Bir adamın kendine güvenen yürüyüşü nasıl öğrenilir. Güzel bir yürüyüşün oluşumu için egzersizler

Yürüyüş, insan yaşamı sürecinde oluşur. Aşağıdaki faktörler tarafından belirlenir: kalıtım, yaşam tarzı, aktivite, kas-iskelet sisteminin yapısı, motor alışkanlıklar ve klişeler, psikolojik travma, hastalıklar. Kötü bir ruh hali bile yürüyüş şeklinizi değiştirebilir. Kişi bacaklarını arkasından sürükleyerek eğilmeye başlayacaktır.

Güzel hareket etmeyi öğrenmek nasıl

Yürüme şeklinizi değiştirmek çok zordur. Bir alışkanlık geliştirmek için vücudunuzun ve hareketlerinizin sürekli izlenmesi gerekecektir. Bir kişi eğilirse veya çarpık ayağı varsa, o zaman vücudun doğru pozisyonu onun için rahatsız olacaktır. Dönüşüm için evde sadece aynanın yanında yürümenize gerek kalmayacak. Yürüyüşünüzü değiştirmenize, daha zarif ve zarif olmanıza izin verecek bir dizi aktivite geliştirmek gerekiyor. Bir spor doktoru, fitness eğitmeni, masaj terapisti bu konuda yardımcı olacaktır.

Güzel bir yürüyüşün oluşumu için egzersizler

Karın, sırt ve bacak kaslarını forma sokmak gerekir. Bunu düşünce gücüyle yapmak işe yaramayacak, spor salonunda gelişmiş eğitime ihtiyacınız var. Herhangi bir sağlıklı insan, güçlü bir arzu ile yürüyüşünü değiştirebilir. Gerekli kas gruplarını geliştirmek için ayrı ayrı bir dizi egzersiz seçilecektir. En yaygın egzersizlerden biri "Sekiz" dir. Figürün konturunu tanımlayan kalçalarla hareketler yapmak gerekir. Omuzlar hareketsiz kalır. Egzersizi müziğe birkaç yaklaşımla gerçekleştirebilirsiniz.

Hareketlerdeki katılığı gidermek, yürüyüşü hafif ve zarif kılmak için esneme çalışmaları yapmak gerekir. İpin üzerine oturmayı öğrenmek için kalça kaslarını esnetmeniz gerekecek. Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırmanız, yavaşça yere ulaşmaya çalışmanız gerekir. Bu pozisyonda 15-20 saniye sabitlemeniz gerekiyor. Yerde yatarken bacağınızı dizinizden bükebilir ve diğer elinizle vücuda bastırmaya çalışabilirsiniz. Bu, uyluğun dışını germek için yapılan bir egzersizdir. Düzleştirilmiş ve bükülmüş bacaklar üzerinde ayak parmakları ve topuklar üzerinde yürümeyi de değiştirebilirsiniz.

Doğru vücut pozisyonu

Doğru ayak yerleşimi, güzel bir yürüyüşün anahtarıdır. Yürürken ayak önce topuğa, sonra ayağın ortasına, sonra parmak uçlarına konur. Çoraplar hafifçe yana döndürülmelidir. Fizyolojik olarak doğru olan bu harekettir. İleriye doğru hareket ederken bacak gider ve gövde onun arkasında hareket eder. Adım boyutu üç ayak uzunluğuna eşit olmalıdır. Doğru yürüme alışkanlığını geliştirmeniz gerekiyor.

Başınızda bir kitapla dolaşmak, sarkmadan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu egzersiz evde herhangi bir uygun zamanda yapılabilir. Ayrıca çenenizi dik tutmaya alışmanıza yardımcı olacaktır. Vücudun doğru pozisyonunu hatırlamak için duvara yaslanmanız, başınızı, kalçalarınızı, topuklarınızı ve omuzlarınızı duvara bastırmanız gerekir.

Bir erkeğin karakterini yürüyüşünden anlayabileceğinize dair bir görüş var. Gerçekten bu kadar basit mi? Harika olurdu - Bir kişiye baktım ve onun ortak olarak uygun olup olmadığı açık. Bu ve daha fazlasını bu makalede okuyun.

Karakter yürüyüşle nasıl belirlenir?

Uzmanlar, burada bir kalıp olduğundan eminler çünkü her insan belirli bir şekilde hareket etme eğilimindedir. Biri küçük adımlarla hızlı koşar, biri yavaş, ölçülü adımlar atar.

dışa dönükler enerjik ve yürüyüş karşılık gelir - aceleci, maksatlı. içe dönükler aksine genellikle yavaş, rahat ve biraz tembel hareket ederler.

Burada görüntünün bir bütün olarak dikkat edilmesi gerektiğine dikkat edilmelidir, çünkü tüm vücut yürüyüşe dahil olur:

• Duruş- "çubuk", tüm konumumuz ve ruh halimiz ondan görülebilir. Eğilmiş bir sırt, eğimli omuzlar, alçaltılmış bir görünüm - her şey güvensizlikten bahsediyor. Bir kişi büyük olasılıkla nasıl göründüğünü umursamıyor, birçok hayal kırıklığı yaşadı ve bunları unutmak için hiçbir neden görmüyor. Böylece olumsuz düşüncelere dalmış olarak yaşıyor. Düzleştirilmiş omuzlar, düz bir sırt ve cesur bir görünüm - güçlü özelliklerden bahsedin. Sorunlar olsa bile çözülebilir ve hayat güzel - asıl mesele bu;
• Hız ve adım uzunluğu neredeyse doğrudan bireyin özelliklerine bağlıdır. Adımlar küçük, garipse - böyle bir kişinin özgüven üzerinde çalışması gerekir, hızlı geniş - önünüzde gerçek bir egoist var, yavaş ve sağlam - bir güven işareti;
• Durdurma konumu ayrıca önemli Pelerinler içe veya dışa doğru bükülebilir, yerden yırtılabilir veya karıştırılabilir.

Gördüğünüz gibi yürüyüş sadece adımın boyutu değil, aynı zamanda bir bütün olarak görüntüdür. Kendiniz için sonuçlar çıkararak hiçbir şeyi gözden kaçırmamaya çalışın.

Ellerin ve başın konumu: kişilik hakkında ne söylenebilir?

Eller- ruh halimizin ana göstergelerinden biri. Endişelendiğimizde - onlarla kıyafet çekeriz, düşünürüz - onları kaleye sıkıştırırız.

Bu yüzden onları kontrol ettiğinizden emin olun:

Evet, neler olduğuna dair genel ve en güvenilir bir resim elde etmek için pek çok göstergenin bir araya getirilmesi gerekiyor. Bunu yapmak her zaman mümkün değildir.

Bir adamın yürüyüşü ve karakteri

Şimdi daha spesifik olarak, erkekler hakkında. Öyleyse, şu durumlarda dikkat edin:

1. Ayak parmaklarını içeri sokar- güvensiz, çekingen, iletişimsiz kişi. Hayatınızı buna bağladıktan sonra, her şeyde inisiyatif almaya hazırlanmalısınız;
2. topuklu ayakkabı giyer- neşeli bir eksantrik, kiminle konuşurken huzurunuzu kaybetme riskiyle karşı karşıyasınız. Böyle bir beyefendi, rezalet noktasına kadar müdahalecidir, bu nedenle, uzun vadeli iletişim havasında değilseniz, buna başlamayın;
3. omuzlar, onlara bakmak. Yaygın - önünüzde kendine güvenen ve amaçlı bir kişi var. Yürürken seğirirler - gerginlik, büyük olasılıkla, sonraki tüm özelliklere sahip kolerik bir kişiniz vardır;
4. Ve tabi ki, Adımlar. Hızlı, küçük, sessiz - önünüzde bir düzenbaz ve bir düzenbaz var. Geniş, hızlı, sessiz - yumuşak karakterli ve açık ruhlu iyi huylu insanlar genellikle böyle yürürler.

Başka hangi türler olabilir, bunların kişilik özellikleriyle nasıl bir ilişkisi vardır?

Romantikler, şairler ve aşırı sorunlarla dolu insanlar, etraflarındakilere aldırış etmeden yavaş, ölçülü yürürler. Genellikle bu tür insanlar kendilerine çok, başkalarına çok az zaman ayırırlar.

Başka hangi seçenekler olabilir?

• Bazen bir kişinin nasıl hareket ettiğini söylemek zordur. Yavaş yürümüyor, hızlı değil, elleri ceplerinde ve bu hayatta hiçbir şeyi umursamıyor gibi görünüyor, acele edecek hiçbir yer ve yapacak bir şey yok. Ama genellikle bir liderlik işaretidir, sakin görünmek sadece bir “maske” dir, çünkü başkaları onun kafasında neler olup bittiğini bilmemeli;
• Sert bir adım, hızlı ve yavaş değil, kollar dirseklerde bükülmüş - önünüzde kararlılık var. Ama bu tiple şaka yapmamalısın, hiç mizah anlayışı yok, sadece "kuru" konuşmayı anlıyor. Ancak sözlerine her zaman cevap verir, öylece sohbet etmeyecektir;
• Kibirli ve narsist insanlar teatral bir şekilde kasılırlar. Hareketleri yavaştır, bacaklar kesinlikle düz durur veya ayak parmakları hafifçe dışa dönüktür, sırt düz duruşun standardıdır. Ne de olsa herkes görmeli ki daha azı, fazlası yok, Brad Pitt'in kendisi var.

Tabii ki, her şey o kadar basit değil, belki bugün adam sadece yorgun, bu yüzden bacaklarını yavaşça yeniden düzenliyor ve kolları indiriliyor. Aslında maksatlı ve güçlü, kibar ve neşeli. Bu nedenle, çıkarımlarınız yalnızca birincil görüşten gelmemelidir.

Bir kadının yürüyüşünün doğası

Batı İskoçya'daki bilim adamları, konu hakkında bir dizi çalışma bile yaptılar. Ve kızın ruh halinin ve cinsel tercihlerinin bu arada belirlenebileceğini öğrenmeyi başardılar. o nasıl gidiyor.

Kadınlar, elbette, kendilerini baştan çıkarıcı kıldığından, kalçadan serbestçe yürüyerek kendilerini ustaca gizlerler ve aynen böyle yürümeye çalışırlar. Ancak yine de, herhangi bir yürüyüşte bazı noktalar ayırt edilebilir:

• Adım geniş ve kendinden eminse ve kalçalar belirgin şekilde sallanıyorsa - bu bayanın hayatında her şey yolunda. Büyük olasılıkla, güçlü karakteri ve doğal kadın bilgeliği ile kolaylaştırılan kalıcı bir ortağı ve işi vardır;
• Bir kız yürümeyip yüzdüğünde - yavaşça, kalçalarını güzelce sallayarak - bir arkadaş arıyor. Şimdi bekar ve bu durum ona yakışmıyor. Kişisel özelliklerden, sakin bir mizaç ve özgüven ayırt edilebilir;
• Bir kız beceriksizce yürüdüğünde, yuvarlandığında - artık kendisi için kimseyi aramıyor, bunun yerine önünüzde bir ev hanımı veya boşanmış. Avcılar bunu yapmaz. Ancak bu, onu hiçbir şekilde bir kişi olarak nitelendirmez. Genellikle paytak paytak hareket eden kızlar yumuşak huylu ve iyi huylu kişilerdir, ihtiyatlı değillerdir, oldukça romantiktirler ve mucizelere inanırlar.

Bugün birçok kadın özgürleşti, etrafta erkeklere ihtiyaçları yok çünkü her şeyi yapabilirler. Böyle hızlı hareket, kollarını sallama, burada kalçalarını sallama söz konusu değil.

Hangi sonuçlar çıkarılabilir? Bir erkeğin karakterini yürüyüşünden bulmak için, sadece adım aralığını ve hızı değil, aynı zamanda ellerin pozisyonunu, başın eğimini de değerlendirmek gerekir. Sadece genel görüş dikkate alınarak sonuçlar çıkarılabilir ve o zaman bile bunlar her zaman gerçekliğe karşılık gelmez.

Video: Bir erkeğin bir ilişkide nasıl olacağını yürüyüşünden nasıl anlayabilirim?

Bu videoda, psikolog Alena Ulyanova size bir erkeğin yürüyüşünün onun yatakta nasıl olacağını nasıl söyleyebileceğini anlatacak:

Merhaba sevgili arkadaşlar!

Yürüyüş, çocukluktan itibaren geliştirilen yürüme tarzıdır. Gözler gibi o da çok şey anlatabiliyor. Ve duygusal gevşeklik, kıskaçlar ve hatta insan ruhu hakkında.

Yürüyüş aynı zamanda bireyin kişiliğini ve karakterini de şekillendirir. Şaşırtıcı bir şekilde, yakından ilişkilidirler. Ve hareket tarzını değiştirerek, kendi insanımıza yaklaşımı değiştiriyoruz.

Zeminin üzerinde süzülen ve mesafeleri kolaylıkla kateden insanlara hayran kalıyoruz. Birisinin bir ayaktan diğerine ağır kaymayı sevmesi pek olası değildir, böylece mevcut olanların her biri, sahibinin hayatının tüm yükünü hissedebilir. Arkadaşlar bugünkü yazımın konusu yürüyüşünüzü nasıl değiştirirsiniz?

Tavsiyede bulunmadan önce, ünlü şarkıyı hatırlamak istiyorum: "Uçan bir yürüyüşle ..." ve ardından sizi Dünya'da ne tür yürüyüşlerin ayırt edilebileceğini öğrenmeye davet ediyorum.

Hareket anında vücudumuzun davranışı için seçenekler

Özgürlük veya tam kısıtlama

Bu arada, kısıtlı bir yürüyüş utangaçlık geliştirmenize ve bunu tembel olmayan herkese göstermenize neden olur. Utanmaya ek olarak, güvensizlik ve kendinizi bir birey olarak anlamakla ilgili sorunları eklemekten çekinmeyin.

Serbest uçuş durumunda ise durum tam tersidir: Bir birey, Evrende kendisinin sağlıklı ve müreffeh bir oluşumunu ifade eder.

Toplama veya gevşeklik

Yukarıdaki kelimelere bağlı olarak, hayatta bu benzer, karmaşık olmayan bir şekilde uygulanır. Ya herkes hayattaki ve eylemlerdeki gevşekliğinizi öğrenecek ya da soğukkanlılığı ve konsantrasyonu not edecek.

Ağır veya ağırlıksız

Bir kişinin vücudunun ağır hareketi, bir kişinin özel bir statüsünün veya diğerlerine göre psikolojik üstünlüğünün olduğunu gösterir. Bu, önemli bir konuma sahip bir adam hakkında söylenebilir. Bir şehrin bir milletvekilinin veya belediye başkanının güve gibi koşarak sorumlu meseleleri çözdüğünü en az bir kez gördünüz mü?

Yüzeyde kayan ışık, hayata karşı aynı tutumu ve mutluluk, dikkatsizlik ve coşku halinde olmayı anlatabilir. Sevdiklerine koşan veya gelecekteki bir tutkuyu etkilemeye çalışan kızlar hakkında bir benzetme yapabilirim.

Hareketleri hafif, vücut aynı zamanda rahat ve gergin ama genel olarak resim harika görünüyor! Ayrıca zor deneyimlerden kurtulmuş ya da bir yaşam ikilemi ile başa çıkmış insanlar yürüyüşlerini sökebilirler” karahindiba". Sorun değil - uçun!

Enerji veya sakinlik

Yürüyüş, duruma bağlı olarak her zaman bu işlevlere sahip olmalıdır. Eğer durum buysa, endişelenmenize gerek yok.

Çizgileri temizle veya ayı durumu

Elbette çarpık ayakla yürüyen, tek sıra halinde yürüyen veya çoraplarını bir yana saçan insanlarla tanışmışsınızdır. Ve burada mesele vücudun patolojik özelliklerinde değil, alışkanlıklarda.

Bu tür bireyler, inançlarına bağlı kalma ve akrabaları arasında öne çıkmak için yeni fırsatlar bulma eğilimindedir. İster bir karakter özelliği olsun, ister fikrini ifade etmek veya bir pozisyonu savunmak olsun.

Hayatınızı daha iyi hale getirmek için yürüyüşünüzü nasıl değiştirirsiniz?

Doğru yürümek için biraz gözlem yapmalı ve ağırlık merkezini belirlemelisiniz. Yürüyüş, yürüdüklerimizden mi oluşuyor? Baş, dizler, ayaklar veya omuzlar olabilir. Ve kuvvet vektörünü neye ve nereye yönlendirdiğimize bağlı olarak böyle bir özellik elde ederiz.

Birçoğu bunu düşünmüyor, ancak hareketin alışılmış tüzüğünü değiştirerek kötü bir ruh halinin üstesinden gelebilir, güveni artırabilir ve tamamen yeni bir imaj yaratabilirsiniz. Peki onsuz ne yapabilirsin?

Arkadaşlar, buna bir son vereceğim. Kendi yürüyüş tarzınızı yaratmanızı ve kendinize güvenen, hayatı başı dik bir şekilde geçiren güçlü bir insan olarak göstermenizi içtenlikle diliyorum.

Blogumu güncellemek için abone olun ve okumaları için arkadaşlarınıza tavsiye edin.

Yorumlarda, yürüyüşünüzü değiştirme sürecinde hangi problemlerle karşılaştığınızı ve ne şekilde gösteriş yapabileceğinizi bize anlatın.

Blogda görüşmek üzere, hoşçakalın!

Yürüyüş tarzı bir kişi hakkında çok şey anlatır. İnsanların nasıl yürüdüğünü gözlemleyerek karakterleri ve eğilimleri hakkında bir varsayımda bulunabilirsiniz. Yürüme tarzını değiştirerek kişi özgüvenini artırabilir ve daha rahat hissetmeye başlayabilir. Temel yürüyüş türlerini bilerek, yeni bir tanıdığınızın davranışını ve onun davranış biçimini onunla iletişim kurmadan önce önceden tahmin edebilirsiniz.

yürüyüş türleri

Yürüyüş stili, kişinin karakterinin ve özgüveninin bir yansımasıdır. O olabilir:

İlk yürüyüş türünden bağımsız olarak, kişi kendine güvenen bir yürüyüş geliştirmek için çaba göstermelidir. Başkalarının, kişinin zaten yer aldığını bilmesini sağlar. Kendine güveniyor ve değerini biliyor. Kendine güvenen yürüyüş yapan insanlara daha çok kapı açılıyor. İşe alınmaları daha olasıdır. Kendinden emin yürüyüş ruh halini de etkiler. Bu stile sahip kişilerin depresyona girme olasılığı daha düşüktür.

Kendinden emin bir yürüyüş geliştirme

Kendinden emin bir yürüyüş geliştirilebilir. Bunu yapmak için, tavsiye sistemini incelemeniz gerekir. Onları takip eden kişi, kısa sürede yürüyüşle birlikte özgüveninin artmaya başlayacağını fark edecektir. Başkalarıyla iletişim kurması onun için daha kolay hale gelecektir. Kendinden emin bir yürüyüş geliştirmek için şunları yapmalısınız:

Egzersiz yapmak, ince bir duruş ve kendinden emin bir adım geliştirmenize olanak tanır.

Kendine güvenen bir yürüyüş için ayakkabı seçimi

Kendine güvenen bir yürüyüş geliştirmeye karar veren kadınlar ve erkekler spor ayakkabılarını unutmalıdır. Kızların yüksek topuklu ayakkabı giymesine izin verilmez. Yürüyüş egzersizlerine başlamak için orta boy topuklu ayakkabılar almalısınız.

Bir derse başlarken, hem kadınlar hem de erkekler iyi bir ruh halinde olmayı unutmamalıdır. Hüzünlü düşünceler uzaklaştırılmalı ve yerine hoş anılar getirilmelidir. Kendinden emin bir yürüyüşle yürümeye başlayan kadın, erkeklerin hayran bakışlarını yakalayacaktır.

Güvenli yürüyüş ve sağlık

Kendinden emin bir yürüyüş geliştiren kişi, kısa sürede genel sağlık durumunun önemli ölçüde iyileşeceğini fark etmeye başlayacaktır. Yürürken doğru ayak yerleşimi ve sırtın düzlüğünün kontrolü iskelet sistemini güçlendirecek ve kas durumunu iyileştirecektir. Kısa süre sonra kişi gerginlik olmadan doğru duruşu koruduğunu fark edecek ve bunu hatırlatacaktır.

Sırtın güçlendirilmesini hızlandırmak için erkekler ilgili kas grubu üzerinde fiziksel egzersizler yapabilir. Yükün figürüne erkeksi özellikler verebileceğinden korkan kadınlar, başlarında bir kitapla odanın içinde dolaşmaya başlayabilirler. 1 öğe ile başlamalı ve ardından sayılarını artırmalısınız. Egzersiz başarıyla tamamlandığında squat'a kitapla başlamalısınız. Sırt ve duruşu güçlendirmek için 5 ila 10 yaklaşım yapılması gerekir. Bir kadın kafasında bir kitapla yürüyüş yaparken hafif hissedeceğinde ve ağız kavgası sırasında hacim düşmediğinde egzersizde ustalaşmış kabul edilir.

Yürüyüşü değiştirme nedenleri

Bir insanın hayatı boyunca yürüyüşü değişebilir. Çoğu zaman, metamorfozun nedenleri gelişmiş hastalıklarda gizlidir. Liste şunları içerir:

Bir kadının yürüyüşündeki değişikliğin nedeni, sürekli topuklu ayakkabıyla yürümesinde saklı olabilir. Herhangi bir işlem yapılmazsa, metamorfozlar şunlara yol açabilir:

• artroz;
• topuk dikenleri;
• çıkıntılı kemik.

Bir kişi yürüyüşte değişiklik fark ederse veya yürümeye başlarken ağrı hissederse hemen bir uzmana başvurmalıdır.

Yürüyüşe göre hastalıkların tanımı

Yürüyüş tarzı her zaman bir kişinin duygusal durumunu ve özgüven düzeyini yansıtmaz. Bazen yürüme tarzının sebepleri var olan hastalıklarda yatmaktadır. Eğer bir erkek:

Kendinden emin bir yürüyüşle yürümeye başlamadan önce var olan hastalıkların ortadan kaldırılması gerekir. Yürürken ağrıya ve rahatsızlığa neden olabilirler. Hastalığın belirtilerini belirledikten sonra, hem erkekler hem de kadınlar derhal bir uzmana başvurmalıdır. Doktor, yetkin bir tedavi önerecek ve size kendinden emin bir yürüyüş geliştirmek için gerekli olan sırtınızı ve duruşunuzu nasıl hızlı bir şekilde güçlendireceğinizi söyleyecektir.

Kendinden emin bir yürüyüş geliştirmek için hem erkekler hem de kadınlar sağlıklarını izlemelidir. Sadece sağlıklı bir insan bir yer izlenimi verebilir. Kendinden emin bir yürüyüşle yürümek için iyimser olmanız, duruşunuzu korumanız, iyi bir ruh haline sahip olmanız, eşlik eden hastalıkları tedavi etmeniz, spor yapmanız ve yılmamanız gerekir. Tavsiyelere uyarak, kişi güzel yürümeyi öğrenebilecek ve kendi özgüvenini artırabilecektir.

Nasıl yürünür? İlk başta, soru, en hafif deyimiyle, aptalca görünebilir. Ancak cevabını bulmaya çalışırsanız, bunun o kadar kolay olmadığı hemen anlaşılır. Her ne olursa olsun, duruş ve uygun hareket bile kusursuz bir görünümün temelleri ve iyi bir izlenimin garantisidir.

Duruşa gelince, bu konu özellikle önemlidir. Duruşunuzu koruma şekli, bir kişi hakkında çok şey söyleyebilir ve görgü kurallarından bir şey anlarsanız, yürürken bu önemli noktayı izleyin.

Doğru yürümeyi düşünen bir kişi, muhtemelen toplumda iyi bir yer edinmeye çalışır ve kambur durmaktan, omuzlarını indirmekten, karın kaslarını gevşetmekten ve diğer önemsiz şeylerden nasıl kaçınılacağını öğrenmek ister. Bir önceki cümlede listelenenlerin hepsine güvenle "semptomlar" denilebilir - zevksizlik ve toplumda davranamama belirtileri.

Unutmayın: akıllılık ve iyi duruş, yalnızca görgü kurallarının değil, aynı zamanda özgüvenin de göstergesidir. Ve onsuz, düzgün yürüyemeyeceksin.

Doğru duruş için ipuçları

1. Sırtınızı her zaman düz tutun, ancak bunu ihtiyatlı bir şekilde yapın, böylece hiç kimse çaba harcadığınızı fark etmez.
2. Omuzlarınızın düz olduğundan emin olun.
3. Baş, omurganın çizgisine devam etmelidir. İleri itilmemelidir. Boyun düz, çene kaldırılmış.
4. Basının daha tonlu ve güzel görünmesi için karın kaslarının gergin olması gerekir.
5. Bacaklarınızı her zaman düz tutun, ama yine doğal olarak. Hiçbir durumda halsiz, yarı bükülmüş bacaklar üzerinde durmamalısınız.

Nasıl yürünür? Bu hem kadınları hem de erkekleri endişelendiren bir sorudur. Bazıları, profesyonel modellerin podyumda yürümeyi öğrenmek için çok fazla zaman harcamasına şaşırıyor. listeleyelim güzel bir yürüyüş için birkaç basit kural.

1. Duruşu unutmamalıyız.
2. Bacaklarınızı kalça genişliğinde ayrı tutmak önemlidir ve yürüyüşün "çökmemesi" için onları çok geniş yerleştirmemelisiniz. Aynı zamanda bacaklar birbirine çok yakın olmamalıdır. Kalça yürüyüşü, kalçaların önemli bir rol oynadığı bir yürüyüştür, bu yüzden aşırıya kaçmayın.
3. Doğru yürüyüşe sahip vücut, adımlarla zamanında biraz (biraz!) Sallanmalıdır.
4. Ellerinizin hareketini izleyin. Etrafta kollarını her yöne sallayarak dolaşan insanları sık sık görebilirsiniz ki bu pek hoş görünmüyor. Lütfen dikkat: sol ayakla adım atarken sağ el ileri, sağ - sol el hareket eder. Yürürken eller neredeyse vücuda bastırılır.
5. Ayaklarınızı sürtmeyin. Onları sürükleme. Ayaklar yerden kalkmalıdır.
6. Yürürken topuğa basmanız gerekir, ardından ağırlık merkezi parmağa aktarılmalıdır.
7. Ayaklar birbirine paralel tutulur. Çarpık ayak yürüyüşünü bırak.

Bir erkeğin doğru yürüyüşü, aynı zamanda dikkate alınması gereken bir andır. Erkeklerin yürürken ayaklarını 2 sıra halinde koydukları görülebilir ki bu kışın yağan karda çok net bir şekilde görülür. Prensipte bu normaldir ve bir kadının yürüyüşünü bir erkeğinkinden ayıran da budur.

Kurallara uyarsanız herkes güzelce yürümeyi öğrenebilir. İpuçlarından herhangi birini ihmal ettiyseniz, buna dikkat edin. İlk başlarda zor gelebilir ancak kısa bir süre sonra her şey otomatizme gelecektir.

Bu nedenle, nasıl doğru yürüneceği sorusu aptalca denemez. Bunun cevabı kolay değil ama her insan için çok önemli çünkü nasıl giyinirse giyinsin, ne derse ve ne yaparsa yapsın, başkalarını etkilemeye çalışırsa çalışsın, çarpık bir bünyeye sahipse bu girişimlerinde başarılı olması pek mümkün değil. duruş ve ağır yürüyüş. Dikkatli bir gözlemciye karakteriniz, başkalarına karşı tutumunuz ve temel görgü kuralları hakkındaki bilginiz hakkında bilgi verebilecek olan yürüyüştür.

 

Şunları okumak faydalı olabilir:

• Fotoğraflar, adlar ve açıklamalar içeren orman yenilebilir mantarların listesi;
• Şifalı bitki ayı üzümü ortak ayı üzümü kimyasal bileşimi;
• malzeme olarak maun;
• Physalis: evde büyüyen fideler Physalis tohumlarının çimlenmesi;
• Petrovsky armut çeşidi. Armut “Petrovskaya. Geç kış çeşitleri;
• Damla sulama: uygun kurulum ve uzun süreli çalışma;
• 17 haftalık hamilelikte nasıl bir duygu?;
• Spasmalgon kullanımı hamilelik sırasında haklı mı İkinci trimesterde Spasmalgon;