Hangi sıcaklıkta suda yüzebilirsiniz? Ölü Deniz'de kaç kişi yüzüyor? Suya dua ederek girmelisiniz.

İnsan vücudu sıcaklığı 33 derecenin altında olan suya batırıldığında yavaş yavaş soğumaya başlar. Bu, havanın termal iletkenliğinden 27 kat daha yüksek olan termal iletkenliğiyle açıklanmaktadır. Buna göre soğuk suda hipotermiyi oldukça hızlı bir şekilde alabilirsiniz.

Örneğin 22 derece sıcaklıktaki suda vücut her 4 dakikada bir 100 kalori kaybedecek, aynı sıcaklıktaki havada ise bu kaloriler bir saatte yanacaktır. Bu bakımdan sağlığınıza zarar vermeden suda ne kadar süre kalabileceğinizi, nehirde, gölette veya tuzlu suda nasıl düzgün yüzebileceğinizi sormak oldukça doğal hale geliyor. deniz suyu?

Suda ne kadar süre kalabilirsin?

Suda geçirilen maksimum süre, kişinin yaşı, sağlık durumu, su ve hava sıcaklığı gibi birçok bireysel faktöre bağlıdır. Örneğin bazı kişiler çalışma koşulları nedeniyle suda uzun süre kalmak zorunda kalıyor ancak wetsuits kullanıyorlar. Kışın yüzme antrenmanı yapıp 10-15 dakika buzlu suya dalabilenler de var. Üstelik tamamen sağlıklı olan her insan buna dayanamaz.

O halde asıl soruya geçelim: Hipotermi olmadan suda ne kadar süre kalabilirsin? Su sıcaklığı 24-25 derece ise 9 saatten fazla kalamazsınız, ardından vücudun hipotermik olması garanti edilir.

10 derecelik suda bu süre 5 saate iner, 3 derecelik suda ise sadece 10-15 dakikadır. Bu, izin verilen maksimum zaman dilimidir, ancak gölde veya gölette tatil yaparken tatilciler genellikle bu kadar uzun süre yüzmezler. Eğer karar verirseniz su sıcaklığını düzenlemek çok daha kolay olacağından suda geçirdiğiniz süreyi artırabilirsiniz.

İÇİNDE normal koşullar dinlenme süresi rahat banyo suyun sıcaklığına bağlıdır. En soğuk insanlar bile 24-26 derece soğukta su bulamazlar. Herhangi bir rahatsızlık ve zarar vermeden 30-60 dakika kadar içerisinde kalabilir, sıcaklığın 27 dereceyi geçmesi durumunda daha da uzun süre yüzebilirsiniz.

Bir göl, gölet veya denizdeki su sıcaklığı 19-22 derece olduğunda kendinizi 15-20 dakika ile sınırlamak daha iyidir ve 17-19 sıcaklıkta mevsimsiz yetişkinler 5 dakikadan fazla oyalanmamalıdır.

Açık suda yüzmenin temel kuralları

Her insan bir gölette, gölde veya denizde düzgün bir şekilde yüzebilmelidir. Öncelikle plaja varır varmaz hemen suya dalmak gibi yaygın bir hataya düşmeyin. Keskin bir sıcaklık değişimi damar spazmlarına yol açar. Vücudunuzun yerel mikro iklime uyum sağlamasına izin verin ve 15-20 dakika sonra suya girin.

Hava sıcaklığının 23-25 dereceyi aştığı sıcak havalarda yüzün. Kişisel güvenliğiniz için göle veya nehre ilk geldiğinizde keşfedilmemiş yerlere dalmayın. Tehlikeli nesneler suyun altında gizlenmiş olabilir.

Yemek yeme ve banyo yapma arasındaki süreye dikkat etmek önemlidir. Yemek yedikten sonra en az bir saat beklemeli, banyo yaptıktan hemen sonra karnınızı doyurmamalısınız. Uzmanlar ayrıca sabah 9'dan 12'ye kadar veya akşam 16-17 saat sonra yüzmeyi öneriyor. Öğle yemeğinde kavurucu güneşten gölgede saklanmak daha iyidir.

Bir çocuk ne kadar süre banyo yapabilir?

Çocuklarda her şey biraz daha karmaşıktır, bu nedenle ebeveynler bir çocuğun nasıl ve ne kadar süre banyo yapabileceği sorusunu anlamalıdır? Pek çok çocuk suyu sever ve kumsalda sessizce oturmaz, bu nedenle ebeveynlerin onları denetlemesi gerekir. Bir çocuğun vücudu suda bir yetişkine göre daha hızlı soğur, bu nedenle banyo süresini kademeli olarak artırmanız gerekir. 23-24 derecenin üzerindeki su sıcaklığında 4-6 dakika ile başlayın ve süreyi kademeli olarak 15 dakikaya çıkarın. Çocuklar için Gençlik Sağlığınıza zarar vermeden 15 ila 30 dakika kadar yüzebilirsiniz.

Çocuğun vücudu suda hipotermik olmaya başladığında, derisi tüylerle kaplanır, dudakları maviye döner ve kulak memeleri soğur. Bu, ebeveynlerin bebeklerini sudan çıkarmaları için kesin bir sinyaldir. Çocuk güneşte kuru ve sıcak olduğunda banyo seansını tekrarlayabilirsiniz.

Ölü Deniz'de kaç kişi yüzüyor?

Sahile tatile giden turistler Ölü Deniz, sağlığınıza zarar vermeden ne kadar süre orada kalabileceğinizi mutlaka öğrenmelisiniz? Çoğu insan için uzmanlar, günde yalnızca bir kez değil, 15 dakikadan fazla suya girmemeyi tavsiye ediyor. Bazen doktorlar hastalara 2-3 ziyaret yapmalarını, ancak aralarında 3-4 saatlik ara vermelerini önerir.

Bu kısıtlamalar sudaki yüksek tuz konsantrasyonu ve yüksek mineral içeriği ile ilişkilidir. Ölü Deniz suyuna uzun süre maruz kalmak cildin hassas bölgelerinde yanıklara neden olabilir. Bu denizde sağlığa zarar vermeden, sadece fayda sağlayacak şekilde nasıl yüzüleceğini öğrenmek de önemlidir. Temel kurallar aşağıdaki gibidir:

Dibinde çok sayıda tuz kristali ve keskin taşlar bulunduğundan lastik ayakkabılarla denize girmeye değer.
Yüzerken ıslak ellerle gözlerinize veya burnunuza dokunmayın. Böyle bir hata yaparsanız mukoza zarlarınızı hızlıca sade suyla durulayın.
Suda sırt üstü yatmanız ve dikkatli olmanız gerekir.
Dalış kesinlikle yasaktır.

Ölü Deniz'de yüzdükten sonra vücudunuzdaki tüm tuzu temizlemek için cömert bir duşa ihtiyacınız var. Bu tavsiyelere uyarak ve suda kalabileceğiniz süreye dikkat ederek olağanüstü faydalar elde edeceksiniz.

Yüzmek sadece vücuda fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda eğlenceli bir su prosedürüdür. Denizde veya nehirde su sıçratmak ne kadar harika! Aynı zamanda sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiğini her zaman hatırlamanız gerekir, bu nedenle su prosedürlerini yalnızca kendi vücudunuz için en uygun sıcaklıkta ve uygun bir iklimde yapmanız tavsiye edilir.

Yüzme için konforlu su sıcaklığı

Fizyoterapistlere göre yüzme, vücuttaki kan dolaşımını mükemmel şekilde rahatlatan, tonlayan ve iyileştiren terapötik bir masaja eşdeğerdir. Soğuk suya sıçramanın kan damarları için iyi bir jimnastik olduğuna inanılıyor çünkü bunlar daralabiliyor, düşük sıcaklıklara uyum sağlayabiliyor ve sonra tekrar genişleyebiliyor. Bu sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bir tür gençleşmedir. Sağlığınıza zarar vermemek için hangi sıcaklıkta suda yüzebilirsiniz?

Her insanın kendine ait sıcaklık rejimi Su prosedürlerini alırken dikkate alınması gerekenler. Farklı insanlara Aynı su kütlesinden gelen su daha sıcak veya daha soğuk görünebilir. Bu nedenle, +23... +25ºС aralığında yüzmenin en rahat olduğu kabul edilir. Sıcak su birçok kişi tarafından seviliyor ancak artık eskisi kadar kullanışlı olmayacak. Bununla birlikte, rezervuardaki sıcaklıklar +18ºС'nin altında olduğundan, yalnızca deneyimli ve eğitimli kişiler kış yüzmesine katılmalıdır. Alışkanlık dışı bir kişi anında hipotermik hale gelebilir ve hastalanabilir.

Denizde hangi sıcaklıkta yüzebilirsiniz?

Herkes tuzlu denize sıçramanın unutulmaz hissini hatırlar. Tatile giderken şunu bilmeniz gerekir optimum sıcaklık Denizde yüzmek için gereken su herkes için farklıdır ancak genel parametreler vardır:

+17... +19°С – rezervuarın soğuk olduğunu gösteren bir gösterge. Çok az insan hoş hisler verebilir. Yüzmek çok canlandırıcıdır ancak suda yalnızca kısa bir süre kalabilirsiniz.
+20... +22ºС normal sıcaklıktır ancak kan dolaşımınız bozulursa deniz veya nehir suyu hala havalı görünebilir.
+23... +26ºС – denizde yüzmek için en konforlu su sıcaklığı.
+27°С arası, en ufak bir rahatsızlık duymadan kalabileceğiniz ideal koşullardır.

Sıcaklık sadece +14°C'ye ulaştıysa denize girilmemelidir. Bu tür su aşırı soğuk kabul edilir ve yalnızca sertleşmeye uygundur ve uyumsuz bir vücuda büyük zarar verir. Normal sıcaklığın +20... +22ºС olduğu kabul edilir. Bu gibi göstergelerle kişinin metabolizması ve kan dolaşımı hızlanmaya başlar. için en uygun su sıcaklığı küçük çocuk veya özellikle bağışıklığı azalmış hamile bir kadın +23... +25ºС olarak kabul edilir.

Havuzda yüzmek

Normal su sıcaklığı yapay rezervuarın amacına ve orada kimin yüzeceğine bağlıdır. Hangi sıcaklıkta suda yüzebilirsiniz? Temel göstergeler şunları söylüyor:

+22... +23ºС – birkaç yıldır profesyonel olarak yüzen kişiler için tasarlanmıştır: sürekli antrenman yaparlar ve belirli standartlara ulaşırlar.
+23... +26°С – eğitim ve spor havuzlarında bulunur.
+26... +28ºС – kas-iskelet sistemi için tedavi ve rehabilitasyon programına tabi tutulan kişilerin yıkandığı sıcaklık rejimi.
+28... +30°С – açık veya kapalı dinlenme havuzlarında muhafaza edilir.
+30... +32°С – çocuklar için kabul edilebilir.

Birçok özel bölge sahibi, bahçe arsalarını bir yüzme havuzuyla donatmayı veya büyük bir sıvı deposu kurmak için binanın içinde özel bir oda yapmayı tercih ediyor. Yetişkinler havuzda +24... +28ºС sıcaklıkta yüzebilir, ancak sıçramadan önce çocuklar suyu birkaç derece - +30'a kadar ısıtmalıdır, ancak burada çocuğun yaşını da hesaba katmalısınız.

Nehirde yüzmek

Herkesin deniz tatili yapmaya gücü yetmese de, nüfusun yoğun olduğu hemen hemen tüm bölgelerde nehirler bulunmaktadır. Bir yaz gününde serinlemeye karar verirseniz normal sıcaklık yüzmek için +19... +24ºС olacaktır. Ancak tazeleme işleminden sonra serin havaya maruz kalmamak için kendinizi havluyla iyice kurulamalısınız. Çocuklarıyla birlikte su sıçratmayı tercih edenler, güneşte +25... +30ºС'ye kadar ısıtılan gölete girmelidir.

