कठोर उपवास का क्या अर्थ है? ग्रेट लेंट उपवासों में सबसे महत्वपूर्ण और सख्त है।

चर्च जोड़ता है बडा महत्वडाक। किसी व्यक्ति का आंतरिक जीवन दृढ़ता से उस पर निर्भर करता है, जैसा कि प्राचीन और आधुनिक दोनों समय के पवित्र पिता गवाही देते हैं।

में ईसाई कैलेंडरपोस्ट के साथ लगभग 200 दिन व्यस्त। परम्परावादी चर्चबहु-दिवसीय और एक-दिवसीय पदों पर प्रकाश डाला गया।

मूल नियम: क्रिसमस के समय को छोड़कर पूरे वर्ष में बुधवार और शुक्रवार लगातार सप्ताह, - कठोरता से तेज दिन(यदि रोज़ा आसान करने के लिए कोई विशेष अनुमति नहीं है)। कुछ मठ सोमवार (स्वर्गदूतों के सम्मान में) का उपवास भी रखते हैं। फिर, वर्ष में 4 बड़े पद हैं:

1) महान पद- 40 दिन; यह पवित्र सप्ताह से जुड़ा हुआ है - उज्ज्वल से पहले अंतिम सप्ताह मसीह का पुनरुत्थान- ईस्टर; मोबाइल पोस्ट।

2) पतरस का उपवास पिन्तेकुस्त के एक सप्ताह बाद शुरू होता है ( त्रिमूर्ति दिवस) और 12 जुलाई को पीटर्स डे पर समाप्त होता है; जंगम पद, अलग-अलग अवधि का।

इसके अलावा, निम्नलिखित को सख्ती से दुबला माना जाता है:

प्रभु के क्रूस के उत्थान का दिन (27 सितंबर)
संत के सिर कलम करने का दिन लॉर्ड जॉन के अग्रदूत और बैपटिस्ट (11 सितंबर)
क्रिसमस ईव (6 जनवरी)
और एपिफेनी क्रिसमस ईव (थियोफनी की पूर्व संध्या) - 18 जनवरी

उपवास प्राचीन काल से स्थापित एक नियम है जो प्रार्थना को बढ़ावा देता है और व्यक्ति के आंतरिक विकास में मदद करता है। लेकिन किसी व्यक्ति के जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जो रोज़ा रखना मुश्किल बना देती हैं (जैसे, यात्रा या बीमारी पर होना)। फिर राहत की अनुमति है। बुजुर्ग बीमार लोग, बच्चे (14 वर्ष तक), साथ ही गर्भवती महिलाओं को सख्त उपवास से छूट दी गई है। हालाँकि, आपको विश्राम के उपायों के बारे में अपने आध्यात्मिक पिता से सलाह लेनी चाहिए।

सीरिया के अब्बा इसहाक ने अपने काम "वर्ड्स ऑफ एसेटिसिज्म" में लिखा है: "जो कोई भी उपवास के बारे में परवाह नहीं करता है, वह सभी अच्छी चीजों को डगमगाने का कारण बनता है, क्योंकि उपवास शुरुआत में भोजन खाने के खिलाफ चेतावनी के रूप में हमारी प्रकृति को दी गई एक आज्ञा थी, और हमारी सृष्टि की शुरुआत उपवास के उल्लंघन से हुई। उद्धारकर्ता ने भी इसके साथ शुरुआत की जब वह जॉर्डन पर दुनिया के सामने प्रकट हुए। क्योंकि बपतिस्मा लेने के बाद आत्मा उसे जंगल में ले गया, और उस ने वहां चालीस दिन और चालीस रात उपवास किया। यदि कानून देने वाला स्वयं उपवास करता है, तो कानून का पालन करने वालों में से कोई कैसे उपवास नहीं कर सकता है?"

चूँकि हमने रोज़ा नहीं रखा, हमें जन्नत से निकाल दिया गया! इसलिए, आइए हम फिर से स्वर्ग जाने के लिए उपवास करें!

(सेंट बेसिल द ग्रेट)।

ईसाई धर्म इस तथ्य से आगे बढ़ता है कि मानव प्रकृति में आध्यात्मिक और शारीरिक के बीच का सामंजस्य टूट गया है, मांस आत्मा पर हावी होना चाहता है। इसलिए, एक व्यक्ति को कम से कम सबसे ज्यादा जरूरत होती है सरल तरीकेआत्म संयम। पदों की स्थापना की ईसाई चर्चएक ईसाई में कामुक लोगों पर आध्यात्मिक और नैतिक आकांक्षाओं का समर्थन करने के लिए। लेकिन आइए आधुनिक पदों से पदों को देखें। एक सख्त खाने की रस्म एक ही मनोचिकित्सा है, लेकिन एक लय, उत्पादों के एक निश्चित सेट द्वारा समर्थित है।

उपवास का पालन करते हुए, एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, मन की एक अलग स्थिति में प्रवेश करता है, बाहरी और आंतरिक दोनों प्रभावों के कारण खुद से प्रतिकूल संवेदी धारणाओं को काट देता है। उपवास करते समय, एक व्यक्ति के पास एक लक्ष्य होता है, उसे ताकत, ताक़त का अहसास होने लगता है, वह आत्मविश्वास हासिल करता है, इच्छाशक्ति हासिल करता है। जिस तरह ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के साथ, वह लगातार खुद को प्रेरित करता है कि उपवास के सख्त पालन से उसे ताकत मिलती है, उसके लिए सांस लेना बहुत आसान हो जाता है, वह स्वस्थ हो जाता है।

उपवास हम में से प्रत्येक के लिए उपयोगी है, क्योंकि हमारा शरीर प्रदूषित हवा में साँस लेने वाले विदेशी पदार्थों से भरा हुआ है: सीसा, जहरीली गैसें, रेडियोधर्मी पदार्थ जो भोजन के साथ आते हैं: नाइट्रेट, भारी धातुओं के लवण, कीटनाशक और अन्य रसायन; दवाइयाँ। उपवास की अवधि के दौरान, हम पादप खाद्य पदार्थ खाते हैं, अर्थात् पादप खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से पेक्टिन, फाइबर, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बांधने और निकालने में मदद करते हैं। यह उत्पादों की नीरस, स्थिर संरचना से सुगम है।

कथित उपवास या अलग भोजन की तुलना में उपवास शरीर के लिए अधिक शारीरिक है।

भोजन की अधिक मात्रा पेट और हृदय के सबसे पहले एक अधिभार की ओर ले जाती है, इसके घटक भाग रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और सभी कोशिकाओं और ऊतकों को रोकते हैं, एक प्रकार का "घुटन" होता है, अधूरा दहन और चयापचय परेशान होता है।

बिना पचे भोजन के कारण हृदय, यकृत, पेट, गुर्दे, आंतरिक ग्रंथियों का काम बढ़ जाता है, एक प्रकार का "सड़ांध" और शरीर का जहर हो जाता है। हम में से कई लोग इस प्रक्रिया को नोटिस करते हैं, जब एक रात पहले भारी भोजन के बाद, हम रात के आराम के बावजूद थके हुए, सुस्त हो जाते हैं।

लेकिन अब आपने उपवास करने का फैसला किया है। आप जो खाना शुरू करते हैं वह अंतःस्रावी, तंत्रिका, हृदय और अन्य प्रणालियों के कार्य पर एक हल्का, कोमल प्रभाव पैदा करता है। भोजन हल्का नमकीन होना चाहिए, सब्जियां कच्ची, आधी पकी और उबली हुई खानी चाहिए। उपवास के दौरान पशु वसा को बाहर रखा जाता है, वनस्पति वसा पेश की जाती है।

ऐसा पोषण कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है जो एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनते हैं। उपवास का गुर्दे और मूत्र प्रणाली के कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। शरीर से बाहर निकल गया एक बड़ी संख्या कीखाद्य अपशिष्ट पशु प्रोटीन: यूरिया, यूरिक एसिड।

हाल के दशकों में, आबादी के बीच, बच्चों सहित, चयापचय संबंधी विकारों वाले रोगियों की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है: मोटापा और मधुमेह अधिक आम होते जा रहे हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, 25-50 प्रतिशत मोटे हैं, और मधुमेह, छिपे हुए प्रपत्रों सहित, जनसंख्या के 10 प्रतिशत तक। उपवास के दौरान, तृप्ति अधिक तेज़ी से होती है, इसलिए मोटे लोगों में समग्र वजन कम होता है। यदि, उपवास के दौरान, शरीर के सामान्य वजन के प्रति 1 किलो चीनी 0.5 ग्राम तक सीमित है, तो रक्त में इसका स्तर तेजी से गिरता है।

निःसंदेह, उपवास करना बहुतों को कठिन प्रतीत होगा। लेकिन आपको धीरे-धीरे शुरुआत करने की जरूरत है। सबसे पहले, पशु भोजन से संयम के साथ, इसे आहार से बाहर किए बिना, अर्थात सामान्य उपवास लागू करें। इस दौरान मांस के अलावा सब कुछ खाया जाता है। इस प्रकार का पोषण गर्मी-शरद ऋतु की अवधि में विशेष रूप से उपयोगी होता है, जब बहुत सारे फल और सब्जियां होती हैं। मांस खाने वालों के लिए मांस का पूरी तरह त्याग करना कठिन होता है। सबसे पहले, इसकी खपत को दिन में एक बार कम करें, इसे मछली, मुर्गी पालन, अंडे, पनीर के साथ बदलें।

उपवास की कठोरता के विभिन्न स्तर हैं:

बहुत सख्त- सूखा भोजन, जब वे बिना तेल, रोटी के केवल वनस्पति भोजन खाते हैं;
कठोर- वनस्पति तेल के साथ उबली हुई सब्जी खाएं;
साधारण- इसके अलावा इसमें क्या खाया जाता है सख्त पोस्टमछ्ली खा रहे हैं।
कमजोरउपवास - कमजोरों के लिए, जो सड़क पर हैं, कैंटीन में खाते हैं: वे मांस को छोड़कर सब कुछ खाते हैं।

यह भी आवश्यक है, उपवास करते समय, मादक पेय पदार्थों के उपयोग को त्यागने के लिए, और ऐसे उत्पाद जो भूख को उत्तेजित और उत्तेजित करते हैं, पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं।

आप पोस्ट में क्या खा सकते हैं? रोटी (अधिमानतः मोटे), मफिन, अनाज को छोड़कर, बिना पानी में उबाले मक्खन, सब्जियां, फल, सूखे वाले, नट, मशरूम सहित।

क्रिसमस उपवास (40 दिन)।

क्रिसमस से पहले - 28 नवंबर से 6 जनवरी तक। इस व्रत के दौरान सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को न तो मछली का सेवन करना चाहिए और न ही वनस्पति तेल का सेवन करना चाहिए। सेंट निकोलस की दावत के बाद - 19 दिसंबर - शनिवार और रविवार को ही मछली खाने की अनुमति है। उपवास के अंतिम दिन - 2 जनवरी से - ग्रेट लेंट के समान ही मनाया जाना चाहिए।

ईसा मसीह के जन्म की पूर्व संध्या पर एक विशेष रूप से सख्त उपवास लगाया जाता है, जब एक बार, शाम को, जब पहला तारा उगता है, तो मसीह के जन्म के घंटे की घोषणा करते हुए, उसे "सोची" का स्वाद लेने की अनुमति दी जाती है, अर्थात सूखा फलों को पानी में डुबोया जाता है, इसलिए इस दिन को ही क्रिसमस ईव कहा जाता है।

क्रिसमस फास्ट को फिलिप्पोव भी कहा जाता है, क्योंकि यह प्रेरित फिलिप के पर्व के दिन शुरू होता है।

पवित्र प्रेरितों का उपवास (पेट्रोव उपवास)।

यह पवित्र ट्रिनिटी के दिन के एक सप्ताह बाद शुरू होता है और 12 जुलाई को पवित्र प्राइमेट एपोस्टल्स पीटर और पॉल के स्मरण दिवस तक जारी रहता है। इस व्रत में भोजन के बारे में चार्टर क्रिसमस की तरह ही है। यदि व्रत की समाप्ति का दिन बुधवार या शुक्रवार को पड़ता है, तो व्रत को तोड़ना, जैसा कि डॉर्मिशन उपवास में होता है, अगले दिन स्थानांतरित हो जाता है, और इस दिन केवल मछली खाई जाती है।

धारणा पोस्ट।

14 से 27 अगस्त तक रहता है। धारणा के सम्मान में स्थापित भगवान की पवित्र मां. इस दौरान तीन बड़े चर्च की छुट्टियां, आम लोगों में जिन्हें स्पा कहा जाता है।

रूसी कैलेंडर में तीन स्पा

रूस में "स्पा" नामक तीन छुट्टियां हैं: शहद, सेब और अखरोट। उनमें से प्रत्येक - मानो एक दोहरे अर्थ के साथ और उसके दो नाम हैं: एक - गंभीर, चर्च, दूसरा - लोक, किसान।

सबसे पहले, या शहद, स्पा 14 अगस्त को मनाया जाता है; इस दिन रूढ़िवादी में चर्च कैलेंडरएक आधिकारिक अवकाश है: "भगवान के जीवन देने वाले क्रॉस के ईमानदार पेड़ों की उत्पत्ति (पहने हुए)।

छुट्टी का नाम ईसाई धर्म के भोर में बना था। किंवदंती के अनुसार, इस दिन 988 में, रूसी राजकुमार व्लादिमीर का बपतिस्मा हुआ था। देशी नाम"उद्धारकर्ता" निस्संदेह उद्धारकर्ता - मसीह के नाम से जुड़ा हुआ है। क्यों प्रिय"? यह ध्यान दिया जाता है कि इस दिन तक छत्ते में छत्ते क्षमता से भर जाते हैं, और मधुमक्खी पालकों के लिए शहद इकट्ठा करना शुरू करने का समय आ गया है।

हालाँकि लोकप्रिय विश्वासदूसरे उद्धारकर्ता तक एकत्रित शहद खाने का आदेश नहीं देता है। हालाँकि, प्रतीक्षा बहुत लंबी नहीं है: पाँच दिन।

दूसरा (सेब) उद्धारकर्ता-अगस्त 19 - चर्च कैलेंडर में प्रभु के परिवर्तन की दावत से मेल खाता है। छुट्टी की स्थापना यीशु मसीह के चमत्कारी परिवर्तन की स्मृति में की गई थी, जिसे ल्यूक के सुसमाचार (9:29) में वर्णित किया गया है। आज तक, प्राचीन काल से रूस में सामना करने का समय आ गया है लोक अवकाशफलों के संग्रह की शुरुआत के लिए समर्पित।

एप्पल स्पा तीनों स्पा में सबसे महत्वपूर्ण है।

"उद्धारकर्ता आ गया है - यह सब कुछ के लिए एक घंटा है," उन्होंने पुराने दिनों में कहा था। इस दिन से पहले, खीरे (जामुन की गिनती नहीं) को छोड़कर कोई भी फल नहीं खाना चाहिए था। अब तक, कई विश्वासी एक लंबे समय तक चलने वाले संस्कार का पालन करते हैं: सेब उद्धारकर्ता के दिन, पहले एकत्रित सेब, अन्य फल, शहद को अभिषेक के लिए चर्च में लाया जाता है, जिसके बाद उन्हें उपभोग के लिए अनुमत माना जाता है। इस रिवाज में, प्राचीन कृषि जादू की गूँज हैं: यह आवश्यक था, शायद, कुछ संस्कारों के साथ इसी भावना को खुश करने के लिए, ताकि भविष्य की फसल को "डराया" न जाए।

ईस्टर से पहले हम जो महान और सख्त व्रत मनाते हैं, वह हर तरह से बहुत उपयोगी है। अब हम एक आस्तिक के लिए उपवास के लाभों का विश्लेषण करेंगे, ग्रेट लेंट के दौरान क्या किया जा सकता है और क्या नहीं।

और उसे इस कुख्यात पद की आवश्यकता क्यों है, जिसके बिना जीवन वैसे भी "सामान्य" है?

संत को याद करते हैं प्रेरित पौलुसजो लिखता है "संयम हर चीज के लिए फायदेमंद है"। अर्थात् तृप्ति से विरत रहना मनुष्य के लिए सब प्रकार से हितकारी है। इसकी पुष्टि की जाती है, उदाहरण के लिए, दवा और व्यावहारिक बुद्धि.

बाजार में इन दिनों भीड़ है। सब कुछ उपलब्ध है - भोजन और घरेलू सामान और सूचना दोनों। आधुनिक मनुष्य पूर्ण समृद्धि में रहता है और मानता है कि यह सामान्य है। लेकिन वास्तव में यह हानिकारक है। आइए इस पर थोड़ा विचार करें!

किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति तब होती है जब वह बिना शर्त अपने सांसारिक मिशन को पूरा करता है, जन्म से भगवान भगवान द्वारा उसे सौंपा जाता है, जीवन में अपना स्थान लेता है, "अपने माथे के पसीने से" काम करता है जैसा कि पुराने नियम में कहा गया है, व्यवस्थित रूप से और यथोचित रूप से खुद को इस तरह से लोड करता है कि एक ही समय में उतना ही उत्पादक और खुश रह सके।

अत्यधिक कमजोर होने के कारण विकलांगता की स्थिति में उदासीनता और निराशा उत्पन्न होती है। और यह पहले से ही एक पाप है। और स्वयं काम करने की क्षमता का समर्थन किया जाना चाहिए - भोजन, नींद, उचित आराम, सफाई और गर्मी के साथ।

कोई भी यह नहीं कहता है कि आपको अपने आप को अनिश्चित काल तक उपवास तक सीमित रखने की आवश्यकता है। व्यक्ति को स्वस्थ और काम करने में सक्षम होना चाहिए। इसलिए, मानव आत्मा के वाहक के रूप में शरीर की देखभाल कभी भी प्रासंगिक नहीं रहेगी। लेकिन उपवास में शरीर की देखभाल करना उसकी (शरीर की) सफाई का भी ख्याल रखना है और एक तरह से सामान्य जीवन में शरीर का पुनर्निर्माण करना है।

उपवास में भोजन

जो अपने आप को किसी बात से इंकार नहीं करता उसका आलसी होना तय है। आदर्श वाक्य - जीवन से सब कुछ लेने के लिए जब आप कर सकते हैं - स्पष्ट रूप से एक उपद्रव के लिए बर्बाद है। भोजन में संतृप्ति, उदाहरण के लिए, मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह की ओर ले जाती है। पीने में तृप्ति पूरे जीव के क्षरण, सिरोसिस और अंततः मृत्यु की ओर ले जाती है।

लेकिन सबसे पहले, जिस आत्मा को उसका आध्यात्मिक पोषण नहीं मिलता, वह मर जाती है। आत्मा को भी खिलाना पड़ता है। यदि हम दिन में तीन बार शरीर को सींचना न भूलें तो आत्मा को भी अपना भोजन - प्रार्थना चाहिए।

हम आपके लिए प्रार्थना करते हैं!

जो लोग खुद को आनंदित करते हैं और एक नियम के रूप में, जो कुछ भी वे चाहते हैं, खाने के आदी हैं, वे प्रार्थना के बारे में भूल जाते हैं। भोजन से भरे शरीर को अतिरिक्त नींद की जरूरत होती है। और पहले से ही आत्मा की देखभाल करने की इच्छा मन में नहीं आती।

इसके विपरीत, यदि आप भोजन के उपवास से शरीर को थोड़ा कमजोर करते हैं, तो आपके सिर के लिए सोचना आसान हो जाएगा, आपकी जीवन स्थिति पर सक्रिय रूप से सोचने की इच्छा होगी, अपनी परियोजनाओं की फिर से समीक्षा करें, लक्ष्यों को प्राप्त करने के चरणों की गणना करें, ऊपर से मदद मांगें और भगवान का शुक्रिया अदा करें।

जो कोई भी पहले से ही प्रार्थना करना सीख चुका है, वह जानता है कि आत्मा में क्या धन्य अवस्था आती है, यदि आप प्रार्थनाओं को अच्छी तरह से और कोमलता से पढ़ते हैं, तो ध्यान से मंदिर में ट्यून करें, पवित्र शास्त्रों को पढ़ें और जो आपने पढ़ा है उस पर ध्यान दें!

यह आत्मा में वही शांति है, जो प्रार्थना और उपवास से प्राप्त होती है। और यह दुनिया इंसान के लिए सबसे अहम चीज है। वह मानव सुख प्राप्त करने के लिए वांछित और इतना कठिन बनाता है। आत्मा की यह अनुग्रहपूर्ण और कोमल अवस्था, जब आती है, तब तक उसकी यथासंभव रक्षा की जानी चाहिए। व्यर्थ की बातों, निन्दा, तृप्ति के भोजन और जानकारी से अपने आप को अपवित्र मत करो।

तो हम आध्यात्मिक उपवास के विषय पर आते हैं, जो शारीरिक से ऊपर है। वास्तव में शारीरिक उपवास हमें आध्यात्मिक उपवास के समर्थन में स्वयं ईश्वर ने दिया है। और आध्यात्मिक उपवास स्वयं भावनाओं के संयम में व्यक्त होता है:

- आंखें, दृष्टि - पाप को मत देखो, पापी किताबें मत पढ़ो, ज़ोंबी को बाहर करो - टीवी;

- कान, श्रवण - पापी भाषण, गपशप, कहानियाँ, निंदा, अफवाहें न सुनें;

- स्वाद और गंध - विनम्रता के लिए प्रयास न करें, साधारण भोजन के साथ शरीर का समर्थन करने से संतुष्ट रहें;

- हाथ - पाप मत करो;

- पैर, ताकि वे पाप की ओर न ले जाएँ। यौन संयम भी। और इसी तरह।

बहुतों को आपत्ति होगी, लेकिन फिर कैसे जिएं? फिर पोस्ट में क्या हो सकता है?

सब कुछ बहुत आसान है।

आपको यह महसूस करने की जरूरत है, मानव, कि आप इतने गिर गए हैं कि आप अपने दम पर जुनून के गड्ढे से बाहर नहीं निकल सकते। आप दुनिया के सभी प्रलोभनों से तंग आ चुके हैं, आप अपना जीवन नहीं जीते हैं, टीवी शो और धारावाहिक देखते हैं, आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि ईसाई शुद्धता और पाप से मुक्ति क्या है! इसलिए उपवास का अभ्यास आपको ईश्वर के पास लौटने, अपनी आत्मा और शरीर को शुद्ध करने और प्रार्थना करने की आदत डालने का अवसर देता है।

टीवी की गंदी जानकारी के बजाय, उदाहरण के लिए, राजनीति, रक्तपात और अय्याशी के बारे में, आप सोयुज चैनल देखते हैं, आध्यात्मिकता से प्रेरित होते हैं, एक प्रयास करें! प्रभु इरादे से न्याय करता है। और जो कोशिश करता है उसे ताकत देता है। याद रखें कि परमेश्वर का राज्य बलपूर्वक लिया जाता है, जैसा कि प्रभु सिखाता है। जीवन के अभ्यस्त तरीके के नुकसान से जो शून्यता और उदासी बन सकती है, उसे पुण्य और उपयोगी संचार से भरा जा सकता है, साथ ही साथ आत्मा को बचाने वाला साहित्य भी पढ़ा जा सकता है।

आपकी प्रार्थना कमजोर और अपर्याप्त हो सकती है। परिचित प्रार्थना में अधिक शक्ति होती है। समान विचारधारा वाले लोगों और आध्यात्मिक रूप से अधिक अनुभवी लोगों के साथ आध्यात्मिक संचार उनके समर्थन से आपको इस रास्ते पर मदद करेगा। सच है, हमारे समय में बेहतर होना चाहता है. लेकिन यह आप पर और केवल आप पर है कि आप अपना रास्ता चुनें और नियत समय में प्रभु के सामने उत्तर दें।

मामूली मांस-चिकना अभ्यस्त भोजन के बजाय, सब्जी - सब्जियां, फल, अनाज और उनके डेरिवेटिव खाना सीखें। वास्तव में, दुबले व्यंजन मांस से भी बेहतर और स्वादिष्ट होते हैं। यह याद रखना चाहिए कि मांस के साथ हम लाश के जहर को अवशोषित करते हैं। और आगे। हाथी इतना बड़ा और मजबूत होता है, लेकिन वह घास खाता है!

उपवास तोड़ना चर्च द्वारा दंडनीय नहीं है। शायद केवल भगवान ही हमें नासमझ बच्चों के रूप में देखते हैं।जब कोई व्यक्ति उपवास करने से मना करता है तो वह खुद को दंडित करता है।

स्वर्ग में पहली आज्ञा थी - अच्छे और बुरे के ज्ञान के वृक्ष का फल मत खाओ। और चूँकि मनुष्य ने परमेश्वर की इच्छा का उल्लंघन किया, वह गिर गया। हम सभी सदियों और सहस्राब्दियों तक पतन के परिणामों का अनुभव करते हैं। और, पाप को मिटाने के बजाय, किसी कारणवश हम उसे बढ़ा ही देते हैं। इसलिए, आश्चर्यचकित न हों कि वर्षों से जीना कठिन होता जा रहा है।

और ताकि ऐसा न हो, उपवास और प्रार्थना करने की आदत डालें! कोई भी पोस्ट कर सकता है। लेकिन पद ही व्यवहार्य होना चाहिए। एक बच्चा अलग तरह से उपवास करता है, एक पूर्ण वयस्क अलग तरीके से उपवास करता है, बीमार, अशक्त और बुजुर्ग अलग तरह से उपवास करते हैं। पोस्ट को समझदारी से अप्रोच करना आवश्यक है।

हम दरिंदे नहीं हैं। आपको अपना उपहास नहीं करना चाहिए। बलों के ऊपर - यह अब कोई पद नहीं है। और सामान्य तौर पर, उपवास के लिए उपवास करना बचत नहीं है। ईसाई पूर्णता और आत्मा की मुक्ति के लिए उपवास आवश्यक है।

उपवास एक आध्यात्मिक व्यायाम है।

पोस्ट करें, पोस्ट करना सुनिश्चित करें! तुम्हारी आत्मा का पुनर्जन्म होगा और वह सिद्ध होगी।

और आप जितना सोचा था उससे अधिक समय तक स्वस्थ रहेंगे।

वी। स्मरणोत्सव और प्रोसेफोरा। पानीखिडा और प्रार्थना सेवा

यदि हम चाहते हैं कि चर्च हमारे साथ उन लोगों के लिए प्रार्थना करे जो हमें प्रिय हैं
रिश्तेदार (जीवित और मृत), हम उनके नाम शिलालेख के साथ एक नोट पर लिखते हैं "के बारे में
स्वास्थ्य" और "आराम के लिए" और प्रोस्फ़ोरा के साथ पास करें, जिसे हम खरीदते हैं
मोमबत्ती बॉक्स, वेदी के लिए। यह मुकदमेबाजी की शुरुआत से पहले किया जाना चाहिए; अगर
सेवा पहले ही शुरू हो चुकी है, फिर प्रोस्फ़ोरा की खरीद से संबंधित सभी बातचीत,
नोटों या मोमबत्तियों को सौंपना कानाफूसी में किया जाना चाहिए ताकि सेवा में हस्तक्षेप न हो।
पुजारी प्रस्तुत किए गए नोटों को मुकदमेबाजी की शुरुआत से पहले (प्रोस्कोमेडिया में) पढ़ता है और
सेवा के दौरान, जब वह prosphora से कण निकालता है और स्वास्थ्य के लिए प्रार्थना करता है और
उन लोगों की शांति के लिए जो लिखे गए हैं। पूजन-विधि के अंत में, ये कण चालिस इन में गिर जाते हैं
सेंट की मोचन कार्रवाई का संकेत परम प्रसाद। पुजारी इस समय प्रार्थना करता है:
"उनके पापों को अपने लहू से धो दे..."
द्रव्यमान के बाद, प्रोस्फोरा को वेदी से बाहर ले जाया जाता है और आमतौर पर कैंडलस्टिक पर रखा जाता है।
बॉक्स, जहां से जिन लोगों ने उनके पास नोट फाइल किए हैं, उन्हें छांट लें। प्रोस्फोरा कर सकते हैं
इच्छा पर, या तो तुरंत खाओ, या कई दिनों तक फैलाओ,
या उसे दे दो जिसके लिए हमने इसे "लिया"।
प्रोस्फोरा, यदि वांछित है, तो उन लोगों के लिए प्रार्थना करने के अनुरोध के साथ मंदिर में वितरित किया जा सकता है
जिनके लिए उन्हें निकाला जाता है, लेकिन यह सेवा के दौरान नहीं, बल्कि बाद में किया जाना चाहिए
हर कोई कैसे क्रूस पर आएगा।
मुकदमेबाजी में स्मरणोत्सव के अलावा, अन्य प्रकार के
जीवित और मृत लोगों के लिए प्रार्थना:
1. जीवितों के लिए प्रार्थना, या प्रार्थना सेवा, जिसके लिए, विश्वासियों के अनुरोध पर,
जोड़ा जा सकता है जल पवित्रीकरण या अकाथिस्ट का वाचन। जो प्रार्थना सेवा देना चाहते हैं
सेवा से पहले (या, अत्यधिक मामलों में, सेवा के बाद) एक मोमबत्ती बॉक्स के लिए आवेदन करें।
2. मृतकों के लिए प्रार्थना को स्मारक सेवा कहा जाता है। उसे विशेष से पहले परोसा जाता है
मोमबत्तियों के लिए टेबल (ईव)। प्राचीन काल से मृतकों की याद में एक प्रथा थी
भोजन की व्यवस्था करो। इसमें गरीबों ने भाग लिया था, जिन्हें पूछा गया था
मृतकों के लिए प्रार्थना करो। और आज जो लोग उनके लिए प्रार्थना करते हैं उन्हें मंदिर में लाते हैं
स्मारक सेवा के बाद "स्मरण के लिए" वितरित किया जाने वाला भोजन। में भी किया जाता है
विशेष स्मारक ("पैतृक") दिन।
3. दफनाने के समय गाई और पढ़ी जाने वाली प्रार्थनाएं कहलाती हैं
अंतिम संस्कार की सेवा।
इसके अंत में, मृतक की छाती पर जो चिह्न था, उसे रखा गया है
ईव और वहाँ 40 दिनों तक रहता है। इसके बाद परिजन इसे ले सकते हैं।
मुकदमेबाजी के दौरान, प्रार्थना केवल चर्च के सदस्यों या के लिए की जाती है
बपतिस्मा की तैयारी ("कैटेचुमेंस")। हालांकि माना जाता है कि इस दौरान
एक प्रार्थना सेवा उन लोगों द्वारा भी याद की जा सकती है जिनका बपतिस्मा नहीं हुआ है। कैथोलिकों के अंतिम संस्कार के लिए,
पुराने विश्वासियों और अन्य गैर-रूढ़िवादी के पास एक विशेष रैंक है।

छठी। एक आम आदमी के अपने विश्वासपात्र से संबंध के संबंध में नियम

एक विश्वासपात्र एक पुजारी होता है, जिसके पास हम लगातार जाते हैं
स्वीकारोक्ति। एक मरीज का इलाज एक डॉक्टर द्वारा किया जाना बेहतर कैसे है जो अच्छी तरह से जानता है
उसका शरीर और बीमारियाँ, और आध्यात्मिक उपचार अधिक सफल होंगे,
यदि कोई व्यक्ति अपना कबूलनामा स्थायी विश्वासपात्र के पास लाता है। रिश्ता
इस पुजारी और लोकधर्मियों के बीच ईमानदारी पर निर्माण किया जाना चाहिए,
समझ और विश्वास। आम आदमी को निम्नलिखित पाँच नियमों को याद रखना चाहिए:
1. एक ईसाई जीवन में कोई महत्वपूर्ण कदम नहीं उठाता, नहीं उठाता
विश्वासपात्र का आशीर्वाद प्राप्त करना, या कम से कम बिना परामर्श के
उसका।
2. एक ईसाई के बारे में एक विश्वासपात्र से निर्देश स्वीकार करता है प्रार्थना नियम,
लोगों की सेवा के पद और कर्म।
3. एक ईसाई को अपने जीवन को नैतिकता के अनुरूप लाना चाहिए
परिवादी द्वारा निर्दिष्ट समय के भीतर चर्च की आवश्यकताओं।
4. एक ईसाई को स्वीकारोक्ति और भोज की आवृत्ति का समन्वय करना चाहिए
विश्वासपात्र और दृढ़ता से इसका पालन करें।
5. अपने विश्वासपात्र और जाने के इरादे से असहमति के मामले में
दूसरे के लिए, एक आम आदमी को अपने विश्वासपात्र को सूचित करना चाहिए और पूछना चाहिए
दूसरे याजक के संक्रमण पर आशीर्वाद, विशेष रूप से संकेतित (देखें 1
राजा 15:22; हेब 13, 7, 17; जॉन द फास्टर का नेमोकैनन, स्टोग्लव 40; पूछताछ
किरिका, 6, 17; मेट का लेखन। ग्रेगरी, 4; Confessor को आज्ञा, 27;
पश्चाताप के बारे में परमेश्वर का वचन, 97)2.

सातवीं। साल की सबसे महत्वपूर्ण छुट्टियां

उत्सव और रविवारहो सकने वाले कार्य से मुक्त किया जाना चाहिए
स्थगित करना। छुट्टियों का चर्च वार्षिक चक्र छुट्टियों में बांटा गया है
"पासिंग" और "नॉन-पासिंग", बारहवीं और महान। गैर-उत्तीर्ण
हर साल महीने के एक ही दिन मनाया जाता है। पासिंग को संदर्भित करता है
ईस्टर चक्र और हर साल गिरता है अलग समय. यहाँ सूची है
"रूढ़िवादी चर्च" के अनुसार क्षणभंगुर, गैर-क्षणभंगुर और महान छुट्टियां
पंचांग"।
बारहवीं रोलिंग छुट्टियां
यरूशलेम में प्रभु का प्रवेश - रविवार;
ईसा मसीह का ईस्टर - रविवार;
भगवान का स्वर्गारोहण - गुरुवार;
होली ट्रिनिटी डे (पेंटेकोस्ट) - रविवार।
बारहवीं गैर-गुजरने वाली छुट्टियां
प्रभु का बपतिस्मा - 6/19 जनवरी;
प्रभु की सभा - 2/15 फरवरी;
धन्य वर्जिन की घोषणा - 25 मार्च / 7 अप्रैल;
प्रभु का रूपान्तरण - 6/19 अगस्त;
धन्य वर्जिन की धारणा - 15/28 अगस्त;
पवित्र क्रॉस का उत्थान - सितंबर 14/27;
परम पवित्र थियोटोकोस के चर्च में प्रवेश - 21 नवंबर/4 दिसंबर;
क्रिसमस - 25 दिसंबर/7 जनवरी।
महान छुट्टियाँ
प्रभु का खतना - 1/14 जनवरी;
जॉन द बैपटिस्ट का जन्म - 24 जून / 7 जुलाई;
पवित्र प्रेरित पतरस और पौलुस - 29 जून/12 जुलाई;
यूहन्ना बपतिस्मा देने वाले का सिर कलम करना - 29 अगस्त/11 सितंबर;
परम पवित्र थियोटोकोस का संरक्षण - 1/14 अक्टूबर।
चर्च कलन पुरानी शैली के अनुसार आयोजित किया जाता है। द्वितीय तिथि इंगित करती है
एक नई शैली।

आठवीं। पदों

हमारे मानव स्वभाव में, आध्यात्मिक और के बीच सामंजस्य
कामुक शुरुआत; देह आत्मा पर हावी होना चाहता है। इसलिए, एक व्यक्ति
आध्यात्मिक जीवन जीने के लिए कम से कम वैराग्य के सरलतम तरीके आवश्यक हैं
(आत्म-सीमित)। इनमें उपवास शामिल है - पशु आहार से परहेज़,
जिसका दोहरा अर्थ है।
व्रत करने से एक ओर तो मांस के तत्वों पर अंकुश लगता है, दूसरी ओर उसका विकास होता है
चर्च के आध्यात्मिक धैर्य और मनुष्य की इच्छा के प्रति आज्ञाकारिता के माध्यम से। पद पवित्र है
क्राइस्ट स्वयं, जिन्होंने उपवास करके, अपने उदाहरण से आवश्यकता की ओर इशारा किया
अपने शिष्यों के लिए संयम।
पदों के विभिन्न स्तर हैं। उनका मोटे तौर पर वर्णन किया जा सकता है
इस अनुसार:
I. बहुत सख्त उपवास - सूखा खाना। कच्चे पौधे वाले खाद्य पदार्थ ही खाएं
बिना तेल के।
द्वितीय। सख्त उपवास - वे सब्जी के साथ किसी भी उबले हुए पौधे का भोजन करते हैं
तेल।
तृतीय। साधारण उपवास - सख्त उपवास के दौरान जो खाया जाता है, उसके अलावा वे मछली भी खाते हैं।
चतुर्थ। कमजोर उपवास (कमजोर लोगों के लिए, जो सड़क पर हैं और खाते हैं
कैंटीन) - वे मांस को छोड़कर सब कुछ खाते हैं।
उपवास को समाप्त करने या कमजोर करने के लिए चर्च द्वारा प्रदान किया जाता है विशेष अवसरों
(बीमारी, सड़क पर होना, आदि)। हालांकि, एक ईसाई को नहीं करना चाहिए
अपने विवेक से उपवास को कमजोर या रद्द करें (साथ ही, इसके विपरीत, करें
वह अधिक सख्त है), लेकिन विश्वासपात्र का आशीर्वाद मांगें।
उपवास केवल शारीरिक संयम का समय नहीं है; इसका मतलब है समय
पाप के खिलाफ लड़ाई को मजबूत करना, विशेष प्रार्थनापूर्ण एकाग्रता, और भी बहुत कुछ
बार-बार मिलन।
साल में चार लंबी पोस्ट होती हैं। इसके अलावा, चर्च ने लेंटन की स्थापना की
दिन - बुधवार और शुक्रवार पूरे वर्ष। कुछ घटनाओं की याद में
एक दिन के उपवास की भी स्थापना की जाती है।
बहु-दिवसीय पोस्ट
ग्रेट लेंट - ईस्टर से पहले, कुल सात
सप्ताह। पद सख्त है। बहुत सख्त सप्ताह - पहला, चौथा
(क्रॉस) और सातवां (भावुक)। पवित्र सप्ताह लेंट पर
लिटुरजी के बाद समाप्त होता है अच्छा शनिवार. रोज की तरह उन्होंने रोजा तोड़ा
Paschal Matins के बाद ही, यानी पवित्र पुनरुत्थान की रात को।
ग्रेट लेंट छुट्टियों के एक रोलिंग सर्कल के साथ जुड़ा हुआ है और इसलिए अलग है
ईस्टर के उत्सव के दिन के आधार पर वर्ष अलग-अलग संख्या में आते हैं।
पेत्रोव उपवास - पवित्र प्रेरितों पीटर और पॉल की दावत से पहले।
ऑल सेंट्स डे (ट्रिनिटी डे के बाद रविवार) पर शुरू होता है और
जुलाई 12 नई शैली तक जारी है। यह पोस्ट बदल रहा है
में अवधि अलग सालक्योंकि यह ईस्टर के उत्सव के दिन पर निर्भर करता है। यह
पद - सबसे कम सख्त, साधारण।
डॉर्मिशन फास्ट - धारणा की दावत से पहले देवता की माँ. वह हमेशा
उन्हीं नंबरों पर पड़ता है: 14-28 अगस्त नई शैली। यह सख्त है
तेज़।
क्रिसमस (फिलिपोव) पद - परसों से शुरू होता है
प्रेरित फिलिप का उत्सव हमेशा एक ही दिन पड़ता है: 28 नवंबर
- 7 जनवरी नई शैली।
एक दिवसीय पोस्ट
बुधवार और शुक्रवार - पूरे साल, लगातार हफ्तों (हफ्तों) को छोड़कर
और पवित्रता। पद सामान्य है।
एपिफेनी क्रिसमस ईव - 5/18 जनवरी। पोस्ट बहुत सख्त है (वहां है
लोक रिवाजइस दिन तारे तक का भोजन न करें)।
यूहन्ना बपतिस्मा देने वाले का सिर काटना - 25 अगस्त/11 सितंबर। तेज़
कठोर।
पवित्र क्रॉस का उत्थान - 14/27 सितंबर। पद सख्त है।

नौवीं। घर की प्रार्थनाऔर आध्यात्मिक पढ़ना

प्रार्थना पुस्तक में निहित प्रार्थनाओं को अधिकांश भाग के लिए रचा गया है
संत और उच्च लोग आध्यात्मिक अनुभव. इन प्रार्थनाओं को पढ़कर हम भाग लेते हैं
उनके आध्यात्मिक जीवन के लिए और स्वयं प्रार्थना करना सीखें। पुस्तक के अनुसार प्रार्थना (प्रार्थना)
अपने स्वयं के शब्दों में प्रार्थना और परमेश्वर के सामने प्रार्थनापूर्ण खड़े होने को बाहर नहीं करता है
मौन।
[दैनिक नियम के लिए, देखें " प्रैक्टिकल गाइड..."]। दैनिक
एक "नियम" सुबह में पढ़ी जाने वाली प्रार्थनाओं का एक संग्रह है,
शाम को और पूरे दिन। भले ही इस नियम को छोड़ा नहीं जाना चाहिए
जब आत्मा में प्रार्थना का भाव नहीं होता। पवित्र शब्द स्वयं प्रस्तुत करते हैं
चेतना के अलावा आत्मा पर प्रभाव। हालांकि, हमेशा काबू पाने का प्रयास करना चाहिए
व्याकुलता और प्रार्थना के शब्दों में तल्लीन करना। अत्यधिक थकान के लिए या
विशेष परिस्थितियाँ। सेराफिम ने एक "छोटा नियम" दिया।
ग्रेट लेंट के दौरान, सेंट की प्रार्थना। एप्रैम
सिरिन "भगवान और मेरे जीवन के भगवान ...", और ईस्टर अवधि के दौरान - ट्रोपेरियन
छुट्टी ("मसीह मरे हुओं में से जी उठा है ...")।
हमें प्रत्येक कार्य की शुरुआत प्रार्थना से करनी चाहिए। इन मामलों के लिए हैं
प्रार्थना पुस्तक विशेष स्तोत्र और प्रार्थना।
शास्त्रों का पाठ प्रतिदिन करना चाहिए। सबसे पहले, यह चिंतित है
नया करार। इसे भागों या अध्यायों में, चुनने के लिए या अंदर पढ़ा जा सकता है
के अनुसार चर्च रीडिंगइस दिन। सुसमाचार से एक मार्ग के लिए
हम पत्रियों से पढ़ने में शामिल होते हैं। से पुराना वसीयतनामाभजन प्रतिदिन पढ़े जाते हैं।
बाइबल की शेष पुस्तकों को अधिक सही और सही होने के लिए व्याख्याओं के साथ पढ़ा जाना चाहिए
पुराने नियम की पुस्तकों के अर्थ और नए नियम के साथ उनके संबंध को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे।
पवित्र पिता या से रीडिंग जोड़ने की सिफारिश की जाती है
आध्यात्मिक लेखक। सर्वोत्तम पुस्तकेंनौसिखियों के लिए पिता सेवा कर सकते हैं:
सेंट का "स्तोत्र"। एप्रैम द सीरियन, "कन्फेशन" ब्ला। ऑगस्टाइन, "नैतिक
सेंट बेसिल द ग्रेट के नियम। बाद के लेखकों से - तिखोन की रचनाएँ
ज़डोंस्की, सेंट की "अदृश्य डांट"। निकोडिम द होली माउंटेनियर, "गाइड टू
पवित्र जीवन "फ्रांसिस डी सेल्स। समकालीन आध्यात्मिक लेखकों से
- सेंट के "रिकॉर्ड्स"। ए। एलचनिनोव, सुरोज के मेट्रोपॉलिटन एंथोनी की किताबें।

ग्रेट लेंट के बारे में

सामान्य नियम

रोज़ा के सप्ताह

ग्रेट लेंट का समय विशेष रूप से चर्च द्वारा दिया जाता है ताकि हम कर सकें
एक साथ हो जाओ, ध्यान केंद्रित करो और ईस्टर दिनों की बैठक के लिए तैयार हो जाओ।
ग्रेट लेंट को पकड़ने, भरने की कोशिश करनी चाहिए
हमारे आध्यात्मिक जीवन में अंतराल, जिससे बहुत अधिक नुकसान हुआ है
परेशानी, व्याकुलता, आलस्य और अन्य चीजें।
सामान्य नियम
1. से बचना चाहिए मांस खानाअनिवार्य रूप से। बाकी सब के बारे में
Confessor के साथ स्पष्ट किया जाना चाहिए। इसके अलावा, कुछ चुनना अच्छा होता है
इन दिनों के लिए सांसारिक चीजों का त्याग करें और तब तक संयम बनाए रखें
ईस्टर।
2. चालीसा के दौरान, चारों सुसमाचारों को अवश्य पढ़ा जाना चाहिए।
3. सभी अनावश्यक बैठकों, मामलों - वह सब कुछ छोड़ना आवश्यक है
नष्ट हो जाता है। बाकी, ज़ाहिर है, रद्द नहीं किया गया है, लेकिन इसके प्रकारों को चुना जाना चाहिए
ऐसा जो आत्मा की शांति का उल्लंघन नहीं करेगा (उदाहरण के लिए, शहर से बाहर घूमना, यात्रा करना
वगैरह।)।
4. हर दिन आपको सेंट की प्रार्थना पढ़ने की जरूरत है। एप्रैम द सीरियन, अधिमानतः
ध्यानपूर्वक, अर्थात् शब्दों पर ध्यान केंद्रित करना। सोचने की जरूरत है
मुख्य रूप से एक भाग पर (उदाहरण के लिए, वाक्यांश "भगवान, पेट के भगवान
मेरा"; विषय: मसीह मेरे जीवन के अल्फ़ा और ओमेगा के रूप में, इसका अर्थ, प्रेम और उद्देश्य।
इसे महसूस करें, अगर केवल एक पल के लिए।)
5. सेंट की प्रार्थना पढ़ने के अलावा। एप्रैम द सीरियन को समर्पित होना चाहिए
दैनिक 10 मिनट (यह न्यूनतम है, लेकिन वास्तव में आधा घंटा वांछनीय है) - 5 मिनट
सुबह और शाम को 5 मिनट - प्रार्थनापूर्ण प्रतिबिंब। मुख्य बात याद नहीं है
ग्रेट लेंट के दौरान एक दिन नहीं।
सुविधाजनक स्थान, सुविधाजनक चुनने के लिए प्रार्थना के दौरान सिफारिश की जाती है
शरीर की स्थिति, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो आपको पीछे नहीं हटना चाहिए। ध्यान
यह चलते-फिरते और काम पर, और शाम को, जब सब सो रहे हों, और सुबह - दोनों में संभव है
एक शब्द में, परिस्थितियों के अनुकूल। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि कुछ भी नहीं
"दबाया", तत्काल कुछ करने की आवश्यकता के बारे में परवाह नहीं की, अत्याचार नहीं किया
बहुत अधिक थकान। प्रार्थना ध्यान शुरू करने से पहले,
अपने आप को पार करें (यदि यह घर पर होता है) या मानसिक रूप से भगवान का नाम लें;
इच्छाशक्ति के प्रयास से अपने आप को चिंताओं को त्यागने के लिए मजबूर करें (यह सबसे कठिन है)।
अपने आप को परमेश्वर के सामने रखो; एहसास है कि हम जहां भी हैं, हम हैं
हमेशा उसके साथ और उसके चेहरे के सामने। उसके बाद, हम अपनी आँखों को आइकन या की ओर मोड़ते हैं
क्रॉस (यदि हम घर पर नहीं हैं, तो अपनी आंखों को आधा बंद करें और क्रॉस की छवि को जगाएं)।
यह आवश्यक है कि पूरा शरीर विश्राम की स्थिति में आ जाए, श्वास तेज न हो,
कोई आंदोलन की आवश्यकता नहीं (सिवाय क्रूस का निशान). उसके बाद मानसिक रूप से
हम एक प्रार्थना या सुसमाचार से एक वाक्यांश कहते हैं (यह एक लिटनी, एक अकाथिस्ट से हो सकता है,
धर्मविधि - वैकल्पिक) और इसे यथासंभव लंबे समय तक ध्यान में रखने का प्रयास करें,
उस पर मनन करना, उसकी गहराइयों में उतरना, उसके साथ उसके बहुपक्षीय संबंध को महसूस करना
ज़िंदगी। पहले तो यह मुश्किल होगा। शायद तीसरे पर ही
सप्ताह का मामला बेहतर चलेगा. मुख्य बात पीछे हटना नहीं है। और इसलिए हर दिन
संपूर्ण लेंट, पांच मिनट सुबह और पांच शाम। कम से कम समय
आप बदल सकते हैं, लेकिन वही चुनना बेहतर है। हैरान होने की जरूरत नहीं है
परेशान होना, अपने आप को व्याकुलता में पकड़ना, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता: यह उपयोगी है
अपने आप को एक नौसिखिया छात्र मानें, पहली बार इस तरह की शुरुआत कर रहे हैं
प्रतिबिंब। उनके लिए पहले से ही प्रार्थना की बातों की सूची बनाना अच्छा होता है
सप्ताह। हमें दिन भर काम से मुक्त क्षणों में प्रयास करना चाहिए
प्रतिबिंब के विषय पर मानसिक रूप से लौटें, जैसे कि बैठक की तैयारी कर रहे हों।
सफलता की मुख्य शर्त है आंतरिक मौन की स्थापना; यह सबसे कठिन है
हमारे शोर युग में।
6. पांच मिनट के प्रतिबिंब के बाद, आपको बैठने या बस बैठने की जरूरत है
मौन और एकाग्रता में खड़े रहें, मानो मौन को सुन रहे हों, और फिर साथ
दिल में यह चुप्पी काम करने के लिए नीचे उतरती है, इसे "आवाज" के रूप में रखने की कोशिश कर रही है
जब तक संभव है।
7. चालीसे के दौरान सभी रविवारों को उपस्थित होना चाहिए
सेवा के लिए देर किए बिना मुकदमेबाजी। सेवा से पहले "घंटे" अच्छी तरह से
प्रार्थना पढ़ें:

मुझे विश्वास है, भगवान, लेकिन आप मेरे विश्वास की पुष्टि करते हैं।
मुझे विश्वास है, प्रभु
परन्तु तू मेरी आशा को दृढ़ करता है।
मैं तुमसे प्यार करता था, भगवान
पर तू मेरे प्रेम को शुद्ध करता है
और इसे प्रज्वलित करें।
मैं विलाप करता हूँ, प्रभु, लेकिन आप करते हैं
क्या मैं अपना पश्चाताप बढ़ा सकता हूं।
मैं सम्मान करता हूँ, हे प्रभु, तेरा, मेरे निर्माता,
मैं तुम्हारे लिए आहें भरता हूं, मैं तुम्हें पुकारता हूं।
अपनी बुद्धि से मेरा मार्गदर्शन करो,
रक्षा करना और मजबूत करना।
मैं आपको प्रतिबद्ध करता हूं, मेरे भगवान, मेरे विचार,
उन्हें तुम से आने दो।
मेरे कर्मों में रहने दो अप का नाम,
और मेरी इच्छाएं तेरी इच्छा में हैं।
मेरे मन को रोशन करो, मेरी इच्छा को मजबूत करो,
शरीर को शुद्ध करो, आत्मा को पवित्र करो।
मुझे मेरे पापों को देखने दो
अभिमान से मूर्ख मत बनो
प्रलोभन पर काबू पाने में मेरी मदद करें।
क्या मैं हर चीज में आपकी स्तुति कर सकता हूं जीवन के दिन,
जो तुमने मुझे दिया है।
तथास्तु।

कम्युनिकेशन की आवृत्ति कन्फ़ेक्टर के साथ सेट की जाती है, लेकिन अग्रिम में
में मिलन की तैयारी करें पुण्य गुरुवार, अंतिम भोज का दिन।
8. चालीसा काल के दौरान, दूसरों के लिए प्रार्थना को तीव्र करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लंघन नहीं
एक भी मामला नहीं जब कोई बीमार, उदास, अनुभव कर रहा हो
कठिनाइयाँ, हमें तुरंत उसके लिए प्रार्थना करनी चाहिए, जितनी हमारे पास ताकत है और
समय।
9. विशेष रूप से श्रद्धेय संतों की सूची बनाना आवश्यक है और अधिक बार लेंट के दौरान
उन्हें संबोधित करें जैसे कि वे जीवित थे, सहायक और मित्र के रूप में, उनके लिए मोमबत्तियां जलाएं,
उनके आइकनों के सामने प्रार्थना करें।
10. हमें असमानता से सावधान रहना चाहिए: उतार-चढ़ाव। इसमें से है
इसे शांत और व्यवस्थित प्रार्थना द्वारा सुरक्षित किया जाएगा
प्रतिबिंब। आपको अत्यधिक आध्यात्मिक अभिव्यक्तियों के साथ खुद को ऊपर खींचना चाहिए
खुशी, यह याद रखना कि कितनी बार यह आत्मा नहीं है जो इसमें भाग लेती है, लेकिन जुनून। यह मदद करता है
असफलताओं से बचें।

रोज़ा के सप्ताह

पहला सप्ताह (सप्ताह)

हम प्रार्थना प्रतिबिंबों के निम्नलिखित चक्र का संचालन करते हैं:

पहला दिन। सभोपदेशक दिवस

सभी सांसारिक चीजों की व्यर्थता पर प्रतिबिंब: प्रसिद्धि के शीर्ष पर एक आदमी, बहुत कुछ
हासिल किया, लेकिन वह मर जाएगा, हर किसी की तरह, कभी-कभी - कठिन। यह सब किसलिए था? एक साथ चल दिया
लाशें, दूसरों ने अपनी आत्मा को मार डाला, और अंत में - कुछ भी नहीं। आइए पढ़ते हैं: "काया सांसारिक
मिठास ... "(अंतिम संस्कार के पद पर)। सम्मान, प्रेम, महिमा, स्वास्थ्य - हर किसी की तरह
यह (आध्यात्मिक जीवन के बिना) महत्वहीन और खाली है! सब कुछ झरने की तरह गिर जाता है
मौत। सब कुछ अपूर्णता से चिह्नित है। वह सब जिसके लिए हम दौड़ते हैं, वही हम हैं
हम चिपकते हैं - धुआं और धूल। सब कुछ बकवास है, और भयानक बकवास, भयावह है
(कामू, काफ्का)।

दूसरा दिन। "गहराइयों में मैं रोता हूं": पीएस 130 (129)

ग्रेट लेंट का समय वर्ष का सबसे लंबा और सख्त समय होता है। और सभी की व्यक्तिगत पसंद: सख्त उपवास के नियमों का पालन करना या न करना, यह सब व्यक्ति की आस्था की इच्छा और शक्ति पर निर्भर करता है। ईसाई रीति-रिवाजों का पालन करने और "अनुमेय नहीं" भोजन के प्रलोभन पर काबू पाने के इरादे से, एक व्यक्ति को शुद्ध किया जाएगा। के अनुसार रूढ़िवादी परंपरा: भोजन इतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना कि प्रत्येक आस्तिक की सकारात्मक आध्यात्मिक भलाई।

सख्त उपवास में पोषण

अपने आप को "खाने या न खाने" का कार्य निर्धारित करते समय, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। के साथ लोग पुराने रोगों, विशेष रूप से बुजुर्ग, सभी बच्चे, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, उपवास स्पष्ट रूप से contraindicated है। यदि किसी व्यक्ति ने फिर भी उपवास करने का फैसला किया है, क्योंकि उसे लगता है कि इस अवधि के दौरान एक पुरानी उत्तेजना उसे परेशान नहीं करती है, तो पुजारी के साथ बात करने के बाद आराम से उपवास करने के लायक है, क्योंकि उत्तेजना, जो प्रोटीन के प्रतिबंध के कारण हो सकती है पशु मूल के खाद्य पदार्थ, फिर से शुरू होंगे।

अंडे, डेयरी उत्पाद, मछली, मांस, जिसमें आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, हमारे पूरे शरीर की निर्माण सामग्री हैं। इसके अलावा, प्रोटीन खाद्य पदार्थ मुख्य हैं अवयवएंजाइम, प्रतिरक्षा प्रणाली, जो शारीरिक और मानसिक गतिविधि के लिए भी जिम्मेदार है। यह ध्यान देने योग्य है अगर स्वस्थ आदमीएक सप्ताह से अधिक समय तक अपने आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल नहीं करता है, प्रोटीन को फिर से भरने के लिए उसका शरीर खुद को अंदर से खाना शुरू कर देता है। शरीर वायरल रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है।

और फिर भी सख्त उपवास का पालन करना प्रत्येक रूढ़िवादी की व्यक्तिगत पसंद है।

प्रोटीन की एक अन्य श्रेणी - फल, सब्जियां (विशेष रूप से फलियां), अनाज, नट - "बदली" प्रोटीन को संदर्भित करता है। लेकिन शरीर के लिए बहुत कम निर्माण सामग्री (अमीनो एसिड) है। इसके अलावा, एक वयस्क को प्रति दिन 80-90 ग्राम प्रोटीन खाने की जरूरत होती है। तो, दैनिक प्रोटीन आपूर्ति को फिर से भरने के लिए, आपको कम से कम 5 किलो आलू, 400 ग्राम पनीर या 6-7 किलोग्राम सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। लेकिन आप फार्मेसी में खरीदे गए विटामिन लेना शुरू कर सकते हैं।

तो सख्त पद में क्या खाएं? स्वादिष्ट, दुबला भोजन पकाने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, ओवन में मशरूम के साथ सब्जियों को बेक करें, वेजिटेबल कटलेट एक बेहतरीन हल्का नाश्ता है, वेजिटेबल ब्रोथ में सोया मीट के साथ सूप पकाएं। और डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से मक्खन, अनाज की तैयारी में उपयोग किया जाता है, सब्जी या मशरूम सॉस के साथ बदल दिया जाता है। सलाद की तैयारी में, आप इस ड्रेसिंग रेसिपी का उपयोग कर सकते हैं: एक गिलास जैतून के तेल के लिए, 3 चम्मच वाइन सिरका, एक बड़ा चम्मच सरसों। यह ड्रेसिंग भी अच्छी है क्योंकि यह रेफ्रिजरेटर में कई दिनों तक पूरी तरह से संग्रहीत होती है। चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें। इसके अलावा, शहद विटामिन और ट्रेस तत्वों से भरपूर होता है, इसमें फ्रुक्टोज होता है, जो मधुमेह वाले लोगों के लिए भी स्वीकार्य है। और ताजे और जमे हुए दोनों तरह के फल अवश्य खाएं।

सख्त उपवास का अनुपालन हमें शरीर में चयापचय को सामान्य करने की अनुमति देता है। स्लैग, विभिन्न विषाक्त पदार्थों, स्टेबलाइजर्स, परिरक्षकों और अन्य को हटा दिया जाता है हानिकारक पदार्थ, जो आधुनिक भोजन से संतृप्त हैं। वसायुक्त खाद्य पदार्थों को सीमित करना, विभिन्न सॉसेज खाना, डिब्बाबंद मांस, खाना फास्ट फूड(फास्ट फूड्स) और अन्य प्रकार के गलत भोजन, पोस्ट के प्रति आभार व्यक्त करने के लायक है।

लेकिन उपवास को आहार की तरह मत लो, क्योंकि सबसे पहले जिस चीज को साफ करने की जरूरत है, वह मन की स्थिति है। आखिरकार, यह बिना कारण नहीं है कि सख्त उपवास के दौरान, कई पुजारी, इस सवाल का जवाब देते हैं कि "क्या नहीं खाया जा सकता है," कहते हैं: "एक दूसरे को मत खाओ।" और, आप देखते हैं, यह इसके बारे में सोचने लायक है।

रेजिना लिप्नागोवा विशेष रूप से

2019 में शानदार पोस्टसाल बीत जाता है 11 मार्च से 27 अप्रैल तक, सभी विश्वासियों के आहार में एक नाटकीय परिवर्तन को चिन्हित करता है। चर्च कैलेंडर में लेंट सबसे सख्त उपवासों में से एक है, जो ईस्टर से सात सप्ताह पहले शुरू होता है और 48 दिनों तक चलता है। इसमें पेंटेकोस्ट शामिल है, जो 40 दिनों के लिए जंगल में मसीह के उपवास का प्रतीक है, और पवित्र सप्ताह, की याद दिलाता है पिछले दिनोंमसीह का जीवन, उसका क्रूस और पुनरुत्थान।

लेंट के दौरान, मांस, अंडे और दूध के साथ-साथ अंडे और दूध से बने उत्पादों सहित पशु मूल के उत्पादों का सेवन करने से मना किया जाता है। उदाहरण के लिए, केक, पेस्ट्री, कुकीज़, पेस्ट्री से पेस्ट्री - यह सब प्रतिबंधित है। मछली और वनस्पति तेल के उपयोग की अनुमति केवल कुछ दिनों में दी जाती है, जबकि आहार में समुद्री भोजन, जैसे स्क्वीड, झींगा या मसल्स को शामिल करने की मनाही नहीं है। अनुमत खाद्य पदार्थों में सब्जियां, फल, अनाज, फलियां, मशरूम, नट्स, सूखे मेवे, शहद, चीनी, हलवा, डार्क चॉकलेट और सॉस शामिल हैं, जिसमें लीन मेयोनेज़ भी शामिल है। एग फ्री पास्ता और बिना दूध और अंडे के बने ब्रेड को भी डाइट में शामिल किया जा सकता है। गृह संरक्षण के बारे में मत भूलना, जो विविधता लाएगा लेंटन मेनूकुछ दिनों में, और साग के बारे में, जो मांसाहारी व्यंजनों के स्वाद को और अधिक स्पष्ट कर सकता है। यदि आप दूध के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, तो सोया या नारियल का दूध आपके लिए वास्तविक जीवन रक्षक बन सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि उपवास का मतलब भूखे रहना बिल्कुल नहीं है, और यदि आप अपने आहार के बारे में तर्कसंगत रूप से सोचते हैं, तो आप निश्चित रूप से भूखे नहीं रहेंगे। यह भी याद रखना चाहिए कि उपवास की मेज केवल उपवास का एक हिस्सा है, जबकि सर्वोपरि क्षण प्रार्थना पर ध्यान केंद्रित करना, मंदिर में जाना, अच्छे कर्म, बुरे विचारों और मनोरंजन की अस्वीकृति, अपराधों की क्षमा और दूसरों के प्रति उदार रवैया है। यदि आप इन सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आहार प्रतिबंधों से शरीर और आत्मा दोनों को लाभ होगा।

तो चलिए विचार करते हैं अधिक भोजन 2019 में ग्रेट लेंट में दिन। उपवास के पहले और आखिरी सप्ताह सबसे सख्त होते हैं- इन दिनों आहार पर विशेष रूप से गंभीर प्रतिबंध लगाए जाते हैं। स्वच्छ सोमवार - लेंट का पहला दिन- खाना खाने से पूरी तरह परहेज करने की प्रथा है, जबकि मंगलवार को केवल रोटी और पानी की अनुमति है। पहले सप्ताह के शेष दिनों में, आपको सूखे आहार का पालन करना चाहिए और दिन में एक बार विशेष रूप से कच्चे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए - ये फल, सब्जियां, मेवे या साग हो सकते हैं। पहले शनिवार और रविवारसप्ताह में आप तेल के साथ गर्म खाना खा सकते हैं, जैसे कि अनाज, लीन सूप, स्टू वाली सब्जियां या तली हुई मशरूम। इन दिनों, हम एक दिन में दो भोजन की अनुमति देते हैं। रविवार कोआप थोड़ी मात्रा में रेड वाइन खरीद सकते हैं - यह प्राकृतिक होनी चाहिए और इसमें अल्कोहल और चीनी नहीं होनी चाहिए। इसका प्रजनन करना उचित है गर्म पानीऔर दाखमधु का सर्वथा त्याग करना ही अच्छा है।

सोमवार, बुधवार और शुक्रवार कोग्रेट लेंट के प्रत्येक बाद के सप्ताह में, अंतिम को छोड़कर, सूखा भोजन निर्धारित किया जाता है, जबकि खाने की अनुमति दिन में केवल एक बार होती है दिन. मंगलवार और गुरूवारवही पांच सप्ताह, एक बार गर्म भोजन की अनुमति है दोपहर के बाद का समयहालांकि, इसे बिना तेल डाले ही पकाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह उबली हुई या बेक की हुई सब्जियां हो सकती हैं। तो, गाजर या कद्दू को ओवन में पकाया जाता है, शहद, नट्स और सूखे मेवों के साथ पूरक, आपके आहार के लिए एक सुखद अतिरिक्त हो सकता है। सप्ताह के अंत परजो उपवास कर रहे हैं वे फिर से राहत की उम्मीद करते हैं - आप दिन में दो बार भोजन की संख्या बढ़ा सकते हैं और वनस्पति तेल के साथ गर्म भोजन खा सकते हैं। इसलिए, ब्रेज़्ड गोभी, आलू कटलेट, सब्जी का सूप, बीन लोबियो, सब्जी स्टू या मशरूम और प्याज के साथ तला हुआ आलू, उत्कृष्ट दुबला मुख्य पाठ्यक्रम। मछली की अनुमति है धन्य वर्जिन मैरी की घोषणा के पर्व पर, जो इस बार पड़ता है 25 मार्च, और में महत्व रविवार , जिस पर पड़ता है 21 अप्रैल. 20 अप्रैल, लाजर शनिवार कोमछली कैवियार की 100 ग्राम तक की अनुमति है।

पवित्र सप्ताह - लेंट का अंतिम सप्ताह- पहले से कम सख्त नहीं है। पहले तीन दिनों में ही कच्चे खाद्य पदार्थबिना तेल के दिन में एक बार। गुरुवार को, आप बिना तेल डाले गर्म, पका हुआ भोजन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, इसे उबाला जा सकता है फूलगोभीया पके हुए आलू। शुक्रवार को खाने के लिए कुछ भी नहीं। शनिवार को पवित्र सप्ताहकई विश्वासी ईस्टर तक भोजन से इंकार करते रहते हैं। हालांकि, दोपहर में कच्चे खाद्य पदार्थ और रोटी की अनुमति है।

कुछ लोगों के लिए, ये नुस्खे बहुत सख्त और अस्वीकार्य हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य कारणों से या उम्र के कारण - इस मामले में, पशु उत्पादों को छोड़ने और पूरे लेंट में तेल में पका हुआ गर्म भोजन खाने की सलाह दी जाती है। किसी भी मामले में, याद रखें कि ग्रेट लेंट केवल भोजन प्रतिबंध नहीं है, बल्कि आध्यात्मिक शुद्धता के करीब पहुंचना, पापों से लड़ना और भोजन से संयम के माध्यम से अपनी आत्मा के साथ सामंजस्य स्थापित करना और स्वादिष्ट उपवास व्यंजनों से आपको इसमें मदद मिलेगी।

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