چگونه 8 ساعت کار کنیم. ساعات کار در شرایط غیر استاندارد

بسیاری از ما قاطعانه متقاعد شده‌ایم که 8 ساعت روز کاری اجباری یک کلیشه احمقانه است که مدت‌هاست که باید کنار گذاشته شود. و تصادفی نیست که نمایندگان شرکت هایی که رویکردهای غیر استاندارد را برای سازماندهی کارگری انجام می دهند با روال روزانه خود آزمایش می کنند. برای مثال، کارمندان موظفند 10 ساعت در روز را در دفتر بگذرانند، در حالی که هفته کاری را به 4 روز کاهش دهند. برعکس، فریلنسرها اغلب از یک برنامه منعطف برای کار هفت روز در هفته استفاده می کنند، اما فقط برای ۴ تا ۶ ساعت در روز.

حق با کیست؟ و در واقع چه چیزی از نظر سلامت و بهره وری کارکنان سودمندتر است؟ بیایید سعی کنیم آن را بر اساس مکانیسم های فیزیولوژیکی شناخته شده برای علم کشف کنیم.

ریتم های شبانه روزی چیست؟

بر کسی پوشیده نیست که الگوهای خواب و بیداری فرد نه تنها تحت تأثیر تغییر می کند عوامل خارجی(مانند همان ساعت زنگ دار آزاردهنده یا نور خورشید که از میان پرده ها می تابد)، اما همچنین به لطف کار هسته سوپراکیاسماتیک - خوشه ای از نورون ها در هیپوتالاموس، که به نوبه خود، تولید هورمون ها را توسط غده صنوبری تحریک می کند. ساختار مغز دیگری

عملکرد هماهنگ این سیستم به ما این امکان را می دهد که حتی در شرایطی که تعیین ساعت ساعت در آن غیرممکن است، بین حالت های فعالیت و خواب متناوب شویم. به عنوان مثال، هنگام انجام آزمایش های علمی یا در شرایط شدید، زمانی که مردم خود را از دنیای بیرون جدا می دیدند، تقریباً با همان برنامه زندگی معمولی به رختخواب می رفتند و از خواب بیدار می شدند: طول روز "فردی" فقط کمی طولانی تر، رسیدن به 30. گاهی اوقات - تا 36 ساعت. با این حال، هنوز حدود 8 تا 10 ساعت برای خواب اختصاص داده شد: بدن به بیشتر نیاز ندارد.

اگر جهت گیری در تغییر روز و شب به دلیل فرصت مشاهده طلوع و غروب خورشید ساده می شد، بیشتر بزرگسالان 4 تا 5 ساعت پس از غروب آفتاب به رختخواب می رفتند و 1 تا 2 ساعت پس از طلوع خورشید از خواب بیدار می شدند و در نتیجه به روال آشنا نزدیک می شدند. برای همه ما: حدود ساعت 7 تا 8 صبح از خواب بیدار شوید، ساعت 11 تا 12 شب بخوابید.

البته، بیایید در مورد chronotypes فراموش نکنیم: استعداد فردی برای فعالیت فیزیکی و فکری در نیمه های مختلف روز. با این حال، "جغدها" و "لارک ها" یک ویژگی شخصیتی نیستند، اما ویژگی فیزیولوژیکی، که می تواند در طول زندگی تغییر کند. بنابراین، کودکان و افراد مسن معمولا صبح راحت‌تر از بزرگسالان از خواب بیدار می‌شوند. و کسانی که به دلیل رشته کاری خود، سال هاست مجبور بوده اند زود بیدار شوند یا دیر به رختخواب بروند، اغلب این عادت را حتی پس از از بین رفتن نیاز به برنامه سخت حفظ می کنند.

شایان ذکر است که روز کاری 8 ساعته ناشی از توجه به فیزیولوژی انسان نیست، بلکه به دلیل اصلاحات متعدد اقتصادی، صنعتی و سیاسی است که در درجه اول با هدف بهبود کیفیت زندگی کارگران انجام شده است. تا آغاز قرن بیستم، اکثریت قریب به اتفاق کارگران سخت کوش مجبور بودند روزانه 10 تا 12 ساعت و بدون هیچ روز مرخصی کمر خود را خم کنند (و این نه تنها در مورد مردان، بلکه در مورد زنان و نوجوانان نیز صدق می کرد).

یکی از اولین تاجرانی که به مزایای یک روز کاری 8 ساعته پی برد، هنری فورد بود که نه تنها شیفت های کارخانه خود را به این استاندارد کوتاه کرد، بلکه حقوق کارمندان خود را نیز دو برابر کرد که بر خلاف انتظار رقبا، تنها بهره وری خود را افزایش داد. متعاقباً سایر بنگاه‌ها از این مثال الهام گرفتند و اتحادیه‌های کارگری در کشورهای مختلف از حق 40 ساعت کار در هفته دفاع کردند که اکنون استاندارد اکثر کشورهای صنعتی محسوب می‌شود.

فرمول کلاسیک به این صورت بود: "8 ساعت کار، 8 ریکاوری و 8 استراحت." با این حال، دانشمندان مدرن مطمئن نیستند که روز کاری باید لزوماً از ساعت 9 صبح شروع شود و برای کل دوره تجویز شده با یک استراحت ناهار در وسط ادامه یابد. همانطور که در بالا ذکر شد، با افزایش سن، اوج ظرفیت کاری به ساعات عصر تغییر می کند، بنابراین، مطابق با آخرین توصیه های متخصص، شروع فعالیت با تأخیر به کار مطلوب است: به عنوان مثال، از ساعت 10 تا 11 صبح.

شما همچنین باید در مورد ریتم های اولترادین به یاد داشته باشید: برخلاف ریتم های شبانه روزی، آنها مسئول تغییرات فیزیولوژیکی کوتاه مدت هستند که شامل تغییر در غلظت در طول روز می شود. به همین دلیل است که هیچ یک از ما نمی توانیم چندین ساعت متوالی با بهره وری برابر کار کنیم. از این رو - انواع تکنیک های پیشرو که ما را به برنامه مدرسه باز می گرداند: 45 دقیقه کار و به دنبال آن 10 دقیقه استراحت (یا نسبت 90 به 20 دقیقه).

علاوه بر این، مهم است که بقیه دور از "ماشین" - خواه کامپیوتر، فرمان ماشین یا میکروسکوپ باشد. البته، اگر جراح یا خواننده اپرا هستید، قطع کردن در میانه روند کار مشکل ساز خواهد بود، اما برای اکثر ما، برنامه اجازه می دهد تا تغییراتی ایجاد شود.

چه چیز دیگری را باید در نظر بگیرید؟

اگر حفظ تمرکز در طول روز کاری برایتان مشکل است و اغلب احساس خواب آلودگی می کنید، اگرچه زود بیدار می شوید بدون هیچ مشکلی، سعی کنید کلاس های تناسب اندام خود را به صبح منتقل کنید یا حداقل یک دویدن 20 دقیقه ای قبل از صبحانه ترتیب دهید: فعالیت بدنیبه شیوه ای خاص تغییر می کند پس زمینه هورمونیبدن، و، احتمالا، تن تا عصر حفظ خواهد شد.
برخی از افراد می توانند با چرت زدن در طول روز هوشیار بمانند. افسوس، چنین تجملی فقط برای کسانی که از خانه کار می کنند و همچنین صاحبان خوش شانس یک دفتر جداگانه با مبل در دسترس است. با این حال، در موارد استثنایی، می توانید حتی در محل کار خود - یا در صندلی عقب ماشین شخصی خود، چرت بزنید.
اگر وعده ناهار به طور اجتناب ناپذیری شما را از وضعیت کاری خود بیرون می اندازد و پس از صرف غذا نمی توانید بر روی تجارت تمرکز کنید، یک وعده غذایی قابل توجه را به نفع چند میان وعده کنار بگذارید (به هر حال، این رویکرد کاملاً با "برنامه مدرسه" مطابقت دارد). .
حتی اگر رئیس خود هستید و می‌توانید در هر روز یک روز مرخصی بگیرید و آن را با غرق شدن در تجارت قبل یا بعد از روز تعطیل جبران کنید، سعی کنید بیش از 11 ساعت متوالی کار نکنید. ثابت شده است که چنین پردازشی به طور قابل توجهی خطر انفارکتوس میوکارد و سایر حوادث عروقی را افزایش می دهد. بنابراین سعی کنید کار خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که از موقعیت های اضطراری جلوگیری کنید.

هر فردی ویژگی های منحصر به فرد خود را دارد و با افزایش سن، همه ما توانایی های خود را با ویژگی های خاص تطبیق می دهیم فعالیت حرفه ای. برخی از افراد، از روی عادت، صبح‌ها با یک فنجان قهوه «شتاب» می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ترجیح می‌دهند یک یا دو ساعت پس از پایان رسمی در محل کار بمانند. روز کاری، زیرا در ساعات شلوغی در یک دفتر خالی است که الهام و خلاقیت در آنها نازل می شود. به هر حال، از آزمایش نترسید، زیرا پاداش نه تنها نتایج برجسته، بلکه سلامتی نیز خواهد بود!

اولگا کاشوبینا

عکس thinkstockphotos.com

در پایان قرن هجدهم، کارخانه‌ها برای کسب حداکثر سود مجبور بودند تقریباً بدون وقفه کار کنند. بنابراین، افراد 10 تا 16 ساعت در روز کار می کردند. اما مردی به نام رابرت اوون حرکت ساعت 8 را شروع کرد. شعار او این بود:

8 ساعت کار، 8 ساعت ریکاوری، 8 ساعت استراحت.

چیزی نگذشت که هنری فورد یک روز کاری 8 ساعته را معرفی کرد و استانداردها را تغییر داد.

شرکت فورد موتور در سال 1914 نه تنها روز کاری را به نصف (به 8 ساعت) کاهش داد، بلکه دستمزدها را نیز دو برابر کرد. و به طرز عجیبی سود شرکت فورد موتور نیز در دو سال دو برابر شد. از این رو سایر شرکت ها نیز تصمیم گرفتند از خودروساز الگوبرداری کنند. اینطوری یک روز کاری 8 ساعته گرفتیم.

به طور کلی، این موضوع نیست حقایق علمیو آزمایش، اما در سود.

چگونه انرژی را با ریتم های فوق العاده مدیریت کنیم

مهم نیست چند ساعت برای کار وقت می گذارید. آنچه مهم است این است که چگونه انرژی خود را مدیریت می کنید.

تونی شوارتز، بنیانگذار و مدیر عامل پروژه انرژی، توضیح می دهد که مردم چهار نوع انرژی دارند:

فیزیکی.چقدر سالم هستیم؟
عاطفی.چقدر خوشحالیم؟
ذهنی.چقدر می توانیم روی یک کار تمرکز کنیم؟
معنوی.هدف ما چیست؟ چرا ما داریم این کار را می کنیم؟

و ما مدام فراموش می کنیم که با ماشین ها تفاوت زیادی داریم. اتومبیل ها به صورت خطی حرکت می کنند، اما مردم به صورت چرخه ای حرکت می کنند.

بنابراین، یک روز کاری واقعاً مؤثر باید با ریتم های اولترادیان مطابقت داشته باشد.

ریتم های اولترادیان ریتم هایی هستند که کمتر از یک روز طول می کشند. به عنوان مثال: تمرکز، تغییر در حساسیت، مراحل خواب.

ایده اصلی این است که مغز ما می تواند به مدت 90-120 دقیقه روی یک کار متمرکز شود و پس از آن به 20-30 دقیقه استراحت نیاز داریم. این استراحت به شما این امکان را می دهد که ذخایر انرژی خود را تجدید کنید تا وظایف خود را به طور موثر انجام دهید.

از خود نپرسید که در 8 ساعت چه کاری می توانید انجام دهید. این سوال را به درستی بپرسید: "در 90 دقیقه چه کاری می توانم انجام دهم؟"

اگر بدانیم که می‌توانیم 90 تا 120 دقیقه به طور مؤثر کار کنیم و پس از آن به استراحت نیاز داریم، می‌توانیم کار خود را بر اساس یک برنامه جدید ساختار دهیم.

کلید یک روز پربار، تمرکز بر روی کار در دست انجام است.

به همان اندازه مهم است که بفهمیم چه مدت می توانیم روی یک کار تمرکز کنیم. دانشمندان دریافته اند که تمرکز دو مرحله دارد:

افزایش حساسیت.این به این معنی است که شما تصویر بزرگ یا تمام اطلاعاتی که به شما داده می شود را می بینید. سپس روی چیزی تمرکز می کنید که به توجه شما نیاز دارد، یعنی هر چیز غیر ضروری را کنار می گذارید.
انتخاب موثرو اکنون کار را با جزئیات بیشتری در نظر می گیرید و بخش های فردی را در آن برجسته می کنید. و این به شما اجازه می دهد تا وارد حالتی شوید که به آن حالت جریان می گویند.

شکل A مغزی را نشان می دهد که روی یک کار کار می کند. ما می توانیم آنچه را که حواسمان را پرت می کند (مثلث آبی) از آنچه واقعا مهم است (مثلث زرد) جدا کنیم.

شکل B نشان می دهد که مغز ما چگونه در حالت کار می کند. در این صورت، منحرف شدن برای ما آسان تر است و کارهای مهم با کارهایی که به تازگی به دست می آیند مخلوط می شوند.

به طور کلی، برای اینکه واقعاً مؤثر باشیم، باید یک کار را در یک زمان انجام دهیم و تا آنجا که ممکن است عوامل حواس پرتی را حذف کنیم.

چگونه بهره وری را افزایش دهیم

می توانید با چهار تغییر ساده شروع کنید که به شما امکان می دهد روز کاری خود را ساختار دهید و نتایج خود را بهبود بخشید:

ارتباط کار را افزایش دهید.برای بسیاری از مردم تمرکز روی یک کار دشوار است، به خصوص اگر زمان اجازه دهد. اما سرعت و کیفیت کار در صورتی افزایش می‌یابد که فرد خود را به ضرب‌الاجل‌های خاصی محدود کند و برای نتیجه، پاداشی را نشان دهد.
روز کاری خود را به تکه های 90 دقیقه ای تقسیم کنید.نگران این نباشید که چقدر می توانید قبل از ساعت 6 بعد از ظهر انجام دهید. به چند بخش کاری برای تکمیل یک کار خاص نیاز دارید فکر کنید. در نتیجه، ممکن است معلوم شود که برای انجام یک مقدار استاندارد کار به 10 ساعت، بلکه 5 ساعت نیاز ندارید.
مطمئن شوید که واقعاً در هنگام استراحت استراحت می کنید.اغلب ما آنقدر مشغول برنامه ریزی روز کاری خود هستیم که فراموش می کنیم آن را به برنامه خود اضافه کنیم. در زمان استراحت، شما باید به طور کامل از محل کار جدا شوید! می توانید یک میان وعده بخورید، چرت بزنید، ورزش های سبک انجام دهید، استراحت کنید و به موسیقی گوش دهید یا مدیتیشن کنید. هر کاری می خواهید انجام دهید، فقط به کار کاری دیگری تغییر ندهید.
اعلان ها را خاموش کنیداین یک مرحله نسبتاً جالب است که واقعاً می تواند کمک کند، اگر نه بهبود بهره وری، حداقل محرک ها را حذف کنید. تمام اعلان‌های مربوط به پیام‌ها و نامه‌های جدید را نه تنها در رایانه، بلکه در تلفن خود خاموش کنید. دست از نگرانی و داد و بیداد بردارید. اگر منتظر ایمیلی از محل کار هستید، به هر حال ایمیل خود را بررسی خواهید کرد. اگر این الان برای شما مهم نیست، چرا حواس شما پرت شده است؟

این همه، در واقع. فقط چهار توصیه ساده، که دنبال کردن آنها چندان دشوار نیست. و بعد از آن، ممکن است متوجه شوید که زمان شما لاستیکی است و کارهایی که قبلاً 5-6 ساعت طول می‌کشید، اکنون به خوبی در 4 ساعت قرار می‌گیرند.

که در روابط کارگرییکی از موضوعات اصلی بحث زمان کار است.

در کنوانسیون ها سازمان بین المللیکارگر کارگری (ILO) به زمانی اطلاق می شود که در طی آن کارگر در اختیار کارفرما قرار دارد. قانون کار فدراسیون روسیه چندان مقوله ای نیست و زمان کار را به عنوان زمانی تعریف می کند که در طی آن یک کارمند مطابق با مقررات داخلی کار و شرایط قرارداد کار باید انجام دهد. وظایف شغلی(بخش 1 ماده 91 قانون کار فدراسیون روسیه).

با توجه به هنر. 37 قانون اساسی فدراسیون روسیه، محدود کردن حداکثر زمان کار تضمینی برای حق استراحت است. بنابراین، قسمت 2 هنر. 91 قانون کار فدراسیون روسیه تعیین می کند که محدودیت ساعات کار عادی 40 ساعت در هفته است.

ساده ترین و راحت ترین راه برای نظارت بر کارمند و پیگیری ساعات کاری زمانی است که کارمند از دوشنبه تا جمعه، از ساعت 09:00 تا 18:00 در دفتر است، با استراحت ناهار از ساعت 13:00 تا 14:00. . اما فعالیت های یک سازمان اغلب مستلزم استفاده از ساعات کاری دیگر است.

در این مقاله به بررسی ابزارهایی برای تنظیم و ثبت زمان کار توسط قانون کار فدراسیون روسیه خواهیم پرداخت.

توجه داشته باشید!
از 29 ژوئن 2017، برخی از هنجارهای قانون کار فدراسیون روسیه در مورد ساعات کار و دستمزد در ویرایش جدید لازم الاجرا شده است.

کارمند خارج از دفتر کار می کند

توسط قانون کلی، کارمند باید در طول روز کاری در محل کارفرما باشد و وظایف شغلی خود را انجام دهد. اما اگر کارفرما هدفی داشته باشد، مثلاً در هزینه ها صرفه جویی کند (اجاره محل، خدمات عمومی) می تواند از سایر اشکال سازمان کاری که نیاز به حضور کارمند ندارد استفاده کند.

به طور گسترده گسترش یافته است طبیعت مسافرتی کارهنگامی که یک کارمند وظیفه ای را انجام می دهد، از مکانی به مکان دیگر (به عنوان مثال، از مشتری به مشتری) حرکت می کند (ماده 168.1 قانون کار فدراسیون روسیه). به عنوان مثال، مهندسان خدمات و مدیران فروش می توانند اینگونه کار کنند.

اغلب یافت می شود مشق شب(فصل 49 قانون کار فدراسیون روسیه)، هنگامی که یک کارمند برخی از محصولات را مستقیماً در خانه تولید می کند، به عنوان مثال، بافندگی یا دوختن.

چندی پیش، این مفهوم در قانون کار ظاهر شد کار از راه دور(فصل 49.1 قانون کار فدراسیون روسیه). این نوع کار در مواردی استفاده می شود که کارمند بتواند وظایفی را در خارج از قلمرو کارفرما انجام دهد و تعامل بین آنها از طریق اینترنت سازماندهی شود. اینها می توانند برای مثال برنامه نویسان، وکلا، مترجمان، نویسندگان، طراحان و غیره باشند.

همه این نوع سازمان های کارگری با این واقعیت متحد می شوند که کارفرما کارمند را نمی بیند، اما تعهد او به ثبت زمان کار کارکنان ناپدید نمی شود (ماده 91 قانون کار فدراسیون روسیه). در این رابطه با پر کردن برگه های زمانی سوالاتی مطرح می شود.

همانطور که تمرین نشان می‌دهد، سازمان‌ها می‌توانند با ثبت زمان کاری در یک موقعیت معین متفاوت رفتار کنند.

انتخاب 1.کارفرما به کارمندان اجازه می دهد تا از زمان کار به صلاحدید خود استفاده کنند و فقط نتایج کار را کنترل کنند.

گزینه 2.کارفرما از کارمندان می خواهد که برای مدت معینی در حال تماس باشند یا در ساعات خاصی در تماس باشند (مثلاً از طریق تلفن یا اسکایپ)، گزارش های کتبی در مورد استفاده از زمان کار ارائه دهند، به طور دوره ای در دفتر برای گزارش دادن ظاهر شوند و غیره. در این مورد، HR سرویس بر اساس اطلاعات دریافتی از کارمند و سرپرست او یک برگه زمانی پر می کند.

گزینه 3.کارفرما تمام ساعات کاری کارمند را کنترل می کند. برای این کار او نه تنها از روش های ذکر شده در گزینه 2 استفاده می کند، بلکه ابزارهای ردیابی ویژه ای را نیز نصب می کند:

به شرکت متصل می شود تلفن های همراهیک سرویس اپراتور که به شما امکان می دهد حرکت کارگران را ردیابی کنید.

از چراغ های ماهواره ای مینیاتوری برای تعیین مکان دقیق وسایل نقلیه خدماتی در هر زمان استفاده می کند.

کارمند کمتر از 8 ساعت در روز کار می کند

کار پاره وقت به طور فزاینده ای محبوب می شود. کارفرمایان حاضر نیستند برای یک روز کاری کامل پولی بپردازند، اگر یک عملکرد در چند ساعت تکمیل شود. در این مورد، می توانید از ابزاری مانند کار پاره وقت (ماده 93 قانون کار فدراسیون روسیه) استفاده کنید.

کار پاره وقت اجباری برای کارگران پاره وقت به موجب این ماده مقرر شده است. 284 قانون کار فدراسیون روسیه. اما حتی در محل اصلی، یک کارمند می تواند به صورت پاره وقت، یعنی به صورت پاره وقت کار کند. نکته اصلی این است که هر دو طرف قرارداد کار با این موافق هستند.

اما در برخی موارد درخواست کار پاره وقت توسط کارمند برای کارفرما الزامی است. برعکس، گاهی اوقات یک کارفرما می تواند ساعات کار پاره وقت را به میل خود تعیین کند (و در نتیجه در دستمزدها صرفه جویی کند).

بنابراین، زمان جزئی تنظیم می شود:

1) با توافق طرفین (به عنوان مثال، برای کارگران پاره وقت) (بخش 1 ماده 93 قانون کار فدراسیون روسیه).

2) صرف نظر از رضایت کارفرما (بخش 2 ماده 93 قانون کار فدراسیون روسیه) به درخواست:

زن باردار؛

یکی از والدین کودک زیر 14 سال (کودک معلول زیر 18 سال).

شخصی که طبق گزارش پزشکی از یکی از اعضای بیمار خانواده مراقبت می کند.

3) به ابتکار کارفرما - در مورد مشخص شده در قسمت 5 هنر. 74 قانون کار فدراسیون روسیه (برای جلوگیری از اخراج گسترده کارگران).

کار پاره وقت را باید از یکدیگر متمایز کرد ساعات کاری کوتاه شده، که بر اساس الزامات توسط کارفرما ایجاد می شود

قانون گذاری.

با توجه به هنر. 92 قانون کار فدراسیون روسیه، یک روز کاری کوتاه شده برای دسته های زیر کارگران تعیین شده است:

کارگران خردسال (ماده 271 قانون کار فدراسیون روسیه)؛

افراد معلول؛

کارگران با شرایط کاری مضر و (یا) خطرناک (ماده 94 قانون کار فدراسیون روسیه)؛

زنان شاغل در شمال دور و مناطق مشابه (ماده 320 قانون کار فدراسیون روسیه)؛

کارگران برخی از مشاغل (به عنوان مثال، پزشکان - ماده 350 قانون کار فدراسیون روسیه، معلمان - ماده 333 قانون کار فدراسیون روسیه).

تفاوت اصلی بین ساعات کاری کوتاه شده و کار پاره وقت در این است که، به عنوان یک قاعده کلی، با کاهش ساعات کار، به کارکنان حقوق کامل پرداخت می شود. برای کار پاره وقت، حقوق متناسب با زمان کار محاسبه می شود. استثنا افراد زیر سن قانونی هستند که یک روز کاری کوتاه شده به آنها داده می شود، اما پرداخت به نسبت زمان کار محاسبه می شود (ماده 271 قانون کار فدراسیون روسیه).

محدودیت ساعات کار

به عنوان یک قاعده کلی، قانون کار فدراسیون روسیه حداکثر مقدار را برای مدت روز کاری تعیین نمی کند. موارد زیر استثنا هستند (ماده 94 قانون کار فدراسیون روسیه):

کارگران خردسال - بسته به سن؛

افراد معلول - مطابق با گزارش پزشکی؛

کارگران با شرایط کاری مضر و (یا) خطرناک؛

کارگرانی که به صورت چرخشی کار می کنند.

بنابراین، اگر کارگران به این دسته بندی ها تعلق نداشته باشند، روز کاری آنها ممکن است بیش از 8 یا حتی 12 ساعت باشد.

ساعات کار استاندارد برای استخدام پاره وقت

دستور وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی روسیه مورخ 13 اوت 2009 به شماره 588n روشی را برای محاسبه استانداردهای زمان کار برای برخی از افراد تعیین کرد. دوره های تقویمزمان (ماه، سه ماهه، سال) بسته به مدت تعیین شده ساعات کار در هفته، از جمله برای ساعات کاری پاره وقت و کاهش یافته:

کارمند باید در محل کار بماند

یکی دیگر از موارد رایج این است که یک کارمند مجبور است گاهی اوقات تا دیر وقت سر کار بماند، مثلاً در روزهایی که گزارش های مهم در موعد مقرر است.

قانون کار فدراسیون روسیه دو گزینه را برای کار در خارج از ساعات کاری پیش بینی می کند: اضافه کاری و ساعات کار نامنظم (ماده 97، 99، 101 قانون کار فدراسیون روسیه).

این دو گزینه شباهت هایی دارند. بنابراین، در هر دو مورد، یک کارمند می تواند در کار مشارکت داشته باشد:

خارج از ساعات کاری؛

گاه و بیگاه؛

به دستور کارفرما.

اما هنوز تفاوت های بیشتری وجود دارد:

1) اضافه کاری با افزایش حقوق یا ارائه زمان استراحت و ساعات کار نامنظم با مرخصی اضافی حداقل سه روز جبران می شود (ماده 119 قانون کار فدراسیون روسیه).

2) مشارکت در کار در چارچوب ساعات کاری نامنظم نیاز به حسابداری خاصی ندارد. اضافه کاری باید در برگه زمان منعکس شود.

3) در رابطه با اضافه کاری، قانون کار فدراسیون روسیه محدودیت هایی را تعیین می کند - 4 ساعت برای دو روز متوالی و 120 ساعت در سال (ماده 99 قانون کار فدراسیون روسیه). اگر کارمندی در کار فراتر از حد مجاز باشد (حتی با پرداخت مناسب)، مقامات بازرسی این را به عنوان تخلف تشخیص می دهند. برای ساعات کاری نامنظم چنین محدودیتی وجود ندارد. از آنجایی که هیچ مدرکی در مورد استخدام برای کار در ساعات کاری نامنظم تهیه نشده است، کارمندان معمولاً نمی توانند ثابت کنند که به طور غیرمنطقی برای کار استخدام شده اند.

4) جذب کردن اضافه کارینیازی به تغییر مقررات محلی نیست و برای ایجاد ساعات کاری نامنظم، لازم است تغییراتی در مقررات داخلی کار ایجاد کنید - فهرستی از موقعیت ها و تعداد روزهای تعطیل را تنظیم کنید (ماده 101 قانون کار فدراسیون روسیه). )

5) بر خلاف اضافه کاری، ساعات کار نامنظم باید در آن مشخص شود قرارداد استخدام(و همچنین مدت مرخصی اضافی برای کار در این حالت).

همچنین توجه داشته باشید که برخی از کارمندان ممکن است از اضافه کاری امتناع کنند، بنابراین کارفرما باید این امکان را به آنها اطلاع دهد. چنین کارمندانی عبارتند از (مواد 99، 259، 264 قانون کار فدراسیون روسیه):

افراد معلول؛

زنان دارای فرزند زیر سه سال؛

مادران و پدرانی که فرزندان زیر 5 سال را بدون همسر بزرگ می کنند.

کارمندان دارای فرزندان معلول؛

کارگرانی که طبق گزارش پزشکی از اعضای بیمار خانواده مراقبت می کنند.

در عین حال، برخی از کارگران به طور کامل از شرکت در کار اضافه کاری منع می شوند، به عنوان مثال (ماده 99، 203 قانون کار فدراسیون روسیه):

زنان حامله؛

افراد زیر 18 سال؛

کارکنان در طول مدت اعتبار قرارداد دانشجویی؛

افراد معلول، اگر برنامه توانبخشی فردی آنها این کار را ممنوع کند و غیره.

سازمان به صورت شبانه روزی یا بیشتر روز کار می کند

برای سازماندهی کار کارکنان در شبانه روز یا 12-16 ساعت، قانون کارابزارهای زیر را ارائه می دهد:

نوبت کاری؛

روزهای کاری با مدت زمان تعیین شده توسط کارفرما با روزهای تعطیل چرخشی.

بیایید به تفاوت های بین این روش های سازماندهی کار نگاه کنیم.

با توجه به هنر. 103 قانون کار فدراسیون روسیه، کار شیفتی برای اطمینان از فرآیند تولید بدون توقف ضروری است. یعنی فرض بر این است که گروهی از کارگران در طول روز کاری سازمان جایگزین گروه دیگری شوند. اگر روز کاری کارمندان همزمان با افتتاح سازمان شروع و با تعطیلی آن به پایان برسد، این روزها شیفت نیست، بلکه روزهای کاری است.

در هر دو مورد، مدت یک شیفت یا روز کاری یک کارمند می تواند 8 ساعت، کمتر یا بیشتر باشد.

اگر مدت یک شیفت یا روز کاری بیش از 8 ساعت باشد، این دلیلی برای اعمال ثبت خلاصه ساعات کار برای اطمینان از انطباق با استانداردهای زمان کار در طول دوره حسابداری است.

همچنین، در هر دو مورد، باید برنامه ها را تهیه کرد - یا کار یا شیفت. در این صورت رعایت الزامات قانونی در خصوص استراحت بین شیفتی و هفتگی، مراحل تغییر برنامه و آشنایی با آن و ... الزامی است.

از آنجایی که قوانین تدوین برنامه کاریبه طور خاص توسط قانون تنظیم نشده اند (ماده 103 قانون کار فدراسیون روسیه منحصراً در مورد قابل تعویضکار)، سپس در صورت اختلاف، دادگاه می تواند قوانین را در برنامه های شیفت اعمال کند.

نوبت کاری

کار طبق برنامه و ثبت خلاصه زمان کار نیز در روش چرخشی سازماندهی کار استفاده می شود (ماده 300، 301 قانون کار فدراسیون روسیه). اما یک ویژگی وجود دارد. به عنوان یک قاعده، طول روز کاری با روش شیفت کاری بیش از 8 ساعت (اغلب 11-12 ساعت) است، بنابراین اضافه کاری هر روز اتفاق می افتد.

ساعات اضافه کاری در برنامه، نه مضربی از یک روز کاری کامل، جمع آوری شده و به کل روزهای کاری خلاصه می شود و به دنبال آن روزهای اضافی استراحت بین شیفتی ارائه می شود. تعداد روزهای استراحت را می توان با تقسیم تعداد ساعات اضافه کاری بر 8 محاسبه کرد.

هر روز استراحت به میزان تعرفه روزانه، نرخ روزانه (بخشی از حقوق روز کار) پرداخت می شود.

کارمند تصمیم می گیرد که چه زمانی کار کند

کارفرمایان به طور فزاینده ای به دنبال راه هایی برای ایجاد انگیزه در کارکنان هستند و در عین حال سعی در صرفه جویی در هزینه ها دارند. بنابراین، انگیزه غیر مادی، از جمله با تنظیم زمان شروع و پایان کار، به طور فزاینده ای رایج می شود.

به عنوان یک قاعده، شروع و پایان روز کاری در مقررات داخلی کار ذکر شده است و کارمند ملزم به رعایت هنجارهای این است. عمل محلی(ماده 8، 91 قانون کار فدراسیون روسیه).

اما برای ایجاد انگیزه در کارکنان برای کار موثر، کارفرمایان اغلب به درخواست کارمندان، آنها را تنظیم می کنند. ساعات کاری فردیبه عنوان مثال از ساعت 09:30 تا 18:30. این ممکن است برای کارمند راحت باشد (به عنوان مثال، زمانی که کودک را به آنجا ببرد مهد کودک) اما نیازی به هزینه از کارفرما ندارد.

لطفا توجه داشته باشید که در این مورد، ساعات کار باید در قرارداد کار کارمند مشخص شود (ماده 57 قانون کار فدراسیون روسیه).

یک کارمند می تواند با استقرار انگیزه بیشتری داشته باشد زمانبندی انعطافپذیر. که در قانون کار RF این حالتساعات کار با جزئیات زیاد توضیح داده نشده است.

با توجه به هنر. 102 قانون کار فدراسیون روسیه، هنگام کار در ساعات کاری انعطاف پذیر، شروع، پایان یا کل مدت روز کاری (شیفت) با توافق طرفین تعیین می شود. کارفرما باید اطمینان حاصل کند که کارمند تعداد کل ساعات کاری را در طول دوره های حسابداری مربوطه (روز کاری، هفته، ماه و غیره) کار می کند.

در صورت عدم امکان رعایت ساعات کار روزانه یا هفتگی، باید یک دوره حسابداری طولانی تر تعیین شود (ماده 104 قانون کار فدراسیون روسیه).

گاهی اوقات کارفرمایان در مقررات داخلی کار خود چندین ساعت کار را برای کارمندان مشخص می کنند، برای مثال از ساعت 08:00 تا 17:00. از ساعت 09:00 الی 18:00؛ از ساعت 10:00 الی 19:00 به کارمند پیشنهاد می شود گزینه ای را که برای او مناسب است انتخاب کند که در قرارداد کار با او ثابت شده است. البته این امر می تواند انگیزه کارمند را نیز ایجاد کند، اما ارائه چنین انتخابی را نمی توان برنامه منعطف نامید، زیرا زمان متغیری وجود ندارد.

به عنوان مثال، کنوانسیون شماره 30 سازمان بین المللی کار «در مورد تنظیم زمان کار در تجارت و موسسات» (1930)، شماره 172 «در مورد شرایط کار در هتل ها، رستوران ها و موسسات مشابه» (1991).

بند 4.2 مقررات اساسی در مورد روش چرخشی سازماندهی کار (مصوب با قطعنامه کمیته دولتی کار اتحاد جماهیر شوروی، دبیرخانه شورای مرکزی اتحادیه های کارگری، وزارت بهداشت اتحاد جماهیر شوروی مورخ 31 دسامبر 1987 شماره 794/33-82؛ اصلاح شده در 17 ژانویه 1990).

از دستش ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.

امروزه مطالب بیشتری ظاهر می شود که ادعا می کند نگرش نسل جوان (هزاره ها، نسل YAYA) به کار با نگرش نمایندگان سایر کشورها متفاوت است. گروه های سنی. آنها وفادار نیستند، آماده انجام کارهای خسته کننده نیستند، آن را به راحتی تغییر می دهند و همیشه آماده نیستند که 8 ساعت در 5 روز هفته را در ادارات بگذرانند. در عین حال، خود بازار اغلب نمی تواند این نیازها را برآورده کند، نیازهایی که عمدتاً به دلیل وجود نمونه هایی بر اساس مشاغل فریلنسرهای موفق شکل گرفته است. و یک جایگزین واقعی که می تواند سازمان استخدامی فعلی اکثر افراد را تغییر دهد این لحظهخیر پس از خواندن تا اینجا، می توانید شروع به پیمایش به پایین صفحه برای گذاشتن نظر عصبانی کنید، اما پس از خواندن کامل مقاله، به احتمال زیاد اگر نه به طور کامل، حداقل با برخی از فرضیه های آن موافق هستید.

اخیراً، بسیاری از شرکت ها (درست مانند Google Inc.) مفهوم روز کاری 8 ساعته را کنار گذاشته اند. برنامه آنها به شدت تنظیم نشده است؛ کارمندان می توانند از راه دور و در زمان هایی که برای خود به عنوان ساعات کاری تعریف می کنند کار کنند. در عین حال، کنار گذاشتن 8 ساعت معمول به هیچ وجه بر موفقیت شرکت تأثیر نمی گذارد. پس چرا دیگران این تجربه مثبت را دنبال نمی کنند؟

و نکته فقط در وجود مثال های نزدیک و قابل فهم نیست. انواع مختلف ظاهر می شود نظریه های علمی، تایید شده است، از جمله تجربی، در مورد اصول عملکرد مغز انسان، حداکثر بازده. به عنوان مثال، ریتم های اولترادیان. نکته اصلی این است که مغز نمی تواند بیش از 2 ساعت در یک زمان روی حل یک مشکل خاص متمرکز شود. پس از این، "شارژ مجدد" ضروری است. نه آن چیزی که توسط تبلیغات تبلیغ می شود ( شکلات تخته اییا قهوه)، اما تغییر فعالیتی که در طی آن مغز می تواند «استراحت کند». پس چرا اکثریت قریب به اتفاق کارفرمایان هیچ توجهی به چنین مطالعاتی ندارند؟ چرا به نوآورانی مانند ریچارد آیزنبرگ گوش نمی دهند؟ اما در واقع، دلایل متعددی وجود دارد که چرا کار از راه دور یا کار با یک برنامه منعطف کمتر از یک روز کاری استاندارد 8 ساعته است.

وضعیت بازار

در سپیده دم مبارزه برای یک روز کاری 8 ساعته در عصر صنعتی، همه چیز بسیار ساده تر بود: در کارخانه ایستاده بود و تعداد معینی قطعه خالی می ساخت. امروزه نه تنها تولید به سمت ناملموس حرکت می کند، بلکه رویکرد کار نیز در حال تغییر است. برای یک کارفرما بسیار ساده تر است که کارکنان دائمی خود را حفظ کند و دستمزدها را حتی در صورت لزوم پرداخت کند دلایل مختلفاشتغال را نمی توان حداکثر از عجله برای جستجوی متخصصان لازم نامید. به همین دلیل است که بسیاری از کارمندان اداری موقعیت هایی دارند که خود را با بارنی استینسون مقایسه می کنند. و ما در مورد رفتن به یک بار در یک شب جمعه صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد عدم درک روشنی از اینکه او دقیقاً چه کاری انجام می دهد در حالی که هیچ کاری وجود ندارد صحبت می کنیم.

نکته اینجاست که بازار کار از جنبه های خاصی با بازار به معنای کلاسیک آن تفاوتی ندارد. و موضوع چانه زنی روی آن اغلب زمان است - منبعی که بر خلاف نتیجه (در حوزه ناملموس) به راحتی قابل اندازه گیری است. ارزیابی منشی بر اساس تعداد تماس های دریافتی در روز کاملاً صحیح نیست. از این گذشته مهم این است که هر چقدر هم باشد (2 یا 20 تا) بی پاسخ نماند. بنابراین، خرید زمان تضمین می کند که متخصص مناسب در زمان مناسب آماده کار خواهد بود. و 8 ساعت صرفاً یک سیستم سازماندهی آماده و مستقر است.

نظم و انگیزه

شما اغلب می خوانید و گوش می دهید که چقدر سخت است که صبح از خواب بیدار شوید و به سر کار بروید. در مورد اینکه چقدر ناراحت کننده است که با صورت متورم از کم خوابی به دفتر بروید و یک ساندویچ را در حین حرکت تمام کنید. تصویر آشنا و حتی کنایه آمیز است. اما آیا در غیر این صورت بدون این کنایه ممکن است؟ فقط تصور کنید که مردم یک روز صبح بدون نیاز به مسافرت یا رفتن به جایی از خواب بیدار می شوند. آیا بسیاری از افراد می توانند مانند دفتر کار خود را با خود وفق دهند و در خانه کار کنند؟ پاسخ بوی بدبینی می دهد، اما به سختی. از این گذشته ، کار از راه دور نه تنها فرصتی برای مدیریت پول خود است ، بلکه تلاش زیادی برای خودتان و مسئولیت است. و زمانی که خود را مجبور به بلند شدن از رختخواب و شروع به انجام کاری می کنید به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

بدون شک چنین شرایطی آرزوی افراد و کارشناسان کارآمدی است. اما بیایید صریح باشیم و به این فکر کنیم که آیا بشر اکنون برای چنین چرخشی آماده است و آیا هرگز آماده خواهد شد؟ به احتمال زیاد نه چرا؟ بله، زیرا، اگر بخواهیم کاملاً صادق باشیم، ما تنبل، بی نظم و مستعد تعلل هستیم. و این لیست ادامه دارد، اما توهین آمیزترین چیز در اینجا حتی این نیست، بلکه این واقعیت است که "ما" بسیار هستیم تعداد زیادی ازافرادی که کار کردن در محدوده های طولانی مدت بسیار راحت تر از تلاش برای ایجاد آنها هستند.

غیر عملی بودن

هر چه که می توان گفت، مناطقی وجود دارد که برنامه رایگان، مانند هر مفهوم سازمان استخدامی دیگری که یک روز کاری 8 ساعته را رد می کند، به سادگی جایی ندارد. و ممکن است فروشندگان یا نظافتچی ها دوست داشته باشند 4 ساعت در روز کار کنند، اما واقعیت بی رحمانه چنین آرزوهایی را در هم می شکند. حداقل به دو دلیل. اولی مادی است. آیا پولی که در 20 ساعت در هفته به دست می آورید برای تغذیه خانواده کافی است؟ دوم فنی است. سازماندهی ارتش شیفت کاری، برنامه ریزی واضح برای همه چیز، حذف بسیاری از عوامل (مثلاً تأخیر پیش پا افتاده) کار بسیار دشواری است. به نظر می رسد تنها یک راه وجود دارد: روبات ها باید همه این کارها را انجام دهند. اما یک نفر نه تنها باید آنها را طراحی و بسازد، بلکه باید آنها را تمیز و روغن کاری کند.

ثبات

وقتی به این می‌بینید که چگونه مجری‌ها با میل خود سفارش‌های پنی را در مبادلات کپی‌رایتینگ مرتب می‌کنند، نمی‌توانید تعجب نکنید - آیا کار از راه دور به همان خوبی که گاهی اوقات می‌گویند خوب است؟ تضمین ثابت ماندن سفارشات کجاست؟ چقدر سریع می توانید به سطح رضایت بخشی از درآمد برسید؟ این برای برنامه نویسانی که همیشه کار دارند و دستمزد بالایی دارند خوب است، اما بقیه چطور؟ و حتی بدون نمونه کار؟

سوالات زیادی وجود دارد، زیرا این ترس ها بی اساس نیستند. حتی اگر بیش از حد به توانایی های خود اطمینان داشته باشید، احمقانه است که به هر چیز دیگری اطمینان داشته باشید. برخلاف یک شغل "عادی" که همه چیز ساده است: از 9 تا 6، حقوق 2 بار در ماه، بسته مزایا، 3 هفته تعطیلات. این فقط یک مورد از ثبات است که باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود و یک فرد دوست دارد اعتماد به نفس داشته باشد.

عادت و کلیشه

اغلب برای بسیاری از مردم درک "چگونه نمی توانید سر کار بروید" بسیار دشوار است. خانه چیزی است که همه آن را با استراحت ناشی از کار مرتبط می دانند و به سادگی به طور متفاوتی درک نمی شود. و سؤالاتی مانند «فقدان ارتباط چطور؟»، «کجا؟ حرفه"، "وقتی نمی دانم چگونه این کار را انجام دهم، از چه کسی باید بپرسم؟" و کاملا به تفکر کلیشه ای خیانت می کند. این یک مشکل نیست، بلکه نتیجه یک عادت است.

خودت قضاوت کن با اوایل کودکیما شاهد رفتن والدین به سر کار هستیم. سپس می رویم: به مهد کودک، مدرسه، دانشگاه. آماده شدن و خروج از خانه در صبح شبیه به آیینی است که چنان محکم در آگاهی ما ریشه دوانده است که جایگزین در سطح ایمنی رد می شود. روز کاری 8 ساعته به سادگی به بخشی از زندگی تبدیل شده است که تغییر آن بدون جایگزین کردن آن با چیزی با ارزش بسیار دشوار است.

در مورد آن چه باید کرد؟

توسعه سریع فناوری اطلاعاتو فناوری، سینما، افکار عمومی و اکتشافی در دسترس بودن می‌توانند ما را متقاعد کنند که کار کردن «از زنگی به زنگ دیگر» بی‌ثمر است، که چارچوبی تحمیلی است که ما را ناراضی می‌کند. اما این درست نیست. نیازی نیست که محتوای کار مورد علاقه خود را با خود روز کاری 8 ساعته یکسان کنیم، همانطور که اغلب اتفاق می افتد. فریب این را نخورید که یک برنامه انعطاف پذیر و توانایی کار از راه دور یک روند فوق العاده سازنده است که روز کاری را به معنای سنتی از بین می برد. و مهمتر از همه، شما نباید، با تسلیم شدن به انگیزه اجتماعی ناخودآگاه برای انکار همه چیز و همه، نگرش نسبت به کار را به عنوان چیزی که آزادی را محدود می کند و زمان را می گیرد، پرورش دهید. خودتان را سرزنش یا سرزنش نکنید که باید پنج روز در هفته از صبح تا عصر کار کنید «مثل بقیه». از این گذشته، نکته اصلی این نیست که چقدر و در چه حالتی کار می کنید، بلکه این است که آیا عاشق کاری هستید که انجام می دهید یا خیر. بنابراین، ما برای شما آرزوی شغلی را داریم که دوست دارید و قدرتی برای عدم وابستگی و سرزنش همه چیز به گردن سازمان آن.

دقیقاً به یاد دارم که در LiveJournal قبلاً یک پست در مورد این موضوع در TOP وجود داشت و شما احتمالاً می دانید که چگونه و چرا ما اکنون یک روز کاری 8 ساعته داریم. اما امروز چنین سوالی از من پرسیده شد، اما واقعاً نمی توانستم شرایط آن را به یاد بیاورم.

من شروع به جستجوی اطلاعات در این مورد در اینترنت کردم و ناگهان متوجه شدم که نیمی از منابع یک نسخه کاملاً نادرست را ذکر کرده اند. علاوه بر این، من قطعاً به یاد داشتم که او کاملاً شناخته شده است و احتمالاً او را محبوب می دانید.

بیایید نگاهی دقیق تر به این موضوع بیندازیم و می توانید خودتان را بررسی کنید تا ببینید آیا در یک جعلی گرفتار شده اید یا نه...

اگر شروع به گوگل کردن این موضوع کنید، محبوب ترین نسخه چیزی شبیه به این خواهد بود:

"برای اولین بار در تاریخ بشریت، هنری فورد، بنیانگذار صنعت خودرو در ایالات متحده آمریکا، در سال 1914 به کارگران خود 8 ساعت کار در روز پیشنهاد داد. سایر صنعت گران چنین عملی را جنون آمیز می دانستند و معتقد بودند که فورد عقل خود را از دست داده است. با این حال، زمان نشان داد که هنری فورد، کارآفرین درخشان، در اینجا نیز حضور داشت - سود شرکت او با ساعات کاری جدید دو برابر شد! به کارمندان این فرصت داده شد تا بیشتر استراحت کنند، که به طور خودکار به آنها قدرت بیشتری برای کار موثرتر می داد. مثال فورد مسری شد - استاندارد روز کاری 8 ساعته در سراسر جهان گسترش یافت."(اثبات)

نه؟ این نسخه ای نیست که شما می شناسید؟

و حالا واقعاً اینطور شد.

همه ما قبل از هر چیز مدیون کاهش گسترده هفته کاری به 40 ساعت به جنبش سوسیالیستی در بریتانیای کبیر هستیم که تا به امروز مورد نفرت سیاستمداران و صنعتگران انگلیسی است.

توسعه صنعت در انگلستان ضروری است تعداد زیادیکارگران، زیرا بهره وری نیروی کار پایین باقی ماند. بنابراین، در پایان قرن 18، نه تنها مردان و زنان، بلکه کودکان نیز در شرکت های انگلیسی کار می کردند - والدین ترجیح می دادند فرزند خود را به یک کارخانه بفرستند تا او حداقل مقداری درآمد ایجاد کند تا اینکه بیهوده به مدرسه برود. شیفت کاری 10-16 ساعت در روز طول می کشید و شرایط کار و دستمزد به همان اندازه پایین بود.

در سال 1810، رابرت اوون، سوسیالیست معروف انگلیسی، یک روز کاری ده ساعته را برای کارمندان شرکت خود در نیو لانارک ایجاد کرد. هفت سال بعد، او تصمیم گرفت دوباره روز کاری را کاهش دهد - به 8 ساعت. اوون حتی یک شعار خاص ارائه کرد: "8 ساعت کار، 8 ساعت بازی و 8 ساعت استراحت."

مجموعه ای از اعتصابات سوسیالیستی (بعداً اتحادیه های کارگری) در بریتانیای کبیر و فرانسه که در نیمه اول قرن نوزدهم این کشورها و شرکت های آنها را در بر گرفت، مقامات و صاحبان صنایع را مجبور به توافق برای کاهش شیفت های کاری - به 8 تا 12 ساعت کرد. برای کودکان و زنان انگلیسی (1833) و تا 12 ساعت برای همه کارگران فرانسوی (1848).

کارل مارکس، ایدئولوگ سوسیالیسم، در اثر خود سرمایه‌گذاری می‌نویسد: «ساعت‌های کاری بیش از حد طولانی با تولید سرمایه دارینه تنها بهره وری کارگران را خدشه دار می کند و فرصت رشد طبیعی اخلاقی و جسمی را از آنها سلب می کند، بلکه باعث فرسودگی و مرگ زودرس همین کارگران می شود.

به هر حال، روز کارگر و اول ماه مه، که در بسیاری از کشورهای جهان جشن گرفته می شود، دقیقا به مبارزه طولانی مدت و موفقیت آمیز کارگران برای یک روز کاری هشت ساعته اختصاص دارد. 1 مه 1886 توسط فدراسیون سازمان‌یافته اتحادیه‌های کارگری به عنوان اولین روز کاری هشت ساعته اعلام شد. البته مسئولان و صنعت گران قصد نداشتند شیفت 8 ساعته ایجاد کنند - اتحادیه های کارگری با تظاهرات گسترده ای به این امر پاسخ دادند که در آن بیش از 350 هزار کارگر به طور همزمان در چندین شهر ایالات متحده آمریکا و کانادا شرکت کردند. علی‌رغم تلاش‌های فعال مقامات برای سرکوب اعتراضات توده‌ای کارگران، اعتصاب‌ها و تظاهرات در سال‌های بعد تا آغاز شیفت هشت ساعته ادامه یافت.

در آسیا، هند اولین کشوری است که به طور قانونی یک هفته کاری 40 ساعته و یک روز کاری 8 ساعته ایجاد کرده است. ساعت هشت ساعته از سال 1912 در این ایالت کار می کند.

اولین کشوری در قاره اروپا که به صورت قانونی هشت ساعت روز کاری برای هر حرفه ای ایجاد کرد روسیه شوروی. در سال 1917، تنها چهار روز پس از آغاز انقلاب اکتبر، فرمان مربوطه صادر شد دولت شوروی. در اکثر کشورهای اروپایی، شیفت کاری 8 ساعته در سال 1919 ایجاد شد - پس از یک سری اعتصابات چند روزه و فلج کننده اقتصادی اتحادیه های کارگری، که در آن صدها هزار کارگر همزمان شرکت کردند.

عکس سیاه و سفید گروهی از نیروی کار یکی از شرکت های شوروی. اصل. وضعیت خوب گوشه ها کمی فرسوده این عکس احتمالاً در نیمه اول سال 1928 به مناسبت انتقال سازمان به یک روز کاری 7 ساعته گرفته شده است، همانطور که کتیبه مربوطه روی دیوار نشان می دهد. این مصنوع را می توان منحصر به فرد دانست - آنها سعی کردند پس از اینکه استالین کشور را به یک روز کاری 8 ساعته و یک هفته کاری هفت روزه در تابستان 1940 بازگرداند، چنین عکس هایی را تبلیغ نکنند.

در ایالات متحده، مبارزه طبقه کارگر برای شیفت هشت ساعته به خصوص طولانی شد. کنگره آمریکاتحت فشار کارگران و کارمندان، در سال 1868 پیش نویس قانون کار هشت ساعته برای کارمندان را تصویب کرد. خدمات فدرالبا این حال، رئیس جمهور اندرو جونز ابتدا این لایحه را وتو کرد و بعداً که وتو او لغو شد، تنها به شرط کاهش 20 درصدی موافقت کرد که آن را امضا کند. دستمزدکارگران - آنها کمتر کار خواهند کرد.

در آغاز قرن بیستم، برخی از اتحادیه های کارگری آمریکا - در صنایع معدن، ساختمان و چاپ - برای اعضای خود کاهش شیفت کاری به 8 ساعت با حفظ دستمزد را به دست آوردند. اما میلیون ها کارگر و کارمند دیگر ایالات متحده هنوز 9 تا 10 ساعت در روز کار می کردند.

در سال 1912، تدی روزولت به طور فعال استفاده کرد کمپین انتخاباتیشعار "یک روز کاری هشت ساعته برای همه آمریکایی ها" بود، اما مدت کوتاهی پس از نقل مکان به دفتر بیضی شکل کاخ سفید، قول خود را "فراموش کرد".

گامی غیرمنتظره توسط هنری فورد، موسس و مالک شرکت فورد موتور برداشته شد. در 5 ژانویه 1914 تغییر کرد قرارداد کاربا تیم شرکتش، روز کاری را از 9 ساعت به 8 ساعت کاهش داد و که به طور کلی با استانداردهای هیچ صنعتگر آمریکایی غیرقابل تصور بود، در عین حال دستمزدها را از 3 به 5 دلار در هر شیفت افزایش داد. خودروسازان فورد را مسخره کردند، اما زمان نشان داد که حق با او بود - مکانیک های باتجربه از سراسر کشور برای کار در شرکت فورد موتور رفتند، که به او اجازه داد تنها در دو سال بعد به شدت بهره وری و سود دو برابری را افزایش دهد.

در سال 1915، موج دیگری از اعتصابات شهرهای ایالات متحده را فرا گرفت و خواستار یک روز کاری هشت ساعته شد. در سال 1916، ایالات متحده قانون آدامسون را تصویب کرد که یک روز کاری هشت ساعته با اضافه کاری تعیین کرد، اما فقط برای کارگران راه آهن. تا اینکه در سال 1937 ایالات متحده قانون استانداردهای کار منصفانه را تصویب کرد که یک شیفت کاری 8 ساعته (هفتگی 40 ساعت) با پاداش برای اضافه کاری معرفی کرد.

آخرین قاره متمدنی که یک روز کاری هشت ساعته را پذیرفته است استرالیا است. اتحادیه های کارگری محلی تنها در سال 1947 و با لازم الاجرا شدن آن در 1 ژانویه 1948 توانستند به تصویب قانون کار جدید دست یابند.

پس چرا هشت؟

بر کسی پوشیده نیست که الگوهای خواب و بیداری فرد نه تنها تحت تأثیر عوامل خارجی (مانند همان ساعت زنگ دار آزاردهنده یا نور خورشید که از پرده ها عبور می کند) تغییر می کند، بلکه به لطف کار هسته سوپراکیاسماتیک - مجموعه ای از نورون‌های هیپوتالاموس، که به نوبه خود، تولید هورمون‌ها را توسط غده صنوبری، یکی دیگر از ساختارهای مغز، تحریک می‌کنند. عملکرد هماهنگ این سیستم به ما این امکان را می دهد که حتی در شرایطی که تعیین ساعت ساعت در آن غیرممکن است، بین حالت های فعالیت و خواب متناوب شویم. به عنوان مثال، هنگام انجام آزمایش های علمی یا در شرایط شدید، زمانی که مردم خود را از دنیای بیرون جدا می دیدند، تقریباً با همان برنامه زندگی معمولی به رختخواب می رفتند و از خواب بیدار می شدند: طول روز "فردی" فقط کمی طولانی تر، رسیدن به 30. گاهی اوقات - تا 36 ساعت. با این حال، هنوز حدود 8-10 ساعت برای خواب اختصاص داده شد: بدن به بیشتر نیاز نداشت. اگر جهت گیری در تغییر روز و شب به دلیل فرصت مشاهده طلوع و غروب خورشید ساده شده بود، بیشتر بزرگسالان 4-5 ساعت پس از غروب آفتاب به رختخواب می رفتند و 1-2 ساعت پس از طلوع خورشید از خواب بیدار می شدند و در نتیجه به روال معمول نزدیک می شوند. آشنا با: بیدار شدن حدود 7-8 صبح، خوابیدن در ساعت 11-12 شب.

البته، بیایید در مورد chronotypes فراموش نکنیم: استعداد فردی برای فعالیت فیزیکی و فکری در نیمه های مختلف روز. با این حال، "شب جغدها" و "لارک ها" یک ویژگی شخصیتی نیستند، بلکه یک ویژگی فیزیولوژیکی هستند که می توانند در طول زندگی تغییر کنند. بنابراین، کودکان و افراد مسن معمولا صبح راحت‌تر از بزرگسالان از خواب بیدار می‌شوند. و کسانی که به دلیل رشته کاری خود، سال هاست مجبور بوده اند زود بیدار شوند یا دیر به رختخواب بروند، اغلب این عادت را حتی پس از از بین رفتن نیاز به برنامه سخت حفظ می کنند.

با این حال، دانشمندان مدرن مطمئن نیستند که روز کاری باید لزوماً از ساعت 9 صبح شروع شود و برای کل دوره تجویز شده با یک استراحت ناهار در وسط ادامه یابد. همانطور که در بالا ذکر شد، با افزایش سن، اوج ظرفیت کاری به ساعات عصر تغییر می کند، بنابراین، طبق آخرین توصیه های کارشناسان، شروع فعالیت با تاخیر بهینه است: به عنوان مثال، از ساعت 10-11 صبح. شما همچنین باید در مورد ریتم های اولترادین به یاد داشته باشید: برخلاف ریتم های شبانه روزی، آنها مسئول تغییرات فیزیولوژیکی کوتاه مدت هستند که شامل تغییر در غلظت در طول روز می شود. به همین دلیل است که هیچ یک از ما نمی توانیم چندین ساعت متوالی با بهره وری برابر کار کنیم.

از این رو، انواع تکنیک های پیشرو که ما را به برنامه مدرسه باز می گرداند: 45 دقیقه کار و به دنبال آن 10 دقیقه استراحت (یا نسبت 90 به 20 دقیقه). علاوه بر این، مهم است که بقیه دور از "ماشین" - خواه کامپیوتر، فرمان ماشین یا میکروسکوپ باشد. البته، اگر جراح یا خواننده اپرا هستید، قطع کردن در میانه روند کار مشکل ساز خواهد بود، اما برای اکثر ما، برنامه اجازه می دهد تا تغییراتی ایجاد شود.

منابع

شاید خواندن آن مفید باشد: