Rezept für Erbsenbrei mit Leber. Rezept: Erbsen mit Hühnerleber

Erbsen gehören seit jeher zu den am meisten verehrten Pflanzen der Slawen. Nicht umsonst wird er in vielen russischen Volksmärchen und verschiedenen Kinderreimen als nichts weniger als ein König bezeichnet – die außergewöhnlich wohltuenden Eigenschaften von Erbsen und daraus zubereiteten Gerichten waren bereits vor dreitausend Jahren bekannt. Heutzutage behandeln viele Hausfrauen aus irgendeinem Grund Erbsen mit Verachtung und fügen sie nur gelegentlich zur Suppe hinzu, aber vergebens. Aus Erbsen lassen sich viele nahrhafte, gesunde und schmackhafte Gerichte zubereiten, darunter Erbsenbrei. Warum ist es so gut und wie bereitet man es richtig zu?

Es ist kein Geheimnis, dass alle Hülsenfrüchte sehr gesund sind, doch Erbsen sind in dieser Hinsicht besonders wertvoll. Es enthält eine große Menge Protein, das als eine Art Baustoff für den Körper fungiert (weshalb in der jüngeren Sowjetzeit Kinder in Kindergärten mit Erbsenbrei gefüttert wurden). In Bezug auf den Nährwert kann kein Gemüse mit Erbsen mithalten – die Früchte dieser Hülsenfrucht können sogar mit einem Produkt wie Rindfleisch erfolgreich konkurrieren.

Erbsen enthalten eine für den menschlichen Körper absolut essentielle Aminosäure namens Lysin. Wenn Sie zu schnell müde werden, am Morgen düster und in einem Zustand aufwachen, als ob Sie die ganze Nacht einen Garten umgraben würden, Ihr Herz gelegentlich Chaos anrichtet und regelmäßig an Herpes leidet, ist es gut möglich, dass Ihr Körper eine akute Erkrankung hat Mangel an Lysin. Verschwenden Sie keine Zeit damit, Apotheken auf der Suche nach einem geeigneten Multivitaminkomplex aufzusuchen – es ist gut möglich, dass köstlicher Erbsenbrei oder Erbsensuppe alle Ihre Beschwerden auf einen Schlag lindert.

Erbsen enthalten außerdem relativ viel Vitamin A, einen lebenswichtigen Stoff, ohne den der menschliche Körper nicht normal funktionieren kann. Lässt der Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel zu wünschen übrig? Haben Sie Schwierigkeiten, im Dunkeln zu sehen? Schlafen Sie unruhig, wachen oft auf und können dann lange nicht einschlafen? Leiden Sie ständig unter Geschwüren (Geschwüre in den Mundwinkeln) und quälen Sie sich mit einer schmerzhaften Stomatitis? Jetzt ist es an der Zeit, Erbsenbrei zu genießen. Dieses einfache Gericht wird dazu beitragen, die Situation radikal zu verbessern, insbesondere wenn Sie es häufiger essen.

Erbsen sind eine wertvolle Quelle für B-Vitamine. Ihr Mangel im Körper wirkt sich negativ auf den Zustand des Immunsystems aus – der Körper wird spürbar geschwächt, lethargisch und anfällig für Beschwerden aller Art. Wenn eine Erkältung Sie für ein paar Wochen ins Bett bringen kann und Sie sich auch bei Komplikationen fleißiger auf Erbsenbrei stützen, hilft dies, den Mangel an Vitaminen auszugleichen und die dringend benötigte Immunität zu stärken. Wenn Sie rauchen oder viel Kaffee trinken, müssen Sie außerdem regelmäßig Erbsenbrei essen, da B-Vitamine durch Nikotin und Koffein zerstört werden.

Erbsenbrei enthält neben Vitaminen eine große Menge wertvoller Mikroelemente: Zink, Eisen, Kalium und andere. Sind Ihre Nägel zu brüchig? Hat sich Ihr Appetit verschlechtert? Hat Ihr Gesicht seine gesunde Farbe verloren? Seien Sie nicht traurig – der Mangel an Mikroelementen, unter dem Ihr Körper leidet, kann einfach und schnell mit Erbsenbrei ausgeglichen werden.

Hier eines der einfachsten Rezepte für die Zubereitung von Erbsenbrei. Gießen Sie die benötigte Menge Erbsen mit kaltem Wasser und lassen Sie es über Nacht stehen. Morgens die Erbsen abspülen, nochmals mit frischem Wasser aufgießen, auf kleiner Flamme kochen und kochen, bis die Erbsen weich sind (es empfiehlt sich, die Erbsen während des Kochens nicht umzurühren). Am Ende des Garvorgangs mit Salz abschmecken, die Erbsen pürieren, bis sie püriert sind, und den Brei mit knusprigen Grieben, Butter, Ghee oder Pflanzenöl würzen. Wenn Sie fasten, mögen Sie wahrscheinlich Erbsenbrei mit gebratenem Gemüse aus Zwiebeln und Karotten (auf Wunsch können Sie eine kleine Menge Tomatensaft darüber gießen – Sie erhalten eine appetitliche Gemüsesoße). Einen besonderen Geschmack erhält der Erbsenbrei, wenn Sie Lauch statt normaler Zwiebeln verwenden.

Brei in einem Slow Cooker kochen. Ein Glas trockene Erbsen zwei bis drei Stunden in Wasser einweichen, dann abspülen und 900 ml Wasser hinzufügen. Mit Salz abschmecken und im Modus „Milchbrei“ kochen. Viele Hausfrauen bemerken, dass der Brei im Slow Cooker besonders lecker ist, da die Erbsen gleichmäßig gedämpft werden und nicht anbrennen.

Erbsenbrei in der Heißluftfritteuse. Wenn Sie über dieses Wunderwerk der Technik verfügen, können Sie hervorragenden Erbsenbrei zubereiten. Legen Sie die über Nacht eingeweichten Erbsen in Gläser oder spezielle Schüsseln, fügen Sie gehackte Jagdwürste hinzu, gießen Sie kochendes Wasser auf (so dass etwa drei Zentimeter Wasser über den Erbsen stehen), fügen Sie etwas geschmolzene Butter hinzu und stellen Sie die Temperatur und Geschwindigkeit auf hoch. In einer Stunde ist ein leckerer und nahrhafter Brei mit leicht rauchigem Geschmack fertig. Der Vorteil der Heißluftfritteuse bei der Zubereitung von Erbsenbrei liegt auf der Hand: Die Erbsen sind perfekt gegart, oft müssen sie nicht einmal zu Püree zerkleinert werden. Darüber hinaus verbrennt der Brei in der Heißluftfritteuse nicht: Dank des Behälters mit fest verschlossenem Deckel behalten die Erbsen alle nützlichen Substanzen. Wenn Sie einen rauchigeren Geschmack wünschen, geben Sie ein paar Scheiben geräuchertes Schmalz zum Brei.

Auf Wunsch können Sie sogar Erbsenbrei kochen in der Mikrowelle. Füllen Sie die über Nacht eingeweichten Erbsen im Verhältnis 1:1 mit Wasser auf. Erfahrene Hausfrauen empfehlen, Erbsenbrei viermal zehn Minuten lang bei einer Leistung von 400 W zu kochen (der dabei entstehende Schaum muss in den Pausen entfernt werden). Viele Menschen kochen jedoch nach einem anderen Algorithmus und kochen den Brei mit der gleichen Leistung, jedoch zweimal für jeweils 25 Minuten.

Leckerer Erbsenbrei lässt sich zubereiten und aus frischen grünen Erbsen. Es gart viel schneller als sein trockenes Gegenstück und erfordert kein vorheriges Einweichen. Für diesen Brei benötigst du grüne Erbsen und Wasser im Verhältnis 1:1, sowie Gewürze und ein Stück Butter. Den Brei bei schwacher Hitze kochen, bis die Erbsen gar sind und das Wasser verdampft ist.

Erbsen sind großartig passt gut zu Buchweizen. Um das Erbsenmenü zu abwechslungsreich zu gestalten und einen ungewöhnlichen Brei zuzubereiten, fügen Sie am Ende des Garens der Erbsen etwas Buchweizen hinzu – er kocht viel schneller als das Ei, sodass im fertigen Gericht keine harten Körner mehr vorhanden sind, der Brei jedoch werden durch die Anwesenheit von Buchweizen noch gesünder, insbesondere wenn Sie ihn mit einem Salat aus frischem Gemüse und Kräutern ergänzen. Wenn Sie möchten, dass der Brei möglichst homogen ist, können Sie anstelle von Prodel sogenannte Smolensk-Grütze hinzufügen – sehr fein gemahlenen Buchweizen.

Guten Appetit!

Zartes Erbsenpüree mit pikant-würziger Leber

Verbindung:
Erbsenpüree
1 Teil Spalterbsen
4 Teile Wasser
Salz
Leber
500 gr. Schweineleber
2 Zwiebeln
2-3 cm Ingwerwurzel
100 ml. halbsüßer Rotwein
rote Paprika
schwarzer Pfeffer
Salz
Pflanzenfett

Vorbereitung:
Es ist besser, Erbsenbrei in einem dickwandigen Behälter zu kochen, in dem er nicht anbrennt.
Die Erbsen waschen, Wasser hinzufügen und bei schwacher Hitze weich kochen. Wenn die Erbsen weich werden, fügen Sie Salz hinzu und kochen Sie bei starker Hitze weiter, damit der Brei so weit wie möglich gekocht wird und ein heterogenes Püree entsteht.

Zur Zubereitung der Leber benötigen Sie:
Zwiebeln schälen und in Federn schneiden.
Stellen Sie die Bratpfanne auf das Feuer. Sobald die Pfanne heiß ist, gießen Sie Pflanzenöl hinein.
Zwiebel in heißes Öl geben.

Die Zwiebel goldbraun braten.

Die Leber in große Würfel schneiden. Die Leber mit den Zwiebeln in eine Pfanne geben.

Die Leber etwa 5 Minuten braten.

Wein, Zwiebel, roten und schwarzen Pfeffer in die Pfanne geben. Den Ingwer schälen, fein reiben und in die Pfanne geben.

Die Leber bei schwacher Hitze und geschlossenem Deckel 20-30 Minuten köcheln lassen.

Das Erbsenpüree zusammen mit der Leber und der Soße servieren.

Erbsen mit Hühnerleber reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie: Vitamin A – 192,9 %, Vitamin B1 – 14,8 %, Vitamin B2 – 18,5 %, Vitamin B12 – 79,7 %, Vitamin PP – 15,7 %, Chlor – 16,2 %, Eisen – 20,8 %, Kobalt – 39,2 %, Kupfer – 15,9 %, Molybdän – 13,7 %, Selen – 14,3 %, Zink – 11,6 %

Welche Vorteile haben Erbsen mit Hühnerleber?

  • Vitamin A verantwortlich für die normale Entwicklung, die Fortpflanzungsfunktion, die Gesundheit von Haut und Augen sowie die Aufrechterhaltung der Immunität.
  • Vitamin B1 ist Teil der wichtigsten Enzyme des Kohlenhydrat- und Energiestoffwechsels, versorgt den Körper mit Energie und plastischen Stoffen und ist am Stoffwechsel verzweigter Aminosäuren beteiligt. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu schwerwiegenden Störungen des Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems.
  • Vitamin B2 beteiligt sich an Redoxreaktionen, trägt zur Erhöhung der Farbempfindlichkeit des visuellen Analysators und zur Dunkeladaption bei. Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin B2 geht mit einer Beeinträchtigung des Zustands der Haut, der Schleimhäute sowie einer Beeinträchtigung des Licht- und Dämmerungssehens einher.
  • Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und der Umwandlung von Aminosäuren. Folat und Vitamin B12 sind miteinander verbundene Vitamine, die an der Hämatopoese beteiligt sind. Ein Mangel an Vitamin B12 führt zur Entwicklung eines partiellen oder sekundären Folatmangels sowie zu Anämie, Leukopenie und Thrombozytopenie.
  • Vitamin PP beteiligt sich an Redoxreaktionen des Energiestoffwechsels. Eine unzureichende Vitaminzufuhr geht mit einer Störung des normalen Zustands der Haut, des Magen-Darm-Trakts und des Nervensystems einher.
  • Chlor notwendig für die Bildung und Sekretion von Salzsäure im Körper.
  • Eisen ist Teil von Proteinen mit verschiedenen Funktionen, einschließlich Enzymen. Beteiligt sich am Transport von Elektronen und Sauerstoff, sorgt für das Auftreten von Redoxreaktionen und die Aktivierung der Peroxidation. Unzureichender Verzehr führt zu hypochromer Anämie, Myoglobinmangelatonie der Skelettmuskulatur, erhöhter Müdigkeit, Myokardiopathie und atrophischer Gastritis.
  • Kobalt ist Bestandteil von Vitamin B12. Aktiviert Enzyme des Fettsäurestoffwechsels und des Folsäurestoffwechsels.
  • Kupfer ist Teil von Enzymen mit Redoxaktivität, die am Eisenstoffwechsel beteiligt sind und die Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten stimulieren. Beteiligt sich an den Prozessen der Sauerstoffversorgung des Gewebes des menschlichen Körpers. Ein Mangel äußert sich in Störungen in der Bildung des Herz-Kreislauf-Systems und des Skeletts sowie in der Entwicklung einer Bindegewebsdysplasie.
  • Molybdän ist ein Cofaktor für viele Enzyme, die für den Stoffwechsel schwefelhaltiger Aminosäuren, Purine und Pyrimidine sorgen.
  • Selen- ein wesentliches Element des antioxidativen Abwehrsystems des menschlichen Körpers, hat eine immunmodulatorische Wirkung und ist an der Regulierung der Wirkung von Schilddrüsenhormonen beteiligt. Ein Mangel führt zur Kashin-Beck-Krankheit (Arthrose mit multiplen Deformationen der Gelenke, der Wirbelsäule und der Gliedmaßen), der Keshan-Krankheit (endemische Myokardiopathie) und der erblichen Thrombasthenie.
  • Zink ist Teil von mehr als 300 Enzymen, beteiligt sich an den Synthese- und Abbauprozessen von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Nukleinsäuren und an der Regulierung der Expression einer Reihe von Genen. Ein unzureichender Verzehr führt zu Anämie, sekundärer Immunschwäche, Leberzirrhose, sexueller Dysfunktion und dem Vorliegen fetaler Missbildungen. Forschungen der letzten Jahre haben gezeigt, dass hohe Zinkdosen die Aufnahme von Kupfer stören und dadurch zur Entstehung einer Anämie beitragen können.
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Eine vollständige Anleitung zu den nützlichsten Produkten finden Sie im Anhang.

Erbsen, die seit der Antike bekannt sind, können hinsichtlich Nährwert und Sättigung mit Kartoffeln mithalten. Erbsenbrei auf dem Herd zu kochen ist eine ziemlich mühsame Aufgabe. Außerdem neigt der Brei immer dazu, am Pfannenboden anzubrennen. Ob Erbsenbrei im Slow Cooker – minimale Vorbereitung und maximaler Genuss.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Erbsenbrei zuzubereiten, von einfach mit Butter und Salz bis hin zu köstlichem Erbsenbrei mit geräuchertem Fleisch und Gemüse. Deshalb werden wir uns heute alle ansehen und Sie werden die am besten geeignete auswählen.

Ein paar Tipps für Anfänger:

  • Es ist nicht notwendig, Erbsen für Brei einzuweichen. Eingeweichte Erbsen garen natürlich schneller, aber nicht eingeweichte Erbsen werden fast zu Püree, also entscheiden Sie selbst, welchen Brei Sie bevorzugen;
  • Wenn Sie das Müsli dennoch einweichen möchten, geben Sie etwas Soda ins Wasser und spülen Sie die Erbsen vor dem Kochen gut ab.
  • Spalterbsen garen schneller;
  • Grüne Erbsen sind praktisch ungekocht, also versuchen Sie, gelbe Erbsen zu kaufen;
  • Lassen Sie den Erbsenbrei nach dem Garen 10-15 Minuten im Modus „Aufwärmen“ stehen. Dies gilt insbesondere für Brei mit Fleisch oder geräuchertem Fleisch;
  • Und zum Schluss: Sparen Sie nicht an Butter, gute Butter, denn das bekannte Sprichwort über Butter und Brei passt perfekt zu unserem Erbsenbrei im Slow Cooker.


Nun, heute haben wir Erbsenbrei im Slow Cooker auf unserer Speisekarte. Beginnen wir mit dem einfachsten Rezept, das sogar ein Teenager-Kind zubereiten kann.

Grundrezept für Erbsenbrei im Slow Cooker

Zutaten:
1 EL. Spalterbsen,
1,5-2 EL. Wasser,
50-70 g Butter,
Salz - nach Geschmack.

Vorbereitung:
Gießen Sie das gewaschene Müsli hinein, fügen Sie Öl hinzu, fügen Sie Wasser und Salz hinzu und stellen Sie den Modus „Eintopf“ für 2 bis 2,5 Stunden ein. Wer dünnen Brei mag, sollte mehr Wasser hinzufügen.
Dies ist, wie man sagt, ein Klassiker des Genres. Normaler Erbsenbrei, der sich perfekt als Beilage zu Fleisch- und Fischgerichten eignet. Dieses Rezept kann variiert werden, indem nach Belieben Gemüse zum Brei hinzugefügt wird.

Erbsenbrei mit Gemüse in einem Slow Cooker

Zutaten:
1 EL. Erbsen (vorzugsweise Spalterbsen),
1-2 Zwiebeln,
1 Karotte,
1 Paprika,
2 EL. Wasser,
Salz, Gewürze, gemahlener schwarzer Pfeffer - nach Geschmack,
Pflanzenöl – zum Braten von Gemüse.

Vorbereitung:
Gießen Sie Pflanzenöl in die Multicooker-Schüssel und erhitzen Sie es im Modus „Braten“ oder „Backen“. Bereiten Sie in der Zwischenzeit das Gemüse vor: Schälen Sie es und schneiden Sie es in Würfel. Das Gemüse in eine Schüssel mit Öl geben und im gleichen Modus 15–20 Minuten kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren. Gründlich gewaschene Erbsen in die Schüssel geben, salzen, würzen und mit Wasser auffüllen. Stellen Sie den Modus auf „Schmoren“ (für 1,5-2 Stunden) oder „Buchweizen“. Geben Sie am Ende des Modus ein Stück Butter in die Schüssel und lassen Sie es im Heizmodus etwa 10 Minuten köcheln. Wenn Sie Brei für den Fastentisch zubereiten, müssen Sie natürlich keine Butter hinzufügen.


Das folgende Rezept kann als „billig und fröhlich“ eingestuft werden. Ein Stück Hackfleisch verwandelt gewöhnlichen Erbsenbrei in ein komplettes Abendessen.

Erbsenbrei in einem Slow Cooker mit Hackfleisch

Zutaten:
2 EL. Erbsen,
300-400 g Hackfleisch,
4 EL. Wasser,
1-2 Zwiebeln,
50-70 g Butter,
Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer.

Vorbereitung:
Schalten Sie den Multikocher in den Modus „Backen“ oder „Braten“ ein und erwärmen Sie ihn. In der Zwischenzeit die Zwiebel in Würfel schneiden, etwas Pflanzenöl in die Schüssel geben oder ein Stück Butter dazugeben, erhitzen und die Zwiebel hinzufügen. Lassen Sie es glasig köcheln, fügen Sie dann das Hackfleisch hinzu und lassen Sie es im gleichen Modus köcheln, bis es gar ist. Rühren Sie das Hackfleisch um, um es gleichmäßig zu garen. Gießen Sie gewaschene Erbsen, Salz und Pfeffer (sowie Gewürze nach Geschmack) in die Schüssel, gießen Sie Wasser ein und stellen Sie den Modus „Porridge“, „Getreide“ oder „Eintopf“ für 1,5 bis 2 Stunden ein. Nach dem Signal über das Ende des Modus Butter hinzufügen, umrühren und 10-20 Minuten im Modus „Aufwärmen“ stehen lassen. Manche Leute geben beim Zubereiten des Hackfleisches einen Löffel gutes Tomatenmark hinzu, das verleiht dem Brei eine interessante Geschmacksnote.

Kein Hackfleisch? Kaufen Sie ein Glas Eintopf. Ein Feuer und eine Gitarre würden zu so einem Durcheinander passen ...

Erbsenbrei mit Eintopf

Zutaten:
1 EL. Erbsen,
1 Dose Eintopf,
500 ml Wasser,
1-2 Zwiebeln,
Salz, gemahlener schwarzer Pfeffer.

Vorbereitung:
Geben Sie den Inhalt der Eintopfdose zusammen mit dem Fett und der Flüssigkeit in die Multicooker-Schüssel, erhitzen Sie ihn 10 Minuten lang im Modus „Backen“ und fügen Sie die gehackte Zwiebel hinzu. Weitere 10 Minuten köcheln lassen, gewaschene Erbsen, Salz, Gewürze hinzufügen, Wasser hinzufügen und den Deckel schließen. Im Modus „Backen“ 1 Stunde lang kochen, dabei den Brei regelmäßig umrühren, damit er nicht anbrennt. Oder stellen Sie den „Eintopf“-Modus auf 1,5-2 Stunden ein und lassen Sie Ihre Hände frei, während der Brei unter dem Deckel köchelt.


Ein Stück Fleisch zum Erbsenbrei geben. Und zählen Sie keine Kalorien, sondern genießen Sie einfach den Geschmack und das Aroma ...

Zutaten:
1 EL. Erbsen,
500 g Fleisch (Schwein, Rind, Kalb),
1 EL. Erbsen,
2 Zwiebeln,
1-2 EL. Wasser oder Fleischbrühe,
Öl, Pflanzenöl oder vorzugsweise Ghee,
Salz, Pfeffer, Gewürze, Kräuter.

Vorbereitung:
Das gewürfelte Fleisch in Öl in einer Multicooker-Schüssel im Modus „Fry“ goldbraun braten. Fügen Sie die Zwiebel hinzu und köcheln Sie sie mit dem Fleisch, bis sie je nach Geschmack glasig oder goldbraun ist. Als nächstes ist alles wie gewohnt: Erbsen, Wasser, Salz und Gewürze hinzufügen, Deckel schließen und den Modus „Getreide“ oder „Eintopf“ für 1,5-2 Stunden einstellen. Wenn der Brei am Ende des Modus noch ziemlich flüssig bleibt, schalten Sie den Modus „Backen“ oder „Braten“ für 10-15 Minuten ein und verdampfen Sie den Überschuss. Sie müssen den Brei umrühren, sonst brennt er unweigerlich am Boden der Schüssel an. Zu den Zwiebeln und Karotten im Erbsenbrei können Sie gewürfelte Paprika und geschälte Tomaten hinzufügen. Und noch etwas: Anstelle von Fleischbrei können Sie auch Rippenfleisch verwenden. Es macht einfach Freude, auf Knorpel zu knirschen!

Hähnchen passt auch gut zu Erbsen. Versuchen Sie, Erbsenbrei mit Hühnchen zuzubereiten. Übertreiben Sie es jedoch nicht mit Gewürzen, um den delikaten Geschmack und das Aroma von Hühnchenfleisch nicht zu übertönen

Erbsenbrei mit Hühnchen

Zutaten:
400 g Erbsen,
400 g Hähnchenfleisch (Brust oder nach Belieben aus Schenkeln und Keulen geschnitten),
1-2 Zwiebeln,
1 mittelgroße Karotte
Salz und Gewürze für Hühnchen - nach Geschmack,
Pflanzenöl zum Braten.

Vorbereitung:
Schneiden Sie die Zwiebel in Würfel oder halbe Ringe, reiben Sie die Karotten auf einer groben Reibe, geben Sie das Gemüse in eine Multicooker-Schüssel, fügen Sie Pflanzenöl hinzu und braten Sie es im Modus „Braten“ oder „Backen“, bis es transparent ist. Dann das in Stücke geschnittene Hühnerfleisch dazugeben und unter gelegentlichem Rühren 15–20 Minuten braten. Fügen Sie dann die gewaschenen Erbsen, Salz und Gewürze hinzu, fügen Sie Wasser oder Hühnerbrühe hinzu, sodass das Essen mit zwei Fingern bedeckt ist, schließen Sie den Deckel und stellen Sie den Modus „Eintopf“ für 1,5 bis 2 Stunden oder „Buchweizen“ („Getreide“, „ Brei“ "). Nach dem Garen nach Belieben einen Löffel Butter dazugeben und im Heizmodus weitere 10 Minuten köcheln lassen, mit Kräutern bestreuen und servieren!



 

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