طالع بینی Vasilisa Volodina از نوع اغواگری ملکه عاقل. تقویم عشق قمری از واسیلیسا ولودینا: چگونه روابط را تقویت کنیم

هر فردی، بدون استثنا، حس ششم را دارد، اما همه آن را توسعه نداده اند. اما شهود خواب دلیلی برای ناامیدی نیست. به نظر می رسد که شما می توانید نه تنها عضلات شکم، بلکه شهود خود را نیز تمرین دهید. Marie Claire نشان می دهد که چگونه حس ششم خود را توسعه دهید.

از نقشه ها استفاده کنید

یک دسته کارت بردارید، چند تا را بیرون بیاورید سمت معکوسو سعی کنید نوع کارت هایی را که در دست دارید مشخص کنید: قرمز هستند یا سیاه، چه کت و شلواری دارند. تمرینات شهودی را نمی توان عجله کرد: به خود زمان بدهید، عجله نکنید تا همه چیز را به یکباره با چشم درون خود ببینید. برای تأثیر بیشتر، چشمان خود را ببندید - بیرونی تمایل دارد از درونی منحرف شود. وقتی پاسخ آماده شد، کارت را برگردانید، به آن نگاه کنید و نتیجه خود را یادداشت کنید. سعی نکنید منطقی رنگ کارت را محاسبه کنید - آن را احساس کنید! اگر فوراً جواب نداد، بیشتر تلاش کنید. این معنای تربیت است.

یک ایده عالی دیگر برای آموزش شهود شما: بازی های یک نفره با کارت های زنده (نه در تبلت یا تلفن هوشمند، بلکه با با یک عرشه واقعیکارت). در اینجا باید فکر کنید و پیشرفت رویدادها را چندین حرکت پیش‌بینی کنید. و تماس با اشیاء واقعی نتیجه را در سطح لمسی تثبیت می کند. خوب، و علاوه بر این، شما خود آموزش را به یک آیین واقعی تبدیل می کنید. که از نظر تحکیم موفقیت نیز بسیار صحیح است.

یاد بگیرید به درون خود نگاه کنید

کلمه شهود از کلمه لاتین intueri گرفته شده است که به معنای "نگاه کردن به درون" است. نگاهت را به داخل بگردان، توجه نکن تظاهرات خارجی- صدای درون خود را فقط در آرامش مطلق می شنوید. 10 دقیقه در روز را کاملاً به استراحت بپردازید - مهم نیست که چه نوع فعالیتی است، نکته اصلی این است که لذت شخصی را برای شما به ارمغان می آورد، خواه ورزش باشد، پخش موسیقی یا پیاده روی.

سر خود را از شلوغی های ذهنی پاک کنید

اگر سرتان پر از افکار غیرضروری زیاد است، اگر دائمی هستید تنش عصبیو احساس غالب شما استرس است، استفاده از شهود کاملا غیرممکن می شود. در صورت وجود وحشت، استرس یا خستگی دائمی، نه تنها حس ششم، بلکه تمام حس های دیگر نیز کدر می شود.

تمام مشکلات خود را روی یک کاغذ بنویسید - فراموش نکنید که مسائل فیزیکی را از اخلاقی جدا کنید، سپس کاغذ را به چهار قسمت تا کنید و آن را کنار بگذارید. این تمرین با هدف پاکسازی سر شما از شلوغی ذهنی انجام می شود.

به طور مداوم حواس پنج گانه خود را توسعه دهید

لامسه، بویایی، شنوایی، بینایی، چشایی... همه این حواس پنج گانه که برای ما آشنا هستند کانال هایی برای حس ششم هستند. به عبارت ساده تر، بوی بد یک محصول به ما هشدار می دهد که تاریخ انقضا آن، درد هنگام لمس مثلاً اتو، گرم شدن آن و غیره.

بنابراین، برای توسعه حس ششم خود، هر شیئی را تصور کنید: یک مسواک، یک کتاب، یک پیچ گوشتی یا یک لیوان - واقعاً مهم نیست چه چیزی. اکنون سعی کنید تا کوچکترین جزئیات را در حافظه خود به یاد بیاورید: بوی جسم، احساسات شما هنگام لمس آن، ظاهر، صدایی که با آن به زمین خواهد افتاد. به مدت پنج دقیقه در مورد موضوع انتخابی خود فکر کنید. این تمرین را روزانه تمرین کنید!

تمرین پیش بینی

روی زمین بنشینید، چشمان خود را ببندید و سپس مکانی را در ذهن خود مجسم کنید که در آینده ای بسیار نزدیک قرار بود به آنجا بروید، فرقی نمی کند رستوران باشد، فروشگاه یا باشگاه ورزشی جدید. تصور کنید وقتی در زمان تعیین شده در فضای تعیین شده قرار بگیرید چه احساساتی را تجربه خواهید کرد: آیا این احساسات خوشایند است یا ترس، خستگی، تحریک؟ احساسات خود را فرافکنی کنید. هنگامی که خود را در جایی می بینید که در تخیل خود به تصویر کشیده اید، احساسات را در خیال و واقعیت مقایسه کنید: هر چه بیشتر این تمرین را تمرین کنید، فرضیات شما دقیق تر خواهد بود.

نکته مهم:شما نباید سعی کنید حدس بزنید رویدادهای آینده، باید یاد بگیرید که آنها را احساس کنید.

احساس جاسوسی کنید

از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود بخواهید که هر شی را پشت سر خود پنهان کند، یا بهتر است عکسی از فضای باز داشته باشد. حالا سعی کنید با استفاده از حواس پنج گانه خود این شی یا مکان به تصویر کشیده شده در عکس را توصیف کنید. آیا این کار غیرممکن به نظر می رسد؟ اصلا! چشمان خود را ببندید، استراحت کنید، به صدای درونی خود گوش دهید.

به هر حال، برای اینکه کار خود را آسان تر کنید، می توانید از یک مداد و یک تکه کاغذ ساده استفاده کنید - سعی کنید آنچه را که در تخیل خود می بینید بدون باز کردن چشمان خود بکشید - هر چه بیشتر به چنین فعالیتی بازگردید، آسان تر خواهد بود. هر از گاهی برای شما باشد

مدام تمرین کنید

از هر فرصتی برای آزمایش شهود خود استفاده کنید - درست مانند ماهیچه ها، به تمرین مداوم نیاز دارد. تلفن زنگ می زند؟ سعی کنید احساس کنید چه کسی تماس می گیرد. قبل از اینکه به صندوق پستی بروید، به آنچه ممکن است امروز در آن باشد و غیره فکر کنید. به زودی خواهید دید که چقدر در دسترس شماست!

در زندگی، همه می خواهند تا حد امکان از اشتباهات اجتناب کنند و به موفقیت برسند بهترین گزینهاز آینده شما چگونه می توانید شهود خود را بهبود بخشید؟ 5 تکنیک ساده وجود دارد که به شما کمک می کند حس ششم خود را تمرین دهید.

1. تماس با نیمکره راست

از آنجایی که به همه از کودکی آموزش داده می شود که رشد کنند تفکر منطقی، ما با اینرسی سعی می کنیم به صدای عقل گوش دهیم که در عمل همیشه نتیجه نمی دهد. نیمکره راست مغز وظیفه شهود و نیمکره چپ کار منطق را بر عهده دارد.

در بدن، تماس با نیمکره ها در دست ها ثابت می شود: دست چپ با نیمکره راست در تماس است. دست راست- با سمت چپ برای توسعه کار نیمکره راست و در نتیجه شهود، باید با انجام اقدامات آشنا با دست چپ خود تمرین کنید. ساده‌ترین مثال، یادگیری غذا خوردن یا مسواک زدن با دست چپ است، در حالت ایده‌آل نوشتن یا کشیدن. این کار ارتباط شما با نیمکره راست مغز را بهبود می بخشد و در عین حال باعث می شود شهود شما بهتر عمل کند.

2. سکه در کدام دست است؟

برای این تمرین به نفر دوم نیاز دارید. از دستیارتان بخواهید دست هایش را پشت سرش بگذارد و سکه را در یکی از آنها پنهان کند. هنگامی که او آماده شد، از او بخواهید دست هایش را جلوی او بگذارد و سعی کنید حدس بزنید که سکه در حال حاضر در کدام دست است.

تمرین را 10-15 بار انجام دهید. پس از این، قبل از اینکه بتوانید محل سکه را حدس بزنید، به این نکته توجه کنید که قبل از اینکه بتوانید محل سکه را حدس بزنید، چه احساساتی در بدن شما وجود داشت و قبل از اینکه پاسخ اشتباهی بدهید، چگونه بودند. توجه کنید و تفاوت را ثبت کنید. تمرین را با توجه به احساسات ادامه دهید. کارایی شما افزایش می یابد.

3. رفتن به رختخواب

برای انجام تکنیک زیر، باید یک عادت جدید ایجاد کنید. وقتی به رختخواب می روید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که تمام تنش ها را رها کنید و کاملاً آرام شوید. و سپس به گفتگو با ناخودآگاه بروید. برای این کار به سوالی که بیش از همه شما را نگران می کند فکر کنید و به صورت ذهنی از ناخودآگاه خود بخواهید که پاسخ آن را در خواب به شما بدهد.

اگر اقدامات آشنا را با دست چپ خود انجام دهید: غذا خوردن، مسواک زدن، نقاشی کردن، نوشتن، می توانید کار نیمکره راست و در نتیجه شهود را توسعه دهید.

یک تکه کاغذ با یک خودکار در کنار محل خواب خود قرار دهید. به محض این که از خواب بیدار شدید، هر آنچه را که در مورد رویای خود به یاد دارید، یادداشت کنید. پاسخ را می توان به صورت استعاره ای که فقط شما می توانید آن را درک کنید و یا به صورت متن مستقیم داده شود. برای خلوص آزمایش، تمرین را چندین بار با یک سوال تکرار کنید، مثلاً در طول هفته. آن وقت بهتر یاد می گیرید که پاسخ های ناخودآگاه را بفهمید و بتوانید آنها را حل کنید.

4. چه کسی و چرا؟

این قانون را در نظر بگیرید که هر بار که تلفن زنگ می زند، به صفحه نمایش نگاه نکنید، بلکه سعی کنید حدس بزنید کیست. دو تا سه روز دیگر متوجه خواهید شد تغییرات مثبتدر کار شهود

پس از تقویت این مهارت، به قسمت دوم تکنیک بروید: با حدس زدن چه کسی تماس می گیرد، سعی کنید احساس کنید به چه منظوری است و سپس تلفن را بردارید و هدف تماس را روشن کنید.

5. یک استدلال قوی

راه جالب دیگر برای توسعه شهود، تعیین وزن یک تصمیم است. شرایطی وجود دارد که شما بین دو پاسخ تردید دارید و نمی توانید تصمیم بگیرید که چه کاری درست است. این تمرین به شما کمک خواهد کرد.

ابتدا، پاسخ دادن به سوالی را تمرین کنید که پاسخ صحیح آن را می دانید. صاف بنشینید، استراحت کنید، هر دو دست را در آرنج خم کنید، کف دست را به سمت بالا بچرخانید، در حالی که آنها باید در هوا معلق باشند و روی زانوهای خود دراز نکشند.

هر بار که تلفن زنگ می زند، به صفحه نمایش نگاه نکنید، بلکه سعی کنید حدس بزنید کیست. در عرض دو تا سه روز متوجه تغییرات مثبت در شهود خود خواهید شد.

به عنوان مثال، دقیقاً به یاد دارید که امروز برای صبحانه تخم مرغ نیم‌پز خورده‌اید. به طور ذهنی پاسخ «تخم مرغ همزده» را در یک کف دست و مثلاً کلمه «کلم» را در کف دست دیگر قرار دهید.

بعد از آن از خود بپرسید: امروز صبحانه چه خوردم؟ به احساس در کف دست خود توجه کنید. به نظر می رسد که پاسخ صحیح فشار بیشتری به کف دست وارد می کند و "وزن" بیشتری دارد. این تکنیک را طی چند روز با سوالات مختلف که پاسخ آنها را می دانید تمرین کنید. و سپس به سراغ مسائلی بروید که تصمیم گیری در آنها برایتان دشوار است.

مزایای توسعه شهود

وقتی یاد بگیرید که به حس ششم خود گوش دهید، تعجب خواهید کرد که چقدر می تواند مفید باشد. حرفه ای را انتخاب کنید یا تصمیم بگیرید که به یک مکان جدید بروید، تماس های مفیدی برقرار کنید، کیفیت رژیم غذایی خود را با انتخاب بهبود بخشید. محصولات خوب، بسیاری از عادات و شک های غیر ضروری را از خود دور کنید، مشخص کنید که آیا با مرد مناسبی رابطه برقرار می کنید یا خیر.

آموزش شهود خود را شروع کنید و به نتایج مثبت آن توجه کنید.

درباره نویسنده

مربی، مشاور تحول شخصیت.

درود بر همه. اگر شهود شما بیش از یک بار در زندگی به شما کمک کرده است، پس می دانید که چقدر عالی است. اما چگونه شهود را به تنهایی توسعه دهید؟ آیا می‌دانستید که می‌توانید حس ششم خود را همانند ساختن عضله دو سر خود رشد دهید؟ نه؟ اما در واقع، این دقیقاً مورد است - یادگیری توسعه صدای درونی خود کاملاً ممکن است و ارزش انجام این کار را بدون تأخیر دارد.

حس ششم یا هفتم؟

شهود پیش‌آگاهی یا صدای درونی یک فرد است که می‌تواند به او بگوید چه کاری انجام دهد، یا برعکس، چه کاری را نباید انجام دهد. سقراط، جی. فورد، موتزارت، ادیسون و دیگر بزرگان به ندای درون روی آوردند.

یاد بگیرید به خودتان گوش دهید. حتی می توانید پیش گویی ها، رویاهایتان را بنویسید. سپس تجزیه و تحلیل کنید که کدام احساس یا پیشگویی به حقیقت پیوست و کدام رویا نبوی بود.

وقتی شهود خود را تربیت کردید، با آن بحث نکنید، بلکه موافقت کنید و سپس تحلیل کنید.

ما باید از توانایی های پنهان خود استفاده کنیم. ما چه کار می کنیم؟ به محض اینکه شهود ما شروع به گفتن تصمیم درست به ما کرد، بلافاصله شروع به تفکر منطقی می کنیم. شهود اغلب شبیه ترس است. اگر دلایلی برای ترس وجود دارد، پس عقل به شما می گوید: دوباره بررسی کنید، خطرناک نیست؟

مطمئن باشید که ضمیر ناخودآگاه شما دقیقاً پاسخ سوالات شما را خواهد یافت. سوال خاص، که شما به آن نیاز دارید و خود شما دارای روشن بینی قدرتمندی هستید. و فکر کنید که اکنون ناخودآگاه شما پاسخ صحیح را به شما خواهد گفت.

تمریناتی برای تربیت شهود

برای تمرین حس ششم، باید تمریناتی نیز انجام دهید.

تمرین 1: سایکودار

برای تکمیل آن، به یک هدف، یک شی نیاز دارید. با بازو و انگشت اشاره خود بایستید. سعی کنید هدف خود را احساس کنید: چقدر فاصله دارد، چه ارتعاشاتی از آن می آید.

پس از برقراری تماس، چشمان خود را ببندید و به دور خود بچرخید. وقتی می ایستید، احساس کنید این شی در کدام جهت و چقدر از شما دور است.

آیا آن را احساس کردید؟ چشماتو باز کن ببین درسته اگر اشتباهی مرتکب شدید، پس سعی کنید بفهمید که چرا این اتفاق افتاده است، چه چیزی مانع آن شده است. تمرین را چند بار دیگر انجام دهید.

تا زمانی که بتوانید اشیاء را با چشمان بسته «ببینید» روانپری خود را تمرین دهید. پس از این کار، ابتدا به مدت 5 دقیقه و سپس بیشتر با چشمان بسته کارهای خانه را انجام دهید.

همچنین بخوانید

تمرینات مغزی با وجود برخی...

تمرین 2: پرسش و پاسخ

هر سوالی را با دستی که همیشه با آن می نویسید روی کاغذ بنویسید. سپس یک خودکار دیگر بردارید و پاسخ را یادداشت کنید.

با انجام تمرین با دست اشتباه ذهن خود را وارد کار می کنید، یعنی به شهود خود اختیار می دهید. این بدان معناست که پاسخ سؤال طبق شهود، یعنی صادقانه خواهد بود.

توجه داشته باشید:سعی کنید جملات را با دست کار خود شروع کنید و با دست دیگر به پایان برسانید. مثلاً «من شیر می‌خورم چون...» و غیره. این تمرینات نه تنها به توسعه هدیه کمک می کند، بلکه حتی به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند.

تمرین 3: چراغ راهنمایی

یک چراغ راهنمایی روی کاغذ بکشید، تصویر را در مرکز دیوار وصل کنید و جلوی آن بنشینید. به هر رنگ یک علامت بدهید:

قرمز - بس کن! جلوتر امن نیست
زرد - توجه!
سبز - برو! مسیر پاک شده است.

وظیفه این است: شما باید تمام چراغ های چراغ راهنمایی را "روشن" کنید، در حالی که تصور کنید چگونه روشن می شوند. به یاد داشته باشید که چگونه احساسات از این اقدامات "روشن" می شوند.

سپس یاد خواهیم گرفت که چراغ سبز را "روشن" کنیم. ابتدا سوالاتی را از خود بپرسید که می دانید می توانید به درستی به آنها پاسخ دهید. (تولد شوهر، نام شما و ...) سبز اعتماد به نفس، آرامش، یقین واقعی است. اگر چراغ سبز روشن شد، به این معنی است که همه چیز خوب است، شما تصمیم درستی را انتخاب کرده اید.

سپس به چراغ زرد می رویم. تنش را احساس کنید، تمام برداشت هایی که از این رنگ دارید را به خاطر بسپارید. بیشتر اوقات رنگ زردهشدار می دهد که در حال حاضر خطری در پیش است، که احتیاط ضرری نخواهد داشت.

بریم سر چراغ قرمز سعی کنید خطر یا عدم نتیجه را احساس کنید. مطمئناً باید این اعتقاد را داشته باشید که هنوز هیچ کاری نمی توان انجام داد.

ابتدا به هر کدام 10 دقیقه زمان بدهید.سپس سرعت تعویض را افزایش دهید، تنوع رنگ ها را افزایش دهید و امکانات بیشتری ارائه دهید. سعی کنید همزمان با تعویض چراغ، یاد بگیرید که چگونه حالت خود را تغییر دهید و احساسات خود را مدیریت کنید.

همچنین بخوانید

سلام! برخی از مردم می دانند چگونه خوشایند و اتفاقات ناخوشایند، تایید کنید اقدامات حفاظتی، در حالی که دیگران گم می شوند ...

تمرین 4: الفبا

شما باید هر روز تمرین کنید.

چطور انجام دادن؟ در ابتدا بهتر است تمرین را در حالت ایستاده انجام دهید سپس نشسته را امتحان کنید. ما هر روز چند ثانیه تمرین را انجام می دهیم تا پیشرفت را مشاهده کنیم.

حرف را با صدای بلند بگویید (مثلا A)، در کنار حرف P قرمز وجود دارد، یعنی دست راست خود را بالا می بریم و پای چپ(در سطح آرنج و زانو، بدون نیاز به بالا رفتن). سپس B را بگویید و دست چپ و پای راست خود را بالا بیاورید، ... حرف G را با هر دو دست بالا بیاورید و روی نوک پا بایستید. اگر اشتباه کردید، باید نامه را تکرار کنید. مثل این بازی ساده، اما نتیجه باورنکردنی است!

نکته اینجاست: اتصالات عصبی بین نیمکره راست و چپ وجود دارد (تقریباً 100 میلیارد از آنها در بدو تولد انسان وجود دارد). آنها طراحی شده اند تا افکار شما را به وضوح بیان کنند، پاسخ سریع V موقعیت های غیر استاندارد(که شامل موقعیت های تعامل می شود).

یک مغز با عملکرد خوب و آموزش دیده، کلید تصمیم گیری سریع و دقیق، توانایی متقاعد کردن، تأثیرگذاری و تعامل مؤثر است. آیا تا به حال چنین مواردی دارید: با تماشای تلویزیون متوجه می شوید که این بازیگر را می شناسید، اما نمی توانید نام او را با صدای بلند بگویید...

یا برعکس، شما یک پاراگراف از دستورالعمل های فن آوری را می خوانید، به سراغ دومی می روید و متوجه می شوید که اولی را به خاطر ندارید، باید دوباره آن را بخوانید. این برای همه اتفاق می افتد، زیرا حلقه های عصبی در هر دو نیمکره راست و چپ ایجاد می شوند.

چگونه آن را عملی کنیم

با ساده ترین ها شروع کنید، به عنوان مثال، انتخاب کفش برای یک شب. تصور کنید به طور متناوب کفش های مشکی و نارنجی پوشیده اید. هنگامی که یک لباس را با کفش نارنجی ترکیب می کنید، یک چراغ قرمز روشن می شود و به محض اینکه کفش مشکی را تصور کردید، یک چراغ سبز باید روشن شود. اگر چراغ سبز شد به این معنی است که انتخاب شما درست است.

سعی کنید دستور پخت غذا را با نام آن بنویسید، سپس آن را با دستور واقعی مقایسه کنید. وقتی تماس تلفنی دریافت می کنید، سعی کنید حدس بزنید چه کسی تماس گرفته است.
از خود سوال بپرسید و خودتان به آنها پاسخ دهید، به سرعت حالت خود را تغییر دهید، یعنی سریع تمرکز کنید و به راحتی استراحت کنید.
یک سکه را برگردانید و حدس بزنید چه چیزی پیش خواهد آمد: "سر" یا "دم". پس از پرتاب 200، دقت شما به طرز محسوسی بهبود می یابد.
هنگام برقراری ارتباط با هر شخصی، سعی کنید احساسات او را حدس بزنید. "خواندن مردم" بسیار است ورزش موثربرای توسعه شهود با احساسات و افکار شیء هماهنگ شوید، سعی کنید آنها را تشخیص دهید. این مهارت می تواند در آینده به شما کمک کند.
هر اتفاقی را که باید در طول روز برای شما اتفاق بیفتد، تصور کنید، برای مثال، زمانی که رئیس شما یک کار کامل و بسیار دشوار را به او می‌دهید، چه شکلی می‌شود. همه چیز را تا کوچکترین جزئیات تصور کنید، حتی کوچکترین جزئیات را از دست ندهید.

از خود سوال بپرسید: چرا، چه کسی، چه زمانی، چگونه. به یاد داشته باشید - پاسخ صحیح از قبل در درون شما "نشسته است". شهود خود را توسعه دهید تا به جادوگری تبدیل شوید که فقط تصمیمات درست می گیرد!

راه هایی وجود دارد که می توانید یاد بگیرید هر چیزی را که می خواهید ببینید. چگونه انجامش بدهیم؟ ابتدا استراحت کنید، بهتر است این کار را قبل از خواب انجام دهید.

چشمان خود را ببندید و از داخل به پلک های خود نگاه کنید. تصاویر سیاه و سفید نامشخصی را مشاهده خواهید کرد، اما این فقط در ابتدا است. سپس تصاویر رنگی شفاف ظاهر می شوند.

این تمرین را هر روز انجام دهید، به تدریج خطوط کلی شکل های واضحی به خود می گیرند. انرژی به سمت مغز جریان می یابد و شروع به بیدار کردن پایانه های عصبی می کند که مسئول روشن بینی هستند.

از ناخودآگاه خود سوال بپرسید. پس از تمرین روزانه در حالتی آرام و آرام، یاد خواهید گرفت که پاسخ سوالات خود را بیابید. این تکنیک باید روزانه به مدت 15 دقیقه تمرین شود.

پس از مدتی مشخص، در عرض چند دقیقه وارد این حالت خواهید شد و پاسخ سوالات را پیدا خواهید کرد.

داستان واقعی درباره دوستی به نام سوتلانا، که دقیقا حدس زد چه کسی با او تلفنی تماس می گیرد. ما سوتا را از دوران دانشجویی می شناختیم. نمی توان گفت که آنها با هم دوست بودند، بلکه دلشان برای او سوخت. مرد موفق شد به مضحک ترین موقعیت هایی که می توان تصور کرد وارد شد. من هرگز نتوانستم او را در لباس پوشیدن برای آب و هوا دستگیر کنم. سوتا با افراد "اشتباهی" ملاقات کرد که یا او را رها کردند یا آشکارا از او سوء استفاده کردند. او پس از تصادف ناموفق ماشینی خرید و روز بعد در مسیر کار با آن تصادف کرد.

در یک جلسه فارغ التحصیلی اخیر، سوتلانا دهان ما را باز کرد. زنی با اعتماد به نفس پشت میز نشسته بود که از همان اولین تماس می توانست حدس بزند چه کسی و چرا او را صدا می کند.

اولین زنگ به صدا درآمد، چشمانش را گرد کرد، آهی کشید: «رئیس. او شما را به کنفرانسی در سن پترزبورگ دعوت خواهد کرد.» از عبارات او فهمیدیم که سوتلانا میخایلوونا (!) برای ملاقات با مدیر کل به سن پترزبورگ می رود.

سوتلانا سیگنال بعدی را از تلفن همراه خود پیش بینی کرد: "از سرویس. ماشین آماده است." دفعه بعد اشتباه نکردم: «استاس. نمی‌توانم خودش رستوران انتخاب کند.»

وقتی سوتلانا داشت می رفت، یکی از ما پرسید که تعمیرات چقدر گران است. سوتا در پاسخ لبخند زد: "شهود پیشنهاد کرد که باید رنگ ماشین را تغییر دهیم. و غرایز من مدت زیادی است که مرا ناامید نکرده است!»

سوتلانا تماس‌های بعدی را با سهولت بیشتری انجام داد، زیرا تلفن با سؤالات همکلاسی‌های سابقش زنگ می‌خورد. او به راحتی راز خود را به اشتراک گذاشت: او بیش از یک سال را به توسعه شهود و توانایی های پنهان اختصاص داد، تمرین هایی را پیشنهاد کرد و آرزوی موفقیت کرد.

موفقیت سوتلانا توسط ذهن تیزش و توانایی یافتن شهودی راه حل های مناسب و کسب حداکثر سود از آنها حاصل شد.

فهرستی از تمرینات برای توسعه شهود با شرح و توضیح چگونگی و چرایی کار

قبل از ایجاد شهود، تمرینات به تمرکز روی چیز اصلی کمک می کند - روی خود، روی آنچه که یک شخص واقعاً نیاز دارد. این که آیا او باید محل کار خود را تغییر دهد، یک کشور تعطیلات را انتخاب کند، جرأت کند به منتخب خود پیشنهاد ازدواج بدهد - ضمیر ناخودآگاه به او می گوید که در هر موقعیت زندگی چه کاری انجام دهد.

نامه غیر معمول

تصمیم شهودی در نیمکره راست مغز اتفاق می افتد. چپ مسئول تفکر منطقی است.

اگر هنگام نوشتن، تایپ کردن با تلفن یا تبلت، مسواک زدن دندان ها و استفاده از کلید از دست چپ خود به جای دست راست معمولی خود استفاده کنید، می توانید عملکرد نیمکره راست را بهبود بخشید.

بعد از اینکه مغزتان به آن عادت کرد، کار را پیچیده کنید: با دست راست خود، روی یک تکه کاغذ سوالی را که نگرانتان می کند بنویسید و از آن استفاده کنید. دست چپ.

تمرین "الفبا"

همچنین به کار دست چپ و راست متکی است. با جستجوی «تمریناتی برای توسعه الفبای شهودی» می‌توان الگوها را در اینترنت یافت.

زیر هر حرف از حروف الفبا نمادهایی وجود دارد:

"L" به این معنی است که شما باید حرف الفبا را نام ببرید، دست چپ و پای راست خود را بالا بیاورید.
"P" - دست راست و پای چپ بالا می روند.
"O" - باید هر دو بازو را بالا بیاورید و روی انگشتان پا بلند شوید.

رابطه عصبی بین نیمکره ها بهبود می یابد، توجه و سرعت تفکر بهبود می یابد، تصمیمات مهم سریعتر گرفته می شود.

اگر تمرینات به طور منظم انجام شوند، می توانند شهود را توسعه دهند.

چراغ راهنمایی و رانندگی

این تمرین به شما کمک می کند تا سیستم سیگنالینگ خود را توسعه دهید که به شما در مورد صحت تصمیم هشدار می دهد.

یک چراغ راهنمایی را می توان تصور کرد یا روی کاغذ ترسیم کرد. برای اینکه چراغ راهنمایی کار کند، باید رنگ سیگنال و احساسات را با هم مرتبط کنید:

سبز - تنفس صاف، ضربان قلب آرام، اعتماد به نفس، احساس امنیت.
زرد - افزایش توجه به جزئیات، افراد اطراف، اقدامات آنها، هوشیاری.
قرمز - افزایش ضربان قلب، امتناع از فعالیت، لغو یک عمل، ممنوعیت، آگاهی از بیهودگی یک تصمیم.

چشمان خود را روی رنگ متمرکز کنید. آن را روشن کنید - آن را روشن تر از بقیه کنید. پیام سیگنال را احساس کنید. برای هر رنگ به نوبت 10 دقیقه وقت بگذارید.

این تمرین به شما کمک می کند که مثلاً در هنگام جستجوی کار تصمیم بگیرید. این کار به این صورت است: شما آگهی را می خوانید، از خود این سوال را می پرسید که آیا این شرکت مناسب است، آیا برای شما مناسب است؟ حق الزحمه، شرایط کاری. بعد از هر سوال به احساسات خود گوش دهید.

مردم فلاش را احساس می کنند رنگ سبزو با آن اطمینان دارند که همه چیز را درست انجام می دهند. احساسات ناخوشایندی که به وجود می آیند و میل به خواندن آگهی بعدی نشانه های سیگنال قرمز یک چراغ راهنمایی بصری است.

کارت های زنر

مناسب برای تمرین مهارت های آینده نگری. وظیفه حدس زدن تصویر یک کارت وارونه است: ستاره، مربع، موج، صلیب، دایره.

با یک کارت شروع کنید. سپس سعی کنید به ترتیب به شکل ها نگاه کنید. حدس های خود را بنویسید، کارت ها را برگردانید و مقایسه کنید.

حتی کوچکترین تصادفی مهم است - دو کارت در کنار یکدیگر قرار دارند، اولین و آخرین به درستی نامگذاری شده اند.

سکه

تست سکه زمانی راحت است که راهی برای استفاده از کارت وجود ندارد. این تمرین به تمرین مهارت اکتسابی در فرم بازی. از یک دوست بخواهید که یک سکه را پشت سر خود پنهان کند و پیش بینی کنید که در کدام دست است.

پیش بینی آب و هوا

آزمایشات خود را با کارت ها و سکه ها در یک دفترچه یادداشت مخصوص ثبت کنید. پیش بینی آب و هوای فردا خود را در آنجا بنویسید. به اعداد تصادفی که به ذهنتان می رسد تکیه نکنید. دما، باد و احساس خود را کنترل کنید. پیش بینی های خود را با همان منبع بررسی کنید.

تمرین را هر روز در ساعت مشخصی انجام دهید.

پاسخ سوال

تمرین شبیه نوشتن با دستی ناآشنا است، زیرا بر اساس گفتگوی درونی ساخته شده است.

گوشی را رو به پایین قرار دهید و قبل از برداشتن از خود بپرسید چه کسی و برای چه هدفی تماس می گیرد. هر بار یک سوال بپرسید صندوق پستییا قبل از اینکه از سوراخ چشمی نگاه کنید و در را به روی مهمان باز کنید.

اگر فردی منطقی و ثابت هستید، از داده های اضافی استفاده می کنید: زمان روز، روز هفته، رویدادهای قبلی. این نشان دهنده یک رابطه عصبی بین نیمکره چپ و راست است، زمانی که حس ششم به تفکر منطقی متصل است.

سایکودار

هدف: یک تکه مبلمان اتاق (مبل، گل، کنترل از راه دور و غیره).

وظیفه: تعیین موقعیت دقیقموضوع.

شما باید به خوبی به هدف نگاه کنید، شکل، رنگ، خاطرات مرتبط با آن، تداعی ها را به خاطر بسپارید، یعنی ارتباط برقرار کنید. پس از این، فرد چشمان خود را می بندد، به دور خود می چرخد و در نتیجه موقعیت خود را در فضا تغییر می دهد.

سطح اولیه: جهتی که شی در آن قرار دارد به درستی نشان داده شده است. سطح پیشرفته: مکان دقیق، فاصله پیش بینی شده، هدف یافت شده.

سنجیدن تصمیم

این تمرین به شما کمک می کند تا زمانی که نیاز به انتخاب بین دو گزینه دارید، از شر شک و تردید خلاص شوید. دو جای خالی جذاب، مدل های ماشینی به همان اندازه جذاب، دو رویدادی که می خواهید در آن شرکت کنید، اما همزمان برگزار می شوند. در یکی از رویدادها احتمالاً نیمه آینده خود را ملاقات خواهید کرد!

یک گزینه از نظر ذهنی در واقع شده است کف دست راست، گزینه دوم در سمت چپ است. فرد به تصمیم خود اهمیت می دهد. زیر بار چیزی مهمتر و تعیین کننده تر، دست کمی فرو می رود.

تمرین با چشمان بسته انجام می شود. اولویت باید به گزینه ای داده شود که زیر آن کف دست پایین می آید.

مدیریت رویا

افکار روز گذشته را رها کنید. مدیتیشن آرامش بخش کمک خواهد کرد. مطمئن شوید که یک موقعیت راحت بگیرید و محرک های احتمالی را از بین ببرید: نور اضافی، وسایل برقی روشن، صدای تلفن.

قبل از رفتن به رختخواب سوالی بپرسید که شما را نگران می کند. از ناخودآگاه خود برای یافتن راه حل کمک بخواهید.

این تمرین برای رشد شهود و روشن بینی را می توان برای چند روز تکرار کرد. این به شما فرصتی می دهد تا "پاسخ" دریافت شده را مقایسه کنید و آن را به درستی تفسیر کنید.

در خواب، تصویر واقعیت به شکل تمثیلی داده می شود. حیوانی که برای شما خوشایند نیست اغلب به معنای دشمن است؛ بیماری در خواب به معنای مشکلات در تجارت است. بنابراین، رویای بعدی خواب قبلی را روشن می کند.

با ارزش ترین توصیه این است که بلافاصله پس از بیدار شدن، آنچه را در خواب می بینید یادداشت کنید. به این ترتیب می توان جزئیات و جزئیات بیشتری را حفظ کرد.

مفهوم دژاوو با آنها همراه است. یک پیش‌بینی درونی به شما این فرصت را می‌دهد که مسیر یک موقعیت را تغییر دهید اگر در خواب به نفع شما تمام نشد: تغییر جهت دهید، به عقب برگردید، متفاوت پاسخ دهید.

فواید و مضرات شهود توسعه یافته

اگر از اهداف خودخواهانه پیش بروید، ناخودآگاه کمکی نخواهد کرد. راهنماي اصلي خواسته واقعي فرد است. او باید با خودش صادق باشد. خیال بافی نکن در غیر این صورت، ندای درون ممکن است به اشتباه تعبیر شود.

حس ششم وسیله ای برای درک جهان است مانند شنوایی، بینایی، چشایی و بویایی. از میل به درک و دانستن مردم بیشتریبه اشیاء هنری روی می آورد، غذای جدید را امتحان می کند، صدای موسیقی ایده آل را پیدا می کند.

شهود نیروی درونی است که او را به این سمت سوق می دهد. میل به افزایش این قدرت و تسلط بر آن شما را از مردم عادی متمایز می کند.

توسعه شهود و تمرینات برای بهبود آن مسیر خودسازی برای فردی است که می خواهد خود را از اشتباهات محافظت کند و به موفقیت برسد. خود را توسعه دهید - خود را بهتر کنید!

امروزه بسیاری از مردم طوری زندگی می کنند که گویی در رویا هستند: خانه-کار-خانه. اما برای اینکه در زندگی به چیزی برسید و بالا بروید، باید ویژگی های خاصی مانند شهود داشته باشید. اما همه این ویژگی ها را ندارند. بنابراین، این سوال مطرح می شود: چگونه می توان شهود و توانایی های پنهان را توسعه داد؟ بیا با هم بفهمیم

ما در مورد چه چیزی صحبت می کنیم؟

قبل از کشف توانایی های پنهان، بیایید بفهمیم که منظور از این عبارت چیست؟ این ویژگی ها چیست که باید به ما کمک کند و زندگی ما را آسان کند؟

بنابراین، توانایی های پنهان نه به عنوان ادراک فراحسی، بلکه به عنوان تسلط ماهرانه بر روانشناسی، هیپنوتیزم و پیشنهاد درک می شوند. این سه ویژگی با سطح رشد مناسب به رسیدن به هر هدفی کمک می کند و مردم را نسبت به دیدگاه خود متقاعد می کند (حتی تا جایی که آسمان بالای سر شما سبز است). طبیعتاً به برخی افراد این امر داده شده است، اما بیشتر افراد باید همه این ویژگی ها را در خود پرورش دهند.

پس بیایید دریابیم که چگونه شهود و توانایی های پنهان را در خود پرورش دهیم؟ بیایید بی درنگ تصریح کنیم که مانند هر علمی، این عمل به زمان و حوصله خاصی نیاز دارد. برای ایجاد یک عادت، ورزش باید منظم باشد و در زندگی باید تمرین انجام شود. به هر حال، تئوری تئوری است و بدون مهارت، با متن فاصله زیادی نخواهید داشت.

چگونه شهود را توسعه دهیم؟

به بیان دقیق، شهود چیست و چه کاربردی دارد؟ این ویژگی حس ششم نیز نامیده می شود که به پیش بینی یا در صورت تمایل به پیش بینی رویدادها و واکنش افراد به این یا آن عامل کمک می کند. همه افراد از بدو تولد دارای این ویژگی هستند، مانند بینایی، بویایی یا لامسه. اما به دلیل زندگی "خسته" و بی مزه خود، سالها آن را سرکوب می کنیم و به ندای درون خود گوش نمی دهیم. بنابراین، این خود شهود نیست که باید توسعه یابد، بلکه توانایی گوش دادن به آن است. نه با مسائل جهانی، بلکه با مسائل کوچک شروع کنید. با شهود به خوبی توسعه یافته، پاسخ های آن می تواند خود را در اثرات لمسی، بویایی، بصری و شنوایی نشان دهد. برای کسانی که تازه شروع به کار با آن کرده‌اند، اینها می‌توانند سیگنال‌هایی از بیرون باشند، مانند کلمات یک رهگذر تصادفی، اخبار رسانه‌ها و غیره - همه چیزهایی که مردم معمولاً آنها را "نشانه" می‌نامند.

چندین قانون وجود دارد که به شما نشان می دهد چگونه شهود و توانایی های پنهان را توسعه دهید. اولی، اعتقاد تزلزل ناپذیر به وجود ناخودآگاه و هر آنچه که با آن مرتبط است. قانون دوم این است که اعتماد به نفس باید در سطح مناسب باشد. بدون آن، بعید است که موفق شوید. قانون سوم این است که برای اینکه شهود به شما پاسخ دهد، باید از ناخودآگاه، خود درونی خود سؤالی بپرسید و به گونه ای باشد که پاسخ یا «بله» یا «نه» باشد. قانون چهارم - هر احساسی که از طریق شهود ارسال می شود را نمی توان نادیده گرفت. پنجم، اهمیت حیاتی پرسیدن سوال از شهود شما: "آیا باید دوش بگیرم؟" - حتی نباید به آن فکر کنید. ششم - مسیری را برای حل مشکل تعیین نکنید، بلکه به خودتان و احساساتتان گوش دهید. هفتم، در ابتدا باید این کار را به تنهایی انجام دهید. هر گونه تمرین در مراحل اولیهباید با محیطی آرام همراه باشد. هنگام دریافت پاسخ، منطق را «روشن» نکنید، بلکه فقط به خودتان گوش دهید. اگر شکست خوردید، تسلیم نشوید. برعکس، آنها باید شما را تشویق کنند که به جلو بروید. اما اگر پاسخ‌های ضمیر ناخودآگاه نامشخص است یا با واقعیت مطابقت ندارد، باید درک کنید که چه چیزی می‌تواند در این روند شما را مختل کند. شاید همین منطق در این روند دخالت کرده است؟

چگونه توانایی های پنهان را توسعه دهیم؟

آگاهی و ناخودآگاه دو چیز متفاوت هستند. و کاملاً متفاوت است. آگاهی متعلق به حوزه بازتاب است. تمام افکاری که تا به حال در سر شما متولد شده اند توسط آگاهی تولید شده اند. ناخودآگاه ناحیه ای از احساسات ناخودآگاه و نامشخص است. در آن است که درک فردی از جهان اطراف ما متولد می شود.

همچنین به عنوان ناخودآگاه شناخته می شود. کارشناسان آنها را به عنوان مفاهیم فردی: تله پاتی، پیش شناخت، روشن بینی، گذشته شناختی، روان سنجی.

هر یک از این توانایی ها را می توان توسعه داد، اما صادقانه بگویم، بسیار دشوار است و به زمان بسیار بیشتری نسبت به توسعه شهودی که طبیعت به ما داده است نیاز دارد. تعدادی تمرین وجود دارد که به آزمایش این یا آن طرف ادراک فراحسی کمک می کند و به شما امکان می دهد دقیقاً داده های خود را شناسایی کنید. و تعدادی تمرین وجود دارد که باید با آنها کار کنید. و باور کنید خیلی سخت خواهد بود. بیش از یک بار تسلیم خواهید شد. برخی از افراد سال ها تلاش می کنند تا با نگاه خود یک لیوان پلاستیکی را چند میلی متری حرکت دهند. بنابراین، اگر قاطعانه تصمیم بگیرید و معتقدید که به این توانایی ها نیاز دارید، باید تمرین های زیادی را تمرین کنید که کتاب های زیادی در مورد آنها نوشته شده است.

به عنوان مثال، تمرینات بسیار زیادی در کتاب "پارا روانشناسی" توسط نویسنده چارلز لیتبیتر آورده شده است. علاوه بر این، با توجه به نه تنها دانش نظری، بلکه تمرینات، اطلاعات اضافی در مورد آمادگی قبل از شروع تمرین. امیدواریم مقاله "چگونه شهود و توانایی های پنهان را توسعه دهیم؟" معلوم شد برای شما مفید است

شاید خواندن آن مفید باشد: