როგორ გავიმკაცროთ კუჭის კანი წონის დაკლების შემდეგ. პრობლემა, რომელიც აწუხებს ყველას, ვისაც სურს სწრაფად დაკარგოს ზედმეტი კილოგრამები

ყველა ადამიანი, რომელიც ყურადღებიანია საკუთარ გარეგნობაზე, ცდილობს გააუმჯობესოს არა მხოლოდ სახე, არამედ სხეულიც. შერბილებული მკერდი, ელასტიური დუნდულოები და წელის "ვაფშე" არის ქალის ოცნება. ძლიერი სქესისთვის სასურველია ზომიერად ამოტუმბული კუნთები და ძლიერი აბები.

მუცელზე კანის ჩამოშლა საკმაოდ გავრცელებული ესთეტიკური პრობლემაა., რომელსაც შეუძლია ყველაზე სუსტი ფიგურაც კი გააფუჭოს. ის ხშირად განიხილება არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ნიშნად და მართლაც, ცუდი კვება ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობასთან ერთად დიდად უწყობს ხელს ამ დეფექტის ჩამოყალიბებას.

მაგრამ იდეალური დიეტაც კი და სპორტდარბაზში რეგულარული ვიზიტები ყოველთვის ვერ ახერხებს დაცვენილი კანის მოცილებას, განსაკუთრებით თუ ის ორსულობის შემდეგ წონის უეცარი დაკლების ან მუცლის ქსოვილის დაჭიმვის შედეგად ჩნდება.

თანამედროვე ესთეტიკურ მედიცინას აქვს სხეულის კორექციის მეთოდების ფართო არსენალი, დაწყებული მასაჟიდან და აპარატურიდან პლასტიკურ ქირურგიამდე. რომელი მათგანი შესაფერისია ამ შემთხვევაში? მოდით შევხედოთ პრობლემას უფრო დეტალურად.

რატომ ცვივა მუცელზე კანი?

ჩვენი მუცლის ესთეტიკა შედგება სამი ძირითადი ფაქტორისაგან: ცხიმოვანი დეპოზიტების არარსებობა, კანის ტონუსი და მუცლის კუნთების ტონუსი (აბს). თუ ერთ-ერთ მათგანს მაინც შეექმნება პრობლემები, თანაბარ და გლუვ კუჭზე ვეღარ ითვლით. არსებობს რამდენიმე ძირითადი მიზეზი, რის გამოც ეს შეიძლება მოხდეს:

ჭარბი წონის მომატება. ცუდი კვება, უმოძრაო ცხოვრების წესი, რეგულარული სტრესი, ჰორმონალური დისბალანსი და სხვა მსგავსი ფაქტორები უკიდურესად საზიანო გავლენას ახდენს ჩვენს წელის ხაზზე და ჭარბი ცხიმი, რომელიც აქ წარმოიქმნება, მუცელს ქვევით წევს.
...და შემდგომი წონის დაკლება. წონის მატების დროს მუცლის კანი იჭიმება, წონის დაკლების შემდეგ კი წინა ზომამდე ვეღარ იკუმშება. გარდა ამისა, წელის არეში ყველაზე ხშირად იქმნება ეგრეთ წოდებული „ცხიმოვანი ხაფანგები“ - დეპოზიტები, რომელთა ამოღება თითქმის შეუძლებელია დიეტით და ვარჯიშით. რა თქმა უნდა, ისინი მუცელს საერთოდ არ ხატავენ.
ორსულობა - ამ პერიოდში ორგანიზმი დამატებით წონასაც იმატებს და ამას გარდა ნაყოფის ზეწოლის ქვეშ ქსოვილები და მუცლის კუნთებიც იჭიმება. შედეგად, მშობიარობის შემდეგ თითქმის ყველა ქალს უჩნდება ჭარბი კანი მუცელზე.
უმოძრაო, მჯდომარე ცხოვრების წესი, რაც იწვევს მუცლის კუნთების მნიშვნელოვან შესუსტებას და მუცლის „გამოწურვას“
კანის ბუნებრივი დაბერება, რის შედეგადაც ის კარგავს თავის ელასტიურობას. ამ შემთხვევაში, პრობლემა არაფერ შუაშია წონის მერყეობასთან და შეიძლება გაჩნდეს მათშიც კი, ვინც მრავალი წლის განმავლობაში იყო სიმძიმის სტანდარტი.

სამწუხაროდ, საწყისი მიზეზების მიუხედავად, სიტუაციის გამოსწორება ძალიან რთულია ტრადიციული მეთოდების გამოყენებით. ჩვეულებრივ, ჩამოშვებული მუცლის მოსაშორებლად, ადამიანები მიმართავენ ფიზიკურ ვარჯიშს, განსაკუთრებით ამახვილებენ ყურადღებას მუცლის კუნთებზე. მაგრამ ეს მიდგომა დაგეხმარებათ მხოლოდ უმარტივეს შემთხვევებში, მაგალითად, როდესაც ფიგურა ოდნავ "ცურავდა" ხანგრძლივი მჯდომარე ცხოვრების წესის გამო.

კანის უფრო მძიმე ნაოჭების „შეკუმშვა“ პირვანდელ იერს მხოლოდ სპორტული დარბაზის დახმარებით თითქმის შეუძლებელია. თუმცა, ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს კუჭს - და ქირურგის სკალპელი მხოლოდ ერთ-ერთი ვარიანტი იქნება.

როგორ მოვიშოროთ ჩამოშვებული მუცელი ოპერაციის გარეშე?

თანამედროვე კოსმეტოლოგია გთავაზობთ უამრავ ეფექტურ გზას შემაწუხებელი ნაოჭებისგან თავის დასაღწევად. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია პრობლემის მიზეზების სწორად დადგენა:

თუ დაქვეითება განპირობებულია მხოლოდ კანის მდგომარეობით, მაშინ მთავარი ყურადღება უნდა მიექცეს გამკაცრების ეფექტის მქონე პროცედურებს.
თუ ამის გარდა მუცელზე არის „ცხიმიანი ხაფანგები“, მაშინ პირველ რიგში მათი მოშორება დაგჭირდებათ.

თუმცა, თანამედროვე ტექნიკის შემქმნელებმა ეს პუნქტი გაითვალისწინეს - არსებობს რამდენიმე პროცედურა, რომელიც აერთიანებს ლიპოლიზის და ლიფტინგის ეფექტებს. მათი დახმარებით შეგიძლიათ ზედმეტი ცხიმის მოცილება და მისგან დაჭიმული კანის დაუყოვნებლივ გამკაცრება.

Პროცედურა	როგორ ეხმარება?
	ასტიმულირებს კოლაგენისა და ელასტინის აქტიურ გამომუშავებას - ცილები, რომლებიც ანიჭებენ ჩვენს კანს ტონს და ელასტიურობას
	მას ხშირად "კავიტაციას" უწოდებენ. ის ძირითადად მიზნად ისახავს ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებას, მაგრამ ახალი თაობის მოწყობილობები იძლევა კანის პარალელურად დაჭიმვას RF ლიფტინგის მსგავსი პრინციპის საფუძველზე.
	ვაკუუმ-მექანიკური ეფექტი, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის მოცულობის შემცირებას და ამავდროულად აქვს ზოგადი ლიფტინგის ეფექტი.
	პროცედურა გულისხმობს ელექტრული დენის გამოყენებას ცხიმოვან ქსოვილზე, რათა შემცირდეს "პრობლემური" უბნების მოცულობა. გამკაცრების ეფექტი სუსტია
მიოსტიმულაცია	ეს უფრო სამედიცინო პროცედურაა, ვიდრე კოსმეტიკური. მას აქვს დადებითი, „ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი“ ეფექტი კანსა და ქსოვილებზე, რის შედეგადაც უმჯობესდება მათი შინაგანი მდგომარეობა და, შედეგად, გარეგნობა. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაეყრდნოთ გამოხატულ ესთეტიკურ ეფექტს.
მანუალური მასაჟი	მანუალური მასაჟის მოდელირება სახვევებთან ერთად ააქტიურებს მიკროცირკულაციას და მეტაბოლიზმს, რითაც ამკვრივებს კანს და აშორებს ცხიმის ნაწილს. ეფექტურია მხოლოდ "უმსუბუქეს" შემთხვევებში

კოსმეტოლოგიის პრობლემის გადაჭრის პრიორიტეტულ ვარიანტად განხილვისას, ღირს იმის გაგება, რომ მიუხედავად მათი დადასტურებული ეფექტურობისა, ეს პროცედურები არ არის სასწაულებრივი. და თუ ვსაუბრობთ მნიშვნელოვან ჭარბ კანზე, უფრო სერიოზული ზომები იქნება საჭირო.

მოშვებული მუცლის მოშორების ქირურგიული გზები

პლასტიკური ქირურგია არის ყველაზე რადიკალური და ეფექტური გზა მუცლის არეში ზედმეტი ცხიმისა და კანის ნაკეცების მოსაშორებლად. რა თქმა უნდა, არის ნაკლოვანებებიც - ჯერ ერთი, ეს ვარიანტი ყველასთვის არ არის შესაფერისი რიგი უკუჩვენებების არსებობის გამო და მეორეც, ქირურგიული ჩარევა მოიცავს აღდგენის ხანგრძლივ და საკმაოდ რთულ პერიოდს.

კანქვეშა ცხიმის მოცილების ტექნიკა რამდენიმე მეთოდის გამოყენებით (ლაზერი, რადიოსიხშირე, წყლის ჭავლი და ა.შ.). იგი გამოიყენება მუცლის მოცულობის შესამცირებლად, თუ პაციენტის საერთო წონა ნორმასთან ახლოსაა, მაგრამ სხვა ვარიანტები (სპორტი, დიეტა, კოსმეტოლოგია) არ იძლევა სასურველ შედეგს. იდეალურად შერწყმულია ზემოთ ჩამოთვლილ ლიფტინგ პროცედურებთან, რაც უზრუნველყოფს გამოხატულ კომპლექსურ ეფექტს. მაგრამ ლიპოსაქცია შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ კანს აქვს საკმარისი ელასტიურობა, ანუ ეს ოპერაცია შესაფერისია ახალგაზრდა და საშუალო ასაკის ადამიანებისთვის.

ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა მოშვებული მუცლის მოსაშორებლად დღეს და ერთადერთი შესაძლო ვარიანტი ყველაზე სერიოზული ცვლილებების გამოსწორებისთვის - მაგალითად, მრავალჯერადი ორსულობის ან მნიშვნელოვანი (რამდენიმე ათეული კილოგრამით) წონის დაკლებით გამოწვეული - ასევე იმ პაციენტებისთვის, რომლებიც კანის ელასტიურობის შემცირების გამო ლიპოსაქცია უკუნაჩვენებია. ჭარბი კანის საკითხი მოგვარებულია ძალიან მარტივად: მათ აშორებენ. ასევე ამოღებულია ცხიმოვანი დეპოზიტები და, საჭიროების შემთხვევაში, მუცლის წინა კედლის კუნთები იჭიმება ბუნებრივი და მიმზიდველი მუცლის ფორმის ხელახლა შესაქმნელად.

გასათვალისწინებელია, რომ ოპერაციის შემდეგაც კი ვერ შეძლებთ სრულად "დაისვენოთ". მიუხედავად გრძელვადიანი (ფაქტობრივად, უწყვეტი) ეფექტისა, ძალიან ადვილია დაუბრუნდე წინა მდგომარეობას, თუ არ იზრუნებ ფიგურაზე და სწორ კვებაზე.

როგორ მოვიშოროთ ჩამოშვებული მუცელი
გზა	ჩვენებები	შენიშვნები
დიეტა, ვარჯიში, ზოგადი ფიზიკური დატვირთვა	ჭარბი წონისადმი მიდრეკილება	გამოიყენება როგორც ჩახშობის თავიდან ასაცილებლად, ასევე მსუბუქ შემთხვევებში მის გამოსასწორებლად.
კოსმეტოლოგიური პროცედურები ლიპოლიზის ეფექტით	მცირე რაოდენობით ჭარბი ცხიმის წარმოქმნა მუცელზე, მისი ფორმის დეფორმაცია	თანამედროვე პროცედურების ეფექტურობა მერყეობს მინიმალურიდან ქირურგიულ ლიპოსაქციასთან შედარებით. კონკრეტული ტექნიკის არჩევა სპეციალისტს უნდა დაევალოს პირადი შემოწმების დროს.
კოსმეტოლოგიური პროცედურები ლიფტინგის ეფექტით	მცირე ჭარბი კანი მუცელზე	ისინი შესანიშნავად ავსებენ ნებისმიერი ტიპის ლიპოსაქციას, ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი ეფექტურია დამოუკიდებლად (მაგალითად, წონის ზომიერი დაკლების შემდეგ)
	კოსმეტიკური ლიპოლიზის მსგავსი	საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ მუცლის არეში ცხიმოვანი დეპოზიტები, მაგრამ არ წყვეტს კანის დაბერების პრობლემას. სრული შედეგისთვის აუცილებელია მისი შერწყმა ლიფტინგ პროცედურებთან.
	მნიშვნელოვანი ჭარბი კანი და/ან ცხიმი მუცელზე	ყველაზე ეფექტური ოპერაცია, რომელიც იძლევა მნიშვნელოვან შედეგებს ყველაზე რთულ შემთხვევებშიც კი. მუცელზე რჩება ჰორიზონტალური ნაწიბური, რომელიც ადვილად შეიძლება დაიმალოს საცვლების ქვეშ, მაგრამ არ შეიძლება გახდეს სრულიად უხილავი. ითვალისწინებს ხანგრძლივ სარეაბილიტაციო პერიოდს

სტატიის წაკითხვის შემდეგ შეიტყობთ, რატომ შეიძლება გამოჩნდეს ფხვიერი კანი მუცელზე და ფეხებზე და როგორ დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში პრევენცია და მკურნალობა სახლში.

ხოლო გლუვი კანი საუბრობს ქალის სხეულზე ზრუნვის სურვილსა და უნარზე, ხდის მის ფიგურას ახალგაზრდად და მიმზიდველი. სამწუხაროდ, ასაკთან ერთად, ორგანიზმში მიმდინარე ბუნებრივი პროცესების გავლენის ქვეშ, სხეულის კანი კარგავს სიახლეს და ელასტიურობას, შეიძლება გამოჩნდეს დაცვენა, ნაკეცები, ცელულიტი და გაბრწყინებული გარეგნობა.

ქალებს განსაკუთრებით აწუხებთ ფეხების და მუცლის კანის მდგომარეობა, რადგან სწორედ ამ ადგილებში გროვდება ცხიმის დეპოზიტები უფრო სწრაფად და სუსტდება კუნთების ტონუსი.

რატომ ხდება კანი ფხვიერი?

გარეგნულად კანის ელასტიურობის დაკარგვა გამოიხატება მის ქვეშ განლაგებულ კუნთებთან კავშირის დაკარგვით, დახრის, ნაოჭების, სიმშრალისა და არათანაბარი ტონის წარმოქმნით.

კანის დაცვენის მიზეზები დაკავშირებულია სხეულის ზოგად ჯანმრთელობასთან, გარკვეული დაავადებების არსებობასთან და ცხოვრების წესთან. კანის ელასტიურობის შემცირების ძირითადი მიზეზები შეიძლება გამოვლინდეს:

კვების დარღვევა
სხეულის წონის სწრაფი ცვლილება
ასაკთან დაკავშირებული და ჰორმონალური ცვლილებები
მეტაბოლური დარღვევა
კუნთების არასაკმარისი ტონი
არასწორი ან არარეგულარული მოვლა
მემკვიდრეობითი მიდრეკილება
სტრესული დატვირთვები
საავტომობილო და ფიზიკური აქტივობის არასაკმარისი დონე

ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სახის კანზე, არამედ მთელ სხეულზე. წლების განმავლობაში სხეულის კანი კარგავს ელასტიურობას, ჰორმონების ზემოქმედებით ქსოვილებში მცირდება კოლაგენისა და ელასტინის რაოდენობა - ეს იწვევს კანის სიმშრალეს და გათხელებას. კანი ასევე იშლება, რადგან ის ყოველდღიურად ექვემდებარება სიმძიმის ძალებს. ყველაზე დიდი პრობლემები შეინიშნება მუცლის, დუნდულოებისა და ბარძაყის არეში.

მოშვებული მუცლის კანი მშობიარობის შემდეგ

ფხვიერი კანი ქალებში ბევრად უფრო ხშირია, რადგან ის გამოწვეულია ორგანიზმში ჰორმონალური პროცესებით და ფიზიოლოგიურიწონის ცვლილების ფაქტორები.
ორსულობა და მშობიარობა ძალიან ხშირად იწვევს მუცლის კანს დაბნელებულ და მოშვებულ კანს, რომელიც ძალიან არაესთეტიურად გამოიყურება და შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება და კომპლექსები.
ბავშვის მოლოდინში მუცლის კანი დიდად იჭიმება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალი ადრე იყო მყიფე და არ ჰქონდა მაღალგანვითარებული მუცლის კუნთები.
მშობიარობის შემდეგ შესამჩნევი ხდება ჩამოხრჩობის ფორმები, სტრიები და უთანასწორობა და ღრუები თანდათან ივსება ცხიმოვანი ქსოვილით.
საკეისრო კვეთის შემდეგ კანი განიცდის კიდევ უფრო დიდ ცვლილებებს, რადგან შიდა და გარე ნაწიბურები ცვლის ბუნებრივ იერს და შეუძლია მუცლის არეში ასიმეტრიული გახადოს.

წონის დაკლების შემდეგ კანის დაცვენა

მამაკაცებში სხეულზე მოშვებული კანი ხშირად ასოცირდება წონის უეცარ კლებასთან. სხეულის წონის სწრაფი დაქვეითება და კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის სტრუქტურის დაქვეითება იწვევს კანის „ჭარბი“ ფენის წარმოქმნას - ეს შეინიშნება მუცელზე, გვერდებზე, ზურგზე და თეძოებზე. ქალებში წონის დაკლებასთან დაკავშირებული კანის პრობლემები ჩნდება ძირითად პრობლემურ ზონებში და იტანჯება სახის კანიც.

ფხვიერი კანი ბავშვებში

ბავშვებში ასეთი ნიშნები დაკავშირებულია არასრულფასოვან კვებასთან - სხეულის არასაკმარისი წონასთან. ადრეულ ასაკში არასაკმარისი წონა უარყოფითად აისახება ბავშვის სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე - ხდება იმუნიტეტის დაქვეითება, საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების შეწოვა დაქვეითებული და გაუარესება. ფუნქციონირებაშინაგანი ორგანოები და სისტემები სიცოცხლის მხარდაჭერა. ამ შემთხვევაში კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის ამოწურვა შეინიშნება სხეულის ყველა ნაწილში, კანი ხდება მშრალი, ფაფუკი და ნაკეცებად გროვდება.

როგორ მოვიშოროთ მოშვებული მუცლის კანი სახლის პირობებში

პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. კანის აღდგენისთვის აუცილებელია ორგანიზმის გაჯერება ყველა საჭირო ვიტამინით და მიკროელემენტები. ყველაზე მეტად, თქვენს კანს სჭირდება „სილამაზის ვიტამინები“ და რეგულარული ვარჯიში.

ვიდეო: როგორ მოვიშოროთ მუცლის ცხიმი მშობიარობის შემდეგ სახლში

ვიტამინები მოშვებული კანისთვის

ვიტამინი E - უზრუნველყოფს სისხლის სრულ გაჯერებას ჟანგბადით და აღადგენსიმუნური სისტემის ფუნქციები.
ვიტამინი C - აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რომელიც აუცილებელია კანის სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის.
ვიტამინი A - ხელს უწყობს გაძლიერებას წინააღმდეგობაორგანიზმი ვირუსული და ინფექციური დაავადებების წინააღმდეგ, პასუხისმგებელია დერმის სტრუქტურის სწრაფ რეგენერაციასა და განახლებაზე.

ფხვიერი კანი ქალებში

აუზში ცურვა და ვარჯიშები აკვა აერობიკის ელემენტებით არის მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალება კანის სიგლუვისა და ელასტიურობის აღდგენისთვის. სახლის პირობებში ისარგებლებთ არომატული ზეთებით (ვარდი, ზეთისხილი, ჟოჟობა, ნუში), ჰიდრომასაჟით და კონტრასტული შხაპით. წყლის ზემოქმედება და ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები საშუალებას მისცემს კანს გაააქტიუროს ქსოვილების რეგენერაციის პროცესები.

მასაჟი მოშვებული მუცლისთვის

მუცლის კანის მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და ქსოვილების კვებას. უმჯობესია მასაჟის გაკეთება წყლის პროცედურების შემდეგ დაუყოვნებლივ, დაბერებული კანისთვის ეთერზეთების ან მცენარეული ზეთების გამოყენებით: ფორთოხალი, ღვია, ჟოჟობა, ატამი, ზეთისხილი, ნუში.

ნიღბები დაბნეული მუცლისთვის

ვარჯიშის შემდეგ კანის დასამშვიდებლად, გააკეთეთ აღდგენითინიღაბი ჯერ მიიღეთ შხაპი, შეიზილეთ მუცელი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ჩვეულებრივ გელს დაუმატეთ ბუნებრივი დაფქული ყავა. შემდეგ გაწურეთ და წაისვით ნიღაბი.
ნიღბის მოსამზადებლად აიღეთ შავი თიხა (შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში), ლურჯი თიხაც იმუშავებს. თიხის ფხვნილი განზავდეს მცირე რაოდენობით წყალში, თანაბარ ნაწილად შეურიეთ ნატურალურ თაფლს, დაუმატეთ 3-4 წვეთი ტკბილი ფორთოხლის ან დარიჩინის ეთერზეთი. წაისვით მუცლის არეში 40-60 წუთის განმავლობაში.
შილაჯიტი დაგეხმარებათ კუჭზე სტრიების მოშორებაში. ამისათვის საჭიროა 2-3 ტაბლეტი დაქუცმაცება და გახსნა ჯერ მცირე რაოდენობით წყალში, შემდეგ შეურიეთ ნებისმიერ მკვებავ კრემს. მთლად სასიამოვნო სუნის მოსაშორებლად შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი - ნაძვი, მანდარინი, პიტნა. შხაპის შემდეგ მასაჟის მოძრაობებით შეიზილეთ კრემი მუცლის არეში, ერთი საათის შემდეგ მოიშორეთ ზედმეტი ხელსახოცით.

შეფუთვები მოშვებული მუცლისთვის

კანის ელასტიურობის გასაზრდელად სხვადასხვა შეფუთვა შეიძლება გაკეთდეს სახლში. სახვევები აუმჯობესებს კანის ტურგორს, კვებავს და ატენიანებს, აქვს დეტოქსიკაციისქონება სახვევისთვის კარგია ზღვის მცენარეები ან ნატურალური თაფლი, მწვანე ჩაი, შავი დაფქული ყავა, კაკაო. ფხვნილი (შერეული 1 გული).

სავარჯიშოები მოდუნებული მუცლისთვის

რეგულარული ვარჯიშები ჰულა ჰოოპით (ტანვარჯიშის ჰოპი) გააძლიერებს მუცლის და ბარძაყის კუნთებს, გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და ხელს შეუწყობს ელასტიურობის აღდგენას. ჩამოშვებული მუცლის გასამკაცრებლად, თქვენ უნდა აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია მუცლის ქვედა ნაწილის კუნთების ვარჯიშზე:

ზურგზე დაწექით, ასწიეთ სწორი ფეხები ერთმანეთთან შეერთებული 90º კუთხით (15-20 ჯერ).
დაწექით ზურგზე, მიაღწიეთ მარჯვენა იდაყვს მარცხენა მუხლამდე და პირიქით (15-20-ჯერ).
იარეთ ადგილზე 20 წუთის განმავლობაში ან იარეთ გარეთ.

როგორ მოვიშოროთ მოშვებული კანი ფეხებზე

ფეხები და, კერძოდ, თეძოები ქალის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ადგილია, რადგან აქ ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვება იწვევს უთანასწორობის წარმოქმნას და ცელულიტის გაჩენას. შედეგად, თქვენ ვერ ჩაიცვამთ მოკლე ქვედაკაბა ან შორტი და გრცხვენიათ თქვენი ფეხების გამოჩენა სანაპიროზე.

ცელულიტი და მოშვებული კანი ფეხებზე

ცელულიტის პრევენციისა და მკურნალობისთვის აუცილებელია კანის ფრთხილად და რეგულარული მოვლა. კანის დატენიანება და კვება ხელს შეუწყობს სიახლის შენარჩუნებას და დაბერების ნიშნების შემცირებას.

სპეციალური კოსმეტიკა, რომელიც წარმოადგენს კომპლექსებს ჰიდროლიპიდური ბალანსის შესანარჩუნებლად, ეფექტურად ებრძვის სტრიებს და ხელს უშლის ნაწიბურების წარმოქმნას და კანის უთანასწორობას. გარდა ამისა, არ დაივიწყოთ წყლის საკმარისი მოხმარება - დღეში მინიმუმ 2 ლიტრია საჭირო კანის დასატენიანებლად და გასაპრიალებლად.

შეფუთვები ფეხების ფხვიერი კანისთვის

შეფუთვა კარგი საშუალებაა ფეხის დაცვენილ კანთან, დაღლილობასთან და შეშუპებასთან საბრძოლველად.
ასეთი პროცედურები აფართოებს ფორებს და ეხმარება გაყოფა მსუქანი უჯრედები და აქტიურად რეგენერაცია ზედაპირი კანი.
ახვევს შეუძლია იყოს ცხელი და ცივი, არჩევანი კომპონენტები ამისთვის განაცხადი დამოკიდებულია საწყისი შენია პრეფერენციები.
უმეტესობა პოპულარული არიან ახვევს ამისთვის ფეხები on საფუძველი წყალმცენარეები ( აფთიაქი კელპი) ან თაფლი თან დასძინა მდოგვი.

ზეთი მოშვებული კანისთვის

სხეულის მოვლის ზეთების მრავალი სახეობა არსებობს. არგანის და ზეითუნის ზეთი ძალიან შესაფერისია დაბერებული კანისთვის. და ამ ყველაფერთან ერთად, ისინი ძალიან ხელმისაწვდომი და მარტივი გამოსაყენებელია.

ვიდეო: არგანის ზეთი დაბერების კანისთვის

Სავარჯიშოები საწყისი ფლაბი კანი ფეხები

ფიზიკური on ფეხები უნდა ჩაერთო კუნთები თეძოები, წვივები და დუნდულოები. Დაბრუნების კუნთები ტონი დაგეხმარები:

ცხენოსნობა on ველოსიპედი ან კლასები on სავარჯიშო ველოსიპედი
სწრაფი სიარული ან სირბილი
სავარჯიშოები თან სახტუნაო თოკი
squats თან დამატებითი ტვირთი ვ ხელები

როგორ მოვიშოროთ ფხვიერი კანი მუცელზე და ფეხებზე: რჩევები და მიმოხილვები

IN კლინიკები კოსმეტოლოგია შენთის შესთავაზებს მთლიანი ერთხელ პროცედურები ამისთვის ბრძოლა დაღლილი, ფლაბი და მშრალი კანი:

მეზოთერაპია – შესავალი მიკროინექციები აქტიური ნივთიერებები ვ პრობლემური ზონები
RF—აწევა — შესწორება კონტურები სხეული, დაფუძნებული on მეთოდი გავლენა რადიო ტალღები
LPG—მასაჟი – პროცედურები აპარატურა მასაჟი (ვაკუუმი—როლიკერი ლიპომასაჟი)

პლასტიკური ოპერაცია ეტყობა ბევრი ერთადერთი სწრაფი და მარტივი გზა დაბრუნების დაკარგული ფორმები. არა ღირს დავიწყება ო შესაძლებელია გართულებები და გრძელვადიანი აღდგენითი პერიოდი შემდეგ ქირურგიული ინტერვენციები. Ოპერაცია საწყისი სიფაქიზე კანი Შესაძლოა იყოს შერჩეული მხოლოდ ზე ხელმისაწვდომობა სერიოზული ჩვენება:

შეუსაბამობა კუნთები მუცელი
ძალიან ბევრი ძლიერი გაჭიმვა კანი მუცელი ან თეძოები
დარღვევა მუშაობა შიდა ორგანოები

In ყველას სხვა შემთხვევები სწორი კვება, კოსმეტიკური პროცედურები და ფიზიკური ნარგუზკი შეუძლია დაბრუნების შენთის ლამაზი ფიგურა, ბინა კუჭის და ჯდება ფეხები.

ვიდეო: სავარჯიშოები ბარძაყის შიდა ნაწილისთვის

ხშირად, ქალები, რომლებიც ცდილობენ მიაღწიონ იდეალს, დიეტაზე დადიან ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის იმედით. მაგრამ სხეულის სასურველი წონის მიღწევის შემდეგაც კი, ყველა არ არის კმაყოფილი მათი გარეგნობით. ხშირად წონის ინტენსიური კლების შედეგია კანის დაცვენა. და როგორ გავუმკლავდეთ ამას? როგორ გავიმკაცროთ კანი წონის დაკარგვის შემდეგ? აქ მოცემულია მარტივი რეკომენდაციები თქვენი სხეულის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

რატომ ცვივა კანი წონის დაკარგვის შემდეგ?

ახალგაზრდა გოგონებისთვის ბევრად უფრო ადვილია ფიგურის ნორმალურად დაბრუნება. 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის იდეალურის მიღწევა უფრო რთულია, თუნდაც იმიტომ, რომ მეტაბოლიზმი თანდათან ნელდება. ჭარბი წონა არის ცხიმის ფენა, რომელიც მდებარეობს კანის ქვეშ. მისი გაუჩინარების შემდეგ კანი სწრაფად ხდება დაბნელებული. აღდგენას მრავალი თვე სჭირდება.

კანის დაბერების მიზეზები შემდეგია:

სანამ წონაში დაკლების შემდეგ კანს გამკაცრებთ, გაარკვიეთ მისი დახრის რეალური მიზეზი. ეს საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ შემაშფოთებელი შეცდომები მომავალში.

სწორი კვება

მკვრივი, ლამაზი კანი დაბალანსებული დიეტის შედეგია. აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს რაციონში შემდეგი საკვები, რომელიც შეიცავს აუცილებელ ნივთიერებებს:

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაიმკაცროთ კანი წონის დაკლების შემდეგ, მიირთვით ანანასი, პაპაია და დალიეთ მეტი მწვანე ჩაი. თქვენს დიეტას დაამატეთ ბროწეული, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი. მოემზადეთ იმისთვის, რომ დიეტის შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში მოგიწევთ. არ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს "მარხვის" დღეები თქვენი გულის ჭამით. დიეტაში ასეთი რყევები უარყოფითად მოქმედებს კანზე.

Ფიზიკური ვარჯიში

ფიტნესი და აერობიკა არის სპორტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში უფრო ეფექტურად დაიკლოთ. მაგრამ არ დაივიწყოთ ძალის ვარჯიშები, რომლებიც პასუხისმგებელია კუნთების მასის აშენებაზე. დაიწყეთ ტანვარჯიშის შესრულებისას მსუბუქი ჰანტების გამოყენებით და თანდათან გაზარდეთ მათი წონა. ასეთი ვარჯიშის შემდეგ კუნთები მატულობს, სხეული ტონუსდება და ძერწავს.

თუ მოშვებული მუცელი გაწუხებთ, მუცლის კლასიკური ვარჯიშების დროს (მოხრილობა, კრუნჩხვები) ხელებში დაიჭირეთ ჰანტელები. გაცილებით რთულია ხელების მოწესრიგება. თუ ეს პრობლემა აქტუალურია, მაშინ იგივე სავარჯიშოები ჰანტელების გამოყენებით დაგეხმარებათ. თუ საკუთარ თავს უსვამთ კითხვას: „როგორ გავიმკაცროთ ხელების კანი?“, შეეცადეთ გააკეთოთ ბიძგები ხელებით ერთმანეთთან ახლოს.

ახვევს

ეს, ალბათ, ყველაზე სასიამოვნო გზაა ეპიდერმისის დაკარგული ელასტიურობის აღსადგენად. იმის მიხედვით, თუ რომელი კომპონენტი იქნება გამოყენებული, არსებობს თაფლის, წყალმცენარეების, ყავის, შოკოლადის, შვრიის და ტალახის პროცედურები. სახვევები ასევე ხელმისაწვდომია სახლში. გსურთ იცოდეთ როგორ სწრაფად გაიმკაცროთ კანი? ეს ვარიანტი აუცილებლად მოგეწონებათ.

მოქმედების პრინციპია, რომ აქტიური ინგრედიენტები და საკვები ნივთიერებები შეაღწიონ კანში და ასტიმულირებენ უჯრედების განახლების პროცესს. მომზადებული მასა წაისვით სხეულზე, შეფუთეთ ფილმში და თბილად შეფუთეთ საბანში 1 საათის განმავლობაში.

Მასაჟი

შესანიშნავი პროდუქტი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის კანზე, საშუალებას გაძლევთ მოდუნდეთ და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას. ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც კურსი შედგება 15-20 პროცედურისგან.

მასაჟი ტარდება სპეციალურ სალონებში, სადაც გამოიყენება მაღალი ხარისხის და ეფექტური კრემები. შხაპის მიღებისას აუცილებლად შეავსეთ თქვენი კანის მოვლა პილინგის გელით, რომელიც არა მხოლოდ შესანიშნავად ასუფთავებს ეპიდერმისის უჯრედებს, არამედ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

ნებისმიერი მექანიკური მასაჟორიც იმუშავებს. აუცილებლად დაეთანხმეთ ვაკუუმურ ქილებს - პროცედურა არც თუ ისე სასიამოვნოა, მაგრამ შედეგი გასაოცარია.

დაკავებული ხართ ინფორმაციის მოძიებით, თუ როგორ უნდა გამკაცრდეს სახის კანი? მასაჟი და სპეციალური ტანვარჯიშიც აქ დაგვეხმარება. კონტრასტული კომპრესები შესანიშნავია. მოამზადეთ ორი თასი - ცხელი და ყინულის წყლით. დაასველეთ პირსახოცი ცხელ წყალში და დაიდეთ სახეზე 20 წამით. ჩაანაცვლეთ ყინულის წყლით სავსე პირსახოცით. გაიმეორეთ პროცედურა 5-6-ჯერ და სახე ყინულის კუბიკით მოიწმინდეთ, შემდეგ წაისვით კრემი. ღამის კრემის წასმის შემდეგ აუცილებლად წაშალეთ დარჩენილი ნარჩენები - ეს ხელს შეუშლის შეშუპებას.

წყლის პროცედურები

სოდა მარილით.დაითხოვეთ 0,5 კგ მითითებული კომპონენტები აბაზანაში. წყლის ტემპერატურა არ აღემატება 38 გრადუსს. დაჯექი აბაზანაში, წყალი არ უნდა შეეხოს მკერდს და მხრებს. 20-25 წუთის შემდეგ შეიმშრალე კანი პირსახოცით და დაწექი საბნის ქვეშ 40 წუთი - 1 საათი.

მარილის აბაზანა ეთერზეთებით. 0,5 კგ ზღვის მარილი + 10 წვეთი გერანიუმის, გრეიფრუტის ან პაჩულის ზეთი. პროცედურა გრძელდება არაუმეტეს 20 წუთისა.
აბანო. აუცილებლად გამოიყენეთ ცოცხი, ხოლო ორთქლის ოთახიდან გასვლისას არ დაგავიწყდეთ ცივი წყლის აუზში ჩაძირვა.
ცივი და ცხელი შხაპი.მორიგეობით დაასველეთ ცხელი და ცივი წყლით. პროცედურა იდეალურია მათთვის, ვისაც აინტერესებს, როგორ გაიმკაცროს ჩამოშვებული კანი. ტემპერატურის სხვაობა იწვევს კანის სისხლძარღვების და კაპილარების მუდმივ შევიწროებას და გაფართოებას, სისხლის ნაკადის გააქტიურებას და მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას.

ფიზიოთერაპია

ჰიდრომასაჟი- სპეციალურ აბაზანაში წყლის ნაკადები ისეა მიმართული, რომ გავლენას ახდენს სხეულის ცალკეულ უბნებზე. უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, კანი გლუვდება და იკუმშება.
ლიმფური დრენაჟი- კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ წყალ-მარილის მეტაბოლიზმი სახეზე, დეკოლტესა და კისერზე. უკუჩვენებებია თირკმლის დაავადება და გამონაყარი. პროცედურა ასევე არ ტარდება კანის დაჭიმვის ოპერაციის შემდეგ.
მიოსტიმულაცია- იმპულსური დინების ზემოქმედება სახის კუნთებზე, რაც იწვევს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და ასტიმულირებს ლიმფის გადინებას. პროცედურა აკრძალულია ორსულობის, დამწვრობის ან სილიკონის იმპლანტების არსებობის დროს. უკუჩვენებაა აგრეთვე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, ტუბერკულოზი და ეპილეფსია.

კოსმეტოლოგიური პროდუქტები

ჰიალურონის მჟავას შემცველი ლიფტინგ კრემების გამოყენება შესანიშნავი გამოსავალი იქნება მათთვის, ვისაც წონის დაკლების შემდეგ კანის დაჭიმვა სჭირდება.

შეიძინეთ კრემები და შხაპის გელები, აბაზანის ქაფი სულფატების გარეშე. როგორც წესი, ეს კომპონენტები შედის იაფ პროდუქტებში. ქაფი ბევრია, მაგრამ შხაპის შემდეგ კანი მშრალი, დაჭიმული და დეჰიდრატირებულია.

აუზს თუ სტუმრობთ აუცილებლად გამოიყენეთ დამატენიანებელი გელები. ქლორირებული წყალი აშრობს კანს, ამიტომ ცურვის შემდეგ მიიღეთ ახალი შხაპი და წაისვით პროდუქტი

Ოპერაციები

ვარიანტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას გამონაკლის შემთხვევებში. ექსპერტები ურჩევენ გამოიყენონ დრო და გამოიყენონ ყველა ცნობილი პროდუქტი და პროცედურა მათთვის, ვისაც აინტერესებს როგორ გაიმკაცროს კანი წონის დაკლების შემდეგ. თუ წონის დაკლებიდან 2 წლის შემდეგ გაუმჯობესება არ შეინიშნება (სხვადასხვა მეთოდების გამოყენების პირობით), მაშინ ექიმებმა შეიძლება გირჩიონ ოპერაცია. უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები, წონის დაკლებისას იტანჯება მკლავები (წინამხრის შიდა ნაწილი) და გულმკერდი. ამ ადგილებში ფორმის აღდგენა უკიდურესად რთულია. მაგრამ ოპერაცია ხელს შეუწყობს კოსმეტიკური ნაკლოვანებების მოშორებას და ჰარმონიულად გამოიყურება.

რა უნდა გააკეთო, თუ წონაში დაკლების შემდეგ კანი დაცვენა? ბევრი ადამიანი, ძირითადად ქალები, ყველანაირ მსხვერპლს იღებენ სრულყოფილ ფიგურის მისაღწევად. ჭარბი წონისგან თავის დასაღწევად სპორტდარბაზებში მძიმე ფიზიკური აქტივობით საათობით იღლებიან თავს და უკონტროლოდ იცავენ ყველანაირ „სამარხვო“ დღეებს და სამარხვო დიეტას.

ეს იწვევს სხეულის წონის ძალიან სწრაფ კლებას და სხეულის სხვადასხვა ნაწილში რბილი ქსოვილების ჩამოშლას, რაც არა მხოლოდ არ აუმჯობესებს ფიგურას, არამედ ძალიან ხშირად ხდის მას ესთეტიურად მიუღებელს. როგორ გავიმკაცროთ კანი წონის დაკლების შემდეგ თუ მშობიარობის შემდეგ?

წონის დაკლების შემდეგ კანის დაჭიმვის შესაძლებლობა

კანი არ არის მხოლოდ ეპიდერმისის ზედაპირული ფენა. ეს არის სპეციალური ორგანო, რომელიც შედგება რამდენიმე ფენისგან, რომლებიც დაკავშირებულია ფუძემდებლურ სტრუქტურებთან და მთლიან ორგანიზმთან. თითოეული ეს ფენა ასრულებს მკაცრად წინასწარ განსაზღვრულ ფუნქციებს.

ორგანიზმში ნებისმიერი ცვლილება იწვევს სტრუქტურულ კომპონენტებში შესაბამის ჰისტოლოგიურ და ფუნქციურ ცვლილებებს. მაგალითად, მეტაბოლური დარღვევები, ენდოკრინული დარღვევები, კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის მოცულობის თანდათანობითი ან სწრაფი მატება, რასაც მოჰყვება სწრაფი შემცირება, ორსულობა, ასაკთან დაკავშირებული პროცესები იწვევს კანის დაჭიმვას, კოლაგენისა და ელასტინის სტრუქტურების დაზიანებას, გაჩენას. ჩამოვარდნა, ატროფიული ნაწიბურების წარმოქმნა და ა.შ. დ.

წონის სწრაფი კლება განსაკუთრებით მოქმედებს თქვენს ფიგურაზე. წონის დაკლების შემდეგ დაჭიმულ, დაჭიმულ, დაცვენილ ზედმეტ კანს, რომელმაც დაკარგა ელასტიურობა და ტონუსი, არ აქვს დრო საჭირო ზომით შეკუმშვისთვის, განსაკუთრებით ყველაზე დიდი დაჭიმვის ადგილებში - გულმკერდის არეში, მუცლის წინა და გვერდითი ზედაპირები. დუნდულოები, მხრის უკანა ზედაპირი, თეძოები და კანქვეშა უბნები.

გარდა ამისა, წონის სწრაფი დაკლებით, სხეულის ცხიმი არათანაბრად იკლებს. ჩამოთვლილ ადგილებში ისინი რჩება მნიშვნელოვანი რაოდენობით. ცხიმოვანი ქსოვილის შემცირების მხრივ ყველაზე პრობლემური ზონა მუცელია. ამ ზონის კანი ექვემდებარება მნიშვნელოვან დაჭიმვას და მუცლის არეში დაჭიმული კანი განსაკუთრებით ნელა იკუმშება. დარჩენილი ცხიმოვანი ქსოვილი იწვევს კიდევ უფრო დაქვეითებას და ე.წ "წინსაფარის" წარმოქმნას.

წარმოქმნილი მახინჯი ნაკეცები არა მხოლოდ ესთეტიკური, არამედ ჰიგიენური პრობლემაცაა, რადგან იწვევს ნაკეცებში შეხების ზედაპირების მაცერაციას, დასველებას და სიწითლეს, უსიამოვნო სუნის გაჩენას და ა.შ. როგორ მოვიშოროთ დაცვენილი კანი დაკარგვის შემდეგ წონა თუ მშობიარობა და თქვენი ფიგურის სწორი პროპორციები და სასურველი ფორმები და კონტურები?

ამ პრობლემის მოგვარების ორი გზა არსებობს:

რადიკალური ქირურგიული მეთოდები.
ესთეტიკური მედიცინისა და კოსმეტოლოგიის კონსერვატიული არაინვაზიური ან მინიმალური ინვაზიური ტექნიკა.

ქირურგიული მეთოდები

პლასტიკური ქირურგია წარმოადგენს კორექციის ყველაზე რადიკალურ და, ამავდროულად, ყველაზე ეფექტურ ვარიანტს. მათი ზოგადი მნიშვნელობა არის ჭარბი კანის მოცილება წონის დაკლების შემდეგ და/ან სხეულის ფორმებისა და უბნების რემოდელირება დაკარგული მოცულობების შევსებით, რაც საშუალებას იძლევა მიაღწიოს დაჭიმვის და კონტურების აღდგენის ეფექტს.

ქირურგიული მეთოდები განკუთვნილია ისეთი მკვეთრი ცვლილებების მქონე ადამიანებისთვის, რომ ფიგურის კორექცია სხვა (კონსერვატიული) მეთოდებით შეუძლებელია. ეს ოპერაციები ტარდება ერთდროულად ტუმესცენტური ან ზოგადი ანესთეზიით ლიპექტომიასთან (ლიპოსაქცია), რომელიც გულისხმობს ზედმეტი ცხიმოვანი ქსოვილის მოცილებას ან გადანაწილებას.

ძირითადი გავრცელებული ქირურგიული მეთოდები სხეულის სხვადასხვა მიდამოებში ჩამოშვებული კანის გასამკვრივებლად არის:

მამოპლასტიკა

ტექნიკის ტექნიკა

მშობიარობის შემდეგ კანის დაჭიმვის ან წონის დაკლების აპარატურა წარმოდგენილია "Endermologie" სისტემაზე მომუშავე მოწყობილობებით, ან. ეს არის ვაკუუმური კამერა მბრუნავი ლილვაკებით, ასევე მოწყობილობები, რომლებშიც ინფრაწითელი გამოსხივების გავლენა ასევე შერწყმულია მბრუნავ ლილვაკებთან ან შეწოვის ეფექტთან ბიპოლარული მაღალი სიხშირის გამოსხივებით. სხვა ტიპის მოწყობილობები ეფუძნება, მაგალითად, დიოდური ლაზერის ექსპოზიციის კომბინაციას მასაჟთან და შეწოვის ეფექტთან. ასევე გამოიყენება ულტრაბგერითი კავიტაციის, ელექტროსტიმულაციის მოწყობილობები და ა.შ.

ამ ტექნიკის მოქმედება მიზნად ისახავს შეკუმშვას და გამკაცრებას ჭრილობის გარეშე. თუმცა, მათი შედეგები მოკრძალებულია და საჭიროებს მკურნალობის სესიების სერიას. ზომიერი და ზომიერი ჩამოშვების მქონე პაციენტებისთვის ქსოვილის მოცულობის მნიშვნელოვანი ცვლილების გარეშე, ფართოზოლოვანი სინათლის წყაროები, არააბლაციური ლაზერული ლიფტინგი კალიუმის ტიტანილფოსფატის ლაზერის გამოყენებით, პულსირებული საღებავი ლაზერები, ნეოდიმი იტრიუმის ალუმინის გარნეტის ლაზერები და ა.შ.

რადიოტალღის ან რადიოსიხშირის, რადიაციის გამოყენებით პროცედურები, რომლებსაც პროცედურები ეწოდება და სხვა, ასევე ძალიან ეფექტურია. ეფექტურობის მაღალი ხარისხი, განსაკუთრებით ორსულობისა და მშობიარობის შემდეგ ჩამოშვებული კანის გასამკვრივებლად, ხასიათდება მოწყობილობებით, რომლებშიც რადიოსიხშირული ზემოქმედება შერწყმულია ვაკუუმთან.

Სახლში მოვლის

წონაში დაკლების შემდეგ შეგიძლიათ გაიმკაცროთ კანი სახლში, აბუსალათინის ზეთის წასვით ლიმონის წვენისა და ლავანდის ზეთის დამატებით, თიხის ნიღბის ან როზმარინისა და დაქუცმაცებული თხილის ნარევის წასმა მუცელზე და ბარძაყებზე. ასევე რეკომენდებულია აბაზანების მიღება 1 კგ ზღვის ან ჩვეულებრივი სუფრის მარილის ხსნარით, რასაც მოჰყვება ზღვის მცენარეების ნიღაბი.

არ უნდა გამოირიცხოს ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან შემდგარი ტანის სკრაბის გამოყენება (დაფქული ყავა, შაქარი, მარილი, შვრიის ფაფა). ხელით, ვაკუუმ-როლიკებით და სხვა სახის მასაჟი სახლის გამოყენებისთვის განკუთვნილი მოწყობილობების გამოყენებით კარგ გავლენას ახდენენ წონის დაკლების შემდეგ დაბერებულ კანზე (,).

სახლის ყველა მეთოდს აქვს უპირატესად პრევენციული ეფექტი და ზომიერად მოკლევადიანი ეფექტი "მომგვრელ", ფუმფულა და ოდნავ ჩამოცვენილ ქსოვილებზე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია გარკვეული დიეტის დაცვა, დაბალანსებული დიეტა და ფიზიკური ვარჯიშების სპეციალური ნაკრების შესრულება, მაგრამ აუცილებლად გახსოვდეთ, რომ სხეულის წონის სწრაფი კლება გამოიწვევს კანის მდგომარეობის კიდევ უფრო გაუარესებას და მდგომარეობას. ახალი და ღრმა კანის ნაოჭების ფორმირება.

წონის დაკლების შედეგია ხშირად დაშვებული კანი, რომლის დაჭიმვა სახლის პირობებშიც შესაძლებელია სასმელის რეჟიმის დაცვით და კანის სათანადო მოვლის საშუალებით. კანი გაცილებით ელასტიური გახდება პილინგის, სპეციალური მასაჟისა და ვარჯიშის შემდეგ.

ჩამოშვებული კანი ერთ-ერთი ესთეტიკური დეფექტია, რომელიც შეიძლება აღმოიფხვრას. დაშვებული კანის გაჩენის მრავალი მიზეზი არსებობს, რომელთა ჩამონათვალში შედის წონის უეცარი ან ძლიერი კლება, ასევე ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები.

უეცარი ან მძიმე წონის დაკარგვა

მოკლე დროში წონის უეცარი დაკლების შემთხვევაში კანის დაცვენის მაღალი რისკია.

უფრო მეტიც, ასეთი კანი ხშირად ჩნდება ისეთ ადგილებში, როგორიცაა მკლავები, მუცელი და ბარძაყები. ორგანიზმში ცხიმის სწრაფი დაშლა იწვევს ელასტიურობისა და სიმტკიცის დაკარგვას.

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები

ასაკის მატებასთან ერთად ქალები განიცდიან გარკვეულ ცვლილებებს ჰორმონალურ დონეზე და ფიზიკურ მდგომარეობაში:

ჰიალურონის მჟავის წარმოქმნის დათრგუნვა, რომელსაც დიდი მნიშვნელობა აქვს კანის საჭირო რაოდენობის წყლით გაჯერებისთვის.
კოლაგენის წარმოების შეჩერება, რომელიც აუცილებელია კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის ეფექტის შესაქმნელად.
მეტაბოლიზმი შენელდება, რაც გავლენას ახდენს სხეულის არასაჭირო საკვებისგან გაწმენდის დროზე და ქსოვილის ელასტიურობის ხარისხზე.

როგორ ვიკვებოთ კანის ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად

კითხვაზე: როგორ გავიმკაცროთ კანი წონის დაკარგვის შემდეგ სახლში, ექიმები ხშირად გირჩევენ დაიცვან ისეთი საკვები, რომელიც ზრდის კანის ელასტიურობას.

ამ დიეტის საფუძველია წიწიბურა, რომელიც შეიცავს რუტინს და უჯერი ცხიმოვან მჟავებსრაც თავის მხრივ ინარჩუნებს კანის ელასტიურობას. წიწიბურას ფაფა შედარებით იაფი და ფართოდ ხელმისაწვდომია. ამ სიას ასევე ავსებს თევზი, რომელიც მდიდარია ომეგა -3 მჟავებით.ის შეიცავს კოლაგენის ყველაზე დიდ რაოდენობას.

კოლაგენის წარმოებისთვის, თქვენ უნდა მიირთვათ ისეთი საკვები, როგორიცაა კვერცხი, ხორცი, რძე და ყველი. სილიციუმი, რომელიც გვხვდება კომბოსტოში, სტაფილოში, მწვანილსა და სხვადასხვა სახის მარცვლეულში, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კანის მდგომარეობის შენარჩუნებაში.

ელასტიურობის დაკარგვაზე გავლენას ახდენს ორგანიზმში რკინის, თუთიის და სელენის დაბალი დონე. რკინის დეფიციტის შევსება შეგიძლიათ წიწიბურას, ხორცისა და კვერცხის გულებით. სელენის მიღება შესაძლებელია ქოქოსის, თევზისა და ნიორისგან. სოკო და საქონლის ხორცი პასუხისმგებელია თუთიის შევსებაზე.

სასმელის რეჟიმი

სასმელის რეჟიმი დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში სახლში და დაჭიმულ კანს, რაც პროფილაქტიკური მიზნით წონის დაკლების პროცესის შემდეგაც უნდა დაიცვათ. სხეულმა არ უნდა იგრძნოს ტენიანობის ნაკლებობა.

კანის უჯრედების სწრაფად აღდგენისთვის საჭიროა დღეში დაახლოებით 1,5-2 ლიტრი წყალი დალიოთ და რაციონიდან ამოიღოთ ყავა, რაც ხელს უწყობს ტენიანობის სწრაფად მოცილებას. ნაადრევი დაბერების და კანის ელასტიურობის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად, დიეტოლოგები გვირჩევენ ზაფხულში სითხის მოცულობის გაზრდას 2,5 ლიტრამდე დღეში.

წყლის შესაწოვად მიზანშეწონილია დალიოთ არა ერთი ყლუპით, არამედ რამდენიმე ყლუპი ყოველ ნახევარ საათში. ამ შემთხვევაში წყალი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე. სასმელის რეჟიმი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

სპორტი

სახლში ვარჯიში დაგეხმარებათ წონის დაკლების შემდეგ კანის გამკაცრებაში, რაც მიზნად ისახავს მთელი სხეულის ტონუსის შენარჩუნებას.

სავარჯიშოების შესარჩევად, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ პრობლემური სფეროები, რომლებზეც ფოკუსირება მოახდენთ მათ განხორციელებას. ფიზიკური ვარჯიში დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, გაზრდის სისხლის ნაკადს პრობლემურ კანში.

ხელის ვარჯიშები

ქვემოთ მოცემულია სავარჯიშოები ჰანტელებით ხელებზე კანის დაცვენის საწინააღმდეგოდ:

მოქნილობა - ხელების დაჭიმვა იდაყვებთან მკერდამდე - 20-ჯერ.
პარალელური აწევა ჩასუნთქვისას და დაწევა ამოსუნთქვისას სწორი ხელები თქვენს წინ - 20-ჯერ.
აწიეთ ხელები იატაკის პარალელურად გვერდებზე - 20-ჯერ.
იდაყვის მოხრილი - 15-ჯერ.
მოხრა - ხელების დაჭიმვა თავის ზემოთ - 10-ჯერ.

ფეხის ვარჯიშები

ჩაჯდომები- შესანიშნავად ათბობს ბარძაყის კუნთებს (2 კომპლექტი 15-ჯერ).
მიფრინავს წინ– იმუშავეთ კანის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად საცხენოსნო ტრუსის მიდამოში (10-ჯერ თითოეულ ფეხზე).
დაწოლისას ფეხები გადაატრიალეთ- 10-ჯერ თითოეულ ფეხზე. დატვირთვის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეზინის ფიტნეს ჯგუფი.
პლიე- განკუთვნილია ბარძაყის შიდა კუნთებისთვის (2 კომპლექტი 5 ჯერ).

მუცლის ვარჯიშები

კუთხე (ფეხების და ტანის ერთდროულად აწევა) – 15 წმ.
ველოსიპედი (იატაკზე დაწოლილი) – 2 კომპლექტი 30 წამი.
დააჭირეთ - 2 კომპლექტი 20 გამეორებით.
ფიცარი - დადექით, რამდენ ხანს გაძლებთ.

სავარჯიშოები დუნდულოებისთვის

ჰულა ჰუპი

ტრენერები დაჟინებით მოითხოვენ ჰულა ჰოოპის სარგებელს კანის დაჭიმვისას წონის დაკლების შემდეგ. Hula hoop მოქმედებს როგორც მასაჟის ალტერნატივა, რომელიც სპეციალურად მიზნად ისახავს პრობლემურ ზონებს. პირველი შედეგების სანახავად საჭიროა ჰულა ჰოოპის გამოყენება დღეში 25-30 წუთის განმავლობაში ერთი თვის განმავლობაში.

იოგა

იოგა ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას, ამბობენ ექსპერტები. კუნთებში სისხლის მიმოქცევის მატება იწვევს კოლაგენის დონის მატებას და კანის ელასტიურობას. როგორც ჰულაჰუპების შემთხვევაში, სასურველი შედეგის მისაღწევად საჭიროა რეგულარული ვარჯიში.

სილამაზის პროცედურები სახლში

აბაზანები დაცვენილი კანის წინააღმდეგ

წონის დაკლების გასამყარებლად და დაბერების კანის პრევენციული ღონისძიების სახით, ხშირად რეკომენდირებულია მცენარეული დეკორაციების საფუძველზე აბაზანები.

არსებობს სხვადასხვა მწვანილი, რომელიც ატონიზირებს კანს (ერთ-ერთი მათგანია ჩხვლეტა). ასეთი აბაზანების მიღება საჭიროა 12-ზე მეტჯერ ნახევარი საათის განმავლობაში. მაგრამ ისინი იმუშავებენ მხოლოდ ვარჯიშთან და სხვა კრემებთან ერთად.

ცივი და ცხელი შხაპი

კონტრასტული შხაპის გამოყენება დადებითად აისახება თქვენი სხეულის მდგომარეობაზე. ექიმები დაჟინებით მოითხოვენ კონტრასტული შხაპის მიღებას სისხლის მიმოქცევაზე მისი გავლენის გამო. სხეულისთვის კარგია ტემპერატურის შეცვლა და ტილოების გამოყენება. თქვენ უნდა მიიღოთ კონტრასტული შხაპი ყოველ 2-3 დღეში ერთხელ.

პილინგი

საყოველთაოდ ცნობილი მეთოდი კანის დაცვენასთან ბრძოლაში პილინგია, რომლის გაკეთებაც სახლის პირობებში ყავის დახმარებით შეიძლება.

ყავა 2 კვირაში ერთხელ უნდა დაფქვათ. პილინგის შემდეგ რეკომენდებულია კონტრასტული შხაპის მიღება.

ლურჯი თიხის შეფუთვა

შესაფუთად ცისფერი თიხა ხშირად გამოიყენება როგორც აქტიური კომპონენტი გამკაცრების ეფექტით. მას ხშირად ურევენ ეთერზეთებსა და მცენარეულ დეკორქციას. სქელი არაჟნის სახით გავრცელებული კონსისტენცია უნდა შეიფუთოს ფილაში და შეიქმნას სათბურის ეფექტი 20-35 წუთის განმავლობაში.

შეფუთეთ მუმიით

შილაჯიტი ასევე სასარგებლო ნივთიერებაა ვიტამინების, არგინინის, ქრომის და სხვა ელემენტების შემადგენლობის გამო. მას აქვს ანტიბაქტერიული ეფექტი, ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას და ადვილად ამკვრივებს კანს. მუმიოს შემცველი ბალზამის მთელი ასორტიმენტი დამზადდა შესაფუთად.

თაფლის შეფუთვა

არის ცივი და ცხელი შეფუთვები თაფლით. თაფლის წყალობით კანქვეშა ცხიმი უფრო სწრაფად ქრება და კანი უფრო ელასტიური ხდება. თუ ცხელი შეფუთვა ეფუძნება სისხლძარღვების გაფართოებას და სისხლის მიმოქცევის დაჩქარებას, მაშინ ცივი შეფუთვა საპირისპიროა. დაბერებულ კანს საბრძოლველად ხშირად იყენებენ ცხელ სახვევებს.

ლამინარიას შეფუთვა

ლამინარია არა მხოლოდ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, არამედ კანს უფრო ელასტიურს გახდის. შესაფუთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზღვის მცენარეების მთელი ფურცლები ან ფხვნილი. ერთ დროს საჭიროა მხოლოდ 200 გრამამდე ფხვნილი ან 500 გრამი წყალმცენარეების ფოთლები.

თუ ცხელ შეფუთვას აკეთებთ, უნდა შეინახოთ 25 წუთი, თუ ცივ შეფუთვას - 40-50 წუთი.

ჟელატინის შეფუთვა

ჟელატინი ხელს შეუწყობს ცელულიტის მოცილებას. მის საფუძველზე კეთდება ცხელი შეფუთვები 2-3 კვირის განმავლობაში. ჟელატინს შეგიძლიათ დაამატოთ დარიჩინი და არომატული ზეთები. კანის პრობლემური უბნების შეზეთვის შემდეგ, 15-20 წუთის განმავლობაში უნდა შეიფუთოთ იგი ფირით.

საფუარი შეფუთვა

საფუარით შესაფუთად დაგჭირდებათ ფილმი, საფუარი (20 გრ), ნახევარი ჭიქა ნაღები და ნახევარი ჭიქა თაფლი. ისინი მისცემს შესანიშნავ გამკაცრებას.

ჯერ კრემი უნდა შეურიოთ საფუარს. შემდეგ ერთგვაროვან მასას დაუმატეთ თაფლი.

მიზანშეწონილია მიღებული ნარევი წაისვათ პრობლემურ ადგილებში და დაუყოვნებლივ გადაიტანოთ იგი ფილმში. თერმული ეფექტის გასაძლიერებლად, გადააფარეთ პირსახოცი ფილმზე.

შეფუთვა საჭიროა 30-40 წუთის განმავლობაში.

კანის დაჭიმვის მასაჟი

მასაჟი სახლში წონის დაკლების შემდეგ კანის დაჭიმვის ეფექტური საშუალებაა. მისი დამზადება შესაძლებელია როგორც ძვირადღირებული კოსმეტიკის ალტერნატივა. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ კარგი შედეგის მისაღებად ის უნდა იყოს რეგულარული (ერთი ან ორი პროცედურა არაფერს მოგვცემს).

ფულის დაზოგვის მიზნით შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი. ყველაზე გავრცელებული სახეობებია თაფლისა და შოკოლადის მასაჟი. თაფლი დადებითად მოქმედებს კანზე და ფორების მეშვეობით შლის მავნე ნივთიერებებს.

კანის გამამკვრივებელი კრემები

კარამელის კაპუჩინო ორგანული მაღაზიიდან

სპეციალურად კანის მოვლისთვის Organic Shop-ის სპეციალისტებმა შექმნეს მაჭიმვის ეფექტის მქონე პროდუქტი, რომელიც შეიცავს მწვანე ჩაის, დარიჩინს, კარამელს და სხვადასხვა ზეთებს. გამოყენების შემდეგ კანი ხდება უფრო ელასტიური და აბრეშუმისებრი. გარდა დატენიანებისა, პროდუქტი შესანიშნავად კვებავს კანს.

ბერძნული სხეულის კარაქი Ecolab-ის მიერ

კრემების ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც კარგად უმკლავდება ჩამოშვებული კანის გამკაცრების ფუნქციას.შედგება ორგანული ზეითუნის და მაკადამიის ზეთისგან. თუ ზეითუნის ზეთი ეწინააღმდეგება კანის დაბერებას, მაშინ მაკადამიის ზეთი ატენიანებს და ხდის მას უფრო ელასტიურს. ეს პროდუქტი ასევე მდიდარია ვიტამინებით თხილის ზეთის წყალობით.

"კელპი და სპირულინა" Green Mama-დან

შესანიშნავი გამოსავალი კანის დაჭიმვის პროცესში იქნება ლამინარიასა და სპირულინას კრემის შეძენა Green Mama-სგან. ეს საშუალება ასევე რეკომენდებულია ნაოჭებთან და სტრიებთან ბრძოლაში.შეიცავს ვიტამინს (E) და პიტნისა და ფორთოხლის ზეთებს.

შედეგის მისაღებად კრემი უნდა გამოიყენოთ დღეში ორჯერ მასაჟისტური მოძრაობებით. სპირულინა და კელპი შესანიშნავად ამკვრივებს კანს წონის დაკლების შემდეგ.

Shiseido გამამკვრივებელი ტანის კრემი

სხეულის გამამკვრივებელი კრემი Shiseido-სგან გამოიყენება ცელულიტისა და სტრიების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ის არა მხოლოდ ათანაბრებს კანს, არამედ ამკვრივებს და აღადგენს სიმკვრივესა და ელასტიურობას. პროდუქტი შეიცავს გარგარის, ლოტოსის და მანდარინის ქერქის ექსტრაქტებს.

ტრადიციული რეცეპტები კანის დაბერების საწინააღმდეგოდ

მშობლები და ბებიები გვირჩევენ უფრო საბიუჯეტო გზებს, რომ გავუმკლავდეთ დაცვენილ კანს. ეთერზეთების გამოყენებით მასაჟი ეფექტურ საშუალებად ითვლება.

თუ არ არის, შეცვალეთ ისინი შაქრისა და ნებისმიერი მცენარეული ზეთით. ვაკუუმის ეფექტის მქონე ჭიქებს ასევე ხშირად იყენებენ კანის გასამკვრივებლად.

მასაჟისთვის მიზანშეწონილია გამოიყენოთ:

სეზამის ზეთი.
ღვიის ზეთი.
ფორთოხლის ეთერზეთი.

ფულის დაზოგვის მიზნით, შეგიძლიათ კრემები სახლში მოამზადოთ. ალოე და დენდელიონი შესანიშნავი ვარიანტია. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ ერთი ჭიქა მცენარეული ზეთი და 150 გრამი ალოე და დენდელიონი. თქვენ უნდა აურიოთ სანამ არ გახდება სქელი არაჟანი.

ძვირადღირებული ნიღბების ჩასანაცვლებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყავა და უფერო ჰენა. ამ კომპონენტებზე დაფუძნებული ნიღბები შესანიშნავად არბილებს და ამკვრივებს კანს.

როგორ მიდის აღდგენა?

წონის დაკლების შემდეგ კანის აღდგენა სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის ქალებში განსხვავებულად ხდება. შედეგის სწრაფად მისაღწევად, შემოთავაზებულია სხვადასხვა რეკომენდაციები.

25 წლის შემდეგ

25 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში კანი საჭიროებს ყოველდღიურ მოვლას გამკაცრებელი ეფექტის მქონე სხვადასხვა კრემებისა და რძის გამოყენებით. პროფესიონალები გირჩევენ სკრაბის გამოყენებას კვირაში ერთხელ მაინც.

ასევე, არ დაივიწყოთ ფიზიკური დატვირთვა. ცურვა ძალოვანი ვარჯიშის შესანიშნავი ალტერნატივაა. შოკოლადის დაფუძნებული შეფუთვაც არ დააზარალებს (მიზანშეწონილია მათი გაკეთება 2-3 თვეში ერთხელ).

30-40 წლის ასაკში

მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებს 30 წლის შემდეგ ურჩევენ დაიცვან ჯანსაღი დიეტა და ასევე გამოიყენონ კრემები, რომლებიც მიმართულია კანის ნაადრევ დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლაზე. ასეთი კრემებით კანი იბრუნებს ელასტიურობას.

კანის გასამკვრივებლად ქალებს ურჩევენ საუნის მონახულებას. შედეგების გასამყარებლად მიზანშეწონილია იოგას გაკვეთილებზე დასწრება. ასევე მისასალმებელია სხვადასხვა მასაჟი. თუ დრო არ არის კანის დაჭიმვისთვის, BDR პროცედურას სთავაზობენ სალონებში.

40-50 წლის ასაკში

40 წლის ასაკში ქალებს ესაჭიროებათ ექიმთან კონსულტაცია, რადგან დიეტამ შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს ორგანიზმზე. 40 წლის შემდეგ კანის ნაადრევი დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტის მქონე კრემის გამოყენება სასურველი შედეგის მიღწევის წინაპირობა ხდება.

ვაკუუმური მასაჟი წონის დაკლების შემდეგ დაჭიმული მუცლის კანის დაჭიმვის ერთ-ერთი საშუალებაა.

ცურვა კარგი იდეა იქნება მსუბუქი ვარჯიშისთვის. თუ არ არის ვარიკოზული ვენები, შეგიძლიათ ეწვიოთ აბაზანას და გაიკეთოთ ვაკუუმ-მასაჟი.

50 წლის შემდეგ

50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს წონის დაკლების შემდეგ კანის დაჭიმვა გაცილებით უჭირთ, ამიტომ უწევთ ისეთ რადიკალურ საშუალებებს მიმართონ, როგორიცაა პლასტიკური ქირურგია, რომელიც კოსმეტიკისგან განსხვავებით 100%-ით ეფექტურია.

თუ ოპერაციისთვის ფული არ იქნება, გამოსავალი სილამაზის სალონი იქნება, რომელიც თავის მხრივ მხოლოდ 25%-შია ეფექტური.

50 წლის შემდეგ წონის დაკლების შემდეგ კონსერვატიული საშუალებების გამოყენებით დაცვენილი კანის დაჭიმვა საკმაოდ რთულია. პლასტიკური ქირურგია, როგორიცაა აბდომინოპლასტიკა, შეიძლება დაგვეხმაროს.

თუ დაიცავთ ყველა წესსა და რეკომენდაციას, შეგიძლიათ კანის გამკაცრება სახლის პირობებში. კანის აღდგენის პროცესის დასაჩქარებლად აუცილებელია კრემების გამოყენება, სხეულის შეფუთვის გაკეთება, პრობლემური უბნების მასაჟი და სხვა კოსმეტიკური პროცედურები. არ დაივიწყოთ სწორი კვება, სასმელის რეჟიმი და ფიზიკური დატვირთვა.

სასარგებლო ვიდეო მასალა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი წონის დაკლების ან მშობიარობის შემდეგ

როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი:

პროგრამა წონის დაკარგვის შემდეგ დაცვენილი კანის გასამკვრივებლად:

რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი წონის დაკლების ან მშობიარობის შემდეგ:

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: