سیارات در خانه نهم. برای محاسبه موجود است

گذشته فراموش می شود، آینده بسته می شود، حال داده می شود
(ج) m/f "پاندای کونگ فو کار"

برای زندگی کامل در زمان حال، گذشته را باید پشت سر گذاشت.

احتمالاً خودتان می‌دانید که مهم است که روی شکست‌ها و مشکلات قدیمی تمرکز نکنید، از اشتباهات خود پشیمان شوید، از دست خلافکاران گذشته عصبانی شوید...

به طور کلی هر چیزی که شما را به عقب می کشد بردارید و با شادی به جلو بروید...

امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد چگونه زندگی در گذشته را متوقف کنیم.

تنها نگاه کردن به گذشته مانند راه رفتن به عقب در طول جاده است: شما چیزی جز ردپای قدیمی خود را نمی توانید ببینید. گاهی اوقات ممکن است یک هدف فقط به این دلیل محقق نشود که، در واقع، شما صرفاً از روی یک عادت قدیمی به سمت آن می روید، اما خودتان مدت هاست که از آن پیشی گرفته اید و علاقه خود را به آن از دست داده اید.

7 تمرین در مورد اینکه چگونه خود را برای زندگی گذشته خود قضاوت نکنید

1. تصمیم بگیرید که چگونه زندگی در گذشته را متوقف کنید.

"درمان" به خودی خود اتفاق نمی افتد - باید انتخاب کنید: "" و شروع به بازیگری کنید. خوب است که اکنون نیازی به «بریدن دم تکه تکه» ندارید، هر آسیبی را برای سال‌ها از بین ببرید و کار کنید.

در محیط انرژی امروزی، شفا به شیوه ای پیچیده رخ می دهد.

2. عشق و بخشش را برای خود گذشته خود بفرستید.

به سرزنش خود برای اشتباهات، "انتخاب های اشتباه" و اقدامات ادامه دهید - راه درستتمام عمرت را در گذشته زندگی کن

فقط بپذیرید که در گذشته بر اساس دانش، توانایی‌ها و سطح آگاهی خود به بهترین شکل ممکن عمل کرده‌اید.

بدون شما، «قبلی» شما فعلی نیستید. و در لحظات سخت گذشته خیلی احساس کردی ترسیده یا غمگین، ممکن است تجربه کرده باشید سردرگمی و عدم اطمینان، حمایت کسی را احساس نکنید.

به خود گذشته خود برسید. عشق و همدردی. فقط در یکی از لحظات سخت خود را به یاد بیاورید و آنجا را کارگردانی کنید نور عشق تو، توجه مراقبت کلماتی را که در آن لحظه خیلی نیاز داشتید به خودتان بگویید.

برخی از افراد خود را به خاطر اینکه داوطلبانه یا ناخواسته باعث درد دیگران شده اند، سرزنش می کنند. برای اینکه در مقطعی از زندگی یک تصمیم "اشتباه" گرفته اید.
دیگران حتی به خاطر این واقعیت که اجازه دادند در گذشته با آنها بد رفتار شود - خود را محکوم می کنند - آنها از خود در برابر مجرم محافظت نکردند ، آنها مرد ظالم را به موقع ترک نکردند.

3. درد و ضربه خود را التیام بخشید

این زخم های کهنه و التیام نیافته ای است که روح را به هم می زند و ما را مجبور به زندگی در گذشته می کند. بعضی ها به قدری تازه هستند که انگار دیروز اتفاق افتاده است.
شما باید خودتان را درمان کنید. این - اقدام اساسیدر راه زندگی آسان و آزاد

آلنا استاروویتووا آن را مخصوصاً برای این کار توسعه داد (ویدئویی از آن مکمل این مقاله است).

4. از گذشته به خاطر خرد تشکر کنید.

هر چقدر هم که شرایط سخت بود، پس از گذراندن آن، بهتر، عاقل تر، قوی تر شدی.

اگر در حال حاضر نگران برخی موقعیت های آسیب زا از گذشته هستید، این تکنیک را انجام دهید "درهای حکمت".

فکر کنید و چند نکته را یادداشت کنید - به چه چیزی نیاز دارید؟ این وضعیت به من یاد داد، این عمل، این شخص، چگونه زندگی شما تغییر کرده است، به لطف آن حادثه چه چیزی را متوجه و درک کرده اید.

آنچه می نویسی مروارید حکمت است. آنها را برای خود نگه دارید، حاضر. و بقیه بار آن وضعیت با سپاسگزاری آزاد کنید. شما مهمترین چیز را از آن برداشتید.

5 روش دیگر برای یافتن مرواریدهای حکمت از یک رویداد آسیب زا.

5. افراد گذشته خود را ببخشید

با نگه داشتن ابدی خشم در مقابل متخلفان، هرگز از زندگی در گذشته دست نخواهید کشید.
در واقع، آن افرادی که "روزی روزگاری" شما را آزار می دهند، دیگر وجود ندارند. شما تغییر کرده اید، آنها تغییر کرده اند. در واقع، اینها قبلاً افراد متفاوتی هستند.

کسانی که به خاطر گذشته با آنها عصبانی یا آزرده خاطر هستید، دیگر آنها نیستند، آنها مال آنها هستند روانی در هوشیاری و حافظه شما دو چندان می شود. و همیشه می توانید با حافظه و هوشیاری خود به توافق برسید.

نکته مهم - اگر نارضایتی های گذشته بر روابط با افراد فعلی شما (اعضای خانواده، دوستان) تأثیر می گذارد - باید در اینجا به ویژه با درایت کار کنید، بدون اینکه فضای معنوی آنها را مختل کنید.

در مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه قطبیت را تغییر دهید - از نفرت به عشق حرکت کنید و مجرمان را ببخشید.

6. فیلمنامه های قدیمی را بشناسید و بازنویسی کنید

سناریو رفتار "در مسیر شکست خورده"، سوار شدن بر ریل های قدیمی است. خود را در ضمیر ناخودآگاه ثبت کرده است و شما را مجبور می کند بارها و بارها بر روی همان چنگک پا بگذارید.

چنین سناریوهایی مهم هستند پیدا کردن و بازنویسی. برای این وجود دارد تمرینات خاص. به عنوان مثال، در کلاس کارشناسی ارشد، آلنا از شرکت کنندگان دعوت کرد تا یک اقدام خلاقانه روشن را انجام دهند که "جایگزین یک تصویر می شود". یکی از شرکت کنندگان مراسمی را انجام داد: او یخ یخچال را آب کرد، مانند یخ یک رابطه.

شما می توانید چیزی از خودتان بسازید.

اسکریپت ها ماشینی هستند که در جایی از داخل کلیک می کنند و شما را مجبور می کنند بارها و بارها واکنش نشان داده و در یک الگو عمل کنید. آسیب های گذشته را نمی توان به سادگی پاک کرد. اما شما می توانید آگاهانه از طریق آنها کار کنید. و سناریوهای ناکارآمد را در سناریوهای موفق تر بازنویسی کنید.

7. روی زمان حال تمرکز کنید!

فقط مال خودت رو منتقل کن توجه به زمان حال، درست در این لحظه لباست چطوره؟ الان چی میخوای؟ آیا بدن شما راحت است؟ حالا خوشحالی شما چیست؟ برای چه چیزی در زندگی فعلی خود ارزش قائل هستید؟

خواهید دید که چگونه انرژی، شادی و امکانات زیادی در زمان حال شما وجود دارد!

افزایش کارایی، پشتکار، توجه به جزئیات، دانش در زمینه هایی که قبلا غیرقابل دسترس بودند - همه اینها همراه با موج جدید آمد. و در لحظه ای شروع شد که انسداد دیگری از انرژی قدیمی برطرف شد ...

P.S. و یکی از این فرصت ها گذراندن است. سه ساعت کامل هیجان انگیز، روشن و کار مفیدبیش از خودتان، همراه با افراد همفکر و یک مربی عالی!

اگر به دنبال راهی برای توقف زندگی در گذشته هستید، .

ناتا کارلین

در زندگی هر شخصی لحظاتی وجود دارد که دوست دارد آنها را فراموش کند، از سرش بیرون بیاورد و هرگز به یاد نیاورد. اما حافظه ما به گونه ای طراحی شده است که خاطرات خود به خود پدیدار می شوند. گاهی اوقات خلاص شدن از شر آنها به سادگی غیرممکن است. پس چه می توان کرد تا آنچه را که به طرز دردناکی به ما یادآوری می کند که چه چیزی غیرضروری است را از سرمان پاک کنیم و ما را مجبور به بازگشت به گذشته می کند و ما را از زندگی در زمان حال باز می دارد؟

گذشته ای که به خوبی فراموش شده کلید یک آینده شاد است

تا زمانی که آدمی از خاطرات گذشته عذاب می‌کشد، نمی‌تواند در زمان حال زندگی کند، چه برسد به ساختن. یک فرد شاد در حال حاضر کسی است که مشکلات و مشکلات گذشته را به یاد نمی آورد و برای امروز زندگی می کند و از هر ثانیه لذت می برد. به همین دلیل است که باید از شر ناامیدی های تلخ گذشته خلاص شوید و زندگی در زمان حال را شروع کنید.

محرک های قوی باعث می شوند، نه کمتر، اما آنها اثر خود را بر روی هر فرد به جا می گذارند. اگر تلاش می‌کنید، اما نمی‌توانید رویدادی را فراموش کنید، به این معنی است که این رویداد آنقدر قوی بوده که ناخودآگاه بارها و بارها به آن باز می‌گردید.

فراموش کردن آگاهانه این یا آن رویداد به سادگی غیرممکن است. هر چه بیشتر برای این کار تلاش کنیم، بدتر می شود. خنده دار به نظر می رسد، اما سعی کنید در حال حاضر به خرگوش صورتی فکر نکنید. کار نمی کند؟ تمام موضوع همین است! مغز ما برعکس عمل می کند - تخیل ما یک خرگوش صورتی را در تمام سایه ها و جزئیات می کشد. در مورد نارضایتی های گذشته نیز همین گونه است - هر چه بیشتر رنج بکشیم، فراموش کردن آن دشوارتر است.

چیزی که ما را از فراموش کردن گذشته باز می دارد

عواملی وجود دارد که ما را از فراموشی گذشته و زندگی در زمان حال باز می دارد.

محیط.

اگر در میان افرادی که زمانی به شما صدمه زدند یا با کسانی که مشکل مشابهی با آنها داشتید به زندگی یا کار ادامه دهید، فراموش کردن گذشته برای شما دشوار خواهد بود. مثلاً دوستانتان شاهد ازدواج شما بوده اند و پس از خیانت همسرتان و سپس جدایی، همچنان به ارتباط با آنها ادامه می دهید. شما می خواهید طلاق و آنچه قبل از آن رخ داده را فراموش کنید، اما اطرافیان شما را به یاد آن روزهایی می اندازند که با هم خیلی خوش گذرانده اید.

ارتباط با آن دسته از افرادی را که به نظر شما خاطرات سختی را ایجاد می کنند محدود کنید.

شاهدان بی کلام وجود انسان چیزهایی هستند. مردم عادت دارند به آنها بدهند خواص ویژه، که ذاتی آنها نیست. یک عکس پیش پا افتاده به دیوار آویزان شده که مربوط به شخصی است که آن را به شما داده است. از شر چنین چیزهایی خلاص شوید، مهم نیست چقدر گران هستند و جدایی از آنها برای شما سخت است.

از مکان هایی که در آنها مشکل داشته اید دوری کنید. شاید این کافه ای باشد که در آن با شما بدرفتاری شد یا پارکی که در آن با یکی از عزیزان خداحافظی کردید.

انتظار.

این جمله بحث برانگیز که زمان شفا می دهد در این شرایط کاملاً جواب می دهد. زندگی انسان بی ثبات است، رویدادها به سرعت جایگزین یکدیگر می شوند و احساسات منفی با احساسات مثبت جایگزین می شوند. اگر به آنچه اتفاق افتاده اهمیت ندهید، به احتمال زیاد زمان بسیار کمی می گذرد و مشکل را فراموش خواهید کرد. به عنوان اشتباهی که در گذشته مرتکب شده اید به ذهن خطور می کند و دیگر تکرار نخواهد شد. به عنوان یک درمانگر برای التیام زخم های خود زمان بگذارید، اما فراموش نکنید که نمی توانید بنشینید و منتظر بهبودی باشید.

یک زاویه دید دیگر.

سعی کنید از زاویه دیگری به مشکل نگاه کنید. شاید شما خودتان را به هم می‌زنید و این مشکل حتی به کسری از توجهی که به آن می‌کنید ارزش ندارد. دسته ای از مردم هستند که می توانند "از خال خال بسازند." جایی که اثری از یک موقعیت ناخوشایند نیست، می توانند همه چیز را طوری در سرشان قاب بگیرند که خودشان آن را تجربه کنند. بنابراین، در شرایط فعلی تجدید نظر کنید، با یکی از عزیزان مشورت کنید و نتیجه گیری مناسب بگیرید.

توجه خود را روی تجربیات منفی متمرکز نکنید. فقط به این دلیل که دو بار متوالی بدشانس هستید به این معنی نیست که شما شکست خورده اید. به سادگی، شرایط اینگونه پیش رفت و فردا قطعاً شانس دو چندان خواهید داشت. از خودت دور کن افکار منفیسعی کنید حداقل به شما ظلم نکنند و در زندگی شما دخالت نکنند.

می‌توانیم چند مثال بزنیم که نشان‌دهنده رفتار غیرسازنده کسانی است که «سرنوشت شیطانی» را برای همه مشکلات مقصر می‌دانند:

شما در محل کار اخراج شده اید. این پنج سال پیش بود. تو آزرده شدی چون تو متخصص خوب، اما کسانی که جوانتر هستند یا متفاوت هستند را ترک کرد دلایل خوب. پس از اینکه از شکایت خود لذت بردید، وارد تجارت شدید و امروز یک کارآفرین نسبتاً ثروتمند و موفق هستید. به این فکر کنید که اگر در شغل فعلی خود بمانید چه اتفاقی برای شما می افتد؟ حقوق ماهانه که اندازه آن به شما اجازه نمی دهد زندگی خود را تامین کنید و بدهی های ابدی. آیا می توانید چیزهای گران قیمت بخرید، در تعطیلات به خارج از کشور پرواز کنید، یا هزینه صرف غذا در یک رستوران را داشته باشید؟ نه! یک تجربه منفی تلاش های شما را در مسیر درست هدایت کرد و اکنون دیگر هرگز به آن شغل باز نخواهید گشت. بنابراین، روزی که برای خود آزرده خاطر شدید را می توان نقطه شروع موفقیت دانست.
از شوهرت جدا شدی معلوم شد او همان آدمی نیست که وقتی از شما خواستگاری می کرد. اما نور مانند یک گوه روی او همگرا نشد. مردان زیادی در اطراف شما هستند که واقعاً شایسته توجه هستند. اما شما مشغول تجربیات خود هستید و کسی را در اطراف خود نمی بینید. به عنوان یک قاعده، اگر یک زن تصمیم بگیرد، پس از مدتی با کسی ملاقات می کند که واقعاً او را دوست دارد و از او قدردانی می کند. و برعکس، وقتی او "تکه های" یک رابطه شکسته را جمع می کند، دیر یا زود تنها می ماند.

در لحظه ای که یک بدبختی رخ می دهد، به نظر می رسد که جهان در اطراف شما در حال فروپاشی است و هیچ چیز نمی تواند این روند را متوقف کند. علاوه بر این، تصور اینکه همه چیز قطعاً درست می شود دشوار است. پس بگیر ورق خالیکاغذ و در یک طرف یادداشت کنید جنبه های مثبتچه اتفاقی افتاد، از سوی دیگر - منفی. و از فردا شروع به ساختن آینده ای جدید و روشن کنید:

محیط اطراف خود را تغییر دهید

یک سفر به جایگزینی احساسات منفی با احساسات مثبت کمک می کند. فرقی نمی‌کند کجا و چه کار می‌کنید، مهم این است که از روتین و زندگی روزمره دور شوید. در سفر می توانید دوستان جدیدی پیدا کنید، چیزهای جدید و جالبی در مورد دنیایی که در آن خوش شانس زندگی می کنید بیاموزید، روح و قلب خود را آرام کنید و ذهن خود را از افکار سنگین دور کنید.

برای خودت هدف تعیین کن ده روز پیش حتی به آن فکر نمی کردی. اما الان شرایط به گونه ای پیش رفته که تصمیم گرفته اید وارد عمل شوید. هدف خود را برای رسیدن به آن به مراحل تقسیم کنید و همین امروز شروع کنید! مغزی که با کارهای مهم مشغول است بعید است که با چیزهای بی اهمیت - مشکلات و بدبختی های گذشته - منحرف شود.

دیانتیک

این نام علمی است که به بررسی مراحل تأثیر عوامل مختلف بر سطح درک انسان از آنها در طول زمان می پردازد. چشمان خود را ببندید، تمرکز کنید و به طور متوالی به هر نکته ظریفی که از بدبختی گذشته به خاطر می آورید، با جزئیات "نگاه کنید". این باید نه یک بار، نه دو بار، نه ده بار انجام شود. ممکن است ده‌ها "دیدگاه" طول بکشد تا احساسات شروع به کسل‌کردن کنند و مشکل چندان جهانی به نظر نرسد.

صحبت.

هر یک از ما افرادی را داریم که به رازهای درونی خود اعتماد داریم. از کمک آنها استفاده کنید، بخواهید به شما گوش دهد و در مورد این وضعیت صحبت کنید. از بیرون می توانید بهتر ببینید، بنابراین مشکل "جهانی" شما می تواند به یک حباب صابون معمولی تبدیل شود که با کمک توضیحات دوست شما به گرد و غبار تبدیل می شود. علاوه بر این، وقتی در مورد وضعیت صحبت می کنید، خودتان متوجه خواهید شد که چقدر دور از ذهن و به طرز مضحکی در آن وجود دارد.

خودتو کتک نزن

به نظر شما "به نظر می رسد" که یک دوست، همکار یا خویشاوند از شما توهین شده است. برای جلوگیری از تعارض و در نتیجه بروز احساسات منفی، با فرد صحبت کنید و متوجه شوید که آیا واقعاً چنین است یا خیر.

ترس از تکرار وضعیت

به عنوان یک قاعده، اندوه، که هیچ یک از ما را دور نمی زند، اثری بر روح می گذارد. ما از این می ترسیم که دوباره این اتفاق بیفتد، می ترسیم دوباره آن را تجربه کنیم. بنابراین، خود را مهار نکنید، خود را مجبور به فراموش کردن یا آرام نکنید. تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنی غصه بخور.

همه ما دوست داریم بسیاری از لحظات گذشته را فراموش کنیم رویای وحشتناک. اما انسان بدون تجربه، بدون اشتباهات شخصی و رنج تجربه شده چیست؟ بی جهت نیست که می گویند شادی که با رنج به دست نمی آید هرگز کامل نمی شود. بنابراین، زندگی را به بهترین شکل زندگی کنید، احساسات صمیمانه را تجربه کنید، از غم و اندوه بترسید، اما فراموش نکنید که تجربه و اشتباهات ما فقط ما را قوی تر می کند.

29 مارس 2014، 17:30

در زندگی هر فردی چیزها یا حوادثی وجود دارد که دوست دارد آنها را فراموش کند. اما خاطره نمی خواهد این خاطرات بد را رها کند. این خاطرات آنقدر عمیق در مغز جا خوش کرده اند که ذهن من نمی تواند از شر آنها خلاص شود. پس چگونه گذشته را فراموش می کنید وقتی که نمی خواهد از بین برود؟ برای پاک کردن چیزهایی که لازم نیست از چه روش هایی باید استفاده کنید؟ چگونه سر خود را از زباله پاک کنیم؟ بیشتر در مورد آن در زیر!

معمولاً می گویند تا زمانی که انسان در گذشته زندگی می کند، آینده به روی او بسته است. و به طور کلی انسان در حالی که در گذشته یا آینده زندگی می کند در زمان حال نیست و اگر در زمان حال زندگی نمی کند خوشحال نیست. اگر الان خوشحال هستید، پس قطعاً در زمان حال زندگی می کنید. بنابراین، به سادگی لازم است که از خاطرات گذشته خلاص شوید، در غیر این صورت درهای آینده ای شاد برای شما بسته است.

به نظر شما چرا یک فرد برخی از وقایع را به وضوح و برای مدت طولانی به یاد می آورد، در حالی که برخی دیگر را فوراً فراموش می کند؟ همه چیز در مورد احساسات است. انسان قبل از هر چیز یک موجود عاطفی است. و اگر یک رویداد باعث موج قدرتمندی از احساسات شود، این رویداد برای مدت طولانی یا برای همیشه در حافظه ثابت می شود. اتفاقاتی که هیچ احساسی را بر نمی انگیزند به سرعت فراموش می شوند. و اگر اکنون نمی توانید چیزی را فراموش کنید، به این معنی است که چیزی باعث ایجاد احساسات شدید و در عین حال منفی در شما شده است. این می تواند ناامیدی، رنجش و غیره باشد. این چیزی است که در سر شما گیر کرده است.

فراموش کردن گذشته از روی عمد تقریبا غیرممکن است.از این گذشته، وقتی آگاهانه سعی می کنید چیزی را فراموش کنید، فقط موقعیتی را به خود یادآوری می کنید. حالا، اگر به شما بگویم - به فیل صورتی فکر نکنید - در مورد چه چیزی فکر خواهید کرد؟ احتمالاً در مورد یک فیل صورتی است. در این مورد هم همین اتفاق می افتد. از این رو نتیجه گیری: هر چه بیشتر سعی کنیم چیزی را فراموش کنیم، بهتر آن را به یاد می آوریم.

چگونه گذشته را فراموش کنیم؟

اتفاق می افتد که برخی چیزها، افراد و حتی مکان های آشنا در شهر مانع از فراموشی گذشته ما می شود. هر چه می توان گفت، تا زمانی که همه اینها نزدیک است، فراموش کردن گذشته دشوار خواهد بود. به عنوان مثال، شما یک جدایی سخت را با یک دوست دختر یا دوست پسر تجربه کرده اید. شما واقعاً می خواهید او را فراموش کنید. اما تا زمانی که چیزی وجود داشته باشد که وجود او یا او را به شما یادآوری کند، نمی توانید فراموش کنید. بنابراین، ابتدا و قدم درستاراده خلاص شدن از شر چیزهایی که شما را به یاد چیزهای منفی می اندازد، که می خواهید از شر آن خلاص شوید.

سعی کنید از مکانی در شهر که در آن رویداد منفی رخ داده است دوری کنید. شاید عزیزتان شما را در یک کافه رها کرده باشد، یا در خیابان Tverskaya مورد سرقت قرار گرفته اید، یا چیز دیگری که بهتر است به خاطر بسپارید. تا زمانی که گذشته را فراموش نکنید، در این مکان ها بگردید. با گذشت زمان، آسان تر می شود و شما دوباره می توانید با آرامش در جایی که اتفاق ناخوشایندی برای شما رخ داده است راه بروید.

نکته دوم - فقط صبر کن. همانطور که می گویند: زمان شفا می دهد. درست است. هر احساسی، مهم نیست که مثبت یا منفی باشد، با دیگری جایگزین می شود. در این مورد سازگاری وجود ندارد. زمان می گذرد و دیگر به یاد نمی آورید اتفاق ناخوشایند. شما فقط باید برای مدتی زنده بمانید و همه چیز خود به خود آرام می شود.

گزینه بعدی این است به گذشته فکر کنید تا دیگر منفی به نظر نرسد. بر کسی پوشیده نیست که تجربیات منفی بیشتر از تجربیات مثبت به یاد ماندنی هستند. و بسیاری از مردم بر این باورند که آنها بیشتر بدشانس هستند تا خوش شانس. در واقع، این صحیح نیست. در مورد یک رویداد منفی، سعی کنید کاری نکنید که باعث شما نشود احساسات منفیو شکست خورده تلقی شود.

مثلاً هفت سال پیش شما را از کار اخراج کردند. اون موقع خیلی نگران این موضوع بودی. اما پس از اخراج، مجبور شدید که کسب و کار خود را باز کنید و برای خودتان کار کنید. اکنون شما یک خانه مجلل، یک ماشین و غیره دارید. اگر هفت سال پیش اخراج نمی شدی امروز چه اتفاقی برایت می افتاد؟ حالا با حقوق 20000 روبلی سر کار می رفتیم، آن را نداشتیم. ماشین زیبا، یک کلبه و فرصتی برای استراحت. بنابراین آن روز را باید موفق دانست.

مثال دیگر، دوست پسر شما شما را ول کرد! و چی؟ انگار دنیا مثل گوه روی او جمع شده بود. به هر حال، انبوهی از بچه های دیگر قبلاً در اطراف شما صف آرایی کرده اند که از این موضوع مطلع شده اند. شما به سادگی متوجه آنها نمی شوید زیرا از جدایی رنج می برید. می بینید که چگونه گذشته با حال و در نتیجه آینده تداخل می کند. بنابراین، من داستان های زیادی را می دانم که دختران این واقعیت را پنهان نمی کردند که پس از یک جدایی دشوار با پسر رویاهای خود ملاقات کردند که بعداً با او ازدواج کردند. آنها هم مثل شما معتقد بودند که هرگز با کس دیگری ملاقات نخواهند کرد و تا آخر عمر تنها خواهند ماند. ابدا! بعد از آن همه چیز برای آنها خوب بود و اکنون آنها با خوشحالی و هماهنگی زندگی می کنند.

من می دانم که اکنون برای شما سخت است که یک چیز خوب را ببینید در حالی که همه چیز وحشتناک به نظر می رسد، اما زمان خواهد گذشت، و خودتان خواهید دید. و حالا یک تکه کاغذ بردارید و شروع کنید به نوشتن جنبه های مثبت آن چه که رخ داده است. چه کسی می داند اگر امروز این تجربه را دریافت نمی کردید فردا زندگی شما چگونه رقم می خورد.

چیزی که به اکثر مردم کمک می کند گذشته را فراموش کنند این است تغییر منظره. همانطور که قبلاً گفتم، بهتر است از مکان هایی که چیزی را به شما یادآوری می کنند دوری کنید. اگر به تعطیلات بروید و به کشور دیگری پرواز کنید، مطمئناً گذشته را فراموش خواهید کرد. اگر بتوانید در طول تعطیلات خود حواس‌تان را پرت کنید، بسیار خوب خواهد بود. در طول تعطیلات خود می توانید خوشایند و شرکت شاد، که با مثبت بودنش نمی گذارد به بدی ها فکر کنید. این اتفاق برای من شخصا افتاده است و ممکن است برای شما هم اتفاق بیفتد. تغییر محیط تقریباً مانند شروع زندگی از صفر است.

راه بعدی این است خودت را با چنین چیزی مشغول کن. از همان حرف زدن دست بردارید، دیگر تمام شده است. وقت آن است که به آینده فکر کنیم. و دستیابی به آن را آغاز کنید. در این فرآیند، مغز فقط به یک چیز فکر می کند -. او به بقیه اهمیتی نمی دهد. پس از این لحظه بی نظیر استفاده کنید.

و حالا قوی ترین راه برای فراموش کردن گذشته. هدف این روش فراموش کردن نیست، بلکه به خاطر سپردن آن است. منظورم چیست؟ علمی هست به نام دیانتیک. بنابراین، تکنیک او بسیار ساده است. شما باید چشمان خود را ببندید و از نظر ذهنی حرکت کنید و آن رویداد منفی را تجربه کنید تا زمانی که دیگر باعث ایجاد احساسات در شما نشود. شما بارها این رویداد را از ابتدا تا انتها در ذهن خود تکرار می کنید. به این ترتیب، انگرام ها (مانند برنامه های مرتبط با یک رویداد) را در سر خود پاک می کنید. دو ساعت به خود وقت بدهید و بارها آن اتفاق ناخوشایند را تجربه کنید. در پایان جلسه، احساس بسیار بهتری خواهید داشت، و به سادگی برای فکر کردن به آن رویداد تنبل خواهید بود.

این تمام چیزی است که می خواستم در مقاله بگویم. "چگونه گذشته را فراموش کنیم؟". و به یاد داشته باشید، مهم نیست چه اتفاقی برای شما می افتد، همه چیز در زندگی شما عالی خواهد بود. موفق باشی!

چگونه گذشته را فراموش کنیم

پسندیدن

در زندگی هر فردی دوره هایی وجود داشته که دوست دارند آن ها را از حافظه خود پاک کنند. برخی، با وجود تمام مشکلات، خود را جمع و جور می کنند و به سطح جدیدی می روند، فقط گهگاهی به یاد می آورند که تحولات رخ داده است، دیگران نمی توانند مدام به گذشته فکر کنند، در نتیجه خود را از شانس شاد بودن در حال و آینده محروم می کنند . مهم نیست چه باری از گذشته شما را آزار می دهد: جدایی با یک عزیز، فرصت های از دست رفته، مرگ عزیزان، خیانت به دوستان، احساس گناه... اکنون زمان آن است که گذشته را برای همیشه فراموش کنید و زندگی در زمان حال را شروع کنید. چگونه زندگی در گذشته را متوقف کنیم؟

به گذشته فکر نکن: چرا ما را رها نمی کند؟

بسیاری از مردم تعجب می کنند: چرا برخی از افراد با تجربه شوک ها و آزمایشات بسیار جدی، به اندازه کافی سریع بهبود می یابند و شروع می کنند زندگی جدید، در حالی که دیگران دچار افسردگی طولانی مدت می شوند و پس از پایان ناموفق یک رابطه دو ماهه نمی توانند زندگی در گذشته را متوقف کنند؟

در اینجا روانشناسی می تواند پاسخ های زیادی به سن، فضایی که فرد در دوران کودکی در آن زندگی می کرده، به نوع شخصیت و شخصیت بدهد. و حتی اگر خود را یک نوع ضعیف می‌دانید که هر آزمایش زندگی را به دل می‌پذیرد، به این معنی نیست که نمی‌توانید به تنهایی از پس آن برآیید و به گذشته فکر نکنید.

اغلب ما نمی‌توانیم گذشته را فراموش کنیم و در زمان حال زندگی کنیم، زیرا برای وضعیت فعلی احساس گناه می‌کنیم، افکاری که می‌توانستیم به گونه‌ای دیگر عمل کنیم عذابمان می‌دهد - و در نتیجه پایان را تغییر می‌دهیم...

...گاهی اوقات گذشته نمی گذارد خودمان را فراموش کنیم، چون گلایه های گذشته را رها نمی کنیم، معتقدیم که با ما ناعادلانه رفتار شده است.

خاطرات بد ما مثل چمدانی است با آشغال های بیهوده ای که از روی عادت همه جا با خود حمل می کنیم... آیا به چنین باری نیاز دارید؟

...و گاهی اوقات نمی توانیم گذشته را فراموش کنیم و در زمان حال زندگی کنیم زیرا این حالت ترحم به خود را دوست داریم، آماده تغییر نیستیم، رشد می کنیم، احساس راحتی می کنیم که در پوسته خود بنشینیم، غم خود را گرامی بداریم، خودمان را ببندیم. دور از تمام دنیای اطراف ما این چنین مازوخیسمی است. چگونه می توانید وضعیت را تغییر دهید و دوباره از زندگی لذت ببرید؟

چگونه گذشته را فراموش کنیم و زندگی را در زمان حال آغاز کنیم: 5 قدم برای یک زندگی شاد

بهبود زخم‌های قدیمی فرآیندی پیچیده و اغلب طولانی است، اما مهم نیست که چه چیزی پشت سر ما نهفته است، هر یک از ما می‌توانیم زندگی در گذشته را متوقف کنیم. در اینجا مراحلی وجود دارد که به شما کمک می کند تا برای همیشه از شر نگرانی خلاص شوید:

1. مرحله اول- درک کنید که گذشته گذشته است، این افکار در مورد آن هستند که شما را از زندگی کامل در زمان حال و برنامه ریزی آینده باز می دارند. البته انجام این کار آسان نیست، اما آیا واقعاً می خواهید دوباره عمیق نفس بکشید؟

2. مرحله دو- متاسف. اکنون مهم نیست که چه کسی مقصر آنچه در گذشته اتفاق افتاده است، و چه کسی باعث این توهین شده است: شما یا کسانی که به شما توهین کرده اند. بازگشت زمان به عقب غیرممکن است، همه چیز قبلا انجام شده است و رنج امروز شما واقعیت انجام شده را تغییر نخواهد داد. از نظر ذهنی طلب بخشش یا بخشش کنید، می توانید به کلیسا بروید. اگر به شخصی توهین کرده اید و می دانید چگونه با او تماس بگیرید، می توانید تماس بگیرید و عذرخواهی کنید. همین. ورق بزن. مردم حق دارند اشتباه کنند: شما و عزیزانتان از این قاعده مستثنی نیستید. اگر فکر می کنید کاری که قبلا انجام دادید خیلی جدی است یا کسی را ندارید که از او عذرخواهی کنید، به اهمیت دادن به دیگران روی بیاورید. شما نمی توانید آنچه را که اتفاق افتاده تغییر دهید، اما می توانید به دیگران کمک کنید و زندگی آنها را بهتر کنید. داوطلب شدن در یتیم خانه ها، خانه های سالمندان یا پناهگاه های حیوانات بی خانمان - در این مسیر فکر کنید.

3. مرحله سوم- متاسف نباش پشیمانی بابت فرصت های از دست رفته، وقت تلف شده، روابط شکسته راهی به جایی نیست. پشیمانی، و همچنین ترحم به خود، عموماً احساسات بسیار مخربی هستند. سعی کنید از منظر دیگری به موقعیت نگاه کنید: تجربه کسب کرده اید، از اشتباهات خود درس گرفته اید، دیگر اجازه نمی دهید این وضعیت در زندگی شما اتفاق بیفتد. و حدس بزنید چه؟ با رنج کشیدن و دلسوزی مداوم برای خود، نه تنها زندگی خود، بلکه زندگی عزیزانتان را نیز نابود می کنید که برایشان سخت است شما را در این حالت ببینند. دلت برایشان نمی سوزد؟


اغلب به خود یادآوری کنید که زندگی ما فقط در یک جهت پیش می رود - به آینده، هیچ چیز را نمی توان به عقب برگرداند. فکر کردن به آنچه می توانست باشد بی فایده است

4. مرحله چهارم- راه اندازی مجدد اگر درد هنوز تازه است، از درون با احساسات منفی منفجر می شوید، سعی نکنید قوی باشید، به خود اجازه دهید فریاد بزنید، گریه کنید، در پایان یک فنجان بشکنید. می توانید به باشگاه بروید و با عصبانیت کیسه بوکس را بزنید. درد را دور بریزید - این باعث می شود که گذشته را فراموش کنید و زندگی در زمان حال را شروع کنید.

5. مرحله پنجم- قانون جایگزینی به این فکر کنید که چقدر زمان و انرژی را برای چیزهای پوچ تلف می کنید - نارضایتی های گذشته را رها نکنید و برای خود متاسف باشید. در عوض، شما می توانید برای بهتر شدن تغییر کنید. برای شروع، می توانید به سالن بروید، رنگ موهای خود را تغییر دهید، مانیکور کنید، تصویر خود را به شدت تغییر دهید یا در نهایت شروع به جستجو کنید. ثبت نام در دوره های رانندگی، مطالعه زبان خارجی، صنایع دستی. و مهمتر از همه، ورزش کنید. یوگا برای خلاص شدن از شر افکار غیر ضروری عالی است. اگر در زندگی خود به علایق و سرگرمی های جدیدی بپردازید، دیگر جایی برای پشیمانی و فکر در مورد بار گذشته باقی نمی ماند.

به طور کلی، به نظر من یکی از بهترین هاست راه های موثرگذشته را فراموش کن- فضای فیزیکی اطراف خود را پاک کنید: خرج کنید (بخوانید کجا من را هدایت کرد)، چیزهای کوچکی مانند کتاب و... رها کردن چیزها زندگی گذشتهشما به معنای واقعی کلمه می توانید از نظر فیزیکی احساس کنید که چگونه زندگی شما در حال تغییر است!

رهایی از بار گذشته و رها کردن نارضایتی های گذشته بسیار ساده تر از آن چیزی است که اکنون فکر می کنید، نکته اصلی این است که از همین الان شروع به عمل کنید. تنها در چند روز به یک زندگی جدید، شاد و جالب کشیده خواهید شد.



 

شاید خواندن آن مفید باشد: