Як доглядає за собою віра Брежнєва. Віра Брежнєва — про красу, гармонію та секрети спокуси

Не так часто ми замислюємося над тим, як та чи інша відома людина прийшла до успіху, що допомогло їй досягти висот, на яких вона зараз перебуває.

Буває, що дивлячись на телевізійних красунь, у голові проноситься думка: "Звичайно, їй добре, вона така струнка, красива, тому їй все легко дається!" Однак як часто ця «телевізійна» краса – результат щоденної роботи над собою. Для того щоб стати стрункою, здоровою і красивою цю роботу «зірки» перетворюють на спосіб життя.

Показовим прикладом є відома співачка Віра Брежнєва. Це зараз інтерес до неї дуже великий, а у шкільні роки, як зізнавалася сама співачка, вона зовсім не була першою красунею.

Тим більше, що росла вона в небагатій родині, де у дівчаток було недостатньо не те що одягу, а навіть таких дрібниць, як капронові колготки. Підлітки сміялися з Віри, а вона плакала і переживала це в собі, не розповідаючи вдома про свої проблеми.

Пізніше Віра змогла впоратися з психологічною травмою, допоміг їй у цьому та її перший чоловік, Сонін тато, який оточив її такою любов'ю та увагою, що потихеньку все почалося налагоджуватися. Потім вона почала ходити до психолога, якому «вимовила» свої дитячі образи.

Для мене, чесно кажучи, її зміни на вигляд здалися разючими.

Співачка, навіть маючи двох дітей, виглядає просто приголомшливо. До того ж знаючи скільки років Вірі Брежнєвої зараз, Віра народилася 3.02.1982 і зараз їй 34 роки, стає зрозуміло, що така зовнішність це не лише подарунок природи, а й її власна цілеспрямованість та самодисципліна.

Вона не робить секрету з того, як їй це вдається за дуже щільного графіка, розповідає Віра Брежнєва про те, як стати красивою і у статтях, і у своїх акаунтах у соцмережах, і у невеликих відеосюжетах. Вона навіть випустила фільм, який так і називається "Секрети краси".

Віра Брежнєва: харчування та спосіб життя

Щоб бути красивою, важливо пам'ятати, що короткочасна зміна в раціоні та в способі життя не призводить до бажаної мети, тому її спосіб збереження краси та молодості – щоденна праця. Як каже сама Віра, у неї «цілорічна підготовка до пляжного сезону» 😉

А весь спосіб життя будується на трьох основних принципах: правильному харчуванні, заняттях спортом та внутрішній роботі над собою.

Робота над собою полягає в прагненні терпимо ставитись до себе, людей і життя, не засмучуватися через дрібниці, не нити і не скаржитися і, якщо чогось хочеться, починати діяти.

Віра каже, що її вражають жінки, які страждають з приводу, що «ось вона така красуня, а я нещасна...» і при цьому нічого не роблять. Хоча достатньо вставати вранці на годину раніше, щоб позайматися спортом, обмежити себе у харчуванні та не наїдатись на ніч.

"Зовнішня привабливість - це величезна праця і подолання себе, і чим більше ти працюєш, тим більшого результату досягаєш."

Віра відкрито каже, що вона противник дієт, адже дієта має на увазі тимчасове обмеження в їжі. А організм не любить обмежень, підсвідомо чинить опір їм, і в результаті такі заборони призводять до того, що людина зривається і не тільки не зберігає вагу, а й набирає додаткових кілограмів.

На її думку, фігура на 40% залежить від харчування.

Співачка сприймає їжу як енергетичне підживлення, а не як єдину радість у житті. Харчуватись так, як харчується Віра Брежнєва – це означає ставитися до їжі, як до способу підтримувати свій організм, не сприймати процес харчування, як самоціль – «з'їсти все, що трапляється на очі».

Запитуйте себе: «Чому я зараз вирішила поїсти?», це питання навіть важливіше за питання «Коли є?» і скільки?". Адже чесною відповіддю на нього може бути: «Бо поганий настрій». І тоді виходить, що їсте не тому, що голодні насправді, а тому, що заїдаєте свої неприємності замість того, щоб їх вирішити.

Віра радить відмовитись від усіх шкідливих продуктів. «Розлюбіть» борошняне, солодке, майонез, картоплю. Саме так зробила вона сама, хоча в дитинстві дуже любила солодощі, особливо шоколад. Бажання відмовитися від шкідливих продуктів було настільки велике, що їй вдалося вселити: «Солодощі я не люблю, тому мені їх їсти не треба».

«Ні» газованим лимонадам та солодким напоям, зокрема пакетованим сокам. Віра п'є просту чисту воду близько півтора літрів на добу: склянку води кімнатної температури натщесерце, і по склянці води перед кожним прийомом їжі, решту протягом дня. А корисні напої, на її думку, можна робити самим.

Рецепт напою від Віри Брежнєвої. Вичавити сік лимона в склянку мінеральної води, розім'яти кілька ягід (малин, полуниць), додати трохи меду. Пити з льодом.

Обов'язково снідайте, обідайте та вечеряйте. Не робіть великих перерв між їдою – інакше виникне бажання з'їсти більше, ніж потрібно, особливо це стосується тих, хто позбавляє себе сніданку.

Їсть вона тричі на день: сніданок, щільний обід та легка вечеря обов'язково не пізніше ніж за 4 години до сну. Всім відоме правило немає після 6 вечора вона переглянула, тому що якщо лягати спати о 12 ночі то до цього часу організм встигає зголодніти.

Співачка настільки уважно ставиться до того, що вона їсть, що щовечора продумує меню на завтра.

Сніданок о 9.30-10.00 год. Це або страва зі злаків (вона дуже любить каші) або кисломолочні продукти: запіканки, сирники або знежирений сир;
Перекус. Е то може бути будь-який фрукт або свіжий сік - апельсиновий, яблучний, морквяно-яблучний, буряково-яблучний, грейпфрутовий.
Обід о 13.30-14.00 год. Досить щільний, меню можуть бути м'ясо, яйця, риба, овочі. На гарнір каші та овочі, у дуже поодиноких випадках картопля. Віра абсолютно відмовилася від соусів, тому що в них більше калорій, ніж в основному страві;
Вечеря о 18.30-19.00 год. За її визначенням, він «розвантажувальний»: білок (птах чи риба) та салати, при цьому овочів та фруктів якнайбільше.

Крім того Віра практично не вживає алкоголю та кави, зате приймає вітаміни: мультивітамінні комплекси, антиоксиданти та аюрведичний продукт Ашваганду.

Така система живлення забезпечує їй як хорошу фігуру, а й душевну рівновагу. Про здорове харчування та дієти Віри Брежнєвої детальніше ви можете прочитати у її Інстаграмі. Там вона ділиться не лише способами схуднення та догляду за собою, а й частинкою свого звичайного життя.

Рух – головна умова краси

Але лише правильного харчування недостатньо, вважає Віра Брежнєва, як підтримувати фігуру, якщо ти не займаєшся спортом? Це практично неможливо.

Причому не важливо, яким спортом займається Віра Брежнєва, головний момент, який призводить її до успіху - це регулярні заняття, тому в обов'язковому порядку вона займається фітнесом щодня, при цьому вона обов'язково чергує навантаження. Якщо вчора був стретчінг, то сьогодні будуть кардіонавантаження, а завтра пілатес. Перед поїздкою кардіо та пілатес поєднуються, оскільки немає гарантії, що там можна буде сходити до спортзалу.

В одному з інтерв'ю Віра зізналася, що вона вибудовує програму тренувань залежно від того, скільки в неї часу:

Коли є можливість співачка займається в залі з тренером. Віра Брежнєва опублікувала в мережі комплекс вправ з фітболом, який допоміг їй відновитися після травми, мала два переломи крижів;

Хоч би куди поїхала, всюди шукає тренажерний зал. При неможливості потрапити до спортзалу, вона займається або вдома, або в номері готелю, в якому мешкає на даний момент;

Якщо часу зовсім мало, Віра робить планку, вправу, яка дає навантаження на всі основні групи м'язів та допомагає підтримувати їх у тонусі. У планці вона стоїть тричі на одну хвилину;

Крім того, Віра дуже любить і регулярно займається йогою.

Відхід від Віри Брежнєвої

Але тільки харчування та занять спортом недостатньо для того, щоб добре виглядати. Віра у всьому намагається дотримуватися режиму. Якщо вона залежить від графіка, тоді лягає спати пізніше півночі, а встає близько 9 годин ранку.

Особливу увагу співачка приділяє і догляду за шкірою та волоссям.

Правильний догляд за шкірою обличчя від Віри Брежнєвої

Ніколи не лягайте спати не змивши макіяж. Як каже сама Віра в якому б «коматозному» стані вона не знаходилася вона обов'язково вмивається і тільки потім лягає.

Головне, дотримуватись щоденної нудної та довгої рутини. Режим, за словами Верина, це найкраще, що ми можемо дати організму.

Щоденний догляд за обличчям поетапно у її розумінні включає:

Очищення: молочко/пінка/гель/міцелярна вода/мило.
Тонізування: тонік/лосьйон/трав'яний чай.
Догляд: крем/емульсія/гель/флюїд/серум.

Важливо підібрати рутину під свій тип шкіри, і робити її 2 рази на день, вранці та ввечері.

До щоденного догляду необхідно додати щотижневе використання масок для обличчя. Зокрема, Віра рекомендує маску, що очищає, La biosthetique і її найулюбленішу Lacrima (professional line) камфорна маска з вітаміном К, вона стимулює мікроциркуляцію, нормалізує роботу залоз і покращує колір обличчя.

У сонячні дні обов'язковий захист шкіри. Для цього Віра рекомендує спеціальну пудру від Bionike. захисний фактор 50. Для тіла молочко в спреї від Sisley, із фактором захисту 30. Для волосся спрей від Rene Furterer, який захищає і від сонця. та від солоної води.

Доглядаючи шкіру навколо очей крім крему для повік Віра постійно користується патчами для очей. застосовує їх з ранку, або ввечері за 10 хвилин до нанесення макіяжу.

Наносити макіяж потрібно на чисте обличчя. У повсякденному макіяжі співачка не користується тональним кремом, воліючи, щоб на обличчі був мінімум, тільки пудрою і коректором.

Яким би доглянутим і красивим не було обличчя, але саме пишне здорове волосся робить образ завершеним.

Як доглядає волосся Віра Брежнєва

Співачка віддає перевагу догляду за волоссям від професіоналів. Тому, якщо є можливість, вона відвідує свого майстра, авторська методика якого допомагає Вірі зберігати волосся у чудовому стані.

Оскільки шкіра голови у Віри нормальна, то волосся вона миє раз на 4-5 днів. При цьому на миття, кондиціонер та сушіння у неї йде близько години.

Перед тим як мити волосся вона обов'язково її розчісує, потім двічі миє шампунем, вичавлює від зайвої води руками і наносить кондиціонер на нижню третину волосся, який тримає 5-7 хвилин. Шампунь і кондиціонер віддають перевагу маркам CHI, серія для об'єму.

Висушує волосся спочатку за допомогою рушника, в якому ходить як у тюрбані, близько 5 хвилин.

Якщо нікуди йти не потрібно, співачка на волосся не наносить більше нічого, не сушить феном і не розчісує мокре волосся.

Якщо ж доводиться використовувати фен, співачка радить налаштувати його так, щоб він працював на мінімальній температурі. Сушити волосся краще починаючи від коріння, а потім вже до основної шевелюри. При укладанні волосся плойкою обов'язково наносить термозахист.

Засіб для укладання наносить на верхню третину волосся, при цьому не торкаючись шкіри голови. Віддає перевагу спрею, який розбризкує під певним кутом, щоб він також не потрапив на шкіру голови.

Раз на два місяці Віра оновлює кінчики волосся, причому робить це тільки на місяць, що росте.

Плюс улюблена гребінець, яку Віра так любить, що купила вже всім членам своєї родини.

Найчастіше у співачки цікавляться чим фарбує волосся Віра Брежнєва домагаючись таких дивовижних відтінків. Свій колір волосся у Віри світло-русявий попелястий. Вона не забарвлює волосся повністю, а колорує (забарвлює волосся пасмами) з різницею максимум у два тони. Колорування робить на фольгу фарбою Inoa (Loreal), вибираючи тони в діапазоні 8.1–10.1. Фарбування проводить раз на 1,5-2 місяці тільки на відрослу частину волосся.

Колорування іноді чергує з меліруванням фарбою Wella, відсоток якої може бути різним від 6% до 7,5%.

Віра Брежнєва – чудовий приклад того, як за допомогою самодисципліни та цілеспрямованості можна досягти не тільки успіху в житті, а й перетворитися з «гидкого каченя» на прекрасного лебедя.

Насамкінець пропоную познайомитися з фільмом Віри Брежнєвої «Секрети краси».

(Visited 12 715 times, 1 visits today)

Не втомлюється нагадувати нам, що якщо щось і врятує світ, це буде саме любов. Не тільки до чоловіка своєї мрії, але ще й до правильного харчування та регулярних тренувань. Спеціально для адептів здорового способу життя Віра завела Instagram-аккаунт @vbdiary, в якому із задоволенням ділиться з шанувальниками корисними порадами на тему краси та здоров'я. Ми вибрали десятку найкращих із них. І тому що Віра відмінно виглядає як, так і без - ми схильні їй довіряти.

За словами Віри, захисту від сонця вимагає не тільки обличчя, а й усе тіло, тому до вибору продуктів із SPF слід поставитися дуже уважно. Віра ділиться з шанувальниками своїми маст-хева: «У мене комбінована шкіра, тому звичайні креми мені не підходять: вони роблять шкіру жирною. Три роки тому я знайшла в аптеці пудру Bionike, яку тепер не зраджую. Наношу її повторно кожні 2-3 години, щоби зберегти рівень захисту». А найкращим засобом для засмаги красуня вважає молочко в спреї Sisley з фактором захисту SPF 30, який зручно наноситься і добре зволожує шкіру.

Про ідеальні локони

Зачіска Віри Брежнєвої - класичні голлівудські локони - варта не тільки захоплення, а й повторення. Співачка розповідає, як вона зазвичай укладає волосся: «Спочатку я наношу на сухе волосся засіб з термозахистом, потім поділяю його на товсті пасма (для цього купила терморукавичку – дуже зручно), беру за кінчик кожен локон і накручую його вздовж основи. Кінчик постійно тримаю між пальцями і не нагріваю його. Все інше пасмо тримаю доти, доки воно не стає дуже теплим. Чи не гарячою, а саме дуже теплою. У рукавичках легко доторкнутися до самого пасма і визначити її температуру. Коли всі локони голови, я опускаю голову вниз і «збиваю» волосся пальцями - так воно стає повітряним і пухнастим. Потім повертаю голову у вихідне положення, поправляю пасма, що вибилися, і фіксую зачіску лаком - вуаля!» Віра ділиться ще одним секретом укладання: кожен локон вона накручує від кореня, щоб хвилі та об'єм були по всій довжині.

Про користь сну

Віра не втомлюється нагадувати передплатникам, що запорука її краси та відмінного настрою – . «Є речі, про які я не забуваю, навіть коли дуже лінуюся. І перша – це сон. Я завжди встаю за режимом приблизно о 9-й ранку, а вдень, якщо є можливість, намагаюся доспати. Від 15 до 60 хвилин триває наша з дітьми тиха година. Сон - найкращий помічник і найкращі ліки від усього. Увечері я намагаюся лягати спати не пізніше півночі», - зізнається дівчина.

Про мішки під очима

Віра попереджає, що вона не фахівець у питаннях краси, але з власного досвіду знає, що мішки можуть бути зумовлені проблемами із харчуванням та вживанням рідини. «В даному випадку вуглеводи (борошно, цукор, будь-які кондитерські вироби, хліб та навіть каші) затримують в організмі рідину. Тому якщо на вечерю було щось із вищеописаного, є шанс зранку прокинутися з набряками під очима», - нагадує Брежнєва. Щоб уникнути проблем, співачка радить велику частину добової норми рідини вживати до 17.00 та відмовитися від солоних продуктів перед сном, а якщо вранці мішки все одно з'явилися, чергувати вмивання теплою та холодною водою, а також використовувати охолоджуючі патчі (бюджетний – охолоджені часточки огірка).

Про звільнення під час перельотів

Як і будь-який артист, значну частину свого життя Віра Брежнєва проводить у літаку, тому вона встигла вивести для себе ідеальну форму для подорожей. «Напередодні польоту бажано щільно не їсти близько доби, щоб організму легше було перенести зміни тиску, а також пити якнайбільше води: до, під час та після польоту. У літаку бажано взагалі не їсти, а лише пити – це ідеальний варіант, бо їжа в літаку далека від корисної. Але якщо їсти дуже хочеться, то я намагаюся брати їжу із собою», - радить співачка. «Вранці перед польотом слід нанести добрий крем, щоб шкіра була наповнена вологою. А після польоту обов'язково зробіть маску, що відновлює, для обличчя», - додає вона.

Про те, як тримати себе у формі

Тримати тіло в тонусі виконавиці допомагають три речі: думки, харчування та спорт. Останній, на її думку, має визначальне значення. «Є кілька важливих правил, – зізнається Віра. - По-перше, потрібно займатися регулярно, адже лише так можна побачити результат. По-друге, намагайтеся займатися навіть тоді, коли немає часу. По-третє, обирайте той вид спорту, який приносить максимальне задоволення. Нехай це буде фітнес, тренажерний зал, йога, танці, плавання, пілатес, сайклінг – все, що до вподоби. По-четверте, пийте воду, тому що всі відходи від обміну речовин в організмі повинні правильно утилізуватись, а вода цьому допомагає. І, нарешті, намагайтеся контролювати харчування: менше фастфуду, жирної та шкідливої їжі допоможуть побачити рельєф на животі».

Про правильний початок дня

Щоранку Віра Брежнєва випиває склянку теплої води з лимоном натще. «Але де той принц, який би мені її приносив… Тому доводиться звечора ставити на тумбочку склянку чи пляшечку», - сміється співачка. Крім того, вона не забуває починати день із зарядки, будучи впевненою в тому, що фізичні вправи покращують кровообіг і надають тонусу організму. "Поки я приймаю душ, на обличчі обов'язково маска - краще зволожуюча, але взагалі будь-яка, яка є під рукою", - зізнається Брежнєва. До речі, дівчина є великою шанувальницею контрастного душу та вмивання кубиком льоду.

Про корисні перекушування

«Я впевнена, запропонуй людині вибір солодкого з продуктів на цій картинці (прим. редакції - на фото банан, яблуко та шоколад), то більшість виберуть шоколадку. Вона ж найменша, і смачненька, і найулюбленіша. Але нашому шлунку насправді немає різниці, що ми в нього кинемо. Головне для нього – отримати хоч щось, і відправити сигнал у мозок, що «дозу» отримано, – міркує Віра. - Найкраще вибрати банан або яблуко, тому що вони більші і щільніші. Плюс, яблуко містить 50 калорій, банан – 100, а шоколадка – 210. Отже, з'ївши батончик, за обсягом отримаємо менше, а за калоріями більше». Втім, раз на тиждень Брежнєва дозволяє собі замінити корисну насолоду чимось не дуже корисним, але дуже смачним.

Про ефективні вправи

Співачка переконана, що займатись можна і потрібно навіть тоді, коли на це об'єктивно немає часу. «Багато хто з вас пишуть: у мене немає часу займатися - чоловік/дитина/робота/немає грошей і так далі. Я уявляю вам вправу, яку можна зробити у будь-який час доби, у будь-якому місці, у будь-якому одязі, у будь-якому стані та абсолютно безкоштовно – планка. Воно займає лише три хвилини, але до цих трьох хвилин ще потрібно дійти (я починала з 45 секунд)», – радить Віра. Дівчина попереджає, що приблизно на 20 секунді тіло починає тремтіти, але важливо перетерпіти цей момент і вистояти. Адже саме це диво-вправа відмінно підтягує м'язи преса та весь плечовий пояс, а також опрацьовує м'язи спини.

Про шкідливі для організму речі

Віра Брежнєва постійно розповідає передплатникам про принципи правильного харчування, але звертає увагу і на ті речі, які, очевидно, шкідливі для організму. По-перше, голодування. «Голода, організм виснажується. І виснажуються не тільки жири, м'язи, а й важливі мікроелементи, які надходять до організму з їжею. А коли згодом організм отримує їжу, він прагне набрати її про запас - саме тому після неправильних голодувань люди набирають ще більше ваги», - пише вона. По-друге, пізні прийоми їжі, які зводять режим харчування нанівець. Віра нагадує, що вечеря має бути не пізніше ніж за 4 години до сну. По-третє, важкі продукти, такі як майонез, складні вершкові соуси, солодке, борошняне, газована вода, приготовлені у клярі та фритюрі продукти, алкоголь. «Вони уповільнюють обмін речовин, забруднюють організм, унаслідок чого у вас з'являється зайва вага, целюліт та інші неприємності», - наполягає співачка. Натомість Брежнєва радить пити більше води, приділяти час фізичним вправам і, що важливо, більше посміхатися.

1,011 Перегляди

Мільйони жінок мріють про фігуру, як у Брежнєвої, тисячі — про таку ж яскраву посмішку, сотні — про розкішні кучері. І лише мало хто знає, що секрети Віри дуже прості…

"Секрет краси полягає в , і", - каже співачка.

№1 Ідеальна шкіра

Особливу увагу співачка приділяє стану шкіри. Постійні концерти, фотозйомки, виступи, інтерв'ю зобов'язують виглядати чудово навіть у похмурий день.

Якщо вранці ви незадоволені власним відображенням у дзеркалі: набряки чи синці під очима, цю проблему легко можна вирішити контрастним вмиванням. Ще від набряків допомагають або пакетики чаю.
Обов'язково ввечері співачка змиває макіяж. Це особливий ритуал, оскільки змивати милом шкідливо, краще робити спеціальними засобами для зняття макіяжу. На ніч шкірі потрібно відпочивати від косметики. Перед сном Віра використовує нічний зволожуючий крем.
Використовуйте лише ті, які підходять вам за типом шкіри.

№2 Правильне харчування

Ще на початку кар'єри Віра Брежнєва засвоїла одну річ: успіху можна досягти лише самодисципліною і працею. Такого ж принципу співачка дотримується і харчування. Віра не вживає ніколи смаженої картоплі, майонезу та шампанського. Ніколи вранці не пропускає сніданок навіть під час гастролей.
Співачка є противницею дієт.

«Я не хочу бути худою. Мені подобаються апетитні форми.

№3 Спорт

Навіть найсуворіші заходи щодо відбору правильних продуктів не зроблять фігуру ідеальною без спорту. Віра займається у залі не рідше 3 разів на тиждень і щодня робить ранкову зарядку. Особливе акцент ставить на групах м'язів преса, сідниць та ногах.

№4 Макіяж

До макіяжу Віра ставиться дуже трепетно. Рекомендації від співачки:

Не наносити макіяжу на неочищену шкіру обличчя.
Підправляйте макіяж протягом дня.
Не забувайте про основу перед нанесенням макіяжу.

№5 Догляд за волоссям

для волосся від Віри Брежнєвої: 1 ст. ложка оливкової олії, 2 ст. ложки гречаного борошна та 1 яйце.

Віра Брежнєва – найкрасивіша співачка шоу-бізнесу. Багато хто вважає її дуже жіночною та привабливою. Тож які секрети краси Віри Брежнєвої?!

Секрети краси Віри Брежнєвої

Правило №1 – це посмішка

Ви, напевно, помічали, що Віра завжди посміхається і перебуватиме в хорошому настрої? Незважаючи на часті гастролі та неприємності в житті, співачка прагне на все дивитися з оптимізмом. В одному інтерв'ю вона сказала, – «Хочете виглядати добре? Тоді усміхайтеся частіше! А ще смійтеся щиро! Просто радійте щасливим моментам і все! Багато знаменитостей раджу посміхатися, адже це не тільки гарний настрій, а й корисна гімнастика для обличчя.

Правило №2 – здоровий спосіб життя

Основний секрет її стрункої фігури – це здоровий спосіб життя та правильне харчування. Дівчина вважає за краще вибирати продукти, які містять вітаміни групи С (ананас, полуниця, ківі). Адже саме цей вітамін відповідає за гарний та природний колір шкіри. Якщо в організмі нестача цього вітаміну шкіра починає втрачати пружність, еластичність, а на колінах і ліктях видно огрубілі ділянки.

Віра Брежнєва секрети краси: також любить побалувати себе виноградом (надає потужну антиоксидантну дію). Запорука гарного самопочуття – це щоденне вживання негазованої води – допоможе уникнути зневоднення та вивести всі токсини з організму.

Щоранку Віра починає зі сніданку, його вона не пропускає ніколи. Щоб бути у формі завжди їсть яблука та злаки. Як відомо, яблука багаті на пектин, які сприяють нормалізації процесів травлення, виводять холестерин з організму. Злаки – найкорисніший дієтичний продукт, який допомагає тримати вагу в нормі. Протягом дня вживає білкову їжу - птах, риба, м'ясо. Іноді, але дуже рідко може дозволити собі якийсь гарнір. А ось десерти у Брежнєвої під забороною (борошняне та солодке). Ніколи не їсти за 4 години до сну. Секрети краси Віри Брежнєвої – це здорові та гарні нігті. Що треба їсти, щоб усе було гаразд? Все дуже просто: вживайте продукти, які містять кремній (співачка віддає перевагу дині – зміцнює кістки, покращує загальний стан та структуру волосся, нігтів).

Віра Брежнєва ще на початку своєї кар'єри взяла на замітку одну просту істину, що тільки праця та самодисципліна допоможуть будь-якій людині досягти немислимих висот. Цих принципів вона намагається дотримуватися в харчуванні. Дівчина геть-чисто відмовилася від соусів, борошняного, солодкого, смаженого та жирного. І, незважаючи на свою популярність, вона ніколи не дозволяє собі розслабитися та з'їсти щось із забороненого списку. Вона вважає таку їжу шкідливою та важкою для шлунка.

Правило №3 – заняття спортом

Як каже Брежнєва, без спорту красивої та стрункої фігури вам не досягти. Співачка приділяє фізичним вправам щонайменше 45 хв на день. Вважають за краще пілатес, а також щодня виконує силові вправи та кардіотренування. такої ж філософії дотримується

Правило №4 Віра Брежнєва секрети краси: правильний макіяж

перед макіяжем обов'язково очищайте шкіру обличчя;
Не підбирайте занадто темні відтінки олівця для губ, виглядатиме дуже вульгарно і ненатурально. В крайньому випадку, потрібно добре розтушовувати пальцями лінію олівця - губки будуть виглядати більш об'ємно і природно;
якщо вам подобаються яскраві помади, тоді перед її використанням обов'язково наносимо на обличчя тоналку. Якщо ви цього не зробите, на обличчі будуть видно всі ваші «вади» і шкіра «програватиме» поряд з яскравим акцентом;

намагайтеся з обережністю використовувати перламутрові тіні (надають віку).

Правило №5 – красиве та здорове волосся

співачка ніколи не розчісує мокрі кучері, а чекає, доки вони самі висохнуть і розплутаються;
якщо вона не вистачає часу на сушіння, використовує фен в холодному режимі;
перед гарячим укладанням, завжди користується термозахисними засобами для волосся.

Поживна маска від Брежнєвої. Для цього потрібно взяти:

журавлину (жменю)
яйце куряче (1шт)
борошно гречневе (2 ст.л.)
олія оливкова (1 ст.л.)

Перемішайте все та нанесіть на немиту голову. Потім надягніть шапочку і накрийте рушником до 40 хв. Після – змиваємо шампунем та бальзамом. Від маски неймовірний ефект: локони гладкі, блискучі та доглянуті вже після першої процедури. Тепер ви знаєте всі секрети краси Віри Брежнєвої. Як бачите, щоб бути доглянутою і красивою не так вже й багато потрібно. Просто не лінуйтеся і намагайтеся завжди працювати над собою, результат не змусить вас довго чекати.

Віра Брежнєва – одна з найкрасивіших зірок російського шоу бізнесу.

Струнка, витончена блондинка з ідеальною шкірою та сексуальним поглядом є предметом захоплення не тільки чоловічої половини населення нашої країни, а й жіночої.

Хто б з нас не хотів мати таке ж шикарне, густе волосся, довгі стрункі ноги та витончену фігуру? Дивлячись на неї в кліпах, де вона танцює в білому купальнику на березі океану, здається, що її краса божественна, і що нам, простим смертним, такої досконалості не досягти ніколи.

Проте все не так високе, як здається. Її зовнішня привабливість – результат щоденної роботи над собою, боротьби зі спокусами та відмов від маленьких, але таких шкідливих, «радостей життя». На відміну від багатьох з нас, у своєму завантаженому графіку роботи вона знаходить час і для спорту, і для догляду за шкірою, і для правильного раціонального харчування.

Уявляю вам секрети краси від Віри Брежнєвої. Тиснемо на картинку і дивимося...

Віра Брежнєва: від продавчині на ринку до суперзірки

Колись студентка економічного факультету Віра Галушка (Брежнєва вона стала після того, як потрапила до групи Віа Гра), яка обрала своєю майбутньою спеціальністю бухгалтерський облік, і не підозрювала, яка популярність її чекає в недалекому майбутньому. Уродженка Дніпродзержинська, вона росла у небагатій родині з трьома сестрами, мамою та татом-інвалідом. Для того, щоб допомогти сім'ї матеріально, юна Віра не соромилася підробляти продавщицею на ринку, а вечорами мити підлогу в невеликому кафе. Крім того, до своїх двадцяти років Галушка була молодою мамою, однією виховує маленьку доньку. Життя її було зовсім нелегким, і грошей катастрофічно не вистачало.

Доля подарувала їй подарунок у 2002 році. У її рідному Дніпродзержинську проходив концерт популярного гурту «Віа Гра». Віра, яка відвідує абсолютно всі концерти, що проходили у її місті, з радістю вирушила на захід. Саме на концерті учасниці колективу оголосили жартівливий конкурс двійників, на який Віра вийшла, не роздумуючи. Коли головна солістка Олена Вінницька попросила конкурсанток щось заспівати, то Галушка з ентузіазмом виконала хіт того часу «Спроба номер п'ять», весело при цьому пританцьовуючи. Не повірите, але вийти на сцену майбутню зірку спонукав обіцяний приз: ящик пива від місцевого виробника та кепка з логотипом їхньої компанії.

Кепку їй так і не віддали, натомість у нагороду вона отримала набагато приємніший приз: шанс стати однією з учасниць знаменитого колективу. Справа в тому, що в залі серед глядачів скромно сидів продюсер гурту Костянтин Меладзе, який уважно спостерігав за тим, що відбувається. Він давно хотів прибрати з колективу двадцятивосьмирічну Олену Вінницьку, яка не вписується в образ молодих, безбаштових та сексуальних красунь, ось тільки ніяк не міг знайти їй заміни. Побачивши Віру, він зрозумів, що знайшов те, що шукав. Незабаром молода студентка отримала пропозицію вислати в продюсерський центр свої фотографії та запис із голосом, проте Віра так хотіла потрапити до групи, що постала перед очима Меладзе-старшого особисто.

Провінційній українці з сильним акцентом, яка не вміє ні співати, ні танцювати, поставили умову: або протягом двох місяців вона навчитись усьому, або вирушає додому до Дніпродзержинська. Дівчині, яка не вміє брати жодної ноти, довелося несолодко: викладачі дуже довго не могли добитися від неї результатів. Проте бажання змінити своє життя було настільки велике, що через два місяці вона справила приголомшливе враження на недовірливого продюсера. Так Галушка стала Брежнєвою, почавши свій шлях від звичайної студентки, що приторговує на ринку, до мега-зірки, яку люблять мільйони. Хтось скаже: пощастило. Але чи тільки везіння тому виною?

Крім творчих навичок співачці-початківці довелося навчитися багато чому: це і догляд за своєю зовнішністю, і мистецтво макіяжу.

У чому ж секрети краси та привабливості Віри Брежнєвої, однієї з найкрасивіших жінок сучасного шоу-бізнесу? Давайте розберемося.

Секрет номер один: ідеальна шкіра

Стан своєї шкіри Віра приділяє просто велику увагу. А як же інакше, адже постійні виступи, концерти та інтерв'ю зобов'язують її виглядати свіжою та доглянутою.
А що в нас відповідає за молодість та красу насамперед? Правильно, ідеальний стан шкіри. Брежнєва уважно прислухається до рекомендацій свого косметолога і дає нам такі поради щодо догляду за шкірою:

Існує наступні: нормальна - та, до якої ми повинні прагнути, суха, жирна та комбінована.
Якщо ви щаслива володарка нормальної шкіри, то все, що вам потрібно робити, - підтримувати її в хорошому стані.
Якщо у вас суха шкіра, то знайте: головні її вороги – це нестача харчування, сонце та холод. Взимку вона потребує додаткового захисту, а влітку - кремів із вмістом SPF.
Жирній шкірі потрібне постійне очищення та лікування.
Для комбінованої шкіри (найчастіше це сухі щоки та підборіддя, жирна Т-зона) потрібен особливий догляд. У жодному разі не можна користуватися одним і тим же кремом для всього обличчя, адже якщо ви нанесете засіб для жирної шкіри на сухе підборіддя, то незабаром у вас з'являться проблеми у вигляді почервоніння і чорних крапок.
Дуже важливо правильно та регулярноінакше ваші пори заб'ються і з'являться неприємні наслідки у вигляді прищів.
Нормальну та суху шкіру найкраще очищати косметичним молочком, ось тільки на ватний диск наносити його не варто: так ви ризикуєте розтягнути та травмувати шкіру, толком її не очистивши. Найкраще нанести молочко на обличчя пальцями масажними лініями, щоб воно добре всоталося. І вже після цього змити її водою або за допомогою вологого ватного диска.
Для жирної шкіри обличчя при очищенні найкраще скористатися пінкою для вмивання - вона глибоко проникає в пори і виштовхує всі забруднення на поверхню. Після пінки можна скористатися лосьйоном, нанісши його ватним диском масажними лініями обличчя.
Якщо, вставши вранці, ви незадоволені власним відображенням у дзеркалі - пом'яте обличчя та набряки на верхніх і нижніх повіках, то цю проблему можна вирішити контрастним умиванням. Плесаємо на обличчя по черзі то гарячу, холодну воду.
З набряками на повіках допоможе впоратися наступний спосіб: наносимо на шкіру крем, зверху кладемо ватяний диск, змочений теплою водою, і лягаємо приблизно на дві-три хвилини. Коли ви підніметеся, набряків вже не буде.

Крім того, Віра Брежнєва радить своїм глядачкам поменше нервувати і більше посміхатися. Стрес дуже погано впливає на стан шкіри, роблячи її більш тьмяною та опалою. Не живіть з болем у душі, намагайтеся вирішувати свої проблеми, і тоді ваша шкіра сяятиме здоров'ям та молодістю ще довгі роки.

Мій ранок починається з посмішки, склянки води кімнатної температури та зарядки. Зарядку почала робити після того, як прочитала книгу «Стародавній секрет джерела молодості».

Наша шкіра працює і вдень, і вночі. І після дня і після ночі її потрібно очищати. Тому вранці, почистивши зуби, я вмиваю обличчя вологим рушником. Мочу маленький рушник теплою водою, вичавлюю його і протираю обличчя, злегка торкаючись його.
Якщо не виспалася чи не подобається, як виглядаю, слідом за теплим рушником роблю те саме, тільки з холодною водою.

Якщо під рукою є кубики льоду, можу протерти ними обличчя. Поліпшення кровообігу дає видимі результати. Якщо я маю 10 хвилин, я можу зробити будь-яку маску - очищувальну, або зволожуючу, або освіжаючу, або поживну, залежно від потреб шкіри і що вона до цього пережила.

Я маю мімічні зморшки, і це не страшно! Я жива, я емоційна, маю багату міміку! І мені це подобається! Я не робила пластичних операцій на обличчі, крім косметолога: догляд, маски, пілінг. Я роблю лише мезотерапію з вітамінним коктейлем.

Розтяжки, вони ж стрії - це розрив тканин. Я прошу вас не вірити засобам, де написано, що вони прибирають розтяжки! Крем не може усунути розрив тканини. І таких процедур майже не існує.
Виняток – дуже дорогі, агресивні, довгострокові, але й вони не дають гарантії порятунку від проблеми.
Перше, про що треба подумати, щоб уникнути цієї ситуації, – профілактика! Коли я схудла після пологів, користувалася двома засобами: Rilastil – крем або молочко та Weleda – олія для профілактики розтяжок. Завдяки цим засобам шкіра зволожувалася, харчувалася і ставала еластичнішою, готуючись до збільшення власних обсягів. Наносила ці кошти не лише на живіт. А й на боки, стегна, сідниці, груди.

Щоб регулярно висипатися, мені потрібно хоча б 6-8 годин. Але такої регулярності у мене майже ніколи немає, крім відпустки, тож сплю скільки можу, від 1,5 до 10 годин. Сон - мої найкращі ліки, мій найкращий лікар, моє кохання. Мені краще недоїсти, ніж недоспати.

Секрет номер два: правильне харчування

Ще на початку своєї співочої кар'єри Віра Брежнєва зрозуміла одну просту істину: самодисципліна і праця здатні допомогти будь-якій людині досягти немислимих висот. Цих принципів вона дотримується в харчуванні, відмовившись від таких улюблених колись продуктів, як смажена картопля, майонез і шампанське.
І навіть ставши мега популярною та знаменитою, струнка красуня не дозволяє собі розслабитися, і хоч іноді спробувати заборонені продукти.

Звичайно, секрет її стрункості не лише у відсутності цих трьох продуктів у раціоні харчування. Крім вище перерахованого, Брежнєва ніколи не їсть жирного, борошняного та солодкого.
Більше того, вона геть-чисто відмовилася від будь-яких соусів взагалі, вважаючи їх шкідливою і важкою їжею для свого шлунка.

Маргарин, газовані солодкі напої, свинину, різноманітні жирні соуси, кляр, пакетовані соки, вершки виключені з раціону. Це продукти, в яких немає жодної користі, але шкода для організму та постаті від них видима.

Щоранку зірки починається зі сніданку, її вона не пропускає ні під час гастролей, ні під час домашнього відпочинку. Щоранку вона з'їдає невелику порцію кисломолочних продуктів та кашу з будь-яких злаків.
Протягом дня Брежнєва намагається вживати білкову їжу – м'ясо, рибу чи птицю. Іноді в обід вона може собі дозволити якийсь гарнір (тільки не картоплю – ми вже говорили). Ну, а десертів наша красуня не їсть зовсім, бо солодке та борошняне у неї під забороною.

Перебуваючи у чудовій формі, Віра Брежнєва є противницею дієт, адже вони, на її думку, постійно щось забороняють. Свій раціон вона вважає нормальним збалансованим харчуванням, дотримуватись якого нескладно і навіть приємно.
Харчуючи дрібно, вона намагається не пропускати жодного прийому їжі, інакше є можливість наступного разу з'їсти зайвого. Її остання трапеза відбувається не пізніше ніж за чотири години до сну, причому сирі фрукти та овочі вона в цей час не їсть.
Брежнєва вважає, що ці продукти, з'їдені на ніч, змусять її встати на ранок із «важким» шлунком.

Якщо я не хочу набирати вагу, я не їм за 4 години до сну! Іноді це залежить від того, скільки я лягаю спати. Якщо це 00.00, тобто опівночі, то вечеряти я закінчую о 20.00! Не починаю, а саме закінчую! Якщо лягаю спати раніше, то й вечеряю, природно, раніше, лягаю пізніше – відповідно.
Це стосується будь-якої їжі. Тяжкої, легкої, перекусів. А також цукру в чаї та чогось до чаю. Важливе правило, яке дає добрі результати!

Увечері, якщо і п'ю чай, це тільки м'ята - меліса. Заспокоює, розслаблює, зігріває. Якщо є можливість, свіжа м'ята просто заливається окропом, якщо ні – заварний чи пакетований м'ятний чай. Увечері - без цукру та меду!

За один прийом їжі не більше двох порцій: салат+основне блюдо, або салат+суп, або суп+основне блюдо. У жодному разі не: салат+суп+основна страва+компот+десерт.

Щоб виховати самодисципліну, Віра радить усім дівчатам і жінкам записувати те, що вони з'їли протягом дня. Адже іноді ми й самі не помічаємо, скільки шкідливої та калорійної їжі вживаємо за день.

І якщо навіть ми маємо фуршет або звану вечерю, то варто дуже уважно поставитися до того, скільки калорій ми вживаємо за столом. Найкращий спосіб не переїдати на таких заходах – це поїсти вдома перед доглядом, а на самому святі обмежитися рибкою, салатом без майонезу та половинною порцією легкого гарніру.
Від напоїв, а тим більше від солодких газировок та соків, Брежнєва радить взагалі відмовитися.

Секрет номер три: щоденні заняття спортом

Як би ви не дотримувалися правильного харчування, а без спорту, на думку Віри, краси і стрункості тіла вам не досягти. Сама Брежнєва займається фізичними вправами щодня, присвячуючи заняттям щонайменше сорока п'яти хвилин на день.
Ділячись своїми рецептами краси, вона радимо абсолютно всім дівчатам, які бажають скинути зайву вагу і надати тілу підтягнутого вигляду, вирушати в спортзал або займатися спортом вдома, самостійно.

Для спортсменів-початківців Брежнєва радить насамперед приділити увагу великим групам м'язів - пресу, спині, ногам і сідницям. І тільки потім переходити до рук, плечового пояса, гомілок і так далі.
Словом, рухатися потрібно від центру до периферії - тоді ваше тіло розвиватиметься рівномірно і набуде стрункий, підтягнутий вигляд. Причому не варто заглиблюватися в одні тільки силові вправи, або ж, навпаки, в кардіонавантаження. Найкраще, на думку співачки, поєднувати і те, й інше поперемінно.

Чи не влаштовує живіт? Перше – контроль харчування. Тому що всі наші надмірності осідають там і нижче – де таз, стегна. Контроль харчування – це не дієта. Це регулярне правильне харчування.
Друге – глобальний спорт. Найкраще «сушить» тіло кардіонавантаження.

І не варто говорити, що ви зайнята особа і у вас немає часу на заняття спортом. Почніть із ранкової зарядки - так ви не тільки швидше прокинетеся, але й отримаєте позитивний заряд енергії на цілий день.
Абсолютно неважливо, коли ви вирішите позайматися - головне, робити це щодня. Нехай це спочатку буде п'ять хвилин на день, потім десять, п'ятнадцять.
Через зовсім короткий час ви вже не зможете уявити своє життя без фізичних навантажень, а ваша талія і прес стануть більш стрункими та підтягнутими.

Секрет номер чотири: макіяж

Вдалий макіяж - запорука привабливості та сексуальності кожної жінки. Віра Брежнєва дуже відповідально ставиться до правил нанесення мейк-апу і дає цінні поради всім дівчатам, які бажають виглядати чарівно.

Будь-який макіяж - це лише допомога нашій особі бути яскравішою. Я вважаю за краще, щоб на обличчі був мінімум макіяжу. Тональною основою я користуюся лише для зйомок та концертів.
Якщо немає потреби користуватися коректором, то відразу наношу пудру. Розсипчаста наноситься пензликом, креп-пудра - спонжем.

Співачка постійно консультується зі своїм візажистом і дає рекомендації, чого в жодному разі не можна робити при нанесенні макіяжу:

Ніколи не наносите макіяж на неочищену шкіру обличчя, це виглядає не тільки неохайно, а й створює чимало проблем для здоров'я шкіри.
Якщо ви не змили з вечора тональний засіб, а вранці наносите ще один шар, то косметика ляже нерівно, а шкіра закупориться і перестане дихати. Як результат - огидний колір обличчя та запалені крапки у вигляді прищиків.
Завдаючи макіяжу вранці, не забувайте про нього протягом дня. Як би ви не були зайняті, знайдіть п'ятнадцять хвилин для того, щоб підправити свій мейк-ап.
Уявіть: у другій половині дня ваша пудра подекуди обсипалася, тіні на очах перетворилися на неохайні смужки, а стрілка на одному оці взагалі стерлася.
Ще гірше виглядає з'їдена помада, коли від ранкового шару залишається лише нерівний, неохайний контур.

Візьміть у руки дзеркало та підправте макіяж. Якщо ж ви не можете цього зробити, краще не наносите мейк-ап взагалі.

Якщо ви використовуєте олівець для губ, то не вибирайте занадто темний відтінок, інакше виглядатимете трохи вульгарно. У крайньому випадку, як слід розтушуйте кінчиками пальців лінію олівця - так ваші губи виглядатимуть більш об'ємно та натурально.
Якщо ви віддаєте перевагу помаді яскравого кольору, то перед її використанням нанесіть на обличчя тональний засіб. Справа в тому, що будь-яка яскрава пляма привертає до обличчя особливу увагу, і тоді чітко видно всі дрібні недоліки шкіри: прищики, червоні судини, пігментні плями.
Краще нанесіть тонкий тон маскуючого засобу для того, щоб ваша шкіра не програвала поряд із яскравим акцентом.
Побоюйтеся використовувати перламутрові тіні у великій кількості - це може послужити вам погану службу.
По-перше, такий образ надає наліт вульгарності, по-друге - з великою кількістю перламутру на очах ви виглядатимете набагато старше своїх років.

Ще одна цінна порада від Віри Брежнєвої - менше сумувати і частіше посміхатися. Адже навіть майстерно нанесений макіяж не врятує вас від складок на лобі і перенісся, а також від непривабливо опущених куточків губ.
Тому весела усмішка і гарний настрій, на думку співачки, є запорукою відмінної краси та привабливості будь-якої жінки.

Секрет номер п'ять: догляд за волоссям

Віра Брежнєва — мабуть, найзнаменитіша блондинка у вітчизняному шоу-бізнесі, ніколи б не стала еталоном краси, якби не доглядала свого волосся. Насамперед, вона ніколи не розчісує мокре волосся, даючи їм можливість підсохнути і розплутатися.
Якщо часу на природне сушіння немає, вона користується феном в холодному режимі. Перед тим як приступити до гарячого укладання, Брежнєва обов'язково користується засобами термозахисту для волосся.

Рецепт поживної маски для волосся від Віри Брежнєвої.
Її можна приготувати в домашніх умовах, адже всі інгредієнти знаходяться у кожної господині під рукою.
Отже, нам знадобляться

жменя ягід журавлини,
одне куряче яйце,
дві столові ложки гречаного борошна (її можна зробити самостійно, перемеливши гречку в кавомолці)
столову ложку оливкової олії.

Змішуємо всі інгредієнти та наносимо на немиту голову по всій довжині волосся. Після цього надягаємо на голову поліетиленову шапочку та накриваємо щільним рушником для створення теплового ефекту.
Через півгодини можна змити маску, скориставшись шампунем для вашого типу волосся та бальзамом-ополіскувачем.
Ця маска творить з волоссям справжні дива: вже після першого застосування ваші локони стануть блискучими, гладкими і доглянутими.

Бути красивою не так легко, як здається. А для того, щоб зводити з розуму мільйони шанувальників у всьому світі – тим більше. І, тим не менш, головний секрет краси Брежнєвої – її самодисципліна та бажання досягти нових висот.
Потрібно любити себе, бути у кожній хвилині свого життя, посміхатися, якщо навіть немає особливих приводів для радості. Але головне - це бачити в собі все найкраще, а маленькі недоліки вміти перетворювати на переваги.
за матеріалами

Можливо, буде корисно почитати: