როგორ დაიკლოთ წონა 1 საათში. რჩევები წონის დაკლების შესახებ

ბევრი ადამიანი ოცნებობს იმაზე, რომ შეძლოს სწრაფად და ეფექტურად დაკარგოს ჭარბი წონა, შეინარჩუნოს სხეულის ფორმა, მაგრამ ყველას არ სურს საჭირო ძალისხმევა. გარდა ამისა, ხშირად საჭიროა თქვენი სხეულის მოწესრიგება რაც შეიძლება სწრაფად, მაგალითად, იმისათვის, რომ მოერგოს თქვენს საყვარელ კაბას ან ჯინსს.

მაგრამ სხვა რამ იწვევს სასოწარკვეთას - ბევრს აინტერესებს როგორ და რამდენი წონის დაკლება შეუძლიათ საათში. როგორც ჩანს, ასეთი შეზღუდული პერიოდი, რომელიც, თუმცა, საშუალებას მოგცემთ დაკარგოთ რამდენიმე დამატებითი გრამი, რაც ხანგრძლივი მოქმედებით, ერთ ან ორ კვირაში შესაძლებელს გახდის რამდენიმე კილოგრამის დაკლებას დიდი სირთულის გარეშე. .

ბუნებრივია, არც ერთი სპეციალისტი არ იძლევა გარანტიას, რომ მისი კლიენტი შეძლებს წონაში დაკლებას და ზედმეტ კილოგრამებს სულ რაღაც 1 საათში, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია ფიგურის ოდნავ გამოსწორება რამდენიმე მარტივი მეთოდის გამოყენებით. წინასწარ ნუ შეგეშინდებათ, ეს არ არის ცხელი აბაზანა საზამთროს მირთმევით, სხეულის მრავალრიცხოვანი სახვევით, საუნაში გასეირნება, კარდიო აპარატები - ეს ყველაფერი წონის დაკლების ღონისძიებების მხოლოდ ნაწილია, რომელიც დაგეხმარებათ განთავისუფლდეთ ყბადაღებულისგან. დამატებითი სანტიმეტრი.

თუმცა, ყველას სურს წონაში სწრაფად და სამუდამოდ დაკლება. არავის სჭირდება, რომ ზეიმის შემდეგ ყველაფერი, რაც გამოსწორდა, ისევ დაბრუნდება და თანაც დამატებითი წონით. ექსპერტები დიდი ხნის განმავლობაში იბრძოდნენ წონის დაკლების იდეასთან საათში და შეძლეს სპეციალური პროგრამის შემუშავება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ოდნავ შეასწოროთ თქვენი ფიგურა მინიმალურ დროში. არ არის საჭირო ნებართვის მისაღებად დიეტოლოგთან მისვლა და კურსის შედგენა. მეთოდი ტარდება მარტივად, წონაში დაკლებული ადამიანის ნერვების დაძაბვის გარეშე. და პროგრამის სიმარტივისა და ერთსაათიანი ხანგრძლივობის გამო, წონის დაკლება ასე თითქმის შეუძლებელია. რადგან თუ ასეთი დიეტა დიდ მოთმინებასა და მონდომებას მოითხოვდა, ძნელად თუ იქნებოდა ასეთი პოპულარული.

ერთსაათიანი დიეტა

მთავარი ამოცანა: წონის დაკლება დროში და არა მხოლოდ ვიზუალურად. ასევე, ასეთ დიეტას არ უნდა ჰქონდეს აკრძალვები საყვარელი საკვების სიაში. უფრო მეტიც, მხოლოდ ჯანსაღი კვებით - ან საერთოდ არ ჭამთ ერთი საათის განმავლობაში - წონაში არ დაიკლებთ. უფრო მეტიც, ძალიან რთულია მყისიერად უარი თქვას იმაზე, რაც წლების განმავლობაში პრიორიტეტული იყო საკვებში. რა არის დიეტის არსი? დიეტის არსი ასეთია: 1 საათში მკაცრად გამოყოფილი ყველა უგემრიელესი და სასურველი საჭმელად, რაც შეიძლება. მაგრამ უახლოეს დღეებში თქვენ მთლიანად უნდა მოერიდოთ ამ პროდუქტებს.

ასეთი დიეტის ეფექტი 60 წუთში მიიღწევა იმის გამო, რომ ყველა ადამიანს არ შეუძლია გაუმკლავდეს საყვარელი საკვების უზარმაზარ რაოდენობას. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც წესი, თუ გულდასმით გამოთვლით თქვენი კერძების კალორიულ შემცველობას, აღმოაჩენთ, რომ ენერგიის მიღება ძალიან მოკრძალებული იქნება და ასეთი კვების ერთ კვირაში შეგიძლიათ მარტივად დაემშვიდობოთ ზედმეტ კილოგრამებს.

მისი ეფექტურობის გამო, ერთსაათიანი წონის დაკლების პროგრამა ამტკიცებს, რომ მსგავსია სწორი კვების. მხოლოდ, მოხმარებული საკვების ყოველდღიური თავშეკავებისგან განსხვავებით და თქვენი საყვარელი საკვების თითქმის სრული უარყოფისგან, ასეთი სისტემა საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ წონაში დაიკლოთ, არამედ ჭამოთ ყველაფერი, რასაც თქვენი სული ითხოვს.

ერთ საათში წონის დაკარგვის სასარგებლო რჩევები:

  • მედიტაცია წონის დაკლებისთვის. რატომ არ უნდა იზრუნოთ არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ სულზეც? ბევრი მეცნიერი არის ასეთი ფიზიკური და სულიერი ვარჯიშის მომხრე. თქვენ არ გჭირდებათ დამატებითი ნივთები კლასებისთვის. საკმარისია იპოვოთ კარგი, დამამშვიდებელი მუსიკა ან ბუნების ხმები. შემდეგი, დაჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში და დახუჭე თვალები. წარმოიდგინე შენი თავი ლამაზი, გამხდარი და ქალური. ეს დამოკიდებულება საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ დილა სახეზე ღიმილით.
  • საუნები. აბაზანები და საუნები წონის დაკარგვისთვის- ჩვეულებრივი მოვლენა. ყველა თანამედროვე კომპლექსი წონაში დაკლებულებს სთავაზობს ამ სერვისით სარგებლობას. სადაც წინასწარ გამოთვლიან ყველაფერს და დაეხმარებიან რჩევებით წონის დაკლების სისტემაზე.
  • ლაშქრობა წონის დაკლებისთვის. რა მშვენიერია ქალაქში გასეირნება, პარკში ჩახედვა, საღამოს გასეირნება და უბრალოდ სუფთა ჰაერის სუნთქვა. უფრო მეტიც, ძილის წინ სუფთა ჰაერი აუცილებელი პროცედურაა კარგი ძილისთვის სასიამოვნო სიზმრებით.
  • არ დანებდეკიბეებზე ასვლიდან და ჩამოსვლისგან. დაივიწყეთ ლიფტები. შესაძლებელია არა მხოლოდ კუნთების გაძლიერება დარბაზში სიარულის გარეშე, არამედ წონის დაკლებაც. და თუ ამ ყველაფერს თოკზე ხტუნვით გააერთიანებთ, მაშინ ყოველ 10 წუთში გრძელი ნახტომისთვის შეგიძლიათ 100 კალორია მოიცილოთ.

მსოფლიოში მრავალი გზა არსებობს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონა რამდენიმე დღეში. ამასთან, არ უნდა დაივიწყოთ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობა და რომ მეთოდების უმეტესობა, სიღრმისეულად შესწავლისას, საშინლად დამღუპველია ადამიანის ორგანიზმისთვის და შედეგების მოგვარება არა საათებში და დღეებში, არამედ ზოგჯერ უფრო მეტსაც კი მოგიწევთ. ერთი წელი.

ბევრი იტყვის, რომ 1 დღეში წონის დაკლება შეუძლებელია, რადგან, კვლევის მიხედვით, მხოლოდ 1 კგ-ის დასაკლებად საჭიროა 3500 კკალ დეფიციტის შექმნა და 24 საათში ეს არარეალურია. დიეტოლოგები არც თუ ისე კატეგორიულები არიან, მარხვის დღეებსა და ცხიმების დამწვრობის აბაზანებს გვთავაზობენ. ექიმები აფრთხილებენ, რამდენად საშიშია ასეთი გადაუდებელი წონის დაკლება ჯანმრთელობისთვის. და მხოლოდ უბრალო ადამიანების ისტორიები გვეუბნება, რომ სასურველი მიზნის მიღწევის შანსები ჯერ კიდევ არსებობს ასეთ მოკლე დროში.

ასე რომ, მოდით გავარკვიოთ, როგორ დაიკლოთ წონა დღეში და როგორ უნდა გადაიხადოთ დაკარგული კილოგრამები. და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ღირს თუ არა.

რამდენს ვკარგავთ?

ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო, ექსპერტების აზრით, შეგიძლიათ დღეში არაუმეტეს 150 გ-ის დაკლება.რადგან ასეთი წონის კლება ვიზუალურად შეუმჩნეველია, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ მაჩვენებლით დაკმაყოფილდეთ. ამიტომ, თავდაპირველად გაითვალისწინეთ, რომ წონის დაკლება ასეთ მოკლე დროში, თუნდაც 700 გ-ით და მით უმეტეს 2-3 კგ-ით, უშედეგოდ ვერ დარჩება.

ჯანმრთელობა ნებისმიერ შემთხვევაში დაზარალდება, მაგრამ ეს ყველასთვის განსხვავებულად ვლინდება. ამის შემდეგ ზოგი დაღლილობის გამო ადგომას ვეღარ შეძლებს, ზოგი კუჭის აშლილობის გამო ტუალეტში იჯდება, ზოგს კი შესაძლოა ნერვული აშლილობა დაემართოს. მოემზადეთ ამისთვის, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი კილოგრამის დაკლებას აპირებთ დღეში.

თქვენი მოქმედებები დამოკიდებულია თქვენს მიზანზე:

ერთ დღეში 1 კგ-ის დასაკლებად, უბრალოდ აირჩიეთ ერთ-ერთი შემოთავაზებული მეთოდი: მოაწყეთ სამარხვო დღე, გაიწმინდეთ საფაღარათო/დიურეტიკებით, ან წადით აბაზანაში/საუნაში.

აქ მოგიწევთ ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდების გაერთიანება და ფიზიკური აქტივობის გაზრდაც კი.

1 დღეში მხოლოდ თეორიულად შეგიძლიათ დაიკლოთ 3 კგ, თუ დილით ნაწლავებს გაიწმენდთ, მთელი დღე მხოლოდ წყალს სვამთ, ერთი წუთით არ დაჯდებით და საღამოს 2-3 საათი იჯდებით აბაზანაში. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი განიცდის სერიოზულ სტრესს, საიდანაც გაუჭირდება გამოჯანმრთელება.

მარხვის დღეები

ასეთი შიმშილობის არსი:

  • მენიუ შეიძლება შეიცავდეს პროდუქციის შეზღუდულ ასორტიმენტს (1-3, არა მეტი);
  • საკვების ნებადართული რაოდენობა უკიდურესად შეზღუდულია;
  • ჭამე ექსკლუზიურად მცირე ულუფებით, დღეში 7-8-ჯერ;
  • დალიეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე.

როგორ შეგიძლიათ წონაში დაკლება:

  • ტოქსინების, ნარჩენების, ჭარბი სითხის მოცილება;
  • ცხიმის დეპონირების პროცესის შეჩერება;
  • კალორიული დეფიციტი;
  • გაუმჯობესებული საჭმლის მონელება;
  • მეტაბოლიზმის დაჩქარება.

ამ გზით შეგიძლიათ დღეში 1-2 კგ-ის დაკლება. მაგრამ შიმშილობის დაწყებამდე შეაფასეთ მისი უარყოფითი მხარეები:

  • ყოველ სამარხვო დღეს აქვს უამრავი უკუჩვენება;
  • ცხიმები არ იწვება;
  • ცოტა ადამიანი ახერხებს 2 კგ-ზე მეტის დაკლებას;
  • გარდაუვალია გვერდითი მოვლენები: გაღიზიანება, ცუდი განწყობა, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები და ა.შ.
  • დიეტა არ არის დაბალანსებული;
  • შიმშილის შეტევები დღის ბოლოს თავს იგრძნობს.

ძირითადი პროდუქტი შეიძლება მცირე რაოდენობით დაემატოს სხვა დაბალკალორიულ და ჯანსაღ პროდუქტებს. Მათ შორის:

  • შვრიის ფაფა, ბრინჯი (უპირატესობა ენიჭება ყავისფერ ბრინჯს), წიწიბურა;
  • მწვანე/მწვანილის ჩაი, წონის დაკარგვის კოქტეილები, წვენები, სმუზი, მინერალური წყალი;
  • უცხიმო ხორცი: ქათამი, ინდაური, კურდღელი, საქონლის ხორცი, ხბოს;
  • მჭლე თევზი;
  • კვერცხები;
  • უცხიმო რძის პროდუქტები;
  • ბოსტნეული სახამებლის გარეშე;
  • unsweetened ხილი, კენკრა;
  • მთელი მარცვლეულის პური.

აკრძალულია შემდეგი:

  • ცხიმიანი ხორცი: ღორის, ცხვრის, იხვი, ბატი;
  • ხორცის ქვეპროდუქტები;
  • ცხიმიანი თევზი;
  • არაჟანი, კარაქი, ნაღები;
  • სემოლინა, ფეტვი, ქერი, მარგალიტის ქერი;
  • ტკბილეული;
  • ზეთები;
  • სოუსები;
  • ალკოჰოლური და გაზიანი სასმელები, მაღაზიაში შეძენილი წვენები, შავი ჩაი, ყავა;
  • კარტოფილი, სიმინდი;
  • ბანანი, ხურმა, ყურძენი, ავოკადო;
  • მაკარონი, ნამცხვრები, პური.

თუ მარცვლეულზე განტვირთვას გადაწყვეტთ, მათ ჩვეულებრივ საღამოს ადუღებენ 1 ჭიქა ადუღებულ წყალთან ერთად და შემდეგ ამ მოცულობას მიირთმევენ დღის განმავლობაში. სასმელის დღიური ნორმაა 1 ლიტრი, წყალი - შეუზღუდავი, ხილისა და ბოსტნეულის - 1-1,5 კგ, ხაჭოსა და საზამთროსთვის - არაუმეტეს 500 გ.

რამდენიმე მაგალითი დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი დღის მენიუ, არჩეული ვარიანტიდან გამომდინარე.

* მის ადგილას შეიძლება იყოს მწვანე ჩაი, უცხიმო რძე, სამკურნალო ინფუზია, წვენები.

** 1 ან 1,5 პროცენტი.

კლასიკური მენიუ სამარხვო დღისთვის შვრიის ფაფით

თავად შეცვალეთ პორციის ზომა და ყოველდღიური კალორიების მიღება. რაც უფრო დაბალია ეს მაჩვენებელი, მით მეტ კილოგრამს დაიკლებთ. სულით ძლიერი და მოუთმენლებისთვის, ვისაც უნდა დაკარგოს მაქსიმუმი, წყალზე განტვირთვა იდეალურია. გაყავით 3 ლიტრი პატარა ულუფებად და დალიეთ ყოველ საათში (უფრო ხშირად შიმშილის დადგომისას). არ უნდა იყოს მყარი საკვები ან სხვა სასმელი.

მოყვანილია მარხვის დღეების ჩატარების დეტალური ინსტრუქციები.

დასუფთავება

1 დღეში წონაში დასაკლებად შეგიძლიათ ნაწლავები გაიწმინდოთ კენჭებით ან საფაღარათო საშუალებებით, ან შარდმდენებით მოიცილოთ ზედმეტი სითხე. ეს პროცედურა არ მოიშორებს ცხიმს, მაგრამ 1-2 კგ-ით ამსუბუქებს ორგანიზმს. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ეს ღონისძიება უპირველეს ყოვლისა თერაპიულია, ამიტომ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, შეგიძლიათ თუ არა მისი ორგანიზება.

Enemas

ისინი კეთდება უზმოზე, გაღვიძებისთანავე. მთლიანი მოცულობა შეირჩევა ინდივიდუალურად და დამოკიდებულია ასაკზე, წონაზე, არსებულ დაავადებებზე და შერჩეულ ხსნარზე. მაგალითად, კალიუმის პერმანგანატთან ან სოდასთან ერთად სითხეს დაახლოებით 2 ლიტრი სჭირდება, მაგრამ აბუსალათინის ზეთის ან ნივრის ინფუზიისთვის 200 მლ საკმარისი იქნება. პირველ შემთხვევაში დაგჭირდებათ Esmarch-ის ჭიქა, მეორეში კი ჩვეულებრივი რეზინის ნათურა.

როგორ ჩავწეროთ სწორად:

  1. ხსნარის სავარაუდო ტემპერატურა არ არის 35 °C-ზე მეტი.
  2. დარწმუნდით, რომ გაწურეთ, რათა თავიდან აიცილოთ მყარი ნაწილაკები, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს ლორწოვანი გარსი.
  3. წვერი შეზეთეთ ზეთით/ვაზელინით.
  4. შეიყვანეთ ხსნარი მუხლ-იდაყვის მდგომარეობაში.
  5. ლოდინის დრო - 10 წთ.
  6. დამშვიდდი.
  7. Დაბანა.
  8. დაიწყეთ საუზმე 30-40 წუთში.
  1. დაამატეთ აბუსალათინის ზეთი ან სუფთა სახით 100 მლ მოცულობით, ან 1-დან 2 წყალთან შერევით.
  2. 2 ლიტრ წყალში გავხსნათ 50 გრ ზღვის მარილი და ამდენივე ლიმონის წვენი.
  3. მოამზადეთ მანგანუმის ხსნარი რბილი ვარდისფერი ელფერით.
  4. 50 გრ დაქუცმაცებული მშრალი მწვანილი (გვირილა, წმინდა იოანეს ვორტი, სალბი, ცელანდინი გამწმენდი ეფექტით), ორთქლზე 500 მლ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ მინიმუმ ნახევარი საათი.
  5. მოხარშეთ 50 გრ ყავა 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალში, გააჩერეთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში.გააგრილეთ.
  6. ადუღეთ 250 მლ წყალი, შეამცირეთ სითბო, დაუმატეთ თითო-თითო 10 გრ სოდა.
  7. გამოწურეთ წვენი 2-3 ლიმონისგან, განზავდეს 1,5 ლიტრ წყალში.
  8. ნივრის კბილი დაჭერით, ორთქლზე მოხარშეთ 200 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 2 საათი.
  9. 100 მლ ახალი ჭარხლის წვენი განზავდეს იმავე რაოდენობის ადუღებულ წყალში.

წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ enema სახლში + დამატებითი რეცეპტები გადაწყვეტილებები.

საფაღარათო საშუალებები

ისინი არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე enemas, რაც საშუალებას გაძლევთ დაკარგოთ რამდენიმე კილოგრამი დღეში. თუმცა, მათ აქვთ კიდევ ბევრი უკუჩვენება და გართულება, ამიტომ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.


საფაღარათო საშუალებები, რომლებიც გამოიყენება წონის დაკლებისთვის

დაშვების წესები:

  1. მიიღეთ მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით.
  2. ყურადღებით შეისწავლეთ უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები. თუ ეჭვი გაქვთ, გადააგდეთ პრეპარატი.
  3. დოზირება - ინსტრუქციის მიხედვით.
  4. მიღება უნდა იყოს შერწყმული მარხვის დღესთან.
  5. წინა ღამეს რეკომენდირებულია გახურება საუნაში ან ცხელ აბაზანაში.
  6. არ მოწიოთ და არ დალიოთ ალკოჰოლი გამოყენებამდე და მის შემდეგ 24 საათის განმავლობაში.
  7. გულისრევისგან თავის დასაღწევად ქიშმიში უნდა დაღეჭოთ.

ვინაიდან მხოლოდ 1 დღე გაქვთ, უნდა აირჩიოთ ყველაზე ძლიერი და სწრაფი მოქმედების საფაღარათო საშუალებები. Ესენი მოიცავს:

  • ტაბლეტები: Bisacodyl, Senade/Senadexin;
  • ფხვნილები: Fortrans, Forlax, Endofalk და Lavacol, ასევე კარლსბადის მარილი, მაგნიუმის/მაგნიუმის სულფატი, ნატრიუმის სულფატი;
  • გლიცერინი (სანთლები);
  • აბუსალათინის ზეთი (ზეთი);
  • მიკროლაქსი (მიკროენმა).

მათ, ვისაც ენდობა მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებს, შეუძლიათ სცადონ მცენარეული საშუალებები: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaride, Mucofalk, Naturolax, Musinum, Proctophytol, Ramnil, Fitolax. მათი უმრავლესობა შეიცავს სენას ექსტრაქტს.

დიურეზულები

დიურეზულების მიღება არ არის ისეთი ეფექტური წონის დაკლების თვალსაზრისით, როგორც საფაღარათო საშუალებები. საშუალოდ, ადამიანები იკლებენ არაუმეტეს ერთიდან ერთნახევარ კილოგრამამდე. გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

შემდეგი ტაბლეტები შეიძლება იყოს შესაფერისი ამ მიზნით: არიფონი (ინდაპამინზე დაფუძნებული), ვეროშპირონი (სპირონოლაქტონი), დიაკარბი (აცეტაზოლამიდი), კლოპამიდი, ფუროსემიდი. თუ თქვენ გჭირდებათ წამალი მინიმალური გვერდითი ეფექტებით, აირჩიეთ Diacarb. თუ უფრო ძლიერია, მაშინ.

დიურეზულების მომზადება შესაძლებელია საკუთარი ხელით სახლში შემდეგი რეცეპტების გამოყენებით:

  1. შეურიეთ წვენები: 100 მლ ლიმონი, 20 მლ თითო ვიბურნუმი და როუანი. დაუმატეთ 50 გრ თაფლი.
  2. განზავდეს 1 ჩ.კ. საცხობი სოდა 200 მლ თბილ რძეში.
  3. წინა დღით 200 გრ ფეტვი დაასხით 3 ლიტრ მდუღარე წყალში. იზოლირება. დატოვე ნახევარი დღე. გამოიყენეთ თეთრი ქაფი ინფუზიის ზედაპირზე.

ტრადიციული დიურეზულების მიღების მეთოდი: დალიეთ 1 ს/კ 3-4-ჯერ დღეში ჭამის წინ. ლ.

დიურეზულების ეფექტურობის გასაზრდელად საჭიროა რაც შეიძლება მეტი სითხე და წყალი დალიოთ. მიზანშეწონილია აირჩიოთ სასმელის, წვენის ან წყლის მარხვის დღე.

შარდმდენი და საფაღარათო საშუალებები არ უნდა იქნას გამოყენებული ერთად. აირჩიეთ ერთი რამ.

წყლის პროცედურები

წონაში 1 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ უფრო სასიამოვნო გზებით, ვიდრე მედიკამენტების მიღებით და ორგანიზმის შიმშილით ტანჯვით. მაგალითად, ეს შეიძლება გაკეთდეს აბაზანაში ან აბაზანაში. წონის დაკლება მიიღწევა უხვი ოფლიანობით და ზედმეტი სითხის მოცილებით.

ზოგიერთი წყარო ამბობს, რომ 2 საათიანი წყლის პროცედურები დაგეხმარებათ წონაში ერთნახევარ კილოგრამამდე დაკლებაში. თუმცა, უფრო საიმედო მაჩვენებელი იქნება 0,5 კგ, მაგრამ სხვა მეთოდებთან ერთად შეიძლება გაიზარდოს.

როგორ მივიღოთ აბაზანა

  1. არ შეიძლება ჭამამდე 2 საათით ადრე და იმავე რაოდენობით შემდეგ.
  2. აბაზანა კარგად უნდა იყოს გაცხელებული.
  3. პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა შხაპის მიღება სკრაბით სარეცხი ქსოვილით.
  4. გარდა აქტიური ნივთიერებისა (მარილი, სოდა, ეთერზეთები) სხვა არაფერი დაუმატოთ აბაზანას.
  5. წყალი უნდა იყოს დაახლოებით 38 °C. გაციებისას თქვენ უნდა დაამატოთ ცხელი წყალი ტემპერატურის შესანარჩუნებლად.
  6. პროცედურის დრო დამოკიდებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე: საშუალოდ - 30 წუთიდან 2 საათამდე. რაც უფრო მეტხანს იღებთ, მით მეტ კილოგრამს დაიკლებთ წონაში.
  7. აბაზანის შემდეგ, შეიზილეთ სხეული პირსახოცით და გაათბეთ.
  8. დალიეთ ცხიმების დამწვარი კოქტეილი. დაისვენეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.

რა შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენს აბაზანას:

  • კოსმეტიკური თიხა (ნებისმიერი ჩრდილში);
  • საცხობი სოდა;
  • მშრალი წითელი ღვინო;
  • ზღვის მარილი;
  • ვაშლის ძმარი;
  • რეზინის ტურპენტინი;
  • ახალი ცხიმიანი რძე;
  • ცაცხვის ყვავილი;
  • ბიშოფიტი (მარილის მინერალი, შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ აფთიაქში);
  • ქატო;
  • ფორთოხლის ან სხვა ციტრუსის ეთერზეთი;
  • სამრეცხაო საპნის ნამსხვრევები.

როგორ მივიდეთ აბანოში სწორად

  1. შეიძლება ლიმონით, დარიჩინით, თაფლით.
  2. წაისვით ანტიცელულიტური საფარი ნახევარი საათის განმავლობაში.
  3. ჩამოიბანეთ, მიიღეთ კონტრასტული შხაპი.
  4. გაათბეთ ორთქლის ოთახში 5 წუთის განმავლობაში ქვედა თაროზე.
  5. დალიეთ ჭიქა ცხელი მწვანე ჩაი.
  6. ჩამოიბანეთ ცივი წყლით. ათი წუთი დაისვენე.
  7. გაათბეთ ორთქლის ოთახში ზედა თაროზე, ცოცხით 7 წუთის განმავლობაში.
  8. დალიეთ ჭიქა ცხელი მწვანე ჩაი.
  9. მიიღეთ კონტრასტული შხაპი. ათი წუთი დაისვენე.
  10. და ისევ ორთქლის ოთახი მაქსიმალური ტემპერატურით. დრო თვითნებურია. Ჩამოიბანეთ.
  11. დალიეთ ჭიქა ცხელი მწვანე ჩაი.

თქვენ შეგიძლიათ წონაში დაკლება ამ სქემის გამოყენებით არა მხოლოდ რუსულ აბანოში. ოფურო, სენტო, ჰამამი, ფინური ან ინფრაწითელი საუნა - შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი. მაქსიმალური ეფექტურობის მისაღწევად, შეუთავსეთ წყლის პროცედურები მარხვის დღეს და ფიზიკურ აქტივობას.

ჭარბ წონასთან ბრძოლის ასეთი სასიამოვნო და ეფექტური გზების შესახებ დამატებით ინფორმაციას ნახავთ ცალკეულ მიმოხილვებში:

რაც შეეხება სპორტს?

ჩვენ მიჩვეულები ვართ, რომ წონის დაკლების პროცესში კვება და ვარჯიში ყოველთვის დიდ როლს თამაშობს. მაგრამ თუ თქვენი გეგმებია წონის დაკლება 1 დღეში, მაშინ ძნელია გირჩიოთ რაიმე კონკრეტული ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში. დამოუკიდებლად, ისინი უბრალოდ ვერაფერს გააკეთებენ ასეთ მოკლე დროში. შესაძლოა ეს რამდენიმე კალორიის დაწვაში დაგეხმარებათ.

აქედან დასკვნა: არ აქვს მნიშვნელობა რა სპორტს დაკავდებით ამ დღეს. კალორიების ყველაზე დიდი რაოდენობა შეიძლება დაიკარგოს ცურვით, სირბილით, სავარჯიშო მანქანებზე ვარჯიშით, სალსა და სხვა აქტიური ცეკვებით და თხილამურებით. აირჩიეთ სავარჯიშოების ნებისმიერი ნაკრები () და შეასრულეთ ის 40-50 წუთის განმავლობაში, რათა სწორად გამოოფლიოთ. ინტერვალებსა და კომპლექტებს აქ მნიშვნელობა არ აქვს, რადგან კუნთების აშენება დღეს არ არის თქვენი მიზანი.

როგორც ხედავთ, 1 დღეში წონის დაკლებაში შეუძლებელი არაფერია. მაგრამ ჯანმრთელობისთვის ეს ყველაფერი უკვალოდ არ გადის. ამიტომ, იყავით ყურადღებიანი თქვენს კეთილდღეობაზე. თუ თქვენი მდგომარეობა გაუარესდება, მიმართეთ ექიმს და აირჩიეთ სხვა, უფრო ხანგრძლივი და უსაფრთხო მეთოდები.

რამდენიმე საათში გექნებათ მნიშვნელოვანი მოვლენა, რომელზეც უბრალოდ დაუძლეველი უნდა იყოთ. მაგრამ კაბა კარგად არ ჯდება და მუცელი არამიმზიდველად გამოგდის. თუ თქვენ გაქვთ 1 თავისუფალი საათი, შეგიძლიათ გაასწოროთ. ჩვენ გეტყვით, როგორ დაიკლოთ 1 კგ საათში.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა

ეს არ არის ყველაზე სასიამოვნო, მაგრამ ყველაზე ეფექტური გზა. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა არა მხოლოდ 1, არამედ 2 ან თუნდაც 3 კგ-ით. და კიდევ უფრო სწრაფად, ვიდრე 1 საათი. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ბინძურია თქვენი ნაწლავები.

იმისათვის, რომ წონაში დაიკლოთ ერთ საათში ნაწლავების გაწმენდით, გაიკეთეთ კლიმატი. ამისთვის დაგჭირდებათ:

  • წყალი (დაახლოებით 2-3 ლიტრი);
  • ესმარქის ირიგატორი;
  • მცენარეული ზეთი ან ვაზელინი.

რჩევა! თუ პროცესის დაჩქარება გსურთ, წყალს დაამატეთ გლიცერინი. ეს ნივთიერება ასტიმულირებს პერისტალტიკას. ამიტომ ნაწლავები უფრო სწრაფად და ეფექტურად გაიწმინდება.

კლიზმის ჩატარების პროცედურა:

  1. შეავსეთ ესმარქის ფინჯანი წყლით;
  2. შეზეთეთ წვერი ზეთით ან ვაზელინით;
  3. დადექით მუხლ-იდაყვის მდგომარეობაში;
  4. ჩადეთ წვერი სწორ ნაწლავში და გახსენით Esmarch-ის კათხის ონკანი;
  5. დაელოდეთ სანამ წყალი მთლიანად არ მოხვდება ნაწლავებში;
  6. ამოიღეთ წვერი და გააგრძელეთ დგომა მუხლ-იდაყვის მდგომარეობაში;
  7. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წყალი რაც შეიძლება დიდხანს. თუ შეგიძლია 5-10 წუთი დაელოდო, კარგია;
  8. წადი ტუალეტში. თქვენი ნაწლავები მთლიანად გაიწმინდება, მისგან გამოვა განავალი და არასრულად მონელებული საკვებიც კი, რომელიც სულ რაღაც ორი საათის წინ მიირთვით.

წონის დაკლების ამ მეთოდის უპირატესობა ის არის, რომ სწრაფად იკლებთ რამდენიმე კილოგრამს, მუცელი ბრტყელი ხდება ან თუნდაც იკეცება. მისი წრე შეიძლება შემცირდეს 4-5 სმ-ით, მაგრამ კლიზმის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ მძიმე სისუსტეს, რადგან სისხლში შაქრის შეწოვა წყდება ნაწლავებში საკვების ნაკლებობის გამო.

რჩევა! იმისათვის, რომ წონაში დაიკლოთ 1 საათში მსხვილი ნაწლავის გაწმენდით სისუსტის შეგრძნების გარეშე, პროცედურის შემდეგ დაუყოვნებლივ მიირთვით ნახევარი რძის შოკოლადი. ის იწონის მხოლოდ 40-50 გ, მაგრამ შეიწოვება რამდენიმე წუთში. სისხლში შაქარი მოიმატებს და ენერგიის მოზღვავებას იგრძნობთ.

დიურეზულები

თუ ფიქრობთ, როგორ დაიკლოთ 1 კგ 1 საათში წყლის ამოღებით, მაშინ დიურეზული თვისებების მქონე მედიკამენტები ყველაზე ეფექტური საშუალება იქნება. მაგრამ მას აქვს უზარმაზარი ნაკლი - ის არაუსაფრთხოა თქვენი ორგანიზმისთვის. თქვენ შეიძლება დეჰიდრატირებული გახდეთ და თქვენი გული სუსტდება, რადგან წყალთან ერთად კარგავთ კალიუმს და მაგნიუმს (რომლებიც კვებავს გულის კუნთს).

თუ მაინც გადაწყვეტთ ამ ნაბიჯის გადადგმას, მაშინ აქცენტი უნდა გაკეთდეს ყველაზე ძლიერი ეფექტის მქონე წამლებზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, 1 საათში დიდად არ დაიკლებთ წონაში. დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში:

  • ფუროსემიდი;
  • ტრიამსიტი;
  • ლასიქსი;
  • ურეგიტ.

Მნიშვნელოვანი! მედიკამენტებს აქვთ გვერდითი მოვლენები. პროდუქტის გამოყენებამდე ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქციები. თუ უკუჩვენებები არ გაძლევთ საშუალებას მიიღოთ აბები, აირჩიეთ სხვა, უსაფრთხო გზა 1 საათში 1 კგ-ის დასაკლებად.

თუ არ გაქვთ უკუჩვენებები არჩეული პრეპარატის გამოყენებასთან დაკავშირებით, მაშინ მიიღეთ 1 ტაბლეტი. მეტი არა: ეს გამოიწვევს მძიმე დეჰიდრატაციას. ტუალეტში წასვლის სურვილი 5-10 წუთში დაიწყება. ხოლო 1 საათის შემდეგ დაკარგავთ 1-დან 2 კგ-მდე სითხეს. წელი კი 1-2 სმ-ით დაიკლებს.ამ მეთოდის მინუსი ის არის, რომ ტუალეტში წასვლის სურვილი კიდევ 2-3 საათი შეგაწუხებთ. მაგრამ წამლის ეფექტი შესუსტდება, თუ გულიან საჭმელს მიირთმევთ. უბრალოდ არ გადააჭარბოთ, რომ წონაში ისევ არ მოიმატოთ.

აბანო

ახლა ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ დავიკლოთ წონა რამდენიმე საათში. აბანოში მისასვლელად დაგჭირდებათ 3-4 საათი, 1 საათი დარჩით, დაბრუნდით და მოემზადეთ წვეულებისთვის. ეს ასევე არ არის წონის დაკლების ყველაზე ეფექტური გზა, მაგრამ არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, არსებობს აბანოში წონის დაკლების უკუჩვენებები - ეს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებია.

საუნაში წასვლის წესები წონის სწრაფი დაკლებისთვის:

  • გაატარეთ თქვენი დროის უმეტესი ნაწილი ორთქლის ოთახში. იქ ძალიან ცხელა, ამიტომ ოფლი მოგსვლით. რაც უფრო დიდხანს იჯდებით იქ, მით მეტ წონას დაიკლებთ.
  • დროდადრო დატოვეთ ორთქლის ოთახი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება თავი ცუდად იგრძნოთ.
  • არ მოიტანოთ სასმელი თქვენთან ერთად, რაც არ უნდა გწყურიათ ბევრი ოფლის დაკარგვის შემდეგ. მაქსიმუმი, რისი უფლებაც შეგიძლიათ საკუთარ თავს, არის პატარა ყლუპი წყლის დალევა მხოლოდ პირის დასასველებლად. გახსოვდეთ, რომ 1 სავსე ჭიქა წყალი არის მეოთხედი კილოგრამი. წვეულების შემდეგ დალევის დრო გექნებათ.

აბაზანაში წასვლის შემდეგ დაიკლებთ 0,5-1,5 კგ-ს.


Ფიზიკური ვარჯიში

ახლა ჩვენ გეტყვით, როგორ დაიკლოთ 1 კგ საათში სპორტის დახმარებით. ფიზიკური დატვირთვისას მეტაბოლიზმი ჩქარდება, ცხიმები იწვება და ოფლი გამოდის. ინტენსიური სუნთქვის დროს ასევე აორთქლდება ბევრი სითხე.

30 წუთიან ინტენსიურ ვარჯიშში შეგიძლიათ დაიკლოთ 700 გ-მდე, ეს ნიშნავს, რომ აქტიური სპორტის 1 საათში შეგიძლიათ დაიკლოთ 1-1,4 კგ. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის საწყისი მასა და როგორი სპორტით დატვირთავთ თავს.

წონის დაკლებისთვის ყველაზე ეფექტური ვარჯიშებია აერობული ვარჯიშები. Ესენი არიან:

  • სწრაფი სიარული;
  • კიბეებზე სიარული და სირბილი;
  • თოკზე ხტომა;
  • სწრაფი ცეკვა;
  • ველოსიპედით გასეირნება.

ძალიან მოსახერხებელია, თუ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოინახულოთ სპორტული დარბაზი, სადაც არის სარბენი ბილიკიც და ველოსიპედიც. თუ ეს შეუძლებელია, გამოდით სადესანტოზე და დაიწყეთ კიბეებზე ასვლა-ჩამოსვლა ერთი საათის განმავლობაში. ეცადეთ, ბევრი არ დალიოთ, რათა მაშინვე არ დაიბრუნოთ დაკარგული კილოგრამი.

ახლა თქვენ იცით, როგორ შეგიძლიათ დაიკლოთ ერთი ან რამდენიმე კილოგრამი საათში. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენი ფუნტი დაბრუნდება მეორე დღეს, რადგან თქვენ კვლავ შეჭამთ, კვლავ დალევთ და თქვენი სხეული დაიწყებს ახალი რეზერვების გამომუშავებას. თუ გსურთ გრძელვადიანი შედეგი, დაიკლოთ წონა ნელა დიდი ხნის განმავლობაში და არა გარეთ გასვლამდე.

ლამაზი ფიგურის დევნაში არც ერთ ქალს არ გამოტოვებს ყველაზე უაზრო და ერთი შეხედვით არაეფექტური მეთოდიც კი. სავარაუდოდ, სწორედ ამ მიზეზით არის წარმოუდგენელი რაოდენობის სხვადასხვა სულელური დიეტის ან წონის სწრაფად დაკლების მეთოდები. არსებობს მეთოდიც კი, თუ როგორ დავიკლოთ წონა 1 საათში, თუმცა ბევრი ქალისთვის ასეთი ამოცანა უბრალოდ შეუძლებელი ჩანს.

როდესაც შეიძლება დაგჭირდეთ წონის დაკლება ერთ საათში

ხანდახან ხდება, რომ ქალს სულ რამდენიმე საათში უწევს თავის მოწესრიგება და ისე ეფექტურად, რომ რამდენიმე ზომით პატარა კაბაში მორგება და ასევე სწორ ადგილას აღლუმში, აჩვენა წელზე და მოხდენილი ფიგურა. ყველაზე ხშირად, ეს საჭიროება ჩნდება დაუგეგმავი, მაგრამ ასე სასურველი თარიღის ან მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ.

რა თქმა უნდა, ლამაზი და მორგებული გარეგნობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სათანადო კვების დაცვა, რეგულარულად ვარჯიში, აქტიური ცხოვრების წესი და უბრალოდ საკმარისი წყლის დალევა. მაგრამ გოგონები ყოველთვის არ იცავენ ზუსტად ამ რეჟიმს, რის გამოც მათ გადამწყვეტ მომენტში ჭკუა უწევთ იმის შესახებ, თუ როგორ დაიკლონ რამდენიმე კილოგრამი მნიშვნელოვანი მოვლენა ცხოვრების ამა თუ იმ ეტაპზე.

წონის დაკარგვის სწრაფი მეთოდები

წონის სწრაფად დაკლების გზებს შორის, კერძოდ, საკმარისად სწრაფად, რომ საათში რამდენიმე კილოგრამი დაიკლოთ, დიეტა არ შეიძლება აღინიშნოს. მაგრამ აქტიური მეთოდებით ეს სავსებით შესაძლებელია. ამ მეთოდებს შორის უნდა აღინიშნოს შემდეგი:

საუნა ან აბაზანა;
- მედიტაცია;
- სპორტის აქტიური საათი;
- შეფუთვა;
- სპეციალური მასაჟი.

თითოეული ზემოაღნიშნული პროცედურის განხორციელებას დიდი დრო არ სჭირდება და 60 წუთში შეგიძლიათ საკმაოდ სწრაფად და ეფექტურად გაიაროთ რამდენიმე პროცედურაც კი დადებითი ეფექტის მისაღწევად, მაგალითად, შეგიძლიათ ორთქლის ოთახში მედიტაცია. ხოლო მასაჟის წინ შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური შეფუთვა წონის დაკლებისთვის.

წონის სწრაფად დაკლების ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ გზად ყოველთვის ითვლებოდა ორთქლის ოთახი, ე.ი. აბანო როდესაც ადამიანი ორთქლის აბაზანას იღებს, ორგანიზმიდან ოფლთან ერთად ჭარბი სითხეც გამოდის, რაც იმას ნიშნავს, რომ სხეული წონაში იკლებს და რამდენიმე კილოგრამი ჭარბი წონაც კი იკლებს, რაც შეუიარაღებელი თვალით შესამჩნევია. თუ სწორად და რეგულარულად აორთქლდებით, თქვენი ფიგურა შეიძლება ფაქტიურად სრულყოფილი გახდეს მხოლოდ ერთ ან ორ თვეში.

მიუხედავად იმისა, რომ მედიტაცია პასიური მეთოდია, ბევრ ქალს სჯერა აზროვნების ძალისა და რომ თვითჰიპნოზის გააქტიურება შესაძლებელია სამყაროში და შედეგად გოგონა გამოიყურება უფრო გამხდარი და ლამაზი. ამ შემთხვევაში მოქმედებს წესი, რომ თუ ქალი საკუთარ თავში დარწმუნებულია, მაშინ გარშემომყოფებიც მასშიც აუცილებლად დაინახავენ.

სპორტული თამაშების აქტიური საათი დადებითად აისახება გოგონას ფიგურაზე არა მხოლოდ გაკვეთილიდან მომდევნო რამდენიმე საათში, არამედ მომდევნო დღეებშიც. თუ კვირაში 2-3-ჯერ მაინც 1 საათის ვარჯიშს ჩვევად აქცევთ, მაშინ ერთი თვის განმავლობაში შესამჩნევ შედეგს დაინახავთ არა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ თქვენს კეთილდღეობაზეც. სპორტის იმ სახეობებს შორის, რომლებიც გეხმარებათ თავი გამხდარი იგრძნოთ პირველი ვარჯიშის შემდეგ, არის სირბილი, ცურვა, აქტიური ცეკვა და თოკზე ხტომაც კი. თუ აქტიურად ვარჯიშობთ, მაშინ 40 წუთიანი ვარჯიშის შემდეგ თქვენი სხეული იგრძნობს გარკვეულ სიმსუბუქეს და ჰაეროვნებას, ამიტომ სპორტი არასდროს არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.

შეფუთვა ხშირად შერწყმულია მასაჟის პროცედურებთან. ეს შეიძლება იყოს თაფლის შეფუთვა, რომელიც შემდგომში გაგრძელდება ეფექტური მასაჟით, შოკოლადის შეფუთვებით, ზღვის მცენარეებით, წონის დაკარგვის სპეციალური პრეპარატებით სტრიტი ფილმის გამოყენებით.

სხეულის მასაჟი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სამკურნალო, არამედ ფორმის მაკორექტირებელიც. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს ექსკლუზიურად სპეციალისტის მიერ, რომელმაც იცის როგორ გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ქსოვილებში და დაამყაროს ლიმფური დრენაჟი, რის შედეგადაც ორგანიზმი მართლაც უფრო გამხდარი გამოჩნდება.

თხელი ფიგურის საიდუმლოებები

წონის სწრაფად დაკლების ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი ძალიან ეფექტურია, თუ მათ რეგულარულად იყენებენ ლამაზი ფიგურის მიღწევის ძირითადი წესებით.

ეს არის ჯანსაღი დიეტა, რომელიც გამორიცხავს ფქვილისა და ტკბილეულის მოხმარებას, ასევე რეგულარულ ვარჯიშს ან უბრალოდ აქტიურ ცხოვრების წესს, რომელიც მოიცავს მინიმუმ 2 საათს აქტიურ დროს - იქნება ეს სპორტის თამაში თუ უბრალოდ სამსახურში სიარული. ასევე არ უნდა დავივიწყოთ ჩვეულებრივი სასმელი წყლის საკმარისი მოხმარება, რომელიც დადებითად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლაზე, ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებსა და ნარჩენებს, ასევე ზრუნავს კანის ახალგაზრდობასა და სილამაზეზე.

საინტერესო ვიდეო თემაზე: „როგორ დავიკლოთ წონა 1 საათში ან გამხდარი ფიგურის საიდუმლოებები“:

ხშირად, ქალს სასწრაფოდ სჭირდება წონის დაკლება. ეს შეიძლება იყოს შემთხვევა, როდესაც ის ოფიციალურ ღონისძიებაზე მიდის და ახალი კაბის ჩაცმა სურს. ან, როდესაც მამაკაცთან პაემანზე მიდის, ის ოცნებობს მისი მოხდენილი ფიგურით დაარტყას მას. ჩვენ შევეცდებით გითხრათ, თუ როგორ სწრაფად დაიკლოთ წონა სახლში ამ სტატიაში.

ყველა ქალი თავის თავს ადგენს წონის დაკლების გარკვეულ მიზანს: ზოგს სურს ერთდროულად 20 კილოგრამის დაკლება, ზოგს კი საკმაოდ კმაყოფილი აქვს 1 კილოგრამით. დამეთანხმებით, რომ სავსებით შესაძლებელია წონის დაკლება ყბადაღებული 20 კილოგრამითაც კი, მაგრამ აშკარად არა მოკლე დროში. და თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონა მხოლოდ 500 გრამში 1 საათში.

როგორ დავიკლოთ წონა სწრაფად? დროზე გადაწყვიტე

Ერთ საათში

პირველ რიგში, მოგცემთ რეკომენდაციებს, როგორ დაიკლოთ წონა 1 საათში. ყველაზე ეფექტური გზაა ყველა სახის შეფუთვა. ჯერ მიიღეთ ათი წუთი ცხელი შხაპი. შემდეგ შემოახვიეთ ორთქლზე მომზადებული პრობლემური ადგილები. წაიკითხეთ როგორ გააკეთოთ ეს ჩვენს სტატიებში - და. ფილმში გახვევის შემდეგ, ნუ დაწექით თბილი საბნის ქვეშ, არამედ დაიწყეთ ხტუნვა და გალოპობა ოთახში. ან ჩართეთ რიტმული მუსიკა და იცეკვეთ 40 წუთის განმავლობაში. ფილმის ამოღების და შხაპის მიღების შემდეგ გაზომეთ წელის ან თეძოები. აუცილებლად გამოგრჩეთ 2-3 სანტიმეტრი. წონის დაკლების ეს სწრაფი გზა საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ არაუმეტეს ერთი კილოგრამი.

ერთი დღით

როგორ შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ წონა ერთ დღეში - წაიკითხეთ ჩვენი სტატია. ამ შემთხვევაში მოგიწევთ ორგანიზმის სრული გაწმენდის ჩატარება, რაც სამედიცინო საფაღარათო საშუალების მიღებას გულისხმობს. შედეგად, ყველა დაგროვილი ტოქსინი გამოიყოფა ნაწლავებიდან. ქალები, რომლებმაც იციან როგორ დაიკლონ წონა სწრაფად, ყველაზე დადებით მიმოხილვას აძლევენ ამ მეთოდს. ისინი ამბობენ, რომ მიუხედავად არც თუ ისე კომფორტული პროცესისა, შეგიძლიათ დაიკლოთ 1-3 კგ.

რამდენიმე დღეში

ორ წინა აბზაცში მოცემულია რჩევები, თუ როგორ სწრაფად დაიკლოთ წონა დიეტის გარეშე, სხეულზე ფიზიკური (შეფუთვა) ან ქიმიური (საფაღარათო საშუალებების მიღება) ეფექტების გამოყენებით. მაგრამ წონის დაკლება შეგიძლიათ დიეტის შეზღუდვით - ეს ყველა სახის დიეტაა. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ როგორ დაიკლოთ წონაში მარტივად და სწრაფად რამდენიმე დღეში ჩვენი ადრინდელი პუბლიკაციებიდან. ეს არის ხუთი დღის განმავლობაში.

როგორ დავიკლოთ წონა ძალიან სწრაფად საკუთარი თავის ზიანის მიყენების გარეშე

წონის სწრაფად დაკლების მრავალი გზა არსებობს. მაგრამ ღირს თუ არა თქვენი სხეულის რეგულარულად ზემოქმედება ექსტრემალურ სტრესში და მოკლე დროში ღირსეული წონის დაკარგვა? ამის გამართლება მხოლოდ სრულიად უკიდურეს შემთხვევაში შეიძლება. მაგრამ მიზანშეწონილია არ მიიყვანოთ სიტუაცია იქამდე, რომ წონაში დაკლება მოგიწიოთ ერთ საათში. უმჯობესია მუდმივად შეინარჩუნოთ წონა თქვენთვის სასურველი დონეზე. უფრო მეტიც, დღეს მრავალი გზა არსებობს: ჯანსაღი კვება, სპორტის თამაში, სილამაზის სალონების მონახულება. და თუ თქვენი წონა მაინც არ გიხდებათ, მაშინ არის სწრაფი დიეტები, რომლებიც აუცილებლად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. ან უფრო გრძელი, თვეების ხანგრძლივობა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ორივე მათგანი ჩვენს ვებ-გვერდზე მარტივი მოძიებით "დიეტა" და არჩევით თქვენთვის შესაფერისი.



 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: