Mehnatkashlik - bu kasallik! Ishxolik: shaxsiyatni o'ldiradigan turmush tarzi.

Biz hammamiz bilamizki, mehnat orqali biz kerakli dalda va maqsadlarimizga erishishni olamiz. Agar insonning qobiliyatlari va kuchli tomonlari bolaligida tan olinmagan bo'lsa, u ishlayotganda doimo o'z maqsadlariga erishishga intiladi. Bu maqsadlar butunlay boshqacha bo'lishi mumkin.

Bunday odam qilmoqchi bo'lgan asosiy narsa, u bolaligida olmagan ishi uchun boshqalardan ko'p ma'qul ko'rishga erishishdir. Ular boshqalarga (va birinchi navbatda o'zlariga) bunga qodir ekanliklarini isbotlashga intilishadi. Ular buni bolaligida yopishtirilgan teglarga qaramay qilishadi. Bunday bolalik yorliqlari juda ko'p va ko'pincha ular mehnatkashlikning aybdorlari bo'lishadi, garchi ba'zida ular boshqa oqibatlarga olib keladi.

Siz u yoki bu tarzda ish bilan band bo'lgan barcha odamlarni ishkolik deb tasniflamasligingiz kerak. Zamonaviy jamiyatda mehnatkash bo'lish insonga nisbatan o'ziga xos salbiy stigma degan fikr mavjud. Biroq, shunchaki band bo'lishni chin dildan yoqtiradigan odamlar soni bor. Ularga nafaqat o'z mehnati natijasi, balki ish jarayonining o'zi ham yoqadi. Bunday odamlar, qoida tariqasida, etarli darajada o'zini-o'zi hurmat qilishadi va ular uchun ishlash hayotning ajralmas qismidir. Aynan shunday odamlar uchun "mehnatsevar" tushunchasi mos keladi. Bundan tashqari, o'n ikki soat ishlaydigan odam, albatta, mehnatkash bo'lishi shart emas.

Ishchi qarashlar o'zini namoyon qilish va o'zini anglashning yagona yo'li sifatida ishlaydi. Bunday odam tan olish va hayotdan zavqlanish faqat mehnat orqali erishish mumkinligiga ishonadi. U shaxsiy hayoti, oilasi, sevimli mashg'ulotlari, o'yin-kulgilari va do'stlaridan oldin birinchi o'ringa chiqadi. Ishxoliklik ba'zan hatto giyohvandlikning bir turi sifatida ham ko'rib chiqiladi. Bu erda hech qanday ajablanarli narsa yo'q, bunday odamni giyohvand, alkogol yoki qimor o'yinlari bilan solishtirish mumkin.

Ba'zida shunday bo'ladiki, ishchan odam ruhiy kasalliklarni cheksiz o'ziga singdiradigan shimgichdir. Bunday odam yolg'izlikdan, shaxsiy muammolardan, boshqalar bilan muloqot qila olmaslikdan va ziddiyatli vaziyatlarni to'g'ri hal qilishdan qochib, o'zini ishga soladi. Statistikalar va hayot shuni ko'rsatadiki, bu ko'pincha depressiyaga olib keladi. Avvaliga bu migren, bezovtalik, zaiflik bo'lishi mumkin, ammo bu juda jiddiyroq bo'lishi mumkin, masalan, yurak faoliyati.

Oddiy odamlarga qaraganda ishxolik odamlar stressga ko'proq moyil bo'lishadi. Odatda ular sezilarli darajada yuqori darajadagi tashvishga ega. Stress bilan kurashish uchun juda ko'p kuch va energiya sarflanadi. Afsuski, mehnatkash kuchini tiklash uchun manbani qaerdan topishni bilmaydi, buning natijasida u kasal bo'lib qoladi. Bunday odamlar uchun eng keng tarqalgan tashxis vegetativ-qon tomir distoni hisoblanadi.

Shifokorlar ko'p kasalliklarning sababi asab tizimi ekanligini uzoq vaqtdan beri rasmiy ravishda e'lon qilishdi. Shuning uchun hammamiz yaxshi bilamizki, kursni boshlash orqali biz nafaqat uyqusizlik, gipertoniya yoki diabetni davolaymiz. Ko'pincha stress bo'lgan kasallikning sababini aniqlashimiz kerak.

Mehnatkashlik- bu psixologik tanglikning belgisidir: odam boshqalar bilan to'liq muloqot qilish qobiliyatini yo'qotishi va o'zining hal qilinmagan, ko'pincha psixologik muammolaridan qochish qobiliyatini yo'qotishi sababli "ish orqasida yashirinadi".

Ushbu buzuqlik o'zini pastlik hissi va uni qandaydir tarzda qoplash istagiga asoslanadi. Natijada surunkali holatga aylanib, chuqur tushkunlik.

Depressiya ob'ektni (onani) yo'qotishdan qayg'u tuyg'usiga asoslangan bo'lib, shunga mos ravishda 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan davrda ona va bolaning o'zaro munosabatlaridagi buzilishlarni ko'rsatadi. Mehnatkashlikning o'ziga xos xususiyati "G'oyadan tashqari" ning mavjudligi. Erta bolalik davrida "hissiy yo'q" yoki "funktsional ona" tufayli bolaning himoyasi, ya'ni kompensatsiya mexanizmi va yo'qolgan ob'ektni tashqarida qidirish boshlanadi.

Bolada "ishbilarmonlik" munosabatlarida, masalan, maktabda yoki sport bo'limida onalik sevgisi va qo'llab-quvvatlashining o'rnini bosuvchi vositani topish mumkin degan xayol bor. O'smir "ajoyib" yutuqlar tufayli e'tiborni jalb qilish uchun o'zining hayotiy energiyasini bir nuqtada jamlay boshlaydi.

Odatda, bular maxsus "sovg'a" bilan ajralib turmaydigan, ammo "siqilish" orqali natijalarga erishadigan bolalardir. Natijada, o'zining "kasbiy" faoliyatida sezilarli muvaffaqiyatlarga erishganda, bu xulq-atvor usuli muvaffaqiyatli mustahkamlanadi va hayotning barcha sohalarida etakchi hisoblanadi.

Garchi o'zining "sajda qilish ob'ekti" bilan uzoq kutilgan sevgi munosabatlariga kirgan bo'lsa ham (va natijaga erishish usuli bir xil bo'lib qoladi - qat'iyatlilik), asosiy e'tibor shu narsaga qaratilgan bo'lib qolmoqda. o'rnini egalladi" ona, ya'ni martaba.

Shuning uchun, oilaviy munosabatlar, qoida tariqasida, mehnatkashlar uchun ishlamaydi.


Tanlangan kasbiy sohada "ajoyib" natijalarga erishganda yoki aksincha, martaba qulashi (harbiylar, sportchilar, shou-biznes vakillari), inson hayotiy energiyaning ortiqcha paydo bo'lishiga tayyor emas, chunki ma'lum darajaga yetdi, ish allaqachon bunday katta energiya investitsiyalarini talab qilmaydi. Natijada, shaxs yana "ob'ekt" ning yo'qolishini his qiladi.


Biror kishi o'zi qilgan hamma narsaning ma'nosizligini his qiladi, olingan natijalarni qadrsizlantiradi va o'zini sevish va kerakli his qilish uchun yangi "g'oyani tuzatish" ni topishga harakat qiladi.

Bundan tashqari, "Super g'oya" qadrsizlanmaydigan variant ham mavjud, ammo keyin to'liq hissiy charchash yuzaga keladi, bu esa "ish joyida" to'liq aqliy va jismoniy charchoqqa yoki o'limga olib keladi.

Xavf guruhiga, mening fikrimcha, quyidagi kasblar kiradi: qutqaruvchilar, harbiy xizmatchilar, razvedkachilar, sportchilar, shou-biznes vakillari va hayot uchun xavf bilan bog'liq boshqa ko'plab kasblar!

Mehnatkashlikning oqibatlari

Mehnatkashlikning asosiy oqibati giyohvandlikdir! Chunki bu holda ish qo'llab-quvvatlaydigan va tayanch nuqtasini beradigan "tayoqcha" dir.

Bu alkogol va giyohvandlikka o'xshaydi, odam endi stimulyatorlarsiz yashay olmaydi. Bundan tashqari, yuqorida aytib o'tilganidek, oqibat somatik namoyon bo'lgan surunkali depressiv holatdir. Eng og'ir holatlarda o'z joniga qasd qilish fikrlari va o'z joniga qasd qilishga urinishlar mumkin, ko'pincha muvaffaqiyatli amalga oshiriladi!

Ishchining o'zi kasal ekanligini tan olishga qodir, ammo bu darhol sodir bo'lmaydi. Aksincha, u azob chekayotganini tushunadi va sababini tushunolmaydi. Keyin sabablarni izlash va o'z-o'zini bilish boshlanadi. Aynan shu jarayonda asosiy sabablarni tushunish sodir bo'ladi. Bu odatda o'rta hayot inqirozi deb ataladi.

Ishxo'rlikni davolash

Davolash, menimcha, ancha uzoq. Bu erda psixoanaliz, Jungian tahlili va uzoq muddatli psixoterapiyaning barcha turlari mos keladi. Buning sababi, birinchidan, asosiy sabab uzoq bolalik davrida bo'lib, u haqida bemorda infantil amneziya va repressiya tufayli xotiralari yo'q bo'lishi mumkin, ikkinchidan, o'zining pastligini his qilish bilan bog'liq.

Terapevtning vazifasi bemorning o'ziga xos "men" ni mustahkamlash, uning shaxsiyatining muvaffaqiyatli va o'zini o'zi ta'minlaydigan tomonlarini ko'rsatish, ko'pincha amalga oshirilmaydigan va inkor etilmaydigan va mijozni hayotda yangi qiziqishlar va ma'nolarni izlashda qo'llab-quvvatlashdir.

Ishxolikdan qanday qutulish mumkin?

Menimcha, giyohvandlikni o'z-o'zidan davolab bo'lmaydi, chunki odam ko'p yillar davomida o'z arsenalida giyohvandlik bilan kurashishning faqat bitta usuliga ega - yangisini yaratish!

Alkogolli odam to'satdan ichishni to'xtatib, imonga botib ketgan ko'plab holatlarga misol bo'la oladi. Agar biror kishi cherkov yoki boshqa rasmiy mazhabga tushib qolsa, yaxshi, lekin ba'zi mazhab ta'limotlari safiga qo'shilish xavfi katta, bu esa faqat qaramlikni oshiradi! Har holda, tashqi yordam kerak.

Mehnatkashlikning oldini olish

Mehnatkashlikning oldini olish kelajakdagi ota-onalar orasida bola tug'ilishidan oldin ham amalga oshirilishi kerak, bu ota-ona rolini o'rgatish va tushuntirishdan iborat.

Voyaga etganlar, ushbu maqolani o'qib, o'zlarini "hamma narsa xavf ostida" deb his qilsalar, men ularga o'zlarining didi va dunyoqarashiga mos keladigan tarzda shaxsiy psixoterapiya yoki tahlildan o'tishni maslahat beraman.

Mavjud vaziyatni engish uchun mustaqil urinishlar yanada barqaror qaramlikka va surunkali depressiyaga olib kelishi mumkin, buning natijasida barcha oqibatlarga olib keladi!

Asosiysi, dunyo rang-barang va mo'l-ko'l ekanligini va siz eng qiyin va umidsiz vaziyatda ham yolg'iz emasligingizni yodda tuting. Qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlovchi va yordam beradiganlar doimo bo'ladi!

Siz o'zingizni ichingizda izolyatsiya qilmasligingiz kerak, muammolaringiz haqida gapirishingiz kerak! Axir, odamda ma'lumot olishning turli usullari mavjud va bu ma'lumotdan xalos bo'lish faqat so'z yordamida mumkin! Shuning uchun, muammolaringiz haqida jim bo'lmang va siz bilan hamma narsa yaxshi bo'lsin!

Psixologlar va olimlar mehnatkashning miyasi qanday ishlashini va umuman oddiy odamni mashaqqatli mehnatga haq to'lamasdan ham ish vaqtidan tashqari ishlashga nima majbur qilishini aniqlashga harakat qilishdi.

Mehnatkashlik qanday xavf-xatarlarga ega?

Qoidaga ko'ra, erkaklar ishchanlikdan aziyat chekmoqda, ammo so'nggi paytlarda ko'proq ayollar ushbu kasallikning alomatlarini ko'rsatmoqda. Nima uchun ishchanlik salbiy tushuncha deb hisoblanadi, chunki odam qanchalik ko'p ish qilsa, u o'z ishida qanchalik ko'p yutuqlarga erishsa, martaba zinapoyasiga tezroq ko'tariladi. Darhaqiqat, ishchanlar juda kamdan-kam hollarda haqiqiy muvaffaqiyatga erishadilar, chunki ular mayda-chuyda narsalarga juda berilib ketishadi va ishning asosiy maqsadi hech qachon erishilmaydi.

Bundan tashqari, surunkali ishchan odam qanday qilib dam olishni va dam olishni bilmaydi. U dam olishni yoqtirmaydi, chunki u buni vaqtni behuda sarflash va dangasalikning ko'rinishi deb biladi. Natijada, hayotiylik pasayadi va ayni paytda hissiy fon yomonlashadi va jiddiy sog'liq muammolari paydo bo'ladi.

Mehnatkash odam ishdan boshqa narsaga unchalik qiziqmaydi, garchi bu unga haqiqiy quvonch keltirmasa ham. Do'stlar va oilaviy kechki ovqatlar bilan yurish, shuningdek, ishxolik tomonidan vaqtni behuda sarflash sifatida qabul qilinadi, bu shaxsiy va oilaviy munosabatlarga katta ta'sir qiladi.

Mehnatkashlik belgilari

O'zingiz yoki yaqinlaringizdagi ishchanlik boshlanishidan shubhalanasizmi? Keling, ushbu "kasallik" ning asosiy belgilarini ko'rib chiqaylik, ehtimol sizda qo'rqadigan narsa bor:

  • Ish va tugallanmagan biznes haqida obsesif fikrlar;
  • Muvaffaqiyatsizlikdan kuchli qo'rquv;
  • Biror kishi ishdan chalg'iganda g'azab va g'azab;
  • Dam olish tiklanish emas, dangasalik sifatida qabul qilinadi;
  • Ish etishmasligi tufayli tushkunlik, o'zini biror narsa bilan band qilish istagi;
  • Arzimas narsalarga ortiqcha konsentratsiya;
  • Hayotning boshqa jabhalariga qiziqishning yo'qligi;
  • O'zingizga haddan tashqari talablar.

Ilgari odamlarning faqat ma'lum guruhlari mehnatkashlikka moyil ekanligiga ishonishgan, ammo aslida hech kim bu "kasallik" dan himoyalanmagan.

Mehnatkashlikning sabablari

1. Perfektsionizm

Perfektsionist hatto o'ziga yoqmaydigan ishda ham nafas olish imkoniyatisiz qattiq ishlashi mumkin, chunki uning fikricha, hamma narsa eng yaxshi tarzda amalga oshirilishi kerak. Odatda, mukammallik hayotning barcha jabhalariga ta'sir qiladi. Agar ish bo'lmasa, odam boshqa sohalarga o'tadi: bolalar, qarindoshlar, sevimli mashg'ulotlar va boshqalar.

2. Uydagi muammo

Ishxo'rlikning ikkinchi sababi - uyga borish va bo'sh vaqtni boshqarishni istamaslik. Albatta, agar uyda g'amgin er, injiq bolalar va boshqa abadiy muammolar kutayotgan bo'lsa, uyga qaytish istagi keskin kamayadi. Ba'zi umidsiz ishxoliklar hattoki, bir necha kun uydan uzoqda qolishga va faqat erkinlikni his qilish uchun xizmat safarlarida vaqt o'tkazishga tayyor.

3. Hech kim sizni kutmaganda...

Yolg'izlik mehnatkashlikning yana bir sababidir. Agar uyda sizni hech kim kutmasa, u yerga borishning nima keragi bor? Bo'ydoqlar iloji bo'lsa ko'proq ishlashni afzal ko'radilar.

4. Eng qimmatli xodim

O'zini o'z o'rnida his qilish istagi odamning ishda o'tkazadigan soatlar soniga katta ta'sir qiladi. Agar inson o'zini ishda qadrlashini his qilsa va u o'z ishini chindan ham yoqtirsa, hayotning boshqa sohalari, masalan, do'stlar bilan muloqot qilish va oila bilan dam olish ma'nosini yo'qotadi.

5. Yuqori tashvish

Juda xavotirli odamlar ham ishchanlikka juda moyil, chunki bunday odamlar o'zlarining malakalariga doimo shubha bilan qarashadi, chunki ular har kuni o'zlarining bilim va ko'nikmalarini amaliyot orqali tasdiqlashlari kerak; Yutuqlar qanchalik baland bo'lsa, tashvish shunchalik kam bo'ladi, lekin eng kichik xatolik o'z-o'zini hurmat qilishni yo'qotish bilan shaxsiy falokatga aylanadi.

6. Yashashni istamaslik

Ko'proq o'qish

Ba'zi qiyin holatlarda, ishchanlik insonning umuman yashashni istamasligini ko'rsatishi mumkin ... Charchash nuqtasiga ishlash - o'z joniga qasd qilishning bir turi. Bunday odam qoralash va qo'rquv tufayli o'z joniga qasd qilishni xohlamaydi, shuning uchun u boshqa yo'llar bilan tavakkal qiladi: u hushini yo'qotmaguncha ishlaydi, yomon odatlarni suiiste'mol qiladi, yo'lda ehtiyotsizlik bilan haydaydi, ekstremal sport bilan shug'ullanadi va hokazo. Qoida tariqasida, aynan shunday shaxslar yaxshi psixologdan ko'proq yordam va tezkor aralashuvni talab qiladi.

7. Ishga qaramlik

Giyohvandlik sifatida ishchanlik alkogolizmdan kam xavfli emas va ishchanlik va alkogolizm uchun chekinish belgilari deyarli bir xil. Ikkalasi ham kerakli "doza" ni izlashga shoshilishadi va ular xohlagan narsaga erishmaguncha tinchlik topa olmaydi. Asosan, ishchanlik, masalan, alkogolizmga qaraganda kamroq xavfli giyohvandlik hisoblanadi. Ammo bu noto'g'ri taassurot. Dam olmasdan qattiq ishlash charchoqning to'planishiga va surunkali stress sindromining paydo bo'lishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga olib keladi.

8. Bosim ostida ishchanlik

"Favqulodda ishchi" haqiqiy mehnatkash hisoblanmaydi. Bunday odam ish vaqtining yarmini hamkasblari bilan g'iybat qilish yoki kompyuterda o'ynash va faqat kun oxirida o'z mas'uliyatini eslash bilan o'tkazishi mumkin. Va hamma narsani o'z vaqtida tugatish uchun siz ofisda kech qolishingiz va belgilangan muddatlarda ishlashingiz kerak. Aytgancha, "favqulodda vaziyatlar xodimlari" ko'pincha stress va shoshilinch ish sharoitida ishlashni yaxshi ko'radilar, shuning uchun ishni bajarish uchun juda ko'p bo'sh vaqt bo'lsa ham, u narsalarni oxirgi daqiqaga qadar tark etadi.

9. O'zingizga yoki boshqalarga g'azablanish

G'azab va g'azab odatda faqat salbiy his-tuyg'ular sifatida qabul qilinadi, ulardan imkon qadar tezroq qutulish kerak. Ammo bu kuchli his-tuyg'ular erishish uchun kuchli motivatsiya manbai bo'lib ham xizmat qilishi mumkin. Va g'azab qanchalik kuchli bo'lsa, biror narsaga erishish istagi kuchayadi.

Ko'plab tajribalar natijasida olimlar g'azab inson motivatsiyasiga katta ta'sir ko'rsatishini isbotlay oldilar. Bundan tashqari, odamning o'zi uning ishchanligi va ulkan irodasining asl sababi nima ekanligini bilmasligi mumkin.

10. Muammolardan qochish

Shaxsiy hayot yaxshi ketmasa, ko'p odamlar to'liq vaqtli ishga kirishga harakat qilishadi. Anksiyetedan xalos bo'lishning bu usuli haqiqatan ham yordam beradi, garchi u haqiqiy muammolarni hal qilmasa ham. Ishda va doimiy faoliyatda o'zingizni yo'qotish, vaziyatdan chiqish yo'lini topa olmaslik tufayli haqiqiy qadriyatlar va samimiy quvonchni unutish katta vasvasadir.

Shaxsning muhim ijtimoiy ehtiyojlaridan biri bu uning o'zini kasbiy sohada amalga oshirish istagi. Inson ishda hurmatga erishishni, munosib maosh olishni va o'z karerasida o'sishni xohlaydi. Bu istaklarning barchasi tushunarli va ijobiydir.

Biroq, mehnat insonga xizmat qilishi kerakligini, aksincha emasligini unutadigan odamlar bor. Ular o'zlarini butunlay o'z ishlariga bag'ishlaydilar, sog'lig'ini va shaxsiy hayotini bunga bag'ishlaydilar. Bunday odamlar "mehnatkorlik" deb ataladi va kasbiy faoliyatga bog'liqlik "ishxo'rlik" deb ataladi.

Ishxolik, giyohvandlik sifatida

Bu hodisa birinchi marta 70-yillarda tasvirlangan. XX asr. Aynan o'sha paytda Amerikada ko'plab kompaniyalar paydo bo'ldi va ularda - har qanday holatda ham o'z hamkasblaridan ustun bo'lishga va ko'tarilishga intiladigan menejerlar paydo bo'ldi. Biroq, bu poyga o'zining jozibadorligini yo'qotgan hayotning o'rnini bosdi. Odamlar ishdan charchagan, ammo bu haqda o'ylashni to'xtata olmadilar.

Hozirgi vaqtda mehnatkashlik muassasaning boshqa xodimlaridan yaxshiroq bo'lishga, qiyin maqsadlarga erishishga va muhim vazifalarni bajarishga doimiy intilish bilan bog'liq bo'lgan kimyoviy bo'lmagan giyohvandlikning bir shakli sifatida qaraladi. Bularning barchasi odamga bo'lgan qiziqishni kuchaytiradi, u o'zini boshqalar uchun zarur va zarur his qiladi. Odatda u o'z oilasida yoki do'stlari orasida bunday hissiy intensivlikni boshdan kechira olmaydi, shuning uchun u o'z kasbiy faoliyati sohasiga sho'ng'ishga intiladi.

Mehnatkashning o'ziga xos xususiyatlari quyidagilardan iborat: yaqinlariga hamdardlik va hamdardlik yo'qligi, tanqidiy fikrlash va o'zgarmaslik, qat'iy mulohazalar va qarashlar. Bunday odam odamlardan qochishni boshlaydi va kompyuterda yoki qog'ozlar bilan alohida ofisda ishlashni afzal ko'radi.

Ammo ish har doim ham o'sishda emas. Jismoniy charchoq, bir vaqtning o'zida bir nechta ishni qilish, hamma narsada eng zo'r bo'lishga intilish tufayli odam charchaydi, xatoga yo'l qo'yadi, o'z boshliqlarini norozi qiladi. Bu uni shokka tushiradi va u maksimal darajada ishlashga harakat qiladi. Natijada hissiy buzilish yoki surunkali kasalliklarning kuchayishi. Bunday vaziyatda adekvat odam hayotda biror narsani o'zgartirish vaqti kelganini tushunishi kerak.

Sabablari

Olimlarni har doim nima uchun ba'zi odamlar mehnatkash bo'lib qolishadi, boshqalari esa bir xil sharoitlarda bu taqdirdan qochishadi degan savol bilan qiziqishgan. Mehnatkashlikning rivojlanishiga sabab nima? Psixologlar mehnatga qaramlikning paydo bo'lishiga olib keladigan bir qator shaxsiy xususiyatlar va ish xususiyatlarini aniqladilar:

  • perfektsionizm, ya'ni hamma narsada eng zo'r bo'lish istagi;
  • Odatda oilada faqat bolalar mehnatkashlikka aylanadi;
  • past yoki yuqori o'z-o'zini hurmat qilish;
  • ehtiyotkorlik, tafsilotlarga yopishib olish;
  • his-tuyg'ularingizni qabul qilish va tahlil qila olmaslik;
  • intim va shaxsiy xarakterdagi muammolar;
  • jamoada haddan tashqari raqobat;
  • ish samaradorligini, tashqi bosimni doimiy monitoring qilish tizimi.

Mumkin oqibatlar

O'zini butunlay kasbiy ishga bag'ishlagan kishi oilaviy hayotini qurbon qiladi. Yoki u hech qachon oila qurishga muvaffaq bo'lmaydi, yoki u o'zining begonaligi va hissiy sovuqligi tufayli u bilan aloqani yo'qotadi. Aloqa aloqalari buziladi, chunki ishkolik mavhum mavzularda qanday muloqot qilishni unutadi va faqat o'z ishi haqida gapiradi.

Bundan tashqari, giyohvandlik inson salomatligi uchun zararli oqibatlarga olib keladi. Odatda uyqusizlik va bosh og'rig'i bilan azoblanadi. Ushbu fonda tashvish va kasal bo'lish qo'rquvi kuchayadi.

Jinsiy sohada buzilishlar paydo bo'ladi, potentsial pasayadi va ayollarda istak yo'qoladi. Jinsiy aloqa bir xil zavq va quvonch keltirmaydi.

Bu salbiy oqibatlarning barchasi ishchanlik bilan og'rigan odam psixologdan davolanishga va malakali yordamga muhtojligini aniq ko'rsatadi.

Ishga qaramlikning oldini olish

Ishxo'rlikning paydo bo'lishining oldini olish uni keyinchalik davolashdan ko'ra osonroqdir. Ushbu hodisaning oldini olish uchun siz quyidagi maslahatlarga amal qilishingiz kerak:

  • Kun tartibiga qat'iy rioya qiling, tushlik tanaffusida albatta dam oling.
  • Bo'sh vaqtingizda va dam olish kunlarida ko'p vaqtingizni oilangiz va do'stlaringiz bilan o'tkazing.
  • Kasbiy faoliyat bilan bog'liq bo'lmagan sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning.
  • Sog'ligingizni kuzatib boring, agar kasal bo'lib qolsangiz, kasallik ta'tilini oling va o'zingizni uyda davolang.
  • Kun davomida sport bilan shug'ullaning yoki hech bo'lmaganda mashq qiling.
  • O'zingizning hurmatingizni oshiring, rad qilishni o'rganing.
  • Ish mas'uliyatini qayta taqsimlang va faqat o'zingiznikini bajaring.
  • O'zingizni maqtashingiz, yutuqlarni nishonlashingiz, hayotning barcha sohalariga (ish, oila, o'z-o'zini rivojlantirish, do'stlik va boshqalar) tegishli bo'lgan yangi maqsadlarni belgilashingiz mumkin bo'lgan "muvaffaqiyat kundaligi" ni saqlang.

Yengish usullari. Ishxo'rlikni davolash

Giyohvandlik allaqachon mavjud bo'lgan hollarda, eng muhimi, odamning uni engish istagi. Agar mavjud bo'lsa, ishchanlikning "tetik mexanizmi" ni aniqlashga yordam beradigan va uni kamaytirish bo'yicha aniq tavsiyalar va vazifalarni beradigan psixolog yoki psixoterapevt bilan bog'lanish tavsiya etiladi.

Bu turdagi giyohvandlikdan faqat ish joyini almashtirish orqali butunlay qutulish mumkinligi isbotlangan. Agar biror kishi bir xil ish joyida qolsa, kamida olti oy davomida mutaxassis yordami ko'rsatilishi kerak.

Birinchi uchrashuvdan so'ng, psixolog yoki psixoterapevt ishxonalik uy vazifasini beradi, masalan, hafta davomida barcha voqealar va tadbirlarni qayd etish. Bunday kuzatish kundaligini tahlil qilish kelajakda ish kunini to'g'ri tashkil etishga yordam beradi. Ishchi har bir mashg'ulotdan keyin uy vazifasini oladi.

Mutaxassis bilan ishlashda stressga chidamlilik ko'nikmalarini rivojlantirish, tashvishlarni kamaytirish, "yo'q" deyish qobiliyatini rivojlantirish va ichki norozilikni bartaraf etishga alohida e'tibor beriladi. Biroq, muayyan yordam dasturi har doim individualdir va qaram shaxsning shaxsiyatiga bog'liq.

Ishxolik katta shaharlarda keng tarqalgan hodisa bo'lib, jamiyatda etakchi o'rinni egallash istagi bilan bog'liq. Ko'pincha shu sababli, inson o'zini yo'qotadi, faqat professional sifatida rivojlanadi va muhim rollarni - o'g'il, ota, er, do'stni bajarish imkoniyatidan mahrum bo'ladi. Mehnat insonni olijanob qiladi, lekin uning shaxsiy hayoti va muloqotiga aralashmasligi kerak.



 

O'qish foydali bo'lishi mumkin: