გოგონას თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების გეგმა: სად უნდა დაიწყოს და რა წიგნებია საჭირო ამისათვის? თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ, რა არის და რატომ არის საჭირო სად დავიწყოთ განვითარება.

კარგი დღე, ჩემი ბლოგის ძვირფასო მკითხველებო! მე ვფიქრობ, რომ ეს უკვე გავარკვიეთ წინა სტატიაში: "" ამიტომ, ამ სტატიაში ჩვენ გავარკვევთ, თუ როგორ უნდა შევიმუშაოთ მარშრუტი "ჩვენი საუკეთესოებისკენ", სად დავიწყოთ მოძრაობა და რას მივაქციოთ განსაკუთრებული ყურადღება, რათა რომ მივიღოთ ხელშესახები შედეგები უახლოეს მომავალში. ბევრი დაიწერა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში. შევეცდები ჩემი გადმოსახედიდან ავირჩიო მთავარი და რაც შეიძლება ხელმისაწვდომად განვაცხადო ეს მთავარი.

მაშ, დავიწყოთ, ალბათ, იმ ეტაპების შესწავლით, რომელსაც ადამიანი ტრადიციულად გადის თავის განვითარებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, პიროვნული ზრდა, ისევე როგორც ყველაფერი ამ სამყაროში, არ ყალიბდება ერთბაშად, არამედ გადის ეტაპების სერიას მის განვითარებაში.

თვითგანვითარების ეტაპები

თვითშემეცნება. ჯერ კიდევ ძვ. მოაზროვნე ადამიანმა მკაფიოდ უნდა წარმოადგინოს თავისი ცხოვრებისეული პრიორიტეტები, იდეალები, თვისებები, რაც საშუალებას მისცემს მას "წინ და მაღლა" სვლის. მხოლოდ კითხვაზე პასუხის გაცემით: „ვინ ვარ მე ამ სამყაროში?“, შეგიძლიათ სცადოთ მოძებნოთ ღირშესანიშნაობები და მოძრაობის მიმართულება.
მიზნის დასახვა. მიზნები შეიძლება იყოს გრძელვადიანი და მოკლევადიანი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი უნდა იყოს მოქნილი და არ უნდა ეწინააღმდეგებოდეს ერთმანეთს. გარდა ამისა, მიზნის დასახვის შედეგი უნდა იყოს კონკრეტული შედეგი და პროცესი – სისტემატური ვარჯიშები. თავისთავად, ცხოვრებისეული მიზნების დასახვის პრობლემა თვითგანვითარების ასპექტში არის ძალიან მნიშვნელოვანი და ტევადი თემა, რომელსაც განვიხილავთ ერთ-ერთ შემდეგ პუბლიკაციაში.
მიზნების მიღწევის გზები.თვითგანვითარება ძალიან ინდივიდუალური პროცესია. ამიტომ, უბრალოდ არ შეიძლება იყოს უნივერსალური რჩევები პიროვნული ზრდის სიმაღლეების მისაღწევად. კითხვაზე პასუხის გაუმჯობესების გზაზე (ფიზიკური, გონებრივი თუ სულიერი) შეიძლება დიდხანს მოძებნოთ ჭკვიანი წიგნები, ან შეგიძლიათ მიიღოთ, როგორც ამბობენ, "მხოლოდ ციდან". ამერიკელი ბიზნესმენისა და აზარტული მოთამაშე MC დევისის ისტორია მახსენდება. შემთხვევით, საცობის გამო, როცა ბავშვთა ლექციაზე მივიდა ველური ბუნების განადგურების შესახებ, უცებ იპოვა თავისი ცხოვრების აზრი. ოცი წლის განმავლობაში ბიზნესმენ-ქველმოქმედმა ინვესტიცია მოახდინა ოთხმოცდაათი მილიონი დოლარის პროექტში Nokuse, რომელიც განკუთვნილია სამასი წლის განმავლობაში. შედეგად, ხის გადამამუშავებელი კომპანიებისგან შეძენილ მიწებზე რვა მილიონი ჭაობის ფიჭვის ნერგი დაირგო.
მოქმედება. ჩემი საყვარელი გამოთქმა: "გზას მოსიარულეს დაეუფლება". ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მოქმედების დაწყებით, ოცნებისკენ ერთი ნაბიჯის გადადგმის შემდეგ, შეიძლება იმედი ჰქონდეს, რომ მიაღწევს შედეგს.

თვითგანვითარების პროგრამა მოიცავს სხვადასხვა სფეროს, მათ შორის ხასიათის გაუმჯობესებას, ძლიერი ნებისყოფის თვისებების ჩამოყალიბებას, ინტელექტის, სულიერების და ფიზიკური ფორმის განვითარებას. ზოგადად, თვითგანვითარება არის როგორც მძლავრი ფაქტორი ბიზნესის წარმატებისა და ადამიანის ცხოვრების პირად სფეროში წარმატებისთვის.

თვითგანვითარების გზები

აირჩიეთ პრიორიტეტები. მწვერვალზე გაჩერების და ხეტიალის გარეშე ასასვლელად ადამიანმა ნათლად უნდა გაიგოს მოძრაობის მიმართულება. სტივენ კოვეიმ, ცნობილმა მწვრთნელმა და ბიზნეს კონსულტანტმა, ყურადღება გაამახვილა იმაზე, რომ დღეს უმრავლესობა ირჩევს საათს, როგორც მათი ცხოვრების მთავარ მეტაფორას, მაშინ როცა პირველ რიგში კომპასით უნდა იხელმძღვანელონ. ინდივიდის მთავარი ამოცანაა იპოვოს თავისი ჭეშმარიტი გზა. აქცენტი უნდა იყოს არა სიჩქარეზე, გეგმებსა და განრიგებზე, არამედ პრიორიტეტებზე.
ცხოვრების სისრულის გაცნობიერება. ხშირად ცხოვრების დინებაში ადამიანი სამყაროს აღიქვამს ან ნაცრისფერ ბლანტ ნივთიერებად, ან ჭრელ ქაოტურ კალეიდოსკოპად. მომენტის სისრულის, სამყაროს ჰარმონიისა და მისი მრავალფეროვნების აღსაქმელად, ღირს „აქ და ახლა ყოფნის“ პრინციპის გამოყენება. ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ საკუთარ თავს მისცეთ ბრძანება: „შეჩერდი. გააცნობიერე. იგრძენი."
ყურადღების კონცენტრაცია.ინდიელებს აქვთ ამბავი, რომ ადამიანის ტვინი პატარა მაიმუნია. ის გამუდმებით ადის სადღაც, ქავილი, რაღაცას უყურებს, ღეჭავს, მაგრამ მისი მოთვინიერება შეიძლება. იგივე უნდა გაკეთდეს ცნობიერებით. როდესაც გონება გადადის ფიქრიდან აზრზე, იდეიდან იდეაზე, უთხარი მას: „დაბრუნდი! ნახე აქ!" სხვათა შორის, მინდა დაგარწმუნოთ, რომ ეს ტექნიკა მუშაობს უნაკლოდ. მე გამოვცადე საკუთარი თავი და მივედი დასკვნამდე, რომ თვითკონტროლის დახმარებით შეგიძლია მთლიანად ფოკუსირება მოახდინო დავალებაზე, უარი თქვას ყველაფერს. ასე ვაგროვებ ცნობიერებას და ამ პროცესში ეფექტურობა ბევრჯერ იზრდება.
ჩაწერეთ აზრები.ნებისმიერი განზრახვის ჩამოყალიბებისა და განმტკიცების მიზნით, გირჩევთ, გამოასწოროთ ყველა ის ბრწყინვალე და არც ისე ბრწყინვალე აზრი, რომელიც თქვენს გონებაში ჩნდება კონკრეტულ პრობლემასთან დაკავშირებით. ამისათვის გამოიყენეთ ნოუთბუქი, ორგანიზატორი ან ხმის ჩამწერი. თქვენი ქვეცნობიერი გონების დაყენებით იდეების გენერირებაზე მოცემული მიმართულებით, თქვენ მალე მიიღებთ უამრავ რჩევას და გაიგებთ რა და როგორ უნდა გააკეთოთ შემდეგ. ასევე, აზრების ფრენების განხილვისას ყურადღება მიაქციეთ განმეორებით დავალებებს. შეინიშნება, რომ სამჯერ გადადებული დავალება არ ღირს მის გადაწყვეტაზე დახარჯული ძალისხმევა.
დრო.კარგად გაუფრთხილდით ისეთ ღირებულ რესურსს, როგორიც არის დრო. გამოიყენეთ დროის მართვის ტექნიკა. ღირს თვითნებური დავიწყების სწავლა, რადგან ზოგიერთი პრობლემა თავისთავად მოგვარებულია და იმუშაოთ „დროის მჭამელთა“ თვალყურის დევნებისა და დაბლოკვის უნარზე: ცარიელი საუბრები, ქსელებში კომუნიკაცია, შთანთქმა და რეაქცია არასაჭირო ინფორმაციაზე.
გარემო. კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ რაღაც გასწავლონ, შთაგაგონონ, გაგიძღვონ. ამავდროულად, გირჩევთ, შეზღუდოთ ურთიერთობა მათთან, ვინც დაბლა გთრევთ, ტვირთავთ კვნესით და ჩივილებით.
მოძრაობა მიზნისკენ. პატარა ნაბიჯების ხელოვნების დაუფლებით თქვენ სტაბილურად მიიწევთ თქვენი მიზნისკენ. ოდნავი მოძრაობა გამოკვეთილი მიმართულებით უკვე შედეგია.
მრავალ ვექტორიანი. რამდენიმე შედეგის მიღწევის უნარი დროის ერთ ერთეულში. მაგალითად, სარბენ ბილიკზე ასვლისას შეგიძლიათ ყურში ჩადოთ ყურსასმენები მჟავე მუსიკით, ან შეგიძლიათ მოუსმინოთ აუდიო წიგნს ან გაიმეოროთ უცხო ენის სიტყვები. რომელი ვარიანტია უფრო ეფექტური? აუცილებლად მეორე! მაგრამ აქ ვერ გატაცებთ, თუ დავალება სერიოზულია, უმჯობესია მასზე მთლიანად კონცენტრირება.
Სტრესი.ტიმ ფერისი, ავტორი, როგორ ვიმუშაოთ 4-საათიანი სამუშაო კვირა, გვირჩევს ისწავლოთ როგორ მართოთ სტრესი. პარადოქსულად ჟღერს. Ეს არ არის? მაგრამ ეს არის სტრესის გარკვეული დონე, რომელიც ქმნის საკმარის მოტივაციას თქვენში. გამოდის, რომ არსებობს ეგრეთ წოდებული „კარგი“ სტრესი – ემოციური გამოხტომები (არა ყოველთვის პლიუსის ნიშნით), რაც გაიძულებთ დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა.

რა თქმა უნდა, თვითგანვითარების გზები ამ ჩამონათვალში არ არის ამოწურული. ყოველი სულიერი პრაქტიკა, ფსიქოლოგიის ყველა გურუ, სავარაუდოდ, თქვენს ყურადღებას კიდევ ბევრ გზას მოგიტანთ. ამ სტატიაში აღწერილი მეჩვენება ყველაზე უნივერსალური.

2 ძლიერი ტექნიკა

და ბოლოს, მინდა მოგცეთ, ჩემი ბლოგის ძვირფასო მკითხველებო, პატარა საჩუქარი. ორი შესანიშნავი სავარჯიშო დაგეხმარებათ შინაგანი ჰარმონიის აღდგენაში და საკუთარი თავის მოტივაცია, რომ აქტიურად გადახვიდეთ მწვერვალზე.

მშვენიერი ტექნიკა, რომლითაც შეგიძლიათ საოცარი გზით განაახლოთ თქვენი ცხოვრება, აღწერილია ვიეტნამის სულიერი ლიდერისა და ზენის ოსტატის წიგნში. ტიტ ნათ ხანა "მშვიდობა ყოველ ნაბიჯზე". ავტორი გვთავაზობს რეალობისადმი დამოკიდებულების გადახედვას. „ჩვენ ხშირად ვუსვამთ საკუთარ თავს კითხვას: რისი ბრალია? და ირგვლივ მაშინვე იქმნება უარყოფითი ველი. რა მოხდება, თუ ვისწავლეთ სიცოცხლის კითხვა: "რა არის ეს?" ამავდროულად, უფრო დიდხანს განიცდით იმ შეგრძნებებს, რომლებსაც პასუხი აყალიბებს.

დენის საათი, ენტონი რობინსის მიერ შემუშავებული ტექნიკა. იგი დაფუძნებულია სამ ვეშაპზე: დღის დაგეგმვა (ათიდან თხუთმეტ წუთამდე), მიზანზე ფოკუსირება და პარამეტრების აზრიანი გამოთქმა. მოდით ვისაუბროთ დამოკიდებულებებზე, ან მათ ასევე უწოდებენ დადასტურებას. ისინი არიან, ვინც აპროგრამებენ ცნობიერებას გარკვეული გზით. ეს არის ძალიან ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც საოცარი გზით ავსებს ენერგეტიკულ რესურსებს და მუშაობს მაგნიტის მსგავსად, რომელიც იზიდავს რესურსებს, ადამიანებს და მოვლენებს. აქ არის რამდენიმე ასეთი დამოკიდებულება (დადასტურება).

მე გეტყვით როგორ დაიწყოთ თვითგანვითარება

თვითგანვითარების ეტაპობრივი გეგმა

Ნაბიჯი 1. დაიწყეთ კითხვა

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ თვითგანვითარების გზაზე, არის კითხვის დაწყება. ვიდეოები, სტატიები და აუდიო ჩანაწერები კარგია, მაგრამ ისინი სწრაფად დავიწყებულია.

როდესაც წიგნს კითხულობთ, რამდენიმე საათის განმავლობაში კონცენტრირდებით ერთ პრობლემაზე და მხოლოდ მასზე ფიქრობთ. და გარკვეული ინფორმაცია რჩება მეხსიერებაში.

ნაბიჯი #2. დაგეგმე დღე

ჩვევად აქციეთ ძილის წინ 10 წუთით ადრე დაგეგმვა. დასაწყებად, საკმარისი იქნება სამუშაოების მარტივი სია და პრიორიტეტები.

ნაბიჯი #3. დაისახეთ მიზნები

თუ არ დასახავთ მიზნებს, მაშინ დგახართ. თქვენ არ იცით რისთვის ცხოვრობთ და აგრძელებთ უმიზნო არსებობას.

დაიწყეთ მიზნების დასახვა. განსაზღვრეთ რისი მიღწევა გსურთ ცხოვრებაში. დაისახეთ მიზნები 3-5 წლის განმავლობაში, ერთი კვირის განმავლობაში.

ნაბიჯი ნომერი 4. იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით

ნაბიჯი ნომერი 5. სამაგისტრო კომუნიკაციის უნარები

სულიერი სფერო

გქონდეთ საკუთარი თავის რეფლექსიის ერთი კვირა. იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი რელიგიის ან ფილოსოფიის მიბაძვა გსურთ.

იქნებ გიზიდავთ ბუდიზმი ან კონფუციანიზმი? თუ ასეა, მაშინ იზრუნეთ მასზე. წაიკითხეთ რამდენიმე წიგნი და განახორციელეთ სასარგებლო იდეები თქვენს ცხოვრებაში.

ათეისტი ხარ? მერე გადაფურთხე ეკლესიაზე და რაც მოგწონს აკეთე.

სად უნდა დაიწყოს? Მოტივაცია

იმისათვის, რომ ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში, საჭიროა მოტივაცია. მოტივაციის გარეშე, ერთ კვირაში მიატოვებთ თქვენს ვალდებულებებს.

განსაზღვრეთ ზუსტად რისთვის გსურთ ჩაერთოთ თვითგანვითარებაში.

რა წიგნებით უნდა დავიწყოთ თვითგანვითარება?

ბოდო შეფერის "გზა ფინანსური დამოუკიდებლობისაკენ".
"გაიღიმე, სანამ გვიან არ არის", ალექსანდრე სვიაშ.
გამოდით კომფორტის ზონიდან ბრაიან ტრეისის მიერ.
ტომ რატის "ჭამე, გადაადგილდი, დაიძინე".
იფიქრე და გამდიდრდი ნაპოლეონ ჰილის მიერ.
„ფული. თამაშის ოსტატი, ენტონი რობინსი.
როგორ ვიყოთ მეგობრები და მოვახდინოთ გავლენა ადამიანებზე დეილ კარნეგის მიერ.
მდიდარი მამა ღარიბი მამა რობერტ კიოსაკი.
დილის ჯადოსნური ალ ჰალროდი.
CASHFLOW კვადრატი რობერტ კიოსაკის მიერ.
ბოდო შეფერის "ფული, ანუ ფულის ABC".
ერთი ჩვევა კვირაში ბრეტ ბლუმენტალი.
ტიმ ფერისის "4-საათიანი სამუშაო კვირა".
ჯორჯ კლასონის "ყველაზე მდიდარი კაცი ბაბილონში".
მილიონერი წუთში, მარკ ვიქტორ ჰანსენი, რობერტ ალენი.
პოლ ბრაგის "მარხვის სასწაული".
ბრაიან ტრეისის გაყიდვების ფსიქოლოგია.
სტივენ კოვეის "უაღრესად ეფექტური ადამიანების 7 ჩვევა".
„დროის დრაივი“, გლებ არხანგელსკი.
რობერტ ციალდინის გავლენის ფსიქოლოგია.
„ჯანდაბა ამ ყველაფერს! აიღე და გააკეთე!”, რიჩარდ ბრენსონი.
მალკოლმ გლადველის "გენიოსები და აუტსაიდერები".
"ლურჯი ზონები. დენ ბუეტნერის "ხანგრძლივობის 9 წესი".
"ოცნება არ არის მავნე", ბარბარა შერი.
ლორეტა ბრეუნინგის ბედნიერების ჰორმონები.

4brain.ru;
niksy.net;
puzyrevdmi.ru;
nperov.ru;
qvilon.ru;
lifeidea.org
vitamarg.com.

მოიშორეთ ქრონოფაგები

ქრონოფაგები დროის მჭამელები არიან; რამ, რასაც დადებითი შედეგი არ მოაქვს, მაგრამ ტყუილად ხარჯავთ დროს.

ეს დაგემართათ? მოდი სახლში და ძილის დროა - ვერც კი შეგიმჩნევია როგორ გაფრინდა საღამო. როგორც ჩანს, სერიოზული არაფერი გაუკეთებიათ, მაგრამ დრო დახარჯეს.

ყველაზე გავრცელებული ქრონოფაგები:

ტელევიზორის ყურება - რუსი საშუალოდ დღეში 3 საათს უთმობს ტელევიზორის ყურებას.
კომპიუტერული თამაშები - ჩემს მეგობრებს შეუძლიათ ზედიზედ 5-6 საათი იჯდეს Stalker ან Payday 2-ის თამაშით.
Სოციალური მედია - საშუალოდ, ადამიანი თავისი ცხოვრების 5 წელს ატარებს სოციალურ ქსელებში.
პრიორიტეტების ნაკლებობა - მნიშვნელოვანი საგნების უმნიშვნელოსგან გარჩევის შეუძლებლობა. თუ გამოცდისთვის სწავლა გჭირდებათ და ფიქრობთ, რომ მეგობრებთან ერთად გასვლა უფრო მნიშვნელოვანია, ვერ მიიღებთ სასურველ შედეგს.
დეზორგანიზაცია. არეულობა ოთახში. რამდენი წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ იპოვოთ დაკარგული ფლეშ დრაივი?
ბუნდოვანი მიზნის დაყენება. თუ არ იცით სად გადახვიდეთ, საბოლოოდ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ არასწორ ადგილას მოხვედით. - არა გამდიდრება, არამედ 1 მილიონი დოლარის შოვნა.
თვითდისციპლინის ნაკლებობა, სიზარმაცე.
პერფექციონიზმი. შეუძლებელია ყველაფრის იდეალურად გაკეთება. არ გაიმეოროთ მოხსენება ხუთჯერ - უმჯობესია დრო დაუთმოთ უფრო მნიშვნელოვან ამოცანებს.

იფიქრე სიკვდილზე

შეახსენე საკუთარ თავს, რომ სამუდამოდ არ იცოცხლებ. თუ ახლავე არ დაიწყებთ მიზნების მიღწევას, შეიძლება ვერ შეძლოთ ყველაფრის გაკეთება, რისი გაკეთებაც გსურთ.

მეხსიერება, რომ მოვკვდები, არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტი, რომელიც მეხმარება მძიმე გადაწყვეტილებების მიღებაში ჩემს ცხოვრებაში. იმის გამო, რომ ყველაფერი დანარჩენი - სხვა ადამიანების მოსაზრებები, მთელი ეს სიამაყე, მთელი ეს შიში სირცხვილის ან წარუმატებლობის - ეს ყველაფერი სიკვდილის წინაშე დგება და რჩება მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია. სიკვდილის ხსოვნა საუკეთესო საშუალებაა იმისთვის, რომ არ იფიქრო, რომ რაღაც გაქვს დასაკარგი. არაფრით აღარ ხარ შებოჭილი. თქვენ აღარ გაქვთ მიზეზი, რომ არ მიჰყვეთ თქვენს გულს.

სტივ ჯობსი

Გააკეთე!

ინფორმაციის მოხმარება არის გზა არსად. ასე ამბობს ანდრეი პარაბელუმი, ყველაზე ძვირადღირებული ბიზნეს მწვრთნელი რუსეთში.

ძალა ცოდნაში კი არა, ცოდნის გამოყენებაშია.

რაიმეს მისაღწევად, რჩევები პრაქტიკაში უნდა გამოიყენო.

წიგნში ნათქვამია, რომ ყველა წარმატებული ადამიანი დილით დარბის? ასე რომ, თავად დაიწყეთ სირბილი.
ვიდეოში ამბობენ, რომ პრესის ამოტუმბვისთვის საჭიროა ყოველდღე ვარჯიში?

თუ თქვენ მოიხმართ ინფორმაციას, მაშინ კითხვა არ გამოდგება. თუ გსურთ მოხმარება, მაშინ უყურეთ ტელევიზორს. თქვენ არ გჭირდებათ წიგნები.

მიიღე ჩვევა ყოველდღიურად გამოიყენო ის რჩევები, რომლებსაც სხვადასხვა წყაროდან ისმენ. ვინც დაგეხმარებათ, განაგრძეთ განაცხადი შემდგომში. ვისაც შედეგი არ მოაქვს, გადააგდეთ - ისინი არ გიხდებათ.

რატომ არ დაიწყოთ თვითგანვითარება?

ახლა მინდა გითხრათ, რითი არასოდეს უნდა დაიწყოთ თვითგანვითარება:

საკუთარი თავის დაგმობით. ნუ განსჯი საკუთარ თავს მკაცრად. ნუ დაკარგავთ დროს საკუთარი თავის ცემაში. გამოიყენეთ იგი უკეთესი ახალი მცდელობისთვის.
თავდაჯერებულობით. რა მოხდება, თუ წარმატებას მივაღწევ? რას იტყვიან მეზობლები? დაანებე ეჭვები. გააკეთე და ნახე რა მოხდება.
თვითგანვითარების უგულებელყოფით. თვითგანვითარება სერიოზული საქმეა. ამას შესაბამისი მიდგომა სჭირდება. არ იფიქროთ: „მე ვეცდები თვითგანვითარება. არ გამოვა - მე დავტოვებ. გამოვა - ვიფიქრებ გავაგრძელო თუ არა. ” თავიდანვე სერიოზულად მოეკიდეთ საკუთარ განვითარებას. მაშინ წარმატებას მიაღწევ.
სისწრაფისგან. ნუ იჩქარებთ ყველა წიგნის წაკითხვას და უყურეთ ყველა ვიდეოკურსს. შეიძლება დაწვა და აღარ გინდა ამის გაკეთება. თვითგანვითარება სპორტს ჰგავს – დატვირთვა თანდათან უნდა გაზარდოთ.
უხალისოდ. თუ არ გინდა განვითარება, მაშინ ყველა ძალისხმევა უშედეგო იქნება.
ერთფეროვნებით. სცადეთ პროცესის დივერსიფიკაცია. ნუ კითხულობთ მუდმივად. გადადით ღონისძიებებზე, მოუსმინეთ აუდიო კურსებს.
უმიზნოდ. ჯერ ცხოვრებისეული მიზნები უნდა დაისახო.
წვრილმანებისგან. დიდი ოცნება. არ შემოიფარგლოთ ხელფასების გაზრდით. წადი მილიონებზე.
პერფექციონიზმისგან. ყველაფრის იდეალურად კეთებისკენ სწრაფვა ხელს შეგიშლის მიზნების მიღწევაში. არ არის საჭირო ყველაფრის გაკეთება 5+-ზე.

იმედი მაქვს, ახლა თქვენ იცით, სად უნდა დაიწყოთ თვითგანვითარება:

წაიკითხეთ წიგნები.
დაგეგმე შენი ცხოვრება.
დაისახეთ მიზნები.
იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.
ისწავლეთ კომუნიკაციის უნარები.
გააკეთე ის, რაც გიყვარს.
იბრძოლეთ ფინანსური თავისუფლებისთვის.
ებრძოლეთ ქრონოფაგებს.
ნუ დაივიწყებთ სიკვდილს.
Გააკეთე.

დაწერეთ კომენტარებში როგორ დაიწყეთ ან უბრალოდ დაიწყეთ თვითგანვითარება.

Გნახავ!

შენი შაპოლოვი ალექსეი

5 / 5 ( 1 ხმა)

მოტივაციური და განმავითარებელი წიგნებისა და სტატიების რაოდენობის ზრდასთან ერთად, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ავტორის პირადი გამოცდილება კონკრეტულ საკითხში, არამედ რაიმე პრაქტიკული მტკიცებულების არსებობა, რომ ეს მეთოდები მუშაობს. მოდით ვისაუბროთ დღეს იმაზე, თუ რა სფეროები უნდა განვითარდეს.

პიროვნების თვითგანვითარება: ექსპერიმენტი

საპილოტე კვლევა ჩატარდა ახალგაზრდების ჯგუფთან ერთად. მათ წინაშე დადგა პირობა - აუცილებელია 2 დღე მარტო გაატარონ. ამავდროულად, არ იყო დაშვებული გართობა, მათ შორის გაჯეტები. მათ ჯერ კიდევ შეეძლოთ სწავლა, ჩვეულებრივი წიგნების კითხვა, რაღაცის დაწერა და ასე შემდეგ – ჩვეულებრივი საოჯახო საქმეების ნაკრები. გარდა ამისა, თითოეულ მონაწილეს შეეძლო შეწყვიტოს მონაწილეობა ნებისმიერ დროს.

ექსპერიმენტის შედეგები

შედეგები, რბილად რომ ვთქვათ, შოკისმომგვრელია. ექსპერიმენტში 100-მდე ადამიანი მონაწილეობდა, მაგრამ ფინალში მხოლოდ 3 გავიდა: 2 გოგონა და 1 ერთი ბიჭი. მოგვიანებით უთხრეს, როგორ დაიკავეს თავი. ახალგაზრდამ დრო დაუთმო ფიზიკურ მომზადებას, ერთ-ერთი გოგონა ჩაეფლო ხელოვნებისა და შემოქმედების სამყაროში - კითხულობდა წიგნებს და წერდა დღიურს, ხოლო მეორე - საკუთარ თავში - მედიტაციას შეუდგა.

დანარჩენმა მონაწილეებმა უბრალოდ ვერ გაუძლეს წამებას და განაცხადეს, რომ მათ გადაწყვიტეს შეწყვიტონ მონაწილეობა. მაგრამ, კიდევ უფრო უარესი, თითოეულმა მათგანმა შეცვალა შინაგანი მდგომარეობა - ისინი უფრო ნერვიულობდნენ, გაღიზიანებულები გახდნენ და ქრონიკული დაავადებები დაიმსახურეს.

დასკვნა

თანამედროვე ახალგაზრდობა უბრალოდ არ არის ადაპტირებული იცხოვროს იმის გარეშე, რასაც თავად სჩვევიათ. მათ არ შეუძლიათ მთლიანად ჩამოშორდნენ სამყაროს და ჩაიძირონ საკუთარი ცნობიერების უფსკრულში, ან თუნდაც აირჩიონ უფრო ტრადიციული გართობის საშუალებები.

ახალგაზრდების უმეტესობა ტელევიზორს ეძღვნება, ინტერნეტსა და სოციალურ ქსელებში სერფინგს, არაფერზე მესიჯებს. ამავდროულად, „თვითგანვითარების“ ცნება მათთვის ან უცნობია, ან მნიშვნელობა არ აქვს.

თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ?

თქვენ უნდა დაიწყოთ, როგორც ყოველთვის, იმის გაგებით, თუ რას აკეთებთ ზუსტად. განვითარება არის ყველაფრის გაუმჯობესების ან შეცვლის პროცესი, რაც არსებობს. ცხოვრება, ფაქტობრივად, არის მუდმივი განვითარება, რომელიც, თუ ის არ ეხება რაიმე თვისებებს, აუცილებლად გადის აღზრდის, სოციალური ურთიერთობების და სამყაროს განსხვავებული შეხედულებების პრიზმაში.

ამ განსჯებიდან გამომდინარე მივდივართ დასკვნამდე, რომ თვითგანვითარება არის მიზანმიმართული ქმედებები, რომელთა მთავარი მიზანია ცხოვრების გარკვეული ასპექტების შეცვლა ან გაუმჯობესება, იქნება ეს კარიერა, კომუნიკაციის უნარი თუ რაიმე აუცილებელი უნარი.

საკუთარი ქმედებების გაგება პირველი ნაბიჯია თვითგანვითარებისკენ. ახლა, კონკრეტულად სად უნდა დაიწყოს.

დაისახეთ მიზნები;
დაგეგმეთ თქვენი დღე;
დაიწყეთ კითხვა;
იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით;
დაეუფლონ კომუნიკაციის უნარებს;
იპოვნეთ ჰობი;
მოიპოვოს ფინანსური დამოუკიდებლობა;
ისწავლეთ უცხო ენა;
გახდი უფრო თავდაჯერებული საკუთარ თავში;
მოგზაურობა.

დანართები

ფაილი	ფაილის ზომა	ჩამოტვირთვების რაოდენობა
	3 მბ	1150

კარგი დღე, ძვირფასო ბლოგის მკითხველებო. დღეს მინდა გითხრათ, როგორ დავიწყოთ გოგონების თვითგანვითარება და რატომ არის მნიშვნელოვანი ამის დაწყება რაც შეიძლება მალე.

პირველი ეტაპები გოგონას თვითგანვითარების გზაზე

გოგონებისთვის თვითრეალიზება შეიძლება შედგებოდეს ერთდროულად მრავალი ასპექტისგან, მათ შორის სამუშაო, სწავლა, ოჯახი, გარეგნობა და მრავალი სხვა ასპექტი. ამავდროულად, ზოგიერთი მათგანი ნამდვილად შეუწყობს ხელს განვითარებას და, შესაბამისად, საკუთარი თავის კარგ შინაგან გრძნობას. მეორე ნაწილს სოციალური სტერეოტიპები დააწესებს და მხოლოდ ძალების დაქვეითებას გამოიწვევს.

თვითგანვითარება გრძელი პროცესია, რომელსაც არ აქვს დასასრული. პირიქით, ეს არის გარკვეული ცხოვრების წესი, დამოკიდებულება, ფილოსოფია და ინტერესი გარშემომყოფთა მიმართ. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს ხდება დამოუკიდებლად და არასისტემატურად. პირიქით, ის მოითხოვს მიზნების მკაფიო დასახვას, გეგმას და მოძრაობის მიმართულების გააზრებას ქმედებების გამოსწორების მიზნით.

სამიზნე

მიზნის დასახვის პროცესში აუცილებელია საკუთარი ძალებისა და ინტერესების სწორად გამოთვლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უამრავ შეთავაზებაზე არაფრის დასრულების გარეშე.

დასაწყისში მიზნები უნდა იყოს:

რეალური;
მოკლე ვადა;
მოტივირებადი.

მიზნების რეალობის ქვეშ გაგებულია, როგორც მათი კორელაცია მათ შესაძლებლობებთან. თუკი საკუთარ თავს ხვალ 5 კილომეტრის სირბილის ამოცანას დააყენებთ და მანამდე რამდენიმე წელი მეზობელ მაღაზიაშიც კი მიდიხართ მანქანით, მაშინ საუკეთესო შემთხვევაში მიზანს ვერ მიაღწევთ, უარეს შემთხვევაში სასწრაფო დახმარება წაგიყვანთ.

მოკლევადიანი მიღწევა აუცილებელია შემდგომი მიღწევების მოტივაციის შესანარჩუნებლად. „ახალი ცხოვრების“ პირველ დღეებში, ძველი დაპირებების შესრულება, დასუფთავება, ახალი მანიკური, წაკითხული თავი შთაგონებას მოგცემთ, მაგრამ სასურველი თანამდებობის მიღების ან უნივერსიტეტის დამთავრების ხანგრძლივობა შეიძლება დამთრგუნველი იყოს ყოველდღიური ნაკლებობით. თვალსაჩინო შედეგები.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოატყუოთ და უარი არ თქვათ გლობალურ ოცნებებზე, ისინი უბრალოდ უნდა დაიყოს ამოცანის უფრო მცირე კომპონენტებად. წონის დაკლების პროგრამის დაწყება შესაძლებელია ფიტნეს ოთახის გამოწერის შეძენის პუნქტის დასრულებით. განავითარეთ თქვენი კრეატიულობა რამდენიმე მასტერკლასზე დარეგისტრირებით, რომლებიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ მიმართულება.

მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ თითოეული მიზანი სიმართლისთვის, არის თუ არა ის ნამდვილად თქვენი - ეს არის ის, რასაც მოტივაციის წერტილი გულისხმობს. თუ ქალს ახალი ენის შესწავლა სჭირდება, მაშინ ეს, სავარაუდოდ, გაკეთდება ახალი მოგზაურობისთვის ან უცხოელი საყვარლის უკეთ გასაგებად, და სურვილი შეიძლება ასევე ასოცირდებოდეს კარიერის ასვლასთან.

მაგრამ თუ ასეთი წამოწყებები ხდება იმის გამო, რომ ერთ-ერთი ნათესავი ამას მოითხოვს, ან მშობლები ბავშვობაში ელოდნენ წარმატებას სწორედ ასეთ სფეროში, მაშინ აზრი არ ექნება. გაიხსენე, რა ადვილი იყო შენთვის ყველაზე რთული და გიჟური საქმეების კეთება, როცა შეყვარებული იყავი და როგორ გამოგრჩა ყველაფერი ხელიდან, თუ რაიმეს გაკეთება შენი ნების საწინააღმდეგოდ მოგიწევდა. მარტივი შეყვარების გრძნობა სწრაფი და ხარისხიანი ცვლილებების მთავარი თანმხლები ფაქტორია.

თქვენ ნახავთ მიზნების დასახვის მეთოდებს და.

თვითგანვითარების სფეროები ან რა უნდა აირჩიოს

ჰარმონიული პიროვნება წარმატებით ვითარდება ერთდროულად რამდენიმე მიმართულებით, ინარჩუნებს ყველა მნიშვნელოვან სასიცოცხლო სფეროს სათანადო დონეზე. მაგრამ მოგზაურობის დასაწყისში, თქვენ უნდა ჩაატაროთ საწყისი მონაცემების ერთგვარი დიაგნოზი, რათა გაიგოთ, რაზე უნდა იმუშაოთ პირველ რიგში.

კარგი დამხმარეები სუსტი ადგილების იდენტიფიცირებისთვის არიან:

საკუთარი უკმაყოფილების განცდა;
ადამიანების უკმაყოფილება, რომელთა აზრიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს (ხშირად პრობლემები მხოლოდ გარედან ჩანს);
დღევანდელი სურვილები და ოცნებები.

ნავიგაციის გასაადვილებლად, ფსიქოლოგებმა განასხვავეს ცხოვრების ძირითადი სფეროები:

ჯანმრთელობა;
სულიერი (ემოციური) სფერო;
მატერიალური უზრუნველყოფა;
ოჯახი;
მეგობრული ურთიერთობები;
შექმნა;
Პროფესიული განვითარება.

უმეტესწილად, თითოეულ ადამიანს აქვს დეფიციტი ერთდროულად რამდენიმე სფეროს განვითარებაში, რაც ირიბად მოქმედებს სხვების მდგომარეობაზე. სწორედ მწირი ადგილებიდან უნდა დაიწყოთ თვითგანვითარება და ამისთვის საუკეთესო ასისტენტი შეიძლება იყოს ის სფერო, რომელიც საუკეთესოდ არის განვითარებული.

მაგალითად, თუ სამუშაოზე სრული ნული გაქვთ, მაგრამ მეგობრებთან ურთიერთობაში ყველაფერი კარგადაა, მაშინ შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ მათ სამსახურის პოვნაში. თუ თქვენ ხართ კრეატიული, მაგრამ მარტოსული ადამიანი, მაშინ საკუთარი გამოფენის ორგანიზება არამარტო გააფართოვებს თქვენს ნაცნობთა წრეს, არამედ გამოიწვევს ოჯახურ მდგომარეობას.

დაგეგმეთ თქვენი განვითარება

რაც შეეხება დასახულ მიზნებს, აუცილებელია შემდგომი ქმედებების მკაფიო გეგმის შედგენა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ დიდი სურათი, შეამჩნიოთ პროგრესის სიჩქარე და ასევე არ გადაუხვიოთ დაგეგმილს. ბუნებრივია, თითოეული ასეთი გეგმა უნიკალური იქნება, მაგრამ არსებობს საერთო წერტილები.

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები თვითგანვითარებისთვის:

აირჩიეთ სხვადასხვა მასშტაბის რამდენიმე მიზანი. დაე, ზოგიერთი მომენტი დასრულდეს 1 დღეში, ზოგისთვის საჭიროა რამდენიმე თვე ან 1 წელი.
თითოეული მიზნისთვის ჩამოთვალეთ ეტაპები, რომლებიც მიუთითებს მიღწევისკენ მიმავალ პროგრესზე (გამოწერების შეძენა, ფიქსირებული ინდიკატორები, რაოდენობრივი მიღწევები და ა.შ.).
ეტაპები უნდა იყოს მოწყობილი დროის მასშტაბით - რა უნდა გაკეთდეს ერთ თვეში, კვირაში, ხვალ, ამაღამ. აუცილებელია მიეთითოს შესრულების დრო და შესაბამისი მაჩვენებლები. "დღეს სირბილი" და "დღეს დილის 6:00 საათზე 10K სირბილი" სრულიად განსხვავებული პუნქტებია. რაც უფრო კონკრეტულია დაგეგმვა, მით უკეთესი.
დაიწყეთ როგორც კი გეგმას გადაწყვეტთ. ნუ დატოვებთ ხვალ ან ორშაბათს, მით უმეტეს, მომავალ თვემდე. გააკეთეთ რაიმე მცირე მაინც დღეს, გეგმის შედგენისთანავე (კარგი, მაინც დაგუგლეთ საჭირო ინფორმაცია შერჩეულ მიზნებზე).

რაც მთავარია, არ დაკარგოთ პოზიტიური დამოკიდებულება, მაშინაც კი, თუ ეს მაშინვე არ გამოდგება. შეასწორეთ მცდელობები, დაარეგულირეთ დატვირთვა, რადგან პირველი წარუმატებლობები ყველაზე ხშირად დაკავშირებულია დადგენილი მოთხოვნების არაადეკვატურობასთან. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი შეცდომა უკვე გამოცდილებაა.

რა გეხმარებათ არ დანებდეთ ნახევრად?

ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები მხოლოდ მიმართულებას ადგენს. თავდაპირველი ნდობა სწრაფად ქრება, როდესაც ცხოვრება იცვლება და წარმოიქმნება დაძაბულობა. თვითგანვითარება ყოველთვის გამოსავალია ანაბიოზის კომფორტული მდგომარეობიდან, სადაც არაფერი ხდება, მაგრამ სადაც დაბრუნება ძალიან მაცდურია. იმისათვის, რომ არ ინანოთ დახარჯული ძალისხმევა და თავიდანვე ბევრჯერ არ დაიწყოთ, ღირს წინასწარ უზრუნველყოთ საკუთარი თავის დამატებითი მხარდაჭერა.

სოციალური გარემოს რეაქცია ყველა გოგოსთვის მნიშვნელოვანია. ამიტომ, კარგი იქნება, აცნობოთ ყველა თქვენს ახლობელს უკეთესობისკენ შეცვლის გადაწყვეტილების შესახებ. აცნობეთ თქვენს ოჯახს ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევის შესახებ, შემდეგ ისინი ყველაფერს გააკეთებენ პროვოცირების ფაქტორების მინიმუმამდე დასაყვანად და გაგახარებენ, როცა გათავისუფლება გინდა.

მეგობრებს შორის შეგიძლიათ მოძებნოთ თანამოაზრეები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ახალი ცოდნისა და უნარების მიღებას. ბევრად უფრო სახალისოა ერთად გაკვეთილებზე სიარული ან სარბენ ბილიკზე ოფლი. გარდა ამისა, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ სწორედ პარტნიორის არარსებობამ შეაჩერა თქვენი ნაცნობები საკუთარი განვითარებისგან.

სხვათა შორის, არ დაგავიწყდეთ მტრების ინფორმირება თქვენი გეგმების შესახებ - ეს დიდი უარყოფითი მოტივაციაა. იმის ცოდნა, რომ ეს ის ხალხია, ვინც თქვენს წარუმატებლობას ელოდება, მუდმივად სვამს მტკივნეულ კითხვებს ცვლილებებთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ არა მხოლოდ წარმატებით მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, არამედ გადააჭარბოთ დაგეგმილ შედეგებს.

შეიძინეთ ახალი ნაცნობები იმ სფეროებში, სადაც განვითარება გსურთ. თუ აპირებთ ურთიერთობის გაუმჯობესებას - გამოიწერეთ ბლოგი ან ფსიქოლოგის გვერდი, დაუკავშირდით, დასვით კითხვები. იფიქრეთ თქვენი გეოგრაფიის გაფართოებაზე - შეხვდით ბორტგამცილებელებს, ტურის ორგანიზატორებს და მოგზაურებს. ასე რომ, თქვენ მიიღებთ უამრავ სასარგებლო ინფორმაციას, რომელიც არ არის ხელმისაწვდომი ინტერნეტში.

პირადი კომუნიკაცია იმ ადამიანთან, რომელმაც უკვე მიაღწია რაღაცას თქვენთვის საჭირო სფეროში, საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ უფრო სწრაფად და უკეთ, თავიდან აიცილოთ მრავალი შეცდომა დამოუკიდებელი მარშრუტის შედგენისას.

ინსპირაციული ლიტერატურა

თვითგანვითარების წიგნები ძალიან განსხვავებულია: პირდაპირი ინსტრუქციებიდან, თუ რა უნდა გააკეთოთ და რა თანმიმდევრობით, აღწერით, თუ რაშია თქვენი ბედნიერება, საკუთარი გზის სულიერი ძიების მეთოდებამდე.

პროფესიული განვითარება წარმოდგენილია სტივენ კოვეის წიგნში "ძალიან ეფექტური ადამიანების 7 ჩვევა".
სულიერი და პიროვნული ზრდა განიხილება რობინ შარმას შემოქმედებაში "ბერი, რომელმაც გაყიდა თავისი ფერარი"და პაულო კოელიო "ალქიმიკოსი".
სასიყვარულო ურთიერთობების სფერო მოიცავს "როგორ ვაიძულებ ვინმეს შეგიყვარდეს"ლეილა ლოდენსი, "შენ არაფერი არ იცი კაცების შესახებ"სტივ ჰარვი, "გეიშას სკოლა ათ მარტივ გაკვეთილზე"ელიზა ტანაკა და "5 სიყვარულის ენა"გ.ჩეპმენი.

ეს მხოლოდ ლიტერატურის მცირე ჩამონათვალია თვითგანვითარების ყველაზე გავრცელებულ თემებზე. დაიწყეთ ამით, თუ ჯერ არცერთი არ წაგიკითხავთ. მრავალი სხვა დაკავშირებული წიგნის ნახვა შეგიძლიათ.

ასევე, აუცილებლად უყურეთ მოკლე კურსს: « სულიერი ჰაკინგი. გზა ახალგაზრდობის, კეთილდღეობისა და ყოვლისშემძლეობისკენ

ყველას აქვს ცხოვრებაში აღმავლობა და ვარდნა და ხშირად ჩვენ ვადანაშაულებთ სხვებს, ბედს ჩვენს წარუმატებლობაში, მაგრამ ვერ ვხედავთ ჩვენს ნაკლოვანებებს ცალსახად. იმისათვის, რომ შეცვალოთ რაღაც თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში, თქვენ უნდა დაიწყოთ, პირველ რიგში, საკუთარი თავით.

ერთ მშვენიერ დღეს დაუსვამთ საკუთარ თავს კითხვას - "სად დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა?". თვითგანვითარება დელიკატური საკითხია, მას ძალიან კომპეტენტურად უნდა მივუდგეთ, რომ ერთ მომენტში არ გაჩნდეს ყველაფრის მიტოვების სურვილი.

ცხოვრების ბორბალი - როგორც ძლიერი მოტივაცია თვითგანვითარების გზაზე

თუ არ იცით სად დაიწყოთ თვითგანვითარება როგორ ავირჩიოთ საკუთარი თავისთვის სწორი გზა, ჯერ უნდა გესმოდეთ, სად ხართ მასში. სიცოცხლის ბორბალი არის სისტემა, რომელიც დაგეხმარებათ გააანალიზოთ თქვენი წარმატების დონე.

ამისათვის თქვენ უნდა დახაზოთ წრე, გაყოთ იგი 8 სექტორად:

კარიერა და ბიზნესი. გსიამოვნებთ თქვენი სამუშაო?

- ფინანსები. კმაყოფილი ხართ თქვენი ხელფასით? გაქვთ საკმარისი სახსრები ფინანსური დამოუკიდებლობისთვის?

მეგობრები და გარემო. გარემო გეხმარებათ განვითარებაში? რას იღებთ მეგობრებთან ურთიერთობისგან?

- ოჯახი და სიყვარული. არის თუ არა ჰარმონია თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში?

- ჯანმრთელობა და სპორტი. რამდენად ძლიერია თქვენი ჯანმრთელობა? გსურთ გახადოთ თქვენი სხეული მიმზიდველი და დაიკლოთ წონა?

- გართობა და დასვენება. სწორად აწყობთ შვებულებას იმისთვის, რომ არა მხოლოდ დატენოთ ბატარეები, არამედ მიიღოთ რაიმე სასარგებლო თქვენთვის?

- განათლება და პიროვნული ზრდა. რა ცოდნა შეიძინეთ საკუთარი თავის განვითარებისა და გასაუმჯობესებლად?

- სიცოცხლის სიკაშკაშე. კმაყოფილი ხარ შენი ცხოვრებით? აქვს საკმარისი ნათელი, დასამახსოვრებელი მომენტები?

თითოეული სექტორი არის თქვენი ცხოვრებისეული ღირებულება, რომელიც აუცილებელია იმისათვის, რომ თავი ბედნიერად იგრძნოთ. ასე მოაწესრიგებთ მიზნებს და უკეთ გაიგებთ რისკენ უნდა ისწრაფოთ. ასევე, არ დაგავიწყდეთ დაწეროთ ზუსტად რა აკლია თითოეულ სექტორში სრული ბედნიერებისთვის.

თითოეული სექტორი უნდა შეფასდეს 10-ქულიანი სისტემით. მაქსიმალურად გულწრფელი უნდა იყოთ საკუთარ თავთან. არ არის საჭირო საბაბების ძებნა თქვენი დაღლილი მუცლის ან მცირე ხელფასისთვის. უბრალოდ საბოლოოდ აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ ამ სფეროებში ყველაფერი ცუდია და თქვენ უნდა გააკეთოთ რამე ამის შესახებ.

ამის შემდეგ, დააკავშირეთ წერტილები სასწორზე ხაზით. თუ ცენტრში მიღებული ფიგურა ჰგავს წრეს, მაშინ შეგიძლიათ მხოლოდ მილოცვა. თქვენ სრულ ჰარმონიაში ხართ საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან.

თუ დახრილი ფიგურა გაქვთ, ხედავთ, რომელ სექტორზე გჭირდებათ მუშაობა ჰარმონიისა და ბედნიერების მისაღწევად. გარდა ამისა, ერთი სექტორის მოწესრიგებით, შეგიძლიათ დადებითად იმოქმედოთ სხვა ნაწილებზე.

თითოეული სექტორის გაანალიზების შემდეგ, თქვენ უნდა დაუსახოთ საკუთარ თავს გლობალური მიზნები, რომლებიც უნდა დაშალოთ რამდენიმე წვრილმანებად და უკვე თავდაჯერებულად იბრძოლოთ მათკენ. გარდა ამისა, მიზანი მიღწევადი უნდა იყოს, ამიტომ იყავით რეალისტები და ნუ ეცდებით გახდეთ ანჯელინა ჯოლისავით გამხდარი და ბრედ პიტის პიროვნებაში აღმოჩნდეთ პრინცი.

აიღეთ დღიური და ჩაწერეთ მასში რასაც მიაღწიეთ, ყოველი მცირე გამარჯვება. მაგალითად, თქვენ უარი თქვით არაჯანსაღ, მაგრამ გემრიელ საკვებზე. შეაქო საკუთარი თავი ამისთვის.

მომავლის პოზიტიური ხედვა საქმის ნახევარია

პიროვნების თვითგანვითარებით შეუძლებელია მომავლის პოზიტიური ხედვის გარეშე მიღწევა. თუ განაგრძობთ იმაზე ფიქრს, რომ ვერაფერს მიაღწევთ, რომ შედეგი არ არის, ფიქრები გაიზრდება ყველაფრის დატოვებაზე, ვერასდროს ვერაფერს მიაღწევთ.

ყოველდღე უნდა შეხვდეთ ღიმილით, გაიხაროთ თუნდაც უმცირესი გამარჯვებებით, ყველაფერში დაინახოთ დადებითი, შეამჩნიოთ ცვლილებები საკუთარ თავში.

რა თქმა უნდა, მხოლოდ აზრები არ არის საკმარისი ადამიანის თვითგანვითარებისთვის. მოქმედებები მნიშვნელოვანია. ჯერ დღეში 30 წუთი საკმარისია – წიგნის წასაკითხად, რაღაცის სწავლისთვის. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ არ იჯდეთ სოციალურ ქსელებში ან არ უყუროთ ტელევიზორს საღამოს და ეს უკვე იქნება გამარჯვება და პირველი ნაბიჯები გზაზე.თვითგანვითარება.

ლიტერატურა თვითგანვითარებისთვის

წიგნები თვითგანვითარებისთვის კიდევ ერთი ნაბიჯია თქვენი პიროვნების გაუმჯობესებისკენ. არსებობს მრავალი პირველადი წყარო, როგორიცაა ბიბლია ან წიგნები ტაოს სწავლებებზე, მაგრამ ბევრი ვერ გაიგებს მათ.

დღეს ბევრიაწიგნები თვითგანვითარებისთვის. აქ არის რამდენიმე მათგანის სია:

ლეს ჰიუიტი, ჯეკ კენფილდი და მარკ ვიქტორ ჰანსენი "მთელი ცხოვრება". ისწავლეთ რეალისტური მიზნების დასახვა, რომელთა მიღწევაც ადვილია. თქვენ შეძლებთ პრიორიტეტების სწორად განსაზღვრას;
დენ ვალდშმიდტი იყავი საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. ამ წიგნს შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. ის მოგვითხრობს, თუ როგორ ხდებიან ჩვეულებრივი ადამიანები გამორჩეულები;
M.J. Ryan "This year I..." ეს წიგნი გამოადგება ყველას, რადგან ის ეხმარება შეცვალოს ჩვევები, შეასრულოს საკუთარი თავისთვის მიცემული დაპირებები და შეცვალოს ცხოვრება უკეთესობისკენ;
ბრაიან ტრეისი გამოდით კომფორტის ზონიდან. მსოფლიოში აღიარებულია, როგორც #1 წიგნი თვითგანვითარების შესახებ. მაქსიმალური მიზნების მისაღწევად შეძლებთ კომფორტის ზონიდან გამოსვლას;
კელი მაკგონიგალი ნებისყოფა. როგორ განვავითაროთ და გავაძლიეროთ? ავტორი თვლის, რომ ნებისყოფა კუნთს ჰგავს, რომელიც უნდა ამოტუმბოს და გაძლიერდეს.

ყველა წიგნს აქვს ერთი მთავარი მნიშვნელობა - თვითგანვითარება არასოდეს მთავრდება. თქვენ შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება იმუშაოთ თქვენი პიროვნების ჩამოყალიბებაზე, გახადოთ თქვენი ცხოვრება ნათელი და დაუვიწყარი. თითოეული ჩვენგანი ცდილობს იყოს უკეთესი, მაგრამ ეს ხარისხი გონივრულად უნდა იქნას გამოყენებული.

რამდენიმე წესი თვითგანვითარებისთვის

თითოეული ადამიანი ცხოვრობს საკუთარ კომფორტის ზონაში და ხშირად ჩვენ გვეშინია რაღაც ახალისა და უცნობის, რის გამოც ასე ძნელი და ზოგჯერ საშინელია ჩვენი ცხოვრების შეცვლა. თვითგანვითარების პროცესი ჩვევად უნდა გადაიზარდოს, რომ არასოდეს დატოვოთ ეს გზა.

როგორ დავიწყოთ თვითგანვითარება? Გეგმა აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ ამ ჩვევის შესაქმნელად:

- ცხოვრება პირდაპირ დამოკიდებულია ჩვენს სურვილებსა და ქმედებებზე. მასში შეუძლებელი არაფერია. არასოდეს უთხრათ საკუთარ თავს, რომ რაღაცის გაკეთება შეუძლებელია, უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა არის საჭირო ამის მისაღწევად;

- დაარღვიე გზა მთავარი მიზნისკენ რამდენიმე მცირედ, რომელთა მიღწევაც ადვილია. როგორც კი ეს ჩვევად იქცევა, შეგიძლიათ მეტი მიზნების დასახვა საკუთარ თავს;

საღამოს იფიქრეთ ყველაფერზე, რაც დაგემართათ დღის განმავლობაში. დაწერეთ თქვენი წარმატებები და წარუმატებლობები. თუ რამე არასწორად გააკეთეთ ან არ გამოგივიდათ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიცვლებოდა სხვაგვარად რომ მოქცეულიყავით.

არ დაგავიწყდეთ, რომ თვითგანვითარება რთული გზაა, მაგრამ ძალიან საინტერესო. თუ ერთხელ გადაწყვიტეთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა, ყოველთვის მიჰყევით ამ აზრს და გჯეროდეთ, რომ შედეგი ყველა მოლოდინს გაამართლებს. ცხოვრებას, წარმატებებს და წარუმატებლობას ყოველთვის პოზიტივით შეხედეთ და მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: