युवाओं की मायावी सुंदरता को कैसे बनाए रखें। सौंदर्य और युवा कई वर्षों से वास्तविक हैं! डबल फेशियल सीरम रिवाइटलिफ्ट लेजर X3

क्या आप अधिक समय तक जवान बने रहना चाहते हैं? खैर, आपको अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए ब्यूटी ट्रीटमेंट या एंटी-रिंकल क्रीम पर हजारों डॉलर खर्च करने की जरूरत नहीं है। से आप फ्रेश लुक पा सकते हैं सही पसंदउत्पादों! यह कोई संयोग नहीं है कि वे कहते हैं कि आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर दिखाई देता है। संतुलित, स्वस्थ आहारआपकी त्वचा को चमकदार और युवा बनाता है। अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थ कोशिका विनाश की प्रक्रिया की तीव्रता को गंभीरता से कम करने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं। यह पता चला है कि आपको किसी रहस्य की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है: दैनिक भोजन हो सकता है सबसे अच्छा हथियारउम्र बढ़ने के खिलाफ!

पागल

नट्स को हमेशा स्वस्थ आहार में शामिल करना चाहिए, ये आपको सब कुछ प्रदान करते हैं आवश्यक विटामिनऔर पोषक तत्व, जबकि उनमें अतिरिक्त कैलोरी या फैट नहीं होता है। काजू, पेकान, बादाम जैसे मेवे हैं अच्छा स्रोतओमेगा -3 फैटी एसिड। इसके अलावा, असंतृप्त वसा हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

जामुन

जामुन आपको जवां दिखने में मदद करेगा। चाहे स्ट्रॉबेरी हो या ब्लूबेरी, या अकाई बेरी आपके लिए अच्छे हैं - कोई भी किस्म फ्लेवोनोइड्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है। फ्लेवोनोइड्स में एंटी-एजिंग और एंटी-कैंसर प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, जामुन में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो सेल स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं। वे विटामिन सी में उच्च होते हैं, जो कोलेजन फाइबर को मजबूत बनाता है, और कोलेजन झुर्रियों और त्वचा के मलिनकिरण को कम करने में मदद करता है।

बिना भराव के दही

दही प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है और कैलोरी में कम होता है। इसमें मौजूद लाभकारी बैक्टीरिया पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा दही में भरपूर मात्रा में राइबोफ्लेविन, फॉस्फोरस, कैल्शियम और विटामिन बी12 होता है। यह किसी भी आहार में एक अत्यंत महत्वपूर्ण उत्पाद है।

एवोकाडो

एवोकाडो में मौजूद जटिल विटामिन बी और ई त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं। विटामिन ई उसके स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करता है। इसके अलावा, एवोकाडोस में पोटेशियम होता है, जो बनाए रखने के लिए आवश्यक है सामान्य स्तरनमी। ग्लूटाथियोन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है।

लहसुन

लहसुन के स्वास्थ्य लाभ सदियों से ज्ञात हैं। लहसुन खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है। लहसुन एक उत्कृष्ट एंटीवायरल और एंटीफंगल एजेंट है जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।

साबुत अनाज

क्विनोआ, ब्राउन राइस, ओटमील जैसे साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन में सुधार करते हैं। इसके अलावा, अनाज हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है और इससे छुटकारा पाने में मदद करता है अतिरिक्त सेंटीमीटरकमर पर।

हरी सब्जियां

हरी सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट का बेहतरीन स्रोत हैं, ये शरीर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाती हैं। मुक्त कण तेजी से उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं। इसके अलावा हरी सब्जियों में कई फाइटोकंपोनेंट्स होते हैं जो कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। उदाहरण के लिए, केल, ब्रोकली और पालक में विटामिन ई, कैल्शियम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। ये त्वचा को यूवी किरणों से भी बचाते हैं।

सैमन

यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक बेहतरीन स्रोत है, जो शरीर की कोशिकाओं को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और उन्हें बनने से रोकता है भड़काऊ प्रक्रियाएं. उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन त्वचा की बनावट में सुधार करता है और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करता है। अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य की रक्षा के लिए नियमित रूप से अपने आहार में मछली को शामिल करें।

शहद

यह न केवल एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, बल्कि यह कैल्शियम, नियासिन, थायमिन, विटामिन बी 6 और सी से भी भरपूर है। अध्ययनों से पता चला है कि शहद चिंता और स्मृति हानि से लड़ने में मदद करता है।

हरी चाय

ग्रीन टी एक ऐसा पेय है जिससे छुटकारा पाने में मदद मिलती है अधिक वज़नऔर जवान दिखें। यह कैटेचिन में उच्च है, जो थर्मोजेनेसिस और वसा ऑक्सीकरण को उत्तेजित करता है। अलावा, हरी चायकोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और हृदय रोग और कैंसर को रोकता है।

जतुन तेल

शोध से पता चलता है कि जतुन तेलइसमें मोनोअनसैचुरेटेड वसा होता है, जो नए ऊतकों के निर्माण को गति देता है और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है। इसके अलावा, जैतून का तेल शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत है। यह एक बेहतरीन एंटी एजिंग उत्पाद है!

कोको

चॉकलेट एक ऐसी चीज है जिसे हर कोई पसंद करता है। प्यार काफी जायज है: कोको में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो न केवल दिल और किडनी की बीमारियों को रोकते हैं, बल्कि झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करते हैं। चॉकलेट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती है और आपको टाइप 2 मधुमेह से बचाती है।

शराब

वसा युक्त पेय पदार्थों का त्याग करें, आहार में थोड़ी मात्रा में शराब शामिल करें। सभी प्रकार की शराबों में लाल रंग को अलग किया जाना चाहिए। इसमें अधिकतम मात्रा में रेस्वेराट्रोल होता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। आधा गिलास रेड वाइन झुर्रियों को समय से पहले बनने से रोकेगी।

अंगूर

अंगूर में रेस्वेराट्रोल भी उच्च होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और थक्कारोधी गुणों वाला एक उत्पाद है, जो त्वचा की कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। मैग्नीशियम और विटामिन सी से त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं हानिकारक पराबैंगनी, और विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से प्रभावी रूप से लड़ते हैं।

कीवी

कीवी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मोटा करते हैं और झुर्रियों के गठन को धीमा करते हैं। विटामिन सी और ई दूसरों के बीच में खड़े हैं: वे पूरी तरह से मुक्त कणों से त्वचा की रक्षा करते हैं। इसके अलावा, कीवी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है।

अनार

अनार में त्वचा की खूबसूरती के लिए जरूरी कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं। इसके अलावा, यह इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। त्वचा के घनत्व और लचीलेपन के लिए इन पदार्थों की आवश्यकता होती है।

तरबूज

तरबूज में कई आवश्यक विटामिन होते हैं जो त्वचा को झुर्रियों या पिगमेंटेशन से बचाते हैं। तरबूज विटामिन ए, बी, सी, साथ ही जस्ता और सेलेनियम का स्रोत है।

मैंगोस्टीन

यह विदेशी फलस्वास्थ्य के लिए अच्छा। इसमें कैटेचिन होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाता है, साथ ही ढेर सारा विटामिन सी भी। विटामिन सी चमकदार, चिकनी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।

पपीता

पपीते के मास्‍क के इस्‍तेमाल से आप अपनी त्‍वचा को बेहद खूबसूरत बना सकते हैं। यह फल विटामिन ए, ई और सी से भरपूर होता है, जो त्वचा को साफ और पोषित करता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में सुधार और उत्पाद में निहित एंजाइमों के कारण एक्सफोलिएशन होता है।

सेब

सेब सामान्य रूप से शरीर के लिए और विशेष रूप से त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। वे विटामिन और एंजाइम से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, वे शरीर में पानी के संचय को उत्तेजित करते हैं, जिससे त्वचा को ताजा और स्वस्थ दिखने में मदद मिलती है।

केला

विटामिन सी और बी 6 की एक बड़ी मात्रा त्वचा की लोच को विनियमित करने में मदद करती है। समय से पहले बूढ़ा होने से रोका जाता है, एंटीऑक्सिडेंट्स के लिए धन्यवाद। वे कोशिकाओं को विनाश से बचाते हैं और त्वचा को हाइड्रेशन प्रदान करते हैं। अगर आप रोजाना एक केला खाते हैं, तो आप रूखेपन और बेचैनी को भूल सकते हैं।

प्रोटीन के विभिन्न स्रोत

उचित आहार बहुत जरूरी है। डाइट में पर्याप्त प्रोटीन होगा तो त्वचा बेहतर दिखेगी। शाकाहारियों की जरूरत है अलग - अलग प्रकारबीन्स, डेयरी उत्पाद, यदि आप शाकाहारी भोजन का पालन नहीं करते हैं, तो आप खा सकते हैं चिकन ब्रेस्टया टर्की। अंडे का सेवन भी करना चाहिए।

मसाले

यहां तक ​​कि किचन में हमेशा मौजूद रहने वाले सामान्य मसाले भी आपको त्वचा की झुर्रियों और झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं। अलग-अलग मसालों के अलग-अलग गुण होते हैं। उदाहरण के लिए, हल्दी एक बेहतरीन मसाला है। यह अल्जाइमर रोग के विकास को रोकता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सेल की मरम्मत को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। लहसुन, प्याज, दालचीनी, बे पत्तीऔर काली मिर्च ऐसे मसाले हैं जिनका बुढ़ापा रोधी प्रभाव भी होता है, इसलिए इनका अधिक से अधिक उपयोग करें।

मेरी "कायाकल्प" सूची में पहला आइटम नींद है।

अब, नींद की हर घंटे की कमी मेरे चेहरे पर आंखों के नीचे हल्के नीले रंग के साथ बैठ जाती है।

एक शीट पर एक प्रमुख स्थान पर स्वस्थ नींद और गोंद के बुनियादी नियम लिखें:

मेरा एक दोस्त है जो -25 पर भी खिड़की खोल देता है। वैसे तो उसकी त्वचा 40 की उम्र में जवानी और सेहत के साथ चमकती है। लेकिन यहां हम अपने शरीर पर ध्यान देते हैं। आपके लिए हवा के संचलन के लिए दरवाजा खोलना पर्याप्त हो सकता है।

    जवां त्वचा के लिए आपको कम से कम 8 या 9 घंटे सोना चाहिए। और नहीं, 2 बजे से 10 बजे तक नहीं। यह याद रखने का समय है कि यदि आप 22.00 बजे से पहले सो जाते हैं तो पूरे शरीर को बेहतर ढंग से बहाल किया जा सकता है।

    गद्दा न तो सख्त होना चाहिए और न ही मुलायम। तकिया न तो ऊंचा हो और न ही ज्यादा सपाट। और वैसे, मनोवैज्ञानिक ने मुझे अपने पति के साथ अलग-अलग कंबल के नीचे सोने की सिफारिश की। साथ ही, नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ है, और संबंधों को उसी उत्कृष्ट स्तर पर बनाए रखना कोई समस्या नहीं है।

    एक सुंदर बिस्तर खरीदें, जिसे आप शाम को बिछाकर खुश होंगे। और वैसे, क्या आपने देखा है कि एक साफ बिस्तर पर सोना ज्यादा सुखद है?

टिप नंबर 2। पानी युवाओं का संरक्षक है।

दूसरा टोटका भी सरल है। लेकिन उससे चिपके रहना इतना मुश्किल क्यों है?

अपने आप को जीवन बचाने के हैक्स जो आपको अधिक पानी पीना शुरू करने में मदद करेंगे I मैं इसे अपने दिल से कैसे निकालूं, लेकिन लंबे युवाओं के लिए निर्णायक उपायों की आवश्यकता होती है:

  • घर के आसपास पानी की बोतल रखें।
    कंप्यूटर के पास, रसोई में काम की सतह पर, ड्रेसिंग टेबल पर। यह जरूरी नहीं है कि एक ही बार में सब कुछ पी लें। कुछ मध्यम घूंट लें और अपना काम शुरू करें।
    यदि आप पानी में पुदीना का एक गुच्छा और नींबू का एक टुकड़ा (संतरा / सेब) मिलाते हैं, तो आपको बहुत स्वादिष्ट पेय मिलता है। ऐसा पानी उपयोगी और अच्छी तरह से अवशोषित भी होता है।
    आपके बैग में पानी की बोतल होनी चाहिए। हमेशा।

टिप #3 क्या आप जवान बने रहना चाहते हैं? गुस्सा करना सीखो।

क्या आप जानते हैं कि कंट्रास्ट शावर त्वचा को कसता है, यौवन और लोच बनाए रखता है, सेल्युलाईट को खत्म करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है? और इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है, नींद और सिर दर्द दूर हो जाता है।

बेशक, त्वचा की युवाता को बनाए रखने के लिए शीतकालीन तैराकी आदर्श है।

और, ज़ाहिर है, स्नान करने के कुछ रहस्य जो त्वचा को लोच और ताजगी देंगे:

  • जवां त्वचा के लिए नीचे नहाएं गर्म पानी(गर्म नहीं!) अंत में - ठंडे को चालू करें। यह पैरों से डालने लायक है और धीरे-धीरे ऊंचा उठता है।

    गहरी साँस। साँस छोड़ना शरीर को इस तरह के मिनी-तनाव से निपटने में मदद करता है। डच वैकल्पिक: 1 मिनट ठंडा पानी, 2 मिनट - गर्म।

    अगर सुबह हो या आप मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल न करें तो सर्दी खत्म करें। यदि आप अपनी त्वचा को तेल या पौष्टिक क्रीम से दुलारने की योजना बना रहे हैं तो गर्माहट खत्म करें।

  • यदि आप दिन में 2/3 बार स्नान करते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि हर बार त्वचा जैल का उपयोग न करें। घरेलू रसायन बहुत शुष्क त्वचा होते हैं, जो जल्दी बुढ़ापा लाते हैं।

    विशेष रूप से अपने चेहरे को साबुन (या किसी अन्य माध्यम) से दिन में एक बार से अधिक न धोएं। सुबह बर्फ के क्यूब (उदाहरण के लिए कैमोमाइल) से त्वचा को पोंछना बहुत अच्छा है।

  • हाथ, शरीर और चेहरे के लिए अलग-अलग तौलिये का इस्तेमाल करें।
    इस तरह की तिपहिया के लिए आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे।

न्यूनतम करें (और आदर्श रूप से पूरी तरह से समाप्त करें): रोल, केक, मिठाई और चॉकलेट। और हर चीज से जो आपकी त्वचा को पिंपल्स, रैशेज या रेडनेस से ढक देगी। आखिरकार, हमारे कवर का इस बात से गहरा संबंध है कि हम क्या और कैसे खाते हैं।


आपके आहार का आधार सब्जियां और फल, दुबला मांस और मछली होना चाहिए, डेयरी उत्पादों(फैटी भी नहीं) और काफी अनाज। मिठाई के प्रेमियों के लिए - शहद, सूखे मेवे और मेवे। याद रखें कि नट्स कैलोरी में काफी अधिक होते हैं, और सूखे मेवे अक्सर चीनी की चाशनी में भिगोए जाते हैं।

त्वचा की जवानी और सुंदरता काफी हद तक पोषण पर निर्भर करती है। आपका चेहरा और शरीर आपको धन्यवाद देंगे।

टिप # 5: स्क्रू और डॉवल्स को लुब्रिकेट करें।

आपको न केवल अंदर से बल्कि बाहर से भी मॉइस्चराइज करने की जरूरत है। यह आवश्यक है। मेरा एक दोस्त था जो बॉडी क्रीम का इस्तेमाल नहीं करता था, यह मानते हुए कि "त्वचा को हर तरह की गंदगी से भरने के लिए कुछ भी नहीं है।" क्या ऐसा है?

अगर हम बात कर रहे हैंखरीदे गए सस्ते बॉडी लोशन के बारे में, तो शायद। लेकिन मुझे तेल पसंद है। वे वास्तव में चेहरे और शरीर की त्वचा, लंबे समय तक युवाओं के लिए लाभों का खजाना हैं।

  • हल्की टैपिंग मूवमेंट के साथ नम त्वचा पर तेल लगाएं। तो यह बेहतर अवशोषित होता है, और त्वचा के लिए मालिश एक उपयोगी चीज है।
  • गीली त्वचा पर बॉडी बटर भी लगाया जाता है। आदर्श रूप से, उसके बाद, कुछ मिनटों के लिए नग्न रहें जब तक कि सब कुछ पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए। ठीक है, तुम उसी समय अपने पति को चिढ़ाती हो।
  • अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त "अपना" तेल चुनें। सार्वभौमिक विकल्प नारियल है।
ईथर के तेल समस्याओं का समाधान किया जाना है

चाय के पेड़ की तेल

त्वचा पर मुंहासे और सूजन, खोपड़ी और बालों का अत्यधिक तैलीय होना, रूसी। इसमें एक शक्तिशाली एंटीसेप्टिक, विरोधी भड़काऊ प्रभाव है।

इलंग इलंग तेल

झुर्रियाँ, त्वचा की विभिन्न खामियाँ। इसमें कायाकल्प और चिकनाई गुण हैं।

ब्रोकली का तेल

दोमुंहे बाल, बेजान और भंगुर बाल। चेहरे की त्वचा पर झुर्रियां और बढ़ती उम्र के निशान।

नींबू का तेल

झुर्रियाँ, तैलीय चेहरे की त्वचा, उम्र के धब्बे।

लैवेंडर का तेल

तैलीय चेहरे की त्वचा, सूजन और मुँहासे, तैलीय खोपड़ी, रूसी।

चंदन का तेल

भंगुर, बेजान बाल, चेहरे की रूखी त्वचा, चेहरे पर सूजन, बढ़ती उम्र के लक्षण।

पेपरमिंट तेल

लुप्त होती त्वचा, झुर्रियाँ, सूजन और मुँहासे, तैलीय खोपड़ी और चेहरा।

कैमोमाइल तेल

रंजकता, एलर्जीत्वचा, मुँहासे। भंगुर बाल, चिढ़ खोपड़ी।

गाजर के बीज का तेल

बासी रंग, रंजकता, झुर्रियाँ। दोमुंहे बाल, भंगुर और कमजोर बाल बिना चमक के।

गुलमेहंदी का तेल

मुरझाई हुई त्वचा, झुर्रियां, सूजन और मुंहासे, दाग-धब्बे।

टिप # 6

सकारात्मक सोच चेहरे की त्वचा और पूरे शरीर को जवां बनाए रखने में भी मदद करती है! क्या आपने देखा है कि क्रोधित और उदास आंटियों में मुंह के कोने नीचे होते हैं, अधिक झुर्रियां होती हैं, चेहरे की त्वचा अधिक ग्रे होती है?

यदि आप भी मानक और ग्रे सोचने के आदी हैं - हमारे पास एक साथ काम करने के लिए कुछ है। हमें तत्काल पुन: कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है!

आप मूल बातों से सकारात्मकता और हल्केपन की दुनिया में अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं: लुईस हे, जो विटाले, पील नॉर्मन (उनके लेखकत्व द्वारा पुस्तकों की तलाश करें)।

क्या आप मानते हैं कि हमारी शारीरिक स्थिति और आत्मा की स्थिति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं? त्वचा कैसे कस सकती है, एक चेहरा यौवन को विकीर्ण कर सकता है, यदि आपके सिर में एक विचार दूसरे की तुलना में अधिक दुखी है? कंधे नीचे, स्टॉप शब्दों और नकारात्मक संदेशों से भरा भाषण? मुझे शक है।

अपनी शीट पर निम्नलिखित प्रतिज्ञान लिखें और शीशे से चिपके रहें:

  • मैं युवावस्था, स्वास्थ्य और सुंदरता को विकीर्ण करता हूं।
  • मैं प्यार हूँ।
  • मैं खुद से प्यार करता हूं और खुद को पूरी तरह स्वीकार करता हूं। इसकी सभी खामियों के साथ।
  • मेरा शरीर मजबूत है, मेरी पीठ मजबूत है और यहां तक ​​कि मेरे कंधे सीधे हैं, मेरे पैर स्वस्थ और सुंदर हैं, मेरी त्वचा लोचदार है, और मेरा चेहरा युवा और मुस्कुराता हुआ है।
  • पूरा ब्रह्मांड मुझे स्वस्थ और खुश रहने, ऊर्जा बचाने और प्यार से भरने में मदद करता है।
खेल रक्त परिसंचरण, ट्रेनों में सुधार करता है हृदय प्रणाली, आपको मांसपेशियों और टेंडन को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है, जोड़ों को मजबूत करता है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, इसका रंग उल्लेखनीय रूप से सुधर जाता है और गाल एक प्राकृतिक चमक प्राप्त कर लेते हैं।

और, ज़ाहिर है, मुख्य बात नियमितता है! आज आप दौड़ते हैं, कल आप नाचते हैं, परसों आप योग करते हैं, और अगले दिन - अच्छा सेक्स (बेहतर कसरत, एम?)

टिप # 8: इसे पसीना मत करो, बेहतर होगा कि आप इसे भाप लें।

मुझे स्नान और सौना कैसे पसंद हैं! शायद यह सबसे बढ़िया युक्ति है जो त्वचा की युवाता और लोच को बनाए रखने में मदद करेगी। "स्टीम रूम" में जाने से त्वचा को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। छिद्र खुल जाते हैं, एक प्राकृतिक गहरी सफाई होती है।

बेशक, नहाने में शराब की बात नहीं हो सकती। और, ज़ाहिर है, यदि आपके पास मतभेद हैं - ठंड में बैठें, और अन्य तरीकों से चेहरे और शरीर की त्वचा के यौवन को बनाए रखें।


सौना में सभी प्रकार के स्क्रब और छिलके - यही त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे! मैं आपको कुछ सरल लेकिन कूल स्क्रब बताऊंगा जो किसी भी महिला को उदासीन नहीं छोड़ेंगे।

1) कॉफी स्क्रब (शरीर के लिए, हाथों और पैरों की खुरदरी त्वचा)।

  • आधा गिलास कॉफी ग्राउंड।
  • 2 बड़े चम्मच समुद्री नमक.
  • 2 बड़े चम्मच तेल (नारियल, जैतून)।
  • विटामिन ए और ई की 4-5 बूंदें।
  • एसेंशियल ऑयल की 4-5 बूंदें (जो भी आपको पसंद हो)।

महत्वपूर्ण!
स्क्रब काफी अपघर्षक होता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है या शरीर पर सूजन है तो इससे सावधान रहें। चेहरे पर प्रयोग न करें!

2) ओटमील स्किन स्क्रब।

  • 2-3 बड़े चम्मच दलिया।
  • 2-3 चम्मच शहद।
  • वसा खट्टा क्रीम (केफिर) के 2-3 बड़े चम्मच।

चेहरे और डेकोलेट क्षेत्र की मालिश करें।

3) क्ले स्क्रब।

  • 1-2 बड़े चम्मच मिट्टी।
  • 1 बड़ा चम्मच पानी।
  • 1 चम्मच नारियल का तेल।
  • 1 चम्मच समुद्री नमक (ठीक या मध्यम)।

पूरे शरीर के लिए उपयुक्त।

चमत्कारी फेस मास्क के लिए 4 व्यंजन जो त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगे

थोड़ा पानी पीते हुए, मैंने विस्तार से अगले सप्ताह के लिए अपनी योजना लिख ​​दी। और मैं दौड़ना शुरू कर दूंगा, और सही खाऊंगा (यहाँ सिर्फ एक जन्मदिन का केक है)।

और हां, मैं फेस मास्क बनाऊंगा। चेहरे की त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए समय-समय पर उसकी देखभाल करने की जरूरत होती है।

स्टोर मास्क, मैंने तुरंत अलग कर दिया। मुझे कैसे पता चलेगा कि उन्होंने वहां क्या रखा है? जैसा कि मेरी दादी कहती हैं: "अपने चेहरे पर वह मत डालो जो तुम नहीं खाओगे।"

जानिए 4 बेहतरीन रेसिपीज जो आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करेंगी।

नंबर 1। स्पिरुलिना के साथ मास्क।

यह समुद्री शैवाल अब बहुत लोकप्रिय है। इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई होता है, जिसकी हमारी त्वचा को बहुत जरूरत होती है। बदबू वास्तव में डरावनी है। लेकिन जवां त्वचा के लिए आप क्या नहीं करेंगी मी?

  • स्पिरुलिना की कुछ गोलियों को टुकड़ों में पीस लें।
  • 1-2 चम्मच पानी।
  • आपके पसंदीदा फेशियल ऑयल का 1 चम्मच (मेरे पास जैतून का तेल है)।
  • 1-2 बूंद नींबू का रस(यदि आपके पास अति संवेदनशील त्वचा है तो इसके लायक नहीं है)।

सब कुछ मिलाएं, नम साफ चेहरे पर 20-25 मिनट के लिए लगाएं। बहा ले जाना। आनंद कसी हुई त्वचाचेहरे के।

नंबर 2। युवा त्वचा के लिए मुसब्बर के साथ मास्क।

  • मुसब्बर का आधा ampoule (किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है; निर्गम मूल्य एक पैसा है)।
  • अपने पसंदीदा तेल का 1 चम्मच
  • विटामिन ए या ई की 1-2 बूंदें।

हम 30 मिनट के लिए चेहरे पर लगाते हैं। आराम संगीत चालू करें। हम ध्यान करते हैं, घर को दरवाजे के दूसरी तरफ बंद कर देते हैं। चिकनी झुर्रियों के साथ त्वचा आपको इसके लिए धन्यवाद देगी।

नंबर 3। त्वचा के लिए शहद का मास्क।

शहद एक सार्वभौमिक उपाय है। यह प्रतिरक्षा में सुधार, स्वास्थ्य में सुधार और युवा त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है! और कई लोग शहद को ऊर्जा का संवाहक भी मानते हैं ...

  • शहद के 2 बड़े चम्मच (तरल, हमेशा गर्म)।
  • अपने पसंदीदा चेहरे के तेल के 2 चम्मच

सभी। 30 मिनट के लिए साफ चेहरे पर मास्क लगाएं। हम शहद की अविश्वसनीय सुगंध में सांस लेते हैं। हम अपनी दादी को याद करते हैं, गर्मी के गर्म दिन, रोटी की सुगंधित पपड़ी वाला दूध। हम खुद से प्यार करते हैं।

इस मास्क के बाद चेहरे की त्वचा मखमली और रेशमी हो जाएगी।

नंबर 4। युवाओं के पहरे पर अंडे का मुखौटा।

आपको बनाए रखने में मदद करने के लिए 4 आदतें

त्वचा की सुंदरता और यौवन

दुनिया जितना पुराना, लेकिन इतना प्रभावी अंडे का मुखौटा. त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह दोनों शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त है (हम रचना के भाग के रूप में जर्दी का उपयोग करते हैं), और तैलीय त्वचा के लिए (हम जर्दी को प्रोटीन से बदलते हैं)।

मेरी त्वचा रूखी है, इसलिए मैं लेती हूं:

  • अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
  • 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल।
  • 0.5 चम्मच शहद।
  • विटामिन ए या ई की कुछ बूंदें।

दरअसल, इस विषय पर मेरा संक्षिप्त सार " त्वचा को जवां कैसे रखें» मैं इसे बंद घोषित करता हूं। आज से मैं निश्चित रूप से सभी की त्वचा की देखभाल करना शुरू कर दूंगी संभव तरीके!


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क्या युवाओं और स्वास्थ्य को संरक्षित या पुनर्स्थापित करना संभव है?
बिना किसी शक के! यौवन को बढ़ाया जा सकता है, स्वास्थ्य को बनाए रखा जा सकता है और यहां तक ​​कि बहाल भी किया जा सकता है!
मैं यहाँ शरीर के यौवन और स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहा हूँ, जो स्वतः ही आत्मा के यौवन को दर्शाता है।

सबसे पहले तो मरना बंद करो। सेटिंग्स परिवर्तित करना।
इसका मतलब क्या है? अब कुछ लोग यह तर्क देंगे कि यह हमारे विचार और विश्वास हैं जो हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं।

बचपन से हम देखते हैं कि लोग कैसे बूढ़े होते हैं। मन में स्थगित (दूसरों की सहायता के बिना नहीं) स्थापना: मैं भी ऐसा ही बनूंगा। इसी समय, वैज्ञानिकों का तर्क है कि एक व्यक्ति अब जितना जीवित रहता है, उससे कहीं अधिक समय तक जीवित रहने में सक्षम है। दरअसल, अगर हर 7 साल में हमारे शरीर का नवीनीकरण होता है, तो युवा और स्वास्थ्य कहां जाता है?

एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे विशेष ज्ञान है और एक विशेष जीवन शैली का अभ्यास करता है, युवावस्था और स्वास्थ्य उसके विकास का केवल एक पक्ष प्रभाव है।
और फिर भी: युवाओं और मानव स्वास्थ्य को कैसे संरक्षित किया जाए?

सेहत और लंबी उम्र का राज
यौवन को लम्बा (वापसी) कैसे करें

ये यौवन, स्वास्थ्य और दीर्घायु के प्रमुख रहस्य हैं।
वे सभी के लिए उपलब्ध हैं, और आप उनका कितना पूरा उपयोग करेंगे यह आप पर निर्भर करता है।
आइए उनसे विस्तार से निपटें।

अपनी उम्र बदलें

सबसे पहले, अपने पासपोर्ट और अपने धन के बीच की कड़ी को तोड़ दें।
अपने जन्म की तारीख से अपनी कमजोरी को सही ठहराने की जरूरत नहीं है! अब मैं वह कर सकता हूं जो मैंने 30 साल पहले नहीं किया था (मैंने ज्यादा ट्रेनिंग नहीं की थी)। अपने जन्मदिन पर, अपने वर्षों को जोड़ने के बजाय घटाएं।

अपना राज्य बदलो

राज्य* सबसे महत्वपूर्ण। आप किस अवस्था में होंगे, आपको ऐसा फल मिलेगा! आप जो कुछ भी करते हैं, अपने आप में एक ऐसी अवस्था का निर्माण करें जो उस परिणाम के अनुरूप हो जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। युवा और स्वस्थ रहने का लक्ष्य रखें। इरादा ही सब कुछ है! बाकी इसे बनाए रखने के लिए सिर्फ एक एप्लीकेशन है।
5 साल के बच्चों और 75 साल के लोगों में क्या अंतर है? बच्चे लचीले, जिज्ञासु, लापरवाह होते हैं; बूढ़े लोग जड़ होते हैं, आदतों (अनुभव) से बंधे होते हैं, आराम से कमजोर होते हैं। बच्चों के लिए सब कुछ संभव है, बुजुर्गों के लिए कुछ नहीं चाहिए!

  • जब आप युवा और स्वस्थ थे तब अपना एक फोटो लें। उस समय पर वापस जाएं और याद करें कि आपने कैसा महसूस किया था (यह बॉडी मेमोरी है)। युवावस्था और स्वास्थ्य की इस भावना को वापस पाएं, इसे याद रखें।
  • हर रात जब आप बिस्तर पर जाएं तो इस अवस्था को प्रेरित करें और इसे तब तक बनाए रखें जब तक आप सो न जाएं। इस बात पर दृढ़ विश्वास रखें कि आप अभी भी वैसे ही हैं जैसे आप युवावस्था में थे।
  • प्रात:काल उठकर शरीर में यौवन और आरोग्य की अवस्था में लौट आओ (जोरदारता, हल्कापन, ताजगी, अभी भी संपूर्ण जीवन). बिना किसी संदेह के युवा और स्वस्थ महसूस करें! दिन के दौरान इस अवस्था का अभ्यास करें, जैसे ही आप इसे रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल में याद करें।

युवा और स्वस्थ:अपने शरीर पर ध्यान दें और इस अवस्था को याद रखें। आप तुलना करने और समझने के लिए अपने बचपन को याद कर सकते हैं कि वास्तव में आपको अपने पूरे जीवन में क्या रखने की आवश्यकता है।

टिप्पणी: आज और मनचाही उम्र के बीच का फासला ऐसा होना चाहिए जिस पर आप खुद यकीन कर सकें।

आंखों की चमक वापस लाएं.
ध्यान दें कि बच्चों की आंखें कितनी साफ और चमकती हैं और बूढ़े लोगों की आंखें कितनी सुस्त होती हैं। अपनी आँखों को समायोजित करने के लिए उनका उपयोग करने के लिए कभी-कभी युवा आँखों में देखें। जब आप इस भावना को याद करते हैं तो ट्यूनिंग फोर्क या "आंतरिक कान" द्वारा संगीत वाद्ययंत्र कैसे ट्यून किए जाते हैं।

अपनी जीवनशैली बदलें

युवा और स्वस्थ दिन भर कराहते और शिकायत करते हुए नहीं बैठ सकते। यौवन गतिविधि (शारीरिक और सामाजिक दोनों) की विशेषता है। बेशक, समय से पहले वृद्ध हैं, लेकिन हम उनके बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
छवि में प्रवेश करें और धीरे-धीरे उसके अनुसार जीना शुरू करें।

अपने लिए कुछ खोजें, यह अच्छा है अगर यह अन्य लोगों के लिए उपयोगी हो।
जीवन का आनंद लें, अपने आप में सकारात्मक भावनाओं की तलाश करें और उनकी खेती करें। दुष्ट, अहंकारी, ईर्ष्यालु लोगयुवा और आकर्षक न दिखें और तेजी से बुढ़ापा न आने दें।

हटो: लंबी पैदल यात्रा, स्कीइंग, तैराकी ... - स्वास्थ्य देने वाली हर चीज युवाओं के लिए भी काम करती है। रचनात्मकता में संलग्न रहें जो आपको स्वयं को अभिव्यक्त करने में मदद करेगी: पेंटिंग, नृत्य, गायन…। वैसे, आवाज के बारे में: उम्र के साथ, एक व्यक्ति की आवाज बदल जाती है। युवाओं को लम्बा करने के लिए प्राकृतिक आवाज का संरक्षण एक शर्त है। अपना जीवन बनाना शुरू करें, अपने दिल के अनुसार जिएं।
सामंजस्यपूर्ण संगीत सुनें: जरूरी नहीं कि केवल शास्त्रीय ही हो, लेकिन निश्चित रूप से रॉक नहीं। चट्टान की लय एक व्यक्ति को प्राकृतिक लय से "दस्तक" देती है।

प्रकृति के साथ अधिक बार आराम करें, पक्षियों, हवा, धारा, समुद्र आदि को सुनें।
युवा, उत्साही और खुशमिजाज लोगों की कंपनियों की तलाश करें। अपने आप को एक व्यस्त "बिजनेस सॉसेज" न बनाएं। गंभीरता जरूरी नहीं कि बड़ी बुद्धिमानी की निशानी हो।
लगातार चिंता शरीर में अनावश्यक तनाव पैदा करती है। इसलिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस और, परिणामस्वरूप, अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।

लेकिन समय-समय पर अपने लिए चरम स्थिति (वर्ष में कई बार) बनाना बहुत उपयोगी होता है। यह उपवास, बर्फ के छेद में तैरना, रेगिस्तान को पार करना या पहाड़ की चोटियों पर चढ़ना हो सकता है।
यहाँ चुनाव बहुत बड़ा है। .
मुद्दा यह है कि हमारे शरीर और दिमाग को अधिकतम दक्षता के साथ काम करना है। यह सोने की आरक्षित क्षमताओं को चालू करता है सामान्य स्थिति, और शरीर ऑपरेशन के इष्टतम मोड के लिए खुद को फिर से बनाता है। अतिरिक्त हटा दिया जाता है, ऊर्जा जोड़ दी जाती है, आत्म-उपचार की क्षमता बढ़ जाती है। पुराना नष्ट होता है और युवा पैदा होता है।

"शरीर को ठीक से काम करने के लिए, तीन प्रकार की गतिविधियों की आवश्यकता होती है: भावनात्मक, शारीरिक और वाचाल। हमें नए अनुभवों की जरूरत है। नई चुनौतियों से निपटने की जरूरत है।
- यदि पर्याप्त प्रकार के क्रियाकलाप होंगे तो व्यक्ति स्वस्थ रहेगा?
- लगभग कभी बूढ़ा नहीं होता।
- क्यों?
- 50 के बाद, आप समझेंगे कि युवा हमेशा आकार में होता है, और बूढ़ा, जैसा कि वह था, हर सुबह खुद को जीवन के लिए इकट्ठा करता है। गतिविधियों का सही संयोजन आपको लंबे समय तक आकार में रहने की अनुमति देता है।

उदाहरण के लिए, फॉर्म का एक पक्ष, सुबह उठने की इच्छा है, एक दिलचस्प दिन की प्रतीक्षा कर रहा है। इसके विपरीत: आपको उठने का मन नहीं करता, आप हर चीज से थक जाते हैं, आप अपने आप को उठने के लिए मुश्किल से मजबूर करते हैं, क्योंकि यह आवश्यक है - यह खुद को इकट्ठा करना है।
उम्र के पदों को मत छोड़ो। 20-25 साल की उम्र में आप जो शारीरिक और भावनात्मक रूप से कर सकते थे, उसे 50 के बाद भी जारी रखना चाहिए।

"आपने मुझे दीर्घायु प्रथाओं के बारे में बात करने के लिए कहा। यहाँ उनमें से एक है: खड़े होते समय अपने जूते पहन लें।
लेकिन मैं बैठने में ज्यादा सहज हूं।
- अब आप कभी-कभार स्टूल पर जूतों के फीते लगाने बैठते हैं, एक साल में आपके पास इसके लिए एक खास स्टूल होगा, दो साल में आपके पास स्टूल के बगल में कम झुक जाने के लिए एक बेंच भी होगी। सत्तर साल की उम्र तक आप अपने जूते बिल्कुल भी नहीं पहन पाएंगे।
- सहमत होना। लेकिन यह दीर्घायु की ऐसी साधना नहीं है।
"हजारों ऐसी छोटी चीजें दीर्घायु का अभ्यास हैं।
… आप धीरे चलते हैं, औसत से तेज चलते हैं।”
व्लादिमीर सर्किन "शमन की हंसी"

सामान्य परिस्थितियों में, प्राकृतिक लय के अनुसार जिएं। महसूस करें कि कब दुनिया आपसे सक्रिय होने की अपेक्षा करती है, और कब अहस्तक्षेप।
अपनी शारीरिक बनावट के अनुसार खाओ, कम से कम अपने दैनिक आहार से मांस को बाहर करो।
जब आप थके हों तो आराम करें और अगर शरीर चलने के लिए कहे तो टीवी (कंप्यूटर) के सामने न बैठें। याद करना सबसे अच्छा अवकाशगतिविधि में परिवर्तन: सिर के साथ काम किया, शरीर को फैलाया और इसके विपरीत। अच्छी नींद बहुत महत्वपूर्ण है (त्वचा की स्थिति सहित)।

अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाएँ। रहना स्वस्थ जीवन. दुनिया के साथ अपने संबंधों के अनुकूलन और ऊर्जा रिसाव छिद्रों को बंद करने के रूप में त्रुटिहीनता के सिद्धांतों का अभ्यास करें।

कुँवारे लोगों की तुलना में परिवार के लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं। आपस में प्यारजीवन की ऊर्जा को बढ़ाता है। उचित यौन गतिविधि शरीर और आत्मा के युवाओं को लम्बा खींचती है। सेक्स पुरुष का आदान-प्रदान है और स्त्री ऊर्जाभागीदारों के बीच, समग्र ऊर्जा स्थिति को संरेखित करता है।

दैनिक जिम्नास्टिक, विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन पर, खिंचाव। अभिन्न प्रणालियों का उपयोग करना बेहतर है: हठ योग, चीगोंग, आदि।
स्व-मालिश: बस हर सुबह अपने शरीर को अपने हाथों से रगड़ें, अपने बालों को अपनी उंगलियों से कंघी करें, अपने चेहरे की मालिश करें।
आंतरिक जैविक समय को रोकने के लिए अभ्यास के विशेष सेट हैं, उदाहरण के लिए: "पुनर्जन्म की आंख"।
युवा त्वचा के लिए:त्वचा की स्थिति स्वास्थ्य के समग्र स्तर और आंतों की सफाई पर निर्भर करती है।
धूम्रपान और शराब काफी खराब हो जाते हैं उपस्थितिव्यक्ति।

* राज्य- भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक मनोदशा, जो एक निश्चित शारीरिक संवेदना से मेल खाती है।

उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देने से बहुत पहले त्वचा की युवावस्था की देखभाल करना शुरू कर देना चाहिए। उचित देखभाल, त्वचा के प्रकार (शुष्क, सामान्य, तैलीय, संयोजन) के अनुसार चयनित, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और पर्याप्त जलयोजन और पोषण प्रदान करने में मदद करेगा।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यौवन को लम्बा करना एक दीर्घकालिक कार्य है। उम्र के साथ, हमारी त्वचा की ज़रूरतें बदलती हैं और उनके बाद देखभाल उत्पादों की संरचना भी बदलनी चाहिए। केवल देखभाल के चरण अपरिवर्तित रहते हैं: सफाई, मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक और अनिवार्य सूर्य संरक्षण।

त्वचा की सफाई

त्वचा की देखभाल में पहला नियम सफाई है। त्वचा को दिन में दो बार साफ करना आवश्यक है: सुबह और शाम। सुबह धोने से हम रात के दौरान जमा हुए सीबम को हटा देते हैं। शाम को मेकअप की त्वचा को साफ करना और दिन के दौरान त्वचा पर बसने वाली सभी अशुद्धियों को धोना जरूरी है।

नमी की कमी त्वचा की उम्र बढ़ने और गहरी झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काती है। इसलिए, त्वचा को मिकेलर पानी या मेकअप रिमूवर दूध से साफ करने के बाद, कम पीएच स्तर वाले जेल या फोम का उपयोग करें (वे त्वचा को जलन या अति शुष्क नहीं करते हैं)। अपनी त्वचा को गहराई से साफ़ करने के लिए सप्ताह में दो बार पील्स या स्क्रब का प्रयोग करें। ये जैल और क्रीम हो सकते हैं जिनमें अपघर्षक कण या गहरे एसिड के छिलके हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि एसिड का उपयोग करने के बाद एसपीएफ़ सुरक्षा का उपयोग करना ताकि उपस्थिति को उत्तेजित न किया जा सके उम्र के धब्बे.


त्वचा का जलयोजन

अगला चरण, जिसे दिन में दो बार दोहराना भी आवश्यक है, मॉइस्चराइजिंग है। यह त्वचा को निर्जलीकरण से बचाने में मदद करता है और इसे दृढ़ और कोमल रखता है। त्वचा को साफ करने के तुरंत बाद सुबह में डे क्रीम और सोने से एक घंटे पहले नाइट क्रीम लगाएं। उत्पाद को बेहतर अवशोषित करने और सबसे प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए, आप चेहरे की हल्की मालिश कर सकते हैं।

दिन के दौरान सूखापन और जकड़न की भावना को खत्म करने के लिए थर्मल पानी का उपयोग करें। इसे न केवल साफ त्वचा पर, बल्कि मेकअप पर भी लगाया जा सकता है। यह पूरी तरह से ताज़ा करता है और त्वचा को नमी का एहसास देता है।


त्वचा का पोषण

उम्र के साथ, त्वचा नमी को बदतर बनाए रखती है, कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, कोलेजन और इलास्टिन की मात्रा कम हो जाती है। इसलिए, 25-30 वर्षों के बाद नियमित पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। गहन त्वचा पोषण के लिए, ऐसे उत्पाद उपयोगी होते हैं जिनमें अत्यधिक केंद्रित पोषक तत्व होते हैं: कोलेजन, हाइलूरोनिक एसिड, पेप्टाइड्स। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, मास्क, तेल या सीरम।

धूप से सुरक्षा

सूर्य की सुरक्षा एक मौसमी आवश्यकता नहीं है, बल्कि एक नियम है जिसे पूरे वर्ष देखा जाना चाहिए। पराबैंगनी किरण- झुर्रियों की उपस्थिति के लिए मुख्य दोषियों में से एक। त्वचा को प्रभावित करते हुए, वे कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को धीमा कर देते हैं, जो त्वचा को कोमल और युवा बनाए रखते हैं। नतीजतन, झुर्रियां दिखाई देती हैं, त्वचा अपना रंग खो देती है।

इसके अलावा, उम्र के धब्बे फोटोएजिंग का पहला और सबसे ध्यान देने योग्य संकेत हैं। यूवी विकिरण से बचाने के लिए, एसपीएफ़ कारक वाले उत्पादों का लगातार उपयोग करना आवश्यक है: ये क्रीम या सीरम और सजावटी सौंदर्य प्रसाधन भी हो सकते हैं। सर्दियों में, SPF20 सुरक्षा पर्याप्त होती है, और गर्मियों में, न्यूनतम मान 40 वाले उत्पादों की तलाश करें।


स्वस्थ जीवन शैली

चेहरे की जवां त्वचा के लिए एंटी-एजिंग फेशियल केयर के अलावा यह भी जरूरी है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी।

  1. सही सो जाओ।स्वस्थ नींद के दौरान, त्वचा की कोशिकाओं को नवीनीकृत और बहाल किया जाता है, लेकिन नींद भी सही ढंग से आवश्यक है। अपने पेट के बल सोने से बचें: यह स्थिति त्वचा में खिंचाव को भड़काती है, और इसलिए झुर्रियाँ और झुर्रियाँ न केवल चेहरे पर, बल्कि चेहरे पर भी दिखाई देती हैं। गरदन।
  2. अधिक पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं।शराब, कार्बोनेटेड पेय और कॉफी इस नियम के अपवाद हैं।
  3. धूम्रपान छोड़ दें या सिगरेट की संख्या कम से कम रखें।यह बुरी आदतन केवल त्वचा की उम्र बढ़ने को तेज करता है, बल्कि इसे एक अप्रिय पीलापन भी देता है।
  4. स्वस्थ आहार पर स्विच करें।कम मसालेदार, मीठे, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और अधिक ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज!

आंखों के आसपास की त्वचा को कैसे रखें जवां

आंखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली, नाजुक और शुष्क होने की संभावना होती है: इसमें वसामय ग्रंथियां नहीं होती हैं, इसलिए यह इस क्षेत्र में है कि सबसे पहले झुर्रियां दिखाई देती हैं।

  • आंखों का मेकअप हटाने के लिए विशेष दो-चरण वाले उत्पादों का उपयोग करें। त्वचा को रगड़ें या खिंचाव न करें: उत्पाद के साथ एक स्पंज या कपास पैड को गीला करें और पलकों पर 10-15 सेकंड के लिए लगाएं। फिर धीरे से अशुद्धियों को दूर करें।
  • आंखों के आसपास की त्वचा को नियमित रूप से पोषण और टोन करें, क्रीम को सबसे हल्के ड्राइविंग मूवमेंट के साथ लगाएं।
  • ऐसे उत्पाद चुनें जो उम्र के अनुकूल हों।
  • गर्मी के मौसम में एसपीएफ वाली आई क्रीम का इस्तेमाल करें और धूप के चश्मे को न भूलें।

उत्पाद जो चेहरे की त्वचा के युवाओं और लोच को बनाए रखते हैं

हमारा आहार भी युवा त्वचा के संरक्षण को प्रभावित करता है। कहावत याद रखें "हम वही हैं जो हम खाते हैं"? तो, हमारी त्वचा उतनी ही स्वस्थ और युवा है जितनी हमारी थाली की सामग्री स्वस्थ है। आखिरकार, यह भोजन से है जिसे हम अवशोषित करते हैं सबसे बड़ी संख्याउपयोगी पदार्थ। युवा त्वचा के लिए विशेष रूप से मूल्यवान विटामिन ए, सी, ई और समूह बी, साथ ही वनस्पति वसा, सल्फर, कैल्शियम, जस्ता, लोहा और पोटेशियम हैं।

इन्हें पाने के लिए अपने आहार में शामिल करें:

  • पागल
  • मछली और समुद्री भोजन
  • प्राकृतिक दही
  • जिगर
  • साइट्रस
  • एवोकाडो
  • हरी चाय

युवा त्वचा के संरक्षण के लिए उत्पादों का अवलोकन

पुनर्जीवित डे क्रीम "आयु विशेषज्ञ"

त्वचा को मॉइस्चराइज़ और चिकना करता है, इसे अधिक लोचदार बनाता है, और झुर्रियों की उपस्थिति को भी रोकता है। प्रकाश सूत्र के लिए धन्यवाद, उत्पाद आसानी से अवशोषित हो जाता है और इसे मेकअप के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। 35+, 45+, 55+, 65+ उम्र के लिए एक अनूठी रचना के साथ एक व्यक्तिगत पंक्ति।

नाइट रिवाइटलाइजिंग क्रीम "एज एक्सपर्ट"

त्वचा को पुनर्स्थापित करता है, झुर्रियों को कम करता है और पुनर्जनन प्रक्रिया को गहरे स्तर पर शुरू करता है। 35+, 45+, 55+, 65+ उम्र के लिए एक अनूठी रचना के साथ एक व्यक्तिगत पंक्ति।

बुढ़ापा रोधी जटिल देखभाल-मूर्तिकार "आयु विशेषज्ञ"

चेहरे, गर्दन और डिकोलेट पर झुर्रियों के खिलाफ। त्वचा की लोच को पुनर्स्थापित करता है और स्पष्ट आकृति को पुनर्स्थापित करता है, साथ ही झुर्रियों की संख्या को कम करता है। 45+ और 55+ उम्र के लिए।

फेस मास्क "आयु विशेषज्ञ"

तुरंत त्वचा को चिकना और चमकदार बनाता है! उपकरण झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है और सेल पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू करता है। 45+ और 55+ उम्र के लिए।

आंखों के आसपास के क्षेत्र के लिए एंटी-एजिंग क्रीम रिवाइटलिफ्ट लेजर एक्स3 एंटी-रिंकल

क्रीम में केंद्रित हाइलूरोनिक एसिड झुर्रियों को प्रभावी ढंग से भरता है और त्वचा को कसता है। एक सुविधाजनक धातु ऐप्लिकेटर अतिरिक्त रूप से त्वचा की मालिश करता है और आंखों के नीचे की सूजन को दूर करता है।

डे एंटी-एजिंग फेस क्रीम रिवाइटलिफ्ट लेजर X3

यह द्विध्रुवीय उपचार उम्र बढ़ने के सभी लक्षणों से लड़ता है और इसमें दो भाग होते हैं: पहला झुर्रियों को ठीक करता है, और दूसरा त्वचा को फर्म करता है और चेहरे के समोच्च को कसता है। मुख्य सक्रिय संघटक विटामिन सी है, जो कोलेजन उत्पादन और त्वचा के नवीनीकरण में मदद करता है।

चेहरे के लिए नाइट एंटी-एजिंग क्रीम-मास्क Revitalift Laser X3

क्रीम का अनूठा सूत्र एक साथ तीन दिशाओं में काम करता है: झुर्रियों को चिकना करता है, त्वचा की बनावट को समान करता है और इसकी लोच को पुनर्स्थापित करता है। उत्पाद त्वचा को चमक और ऊर्जा से भर देता है, इसकी सुंदरता और स्वास्थ्य को बहाल करता है।

डबल फेशियल सीरम रिवाइटलिफ्ट लेजर X3

विटामिन सीजी की उच्च सांद्रता के साथ त्वचा को गहराई से पोषण और रूपांतरित करता है , जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण में शामिल है और इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं। उपकरण प्रभावी रूप से झुर्रियों को ठीक करता है और दिन-ब-दिन त्वचा को पुनर्स्थापित करता है, जिससे चेहरे का समोच्च स्पष्ट हो जाता है।

डे एंटी-एजिंग फेस क्रीम रिवाइटलिफ्ट लेजर एक्स3, एसपीएफ 20


त्वचा को सूरज की किरणों से बचाता है और उम्र के धब्बों को दिखने से रोकता है। झुर्रियों को ठीक करता है, त्वचा को फर्म करता है और इसके बनावट को प्रभावी ढंग से बाहर करता है।

उम्र करीब आ रही है और महिलाएं यह सोचने लगी हैं कि चेहरे की त्वचा को जवां कैसे बनाए रखा जाए। यौवन क्षणभंगुर और अस्थायी होता है। जल्दी या बाद में, प्रत्येक महिला को विभिन्न सैलून और लोक सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेकर अपने शरीर को युवा और आकर्षक बनाए रखने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। उम्र के साथ, त्वचा की संरचना और उपस्थिति बदल जाती है, ताजगी और लोच खो जाती है, यह कुछ भी नहीं है कि दुनिया भर के कॉस्मेटोलॉजिस्ट सक्रिय रूप से शुरू करने की सलाह देते हैं, बमुश्किल 25 साल की दहलीज पर कदम रखते हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण

उनमें से कई हैं, प्रत्येक महिला के लिए प्रक्रिया व्यक्तिगत है। लेकिन ऐसे कई मुख्य कारक हैं जो चेहरे की त्वचा के यौवन को प्रभावित करते हैं:

  1. पर्यावरणएक जलन के रूप में - सूरज की किरणें और ठंड, जो चेहरे की त्वचा को लंबे समय तक प्रभावित करती हैं, त्वचा की लोच और संरचना को नष्ट कर देती हैं। पराबैंगनी किरणें, जो हमारे प्रिय सूर्य का अभिन्न अंग हैं। वे त्वचा रंजकता, इसकी समय से पहले उम्र बढ़ने और सूखापन की उपस्थिति में योगदान करते हैं। प्रदूषित वातावरण और धूल-मिट्टी भी त्वचा के लिए हानिकारक होती है।
  2. अनुचित पोषण - आहार, सूखे स्नैक्स, फास्ट फूड, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ। सोने से पहले खाने की आदत। यह सब प्रस्तुत करता है नकारात्मक प्रभावत्वचा की स्थिति पर।
  3. हमारे दैनिक जीवन से भरे हुए तनावों के संपर्क में आने का एक मुख्य कारण है कि युवा तेजी से दूर हो रहे हैं। इसके अलावा, तनाव न केवल त्वचा पर, बल्कि पूरे जीव के काम पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है। तनाव के प्रभाव में, शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल का उत्पादन करता है। जो कोलेजन के विनाश की ओर जाता है, जो त्वचा के तेजी से नवीनीकरण और पोषण के लिए महत्वपूर्ण है। यह शरीर द्वारा उत्पादित प्राकृतिक मॉइस्चराइजर - हाइलूरोनिक एसिड की मात्रा को भी कम करता है। त्वचा रूखी हो जाती है और झुर्रियां पड़ने लगती हैं।
  4. हानिकारक व्यसन और आदतें - यह व्यर्थ नहीं है कि शराब और धूम्रपान की लत को त्वचा के लिए विनाशकारी रूप से हानिकारक माना जाता है। निकोटिन शरीर में बीटा-केराटिन की मात्रा को कम करता है, विटामिन ए, सी और ई की एकाग्रता को कम करता है। अल्कोहल खनिजों को खराब करता है और शरीर के ऊतकों को निर्जलित करता है। चेहरे पर केशिकाएं फैलती हैं, चयापचय धीमा हो जाता है, जो त्वचा को भी नुकसान पहुंचाता है।
  5. विभिन्न अंगों और प्रणालियों के रोग चेहरे की त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
  6. गलत जीवनशैली और नींद की कमी शरीर को थका देती है। रक्त परिसंचरण धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा को आवश्यक मात्रा नहीं मिल पाती है पोषक तत्त्व. परिणाम - आंखों के नीचे बैग, एक दर्दनाक रंग और एक थका हुआ रूप।
  7. मेकअप धोने की अनिच्छा। दिन भर की कड़ी मेहनत के बाद, आपके लिए शायद ही कभी ताकत बची हो। सुबह लगाए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधनों से त्वचा की सामान्य सफाई के लिए भी अक्सर पर्याप्त ताकत नहीं होती है। नतीजतन, रोमछिद्रों को बंद करने वाला फाउंडेशन और पाउडर रात में भी त्वचा को सांस नहीं लेने देते।

सरल नियम

चेहरे की खूबसूरती को बरकरार रखना चाहिए युवा अवस्था. इसलिए, पहले से ही 30 साल की उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल व्यवस्थित होनी चाहिए। शरीर के स्वास्थ्य और यौवन को प्रभावित करने वाले सभी कारकों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है।

ऐसा करने के लिए, आपको निम्नलिखित का पालन करना होगा:

  • सीधे सूर्य की रोशनी से बचें, विशेष रूप से लंबे समय तक एक्सपोजर। यदि आप धूप सेंकने के प्रेमी हैं, तो यह पेड़ों की छाया या समुद्र तट की छतरी में बैठने के लिए पर्याप्त है, टैन त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से संतृप्त किए बिना अच्छी तरह से फिट बैठता है। यदि आप समुद्र तट पर जा रहे हैं तो डॉक्टर सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं, और यदि आप गर्म धूप में बाहर जा रहे हैं तो नियमित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
  • सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक उत्पादों और मास्क की सहायता का सहारा लेने के लिए, जिसे खरीदते समय आपकी अपनी, व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना आवश्यक है। साबुन और पानी से धोने को छोड़कर, रोजाना सुबह और शाम चेहरे को साफ करने की प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है। गर्म पानीजो त्वचा को रूखा और खराब कर देते हैं। सहायता प्राप्त करना अच्छा है लोक उपचारऔर प्राकृतिक सामग्री और घर पर हाथ से तैयार मास्क। स्थायी रूप से साफ त्वचा इसकी लंबी अवधि की सुंदरता की कुंजी है।

सकारात्मक कारक: पोषण, नींद, खेल

  • चिपकना उचित पोषण, वसायुक्त, मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मसालों और कॉफी का बार-बार सेवन छोड़ दें। मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां, फल, नट और कम वसा वाले खट्टा-दूध उत्पादों के साथ मेनू में विविधता लाएं, धीरे-धीरे त्वचा विटामिन और फाइबर से संतृप्त हो जाएगी, यह चिकनी हो जाएगी और लंबे समय तक लोच बनाए रखेगी। अधिक पीना साफ पानीप्रति दिन डेढ़ लीटर से कम नहीं, आदर्श - 3 लीटर, तरल त्वचा के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है। यदि यह आदत आपको पहले नहीं डाली गई है, तो सूजन से बचने के लिए पानी की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं।
  • स्लीप शेड्यूल का पालन करें, एक ही समय पर सोने जाएं, समय के साथ, शरीर आपके द्वारा प्रोग्राम किए गए शेड्यूल के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और क्लॉकवर्क की तरह काम करेगा। जल्दी सो जाने के लिए, रात में टीवी न देखने, कमरे को हवा देने और एक कप गर्म ग्रीन टी (सोने से लगभग एक घंटे पहले) पीने की सलाह दी जाती है।
  • फिटनेस या योग के लिए जाएं, जो आपकी मांसपेशियों को टोन करेगा और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। अविश्वसनीय रूप से सहायक विशेष अभ्यास, चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना, इनमें निचले जबड़े का फलाव, जीभ का फलाव और आंखों का जितना संभव हो उतना बड़ा होना शामिल है। रोजाना चेहरे के भावों की निगरानी करें, अत्यधिक गतिविधि चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान करती है।
  • धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीना छोड़ दें मादक पेय.
  • चेहरे की मालिश का सहारा लें, यह प्रक्रिया सप्ताह में एक बार करने के लिए पर्याप्त है। कैमोमाइल, बिछुआ और डिल के काढ़े से बर्फ के टुकड़े से अपना चेहरा पोंछ लें।
  • साल में कई बार इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन और ड्रग्स का कोर्स करें।

40 वर्षों के बाद, सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। माल की लागत, उनकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। चालीस साल की दहलीज पर कदम रखने के बाद, शरीर जल्दी से पुन: उत्पन्न करने की क्षमता खो देता है, एस्ट्रोजेन सामग्री कम हो जाती है, त्वचा अपनी लोच खो देती है।

 

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