उच्च रक्तचाप क्यों हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर में क्या करें
धमनी उच्च रक्तचाप एक ऐसी बीमारी है जिसमें रक्तचाप लगातार बढ़ जाता है। यह रक्त वाहिकाओं के संकुचन के कारण होता है, जो शारीरिक गतिविधि, मौसम परिवर्तन, मजबूत भावनाओं और तनाव के लिए ऐंठन के साथ प्रतिक्रिया करता है। यदि उच्च दबाव लगातार रखा जाता है, तो यह अनिवार्य रूप से जहाजों पर विनाशकारी प्रभाव डालता है।
रोग की शुरुआत में, उच्च रक्तचाप के लक्षण सामान्य थकान के समान ही होते हैं। चक्कर आना, सिर दर्द, याददाश्त कमजोर होना कभी-कभी हो सकता है। आराम करने या सोने के बाद ये लक्षण गायब हो जाते हैं। एक व्यक्ति अपने शरीर में ऐसे परिवर्तनों पर ध्यान न देते हुए वर्षों तक जीवित रहता है। लेकिन समय के साथ, उच्च रक्तचाप के लक्षण मजबूत और मजबूत होते जाते हैं: चेहरे की लालिमा, टिनिटस, आंखों के सामने मक्खियां, सुबह चेहरे पर सूजन।
लगभग कोई भी उच्च रक्तचाप विकसित कर सकता है, लेकिन अधिक वजन वाले लोग इस बीमारी के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति के साथ-साथ लगातार तंत्रिका तनाव में रहने वाले लोग बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
पिछली शताब्दी में इस बीमारी के प्रतिनिधि के विपरीत, आज एक विशिष्ट उच्च रक्तचाप की छवि बहुत छोटी है। लगभग 35% कामकाजी आबादी उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। इसलिए, रोकथाम और एक स्वस्थ जीवन शैली की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। और अगर हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण कभी-कभार ही दिखाई दें तो जानिए कब क्या करना चाहिए उच्च दबावऔर अब कार्रवाई करें।
हाई ब्लड प्रेशर में क्या करें
सबसे पहले, किसी भी मामले में आपको अपने लिए उच्च दबाव वाली दवा नहीं लिखनी चाहिए। यह केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। लेकिन, अगर आप उपचार को जटिल तरीके से अपनाते हैं, तो आप अपनी मदद खुद भी कर सकते हैं।
शुरू हो जाओ व्यायाम - उन्हें आनंद लाना चाहिए। रोजाना आउटडोर वॉक करें। टीवी या कंप्यूटर के सामने लगातार न बैठें।
अतिरिक्त पाउंड खोना. मोटे लोगसामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक बार उच्च रक्तचाप विकसित होने का खतरा होता है। कारण बस इतना ही है अधिक वज़नरक्त की मात्रा में वृद्धि की ओर जाता है, और इसलिए हृदय का अधिभार होता है। परिणाम उच्च रक्तचाप है।
अपने आहार नमक का सेवन कम करें. नमक शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर बना रहता है।
अपना सामान्य आहार बदलें: वसायुक्त खाद्य पदार्थ, चीनी, स्मोक्ड मीट, कॉफी का सेवन कम करें; स्नैक्स और फास्ट फूड से परहेज करें। (प्रयोगों से पता चला है कि फास्ट फूड खाने के दो सप्ताह बाद, स्वस्थ लोगों में भी उच्च रक्तचाप और शरीर के वजन में काफी वृद्धि हुई थी)। अधिक बार मछली, गोभी, केला, किशमिश, लहसुन खाएं।
अगर आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकटों के संभावित खतरे को कम कर देंगे। भी शराब का दुरुपयोग मत करो. उच्च रक्तचाप के कारण काफी हद तक बुरी आदतों के कारण होते हैं।
अपने दिल में प्यार आने दो!हर बात को दिल पर मत लो। विवादों से बचें और उनके साथ दार्शनिक व्यवहार करें। हर छोटी-छोटी बात में आनन्दित रहो, अपने साथ सदैव परोपकार की भावना रखो। अच्छी क्लासिक किताबें पढ़ें, अपने लिए कुछ खोजें, एक ऐसा शौक जिससे आप आनंद उठा सकें। सकारात्मक भावनाएं निकलती हैं मांसपेशियों में तनावजो बदले में रक्तचाप के सामान्यीकरण में योगदान देता है
साथ जटिल दवा से इलाज, आप भी कोशिश कर सकते हैं लोक उपचार के साथ उच्च रक्तचाप का उपचार:
- दो महीने तक रोजाना कच्ची गाजर का सलाद खाएं;
- दो महीने के लिए दिन में तीन बार शहद का एक बड़ा चमचा लें (आप दूध के साथ शहद का उपयोग कर सकते हैं);
- सोआ आसव पिएं (2 चम्मच कुचले हुए सोआ के बीजों में 2 बड़े चम्मच उबलता पानी डालें, 10 मिनट के बाद छान लें)। जलसेक पीना दो दिनों के भीतर होना चाहिए। आप प्रत्येक बीज को पीसकर 1 चम्मच खा सकते हैं। दिन में 3 बार थोड़े से पानी के साथ;
- जामुन चोकबेरीयदि आप भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार 100 ग्राम का उपयोग करते हैं तो दबाव कम करने में मदद मिलेगी;
- बहुत उपयोगी जामुन blackcurrantऔर रसभरी, साथ ही अनाज;
- पकने के मौसम में अधिक स्ट्रॉबेरी और टमाटर खाएं।
एक और है असामान्य नुस्खाउच्च रक्तचाप को कम करना, लेकिन आपको इसे सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि। यह नाटकीय रूप से रक्तचाप को कम कर सकता है: एक मुड़ा हुआ कपास पैड या तौलिया 6% गीला करें सेब का सिरका, इसे फर्श पर बिछाएं, इसके नीचे पॉलीथीन बिछाएं, इसके ऊपर अपनी एड़ियां लगाएं। 10 मिनट के बाद, अपने दबाव की जांच करें, यदि सब कुछ सामान्य है, तो प्रक्रिया बंद कर दें, या, यदि आवश्यक हो, तो दोबारा दोहराएं।
उच्च रक्तचाप की रोकथाम और उपचार मुख्य रूप से है अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना. आपको इस जीवनशैली की आदत डालनी होगी जहां है पौष्टिक भोजन, हल्की शारीरिक गतिविधि, गति, सकारात्मक भावनाएं और आनंद। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अब आप जानते हैं कि उच्च रक्तचाप के लक्षण क्या हैं, इसके कारण क्या हैं और उच्च दबाव के साथ क्या उपाय करने चाहिए।
स्वस्थ रहो!
उच्च रक्तचाप दुनिया में सबसे आम बीमारियों में से एक है। इसके अलावा, इसके होने का कारण न केवल शरीर में गड़बड़ी हो सकती है, बल्कि चुंबकीय तूफान, तनाव, अनुभव और हमारे जीवन की अन्य घटनाएं भी हो सकती हैं। रोजमर्रा की जिंदगी. उच्च रक्तचाप बुजुर्गों और युवा लड़कों और लड़कियों दोनों को प्रभावित करता है, इस बीमारी से कोई सौ प्रतिशत सुरक्षा नहीं है, और इसके परिणाम बेहद दुखद हैं और इससे स्ट्रोक हो सकता है। इसलिए आपको यह जानने की जरूरत है कि हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए क्या करना चाहिए।
यदि आपको लगता है कि आपका रक्तचाप बढ़ गया है, तो योग्य सहायता के लिए जल्द से जल्द चिकित्सा सुविधा से संपर्क करने का प्रयास करें। अगर आपके पास ऐसा मौका नहीं है तो आप खुद ही दबाव कम कर सकते हैं। सबसे आसान तरीका है ऐसी दवाएं लेना जो रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों के अस्तर को आराम देती हैं, जिससे धमनियों का व्यास बढ़ जाएगा और दबाव कम हो जाएगा। ऐसी दवाओं में नो-शपू, पैपवेरिन, पापाजोल, आरिफॉन और अन्य शामिल हैं। यदि आपके पास सही दवाएं नहीं हैं, तो आप मदद के लिए प्रकृति की ओर रुख कर सकते हैं। गुलाब कूल्हों और नागफनी उत्कृष्ट उत्तेजक हैं जो मानव हृदय के कामकाज को जल्दी से सामान्य कर सकते हैं। सूखे रूप में, इन जामुनों को निकटतम फार्मेसी में आसानी से खरीदा जा सकता है, जहां आप तैयार टिंचर भी खरीद सकते हैं। और यदि आपके पास उपनगरीय क्षेत्र है, तो फलों को सीधे झाड़ी से काटा जा सकता है। नागफनी या गुलाब की टिंचर के कुछ बड़े चम्मच आपके डायस्टोलिक दबाव को जल्दी से कम करने में आपकी मदद करेंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि इन जामुनों में निहित कुछ पदार्थ हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करते हैं और धमनियों से विभिन्न संरचनाओं को हटाते हैं।
अब आप जानते हैं कि रक्तचाप को कैसे कम करना है और यदि यह बढ़ जाता है, तो आप न केवल अपनी बल्कि दूसरे व्यक्ति की भी मदद कर सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि व्यक्तिगत रूप से ये विधियाँ देने में सक्षम नहीं होंगी वांछित परिणामऔर आपको उच्च रक्तचाप की समस्या से पूरी तरह से छुटकारा दिलाता है। उपचार के चिकित्सा, प्राकृतिक और शारीरिक तरीकों को एक प्रणाली में संयोजित करने का प्रयास करें, इसमें जोड़ें उचित पोषणऔर स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, इसलिए आपको इस बीमारी के बारे में हमेशा के लिए भूल जाने की गारंटी है।
में उच्च रक्तचाप (बीपी) दर्ज किया जा सकता है विभिन्न परिस्थितियाँबिल्कुल भिन्न लोग. कभी-कभी यह शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया होती है (उदाहरण के लिए, तीव्र के दौरान शारीरिक गतिविधि), कुछ मामलों में, उच्च रक्तचाप अल्पकालिक होता है और इसके प्रभाव के कारण होता है बाह्य कारक. दबाव में वृद्धि भी धमनी उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप और) से संबंधित रोगों के पूरे समूह की विशेषता है।
दबाव: आदर्श और विचलन
आराम पर स्वस्थ व्यक्तिबीपी 139/89 मिमी एचजी तक है। कला। आइए इन दो स्थितियों को देखें। यदि माप भावनात्मक या शारीरिक प्रयास के दौरान लिया गया था, तो उच्च रक्तचाप की गलत धारणा बनाई जा सकती है। इससे बचने के लिए आपको ब्लड प्रेशर दर्ज करने के नियमों का पालन करना चाहिए, जिसके बारे में हमने अपने एक लेख में बात की थी।
इसलिए, यदि आपको पहले कभी उच्च रक्तचाप नहीं हुआ है, तो जांचें कि क्या आप इसे सही तरीके से माप रहे हैं, क्या कफ का आकार आपके कंधे की परिधि से मेल खाता है, यदि टोनोमीटर काम कर रहा है। यदि डॉक्टर द्वारा मापे जाने पर उच्च रक्तचाप का पता चलता है, तो यह याद रखना चाहिए कि तथाकथित कार्यालय दबाव (पहले, "उच्च रक्तचाप" की अवधारणा का अक्सर उपयोग किया जाता था सफेद कोट"") सामान्य से अधिक हो सकता है इस व्यक्तिउत्तेजना के कारण, चिंता, नियुक्ति के लिए प्रतीक्षा के कारण तनाव आदि।
यदि उच्च रक्तचाप आराम से पाया जाता है, तो यह माप से ठीक पहले धूम्रपान या कैफीन युक्त पेय पीने से जुड़ा हो सकता है (मजबूत चाय, कॉफी, कोला, एनर्जी शेक), शराब का दुरुपयोग (" हैंगओवर सिंड्रोम”), कुछ साइकोट्रोपिक ड्रग्स लेना या दवाइयाँ. इन कारकों को समाप्त करने के बाद, दबाव सामान्य हो जाता है।
अंत में, तीव्र की उपस्थिति में रक्तचाप बढ़ सकता है स्पर्शसंचारी बिमारियोंया एक पुरानी प्रक्रिया का तेज होना, नींद की कमी, न्यूरोसिस, स्वायत्त विकार ("पैनिक अटैक")। इन स्थितियों के गायब होने के बाद दबाव सामान्य हो जाता है।
एकल दबाव में वृद्धि
अगरएक व्यक्ति का रक्तचाप अचानक "कूद" जाता है, अक्सर वह डॉक्टरों को फोन करना शुरू कर देता है जिसे वह जानता है या इंटरनेट पर प्रश्न के उत्तर के लिए देख रहा है: उच्च रक्तचाप - क्या करें? इस मामले में, दृष्टिकोण व्यक्तिगत होना चाहिए, लेकिन कुछ सामान्य सिफारिशेंआप अभी भी दे सकते हैं:
- जांचें कि क्या माप सही ढंग से किया गया है;
- 15 मिनट के बाद उसी हाथ पर माप दोहराएं;
- बार-बार बढ़े हुए मूल्य के साथ, शामक लें, फाइटोप्रेपरेशन (मदरवॉर्ट, वेलेरियन, peony, नींबू बाम) लेना सबसे अच्छा है;
- अच्छी नींद लें, उत्तेजक पदार्थों का सेवन बंद करें, तनाव के स्तर को कम करें, शारीरिक गतिविधियों में वृद्धि करें;
- पर अच्छा स्वास्थ्य 2 सप्ताह के बाद, सभी नियमों के अनुसार आराम से माप दोहराएं;
- यदि रक्तचाप फिर से बढ़ा हुआ है, तो चिकित्सक से परामर्श करें।
यह सलाह दी जाती है कि कोई भी "पड़ोसी की सलाह" दवाएं न लें, क्योंकि उच्चरक्तचापरोधी दवाओं के काफी गंभीर मतभेद और प्रतिकूल प्रभाव होते हैं, और अक्सर उनका उद्देश्य रक्तचाप में अचानक वृद्धि को जल्दी से कम करना नहीं होता है।
अपवाद भी हैं। उदाहरण के लिए, जब पहले माप में रक्तचाप 200/115 से अधिक हो और/या सीने में दर्द, चक्कर आना, हाथ पैरों में सुन्नता, सांस की तकलीफ, गंभीर पसीना, कमजोरी हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए, और यदि हालत बिगड़ती है, एम्बुलेंस टीम को बुलाओ।
एक और शर्त की तत्काल आवश्यकता है स्वास्थ्य देखभालबढ़े हुए दबाव के साथ, प्रीक्लेम्पसिया है। यह बहुत तेज है, मस्तिष्क परिसंचरण के उल्लंघन के साथ, जो आगे आक्षेप, सिरदर्द और दृश्य हानि की ओर जाता है और भ्रूण की मृत्यु का कारण बन सकता है।
प्री-एक्लेमप्सिया पर विचार किया जाना चाहिए यदि गर्भवती महिला का डायस्टोलिक रक्तचाप 90 मिमी एचजी से अधिक हो। कला। या 6 घंटे के अंतराल के साथ दो बार, रक्तचाप का स्तर 140/90 मिमी एचजी से अधिक था। कला।, या इस समय के दौरान यह कम से कम 30 मिमी एचजी बढ़ गया। कला। (सिस्टोलिक) और/या 15 मिमी एचजी। कला। (डायस्टोलिक)। घर पर स्व-दवा करना खतरनाक है, आपको एम्बुलेंस सेवा से संपर्क करना चाहिए या तुरंत प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
आंतरायिक दबाव में वृद्धि
यदि रोगी में समय-समय पर उच्च रक्तचाप दर्ज किया जाता है, तो यह निम्न स्थितियों में से एक का प्रकटन हो सकता है:
- कार्डियोसाइकोन्यूरोसिस;
- उच्च रक्तचाप की हल्की डिग्री (एक चरण नहीं!)
इन मामलों में, जीवन शैली को संशोधित करना आवश्यक है: तनाव और अत्यधिक भार से बचें, नियमित एरोबिक व्यायाम करें, सिगरेट और शराब छोड़ दें, कम नमक का सेवन करें (कम से कम प्लेट में भोजन में नमक न डालें और डिब्बा बंद न खाएं) भोजन, स्मोक्ड मीट और अन्य नमकीन खाद्य पदार्थ)। साथ ही, टोनोमीटर का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार और अधिमानतः अधिक बार सिफारिश की जाती है। इसके अतिरिक्त, आप हर्बल शामक, जैसे कि मदरवॉर्ट ले सकते हैं।
यदि एक महीने के भीतर रक्तचाप सामान्य नहीं हुआ है, तो आपको चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए और जांच करवानी चाहिए। इसमें एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम शामिल होना चाहिए, अधिमानतः रक्तचाप की दैनिक निगरानी; रक्त और मूत्र परीक्षण, जैव रासायनिक सहित, एक न्यूरोलॉजिस्ट और एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा (फंडस में संवहनी परिवर्तन का पता लगाने के लिए)।
यदि यह पहले से ही ज्ञात है कि रोगी को उच्च रक्तचाप है, लेकिन दबाव अभी भी बढ़ रहा है, तो दवाओं का एक संयोजन चुनना आवश्यक है जो इसे सही स्तर पर बनाए रखेगा।
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट के मामले में उच्च दबाव के साथ क्या करें? सबसे पहले रोगी को शारीरिक और मानसिक आराम दें। आप एक शामक, साथ ही एक ऐसी दवा ले सकते हैं जो रक्तचाप को जल्दी से कम कर सकती है (कैप्टोप्रिल, निफ़ेडिपिन, या अन्य)। इस मामले में कौन सी दवा लेनी है, इसके बारे में आपको अपने डॉक्टर से पहले ही पूछ लेना चाहिए।
यदि एक घंटे के भीतर कोई असर नहीं होता है या स्थिति बिगड़ती है, तो आपको "एम्बुलेंस" से संपर्क करने की आवश्यकता है।
यदि गर्भवती महिला में रक्तचाप बढ़ गया है, लेकिन यह प्रीक्लेम्पसिया को इंगित करने वाली संख्या से कम है, तो यह संभवतः ओपीजी प्रीक्लेम्पसिया का संकेत है। यह गर्भावस्था के दूसरे छमाही की जटिलता है, एडिमा के साथ, मूत्र में प्रोटीन का उत्सर्जन और उच्च रक्तचाप। ओपीजी-प्रीक्लेम्पसिया में अक्सर अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है। स्व-दवा अस्वीकार्य है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप कम करने के लिए कई दवाएं contraindicated हैं।
अंत में, ऐसे मामले होते हैं जब बहुत महत्वपूर्ण संख्या में रक्तचाप लगातार बढ़ जाता है। यह निम्नलिखित स्थितियों के लिए विशिष्ट है:
- अपर्याप्त चिकित्सा, अपर्याप्त दबाव नियंत्रण;
- घातक उच्च रक्तचाप;
- अपरिचित रोगसूचक उच्च रक्तचाप।
इनमें से किसी भी मामले में, आपको हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।
उपचार एक लंबी प्रक्रिया है, प्रत्येक रोगी के लिए दवाओं का चयन काफी लंबा समय ले सकता है। उच्च रक्तचाप वाले रोगी को सलाह दी जाती है कि वह अपने भरोसे के डॉक्टर को ढूंढे और सभी सिफारिशों का पालन करते हुए नियमित रूप से उसके पास जाए। रक्तचाप में वृद्धि को रोकने के लिए, उचित जीवन शैली होना, तनाव की गंभीरता को कम करना, नियमित होना महत्वपूर्ण है शारीरिक गतिविधि, सामान्य वजन बनाए रखना, दबाव की नियमित स्व-निगरानी।
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