Sıcak havalarda yüzmek için konforlu sıcaklık

Sıcak bir yaz gününde yalnızca deniz veya nehir sıcaksa yüzmelisiniz. Sıcak bir günde çok soğuk suyla banyo yaparsanız ölebilirsiniz. Bu, insan kardiyovasküler sistemi üzerinde muazzam bir yüktür. Su ile hava arasındaki sıcaklık farkının on derece olduğu durumlarda su kütlesi içerisinde olunması önerilmez. Ana risk grubu şunları içerir: yaşlı insanlar hem çocuklar hem de hastalıkları olanlar kardiyovasküler sistemin.

Geceleri yüzmek için güvenli su sıcaklığı

Gece, akşam veya sabah erken saatlerde su sıçratmanın birçok faydası vardır. Romantik atmosferin ve moralinizi yükselten sıcak sıvının yanı sıra, denizin veya herhangi bir su kütlesinin suyu temiz ve bulutsuzdur. Optimum su sıcaklığının +23... +26ºС civarında olması gerektiğine inanılmaktadır. Ancak daha sonra su prosedürü Rüzgarda donmamak için kendinizi hemen kurulamalısınız çünkü geceleri hava sıcaklığı sudan çok daha düşüktür.

Video: Bir çocuğu yıkamak için su sıcaklığı

Epifani 2019, 18-19 Ocak tarihleri arasında ne zaman yüzmeli? Ortodoks inananlar Epifani'yi her yıl aynı tarihte - 19 Ocak'ta kutlarlar. Kutsanmış buz deliklerinde yüzmek, Epifani Noel Arifesi kilisesinde yapılan ayin sonrasında başlar. Yani, 18-19 Ocak gecesi zaten buz deliğine dalabilirsiniz.

Yüzmenin kuralları var mı?
Doğru yeri seçin
İhtiyacınız olan her şeyi alın
Coşkuya dikkat edin
Yüzdükten sonra ısınmak

Epiphany'deki buz deliğinde ne zaman yüzüleceği hakkında daha fazlasını okuyun

18 Ocak Epifani Noel Arifesi. Epifani veya Epifani'den önceki zaman, bu tatile daha çok halk arasında denir. O geceki ayin sonrasında tüm kiliselerde büyük bir su arıtımı yapılıyor. Kilise yasalarına göre her inanlı, bu bayramın Noel arifesinde ayin yapmalı, bir mum yakmalı ve kutsanmış su çekmelidir.
Hiçbir kilise kuralı insanları Epiphany'deki buz çukuruna atlamaya zorlamaz.

Özellikle kişi buna hazır değilse. Ancak çoğu Rus şehrinde insanlar 18 veya 19 Ocak'ta Epifani'de yüzerek geleneğe aktif olarak katılıyorlar. 18-19 Ocak gecesi ve ertesi gece veya gün denize girebilirsiniz. Kiliselerin yakınında açılan buz çukurlarında yüzüyorlar. Böyle bir buz deliğine, İsa Mesih'in Vaftizcisi Yahya'nın bulunduğu Ürdün Nehri'nin onuruna Ürdün denir.

Yüzmenin kuralları var mı?

Epiphany'deki buz deliğine nasıl dalılacağına dair katı kurallar yok. Klasik davranış, başınızı üç kez suya daldırmak ve "Baba, Oğul ve Kutsal Ruh adına" duasını söyleyerek haç çıkarmaktır. Slavlar yüzmenin Epifani suyu ruhun ve bedenin iyileşmesini destekler.

Buz çukurunda yüzerken nelere dikkat edilmelidir?

Su yaşam meselesi Bilgi kaynaklarının etkisi altında yapıyı değiştirebilen. Bu zaten bilim adamları tarafından resmi olarak kanıtlandı. Bu nedenle, kişi Epifani'deki buz deliğine hangi düşüncelerle dalacak, sonunda alacağı şey budur.

Tıbbi kontrendikasyon yok

Bütün rahipler oybirliğiyle, eğer vücut buna hazır değilse buz deliğine tırmanmamak konusunda ısrar ediyorlar. Doktorlar, 2019'da buz deliğine dalmaya engel olabilecek özel bir kontrendikasyon listesi hazırladılar. Bunlar, her şeyden önce orta kulak iltihabı ve inflamatuar hastalıklar nazofarinks.

Bu listede bir sonraki sırada kalp ve damar hastalıkları, epilepsi, nevrit ve polinörit yer alıyor. Ayrıca engelli kişiler buzlu suda yüzmemelidir. şeker hastalığı, tüberküloz ve bronşiyal astım, nefrit, sistit, prostat bezinin iltihabı ve herhangi bir jinekolojik hastalık, mide ülseri, zührevi hastalıklar.

Doğru yeri seçin

Kiliselerin yakınında inananların toplu yıkanması için özel olarak düzenlenmiş yerlere gitmek en iyisidir. Hiçbir yerde suya girmemelisiniz çünkü sonuç son derece üzücü olabilir. Derinliği bir buçuk metreyi geçmeyen kanıtlanmış ve organize yerleri seçmeye değer.

İhtiyacınız olan her şeyi alın

Noel arifesinde yüzmek için veya Epifani gecesi Yanınıza bir mayo veya mayo, havlu ve havlu bornoz ve bir takım kuru kıyafet almanız gerekir. Ayrıca buz deliğine kadar yürümenizi sağlayacak ayakkabıları da yanınıza almalısınız. Terliklerin tabanı lastik olmamalıdır, aksi halde kayarlar. İyi bir şey yünlü çoraplardır; onları buz deliğine giyip içine girebilirsiniz.

Yüzmeden önce ısınmanız gerekir

Elbette terleyene kadar çömelmemelisiniz ancak kollarınızı ve bacaklarınızı sallamanız tavsiye edilir. Vücut sıcak olmalı ama hiçbir durumda terlememelidir.

Buz deliğine üçlü dalış

İle Ortodoks geleneği Başınızı üç kez suya sokmanız gerekiyor. Ama bunlar sadece tavsiye; soğukta ıslak saçla yürümek istemiyorsanız o zaman saçınızı ıslatmanıza da gerek yok.

Coşkuya dikkat edin

Pek çok insan, özellikle de ilk kez bir buz deliğine dalanlar, yüzdükten sonra büyük bir sevinç hissederler. Duygular kişinin suda daha uzun süre kalmasını sağlar. Ancak bunu yapmamalısınız çünkü tüm duygular yalnızca kişinin sağlığını riske atmasına yol açacaktır. Hiçbir durumda bir buz deliğine girerken vücudunuzun hipotermik olmasına izin vermemelisiniz.

Yüzdükten sonra ısınmak

Vücudunuzu hızla bir havluyla ovmanız ve sıcak, kuru kıyafetler giymeniz gerekir. Daha sonra yanınıza almanız gereken sıcak bir şeyler içmeniz tavsiye edilir. Önceden ısınmış halde yanınıza alabilirsiniz. Elbette normal çay olabilir, ancak hiçbir durumda alkol olamaz.

Yüzmeden önce ve sonra alkol almamalısınız. Maksimum, kilise cahorlarının minimumudur, ancak bunu reddetmek daha iyidir. Alkol vücudu birkaç dakika ısıtacak ve ardından tam tersi etki başlayacaktır.

Dua ederek suya girmelisiniz

Kendinize en yaygın dua olan “Babamız”ı okuyabilirsiniz. Asıl mesele, yüzme gecesinde, gönülden gelecek sözlerle Allah'a yönelmektir. Suya girmeden önce onunla sessizce konuşabilirsiniz. Epiphany'de su canlıdır ve ondan güç ve sağlık isteyebilirsiniz.

Epifani 2019'da buz çukurunda ne zaman yüzülmeli sorusuna yanıt olarak 18 ve 19 Ocak tarihlerini not etmeliyiz; ayrıca Epifani bayramı olan 19 Ocak'tan sonra üç gün daha yüzebilirsiniz. Bu bayram döneminde suyun hâlâ kutsal kaldığına ve müminin bedeni ve ruhu üzerinde iyileştirici etkisini gösterdiğine inanılıyor.

Tek bir Epifani tatili buzlu suda yüzmeden geçemez. Birçoğu bu ritüelin eski Hıristiyan geleneklerine dayandığına inanıyor, ancak bu tamamen doğru değil. Evet, efsaneye göre İsa Mesih, Ürdün Nehri'nde yıkanırken gökten üzerine bir güvercin indi. Daha sonra bu uygulama tüm Hıristiyan mezheplerinde yaygınlaştı, ancak yalnızca vaftiz töreni sırasında gerçekleştirildi. Bir buz deliğinde yüzmek yerli bir Rus olgusudur, ancak hiç de zorunlu değildir. Bir kişinin sağlığı buna izin veriyorsa, soğuk duşlar yalnızca faydalı olacaktır. Aynı zamanda kalp ve damar hastalıkları olan kişilerin buz çukurunda yüzmeleri tavsiye edilmiyor çünkü soğuk su ve don vücut üzerinde çok fazla stres yaratıyor.

Epifani için su ne zaman yakılmalı?

18 Ocak ve 19 Ocak sabahı suyu aydınlatabilirsiniz. Kutsal suyun bir sonraki Epifani'ye kadar tüm yıl boyunca saklanması gerekiyor. Kutsal suyu aç karnına ve duayla içmek gelenekseldir.

Epiphany'de neler yapabilirsiniz?

19 Ocak sabahı uyandıktan hemen sonra dua etmeli ve eve kutsal su serpmelisiniz. Bu ritüel ile kendinizi ve ailenizi hastalıklardan ve diğer talihsizliklerden koruyabilir, hayatınıza zarafet getirebilir ve yüksek güçlerin korumasını alabilirsiniz.

Epifani'de alışılmadık bir rüya gördüyseniz, bunun kehanet olduğundan emin olun. Atalarımızın Epifani gecesinde söyledikleri boşuna değil: “Kutsal Şimşon, göster bana kehanet rüyası"İnsanlar buna inanıyordu Epifani rüyaları doğası gereği kehanet niteliğindedir.

Epifani'den önceki gün oruç tutmak gelenekseldir. Festival masasında yalnızca hafif Lenten yemekleri olabilir: buğday kutia, balık ve köfte. Gökyüzünde ilk yıldız görünene kadar yemek yiyemezsin.

Sputnik

Epiphany'de ne yapılmamalı

Geleneğe göre, Rab'bin Epifani'nde ev işlerini yapamazsınız: temizlik, yıkama veya tamir. Rusya'da, Rab'bin Vaftizini işte geçiren birinin tüm yıl boyunca dinlenmeyeceğine inanıyorlardı.

Rab'bin Epifani'sini tahmin etmek yasaktır: Hıristiyanlıkta falcılık büyücülüğe benzer. Ancak bu atalarımızı durdurmadı. Epifani falcılığı Rusya'da popülerdi ama törenin hemen ardından falcılar günahlarından arınmak için bir buz çukuruna daldılar.

Epiphany'de ağlamak, kavga etmek ve şikayet etmek kesinlikle yasaktır. Herhangi bir negatif enerji kutsal suya saygısızlık edebilir ve onu mahrum bırakabilir iyileştirici özellikler. Vaftiz sıcak bir ortamda kutlanmalı ev çevresi, iyi düşüncelerle ve açık bir kafayla.

19 Ocak'ta tüm Ortodoks halkı Kutsal Epifani veya Epifani'yi kutluyor. Bu gün bir buz çukuruna düşen kişinin tüm yıl boyunca sağlıklı olacağı söyleniyor. Sonuçta bu su hem ruhu hem de bedeni temizleyebilir. Ancak ortaya çıktı ki herkes dalış yapamıyor. Ayrıca Epifani için ne zaman yüzmeniz gerektiğini tam olarak bilmeniz gerekir.

Epifani 2019: 18'den 19'a ne zaman yüzmeli

Epifani çok eski bir bayramdır ve buz çukurunda yüzme geleneği çok uzun zaman önce ortaya çıkmıştır. Ancak pek çok kişi tam olarak ne zaman yüzmesi gerektiğini bilmiyor. Rahipler bu konuda kesin bir ifadenin bulunmadığını, dolayısıyla tatilin her saatinde denize girilebileceğini söylüyor. Ancak kural olarak kiliselerde ayin 19 Ocak sabahı yapılıyor, ardından buz deliklerini kutsuyorlar ve ardından burada yıkanıyorlar. Ancak 18-19 Ocak gecesi yıkanılan tapınaklar da var.
Epiphany 2019'da nasıl yüzülür - böyle bir kural da yoktur. Ancak geleneğe göre, üç kez kafaya daldırılırlar - "Baba, Oğul ve Kutsal Ruh adına."

Moskova'da 2019 vaftizi için nerede yüzebilirsiniz?

Herkesin banyo ritüelini gerçekleştirebilmesi için Moskova'da 50'den fazla hamam donatılacak. İnsanların sakin bir şekilde soyunmasını, ovalanmasını, banyo yapmasını ve sıcak çay içebilmesini sağlayacak donanıma sahip olacaklar.
İnsanların Moskova'daki Epiphany'de yüzeceği birkaç adres: Vykhino metro istasyonu - Beyaz Göl Rekreasyon Alanı, Putyaevskie Göletleri Çağlayanı - Sokolniki Parkı, Shchelkovskaya metro istasyonu - Babaevsky Göleti, Lermontovsky Prospekt metro istasyonu - Kossinsky Park, Kryukovsky Orman Parkı, Strogino metro istasyonu - Rublevo köy parkı, Konkovo metro istasyonu - Teply Stan parkı, Novogireevo metro istasyonu - Raduga göletleri, Krylatskoye metro istasyonu - Serebryany Bor parkı, Polezhaevskaya metro istasyonu - Filevsky Bulvarı'ndaki park, Novokosino metro istasyonu - Meshcherskoye gölü, Izmailovskaya metro istasyonu - Izmailovo parkı.

Epiphany'de yıkanmanın özellikleri

Fizikçiler bile Epifani suyunun özel olduğu konusunda hemfikir. Hatta 10 yıl önce bile bilim insanları bu günkü suyun sıradan bir güne göre daha iyi özelliklere sahip olduğunu fark etmişlerdi. Ve rahipler, Epifani'de suyun orijinal durumuna döndüğünü, yani Rab'bin onu yarattığı hale geldiğini iddia ediyorlar. Ve bu olay fiziksel değil ruhsaldır.

Epifani, Epifani günüdür, su tatili değil ve asıl önemli olan bu günde İlahi Ayin'de olmaktır. Ayinin ardından büyük bir su kutsaması yapılır. Bir yıl boyunca bizde saklanan mübarek suyu toplayabilirsiniz.

Bu günde su kütlelerine dalmak geleneksel kabul ediliyor. Arzusu olan herkes bunu yapabilir. Ve tabi ki sağlık izin veriyorsa. Sonuçta herkesin kışın yüzmek gibi bir lüksü yok.

İlk kez dalmadan önce soğuk su artılarını ve eksilerini tarttığınızdan emin olun. Eğer bir “mors” değil de, rahatlığa alışmış sıradan bir insansanız, soğuk suya daldığınızda vücudunuzun tepkisi yetersiz olabilir. Bu nedenle bunu yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Soğuk suya dalmanın kontrendike olduğu hastalıkların listesi uzundur. İlk etapta kalp ve kan damarlarının hastalıkları, kronik hastalıklar, akut inflamasyonlar yer alıyor. genitoüriner sistem ve solunum yolu, hamilelik.

Hatta daha fazla sağlıklı insanlar Beklenmeyen hipotermi durumunda, keskin bir spazm yaşayabilirler ve soğuğa - kalp durmasına yetersiz tepki verebilirler.

Aniden buzlu suya girmek kesinlikle yasaktır. Vücudun belirli bir adaptasyonunun gerçekleşmesi ve ciddi komplikasyonların yaşanmaması için yavaşça girmeniz gerekir. Ani sıcaklık değişimlerini önlemek için sudan yavaş ve dikkatli bir şekilde çıkmak gerekir.

Asla yalnız dalmayın. Bunu, kurtarıcıların Tatil için görevde olacağı, özel olarak belirlenmiş yerlerde yapın. Son çare olarak basit bir kramp durumunda bile yardım edebilecek arkadaşlarınızla dalış yapın.

Unutmayın, bir buz deliğine dalmak bir kilise kanunu değil, sadece bir gelenektir.

Okumak faydalı olabilir: