اورانوس سیاره بینش، شهود و طالع بینی است. فرانسیس ساکویان

ما همیشه نمی توانیم اشتباهات گذشته را فراموش کنیم، اما تجدید بخشی جدایی ناپذیر از زندگی هر شخصی است. هیچ وقت برای شروع زندگی از صفر دیر نیست.

بسیاری از مردم این جمله معروف را می‌دانند: «شروع دوباره نوشتن زندگی‌تان همیشه راحت‌تر از تغییر دست‌خطتان است». او می گوید که اشتباهات تا حدی خوب هستند. نکته اصلی این است که همیشه طبق وجدان خود عمل کنید و اجازه ندهید منفی ها نفوذ کنند. لازم است طبق قوانین جهان زندگی کنیم، قوانینی که درهای جدیدی را به روی ما می گشایند و به بستن درهای قدیمی کمک می کنند.

چگونه گذشته را رها کنیم

این بسیار ساده است - مهم است محیط اطراف خود را تغییر دهید. سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث می شود اشتباهات و شکست ها را به خاطر بسپارید. فورا این را از زندگی خود حذف کنید. برای خود یک سرگرمی جدید پیدا کنید، کاری جالب انجام دهید. این می تواند ورزش، هنر، کتاب باشد.

یک حقیقت مهم را به خاطر بسپارید - افکار شما همه چیز را در اطراف شما می سازد. مثبت فکر کن، آن وقت این خوب جایگزین همه بدی ها می شود. یکی از قوانین کیهان می گوید که اعمال خوب مانند کارهای بد با نیرویی مضاعف به ما باز می گردد. کار خوبی کنید تا فضای زندگی شما را پر کند.

شجاع باش- چیزهایی را که پذیرفتن آنها دشوار است به خودتان بپذیرید. به خود بگویید که ضعیف، درمانده، افسرده هستید. مسیر بهبود دقیقاً با این شروع می شود.

چگونه انرژی خود را به روز کنیم

عادت های خوب را در خود ایجاد کنید و از شر عادت های بد خلاص شوید. در بدن سالم - ذهن سالمهمانطور که می گویند. اگر سیگار می‌کشید یا الکل مصرف می‌کنید، وقت آن است که همه چیز را کنار بگذارید. هر یک از ما اراده داریم، پس از آن برای کمک به خود استفاده کنید.

دنبال کنید تقویم قمریو طالع بینی. آنها به شما کمک می کنند تا بدانید در هر زمان به چه چیزی توجه کنید.

خوب استراحت کنید و یاد بگیرید همیشه آرام باشید. اگر کار می کنید، حتی در محل کار، سعی کنید هر ساعت حداقل پنج دقیقه استراحت کنید.

مدیتیشن کنید.مدیتیشن بهترین کمک کننده برای تجدید انرژی است، اما به مهارت هایی نیاز دارد، بنابراین باید آن را تمرین کنید. مدیتیشن نوعی خلسه است که توسط خودتان ایجاد می شود. این ارتباط با ناخودآگاه است.

خانه خود را از منفی گرایی پاک کنید. شایع ترین علت مشکلات انرژی وجود مقداری منفی در خانه است. ممکن است نامرئی باشد، بنابراین همیشه حداقل هر دو هفته یک بار اتاق را تمیز کنید، وسایل قدیمی غیر ضروری را دور بیندازید و در خانه نگه ندارید. ظروف شکسته. از نکات فنگ شویی برای ایجاد فضای مناسب در خانه استفاده کنید.

آغاز یک زندگی جدید دور از دسترس نخواهد بود. با انجام همه این کارها، از قبل راه خوشبختی را هموار خواهید کرد. اگر در جبهه شخصی مشکلاتی داشته اید، سعی کنید با فردی ملاقات کنید که علایقش با علایق شخصی که اوضاع با او درست نشد، متفاوت است. اگر در کار مشکل داشتید، پس زمینه فعالیت خود را تغییر دهید. آزمایش کنید و از جستجوی چیز جدید نترسید. اگر همان جاده را دنبال کنید، دیگر نمی توانید زندگی را شروع کنید. به دنبال راه های دیگر باشید.

فراموش نکنید که بهترین نجات از همه مشکلات عشق است، پس ابتدا روی آن کار کنید. همه سزاوار عشق و گرما هستند. اگر به او بگویید که برای یک رابطه، خانواده، ازدواج آماده هستید، کائنات از شما نمی گذرد. از عشق پرتو افشانی کنید و از ناامیدی نترسید، زیرا آنها راهنمای خوشبختی هستند. آزمایش سازگاری عشق گاهی ممکن است سالها طول بکشد، بنابراین برای نتیجه گیری سریع در مورد این یا آن شخص عجله نکنید. در همه چیز برای شما موفق باشید، و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

17.01.2017 07:20

بسیاری از مردم احساسی مانند دژاوو را تجربه کرده اند. استادان باطنی به این پدیده خواص جادویی نسبت می دهند.

شاید یک حادثه سخت و ناخوشایند در زندگی شما رخ داده است که در سر شما رسوب کرده است. ممکن است از رفتاری که در گذشته انجام داده اید، خجالت بکشید. شاید شما به سادگی بیش از حد آسیب پذیر هستید و برخی از قطعات به یاد ماندنی (فیلم، ضبط) شما را ناراحت کرده است. این را می گویم، در کودکی از موسیقی فیلم های ترسناک وحشت داشتم و با هر خاطره ای تکان می خوردم.

  • شما در حال تلاش برای فراموش کردن یک رویداد وحشتناک در زندگی خود هستید.
  • شما نمی توانید یک قطعه ترسناک را از سر خود بیرون بیاورید (یک فیلم، یک تصویر، چیزی که در زندگی دیده اید و غیره).
  • شما احساس شرم می کنید و این شما را از ادامه زندگی باز می دارد.

چگونه یک اتفاق در زندگی خود را فراموش کنیم؟

مهم نیست که چقدر عجیب به نظر می رسد، ابتدا باید آن را در ذهن خود مرور کنید و با این واقعیت کنار بیایید که قبلاً اتفاق افتاده است. دردناک و ناخوشایند خواهد بود، اما باید از آن عبور کنید. و سپس فقط زندگی خود را با چیزی روشن پر کنید، سعی کنید آن را انجام دهید. البته صحبت در این مورد آسان است. وقتی خودتان آن را تجربه می کنید، این کلمات بسیار سخت به نظر می رسند. اما راه دیگری وجود ندارد. هرچه سریعتر بتوانید حافظه خود را با داستان ها و آشنایان مثبت جدید پر کنید، ناخوشایند سریعتر شما را ترک خواهند کرد.

در لحظاتی که خاطرات دوباره تشدید می شوند، احساسات خود را برای خود نگه ندارید. فریاد بزن، از نظر فیزیکی درد را از خودت دور کن! اما تحت هیچ شرایطی آن را در داخل نگه ندارید. من از خودم میدونم که این باعث درد دلم میشه و این اصلا برای سلامتی خوب نیست... دایرکت همه انرژی منفیدر ورزش، اما در پایان فقط به بالش ضربه بزنید. خود را از نظر فیزیکی خسته کنید. و سپس دوباره احساسات مثبتو سرگرمی ها

  • اطلاعات مفیدی در این مقاله وجود دارد: ""

چگونه یک خاطره بد را فراموش کنیم؟

به عنوان یک کودک، اغلب با انواع فیلم های ترسناک و موسیقی ناخوشایند تسخیر می شدم. اینجا 2 تا هست نکات کلیدی. یا رویداد قبلاً اتفاق افتاده است، یا فقط می خواهید در آینده در مورد آن راحت تر باشید.

اگر اولی بود، عمداً چیزی را پیدا کنید که باعث ایجاد احساسات ناخوشایند یا بدتر از آن، وحشت شود. دوباره آن را تماشا کنید و لبخند بزنید، درباره آن بخندید، موسیقی شاد را روشن کنید. به طور خلاصه، ذهن خود را مجبور کنید که این خاطره را با مثبت اندیشی مرتبط کند. بالاخره به من کمک کرد.

اگر دومی باشد، در اینجا اساساً یکسان است. چگونه گذشته را فراموش کنیم و در زمان حال زندگی کنیم؟ فقط در ابتدا خود را برای منفی بافی قرار ندهید، سعی کنید آگاهی خود را با آنچه می بینید هماهنگ نکنید. بخند، در مورد آنچه می بینی کنایه آمیز باش. دوست من فیلم های ترسناک می بیند و به آنها می خندد. اصولاً هیچ چیز مانند آن نمی تواند این شخص را بترساند. آن را هم امتحان کنید.

چگونه احساس شرم را متوقف کنیم؟

اگر نمی توانید یک موقعیت شرم آور در گذشته را فراموش کنید، اگر این وضعیت کاملاً به شما مربوط است، یکی را به خاطر بسپارید. حقیقت ساده! اگر اکنون شرمنده هستید، به این معنی است که از گذشته خود بزرگتر شده اید. یادم هست از حالات چهره و رفتارم با بعضی ها خجالت می کشیدم. با این حال، گذشته تنها برای مقایسه با حال ارائه شده است. اگر در گذشته از چیزی خجالت بکشید بسیار خوب است. اگر از خود واقعی خود خجالت بکشید بدتر است. در مورد آنچه اتفاق افتاده است کنایه آمیز باشید. در نهایت از آن دسته از افرادی که با آنها بد رفتاری شده است عذرخواهی کنید.

بارهای گذشته را به دوش نکشید وگرنه توسعه ای حاصل نمی شود. برای موفقیت، نمی توانید دائماً به گذشته نگاه کنید. باید به این فکر کنید که در آینده چه چیزی می توانید به دست آورید.

  • من در این مقاله توصیه های لازم را ارائه کردم: ""

این تمام چیزی است که من دارم. من سعی کردم به نکات اصلی در مورد موضوع توجه کنم، چگونه گذشته را فراموش کنیم و در زمان حال زندگی کنیم. اما اگر باز هم سوالی دارید، برای ترک عجله نکنید این صفحه- نظرات خود را بنویسید و ما قطعا آنها را مرتب خواهیم کرد. از توجه شما متشکرم!

احتمالاً همه می دانند که باید گذشته را رها کنید، اما چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟ نارضایتی های گذشته، رنج ها، روابط ناموفق - همه اینها باری است که دائماً شما را پایین می کشد تا زمانی که از شر آن خلاص شوید. البته انجام این کار آسان نیست و نمی توان آن را در یک لحظه انجام داد، اما... این کار را می توان با کار طولانی مدت روی خود انجام داد. اگر می‌خواهید زندگی‌تان را بهبود ببخشید و خود را وقف امروز و آینده کنید، نه به گذشته، در اینجا پاسخی خواهید یافت که چگونه می‌توانید این کار را انجام دهید.

نتروسوا سوتلانا گریگوریونا - کاندیدای علوم پزشکی، دانشیار، روانپزشک بالاترین رده، روان درمانگر. شما می توانید ویدیوهای دیگر در مورد این موضوع را در ما تماشا کنید کانال یوتیوب.

چگونه زندگی گذشته خود را رها کنیم؟

چگونه زندگی گذشته خود را رها کنیم؟ یک فرآیند کامل گام به گام وجود دارد:

  1. درک کنید که گذشته نیز تجربه است

گاهی از کارهایی که قبلا انجام دادیم احساس شرم و پشیمانی می کنیم. این احساسات به هیچ وجه کمکی به رها کردن گذشته نمی کند. چرا این اتفاق می افتد؟ واقعیت این است که اصول اخلاقی ما در طول زمان تغییر کرده است و اکنون آنچه قبلاً برای ما قابل قبول به نظر می رسید دیگر چنین نیست. پس باید خودتان را به خاطر این موضوع سرزنش کنید؟ طبیعتا نه. زیرا معلوم می شود که شما احساس شرمندگی می کنید زیرا به پیشرفت خود ادامه می دهید. خیلی منطقی نیست، موافقید؟

  1. گذشته در گذشته است

البته، این کاملاً پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما درست است - گذشته چیزی است که قبلاً گذشته است. بر این اساس، شما نمی توانید آن را تغییر دهید. چه باید کرد؟ فقط آن را بپذیر و رها کن. به محض اینکه متوجه این موضوع شوید، بسیار آسان تر خواهد بود.

بخور ورزش خوب- فهرستی از آنچه می خواهید تغییر دهید بنویسید. به موقعیت‌هایی در گذشته فکر کنید که در آن‌ها اکنون متفاوت عمل می‌کردید. دقیقا چه غلطی می کنید؟ چرا نظرت را عوض می کنی؟ این تمرین یک حرکت روانی بسیار خوب و موثر است. این به شما کمک می کند اشتباهات گذشته خود را تجزیه و تحلیل کنید و مطمئن شوید که آنها را دوباره تکرار نمی کنید.

  1. به ارزش های اخلاقی خود پایبند باشید

اگر افکار گذشته هرگز به شما آرامش نمی دهد، از یک ترفند استفاده کنید. یاد بگیرید که هر بار که یک فکر منفی از گذشته به ذهنتان می رسد، آن را با یک فکر مثبت و سازنده جایگزین کنید. خواهید دید، با گذشت زمان خواهید فهمید که می توانید تقریباً هر فکری را که دارید کنترل کنید. و منفی گذشته دیگر قدرتی بر شما نخواهد داشت.

  1. انعکاس

به طور طبیعی، بازگشت مداوم ذهنی به موقعیت هایی که باعث درد شما شده است بسیار دشوار است، اما برای یک "درمان" کامل این به سادگی لازم است. دفعه بعد که ناخوشایندترین موقعیت گذشته را برای خود به یاد آوردید، سعی کنید آن را به گونه ای از بیرون نگاه کنید. تصور کنید که این اتفاق برای شما نمی افتد، بلکه شما به سادگی وضعیت را مشاهده می کنید. این به شما کمک می کند همه احساسات را کنار بگذارید و کل وضعیت را "هوشمندتر" ببینید.

  1. بدیهیات را باید پذیرفت

در مورد آن فکر کنید، اگر تمام زندگی خود را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش کنید، آیا احساس بهتری در شما ایجاد می شود؟ قطعا نه. به همین دلیل است که شما باید کاری را انجام دهید که روانشناسان آن را «پاکسازی عمومی آگاهی» می نامند. از دروغ گفتن به خود دست بردارید، تمام موقعیت هایی را که برای شما ناخوشایند هستند مرتب کنید، آنها را تجزیه و تحلیل کنید. درک کنید که دقیقاً چه چیزی باعث ناراحتی شما شده است، چه احساسی دارید و چه چیزی باعث این احساسات می شود. هنگامی که علت رنج خود را درک کنید، یک قدم به خلاص شدن از شر آن نزدیک تر خواهید بود.

  1. صفحه قدیمی را ورق بزنید

پس از درک موقعیت های گذشته و پذیرفتن آنها، می توانید این صفحه قدیمی زندگی خود را ورق بزنید. درک کنید که دیگر همان آدم قبلی نیستید. علاوه بر این، آن وقایع از شما زندگی گذشتههمچنین به شما کمک کرد تا فردی شوید که اکنون هستید. شاید آن موقع لازم بود که چیزی یاد بگیری و چیزی را بفهمی.

  1. به خودتان اجازه استراحت بدهید

تازه فهمیدی چیزی که سال ها تو را عذاب می داد بالاخره از بین رفت. طبیعتاً شروع فوری دشوار خواهد بود زندگی جدید. به خود فرصت استراحت بدهید و از آرامشی که اکنون احساس می کنید لذت ببرید. این مانند یادگیری یک ورزش است - شما نمی توانید بلافاصله شنا کنید، برای یادگیری به زمان نیاز دارید. در مورد زندگی هم همینطور است. به خود فشار نیاورید، هنوز چیزهای بیشتری در راه است!

  1. دوباره خودت را دوست داشته باش

آخرین، اما احتمالاً مهمترین قدم در رها کردن گذشته، این است که دوباره خودتان را دوست داشته باشید. به خواسته ها و شهود خود گوش دهید، برای خود خوب باشید و دوست واقعیبه خودت احترام بگذار، خودت را دوست داشته باش... و از همه مهمتر، هرگز فکر نکن که منشأ همه مشکلات هستی. این اشتباه است. کتاب هایی در این زمینه پیدا کنید، فیلم های انگیزشی تماشا کنید... و مهمتر از همه، متوجه شوید که اکنون از بار گذشته رها شده اید و آماده حرکت هستید.

گذشته را رها کنید - آینده را خواهید گرفت

"گذشته را رها کن و آینده را خواهی داشت" حقیقتی است که همه می دانند، اما همه از آن پیروی نمی کنند. اگر می خواهید چیز جدیدی در زندگی شما ظاهر شود، اول از همه باید چیز قدیمی را رها کنید. خواهید دید، پس از خداحافظی با نارضایتی ها و موقعیت های گذشته، قطعا چیز خوب و جدیدی وارد زندگی شما خواهد شد. شما قبلاً برای او جا باز کرده اید!

در اینجا نه یک، بلکه دو سوال وجود دارد. زیرا با رها کردن گذشته، به طور خودکار زندگی در زمان حال را آغاز نخواهید کرد.

در مورد قسمت اول سوال چگونه گذشته را رها کنیم؟

قبول کن خبر بد(که کمی هم خوب هستند):

1. گذشته جزء لاینفک زندگی است که وجود دارد و از شما دور نخواهد شد. و شما هم از آن فرار نخواهید کرد.

2. نمی توانید گذشته را به طور کامل فراموش کنید. این غیر ممکن است. شما نمی توانید خاطرات را از حافظه خود پاک کنید مگر اینکه تصادف کنید. گذشته برمی گردد و هر از گاهی به خود یادآوری می کند. اما می‌توانید مطمئن شوید که خاطرات ناخوشایند کمتر و خاطرات روشن بیشتر تکرار می‌شوند.

3. آنچه قبلا اتفاق افتاده را تغییر نخواهید داد. فقط قبول کن

خبر خوب (که کمی هم بد است):

1. گذشته دیگر تکرار نخواهد شد. شما هرگز دوباره همان چیزها را تجربه نخواهید کرد. دیگر لحظات ناخوشایندی را پشت سر نخواهید داشت. همین شد، اتفاق افتادند، از آنها گذشتی. شما آزاد هستید.

2. شما می توانید طرز فکر خود را در مورد گذشته خود تغییر دهید. در این شما نیز کاملا آزاد هستید.

می توانید نگرش خود را نسبت به گذشته تغییر دهید تا کمتر در حافظه شما ظاهر شود و در زندگی شما (حال، آینده، ابدی - مهم نیست) در جهت های زیر دخالت نکند:

1. از کاری که انجام دادید پشیمان نشوید، حتی اگر به نظرتان می رسد که خود فعلی تان طور دیگری عمل می کرد. همانطور که فردریش نیچه گفته است: «توبه کردن یعنی افزودن یک حماقت جدید به مرتکب». تو که بودی نمی توانستی غیر از این عمل کنی. شما مجموعه ای از اطلاعات و ویژگی ها را داشتید که شما را به این انتخاب خاص سوق داد و نه انتخاب دیگری. به این فکر کنید که اگر دوباره در این موقعیت قرار می گرفتید خود فعلی شما چه می کرد. همچنین؟ عالی است، یعنی چیزی برای پشیمانی وجود ندارد - بالاخره شما کار درستی انجام دادید. راه دیگری؟ و دقیقا چطور؟ به آن فکر کنید، اما در مسیر پشیمانی برنگردید: به این سوال نه از دیدگاه گذشته، بلکه از دیدگاه آینده پاسخ دهید. دفعه بعد که با آن مواجه شدید چه خواهید کرد وضعیت مشابه? چرا اینطور است؟ تجربه چگونه به شما در تصمیم گیری صحیح کمک می کند؟

2. فکر نکنید که همه اطرافیان شما برخی از مزخرفات شما را به یاد می آورند و به آن چنگ می زنند. اولاً، آنچه برای شما مزخرف به نظر می‌رسد ممکن است توسط دیگران اینطور درک نشود. یا درک شده، اما بسیار ساده تر: واقعاً برای چه کسی اتفاق نمی افتد؟ ثانیا، شما به احتمال زیاد در مقیاس "شرم" اغراق می کنید. ثالثاً مردم خود شیفته هستند. بیشتر مردم آنقدر روی تکرار شکست های خود در ذهنشان متمرکز شده اند که جایی برای شکست های شما در آنجا نیست.

3. کسانی را که با شما ناعادلانه رفتار کرده اند ببخشید. اگر به خدا ایمان دارید برایشان دعا کنید. این مشکل را به خدا بسپارید، حق قضاوت و تعیین «میزان مجازات» ندارید. خداوند قضاوت خواهد کرد. اگر مذهبی نیستید، پس قطعاً باید به دلایل عقلانی دیگری ببخشید: آن شخص با شما ناعادلانه رفتار کرده است و خود شما آسیب و دردی که او به شما وارد کرده را چند برابر می کنید. به خاطر خودت ببخش: این باعث نمی شود که مجرم احساس بهتری داشته باشد. اما این افراد را از زندگی خود دور کنید. با آنها ارتباط برقرار نکنید، هیچ خدماتی به آنها ارائه ندهید: این لحظه ای نیست که نیاز به سخاوت داشته باشید.

4. افراط در دلتنگی برای اوقات خوب، اما به یاد داشته باشید: چیزی حتی بهتر در انتظار شما است. شما حتی نمی توانید تصور کنید که چگونه خواهد بود. با آه کشیدن درباره گذشته آن را از دست ندهید. :)

اجازه بدهید به قسمت دوم سوال بروم. چگونه زندگی را در زمان حال آغاز کنیم؟ تمرکز را توسعه دهید. هر کاری که انجام می دهید، رتبه خود را پیگیری کنید. اینجا جای شماست؟ آیا نقشی که در تیم کاری خود، در میان عزیزان یا به طور کلی در زندگی ایفا می کنید، در این لحظه خاص برای شما مناسب است؟ آیا می خواهید آن را تغییر دهید؟

به لذت ها و شادی های کوچک توجه کنید، لحظات خوش را جشن بگیرید و آنها را به طور کامل زندگی کنید. برقراری ارتباط، شوخی، معاشقه - همه اینها ما را به لحظه حال می کشاند. ورزشی را انتخاب کنید که نیاز به واکنش دارد، حتی تنیس هم این کار را انجام خواهد داد. سعی کنید کمتر کار معمولی انجام دهید، کارهایی را که خسته کننده هستند و نمی خواهید انجام دهید، انجام ندهید. راهی برای رها کردن آن پیدا کنید. صرف انرژی در ساخت و ساز روابط خوببا دیگران نه "امیدبخش"، "درست"، اما خوب، دلپذیر، راحت برای شما.

ناتا کارلین

در زندگی هر شخصی لحظاتی وجود دارد که دوست دارد آنها را فراموش کند، از سرش بیرون بیاندازد و هرگز به یاد نیاورد. اما حافظه ما به گونه ای طراحی شده است که خاطرات خود به خود پدیدار می شوند. گاهی اوقات خلاص شدن از شر آنها به سادگی غیرممکن است. پس چه می توان کرد تا آنچه را که به طرز دردناکی به ما یادآوری چیزهای غیرضروری می کند، که ما را مجبور به بازگشت به گذشته می کند و از زندگی در زمان حال باز می دارد، از سرمان پاک کنیم؟

گذشته ای که به خوبی فراموش شده کلید یک آینده شاد است

تا زمانی که آدمی از خاطرات گذشته عذاب می‌کشد، نمی‌تواند در زمان حال زندگی کند، چه برسد به ساختن. یک فرد شاد در حال حاضر کسی است که مشکلات و مشکلات گذشته را به یاد نمی آورد و برای امروز زندگی می کند و از هر ثانیه لذت می برد. به همین دلیل است که باید از شر ناامیدی های تلخ گذشته خلاص شوید و زندگی در زمان حال را شروع کنید.

محرک های قوی باعث می شوند، نه کمتر، اما آنها اثر خود را بر روی هر فرد به جا می گذارند. اگر تلاش می کنید، اما نمی توانید یک رویداد را فراموش کنید، به این معنی است که این رویداد آنقدر قوی بوده است که ناخودآگاه بارها و بارها به آن باز می گردید.

فراموش کردن آگاهانه این یا آن رویداد به سادگی غیرممکن است. هر چه بیشتر برای این کار تلاش کنیم، بدتر می شود. خنده دار به نظر می رسد، اما سعی کنید در حال حاضر به خرگوش صورتی فکر نکنید. کار نمی کند؟ تمام موضوع همین است! مغز ما برعکس عمل می کند - تخیل ما خرگوش صورتی را در تمام سایه ها و جزئیات می کشد. در مورد نارضایتی های گذشته نیز همین گونه است - هر چه بیشتر رنج بکشیم، فراموش کردن آن دشوارتر است.

چیزی که ما را از فراموش کردن گذشته باز می دارد

عواملی وجود دارد که ما را از فراموشی گذشته و زندگی در زمان حال باز می دارد.

محیط زیست.

اگر در میان افرادی که زمانی به شما صدمه زدند یا با کسانی که مشکل مشابهی با آنها داشتید به زندگی یا کار ادامه دهید، فراموش کردن گذشته برای شما دشوار خواهد بود. مثلاً دوستانتان شاهد ازدواج شما بوده اند و پس از خیانت همسرتان و سپس جدایی، همچنان به ارتباط با آنها ادامه می دهید. شما می خواهید طلاق و آنچه قبل از آن رخ داده را فراموش کنید، اما اطرافیان شما را به یاد آن روزهایی می اندازند که در کنار هم خیلی خوش گذشت.

ارتباط را با افرادی که به نظر شما خاطرات سختی را ایجاد می کنند محدود کنید.

شاهدان بی کلام وجود انسان چیزهایی هستند. مردم عادت دارند به آنها بدهند خواص ویژه، که ذاتی آنها نیست. یک عکس مبتذل آویزان روی دیوار که مربوط به شخصی است که آن را به شما داده است. از شر چنین چیزهایی خلاص شوید، مهم نیست چقدر گران هستند و جدایی از آنها برای شما سخت است.

از مکان هایی که در آنها مشکل داشته اید دوری کنید. شاید این کافه‌ای باشد که در آن با شما بدرفتاری شد یا پارکی که در آن با یکی از عزیزان خداحافظی کردید.

انتظار.

این جمله بحث برانگیز که زمان شفا می دهد در این شرایط کاملاً جواب می دهد. زندگی انسان بی ثبات است، رویدادها به سرعت جایگزین یکدیگر می شوند و احساسات منفی با احساسات مثبت جایگزین می شوند. اگر به آنچه اتفاق افتاده اهمیت ندهید، به احتمال زیاد زمان بسیار کمی می گذرد و مشکل را فراموش خواهید کرد. به عنوان اشتباهی که در گذشته مرتکب شده اید به ذهن خطور می کند و دیگر تکرار نخواهد شد. به عنوان یک درمانگر برای التیام زخم های خود زمان بگذارید، اما فراموش نکنید که نمی توانید بنشینید و منتظر بهبودی باشید.

یک زاویه دید دیگر.

سعی کنید از زاویه دیگری به مشکل نگاه کنید. شاید شما خودتان را به هم می‌زنید و این مشکل حتی به اندازه کسری از توجهی که به آن می‌کنید ارزش ندارد. دسته ای از مردم هستند که می توانند "از خال خال بسازند." جایی که اثری از یک موقعیت ناخوشایند نیست، می توانند همه چیز را طوری در سرشان قاب بگیرند که خودشان آن را تجربه کنند. بنابراین، در وضعیت فعلی تجدید نظر کنید، با یکی از عزیزان خود مشورت کنید و نتایج مناسب بگیرید.

توجه خود را روی تجربیات منفی متمرکز نکنید. فقط به این دلیل که دو بار متوالی بدشانس هستید به این معنی نیست که شما یک شکست خورده اید. به سادگی، شرایط اینگونه پیش رفت و فردا قطعاً شانس دو چندان خواهید داشت. از خودت دور کن افکار منفیسعی کنید حداقل به شما ظلم نکنند و در زندگی شما دخالت نکنند.

می‌توانیم چند مثال بزنیم که نشان‌دهنده رفتار غیرسازنده کسانی است که «سرنوشت شیطانی» را برای همه مشکلات مقصر می‌دانند:

شما در محل کار اخراج شده اید. این پنج سال پیش بود. تو آزرده شدی چون تو متخصص خوب، اما کسانی که جوانتر هستند یا متفاوت هستند را ترک کرد دلایل خوب. پس از اینکه از شکایت خود لذت بردید، وارد تجارت شدید و امروز یک کارآفرین نسبتاً ثروتمند و موفق هستید. به این فکر کنید که اگر در شغل فعلی خود باقی می ماندید چه اتفاقی برای شما می افتاد؟ حقوق ماهانه که اندازه آن به شما اجازه نمی دهد زندگی خود را تامین کنید و بدهی های ابدی. آیا می توانید چیزهای گران قیمت بخرید، در تعطیلات به خارج از کشور پرواز کنید، یا هزینه صرف غذا در یک رستوران را داشته باشید؟ نه! یک تجربه منفی تلاش های شما را در مسیر درست هدایت کرد و اکنون دیگر هرگز به آن شغل باز نخواهید گشت. بنابراین، روزی که برای خود آزرده خاطر شدید را می توان نقطه شروع موفقیت دانست.
از شوهرت جدا شدی معلوم شد او همان آدمی نیست که وقتی از شما خواستگاری می کرد. اما نور مانند یک گوه روی او همگرا نشد. مردان زیادی در اطراف شما هستند که واقعاً شایسته توجه هستند. اما شما مشغول تجربیات خود هستید و کسی را در اطراف خود نمی بینید. به عنوان یک قاعده، اگر یک زن تصمیم به انجام این کار بگیرد، پس از مدتی با کسی ملاقات می کند که واقعاً او را دوست دارد و از او قدردانی می کند. و برعکس، وقتی او "تکه های" یک رابطه شکسته را جمع می کند، دیر یا زود تنها می ماند.

در لحظه ای که یک بدبختی رخ می دهد، به نظر می رسد که جهان در اطراف شما در حال فروپاشی است و هیچ چیز نمی تواند این روند را متوقف کند. علاوه بر این، تصور اینکه همه چیز قطعاً درست می شود دشوار است. پس بگیر لوح خالیکاغذ و در یک طرف یادداشت کنید جنبه های مثبتچه اتفاقی افتاد، از سوی دیگر - منفی. و از فردا شروع به ساختن آینده ای جدید و روشن کنید:

محیط اطراف خود را تغییر دهید

یک سفر به جایگزینی احساسات منفی با احساسات مثبت کمک می کند. فرقی نمی‌کند کجا و چه کار می‌کنید، مهم این است که از روتین و زندگی روزمره دور شوید. در سفر می توانید دوستان جدیدی پیدا کنید، چیزهای جدید و جالبی در مورد دنیایی که در آن خوش شانس زندگی می کنید بیاموزید، روح و قلب خود را آرام کنید و ذهن خود را از افکار سنگین دور کنید.

برای خودت هدف تعیین کن ده روز پیش حتی به آن فکر نمی کردی. اما الان شرایط به گونه ای پیش رفته که تصمیم گرفته اید وارد عمل شوید. هدف خود را برای رسیدن به آن به مراحل تقسیم کنید و همین امروز شروع کنید! مغزی که با کارهای مهم مشغول است بعید است که با چیزهای بی اهمیت - مشکلات و بدبختی های گذشته - منحرف شود.

دیانتیک

این نام علمی است که به بررسی مراحل تأثیر عوامل مختلف بر سطح درک انسان از آنها در طول زمان می پردازد. چشمان خود را ببندید، تمرکز کنید و به طور متوالی به هر نکته ظریفی که از بدبختی گذشته به خاطر می آورید، با جزئیات "نگاه کنید". این باید نه یک بار، نه دو بار، نه ده بار انجام شود. ممکن است ده‌ها «نما» طول بکشد تا احساسات شروع به کسل‌کردن کنند و مشکل چندان جهانی به نظر نرسد.

صحبت کن

هر یک از ما افرادی را داریم که به رازهای درونی خود اعتماد می کنیم. از کمک آنها استفاده کنید، بخواهید به شما گوش دهد و در مورد این وضعیت صحبت کنید. از بیرون می توانید بهتر ببینید، بنابراین مشکل "جهانی" شما می تواند به یک حباب صابون معمولی تبدیل شود که با کمک توضیحات دوست شما به گرد و غبار تبدیل می شود. علاوه بر این، وقتی در مورد وضعیت صحبت می کنید، خودتان متوجه خواهید شد که چقدر دور از ذهن و به طرز مضحکی در آن وجود دارد.

خودتو کتک نزن

به نظر شما "به نظر می رسد" که یک دوست، همکار یا خویشاوند از شما توهین شده است. برای جلوگیری از بروز درگیری و در نتیجه، احساسات منفی، با آن شخص صحبت کنید و متوجه شوید که آیا واقعاً چنین است یا خیر.

ترس از تکرار وضعیت

به عنوان یک قاعده، اندوه، که هیچ یک از ما را دور نمی زند، اثری بر روح می گذارد. ما از این می ترسیم که دوباره این اتفاق بیفتد، می ترسیم دوباره آن را تجربه کنیم. بنابراین، خود را مهار نکنید، خود را مجبور به فراموش کردن یا آرام نکنید. تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنی غصه بخور.

همه ما دوست داریم بسیاری از لحظات گذشته را فراموش کنیم خواب بد. اما انسان بدون تجربه، بدون اشتباهات شخصی و رنج تجربه شده چیست؟ بی جهت نیست که می گویند شادی که با رنج به دست نمی آید هرگز کامل نمی شود. بنابراین، زندگی را به بهترین شکل زندگی کنید، احساسات صادقانه را تجربه کنید، از غم و اندوه بترسید، اما فراموش نکنید که تجربه و اشتباهات ما تنها ما را قوی تر می کند.

29 مارس 2014، 17:30

 

شاید خواندن آن مفید باشد: