تست کنید کدام علامت زودیاک برای شما مناسب است. اگر جوزا هستید، چه مرد علامت زودیاک برای شما مناسب است؟

گاهی اوقات زندگی همیشه ما را با شگفتی های خوشایندی مواجه نمی کند.گاهی اوقات اتفاق می افتد که عزیز شما که تمام برنامه ها و امیدهای آینده شما با او مرتبط بود، به شما می گوید که دیگر نمی توانید با هم باشید.

همه ما افرادی هستیم که دیدگاه های خودمان را در مورد روابط و عشق داریم و کاری که برخی افراد به سادگی و به راحتی انجام می دهند برای دیگران یک عمر طول می کشد.

دقیقاً چنین مشکلاتی است که شامل مشکل پاک کردن یک تصویر از حافظه و از همه مهمتر احساساتی است که برای ما با چنین شخصی عزیز و محبوب همراه است.

همه چیز در اینجا با جدیت رابطه شما و عمق احساسات تعیین می شود. متأسفانه، این روند نمی تواند بدون درد باشد. اما می توانید سعی کنید روند فراموش کردن یک عزیز را دشوارتر و سریع تر کنید.

البته فراموش کردن یک نفر مشکلی را حل نمی کند. اما حداقل می توانید سعی کنید این کار را انجام دهید. به چیز دیگری تغییر دهید، از خود فرار کنید، از افکار محبوب خود پنهان شوید، کسی که همین چند روز پیش تقریباً تمام دنیای شما بود.

فقط درک کن که تنها نیستی. هر روز میلیون ها نفر می خواهند بمیرند به دلیل مالیخولیا بی پایان که دقیقاً با این احساس همراه است ... و شما چه فکر می کنید - همه چیز می گذرد! البته نه بلافاصله، اما در طول زمان.

زمان بهترین دکتر است. به او تکیه کن! و اگر زمان صد در صد بهبود نیابد، مطمئناً احساسات کسل کننده خواهند شد.

راه هایی برای کمک به فراموش کردن کسی

شماره خود را تغییر دهیدتلفن همراه؛
یک ICQ جدید نصب کنید.تمام راه هایی را که او می تواند از طریق آنها بازگردد، قطع کنید.
از دوستان خود بپرسجلوی خود در مورد او صحبت نکنید.
ارتباط را متوقف کنیدبا دوستان مشترک؛
همه را دور بریزیدچه چیزی می تواند به شما یادآوری کند: عکس ها، هدایا، نامه ها.
ورزش/یوگا انجام دهید.استراحت کنید؛
بیشتر راه بروبگذارید احساسات و تأثیرات روشن و دلپذیر بیشتری در زندگی شما وجود داشته باشد. سرگرمی های جدید، سفر، دوستان، سرگرمی ها؛
به دیگران کمک کن.انرژی خود را صرف کمک به دیگران کنید.
فعلا حذف کنهمه چیز از زندگی شما که افسردگی و مالیخولیا را به همراه دارد.
به یاد داشته باشید، هیچ انسان غیر قابل تعویضی وجود ندارد.و اگر از شما قدردانی نمی شود، پس این مشکل شما نیست.
توجه کنیددر مورد زنان/مردان دیگر همانطور که می گویند ما گوه ها را با گوه از بین می بریم.

سعی کنید یک رابطه جدید را شروع کنید، حتی اگر خیلی جدی نباشد. این ذهن شما را از تنهای خود دور می کند. قرار دادن کسی برای قرار

شاید یک سرگرمی جدید پیدا کنید. البته در ابتدا علاقه جدی به کسی دشوار خواهد بود. اما شما با قرار ملاقات با او چیزی برای از دست دادن ندارید. برعکس، فرصتی برای تفریح خواهید داشت. و شما به آن نیاز دارید زیرا چه چیزی را فراموش کنیم یک مرد یا یک زن، یک پسر یا یک دختر، تنها نشستن در خانه تقریبا غیر واقعی است.

از گذشته یاد بگیر.

درک کنید که خود را ناراضی و خوشحال می کنید.

درد و توهین را در قلبت ببخش، آرزوی خوشبختی کن و برای همیشه رها کن.

یک راه خوب برای فراموش کردن یک عزیز- خود را در کار غوطه ور کنید تا برای هیچ کاری جز کار وقت نداشته باشید. اینکه وقتی اومدی خونه فقط به یه چیز فکر کردی، نه به عزیزت که به بالش! باور کنید کمک می کند.

کمی خود تحلیلی انجام دهیدپس از همه، هر کاری که انجام می شود برای بهتر شدن انجام می شود. شاید او لیاقت تو را ندارد.
تصویر خود را تغییر دهید
روی آینده خود تمرکز کنید.برای حرکت به جلو، به عقب نگاه نکنید. افکار خود را بر روی آنچه در پیش است متمرکز کنید، نه بر آنچه گذشت و اکنون وجود دارد. به این ترتیب شما از افکار مربوط به موضوع عشق منحرف خواهید شد و به مرور زمان او را کاملاً فراموش خواهید کرد.

به یک خرید بزرگ بروید. به خرید بروید، مجموعه را بررسی کنید، چیزهایی را امتحان کنید! و وقتی کیف های زیادی در دست دارید، به رستوران بروید، از غذا لذت ببرید و به خانه بروید.

تمام مشکلات و آزمایشاتی که بر آن ها غلبه می کنیم برای ما ارسال می شود تا نه تنها قوی تر، بلکه بهتر شویم. شما فقط با جریان پیش نخواهید رفت، شما همچنان تحلیل خواهید کرد، فکر خواهید کرد و در نتیجه تغییر خواهید کرد.

فراموش کردن یک عزیز واقعی آسان نیست. اما همه چیز می گذرد. این هم بگذرد. خوشحال باشید که می توانید عشق بورزید.چون عشق داشتی

سپاسگزار باشید لحظات خوبکه داشتی رها کن، ببخش و ادامه بده.

جدا شدن دو دل درد و کینه و عذاب دارد. مردم پراکنده می شوند دلایل مختلف: برخی شخصیت های ناسازگار دارند، برخی دیگر خود را نالایق می دانند روابط جدی. البته، می توانید سعی کنید عزیزتان را بازگردانید، و احتمالاً تلاش کرده اید گزینه های ممکن. اگر تلاش ها بیهوده باشد، تنها راه نجات، فراموشی است. هیچ چیز بهتر از خاطرات نیست، اما بدتر هم نیست. سخت است کسی را که اینقدر در روحت جا انداخته را فراموش کنی.

مرحله شماره 1. در تماس نباشید

ارتباط با فرد مورد علاقه خود را محدود کنید، دیگر نگران آن نباشید. این توصیه به ویژه در مواردی که یک شریک یک جفت روح پیدا کرده است، مهم است. از موقعیت دور شوید، در ذهن خود بسازید که عشق وجود ندارد. این کلمات را مانند یک مانترا ورق بزنید: "عشقی وجود نداشت، فقط ابری از عقل است." باید این عبارت را به ذهن خود وارد کنید تا خودتان آن را باور کنید.

در صورت امکان، به طور موقت از برقراری ارتباط با شرکتی که دوست شما در آن وقت می گذراند خودداری کنید. در مواردی که خط کاری شما با هم تداخل دارد، از رئیس خود یک هفته مرخصی بخواهید.

یک نتیجه از رویدادها ممکن است که در آن معشوق شما شروع به علاقه مندی به زندگی شما از طریق دوستان مشترک می کند، تصمیم می گیرد یک سلام ساده را منتقل کند یا از شما می خواهد که برای یک "دوست" لطفی کنید. شما نباید فریب تحریکات را بخورید، یک فرد خونسرد با ذهنی هوشیار باقی بمانید.

مردانی که می خواهند عشق خانم خود را فراموش کنند باید به ویژه مراقب باشند. زنان موجودات حیله گری هستند. شاید دختر شروع به تگ کردن خود در تصاویر یا اظهار نظر در مورد پست های روی دیوار کند. او پیام‌های خنده‌داری می‌فرستد و بلافاصله توضیح می‌دهد: «ببخشید، این برای شما نیست.» چشم پوشی.

گام 2. اطلاعات تماس را حذف کنید

در این مرحله، باید تمام گزینه های ارتباطی که شما را متحد می کردند را حذف کنید. عزیز شما در شماره گیری سریع است تلفن همراه? این نظارت را حذف کنید. ما عادت کردیم که مرتب از صفحه او بازدید کنیم در شبکه های اجتماعی? از لیست سیاه استفاده کنید یا شریک سابق خود را از دوستی خارج کنید.

شبکه های اجتماعی محبوب مانند VKontakte، Facebook، Odnoklassniki عملکردی به نام "حذف نمایه خود از برنامه" دارند. این بدان معنی است که صفحه شما موقتاً غیرفعال خواهد بود، اما می توانید بعداً آن را بازیابی کنید.

اگر امکان تعویض سیم کارت وجود دارد، آن را رد نکنید. یک شماره جدید بخرید، برای دوستان خود اس ام اس رایگان ارسال کنید تا آنها در تماس باشند. از دوستانتان بخواهید که اعداد را به معشوق سابقتان فاش نکنند. برای آرامش خاطر شما باید این قدم برداشته شود.

با این انتظار که «همان شخص» بخواهد صدای شما را بشنود، هر بار که تماس می‌گیرید، تکان نمی‌خورید. بررسی تلفن هوشمند خود برای تماس ها و پیام های از دست رفته را متوقف کنید. نکته اصلی خلاص شدن از حالت انتظار و احساس عدم اطمینان است که قلب قبلاً زخمی را عذاب می دهد.

مرحله شماره 3. از شر شواهد فیزیکی خلاص شوید

پس از حذف مخاطبین و یک جلسه خودهیپنوتیزم، اقدام به از بین بردن خاطرات مادی کنید. لباس‌ها، محصولات حمام، لوازم جانبی و دیگر «آشغال‌ها» را که پس از از دست دادن یکی از عزیزانتان در آپارتمان‌تان باقی مانده‌اند، در سطل زباله بیندازید یا از جلوی دید خارج کنید.

ملحفه جدید بخرید، از قاب های روی دیوار و میز کنار تخت عکس های خود را با هم بیرون بیاورید. کامپیوتر و لپ تاپ خود را از فایل های عکس و ویدیو تمیز کنید، لازم نیست همه چیز را به طور کامل حذف کنید، مواد را روی یک درایو فلش بریزید.

ماهیت درمان ایجاد تصویری آرام از لانه لیسانس از جایی است که زمانی لانه خانوادگی بوده است. در عین حال، شما باید احساس راحتی کنید که یک چیز را با چیز دیگری جایگزین کنید. به عنوان مثال، به جای اینکه با هم عکس بگیرید، عکس حیوان خانگی، بهترین دوستان یا والدین خود را قاب کنید.

مرحله شماره 4. مراقب خودت باش

به ظاهر خودت توجه کن، آیا همه چیز را دوست داری؟ شاید از مدل مو یا عدم مانیکور خود راضی نیستید، وضعیت را اصلاح کنید. رنگ موهای خود را به طور اساسی تغییر دهید (این توصیه برای دختران مناسب است)، تصویر خود را به شادی و صریح تر تغییر دهید. سعی کنید از میان جمعیت متمایز شوید، نیازی نیست که یک موش خاکستری باشید.

مراقب کمد لباس خود باشید. لباس‌ها را بیرون بیاورید، امتحان کنید، هر چیزی را که مناسب نیست در سطل زباله بیندازید. به خرید بروید، چیزهایی بخرید که شما را خوشحال کنند، حتی اگر فقط برای چند دقیقه.

تاکید مهمی باید روی عطر باشد. عطر شما را به عنوان یک شخص مشخص می کند، فقط باید رایحه مناسب را انتخاب کنید. ادو توالت نباید خوشبو کننده یا تند باشد.

مرحله شماره 5. با افراد جالب چت کنید

زمانی را برای برقراری ارتباط با دوستان خود پیدا کنید، خود را فقط با افراد صمیمانه و باهوش احاطه کنید. آیا دوستانتان از شما دعوت کرده اند که برای سال دوم به بولینگ بروید؟ یک فرصت عالی برای لذت بردن، موافقت کنید! با همکلاسی ها، دوستان در دانشگاه، همکاران کاری خود تماس بگیرید، آنها را به یک کافه دعوت کنید. در صورت امکان زمان کمتری را با افکار خود خلوت کنید، در غیر این صورت غم و اندوه شما را فرا خواهد گرفت.

با افراد مثبت، ترجیحاً ناآشنا است. نکته اصلی این است که کمتر در مورد رابطه گذشته خود بحث کنید، در غیر این صورت همه جا شما را دنبال می کند. وقتی شخصی جفت روحی پیدا می‌کند، نمی‌خواهد با کسی دیگر وقت بگذراند، بنابراین اغلب دوستانش را فراموش می‌کند.

در این شرایط، توصیه می شود ابتکار عمل را به دست بگیرید و چندین پیشنهاد جالب ارائه دهید. به عنوان مثال، دوستان خود را برای رفتن به کباب کردن، بازدید از پارک آبی یا سینما، بازی دعوت کنید تنیس روی میزیا بیلیارد احساسات خود را به این شکل بیرون بیاورید تا در نامناسب ترین لحظه منفجر نشوند. آنقدر لذت ببرید که وقتی به خانه رسیدید به جای اینکه در افکار خود گیر کنید از پاهای خود بیفتید.

مرحله شماره 6. یک سرگرمی پیدا کنید

کاری را انجام دهید که برای مدت طولانی نمی توانستید تصمیم بگیرید. برای یک تمرین آزمایشی در باشگاه یا باشگاه ورزشی ایروبیک ثبت نام کنید، هدفی را تعیین کنید که باسن یا شکم خود را در شش ماه افزایش دهید.

برای رسیدن به کمال تلاش کنید. علاوه بر این، مزیت غیرقابل انکار ورزش این است که آن را ناک اوت می کند افکار بداز ذهن شما خارج می شود، و شما را مجبور می کند روی چیز اصلی تمرکز کنید.

ورزش‌های شدید، مانند چتربازی، کارت‌سواری یا سواری ATV، کمک بسیار خوبی برای شفا هستند. موتوراسپرت محبوبیت زیادی پیدا می کند، در صورت تمایل، می توانید برای تحصیل در رده A در آینده بروید.

برای افرادی که می خواهند عزیز خود را برای همیشه فراموش کنند، فعالیت های آرامی نیز وجود دارد. دوره فتوشاپ یا هنر عکاسی را بگذرانید، یاد بگیرید که چگونه مجسمه ها را از خاک رس مجسمه سازی کنید، هنر کنده کاری روی چوب را بیاموزید.

مردانی که به ماشین و موتورسیکلت علاقه دارند باید زمان بیشتری را در گاراژ با دوستان خود بگذرانند. مکالمات در اصل مردانه، عذاب ذهنی را به پس‌زمینه می‌کشاند.

سعی کنید هر روز خود را درگیر نوعی سرگرمی کنید. در مواردی که این فرصتغایب، هنر آشپزی را بیاموزید، دوستان را برای شام دعوت کنید. سنت خود را ایجاد کنید، هر 2-3 هفته یک بار با خانواده خود جمع شوید. به باربیکیو بروید، در دریاچه یا رودخانه شنا کنید، ورزش های زمستانی را یاد بگیرید، در یک محیط دنج فیلم تماشا کنید، در خانه رول یا پیتزا سفارش دهید. با توجه به موقعیت عمل کنید، پتانسیل کامل خود را بشناسید.

مرحله شماره 7. یک حیوان خانگی بگیرید

پس از رفتن یکی از عزیزان، خلاء ایجاد می شود. امکان پر کردن آن وجود دارد برای یک حیوان خانگیکه با محبت و عنایت به او عطا خواهید کرد. یک همراه بگیرید، می تواند یک گربه، سگ یا طوطی باشد. با او صحبت کنید، از حیوان خانگی جدید خود مراقبت کنید. روانشناسان با تجربه به اتفاق آرا می گویند که حیوانات خانگی می توانند فرد را از افسردگی عمیق خارج کنند، از این مزیت استفاده کنید.

اگر وقت کافی برای غذا دادن، بازی و مراقبت از سگ ندارید، نباید سگ بخرید. گربه ای را انتخاب کنید که می تواند در خانه تنها باشد بدون اینکه به صاحبش وابسته باشد.

ارزش توجه به فرت های خانگی یا فرت ها را دارد اخیرااین نوع حیوان خانگی بسیار محبوب است. این به این دلیل است که فرت ها بازیگوش و قاطع هستند و نیاز به توجه و کنترل مداوم دارند. به کسانی که لیاقتش را دارند عشق بده.

مرحله شماره 8. مسافرت رفتن

آیا سال دوم را بدون تعطیلات پشت سر می گذارید؟ وقت آن است که وضعیت را اصلاح کنید! به اسپانیای آتشین، فرانسه رمانتیک یا ایتالیای عاشقانه بروید. بلیط پراگ بخرید، آبجو چک واقعی را امتحان کنید. نیازی به خرید یک تور دو هفته ای نیست.

شما باید آرام شوید، از مردم فاصله بگیرید و در شهری که هیچکس شما را نمی شناسد، پرسه بزنید. برای این منظور یک سفر 3 روزه کاملا مناسب است.

در مواردی که نوع سفر مناسب نیست، استراحتگاه های ساحلی را ترجیح دهید. ارزان ترین کشورها عبارتند از مصر، ترکیه و بلغارستان. در صورت امکان، تعطیلات "همه شامل" را انتخاب کنید.

سفر فقط شامل سفرهای خارج از کشور نمی شود، کاوش در کشور شما یک گزینه عالی است. برای دیدار دوستان، دیدار از اقوام دور، یا سازماندهی یک سفر کمپینگ با چادر و کباب کردن در ساحل دریاچه، به شهر دیگری بروید.

عصر ارتباطات و پیشرفت فنیاثر خود را در جامعه به جا می گذارد. عکس های جالب بگیرید مکانهای زیبا، آنها را در شبکه های اجتماعی آپلود کنید و از نظرات لذت ببرید.

مرحله 9. زندگی جدیدی را شروع کن

زمان اندوه گذشته است، تو به اندازه کافی رنج کشیده ای، زمان شروع زندگی فرا رسیده است تخته سنگ تمیز. به شغل توجه کنید، آیا تخصص خود را دوست دارید؟ اگر نه، با خیال راحت شروع به ایجاد تغییرات کنید. در مواردی که آپارتمان وضعیت را تشدید می کند، تعمیر کنید، مرتب کنید، تصاویر خنده دار آویزان کنید، گوشه ای دنج برای گذراندن وقت با دوستان ترتیب دهید. اگر اجاره می‌دهید، جابه‌جایی را در نظر بگیرید، این مؤثرترین روش برای فراموش کردن یک عزیز است.

شروع به برقراری ارتباط با جنس مخالف کنید، نیازی به شروع رابطه نیست. درک این نکته مهم است که حق معاشقه، شب های دنج، سکس و سرگرمی را دارید. خودتان را به فکر کردن محدود نکنید عاشق سابق، سعی کنید اصلا در مورد او صحبت نکنید. ثابت نمانید، مدام در حال حرکت باشید، در غیر این صورت افکار غیر ضروری هرگز از سرتان خارج نمی شوند.

عشق می آید و می رود، مهم این است که به موقع به محبوب خود اجازه دهید تا ذهن خود را با افکار مداوم در مورد او عذاب ندهید. زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید، از محدود کردن خود دست بردارید. با گذشته خداحافظی کنید، به سمت آینده ای روشن حرکت کنید. رشد مادی و معنوی، قرار دادن اهداف بزرگ، برای رسیدن به آنها تلاش کنید. بعد از خط خطی سیاههمیشه یک سفید وجود دارد، در امتداد آن بچرخید و در امتداد آن قدم بزنید!

ویدئو: چگونه کسی را که دوست دارید فراموش کنید

احساس غم انگیز فراق نیز با غرور زخمی آمیخته شده است. و توصیه های پوچ یا حتی صمیمانه دوستان "مثل برف سال گذشته فراموشش کن"، "او هرگز ارزش تو را نداشت"، "آنها تو را از کار چوبی بیرون خواهند زد، عاشق شخص دیگری شوی"، کمک نکن همه. اندوه بی حد و حصر به نظر می رسد و زندگی پوچ و بی هدف است. تقریباً هر زنی که شکست مشابهی را تجربه کرده باشد، موفق شده از آن خارج شود و دوباره خوشحال شود، می تواند بگوید "ما شنا کردیم، می دانیم و هنوز هم شنا کردیم."

فراموش کردن مردی که دوستش دارید ممکن و ضروری است

بسیاری از زنان پس از جدایی عمیقاً افسرده می شوند و نمی دانند چگونه به غم خود کمک کنند، برای کمک به روانشناس مراجعه می کنند. ما نخواهیم گفت که این مسیر اشتباه است، اما با اعتقاد عمیق من و تمرین مشاهده چنین موقعیت هایی، مطمئن هستم که تقریباً هر زنی می تواند بدتر از هر روانشناس دیگری از افسردگی خارج شود و با تجربیات خود کنار بیاید. . اگر فقط بخواهد. فقط باید بفهمید چه کاری ارزش انجام دادن دارد و چه کاری را نباید انجام دهید.

چرا باید عزیزان خود را فراموش کنید؟ خب، خیلی ساده است. یک فرد منطقی زخم خود را نمی چیند و سعی می کند هر چه سریعتر آن را بهبود بخشد. به یاد آوردن دائم مرد گمشده، تصور ذهنی کل تاریخ رابطه، تجربه تمام لحظات جدایی - این زخم برداشتن است، بنابراین هرگز التیام نخواهد یافت. البته روند فراموشی کوتاه نیست، اما نیازی به طولانی کردن عمدی نیست.

روانشناسی روابط، البته، ریاضیات نیست، جایی که همه سؤالات پاسخ روشنی دارند، اما جادوی آماتوری نیز نیست، جایی که همه توصیه ها، اگر فریبکاری نباشد، مبهم و نامشخص است. توصیه هایی در مورد چگونگی فراموش کردن مرد محبوب خود و کنار آمدن با غم جدایی بر اساس چندین سال و مشاهدات متعدد زنانی که تجربه کرده اند جمع آوری شده است. موقعیت های مشابهاتفاقاً موارد مثبت و منفی غلبه بر بحران روانی جدایی. این توصیه عملیدر مورد اینکه چه باید کرد و چه کاری مطلقاً نباید انجام داد تا از غم و اندوه و ناامیدی به دلیل از دست دادن یک مرد محبوب دست بردارید.

رها کردن و فراموش کردن آسان نیست، بلکه ضروری است.

روند جدایی از یک مرد محبوب می تواند بسیار سریع باشد، اما فراموش کردن او و توقف نگرانی و غم هرگز به سرعت اتفاق نمی افتد. باید از قبل خود را آماده کنید که مدتی، شاید زمان زیادی (یک ماه، چند ماه، یک سال) قبل از فروکش کردن درد از دست دادن یک عزیز بگذرد. زمان شفا می‌دهد، مخالفت با آن سخت است، اما اگر زنی از نظر روانی نادرست رفتار کند، به شما کمک نمی‌کند که مرد مورد علاقه‌تان را فراموش کنید.

بنابراین، دقیقاً چه کاری باید انجام شود و چگونه به درستی رفتار کنید تا به سرعت مرد مورد علاقه خود را فراموش کنید:

خود را محدود نکنید: در اولین دقایق، ساعت ها، روز جدایی. اغلب اوقات، قطع ناگهانی یک رابطه باعث سوء تفاهم، رنجش، عصبانیت و عصبانیت در یک زن می شود. طوفانی از احساسات منفی که نیازی به مهار آنها نیست. گریه کن، گریه کن، به معشوق بی وفا خود با نامطلوب ترین القاب پاداش بده، ظروف را بشکن - هر کاری که به خشم و ناامیدی شما کمک می کند انجام دهید. پس از چنین موجی از احساسات، یک زن احساس خستگی و پوچی می کند، اما این بسیار بهتر از دردی است که درون رانده شده و روح را فرسوده می کند. البته بهتر است این اقدامات "مخرب" را در خلوت انجام دهید. اما اگر دوست یا خویشاوند نزدیک (خواهر، مادر) قابل اعتمادی وجود داشته باشد که بفهمد، قضاوت نکند و طغیان غم شما را علنی نکند، حضورشان کاملاً قابل قبول است.
بگو روحت را راحت کنمشما باید همه چیز را در مورد جدایی، و شاید در مورد کل تاریخ رابطه، به برخی بگویید به یک عزیز(دوست، خواهر، مادر). در یک کلام، به کسی که می تواند درک کند، صمیمانه همدردی کند و آن را مخفی نگه دارد. جای تعجب نیست که آنها می گویند "غم مشترک نصف است، شادی مشترک دو برابر است." ممکن است لازم باشد دوباره آن را بگویید، به یاد برخی از جزئیات از دست رفته یا لحظات فراموش شده. اما همانطور که روانشناسان می گویند دقیقاً چنین افشاگری هایی با یک عزیز است که به نگاه کردن به وضعیت از بیرون کمک می کند ، به تدریج آرام می شود و جدایی را به عنوان یک واقعیت انجام شده می پذیرد. پس از چنین گفتگوهای صریح، معمولاً احساس غم غیرقابل تحمل می گذرد و اندوهی خفیف باقی می ماند.
هر چیزی که شما را به یاد عزیزتان می اندازد را حذف کنید.تمام مواردی که ممکن است شما را به یاد مرد مورد علاقه یا رابطه شما بیندازد باید از شما حذف شود زندگی روزمره. یعنی نامه‌ها، یادداشت‌ها، کارت پستال‌های او، شاید برخی وسایل کوچک خانه (مسواک، لوسیون، تیغ) که از شما فراموش کرده است، باید در جعبه‌ای گذاشته و در جایی دورتر بگذارید، اگر دستتان بلند نشد، آن را بیندازید. همه دور . فقط با او تماس نگیرید تا بیاید و چیزی را که نیاز دارید و او با عجله ترک کرده است، بردارید. بگذار خودش بیاید و آن را بگیرد. علاوه بر این، شما باید تمام مخاطبین او را پاک کنید: شماره تلفن، آدرس پست الکترونیک، اسکایپ، به امید اینکه به خود آمده باشد وسوسه تماس با او نباشد.
زندگی خود را تغییر دهید و تغییر دهید. فقط باید به یاد داشته باشید که این صفحه از زندگی باز شده است، اما زندگی ادامه دارد و می تواند بسیار شاد و پر از معنای جدید شود. به هر حال، خوبی زندگی این است که غیرقابل پیش بینی است و در آن وجود دارد اتفاقات خوبکمتر از موارد بد اتفاق نمی افتد. برای اینکه سریع مردی را که دوستش دارید فراموش کنید، نیازی نیست که در خود عقب نشینی کنید، غم و اندوه خود را آرام کنید، بلکه زندگی را با معنایی جدید پر کنید. برای شروع، قاطعانه چیزی را در زندگی خود تغییر دهید. مدل مو، رنگ مو، مدل لباس خود را تغییر دهید، فعالیت یا سرگرمی جالبی پیدا کنید. برای برخی از دوره ها ثبت نام کنید: ایروبیک رقص، ایروبیک آبی، رقص نواری، پیلاتس، زبان خارجی، رانندگی شدید اکنون انواع و اقسام فعالیت‌ها برای زنان وجود دارد، نه تنها جالب و هیجان‌انگیز، بلکه باعث بهبود خلق و خو، شکل، حتی افزایش سطح تمایلات جنسی و، نه کمتر، سطح عزت نفس می‌شود. زندگی پر از برداشت های جالب، احساسات مثبت، ارتباطات، ملاقات ها و آشنایی های جدید خواهد بود و زمانی برای فکر کردن و یادآوری بدبختی های گذشته وجود نخواهد داشت.

اگر می خواهید مردی را که دوست دارید فراموش کنید، چه کاری را نباید انجام دهید

به طور مداوم تمام پیشرفت های روابط را در حافظه خود مرور کنید و امیدوار باشید که مرد محبوب شما بازگردد.
سعی کنید ملاقات کنید و سعی کنید صحبت کنید،
از طریق دوستان یا شخصاً جزئیاتی در مورد نحوه زندگی او در حال حاضر پیدا کنید،
سعی کنید به هر طریقی از طریق شایعات، دسیسه ها، تهدیدها، رابطه خود را با معشوق جدیدش (اگر او دارد) از هم دور کنید.
به دنبال تجربیات عشقی جدید با تغییر سریع و بی رویه شریک زندگی باشید.
سعی کنید خود را با الکل، سیگار کشیدن زنجیره ای، یا استفاده مداوم از آرام بخش های قوی یا آرام بخش ها تسلی دهید.

به نظر می رسد نیازی به اظهار نظر در مورد اینکه چرا نمی توان این کار را کرد، وجود ندارد، اما به هر حال توضیح می دهم. همه این اقدامات به شما کمک نمی کند که مرد محبوب خود را فراموش کنید، بلکه فقط سلامت و روان شما را تضعیف می کند.

اولاً، اگر کسی که می خواهید برگردید، متوجه برخی از این اعمال شود (نقاط 2،3،4)، این فقط باعث عصبانیت او می شود و او را علیه شما برمی انگیزد. بعید است که تغییر بی رویه شریک زندگی باعث افزایش عزت نفس شما شود و مصرف بیش از حد مواد مضر برای بدن سلامت شما را تضعیف می کند.

و دوم، دسیسه، شایعات، سعی کنید مسائل را با یکی از عزیزان سابق یا او مرتب کنید اشتیاق جدید، این بدان معنی است که وقار و غرور زنانه خود را کاملاً فراموش کنید.

از دست دادن مردی که دوستش داری پایان دنیا نیست

فقط در اولین دقایق، ساعت ها، شاید روزها - جدایی با محبوب شما به نظر می رسد پایان جهان است، به نظر می رسد که هیچ چیز خوبی در پیش نخواهد بود. این یک عقیده کاملاً اشتباه است و تنها با احساس شدید اندوه و ناامیدی قابل توضیح است. اما بی دلیل نیست که می گویند زمان هر زخمی، چه جسمی و چه روانی را التیام می بخشد. و هر زنی این قدرت را دارد که این زمان را کوتاه کند، مرد محبوبش را فراموش کند و دوباره شاد شود. کلمات از آهنگ "اگر عروس برای شخص دیگری ترک کند، پس پدرخوانده خوش شانس است" به همان اندازه برای جدایی با نماینده جنس قوی تر اعمال می شود. پس این مرد سرنوشت تو نبوده و کی اتفاق خواهد افتاد عشق جدید(و قطعاً خواهد بود)، با اندکی پشیمانی یا حتی یک لبخند، به یاد خواهید آورد که چقدر غمگین بودید و چقدر تلاش کردید تا مردی را که قبلاً دوست داشتید فراموش کنید.

هر دختری با جدایی روبرو شد و نتوانست مردی را که دوست داشت فراموش کند - منتخب از عشق افتاد ، خیانت کرد ، سوخت - در هر صورت ، او رفت و در قلبش خالی گذاشت. جدا شدن یک چیز است، رها کردن، یعنی از عشق افتادن، چیز دیگری است.

قطع اتصال

اگر فهمیدید که بی‌نتیجه عشق می‌ورزید، بهتر است فوراً "قرار دهید". این تحقیرآمیز است که وقتی کسی دیگر نیست به سراغش می روند، در حالی که حوصله شان سر رفته است. بی رحمانه و در اسرع وقت رابطه را پایان دهید.

اگر او بدون شما موفق شد، پس شما یاد خواهید گرفت که بدون او زندگی کنید.

اگر اتفاقی عاشق شدی مرد متاهل، سپس، همانطور که می گویند، "کسب و کار شما یک لوله است." شما در معرض خطر ماندن در وضعیت معشوقه یا مادام العمر هستید، آن را هر چه می خواهید بنامید، اما موارد کمی وجود دارد که شوهر همسر خود را رها کند و به سراغ معشوقه خود برود و سپس با او به خوشی زندگی کند. چنین شوهرانی نزد معشوقه ای می روند و سپس نزد دیگری و دیگری.

از حضور خلاص شوید

مردم عاقلآنها می گویند: "دور از دید - از دل - بیرون!" برای رهایی از دلبستگی، باید دید شیء آن را از دست بدهید.

سعی کنید تا حد امکان کمتر با یک مرد تعامل داشته باشید، هم در محل کار یا مدرسه و هم در زندگی روزمره. این نگرش را برای خود بپذیرید که او را نمی بینید و نمی خواهید او را ببینید.

وقتی باید با یک نفر ارتباط برقرار کنید سخت تر است. دندان های خود را به هم فشار دهید، باسن و مشت های خود را به هم فشار دهید، اما صرفاً در مورد کار ارتباط برقرار کنید، فقط با لحنی تجاری برای مدتی محدود. چقدر رقت انگیز به نظر می رسد وقتی او که برای یک شب دیگر با هم حساب می کند، با لحنی روغنی صحبت می کند و او ذوب می شود و لطافت از خود ساطع می کند.

خشم و غم خود را کنار بگذارید

ابتدا عصبانی خواهید شد و سپس غمگین خواهید شد. پیش‌بینی چگونگی این موضوع در طول زمان دشوار است، اما این دو مرحله ناگزیر با نیاز به فراموش کردن فرد همراه است.

دیوونه شو، به دوستت زنگ بزن، مامانت، بهش بگو چه بدجنسیه. سپس گریه کنید، طولانی، شاید حتی با صدای بلند. به اندازه نیاز گریه کن این درد را از ابتدا تا انتها تجربه کنید تا زمانی که قدرت غلبه بر آن تمام شود.

روانشناسی زنان به گونه ای است که احساسات ابراز نشده بلافاصله بر سلامت آنها تأثیر می گذارد. فوراً از آن عبور کنید، آسان تر می شود. شرط اصلی این است که مورد رنج هیچ اشکی، روانی، افسردگی نبیند. روی ترحم حساب نکنید - احمقانه است.

به دنبال تجربیات جدید باشید

مسیری را که برای رسیدن به محل کار طی می کنید تغییر دهید. زودتر از حد معمول بیدار شوید یا برعکس - دیرتر. به مغازه ها و کافه های دیگر بروید.

سعی کنید همه چیز را تغییر دهید.

به طور جداگانه، من می خواهم به تغییرات ظاهری توجه کنم. دخترانی که از عشق ناامید هستند موهای خود را کوتاه می کنند، موهای خود را رنگ می کنند، وزن کم می کنند و مژه یا اکستنشن مو می گیرند.

این کار با چنین نیتی انجام می شود: "وقتی من می آیم، نوعی سبزه سوزان می دود و بلافاصله می دود." او چند شب و شب می‌دوید و دوباره به حالت عادی بازمی‌گردد. پس از همه، فردی که در پوسته بود، همان باقی ماند.

ظاهر خود را تغییر دهید، به تناسب اندام، به سالن و سولاریوم بروید، فقط برای خودتان یا برای جلسات جدید، اما نه برای او. گزینه ایده آل که متاسفانه در دسترس همه نیست، سفر است. هیچ چیز بهتر از مکان ها، تجربیات و آشنایی های جدید خوب نمی شود.

به دنبال عیب باشید

درد فروکش کرده است، اندوه خفیف، دلتنگی و سایر "کرم‌ها" جایگزین کنش‌های فعال می‌شوند که در عزم از بین می‌روند. وقت آن است که شروع به بررسی کاستی های آن کنیم. برای بسیاری از زنان، این تکنیک به خلاص شدن از شر دلبستگی کمک می کند.

توجه کنید که او چگونه می جود، چگونه قلم خود را به طرز بیهوده ای در دهانش می چرخاند، چگونه پایش را تکان می دهد (به نظر می رسد او در حالت صرع است)، چقدر احمقانه در مقابل رئیسش عصبی است. جسور باشید، با تمام وجود انتقاد کنید. چتری هایش بیرون زده، بینی اش شبیه سیب زمینی است، ناخن هایش جویده شده است.

اکنون آنها عاشقانه فکر خواهند کرد: "اوه، اما مال من کامل است." چشمان خود را باز کنید - هیچ چشم انداز کاملی وجود ندارد، فقط باید توجه خود را در جهت درست معطوف کنید.

آشناهای جدید را وارد زندگی کنید

اگر در یک حلقه افراد، در یک شرکت حرکت می کنید، برای همان شرکت کار می کنید، سپس به دنبال آشناهای جدید باشید. این در درجه اول برای دوستان، رفقا، آشنایان صدق می کند.

سعی کنید حداقل برای مدتی با افرادی که چیزی در مورد او نمی دانند ارتباط برقرار کنید. با دختری ملاقات کنید که همزمان با شما به باشگاه، کتابخانه می‌رود یا سگ را پیاده‌روی می‌کند و در مورد مشکلاتتان چیزی به او نگویید. بگذارید حداقل یک نفر باشد که برای شما "لوح خالی" شود.

قرار ملاقات با مردان را نباید رد کرد. فقط امیدوار نباشید از طریق این آشنایی های جدید انتقام بگیرید یا آنها را آزار دهید. آشنایی‌های جدید باید واقعاً «جدید» باشند و ربطی به آن‌ها نداشته باشند زندگی قدیمی.

حتی در رختخواب اولین یا دومین نفری که ملاقات می کنید به دنبال آرامش نباشید. این شما را تسلی نمی دهد، من آن را تضمین می کنم. بهتر است روابط ساده، دوستانه، آسان و آرام، تحت الشعاع قرار نگیرید.

فرصت ها را رد نکنید

اگر با سوال انتقال به محل کار دیگر، سفرهای کاری، انجام وظایف در شهر ناآشنا دیگری روبرو هستید، با خیال راحت موافقت کنید. این فرصتی است برای به دست آوردن تأثیرات، قدرت، آشنایی و سپس فراموش کردن همه چیز.

وقت آن رسیده است که اگر می خواهید کار خود را ترک کنید. در حالت ایده آل، حرکت کنید. اگر مادرت دعوتت کرده هر چه زودتر برو. هیچ پیشنهادی را که به تغییر وضعیت کمک می کند رد نکنید.

زمان دکتر ارشد است

من می فهمم که اکنون به نظر می رسد که جهان فرو ریخته است. اما هزاران دختر موقعیت‌های مشابهی را تجربه می‌کنند، و اگر از خود می‌پرسید که آیا یک زن می‌تواند به تنهایی با آن کنار بیاید، پاسخ کاملاً مثبت است.

صبور باشید، به تدریج اما با اعتماد به نفس عمل کنید و در آینده فرصت ملاقات با افق های جدید را خواهید داشت. مسیر زندگی، تا سرت بچرخد.

حتی اگر فقط او را نبینید و دیگر هیچ، باز هم زمان کار خود را انجام می دهد، غم و رنج از حافظه پاک می شود و احساسات جدیدی جایگزین آن می شوند.

در پایان مقاله می‌خواهم به خانم‌های تکان‌دهنده‌ای بپردازم که التماس می‌کنند، تهدید به خودکشی، بارداری یا دستکاری سلامتی خود می‌کنند. مادرت به تو زندگی داد تا شاد زندگی کنی و زیر پای کسی که به سختی از عشق شنیده است دراز نکشی. مردم تغییر نمی کنند. بهتر است نگاه دقیق‌تری به غریبه آن سوی جاده بیندازید - شاید نامزد شما باشد و شما باعث رطوبت اینجا شده باشید.

می گویند عشق در غیاب قوی تر می شود. با این حال، متأسفانه جدایی طولانی کمکی به تقویت عشق نمی کند. اگر گرم ترین احساسات را نسبت به فردی دارید که احساسات شما را متقابل نمی کند، فراموش کردن او برای شما دشوار خواهد بود. به احتمال زیاد برای شما سخت و دردناک خواهد بود. اگر ناامید هستید، این مقاله نکاتی را به شما می دهد و روش های موثر، که به شما کمک می کند فردی را که دوست دارید فراموش کنید و کسی را پیدا کنید که بتواند شما را خوشحال کند.

مراحل

از این شخص دور شوید

از کسی که دوستش دارید اما متقابل نیستید دوری کنید.اگر می خواهید این شخص را فراموش کنید، از او دوری کنید. هرگونه تماس با این شخص را به حداقل برسانید. این کار باعث می‌شود که با احساسات خود راحت‌تر کنار بیایید، زیرا بیشتر به آن شخص وابسته نمی‌شوید و همچنین ناراحت نمی‌شوید زیرا او احساسات شما را متقابل نمی‌کند.

اطلاعات تماس و پیامک های او را از تلفن خود حذف کنید.برای جلوگیری از وسوسه تماس با کسی که هنوز نسبت به او احساس نگرانی دارید، اطلاعات تماس او را حذف کنید. همچنین تمام مکاتبات با این شخص را حذف کنید. این باعث می‌شود وقتی احساساتتان بر شما غلبه کند، نتوانید با او تماس بگیرید. علاوه بر این، پیام ها دائماً این شخص را به شما یادآوری نمی کنند.

این شخص را از لیست دوستان شبکه های اجتماعی خود حذف کنید.شبکه های اجتماعی زیادی مانند فیس بوک و اینستاگرام در اینترنت وجود دارند که عضویت آنها به طور تصاعدی در حال افزایش است. در لیست دوستانمان گاهی اوقات افرادی را داریم که مشتاق ارتباط با آنها نیستیم. فردی را که می خواهید فراموش کنید از لیست دوستان خود حذف کنید.

در مورد کسی که می خواهید فراموش کنید صحبت نکنید و فکر نکنید.اگر فردی را دوست داشته باشید، مدام در مورد او صحبت می کنید و فکر می کنید. این کاملا طبیعی است. با این حال، اگر می خواهید شخصی را فراموش کنید، فکر کردن و صحبت کردن مداوم در مورد او می تواند احساسات شما را قوی تر کند. بنابراین سعی کنید در مورد این شخص با دیگران صحبت نکنید و به او فکر نکنید. برای این کار آگاهانه تلاش کنید. به لطف این، می توانید به سرعت فردی را که دوست دارید فراموش کنید.

از دوستان خود بخواهید که در حضور شما از این شخص نام نبرند.اگر دوستان شما می دانند که شما این شخص را دوست دارید، ممکن است هر از گاهی از او نام ببرند. با این حال، این ممکن است وضعیت را بدتر کند. اگر دوستانتان او را به شما یادآوری کنند، فراموش کردن این شخص برای شما دشوار خواهد بود. بنابراین از دوستان خود بخواهید که در مورد این شخص به شما چیزی نگویند.

به احتمال زیاد، هنگام برقراری ارتباط با دوستان، به خصوص اگر اینها نه تنها دوستان شما، بلکه از دوستانی نیز باشند که دوست دارید، دائماً از او صحبت می کنید. در چنین شرایطی می توانید مدتی از همراهی دوستان خود خارج شوید و زمانی که آنها تحت تأثیر قرار گرفتند، برگردید. موضوع جدیدبرای گفتگو

از جاهایی که ممکن است با این شخص یا دوستانش ملاقات کنید، خودداری کنید.به احتمال زیاد، شما و شخصی که سعی دارید فراموش کنید، اشتراکات زیادی دارید: دوستان، مطالعه یا کار با هم، مکان های مورد علاقه. تمام تلاش خود را بکنید تا از قرار ملاقات با این شخص خودداری کنید.
- اگر با این شخص درس می خوانید یا کار می کنید، کنار او ننشینید. اگر این شخص در کنار شما بنشیند، می توانید صندلی خود را عوض کنید.
- اگر رستورانی را دوست دارید که این شخص ترجیح می دهد به آن برود، سعی کنید مکان دیگری را انتخاب کنید که در آنجا با شخصی که می خواهید فراموش کنید برخورد نکنید.
از شر هر چیزی که ممکن است شما را به یاد این شخص بیاندازد خلاص شوید.با تشکر از این، شما آن را سریعتر فراموش خواهید کرد. این شخص را از مخاطبین خود در تلفن خود و از دوستان خود در رسانه های اجتماعی حذف کنید. همچنین از شر هر عکس یا هدیه ای که ممکن است شما را به یاد او بیاندازد خلاص شوید.

به خود اجازه دهید غمگین باشید و از دست کسی که می‌خواهید دوستش ندارید عصبانی نشوید.البته، جدایی یک روند کاملاً دردناک است، بنابراین طبیعی است که شما برای آنچه اتفاق افتاده اندوهگین شوید. با این حال، احساسات و عواطف خود را تحت کنترل داشته باشید. به یاد داشته باشید: عصبانیت کنترل نشده باعث واکنش می شود. پس از دستت عصبانی نشو دوست پسر سابقیا یک دختر

مطمئن باشید که مطمئناً با فردی ملاقات خواهید کرد که بتوانید با او رابطه برقرار کنید.باور کنید نور مثل گوه روی این مرد نیفتاد. او بهترین بازی برای شما نیست. شما با فردی آشنا خواهید شد که می تواند به جفت روح شما تبدیل شود. قلب خود را به روی یک شخص شایسته باز کنید و به سرعت کسی را که نتوانستید با او رابطه قوی برقرار کنید فراموش خواهید کرد.

استراحت کنید
1. به دنبال حمایت از عزیزان و دوستان باشید.به احتمال زیاد، در حال حاضر برای شما آسان نیست اگر می خواهید فردی را که به او احساس می کنید فراموش کنید، بنابراین از خانواده و دوستان خود حمایت کنید. شما می توانید احساسات خود را به آنها بریزید، اما در عین حال، می توانند به شما کمک کنند که حواس شما را پرت کنند و باعث شوند سریعتر این شخص را فراموش کنید.
  
  روی خودتان و علایقتان تمرکز کنید.وقتی سعی می کنید از گرداب احساسات فرار کنید، سعی کنید روی خود و علایق خود تمرکز کنید. این باید کمک کند. با تمرکز بیشتر روی خود، کمتر به احساسات خود نسبت به آن شخص فکر خواهید کرد.
2. یه کار جدید برای خودت انجام بدهفعالیت های جدید به شما کمک می کند تا ذهن خود را از احساسات و عواطف خود دور کنید. انجام یک کار جدید و جالب می تواند به شما کمک کند تا از علاقه خود فاصله بگیرید و به شما کمک کند بعداً با احساسات خود کنار بیایید.
  - به عنوان مثال، شاید شما همیشه آرزوی رفتن به کوه نوردی را داشته اید. چرا دست خود را امتحان نمی کنید؟ این فعالیت نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد. با تشکر از این، شما به سادگی وقت نخواهید داشت در مورد شخصی که می خواهید فراموش کنید فکر کنید.
3. با افراد جدید آشنا شوید.ملاقات با افراد جدید می تواند به شما کمک کند ذهن خود را از احساسات غمگین خود دور کنید و بر شخصی که دوست دارید غلبه کنید. ممکن است متوجه شوید که به دوستان و آشنایان جدیدتان خیلی بیشتر علاقه مند هستید تا به شخصی که به او احساسات لطیف دارید.
  - پیدا کردن دوستان و آشنایان جدید اصلا سخت نیست. به عنوان مثال، این افراد می توانند افرادی باشند که در همان باشگاه ورزشی شما ورزش می کنند. علاوه بر این، می توانید با افراد جدیدی در مکان های تعطیلات آشنا شوید. رویدادهایی که افراد زیادی در آن شرکت می کنند فرصتی فوق العاده برای یافتن دوستان و آشنایان جدید و تغییر توجه خود از شخصی که می خواهید فراموش کنید به ارتباط با آنها است.
4. از دست این شخص عصبانی نشوید و او را «دشمن» خود ندانید. این شخص نمی تواند احساسات خود را کنترل کند، همانطور که شما نمی توانید احساسات دیگران را کنترل کنید. به یاد داشته باشید که تقصیر این شخص نیست که او را دوست دارید. بنابراین، نباید با کسی که سعی در فراموش کردنش دارید عصبانی باشید.
5. صبور باش. فراموش کردن فردی که دوست دارید زمان می برد. از دست خود عصبانی نشوید زیرا نمی توانید به سرعت با احساسات خود کنار بیایید. به خودت زمان بده
6. شما نباید روی آنچه این شخص دوست دارد تمرکز کنید، در غیر این صورت کنار آمدن با احساسات و فراموش کردن او برای شما دشوار خواهد بود.
7. این واقعیت را بپذیرید که این شخص آنقدرها هم که فکر می کنید کامل نیست. به خصوصیات منفی این شخص فکر کنید. با تشکر از این، شما آن را سریعتر فراموش خواهید کرد، زیرا کاستی های آن تمام مزایای آن را تحت الشعاع قرار می دهد. اگر فردی که می‌خواهید فراموش کنید ویژگی‌های منفی مانند بی‌حوصلگی یا تحقیر افراد را داشته باشد، در آینده اگر سعی کنید با او رابطه برقرار کنید، ویژگی‌های مشابهی را نسبت به شما نشان خواهد داد.
8. به موقعیت هایی فکر کنید که این شخص به شما صدمه زده است.
9. به او نشان دهید که چیزهای زیادی از دست داده است. برای مدتی حواس تان پرت می شود و ممکن است شخصی که دوست دارید حسادت کند.
10. لیستی از کاستی های او تهیه کنید.
11. اگر این فرد برادر یا خواهر دارد، بهتر است از تماس با او خودداری کنید، زیرا ممکن است در گفتگو از برادر یا خواهر خود (کسی که دوست دارید) یاد کند.
12. این حقیقت را بپذیرید که عاشق هستید. البته خلاص شدن از شر احساس عاشق شدن کار چندان آسانی نیست. سعی کنید به تدریج علاقه خود را نسبت به این شخص از دست بدهید و به مرور زمان به هدف خود خواهید رسید.

شاید خواندن آن مفید باشد: