نوزاد در هفته 20 بارداری چگونه است؟

اکنون می توانیم به شما تبریک بگوییم - نیمی از بارداری شما به پایان رسیده است! شکم مادر باردار سریعتر شروع به رشد می کند و اکنون وزن بیشتری اضافه می کند. کودک به رشد فعال خود ادامه می دهد، سیستم عصبی او بالغ می شود، حواس و مهارت های حرکتی او بهبود می یابد.

علائم و نشانه های هفته 20 بارداری

سلامت مادر باردار در هفته بیستم بارداری به طور کلی خوب است. اکثر زنان سرشار از انرژی هستند و میل جنسی افزایش یافته است. شکم در حال رشد است، اما جنین و رحم هنوز آنقدر بزرگ نشده اند که به شدت بر سلامتی تأثیر بگذارد. با این حال، برخی علائم ممکن است وجود داشته باشد:

در هفته بیستم بارداری چه اتفاقی برای جنین می افتد؟

در هفته بیستم، طول بدن جنین از تاج تا باسن به 16.5 سانتی متر و از تاج تا پاشنه تقریباً 24 سانتی متر می رسد، وزن - 290 گرم. حالا به اندازه یک موز است.

هفته 20 دوره ای است که در آن ابتدا طول بدن جنین از سر تا پا شروع می شود. در مراحل اولیه این غیرممکن است، زیرا ابتدا پاهای کودک متولد نشده خیلی کوتاه است، سپس به بدن فشار داده می شود.

جنین شروع به بلعیدن مایع آمنیوتیک اطراف خود می کند. این یک نوع تمرین برای دستگاه گوارش او است. مدفوع اولیه، مکونیوم، در روده او تشکیل می شود. مدت کوتاهی پس از تولد خواهد رفت. علاوه بر مایع آمنیوتیک، مکونیوم حاوی مخاط است که توسط سلول های مخاط روده تولید می شود و سلول های مرده.

به طور کلی، بدن کودک متولد نشده از قبل تشکیل شده است. اکنون به رشد، بلوغ و قوی‌تر شدن ادامه می‌دهد. سیستم عصبی به ویژه به طور فعال در حال بلوغ است. ارتباطات جدید بین سلول های عصبی ایجاد می شود. رشته های عصبی پوشیده می شوند میلین- غلاف مخصوصی که هدایت تکانه های عصبی را تسریع می کند. حرکت، شنوایی، بینایی، بویایی و حس چشایی بهبود می یابد. کودک بهتر و بهتر می شنود که چگونه قلب و روده مادر، صحبت های مادر و اطرافیانش و صداهای مختلف از بیرون را می شنود. جنین هنوز از نظر اندازه نسبتاً کوچک است، بنابراین در رحم جا دارد، به غلتیدن ادامه می‌دهد، سالتو می‌کند و با دست‌ها و پاهایش حرکات فعال انجام می‌دهد.

ظاهر جنین به طور فزاینده ای یادآور یک نوزاد است. پوست وی به دلیل شکل گیری رنگدانه ملانین در آن و رشد لایه چربی زیر جلدی ، شفاف می شود. مو روی سر رشد می کند ، اما اگر می توانید به آن نگاه کنید ، نمی فهمید که رنگ آن چیست. بازوها و پاها بلند می شوند و پاها تا حد بیشتری.

پوست جنین با ماده مخصوص پوشیده شده است روان کننده پنیر. در دوران بارداری ، پوست را در برابر مایع آمنیوتیک از پوست محافظت می کند و در طول زایمان حرکت در طول کانال تولد را تسهیل می کند.

حرکات جنین در شکم مادر

چگونه درست غذا بخوریم؟

مانند هفته های گذشته بارداری ، رژیم غذایی انتظار مادر باید تا حد امکان سالم ، متنوع و مغذی باشد. روزانه به 350 کالری اضافی نیاز دارید. اما از کالری "خالی" ، غذاهای آشغال و غذاهایی که حاوی مواد افزودنی مضر هستند ، خودداری کنید و ممکن است با پاتوژن های روده آلوده شوند.

مطمئن شوید که بدن شما کلسیم کافی دریافت می کند

در هفته بیستم بارداری، این ماده معدنی به ویژه برای جنین مهم است، زیرا استخوان های آن به طور فعال در حال تشکیل هستند، بافت غضروفی نرم با بافت استخوانی قوی تر جایگزین می شود. اگر اکنون کودک می تواند با اشعه ایکس باشد ، بیشتر اسکلت وی در تصاویر قابل مشاهده است. علاوه بر این، کلسیم برای تشکیل طبیعی دندان ها، قلب، سیستم عصبی و ماهیچه ها مورد نیاز است. ضربان قلب طبیعی و لخته شدن خون را تضمین می کند.

بدن مادر باردار نیز به کلسیم نیاز دارد: این به کاهش خطر فشار خون بالا و پره اکلامپسی کمک می کند. اگر بدن جنین به اندازه کافی کلسیم نداشته باشد، آن را از استخوان های خود «استخراج» می کند و این بهترین تأثیر را بر سلامت شما نخواهد داشت.

نیاز بدن زن به کلسیم در دوران بارداری:

· اگر مادر باردار 19 تا 50 سال دارد - 1000 میلی گرم در روز.

· اگر مادر باردار 18 سال یا کمتر باشد - 1300 میلی گرم در روز.

در اینجا مقدار تقریبی کلسیم غذاهای مختلف آورده شده است (اطلاعات دقیق تر را معمولاً می توان در برچسب مواد غذایی یافت):

نام محصول	تعداد
ماست کم چرب ساده
پنیر موزارلا نیمه چرب
ساردین، کنسرو شده در روغن با استخوان
ماست کم چرب با میوه
شیر بدون چربی
شیر سویا با کلسیم غنی شده است
شیر کامل
پنیر کلبه ، چربی 1 ٪
کلم خام خرد شده
شلغم آب پز خرد شده	½ فنجان
بستنی	½ فنجان
نان سفید	یک تکه

به طور معمول، یک رژیم غذایی مغذی به رفع کامل نیازهای یک زن به مواد مغذی و مواد معدنی کمک می کند. اما گاهی اوقات پزشک ممکن است مجتمع های ویتامین و مواد معدنی از جمله کلسیم و ویتامین D را که برای جذب آن ضروری است، تجویز کند.

در مجتمع های ویتامین و مواد معدنی، کلسیم می تواند به دو شکل مختلف ارائه شود:

· کربنات کلسیم. بیشترین مقدار کلسیم خالص را در اختیار بدن قرار می دهد، اما برای جذب آن، مقدار اضافی اسید هیدروکلریک باید در معده آزاد شود. بنابراین مکمل های کربنات کلسیم باید همراه با غذا مصرف شوند.

· سیترات کلسیم. هضم آن آسان تر است و نیازی به اسید اضافی ندارد، بنابراین چنین مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را می توان بین وعده های غذایی مصرف کرد.

هنگام تلاش برای تامین یک ماده معدنی ارزشمند برای خود و فرزند متولد نشده خود، مهم است که در مصرف آن زیاده روی نکنید. بدن شما باید کلسیم را از همه منابع (غذا، آب، مکمل های غذایی و مجتمع های ویتامین و مواد معدنی) به مقدار بیش از 2500 میلی گرم در روز (3000 میلی گرم اگر 18 سال یا کمتر دارید) دریافت کند. "مصرف بیش از حد کلسیم" منجر به این واقعیت می شود که این ماده معدنی شروع به رسوب در اندام های داخلی می کند که یبوست مزمن و سنگ کلیه را تهدید می کند. با مصرف بیش از حد کلسیم در بدن، جذب سایر مواد معدنی ارزشمند - روی و آهن - بدتر می شود.

رژیم غذایی مناسب در برابر نفخ

در هفته 20 و به طور کلی در طول بارداری، بسیاری از مادران باردار علائمی مانند نفخ را تجربه می کنند. هورمون مقصر است پروژسترون. این عضلات دیواره روده را آرام می کند ، پریستالس و هضم غذا را کند می کند. در نتیجه ، گاز اضافی در روده تشکیل می شود و تجمع می یابد. احساسات ناخوشایند در معده ایجاد می شود. با گذشت زمان ، با رشد رحم و فشار بیشتری به روده ها وارد می شود ، مشکل فقط بدتر می شود. برخی از توصیه های رژیم غذایی به شما در مقابله با آن کمک می کند:

· آب بیشتری بنوشید. مایع برای نرم کردن مدفوع، تسهیل عبور آن از روده ها و جلوگیری از یبوست، که منجر به افزایش تشکیل گاز می شود، مورد نیاز است.

· از غذاهای حاوی فیبر رژیمی بیشتر استفاده کنید: حبوبات ، میوه ها ، سبزیجات سبز برگ ، نان های دانه ای کامل و ماکارونی. اگر قبلاً فیبر بسیار کمی می خوردید ، باید چنین غذاهایی را به آرامی و با دقت در رژیم غذایی خود معرفی کنید. آنها به فعال کردن تحرک روده و کاهش یبوست کمک می کنند.

· وعده های غذایی کوچک را بیشتر بخورید. هر بار که بیش از حد غذا می خورید، مقدار زیادی هوا وارد معده شما می شود و به طور کلی بار روی دستگاه گوارش افزایش می یابد. بهتر است در وعده های کوچک 5-6 بار در روز بخورید. این نه تنها از نفخ، بلکه از سوزش سر دل و ناراحتی معده نیز جلوگیری می کند.

· آهسته غذا بخورید. وقتی هنگام غذا خوردن عجله دارید، هوای بیشتری وارد معده شما می شود. غذایی که به اندازه کافی خوب جویده نشود، به راحتی کمتر هضم می شود. این ضرب المثل قدیمی را به خاطر بیاورید: "شما بیشتر می جوید، طولانی تر زندگی می کنید."

· هنگام غذا خوردن کاری نکنید. وقتی در حال حرکت غذا می خورید یا سعی می کنید در حین غذا خوردن کاری را به پایان برسانید، اسناد را مرور کنید، به برنامه های آینده و لیست کارهای روزانه فکر کنید، ما در مورد عملکرد طبیعی سیستم گوارش شما صحبت نمی کنیم. استرس، نگرانی، تنش در هنگام غذا خوردن غیر قابل قبول است. استراحت غذا باید برای شما مقدس باشد. غذا باید در حالت آرام و در محیطی آرام مصرف شود.

· حبوبات را محدود کنید. اما به هیچ وجه نباید آنها را رها کنید: لوبیا حاوی پروتئین ارزشمند و سایر مواد مغذی است.

· غذاهای دیگر را در رژیم غذایی خود که باعث افزایش تشکیل گاز می شوند محدود کنید: کلم، پیاز، سرخ شده، شیرین.

فعالیت بدنی

ورزش روزانه برای سلامت مادر و کودک باردار مهم است، به جلوگیری از برخی عوارض در دوران بارداری و آمادگی برای زایمان کمک می کند. متخصصان زنان و زایمان توصیه می کنند روزانه حدود 30 دقیقه (بیش از 45) ژیمناستیک انجام دهید. اگر قبل از بارداری سبک زندگی کم تحرکی را دنبال می کردید، پس باید با 15 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج مدت زمان را افزایش دهید. انجام سه نوع ورزش هوازی، کششی و ویژه برای مادر باردار مفید است تمرینات کگلبرای عضلات کف لگن

با برخی از عوارض بارداری و بیماری های همراه در مادر باردار، فعالیت بدنی باید محدود شود یا حتی منع شود. بنابراین، قبل از شروع، باید با پزشک خود مشورت کنید. در سه ماهه دوم و سوم، ورزش هایی که در طی آن باید به مدت طولانی بایستید یا به پشت دراز بکشید، ممنوع است.

در دوران بارداری ، انواع مختلف فعالیت بدنی مفید است ، از کارهای خانه گرفته تا کلاس های یوگا (توصیه می شود برای مادران انتظار در یک گروه ویژه ثبت نام کنید) و استخر. ورزش هایی که در آن خطر سقوط وجود دارد (دوچرخه سواری - بهتر است یک دوچرخه ورزش خانگی بخرید) یا ضربه ای به معده (بازی های توپ ، هنرهای رزمی) منع مصرف کنید.

موارد منع انجام ورزش هوازی در دوران بارداری:

· اختلالات شدید سیستم قلبی عروقی، ریه.

· نارسایی ایستمی – دهانه رحم(ICI) وضعیتی است که در آن دهانه رحم نمی تواند به اندازه کافی از جنین حمایت کند.

· بارداری با دوقلو همراه با افزایش خطر زایمان زودرس.

· خونریزی واژینال در سه ماهه دوم و سوم بارداری.

· اگر فشار خون شما شروع به افزایش کرد.

· اگر مادر باردار به طور ناگهانی شروع به افزایش وزن بسیار سریعتر کند.

· اگر هر یک از علائم بارداری بسیار شدید باشد و باعث نگرانی شود.

· اگر علائم ARVI ظاهر شود: تب، آبریزش بینی، سرفه، گلودرد، عطسه.

· اگر علائم ظاهر شود که ممکن است نشان دهنده عفونت حاد روده باشد: تب، درد شکم، تهوع، استفراغ، اسهال، مخاط، خون، ذرات غذای هضم نشده در مدفوع.

هفته بیستم سبک زندگی در دوران بارداری - راهنمای تصویری

چه اتفاقی می افتد: کودک در حال حاضر به محرک ها واکنش نشان می دهد، سکسکه می کند، منبع نور را تشخیص می دهد، عطسه می کند، قورت می دهد و فعالانه حرکت می کند. ضخیم شدن پوست رخ می دهد. در پایان هفته بیستم بارداری، طول جنین از 16 سانتی متر و وزن آن به 300 گرم می رسد.

حرکات کودک بیشتر و بیشتر به چشم می آید. مادر می تواند تشخیص دهد که او چه زمانی بیدار است یا چه زمانی خواب است. استراحت دادن به جنین توصیه می شود، زیرا او به هر گونه تغییر در محیط واکنش بسیار حساسی نشان می دهد.
رحم در حال حاضر به سطح ناف رسیده و باعث بیرون زدگی آن به بیرون می شود. معده بیشتر و بیشتر به جلو بیرون زده است. راه رفتن و وضعیت بدن مادر تغییر می کند. تغذیه مناسب، کنترل وزن و بانداژ مخصوص به رفع ناراحتی و جلوگیری از ایجاد مشکلات کمر کمک می کند. خطر واریس و گرفتگی عضلات افزایش می یابد. تورم جزئی طبیعی است. به پشت خوابیدن برای جنین مضر است.

تربیت بدنی و ژیمناستیک برای زنان باردار مهم است. با ورزش منظم، خطر درد در عضلات کشیده شده شکم و کمر کاهش می یابد. ترشحات زیادتر می شود، اما اگر قوام، بو و رنگ آن طبیعی است، خانم نباید نگران این باشد.

سونوگرافی در این مرحله به مطالعه اندام های داخلی کودک، حذف نقایص رشد و تعیین فعالیت جنین کمک می کند. عکس یک کودک بزرگ شده به والدین این امکان را می دهد که آن را با دقت بیشتری بررسی کنند.

پس از هفته بیستم بارداری مات و مبهوت شدیم! یعنی ماه 5 بارداری رو به پایان است، یعنی شما قبلاً به میانگین طلایی رسیده اید. اگر دقیقاً در 40 هفتگی زایمان کنید، هنوز 20 هفته پیش رو دارید که راحت ترین هفته نیست.

تا هفته 20، تقریباً همه اندام ها شکل گرفته اند، اما هنوز به اندازه کافی بالغ نشده اند تا خارج از بدن زن عمل کنند. بنابراین، در هفته 20، بهبود بیشتر اندام ها و سیستم های کودک رخ می دهد.

جنین قبلاً نور را می شنود و به آن واکنش نشان می دهد ، اگرچه چشمانش هنوز با پلک ها بسته است ، اما می تواند آنها را ببندد. کودک در شکم مادرش بسیار فعال است، دائماً می چرخد، بند ناف را می گیرد، سر خود را به جهات مختلف می چرخاند، خمیازه می کشد، سکسکه می کند، اخم می کند و لبخند می زند. و هنگام خواب انگشت شست خود را می مکد!

شاید واضح ترین تغییرات در این زمان پوست باشد. اپیدرم چهار لایه می شود که در زیر آن درم تشکیل می شود که فولیکول های مو، انتهای عصبی و مویرگ ها در آن قرار دارند. و در زیر درم چربی زیر جلدی وجود دارد که اکنون با چربی سفید و قهوه ای نشان داده می شود. این برای کل بدن به جز صورت صدق می کند. صورت نوزاد در حال حاضر شبیه صورت یک پیرمرد است، زیرا هنوز هیچ لایه چربی روی صورت او وجود ندارد، بنابراین چروک شده است. غدد چربی به طور فعال یک ماده محافظ - روان کننده اصلی یا پنیر مانند تولید می کنند که دارای اثر باکتری کش است و کودک را از قرار گرفتن مداوم در معرض محیط آبی محافظت می کند. اسمیر بر اساس توپ اصلی - lanugo است.

ریه ها به رشد و تکامل خود ادامه می دهند. اما روده ها در حال حاضر با ظرفیت کامل کار می کنند و مکونیوم - مدفوع اصلی - شروع به تشکیل در آن می کند.

اندازه جنین و شکم

در خط استوای بارداری شما، طول نوزاد از دنبالچه تا تاج در حال حاضر حدود 16 سانتی متر است و وزن آن به 300 گرم نزدیک می شود.

شکم هر هفته شفاف تر می شود. رحم تقریباً به ناف رسیده است و همچنان در هفته یک سانتی متر رشد می کند. ارتفاع فوندوس رحم تقریباً 23-18 سانتی متر است معمولاً این پارامتر از نظر عددی تقریباً با سن حاملگی منطبق است بنابراین سن حاملگی را می توان بر اساس ارتفاع فوندوس رحم تعیین کرد. علاوه بر این ، از این اندازه می توان برای پیش بینی وضعیت جنین هر هفته استفاده کرد.

احساسات - تغییرات در بدن

اگر قبلاً فقط زنان چندزا و لاغر حرکات کودک را احساس می کردند، در هفته بیستم همه زنان می توانند حرکات کودک را احساس کنند!

شکم بزرگ می شود، مرکز ثقل جابه جا می شود، بنابراین کمردرد دیگر برای زن باردار خبری نیست. نه تنها حالت بدن شما تغییر می کند، بلکه راه رفتن شما نیز تغییر می کند. برای جلوگیری از مشکلات جدی کمر، باید یک بانداژ مخصوص بپوشید؛ این پانسمان مقداری از بار ستون فقرات را از بین می برد. علاوه بر این، کفش های پاشنه بلند خود را در دورترین گوشه قرار دهید و استراحت کافی داشته باشید. به هر حال، ماندن طولانی مدت روی پاها، علاوه بر خستگی، می تواند باعث گرفتگی عضلات ساق پا و رگ های واریسی شود. بنابراین سعی کنید از پاهای خود مراقبت کنید، ماساژ آرامش بخش انجام دهید، به صورت ضربدری ننشینید، جوراب های فشاری بپوشید و حتما از غذاهای حاوی کلسیم استفاده کنید.

تورم اغلب در مچ پا، ساق پا و انگشتان ظاهر می شود. تورم خفیف و به سختی قابل توجه برای بارداری طبیعی است. اما ظهور تورم شدید نیاز به مشاوره با متخصص دارد.

اندام های جدید ظاهر می شوند که توسط رحم تحت فشار قرار می گیرند - ریه ها و دیافراگم. در این رابطه، یک زن ممکن است دچار تنگی نفس، مشکل در تنفس عمیق و احساس کمبود هوا شود. خوب نتیجه ظلم به روده و معده همان یبوست و دل درد معروف است. با اصلاح تغذیه و انجام ورزش می توان از بروز آنها پیشگیری کرد.
یکی دیگر از پدیده های ناخوشایندی که ممکن است در هفته بیستم برای خانم باردار رخ دهد، خونریزی لثه است. می توانید با آن مبارزه کنید - فقط یک مسواک با موهای نرم بخرید تا از لثه های خود محافظت کنید و همچنین دهان خود را با جوشانده پوست بلوط یا بابونه بشویید.

برخی از زنان متوجه ظاهر شدن لکه های پیری در بدن می شوند و ممکن است یک نوار رنگدانه روی معده ظاهر شود. این کاملاً بی ضرر است و نباید باعث نگرانی شود - پس از تولد همه چیز به حالت عادی باز می گردد و اثری از لکه ها باقی نمی ماند.

معده درد

در زمان های مختلف، یک زن ممکن است دردهای خاصی را تجربه کند. برخی از آنها ناشی از فرآیندهایی هستند که در یک زمان معین در بدن اتفاق می‌افتند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، نشان می‌دهند که مشکلی پیش آمده است. و بسیار مهم است که بتوانید تشخیص دهید چه زمانی می توانید فقط دراز بکشید و چه زمانی باید فوراً با پزشک تماس بگیرید.

اگر شکم تحتانی درد شود ، درد شدید است و در بعضی مواقع انقباضات ظاهر می شود ، این به احتمال زیاد به دلیل افزایش لحن رحم است. در چنین مواردی ، به زن توصیه می شود NO-SHPA یا شیاف را با پاپاورین مصرف کنید و دراز بکشید ، اما اگر درد افزایش یابد و در طی دو ساعت از بین نرود ، لازم است که به طور فوری با پزشک مشورت کنید. اگر درد همراه با ترشحات خونی باشد، تاخیر در تماس با پزشک غیرقابل قبول است - خطر سقط جنین وجود دارد. اگر به موقع به پزشک مراجعه کنید، می توانید از بدبختی جلوگیری کرده و بارداری خود را نجات دهید.

اما درد در طرفین شکم ، تابش به ناحیه کشاله ران ، که حتی می تواند به عنوان ناراحتی همراه با لحظه بلند شدن از صندلی یا سرفه توصیف شود ، خطرناک نیست و فقط به استراحت و استراحت نیاز دارد. آنها معمولاً با افزایش اندازه و وزن رحم و کشش در رباط هایی که آن را حمایت می کنند همراه هستند.

اغلب اوقات درد در ناحیه شکم همراه با غرش، نفخ و یبوست وجود دارد. این برای بارداری نیز طبیعی است. چنین دردی با اختلال در حرکت روده همراه است، زیرا رحم بزرگ شده به آن فشار می آورد. توصیه می شود بیشتر از غذاهای گیاهی غنی از فیبر و لبنیات استفاده کنید. درد یا سوزش در شکم فوقانی اغلب با مشکلات مربوط به عملکرد معده همراه است ، به خصوص هنگامی که همراه با سوزش سر دل یا دلهره است. توصیه می شود غذاهایی که دستگاه گوارش را تحریک می کنند مانند غذاهای سرخ شده و تند حذف کنید. با این حال، اگر درد شدید است و باعث ناراحتی شدید می شود، مشورت با یک متخصص هرگز بد نیست.

تهدیدات و خطرات احتمالی

بدترین اتفاقی که در این زمان می تواند بیفتد سقط جنین است که ممکن است به دلیل نارسایی ایستمی-سرویکس رخ دهد. در دوران بارداری، دهانه رحم باید کاملا بسته باشد و به طور معمول درست قبل از تولد شروع به باز شدن می کند. اما گاهی اوقات ، معمولاً وقتی زن سقط جنین داشته است یا دهانه رحم در بدو تولد قبلی مجروح می شود ، عضلات دهانه رحم تحت فشار کیسه آمنیوتیک بی کفایت می شوند و دهانه رحم شروع به اتساع قبل از برنامه می کند. دهانه رحم نرم می شود که باعث شروع انقباضات می شود و اغلب کیسه آمنیوتیک عفونی می شود. اما اگر به موقع به درد شکم و ترشحات دستگاه تناسلی توجه کنید و اقدام کنید ممکن است این اتفاق نیفتد. معمولا این مشکل با بخیه زدن یا یک وسیله نگهدارنده مخصوص به دهانه رحم حل می شود.

مثل همیشه، ما از عفونت می ترسیم، اما اکنون نه تنها از بیرون، بلکه از داخل نیز می ترسیم. از این گذشته ، رحم اکنون به اندام های داخلی فشار می آورد و در نتیجه از عملکرد طبیعی آنها جلوگیری می کند ، بنابراین یک زن باید با دقت بسیار تخلیه مثانه خود را کنترل کند و اگر درجه حرارت بدون علائم سرماخوردگی ظاهر شد ، نزد پزشک بروید و آزمایش کنید. ، سیستیت و پیلونفریت برای یک زن باردار اکنون بی فایده است!

تغذیه مادر

کودک اکنون به طور فعال بافت چربی را جمع می کند، بنابراین اشتهای زن در حال افزایش است، اما این فقط یک سیگنال است که او باید حتی بیشتر خود را کنترل کند. پوند اضافی لازم نیست، به یاد داشته باشید که افزایش وزن در هر هفته نباید بیش از 500 گرم باشد.

شما باید رژیم غذایی خود را بسیار دقیق کنترل کنید ؛ از شیرینی و غذاهای نشاسته ای به نفع سبزیجات و میوه های تازه خودداری کنید. حتما فرنی بخورید، به خصوص بلغور جو دوسر و گندم سیاه - آنها سرشار از آهن هستند، که در این مرحله به سادگی هم برای نوزاد و هم برای زن ضروری است. در حال حاضر کلسیم نیز بسیار ضروری است ، بنابراین پنیر و شیر کلوچه باید رژیم غذایی روزانه یک زن را تشکیل دهند.
بهتر است آب میوه های خریداری شده و همچنین لیمونادها را فراموش کنید ؛ آنها را با نوشیدنی های میوه ای توت یا آب میوه های تازه فشرده جایگزین کنید. گوشت آب پز باید در رژیم غذایی یک زن باردار وجود داشته باشد. برای شام ، می توانید ماهی های آب پز کم چرب را با یک غذای جانبی سبزیجات بپزید.

از غذاهای سرخ شده، ترشی و تند پرهیز کنید؛ این امر نه تنها باعث تشنگی می شود، بلکه به احتباس مایعات در بدن کمک می کند که منجر به تورم می شود و این در حال حاضر کاملاً بی فایده است.
دو کلمه دیگر در مورد این واقعیت که نظارت بر آمادگی گوشت و ماهی ضروری است ؛ سبزیجات و میوه ها باید کاملاً شسته شوند. به تاریخ انقضا محصولات خود توجه کنید. همه این اقدامات پیشگیرانه به ظاهر پیشگیرانه کار بزرگی را انجام می دهند - آنها از عفونت ناشی از عفونت های ناشی از غذا و هلمینتیا ها جلوگیری می کنند.

چی کار باید بکنیم؟

هفته 20 زمان یک سونوگرافی مکرر است. اگر کودک آسیب شناسی اندام داشته باشد ، در این مرحله آنها به وضوح قابل مشاهده خواهند بود. همچنین ، یک سونوگرافی می تواند فعالیت حرکتی را ارزیابی کرده و ضربان قلب کودک را بررسی کند. علاوه بر سونوگرافی، برای ارزیابی عملکرد اندام های داخلی باید آزمایش خون عمومی و بیوشیمیایی و آزمایش ادرار عمومی انجام دهید.
خوب، خود مامان باید از وضعیت صحیح خوابیدن مراقبت کند، زیرا خوابیدن روی شکم او اکنون نه تنها ناراحت کننده، بلکه نامطلوب است. همچنین نباید به پشت بخوابید، زیرا رحم در حال رشد می تواند عروق و اعصاب واقع در زیر آن را فشرده کند که می تواند منجر به عواقب ناخوشایندی شود. بنابراین بهترین حالت برای خوابیدن به پهلو دراز کشیدن است البته برای کسانی که عادت دارند به شکم بخوابند خیلی غیرعادی نیست اما باور کنید خیلی سریع به آن عادت خواهید کرد.

ژیمناستیک را برای خانم های باردار انجام دهید، اگر منع مصرفی از طرف پزشک وجود نداشته باشد، شنا بسیار مفید است، باعث کاهش بار ستون فقرات می شود که در هفته های اخیر مسئولیت بیش از حد بر عهده گرفته است. برای کمک به تسکین استرس بر ستون فقرات ، بریس بپوشید. برای کمک به پاهای خود ، یک ماساژ آرامش بخش انجام دهید ، جوراب های فشرده سازی را بخرید و برای مدت طولانی از ایستادن روی پاهای خود خودداری کنید. برای جلوگیری از علائم کشش ، از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید ، دو بار در روز شکم ، ران و قفسه سینه را ماساژ دهید.
وقت بیشتری را در هوای تازه بگذرانید ، به خصوص اگر احساس کمبود هوا دارید ، سریع و کم عمق نفس بکشید. در این مرحله ، شما کاملاً به وضوح تمام حرکات کودک را احساس می کنید ؛ اگر او بیش از حد حرکت کند ، این بدان معنی است که او اکسیژن کافی ندارد. پس وقت آن است که به هوای تازه بروید، طبیعت را تحسین کنید و با کودکتان گپ بزنید!

شکم چه شکلی است؟

در هفته بیستم بارداری، شکم شروع به ظاهر شدن می کند. این به وضوح در عکس مشخص است.

عکس شکم

پایان سه ماهه دوم از نظر بسیاری از کارشناسان تعطیلات بارداری نامیده می شود. در این دوره، مادر باردار احساس بهتری نسبت به قبل دارد. شکم در حال رشد هنوز در حرکت فعال اختلال ایجاد نمی کند و یک زن باردار می تواند از موقعیت خود کاملاً لذت ببرد. از هفته بیستم بارداری چه انتظار دیگری باید داشته باشید؟

رشد جنین

در هفته 20 بارداری، نوزاد به علامت وزن می رسد 300-350 گرم. طول بدن جنین است 22-24 سانتی متر. تناسب بدن نوزاد تغییر کرده است و اکنون سر او مانند چند هفته پیش بیش از حد بزرگ به نظر نمی رسد. در همین دوره، رشد فعال اندام تحتانی رخ می دهد و پاهای کودک دراز می شود. بدن جنین کاملاً شکل گرفته است و از نظر ظاهری شخص کوچک تقریباً هیچ تفاوتی با یک نوزاد تازه متولد شده کامل ندارد.

در هفته بیستم زایمان، تمام اندام های داخلی جنین تقریباً به طور کامل تشکیل شده است. قلب کوچکی می تپد و خون را با سرعت 140-160 ضربه در دقیقه از طریق عروق پمپ می کند. روده ها کار می کنند، کبد کار می کند و کیسه صفرا عقب نمی ماند. در دو طرف ستون فقرات، کلیه ها ادرار را فیلتر و پردازش می کنند. مثانه با انقباض، ادرار را به داخل مجرای ادرار و بیشتر به داخل مایع آمنیوتیک هل می دهد.

در هفته 20 بارداری، غدد درون ریز کار می کنند. هورمون ها وارد خون جنین می شوند تا عملکرد طبیعی ارگانیسم کوچک را تضمین کنند. به لطف کار هماهنگ همه غدد، ثبات خاصی از محیط داخلی در بافت های جنین حفظ می شود. تولید هورمون ها و سایر مواد مفید هر روز در حال بهبود است.

در اواسط سه ماهه دوم، رشد فعال حواس ادامه دارد. کودک قبلاً می تواند صداهایی را که از بیرون به او می رسد تشخیص دهد. در میان همه صداها، کودک به وضوح صدای آشنای والدین خود را تشخیص می دهد. در 20 هفته ، کودک به خوبی روی پوست احساس لمس می کند ، خود را به خوبی در فضای اطراف قرار می دهد و سایه های طعم مایعات آمنیوتیک را متمایز می کند.

رشد مغز جنین یک دقیقه متوقف نمی شود. در این دوره تمایز و بهبود تمام قسمت های سیستم عصبی مرکزی اتفاق می افتد. شیارها و پیچش های نیمکره های مغزی ایجاد می شود و ارتباطات عصبی بین ساختارهای فردی شکل می گیرد. بهبود نخاع و تمامی رشته های عصبی حرکتی و حسی آن ادامه دارد.

در هفته 20 بارداری، جنین دائماً در رحم در حال حرکت است و فقط برای خوابیدن استراحت می کند. هر خانمی در این مرحله می تواند حرکات جنین را احساس کند. نوزاد به طور متوسط 5-6 بار در ساعت خودش را می شناسد. تمام حرکات جنین در این دوره توسط زن تشخیص داده نمی شود. با گذشت زمان، کودک قوی تر می شود و پس از چند هفته می توان به راحتی هر حرکت مرد کوچک را ردیابی کرد.

جفت کاملاً تشکیل شده تمام وظایف خود را انجام می دهد:

تغذیه (دریافت تمام عناصر لازم)؛
تبادل گاز (تامین اکسیژن و حذف دی اکسید کربن)؛
سنتز هورمون ها (تولید پروژسترون، لاکتوژن جفت و سایر هورمون هایی که از بارداری حمایت می کنند).
محافظت (سد خونی جفتی از ورود مواد خطرناک به خون جنین جلوگیری می کند).
حفظ ایمنی (جفت به آنتی بادی های مادر اجازه عبور می دهد و از کودک در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند).

در بیشتر موارد جفت به فوندوس یا یکی از دیواره های رحم متصل است. این مکان از محل جنین در دوران بارداری بهینه در نظر گرفته می شود. در موارد نادر، جفت ممکن است بیش از حد پایین قرار گیرد و تا حدی یا به طور کامل خروجی رحم را مسدود کند. این وضعیت جفت سرراهی نامیده می شود. ارائه کامل می تواند باعث خونریزی در نیمه دوم بارداری شود و دلیلی برای سزارین باشد.

وضعیت زن

هفته 20 نوعی استوای بارداری است. وضعیت عمومی مادر باردار کاملاً ثابت است. در سه ماهه دوم بارداری، نوسانات خلقی چندان ظاهر نمی شود و در بیشتر مواقع زن حال خوبی دارد. در این دوره، بسیاری از زنان به افزایش قدرت و قدرت توجه می کنند. اکنون ، بیش از هر زمان دیگری ، زندگی فعال ، برقراری ارتباط با خانواده و دوستان ، بدون احساس خستگی یکسانی در هفته های اول بارداری امکان پذیر است.

در هفته بیستم، رحم تقریباً در ناف قرار دارد. شکم مادر باردار برای دیگران قابل توجه است و همیشه نمی توان آن را زیر لباس پنهان کرد. خط کمر ناپدید می شود، باسن گشاد می شود و ذخایر چربی در مکان های مناسب رسوب می کند. رنگدانه در امتداد خط سفید شکم ظاهر می شود. افزایش رشد مو در این ناحیه امکان پذیر است.

بزرگ شدن شکم به ناچار منجر به جابجایی در مرکز ثقل بدن می شود. وضعیت بدن مادر باردار تغییر می کند: پشت و شانه ها کمی به عقب متمایل می شوند و لگن به سمت جلو حرکت می کند. بار روی استخوان های لگن افزایش می یابد، که منجر به بروز درد آزاردهنده مشخصه می شود. تغییر در وضعیت بدن و تغییر در مرکز ثقل نیز باعث ایجاد درد در ناحیه کمر و ساکروم می شود.

کل افزایش وزن در هفته 20 حدود 4 کیلوگرم است. به طور متوسط، هر زن از 300 تا 500 گرم در هفته اضافه وزن دارد. افزایش سریع وزن ممکن است نشان دهنده شکل گیری ادم پنهان و ایجاد بارداری زودرس باشد. کفش هایی که به طور ناگهانی تنگ می شوند نیز به نفع gestosis صحبت می کنند. اگر تورم آشکار یا پنهان ظاهر شد، باید در اسرع وقت به پزشک خود اطلاع دهید.

مشکلات احتمالی

در اواسط بارداری، مادر باردار با مشکلات مختلفی روبرو می شود. در میان تمام مشکلات احتمالی، شرایط زیر شایسته توجه ویژه است:

خون ریزی

جفت Previa یکی از شایع ترین دلایل خونریزی در نیمه دوم بارداری است. با این آسیب شناسی ، محل جنین خروج از رحم را مسدود می کند و از این طریق در رشد طبیعی بارداری تداخل می کند. جنین در حال رشد تمام وزن خود را روی جفت قرار می دهد که می تواند منجر به آسیب و خونریزی شود.

در دوران بارداری ، یک جفت کم ارتفاع می تواند به موقعیتی راحت تر مهاجرت کند. مهاجرت جفت معمولاً در انتهای دوم یا آغاز سه ماهه سوم اتفاق می افتد. مطلوب ترین مکان محل محل جنین 7 سانتی متر یا بالاتر از سیستم عامل داخلی است. پس از مهاجرت ، خطر خونریزی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و احتمال زایمان خود به خود به موقع افزایش می یابد.

خونریزی در نیمه دوم بارداری ممکن است با سایر شرایط همراه باشد:

جدا شدن جفت؛
بارداری پسرفته؛
فرسایش دهانه رحم؛
پولیپ دسیدوال

اگر ترشح خونین واژن از هرگونه شدت را تجربه می کنید ، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. در صورت خونریزی شدید، باید با آمبولانس تماس بگیرید.

نارسایی کمبود آهن

در اواسط بارداری ، خطر ابتلا به کم خونی کمبود آهن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. افزایش حجم خون و رقت اجتناب ناپذیر خون منجر به این واقعیت می شود که آهن موجود دیگر برای عملکرد طبیعی کل بدن کافی نیست. مصرف کافی آهن از مواد غذایی اوضاع را بدتر می کند و منجر به ایجاد علائم معمولی کم خونی می شود:

ضعف عمومی؛
خواب آلودگی؛
سردرد؛
سرگیجه؛
پوست رنگپریده؛
کاردیوپالموس

آزمایش خون کامل به تأیید یا رد تشخیص کمک می کند. رشد کم خونی با کاهش هموگلوبین زیر 110 گرم در لیتر و کاهش غلظت گلبول های قرمز نشان داده شده است. کم خونی شدید می تواند منجر به هیپوکسی جنین و تاخیر در رشد شود. برای جلوگیری از چنین عوارضی ، مکمل های آهن در قرص ها یا تزریق تجویز می شوند.

بیخوابی

در اواسط سه ماهه دوم بارداری، شرایط زیر می تواند باعث بی خوابی شود:

هیجان از ویژگی سیستم عصبی این دوره ؛
شکم در حال رشد که یافتن یک موقعیت راحت را دشوار می کند.
گرفتگی شبانه؛
نفخ و ناراحتی شکمی؛
ترس و نگرانی برای نوزاد

بی خوابی مداوم می تواند باعث سلامتی ضعیف شود و منجر به فروپاشی عصبی شود. برای جلوگیری از این اتفاق، مادر باردار باید از قبل مراقب وضعیت خود باشد. توصیه های ساده به شما کمک می کند آرام شوید و برای خواب آماده شوید:

یک روال روزانه را دنبال کنید. سعی کنید همزمان از خواب بیدار شوید و به رختخواب بروید.
از قبل برای یک خواب راحت آماده شوید. مراسمی را معرفی کنید که به شما امکان می دهد به تدریج با رفتن به رختخواب سازگار شوید. این می تواند یک فنجان شیر گرم یا کفیر در شب، یک کتاب خوب یا یک موسیقی آرام قبل از خواب باشد.
قبل از به خواب رفتن از حل هر گونه مشکل یا اختلاف خودداری کنید.
یک محیط آرام و مطلوب در اتاق خواب ایجاد کنید. تخت خود را مرتب کنید، چراغ ها را کم کنید، تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید. فراموش نکنید که گوشی خود را در حالت بی صدا قرار دهید.
سعی کنید حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید. خوردن یک وعده غذایی سنگین در شب می تواند باعث بی خوابی شود.
قبل از رفتن به رختخواب حتماً اتاق را تهویه کنید. در فصل گرم بهتر است با پنجره باز بخوابید.
از یک بالش مخصوص بارداری استفاده کنید تا راحت بخوابید و راحت بخوابید.

نظرسنجی ها

در هفته بیستم مامایی، هیچ معاینه معمولی پیش بینی نمی شود. تنها چیزی که نیاز دارید این است که به موقع به پزشک مراجعه کنید و تمام احساسات خود را به او بگویید. در طول قرار ملاقات، پزشک قطعاً افزایش وزن را بررسی می کند، فشار خون و وضعیت کلی مادر باردار را ارزیابی می کند. توصیه می شود هر 2 هفته یکبار به پزشک مراجعه کنید.

در هفته 20 بارداری می توانید انجام دهید غربالگری سونوگرافی دوم. زمان بهینه برای این مطالعه 18-21 هفته است. غربالگری اولتراسوند به شما امکان می دهد پارامترهای زیر را ارزیابی کنید:

وضعیت جنین، قد و وزن تقریبی آن؛
مطابقت اندازه جنین با مدت بارداری فعلی؛
ضربان قلب جنین (طبیعی 140-160 ضربه در دقیقه)؛
وضعیت تمام اندام های داخلی؛
رشد مغز ؛
مقدار مایع آمنیوتیک؛
ضخامت و موقعیت جفت ؛
وضعیت جریان خون در جفت، رحم و بند ناف؛
طول دهانه رحم (به طور معمول 3-3.5 سانتی متر).

بر اساس نتایج سونوگرافی، پزشک در مورد وضعیت جنین نتیجه گیری می کند و همچنین خطرات احتمالی آسیب شناسی داخل رحمی را ارزیابی می کند. با آزمایش داپلر همزمان، سرعت جریان خون در سیستم مادر-جفت لزوما ارزیابی می شود.

20 هفته زمان شروع مراقبت از بدن است. اگر هنوز ژیمناستیک یا یوگا مخصوص زنان باردار را شروع نکرده اید، باید از همین حالا به این موضوع فکر کنید. فعالیت بدنی متوسط در این دوره حیاتی چه فوایدی دارد؟

آموزش عضلات و رباط های لگن برای بچه دار شدن راحت؛
آماده سازی برای زایمان ؛
حفظ لحن عمومی بدن؛
فعال شدن جریان خون در اندام های لگن؛
افزایش ایمنی؛
روحیه بهبود یافته

می توانید یوگا یا ژیمناستیک ویژه را در خانه یا در مرکز تناسب اندام انجام دهید. اگر قبل از بارداری اهل ورزش نبودید، بهتر است با یک مربی با تجربه در تمرینات فردی یا گروهی ثبت نام کنید. مربی نه تنها نحوه حرکت ایمن را به شما نشان می دهد، بلکه به شما یاد می دهد که چگونه در حین ورزش به درستی نفس بکشید. مهارت هایی که در حین تمرین به دست می آورید قطعا در دوران بارداری و زایمان برای شما مفید خواهد بود.

آموزش فقط زمانی انجام می شود که احساس خوبی داشته باشید.
تمام تمرینات به آرامی و بدون حرکات ناگهانی یا تکان‌ها انجام می‌شوند.
ورزش بر روی عضلات شکم و همچنین در حالت خوابیده ممنوع است.
تمام تمرینات در حد توان و توانایی شما انجام می شود. کار کردن بیش از حد به خودتان فایده ای ندارد. در هر لحظه می توانید مکث کنید، استراحت کنید و قدرت پیدا کنید.
در طول تمرین، باید احساسات خود را به دقت کنترل کنید. اگر احساس ناراحتی کردید، باید ورزش را متوقف کنید و از یک مربی کمک بگیرید.

قبل از شروع تمرین، بهتر است با پزشک مشورت کنید. برای برخی از عوارض بارداری، هرگونه فعالیت بدنی ممنوع است. در ویزیت بعدی خود می توانید از وجود منع مصرف یوگا یا ژیمناستیک مطلع شوید.

هفته بیستم بارداری پنجمین ماه زایمان است. اگر هفته ای به آن نگاه کنید، 134-140 روز از بارداری گذشته است. بخش دوم بارداری به راحتی روانشناختی راحت تر است ، زیرا کودک قبلاً به وضوح احساس می شود و مادر انتظار وقت دارد که او را دوست داشته باشد. شکم در هفته 20 بارداری با ادامه سه ماهه دوم به طور فزاینده ای قابل توجه می شود. زن احساس خوبی دارد و از موقعیت جالبی برخوردار است.

رشد و اندازه جنین در هفته 20 بارداری

چه اتفاقی برای مادر و نوزاد در هفته بیستم بارداری می افتد؟ وزن کودک (جنین) در هفته بیستم بارداری 270-350 گرم و اندازه جنین 24-26 سانتی متر است و تا این زمان به دلیل خم شدن پاها فقط اندازه گیری می شد. تا دنبالچه، اما اکنون استانداردهای بزرگسالان برای جنین - رشد از سر تا پا - قابل اعمال است.

در عرض چند هفته کودک از نظر تئوری زنده می شود. جنین تقریباً تمام سیستم‌ها و اندام‌ها را تشکیل می‌دهد، اما زمان بیشتری طول می‌کشد تا آنها کاملاً برای کار خارج از رحم آماده شوند.

کودک از قبل می تواند صداها و نور را تشخیص دهد، می تواند سر خود را بچرخاند و انگشت خود را بمکد. او بیشتر می خوابد، اما دوره های بیداری نیز وجود دارد. پوست نوزاد متراکم تر می شود و بافت چربی در زیر آن ظاهر می شود. فقط هنوز هیچ چربی روی صورت وجود ندارد، بنابراین چروکیده می ماند.

هفته بیستم بارداری نیز قابل توجه است زیرا در این زمان نوزاد برای اولین بار چشمان خود را باز می کند که نه تنها پلک، بلکه مژه نیز دارند. او یک پلک زدن رفلکس ایجاد می کند. حرکات جنین در هفته بیستم بارداری به وضوح توسط مادر باردار احساس می شود. در این زمان، برقراری ارتباط با نوزاد مهم است؛ می توانید برای او آهنگ بخوانید.

در هفته بیستم بارداری، بسیاری از نوزادان در وضعیت صحیح داخل رحمی قرار دارند - وارونه. اگر هنوز این اتفاق نیفتاده است، پس نگران نباشید، زیرا هنوز زمان زیادی برای کودتا وجود دارد و این ممکن است بیش از یک بار اتفاق بیفتد.

سونوگرافی و آزمایشات در هفته 20 بارداری

هفته بیستم بارداری با این واقعیت مشخص می شود که پزشک ممکن است یک معاینه برنامه ریزی شده و سونوگرافی دوم را تجویز کند. یک زن باردار نیز تحت آزمایش ادرار و خون قرار می گیرد. اغلب در هفته 20 بارداری، یک زن روی صندلی برای بررسی وضعیت دهانه رحم معاینه می شود. بعد از 20 هفته، یک زن باید بیشتر به پزشک خود مراجعه کند - به جای یک بار، دو بار در ماه.

آزمایش خون برای تعیین میزان قند خون گرفته می شود و آزمایش ادرار به بررسی عملکرد کلیه یا بروز التهاب پنهان کمک می کند. این زن همچنین یک آزمایش خون بیوشیمیایی می گیرد که به آن آزمایش سه گانه نیز می گویند. سطح هورمون های استریول، hCG و آلفا فتوپروتئین را ارزیابی می کند. اختلاف بین مقادیر طبیعی آنها باعث می شود ناهنجاری های مادرزادی جنین شناسایی شود.

در طی سونوگرافی در 20 هفته بارداری ، موارد زیر مشخص می شود:

در طول سونوگرافی، پزشک اندام های زیر کودک را بررسی می کند: روده، ریه، کبد، کلیه ها، مثانه، معده و کیسه صفرا. یکی از شایع ترین نقص داخل رحمی بیماری قلبی است. پزشک همچنین آن را با دقت بررسی می کند و در صورت تشخیص اختلافات ، سونوگرافی قلب را تجویز می کند.

عکس سونوگرافی در هفته بیستم بارداری

کودک 20 هفته بارداری به نظر می رسد؟

هفته بیستم بارداری نیز با این واقعیت مشخص می شود که جنین شکل یک فرد کوچکتر را به خود می گیرد و جذاب تر می شود. بازوها و پاهای او کاملاً شکل گرفته است ، و انگشتان کوچک او قبلاً مروارید ایجاد کرده است. لانوگو روی سر ظاهر می شود - اولین مو. همان کرک در ناحیه ابرو و مژه رشد می کند. بیان صورت کودک نیز به طور فعال در حال رشد است - او گریم می کند و دهان خود را باز می کند.

کودک به خوبی به نور واکنش نشان می دهد - هنگامی که پرتوهای نور به پلک های او برخورد می کنند ، چشمانش کمی باز می شود. پوست او ضخیم تر می شود ، و غدد چربی شروع به تولید روغن به اصطلاح ورنیکس می کند که یک ماده چرب سفید است. در این مرحله از جنین در برابر محیط مایع اطراف محافظت می کند و در هنگام زایمان به نوزاد کمک می کند تا از کانال زایمان عبور کند تا به دنیا آمدن او راحت شود.

پوست از شفاف و صاف با چین خوردگی به قرمز تبدیل می شود. سونوگرافی به وضوح طرح کلی سر، پیشانی، بینی، فک بالا و پایین نوزاد را نشان می دهد. گوش های جنین بزرگ شده و شکل نهایی خود را به خود می گیرند.

شکم در هفته بیستم بارداری چگونه است؟

هفته بیستم بارداری باعث ایجاد احساسات متمایز در حرکت کودک می شود، اما گاهی اوقات می تواند بسیار قوی باشد. دلیل احتمالی آن کمبود اکسیژن در جنین است. برای از بین بردن آن، باید زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید و در صورت امکان، تناسب اندام و ژیمناستیک را برای مادران باردار انجام دهید.

در هفته 20 بارداری، جنین هنوز فضای کافی در داخل شکم مادر دارد، بنابراین به طور فعال حرکت می کند و می چرخد. او قبلاً سکسکه می کند، از حرکات یا صداهای ناگهانی می پرد و همچنین از دیواره های رحم دور می شود. تمام این حرکات به وضوح توسط یک زن باردار احساس می شود.

کودک قادر است صداهای بیرونی و صدای بدن مادر را تشخیص دهد. او همچنین صدای مادرش را متمایز می کند.

با توجه به اینکه جنین در هفته بیستم بارداری همه چیز را می شنود، مادر باردار باید از صداهای تیز خودداری کند.

در هفته بیستم بارداری، قلب نوزاد به وضوح می‌تپد که با گوشی پزشکی معمولی می‌توان آن را شنید. یک نوزاد کاملاً شکل گرفته به سرعت به رشد خود ادامه می دهد. دارای سیستم عصبی، تنفسی، غدد درون ریز، گوارشی و خونساز است. شیارها و پیچش هایی در قشر مغز ایجاد می شود. در این دوره، دندان های آسیاب شروع به تشکیل می کنند.

بلوغ سیستم عصبی با حرکات کودک مانند مکیدن انگشت شست و گرفتن اعضای بدن و بند ناف او مشخص می شود. او حتی شروع به خمیازه کشیدن می کند. ریه های کودک هنوز نمی توانند اکسیژن را برای او فراهم کنند، تنها پس از چند هفته او شروع به تمرین حرکات تنفسی می کند. سیستم غدد درون ریز ثبات محیط داخلی بدن نوزاد را تنظیم می کند و در کار تمام اندام ها و سیستم های آن شرکت می کند.

هفته بیستم بارداری با این واقعیت مشخص می شود که کودک مایع آمنیوتیک را می بلعد که منجر به تشکیل مکونیوم می شود - اولین مدفوع کودک که پس از تولد کودک دفع می شود. این حرکات بلع باعث توسعه دستگاه گوارش او می شود.

هفته 20 بارداری سلامتی مادر باردار

اواسط بارداری معمولاً با اشتهای عالی، سلامتی عالی و فقدان تقریباً کامل درد همراه است. مادر باردار خوشحال است که نیمی از راه را طی کرده و روحیه مثبتی دارد.

یک زن باردار در هفته 20 بارداری ممکن است درد در ناحیه کمر را تجربه کند. این به دلیل افزایش فشار روی ماهیچه ها و رباط ها است که مرکز ثقل را جابجا می کند. برای از بین بردن احساسات ناخوشایند، می توانید تمریناتی را برای ستون فقرات انجام دهید و سعی کنید وضعیت صحیح خود را حفظ کنید. همچنین می توانید شروع به پوشیدن بانداژ مخصوص کنید.

اساسا، در هفته بیستم بارداریاکثر زنان احساس خوبی دارند مسمومیت قبلاً فراموش شده است ، شکم به طور قابل توجهی گرد هنوز به شما امکان می دهد آزادانه حرکت کنید و کارهای خانه را انجام دهید یا سرگرم سرگرمی مورد علاقه خود شوید.

در این زمان، تقریباً همه زنان باردار شروع به احساس حرکات می کنند. جنین. برخی از افراد قبلاً به وضوح لگدها را احساس می کنند ، در حالی که برخی دیگر شک دارند که آیا این حرکت گازها در روده است ، زیرا این احساسات بسیار شبیه هستند.

شکم روی هفته 20 بارداری(دوره جنینی حدود 1-2 هفته متفاوت است) قبلاً کاملاً گرد شده است ، بنابراین باید برای مدتی کمر نازک و لباس های تنگ را فراموش کنید. زمان آن رسیده است که کمد لباس مادر باردار با لباس های گشاد ساخته شده از پارچه های طبیعی پر شود.

سینه‌ها در حال حاضر به طرز چشمگیری بزرگ‌تر شده‌اند، حتی در میان آنهایی که قبل از بارداری نمی‌توانستند به انحنا ببالند.

شایان ذکر است که کودک در عصر و شب به طور فعال شروع به حرکت می کند. در طول روز، جنین معمولاً می خوابد. اغلب، نوزاد متولد نشده ممکن است به هر موقعیت استرس زا یا غذا واکنش نشان دهد.

بسیاری از زنان باردار در حال حاضر بهبود قابل توجهی در خلق و خوی و وضعیت عاطفی مثبت خود مشاهده می کنند. برخی در مورد افزایش میل جنسی صحبت می کنند.

برخی از عوامل منفی نیز وجود دارد:

سرگیجه و ضعف (همراه با تغییرات فشار خون)
درد در پاها و پشت (به دلیل بزرگ شدن شکم و جابجایی در مرکز ثقل بدن)
در صورت وجود هر گونه بیماری مزمن، تظاهرات ناخوشایند بیماری ها ممکن است فعال تر شوند.
تظاهر نقایص پوستی (کشیدگی روی شکم و لکه های پیری)
خونریزی بینی
میل مکرر به ادرار کردن
تورم اندام ها
سوء هاضمه
تنگی نفس

اگر عوامل منفی در شما ظاهر شد خیلی ناراحت نشوید: در دوران بارداری طبیعی، تقریباً بلافاصله پس از زایمان ناپدید می شوند. با این حال، اگر هر گونه ناراحتی را تجربه کردید، حتماً آن را با پزشک خود در میان بگذارید، که می تواند بین علائم طبیعی و عوامل خطر برای ایجاد عوارض جدی تمایز قائل شود.

رشد جنین در هفته 20 بارداری

جنینقبلاً به 140-160 میلی متر رسیده است - این تقریباً نیمی از قد است که کودک با آن متولد می شود. اما وزن همچنان به طور قابل توجهی افزایش می یابد - اکنون حدود 260 گرم است.

ضربان قلب را می توان با یک گوشی پزشکی معمولی شنید. متخصص زنان از این طریق در هر مراجعه به کلینیک بارداری ضربان قلب جنین را کنترل می کند.

جنین در این مرحله چه شکلی است و چگونه رشد می کند و چه اتفاقی برای نوزاد می افتد در عکس سونوگرافی قابل مشاهده است:

شکل گیری مغز و بخش های آن تقریباً به پایان رسیده است. پیچیدگی ها و شیارهایی روی سطح اندام ایجاد می شود. این به کودک اجازه می دهد تا وضعیت عاطفی مادر را حتی با لحن گفتار درک کند.
سیستم ایمنی به رشد خود ادامه می دهد. حتی در حال حاضر، نوزاد متولد نشده می تواند از خود در برابر برخی تهدیدات عفونی محافظت کند
موهای سر در حال حاضر کاملاً قابل توجه است و ابروها روی صورت ظاهر می شوند
در نوک انگشتان گل همیشه بهار وجود دارد
در تصاویر اولتراسوند، جنین از قبل شبیه یک کودک بالغ است، صورت، بینی و گوش‌ها خطوط واضح‌تر و جذاب‌تری پیدا می‌کنند.
در دوران بیداری، جنین می تواند پلک های خود را باز کند، انگشت خود را بمکد، دور خودش بچرخد، با بند ناف بازی کند.
فعالیت جنین ممکن است بسته به واکنش به محرک های خارجی افزایش یابد: صداهای بلند، استرس، طعم قوی غذا
پوست هنوز چروکیده است و با یک ماده سفید - روان کننده چرب اصلی پوشیده شده است.

چه عواملی بر رشد جنین تأثیر می گذارد

اگرچه جفت در این مرحله قبلاً تشکیل شده و محافظت می کند جنیناز بسیاری از عوامل مضر، هنوز هم احتمال زیادی از تأثیر منفی از بیرون وجود دارد.

مانند قبل، مادران باردار باید قاطعانه از نوشیدن الکل، سیگار، مواد مخدر و استروئیدهای آنابولیک خودداری کنند.

اجتناب از موقعیت های استرس زا جدی، تماس با مواد شیمیایی مضر و تشعشعات یونیزان بسیار مهم است.

مصرف هر گونه دارو، حتی بی ضررترین آنها در نگاه اول، تنها پس از مشورت با پزشک باید مصرف شود.

چه عوارضی ممکن است در هفته بیستم بارداری ایجاد شود؟

در هفته بیستم بارداریخطرات بسیاری برای جنین در حال حاضر پشت سر ماست: احتمال سقط جنین و ناهنجاری های کروموزومی ناسازگار با زندگی بسیار کم است.

با این حال، خطر عفونت داخل رحمی همچنان وجود دارد.

ممکن است در آینده به دلیل کمبود ویتامین D عوارضی در کودک ایجاد شود.

اضافه وزن مادر در دوران بارداری غیر قابل قبول است. چاقی می تواند باعث دیابت نوع 2 شود.

مادر باردار باید به ماهیت ترشحات توجه کند. به طور معمول، آنها باید سفید و بی بو باشند. اما رنگ متفاوت و وجود بوی نامطبوع و همچنین خارش دلیلی برای مشورت با پزشک است. در این صورت احتمال عفونت های باکتریایی یا قارچی زیاد است که نیاز به درمان فوری زیر نظر پزشک متخصص دارد.

ناخالصی های خون در ترشحات واژن نیز خطرناک است. ترشحات خونی ممکن است نشان دهنده جداشدگی جفت، فرسایش دهانه رحم یا آسیب مکانیکی غشای مخاطی باشد (به عنوان مثال، بی توجهی به رابطه جنسی).

تغییرات در بدن زن در هفته 20 بارداری

در این زمان، هیچ تغییر فیزیولوژیکی جدی در بدن زن مشاهده نمی شود. سطح هورمونی به حالت عادی بازگشته است، بدن از قبل خود را برای باردار شدن جنین بازسازی کرده است و برای تولد آینده آماده می شود. گاهی اوقات ممکن است درد خفیف غیرمعمول ، مانند موج و خفیف در شکم تحتانی احساس شود: اینها نوعی انقباضات تمرینی هستند و خطرناک نیستند.

اساساً اکنون زنان باردار مشاهده می کنند که اندازه بدن آنها چگونه افزایش می یابد: کمر ناپدید شده است ، شکم در حال رشد است و سینه ها بزرگ شده اند.

امروزه ، اشتهای زنان باردار به طور قابل توجهی بهبود می یابد و ترجیحات طعم غیرمعمول ممکن است ادامه یابد. با این حال ، لازم به یادآوری است که افزایش وزن بیش از حد بسیار خطرناک است - اکنون هنجار افزایش وزن از 4 تا 6.4 کیلوگرم است.

بعضی اوقات ضعف و کاهش دید وجود دارد. برخی از افراد افزایش سایز پا را تجربه می کنند. همه این عوامل طبیعی هستند - آنها پس از تولد کودک مدتی ناپدید می شوند.

در هفته 20 ، یک مایع خاص ، آغوز ، ممکن است از نوک سینه ها آزاد شود. اگر بیش از حد از آن وجود دارد ، باید از لنت های بهداشتی مخصوص پستان استفاده کنید.

آزمایشات و معاینات پزشکی

اکنون یک زن باردار که در کلینیک قبل از تولد ثبت نام کرده است ، مرتباً به متخصص زنان مراجعه می کند. قبل از هر مراجعه به کلینیک قبل از زایمان، لازم است آزمایش ادرار انجام شود که به شما امکان می دهد عملکرد کلیه ها و سیستم ادراری را کنترل کنید.

در هر قرار ملاقات ، پزشک فشار خون ، ارتفاع سرمایه ای رحم ، حجم شکم و وزن زن باردار را اندازه گیری می کند.

همچنین در این زمان ممکن است یک آزمایش خون عمومی تجویز شود که به شما امکان می دهد سطح قند خود را ببینید یا کم خونی را تشخیص دهید.

در هفته بیستم بارداری، سونوگرافی غربالگری اجباری انجام می شود.

این آزمایش ها با هم می توانند خطرات ایجاد ناهنجاری ها را در جنین نشان دهند و اقدامات لازم را در مراحل اولیه انجام دهند.

شایان ذکر است که در این زمان، در صورت مشکوک شدن به اختلالات جدی در رشد جنین، می توان آمنیوسنتز را تجویز کرد - جمع آوری مایع آمنیوتیک با سوراخ کردن کیسه آمنیوتیک. با این حال، شایان ذکر است که این روش خطرناک است و فقط به دلایل پزشکی جدی انجام می شود.

سونوگرافی در هفته بیستم بارداری

معاینه اولتراسوند در این مرحله عینی ترین و دقیق ترین راه برای نظارت بر رشد جنین است. پزشک سونوگرافی جنین، نحوه رشد بدنش را می بیند، رشد را اندازه گیری می کند و ضربان قلب را کنترل می کند.

رشد اندام های داخلی به ویژه قلب نیز به دقت بررسی می شود. در حال حاضر می توانید استعداد ابتلا به نقص عضله قلب را مشاهده کنید.

علاوه بر این، اغلب به دلیل حرکات فعال، بند ناف می تواند به دور گردن جنین پیچیده شود. این پزشک است که می تواند وضعیت جنین را نظارت کند ، زیرا کودک به طور فعال در حال حرکت است و می تواند به طور مستقل خود را از "حلقه" رها کند.

به طور کلی کنترل، کنترل و کنترل بیشتر.

جالب است که بسیاری از زنان باردار اکنون تمایل زیادی به تجهیز "لانه" خود برای تولد نوزاد خود دارند. اگر احساسات مثبت را به همراه داشته باشد، ممنوع نیست. با این حال، نیازی به خسته شدن بیش از حد نیست.

ارزش توجه ویژه به تغذیه را دارد: نباید گوشت را کاملاً رها کنید، زیرا پروتئین های گیاهی نمی توانند به طور کامل نیازهای بدن را تامین کنند. علاوه بر این، اجتناب از محصولات گوشتی می تواند منجر به کم خونی شود.

به خصوص در تابستان مایعات فراوان بنوشید.

ممنوعیت ها و موارد منع مصرف در دوران بارداری

عادات بد، استرس و خلق و خوی بد به شدت تابو هستند.

مراقب میزان و آنچه می خورید باشید. اضافه وزن در دوران بارداری خطرناک است.

مصرف قند و نمک خود را محدود کنید، به خصوص اگر مستعد تورم هستید.

مراقب خوردن میوه های عجیب و غریب باشید. غذاهای غیرمعمول می توانند یک واکنش آلرژیک جدی ایجاد کنند. و این هم برای مادر و هم برای جنین بسیار خطرناک است.

رابطه جنسی در هفته 20 بارداری

روابط صمیمانه در هفته بیستم بارداری تنها زمانی ممنوع است که خطرات جدی برای بارداری وجود داشته باشد. در موارد دیگر، رابطه جنسی ممنوع نیست. با این حال، عشق بازی باید ملایم، بدون نفوذ عمیق و فشار بر روی شکم باشد. همچنین برای جلوگیری از عفونت های ناحیه تناسلی، قارچی یا باکتریایی از تجهیزات محافظ استفاده کنید.

روابط جنسی مفید است: تشدید احساسات خوشایند باعث نشاط عاطفی می شود و تأثیر خوبی بر رفاه زن دارد.

ورزش و تربیت بدنی

واضح است که برای مدتی باید ورزش های فعال را کنار بگذارید. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید یا دراز بکشید یا خود را مانند یک گلدان کریستالی حمل کنید.

چندین گزینه برای فعالیت بدنی برای زنان باردار وجود دارد: یوگا، پیلاتس، ایروبیک در آب، ژیمناستیک، رقص.

پیاده روی در هوای تازه برای فعالیت بدنی روزمره مناسب است. اما کسانی که دوست دارند دوچرخه سواری کنند باید برای مدتی از دوست دوچرخ خود دست بکشند تا از خطر آسیب دیدن جلوگیری کنند.

ویتامین ها و داروها در هفته 20 بارداری

بسیاری از داروها به ویژه آنتی بیوتیک ها هنوز ممنوع هستند. با این حال، لیست داروهای قابل قبول تا این زمان به طور قابل توجهی گسترش یافته است. با این حال، شما نباید ریسک کنید و خود درمانی کنید، و به خصوص، از داروهای مردمی یا مکمل های غذایی سوء استفاده کنید، که تأثیر آنها هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. واضح است که هیچ کس روی زنان باردار آزمایش نخواهد کرد. بنابراین، دقیقاً مشخص نیست که چنین داروهایی چگونه بر بدن مادر باردار تأثیر می گذارد.

واضح است که بیشتر مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی باید از طریق غذا در اختیار بدن قرار گیرد. با این حال، می توانید (همچنین پس از مشاوره با متخصص) شروع به مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین مخصوص زنان باردار کنید. می توانید ویتامین D و کلسیم را جداگانه مصرف کنید.

بر اساس نتایج آزمایشات ادرار و خون، پزشک ممکن است مصرف داروهای حاوی ید، آهن و اسید فولیک را نیز توصیه کند.

شاید خواندن آن مفید باشد: