To'qqizinchi uydagi sayyoralar. Hisoblash uchun mavjud

O'tmish unutiladi, kelajak yopiladi, hozirgi kun beriladi
(c) m/f “Kung Fu Panda”

Hozirgi kunda to'liq yashash uchun o'tmishni ortda qoldirish kerak.

Muvaffaqiyatsizliklar va eski muammolarga e'tibor qaratishni, xatolaringizdan afsuslanishni, o'tmishdagi jinoyatchilarga g'azablanishni to'xtatish muhimligini o'zingiz tushungandirsiz...

Umuman olganda, sizni orqaga tortadigan hamma narsani olib tashlang va quvonch bilan oldinga boring...

Bugun biz bu haqda gaplashamiz o'tmishda yashashni qanday to'xtatish kerak.

Faqat o'tmishga qarash yo'l bo'ylab orqaga qarab yurishga o'xshaydi: siz eski izlaringizdan boshqa hech narsani ko'ra olmaysiz. Ba'zida maqsadni amalga oshirib bo'lmaydi, chunki aslida siz unga shunchaki eski odat bo'yicha ketyapsiz, lekin siz o'zingiz undan uzoq vaqt o'tib ketgansiz va unga qiziqishni yo'qotgansiz.

O'tgan hayotingiz uchun o'zingizni hukm qilmaslik bo'yicha 7 ta amaliyot

1. Qanday qilib o'tmishda yashashni to'xtatish ustida ishlashga qaror qiling.

"Davolash" o'z-o'zidan sodir bo'lmaydi - siz tanlov qilishingiz kerak: "" va harakat qilishni boshlashingiz kerak. Yaxshiyamki, endi siz "dumni parcha-parcha kesishingiz", har bir jarohatni yig'ib, yillar davomida ishlashingiz shart emas.

Bugungi energiya muhitida shifo murakkab tarzda sodir bo'ladi.

2. O'tmishdagi o'zingizga muhabbat va kechirim yuboring.

Xatolar, "noto'g'ri tanlovlar" va harakatlar uchun o'zingizni tanqid qilishni davom eting - to'g'ri yo'l butun umringiz o'tmishda yashang.

Faqat o'tmishda "keyin" bilimingiz, qobiliyatingiz va xabardorlik darajangizga asoslanib, iloji boricha harakat qilganingizni qabul qiling.

Sizsiz "oldingi" siz hozirgi siz bo'lmaysiz. Va o'tmishdagi qiyin daqiqalarda siz o'zingizni juda his qildingiz qo'rqib yoki qayg'uli, siz boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin chalkashlik va noaniqlik, hech kimning yordamini his qilmang.

O'zingizning oldingi holatingizga murojaat qiling. sevgi va hamdardlik. Faqat qiyin daqiqalardan birida o'zingizni eslang va u erga yo'naltiring sevgingning nuri, g'amxo'rlik e'tibor. O'zingizga o'sha paytda juda zarur bo'lgan so'zlarni ayting.

Ba'zi odamlar o'z ixtiyori bilan yoki bilmasdan boshqalarga og'riq keltirganlikda ayblashadi; hayotning bir nuqtasida "noto'g'ri" qaror qabul qilganingiz uchun.
Boshqalar, hatto o'tmishda o'zlariga yomon munosabatda bo'lishga yo'l qo'yganliklari uchun ham o'zlarini qoralashga muvaffaq bo'lishadi - ular o'zlarini jinoyatchidan himoya qilmaganlar, zolim odamni vaqtida tark etmaganlar.

3. Og'riq va jarohatlaringizni davolang

Bu ruhni qo'zg'atadigan va bizni o'tmishda yashashga majbur qiladigan eski, davolanmagan yaralar. Ba'zilar xuddi kechagidek yangi.
Siz o'zingizni davolashingiz kerak. Bu - asosiy harakat oson va erkin hayot yo'lida.

Alena Starovoitova buni maxsus ishlab chiqdi (uning videosi ushbu maqolani to'ldiradi).

4. Donolik uchun o'tmishga rahmat.

Vaziyat qanchalik qiyin bo'lmasin, uni boshdan kechirganingizdan so'ng, siz yaxshiroq, dono, kuchliroq bo'lib qoldingiz.

Agar hozir siz o'tmishdagi ba'zi bir travmatik vaziyatlardan xavotirda bo'lsangiz, texnikani bajaring "Donolik marvaridlari".

O'ylab ko'ring va bir nechta fikrlarni yozing - sizga nima kerak? bu holat menga o'rgatdi, bu harakat, bu odam, hayotingiz qanday o'zgargan, o'sha voqea tufayli nimani tushungan va tushungansiz.

Siz yozganlaringiz hikmat gavharlaridir. Ularni o'zingiz uchun saqlang, mavjud. Va bu vaziyatning qolgan yuki minnatdorchilik bilan ozod qiling. Siz undan eng muhim narsani oldingiz.

Shikastli voqeadan donolik marvaridlarini topishning yana 5 ta usuli.

5. O'tmishdagi odamlarni kechiring

Jinoyatchilarga abadiy g'azabni ushlab, siz o'tmishda yashashni hech qachon to'xtatmaysiz.
Darhaqiqat, sizni "bir paytlar" xafa qilgan odamlar endi yo'q. Siz o'zgargansiz, ular o'zgargan. Aslida, bu allaqachon boshqa odamlar.

Siz o'tmish uchun g'azablangan yoki xafa bo'lganlar endi ular emas, ular ular ongingiz va xotirangizdagi psixologik ikki baravar. Va siz doimo xotirangiz va ongingiz bilan kelisha olasiz.

Muhim eslatma - agar o'tmishdagi shikoyatlar sizning hozirgi odamlaringiz (oila a'zolaringiz, do'stlaringiz) bilan munosabatlaringizga ta'sir qilsa - bu erda ayniqsa xushmuomalalik bilan, ularning ruhiy makonini buzmasdan ishlashingiz kerak.

Maqolada siz polaritni qanday o'zgartirishni o'rganasiz - nafratdan sevgiga o'ting va jinoyatchilarni kechiring.

6. Eski skriptlarni tanib olish va qayta yozish

Stsenariy - bu eski relslarga minishda, "urilgan yo'lda" o'zini tutish. U o'zini ongsizda ro'yxatdan o'tkazdi va sizni bir xil rakega qayta-qayta qadam qo'yishga majbur qiladi.

Bunday stsenariylar muhim ahamiyatga ega toping va qayta yozing. Buning uchun mavjud maxsus mashqlar. Masalan, master-klassda Alena ishtirokchilarni "rasmni almashtiradigan" yorqin ijodiy harakatni bajarishga taklif qildi. Ishtirokchilardan biri marosim o'tkazdi: u muzlatgichdagi muzni munosabatlarning muziga o'xshab eritdi.

Siz o'zingizning biror narsangizni o'ylab topishingiz mumkin.

Skriptlar - bu ichkarida biron bir joyni bosadigan va sizni qayta-qayta javob berishga va harakat qilishga majburlaydigan mashina. O'tmishdagi jarohatlarni shunchaki yo'q qilib bo'lmaydi. Lekin siz ular orqali ongli ravishda ishlashingiz mumkin. Va samarasiz stsenariylarni muvaffaqiyatliroq qilib qayta yozing.

7. Hozirgi kunga e'tibor qarating!

Faqat o'zingiznikini o'tkazing hozirgi kunga e'tibor, aynan shu daqiqada. Qanday kiyingansiz? Hozir nimani xohlaysiz? Sizning tanangiz qulaymi? Sizning quvonchingiz nima? Hozirgi hayotingizda nimani qadrlaysiz?

Qanday qilib ko'rasiz Sizning hozirgi kuningizda juda ko'p energiya, quvonch va imkoniyatlar!

Samaradorlikni oshirish, qat'iyatlilik, tafsilotlarga e'tibor berish, ilgari erishib bo'lmaydigan sohalarda bilim - bularning barchasi yangi to'lqin bilan birga keldi. Va bu eski energiyaning yana bir blokirovkasi tozalangan paytda boshlandi ...

P.S. Va bu imkoniyatlardan biri o'tishdir. Uch soatlik hayajonli, yorqin va foydali ish o'zingiz ustidan, hamfikrlar va ajoyib murabbiy bilan birga!

Agar siz o'tmishda yashashni to'xtatish yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, .

NATA KARLIN

Har bir insonning hayotida u unutishni, boshidan tashlashni va hech qachon eslamaslikni xohlaydigan daqiqalar bo'ladi. Ammo bizning xotiramiz shunday yaratilganki, xotiralar o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Ba'zida ulardan qutulishning iloji yo'q. Xo'sh, bizni o'tmishga qaytishga majbur qiladigan va hozirgi paytda yashashimizga xalaqit beradigan keraksiz narsalarni eslatadigan narsalarni boshimizdan "o'chirish" uchun nima qilish kerak?

Yaxshi unutilgan o'tmish baxtli kelajakning kalitidir

Inson o'tmish xotiralari bilan azoblanar ekan, u hozirgi bilan yashay olmaydi, bundan ham kam. Hozirda baxtli odam - o'tmishdagi muammolar va muammolarni eslamaydigan, har soniyadan zavqlanib yashaydi; Shuning uchun siz o'tmishdagi achchiq umidsizliklardan xalos bo'lishingiz va hozirgi paytda yashashni boshlashingiz kerak.

Kuchli tirnash xususiyati beruvchi omillar kam emas, balki har bir odamda o'z izini qoldiradi. Agar siz harakat qilib ko'rsangiz, lekin biron bir voqeani unutolmasangiz, demak, bu voqea shunchalik kuchli bo'lganki, siz ongsiz ravishda unga qayta-qayta qaytasiz.

U yoki bu hodisani ongli ravishda unutish shunchaki mumkin emas. Qanchalik ko'p harakat qilsak, u shunchalik yomonlashadi. Bu kulgili tuyuladi, lekin hozir pushti quyon haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Ishlamaydi? Hamma gap shunda! Bizning miyamiz teskari tarzda harakat qiladi - bizning tasavvurimiz barcha soyalar va tafsilotlarda pushti quyonni tortadi. O'tmishdagi xafagarchiliklar bilan ham xuddi shunday - biz qanchalik ko'p azob cheksak, unutish shunchalik qiyin bo'ladi.

O'tmishni unutishimizga nima xalaqit beradi

O'tmishni unutib, hozirgi kun bilan yashashimizga to'sqinlik qiladigan omillar mavjud.

Atrof-muhit.

Agar siz bir paytlar sizni xafa qilgan yoki siz bilan bir xil muammoga duch kelgan odamlar orasida yashash yoki ishlashda davom etsangiz, o'tmishni unutishingiz qiyin bo'ladi. Misol uchun, sizning do'stlaringiz nikohingizga guvoh bo'lishdi va turmush o'rtog'ingizning xiyonatidan keyin, keyin esa ajralishdan keyin siz hali ham ular bilan muloqot qilishni davom ettirasiz. Siz ajralishni va undan oldin sodir bo'lgan narsalarni unutishni xohlaysiz, lekin atrofingizdagi odamlar sizga birga juda xursand bo'lgan kunlarni eslatadi.

Sizningcha, qiyin xotiralarni qo'zg'atadigan odamlar bilan muloqotni cheklang.

Inson mavjudligining so'zsiz guvohlari narsalardir. Odamlar ularni berishga odatlangan maxsus xususiyatlar, bu ularga xos emas. Devorga osilgan oddiy rasm, uni sizga bergan odam bilan bog'liq. Bunday narsalardan qutuling, ular qanchalik qimmat bo'lmasin va ular bilan xayrlashish siz uchun qanchalik qiyin bo'lmasin.

Qiyinchiliklarga duch kelgan joylardan qoching. Ehtimol, bu sizga qo'pol munosabatda bo'lgan kafe yoki yaqiningiz bilan xayrlashgan parkdir.

Kutish.

Vaqtni davolaydigan bahsli bayonot bu vaziyatda mukammal ishlaydi. Inson hayoti o'zgaruvchan, voqealar tezda bir-birini almashtiradi, salbiy his-tuyg'ular ijobiy bilan almashtiriladi. Agar siz sodir bo'lgan narsaga ahamiyat bermasangiz, ehtimol juda oz vaqt o'tadi va siz muammoni unutasiz. Bu sizning o'tmishda qilgan xatoingiz sifatida yodingizga tushadi va takrorlanmaydi. Yaralaringizni davolash uchun davolovchi sifatida vaqt ajrating, lekin unutmangki, siz o'tirib, tiklanishni kuta olmaysiz.

Boshqa ko'rish burchagi.

Muammoga boshqa tomondan qarashga harakat qiling. Ehtimol, siz o'zingizni zeriktirayotgandirsiz va muammo siz unga bergan e'tiboringizning zarrasiga ham arzimaydi. Bir toifadagi odamlar borki, ular "molehilldan molehill yasashga" qodir. Noxush holatning asari bo'lmagan joyda, ular hamma narsani o'z boshlarida shunday ramkalashlari mumkinki, ular buni o'zlari boshdan kechiradilar. Shuning uchun, hozirgi vaziyatni qayta ko'rib chiqing, yaqinlaringiz bilan maslahatlashing va tegishli xulosalar chiqaring.

E'tiboringizni salbiy tajribalarga qaratmang. Ketma-ket ikki marta omadsizlikka uchraganingiz omadsiz ekanligingizni anglatmaydi. Oddiy qilib aytganda, vaziyat shunday rivojlandi va ertaga sizga ikki baravar omad kulib boqadi. O'zingizdan uzoqlashing salbiy fikrlar, hech bo'lmaganda sizni zulm qilmasliklari va hayotingizga aralashmasliklari uchun harakat qiling.

Biz barcha muammolar uchun "yomon taqdir" ni ayblaydiganlarning nokonstruktiv xatti-harakatlarini ko'rsatadigan bir nechta misollarni keltirishimiz mumkin:

Sizni ishdan bo'shatishdi. Bu besh yil oldin edi. Siz xafa bo'ldingiz, chunki siz yaxshi mutaxassis, lekin yoshroq yoki boshqacha bo'lganlarni qoldirdi yaxshi sabablar. Shikoyatingizdan to'yib-to'yib rohatlanib, biznesga kirdingiz va bugun siz juda boy va muvaffaqiyatli tadbirkorsiz. O'ylab ko'ring, agar siz hozirgi ish joyingizda qolganingizda, sizga nima bo'lardi? Oylik ish haqi, uning kattaligi sizni to'ldirishga imkon bermaydi va abadiy qarzlar. Qimmatbaho narsalarni sotib olish, ta'tilda chet elga uchish yoki restoranda ovqatlanish imkoniyatiga ega bo'la olasizmi? Yo'q! Salbiy tajriba sizning harakatlaringizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirdi va endi siz hech qachon bu ishga qaytmaysiz. Shuning uchun, o'zingiz uchun juda xafa bo'lgan kunni muvaffaqiyatning boshlang'ich nuqtasi deb hisoblash mumkin;
Siz eringizdan ajralgansiz. U siz bilan uchrashgan paytdagi odam emas ekan. Ammo yorug'lik uning ustiga xanjardek yaqinlashmadi. Atrofingizda haqiqatan ham e'tiborga loyiq erkaklar ko'p. Ammo siz o'zingizning tajribangiz bilan bandsiz va atrofingizda hech kimni ko'rmaysiz. Qoidaga ko'ra, agar ayol qaror qilsa, bir muncha vaqt o'tgach, u uni chinakam sevadigan va qadrlaydigan odam bilan uchrashadi. Va aksincha, u buzilgan munosabatlarning "bo'laklarini yig'sa", ertami-kechmi u yolg'iz qoladi.

Baxtsizlik yuz berganda, atrofingizdagi dunyo qulab tushayotgandek tuyuladi va bu jarayonni hech narsa to'xtata olmaydi. Bundan tashqari, hamma narsa albatta amalga oshishini tasavvur qilish qiyin. Shunday qilib, oling Bo'sh varaq qog'oz va bir tomonga yozing ijobiy tomonlari nima bo'ldi, boshqa tomondan - salbiy. Ertadan esa yangi, yorqin kelajakni qurishni boshlang:

Atrofingizni o'zgartiring.

Safar salbiy his-tuyg'ularni ijobiy bilan almashtirishga yordam beradi. Qaerga yoki nimaga borishingiz muhim emas, asosiysi odatiy va kundalik hayotdan uzoqlashishdir. Sayohatda siz yangi do'stlar orttirishingiz, o'zingizga yashash baxtiga muyassar bo'lgan dunyo haqida yangi va qiziqarli narsalarni o'rganishingiz, qalbingiz va qalbingizni dam olishingiz, xayolingizni og'ir fikrlardan xalos qilishingiz mumkin.

O'zingizga maqsad qo'ying. O'n kun oldin siz bu haqda o'ylamagan edingiz. Ammo endi vaziyat shunday rivojlandiki, siz harakat qilishga qaror qildingiz. Maqsadingizni unga erishish uchun bosqichlarga bo'ling va bugunoq boshlang! Muhim ish bilan band bo'lgan miyani mayda-chuyda narsalar - o'tmishdagi muammolar va baxtsizliklar chalg'itishi dargumon.

Dianetika.

Bu turli omillarning vaqt o'tishi bilan ularni insonning idrok etish darajasiga ta'sir qilish bosqichlarini o'rganadigan fanning nomi. Ko'zlaringizni yuming, diqqatingizni jamlang va o'tmishdagi baxtsizlikdan eslab qolgan har bir nuanceni batafsil "ko'rib chiqing". Buni bir marta emas, ikki marta emas, o'n marta qilish kerak. Tuyg'ular zerikarli bo'lgunga qadar va muammo unchalik global ko'rinmasligi uchun o'nlab "ko'rinishlar" kerak bo'lishi mumkin.

Gapiring.

Har birimiz o'z sirimizni ishonadigan odamlarga egamiz. Ularning yordamidan foydalaning, sizni tinglashni va bu vaziyat haqida gapirishni so'rang. Tashqi tomondan siz yaxshiroq ko'rishingiz mumkin, shuning uchun sizning "global" muammoingiz do'stingizning tushuntirishlari yordamida changga aylanib ketadigan oddiy sovun pufagiga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, vaziyat haqida gapirganda, unda qanchalik uzoq va kulgili bema'nilik borligini o'zingiz tushunasiz.

O'zingizni mag'lub qilmang.

Sizningcha, do'stingiz, hamkasbingiz yoki qarindoshingiz sizdan xafa bo'lganga o'xshaydi. Mojaroning oldini olish va natijada salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishining oldini olish uchun odam bilan gaplashing va bu haqiqatan ham shundaymi yoki yo'qligini bilib oling.

Vaziyatni takrorlashdan qo'rqish.

Qoida tariqasida, hech birimizni chetlab o'tmaydigan qayg'u qalbda iz qoldiradi. Biz buni yana sodir bo'lishidan qo'rqamiz, biz buni yana boshdan kechirishdan qo'rqamiz. Shuning uchun, o'zingizni cheklamang, o'zingizni unutishga yoki tinchlanishga majburlamang. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha xafa bo'ling.

Biz hammamiz o'tmishdagi ko'p daqiqalarni unutishni xohlaymiz, masalan dahshatli tush. Ammo tajribasiz, shaxsiy xatolari va azob-uqubatlari bo'lmagan odam nima? Azoblar bilan erishilmagan baxt hech qachon to'liq bo'lmaydi, deb bejiz aytishmagan. Shuning uchun, to'liq hayot kechiring, samimiy his-tuyg'ularni boshdan kechiring, qayg'udan qo'rqing, lekin unutmangki, bizning tajribamiz va xatolarimiz bizni faqat kuchliroq qiladi.

2014 yil 29 mart, 17:30

Har bir inson hayotida u unutishni xohlaydigan voqealar yoki voqealar bo'ladi. Ammo xotira bu yomon xotiralardan voz kechishni istamaydi. Bu xotiralar miyaga shu qadar chuqur singib ketganki, boshim ulardan qutulolmaydi. Xo'sh, o'tmish ketishni istamasa, qanday qilib unutasiz? Boshingizdan kerak bo'lmagan narsalarni o'chirish uchun qanday usullardan foydalanish kerak? Boshingizni axlatdan qanday tozalash kerak? Bu haqda quyida batafsilroq!

Odatda, inson o'tmishda yashar ekan, kelajak uning uchun yopiq bo'ladi, deyiladi. Va umuman olganda, inson o'tmishda yoki kelajakda yashasa, u hozirgi paytda emas va agar inson hozirgi paytda yashamasa, u baxtli emas. Agar siz hozir baxtli bo'lsangiz, demak, siz hozirda yashayapsiz. Shuning uchun, o'tmishdagi xotiralardan xalos bo'lish kerak, aks holda siz uchun baxtli kelajak eshigi yopiq.

Sizningcha, nima uchun odam ba'zi voqealarni aniq va uzoq vaqt eslab qoladi, boshqalari esa bir zumda unutiladi? Hammasi hissiyotlarga bog'liq. Inson birinchi navbatda hissiy mavjudotdir. Va agar bitta voqea kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqargan bo'lsa, unda bu voqea xotirada uzoq vaqt yoki abadiy saqlanib qoladi. Hech qanday his-tuyg'ularni uyg'otmaydigan voqealar tezda unutiladi. Va agar siz hozir biror narsani eslay olmasangiz, demak, biror narsa sizda kuchli his-tuyg'ularni va shu bilan birga salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqardi. Bu umidsizlik, xafagarchilik va boshqalar bo'lishi mumkin. Bu sizning boshingizga yopishgan narsa.

O'tmishni ataylab unutish deyarli mumkin emas. Axir, ongli ravishda biror narsani unutishga harakat qilsangiz, bu bilan siz o'zingizga qandaydir vaziyatni eslatasiz. Endi sizga aytsam - pushti fil haqida o'ylamang - nima haqida o'ylaysiz? Ehtimol, pushti fil haqida. Bunday holda, xuddi shu narsa sodir bo'ladi. Demak, xulosa: Biror narsani unutishga qanchalik harakat qilsak, uni shunchalik yaxshi eslaymiz.

O'tmishni qanday unutish kerak?

Shunday bo'ladiki, shahardagi ba'zi narsalar, odamlar va hatto tanish joylar o'tmishni unutishimizga to'sqinlik qiladi. Kim nima desa ham, bularning barchasi yaqin ekan, o'tmishni unutish qiyin bo'ladi. Misol uchun, siz qiz do'stingiz yoki yigitingiz bilan qiyin ajralishni boshdan kechirdingiz. Siz uni yoki uni unutishni xohlaysiz. Ammo uning mavjudligini eslatuvchi biror narsa bor ekan, siz unuta olmaysiz. Shuning uchun, birinchi va to'g'ri qadam bo'ladi salbiy narsani eslatadigan narsalardan xalos bo'lish, undan qutulmoqchisiz.

Shaharda biron bir salbiy hodisa yuz bergan joydan qochishga harakat qiling. Ehtimol, sizning sevganingiz sizni kafeda tashlab ketgan yoki sizni Tverskaya ko'chasida o'g'irlab ketishgan yoki eslamaslik yaxshiroqdir. O'tmishni unutmaguningizcha bu joylarni aylanib chiqing. Vaqt o'tishi bilan bu osonlashadi va sizga yoqimsiz narsa yuz bergan joyda yana xotirjam yurishingiz mumkin bo'ladi.

Ikkinchi maslahat - shunchaki kuting. Ular aytganidek: vaqt davolaydi. Bu haqiqat. Har qanday his-tuyg'u, u ijobiy yoki salbiy bo'lishidan qat'i nazar, baribir boshqasi bilan almashtiriladi. Bu holatda barqarorlik yo'q. Vaqt o'tadi va siz biron bir narsani eslashni to'xtatasiz yoqimsiz hodisa. Siz faqat bir muddat chidashingiz kerak va hamma narsa o'z-o'zidan tinchlanadi.

Keyingi variant o'tmishni qayta ko'rib chiqing, shunda u endi salbiy ko'rinmaydi. Hech kimga sir emaski, salbiy tajribalar ijobiylardan ko'ra ko'proq esda qoladi. Va ko'p odamlar o'zlarini omaddan ko'ra ko'proq omadsiz deb hisoblashadi. Aslida bu haqiqat emas. Salbiy hodisa bo'lsa, uni sizga sabab bo'lishini to'xtatishga harakat qiling salbiy his-tuyg'ular va muvaffaqiyatsiz deb hisoblanadi.

Masalan, siz yetti yil oldin ishdan bo'shatildingiz. Keyin bu haqda juda xavotirda edingiz. Ammo ishdan bo'shatilganingizdan so'ng, siz o'z biznesingizni ochishga va o'zingiz uchun ishlashga majbur bo'ldingiz. Endi sizda hashamatli dacha, mashina va boshqalar bor. Agar yetti yil oldin ishdan bo'shatilmaganingizda bugun sizga nima bo'lardi? Endi biz 20 000 rubl maosh bilan ishga borardik, bizda bunday bo'lmaydi chiroyli mashina, yozgi uy va dam olish imkoniyati. Shuning uchun, bu kun muvaffaqiyatli deb hisoblanishi kerak.

Yana bir misol, yigitingiz sizni tashlab ketdi! Nima bo `pti? Go‘yo dunyo unga xanjarday to‘planib qolgandek edi. Aytgancha, bundan xabar topgan boshqa yigitlar sizning atrofingizga allaqachon saf tortgan. Siz ularni shunchaki sezmaysiz, chunki siz ajralishdan azob chekasiz. O'tmish hozirgi va shuning uchun kelajakka qanday xalaqit berishini ko'rasiz. Shunday qilib, qizlar qiyin ajralishdan so'ng ular o'z orzularidagi yigit bilan uchrashganliklarini va keyinchalik turmushga chiqqanliklarini yashirishmagan ko'plab voqealarni bilaman. Ular, xuddi siz kabi, hech qachon boshqa hech kimni uchratmasliklariga va umrlarining oxirigacha yolg'iz qolishlariga ishonishgan. Jahannam yo'q! Keyinchalik ular uchun hamma narsa yaxshi edi va endi ular baxtli va ahillikda yashashadi.

Bilaman, endi hamma narsa dahshatli bo'lib ko'rinsa, yaxshi narsani ko'rish siz uchun qiyin, lekin vaqt o'tadi, va siz o'zingiz ko'rasiz. Va hozir bir varaq qog'ozni oling va sodir bo'lgan voqeaning ijobiy tomonlarini yozishni boshlang. Agar bugun siz bu tajribani olmaganingizda, ertaga hayotingiz qanday bo'lishini kim biladi.

Ko'pchilik odamlarga o'tmishni unutishga yordam beradigan narsa manzaraning o'zgarishi. Yuqorida aytganimdek, sizga biror narsani eslatadigan joylardan qochishingiz yaxshiroqdir. Agar siz ta'tilga chiqib, boshqa davlatga uchib ketsangiz, o'tmishni unutishingiz kafolatlanadi. Dam olish vaqtida sizni chalg'itishingiz mumkin bo'lsa, bu juda yaxshi bo'ladi. Dam olish paytida siz yoqimli va yoqimli dam olishingiz mumkin quvnoq kompaniya, bu o'zining ijobiyligi bilan yomonlik haqida o'ylashga imkon bermaydi. Bu shaxsan men bilan sodir bo'lgan va bu siz bilan sodir bo'lishi mumkin. Atrof-muhitning o'zgarishi deyarli hayotni noldan boshlashga o'xshaydi.

Keyingi yo'l o'zingizni shunga o'xshash narsa bilan band qiling. Xuddi shu narsani davom ettirishni to'xtating, u allaqachon tugadi. Kelajak haqida o'ylash vaqti keldi. va unga erishishni boshlang. Bu jarayonda miya faqat bitta narsa haqida o'ylaydi -. Qolganlari unga ahamiyat bermaydi. Shunday ekan, ushbu noyob daqiqadan foydalaning.

Endi esa o'tmishni unutishning eng kuchli usuli. Bu usul uni unutishga emas, balki eslab qolishga qaratilgan. Nima demoqchiman? degan fan bor dianetika. Shunday qilib, uning texnikasi juda oddiy. Ko'zlaringizni yumib, sizda his-tuyg'ularni keltirib chiqarishni to'xtatmaguningizcha, bu salbiy hodisani aqliy ravishda harakat qilishingiz va boshdan kechirishingiz kerak. Siz boshingizdagi voqeani boshidan oxirigacha ko'p marta takrorlaysiz. Shunday qilib, siz boshingizdagi engramlarni (masalan, voqea bilan bog'liq dasturlarni) o'chirib tashlaysiz. O'zingizga ikki soat vaqt bering va bu noxush hodisani ko'p marta boshdan kechirishni boshlang. Mashg'ulot oxirida siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz va bu voqea haqida o'ylashga dangasa bo'lasiz (o'ylab ko'rgansiz).

Maqolada aytmoqchi bo'lgan narsam shu edi. "O'tmishni qanday unutish kerak?". Va esda tutingki, sizga nima bo'lishidan qat'i nazar, hayotingizda hamma narsa ajoyib bo'ladi. Omad sizga!

o'tmishni qanday unutish kerak

Kabi

Har bir inson hayotida xotirasidan o'chirishni istagan davrlar bo'lgan. Ba'zilar, barcha qiyinchiliklarga qaramay, o'zlarini tortib olishadi va yangi bosqichga o'tishadi, faqat vaqti-vaqti bilan sodir bo'lgan g'alayonlarni eslab qolishadi, boshqalari doimo o'tmish haqida o'ylashdan yordam bera olmaydilar va shu bilan o'zlarini hozirgi va kelajakda baxtli bo'lish imkoniyatidan mahrum qiladilar . O'tmishning qanday yuki sizni ta'qib etmasin: sevganingiz bilan xayrlashish, qo'ldan boy berilgan imkoniyatlar, yaqinlaringizning o'limi, do'stlarga xiyonat, aybdorlik... Endi o'tmishni abadiy unutib, hozirgi kun bilan yashashni boshlash vaqti keldi. O'tmishda yashashni qanday to'xtatish kerak?

O'tmish haqida o'ylamang: nega u bizni qo'yib yubormaydi?

Ko'pchilik hayron bo'ladi: nega ba'zi odamlar juda jiddiy zarba va sinovlarni boshdan kechirib, tezda tuzalib ketishadi va boshlanadi Yangi hayot, boshqalar uzoq muddatli depressiyaga tushib, ikki oylik ishning muvaffaqiyatsiz tugaganidan keyin o'tmishda yashashni to'xtata olmaydilarmi?

Psixologiya bunga javob berishi mumkin, bu erda ko'p narsa yoshga, inson bolaligida yashagan muhitga, xarakter va shaxsiyat turiga bog'liq. Va agar siz o'zingizni har qanday hayotiy sinovlarni yuragingizdagi zaif odam deb hisoblasangiz ham, bu siz o'z kuchingiz bilan kurasha olmaysiz va o'tmish haqida o'ylamaysiz degani emas.

Ko'pincha biz o'tmishni unuta olmaymiz va hozirgi kun bilan yashay olmaymiz, chunki hozirgi vaziyat uchun o'zimizni aybdor his qilamiz, biz boshqacha harakat qilishimiz mumkin edi, degan fikrlardan azoblanamiz va shu bilan yakunni o'zgartiramiz ...

...Ba’zan o‘tmish o‘zimizni unutishga imkon bermaydi, chunki biz o‘tmishdagi noroziliklarni qo‘yib yubormaymiz, bizga nisbatan nohaqlik qilinganiga ishonamiz.

Yomon xotiralarimiz odat tusiga kirib hamma joyda olib yuradigan keraksiz narsalar solingan chamadonga o'xshaydi... Sizga shunday yuk kerakmi?

...Ba’zan esa o‘tmishni unutib, bugungi kun bilan yashay olmaymiz, chunki biz o‘zimizga achinishning bu holatini yoqtiramiz, o‘zgarishga, o‘sishga tayyor emasmiz, o‘zimizni o‘z qobig‘imizda o‘tirib, qayg‘uni asrab, o‘zimizni berkitib his qilamiz. atrofimizdagi butun dunyodan uzoqda. Bu shunday masochizm. Qanday qilib vaziyatni o'zgartirish va hayotdan zavqlanishni boshlash mumkin?

O'tmishni qanday unutish va hozirgi paytda yashashni boshlash kerak: baxtli hayotga 5 qadam

Qadimgi yaralarni davolash murakkab va ko'pincha uzoq jarayondir, ammo orqamizda nima bo'lishidan qat'i nazar, har birimiz o'tmishda yashashni to'xtatishimiz mumkin. Mana, tashvishlaringizdan abadiy xalos bo'lishga yordam beradigan qadamlar:

1. Birinchi qadam- o'tmish o'tmishda ekanligini anglab eting, bu sizning hozirgi kuningizda to'liq yashashingizga va kelajakni rejalashtirishingizga xalaqit beradigan u haqidagi fikrlar. Albatta, buni qilish oson emas, lekin chindan ham yana chuqur nafas olishni xohlaysizmi?

2. Ikkinchi qadam- Kechirasiz. Endi o'tmishda sodir bo'lgan voqea uchun kim aybdor ekanligi va huquqbuzarlikka kim sabab bo'lganligi muhim emas: siz yoki sizni xafa qilganlar. Vaqtni orqaga qaytarishning iloji yo'q, hamma narsa allaqachon qilingan va sizning bugungi azob-uqubatlaringiz amalga oshirilgan haqiqatni o'zgartirmaydi. Ruhiy ravishda kechirim so'rang yoki kechirim so'rang, siz cherkovga borishingiz mumkin. Agar siz kimnidir xafa qilgan bo'lsangiz va u bilan qanday bog'lanishni bilsangiz, qo'ng'iroq qilishingiz va kechirim so'rashingiz mumkin. Va tamom. Sahifani aylantiring. Odamlar xato qilish huquqiga ega: siz ham, yaqinlaringiz ham bundan mustasno emas. Agar siz ilgari qilgan ishingizni juda jiddiy deb hisoblasangiz yoki kechirim so'raydigan hech kim yo'q deb hisoblasangiz, boshqalarga g'amxo'rlik qilishga o'ting. Siz nima bo'lganini o'zgartira olmaysiz, lekin siz boshqalarga yordam berishingiz va ularning hayotini yaxshilashingiz mumkin. Mehribonlik uylari, qariyalar uylari yoki uysiz hayvonlarning boshpanalarida ko'ngillilik qilish - bu yo'nalishda o'ylang.

3. Uchinchi qadam- xafa bo'lmang. O'tkazib yuborilgan imkoniyatlar, behuda vaqt, buzilgan munosabatlar uchun afsuslanish hech qaerga olib boradigan yo'ldir. Afsuslanish, shuningdek, o'ziga achinish, odatda, juda halokatli tuyg'ulardir. Vaziyatga boshqa nuqtai nazardan qarashga harakat qiling: siz tajriba to'pladingiz, xatolaringizdan saboq oldingiz, endi hayotingizda bu holatning sodir bo'lishiga yo'l qo'ymaysiz. Va taxmin qiling, nima? Azob chekib, doimo o'zingizga achinish bilan siz nafaqat o'z hayotingizni, balki sizni bu holatda ko'rishga qiynalayotgan yaqinlaringizning hayotini ham buzasiz. Ularga achinmaysizmi?


O'zingizga tez-tez eslatib turingki, bizning hayotimiz faqat bitta yo'nalishda ketmoqda - kelajakka, hech narsani orqaga qaytarib bo'lmaydi. Nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylash befoyda

4. To'rtinchi qadam- qayta ishga tushirish. Agar og'riq hali ham yangi bo'lsa, siz ichingizdan salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lasiz, kuchli bo'lishga urinmang, o'zingizga qichqirishga, yig'lashga, bir kun davomida piyola sindirishga ruxsat bering. Siz sport zaliga borib, mushtli sumkani g'azab bilan urishingiz mumkin. Og'riqni tashlang - bu o'tmishni unutishni va hozirgi paytda yashashni osonlashtiradi.

5. Beshinchi qadam- almashtirish qoidasi. Bo'sh narsalarga qancha vaqt va kuch sarflayotganingizni o'ylab ko'ring - o'tmishdagi xafagarchiliklarni qoldirmaslik va o'zingizga achinish. Buning o'rniga, siz yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Boshlash uchun siz salonga borishingiz, soch rangini o'zgartirishingiz, manikyur qilishingiz, rasmingizni tubdan o'zgartirishingiz yoki nihoyat qidirishni boshlashingiz mumkin. Haydovchilik kurslariga yoziling, o'qing xorijiy til, hunarmandchilik. Va eng muhimi, sport bilan shug'ullaning. Yoga keraksiz fikrlardan xalos bo'lish uchun juda yaxshi. Agar siz hayotingizda yangi qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarga ega bo'lsangiz, o'tmishdagi yuk haqida afsuslanish va fikrlar uchun shunchaki joy qolmaydi.

Umuman olganda, menimcha, eng ko'plardan biri samarali usullar o'tmishni unut- atrofingizdagi jismoniy bo'shliqni tozalang: , sarflang (p meni olib borgan joyga o'qing), kitoblar kabi kichik narsalarni tartibga soling va ... narsalarni qo'yib yuborish o'tgan hayot Siz hayotingiz qanday o'zgarib borayotganini tom ma'noda jismonan his qilishingiz mumkin!

O'tmishdagi yukdan xalos bo'lish va o'tmishdagi noroziliklardan xalos bo'lish siz o'ylagandan ko'ra osonroqdir, asosiysi hoziroq harakat qilishni boshlashdir. Bir necha kun ichida sizni yangi, baxtli va qiziqarli hayotga jalb qilasiz.



 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: