Geburt. Was soll ich tun, um Schmerzen zu vermeiden? Wie Sie mit denen umgehen, die Sie verletzen. Was Sie tun können, ohne Sie zu verletzen

Was kann man tun, um Wehenschmerzen zu lindern? Beruhigen Sie sich zunächst einmal: Die Geburt eines Kindes ist ein natürlicher Vorgang, der von der Natur perfekt reguliert wird. Deshalb müssen Sie sich so verhalten, dass Sie sie und sich selbst nicht stören.

Auf der Suche nach einer Pose

Während der Geburt bevorzugen viele Frauen das Gehen, Stehen, Bücken usw. Es können auch auf den ersten Blick sehr seltsame Wünsche entstehen, beispielsweise auf alle Viere zu gehen oder sich mit erhobenen Beinen hinzulegen. Hab keine Angst! Das bedeutet einfach, dass Ihr Körper versucht, Ihnen die Wehen zu erleichtern. Hören Sie ihm zu und tun Sie, was Sie wollen. Sie werden sich höchstwahrscheinlich besser fühlen.

Übrigens ist das Liegen in der ersten Phase der Wehen für die meisten völlig unbequem. Und das ist kein Zufall. Das Einsetzen der Wehen ist ein Signal dafür, dass die Wehen beginnen. Wenn eine Frau früher die ersten Wehen verspürte, hörte sie auf, die Kuh zu melken oder das Gras zu mähen, und bereitete sich auf die Geburt des Babys vor. Sie ging nicht zu Bett, sondern bereitete saubere Laken vor, erhitzte Wasser und rief die Hebamme. Auch für moderne Mütter macht es keinen Sinn, mit den ersten Wehen ins Bett zu gehen. Bewegen Sie sich und suchen Sie die bequemste Position – sie wird sich in diesem Stadium als das beste Schmerzmittel erweisen.

RICHTIG ATMEN

Die Atmung ist ein sehr wichtiges Mittel zur Schmerzlinderung. Warum? Es ist einfach. Wenn wir ruhig und tief atmen, sättigen wir uns und das Kind mit Sauerstoff (und

Baby in den Wehen fehlt es). ZU Das Durch die richtige Atmung können bestimmte Muskelgruppen entspannt werden, wodurch Schmerzen gelindert werden. Schließlich ist die Konzentration auf die Atmung eine wichtige Ablenkung vom Schmerz. Es gibt eine Vielzahl von Techniken, um das Atmen während der Geburt zu lehren. In Kursen für werdende Eltern können Sie spezielle Atemübungen erlernen. Denken Sie daran: In einer Stresssituation vergessen Frauen oft alles, was sie während der Schwangerschaft gelernt haben. Daher ist es notwendig, die Fähigkeiten der Atembewegungen durch regelmäßiges Training zur Automatisierung zu bringen.

SINGEN UND SCHREIEN

Es ist bekannt, dass der Halsbereich bei Frauen mit dem Gebärmutterhals verbunden ist. Der Wunsch, während der Geburt zu schreien oder zu stöhnen, ist keine spontane Reaktion, sondern ein starker natürlicher Instinkt. Tatsache ist, dass sich beim Schreien gleichzeitig die Hals- und Gebärmutterhalsmuskulatur entspannt, wodurch sich der Gebärmutterhals schneller öffnet (bei Wehen) und das Baby sich entlang des Geburtskanals bewegt (beim Drücken). Allerdings kann Schreien eine emotional angespannte Atmosphäre schaffen und sogar dem Baby und der Mutter schaden. Durch das Schreien nimmt der Sauerstoffgehalt im Blut ab, was gefährlich ist und die Wehen schwächt. Daher ist es für alle besser, wenn Sie singen statt schreien. Ja Ja! Sing einfach! Und es ist überhaupt nicht beängstigend, dass es keine besonderen stimmlichen Fähigkeiten oder ein „passendes“ Repertoire für den Anlass gibt. Singen Sie einfach die Vokale. Erstens normalisiert sich die Atmung beim Singen. Zweitens hilft ein stimmhaftes langsames Ausatmen, die „Klammern“ zu lösen – der Gebärmutterhals öffnet sich. Drittens dehnt sich die Lunge maximal aus, das Zwerchfell vibriert, die Bauch- und Beckenmuskulatur entspannt sich – der Schmerz lässt nach.

Übrigens wussten auch die alten Stämme, wie wichtig die richtige Atmung während der Geburt ist. Schon vor der Heirat wurde den Mädchen der „Ahnengesang“ beigebracht. Die Lieder bestanden aus einer Reihe abwechselnder Vokale, die den Rhythmus und die Tiefe der Atmung während der Geburt bestimmten.

MASSAGE

Während der Wehen beginnt eine Frau intuitiv, Teile ihres Körpers zu streicheln, sei es der untere Rücken oder Bauch, das Gesäß oder das Kreuzbein. Dieser Körper sagt Ihnen, wie Sie Leiden lindern können. Durch die Stimulierung der Nervenenden in der Haut werden die Muskeln entspannt und Schmerzimpulse gehemmt. Es hilft Ihnen auch dabei, unangenehme Empfindungen abzulenken und Krämpfen vorzubeugen. Eine besonders wohltuende Wirkung hat die Druckmassage im Bereich des Gesäßes und des Kreuzbeins.

Es gibt viele Massagetechniken. Um sie jedoch ernsthaft zu meistern, müssen Sie in Kursen für zukünftige Eltern von Profis lernen. Es wäre toll, wenn Ihr Mann die Ausbildung mit Ihnen absolvieren könnte! Während der Gelenkgeburt kann die Massage das wirksamste Schmerzmittel während der Wehen sein. Oder es stellt sich heraus, dass es nicht so ist. Es ist schwer vorherzusagen, wie der Körper einer Frau direkt während der Geburt auf eine Massage reagieren wird. Es ist möglich, dass Berührungen, Reiben und Streicheln, die in der Schwangerschaft so angenehm und entspannend waren, plötzlich körperliche Beschwerden oder sogar Schmerzen verursachen. Auch wir müssen auf eine solche Wendung vorbereitet sein.

WASSERBEHANDLUNG

Eine Dusche massiert Ihren müden Rücken perfekt und wirkt besonders in der ersten Phase der Wehen entspannend. Warmes Wasser hat wunderbare schmerzstillende Eigenschaften. Aber es ist warm – seine Temperatur sollte 38 Grad nicht überschreiten. In einigen Großstädten gibt es Entbindungskliniken, die mit Geräten für Wasserbehandlungen wie einem Whirlpool ausgestattet sind. Hydromassage in warmem Wasser lockert den Muskeltonus und beruhigt nicht nur Mama, sondern auch das Baby.

AROMATHERAPIE

Es wird angenommen, dass einige ätherische Öle einer Frau helfen können, mit Schmerzen während der Geburt umzugehen (aufgrund ihrer entspannenden und beruhigenden Wirkung). Allerdings akzeptieren nicht alle Ärzte diese unkonventionelle Methode der Schmerzlinderung, da sie glauben, dass die potenziellen Risiken den beabsichtigten Nutzen überwiegen könnten. Sie müssen ätherische Öle mit großer Vorsicht verwenden, insbesondere wenn Sie sie noch nie zuvor verwendet haben. Öle können bei Mutter und Kind allergische Reaktionen hervorrufen. Darüber hinaus gibt es für jedes ätherische Öl Kontraindikationen (einige sollten während der Schwangerschaft auf keinen Fall verwendet werden). Wenn Sie während der Wehen eine Aromatherapie ausprobieren möchten, sollten Sie zunächst Ihren Gynäkologen/Gynäkologen konsultieren. Die zweite besteht darin, einen professionellen Aromatherapeuten zu finden und sich mit ihm zu beraten.

GEBURT UNTER HYPNOSE

In Europa ist die Geburt eines Kindes eine der neuen Formen der Geburt. In Russland ist dieses Phänomen noch äußerst selten. Für das Hypnobirthing sollten Sie 5–6 Wochen lang täglich einen Kurs absolvieren. Einer Frau wird beigebracht, sich zu entspannen und einfach und effektiv selbstständig einen hypnotischen Zustand zu erreichen. Eine hypnotische Geburt ist keine Geburt im Schlaf. In einem Zustand der Hypnose sinkt das Bewusstsein und die Konzentration wird tiefer. Eine Frau ist jedoch in der Lage, ihren Geist und Körper zu kontrollieren – sie bringt ein Kind zur Welt, hat aber weniger Schmerzen. Wie Sie sehen, ist die Methode ziemlich kompliziert. Es ist nicht in 100 % der Fälle wirksam, da Hypnose nicht bei jedem wirkt. Darüber hinaus erfordert die Vorbereitung auf eine hypnotische Geburt viel Zeit und die Beteiligung eines professionellen Trainers. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum sich diese Methode der Schmerzlinderung noch nicht durchgesetzt hat.

So können Sie im Internet Informationen darüber erhalten, wie Sie Ihren geliebten Menschen verletzen können. Die Frage liegt nicht in der Frage „wie“, sondern im Wort „warum“? Warum sollte irgendjemand weh tun? Sie können also auf unterschiedliche Weise verletzt werden. Aber der Sinn dieser Bewegung? Der Punkt ist, dass alles in diesem Leben zurückkommt. Lohnt es sich, Rache zu nehmen? Ist es nicht der beste Weg, zu vergessen und umzustellen, ohne wertvolle Energie für Kleinigkeiten zu verschwenden?

Dennoch gibt es Situationen, in denen das Mädchen ihren Partner mag, es ihr nicht mehr aus dem Kopf geht und das Mädchen viel an ihren Partner denkt. Und dann kann er ihn nicht vergessen. Er war von etwas gefesselt. Dieser Mann hat etwas an sich, das einem Mädchen nicht aus dem Kopf geht. Dann lohnt es sich dennoch, darüber nachzudenken, wie Sie Ihrem Mann wirklich weh tun können. Das erste, was ihn berühren wird, ist natürlich der unwiderstehliche Glanz, die Pflege, die Ordentlichkeit und die Sauberkeit des Mädchens selbst.

Die zweite Sache ist natürlich das Aussehen eines unwiderstehlichen Mädchens (wenn sie vorher auch unwiderstehlich war, dann sollte sie sich ein neues Kleid und High Heels kaufen), aber sie sollte von etwas kreativ Neuem überwältigt werden.

Ein Mädchen sollte neben einem neuen Mann erscheinen. Vorzugsweise jünger als der Vorgänger, höflicher als der Erste. . Es ist wünschenswert, dass er diese Emotionen aufrichtig erlebt oder sie zumindest spielt.

Die dritte Möglichkeit, einen Ex-Mann zu fesseln, besteht wiederum darin, entweder aufrichtige Freude darzustellen oder so zu tun, als wäre man fröhlich. Dadurch wird dem Ex-Mann klar gemacht, dass es dem Mädchen ohne ihn gut geht. Es lohnt sich, es aufrichtig zu zeigen.

Wie schmerzhaft kann es sein, einen Mann darüber nachdenken zu lassen, was er verloren hat? Die vierte Möglichkeit besteht also darin, dem Mann über Freunde zu sagen, dass das Mädchen mit seinen Freunden und ihrem neuen Freund gesprochen hat und in sehr guter Stimmung und Verfassung war.

Die fünfte Möglichkeit besteht darin, ihn wie zufällig anzurufen und alles so mitzuspielen, dass der neue Freund ihr Komplimente und Liebesworte macht und der Ex-Liebhaber es zufällig hört. Es ist ratsam, Ihr Telefon in Ihrer Nähe aufzubewahren. Das wird deinem Ex-Mann schaden. Nämlich, dass jemand anders seine Freundin mehr schätzen konnte als er.

Der sechste Weg ist zu heiraten! Platzieren Sie Fotos von fröhlichen, erfolgreichen und gepflegten Gästen und Eltern sowie dem Brautpaar selbst in einem sozialen Netzwerk. Die siebte Möglichkeit besteht darin, eine Reise zu unternehmen und ein Foto der Reise mit Ihrem Liebsten zu veröffentlichen, ebenfalls in einem sozialen Netzwerk.

Vor allem, wenn sowohl das Mädchen als auch ihr neuer Freund oft an verschiedenen exotischen Orten waren und etwas vorzuweisen haben. Es lohnt sich, ihre Fotos nicht nur in einem sozialen Netzwerk zu veröffentlichen, sondern Sie können sie auch zufällig über gemeinsame Freunde zeigen. Der achte Weg besteht darin, darüber nachzudenken, was sonst noch getan werden kann. Nämlich visuelle und akustische Beweise für die Liebe liefern.

Sie können dorthin gehen, wo Ihr Ex-Mann gerne hinkommt, und mit dem Tanzen beginnen. Es empfiehlt sich, jemanden zum Tanzen einzuladen. Sie können entweder mit einem neuen Herrn gehen.

Die neunte Möglichkeit besteht darin, eine Liebes-SMS zu versenden, allerdings mit der „falschen“ Telefonnummer Ihres Partners. Und erinnern Sie sich deshalb noch einmal daran.

Der zehnte Weg besteht darin, sich Ihrem Ex zu widersetzen und sich selbst zu verbessern. Melden Sie sich für Stripplasty-Kurse an und erlernen Sie eine bestimmte Massageart. Es lohnt sich auf jeden Fall, das eigene Selbstwertgefühl zu steigern.

Diese Methoden eignen sich als Antwort auf die Frage, wie Sie Ihrem Mann wehtun können. Darüber hinaus wird ihn sein moralischer Schmerz überwältigen.

Es lohnt sich zu verstehen, dass es keinen Grund gibt, sich zu rächen. Sie müssen sich nur in Ihren eigenen Augen behaupten. Wiederum nicht seins. Nun, warum ist das notwendig? Sich in seinen Augen etablieren? Es lohnt sich, sich in den eigenen Augen zu etablieren. Dies ist der wichtigste Moment der Selbstverbesserung gegenüber Ihrem eigenen Selbstvertrauen. Erhöhen Sie sich in Ihren eigenen Augen, steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl, heben Sie Ihre Stimmung. Und natürlich viel selbstbewusster werden als zuvor! Er muss es auf jeden Fall spüren. Die Hauptsache ist, dass das Mädchen es spüren wird und der Mann noch mehr.

Gleichzeitig sollte ein Mädchen einen Ausweg finden, nämlich ein bestimmtes Hobby. Zeigen Sie Ihrem Ex-Mann durch ihn Ihren Erfolg. Der Mann wird verstehen, dass er nicht nur seine Seele, seinen Körper, sondern auch die Macht über die Frau verloren hat. Es tut immer weh, wenn man merkt, dass man nicht darüber nachgedacht hat, nicht wahrgenommen hat, nicht realisiert hat. Und mit Hilfe der Macht einen Ansatz finden. Oder umgekehrt: Ein Mann kann seine Haltung gegenüber seiner Ex-Geliebten überdenken und sie erneut dominieren. Sie können sich nicht nur für Ihr schönes Aussehen und die Qualität Ihres Make-ups interessieren, sondern auch für Ihren Wunsch, die männliche Psychologie zu verstehen.

Es braucht eine Frau, die nicht mehr dieselbe ist wie zuvor. Sie muss nicht nur ihr Verhalten, sondern auch ihre Einstellung ändern. Nämlich feminin, sanft, angenehm, gefragt, verführerisch zu sein. Zu wissen, wie man gutes Geld verdient, ist der wichtigste Weg, die eigene Bewertung zu verbessern.

Denn ein erfolgreiches Mädchen. wird immer jeden Mann anziehen. Nicht nur das Mädchen wird verletzt, wenn ihr Ex-Freund sich wiederfindet oder besser wird als mit ihr. Vielleicht sind sowohl der Mann als auch sie selbst ein Motivator für die weitere Entwicklung. Aber es ist immer eine Freude zu erkennen, dass ein Mensch nach einer bestimmten Beziehung aufgestiegen ist und sich erfolgreich zu entwickeln beginnt. Es ist, als ob sich die Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt trafen, um zu dem zu werden, was sie geworden sind.

Auch in einer guten Beziehung kann alles passieren: Streit, Skandale – ohne kann man nicht leben. Aber egal wie wütend Sie gerade auf Ihren Partner sind, denken Sie daran: Es gibt Bojen, an denen man besser nicht vorbeischwimmen sollte. Sonst wird Ihr „Liebesboot“ bald feucht und sinkt auf den Grund. Getestet durch die Erfahrung meiner Klienten aus neun Jahren psychologischer Beratung.

Also:

Buoyok 1. Demütigung

Wenn ein Konflikt in vollem Gange ist, ist der Wunsch, um jeden Preis zu gewinnen, groß. Aber wenn der Preis für den Sieg die Demütigung des Partners ist, kann die Beziehung leicht verloren gehen. In der Hitze eines Streits schütten wir den ganzen angesammelten Dreck über unseren Partner aus. Das sind Beleidigungen („Du bist ein Idiot“ – die mildeste), das „Stupsen“ der Nase wegen Unzulänglichkeiten, Drohungen, so einen „Freak“ zu verlassen … und so weiter.

Wenn der Sturm nachlässt und Sie Frieden schließen, wird alles vergessen sein. Aber...normalerweise treffen Menschen in der Hitze eines Streits die schmerzhaftesten Stellen eines geliebten Menschen, die sie während der Beziehung erkannt haben. Das Vergehen ist vergessen, aber der Rest bleibt. Es ist wie ein Wurmloch in einem Apfel. Und mit jedem weiteren Skandal nimmt die Wurmigkeit des Apfels zu. Am Ende wirst du einen faulen Apfel haben. Das heißt, Beziehungen.

Und wie soll man dann schwören?

Während eines Streits ist es besser, über den Zustand zu sprechen, in dem ein geliebter Mensch etwas falsch macht. Zum Beispiel: „Wenn man zu spät zur Arbeit kam und sich nicht mehr an meinen Auftritt am Abend erinnerte, war ich furchtbar beleidigt. Ich habe zwei Stunden lang geweint. Es war eine äußerst bestialische Tat.“

(Beachten Sie, dass ich hier eine Aktion definiere, nicht eine Person. Sogar ein guter Kerl kann Mistkerle tun – ich denke, das ist kein Geheimnis.) Wenn der Streit in diese Richtung geht, ist die Chance größer, dass Sie gehört werden. Wenn Sie eine Person angreifen (auch wenn dies berechtigt ist), besteht der Wunsch, sich zu verteidigen, aber nicht, zuzuhören. Und das Letzte, was ich möchte, ist, Ihren Standpunkt einzunehmen und zu verstehen, wie Sie sich fühlen.

Buoyok 2. Vergleich

Es ist ganz normal, dass Ihr Partner nicht in allem zu Ihnen passt. Und es ist klar, dass Sie es besser machen wollen. Es ist alles eine Frage der Methoden.

Viele Menschen nutzen die bewährte sowjetische pädagogische Methode: den Vergleich. Denken Sie in der Schule daran: „Petja Iwanow ist unser Stolz!“ Er ist ein ausgezeichneter Schüler, er zeichnet gut – nehmen Sie ihn als Vorbild!“ Erinnern Sie sich an Ihre Gefühle in diesem Moment: Scham darüber, dass Sie Ivanovs hohen Standard nicht erfüllen, und das Verständnis, dass Sie ihn nie erreichen werden, und Groll darüber, dass sie nicht geschätzt werden ... und ein starker Wunsch, aus Trotz alles falsch zu machen. ..

Was passiert mit Ihnen, wenn ein geliebter Mensch Sie mit jemandem vergleicht? Ich glaube, du bist verletzt und beleidigt. Es stellt sich heraus, dass ein Vergleich ein ineffektiver Weg ist.

Wie kann man seinem Partner sagen, dass etwas nicht zu einem passt?

Versuchen Sie zu reden. Angenommen, Ihnen gefällt die Figur Ihres Partners nicht: „Möchten Sie nicht ins Fitnessstudio gehen?“ Also bereite ich mich vor, weil ich genug von den Beilagen gegessen habe ... und ich bin zu faul, eine davon zu essen. Lasst uns zusammen sein! Du wirst mich aufmuntern, und ich werde dich anfeuern!“ Wenn Ihr Partner zustimmt, großartig. Aber er kann sich weigern. Dann ist dies die Position einer Person, und es ist schwierig, etwas dagegen zu unternehmen. Sie müssen entscheiden, was wichtiger ist: die Figur Ihres Partners oder die Beziehung zu ihm.

Verdränger 3. Abschreibung

Stellen Sie sich vor, ich hätte mir ein neues Kleid gekauft. Ich greife auf einen engen Freund zurück und prahle. Und sie sagte zu mir: „Nun, es scheint, als wäre dir das passiert... Es wäre besser, du würdest dir einen Mantel kaufen statt des alten...“ Vorhang. Die Freude am Kauf ist ruiniert.

Oder Ihr Mann erzählt Ihnen zum Beispiel lebhaft vom neuen Auto einer Freundin. Und Sie: „Warum erzählen Sie mir von Wolodka? Bei ihm ist alles klar – er kann das Geld nirgendwo hinlegen. Du solltest besser den Müll rausbringen, das hast du gestern versprochen und es nicht getan.“ Wir sind angekommen. Ihr Mann versteht, dass Ihnen seine täglichen Angelegenheiten egal sind.

Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass er bald dorthin geht, wo man ihm zuhört. Und nicht unbedingt eine Blondine mit rundem Hintern. Das könnte eine gewöhnliche Frau sein. Wer weiß schon, wie man aufmerksam ist.

Und was tun, wenn Ihnen das Zuhören langweilig wird?

Es ist ganz natürlich, dass die Interessen zwischen Ihnen und Ihrem Partner unterschiedlich sind. Allerdings zeigen

Respekt vor den Hobbys und Angelegenheiten eines geliebten Menschen. Und wenn es völlig unerträglich ist... Sind Sie sicher, dass Sie mit der richtigen Person zusammenleben?

Buoyok 4. Schweigen (auch bekannt als Ignorieren)

Der goldene Klassiker meiner Kindheit: Wenn Mama beleidigt ist, schweigt Mama. Und den Grund für sein Schweigen erklärt er nicht. Ich selbst hätte mir meines unwürdigen Verhaltens deutlich bewusst sein müssen. Aber es war mir nicht klar! Aber ich erinnere mich, wie beängstigend und unangenehm es als Kind war. Und als sie aufwuchs, praktizierte sie aktiv die gleiche „familiäre“ Kommunikationsmethode.

Die zerstörerische Wirkung, die es erzeugt, ist erstaunlich. Das Äquivalent ist, dass Sie ohne Grund Ihre Sachen packen und für einen Monat beispielsweise nach Mexiko reisen. Zeigen Sie mit Ihrem ganzen Auftreten, dass es Ihr Partner ist, der für Ihre Flucht verantwortlich ist. Und er bleibt allein zurück – in Verwirrung und Fassungslosigkeit. Und nach jeder solchen Geschichte verschwindet etwas von der früheren Nähe. Bis nichts mehr von ihr übrig ist.

Was soll ich tun, wenn ich nicht weiß, wie ich über meine Gefühle sprechen soll?

Kommunizieren Sie mit allen Mitteln: Briefe schreiben, SMS versenden, Nachrichten mit Lippenstift an die Wand malen ... und was nicht? Die Hauptsache ist, nicht isoliert zu werden. Das macht die Sache nur noch schlimmer.

Buoyok 5. Gespräche vermeiden

Durch Ironie, Spott, Leugnung des Konflikts selbst.

Du – zu dem Kerl: „Lass uns darüber reden, was gestern passiert ist. Was du getan hast, hat mich verletzt.“ Und er antwortete: „Oh, du bist meine Heulsuse, du musst nur weinen“ oder: „Das war also gestern, warum solltest du dich daran erinnern?“ Oder Ihr Mann sagt Ihnen: „Lass uns das Budget besprechen.“ Wir haben schon lange geplant.“ Und du: „Oh, ich muss Mascha anrufen, sonst wird sie beleidigt sein.“ Es ist eine Flucht vor einem unangenehmen Gespräch.

Wenn Sie Angst haben und sich nicht mit den Gefühlen und Angelegenheiten anderer Menschen auseinandersetzen wollen, vermeiden Sie das Problem. Verschiedene Wege. Für einen geliebten Menschen zeigen solche Handlungen Ihre Gleichgültigkeit. Es tut ihm oder ihr weh.

Wie können Sie also Ihre Angst vor dem Reden überwinden?

Sprechen Sie über Ihre Ängste. Zum Beispiel: „Ich weiß, dass wir schon seit langem planen, über den Haushalt zu diskutieren, aber ich habe Angst, dass wir uns während des Gesprächs streiten.“ Wir betrachten Finanzen zu unterschiedlich.“ Für eine andere Person wird klar, was genau mit Ihnen passiert. Und das ist ein Grund für ein konstruktives Gespräch.

Meistens verletzen Menschen einander nicht aus Bosheit. Aber wegen eines Missverständnisses. Eine Anekdote zum Thema.

Ein Mann winkt ein Taxi:

Wo gehst du hin?

Nein, ich werde nicht zu den Boa constrictors gehen...

Nein, du hast mich missverstanden... Wo willst du hin?

Wenn es sein muss, gehen wir zu den Riesenschlangen.

Mila Kolpakchi, Psychologin

Möglicherweise müssen Sie lernen, wie Sie jemandem ein schlechtes Gewissen machen können, damit ihm klar wird, was er wirklich getan hat. Hier erfahren Sie, wie Sie es effektiv machen.

Viele Leute werden Ihnen sagen, dass es falsch ist, jemanden zu verärgern oder schuldig zu machen. Ist es wahr? Nicht wirklich, wenn Sie möchten, dass die Person Ihre Gefühle versteht. Der einzige Weg, dies zu erreichen, besteht darin, herauszufinden, wie man jemandem ein schlechtes Gewissen macht.

Wenn es einem Menschen egal ist und er das Leben einfach auf diese Weise genießt, wird er trotzdem weiterhin das Gleiche tun. Er könnte Sie erneut verletzen oder jemand anderen verletzen. Wenn Sie möchten, dass er weiß, wie verletzt Sie waren, zeigen Sie es.

Schuld ist ein sehr starkes Gefühl, wenn eine Person es natürlich empfindet

Viele Menschen ignorieren Schuldgefühle. Sie wollen nicht zugeben, dass sie etwas falsch gemacht haben. Sie achten einfach nicht darauf und werden es später sogar vergessen, wenn sie niemand daran erinnert. Aber es ist sehr wichtig, dass die Menschen dies spüren.

Denn aus Schuldgefühlen können Lehren gezogen werden. Je mehr sich ein Mensch darüber Sorgen macht, desto mehr wird ihm bewusst, was er getan hat. Und diejenigen, die ihre Schuld ignorieren, wiederholen oft dieselben Fehler, nur dass sich ihre „Streiche“ jedes Mal auf eine hässlichere und „giftigere“ Weise manifestieren.

Wie man jemandem ein schlechtes Gewissen macht, damit er alles erkennt

Sie müssen der Person Schuldgefühle vermitteln. Aber was einem noch mehr schaden kann, ist, wenn sich die Person überhaupt nicht darum kümmert. Dies ist oft das Ergebnis seiner Unwissenheit. Wenn Sie jemandem wirklich ein schlechtes Gewissen machen möchten, erfahren Sie hier, wie es geht.

Definieren Sie Ihr Gefühl

Sie können nicht über Schmerzen schreien, wenn Sie nicht verstehen, wie sehr Sie Schmerzen haben. Sie sind wütend? Beleidigt? Willst du dieser Person wehtun?

Sie müssen wirklich über die Emotionen nachdenken, die in Ihrem Kopf herumschwirren, damit Sie sie genau bestimmen können. Sobald Sie sie erkannt haben, können Sie darüber nachdenken, warum diese Person Ihnen solche Gefühle vermittelt hat. Nur dann können Sie daran arbeiten, dass er sich schuldig fühlt.

Nehmen Sie sich Zeit, einen Plan zu erstellen

Du kannst nicht auf jemanden zugehen und anfangen zu schreien, wie sehr er dich verletzt hat. Das funktioniert fast nie und lässt Sie am Ende wie eine verrückte Person aussehen. Und glauben Sie wirklich, dass jemand ein schlechtes Gewissen hat, wenn er ihm das ins Gesicht brüllt?

Nein. Sie sollten sich zunächst etwas Zeit nehmen, um einen Aktionsplan zu erstellen. Setzen Sie sich hin und überlegen Sie besser, wie Sie die Aufmerksamkeit dieser Person gewinnen können, damit Sie mit ihr über wichtige Dinge sprechen können. Sobald Sie wissen, wie Sie sich fühlen und was Sie sagen möchten, können Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren.

Präsentieren Sie Ihre Argumente

Mach es einfach, aber nicht aggressiv. Die Person wird sich bereits schuldig fühlen, wenn Sie ihr von Ihrem Schmerz erzählen. Niemand möchte zugeben, dass er jemanden verärgert hat. Und deshalb wird er Ihnen aus dem Weg gehen, wenn Sie anfangen, Vorwürfe zu machen.

Achten Sie stattdessen darauf, dass Sie ruhig sind und in einer zivilisierten Art und Weise über Dinge reden können. Auch wenn Sie tief in Ihrem Inneren wirklich wütend sind, versuchen Sie, nach außen freundlich und angemessen zu wirken, damit Sie die Person wirklich fesseln können, bevor sie in die Defensive geht.

Geben Sie der Person das Gefühl, in die Situation eingebunden zu sein

Oft haben Menschen keine Schuldgefühle, weil sie ihre Schuld nicht verstehen können. Dieses Missverständnis entsteht, weil sie glauben, dass sie nichts mit Ihrem Schmerz zu tun haben. Um dies zu beheben, müssen Sie mit ihnen auf eine Weise sprechen, die sie verstehen können.

Erklären Sie die Situation daher auf verständliche und verständliche Weise. Analogien eignen sich hierfür hervorragend, da Sie dieselbe Situation in einem neuen Licht darstellen. Auf diese Weise wird es für die Person klarer.

Lass ihn sehen, dass du verletzt bist

Es ist in Ordnung, deinen Schmerz zu zeigen. Sie müssen sich nicht dazu zwingen, es zu verbergen. Wenn du weinen willst, dann weine. Zeigen Sie der Person, wie viel Schmerz sie Ihnen verursacht hat.

Beherrsche dich jedoch, damit er nicht denkt, dass du zu dramatisch bist. Wenn Sie versuchen, Ihre wahren Gefühle zu verbergen, wird die Person denken, dass Sie betrügen. Und all die Geschichten darüber, wie sehr es dir wehtut, werden als Farce wahrgenommen.

Machen Sie ihn auf sich aufmerksam

Es ist nicht immer gesund, sich einem Drama hinzugeben, aber manche Menschen brauchen es. Manchmal muss man buchstäblich verrückt werden, um die Aufmerksamkeit des Tyrannen zu erregen. Also mach eine Show. Wenn Sie ihn auf keinem anderen Weg erreichen konnten, ist dies möglicherweise Ihre einzige Möglichkeit.

Sobald Sie merken, dass Sie seine Aufmerksamkeit haben, machen Sie es langsamer. Stellen Sie sicher, dass er versteht, worauf Sie hinauswollen. Andernfalls wird er einfach wütend und weigert sich, Ihnen zuzuhören.

Behandle ihn entsprechend

Du hattest Schmerzen. Die Person hat etwas Schlimmes getan, um Sie zu verletzen, und Sie sollten sie entsprechend behandeln. Du musst danach nicht einmal mit ihm reden. Behandle ihn, als ob er etwas Schreckliches getan hätte und es dir nicht gefällt.

Gehe ihm aus dem Weg und beleidige ihn gegebenenfalls sogar. Manche Menschen brauchen diese Art der „Behandlung“, sonst verstehen sie nicht, wie falsch sie gehandelt haben. Wenn Sie sich wie immer verhalten, werden sie denken, dass Ihnen kein Schaden zugefügt wurde und dass alles in Ordnung ist.

Sprechen Sie logisch darüber

Reden Sie nicht ständig über sich selbst und besprechen Sie, warum Sie verletzt sind. Sprechen Sie logisch darüber, was passiert ist. Nehmen Sie sich aus dieser Gleichung heraus. Zeigen Sie, dass jemand in dieser Situation gelitten hat und nicht nur Sie.

Manche Leute denken, dass ein Mensch einfach zu empfindlich ist und nicht so weh tut, wie er sagt. Eine logische Erklärung dafür zu geben, warum Sie sich so fühlen, kann ihnen helfen zu verstehen, dass das Problem nicht Ihre Sensibilität ist.

Führen Sie ein ernstes Gespräch und erfahren Sie die Meinung des Täters

Die meisten Menschen wollen der anderen Person nur ein schlechtes Gewissen machen, das ist alles. Es ist ihnen egal, was sie zu solchen Maßnahmen veranlasst hat.

Aber du musst. Die Person hatte vielleicht nicht einmal die Absicht, dich zu verletzen. Also lasst ihn sprechen. Hören Sie ihm zu, bevor Sie mit Ihren Beschwerden angreifen. Sie werden viel mehr verstehen können als mit jeder anderen Methode.

Akzeptiere, dass es ihm egal ist

Man kann nicht jeden ändern. Manche Menschen werden, egal wie sehr sie es versuchen, niemals zugeben, dass sie etwas falsch gemacht haben. Sie werden sofort defensiv und kümmern sich nicht darum, wen sie verletzen.

Man kann nicht erwarten, dass sich jemand immer schuldig fühlt. Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass es ihnen wirklich egal ist und sie niemals ihre Schuld eingestehen werden. Lebe dein Leben und erlaube dir nicht, deine Gefühle unterzudrücken.

Diese Informationen werden Ihnen helfen, die Augen des Täters zu öffnen und zu zeigen, wie schmerzhaft und unangenehm seine Tat war. Das fällt Ihnen vielleicht nicht leicht, aber wenn Sie dieser Person nahe bleiben möchten, lohnt es sich, ihr eine Lektion zu erteilen.

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