Практична робота чи є у вас плоскостопість. Як дізнатися, чи є плоскостопість, у домашніх умовах

Ціль: навчитися визначати порушення постави простим способом.

Устаткування: рівна вертикальна поверхня (стіна без плінтуса).

Хід роботи:

Встати спиною до стіни (або будь-якої вертикальної поверхні) так, щоб голова, плечі, сідниці, п'яти торкалися стіни.

Спробувати просунути кулак між попереком та стіною, не порушуючи положення тіла. Якщо це неможливо, спробувати просунути долоню.

Аналіз результатів. Постава вважається нормальною, якщо між попереком та стіною проходить долоня. Якщо між попереком і стіною проходить кулак, постава порушена. Для виявлення конкретного типу порушення постави потрібно використовувати комплексну методику.

Ваш результат

Практична робота 2.Виявлення плоскостопості

Ціль: опанувати простий спосіб виявлення плоскостопості

УстаткуванняКабіна: аркуш паперу, вода або крем, олівець або фарба, лінійка, транспортир.

Хід роботи:

Мокрою або змащеною ногою кремом стати на аркуш паперу. Відбиток обвести олівцем або зафарбувати фарбою.

Поєднати дотичний слід від плюсни зі слідом від п'яти (рис. 1, лінія АК).

Знайдіть середину АК, рівновіддалену точку від місць торкання.

Проведіть два відрізки, перпендикулярні до АК, відновивши їх у точці дотику А та в середній точці М.

Виміряйте відрізки АВ та ЦД. Точка С лежить у тому місці, де лінія МД перетинає слід ступні в середній частині. У деяких відрізок ЦД може дорівнювати 0.

Визначте відсоткове співвідношення ЦД:АВ та зіставте свої результати з наступними нормативами. Ставлення (ЦД/АВ) х100% не повинно перевищувати 33%. Вищі результати говорять про плоскостопість.

Ваші дані: права нога (ЦД/АВ) х100% = ( ___ /___ ) х100% = ___ ліва нога (ЦД/АВ) х100% = ( ___ /___ ) х100% = ___

Мал. 1 . Визначення наявності плоскостопості

Ваш результат:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Практична робота 3.Визначення врівноваженості нервових процесів

Ціль:визначити співвідношення процесів збудження та гальмування.

Обладнання:секундомір, випробуваний.

Хід роботи:

Випробуваний, сидячи із заплющеними очима, за командою експериментатора починає вважати про себе три хвилини (180 секунд). Експериментатор реєструє час за секундоміром.

Як тільки закінчується 180 секунд, випробуваний розплющує очі. Експериментатор відзначає дійсний час за секундоміром.

Зробити висновок про співвідношення процесів збудження та гальмування у випробуваного на даний момент часу враховуючи, що:

якщо час випробуваного виявився меншим за справжній, то у нього переважають процеси збудження на даний моментчасу;

якщо час випробуваного виявилося більшим за справжній, то в нього переважають процеси гальмування на даний момент часу;

якщо час випробуваного виявився приблизно рівним істинному, то на даний момент часу у нього процеси збудження та гальмування врівноважені.

Висновок:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Стопа - унікальний за своєю структурою та функціональністю механізм, що зумовлює здатність людини до прямоходіння.

Цей природний амортизатор (ресор) виступає природним захистом організму та опорно-рухового апарату від травмування та передчасного зносу, забезпечуючи безпечне виконання механічних рухів (стрибків, бігу, присідання тощо).

Деформація ж стопи призводить до цілого ряду патологій скелета та зміни ходи. Вчасно усунути проблему, уникнувши серйозних наслідків для здоров'я, можна, якщо знати, як визначити плоскостопість у домашніх умовах.

Сплощується стопа через функціональні порушення в системі м'язів і зв'язок ніг, що призводять до опущення склепінь ступні, втрати її ресорно-амортизуючих властивостей та анатомічного викривлення плюсневих кісток.

При цьому все механічне навантаження, що надходить під час руху людини, переноситься на кістковий каркас - хребет, кульшовий, гомілковостопний і колінний суглоби - роблячи його крихким і слабким.

Як наслідок, в організмі спостерігаються різні деградаційні процеси у вигляді затискань міжхребцевих нервів, порушення кровообігу, розвитку суглобових запалень (кісток, бурситів) тощо.

У запущеній формі хвороба веде до незворотних для наслідків - сколіозу, артритів, артрозів, варикозу, подагрі. Будь-які, навіть найпростіші рухи, змушують людину відчувати сильний дискомфорт.

Своєчасна ж фізіотерапевтична корекція деформації стопи дозволяє суттєво полегшити життя хворого та призупинити розвиток патології.

Способів, як дізнатися чи є плоскостопість існує багато. Однак поставити точний діагноз може лише ортопед-травматолог після ретельного всебічного обстеження.

Змінюється форма стопи внаслідок різних чинників.

Найбільш типовими причинами її уплощення є:

спадковий слабкий м'язово-зв'язувальний апарат;
велика маса тіла;
малорухливість в результаті професійної діяльностічи способу життя;
вузьке, незручне або на високому (більше 7 см) підборах взуття;
хронічні захворювання - цукровий діабет, поліомієліт, рахіт;
вагітність;
атрофування м'язової тканини у період вікових змін;
тривалі навантаження на ноги – «стояча» робота, спорт, заняття балетом тощо;
різного роду травми стопи, кістки п'яти, кісточки, хрящів.

Однак у 8 з 10 всіх випадків плоскостопості, хвороба розвивається через погану сформованість зв'язок і м'язів та генетичну схильність.

Плоскостопість - що це таке і як воно виглядає?

Симптоми плоскостопості у дорослих відрізняються характерною специфікою, що виражається в:

швидкої стомлюваності ніг при тривалій ходьбі чи стоянні дома;
набряклості та відчуття тяжкості в литках;
наливанні щиколоток і болях у ступнях, суглобах колін, стегнах та спині;
спотворенні постави та ходи;
неможливості утримувати рівновагу, особливо в положенні присіду навпочіпки;
клишоногості;
судомах ніг;
візуальної деформації стопи - появі її викривлення, розширення чи подовження, диспропорції пальців, кісточок чи подагри, врослого нігтя, суглобових змін та неправильного розвитку гомілковостопних м'язів;
відчуття дискомфорту або болю при носінні будь-якого, навіть розношеного, взуття;
появі варикозу.

Розвивається хвороба повільно та непомітно для людини. Тому дуже часто визначити плоскостопість вдається лише з пізніх стадіях захворювання, що його ознаки вже явно виражені.

Крім типових, виділяють також симптоми, властиві певному типу плоскостопості.

Наприклад, при поперечному - це викривлення першого пальця стопи та утворення шишки, омозоленість шкіри в місцях інтенсивного тертя, молоткоподібні пальці та ін.; при поздовжньому - зникнення поздовжнього склепіння, повна розпластаність п'яти, погана рухливість гомілковостопного суглоба, набряклість ступні і т.д.

Класифікація плоскостопості

Розрізняють кілька варіантів деформацій стопи - первісна, поперечна, поздовжня та комбінована. Остання становить від 29 до 50% всіх випадків патології.

Щоб знати, як визначити яке плоскостопість поздовжнє чи поперечне, в ортопедії розроблено спеціальну типологізацію захворювання за видом, походженням та ступенем розвитку.

Вид

Початкове. Візуально стопа не змінена, проте спостерігається легка стомлюваність та набряклість ніг.
Поперечне. Сплощення поперечного склепіння стопи, зменшення її довжини через віялоподібне розбіжність плеснових кісток, деформація середнього пальця та відхилення 1 пальця назовні.
Поздовжнє. Зниження поздовжнього склепіння, внаслідок чого ступня всією площею підошви повністю стикається з підлогою та збільшується у довжині. У статистиці становить кожен 3-й випадок плоскостопості у пацієнтів віком 16–25 років.

Генезис плоскостопості

Вроджене. Визначається у віці не раніше 5-6 років. Частота народження 3%.
Травматичне. Наслідок каліцтв п'яти, кісточки, передплюсневих кісток.
Паралітичне. Розвивається в результаті поліомієліту і проявляється паралічем гомілковостопних м'язів.
Рахітичне. Ускладнення перенесеного рахіту. Кістки стопи в даному випадкукрихкі, неправильно сформовані.
Статичне. Складає від 80 до 90% всіх форм плоскостопості та характеризується слабкістю зв'язкової системи та гомілковостопних м'язів.

Ступінь

І ст.Деформація практично непомітна. Кут відхилення 1 і 2 плеснових кісток становить не більше 12 градусів, а великого пальця- 15-20 градусів. Хода менш пластична, спостерігається втома та болючість ніг після тривалого фізичного навантаження.
ІІ ст.Кут відхилення зростає до 30 градусів. З'являється видиме порушення ходи, поперечна або поздовжня розпластаність підошви, болючість при ходьбі та зникнення контурів склепінь.
ІІІ ст.Розмір відхилення близько 40 градусів. Присутня постійна біль у ногах, попереку та суглобах, порушення постави, розвиток остеохондрозу та артритів. Стає неможливим носіння звичайного взуття та заняття спортом.
IV ст.Найважча стадія. Перевищення кута деформації становить понад 40 градусів.

Щоб точно визначити плоскостопість відбитка стопи (як характер патології, так і ступінь її складності) використовують рентгенографію обох ступнів у бічній і прямій проекції.

Чим небезпечна деформація стопи?

Безневинне на вигляд, плоскостопість здатне не тільки провокувати різного роду спотворення ступнів, кісток і скелета, а й призводити до інвалідності.

Сколіоз, артрози, затискання міжхребцевих дисківі корінців нервів, варикозне розширеннявен та запалення суглобів є лише невеликою частиною його можливих наслідків.

Тому виявлення перших ознак хвороби – це вагомий привід відвідування ортопеда.Адже чим довше затягується ситуація із плоскостопістю, тим складніше його вилікувати.

При своєчасному виявленні хвороби, відсоток позитивного терапевтичного результату досить високий.

Плоскостопість має симптоматичну подібність до інших ортопедичних захворювань, у зв'язку з чим діагностується патологія шляхом комплексного медичного обстеження.

При цьому основна увага приділяється інструментальним методам огляду – рентгенографії, подометрії та КД – що дозволяють безпомилково поставити діагноз.

Однак і в домашніх умовах визначити ступінь плоскостопості, як на початковій, так і на його пізніх стадіях цілком можливо. Для цього стопу рясно змащують маслом або жирним кремом і роблять її відбиток на білому аркуші паперу в положенні стоячи.

За характером сліду говорять про наявність та ступінь плоскостопості.. Крім відбитка також важлива увага приділяється суб'єктивним відчуттям та скаргам, специфіка та виразність яких відповідає певному типу патології.

Основою боротьби з плоскостопістю є тренування та зміцнення м'язів ступні.

Причому у дитини лікувати захворювання допускається лише з 6 років. Зумовлено таке становище тим фактом, що до зазначеного віку наявність плоскостопості в дітей віком приймається за норму.

Терапевтичний курс складається з урахуванням складності патологічного процесу і може включати декілька напрямків:

фізіотерапію;
знеболення;
корекцію склепіння стопи за допомогою ортопедичної устілки (супінатора) та спеціального взуття;
ремоделяцію та відновлення ступні шляхом хірургічного впливу.

При постановці діагнозу плоскостопість, незалежно від форми та стадії його розвитку, завжди призначається лікувальна гімнастика. Комплекс вправ для пацієнта підбирається індивідуально, виходячи з медичних показань.

Виконується фізкультура щодня протягом 15-20 хвилин. Таке систематичне тренування м'язів стопи сприяє їх зміцненню та правильному формуванню.

Не варто нехтувати і масажем ніг. Крім того, що це приємно, він нормалізує венозний кровообіг в ділянці гомілкостопу і підвищує його м'язовий тонус.

Таким чином, при всій серйозності плоскостопості, захворювання не є остаточним вирокомі цілком піддається корекції.

Однак для досягнення бажаного результату потрібно грамотне діагностування патології, індивідуальний підбір ефективного курсу лікування, регулярність виконання лікарських розпоряджень та відповідальне ставлення самого пацієнта до цієї проблеми.

Багато хто з нас не помічає, як до кінця дня «гудуть» ноги, болять та набрякають. Це все можна списати на активний життєвий ритм, тяжкий день, носіння незручного взуття. Але іноді такі симптоми можуть стати першим дзвіночком підступного захворювання – плоскостопість.

Причини появи плоскостопості

Що таке захворювання? Якщо довго стояти на ногах (професія хірурга, викладача тощо), можна заробити плоскостопість. Хвороба може довго не турбувати людину. Тільки якщо уважно оглянути стопи, можна зробити висновок, що вони видозмінилися: зовнішній і внутрішній склепіння стопи стали товстішими.

Чому розвивається плоскостопість. Основні причини:

надмірна вага та ожиріння;
тривала ходьба чи перебування без руху одному місці (професія хірурга, продавця, перукаря, викладача);
при таких захворюваннях як рахіт, поліомієліт, а також остеопороз;
надмірне захоплення важкою атлетикою, легкою атлетикою(біг та стрибки);
носіння незручного, вузького взуття, а також постійне носіння взуття на високих підборах.

Як виявити плоскостопість. Основні симптоми

Існує кілька способів, за допомогою яких можна діагностувати плоскостопість.

Пропонуємо ознайомитися із симптомами цього захворювання:

швидка стомлюваність. Якщо ви багато часу перебували в русі або навпаки, вам довелося довго і нерухомо стояти на одному місці, ноги стали дуже швидко втомлюватися, наливатись і турбувати;
надвечір, навіть якщо робота не пов'язана з тривалим ходінням або стоянням на одному місці, ноги набрякають, з'являється відчуття тяжкості, ноги «ноють»;
іноді біль настільки сильний, що болять не тільки стопи, а й біль піднімається вище, буквально до колін. Іноді такий біль «приходить» разом із сильним головним болем і болем у попереку та хребті;
ви помітили, що нога ніби виросла: взуття, яке носили кілька місяців тому, стало тісним і незручним. Довелося купити нову парутуфель на розмір більше;
звернули увагу, що підбори на ваших новеньких черевичках стопталися з внутрішньої сторони.

Як визначити плоскостопість

І знову за відчуттями та спостереженнями можна виявити ознаки плоскостопості, а саме:

якщо розширилася стопа;
великий палець «дивиться» у протилежний від стопи бік;
на великому пальці ноги з'явилася шишка;
зміна форми 2 та 3-го пальців.

Всі ці зміни можуть вказувати на поперечну плоскостопість.

А ось як просто і легко виявити це захворювання, проведемо простий тест. Знадобиться будь-який жирний крем або фарби, а також аркуш білого паперу.

Як визначити плоскостопість:

Стопу ноги потрібно добре намазати кремом.
Покласти аркуш паперу на підлогу.
Встати на лист ногою, щедро намазаною кремом.
Постояти кілька секунд, обережно прибрати ногу. Спиратися на щось руками і нахилятися не можна. Стояти потрібно прямо на твердій та плоскій поверхні.
Оцінити результат старань: стопа має віддрукуватись, але не повністю. Якщо є з внутрішньої сторони стопи невелика виїмка, а малюнок більше схожий на місток для струмка, то можна ні про що не турбуватися.
Якщо ямка не глибока, ледь помітна або її взагалі немає – тоді настав час вирушити на консультацію до лікаря. Щоб напевно дізнатися, чи є у вас плоскостопість, чи ні.

За таким же принципом працює і метод із фарбами, потрібно зафарбувати стопу яскравою фарбою та стати на аркуш білого паперу. Тест можна провести і у ванній кімнаті, коли після душу ви стаєте на сухий килимок мокрими ногами. Ще помітити зміни стоп можна на пляжі, досить бути схожим на пісок мокрими ногами. Ці тести не підходять для маленьких дітей, тому що стопа ще не сформована. Остаточно стопа сформується до 5 років.

Визнач підометричний індекс

Метод складніший, зате результат може бути надійнішим, ніж попередній спосіб визначення плоскостопості.

Як визначити індекс:

Потрібно виміряти сантиметровою стрічкою довжину стопи та позначити цю цифру буквою «А». Вимірювати стопу потрібно у положенні стоячи на твердій поверхні від п'яти до кінчика великого пальця.
Наступний показник: вимір висоти стопи. Потрібно поставити сантиметр так, щоб відзначити відстань від підлоги до верхньої точки стопи. Позначимо отриману цифру буквою "В".
Щоб вирахувати індекс, потрібно скористатися формулою: *100/А. Норма від 29 до 31, якщо індекс знижується незначно (результат від 27 до 29), це може показувати на початкову стадіюзахворювання. І якщо цифра 25 і нижче – це плоскостопість і настав час відвідати фахівця.

Лабораторна робота: «Виявлення плоскостопості»

Ціль:

Обладнання: таз з водою, аркуш паперу, простий олівець.

Хід роботи:

Здорова стопа є гармонійно злагодженим механізмом, що складається з кісток, м'язів і сухожиль. Склепіння - найважливіший структурний елемент стопи,якіпрацюють як пружини і важелі, забезпечуючи максимальний комфорт при русі (здатність, що амортизує).

Плоскостопість - Деформація стопи, що полягає в частковому або повному опущенні склепіння стопи. При плоскостопості стопа стикається з підлогою майже всіма своїми точками, і слід позбавлений внутрішньої виїмки. Причина – слабкість м'язово-зв'язувального апарату стопи.

Плантографія– методика, яка полягає у отриманні відбитка контуру стопи на папері.Змастіть підошви будь-яким барвником (туш, йод,розчин Люголя, зеленката ін), жирним кремом. Потім на аркуші папері залиште відбиток так, щоб навантаження на стопи було рівномірним. Контури сліду обведіть простим олівцем. Відбитки слідів стопи закріпіть у зошиті.

Тест №1:

Знайдіть центр п'яти та центр третього пальця. З'єднайте дві знайдені точки прямою лінією. Оцініть свої результати. Якщо у вузькій частині слід не заходить за лінію, плоскостопості немає (див. рис. 39 у підручнику).

Тест №2:

На аркуші паперу проведіть лінію паралельно вирізці підошви від пальців до п'яти, і до неї ж проведіть перпендикуляр у найглибшому місці вирізки до зовнішнього краю стопи. У тому випадку, коли відбиток вузької частини стопи займає половину і більше лінії проведеної перпендикулярно першої лінії, це говорить про плоскостопості.

Тест №3:

АВ - ширина плюсневой частини стопи см (ліва, права).

З D- Ширина відбитка стопи в її середній частині (ліва, права).

Вирахуйте % плоскостопості: СDрозділіть на АВ, до 30% – стопа нормальна.

Висновок:

Лікувальна фізкультура, гімнастика.

Масаж.

Носіння зручного взуття. За потреби спеціальне ортопедичне взуття.

Носіння ортопедичних устілок.

Загальнозміцнювальні процедури: ходіння по росі, інею, босими ногамипо землі та каменю.

Питання: Практична робота Чи є у вас плоскостопість? Як дізнатися, чи плоска у вас стопа? Візьміть аркуш білого паперу і покладіть його на підлогу. Потім встаньте на нього мокрою ногою. Вийде слід (див. малюнок). З'єднайте самі крайні точкиз боку великого пальця та п'яти – лінія АК. Знайдіть середню точку М. Потім відновіть перпендикуляри АВ та MD від точок А та М. Знайдіть точку перетину MD зі слідом та позначте її літерою С. Потім CD розділіть на АВ. Якщо вийде число більше 0,33, то має місце плоскостопість, якщо менше, то все гаразд. Багато людей відрізок CD дорівнює нулю, це межах норми. Існує і швидший прийом визначення плоскостопості. На сліді центр п'яти з'єднують із центром третього пальця, якщо отриманий відрізок не перетинає слід у найвужчій його частині, то плоскостопості немає.

Практична робота Чи є у вас плоскостопість? Як дізнатися, чи плоска у вас стопа? Візьміть аркуш білого паперу і покладіть його на підлогу. Потім встаньте на нього мокрою ногою. Вийде слід (див. малюнок). З'єднайте крайні точки з боку великого пальця і п'яти – лінія АК. Знайдіть середню точку М. Потім відновіть перпендикуляри АВ та MD від точок А та М. Знайдіть точку перетину MD зі слідом та позначте її літерою С. Потім CD розділіть на АВ. Якщо вийде число більше 0,33, то має місце плоскостопість, якщо менше, то все гаразд. Багато людей відрізок CD дорівнює нулю, це межах норми. Існує і швидший прийом визначення плоскостопості. На сліді центр п'яти з'єднують із центром третього пальця, якщо отриманий відрізок не перетинає слід у найвужчій його частині, то плоскостопості немає.

Відповідь:

Діагностика плоскостопості може бути заснована лише на результатах рентгенограми стоп у двох проекціях із навантаженням. В даний час експертиза проводиться саме таким чином і ніяк інакше, незважаючи на те, що підставою для підозр можуть бути будь-які відомі допоміжні методи. Крім того, за допомогою рентгенограми можна запідозрити зміни у суглобах до розвитку артрозу суглобів стопи, що є частим супутником плоскостопості.

Схожі питання

Атом елемента має електронну конфігурацію: 1s22s22p63s23p64s23d104p3. Вкажіть номер періоду, номер групи, максимальний ступінь окислення та сумарний спин валентних електронів.
складіть розповідь від імені єгипетського землероба, як минув його день. Включіть у розповідь опис одягу землероба, його будинку, обіду, роботи на полі (наприклад, оранки)

Можливо, буде корисно почитати: