Kako narediti ovseno mleko - najboljši recepti

Ovseno mleko sicer ni mleko v dobesednem pomenu besede, je pa lahko odličen nadomestek za običajen izdelek. Lahko ga pijete v čisti obliki, z njim pripravljate mlečne kaše in koktajle ter ga celo dodate čaju ali kavi. Za pripravo 500–550 ml ovsenega mleka boste potrebovali naslednje izdelke: - 30 g ovsenih zrn; - 6 datljev; - približno 500 ml vode.

Potrebovali boste tudi: - močan mešalnik ali mešalnik; - tkanina za filtriranje.

Ovseno mleko je zelo primerno za uživanje ljudi, ki so alergični na kravje mleko ali tistih, ki so se zavestno odpovedali živalskim izdelkom, kot so vegani.

Priprava hrane

Ovsena zrna pred pripravo mleka temeljito operemo. tekoča voda vsaj dvakrat, da odstranite prah in druge morebitne nečistoče. Čiste kosmiče damo v skledo in zalijemo z vodo v razmerju 1:3. V drugi posodi na enak način namočimo datlje. Zrna s sadjem pustimo namakati 8–10 ur, na primer čez noč.

Ovseno mleko lahko pripravimo tudi iz valjanega ovsa. V tem primeru bo dovolj, da kosmiče namakate 20 minut. Obenem pogače ne smemo preveč stisniti, da ovsena sluz ne pride v mleko.

Priprava mleka

Zjutraj odlijte vodo iz ovsa in zrna ponovno dobro sperite pod tekočo vodo. Vodo iz datljev previdno odlijemo v merilno skodelico, ki ji dodamo toliko čisto vodo da dobimo prostornino 500 ml.

Pogačo, pridobljeno pri pridelavi ovsenega mleka, lahko uporabimo za pripravo piškotov, jo dodamo palačinkam ali testu za palačinke ali pa jo preprosto zaužijemo pri zajtrku pomešano s kosmiči muesli.

Začnite mešati namočen oves in datlje ter datljev poparek z vklopljenim mešalnikom Povprečna hitrost najprej približno 1 minuto, nato pri največji moči 30–40 sekund. Kot rezultat bi morali dobiti tekočino kremne barve s konsistenco tekoče smetane, v bistvu pripravljeno za uporabo.

A da bi bilo čim bolj podobno mleku, boste morali opraviti še eno operacijo, za katero boste potrebovali kos blaga, da skozenj precedite nastalo gosto mleko. Gaza ni primerna za ta namen, saj bo skozi njo prodrla majhna kaša, tudi večkrat prepognjena. Bolje je vzeti relativno gost material in iz njega zgraditi nekakšno vrečko. Obremenitev ovseno mleko, iztisnite preostalo kašo. Na koncu boste dobili približno pol litra ovsenega mleka, ki ga lahko uporabite naprej po lastni presoji.

Ovseno mleko je edinstven izdelek, ki vas bo presenetil ne le s svojimi koristnimi lastnostmi, ampak tudi z nenavadnim okusom. Okus mleka je nežen in lahek, ima malo sladkosti. Lahko ga dopolnite z vašimi najljubšimi začimbami, kot so vanilija, cimet, kardamom. Napitek uživamo ločeno, priporočamo tudi dodajanje sladicam, pekovskim jedem, pudingom in kosmičem.

Ovseno mleko: koristi

Prvič, ta pijača je bogata s kalcijem, ki se zlahka absorbira, za razliko od običajnega mleka. Zahvaljujoč napitku boste pozabili na napenjanje, bolečine in zaprtje, izboljša delovanje prebavil. Mleko znižuje raven slabega holesterola in s tem krepi srčno-žilni sistem. Oskrbuje telo hranila in je kot nalašč za tiste, ki so na dieti. Napitek bo odstranil tekočino iz telesa in lajšal otekline, pozitivno vpliva na ledvice in jetra. Presenetljivo vpliva tudi mleko živčni sistem, pomirja in lajša napetost.

Recept za ovseno mleko

Vsakdo lahko pripravi pijačo, v tem ni nič težkega. Potrebovali boste valjani oves, kot je Hercules. Ne kupujte mueslijev ali zdrobljenih predelanih žit, niso primerni. 200 gramov ovsenih kosmičev namočite v 2 litra vode za 15-20 minut, povečati morajo prostornino, vendar se ne spremeniti v kašo. Zdaj stepemo tekočino z mešalnikom. Stepajte, dokler tekočina ne postane motna. To je to, mleko je pripravljeno! Preostane le še precediti skozi gazo ali gosto cedilo. Če želite, lahko dodate začimbe v majhnih količinah.

Kako narediti ovseno mleko iz ovsa?

Za to boste potrebovali 1 kozarec neoluščenega ovsa, 1 liter mleka. Mleko pristavimo na ogenj, mora zavreti. Ko mleko zavre, dodajte kosmiče in zmanjšajte ogenj na nizko. Ponev pokrijemo s pokrovom in kuhamo 1,5 ure. Ko je napitek pripravljen, ga ne pozabite precediti.

Priprava ovsenega mleka z začimbami bo vzela tudi najmanj časa.

Boste potrebovali:

200 gramov ovsenih kosmičev,
250 ml vode za namakanje,
3 kozarce vode za mleko,
3 jedilnice žlice medu,
½ žličke cimet in vanilija.

Zvaljane kosmiče damo v krožnik in dodamo 250 ml vode, po 10 minutah tekočino odlijemo in ovsene kosmiče zmeljemo v blenderju.

Mešanico prelijemo s 3 kozarci vode, dobro premešamo in po 2-3 urah precedimo, dodamo med in začimbe.

Ovseno mleko: kalorije

Vsebuje:

najmanjša količina kalorij je le 35-40.
6 gramov – ogljikovi hidrati,
1 gram – beljakovine
0,7 grama so maščobe.

Ovseno mleko za obraz

Ker vsebuje vitamina A in E ter antioksidante, bo izdelek blagodejen za vaše zdravje. Priporočamo, da ga jemljete peroralno in z njim dvakrat na dan obrišete kožo. Samo namočite vatirano palčko v mleko in obrišite očiščen obraz, po 15-20 minutah sperite.

Ta izdelek ne le čisti kožo, ampak tudi preprečuje staranje in odpravlja drobne gube. Ovseno mleko bo odpravilo tudi akne, zato ga, če imate akne, obvezno uporabljajte vsak dan.

Ovseno mleko za hujšanje

Pijača vsebuje malo kalorij, zato spodbuja hujšanje.

Uporabite ga lahko namesto prigrizkov ali pa ga celo nadomestite z večerjo.

Mleko vsebuje minimalno količino maščobe, zato se z njim ne morete zrediti.

Postni dan si lahko privoščite tudi z ovsenim mlekom. Čez dan ne smete piti več kot 2-2 ½ litra pijače, prepovedano je kar koli jesti.

Takšno raztovarjanje bo pozdravilo telo in okrepilo imunski sistem. V enem postnem dnevu z ovsenim mlekom lahko izgubite do 3 kg.

Ovseno mleko za otroke

Uporabite ga lahko za pripravo kaše, želeja oz.

Veliko otrok je alergičnih na kravo in Kozje mleko, za dopolnitev količine kalcija pa priporočamo pripravo ovsenih kosmičev.

Dodate ga lahko tudi sadnim smutijem, vaš otrok bo zagotovo oboževal tako nenavaden koktajl.

Zaradi nevtralnega vonja in okusa bo napitek všeč otrokom. objavljeno

Pridružite se nam

Sestava ovsenega mleka

Laktozna intoleranca pri otrocih in odraslih jih prisili v trajno zavrnitev kravje mleko. Ovseno mleko je v tem smislu popolnoma varno, saj je mlečni izdelek, pridobljen iz valjanega ovsa. Koristi od ovseni kosmiči Hercules je že dolgo znan našim bralcem. Vsebuje veliko koristnih mineralov in snovi, kot so kalcij, železo, vitamini B-1, B-6, B-12 itd. Vsebuje koncentrirane antioksidante, ki spodbujajo rast imunosti in premagujejo bolezni.

Vegetarijanci, pa tudi ljudje, ki se držijo načel zdrava prehrana, in seveda tisti, »ki shujšate«. Seveda je ovseno mleko nizkokalorično. Res je majhen! Kako hranljivo je ovseno mleko, kakšna je njegova vsebnost kalorij, se sprašujete?! Torej, 100 ml vsebuje 30-35 kilokalorij (kcal). In to je super! Verjetno je zato na internetu mogoče najti številne recepte za kosmiče, pecivo, juhe in druge jedi na osnovi ovsenega mleka. Koristne lastnosti ovsenega mleka, bogastvo receptov, ki ga vsebujejo, in razprave na forumih povečujejo tudi število njegovih oboževalcev. No, skuhajmo ga tudi za vas!

Ovseno mleko - recept

Koristi in škoda ovsenega mleka

Prednosti ovsenega mleka

Je ovseno mleko nevarno in kakšno škodo povzroča?

Jedi in pijače iz ovsenega mleka

Ovseno mleko - sestava in zdravilne lastnosti

Sestava ovsenega mleka

Zelo težko je preceniti koristi ovsenega mleka, ki je tako bogato z beljakovinami, minerali, različnimi vitamini, pa tudi z vlakninami, ki znižujejo holesterol v krvi. Pomaga pri depresiji in stresu, boleznih srca in ožilja.

To mleko vsebuje aminokisline, kot sta triptofan in lizin, gumi, esencialna olja, zdravo žveplo. Povedati je treba, da so že v času starega Egipta ženske, ki niso imele možnosti hraniti svojih dojenčkov Materino mleko, so jim dali ovsene kosmiče. Danes so znanstveniki dokazali, da je po svoji biološki vrednosti skoraj enakovredna materini.

Ovseno mleko in njegove lastnosti

Ta izdelek ima odlične tonične, zdravilne, obnovitvene lastnosti, pomaga se znebiti depresije in različnih kožnih bolezni, kot so akne. Uporablja se lahko za zdravljenje zaprtja, bolezni jeter, črevesja in žolčnika. Ugodno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema, prebavil in možganov. Znatno pospeši presnovne procese, ki se pojavljajo v človeškem telesu. Priporočljivo za ljudi z prekomerno telesno težo.

Zaradi holeretičnih, diuretičnih in prebiotičnih lastnosti je ovseno mleko zelo koristno pri pankreatitisu, zastrupitev s hrano, ateroskleroza in številne druge bolezni. Poleg tega ima ovseno mleko vrsto specifičnih lastnosti. Da, zmožen je:

Nežno obdajajo stene črevesja in želodca, ščitijo sluznico;

Nevtralizira slab holesterol;

Imajo pomirjujoč učinek na prizadeta tkiva;

Nasičite telo z vsem bistveni vitamini, beljakovine, minerali, zato se pogosto priporoča otrokom, starejšim, doječim materam, športnikom in vsem, ki so na rehabilitaciji po kakršnikoli težji bolezni ali operaciji;

Znižajte raven sladkorja v krvi.

Prijavite se ta izdelek Lahko se izvaja tako zunaj kot znotraj. Ovseno mleko je zelo dobro za obraz, oziroma izboljša njegovo barvo in poveča elastičnost kože. IN v tem primeru lahko se uporablja namesto tonika.

Za ovseno mleko praktično ni kontraindikacij, razen alergij na žitarice. Toda pred uporabo je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Koristi in škode ovsene kaše: kako najbolje izkoristiti izdelek. Koristni nasveti za gospodinje, dejstva o koristih in škodi ovsene kaše

Pravila za pripravo ovsene kaše in izbiro surovin

Okus jedi in njen vpliv na zdravje sta odvisna od kuharskih sposobnosti gospodinje. S poznavanjem in upoštevanjem pravil za pripravo hrane lahko dosežete okusno aromo in ohranite pomembne, koristne lastnosti vse komponente. Vsaka država ima svojo tradicijo priprave ovsene kaše. Jed poznajo in ljubijo prebivalci Rusije in CIS, angleško govorečih držav in Evrope.

Da bi preprečili, da bi ovsena kaša škodovala vašemu zdravju, bodite pri izbiri izdelka pozorni na nekatere lastnosti:

Pri izbiri pakiranih kosmičev bodite pozorni na tesnost embalaže. Zapečateno plastična vrečkažita trajajo šest mesecev dlje kot v kartonski škatli;

Bolje je, da kaše ne kupite za prihodnjo uporabo: zastareli izdelek hitro pridobi grenak okus;

Rok uporabnosti izdelka se računa od datuma proizvodnje, ne pakiranja;

Visokokakovostne surovine so kosmiči bela s prijetnim bež odtenkom, brez dodatnih vključkov (aditivov, ojačevalcev okusa).

Ali bo koristilo vam in vašim otrokom ovseni kosmiči, je v veliki meri odvisno od trajanja kuhanja začetne mešanice. Čas kuhanja je odvisen od vrste ovsa in stopnje obdelave. Dlje ko se kuha, bolj zdrav bo končni izdelek. Ime enega najbolj znanih blagovne znamke, ki proizvaja ovsene kosmiče, je postalo domače ime za celotno paleto te kategorije žitnih izdelkov - "Hercules".

Načelo priprave jedi je precej preprosto. Gostiteljica bo z nekaj preprostimi koraki prejela okusno poslastico.

1. Pred dejanskim postopkom toplotne obdelave natančno preučite navodila na embalaži. Tako enostavno je določiti pravo količino surovin, pravilno razmerje vode ali mleka in dobiti potrebno število porcij.

2. Če govorimo o polnozrnatem izdelku, potem je treba kosmiče pred kuhanjem oprati. Za razliko od riža ali ajde se ovsena kaša v večini primerov ne pere. Toda takšno dejanje ne pomeni negativne posledice– okus, koristne lastnosti in aroma jedi se ohranijo po stiku surovin s tekočo vodo. Ovsena kaša, ki je tudi okusen zajtrk, je kuhana brez predhodne obdelave.

3. V vrelo mleko ali vodo dodamo ovsene kosmiče, med mešanjem kuhamo na majhnem ognju. Končano jed pustimo stati nekaj minut pod pokrovom.

S prihodom multicookerjev je proces kuhanja postal še hitrejši in lažji. Samo izberite želeni program, naložite sestavine in imeli boste okusen in hranljiv zajtrk za vso družino. Hkrati ni potrebe po nadzoru temperature ali mešanju jedi, proces kuhanja okusna jed praktično ne zahteva človeškega posredovanja!

Nedvomno dostojanstvo ovseni kosmiči- enostavnost priprave. Končni izdelek se bo izkazal v vsakem primeru, jed je skoraj nemogoče pokvariti. Ovsena kaša lahko škoduje v zelo redkih primerih in le ljudem s posebnimi zdravstvenimi težavami. Žito se hitro skuha. Ko bo nekajkrat stal za štedilnikom, se bo celo neizkušen kuhar s težavo spopadel z nalogo, še posebej, če bo dodal nastalo mojstrovino dodatne sestavine(rozine, suhe marelice, banana).

Edinstvenost ovsa dejstvo, da ga lahko postrežete z ogromno dodatnimi dobrotami. Hranilna in zdrava jed, primeren za dame na dieti, ki lahko potešijo lakoto in telo nasičijo s koristnimi snovmi - "valjani oves", kuhan v piščančji juhi z dodatkom mesa.

Otroci imajo raje sladke recepte. Okus ovsa blagodejno dopolnjujejo dodatki, kot so oreščki, med, kandirano sadje in sadje, ki ga lahko postrežemo v obliki drobno narezanih koščkov ali po tem, ko iz sestavin naredimo pire. Sladkosnedci okusijo končno žito s čokolado in karamelo.

Ovsena kaša: koristi in sestava

Ovsena kaša: škoda in kontraindikacije

Ovsena kaša je najboljši prehranski izdelek

Ovsena kaša s sadjem in mlekom. Koristi in škode

Nobena skrivnost ni, da so ovseni kosmiči zelo zdrav in poceni zajtrk. Katere pozitivne lastnosti ima? Je ovsena kaša s sadjem škodljiva za naše telo? Pogovorimo se o tem podrobno.

Spojina

Prednosti ovsene kaše

Ovsena kaša s sadjem je neverjetna zdrav zajtrk. Je izjemno lahko prebavljiv, poleg tega pa zaradi kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje oves, visoka stopnja Energija traja ves dan. Za tiste, ki želijo shujšati, bo ovsena kaša s sadjem nepogrešljiv pomočnik v boju proti prekomerni teži. Dejstvo je, da oves čisti telo in odstranjuje toksine. Zahvaljujoč temu ne bo samo izginilo odvečne teže izboljšalo pa se bo tudi stanje las, kože in nohtov. Po želji lahko dodate svežo zelenjavo in sadje. Kaše s to kombinacijo imajo veliko več uporabnih vitaminov in mikroelementov.

Menijo, da se lahko z ovsenimi kosmiči zaradi lažje prebavljivosti razvajajo tudi ljudje z motenimi prebavnimi funkcijami. Za razliko od mnogih drugih žit, ovsena kaša zaradi visoke vsebnosti vlaknin pomaga pri krepitvi in rasti mišične mase.

Z uživanjem ovsenih kosmičev za zajtrk lahko znatno zmanjšate tveganje za bolezni srca in ožilja in nastajanje krvnih strdkov. Opozoriti je treba, da je ovsena kaša še posebej koristna za šolarje in študente. Zaradi vsebnosti ogromne količine mineralov pomaga izboljšati duševno aktivnost in spomin. Poleg tega ovsena kaša s sadjem in zelenjavo vsebuje antioksidante in pomaga ohranjati mladost ter izboljšati stanje las in nohtov.

Škoda ovsene kaše

Zdrava kaša za zajtrk

Kako izbrati ovseno kašo in se ne zmotiti

Ovsena kaša za vse priložnosti

Ovsena kaša - koristi in škoda

Ovseni kosmiči so sploščena ovsena zrna. Ovseni kosmiči so običajna, zdrava in hranljiva jed. Poleg tega mnoge ženske zjutraj uživajo ovseno kašo, da bi shujšale.

Sestava ovsenih kosmičev

Ovsena kaša vsebuje beljakovinske spojine, vlakna, maščobe in ogljikove hidrate. Vse te sestavine telo zlahka absorbira. Poleg tega ovsena kaša vsebuje vitamine B1, B2, B6, E, pa tudi A, K in PP. Prednosti tega izdelka so tudi zaradi prisotnosti mineralov v njem - železa in magnezija, joda in fluora, niklja, fosforja, žvepla, mangana, kalija in kalcija. tudi hranilno vrednost ovseni kosmiči so visoki, zahvaljujoč organskim kislinam, ki jih vsebujejo - eruka, malonska, oksalna, pantotenska, nikotinska, niacin in piroksin.

Prednosti ovsene kaše

Z rednim jutranjim uživanjem ovsenih kosmičev bo izginil občutek utrujenosti in zaspanosti. Tak zajtrk vas lahko napolni z energijo za cel dan, izboljša vašo vitalnost in razpoloženje. Preden razmišljate o prednostih ovsene kaše, je pomembno vedeti o indikacijah za vključitev te jedi v vašo prehrano.

Ovsena kaša je koristna pri motnjah presnove, zaprtju, kolitisu, prebavnih motnjah in napihnjenosti. Ta jed ni nič manj uporabna, ko alergijske reakcije in dermatitis, pa tudi težave z mišično-skeletnim sistemom. Poleg tega ovsena kaša blagodejno vpliva na stanje las, nohtov in kože.

Ovsena kaša je nenadomestljiva za ljudi z boleznimi ožilja, krvi in srca. Ščitnica, jetra in ledvice. Ovsena kaša pomaga zniževati holesterol v krvi, izboljšati imuniteto in očistiti telo odpadkov in toksinov.

Škoda ovsene kaše

Ovsena kaša prinaša ne le koristi, ampak tudi škodo. Ljudje, pri katerih je bila diagnosticirana glutenska enteropatija ali drugače znana kot celiakija, naj se jim izogibajo. S to boleznijo telo ne more v celoti predelati snovi, ki so prisotne v žitih.

Prepogosto uživanje ovsenih kosmičev ne bo koristilo, saj lahko povzroči izločanje kalcija iz telesa in posledično deformacijo kosti in osteoporozo.

Izbor ovsenih kosmičev

Ko razpravljamo o tem, katera ovsena kaša je najbolj zdrava, je pomembno vedeti, da bo katera koli kaša, tudi ovsena, ohranila vse svoje blagodejne lastnosti le, če je jed pripravljena iz celih zrn. Priprava takšne kaše traja precej dolgo - vsaj 40 minut. Predhodno oprana zrna, cela ali zdrobljena, je treba vliti v že vrelo vodo ali mleko. Poleg tega med kuhanjem jed zahteva posebno pozornost - nenehno jo je treba mešati.

Za udobje so proizvajalci ustvarili ovsene kosmiče, iz katerih lahko kašo pripravimo veliko hitreje kot iz celih zrn. Kuhanje jedi iz ovsenih kosmičev traja približno 10 minut. Kosmiče je treba tudi predhodno sprati in vliti v vrelo vodo ali mleko. Poleg tega je treba kašo prvih 5 minut kuhati na močnem ognju, nato zmanjšati ogenj in kuhati kašo še 5 minut, nato pa je priporočljivo pustiti, da se kuha. posodo s tesno zaprtim pokrovom še nekaj minut. Kašo lahko postrežete z dodatkom jagodičja, sadja, marmelade, medu, oreščkov ali pa jo preprosto začinite z maslom in sladkorjem.

Obstaja vrsta ovsenih kosmičev takojšnje kuhanje koristi in škode, ki vzbujajo veliko dvomov med strokovnjaki. Te kosmiče preprosto prelijte z vrelo vodo ali vročim mlekom in pustite stati 3-5 minut.

Pri izbiri ovsene kaše je glavno merilo svežina izdelka, zato pri nakupu natančno preglejte datum izdaje.

Ovseno mleko se tako imenuje, ker je podobno videz vsakdanji . Ne vsebuje pa mleka kot takega, kar je zelo dobro za vse, ki so nanj alergični. Ni presenetljivo, da je ovseno mleko, koristi in škode, ki so zanimale veliko ljudi nazaj v Starodavna Kitajska, tako pogosta na vzhodu. Tu imajo ljudje pogosto popolno odpornost na mleko (laktozo), zato so prebivalci poskušali povečati število drugih izdelkov, ki bi jih lahko uporabljali namesto tega.

Koristi in škode ovsenega mleka

Škoda te pijače je predvsem za tiste, ki so alergični na oves (ali na primer celiakijo). Najprej morate prepoznati ta trenutek, popiti le malo tinkture in pogledati reakcijo.

Za pripravo pijače morate vzeti približno 160 gramov ovsenih otrobov in dodati 1,5 litra vode. Vse to pustite stati približno 20 minut, nato zdrobite v mešalniku in temeljito precedite. Klasična različica ovsenega mleka je pripravljena.

Ovseno mleko je zelo dobro za hujšanje, saj pomaga čistiti telo. Poleg tega lahko pospeši proces, kar blagodejno vpliva na hujšanje, znatna količina vitaminov B pa pripomore k občutnemu izboljšanju splošnega stanja.

Prednosti ovsenega mleka se tu ne končajo. Kot sredstvo za izboljšanje polti se lahko uporablja ne samo znotraj, ampak tudi zunaj. Na primer, da ga nadomestite s tonikom za obraz in si zjutraj umijete obraz.

In če želite vedeti, kakšne druge koristi ima ovseno mleko, bodite pozorni na dejstvo, da izboljša prebavni proces. Zelo priporočljivo je pri gastritisu in zaprtju. Upoštevati je treba, da kalorična vsebnost ovsenega mleka ni zelo visoka (276 kcal), zato ga lahko uživajo vsi, vendar v majhnih količinah tisti, ki hujšajo.

To mleko vsebuje aminokisline, kot sta triptofan in lizin, gumi, eterična olja in koristno žveplo. Povedati je treba, da so že v času starega Egipta ženske, ki svojih dojenčkov niso mogle hraniti z materinim mlekom, dajale ovseno mleko. Danes so znanstveniki dokazali, da je po svoji biološki vrednosti skoraj enakovredna materini.

Ovseno mleko in njegove lastnosti

Zaradi holeretičnih, diuretičnih in prebiotičnih lastnosti je ovseno mleko zelo koristno pri pankreatitisu, zastrupitvah s hrano, aterosklerozi in številnih drugih boleznih. Poleg tega ima ovseno mleko vrsto specifičnih lastnosti. Da, zmožen je:

Nežno obdajajo stene črevesja in želodca, ščitijo sluznico;
- nevtralizirajo slab holesterol;
- delujejo pomirjevalno na prizadeta tkiva;
- nasiči telo z vsemi potrebnimi vitamini, beljakovinami, minerali, zato se pogosto priporoča otrokom, starejšim, doječim materam, športnikom in vsem, ki so na rehabilitaciji po kakršni koli hudi bolezni ali operaciji;
- zmanjšati raven sladkorja v krvi.

Ta izdelek se lahko uporablja tako zunaj kot znotraj. Ovseno mleko je zelo dobro za obraz, oziroma izboljša njegovo barvo in poveča elastičnost kože. V tem primeru ga lahko uporabimo namesto tonika.

Za ovseno mleko praktično ni kontraindikacij, razen alergij na žitarice. Toda pred uporabo je bolje, da se posvetujete z zdravnikom.

Morda bi bilo koristno prebrati: