Ovseno mleko: koristi, recept, uporaba. Kako narediti ovseno mleko. Korist, uporaba

Ovseno mleko je edinstven izdelek, ki vas bo nedvomno presenetil ne le s svojimi koristnimi lastnostmi, ampak tudi s svojim nežnim okusom. Če želite, lahko dodate svoje najljubše začimbe, kot so cimet, vanilija, kardamom. Napitek uživajte samostojno, po želji pa ga lahko dodate sladicam, pudingom, pecivom in kosmičem.

Kakšne so prednosti ovsenih kosmičev

Najprej dejstvo, da je ta pijača bogata s kalcijem, ki ga telo popolnoma absorbira, za razliko od navadnega mleka.

Zahvaljujoč temu napitku boste popolnoma pozabili, kaj so napenjanje, zaprtje in bolečine, izboljšal bo delovanje vašega prebavnega trakta. Poleg tega ovseno mleko znižuje raven slabega holesterola in posledično krepi srčno-žilni sistem.

Mleko telo oskrbi s hranili in je odlično za tiste, ki so na dieti. Pijača bo odstranila odvečno tekočino iz telesa in lajšala otekline, pozitivno vpliva na jetra in ledvice. Mleko vpliva tudi na živčni sistem lajša napetost in pomirja.

Kako narediti ovseno mleko

Tukaj ni nič zapletenega. Za to:

vzemite ovseno kašo (na primer "Hercules"), ne pozabite, da muesli ali zdrobljeni predelani kosmiči za te namene ne bodo delovali. h
namočite 200 g ovsenih kosmičev 2 l. vodi 15-20 minut, naj povečajo prostornino, vendar se hkrati ne spremenijo v kašo.
zdaj stepite tekočino z mešalnikom, morate stepati, dokler tekočina ne postane motna.
To je to, mleko je pripravljeno!
ostane samo, da ga precedite skozi gazo ali fino cedilo, lahko dodate majhno količino začimb.

Oglejte si še eno možnost za pripravo ovsenega mleka, vendar iz ovsenih zrn. in tako, za to potrebujete naslednje:

1 skodelica neolupljenih kosmičev
1 liter mleka.

Pripravite takole:

mleko postavite na ogenj, zavrite.
Oves vlijemo v mleko, zmanjšamo ogenj na minimum.
ponev pokrijemo s pokrovom in kuhamo 1,5 ure.
ko je pijača pripravljena, jo je treba filtrirati.

In še recept za ovseno mleko z začimbami.

Za kuhanje boste potrebovali:

250 ml vode za namakanje
200 gramov herkula,
3 kup. voda za mleko
½ žličke vanilija in cimet
3 žlice medu.

Herkul damo v posodo in prelijemo z 250 ml vode, po 10 minutah tekočino odlijemo in ovsene kosmiče zmeljemo v blenderju.

Maso prelijemo s 3 kozarci vode, dobro prestavimo in po 2-3 urah precedimo, dodamo med in začimbe.

Priporočam več možnosti uporabe ovsenega mleka.

Ovseno mleko za obraz

Ker ovseno mleko vsebuje vitamina A in E ter antioksidante, bo izdelek koristil vaši koži. Lahko ga jemljete tako znotraj kot zunaj - obrišite kožo 2-krat na dan (vatirano palčko navlažite z mlekom in obrišite očiščen obraz, po 20 minutah sperite).

To zdravilo čisti kožo in preprečuje staranje, rešilo vas bo vsaj drobnih gub in aken na obrazu. Uporabljajte ga vsak dan.

Ovseno mleko za hujšanje

Če ste odločeni, da se boste borili s prekomerno težo, potem vam bom izdal skrivnost ... ovseno mleko je nizkokalorično in maščobno, zato ga lahko uporabite namesto večerje in za prigrizke. Želim vas opozoriti, da naj bo vaša večerja (zadnji obrok) najkasneje do 18.00, ker kasneje pride hrana neprebavljena v črevesje, kar povzroči gnitje in to ni več dobro jesti!

Za tiste, ki ste odločeni, da boste shujšali, si lahko privoščite postni dan z ovsenim mlekom, ki je lahko sreda ali petek (ali sreda in petek). Čez dan morate popiti približno 2 litra pijače, jesti karkoli je prepovedano.

Takšna prehrana bo okrepila imunski sistem in izboljšala telo. Za 1 tak postni dan na ovsenem mleku lahko izgubite do 3 kg. čeprav koga briga.

Ovseno mleko za otroke

Na osnovi ovsenega mleka lahko skuhate žele, kašo ali puding.

Nekateri otroci so alergični na kravje in kozje mleko, zato priporočamo uporabo ovsenega mleka za nadomestitev pomanjkanja kalcija.

Ovseno mleko lahko dodate sadnim smutijem, vašemu otroku bo všeč tako nenavaden koktajl.

To je vse, prijatelji, zdravje vam! Adijo….

Pri vsaki bolezni imamo zmanjšanje telesna aktivnost, obstaja občutek šibkosti, telo je izčrpano. Za hitrejšo rehabilitacijo po bolezni je potrebno obnoviti moč. Obstaja veliko sredstev za pomoč pri tem procesu, vendar je oves najmočnejši od vseh. Težko je primerjati učinek jemanja tega izdelka s čim drugim.

Oves izvira iz Kitajske in Mongolije. Od tam se je pred mnogimi stoletji razširila po vsem svetu.Naši predniki niso cenili te rastline le zaradi hrane, ampak tudi zaradi njenih zdravilnih lastnosti. Njegovo zrno so uporabljali za obkladke, zaprtje so zdravili z kašo iz njega, kašelj so zdravili z decokcijo.

Avtor: kemična sestava oves se približuje ženskemu mleku, zato je nasičen z vsem potrebne elemente za razvoj in izgradnjo telesa. Zato so naši predniki dojenčke hranili z ovsenim mlekom. Znanstvena raziskava dokazali, da so beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini in mikroelementi v tej rastlini v količinah, ki jih potrebuje naše telo in so med seboj idealno uravnoteženi.

Ovseno mleko je odlično za tiste, ki imajo težave s prehranjevanjem kravje mleko. Bogata je z beljakovinami in vitamini, minerali in železom. Ovseno mleko služi kot preventiva za bolezni srca in ožilja. Telo napaja z energijo in znižuje holesterol ter tradicionalno deluje kot diuretik. Ta izdelek obnavlja presnovne procese v živčnih končičih in srčni mišici. Ovseno mleko izboljšuje delovanje jeter, črevesja in žolčnika, obnavlja metabolizem. Zaradi bogate vsebnosti vitamina B6 stimulira možgane. Ta izdelek pomaga pri sladkorni bolezni z normalizacijo ravni sladkorja in izboljšanjem delovanja trebušne slinavke. Njegova sposobnost čiščenja telesa se uporablja v boju proti odvečni teži. Je tudi zdravilo za zdravljenje tuberkuloze in želodčnih razjed, zaradi vsebnosti vitamina B2 je koristno za kožo, nohte in lase.

Tehnologija kuhanja

Za pridobivanje tega mleka se uporablja ovseni slad. Žlica tega izdelka se raztopi v kozarcu topla voda. Za pripravo ovsenega mleka z bučo zmeljemo kozarec njenih olupljenih semen v mešalniku, predhodno namočenih dve uri. Zmes filtriramo. Ko ta izdelek dodamo ovsenemu mleku, se v njem poveča vsebnost železa in cinka, kalija in fosforja ter beljakovin.

Ovseno mleko, katerega ocene so vedno le pozitivne, vam bo pomagalo znebiti se številnih bolezni in prihraniti pri zdravilih.

Aplikacija za zdravo kožo, lase in nohte

Oves se zaradi svoje sestave pogosto uporablja v kozmetični industriji. Pripravki, ki vsebujejo izvlečke te rastline, lajšajo srbenje in zmanjšujejo vnetje kože, pomagajo pri soočanju z alergijskimi manifestacijami. Kreme za roke in telo z ovsenim mlekom učinkovito mehčajo kožo in pomirjajo problematična področja. Ti izdelki odlično lajšajo razdraženost po britju. V kombinaciji s kakavovim in karitejevim maslom mleko zagotavlja najmočnejši vlažilni učinek. Uporablja se v balzamih za ustnice, ki jih naredi mehkejše. Izdelki za lase, ki vsebujejo to komponento, preprečujejo pojav razcepljenih konic. Pomagajo jih tudi navlažiti in okrepiti.

Doma lahko pripravite zdravilo, ki bo pomagalo koži po sončnih opeklinah ali ozeblinah. Za to potrebujete:

Ovsene kosmiče zmešajte s cvetnimi listi vrtnice ali sivke.
Mešanico v vrečki iz blaga potopite v vročo vodo.
Pustite pet minut.
Po ohlajanju iztisnite.
Nanesite vrečko ovsene kaše na problematična področja.
Kožo sperite s čisto vodo.
Pobrišite z mehko krpo.

To zdravilo vam bo pomagalo odpraviti srbečico, ki jo povzročijo piki žuželk med potovanjem ali kampiranjem.

Sestava ovsenega mleka

Laktozna intoleranca pri otrocih in odraslih za vedno opusti kravje mleko. Ovseno mleko je v tem smislu popolnoma varno, saj je mlečni izdelek, pridobljen iz ovsenih kosmičev. Koristi od ovseni kosmiči Hercules je že dolgo znan našim bralcem. Vsebuje veliko koristnih mineralov in snovi, kot so kalcij, železo, vitamini B-1, B-6, B-12 itd. Vsebuje antioksidante, ki prispevajo k rasti imunosti in premagovanju bolezni.

O prednostih takega izdelka so že dolgo slišali vegetarijanci, pa tudi ljudje, ki se držijo načel zdrave prehrane, in seveda tisti, ki "hujšajo". Kljub vsemu pa ovseno mleko ima nizko vsebnost kalorij. Res je majhna! Kako hranljivo je ovseno mleko, kakšna je njegova vsebnost kalorij, se sprašujete?! Torej, v svojih 100 ml vsebuje 30-35 kilokalorij (kcal). In super je! Verjetno je zato na internetu mogoče najti številne recepte za kosmiče, peciva, juhe in druge jedi na osnovi ovsenega mleka. Koristne lastnosti ovseno mleko, bogastvo receptov z njim, razprave na forumih povečujejo tudi število njegovih oboževalcev. No, skuhajmo ga z vami!

Ovseno mleko - recept za kuhanje

Koristi in škoda ovsenega mleka

Prednosti ovsenega mleka

Ali je ovseno mleko nevarno, kakšna je škoda?

Jedi in pijače iz ovsenega mleka

Ovseno mleko - sestava in zdravilne lastnosti

Sestava ovsenega mleka

Zelo težko je preceniti koristi ovsenega mleka, ki je tako bogato z beljakovinami, minerali, različnimi vitamini, pa tudi z vlakninami, ki znižujejo raven holesterola v krvi. Pomaga pri depresiji in stresu, boleznih srca in ožilja.

To mleko vsebuje aminokisline, kot sta triptofan in lizin, gumi, esencialna olja, koristno žveplo. Povedati je treba, da so že v času starega Egipta ženske, ki jim ni bilo treba hraniti dojenčkov z materinim mlekom, dajale ovseno kašo. Danes so znanstveniki dokazali, da je po svoji biološki vrednosti skoraj enakovredna materi.

Ovseno mleko in njegove lastnosti

Ta izdelek ima odlične tonične, zdravilne, regeneracijske lastnosti, pomaga se znebiti depresije in različnih kožnih bolezni, kot so akne. Uporablja se lahko za zdravljenje zaprtja, bolezni jeter, črevesja in žolčnika. Ugodno vpliva na delo kardiovaskularnega sistema, prebavil, možganov. Znatno pospeši presnovne procese, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Priporočljivo za ljudi s prekomerno telesno težo.

Zaradi holeretičnih, diuretičnih in prebiotičnih lastnosti je ovseno mleko zelo koristno pri pankreatitisu, zastrupitvah s hrano, aterosklerozi in številnih drugih boleznih. Poleg tega ima ovseno mleko vrsto specifičnih lastnosti. Da, lahko:

Mehko ovijejo stene črevesja in želodca, ščitijo sluznico;

Nevtralizira slab holesterol;

Pomirjujoč učinek na prizadeta tkiva;

Nasiči telo z vsemi potrebnimi vitamini, beljakovinami, minerali, zato se pogosto priporoča otrokom, starejšim, doječim ženskam, športnikom in vsem, ki so na rehabilitaciji po kakršni koli hudi bolezni ali operaciji;

Znižajte raven sladkorja v krvi.

Ta izdelek se lahko uporablja tako zunaj kot znotraj. Ovseno mleko je zelo dobro za obraz, oziroma izboljša njegovo barvo in izboljša elastičnost kože. IN ta primer lahko se uporablja namesto tonika.

Za ovseno mleko praktično ni kontraindikacij, razen alergij na žitarice. Vendar pa je pred uporabo bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Koristi in škode ovsene kaše: kako najbolje izkoristiti izdelek. Koristni nasveti za gospodinje, dejstva o koristih in nevarnostih ovsene kaše

Pravila za pripravo ovsene kaše in izbiro surovin

Okus jedi in njen vpliv na zdravje sta odvisna od kuharskih sposobnosti gostiteljice. Če poznate in upoštevate pravila priprave hrane, lahko dosežete okusno aromo in ohranite pomembne uporabne lastnosti vseh sestavin. Vsaka država ima svojo tradicijo priprave ovsene kaše. Jed poznajo in ljubijo prebivalci Rusije in CIS, angleško govorečih držav in Evrope.

Da ovsena kaša ne škoduje zdravju, bodite pozorni na nekatere lastnosti pri izbiri izdelka:

Pri izbiri pakiranih kosmičev bodite pozorni na tesnost embalaže. Kosmiči, zaprti v plastični vrečki, so shranjeni šest mesecev dlje kot v kartonski škatli;

Bolje je, da ne kupujete kaše za prihodnjo uporabo: zastareli izdelek hitro pridobi grenak okus;

Rok uporabnosti blaga se šteje od datuma proizvodnje, ne pakiranja;

Kakovostne surovine so kosmiči bele barve s prijetnim bež odtenkom, brez dodatnih vključkov (aditivov, ojačevalcev okusa).

Ali bodo ovseni kosmiči koristili vam in vašim otrokom, je zelo odvisno od tega, kako dolgo kuhate prvotno zmes. Čas kuhanja je odvisen od sorte ovsa in stopnje obdelave. Več časa kot bo trajalo kuhanje, bolj uporaben bo končni izdelek. Ime ene najbolj znanih blagovnih znamk, ki proizvaja ovsene kosmiče, je postalo domače ime za celotno paleto te kategorije žitnih izdelkov - "Hercules".

Načelo kuhanja je precej preprosto. Gostiteljica bo v nekaj preprostih korakih prejela okusno poslastico.

1. Pred neposrednim postopkom toplotne obdelave natančno preučite navodila na embalaži. Tako preprosto je določiti pravo količino surovin, pravilno razmerje vode ali mleka, da dobite potrebno število obrokov.

2. Če govorimo o polnozrnatem izdelku, je treba žito pred kuhanjem oprati. Za razliko od riža ali ajde se ovsena kaša v večini primerov ne pere. Toda takšno dejanje ne negativne posledice- okus, uporabne lastnosti in aroma jedi se ohranijo po stiku s surovino tekoča voda. Ovsena kaša, iz katere dobimo tudi okusen zajtrk, se skuha brez predhodne obdelave.

3. V vrelo mleko ali vodo dodamo ovsene kosmiče, med mešanjem kuhamo na majhnem ognju. Končano jed pustimo stati nekaj minut pod pokrovom.

S prihodom multicookerjev je proces kuhanja postal še hitrejši in lažji. Dovolj za izbiro želeni program, naložite sestavine in imeli boste okusen in hranljiv zajtrk za vso družino. Hkrati ni treba nadzorovati temperature in mešati jedi, postopek priprave okusne jedi praktično ne zahteva človeškega sodelovanja!

Nedvomno dostojanstvo ovseni kosmiči- enostavnost priprave. Končni izdelek se bo izkazal v vsakem primeru, jed je skoraj nemogoče pokvariti. Ovsena kaša lahko škoduje v zelo redkih primerih in le ljudem s posebnimi zdravstvenimi težavami. Zdrob se hitro skuha. Ko bo nekajkrat stal pri štedilniku, se bo celo neizkušen kuhar spopadel z nalogo, še posebej, če bo nastali mojstrovini dodal dodatne sestavine (rozine, suhe marelice, banane).

Edinstvenost ovsa v tem, da ga lahko postrežete z ogromno dodatnimi dobrotami. Krepka in zdrava jed, primerna za dame na dieti, ki lahko potešijo lakoto, nasičijo telo s koristnimi snovmi - "herkul", kuhan v piščančji juhi z dodatkom mesa.

Otroci imajo raje sladke recepte. Dodatki, kot so oreščki, med, kandirano sadje in sadje, ki ga lahko postrežemo v obliki drobno sesekljanih koščkov ali predhodno pretlačenih sestavin, ugodno dopolnjujejo okus ovsa. Sladice aromatizirane že pripravljene kosmiče s čokolado in karamelo.

Ovsena kaša: koristi in sestava

Ovsena kaša: škoda in kontraindikacije

Ovsena kaša je najboljši prehranski izdelek

Ovsena kaša s sadjem in mlekom. Koristi in škode

Nobena skrivnost ni, da so ovseni kosmiči zelo zdrav in poceni zajtrk. Katere pozitivne lastnosti ima? Ali ovsena kaša s sadjem škodi našemu telesu? Pogovorimo se o tem podrobno.

Spojina

Prednosti ovsenih kosmičev

Ovsena kaša s sadjem je neverjetno zdrav zajtrk. Je neverjetno lahko prebavljiv, zahvaljujoč kompleksnim ogljikovim hidratom v ovsu pa se ves dan ohranja visoka raven energije. Za tiste, ki želijo shujšati, bo ovsena kaša s sadjem postala nepogrešljivo orodje v boju proti prekomerni teži. Dejstvo je, da oves čisti telo in odstranjuje toksine. Zahvaljujoč temu ne bo le izginila odvečna teža, temveč se bo izboljšalo tudi stanje las, kože in nohtov. Po želji lahko dodate svežo zelenjavo in sadje. Kaše s to kombinacijo imajo veliko več koristnih vitaminov in mineralov.

Menijo, da lahko ovsene kosmiče zaradi lahke absorpcije razvajajo tudi ljudje z motenimi prebavnimi funkcijami. Za razliko od mnogih drugih žit, ovsena kaša zaradi visoke vsebnosti vlaknin prispeva h krepitvi in rasti mišične mase.

Z zajtrkom z ovsenimi kosmiči dosežete, da se tveganje za srčno-žilne bolezni in krvne strdke bistveno zmanjša. Treba je opozoriti, da je ovsena kaša še posebej uporabna za šolarje in študente. Zaradi vsebnosti ogromne količine mineralov pomaga izboljšati duševno aktivnost in spomin. Še več, ovsena kaša s sadjem in zelenjavo vsebuje antioksidante in pomaga ohranjati mladost ter izboljšati stanje las in nohtov.

Škoda ovsene kaše

Zdrava kaša za zajtrk

Kako izbrati ovseno kašo in se ne zmotiti

Ovsena kaša za vse priložnosti

Ovsena kaša - koristi in škoda

Ovseni kosmiči so sploščena zrna ovsa. Ovseni kosmiči so običajna, zdrava in hranljiva jed. Poleg tega mnoge ženske zjutraj uživajo ovseno kašo za hujšanje.

Sestava ovsene kaše

Ovsena kaša vsebuje beljakovinske spojine, vlakna, maščobe in ogljikove hidrate. Vse te sestavine telo zlahka absorbira. Poleg tega ovsena kaša vsebuje vitamine B1, B2, B6, E, pa tudi A, K in PP. Prednosti tega izdelka so tudi zaradi prisotnosti mineralov v njem - železa in magnezija, joda in fluora, niklja, fosforja, žvepla, mangana, kalija in kalcija. Tudi hranilna vrednost ovsenih kosmičev je visoka, zahvaljujoč organskim kislinam, ki so vključene v njihovo sestavo - eruka, malonska, oksalna, pantotenska, nikotinska, niacin in piroksin.

Prednosti ovsenih kosmičev

Z redno uporabo ovsenih kosmičev zjutraj bo izginil občutek utrujenosti in zaspanosti. Tak zajtrk lahko napolni energijo za cel dan, poveča vitalnost in razpoloženje. Preden razmišljate o prednostih ovsene kaše, je pomembno vedeti o indikacijah za vključitev te jedi v prehrano.

Ovsena kaša je koristna pri presnovnih motnjah, zaprtju, kolitisu, prebavnih motnjah in napihnjenosti. Ta jed ni nič manj uporabna pri alergijskih reakcijah in dermatitisu, pa tudi pri težavah z mišično-skeletnim sistemom. Poleg tega ovsena kaša blagodejno vpliva na stanje las, nohtov in kože.

Nepogrešljiva ovsena kaša je za ljudi z boleznimi ožilja, krvi in srca, ščitnice, jeter in ledvic. Ovsena kaša pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, povečati imuniteto in očistiti telo toksinov in toksinov.

Škoda ovsene kaše

Ovseni kosmiči prinašajo ne le koristi, ampak tudi škodo. Njihovo uporabo je treba zavrniti pri ljudeh, ki imajo diagnozo celiakije enteropatije ali z drugimi besedami celiakije. S to boleznijo telo ne more v celoti predelati snovi, ki so prisotne v žitih.

Ovseni kosmiči ne bodo koristili, če jih uživate prepogosto, saj lahko to povzroči izločanje kalcija iz telesa in posledično deformacije kosti in osteoporozo.

Izbira ovsenih kosmičev

Ko razpravljamo o tem, katera ovsena kaša je najbolj uporabna, je pomembno vedeti, da bo vsaka kaša, vključno z ovseno kašo, v celoti ohranila svoje koristne lastnosti le, če je jed narejena iz celih zrn. Kuhanje takšne kaše traja veliko časa - vsaj 40 minut. Predhodno oprana zrna, cela ali zdrobljena, je treba vliti v že vrelo vodo ali mleko. Poleg tega med kuhanjem jed zahteva posebno pozornost - nenehno jo je treba mešati.

Za udobje so proizvajalci ustvarili ovseno kašo, iz katere se kaša skuha veliko hitreje kot iz celih zrn. Kuhanje jedi iz ovsenih kosmičev traja približno 10 minut. Kosmiče je treba tudi predhodno sprati in vliti v vrelo vodo ali mleko. Poleg tega je treba prvih 5 minut kašo kuhati na močnem ognju, nato pa po zmanjšanju ognja kašo kuhati še 5 minut, nato pa je priporočljivo pustiti, da se kuha posodo pod tesno zaprtim pokrovom še nekaj minut. Kašo lahko postrežete na mizo tako, da ji dodate jagode, sadje, marmelado, med, orehe ali pa jo preprosto začinite z maslom in sladkorjem.

Obstaja vrsta ovsenih kosmičev hitra hrana koristi in škode, ki povzročajo veliko dvomov med strokovnjaki. Dovolj je samo, da takšne kosmiče prelijete z vrelo vodo ali vročim mlekom in pustite stati 3-5 minut.

Pri izbiri ovsene kaše je glavno merilo svežina izdelka, zato pri nakupu natančno preglejte datum izdaje.

IN sodobni svetče nimaš svojega podružnična kmetija pri kravah, kozah in drugih živalih ne dobite mlečnih izdelkov najboljše kakovosti. Vsi vedo, da pri proizvodnji mleka proizvajalci uporabljajo palmovo olje, suhe mešanice in druge snovi. Posledično je telo nasičeno s popolnoma neuporabnimi ali s tistimi snovmi, ki ne bi smele biti v izdelku, včasih pa tudi s škodljivimi sestavinami.

Vendar pa lahko najdete rešitev: ali se nujno seznanite z eko kmeti ali pa naredite alternativno ovseno mleko. Po okusu se praktično ne razlikuje od kravjega, hkrati pa je popolnoma naraven in ima številne pozitivne lastnosti. Nato vam bom povedal, za kaj je ovseno mleko cenjeno, kako ga kuhati doma.

Sestava ovsenega mleka

Laktozna intoleranca pri otrocih in odraslih za vedno opusti kravje mleko. Ovseno mleko je v tem smislu popolnoma varno, saj je mlečni izdelek, pridobljen iz ovsenih kosmičev. Prednosti ovsene kaše Hercules so že dolgo znane našim bralcem. Vsebuje veliko koristnih mineralov in snovi, kot so kalcij, železo, vitamini B-1, B-6, B-12 itd. Vsebuje antioksidante, ki prispevajo k rasti imunosti in premagovanju bolezni.

O prednostih takega izdelka so že dolgo slišali vegetarijanci, pa tudi ljudje, ki se držijo načel zdrave prehrane, in seveda tisti, ki "hujšajo". Navsezadnje je ovseno mleko nizkokalorično. Res je majhna! Kako hranljivo je ovseno mleko, kakšna je njegova vsebnost kalorij, se sprašujete?! Torej, v svojih 100 ml vsebuje 30-35 kilokalorij (kcal). In super je! Verjetno je zato na internetu mogoče najti številne recepte za kosmiče, peciva, juhe in druge jedi na osnovi ovsenega mleka. Uporabne lastnosti ovsenega mleka, bogastvo receptov z njim, razprave na forumih povečujejo tudi število njegovih oboževalcev. No, skuhajmo ga z vami!

Ovseno mleko - recept za kuhanje

Za pripravo ovsenega mleka potrebujete vsaj 200 gramov herkulovih kosmičev. Ne kupujte instant kosmičev, ki jih ni treba kuhati. Primerne so le tiste, ki jih je treba dolgo kuhati, da dobimo že pripravljeno kašo.

Poleg tega potrebujete en in pol litra vrele vrele vode. Hercules v količini 200 gramov prelijemo z vodo in pustimo 20-30 minut. Ko se žita infundirajo in nabreknejo, zmes damo v mešalnik in temeljito zmeljemo. Tekočo kašo je treba filtrirati skozi mrežico ali sito - to je končno ovseno mleko. Torto lahko zavržete ali pa jo pustite za pripravo kosmičev, piškotov in kruha.

Poleg tega lahko končnemu mleku dodate med po okusu ali svoje najljubše začimbe, kot so cimet, koriander, nageljnove žbice, vanilija in muškatni orešček.

Izdelek, ki ga prejmete, je slonokoščene ali rahlo mlečne barve. V hladilniku lahko stoji največ 5 dni. Mleko lahko uporabite kadarkoli, vendar je bolje zjutraj ali zvečer.

Koristi in škoda ovsenega mleka

Prednosti ovsenega mleka

Zaradi dejstva, da ima ovseno mleko cel arzenal človeških hranilnih snovi, ima nešteto koristi.

1. če vzamete to mleko za prehlad in kašelj, se bodo v dveh dneh pojavile pomembne izboljšave zdravja;

2. pomaga povečati stopnjo prebave hrane in hujšanje zaradi svoje združljivosti s številnimi izdelki in nizke vsebnosti kalorij;;

3. Odlično tudi kot nega obraza. Najbolje se uporablja kot tonik za obraz. Ovseno mleko bo pomagalo odstraniti nepravilnosti na koži in izboljšati njeno barvo;

4. njegov vnos pozitivno vpliva na stanje nohtov, las in zob zaradi prisotnosti velikega odmerka kalcija v sestavi;

5. pomaga pri sprostitvi, lajšanju stresa in utrujenosti ter aktivira duševne in fiziološke procese v telesu.

Ovseno mleko se še posebej pogosto uporablja za hranjenje novorojenčkov, pa tudi za pripravo kosmičev, želejev in drugih lahkih obrokov za otroke. Hranjenje otrok je lahko včasih težavno, zato poskusite združiti ovseno mleko z oreščki in sadjem, da pritegnete svojega otroka. svetla barva in okusen vonj.

Ali je ovseno mleko nevarno, kakšna je škoda?

Škoda ovsenega mleka za zdravje ljudi je minimalna. Upodabljanje Negativni vpliv na telo, lahko ovseno mleko v primeru posamezne alergijska reakcija ali intoleranca ter ljudje s celiakijo. Če želite zagotoviti, da je ovseno mleko pravo za vas, ga poskusite v majhnih količinah na začetku dneva. Če čez dan ni prišlo do nobenih posledic, ga lahko pijete naprej.

Upoštevajte, da je bolje, da ovsenega mleka ne uživate, če se po vključitvi v prehrano na telesu pojavi izpuščaj ali druga kožna reakcija. Bodite previdni pri dodajanju novih živil v svojo prehrano.

Jedi in pijače iz ovsenega mleka

Naravni okus ovsenega mleka nima bogatega odtenka. Zaradi tega pridobi prijeten okus z različnimi sadji, začimbami in drugimi izdelki. Smutije na osnovi ovsenega mleka je najbolje pripraviti s svežim sadjem, na primer banano in hruško, primerno je jagodičevje. Recepti za smoothije za blender za hujšanje pa vam lahko pridejo prav tudi.

Poleg tega lahko ovseno mleko zmešate z bučo, gobami, špinačo in cvetačo ter pripravite manj kalorične kremne juhe. Eksperimentirajte in poiščite svojo kombinacijo svojih najljubših ovsenih mlečnih izdelkov. Veliko receptov najdemo na portalih o vegetarijanski prehrani. Tam lahko najdete veliko dragocene informacije za hujšanje in splošno izboljšanje telesa. Za hujšanje je na primer koristna enomesečna vegetarijanska prehrana.

Morda bi bilo koristno prebrati: