Orta grup için Oru. Sabah egzersiz kompleksleri orta grup - Sabah egzersiz kompleksleri orta grup - Pskov bölgesinin bölgesel eğitim portalı

orta grup Kompleks No. 15 (nesneler olmadan) 1. I. s. - ayak genişliğinde bacak standı, kollar aşağıda. Kollarınızı öne, yukarıya kaldırın, yanlardan aşağıya doğru indirin, başlangıç pozisyonuna dönün (5-6 kez). 2. I. p. - ayaklarınız ayak genişliğinde açık, elleriniz arkanızda olacak şekilde ayakta durun. Oturun, dizlerinizi ellerinizle sıkın (Şek. 7). Yükselin, başlangıç pozisyonuna dönün (5-6 kez). 3. I. s. - oturma, bacaklar ayrı, eller kemerin üzerinde. Kollar yanlara doğru, sağ (sol) bacağa doğru eğin, parmaklarınızla ayak parmaklarınıza dokunun (Şek. 8). Düzelin, kollar yanlara doğru, başlangıç pozisyonuna dönün (4-5 kez). 4. I. s. - diz çökme pozisyonu, eller kemerin üzerinde. Sağa (sola) dönün, sağ elinizi yana doğru hareket ettirin; başlangıç pozisyonuna dönün (her yönde 3 kez). 5. I. s. - bacaklar hafifçe ayrık, eller belde. İki ayak üzerinde atlama (bacaklar birlikte - bacaklar ayrı). 1-8'e kadar sayılarak gerçekleştirilir; 3 kez tekrarlayın.

Kompleks No. 11 (toplu) 1. I. p. - ayak genişliğinde bacak standı, top her iki elinde de aşağıda. Topu yukarı kaldırın, parmak uçlarınızın üzerinde yükselin, gerin, topu indirin, başlangıç pozisyonuna dönün (4-5 kez). 2. I. p. - ayaklarınız ayaklarınız kadar geniş, top göğsünüzde olacak şekilde durun. Oturun, topu öne getirin, yükselin, başlangıç pozisyonuna dönün (5-6 kez). 3. I. s. - oturma, bacaklar ayrı, top önünüzde bükülmüş kollarda. Eğilin, topu bir ayaktan diğerine yuvarlayın, düzeltin, başlangıç pozisyonuna dönün (6 kez). 4. I. p. - sırt üstü yatarken, top düz ellerde başınızın arkasında. Dizlerinizi bükün, topla onlara dokunun, düzeltin, başlangıç pozisyonuna dönün (5-6 kez). 5. I. s. - bacaklar biraz açık, kollar rastgele, top yerde olacak şekilde ayakta durun. Bir dizi atlama arasında kısa bir duraklama ile her iki yönde iki ayak üzerinde atlama (3-4 kez).

(bir küp ile) 1. I. s. - ayak genişliğinde bacak standı, küp sağ el. Kollarınızı yanlarınızdan yukarı kaldırın ve küpü içine yerleştirin. sol el, pes etmek. Kollarınızı yanlardan kaldırın ve küpü solunuzdan sağ elinize geçirin (4-5 kez). 2. I. s. - ayak genişliğinde bacak standı, sağ elinde küp. Oturun, küpü yere koyun, ayağa kalkın, ellerinizi kemerinize koyun. Oturun, küpü alın, düzeltin, başlangıç pozisyonuna dönün (5-6 kez). 3. I. s. - diz çökmüş, sağ elinde küp. Sağa (sola) dönün, küpü ayak parmaklarınıza yerleştirin, düzeltin, başlangıç pozisyonuna dönün (her yönde 3 kez). 4. I. s. - oturma, bacaklar ayrı, sağ elinde küp. Öne doğru eğilin, küpü sağ (sol) bacağınızın ayak ucuna yerleştirin, düzeltin, ellerinizi belinize koyun. Öne eğilin, küpü alın, başlangıç pozisyonuna dönün (5-8 kez). 5. I. s. - bacaklar hafifçe ayrık, kollar rastgele, yerde küp. Kısa bir duraklamayla dönüşümlü olarak küpün etrafında iki ayak üzerinde her iki yönde atlamak.

Açık havada oyun- Yerleşik kurallarla belirlenen, duygusal açıdan yüklü karmaşık motor aktivite

Açık havada oyun-Özelliği beden ve çocuğun kişiliğinin tüm yönleri üzerinde karmaşık bir etkiye sahip olan kapsamlı bir eğitim aracı

P.I değeri

Çocuk yetiştirmenin yolları

Hava trafik kontrolünü geliştirme ve iyileştirme fırsatı sağlar

Çocuğun nöropsikotik nitelikleri üzerinde gelişimsel bir etkisi vardır

Kişilik niteliklerini oluşturun

Olumlu duygular geliştirin

Engelleyici süreçler geliştirin (irade, zeka)

P.i'nin sınıflandırılması

Temel: Karmaşık (spor oyunları)

Hikaye oyunları (Hazır bir olay örgüsü, kesin olarak belirlenmiş kuralları, çocuğun gelişimi ile ilgili oyun eylemleri vardır. Kurallar hareketin başlangıcını ve sonunu belirler. Örnek: Kazlar ve Kuğular)

Konusuz (Tuzak ve kısa çizgi gibi oyunların ne konusu ne de görüntüsü vardır. Belirli eylemlerin gerçekleştirilmesiyle ilişkili açıkça belirlenmiş kurallar ve roller. Çocuklardan bağımsızlık gerektirir)

Eğlenceli oyunlar

Gezilecek Yerler

Motor içeriğine göre:

Koşma, atlama, fırlatma içeren oyunlar (ATS'ye göre)

Fizik derecesine göre. yük:

Yüksek (atlama ve koşma içeren tüm aktif oyunlar)

Ortalama (diğer her şey)

Küçük (Yuvarlak dans oyunları, yavaş hareket)

Metodoloji sabah egzersizleri V orta grup

5 yaşına gelindiğinde çocuğun vücudu büyür ve gelişir. Arzularını kolektifin planlarına tabi kılmayı öğrenir. Akranlarıyla oynamaktan hoşlanır ve kendisine verilen görev için sorumluluk duygusu geliştirir. Zihinsel süreçler gelişir: konsantrasyon, görsel-figüratif düşünme, hafıza.

Orta gruptaki çocuklar birçok sabah egzersizini kendi başlarına yapabilirler. Sabah egzersizleri 6-8 dakika sürer. Açık hücre sayısı 7 olup 7 kez tekrarlanır. Çalışma süresi – 20 saniye. Çocuklar 3 kez yürüyüşle dönüşümlü olarak sürekli 8 atlama yaparlar.

Lider değişimiyle yürümek, sütundan çifte ve arkaya geçmek ve diğer değişiklikler hareket halindeyken değil yerinde yapılır ve çocuklar sıra değiştirdikten sonra yürümeye devam edebilirsiniz.

Çocuklar 2 ayak üzerinde sadece tek bir yerde değil, aynı zamanda ileriye doğru, kendi etrafında vb. hareket ederek de sıçrama yapabilirler.

Sabah egzersizleri ayaklar için önleyici egzersizleri içerir: parmak uçlarında yürümek, topuklar üzerinde yürümek.

Orta grupta gençlere göre daha az simülasyon egzersizi var. Dış mekan malzemeleri için küçük beden eğitimi yardımcıları kullanılabilir: bayraklar, küpler, çemberler, toplar. Orta gruptaki dış mekan şalt cihazının başlangıç \u200b\u200bpozisyonları daha çeşitlidir - oturmak, yatmak, sırt üstü yatmak. Egzersizler 3-4 bölümden oluşur (örneğin kolları öne, yukarıya, aşağıya kaldırma), genç grupta egzersizler iki bölümden oluşur.

Gövde egzersizleri arasında kompleks öne doğru eğilmeyi, yanlara dönmeyi ve yanlara dönmeyi içerir.

Dış mekan şalt sisteminin seçimi, komplekse seçilme gerekliliklerine uygun olarak gerçekleştirilir. Yeni bir dış mekan şalt cihazının açıklanması sürecinde kompleksin ilk öğrenilmesi sırasında, alıştırmayı sunmak için aşağıdaki algoritma kullanılır: baştan sona gösteri ve açıklama (açıklama sırasında sayma kullanılmaz), ardından I.p.'nin kabulü, daha sonra egzersizin belirli bir yönde (sağa, sola, aşağı-yukarı vb.) gerçekleştirilmesi için talimatlar verilir.

Alıştırma tanıdık geliyorsa algoritma şu şekilde sunulur:

1. Egzersizin adı;

2. Fikri mülkiyetin kabulü;

Böylece, orta grupta sabah egzersizleri yapılırken, öğretmen tarafından yapılan bir gösteri, önceden hazırlanmış bir çocuk, egzersizin zor unsurlarının açıklamalarını içeren kısmi bir gösteri ve orta gruptaki tatbikat egzersizleri sırasındaki komutlar ve talimatlar kullanılır.

Orta grup için dış mekan şalt kompleksi

BEN. Oyun "Topu yakala". Öğretmenin işaretiyle topu başlangıç çizgisinden yuvarlayın ve peşinden koşun. Çocuklar oyun görevini adım adım tekrarlamak için geri dönerler.

II. ORU topla.

1. "Top yukarı." I.p. bacaklar hafifçe ayrık, top aşağıda, 1-2 – parmak uçlarının üzerinde yükselerek topu yukarı kaldırın; 3-4 – I.p.'ye dönüş D. - 7 kez.

2. "Yanlara dönün." I.p. ayaklar omuz genişliğinde açık, top göğsün önünde, kolları uzanmış. 1.3 – sağa dönün; 2.4 – I.p.'ye dönüş D-7 kez.

3. "Topu yere koy." I.p. ayaklar omuz genişliğinde açık, top aşağıda. 1-2 öne eğilin, topu koyun (alın). 3-4 – I.p. D-7 kez.

4. “Yaylar” I.p. ayaklar - topuklar bitişik, ayak parmakları ayrı, top önde. 3 kez hafifçe oturun, 4 – I.p. D-7 kez

5. “Top göğse.” I.p. oturuyor, bacaklar ayrı. 1 – Top dirseklerinizde olacak şekilde kollarınızı bükün, 2- I.p. D-7 kez

6. “Topa bakın.” I.p. Sırt üstü yatarak, topu göğsünüzde 1-2 - yavaşça yukarı kaldırın ve bakın. 3-4 – I.p. D-7 kez

7. "Topun etrafında zıplamak." I.p. işletim sistemi. eller kemerin üzerinde. Topun etrafında iki ayak üzerinde her iki yönde zıplamak. Diğer yöne atlamadan önce kısa bir duraklama olur. D-3x8-10 r

III. Yavaş bir geçişle bir daire içinde hızlı koşmak. Yürüme. Nefes egzersizi “Topu şişirelim.”

Sandalye kullanarak sabah egzersizlerinden oluşan bir kompleks

BEN. Teker teker sütun halinde yürümek, ayak parmakları üzerinde yürümek, eller kemer üzerinde yürümek, yürümek (2 kez), sandalyeler arasında her yöne koşmak (30 sn.).

II. ORU.

"Pamuk". I.p. Sırtınız sandalyenin arkasına dönük olacak şekilde ayakta durun, bacaklar hafifçe ayrık, eller sandalyenin arkasında olsun.

1-2 el yanlardan yukarı doğru, alkışlayın, “alkış” deyin, 3-4 - I.p. D-7 kez.

"Ayaklara." I.p. bir sandalyenin arkasına dönük oturmak, eller belde

1-2 - sağa doğru eğin, sandalye ayağına dokunun - nefes verin, 3-4 - I.p. - nefes al. Soldaki de aynı. D-6 kez.

"Dokunma bana." I.p. yerde oturuyor, ayakları sandalyenin altında, kolları arkadan destekleniyor.

1 - bacaklarınızı bükün, dizlerinizi karnınıza yaklaştırın, 2 - bacakları ayırın, 3 - bükün, 4 - I.p. D-7 kez.

"Kalkmak." I.p. ata biner gibi oturuyor, yüzü sandalyenin arkasına dönük, elleri sandalyenin arkasında.

1-2 – kollar ileri, avuç içi yukarı ve aşağı, 3-4 I.p. D-7 kez.

"Dönüş". I.p. Sırtınız sandalyenin arkasına dönük, bacaklar açık, eller başınızın arkasında ayakta durun.

1-2 – sağa dönün, avuç içi arkada, 3-4 I.p. D-7 kez.

"Avuç içi koltukta." I.p. -sandalyenin arkasında durun, ellerinizi arkanıza koyun.

1- kollar yanlara doğru, 2- sandalyenin arkasına doğru eğilin, avuç içi koltukta, 3- düzleştirin, kollar yanlara doğru, 4 I.p. D-7 kez.

"Atlar." I.p. – bacaklar hafifçe ayrık, eller belde. 8-12 yerinde zıplama ve sandalyenin etrafında yürüme. D-3 kez.

III. Yavaşa geçişle (20-30 saniye) hızlı bir şekilde daire şeklinde koşun.

Nefes egzersizi “Semafor”

Bir sandalyeye oturun, bacaklarınızı birlikte hareket ettirin, kollarınızı yanlara doğru kaldırın ve uzun bir nefes vererek yavaşça aşağı indirin ve D-3-4 kez "s-s-s-s" sesini söyleyin.

Orta grup için sabah egzersizleri kompleksi

orta boy bir topla

BEN. Oyun alıştırması "Çevik adamlar". Çocuk sayısına göre orta çaplı toplar salonun her yerine serilir. Birer birer sütun halinde yürümek, toplara dokunmadan birer birer sütun halinde koşmaya geçmek (ard arda 2 kez).

II. dış mekan şalteri

"Yakala onu." I.p. bacaklar hafifçe ayrık, top aşağıda.

1 – top yukarı, bak, 2 – I.p. 3-4 – fırlat, yakala, I.p.'ye dön. 7 kez D.

"İleri top." I.p. bacaklar ayrı, top başın arkasında.

1 – top yukarı, 2 – öne doğru eğilin, topa bakın, “ileri” deyin, 3 – yukarı, 4 – I.p. 7 kez D.

“Top yukarı” I.p. topuklarınızın üzerinde oturuyorsunuz, top aşağıda.

1-2 – diz çök, topunu kaldır, bak. 3-4 – I.p. 7 kez D.

“Günlük” I.p. sırt üstü yat, top üstte. Karnınızı, sırtınızı, bir yöne, diğer tarafa çevirin, hız keyfidir. D Her yönde 3 kez.

"Bırakma". I.p. oturuyor, eller arkada, top ayakların arasına sıkıştırılmış.

1 – top yukarı, 2 – I.p. 7 kez D.

"Topu at." I.p. bacaklar hafifçe ayrık, top bir elinde.

1 – kollar yanlara 2 – üst, topu diğer ele aktarın, bakın; 3 – yanlara, 4 – I.p. Diğer yönde de aynısı. 7 kez D.

“Atlar” I.p. bacaklar hafifçe ayrık, ellerin pozisyonu farklı olabilir, top yerde. 8-12 D topun etrafında 3-4 kez zıplar.

III. Hızlı koşmanın ardından yavaş yürüme.

Gevşeme taslağı “Buz saçağı”.

Çatımızın altında beyaz bir çivi asılı.

Güneş doğacak, çivi düşecek.

(Gövde, kol ve bacak kaslarını gevşetir).

Sanatsal kelime

Orta grupta sabah egzersizi yöntemleri

Çocuklar 2 ayak üzerinde sadece tek bir yerde değil, aynı zamanda ileriye doğru, kendi etrafında vb. hareket ederek de sıçrama yapabilirler.

Sabah egzersizleri ayaklar için önleyici egzersizleri içerir: parmak uçlarında yürümek, topuklar üzerinde yürümek.

Gövde egzersizleri arasında kompleks öne doğru eğilmeyi, yanlara dönmeyi ve yanlara dönmeyi içerir.

Alıştırma tanıdık geliyorsa algoritma şu şekilde sunulur:

1. Egzersizin adı;

2. Fikri mülkiyetin kabulü;

Orta grup için dış mekan şalt kompleksi

BEN. Oyun "Topu yakala". Öğretmenin işaretiyle topu başlangıç çizgisinden yuvarlayın ve peşinden koşun. Çocuklar oyun görevini adım adım tekrarlamak için geri dönerler.

II. ORU topla.

1. "Top yukarı." I.p. bacaklar hafifçe ayrık, top aşağıda, 1-2 – ayak parmaklarınızın üzerinde yükselerek topu yukarı kaldırın; 3-4 – I.p.'ye dönüş D. - 7 kez.

2. "Yanlara dönün." I.p. ayaklar omuz genişliğinde açık, top göğsün önünde, kolları uzanmış. 1.3 – sağa dönün; 2.4 – I.p.'ye dönüş D-7 kez.

3. "Topu yere koy." I.p. ayaklar omuz genişliğinde açık, top aşağıda. 1-2 öne eğilin, topu koyun (alın). 3-4 – I.p. D-7 kez.

4. “Yaylar” I.p. ayaklar - topuklar bitişik, ayak parmakları ayrı, top önde. 3 kez hafifçe oturun, 4 – I.p. D-7 kez

5. “Top göğse.” I.p. oturuyor, bacaklar ayrı. 1 – Top dirseklerinizde olacak şekilde kollarınızı bükün, 2- I.p. D-7 kez

6. “Topa bakın.” I.p. Sırt üstü yatarak, topu göğsünüzde 1-2 - yavaşça yukarı kaldırın ve bakın. 3-4 – I.p. D-7 kez

III. Yavaş bir geçişle bir daire içinde hızlı koşmak. Yürüme. Nefes egzersizi “Topu şişirelim.”

Sandalye kullanarak sabah egzersizlerinden oluşan bir kompleks

BEN. Teker teker sütun halinde yürümek, ayak parmakları üzerinde yürümek, eller kemer üzerinde yürümek, yürümek (2 kez), sandalyeler arasında her yöne koşmak (30 sn.).