روی شوهرش تمرکز کرد اعتیاد عشق
سلام! نام من تاتیانا است، من 24 ساله هستم. برای من، برای چندین سال، این یک لبه در جستجوی یک زوج بوده است. سال‌هاست که کسی را پیدا نکرده‌ام که بتوانم (یا بخواهم) با او رابطه قوی برقرار کنم. اکنون فقط می خواهم در آرامش زندگی کنم، به تنهایی خود فکر نکنم، نمی خواهم به طور کلی مشکل روابط را درگیر کنم. اما هر چقدر هم که سعی می کنم از آن دور شوم، باز هم نتیجه نمی دهد. من هرگز، حتی در دوران کودکی، این سوال را نداشتم که با خودم چه کنم: من خودم بازی هایی برای خودم و دوستانم ایجاد کردم. من همیشه هم به شرکت و هم به تنهایی علاقه داشتم. و در بزرگسالی سعی می کنم با سود زندگی کنم: علاوه بر تحصیل در مؤسسه و سپس کار، وب سایت می سازم (پروژه های اینترنتی خودم را اجرا می کنم)، به برنامه نویسی وب علاقه دارم، می خوانم، بازی می کنم. پیانو، رانندگی (و رانندگی) ماشین را یاد گرفتم، تحقیقات تاریخی انجام می دهم، نثر می نویسم (و گاهی شعر)، کمی کار می کنم. خدمات اجتماعی، نقاشی، بازدید از نمایشگاه ها، موزه ها، سفر. سعی کردم سرسختانه وارد کار شوم و تقریباً تمام وقت آزاد خود را به سرگرمی هایی که در برخی زمینه ها توسعه یافته بود اختصاص دادم. من از نظر روحی نیز رشد می کنم - به کلیسا می روم (من نزدیک تر هستم سنت ارتدکس) آنجا فقط می توانم با خودم خلوت کنم و گریه کنم. اونجا راحت تر میشه اما با وجود مشغله بودن، هنوز افکار غم انگیزی در مورد تنهایی به سرم می زند. علاوه بر این، این افکار اغلب روزهای متوالی را ترک نمی کنند و زندگی من را، صادقانه بگویم، به جهنم تبدیل می کنند. یک روز به این نتیجه رسیدم که دلیل این حالت نگرش اشتباه نسبت به تنهایی است. سعی کردم نام تنهایی را «تغییر» کنم و آن را آزادی نامیدم. و برای مدتی حتی کاملاً خوشحال بودم. اما دوباره همه چیز ده برابر شد. و اگرچه تقریباً همیشه چند دوست پسر داشتم، اما هنوز احساس تنهایی می کنم و این فکر که مهمترین چیز در زندگی یک رابطه شاد است مرا رها نمی کند. من اغلب دوباره گریه می کنم ، زوج های خوشحال اطراف من را آزار می دهند ، شاید به آنها حسادت می کنم ، به طور کلی چیزهای زیادی مرا آزار می دهد تا به تدریج تبدیل به یک زن بی حیا می شوم. گاهی اوقات اصلاً تمایلی به انجام هیچ کاری وجود ندارد، فقط می خواهید کل روز را به همان شکل دراز بکشید. من نمی دانم چگونه از شر آن خلاص شوم. اگه بگید چطوری ممنون میشم با احترام، تاتیانا.
سلام تاتیانا!
خلاص شدن از شر این بسیار دشوار است، من می گویم که تقریبا غیرممکن است. اگر انسان واقعاً در زندگی چیزی آزاردهنده باشد، همه چیز این را به او یادآوری می کند، همه رشته موقعیت ها تا سر حد این درد کشیده می شود. در رویکرد گشتالت ما، این «شکل» یا موضوع کلیدی مشتری و تجربیات او نامیده می‌شود. به نظر می رسد چنین "شخصی" برای شما تبدیل به موضوع "تنهایی" شده است.
خلاص شدن از شر "شکل" غیرممکن است، غرق کردن احساسات دشوار است. درک اینکه چگونه تنهایی خود را ایجاد می کنید مهم و ممکن است. اگر فرد افسرده ای نزد من بیاید، این سوال را می پرسم که چگونه افسردگی خود را مدیریت می کنید؟ و من پیشنهاد می کنم به دنبال پاسخ این سوال، برای بررسی. در مورد تنهایی هم همینطور است - هیچ پاسخ روشنی وجود ندارد، فرد به نوعی تجربه خود را می سازد.
شاید شما مردان اشتباهی را انتخاب کنید. شاید شما در تماس با آنها کار خاصی انجام می دهید ... چه نوع پیام ناخودآگاهی به آنها می دهید ... چگونه متوجه خواهید شد که این شخص خاص- زوج شما... چه اتفاقی برای آنهایی افتاد که نتیجه ندادند... همانطور که می بینید، سوالات زیادی برای تحقیق وجود دارد. می توانید خودتان از آنها بپرسید، اما بهتر است شخص ثالثی این کار را انجام دهد که در ورطه تجربیات شما غوطه ور نباشد و شما از قبل به دنبال پاسخ باشید.
در سپتامبر 2015 در کانال ما "روان درمانی در روسیه"برنامه ای در مورد تنهایی خواهد بود. توصیه می کنم آن را تماشا کنید، تاتیانا! احتمالاً در آنجا چیزی متناسب با وضعیت خود پیدا خواهید کرد.
بهترین ها!
کریل شارکوف، + 7 921 431 77 81
عشق یک احساس زیبا و شاد است. اما اگر او کل فضای زندگی یک زن را پر کند، دوستان و اقوام، علایق شخصی و کار را از بین ببرد، یک احساس شگفت انگیز به وابستگی روانی تبدیل می شود.
تلاش زن یک مرد را محکم به خود ببندید و نه برای خودش و نه برای او یک دقیقه وقت آزاد از این روابط باقی بگذارید.او از ترس از دست دادن او عذاب می دهد - و از این رو حسادت بی پایه و عصبانیت وجود دارد. سلامت روان هر دو از چنین نزدیکی رنج می برد، اما خود زن بیشتر آسیب می بیند. مرد خیلی سریع زیر بار این روابط می رود. و نتیجه فاجعه بار است.
تفاوت بین عشق و اعتیاد آشکار است - عشق لذت می برد و از آن خوشحال می شود. اعتیاد فقط درد می آورد و روح را نابود می کند. و باید هر چه زودتر از شر آن خلاص شوید. بهتر است اصلاً اجازه ندهید این اتفاق بیفتد.
پیامدهای رفتار زنانه ناشی از اعتیاد دردناک واقعا ویرانگر هستند با آنها، او به نتایجی دست می یابد که بیش از همه از آنها می ترسد:
- روابط در حال از هم پاشیدن است. یک مرد قاطعانه کنترل کامل، حسادت بی اساس و بی پایان را دوست ندارد. مطالبات حساب کامل و صمیمیت دائمی حق او را برای حفظ حریم خصوصی تجاوز می کند و رابطه را به زندان تبدیل می کند.
- مرد شروع به دروغ گفتن می کند حتی در بی گناه ترین موقعیت، فقط در مورد. او درگیر دروغ های خودش می شود که باعث رسوایی دیگری می شود.
سپس او واقعا شروع می کند به دنبال دلیلی برای ملاقات نکردن با این زن یا تا حد امکان دیرتر به خانه بیایید.
- مردی با دلتنگی شروع به یادآوری زمانی می کند که آزاد بود. و فکر کنید که بسیاری از زنان دیگر، آرام تر و مهربان تر در جهان وجود دارند.
فقط یک مازوخیست می تواند برای مدت طولانی چنین فشاری را تحمل کند. یک مرد عادی در ابتدا سعی می کند خود را توجیه کند، خود را توضیح دهد و وضعیت را اصلاح کند. ولی او نمی تواند در انتظار یک انفجار و یک رسوایی مداوم زندگی کند. و وقتی شروع به خفگی کند به جایی که آزادانه نفس می کشد می رود.
و وقتی یک زن از چشم یک مرد به او نگاه می کنید چگونه به نظر می رسد؟
او دائماً عصبانی است ، حتی پرخاشگر ، سپس یک تغییر ناگهانی - او درگیر خودکاوی است و فروتنانه برای بخشش طلب می کند. یک زن نادر خشمگین، با چهره ای که در اثر گریم درد به هم ریخته است، می تواند جذابیت خود را حفظ کند. زندگی در حالت استرس دائمی و تنش عصبیاثر خود را در ظاهر می گذارد - زن زشت می شود. 
اما نه تنها ظاهر در حال تغییر است. دنیای درونی یک زن در حال تغییر است - او کاملاً در یک مرد حل می شود، فردیت خود را از دست می دهد. با کاوش فقط در روابط ، تغییر نمی کند ، بهبود نمی یابد - و غیر جالب می شود. روابطی از این دست او را به عنوان یک شخص نابود می کند.
، و او از مرد انتقام می گیرد و سعی می کند او را نیز نابود کند.
رایج ترین توصیه در این شرایط ارائه است با اوقات فراغت کاری انجام دهید تجارت جالب حواس خودش را پرت کند و مرد را از خودش دور کند و حتی خسته شود. اما، متأسفانه، اغلب این کمکی نمی کند. از نظر روحی، زن همچنان در کنار اوست و این ظن که مردی که از کنترل خارج شده، کاری مذموم انجام می دهد، به او فرصت آرامش نمی دهد.
اشتغال خارجی، که فقط با هدف ایجاد یک تصویر انجام می شود، فقط می تواند کمک کند مدت کوتاهی. اما به احتمال زیاد این خودفریبی است که خیلی سریع آشکار می شود.
درمان اعتیاد به عشق را باید در درون خود جستجو کرد. اعتماد به نفس و حتی اعتماد به نفس هسته ای است که اجازه نمی دهد زن حتی در مرد محبوبش خود را گم کند. هیچ کلاسی، حتی جالب ترین آنها، این هسته درونی را ایجاد نخواهد کرد.
مورد علاقه و مردم دوست داشتنیباید یکدیگر را تکمیل کنند، فرصتی برای توسعه، جستجو و یافتن چیزهای جدید می دهد، زندگی شما را جالب تر و کامل تر می کند. و جايگزيني شخصيت تنها در صورتي ميسر است كه درون انسان خلأ باشد. و زن به دنبال پر کردن خلأ خود با معشوق است، حتی اگر او آن را نخواهد.
و برای جلوگیری از این اتفاق، باید خودتان را پیدا کنید. به سوالات پاسخ دهید - من کی هستم؟ چرا وجود دارم؟ هدف نهایی من چیست؟ چگونه می توانم به آن برسم؟
با پاسخ دادن به این سؤالات، یک زن یک شخص را در درون خود پیدا می کند، یاد می گیرد که به او احترام بگذارد. اهداف جدید ظاهر می شود و افق های گسترده ای باز می شود. او پذیرای روابط برابر خواهد بود که شادی و انرژی را به ارمغان می آورد که خلاقانه خواهد بود، نه مخرب.
افراد کمی موفق به ساختن می شوند رابطه با ارزشدر اولین تلاش اینجا جای تعجب نیست، زیرا بدون تجربه هیچ موفقیتی وجود ندارد. کسی فکر می کند که ملاقات فوری با شخص شماست موفق باشید، اما کسانی هستند که آن را خیلی غیر جالب می دانند. اگر اولین رمان شما تنها رمان شما نبود، در اینجا هشت دلیل برای شادی و نشاط آورده شده است.
اول به معنای بهترین نیست
ارزش چیزی در ابتدا بیش از حد برآورد شده است. در داستان آندره موروی "گلهای فصلی" شخصیت اصلی- استاد دانشگاه و منتقد ادبیاتین کارلو - هر پنجشنبه گل بر مزار همسر مرده خود می پوشد. او قسم خورد که به او وفادار باشد و باور ندارد که به زن دیگری علاقه مند شود.
اما یک روز در همان گورستان، اتین با یک بیوه جوان جذاب آشنا می شود و دوستی بین آنها شکل می گیرد. یک آشنای جدید کتاب هایی را می خواند که اتین به او توصیه می کند و او نیز به نوبه خود از پختگی و عمق قضاوت های او شگفت زده می شود. بنابراین قهرمان موروا به طور غیرمنتظره دوباره احساسات را تجربه می کند و ناخواسته متوجه می شود که این دختر بیشتر از همسر مرحومش به او می آید.
رمان جدید - یکی دیگر از دوره های دسته گل
دوست من، پس از جدایی از پسری که از دوران مدرسه با او قرار داشت، اعتراف کرد که با به یاد آوردن آغاز عاشقانه آنها، فکر کرد: "آیا واقعاً من دیگر هرگز چنین چیزی را نخواهم داشت؟" و واقعاً چیزی برای اندوه وجود داشت. شروع برای هر دو لذت بخش است. زن و مرد همدیگر را دوست دارند، اما آن را آشکارا اعلام نکنید. آنها گهگاه معاشقه می کنند و ملاقات می کنند. آنها دعوا نمی کنند، زیرا هنوز هیچ کینه و کینه ای بین آنها وجود ندارد. اولین تماس آنها با یکدیگر خوشایندترین است، زیرا آنها هنوز آشنا نشده اند.
این دوره هیجان انگیز تا اولین رابطه جنسی و مدتی بعد ادامه دارد. آنگاه افراد به هم نزدیک تر می شوند و رابطه آنها آسان تر می شود. بنابراین هر یک از رمان های خود را به عنوان یک جایزه و فرصتی برای لذت بردن از زندگی یک بار دیگر در نظر بگیرید.
تجربه شما را عاقل تر می کند
زنانی که تجربه کافی در برقراری ارتباط با مردان دارند، وقتی شریک زندگی خود تماس نگرفته و به دنبال جلساتی نمی‌گردند، تعجب نمی‌کنند. کسانی که قبلاً این را تجربه کرده‌اند وحشت نمی‌کنند و معتقدند که آن شخص به این دلیل که مشغول است، تلفن خود را گم کرده، در بیمارستان بوده یا فوت کرده است، تماس نمی‌گیرد. برای آنها واضح است که هیچ اتفاقی برای او نیفتاده است، به جز یک چیز: میل به برقراری ارتباط از بین رفته است.
کنجکاوی شما در این سوال که "دیگران چطور؟" راضی خواهد شد
بعید است که تک همسر هرگز به این فکر نکند که ملاقات با شخص دیگری چگونه است. با داشتن تنها یک شریک در تمام زندگی خود، چیزهای کنجکاو و گاهی اوقات حتی غیرمنتظره را در مورد آنها یاد نخواهید گرفت. میدان مقابل. به عنوان مثال، مردان باید بدانند که همه زنان ملودرام، کودکان و تعارف را دوست ندارند، و زنان - که مردانی هستند که منفعل هستند، مستعد عاشقانه هستند و رویای یک خانواده بزرگ را در سر می پرورانند.
متوجه می شوید که همه چیز به نگرش بستگی دارد
جایی که مردم درگیر هستند، هرگز عینیت وجود نخواهد داشت. هر موقعیتی را می توان آنطور که تخیل می خواهد تغییر داد. در صورت تمایل، یک نگرش زیرکانه را می توان به راحتی با همدردی و بی تفاوتی - با تمایل به پنهان کردن احساسات اشتباه گرفت. فکر کردن در مورد احساس این یا آن شخص نسبت به شما اتلاف وقت است.
اگر یک شریک به خواسته های شما بی احترامی کند، به قول خود عمل نکند یا با حرفه شما با تحقیر رفتار کند، وضعیت تغییر نخواهد کرد. سوال این است که آیا آماده مصرف آن هستید و برای چه مدت؟ در رابطه اول، شما این حماقت را دارید که به دنبال بهانه باشید و به تغییر برای بهتر شدن امیدوار باشید. با تجربه به این نتیجه می رسید که انتظار تغییر در شخصیت یک نفر بیهوده است.
جدایی ها شما را قوی تر می کند
اولی سخت تر از بعدی است. کافی است داستان ایوان بونین "عشق میتیا" را به یاد بیاوریم. میتیا با ترک دوست دخترش کاتیا به دهکده، دچار اعتیاد عشقی می شود. روحیه او تحت تأثیر نامه های او قرار می گیرد و اگر نباشد، دیوانه می شود. اگر میتیا قدرت زنده ماندن در این دوره اشتیاق و ناامیدی را پیدا می کرد، شکست های بعدی را در زندگی شخصی خود آسان تر درک می کرد.
عذاب روانی شخصیت را تعدیل می کند و با گذشت زمان فرد یاد می گیرد که توجه خود را به کار، ورزش و دوستان تغییر دهد. و سپس وضعیت عاطفیپایدارتر می شود.
رها کردن را یاد خواهید گرفت
دوستم پس از جدایی از دوست پسر اولش اعلام کرد که او یک شرور و احمق است، زیرا نمی خواهد با او باشد. من ازش خواستم:
نستیا، آیا می‌خواهی با آن مرد مسن‌تر قرار بگذاری؟
البته که نه! او اعتراض کرد
پس احمق هستی؟
او حاضر نبود اعتراف کند که دارد. این واقعیت که این دو از هم جدا شدند فقط به این معنی است که آنها دیگر برای یکدیگر مناسب نیستند.
استقلال عاطفی به دست خواهید آورد
بسیاری به علایق جدید شرکای سابق علاقه مند هستند. حدود پنج سال پیش، می‌توانستم ساعت‌ها به آن نگاه کنم در شبکه های اجتماعیعکس های لنوچک، آنچک و اولنیوک (به دلایلی همه آنها نام مستعار محبت آمیز داشتند)، آنها را با خود مقایسه می کنند و به دنبال نقص در آنها می گردند. با گذشت زمان، افزایش علاقه با کنجکاوی تنبل جایگزین شد.
بنابراین اگر چند سال پیش دیوانه کسی بودید که اکنون به او اهمیت نمی دهید، حسادت امروز به بی تفاوتی تبدیل می شود. من به دختران دوست پسر سابق واکنش دردناکی نشان نمی دهم. و حتی برخی را به عنوان ناز می شناسم.
حلقه زدن عادت بسیار بدی است - اما بسیاری از ما خودمان مقصر آن هستیم. (بگذارید کسی که هرگز این کار را نکرده است اولین نفری باشد که به سمت من سنگ پرتاب می کند. چرا شریک زندگی من این کار را کرد؟ واقعاً این به چه معنی است؟
سوال: چگونه افکار وسواسی را متوقف کنیم؟
حلقه زدن می تواند هر رابطه ای را به خطر بیندازد. و حتی اگر متوجه شدید که این بد است - متوقف کردن جریان افکار بسیار دشوار است. عادت به تجزیه و تحلیل بیش از حد برای یک رابطه سالم مفید نیست، بنابراین مهم است که بفهمیم چگونه از شر آن خلاص شویم.
در اینجا 13 نکته وجود دارد که چگونه می توانید از دست بالا گرفتن رابطه خود جلوگیری کنید:
1. حرف های همسرتان را دست بالا نگیرید.
ویکی زیگلر، کارشناس روابط سلبریتی و مجری تلویزیون، توضیح می دهد: "گاهی اوقات مردم نمی دانند چگونه ارتباط برقرار کنند و همیشه منظورشان را نمی گویند."
زیگلر می گوید: «فقط به این دلیل که شریک زندگی شما چندین بار در روز به شما اعتراف نمی کند به این معنی نیست که شما در یک رابطه نیستید. "از وسواس در مورد کلمات خاص دست بردارید، بهتر است از شریک زندگی خود در مورد آن بپرسید."
2. به جای قضاوت در مورد رابطه خود، روی احساس خود تمرکز کنید
جس اوریلی، دکترا، کارشناس دارای مجوز سکس و روابط، توضیح می‌دهد: «به این فکر کنید که در زمینه یک رابطه چه احساسی دارید. "این می تواند تصور بهتری از خودتان نسبت به تلاش برای تجزیه و تحلیل همه چیز به شما بدهد."
3. به "بهترین دوست" خود فکر کنید
«اگر متوجه شدید که رابطه خود را بیش از حد ارزیابی می کنید، به این فکر کنید که اگر بهترین دوست خود در یک رابطه بودند، چه توصیه ای به او می کردید. وضعیت مشابهاوریلی می گوید.
4. از خود بپرسید: "شاید وقت آزاد زیادی دارم؟"
شاید حوصله شما سر رفته و به کاری نیاز دارید؟
روری ساسون، کارشناس روابط و مدیر عامل Platinum Poire معتقد است: "یک سرگرمی، اشتیاق یا چیزی شبیه به آن به شما کمک می کند تا روی خودتان تمرکز کنید."
آنقدر شلوغ خواهید شد که دیگر زیاد به رابطه خود فکر نکنید.
5. در مورد آنچه از رابطه می خواهید شفاف باشید
افکار مکرر در مورد رابطه و شریک زندگی خود نشانه این است که شما نمی دانید واقعا چه می خواهید و آنچه را که نیاز دارید دریافت نمی کنید.
لورل هاوس، مربی دوستیابی و روابط و مجری پادکست Man Whisperer، توضیح می دهد: «زمانی که در مورد نیاز خود شفافیت پیدا کردید، می توانید دقیقاً آنچه را که در رابطه خود از دست می دهید مشخص کنید. شما می توانید با شریک زندگی خود در مورد این موضوع صحبت کنید تا آنها نیز در مورد آنچه شما نیاز دارید شفافیت داشته باشند.
6. تمرکز بر روی اشتباه را متوقف کنید و در عوض ذهن خود را به آنچه می خواهید هدایت کنید.
هاوس می گوید: «به این ترتیب شما به جای تمرکز بر مشکل، بر راه حل، نتیجه ایده آل و نحوه رسیدن به هدف خود تمرکز می کنید.
7. همیشه آنچه را که فکر می کنید بگویید
اوریلی می گوید: "شما متوجه خواهید شد که هرچه بیشتر یک ارتباط مستقیم را مدل کنید، آنها بیشتر متقابل خواهند شد." شما می توانید به جای تجزیه و تحلیل و جستجوی معانی پنهان در کلمات آنها به آنچه می گویند گوش دهید و به آنها اعتماد کنید.
8. مثبت اندیشی را تمرین کنید
فقط به روابط فکر نکنید.
«به آینده یا گذشته فکر نکن. ساسون می‌گوید آنچه باید بیفتد، قطعاً اتفاق خواهد افتاد.
9. بحث تمام مشکلات رابطه خود را با دوستان خود متوقف کنید.
"این واقعا کمکی نمی کند و می تواند بسیار باشد عادت بد. هاوس می گوید دوستان شما ممکن است بهترین نیت را داشته باشند، اما ممکن است ندانند چگونه به شما کمک کنند. آنها نمی خواهند احساسات شما را جریحه دار کنند و نمی توانند وضعیت واقعی را ببینند.
10. به یک درمانگر مراجعه کنید
گاهی اوقات بهترین راه حل ممکن است صحبت با یک متخصص باشد.
لیندسی متسلار، کارشناس روابط، می‌گوید: «به احتمال زیاد، درمانگر وضعیت را خنثی می‌کند و به شما می‌فهمد که همه چیز را بیش از حد ارزیابی می‌کنید.
11. آخر هفته به جایی بروید
هوای تازه داشته باشید، با یا بدون طرف مقابلتان.
"ذهن شما روشن می شود و می توانید روی زندگی در آن تمرکز کنید این لحظه. اگر بدون شریک زندگی خود سفر می کنید، دلتنگ او می شوید و به آن فکر می کنید اوقات خوبمتزلار می گوید به جای اینکه به چیزهای احمقانه فکر کنید.
12. روی نکات مثبت تمرکز کنید
برای کارهای خوبی که شریک زندگی تان برای شما انجام می دهد سپاسگزار باشید و سعی کنید روی کارهای کوچکی که انجام نمی دهد تمرکز نکنید یا زیاده روی نکنید.
زیگلر می‌گوید: «با انجام این کار، در حالت شادی باقی می‌مانید و از تحلیل رابطه خود دست می‌کشید.
شاید خواندن آن مفید باشد:
- درمان در خارج از کشور نترس درمان در خارج از کشور - جهت های اصلی گردشگری پزشکی درمان در خارج از کشور که در آن بهتر است;
- من یک سوال دارم: چگونه از استرس خلاص شویم؟;
- تراژدی های اصلی در زندگی رومینا پاور آلبانو کاریسی کودکان چه می کنند;
- اگر کودک نمی خواهد در مهد کودک دوست باشد چه باید کرد؟;
- گشنیز - خواص مفید و کاربرد اسانس گشنیز در زیبایی;
- وینیگرت کلاسیک با کلم ترش - دستور العمل مرحله به مرحله با عکس;
- در یک بدن سالم ذهن سالم؟;
- روش اخراج یک مستمری بگیر: زمینه ها و محدودیت های موجود، و چگونه می توانید از حقوق خود محافظت کنید؟;