स्वस्थ खाने पर पोलीना किट्सेंको का इंस्टाग्राम। इंस्टाग्राम पोलीना कित्सेंको

पोलीना को अपने जीवन को प्रदर्शित करना पसंद नहीं है। परिवार या रोजमर्रा की जिंदगी के लिए समर्पित उसके सोशल नेटवर्क पर बहुत कम पेज हैं, लेकिन बहुत सारी खेल सिफारिशें हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सीधे पीआर और महंगे आउटफिट और सामाजिक कार्यक्रमों में खुद सेलिब्रिटी की खूबसूरत तस्वीरें।

यह ज्ञात है कि कित्सेंको का जन्म व्लादिमीर क्षेत्र में अधिकारियों के परिवार में हुआ था। जब वह 11 साल की थी, तब उसके माता-पिता मास्को चले गए। वहाँ, एक सक्षम और मेहनती लड़की एक अंग्रेजी विशेष स्कूल में गई, और उससे स्नातक होने के बाद, अंतर्राष्ट्रीय संस्थान में। कित्सेंको ने एक वकील के रूप में अध्ययन किया, लेकिन छात्र ने भाषाओं पर अधिक ध्यान दिया।

एडवर्ड

गोगोल सेंटर में सिल्वर रेन रेडियो स्टेशन और एसएनसी पत्रिका की नई वार्षिक मेटामोर्फोसॉज परियोजना में डेवलपर वादिम रस्कोवालोव और पोडियम फैशन समूह के सह-मालिक एडुआर्ड किट्सेंको (बाएं से दाएं)।

यह कहना मुश्किल है कि पोलीना कब एक स्वस्थ जीवन शैली की प्रशंसक बन गई और खेलों में इतनी रुचि हो गई कि अब वह मॉर्निंग जॉगिंग और स्वस्थ खाने के लाखों प्रशंसकों को आसानी से अपने साथ ले जा सकती है। हालांकि, यह ज्ञात है कि उनके पति, व्यवसायी एडुआर्ड किट्सेंको, जिनका अंतिम नाम वह रखती हैं, एक सक्रिय जीवन शैली के लिए अपने जुनून को पूरी तरह से साझा करते हैं।

जब प्रेमियों की शादी हुई, तो एडवर्ड के पास पोडियम कंपनी और एक स्टोर था और अफवाहों के अनुसार, वह अपनी पत्नी के भी व्यवसाय करने के खिलाफ था।

युवा लोग कई साल पहले मिले थे और जल्द ही उस परिवार का निर्माण कर लिया जिसका बहुत से लोग जीवन भर केवल सपना देखते हैं। अपने एक साक्षात्कार में, पोलीना खुद को चेखव की डार्लिंग कहती है, और केन्सिया सोबचाक (उसकी दोस्त और उस साक्षात्कार की लेखिका) ने रहस्यों का खुलासा किया: स्टार हमेशा अपने पति के लिए व्यक्तिगत रूप से नाश्ता तैयार करती है और उसके साथ रहने के लिए जल्दी घर पहुंचती है।

कित्सेंको के दो बच्चे हैं - एक बेटा और एक बेटी, उनके बीच उम्र का अंतर 12 साल है। वे पूरे परिवार के लिए बहुत यात्रा करते हैं, अक्सर सक्रिय आराम करते हैं: स्कीइंग, साइकिल चलाना, चढ़ाई ... वे काम करते हैं, एक साथ भी कह सकते हैं। जब प्रेमियों की शादी हुई, तो एडवर्ड के पास पोडियम कंपनी और एक स्टोर था और अफवाहों के अनुसार, वह अपनी पत्नी के भी व्यवसाय करने के खिलाफ था।

फैशन

हालाँकि, लड़की को फैशन में बेहद दिलचस्पी थी। एक साक्षात्कार में, वह स्वीकार करती है कि वह अभी भी असामान्य और सुंदर चीजों को पाकर खुश है - यहां तक ​​​​कि एक हजार के लिए एक स्वेटर, यहां तक ​​​​कि एक अनमोल पोशाक भी।

यह उनके सुझाव पर था कि प्रीमियम ब्रांड के कपड़े बेचने वाले स्टोर पहले एक श्रृंखला में विकसित हुए, और फिर उनमें से कुछ को पोडियम मार्केट में संशोधित किया गया, जो एक अधिक सुलभ बुटीक है जो व्यापक दर्शकों के लिए काम करता है।

फैशन उद्योग ने उनसे जिस विशेष ज्ञान की मांग की, पोलीना ने स्वयं अध्ययन किया। व्यवसायी का कहना है कि उनके पति ने उनकी कई तरह से मदद की।

सबसे दयालु

वह उसे सबसे दयालु और सबसे धैर्यवान व्यक्ति कहती है और उसके सूक्ष्म, नायाब स्वाद के बारे में बात करती है, जिसकी मदद से उसका पति खुद पोलिना को निर्देशित करता है। खैर, ऐसे आदमी से और क्या उम्मीद की जाए जिसका कारोबार सीधे तौर पर फैशन उद्योग से जुड़ा हो?

कित्सेंको इस बारे में भी बात करता है कि जीवनसाथी क्या दे सकता है उपयोगी सलाहऔर उसकी पत्नी की छवि में। यह वह था जिसने प्रसिद्ध गोरा केश विन्यास का आविष्कार किया था। वह आकस्मिक रूप से यह भी नोट कर सकता है कि फील्ड पर कौन सा पहनावा अधिक लाभप्रद बैठता है।

शायद इसीलिए पोलीना अपने पति को अपना सबसे अच्छा दोस्त कहती हैं, और उनका परिवार - खेल या काम नहीं - वह निकटतम क्षेत्र है जिसमें वह अंतहीन महसूस करने के लिए तैयार हैं।

कित्सेंको:बुराई, काम से। अब वह आपसे बात करेगी और कार्यालय लौट जाएगी - और यह पहले से ही शाम के आठ बजे है, क्योंकि उसके कर्मचारियों ने समय सीमा के अनुसार अपना काम नहीं किया, जो शुक्रवार (आज सोमवार है) को था। पोलीना कित्सेंको एक ऐसी शख्सियत हैं जो दिन में 10 घंटे ऑफिस में बैठती हैं।

क्रेमर:अब इतना तनावपूर्ण दौर, क्योंकि संकट?

कित्सेंको:बेशक, चूंकि देश या दुनिया में आर्थिक स्थिति सबसे अनुकूल नहीं है, इसलिए हम सहित कोई भी आराम नहीं कर सकता है। मैंने कभी इतनी मेहनत नहीं की जितनी अब करता हूं।

क्रेमर:प्राधिकरण के प्रतिनिधिमंडल के बारे में क्या?

कित्सेंको:दुर्भाग्य से, विशेष रूप से मेरी शक्तियों को सौंपने वाला कोई नहीं है, हालांकि हमारे पास एक बड़ी टीम है। सामान्य तौर पर, बाजार में बहुत कम कर्मचारी होते हैं जो अनियंत्रित स्तर पर कार्यों को लागू करने में सक्षम होते हैं। बहुत सारे "रचनात्मक" लोग हैं जो तुरंत प्रकाश करते हैं और जल्दी से बाहर निकल जाते हैं। मेरे पास खुद बहुत सारे विचार हैं, लेकिन मैं अपने सभी दोस्तों, व्यापार मालिकों से जानता हूं कि लागू किए गए विचारों का प्रतिशत 30-40 तक है। और अगर याद न दिलाओ, वश में न करो, निर्देशन न करो, आग न लगाओ, बाती मत उठाओ, तो फिर कोई आशा नहीं करनी कि कोई लाएगा आप परिणाम। आप देखते हैं, बड़े स्ट्रोक में काम करना एक ऐसे व्यक्ति की तुलना में बहुत आसान है जो विचारों को अंतिम परिणाम तक पहुंचाएगा। ये तथाकथित प्रभाववादी एक दर्जन से अधिक हैं। और "शैतान विवरण में है" मोड में काम करने वाले मेहनती और मधुमक्खी कम हैं। वर्कहॉलिक और मधुमक्खियां, जिन पर यह सब अमल ...

"मैं विश्वास करना चाहता हूं कि मैंने कभी बेवकूफी से कपड़े नहीं पहने हैं"

क्रेमर:चलिए थोड़ा पीछे चलते हैं: आपने 1994 के आसपास शुरू किया था जब पोडियम ब्रांड पंजीकृत हुआ था। आप इस पर कैसे आए? जब आप हाई स्कूल में थे तब आप क्या बनना चाहते थे?

कित्सेंको:दस साल की उम्र में, मैं एक भूविज्ञानी बनना चाहता था और खोज करना चाहता था जवाहरात. मेरे माता-पिता के पास रंगीन तस्वीरों वाली भूविज्ञान की एक दिलचस्प किताब थी जिसने मुझे आकर्षित किया। आंशिक रूप से यह महसूस किया गया था। हमने पोडियम ज्वैलरी नेटवर्क खोला।

चुडिनोव:और तब?

कित्सेंको:मैंने एक अंग्रेजी विशेष स्कूल में अध्ययन किया। उन वर्षों में मास्को के विशेष स्कूलों से सभी कहाँ गए थे? संस्था विदेशी भाषाएँमौरिस थोरेज़ या MGIMO के नाम पर। सबसे पहले, मैं एक विशेषता में अंतर्राष्ट्रीय सूचना संकाय में MGIMO में प्रवेश करने जा रहा था, जो अभी-अभी रहस्यमय नाम जनसंपर्क के साथ प्रकट हुआ था (यह प्रतीकात्मक है कि जीवन में सब कुछ सामान्य हो जाता है: आज मेरा एक मुख्य कर्तव्य पीआर है, हालाँकि मेरे पास एक प्रोफ़ाइल शिक्षा है, लेकिन मुझे वह नहीं मिला जो मैं आज काम पर करता हूँ, मैं दुनिया के किसी भी संस्थान में नहीं सीख सकता), मैंने इस दिशा में गंभीरता से काम किया। और फिर, आखिरी समय में, मेरे पिता ने मुझे अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय की पेशकश की, जिसे गैवरिल पोपोव और मिखाइल गोर्बाचेव ने हाल ही में खोला था। मैंने मुफ्त शिक्षा के लिए जल्दी से वहां के लॉ स्कूल में प्रवेश किया, और मैंने सोचा कि मैं वहीं रहना चाहता हूं।

चुडिनोव:आप इस तरह के एक सरल प्रश्न का उत्तर कैसे देंगे: आपको चीजों का स्वाद कैसे मिलता है?

कित्सेंको:प्रारंभ में, मुझे शायद चीजों के लिए स्वाद नहीं था और न ही हो सकता था। उसने विकसित किया। जब आपके पास जीवन में कोई अवसर नहीं है, तो आप कैसे जानेंगे कि आपको चीजों में रुचि है या नहीं? आखिरकार, मैं एक साधारण साधारण सोवियत परिवार में रहता था। पिताजी एक अधिकारी थे, उन्होंने अभियोजक के कार्यालय में एक गंभीर पद संभाला था, लेकिन हम तनख्वाह से तनख्वाह तक रहते थे। मेरे पास बाइक नहीं थी। मेरे पास आयातित पेंसिल केस, बबल गम नहीं थे, और पहली बार्बी मुझे मेरे 18वें जन्मदिन के प्रतीक के रूप में पहले ही पेश कर दी गई थी। मैं मेजर नहीं था।

क्रेमर:क्या आप अपने आप को उस अवधि में याद करते हैं जब आप अभी भी मूर्खतापूर्ण ढंग से कपड़े पहने हुए थे?

कित्सेंको:मैं विश्वास करना चाहता हूं कि मैंने कभी बहुत बेवकूफी भरे कपड़े नहीं पहने हैं। फिर भी, मैं एक विशेष स्कूल में पढ़ता था, और किसी समय मुझे एक छात्र विनिमय पर अमेरिका भेजा गया था। इसने मुझे बहुत बदल दिया। मुझे याद है कि किसी तरह मैंने तुरंत कपड़े पहनना शुरू किया: ली जींस, रीबॉक स्नीकर्स। 1991 के लिए, यह ठाठ था।

चुडिनोव:लेकिन साथ ही, आप एक ऐसे व्यक्ति बन गए हैं जो फैशन उद्योग का विकास करता है और प्रमुख कपड़े पहनता है। दर्शकों की यह भावना कहां से आती है?

कित्सेंको:यह आसमान से नहीं गिरा। सबसे पहले, मैंने अभी-अभी शादी की है। मेरे पति की एक पोडियम कंपनी थी, उनका एक स्टोर था, और वह स्पष्ट रूप से नहीं चाहते थे कि हम साथ काम करें। लेकिन मैं फैशन में इतना काम करना चाहता था कि मैंने इस क्षेत्र में खुद को शिक्षित करने के लिए हर संभव प्रयास किया, न कि उस उपभोक्ता के दृष्टिकोण से जो अंतहीन रूप से मापता है और पहनता है, पहनता है और मापता है। इसके अलावा, मेरे पास असीमित विशिष्ट संसाधन थे, यहां तक ​​कि सिर्फ मेरा अपना स्टोर भी। उद्योग में जो हो रहा था, उसमें मेरी बहुत सक्रिय रुचि होने लगी, सभी पत्रिकाओं की सदस्यता ली, हमारे रिटेल में दिलचस्पी लेने लगी। मेरा हमेशा से मानना ​​रहा है कि जहां बोओगे, वहीं अंकुरित होगा।

फिर यह 1990 के दशक का अंत था, और न केवल यहां, बल्कि दुनिया में पूरी विलासिता नाटकीय रूप से बढ़ गई। डायर था, गैलियानो था, जियानफ्रेंको फेरे भी था, गाल्टियर ने खुश होकर अपनी प्रेट-ए-पोर्टर लाइन बनाई, स्टेला मेकार्टनी अभी क्लो में आई थी, और तब वह सिर्फ एक विशाल उपनाम वाली लड़की थी। पहले से ही कीट खा चुके महान घरों के पुनरुद्धार का दौर शुरू हुआ। यह वह समय था जब लुई वुइटन ने मार्क जैकब्स को काम पर रखा था, और इससे पहले, लुई वुइटन एक पतित, अवांछित ब्रांड थे। इन ब्रांडों को एलवीएमएच चिंता द्वारा उठाया, खरीदा और पुनर्जन्म लिया जाने लगा। टॉम फोर्ड अभी गुच्ची में शामिल हुए थे, और हममें से कोई भी नहीं जानता था कि गुच्ची पहले क्या था।

चुडिनोव:मुझे आश्चर्य हुआ जब आपने कहा कि आप मेजर नहीं हैं। मैंने सोचा था कि आप हमेशा अपने सर्कल पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसे तैयार करते हैं। आप विलासिता से बड़े पैमाने पर बाजार में इसके विपरीत जाने की अधिक संभावना रखते हैं।

कित्सेंको:पोडियम मार्केट में हम जो करते हैं वह वास्तव में मास मार्केट नहीं है। यह एक अपेक्षाकृत नया आला है, और यह यहाँ नहीं बना। हमने पश्चिमी प्रवृत्ति को उठाया। इस बात को समझिए कि पूरी दुनिया में कई उद्योगों पर संकट चल रहा है और यह कोई संयोग नहीं है। पिछले 20 वर्षों में, विलासिता तेजी से विकसित हुई है, हर साल नए संग्रह हम पर लगाए गए हैं, अलमारी का एक पूर्ण परिवर्तन, लाल, लाल नहीं, फिर से लाल, काला अब फैशन में नहीं है। ब्रांड, लोगोमेनिया। सभी घरों ने एक वर्ष में चार संग्रह भी नहीं करना शुरू किया, क्योंकि पूरे वर्ष समान रूप से उत्पादन लोड करना आवश्यक था। हम, उपभोक्ता, लगातार खरीदने के लिए मजबूर थे। किसी समय इसे समाप्त होना था। वैश्विक स्तर पर अत्यधिक खपत हुई है: हममें से किसी को भी इतनी सारी चीजों की आवश्यकता नहीं है। शीशे और लिपस्टिक को बैग से बैग में शिफ्ट करने की ताकत किसी में नहीं है। और दूसरी ओर, ज़ारा, टॉप शॉप इत्यादि जैसी बड़ी चिंताएँ थीं - अच्छी चीजें जिनमें बहुत सुधार हुआ है हाल तक, लेकिन फिर भी पहली या दूसरी धुलाई तक। सब कुछ किसी न किसी तरह संतुलन में आना था।

यही कारण है कि मध्यवर्ती ब्रांड दिखाई दिए, जिसे हम सस्ती विलासिता कहते हैं। वे हर साल और यहां तक ​​कि हर महीने कई संग्रह जारी करते हैं, जैसे फास्ट फैशन, लेकिन वे अलग हैं उच्च गुणवत्ताऔर उचित मूल्य। गुणवत्ता के मामले में, वे लगभग विलासिता के रूप में अच्छे हैं। अमीर लोग अब 300 यूरो में एक और टी-शर्ट खरीदने के लिए तैयार नहीं हैं: आप अमेरिकन विंटेज जा सकते हैं और डेढ़ हजार रूबल के लिए एक ठाठ टी-शर्ट खरीद सकते हैं।

इसलिए हमने पोडियम मार्केट बनाया। रूस में ऐसा नहीं था।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अब फैशन ने अपनी धुरी पर हर संभव झटके दिए हैं। कृपया ध्यान दें: कोई नया चलन उभर नहीं रहा है। काउबॉय स्टाइल गर्मियों में हमेशा स्टाइल में रहता है, रॉक एंड रोल गर्लफ्रेंड स्टाइल हमेशा शरद ऋतु में स्टाइल में रहता है। गर्मियों में स्ट्राइप्स हमेशा फैशनेबल होते हैं। लकड़हारे की प्रेमिका होना हमेशा फैशनेबल होता है। चैनल के पास बैले जूतों का कालातीत संग्रह है, जिन पर अब कोई छूट नहीं है, वे अगले सीज़न में केवल दो या तीन रंग जोड़ते हैं। इसका मतलब है कि कुछ भी नहीं बदलता है।

क्रेमर:यह पता चला है कि आपने पश्चिमी प्रवृत्ति को उधार लिया है, जिसका अर्थ है कि कुछ बैकलॉग है। क्या आपने अपने व्यवसाय में देखा है कि रूसी उपभोक्ता कैसे बदल गया है? मांग, उपभोग की संस्कृति कैसे बदली?

कित्सेंको:अब कोई अंतराल नहीं है। हमारे लोगों के पास अपने आस-पास के सर्वोत्तम को तुरंत अवशोषित करने की एक अनूठी क्षमता है। 1990 के दशक में किसी तरह की चूक हुई थी, लेकिन याद कीजिए कि यह कितनी जल्दी गायब हो गई। एक क्षण था जब तेजतर्रार महिलाओं ने स्फटिक के साथ जींस में, ऊँची एड़ी के जूते में विमान को उड़ा दिया। पहली बात जो धोखा देती है और फिर भी कभी-कभी हमारे हमवतन को धोखा देती है, वह स्वाद की कमी भी नहीं है, वे स्वाद के बारे में बहस नहीं करते हैं, लेकिन सबसे पहले यह अनुपयुक्तता है। मेरे लिए, सामान्य तौर पर फैशन में, सबसे महत्वपूर्ण सवाल यह नहीं है कि क्या पहनना है, लेकिन मैं कहां जा रहा हूं और मैं वहां क्यों जा रहा हूं। उसके बाद ही आपको खुद से तीसरा सवाल पूछने की जरूरत है: मैं वहां क्या पहनूंगा। 1990 के दशक में हमारे हमवतन यह बिल्कुल नहीं समझ पाए थे कि वे कहाँ थे और क्यों थे, लेकिन वे स्पष्ट रूप से जानते थे कि वे क्या बनना चाहते हैं।

"हम स्मृति चिन्ह नहीं बेचते हैं"

चुडिनोव:एक बार जब हमने बात की, और उसने कहा: "आप देखते हैं, रूस में एक उद्योग के रूप में बिल्कुल भी फैशन नहीं है।"

कित्सेंको:यह शायद अलीना का पुराना इंटरव्यू है। अब बाजार में स्थिति बदल गई है।

चुडिनोव:मेरा प्रश्न वास्तव में इस बारे में है कि आज रूस में फैशन उद्योग कैसे काम करता है।

कित्सेंको:जाहिर तौर पर, जिस समय आपने अलीना से बात की थी, तब भी अन्य समय थे। नोविंस्की पर पोडियम रूस का पहला स्टोर था जिसने महंगे पश्चिमी ब्रांडों के साथ एक रूसी डिजाइनर को सममूल्य पर बेचना शुरू किया।

कित्सेंको:हां, और 2000 में हमने इसे सचमुच गौथियर और अल्बर्टा फेरेट्टी के बीच लटका दिया था। ऐसे में घरेलू निर्माता को सपोर्ट करने में हम इनोवेटर्स थे।

क्रेमर:और अब आपके पास कितने रूसी डिजाइनर हैं?

कित्सेंको:मैं इसकी गणना नहीं कर सकता, लेकिन हमारे पोर्टफोलियो का लगभग 30%, जिसका अर्थ है दर्जनों। कुछ साल पहले, मुझे विश्वास नहीं होता था कि यह संभव है। तुम्हें पता है, हमारे पास रूस में ऐसा फैशन नहीं था। हमारे पास ये अजीब फैशन सप्ताह हर समय थे, और निश्चित रूप से उनके बारे में सवाल थे। उन्होंने वास्तव में कुछ अजीब लोगों को आमंत्रित किया जिन्होंने हमें अजीब छवियां दिखाईं। और समानांतर में, कंपनियां, ब्रांड और डिजाइनर विकसित हुए हैं जो कहीं भी दिखाए नहीं जाते हैं, लेकिन सुंदर कपड़े सिलते हैं। वे इसे यहाँ, रूसी कारखानों में, मास्को में, मास्को क्षेत्र में, दूर के इलाकों में, दूर के इलाकों में सिलते हैं। बेशक, ये अभी तक समान वॉल्यूम नहीं हैं, लेकिन हमारे स्टोर को देखते हुए, ये छलांग और सीमा हैं। इन कंपनियों का सक्रिय उत्पादन होता है, जो सीजन के दौरान भी हमें अपने पसंद के मॉडल के लिए अतिरिक्त ऑर्डर देने की अनुमति देता है। यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में हम पहले सपने में भी नहीं सोच सकते थे। इन रूसी ब्रांडों और चीजों में जो हम लटकाते हैं, कोई लुबोक नहीं है, यह क्लैमाइडोमोनस नहीं है।

क्रेमर:क्या उनके पास रूसी मान्यता है?

कित्सेंको:यह उस शैली पर निर्भर करता है जिसमें डिजाइनर काम करता है। यूक्रेनी या रूसी डिजाइनर हैं जो राष्ट्रीय पोशाक के इतिहास को आधुनिक तरीके से विकसित करना पसंद करते हैं। कुछ ने इसे बहुत अच्छा किया है। अब कुछ वर्षों से (गर्मी साल का समय है) वैश्यवक सब कुछ कर रहे हैं: राल्फ लॉरेन से इसाबेल मैरेंट तक। हमारे डिजाइनर ऐसा क्यों नहीं कर सकते, यह देखते हुए कि यह हमारा डीएनए है? सामान्य तौर पर, मैं राष्ट्रीय स्तर पर डिजाइनरों के विभाजन के खिलाफ हूं। बेशक, 1990 के दशक के अंत में यह समूह के लिए फैशनेबल था: ये जापानी डिजाइनर हैं, ये बेल्जियम के डिजाइनर हैं, ये अमेरिकी हैं, ये फ्रेंच हैं ...

क्रेमर:इटालियंस अभी भी पहचानने योग्य हैं।

कित्सेंको:ठीक यही "अब तक" और कठिनाई के साथ है। उनमें से किसने मूल रखा है? यहां तक ​​कि गुच्ची और पक्की भी अब अपने प्रिंटों से शर्माते नहीं हैं, वे लंबे समय से बिकना बंद हो गए हैं। आपको किसी तरह विकसित होना होगा। आज दुनिया एक तरह से महानगरीय है जो पहले कभी नहीं रही। हमारे पास पोडियम मार्केट के सभी डिज़ाइनर हैं जो बीच-बीच में लटके हुए हैं। हमारे पास ऐसा तिरस्कारपूर्ण और अपमानजनक विभाजन नहीं है: लेकिन यह अंतिम मंजिल है, अंतिम नुक्कड़, "रूसी ब्लॉक"। हम अपने डिजाइनरों को राष्ट्रीयता से विभाजित नहीं करते हैं।

क्रेमर:क्या हमारे देश में हाल ही में उठी देशभक्ति की मांग आपके वर्गीकरण को प्रभावित करती है?

कित्सेंको:हम स्मृति चिन्ह नहीं बेचते हैं।

क्रेमर:लेकिन समाज में सब कुछ रूसी में पहनने की इच्छा है?

कित्सेंको:यह है। यह सिर्फ इतना है कि पहले "रूसी" का मतलब लुबोक, खराब स्वाद और खराब गुणवत्ता था। आज, मध्य खंड में "रूसी" जिसके साथ हम पोडियम मार्केट में काम करते हैं, उच्च गुणवत्ता का है, एक ही समय में सस्ता है, और एक ही समय में प्रासंगिक है। फैशन में आज मौजूद रुझानों के हिस्से के रूप में। यह पश्चिमी समकक्षों से कैसे कमतर है? कुछ नहीं।

नतालिया याकिमचिक (instagram.com/natayakimbeachclub/)

नतालिया याकिमचिक द्वारा इंस्टाग्राम @natayakimbeachclubएक लोकप्रिय सौंदर्य ब्लॉग में बदल गया: उसकी दोस्त याना रुडकोवस्काया, पोलीना किट्सेंको, नताल्या डेविडोवा और अन्य हस्तियां सुंदरता और पोषण के बारे में अपने जीवन के हैक साझा करती हैं। हमने सबसे असामान्य और प्रभावी युक्तियों का चयन किया है।

• हयालूरोनिक एसिड के साथ विटामिन लें

Hyaluronic एसिड, जो अक्सर मॉइस्चराइज़र में पाया जाता है, नतालिया याकिमचिक द्वारा विटामिन के रूप में लिया जाता है: "मेरे आहार में हयालूरोनिक एसिड शामिल है, जो कोशिकाओं में नमी के संतुलन के लिए जिम्मेदार है, और जब तक यह पर्याप्त है, त्वचा युवा, चिकना और लोचदार दिखता है! मैंने यह भी देखा कि जब मैं ब्रेक लेता हूं और इसका इस्तेमाल नहीं करता हूं, तो मेरे घुटनों में ऐंठन होती है, इसलिए मुझे इसकी जरूरत है।

पोलीना कित्सेंको (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• छह के बाद मत खाओ (या सात - अत्यधिक मामलों में)

पोलीना कित्सेंको को यकीन है कि रहस्यों में से एक भोज नियम में निहित है उचित पोषण. वह हमेशा सात - प्रोटीन और सब्जियों के बाद रात का खाना खाती है। "आदत दूसरी प्रकृति है," पोलीना ने लिखा, "मैंने खुद को देर से खाने के लिए दूध पिलाया और अब और नहीं करना चाहता। अगर मुझे शाम को कुछ ज्यादा चाहिए तो मैं ग्रीक योगर्ट या खीरा खाऊंगा। और ऊपर, रसोई से दूर।

• दो बार नाश्ता करें

नताल्या याकिमचिक पहले धीमी कार्बोहाइड्रेट खाने की सलाह देती हैं, और रात के खाने से पहले फलों का नाश्ता करती हैं: "नाश्ते के लिए, मेरे पास केवल एक प्रकार का अनाज दलिया है जतुन तेल. कोई मूसली, फल नहीं, नाश्ते के लिए एक प्रकार का अनाज दलिया की तुलना में कुछ भी स्वस्थ नहीं है। और दूसरे नाश्ते के लिए, आपको फल और जामुन चाहिए!

याना रुडकोवस्काया (instagram.com/natayakimbeachclub/)

• अधिक तरबूज हैं

याना रुडकोवस्काया पहले ही बात कर चुकी है, और अब उसने एक नए - तरबूज का रहस्य साझा किया है। "आप जितने चाहें उतने तरबूज खा सकते हैं, लेकिन उनके अलावा आप केवल पानी पी सकते हैं या हरी चाय, - याना ने कहा, - आप एक दिन में डेढ़ किलोग्राम, दो दिनों में ढाई किलोग्राम, तीन दिनों में चार किलोग्राम तक वजन कम करेंगे। उनके अनुसार, ऐसा आहार सुरक्षित है।

• बीच पर फाउंडेशन लगाएं

समुद्र तट पर आराम करते समय भी, नताल्या याकिमचिक अपनी नींव नहीं बदलती: “मैं सुरक्षा लागू करती हूं, मुझे दो से प्यार है - फार्मेसी लाइन एवेन 30 एसपीएफ और क्लेरिंस 30 एसपीएफ से। और ऊपर से थोड़ा स्वर, किस लिए? मैं अपना चेहरा टैन नहीं करता और मेरा शरीर हमेशा अधिक गहरा होता है, तो इस तरह से आपको एक समान त्वचा का रंग मिलता है। साथ ही, मुझे गर्मियों में झाइयां होती हैं, त्वचा की रक्षा करना अत्यावश्यक है।

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फैशन साम्राज्य पोडियम के मालिक

14.12.2019 09:43:23

उन्होंने @peopletalkru को बताया कि बिना डायट के कैसे जीना है और जिम में खुद को नहीं मारना है, और साथ ही बिना बोरिंग वर्कआउट के खुद को अच्छे आकार में रखना है। सब कुछ जल्दी में होना चाहिए! प्रोफाइल में लिंक। धन्यवाद @lauradjaga Mylook @kalmanovich मेकअप @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49

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बेरहम दिसंबर की दौड़! मैं चाहता हूं कि हर कोई जीवित रहे। (मेरे पास मेरे पैरों पर 18 घंटे का दिन है और टू-डू सूचियों के अंतहीन कैनवस हैं)

13.12.2019 18:47:09

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13.12.2019 08:02:10

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जब वीका और मैंने अपने "विकासवादी" रात्रिभोज की योजना बनाई, तो हमने जानबूझकर इसे शाम 4 बजे निर्धारित करने का निर्णय लिया। सबसे पहले, अब एक निर्दयी दिसंबर दौड़ है, जिसमें हमारे मेहमान, अपने पेशेवर और धर्मनिरपेक्ष कर्तव्यों के कारण प्रति शाम 4 कार्यक्रमों में भाग लेते हैं। दूसरी बात, हमारे बहुत से साथी अंतराल में भोजन-उपवास पर गुजारा करते हैं और हम दोनों भी अक्सर 5 के बाद खाना नहीं खाते। हम इस आहार का सम्मान करते हैं। और एक सुंदर मेज का क्या मतलब है, एक विचारशील मेनू, खुश बुलबुले, करीबी कंपनी, दिलचस्प विषयऔर "लैंपशेड के नीचे बातचीत": लगभग रात 10 बजे बिखरी। मैंने लंबे समय से 5 घंटे की दावत नहीं ली है! #perrierjouet #artofthewild

12.12.2019 17:34:35

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मेरे प्रिय @shackirovajulia! @slimfitclub_ जिस तरह से आपने हमें इन त्यौहारों के सप्ताहों में सजाया है, वह केवल स्वाद और व्यावसायिकता का रसातल नहीं है, मेरे और हमारे सभी संयुक्त शिविरों की आत्मा, हृदय, समझ है। मुझे खुशी है कि पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा और अल्पाइन घास के मैदानों में पिकनिक के माध्यम से, देवदार के पेड़ों के नीचे संयुक्त पड़ाव, हमारी गर्मी और सौंदर्य संबंधी एकमत परिलक्षित होते हैं, और इस तरह हम एक दूसरे को प्रभावित कर सकते हैं। इको-लक्जरी, प्राकृतिक सामग्री दोनों से पसंदीदा, लेकिन लोकप्रिय प्रिंट के बिना - हर चीज में शैली! आप मेरे क्षेत्र, और हमारे पुष्पांजलि और गुलदस्ते को श्रद्धांजलि देने में कामयाब रहे, जिसे हमने बनाया और एकत्र किया, और कहीं से आपने सीखा कि मुझे पम्पास घास सबसे ज्यादा पसंद है और इसे देवदार के पेड़ों से बुना जाता है। यह पूर्ण आश्चर्य है! आप एक प्रतिभाशाली हैं! दहलीज पार करने वाला हर कोई खौफ में रहता है! @shakirova_studio

12.12.2019 15:40:32

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यह कोई संयोग नहीं है कि हम Vika @vikagazinskaya सहयोगियों और दोस्तों के साथ मेरे स्पोर्ट्स स्टूडियो #SlimFitClub में एकत्र हुए। सबसे पहले, वीका गिरावट में हमारे पास आया और हमारे साथ कड़ी मेहनत करता है। दूसरे, मैं, हर किसी की तरह, लंबे समय से वीका की शानदार त्वचा के रहस्यों और कायाकल्प करने वाले अमृत के बारे में जानना चाहता था जो वह अपनी आदर्श रसोई में बनाती है। और जब से मैंने #SlimFitClub को न केवल एक स्पोर्ट्स स्टूडियो के रूप में बनाया, बल्कि एक शैक्षणिक संस्थान के रूप में भी, यह तय किया गया कि वीका से व्याख्यान और रात्रिभोज होगा! दरअसल, #bodyVelo के अलावा और फिजिकल फिटनेस, एजुकेशन और ट्रेनिंग को बेहतर बनाने पर काम करते हैं स्वस्थ जीवन शैलीमेरे द्वारा बनाए गए पर्यावरण के जीवन के प्रमुख पहलू हैं। और वीका, अपने पोषण सिद्धांत के साथ, जिसके लिए उनका अलग खाता समर्पित है, हमारे आदर्श वाक्य का एक प्रभावी अवतार है #5 साल 5 साल की उम्र में। शाम 4.30 बजे से पहले रात के खाने में, वीका ने "विकासवादी आहार", वीका के लंबे समय के जुनून के आधार पर एक अनूठा मेनू प्रस्तुत किया, और यह भी बताया कि कैसे आदर्श पोषण प्रणाली शरीर को बेहतर बनाने और सुंदरता बनाए रखने में मदद करती है। रात के खाने के परिचय के दौरान, हमने ऊर्जा के स्रोत, "विकासवादी" आहार के लाभों और @food_as_a_delicious_medicine प्रोजेक्ट के बारे में सीखा। "विकासवादी आहार पोषण के लिए एक काफी सरल, विज्ञान-आधारित, व्यवस्थित दृष्टिकोण है जो आपको स्वास्थ्य को बनाए रखने, बनाए रखने और बढ़ावा देने, आसानी से अतिरिक्त वजन कम करने, युवाओं को बनाए रखने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने की अनुमति देता है। ऐसी योजना न केवल शरीर को बल्कि आत्मा को भी प्रभावित करती है, क्योंकि यह मानव शरीर की सभी जरूरतों और हितों को पूरा करती है। अब मुझे पता है कि मेरे मेनू के प्रत्येक घटक का पूर्ण लाभ है। नाजुक मैश किए हुए हरे शतावरी और लीक सूप, एक बहुत ही हरा सलाद, एक एशियाई ड्रेसिंग में मिनी पालक, सीप मशरूम और शकरकंद का सलाद, साथ ही एक आलू का केक वीका के व्यक्तिगत व्यंजनों के अनुसार एसएमएल कैफे के शेफ के साथ तैयार किया गया था। @sml_cafe यहां @Slimfitclub_ में स्थित है। एवोकैडो तेल में पकाए गए सही बनावट, व्यंजनों के रंग, जैसे कि प्रसंस्करण से अछूते हैं, हमारे @vika_manasir "क्या पीना है?" के प्रश्न में अनावश्यक अलार्म का कारण बना। कुछ भी मानव हमारे लिए पराया नहीं है। बेशक, #perrierjouet से सबसे अच्छे बुलबुले। जारी (और कहानियाँ सहेजें)

11.12.2019 11:31:18

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हमेशा की तरह, गलत पैर पर उठना, या मेरी संपूर्ण सुबह के 5 नियम: 1. आभार। 2. कंट्रास्ट शावर। 3. उचित नाश्ता। 4. चार्जिंग। 5. प्रिय लोगों के साथ गले मिले। यह सुबह की दिनचर्या मुझे दिन की शुरुआत नए सिरे से और ऊर्जावान बनाने में मदद करती है। मैं पहले भोजन को एक महत्वपूर्ण स्थान देता हूं: एक पौष्टिक और संतुलित नाश्ता पूरे दिन की गति निर्धारित करता है। मेरा नुस्खा: पांच साबुत अनाज के साथ बेलविटा मॉर्निंग सॉफ्ट बेक, एक डेयरी उत्पाद - प्रोटीन और कैल्शियम का स्रोत, ताजे फल और पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए एक गिलास पानी। मेरी टेबल पर नया "बेलविटा मॉर्निंग" सॉफ्ट बेक पांच साबुत अनाज और एक नाजुक स्ट्रॉबेरी या कोको फिलिंग के साथ सॉफ्ट कुकीज हैं। मैं इसे मैग्नीशियम, लोहा और कैल्शियम के स्रोत के रूप में और फाइबर की उच्च सामग्री के लिए चुनता हूं जो शरीर के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। अपने पसंदीदा कुकीज़ के साथ नाश्ता खाना पकाने के समय में कटौती करता है, जो मेरे जीवन की गति में बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, कुकीज़ का एक सुविधाजनक आकार है - आप इसे हमेशा अपने साथ ले जा सकते हैं। और सबसे खास बात ये बहुत ही स्वादिष्ट होती है। उत्तम नाश्ते के लिए आपका क्या नियम है? #बेलवीटा_सॉफ्टबेक #ChargeYourMorning #बेलविटा

10.12.2019 22:55:30

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सप्ताहांत में हमारी स्की टीम की कुचलने वाली जीत से मुझे जो खुशी मिली, वह आईओसी के फैसलों से इतनी प्रभावित हुई कि मैं ब्रह्मांड से एक सवाल पूछना चाहता हूं। और इन राजनीतिक मुकाबलों में आपको जीतना भी जरूरी है? क्या यह उचित लड़ाई है? दूसरी तरफ कौन है? क्या हमारे एथलीटों को इस भट्टी में फेंक देना चाहिए? शानदार कैडरों की एक पूरी पीढ़ी को वह नहीं मिलेगा जिसके लिए उन्होंने अपनी पूरी जिंदगी मेहनत की है। मैं दुखी और शर्मिंदा हूं। मुझे उम्मीद है कि हम अंतरराष्ट्रीय मध्यस्थता में प्रतिस्पर्धा करेंगे और मुझे आशा है कि सोची ओलंपिक सबसे अधिक में से एक है उज्ज्वल घटनाएँमेरा जीवन, अभी भी बिना किसी परिणाम और पछतावे के ऐसा ही रहेगा। मुझे अपनी टीम पर विश्वास है और हमारी जीत निष्पक्ष है। इस संदर्भ में राजनीतिक लड़ाइयाँ घृणित हैं, लेकिन एक बार जब हमें लड़ाई के लिए मजबूर कर दिया जाता है, तो हमें इसे जीतना चाहिए! यह फैसला अवैध है। कोई फैसला नहीं, कोई जांच नहीं। सजा सामूहिक नहीं हो सकती। हमें लड़ना चाहिए!

08.12.2019 17:26:09

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यदि पूरे वर्ष के लिए एक मौसम चुनना संभव था, तो मेरे लिए यह दिसंबर है, बर्फ, स्की, उपहार, स्नोड्रिफ्ट से शैंपेन और इस विषय पर सभी मानव जाति का सर्वश्रेष्ठ संगीत। @slimfitclub_ की नई क्रिसमस प्लेलिस्ट पहले से ही कहानियों और प्रोफ़ाइल में है। @bangolufsenrus

07.12.2019 20:07:36

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मुझे अलग-अलग खुशी के पलों की यादों को ध्यान से इकट्ठा करना और नई खुशी की उम्मीद जमा करना पसंद है। बड़े शंकु दक्षिणी टस्कनी में मोंटे अर्जेंटीना के तट से देवदार के पेड़ों के हैं। ऑस्ट्रिया में कापरून घाटी में क्रिमलर फॉल्स के पास जंगल से छोटे शंकु। एक अप्रैल धूप दिन से विलो महत्व रविवार, और शैम्पेन से सोने की चंचल सामग्री के साथ #perrierjouet का एक गिलास दिल को भाता है। भविष्य के खुशनुमा पलों और सबसे सुखद दिसंबर समय में याद दिलाने के लिए! #artofthewild

07.12.2019 12:50:00

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@context .diana_vishneva पर हॉफेश शेचटर और उनका ग्रैंड फिनाले एक चौंकाने वाला नृत्य है और उसी तरह का संगीत वह खुद लिखते हैं। मैं एक व्यामोह और एक समाधि में निश्चल बैठ गया, और मैं नृत्य में उसके सामने आत्मसमर्पण करना चाहूंगा। यह सबसे मजबूत प्रभाव था! @ksenyatarakanova ️ mylook @ashademore @lesyanebo ईयरिंग

07.12.2019 00:14:54

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जब हम बचपन से #slimfitclub का उच्चारण करते हैं, लेकिन अंत में अपनी माँ से उनके एक कार्यालय में मिले। @slimfitclub_ @ribambelleru

07.12.2019 00:03:21

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देने से बढ़कर कुछ नहीं है। तैयारी करने, प्रतीक्षा करने, निस्तेज होने से अच्छा कुछ नहीं है। देने से बढ़कर कुछ नहीं है। ऐसे ही हम इंतजार कर रहे हैं अपने प्यारे दोस्तों और क्लाइंट्स का हमारे स्पोर्ट्स हाउस में, खुशियों के घर में, हमारे प्रभारियों और अपनों की जिंदगी बदलने वाले घर में। #slimfitclub! हमारी गाई, प्रशिक्षित, नाची, नींद में, दोस्ताना, प्यार करने वाली टीम। हममें से कोई भी काम पर नहीं है। हमारे पास एक कॉलिंग है। रणनीतिक साझेदार @slimfitclub_ @simplewine और इसके डिवीजन SimpleWine Privé - व्यक्तिगत वाइन कंसीयज #simplewineprive को साझेदारी और जीवन के लिए उत्साह के लिए धन्यवाद। हम, हमेशा की तरह, शीर्ष पर हैं, क्योंकि हमारे पास केवल सर्वश्रेष्ठ है!

06.12.2019 23:44:51

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जब मैं सोच रहा था, हम @slimfitclub_ पर पिछले वर्ष का योग कैसे कर सकते हैं, हम अभी-अभी ओमान राज्य से अपने अंतिम शिविर से लौटे हैं और यह कुछ ऐसा था। हमारे ग्राहक, या बल्कि कैडेट, या बल्कि दोस्त, इनका नाम लेना कठिन है प्रिय लोग, योग करना शुरू किया। कुछ ने हमारे साथ 1-2 यात्राओं में यात्रा की, अधिक बार 3-4 यात्राओं में, कुछ ने प्रति वर्ष 8-9 यात्राओं में। और सुबह लुझनिकी में मिलें। अकल्पनीय! वे कहते हैं: “इस साल हमारे पूरे परिवार ने आपके साथ 1.5 महीने बिताए। पति। बच्चे। गर्मी। सर्दी। स्की। स्लेज। वेलो। पहाड़..." इसलिए मैंने @ribambelleru से सब कुछ करने के लिए कहा: हमारे स्टूडियो के बाहर एक बर्फीला जंगल बनाने के लिए, जहां हम एक परी कथा की उम्मीद में लिप्त होंगे, लेकिन हम आलस्य से नहीं बैठेंगे। किसी भी रचना में आना संभव था। बच्चों के साथ। बिना। किशोरों के साथ। पतियों के साथ। बिना सिरों वाला। चुनौती यह सुनिश्चित करने की थी कि हर कोई समान रूप से शामिल हो। अवास्तविक अधिकार? हमारे लिए नहीं। हम, हमेशा की तरह, सफल हुए। रिबाम्बेल ने मास्टर कक्षाएं बनाईं जो 2 साल की उम्र से लेकर "कोई सीमा नहीं" तक समान रूप से सभी को आकर्षित करती हैं। कौन "बोरियत के लिए हाथ नहीं डालना" चाहता है और एक जिंजरब्रेड हाउस, एक हस्तनिर्मित स्प्रूस पुष्पांजलि या एक जंगल के टीले पर एक लेखक की सांता क्लॉस टोपी बनाना चाहता है? पंच और मल्ड वाइन वैट्स, शैले चिक ड्रेस कोड, फूड कार्ट्स, ट्रीट्स... सब कुछ सही था, जब तक कि अचानक कुछ गलत नहीं हुआ, और जैसे ही चाँद निकला और बच्चों को बिस्तर पर भेज दिया गया, संगीत जोर से बढ़ गया और परिवार की छुट्टी में @slimfitclub_ आधी रात के बाद तक एक अनियोजित डिस्को में बदल गया। किस्मत तैयार का साथ देती है। इसलिए, हमारी प्लेलिस्ट, हमेशा की तरह, वहीं हैं और बल समाप्त नहीं हुए हैं। हम एक दूसरे को ऊर्जा देते हैं। इसलिए हमने इस साल को एक साथ बिताया है... #हमारे साथ केवल सबसे अच्छा @ribambelleru

04.12.2019 12:47:17

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हमारे साथी @solgarvitamin के साथ, सर्दियों की पूर्व संध्या पर, मैं #VitaminsFrom Polina कॉलम लॉन्च करता हूं। मैं आपके साथ अपना अनुभव और सोलगर विशेषज्ञों की विशेषज्ञ राय साझा करूंगा। मैं, शायद, मूल बातें - ओमेगा के साथ शुरू करूँगा। क्या यहाँ कोई है जो ओमेगा लेता/नहीं लेता? आप जानते हैं क्यों मछली की चर्बीकई वर्षों से स्वास्थ्य प्रधान रहा है? सिर्फ एक कैप्सूल से हमें अपने शरीर की सामान्य चिकित्सा का प्रभाव मिलता है। यह, सबसे पहले, दिल के काम को बनाए रखना और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करना, ध्यान और दृढ़ता बढ़ाना, अवसाद से लड़ना और खुशी के हार्मोन की मात्रा में वृद्धि, जोड़ों के दर्द के मामले में विरोधी भड़काऊ प्रभाव, सहायक इसकी तेज कमी और लगातार आंखों के तनाव के साथ दृष्टि और निश्चित रूप से, मॉइस्चराइजिंग और त्वचा को पोषण देने का एक सुखद प्रभाव। जैसा कि आप देख सकते हैं, एक सुनहरा कैप्सूल हमारे मस्तिष्क, हृदय, जोड़ों, दृष्टि और त्वचा के लिए लाभों पर ध्यान केंद्रित करता है, सामान्य तौर पर, ओमेगा -3 फैटी एसिड पूरे शरीर के अपरिहार्य घटक होते हैं जो कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। स्वास्थ्य के लिए सही ओमेगा कैसे चुनें? आइए इस तथ्य से शुरू करें कि मनुष्य मछली की तरह ही ओमेगा का उत्पादन नहीं करते हैं... मछली इसे प्राकृतिक खाद्य श्रृंखला के माध्यम से प्राप्त करती हैं। ठंडे पानी में जंगली, गहरे समुद्र में मछली से ओमेगा चुनना महत्वपूर्ण है। जंगली मछली के लिए महत्वपूर्ण उच्च डिग्रीभारी धातुओं की अशुद्धियों से सफाई, क्योंकि यही हमारी सुरक्षा है। ओमेगा -3 चुनते समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उत्पादन में कौन सी तकनीकों का उपयोग किया जाता है, कच्चे माल की गुणवत्ता, ताकि सेवन का परिणाम प्रभावी हो। निश्चित करना सही पसंद, आपको यह समझने के लिए लेबल को ध्यान से पढ़ने की आवश्यकता है कि 1 कैप्सूल में ओमेगा -3 फैटी एसिड की सामग्री क्या है, अर्थात्, सबसे महत्वपूर्ण सक्रिय अवयवों की खुराक पर ध्यान दें। ओमेगा में, यह EPA (Eicosapentaenoic acid) है, जो कम से कम 500 mg और DHA (Docosahexaenoic acid) - कम से कम 370 mg होना चाहिए। सोलगर के ट्रिपल ओमेगा-3 950mg में ओमेगा-3 का 950mg शामिल है, और प्रति कैप्सूल इष्टतम EPA और DHA सामग्री 504/378mg है। विस्तार

03.12.2019 23:34:07

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हमारे रणनीतिक साझेदार @slimfitclub_ @bangolufsenrus के साथ रात्रिभोज ने मुझे याद दिलाया कि दिसंबर की दौड़ पूरे जोरों पर है और जो भी पहले शुरू करेगा उसके पास बेहतर मौका होगा। इसलिए, हमारा ग्राहक "नया साल" पहले से ही कल है। मेरा लुक @grash_design

03.12.2019 08:25:19

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दिसम्बर के कार्यों के भार से मैं तुम्हें उतारता हूँ, क्या दूं। उन लोगों को उपहार दें जिन्हें आप प्यार करते हैं नया जीवन: कितने भी वर्कआउट या @slimfitclub_ के साथ कैंप भी करें। हम पूरे शिविर देते हैं! ! एक प्रमाण पत्र खरीदते समय एक ब्लश, पैर और एक शानदार गधा, उपहार के रूप में तुरंत।

01.12.2019 13:19:12

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समर बीम से बेहतर केवल विंटर ही हो सकते हैं। सर्दियों का पहला दिन हिरण, बर्फ के टुकड़े और नॉर्डिक रूपांकनों के साथ स्वेटर के संग्रह को उजागर करने और यह जांचने का एक अवसर है कि क्या पतंगों ने उन्हें चोक कर दिया है। इस सर्दी में हमारे भविष्य के 3 स्की शिविरों के लिए एक मूड बोर्ड बनाने और संग्रह को स्वयं अपडेट करने का समय आ गया है! मुझे après स्की और शैलेट ठाठ पसंद है।

01.12.2019 12:45:30

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मुझे याद नहीं है कि मेरे पास लिविग्नो का कौन सा खाता है। लेकिन जब से मैंने तय किया कि ये दो मैराथन दिन और इतालवी लोम्बार्डी में सर्दियों के पहले दिन की पहली बर्फ मेरे लिए हमेशा कठिन दिसंबर से पहले सबसे अच्छा टीका है, मैं इसके साथ खुद को शामिल करने की कोशिश करूंगा। बिना तैयारी के हमेशा के लिए, पिछली बार सीधे पुगलिया से, इस बार ओमान से @slimfitclub_ कैंप के बाद, सर्दियों के लिए अचानक एडजस्ट करना आसान नहीं है। धूल भरी स्की कहाँ है, वर्दी कहाँ है, किस तरह के बीम हैं? क्या मेरे थीम वाले स्वेटर संग्रह पर किसी कीट ने गला घोंट दिया? मील का पत्थर बीत चुका है और मैं यहां हूं। किसलिए? सीज़र-सीज़ेरियन। एथलीटों के लिए रिकॉर्ड। हम मामूली तौर पर अपना बायो-पासपोर्ट बदल रहे हैं, तंत्रिका संबंध मजबूत कर रहे हैं, अपने शरीर को व्यस्त कर रहे हैं, खुद को खुश कर रहे हैं। शरीर के बारे में। हां, तैयारी के पैरों में एक किलोमीटर के बिना 30 किमी ड्राई दौड़ना थोड़ा अनुचित है। और मैं निश्चित रूप से किसी को भी इसकी सिफारिश नहीं करूंगा। हम अनुभवी मैराथन धावक हैं, हम मज़े करते हैं और चलते हैं। हम हमेशा अपना अंत करेंगे। इस स्थिति में, मुख्य बात यह है कि एक मुस्कान के साथ आर्च पर पहुंचें। कल, वैसे, पिछले साल की तुलना में कठिन था। विवरण कहानियों में वर्णित है। लेकिन यह सब स्कीइंग उपद्रव क्या खुशी है, प्यारे दोस्तों के साथ ये मुलाकातें, ये आग से शराब पीना, यह स्मोक्ड मांस और दुनिया का सबसे अच्छा पास्ता। ये बातचीत इस बारे में है कि क्या युवा जानते थे, अगर बुढ़ापा जान सकता था! कितनी विडंबना, स्नेह और हँसी। मिनटों में परिणामों की ये सभी चर्चाएँ - मेरा विश्वास करो, सभी शौकीनों जो इस मामले में खुद के बारे में गंभीर नहीं हैं, खुद को मुख्य बात याद दिलाते हैं या इसका लेखा-जोखा भी देते हैं। यहां कोई कारनामे नहीं हैं। अच्छे के लिए आपके परिणाम केवल आपके लिए आवश्यक और दिलचस्प हैं। ऐसा करने के लिए, तैयारी में समय बिताना, इस तरह यात्रा करना एक बहुत बड़ा सौभाग्य है और मैं हर दिन खुद को इसकी याद दिलाता हूं और इसकी सराहना करता हूं! कल मैंने अपने आप को यह फिर से याद दिलाया, जब एक सहायक गाइड के साथ एक अंधा स्कीयर मुझे स्कीयर की नदी में ले गया, जिसने एक हेडसेट और एक माइक्रोफोन के साथ, जोर से उसकी ओर मुड़कर घोषणा की और लोगों की नदी को अपने नीचे धकेल दिया। यहाँ इटली में नेत्रहीन एथलीटों का एक मजबूत आंदोलन है जो दृष्टिहीन सहायक एथलीटों के साथ प्रदर्शन और प्रशिक्षण करते हैं। विस्तार

30.11.2019 08:56:01

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मुझे हर साल दिसंबर की शुरुआत में फिर से बर्फ से प्यार करने के लिए लिविग्नो की यात्रा की आवश्यकता होती है, जो कि अगर कहीं नहीं गिरती है, तो यूरोप में पहली मैराथन के लिए निश्चित रूप से यहां रखी जाएगी। यह एक बहुत ही सुंदर युवा रिसॉर्ट है और सब कुछ पारंपरिक स्की क्षेत्रों की तरह संस्थागत नहीं है। इटालियंस चमक, सरसराहट और छुट्टी लाना जानते हैं। हर कोई ग्रीसिंग और धूप के चश्मे से चमक रहा है, जिसमें इटालियंस अंधेरे में भी चलने के लिए तैयार हैं। खुली आग वाले बैरल सड़कों पर चारों ओर हैं, फ्रैंकिकोर्ट्स के क्लिंकिंग ग्लास और मल्ड वाइन की आमंत्रित गंध (ठीक है, यह मैराथन के बाद है)। यहां, शांत कर-मुक्त खरीदारी वास्तव में मेरा विषय नहीं है, लेकिन सामान्य तौर पर, यहां सब कुछ ब्रांडों और थोड़ी अलग कीमतों के साथ फूट रहा है। सभी होटल परिवार के स्वामित्व वाले हैं और यदि आपको "अपना" मिल जाता है, तो आपको अपनी पोतियों की तरह तैयार किया जाएगा और उनका इलाज किया जाएगा। हमारे होटल में, पांच बजे के लिए भी - वे इसे मेरेंडा कहते हैं, वे एक पूर्ण रात्रिभोज परोसते हैं: तले हुए आलू, चिकन, पहाड़ी सॉसेज और पनीर, सूप, पिज्जा, दो प्रकार की मिठाई, हमेशा चाय के साथ एक समोवर और सब कुछ यह झटका है - मुफ्त में। और कूदो और हमारे चारों ओर चक्कर लगाओ। क्या यह यहाँ अच्छा है? मेहमान केवल 15 कमरे हैं। लिविग्नो में, लकड़ी की वास्तुकला का पंथ और हर कोई यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहा है कि किसके पास सबसे अच्छी सजावट है। पुराने शेड यहां फैशनेबल इमारतों की तरह दिखते हैं, सींग दरवाज़े के हैंडल और झूमर से लेकर सलामी बल्लेबाजों तक व्यापक कार्य करते हैं और उच्च तकनीक वाले फैशन बुटीक में खुदे हुए हैं, जलाऊ लकड़ी के ढेर घुंघराले चिनाई में पड़े हैं, जैसा कि एक प्रदर्शनी में है। क्रैकिंग लॉग, लकड़ी के आंकड़े, स्लेज के साथ फायरप्लेस टेबल में परिवर्तित हो गए। ऐसा लगता है कि यह सभी के लिए है स्की रिसोर्टकुछ इस तरह, लेकिन यहाँ यह वास्तुकला विशेष सौंदर्य ऊंचाइयों तक पहुँचती है। कोई आश्चर्य नहीं कि इटली Pinocchio का जन्मस्थान है। और सबसे महत्वपूर्ण बात लिविग्नो का माहौल है। सुंदर युवा एथलीट जो पूरे यूरोप से पहले मैराथन चरण और शुरुआती स्नो रन के लिए आए थे। अल्पाइन स्कीयर। संगीत। खेल प्रचार और बर्फ! ब्रैड्स के साथ आरामदायक स्वेटर। और चारों ओर रोशनी से सजे क्रिसमस के पेड़ और यह भावना कि जब हम बेरहम दिसंबर की दौड़ पर काबू पा लेंगे, तो हमारे लिए भी खुशी संभव हो जाएगी। ठीक यहाँ की तरह। एक्को! इसलिए मैं यहां हूँ। 2 शुभ दिनऔर वे बेने! Mylook @mirstores

29.11.2019 20:35:54

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एह अच्छा! ओमान से स्नो डोप तक! यहां सीजन खोलना पहले से ही एक परंपरा और मेरे लिए एक उपहार है, जिसके मैं वास्तव में हकदार हूं।

29.11.2019 11:25:15

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स्कीइंग, सर्दियों की किरणों, après-ski और नए साल की खुशी की प्रतीक्षा के लिए बर्फ का मौसम खुला है! @slimfitclub_

28.11.2019 06:41:40

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हमारे लिए कोई छोटी चीज नहीं है। संगीत किसी भी कसरत का रस है। ओमान में, जिसे हर कोई बेतहाशा याद करता है, हमने 8 वर्कआउट, 12 अलग-अलग ओएफपी किए और कभी भी एक भी प्रशिक्षण सत्र या प्लेलिस्ट नहीं दोहराई। हमारी खेल प्रक्रिया 1001 रातों जितनी विविध थी। संगीत माहौल को 70 प्रतिशत बना देता है, और विशेष रूप से ओमान में हमारे शिविर के लिए, हमने ओरिएंटल नोट्स के साथ प्लेलिस्ट बनाई। मैं आपके साथ हमारी शीर्षक प्लेलिस्ट साझा करता हूं, जिसमें सभी समय के सबसे अच्छे हिट और लोग हैं जिन्हें आप सभी जानते हैं, लेकिन उनके पास एक प्राच्य ध्वनि है। स्टिंग, मैडोना और U2 से लेकर खालिद, डॉ अल्बन या पुसी कैट गर्ल्स तक। यह असली #RadioOman #SlimFitClub है। धन्यवाद @georgemironov! कहानियों में प्लेलिस्ट का लिंक! مرحبا, ओमान! @bangolufsenrus #bangandolufsen

27.11.2019 08:00:49

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हमारे ऑस्ट्रियाई शिविर @slimfitclub_ के बारे में Kommersant में मेरा लेख। यह अच्छा है जब गंभीर प्रकाशन खुद उन्हें मेरी परियोजनाओं के बारे में बात करने और लिखने के लिए कहते हैं और हम लोगों के जीवन को कैसे बदलते हैं, फिटनेस, यात्रा, स्थानीय इतिहास और नेटवर्किंग में एक मिसाल कायम करते हैं। कहानियों और प्रोफ़ाइल में सक्रिय लिंक। धन्यवाद @kommersant_online @kommersant_style

26.11.2019 09:27:02

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हमने इस दिन को इस तरह बिताया: अरब सागर के किनारे भोर में टहलना 5 किमी चार्जिंग और गहन शारीरिक प्रशिक्षण 1 घंटा हम सुल्तान कबूस मस्जिद गए और ओमान की राजधानी मस्कट के आसपास टहलने के लिए समुद्र तट पर दोपहर का भोजन किया, 5 घंटे रिले दौड़ और रग्बी खेल ("दस्ताने") या जीवन और मृत्यु के लिए एक और हाथापाई मेमने के साथ कालीनों पर खिंचाव अरबी शैली का रात्रिभोज, जिसे 48 घंटों के लिए दम किया गया था, यानी उन्होंने इसे हमारे लिए पहले ही पकाना शुरू कर दिया था, हम @ पर कैसे रुके thechedimuscat और हुक्का के साथ (क्षमा करें) खेल रहे माफिया और संघ 100 मीटर के पूल में आग की लपटों में नाच रहे हैं और आप छुट्टी पर या एक खेल शिविर में एक दिन में कितना प्रबंधन करते हैं? #sports स्थानीय इतिहास @slimfitclub #oman #experienceoman #muscat #with us only the best #thechedimuscat #chedimemories

 

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• रिज्यूमे में कौन सी खूबियां सूचीबद्ध होनी चाहिए?;
• व्यक्तित्व प्रेरणा के निदान के तरीके;
• अधीनस्थों को क्या जानने की आवश्यकता है?;
• अपनी भावनाओं को मौखिक रूप देना;
• समय वितरण मैट्रिक्स (स्टीफन कोवे के अनुसार);
• एक टीम में संघर्षों का समाधान करना एक कार्य टीम में संघर्षों को हल करने के उदाहरण;
• फोटो, नाम और विवरण के साथ वन खाद्य मशरूम की सूची;
• सामग्री के रूप में महोगनी;