iq را با امتیاز افزایش می دهد. - انواع هوش و خواص آنها

در عصر تکنولوژی پیشرفته و اینترنت، رشد ذهنی افراد اهمیت فزاینده ای پیدا می کند. " باهوش سکسی جدید استآنها از روی صفحه نمایش به ما می گویند: «ذهن سکسی است». بنابراین، به طور طبیعی این سوال مطرح می شود: چگونه سطح هوش خود را افزایش دهیم؟ این در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

چگونه یک فرد باهوش شویم؟

ابتدا باید تصمیم بگیرید که مفهوم "ذهن" شامل چه مواردی می شود. معمولاً مؤلفه های زیر از هوش متمایز می شوند:

بالقوه در بدو تولد، یعنی توانایی های ذاتی;
حافظه ماهیچه ای، بینایی، بویایی، لمسی و شناختی است.
تفکر منطقی و خلاق؛
چابکی ذهن؛
سرعت واکنش

همه این بخش ها، به جز داده های ارثی، می توانند و باید در طول زندگی تحت تأثیر قرار گیرند. مغز ما مانند یک عضله است، به تمرین مداوم و افزایش بار نیاز دارد تا بتواند عملکرد خود را برای مدت طولانی حفظ کند.

چه لوب های مهم مغز را باید بدانید تا بفهمید چگونه کار می کند:

فرونتال - مسئول توانایی فرد در نظم بخشیدن به خود و تمرکز توجه است.
شکنج بروکا مرکز حرکتی گفتار است.
زمانی - حافظه شنوایی را ذخیره می کند.
آهیانه مرکز احساسات لامسه است، به درک کلمات و فرمول بندی افکار کمک می کند.
حوزه ورنیکه گفتار دریافت شده را به صورت شنیداری تفسیر می کند.
اکسیپیتال - نقش مرکز بصری ادراک جهان را بازی می کند.
مخچه به حفظ تعادل، هماهنگی حرکات و ذخیره حافظه عضلانی کمک می کند.

با یادگیری نحوه عملکرد مهم ترین اندام شناختی بدن، مسیرهای رشد را خواهید دید.

در این ویدئو از شما 10 سوال پرسیده می شود که بر اساس پاسخ آنها می توانید توانایی های ذهنی خود را ارزیابی کنید:

غذا و سبک زندگی یک نابغه

مغز انسان 20 درصد از کل انرژی مورد نیاز در روز را مصرف می کند. بنابراین سبک زندگی مطمئناً برای ذهن شما مهم است. 5 نکته برتر برای بهبود عملکرد روزانه مغز:

برنامه خواب مطلوب 6-8 ساعت در روز است. در این زمان، مغز برداشت های جدیدی را دریافت نمی کند، بلکه اطلاعاتی را که قبلاً دریافت کرده بود، سیستماتیک و پردازش می کند.
ورزش هوازی منظم. در حین فعالیت در هوای تازه، مقدار بیشتری اکسیژن استنشاق می کنید و این نه تنها ماهیچه ها، بلکه مغز شما را نیز اشباع می کند و از گرسنگی اکسیژن جلوگیری می کند.
غذاهایی را که عملکرد شناختی را بهبود می بخشد به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
سیگار را ترک کنید، زیرا نیکوتین باعث انقباض عروق می شود و سر ماده لازم را دریافت نمی کند.
بیشتر بخوانید - دانش شما را گسترش می دهد و موجودی واژگان فعال شما را افزایش می دهد.

برای اینکه مغزتان مانند یک ساعت کار کند، به ریز عناصری که از غذا دریافت می کنید توجه کنید. فهرست مواد مفید و محل جستجوی آنها:

ید، امگا 3، ویتامین B12 - در ماهی، به ویژه در ماهی آزاد.
لوتئین - موجود در گیاهان سبز مانند اسفناج و آروگولا.
روی - در دانه کدو تنبل، جلبک دریایی؛
فلاونوئیدها - در شکلات تلخ؛
کاتچین و کافئین - در چای سبز، قهوه؛
آنتی اکسیدان ها - در سیب؛
ویتامین B4 در تخم مرغ وجود دارد.

با تغییر چند عادت به عادت های سالم، احساس سبکی خواهید کرد، تفکر شما آسان تر و سریع تر می شود.

چگونه یک دختر باهوش شویم؟

مغز علاوه بر یک رژیم غذایی متعادل و تناوب منظم بین استراحت و فعالیت، به تمرین نیاز دارد. بهترین گزینه های بارگذاری عبارتند از:

بازی های فکری، به عنوان مثال، سودوکو، برو، شطرنج، جدول کلمات متقاطع.
مسائل منطقی و انتزاعی، معماها، پازل ها.
خواندن مقاله، کتاب، کسب اطلاعات جدید؛
گسترش دایره لغات خود با برقراری ارتباط با افراد جدید، تماشای فیلم و برنامه های تلویزیونی؛
تماس با زبان های خارجی، حفظ عبارات و عبارات.
یادداشت های شخصی، وبلاگ ها، یادداشت های روزانه، تدوین افکار به صورت کتبی.
آموزش شعر و آهنگ.

هر جلسه آموزشی با هدف توسعه مهارت های شناختی مختلف است: بازی ها سرعت واکنش و محاسبات منطقی را افزایش می دهند، خواندن مرزهای تفکر را گسترش می دهد، زبان های خارجی و شعر حافظه را بهبود می بخشد.

با جنبه ای شروع کنید که به نظر شما مهم ترین است و نیاز به آموزش دارد. ورزش مداوم باعث نمی شود مدت زیادی برای نتیجه منتظر بمانید.

کتاب هایی که هوش را افزایش می دهند

به کلاسیک ها، هم فرهنگ خودتان و هم فرهنگ خارجی روی آورید. بی جهت نیست که تنها برخی از آثار برای مدتی طولانی در خاطره نسل ها باقی مانده است.
با جدیدترین ادبیات علمی عامه پسند و همچنین مقالات آموزشی آشنا شوید. شما از اختراعات و مفاهیم سال های اخیر آگاه خواهید شد.
وارد آثار فلسفی شوید، نقدها و نظرات آنها را بخوانید. بازتاب دیگران تفکر انتقادی را تحریک می کند.
به زندگی نامه افراد بزرگ و موفق نگاه کنید. شما اساساً خواهید دید که فردی که به اهداف خود رسیده است چگونه فکر می کند و ایده های خود را بیان می کند.
نظریه های روانشناسی را درک کنید. وقتی به نحوه عملکرد روان انسان و نحوه عملکرد مغز فکر می کنید، یاد می گیرید که این دانش را در عمل به کار ببرید.
کتاب های مرجع و دایره المعارف ها را مطالعه کنید. تعداد زیادی از حقایق جدید افق های شما را گسترش می دهد.

وب سایت ها و برنامه های کاربردی برای رشد مغز

شما می توانید ذهن خود را نه تنها با کتاب، بلکه با کمک فن آوری های مدرن تربیت کنید. اینترنت امکان دسترسی به بانک های داده از سراسر جهان را فراهم می کند. به طور معمول، تمام منابع مفید را می توان به دو بخش تقسیم کرد:

پروژه های آموزشی دانشگاه‌های مشهور جهان، مانند مؤسسه فناوری ماساچوست، هاروارد، آکسفورد، دانشگاه دولتی مسکو و مدرسه عالی اقتصاد، مواد درسی خود را در دسترس عموم قرار می‌دهند. هر کسی می تواند سخنرانی ها را مطالعه کند، به سؤالات سمینارها پاسخ دهد و در مورد موضوعات پیشنهادی مقاله بنویسد.
وب سایت هایی که در آموزش ذهن تخصص دارند، مانند Vikium یا آموزش مغز. چنین منابع لیست پستی به افراد امکان دسترسی به تمرینات مربوط به نواحی مختلف مغز را می دهد. بر اساس آمار، برنامه خود تعیین می کند که چه چیزی باید توسعه یابد و کدام وظایف مناسب ترین هستند. یک فرد می تواند منظم بودن کلاس ها را متناسب با خودش سفارشی کند.

ذهن انسان ابزاری است که نیاز به آموزش مداوم دارد. برای افراد در هر سنی مفید است که بدانند چگونه باهوش تر شوند، چگونه سطح هوش خود را افزایش دهند. اگر به طور جامع به موضوع بپردازید، نه تنها بدن، بلکه ذهن خود را نیز برای سالیان متمادی نشاط خواهید داشت و در طول موج زندگی احساس خواهید کرد.

تست ویدئویی: آیا سن شما با هوش شما مطابقت دارد؟

با انجام این تست خواهید فهمید که سطح هوش شما چقدر با سن شما مطابقت دارد:

مدرسه یوری اوکونف

سلام دوستان. یوری اوکونف با شماست.

امروز سوال در دستور کار این است: چگونه IQ خود را افزایش دهیم، هوش را توسعه دهیم و باهوش تر شویم؟ بر کسی پوشیده نیست که افراد باهوش و باهوش همیشه مورد ارزش قرار می گیرند، آنها بهترین موقعیت ها را به دست می آورند و حقوق آنها بالاتر است. آیا همه می توانند روشنفکر شوند؟ و آیا ارتباطی بین مارک بنزین و توانایی حل مشکلات فوق پیچیده وجود دارد؟

اول چیزهای مهم.

مغز ما را می توان با یک ماشین مقایسه کرد. این دستگاه فرصت هایی را برای ما فراهم می کند تا به اهداف خود برسیم. کار، شغل، فعالیت های روزانه ما مسیری است که طی آن به سمت هدف خود می رویم.

هدف چیست؟ برای هر کس متفاوت است. من پیشنهاد می کنم که آن را به طور مشروط کلمه "موفقیت" بنامم. همه ما با سرعت های مختلف به سمت موفقیت حرکت می کنیم. بعضی ها آهسته ترند بعضی ها تندتر...

چه چیزی سرعت ماشین ما را تعیین می کند؟
صدای تعجب رانندگان مشتاق را می شنوم: "از موتور!" درست.

IQ چیست؟

در مورد ما، نقش موتور توسط سطح هوش - IQ (IQ) ایفا می شود.

سطح IQ یک نمره شرطی است که درجه رشد فکری یک فرد خاص را مشخص می کند.

این اصطلاح برای اولین بار توسط W. Stern اتریشی در سال 1911 معرفی شد. و اولین تلاش ها برای اندازه گیری هوش کمی زودتر، در سال 1903، توسط روانشناس فرانسوی A. Binet، نویسنده خود ایده، انجام شد.

سطح IQ با استفاده از تست های ویژه تعیین می شود. به عنوان یک قاعده، ایده ای از پتانسیل یک فرد، میزان انعطاف پذیری تفکر او، اینکه آیا حافظه او به خوبی کار می کند و آیا او قادر به حل مشکلات خاص است، می دهد. IQ نمی تواند سطح دانش و دانش را اندازه گیری کند.

سطح چیست؟

معروف ترین تست برای تعیین سطح IQ تست آیزنک است. می توانید آن را در خانه یا زیر نظر یک روانشناس مجرب مصرف کنید. در مورد اول، ساده تر و سریعتر است، در مورد دوم، شاخص های عینی بیشتری ارائه می دهد.

حداکثر تعداد امتیاز می تواند به 160 برسد - این قوی ترین سطح هوش است. سطح متوسط چیزی در حدود 100-110 امتیاز است. زیر 80 امتیاز هوش کم است و بالای 130 کاملاً بالاست، فقط 2.2 درصد از جمعیت سیاره آن را دارند.

آیا سطح هوش به حرفه بستگی دارد؟ تا حدودی ممکن است بستگی داشته باشد، اما نه همیشه. یک تراش معمولی در یک کارخانه ممکن است ضریب هوشی 125-130 داشته باشد و بتواند مسائل پیچیده را حل کند. اما، فرض کنید، یکی از روسای جمهور ایالات متحده، جورج دبلیو بوش، به سطح 91 امتیاز بسنده کرد.

به طور کلی، سطح IQ ارتباط مستقیمی با تعداد سیناپس ها دارد - اتصالات عصبی که تعامل بخش های مختلف مغز را تضمین می کند. آنها در کودکی شکل می گیرند. بنابراین، در یک کودک زیر 10-11 سال، هوش هنوز کاملا ضعیف خواهد بود، اما در یک نوجوان به طور کامل شکل می گیرد و در طول زندگی در همان سطح باقی می ماند.

آیا امکان توسعه وجود دارد؟

اما بیایید به گوسفندمان برگردیم. بنابراین، ما متوجه شدیم که برای رانندگی ایمن یک ماشین به مقصدی به نام "موفقیت"، ماشین باید یک موتور (یا iQ) خوب داشته باشد که بالا نرود یا ضربه نخورد.

اما اگر "موتور"، صادقانه بگویم، خیلی خوب نیست، چه باید کرد؟ پمپش کن! البته شما ماشین مسابقه ای نخواهید داشت. اما به گفته روانشناسان، افزایش ضریب هوشی 10 تا 12 امتیازی پس از یک ماه تمرین منظم، نتیجه بسیار واقعی است.

من برای این منظور استفاده می کنم سرویس برای توسعه برنامه های هوشمند مغزی. این آموزش پانزده دقیقه در روز طول می کشد و شامل انواع وظایف برای توسعه منطق، توجه و حافظه است که به شما امکان می دهد به سرعت IQ خود را بهبود بخشید. برنامه آموزشی به صورت جداگانه ساخته می شود.
موتور را مرتب کردیم. بیایید ادامه دهیم.

چه چیز دیگری؟

عملکرد صحیح خودرو به چه اجزایی بستگی دارد؟ هر علاقه مند به اتومبیل به این سؤال پاسخ می دهد:

از بنزین (چه مارکی را پر خواهید کرد)؛
از مهارت های خوب راننده (نباید "گاز" و "ترمز" را اشتباه گرفت).

علاوه بر این، آخرین نقطه نیز بر سرعت حرکت ما تأثیر می گذارد. بیایید آن را بفهمیم.

ما فقط بنزین با کیفیت بالا را انتخاب می کنیم

مغز ما به تغذیه نیاز دارد. برخی از غذاها می توانند عملکرد مغز را تسریع کرده و بهره وری را افزایش دهند، در حالی که برخی دیگر می توانند آن را کاهش دهند. درست مثل بنزین: مارک خوب - موتور کار می کند، مارک بد - همچنین کار می کند. اما نه برای مدت طولانی.

اینها چه محصولاتی هستند؟

گردو - سرشار از پروتئین، یک ماده ساختمانی با ارزش، همچنین میزان ملاتونین را افزایش می دهد و خواب را عادی می کند.
روغن زیتون - پیری سلول ها را کند می کند.
توت ها - حاوی آنتی اکسیدان هستند، حافظه را بهبود می بخشند.
فلفل تند – عملکرد و تمرکز مغز را افزایش می دهد.
کاکائو - رگ های خونی را تقویت می کند، اثر ضد اسکلروتیک دارد.

با گنجاندن این "افزودنی ها" در منو، 3-5 امتیاز به IQ خود اضافه کنید.
بنزین ریخته شد. حالا ماشینمون حرکت کنه...

"ترمز" را به آرامی رها کنید

وگرنه فشار آوردن به گاز بی فایده است، اینطور نیست؟ 
به نظر شما چه چیزی مورد بحث قرار خواهد گرفت؟ درباره عادات بد! بله، بله، اگر می خواهید ماشین خود را کمی سریعتر برانید و هدف خود را از دست ندهید، باید در ترجیحات خود تجدید نظر کنید.

چه چیزی بیشتر از همه مغز شما را کند می کند؟ و IQ شما را پایین می آورد؟

بی نظمی در تماشای تلویزیون برنامه‌های گفتگو که برای مخاطبان تنگ نظر طراحی شده‌اند و سریال‌های تلویزیونی تا بی‌نهایت مغز را خسته می‌کنند، اتفاقاً زمان مفید زیادی را از ما می‌گیرند.
گوش دادن منظم به موسیقی هارد راک و پاپ عملکرد نه تنها مغز، بلکه کل بدن ما را نیز سرکوب می کند. موسیقی عصر جدید، کلاسیک، دستگاهی یا جاز ممکن است بسیار مفیدتر باشد.
شیوه زندگی کم تحرک. سطح هوش به طور مستقیم به وضعیت قلب و عروق خونی بستگی دارد. ورزش و ورزش به ما لذت می بخشد و در عین حال بدن ما به شدت هورمون دوفانین را تولید می کند که به لطف آن تعداد نورون های مغز در سطح مورد نظر حفظ می شود.
عزت نفس پایین. شک به خود و این باور که "هرگز موفق نمی شوید" می تواند تمام تلاش های شما را خراب کند. تفکر مثبت را توسعه دهید؛
خوب، من فکر نمی کنم که ارزش صحبت در مورد الکل، نیکوتین و دیگر "لذت های تمدن" را نداشته باشد. حتی یک دانش آموز درک می کند که آنها باعث گرسنگی اکسیژن می شوند و مغز به آرامی می میرد.

...و گاز را فشار دهید

اگر عادت‌های «نه خیلی خوب» را تمام کرده‌اید، وقت آن است که مستقیماً به سراغ راه‌های توسعه هوش بروید:

روانشناسان ژاپنی توصیه می کنند که کتاب ها، ترجیحاً داستانی را بخوانید و با صدای بلند بخوانید.
حل پازل، جدول کلمات متقاطع، rebuses. در بازی شطرنج، چکرز یا تخته نرد مسلط شوید - یک تمرین عالی برای مغز.
ابتدا روی مهارت های ریاضی تمرکز کنید. آنها اساس هوش را تشکیل می دهند. بیرون بروید و کتاب درسی منطق خود را مطالعه کنید. ماشین حساب را دور از چشم خود قرار دهید و در ذهن خود بشمارید.
مثل بچه ها کنجکاو باشید همه چیز جدید را بیاموزید، در سمینارها و آموزش ها ثبت نام کنید، زبان دوم را یاد بگیرید، حافظه و توجه را توسعه دهید.
حتی در امور عادی روزمره، تفکر غیر استاندارد نشان دهید. یک طرفه به فروشگاه رفتیم و کاملا متفاوت برگشتیم.
خلاق باش.

با به کارگیری حداقل سه امتیاز از این شش امتیاز، با خیال راحت 10 امتیاز IQ دیگر را به قلک خود اضافه کنید.

خلاصه کنید

بنابراین، برای افزایش سطح IQ شما، ما موارد زیر را انجام خواهیم داد:

به طور منظم مغز را آموزش دهید - موتور ماشین معجزه ما را پمپ کنید.
به غذای سالم اولویت دهید - از بنزین با کیفیت بالا استفاده کنید.
پدال گاز را بیشتر فشار دهید، بدون اینکه فراموش کنید "ترمز" را رها کنید - با عادات بد خداحافظی می کنیم، روال روزانه خود را مرور می کنیم و بسیاری از فعالیت های مفید را در آن قرار می دهیم.

در این صورت به سرعت به مقصدی به نام "موفقیت" می رسیم.

برای امروز کافی است. نظرات خود را بنویسید و با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. اگر هنوز در اخبار وبلاگ مشترک نشده اید، حتما این کار را انجام دهید.

و برای افزایش ضریب هوشی دویدم.
همه شما را به زودی می بینم! با احترام، یوری اوکونف.

- انواع هوش و خواص آنها
- IQ چیست؟
- تمرینات مغز برای افزایش ضریب هوشی
- 7 نکته جهانی برای بهبود توانایی های ذهنی از استیو دنتون
- چگونه هوش خود را افزایش دهیم: 5 راه ساده
-نتیجه

توانایی های هوشی به شرح زیر است:

1) تحلیلی
توانایی انجام تجزیه و تحلیل جامع اطلاعات، تقسیم آن به بلوک های معنایی و منطقی، تعیین روابط، مقایسه و تطبیق قطعات مختلف اطلاعات با یکدیگر

2) منطقی
هسته منطقی عقل شامل توانایی استدلال، تفکر و تحلیل بدون نقض اصول منطق رسمی، توانایی نتیجه گیری صحیح، منطقی و منسجم است.

3) قیاسی.
ویژگی هایی که به استخراج یک ایده کلی از حجم زیادی از اطلاعات و فرمول بندی صحیح آن کمک می کند، توانایی استنباط و تعمیم، توانایی گروه بندی جزئیات به چیزی مشترک، یافتن الگوها.

4) انتقادی
توانایی ارزیابی ذهنی انتقادی اطلاعات، توانایی حذف نتیجه‌گیری‌های نادرست، رد ایده‌های نادرست، کیفیتی که به شما امکان می‌دهد در مقابل نفوذ و پیشنهاد مقاومت کنید.

5) پیش آگهی.
توانایی برنامه ریزی از قبل، تشکیل یک مدل ذهنی از رویدادهای آینده و در عین حال در نظر گرفتن گزینه هایی برای حل گزینه های مختلف

توانایی های تفکر انتزاعی: به شما امکان می دهد با ذهن خود به ایده های انتزاعی پیچیده (هم ریاضی، منطقی و فلسفی) نفوذ کنید و مفاهیم و سیستم های پیچیده را در تفکر خود حفظ کنید.

توانایی های تفکر تخیلی: کمک به توانایی مقایسه چیزها با معانی مختلف در ذهن، قرار دادن آنها در یک مخرج مشترک، توانایی فرمول بندی مقایسه ها، استعاره ها، که به ساده سازی درک ایده های پیچیده کمک می کند، آنها را به یک مکان قابل دسترس تر منتقل می کند. سطح درک، درک خوب از تصاویر هنری

توانایی تمرکز، حفظ توجه: احتمالاً بیشتر به تجلی اراده مربوط می شود تا کار ذهن، اما ذکر آن را در اینجا ضروری می دانم، زیرا این امر تا حد زیادی کار مؤثر عقل را تعیین می کند.

ذهن ما نیز دارای خواصی است:

1) منطق معماری: میزان نظم تفکر و کار هماهنگ توانایی های مختلف عقل (مثلاً فردی نظم در سر دارد، در مورد او می توان گفت که متانت و معقول فکر می کند، اما تفکر شخص دیگری. برعکس، آشفته، خود به خود و نامنسجم است)

2) عمق و وسعت ذهن: چیزی که شاید در درک کلی، تعیین کننده میزان باهوشی یک فرد باشد. امکاناتی را برای پوشش جامع موضوع تفکر و عمق غوطه ور شدن در وظایف ذهنی تنظیم می کند.

3) سرعت عملیات: خوب، اینجا همه چیز واضح است، چقدر سریع فکر می کنیم و چقدر سریع مشکلات را حل می کنیم

4) خودمختاری: میزان استقلال ذهن از کار احساسات، تأثیر خارجی، توانایی تصمیم گیری هوشیار، هم در حالت آرام و هم در شرایط استرس، اضطراب، ترس و فشار روانی. با معیار آگاهی تعیین می شود.

حافظه ما در همه اینها از ما حمایت می کند. من روی آن تمرکز نمی کنم، فکر می کنم واضح است که چه عملکردی دارد، اما فکر می کنم لازم است یکی از انواع حافظه را که برای عملکرد ذهن مهم است برجسته کنم.

حافظه کاری: توانایی نگه داشتن چندین عملیات میانی به طور همزمان در ذهن و یافتن راه حل آنها. (سعی کنید چندین عدد دو رقمی را در یک ستون در سر خود ضرب کنید: باید نتیجه متوسط ضرب را در حافظه خود نگه دارید (آنچه معلمان مدرسه به آن "در سر شما" می گفتند) تا به نتیجه نهایی برسید).

- IQ چیست؟

ضریب هوشی از طریق آزمون ها تعیین و اندازه گیری می شود و معیاری برای سنجش توانایی فرد در تفکر است. نیمی از افراد دارای ضریب هوشی متوسط بین 90 تا 110، یک چهارم بیش از 110 و امتیاز زیر 70 نشان دهنده عقب ماندگی ذهنی است.

این اصطلاح از انگلستان آمده و به کار فکری، هوشیاری ذهنی و هنر فکری دلالت دارد. تست هایی برای تعیین ضریب هوشی افراد ایجاد شده است. سن و جنس در نظر گرفته می شود. آزمون توانایی های فکری را نشان نمی دهد. هدف از آزمون تعیین توانایی حل مسائل مربوط به تعدادی از زمینه ها است.

اگر در فرآیند تحقیق این موضوع عمیق‌تر شویم، از دهه 30 قرن گذشته، دانشمندان سعی کرده‌اند الگوهایی را در رشد توانایی‌های ذهنی پیدا کنند که وزن و حجم مغز را به هم مرتبط می‌کند. آنها واکنش مرتبط با فرآیندهای عصبی را مطالعه کردند، سطح هوش را تعیین کردند و آن را با سطح موقعیت اجتماعی، سن یا جنسیت مرتبط کردند.

امروزه دانشمندان دریافته اند که سطح iq تحت تاثیر وراثت است و می توان آن را از طریق تمرینات و تست ها افزایش داد. سطح هوش تحت تأثیر توانایی نیست، بلکه تحت تأثیر پشتکار، صبر، پشتکار و انگیزه است. این ویژگی ها مورد نیاز پزشکان، باستان شناسان و دی جی ها هستند. ثابت شده است که در شرایط بحرانی و دشوار زندگی برای فردی با ضریب هوشی بالا راحت تر است که با مشکلات کنار بیاید، اما ویژگی های فردی تعیین کننده باقی می مانند:

1) جاه طلبی؛
2) عزم و اراده
3) خلق و خوی

به تدریج آزمایش ها پیچیده تر شدند. اگر در ابتدا شامل تمرینات واژگانی بود، امروزه تست هایی برای حل مسائل منطقی با استفاده از اشکال هندسی، تمرین های حفظی یا دستکاری حروف در کلمات داده شده وجود دارد.

- 7 نکته جهانی برای بهبود توانایی های ذهنی از استیو دنتون

استیو دنتون دارای مدرک فیزیک نظری است.

1) مغز به چالش های فکری نیاز دارد
با حل مسائل پیچیده، مانند یادگیری یک زبان جدید، رشته ای از ریاضیات، یا تسلط بر یک آلت موسیقی ناآشنا، مغز انعطاف پذیرتر و انعطاف پذیرتر می شود.

به گفته دنتون، یکی از گزینه های برد-برد مطالعه حوزه های مختلف ریاضیات است - این علم فرصت های گسترده ای را برای رشد مغز باز می کند. ریاضیات به شما امکان می دهد تفکر انتزاعی منطقی، عددی و بصری را آموزش دهید، در حالی که مهارت های تمرکز و "استقامت ذهنی" را بهبود می بخشد.

۲) باید با افراد تحصیل کرده ارتباط برقرار کنید.
ملاقات و صحبت با افراد بسیار باهوش می تواند عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. در خلال چنین مکالماتی می توانید چیزهای جدید زیادی یاد بگیرید، علاوه بر این، درک طرز تفکر افراد باهوش بسیار مفید است.

3) از بازی های رایانه ای می توان برای آموزش هوش استفاده کرد
دنتون توصیه می‌کند بازی‌هایی را انتخاب کنید که شامل حل مسائل پیچیده و تصمیم‌گیری چندگانه باشد. خود فیزیکدان از طرفداران بازی EVE است - به نظر او پیچیده ترین و همه کاره ترین بازی های رایانه ای است.

۴) باید حداقل هفته ای یک کتاب جدی بخوانید.
دنتون توصیه می کند که نه تنها به طور منظم کتاب های جدی بخوانید، بلکه نویسندگانی از ژانرهای مختلف را نیز انتخاب کنید. خواندن به شما امکان می دهد دایره لغات خود را گسترش دهید و تأثیر مثبتی بر هوش کلامی دارد و همچنین به توسعه دانش کمک می کند.

5) آموزش مغز با استفاده از نرم افزارهای خاص.
دنتون توصیه می‌کند از نرم‌افزار ویژه برای رشد مغز استفاده کنید، با تنها احتیاط - شما باید فقط از خدماتی استفاده کنید که کارایی خود را ثابت کرده‌اند. پروژه Dual N-Back توانست اثربخشی خود را ثابت کند. نکته مثبت دیگر این است که بازی را می توان به صورت کاملا رایگان دانلود کرد.

6) سبک زندگی سالم مهم است.
ورزش تاثیر مثبتی بر عملکرد مغز دارد و خواب سالم و نه خیلی کوتاه نیز بهره وری را افزایش می دهد. مهم است که با مصرف الکل خود عاقلانه برخورد کنید. علاوه بر این، مغز برای عملکرد مؤثرتر به تغذیه مناسب نیاز دارد. بدن می تواند مقدار مورد نیاز مواد مغذی را فقط با یک رژیم غذایی متعادل دریافت کند - فرد باید میوه، سبزیجات، ماهی و گوشت بخورد.

7) باید از شر ایده های محدود کننده در مورد سطح فکری خود خلاص شوید.

بسیاری از مردم در واقع باهوش تر از آن چیزی هستند که فکر می کنند. غالباً چنین نگرش متواضعانه ای نسبت به توانایی های ذهنی آنها به آنها اجازه نمی دهد که در زندگی به موفقیت بیشتری دست یابند. این پدیده "اثر دانینگ-کروگر" نامیده می شود - بر اساس آن، افراد با هوش کمتر از حد متوسط اغلب هوش خود را دست کم می گیرند، در حالی که افراد با هوش بالاتر از متوسط اغلب توانایی های خود را دست کم می گیرند.

دنتون دوست خود را به عنوان مثال ذکر می کند - این دختر همیشه سطح فکری خود را بسیار متواضعانه ارزیابی می کرد و به عنوان یک منشی معمولی کار می کرد ، اما یک روز او در آزمون IQ سازمان منسا که افراد با سطح هوش بسیار بالایی را متحد می کند ، قبول شد. او بعداً مدرک استادی اخترفیزیک را دریافت کرد و زندگی بسیار شادتری داشت.

- چگونه هوش خود را افزایش دهیم: 5 راه ساده

1) زمان تماشای تلویزیون را به حداقل برسانید
مشکل این است که وقتی جعبه را تماشا می کنیم، از منابع مغز استفاده نمی کنیم و به آن استراحت نمی دهیم. انگار انرژی عضلانی هدر می رود، اما هیچ فایده ای برای سلامتی ندارد.

۲) ورزش کنید.
پس از فعالیت بدنی، بهره وری مغز به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. سر روشن می شود، موجی از انرژی به وجود می آید. شما احساس الهام می کنید و تمرکز کردن برای شما آسان تر است.

3) کتاب های محرک بخوانید.
اگر می خواهید توانایی خود در تفکر یا نوشتن را بهبود بخشید، باید کتاب هایی بخوانید که شما را وادار به تمرکز کنند. خواندن ادبیات کلاسیک می تواند دیدگاه شما را نسبت به جهان تغییر دهد؛ شما یاد خواهید گرفت که افکار خود را با زبان ادبی زیبا بیان کنید. اگر مجبور شدید کلمه ای را در فرهنگ لغت جستجو کنید، خجالت نکشید، از پاراگراف های طولانی نترسید. در صورت لزوم، پاراگراف را دوباره بخوانید و به زودی با سبک نویسنده آشنا خواهید شد.

4) هر که زود بخوابد و زود بیدار شود سلامت و ثروت و هوش به دست می آورد.
برای جلوگیری از احساس خستگی، باید زود بخوابید و حداقل 8 ساعت بخوابید. اگر دیر بیدار شوید و بعد تا دیر وقت بیدار بمانید، تمام روز حواس تان پرت می شود و نمی توانید تمرکز کنید. اکثر مردم صبح ها بسیار پربازده هستند. هر چه زودتر از خواب بیدار شوید، ساعات پربارتری خواهید داشت. اگر فرصت دارید، زمانی که ناگهان احساس خستگی کردید، 10 تا 20 دقیقه چرت بزنید. بیشتر بخوابید و بی حال خواهید شد، اما یک چرت کوتاه شما را سرحال می کند.

5) برای فکر کردن وقت بگذارید.
اغلب اوقات زندگی ما آنقدر شلوغ می شود که حتی زمانی برای درک آن نداریم. برای جلوگیری از این اتفاق، زمانی را به تنهایی بنشینید و فکر کنید، افکار خود را سازماندهی کنید و اولویت بندی کنید. شما می توانید هر کاری را انجام دهید به شرطی که مدتی تنها بمانید. شما فقط می توانید برای مدتی قدم بزنید. آزمایش کنید و خودتان متوجه خواهید شد که چه چیزی برای شما بهتر است.

-نتیجه

همه موافقند که برقراری ارتباط با یک فرد روشنفکر بسیار جالب تر از کسی است که نمی تواند دو کلمه را کنار هم بگذارد. علاوه بر این، فردی با هوش بالا از نظر پیشرفت بیشتر از فرصت های بیشتری برخوردار است. و موفقیت برای چنین افرادی بسیار آسان تر است. میل و اعتماد به توانایی های فرد وجود خواهد داشت.

راه های زیادی برای افزایش هوش وجود دارد که در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره می کنیم. اگر از یکی از آنها راضی نیستید، همیشه می توانید تعداد زیادی از آنها را در اینترنت پیدا کنید. نکته اصلی این است که شروع به عمل کنید و یک جا ننشینید و کاری انجام ندهید.

مطالب توسط دیلیارا به طور اختصاصی برای سایت تهیه شده است

اگر آمار را باور کنید، ضریب هوشی متوسط روسی ها 96 است، در حالی که برای ساکنان ژاپن این رقم 105 است، و برای ساکنان بومی گینه استوایی - 66. دانشمندان مدت هاست به این نتیجه رسیده اند که بین این دو تفاوت وجود دارد. رفاه هر کشور و سطح متوسط هوش ساکنان آن رابطه مستقیم را به وضوح مشخص می کند.

همین امر را می توان در مورد یک فرد نیز گفت - هر چه توانایی های ذهنی او توسعه یافته تر باشد، شانس دستیابی به موفقیت در زندگی و تحقق پتانسیل او بیشتر است. افراد با iq> 110، به طور معمول، دارای تحصیلات عالی هستند، پست های رهبری را اشغال می کنند و در رشته خود حرفه ای واقعی می شوند. بنابراین، بسیاری علاقه مند هستند که چگونه iq را افزایش دهند و چقدر واقع بینانه است.

می توانید از برنامه ای استفاده کنید که با آن می توانید ضریب هوشی خود را در مدت 7 روز حدود 17 امتیاز افزایش دهید. این علامت را چاپ کنید و در جایی که بتوانید آن را ببینید روی دیوار خود آویزان کنید، یا فقط آن را روی میز خود نگه دارید تا تصادفاً کلاس دیگری را از دست ندهید. به هر حال، مهمترین چیز در هر تمرینی ثبات است. پیروی از این توصیه ها دشوار نیست؛ نکته اصلی تعیین هدف و پیروی دقیق از برنامه است. با این حال، شما نباید توصیه را به معنای واقعی کلمه دریافت کنید - این فقط یک راهنمای کلی برای عمل است.

چگونه iq را افزایش دهیم؟ برنامه عملیاتی

روز هفته	چه باید کرد؟	زمان (بر حسب دقیقه)	شرح	افزایش بهره هوشی (بر حسب امتیاز)
دوشنبه	بازی های حافظه کوتاه مدت مانند Dual N-Back را در dual-n-back.com انجام دهید یا مقداری انگور بخورید.		توسعه حافظه کوتاه مدت به ما امکان می دهد ذهن را تحریک کرده و آن را فعال تر کنیم و نوشیدن انگور یا آب انگور که سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است می تواند توانایی های حافظه ما را بهبود بخشد.
	کراتین مصرف کنید یا گوشت گاو بخورید		کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی برای افزایش عضلات بدن استفاده می شود. در غذاهای گوشتی نیز مقدار زیادی از آن وجود دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه 5 گرم کراتین می تواند ضریب هوشی شما را تا 15 امتیاز در 6 هفته افزایش دهد. این ماده تامین انرژی در مغز را افزایش می دهد که برای شمارش عملیات ضروری است.
	بازی Scrabble (wordgameolympics.ru یا erud.it)		فعال کردن و افزایش دایره لغات خود توصیه بسیار خوبی برای کسانی است که می خواهند بدانند چگونه ضریب هوشی خود را افزایش دهند. شما می توانید در تشکیل کلمات از تعداد معینی از حروف به صورت آنلاین با بازیکنان دیگر، یا در تلفن خود یا با رایانه رقابت کنید.
	بازی ویدیویی مورد علاقه خود را انجام دهید (نوبت Call of Duty است)		بازی‌های ویدیویی می‌توانند درک بصری ما از دنیای اطراف را تقویت کنند، که به نوبه خود یکی از عوامل اصلی در بهبود ضریب هوشی است.
	از خمیدن پشت میز خود دست بردارید و سوار تردمیل شوید!		دانشمندان روانشناسی و مغز و اعصاب تایید کرده اند که یک سیستم قلبی عروقی سالم و قوی می تواند توانایی های ذهنی را تا 50 درصد افزایش دهد.
	حل تست های هوش را تمرین کنید		عقل ما از نظر آموزش شبیه به موش است - هر چه بیشتر به آن وظایف مختلف بدهیم، قوی تر می شود.
یکشنبه	زمان گیاهخوار شدن است		تعدادی از مطالعات الگویی را بین غذاهای گیاهی و ضریب هوشی بالا پیدا کرده اند. بنابراین، حتماً مقداری سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
		196 دقیقه یا حدود 3.5 ساعت		17 امتیاز

خوب، اکنون می دانید چگونه ضریب هوشی خود را افزایش دهید، تنها چیزی که باقی می ماند این است که شروع به تمرین کنید. می توانید ذهن خود را در مسیر مدرسه یا محل کار، نشستن در اتوبوس یا هنگام پیاده روی تمرین دهید. توصیه می کنیم ابتدا از تست ها برای تعیین قسمت هایی که نتایج در آنها کمتر است استفاده کنید و سپس تمرینات مناسب را انتخاب کنید. برای مثال، اگر می‌خواهید توانایی‌های شمارش خود را بهبود ببخشید، می‌توانید به صورت ذهنی تعداد اتومبیل‌های عبوری و غیره را جمع کنید. بیشتر تمرین کنید - و قطعاً به شما نتیجه خواهد داد.

آخرین به روز رسانی: 1393/09/14

آموزش مغز انسان فرصت های تجاری بزرگی را باز می کند. سایت های مختلف اینترنتی، بازی های ویدئویی، اپلیکیشن های موبایل... راه های زیادی برای کسب درآمد از تمایل شما به توسعه هوش وجود دارد. اما آیا این نوع آموزش واقعا کار می کند؟ آیا می توان توانایی های شناختی خود را بهبود بخشید یا IQ خود را افزایش داد؟ طبق چندین مطالعه اخیر، در حالی که انجام تمرینات مختلف ممکن است توانایی های پردازش اطلاعات شما را بهبود بخشد، اما لزوماً هوش شما را بهبود نمی بخشد یا توانایی های استدلال و تفکر انتزاعی شما را بهبود نمی بخشد.

تأثیر آمادگی آزمون بر نتایج آزمون

امروزه، دانش‌آموزان و دانش‌آموزان طیف گسترده‌ای از آزمون‌های استاندارد شده را می‌گذرانند - از آزمون‌هایی که در دوره ابتدایی گرفته می‌شوند تا آزمون‌هایی که پس از پذیرش در موسسات آموزش عالی انجام می‌شوند. برخی کارشناسان پیشنهاد می کنند که آماده شدن برای چنین آزمونی به افزایش دانش واقعی کمک می کند، اما به ندرت بر ضریب هوشی کلی تأثیر می گذارد.
چرا؟ همه چیز بسیار ساده است: آموزش از این نوع به شما امکان می دهد آنچه در روانشناسی نامیده می شود را افزایش دهید، اما بر هوش سیال شما تأثیر نخواهد گذاشت. هوش متبلور مبتنی بر حقایق و اطلاعات است، در حالی که هوش سیال مبتنی بر توانایی تفکر انتزاعی یا منطقی است.
در این مطالعه که در مجله Psychological Science منتشر شد، محققان نمرات IQ و نمرات آزمون تقریباً 1400 دانش آموز کلاس هشتم را بررسی کردند. در حالی که آموزش به بهبود نمرات آزمون کمک کرد، هیچ تاثیری بر هوش سیال نداشت. نویسندگان بر این باورند که هوش سیال شاخص بسیار بهتری برای توانایی های حل مسئله، مهارت های تفکر انتزاعی، ظرفیت حافظه و سرعت پردازش اطلاعات است.
با این حال، اگرچه محققان پس از تمرین هیچ بهبودی در نمرات آزمون هوشی پیدا نکردند، اما این بدان معنا نیست که چنین آموزشی اهمیتی ندارد. تحقیقات به وضوح نشان می دهد که دانش آموزانی که در آزمون های استاندارد نمرات بالایی کسب می کنند در سایر آزمون های مهم نیز امتیاز بالایی کسب می کنند.
هوش متبلور نیز در بسیاری از زمینه های زندگی مهم است - هم در مدرسه و هم بعداً در محل کار. به عنوان مثال، دانش واقعی هم برای انجام ریاضیات و هم برای استفاده بعدی اطلاعات در دنیای واقعی مهم است.

آموزش همیشه بر رشد هوش تأثیر نمی گذارد

مطالعه دیگری که در مجله علوم اعصاب منتشر شد، نشان داد که بازی های تمرینی مغز عملکرد را در کارهای خاص بهبود می بخشد، اما منجر به بهبود کلی در هوش عمومی نمی شود. 60 شرکت‌کننده در این مطالعه از نظر توانایی آنها در پرهیز از بازیگری مورد آزمایش قرار گرفتند. وقتی شرکت کنندگان سیگنالی را دیدند که به چپ یا راست اشاره می کند، باید دکمه مربوط به جهت صحیح را فشار می دادند. با این حال، در یک چهارم موارد، سیگنال با یک بوق همراه بود که شرکت کنندگان را از فشار دادن کلیدها منع می کرد.
در مقایسه با گروه کنترلی که سیگنال بازدارندگی دریافت نکردند، اعضای گروه آزمایشی سطوح بیشتری از فعالیت را در نواحی مغز مرتبط با مهار نشان دادند. با این حال، محققان متوجه هیچ گونه فعالیت متناظری در نواحی مغز مرتبط با عملکرد حافظه نشدند.
به گفته دانشمندان، آموزش ممکن است منجر به بهبود موقت در توانایی انجام یک کار خاص شود، اما احتمالاً تأثیر زیادی بر هوش کلی ندارد.

آیا اصلا ارزش آموزش مغز را دارد؟

پس از شنیدن نتایج این مطالعات، ممکن است شک کنید که تمرین مغز اصلاً منطقی است. به هر حال، اگر به بهبود هوش منجر نشود، پس چه فایده ای دارد؟ با این حال، یک مزیت وجود دارد: اگرچه چنین آموزشی نمی تواند منجر به افزایش ضریب هوشی شود، اما می تواند منجر به افزایش دانش و بهبود توانایی ها در زمینه های خاص فعالیت شود.
می توانید در یک وب سایت دیگر با هدف آموزش مغز ثبت نام کنید یا هر برنامه ای را که به شما نوید بهبود هوش را می دهد بارگیری کنید. شما فقط باید بدانید که دقیقاً با استفاده از این ابزارها به چه چیزی می توانید یا نمی توانید دست پیدا کنید. سعی کنید وعده های دروغین توسعه دهندگانی که ادعا می کنند سطح IQ شما سر به فلک می کشد را نادیده بگیرید. در عوض، روی ایجاد دانش واقعی تمرکز کنید و هر بار در حین تفریح و یادگیری خود را به چالش بکشید.

شاید خواندن آن مفید باشد: