ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების კომპლექტი საშუალო ჯგუფისთვის. ზოგადი განვითარების სავარჯიშოების ჩატარების თავისებურებები სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების საშუალო ჯგუფში

სექტემბერი

კომპლექსი ნომერი 3.

1. სვეტში თითო-თითო სიარული; სირბილი ხიდზე დაფაზე ან ტრასაზე (25 სმ სიგანე, 3 მ სიგრძე).

Checkbox სავარჯიშოები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, დროშები ქვემოთ. 1 - დროშები გვერდებზე; 2 - დროშები მაღლა, ჯოხების გადაკვეთა; 3 - დროშები გვერდებზე (ნახ. 12); 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5 ჯერ).

3. I. გვ - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, დროშები ქვემოთ, 1-2 - დაჯექი, დროშები წინ წამოიტანე; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

4. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, დროშები ქვემოთ, 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), დროშები გვერდებზე; 2 - გასწორება, დაბრუნება საწყის პოზიციაზე (3-ჯერ).

5. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, დროშები ქვემოთ. 1 - დახრილობა წინ, დროშები გვერდებზე; 2 - გადაკვეთეთ დროშები თქვენს წინ; 3 - დროშები გვერდებზე; 4 - გასწორება, დაბრუნება საწყის პოზიციაზე (4-5 ჯერ).

6. I. p. - ფეხის დგომა ოდნავ განზე, დროშები ქვემოთ. ხტუნვა ორ ფეხზე ადგილზე ხანმოკლე პაუზით.

7. სვეტში სათითაოდ გასეირნება, მარჯვენა ხელში ორივე დროშა თავზე ზემოთ არის აღმართული.

კომპლექსი ნომერი 4.

1 სიარული და სირბილი ბურთებს შორის (6-8 ცალი) ერთმანეთისგან 0,5 მ მანძილზე (ერთ ხაზზე).

Სავარჯიშოები ბურთით დიდი დიამეტრი

2 I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ბურთი ორივე ხელში ქვემოთ 1 - მოხარეთ ხელები, ბურთი მკერდზე; 2 - ბურთი მაღლა; 3 - ბურთი მკერდზე; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5 ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ბურთი მკერდის მოხრილ მკლავებში. 1 - დაჯექი, ბურთი წინ წაიღე; 2 - ადექი, დაუბრუნდი საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

4. I. p. - ფეხის დგომა მხრების სიგანეზე, ბურთი მოხრილი ხელებით მკერდზე. 1 - დახრილობა მარჯვენა ფეხიზე; 2-3 - გადააგორეთ ბურთი მარცხენა ფეხზე, აწიეთ მარჯვენა ხელით, აიღეთ ორივე ხელში;

4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-6 ჯერ).

5. I. p. - ფეხი ოდნავ გაშორებულია, ბურთი იატაკზეა. ხტუნვა ორ ფეხზე ბურთის გარშემო ორივე მიმართულებით მცირე პაუზით.

6. თამაში „იპოვე მეწყვილე“ (ხელსახოცები ორ ფერში).

7. თითო-თითო სვეტში სიარული, ცხვირსახოცის ქნევა.

ოქტომბერი

კომპლექსი ნომერი 5.

1. კუბების გარშემო სიარული და სირბილი მასწავლებლის სიგნალით ორივე მიმართულებით მობრუნებით.

სავარჯიშოები კუბებით

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, კუბურები ორივე ხელში ქვემოთ. 1 - კუბურები გვერდებზე; 2 - კუბურები; 3 - კუბურები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, კუბურები მოხრილ მკლავებში მხრებთან. 1 - დაჯექით, დადეთ კუბურები იატაკზე; 2 - ადექი, ხელები ქამარზე; 3 - დაჯექი, აიღე კუბურები; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-6 ჯერ).

4. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, კუბურები მოხრილ მკლავებში მხრებთან. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), წაიღეთ მარჯვენა ხელიგვერდით; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

5. I. p. - მჯდომარე ფეხები ცალკე, კუბურები მხრებზე. 1 - დახრილი წინ, დადეთ კუბურები ფეხის თითებზე; 2 - გასწორება, ხელები ქამარზე; 3- დაიხარეთ, აიღეთ კუბურები; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5 ჯერ),

6. I. p. - ფეხი ოდნავ განშორებულია, ხელები თვითნებურად, კუბურები იატაკზე. კუბების ირგვლივ ხტუნვა ორივე მიმართულებით.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

კომპლექსი ნომერი 6.

1. თითო-თითო სვეტში სიარული, საიტის კუთხეებში მოთავსებული ობიექტების ირგვლივ მოხრილი, ყველა მიმართულებით გაშვება.

პიგტეილის ვარჯიშები (მოკლე კაბელი)

2. I. p. - დადექით ფეხები ერთმანეთისგან, გოჭები ქვემოთ. 1 - აწიეთ პიგტეილი წინ; 2 - ზევით; 3 - წინ; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, პიგტეილი ქვემოთ. 1 - აწიეთ პიგტეილი წინ; 2 - დაჯექი, ხელები გასწორებულია; 3 - ადექი, პიგტეილი წინ; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას

4. I. p. - მუხლმოდრეკილი, პიგტეილი ქვემოთ. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), აიღეთ პიგტეილი გვერდზე, ხელები სწორი. 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

5. I. p. - მჯდომარე ფეხები ცალ-ცალკე, გოჭები მუხლებზე. 1 - აწიეთ პიგტეილი მაღლა; 2 - დაიხარეთ წინ, შეძლებისდაგვარად შეეხეთ იატაკს პიგტეილით; 3 - გასწორება, პიგტეილი მაღლა; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5 ჯერ).

6. I. p. - ფეხი ოდნავ განშორებული, ხელები თვითნებურად, პიგტეილი იატაკზე. ორ ფეხზე ხტუნვა პიგტეილის მეშვეობით.

7. თამაში "მანქანები".

8. სვეტში სათითაოდ გასეირნება - მანქანები ავტოფარეხისკენ წავიდნენ.

ოქტომბერი

კომპლექსი ნომერი 7.

1. თამაში „კიტრი, კიტრი“ (ხტომა, მარტივი სირბილი). სათამაშო მოედნის (დარბაზის) ერთ ბოლოში არის თაგვი (აღმზრდელი), მეორეზე - ბავშვები. ისინი უახლოვდებიან თაგვს ორ ფეხზე ხტომით და ის (მასწავლებელი) ამბობს:

„კიტრი, კიტრი, ნუ წახვალ იმ პატარა ცხენთან. თაგვი იქ ცხოვრობს, კუდს მოგკბენს.

ბავშვები გარბიან თავიანთი სახლისკენ (ხაზის მიღმა) და მასწავლებელი მათ ასწრებს.

სავარჯიშოები საგნების გარეშე

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ხელები მკერდის წინ, ხელები გვერდებზე; 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

3. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1 - დახრილობა წინ; 2 - გასწორება (5-6 ჯერ).

4. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დაჯექი; 3 - გასწორება, ხელები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

5. I. p. - დადექით ფეხები ოდნავ განზე, ხელები ქვემოთ. 1-2 - ფეხის თითებზე აწევა, ხელები თავის უკან, იდაყვები გვერდებზე; 3-4 დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

6. თამაში "მოდით ვიპოვოთ ბაყაყი".

კომპლექსი ნომერი 8.

1. სვეტში გასეირნება სათითაოდ, მასწავლებლის სიგნალზე "გაჩერდი!" დარჩენა; გაშვებული სვეტში ერთ დროს. სიარული და სირბილი მონაცვლეობით.

ჰოოპ ვარჯიშები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, მოხრილ მკლავებში ჩასმული რგოლი მხრებზე. 1 - აწიეთ რგოლი, შეხედეთ მას; 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

3. I. p. - დადექით რგოლში, ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ქვემოთ. 1 - დაჯექი, აიღე ჰოოპ გვერდებიდან მოჭერით; 2 - გასწორება, ჰოოპ ასწიეთ ქამრის დონეზე; 3 - დაჯექი, დაადე ჰოოპ (სურ. 13); 4 - ადექი, დაუბრუნდი საწყის პოზიციას (4-5-ჯერ).

4. I. p. - მჯდომარე ფეხები რგოლში მოხრილი, ხელები საყრდენი უკან. 1 - გასწორება, აწიეთ ორივე ფეხი ზემოთ; 2 - გაშალეთ ფეხები გვერდებზე, ჩამოწიეთ იატაკზე ჰოოპის ორივე მხარეს; 3 - აწიეთ სწორი ფეხები ზემოთ, შეერთება; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5 ჯერ).

5. I. p. - მუხლებზე დადგომა, მკერდზე მოხრილი მკლავები რგოლებით, 1 - სხეულის მარჯვნივ (მარცხნივ) მობრუნება; 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

6. I. p. - დადექით ჰოოპის წინ, ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები სხეულის გასწვრივ. ხტება ორ ფეხზე მარყუჟის გარშემო ორივე მიმართულებით მცირე პაუზით.

7. თამაში "გამოიცანი ვინ ყვირის".

ნოემბერი

კომპლექსი ნომერი 9.

1. თამაშის სავარჯიშო „კატა და თაგვები“. საიტის (დარბაზის) ცენტრში არის მძღოლი - კატა. დარბაზის ერთ მხარეს თაგვების სახლია მითითებული - ხაზით ან კაბით. მასწავლებელი ამბობს:

"კატა იცავს თაგვებს, თითქოს ეძინა."

ბავშვები ადვილად და ჩუმად გარბიან სხვადასხვა მიმართულებით და მასწავლებელი ამბობს:

„ჩუმად, თაგვებო, ხმას ნუ ატეხთ. და ნუ გააღვიძებ კატას.

30 წამის შემდეგ. მასწავლებელი იძახის: "კატამ გაიღვიძა!" და ბავშვი, რომელიც ასახავს კატას, ყვირის: "მიო!" და ეშვება თაგვებს, და ისინი იმალებიან მინებში, გარბიან ხაზს, სანამ კატა მათ დაიჭერს (თავდასხმა)

სვეტში სიარული სათითაოდ ხელის თითებზე ქამარზე კატის უკან, რომელსაც მიჰყავს თაგვები.

ჩხირის ვარჯიშები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ჯოხი ქვემოთ მხრებზე უფრო განიერი ხელით. 1 - გამყარება, გაჭიმვა; 2 - მკლავების მოხრილი, მხრის პირებზე მიმაგრება; 3 - ჯოხი მაღლა; 4 - დაწექით, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე (4-6 ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ჯოხი ქვემოთ, მოჭერა მხრების სიგანეზე. 1 - დაჯექი, წინ წაიწიე; 2 - საწყისი პოზიცია. (5-6 ჯერ).

4. I. p. - დადექით ფეხები ერთმანეთისგან, ჯოხი ქვემოთ. 1-2 - დახრილი წინ ჯოხი ზემოთ, მოხრილი;

3-4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

5. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, დაიდეთ თავის უკან მხრებზე. 1 - ნაბიჯი მარჯვენა ფეხიუფლება; 2 - დახრილობა მარჯვნივ; 3 - გასწორება; 4 - საწყისი პოზიცია. იგივე მარცხნივ (5-6 ჯერ).

6. I. p. - დადექით ფეხები ოდნავ განშორებით, მხრებზე დაიდეთ თავის უკან. ხტუნვა - ფეხები გაშალეთ, ფეხები ერთად. შესრულებულია 1-8-ის ხარჯზე, შემდეგ მცირე პაუზის შემდეგ, გაიმეორეთ ვარჯიში 2-3-ჯერ.

კომპლექსი ნომერი 10.

1. კუბების ირგვლივ სიარული და სირბილი მასწავლებლის სიგნალით შემობრუნებით.

სავარჯიშოები კუბიკით

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, კუბი მარჯვენა ხელში. 1-2 აწიეთ ხელები გვერდებიდან ზემოთ, გადაიტანეთ კუბი მარცხენა ხელი; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, კუბი მარჯვენა ხელში. 1 - დაჯექით, დადეთ კუბი იატაკზე; 2 - ადექი, ხელები ზურგს უკან მოხვიე; 3 - დაჯექი, აიღე კუბი მარცხენა ხელში; 4 - ადექი, დაუბრუნდი საწყის პოზიციას (4-5-ჯერ).

4. I. p. - დაჩოქილი, კუბი მარჯვენა ხელში. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), დადეთ კუბი თითებზე; 2 - დაბრუნება საწყის პოზიციაზე; 3 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), აიღეთ კუბი; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5 ჯერ).

5. I. p. - მჯდომარე ფეხები ცალკე, კუბი მარჯვენა ხელში. 1 - დაიხარეთ წინ, დადეთ კუბი მარცხენა ფეხზე; 2 - გასწორება, ხელები ქამარზე; 3 - დაიხარეთ, აიღეთ კუბი მარცხენა ხელში; 4 - გასწორება. იგივე მარცხენა ხელით (4-6 ჯერ).

6. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, კუბი იატაკზე. ხტუნვა ორ ფეხზე კუბის გარშემო ორივე მიმართულებით.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ, კუბი მარჯვენა ხელში, მასწავლებლის სიგნალისკენ "მათ აჩვენეს კუბი!" მოძრაობაში, აწიეთ კუბი თქვენს თავზე.

ნოემბერი

№11 კომპლექსი.

1. სიარული და სირბილი სვეტში ერთ დროს; ბურთებს შორის სიარული.

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ბურთი ორივე ხელში ქვემოთ. 1 - აწიეთ ბურთი მკერდზე;

2 - აწიეთ ბურთი მაღლა, ხელები გასწორებულია; 3 - ბურთი მკერდზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - გაშალეთ ფეხები, ბურთი ორივე ხელშია ქვემოთ. 1 - აწიეთ ბურთი მკერდზე; 2 - დახრილობა მარჯვენა ფეხიზე; 3 - გააფართოვოს ბურთი მარცხენა ფეხიზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5 ჯერ).

4. I. p. - მუხლმოდრეკილი, ქუსლებზე დამჯდარი. 1-4 - გააფართოვეთ ბურთი მარჯვნივ (მარცხნივ) თქვენს გარშემო, დაეხმარეთ ხელებით (4-6 ჯერ).

5. I. p. - იწვა ზურგზე, ბურთი პირდაპირ ხელებში თქვენს უკან. 1-2 - მოხარეთ ფეხები, შეეხეთ ბურთს მუხლებს; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

6. I. p. - ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები ბურთით წინ. დაარტყით ბურთს იატაკზე, დაიჭირეთ ორივე ხელით (5-6 სროლა).

7. თამაში „ბაყაყები“ (ორ ფეხზე ხტუნვა, წინსვლა).

8. თამაში "მოდით ვიპოვოთ ბაყაყი".

კომპლექსი №12.

1. სვეტში გასეირნება სათითაოდ, მასწავლებლის "ფუტკრების" სიგნალზე! ბავშვები სირბილით მიდიან, მკლავებს ფრთებივით ატრიალებენ და ამბობენ: „ჟუ-ჟუ-ჟუ“. სიარული და სირბილი მონაცვლეობით.

Checkbox სავარჯიშოები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, დროშები ბოლოში 1 - დროშები გვერდებზე; 2 - დროშები მაღლა, ხელები სწორი; 3 - დროშები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, დროშები ქვემოთ. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), დროშები გვერდებზე; 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

4. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, დროშები ქვემოთ. 1 - დროშები გვერდებზე; 2 - დახრილობა წინ, გადაკვეთეთ დროშები; 3 - გასწორება, დროშები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

5. I. p. - ფეხები ფეხის სიგანეზე, დროშები მხრებზე. 1-2 - დაჯექი, დროშები წინ გადაიტანე;

6. I. p. - ფეხები ოდნავ გაშლილი, დროშები ქვემოთ. ხტება ორ ფეხზე მონაცვლეობით ითვლის 1-8 ხანმოკლე პაუზით.

7. თითო-თითო სვეტში სიარული, დროშების ფრიალი თქვენს თავზე (ორივე დროშა მარჯვენა ხელში).

დეკემბერი

კომპლექსი №13.

1. თამაში "დაეწიე წყვილს". ბავშვები დგანან ორ რიგში 1 მ მანძილზე, ერთი ხაზი მეორისგან. მასწავლებლის ბრძანებით "ერთი, ორი, სამი - გაიქეცი!" პირველი ხაზის ბავშვები გარბიან, მეორე ხაზის ბავშვები კი ფინიშის ხაზს გადაკვეთამდე ეწევიან თავიანთ წყვილს (მანძილი - 10 მ).

ცხვირსახოცის სავარჯიშოები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ცხვირსახოცი ორივე ხელში, ბოლოებზე დაჭერა ზემოდან.

1 - ასწიეთ ცხვირსახოცი წინ; 2 - ცხვირსახოცი მაღლა; 3 - ცხვირსახოცი წინ; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე დადექით, მარჯვენა ხელში ცხვირსახოცი ქვემოთ. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, ატრიალეთ ცხვირსახოცი; 3-4 - საწყისი პოზიცია. ცხვირსახოცი გადაიტანეთ მარცხენა ხელზე. იგივე მარცხნივ (6-ჯერ).

4. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ცხვირსახოცი ორივე ხელში; ზედ დაჭერა ბოლოებზე.

1-2 - დაჯექი, ცხვირსახოცი წინ წამოიტანე; 3-

5. I. p. - დადექით ფეხები ცალ-ცალკე, ცხვირსახოცი მკერდთან, ბოლოებზე ზემოდან მოჭერით. 1-3 - დახრილი წინ, ცხვირსახოცი ატრიალეთ მარჯვნივ (მარცხნივ); 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

6. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ცხვირსახოცი მარჯვენა ხელში. ორ ფეხზე ხტუნვა თავისი ღერძის ირგვლივ მარჯვნივ და მარცხნივ მობრუნებით, ცხვირსახოცის ქნევა (მოკლე პაუზით).

7. თითო-თითო სვეტში სიარული, თავზე ცხვირსახოცის აფრიალება.

№14 კომპლექსი.

1. სვეტში გასეირნება სათითაოდ, მასწავლებლის სიგნალზე "ფიფქები!" ბავშვები ჩერდებიან და ადგილზე ასრულებენ მსუბუქ წრეს, შემდეგ კი ჩვეულებრივ სიარული და სირბილი.

სავარჯიშოები პატარა ბურთით (დიამეტრი 10-12 სმ)

2. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1 - აწიეთ ხელები გვერდებზე;

2 - ხელები მაღლა, გადაიტანეთ ბურთი მეორე ხელზე; 3 - მკლავები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (4-6 ჯერ).

3. I. p. - გაშალეთ ფეხები, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1 - დახრილი წინ; 2-3 - გადააგორეთ ბურთი მარჯვენა ფეხიდან მარცხნივ, დაიჭირეთ მარცხენა ხელით; 4 - გასწორება, ბურთი მარცხენა ხელში (სურ. 14). იგივე მარცხენა ფეხზე (5-6 ჯერ).

4. I. p. - იჯდა გადაჯვარედინებული, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, აიღეთ მარჯვენა ხელი გვერდზე; 2 - გასწორდით, გადაიტანეთ ბურთი მარცხენა ხელზე. იგივე მარცხნივ (6-ჯერ).

5. I. p. - იწვა მუცელზე, ბურთი მის წინ მოხრილი ხელებით. 1 - მოხარეთ, აიღეთ ბურთი ზემოთ - წინ (სურ. 15); 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

6. I. p. - ფეხები ფეხის სიგანეზე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1 - დაჯექი, აიღე ბურთი წინ ორივე ხელში; 2 - გასწორება, საწყის პოზიციაზე დაბრუნება (5-6 ჯერ).

7.ი.პ. - ფეხები ოდნავ გაშლილი, ბურთი მარჯვენა ხელში. ხტუნვა ორ ფეხზე ადგილზე ხანმოკლე პაუზით.

დეკემბერი

№15 კომპლექსი.

1. თამაშის სავარჯიშო „მხიარული ფიფქები“. თითო სვეტში სიარული, ყველა მიმართულებით სირბილი - ქარი ავრცელებს ფიფქებს.

სავარჯიშოები საგნების გარეშე

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1 - ხელები წინ; 2 - ხელები მაღლა;

3-4 - მკლავის გვერდებიდან ქვემოთ (5-6 ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე. 1-2 - დაჯექი, მუხლები მოხვიე ხელებით;

3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

4. I. p. - ფეხები განშორებით ზის, ხელები ქამარზე. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დახრილი მარჯვენა (მარცხენა) ფეხისკენ, თითებით შეეხეთ თითებს; 3 - გასწორება, ხელები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

5. I. p. - იწვა ზურგზე, ხელები თავის უკან. 1-2 - აწიეთ სწორი ფეხები, დაარტყით ხელები მუხლებზე; 3-4 - საწყისი პოზიცია (4-5 ჯერ).

6. I. p. - ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები ქამარზე. გაშალე ფეხები - ფეხები ერთად 1-8 ნომრით. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

7. თამაშის სავარჯიშო ბავშვების არჩევისთვის.

№16 კომპლექსი.

1. სიარული და სირბილი ერთ ხაზზე მოთავსებულ კუბებს შორის (მანძილი ობიექტებს შორის 0,5 მ).

სავარჯიშოები კუბებით

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, კუბურები ქვემოთ. 1 - აწიეთ კუბურები გვერდებზე;

2 - კუბურები გვერდებიდან ზემოთ; 3 - ჩამოწიეთ კუბურები გვერდებზე; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

3. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, კუბურები უკან. 1 - დაიხარეთ წინ, დადეთ კუბურები იატაკზე; 2 - გასწორება, ხელები სხეულის გასწვრივ; 3 - დაიხარეთ, აიღეთ კუბურები;

4 - საწყისი პოზიცია (b ჯერ).

4. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, კუბურები ორივე ხელში ქვემოთ. 1-2 - დაჯექით, კუბურები წინ წამოწიეთ, კუბებით 2-ჯერ დააკაკუნეთ ერთი მეორეზე; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

5. I. p. - დაჩოქილი, კუბურები მხრებზე. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), დადეთ კუბი თითებზე; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

6. I. p. - ფეხი ოდნავ დაშორებული, კუბურები იატაკზე. ხტუნვა ორ ფეხზე კუბების გარშემო ორივე მიმართულებით მცირე პაუზით.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

იანვარი

№17 კომპლექსი.

1. წრეში სიარული, კაბელის გარშემო, მასწავლებლის სიგნალისკენ "Jump-Jump!" გაჩერდი და გადახტე წრეში, წრიდან, შემდეგ ისევ იარე. სიარული და ხტომა მონაცვლეობით.

სავარჯიშოები დიდი დიამეტრის ბურთით

2. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი ორივე ხელში ქვემოთ. ასწიეთ ბურთი ზემოთ (დაბალი), დაიჭირეთ ორივე ხელით (5-6 ჯერ).

3. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი ორივე ხელში მკერდთან. ბურთი იატაკზე დააგდეთ მარჯვენა ფეხით, დაიჭირეთ ორივე ხელით, გასწორდით. იგივე მარცხენა ფეხზე (4-ჯერ).

4. I. p. - დაჩოქილი, ქუსლებზე მჯდომი, ბურთი თქვენს წინ იატაკზე. ბურთის გადახვევა სხეულზე მარჯვნივ და მარცხნივ, ხელით ეხმარება.

5. I. p. - იწვა ზურგზე, ბურთი ორივე ხელში თავის უკან. გადაატრიალეთ მუცელზე, ბურთი პირდაპირ ხელებში, ზურგზე შემობრუნდით, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას (4-6-ჯერ).

6. I. p. - ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი თქვენს წინ არის მოხრილი ხელებით. ხტუნვა ორ ფეხზე თავისი ღერძის გარშემო ორივე მიმართულებით მობრუნებით.

7. სვეტში სიარული სათითაოდ ბურთით ხელში.

№18 კომპლექსი.

1. სვეტში თითო-თითო სიარული; სიარული და სირბილი ფხვიერ ობიექტებს შორის.

ბოულინგის ვარჯიშები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ქინძისთავით მარჯვენა ხელში ქვემოთ. 1 - მკლავები გვერდებზე;

2 - ხელები წინ, გადაიტანეთ ქინძისთავი მარცხენა ხელზე; 3 - მკლავები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (4-6 ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა მხრების სიგანეზე, მარჯვენა ხელში კეპი. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დახრილობა წინ, გადაიტანეთ ქინძისთავი მარცხენა ხელზე მარცხენა ფეხის უკან; 3 - გასწორება, ხელები გვერდებზე;

4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

4. I. p. - მუხლმოდრეკილი, მარჯვენა ხელში ქილები. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, გადაიტანეთ ქინძისთავები გვერდზე; 2 - გაასწორეთ, გადაიტანეთ ქინძისთავი მარცხენა ხელზე. იგივე მარცხნივ (5-6 ჯერ).

5. I. p. - იჯდა ფეხები ცალკე, ქილები ორივე ხელში თქვენს წინ. 1 - დახრილი წინ, მოათავსეთ ქინძისთავები ქუსლებს შორის; 2 - გასწორება, ხელები ქამარზე; 3 - დაიხარეთ, აიღეთ სკილი; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

6. I. p. - ზურგზე დაწოლილი, ფეხები გამართული, ქილები მარჯვენა ხელში. 1-2 - აწიეთ მარჯვენა ფეხი მაღლა, გადაიტანეთ ქინძისთავი მარცხენა ხელზე; 3-4 - ჩამოწიეთ ფეხი, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-6 ჯერ).

7. I. პ. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ხელები თვითნებურად, ქილები იატაკზე. ხტუნვა ორ ფეხზე ორივე მიმართულებით მოკლე პაუზით.

8. სვეტში გასეირნება სათითაოდ ხელში ქილებით.

იანვარი

№19 კომპლექსი.

1. სვეტში თითო-თითო სიარული, მუხლები მაღლა აწიეთ, როგორც მამალი, დაფქული ნაბიჯებით სირბილი (მოკლე ნაბიჯები). სიარული და სირბილი მონაცვლეობით.

ჰოოპ ვარჯიშები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, რგოლი ქვემოთ. 1 - ჰოოპ წინ; 2 - ჰოოპ მკერდზე; 3 - ჰოოპ წინ; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - დგას რგოლში, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1 - დაჯექით, აიღეთ ჰოოპ ორივე ხელით გვერდებიდან მოჭერით; 2 - ადექით, აწიეთ რგოლი წელამდე; 3 - დაჯექით, დადეთ ჰოოპ იატაკზე;

4 - საწყისი პოზიცია (4-6 ჯერ).

5. I. p. - მჯდომარე, ფეხები განშორებული, რგოლი მკერდზე. 1-2 - დაიხარეთ წინ, შეეხეთ იატაკს რგოლებით;

3-4 - საწყისი პოზიცია (5-7 ჯერ).

6. I. p. - ჰოოპის წინ დგას, ხელები თვითნებურად. ხტება ორ ფეხზე ჰოოპის გარშემო ორივე მიმართულებით.

7. თამაში "მანქანები".

№20 კომპლექსი.

1. სიარული და სირბილი ერთ ხაზზე მოთავსებულ ობიექტებს შორის (მათ შორის მანძილი

სავარჯიშოები საგნების გარეშე

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - ხელები მაღლა ასწიეთ, ხელები დაუკრათ; 3 - მკლავები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დახრილი წინ, დაუკარით ხელები მარჯვენა (მარცხენა) ფეხის მუხლის უკან; 3 - გასწორება, ხელები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

4. I. p. - ფეხები ფეხის სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1 - დაჯექი, ხელები დაარტყი წინ; 2 - ადექი, დაუბრუნდი საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

5. I. p. - ხელები მჯდომარე უკან. 1 - აწიეთ სწორი ფეხები წინ და ზემოთ; 2 - გაშალეთ ფეხები ერთმანეთისგან; 3 - შეაერთეთ ფეხები ერთმანეთთან; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5 ჯერ).

6. I. p. - ფეხები ოდნავ გაშლილი, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1 - ფეხების ხტომა ერთმანეთისგან;

2 - ხტომა ფეხები ერთად. შესრულდა 1-8-ის ხარჯზე, შემდეგ მცირე პაუზა და გაიმეორეთ ნახტომები. შესრულების ტემპი ზომიერია.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

თებერვალი

№21 კომპლექსი.

1. თამაშის სავარჯიშო „გადააგორეთ ბურთი“. ბავშვები დგანან რიგში (ან ორი) დარბაზის ერთ მხარეს. აღმზრდელის სიგნალზე - "მოდით, გადავახვიოთ!" დაიხარეთ წინ, გააფართოვეთ ბურთი და შემდეგ გაიქეცით მის შემდეგ. ბავშვები საწყის ხაზს უბრუნდებიან ნაბიჯებით (2-3-ჯერ).

წრეში აშენება.

სავარჯიშოები დიდი დიამეტრის ბურთით

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ბურთი ორივე ხელში ქვემოთ. 1-2 - აწიეთ ბურთი მაღლა, აწიეთ თითებზე (სურ. 16); 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა მხრების სიგანეზე, ბურთი ორივე ხელში მკერდზე. 1-3 - მოხარეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხიზე, გაახვიეთ ბურთი ფეხის გარშემო; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

4. I. p. - ზის ფეხები სწორი, ხელები საყრდენი უკან, ბურთი ფეხზე. 1-2 - აწიეთ სწორი ფეხები, გაახვიეთ ბურთი მკერდზე, დაიჭირეთ იგი (სურ. 17). 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

5. I. p. - იწვა მუცელზე, ფეხები გამართულია, ბურთი წინ მოხრილი ხელებით. 1 - მოხარეთ, ასწიეთ ბურთი წინ; 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

6. I. p. - ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი ქვემოთ არის. 1 - გადადით მარჯვენა ფეხით მარჯვნივ (მარცხნიდან მარცხნივ), ასწიეთ ბურთი თავზე ზემოთ; 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

7. თამაში „კატა და თაგვები“.

№22 კომპლექსი.

1. თამაშის დავალება„დაეწიე შენს წყვილს“ (ბავშვები გარბიან მოედნის ერთი მხრიდან მოპირდაპირე მხარეს).

სკამების ვარჯიშები

2. I. p. - სკამზე ჩამომჯდარი ხელები. 1 - აწიეთ ხელები გვერდებზე; 2 - ასწიეთ ხელები მაღლა;

3 - მკლავები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - იჯდა სკამზე, ფეხები გაშლილი, ხელები ქამარზე. 1 - დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ); 2 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

4. I. p. - იჯდა სკამზე, ფეხები გამართულია, ხელები სკამის გვერდებზე ეყრდნობა. 1 - აწიეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი წინ და ზემოთ; 2 - ჩამოწიეთ ფეხი, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-6 ჯერ).

5. I. p. - იჯდა სკამზე, ფეხები გაშალა და მოხრილი, ხელები ქამარზე. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ); 3 - გასწორება; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

6. I. p. - სკამის უკან დგას, სკამის საზურგეზე დაიჭირე. 1-2 - ჩახშობა, მუხლები დაშორებული; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

7.ი.პ. - გვერდულად დგას სკამზე, ხელები თვითნებურად. მასწავლებლის ხარჯზე სკამის გარშემო ორ ფეხზე ხტუნვა ორივე მიმართულებით. ნახტომების კიდევ ერთი სერია ხორციელდება მოკლე პაუზით.

8. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

თებერვალი

№23 კომპლექსი.

1. სვეტში სიარული სათითაოდ, შემდეგ წრეში, ხელჩაკიდებული; მასწავლებლის სიგნალით შეცვალეთ მოძრაობის მიმართულება და გადადით სხვა მიმართულებით.

სავარჯიშოები საგნების გარეშე

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1 - აწიეთ ხელები გვერდებზე; 2 - ხელები თავის უკან; 3 - მკლავები გვერდებზე; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-7 ჯერ).

3. I. p. - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ), მარჯვენა ხელი ქვემოთ, მარცხნივ ზემოთ; 3 - გასწორება, ხელები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (4-6 ჯერ).

4. I. p. - დაჩოქილი, ხელები მხრებზე. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), შეეხეთ მარცხენა (მარჯვენა) ფეხის ქუსლს; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

5. I. p. - მჯდომარე ფეხები სწორი, ხელები საყრდენი უკან: 1-2 - აწიეთ სწორი ფეხები ზემოთ;

3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-ჯერ).

6. I. p. - მუცელზე წოლა, ხელები გამართული. 1-2 - მოხრილი, ხელები წინ - ზევით;

3-4 - საწყისი პოზიცია (4-5 ჯერ).

7.ი.პ. - დადექით ფეხები ფეხის სიგანეზე, ხელები მხრებზე მოხრილი. 1 - 2 - თითებზე აწევა, ხელები მაღლა, გაჭიმვა; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

8. თამაში "კიტრი, კიტრი ...".

№24 კომპლექსი.

1. სვეტში გასეირნება სათითაოდ, მასწავლებლის "ცხენები!" სიგნალით. სიარული, მუხლების მაღლა აწევა (საშუალო ტემპი); გაშვებული სვეტში ერთ დროს, სიგნალზე "ფუტკარი!" აწიეთ ხელები გვერდებზე; სიარული და სირბილი მონაცვლეობით.

ჩხირის ვარჯიშები

2. I. p. - დადექით ფეხები ერთად, დაწექით ქვემოთ, მოჭერით უფრო ფართო ვიდრე მხრები. 1 - გამყარება, გაჭიმვა;

2 - მოხრილი მკლავები, ჯოხი მკერდზე; 3 - ჯოხი მაღლა; 4 - დაწექით (6-ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ჯოხი ქვემოთ. 1 - დაჯექი, წინ წაიწიე;

2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

4.ი.პ. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, დაიდეთ მკერდზე. 1 - ჯოხი მაღლა; 2 - დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ); 3 - ჯოხი მაღლა; 4 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

5. I. p. - დადგით ფეხები ერთმანეთისგან, ჯოხი ქვემოთ. 1-2 - დახრილი წინ, მოხარეთ ზურგი, წამოწექით; 3-4 - საწყისი პოზიცია.

6. I. p. - ფეხი დადგით ერთად, ჯოხი ქვემოთ. 1 - ხტომა ფეხები გარდა, გამყარებაში წინ;

2 - გადახტეთ ფეხები ერთად, დაწექით. შესრულებულია 1-8-ის ხარჯზე, გაიმეორეთ 2-3-ჯერ. მასწავლებელი ინარჩუნებს ქულას, ნახტომების ტემპი ზომიერია.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

მარტი

№25 კომპლექსი.

1. თითო-თითო სვეტში სიარული, სიარული და სირბილი მოძრაობის მიმართულების ცვლილებით მასწავლებლის სიგნალით.

ჰოოპ ვარჯიშები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, რგოლი ქვემოთ. 1 - ჰოოპ მკერდზე; 2 - ჰოუპი;

3 - ჰოოპ მკერდზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, რგოლი მკერდზე. 1-2 - დაჯექით, გადაიტანეთ ჰოოპ წინ; 3-4 - საწყისი პოზიცია.

4. I. p. - ფეხის დგომა მხრების სიგანეზე, რგოლი მკერდზე. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ);

2 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

5. I. p. - ფეხის სადგამი მხრების სიგანეზე, რგოლი ქვემოთ. 1 - ჰოოპ წინ; 2 - დახრილობა წინ, შეეხეთ იატაკს; 3 - გასწორება, ჰოუპი წინ; 4 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

6. I. p. - ადექით რგოლში, ხელები ქამარზე. ხტუნავს 1-7-ის ხარჯზე, 8-ის ხარჯზე - ხტომა რგოლიდან. ხტომის ტემპი ზომიერია. გაიმეორეთ 3-4 ჯერ.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

№26 კომპლექსი.

1. სიარული და სირბილი კუბების ირგვლივ, ორივე მიმართულებით მობრუნება მასწავლებლის სიგნალით.

სავარჯიშოები კუბებით

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, კუბურები ქვემოთ. 1 - კუბურები გვერდებზე;

2 - კუბურები; 3 - კუბურები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - დადექით ფეხები ერთმანეთისგან, კუბურები მხრებზე. 1 - გადაიტანეთ კუბურები წინ; 2 - მოხარეთ, დაადეთ კუბურები ფეხის თითებზე; 3 - გასწორება, ხელები ქამარზე; 4 - მოხარეთ, აიღეთ კუბურები, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

4. I. p. - დადგით ფეხის სიგანეზე, კუბურები ქვემოთ. 1 - დაჯექი, კუბურები წინ;

2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

5. I. p. - დაჩოქილი, კუბურები მხრებზე. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), მოათავსეთ კუბურები თითებზე; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

6. I. p. - ფეხი ოდნავ დაშორებულია კუბების წინ, ხელები თვითნებურად. ხტუნვა ორ ფეხზე კუბების გარშემო ორივე მიმართულებით. სხვა მიმართულებით ნახტომების სერიამდე მცირე პაუზაა.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

მარტი

№27 კომპლექსი.

1. სვეტში სიარული და სირბილი სათითაოდ სხვადასხვა ობიექტებს შორის - გველი.

სავარჯიშოები დიდი დიამეტრის ბურთით

2. ი.პ. - ფეხები ფეხის სიგანეზე, ბურთი ქვემოთ არის. 1 - ბურთი მკერდზე; 2 - ბურთი uppx, გაჭიმვა;

3 - ბურთი მკერდზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - გაშალეთ ფეხები, ბურთი ორივე ხელშია ქვემოთ. 1-3 - დაიხარეთ წინ და გაახვიეთ ბურთი იატაკზე მარცხენა (მარჯვენა) ფეხის გარშემო; 4 - საწყისი პოზიცია (4-5 ჯერ).

4. I. p. - დაჩოქილი, ქუსლებზე დამჯდარი, ბურთი ორივე ხელში ქვემოთ. 1-4 - გააფართოვეთ ბურთი მარჯვნივ (მარცხნივ), შემოატრიალეთ და გადაიტანეთ ხელები (3-ჯერ თითოეული მიმართულებით).

5. I. p. - ხელები ზის უკან, ბურთი ფეხის ძირებზე დევს. 1-2 ასწიეთ ფეხები მაღლა, დაატრიალეთ ბურთი მუცელზე, დაიჭირეთ ბურთი; დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5 ჯერ).

6. I. p. - ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი მოხრილ მკლავებშია. ორ ფეხზე ხტუნვა თავისი ღერძის გარშემო შემობრუნებით 1-8-ის ხარჯზე. მანამდე. ნახტომების სერიამდე მოკლე პაუზა. გაიმეორეთ 2-3 ჯერ.

7. თამაში "მანქანები".

№28 კომპლექსი.

1. თამაში „ By ბრტყელი ბილიკი» (იხილეთ კომპლექსი 20 3-4 წლის ბავშვებისთვის)

სავარჯიშოები საგნების გარეშე

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. 1 - აწიეთ ხელები გვერდებზე; 2 - ხელები თავის უკან; 3 - მკლავები გვერდებზე; 1 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

3. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქამარზე. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დაიხარეთ წინ, შეეხეთ იატაკს; 3 - გასწორება, ხელები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (4-5 ჯერ).

4. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, ხელები თავის უკან. 1-2 - დაჯექი, ხელები გვერდებზე;

3-4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

5. I. p. - გაშალე ფეხები, ხელები ქამარზე. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), აიღეთ ხელი მარჯვნივ; 2 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

6. I. p. - ფეხები ერთად, ხელები სხეულის გასწვრივ. 1 - გადახტეთ ფეხები ერთმანეთისგან, ხელები გვერდებზე;

2 - საწყისი პოზიცია. შესრულებულია მასწავლებლის ხარჯზე 1-8, შემდეგ შეაჩერეთ და ისევ გაიმეორეთ.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

აპრილი

№29 კომპლექსი.

1. სვეტში გასეირნება სათითაოდ, მასწავლებლის სიგნალზე "ბაყაყები!" გაჩერდი, დაჯექი, ხელები მუხლებზე მოხვიე. გაშვებული სვეტში ერთდროულად, სიგნალზე "ჩიტები!" მკლავები ფრთებივით აიფარეთ. სიარული და სირბილი მონაცვლეობით.

Checkbox სავარჯიშოები

2. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, დროშები ქვემოთ. 1 - აწიეთ დროშები გვერდებზე;

2 - დროშები მაღლა; 3 - დროშები გვერდებზე, 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-6 ჯერ).

3. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, დროშები ქვემოთ. 1 - დროშები გვერდებზე; 2 - დახრილობა წინ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხისკენ; 3 - გასწორება, დროშები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

4. I. p. - დაჩოქილი, დროშები მხრებზე. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), გადაიტანეთ დროშა გვერდზე; 3-4 დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე (6-ჯერ).

5. I. p. - ფეხის დგომა ფეხის სიგანეზე, დროშები ქვემოთ. 1 - ნაბიჯი მარჯვნივ (მარცხნივ), დროშები ტალღებით გვერდებზე; 2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

6. I. p. - მთავარი პოზიცია, ორივე დროშა მარჯვენა ხელში. ხტუნვა ორ ფეხზე ადგილზე ხანმოკლე პაუზით.

7. თითო-თითო სვეტში სიარული, დროშების ფრიალი (ორივე მარჯვენა ხელში).

№30 კომპლექსი.

1. თამაში „დუმილი“ (იხილეთ კომპლექსი 5 3-4 წლის ბავშვებისთვის).

ბოულინგის ვარჯიშები

2. I. p. - მთავარი დგომა, ქილები მარჯვენა ხელში ქვემოთ. 1-2 - აწიეთ ხელები გვერდებზე მაღლა, გადაიტანეთ ქინძისთავი მარცხენა ხელზე; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

3. I. p. - ფეხის დგომა მხრების სიგანეზე, მარჯვენა ხელში კეპი. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დახრილობა წინ, გადაიტანეთ ქინძისთავი მარცხნივ (სურ. 18); 3 - გასწორება, ხელები გვერდებზე;

4 - საწყისი პოზიცია (4-6 ჯერ).

4. I. p. - მუხლმოდრეკილი, მარჯვენა ხელში ქილები. 1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, დაადეთ ქინძისთავი მარჯვენა ფეხის თითზე (სურ. 19); საწყის პოზიციაზე დაბრუნება; 3-4 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, აიღეთ ქინძისთავი, დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. გადაიტანეთ ქინძისთავი მარცხენა ხელზე, იგივე მარცხნივ. (6 ჯერ).

5. I. p. - ფეხები ოდნავ გაშლილი, ქილები მარჯვენა ხელში. 1 - დაჯექით, დადეთ ქინძისთავები ფეხებთან; 2 - ადექი, გასწორდი, ხელები ქამარზე; 3 - დაჯექით, აიღეთ ქინძისთავი მარცხენა ხელით; 4 - საწყისი პოზიცია. (4-5 ჯერ).

6. I. p. - მთავარი პოზიცია, ხელები თვითნებურად, ქილები იატაკზე. ხტუნვა ორ ფეხზე ორივე მიმართულებით, ხანმოკლე პაუზით მონაცვლეობით.

7. თამაში "მოდით ვიპოვოთ ბაყაყი"

აპრილი

№31 კომპლექსი.

1. თითო-თითო სვეტში სიარული, ყველა მიმართულებით სირბილი.

ჩხირის ვარჯიშები

2. I. p. - დადექით ფეხები ოდნავ განშორებით, დაიჭირეთ ქვევით მხრებზე ფართო ხელით. 1 - 2 - აწიეთ ჯოხი მაღლა, გაჭიმეთ; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

3. I. p. - მთავარი დგომა, ჯოხი ბოლოში მხრებზე უფრო განიერი ხელით. 1 - ჯოხი მკერდზე; 2 - დაჯექი, წინ წამოწიე ჯოხი; 3 - ადექი, დაიჭირე მკერდზე; 4 - საწყისი პოზიცია (4-5 ჯერ).

4. I. p. - მჯდომარე ფეხები ცალ-ცალკე, ჯოხი მხრებზე ფართო ხელით, მკერდზე. 1 - ჯოხი მაღლა; 2 - დახრილი მარჯვენა (მარცხნივ) ფეხიზე, შეეხეთ თითს; 3 - გასწორება, ასწია; 4 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

5. I. p. - დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე, დაიდეთ თავის უკან მხრებზე. 1 - დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ);

2 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

6. I. p. - მთავარი დგომა, დაჭერით ბოლოში მხრებზე უფრო განიერი ხელით. ხტუნვა ორ ფეხზე 1-8 დათვლით, გაიმეორეთ 2-3-ჯერ მონაცვლეობით მოკლე პაუზით.

7. სვეტში თითო-თითო ჯოხით სიარული (იარაღივით დაიჭირეთ).

№32 კომპლექსი.

1. მასწავლებლის სიგნალით პატარა ბურთების წინ გადახვევა და მათი გაშვება საიტის მეორე მხარეს. გასეირნება მეორე მხარეს საწყისი ხაზისკენ (2-ჯერ).

წვრთნები პატარა ბურთით

2.ი.პ. - ფეხი ცალ-ცალკე, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - ასწიეთ ხელები ზემოთ, გადასვით ბურთი მეორე ხელზე. 3 - მკლავები გვერდებზე; 4 - ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ (5-6 ჯერ).

3. I. p. - გაშალეთ ფეხები, ბურთი მარჯვენა ხელში. 1 - დახრილობა მარჯვენა ფეხიზე; 2-3 - გააფართოვეთ ბურთი მარცხნივ, უკან მარჯვნივ, 4 - საწყისი პოზიცია. იგივე მარცხენა ფეხის დახრით (4-5 ჯერ)

4. ი.პ. - მთავარი პოზიცია, ბურთი ორივე ხელში ქვემოთ. 1 - კრაუჩი ბურთის წინ წასაყვანად;

2 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ)

5. I. p. - იწვა ზურგზე, ბურთი ორივე ხელში თავის უკან. 1-2 ერთდროულად აწიეთ ბურთით მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი და ხელები, ბურთით შეეხეთ მუხლს; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

6. I. p. - ფეხი გაშლილი, ბურთი მოხრილი ხელებით co 6o th-ის წინ. ბურთის ზემოთ სროლა (დაბალი) და ორივე ხელით დაჭერა. იგი ხორციელდება თვითნებური გზით.

7. სვეტში სიარული სათითაოდ, ბურთი მარჯვენა ხელში, თავზე აწეული.

მაისი

№33 კომპლექსი.

1. სიარული და სირბილი სვეტში ერთ დროს, ამოცანები მონაცვლეობით.

სავარჯიშოები საგნების გარეშე

2.ი.პ. - მთავარი პოზიცია, მკლავები სხეულის გასწვრივ. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - ხელები მხრებზე მოხარეთ, აწიეთ ფეხის თითებზე და დაჭიმეთ; 3 - ჩამოდით მთელ ფეხზე, ხელები გვერდებზე;

4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-ჯერ).

3. I. p. - ფეხები განშორებით ზის, ხელები ქამარზე. 1 - მკლავები გვერდებზე; 2 - დაიხარეთ წინ, შეეხეთ იატაკს ფეხების ქუსლებს შორის; 3 - გასწორება, ხელები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

4. I. p. - დაჩოქილი, ხელები თავში. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), აიღეთ მარჯვენა ხელი; 2 - საწყისი პოზიცია (6 ჯერ).

5. I. p. - დადექით ფეხები ოდნავ განზე, ხელები ზურგს უკან. 1-2 - დაჯექი ღრმად, ხელები თავის უკან, იდაყვები წინ წამოწიე და თავი დახარე; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-5-ჯერ).

6. I. p. - მთავარი პოზიცია, ხელები ქამარზე. 1 - საქანელა მარჯვენა ფეხით მარჯვნივ (მარცხნივ); 2 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ).

7. თამაში "ბუ".

№34 კომპლექსი.

1. სიარული და სირბილი სვეტში სათითაოდ კუბებს შორის (8-10 ცალი) ერთმანეთისგან 0,5 მ მანძილზე მოთავსებულ ადგილზე.

Სავარჯიშოებიკუბებით

2. I. p. - მთავარი თარო, კუბურები ქვემოთ. 1 - კუბურები წინ; 2 - კუბურები; 3 - კუბურები გვერდებზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5 - 6 ჯერ).

3. I. p. - მჯდომარე ფეხები ცალკე, კუბურები მხრებზე. 1 - დაიხარეთ წინ, დაადეთ კუბურები ფეხის თითებზე; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

4. I. p. - დაჩოქილი, კუბურები მხრებზე. 1 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, დაადეთ კუბი თითებზე; 2 - გასწორება; 3 - მოუხვიეთ მარცხნივ, დადეთ კუბი; 4 - გასწორება; 5 - მოუხვიეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), აიღეთ კუბი; 6 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (3-ჯერ).

5. I. p. - მთავარი პოზიცია, კუბურები მხრებზე. 1-2 - დაჯექით, გადაიტანეთ კუბურები წინ;

3-4 - საწყისი პოზიცია (5-ჯერ).

6. I. p. - კუბების წინ დგომა, ფეხები ოდნავ განშორებული, ხელები თვითნებურად. ხტუნვა ორ ფეხზე კუბების გარშემო.

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

მაისი

№35 კომპლექსი.

1. სიარული და სირბილი სვეტში ერთ დროს; სიარული და სირბილი.

სავარჯიშოები პიგტეილით (სიგრძე 50 სმ)

2. I. p. - მთავარი დგომა, ბოლოში პიგტეილი ორ ხელში ბოლოებში. 1 - პიგტეილი მკერდზე;

2 - pigtail up; 3 - პიგტეილი მკერდზე; 4 - საწყისი პოზიცია (5-6 ჯერ)

3. I. p. - მთავარი პოზიცია, პიგტეილი ქვემოთ ორ ხელში. 1 - დასხდნენ, pigtail წინ;

2 - საწყისი პოზიცია (4-5 ჯერ).

4. I. p. - დადექით ფეხები ცალ-ცალკე, გოჭები ქვემოთ ორივე ხელში. 1 - აწიეთ პიგტეილი მაღლა;

2 - დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ); 3 - გასწორება; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6 ჯერ).

5. I. p. - მჯდომარე ფეხები განშორებით, პიგტეილი მკერდზე. 1-2 - დაიხარეთ წინ, შეეხეთ თითებს

(სურ. 20); 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

6. I. p.- გვერდულად დგომა გოჭისკენ, ხელები ქამარზე, გოჭი იატაკზე, გოჭის მეშვეობით ხტუნვა მარჯვნივ და მარცხნივ, წინსვლა (სურ. 21). შემობრუნდით და კვლავ გადახტეთ პიგტეილის გასწვრივ ორ ფეხზე.

7. დაბალი მობილურობის თამაში ბავშვების არჩევით.

კომპლექსი №36.

1. სვეტში თითო-თითო სიარული; აღმზრდელის "Stork!" სიგნალზე. გაჩერდით და დადექით ერთ ფეხზე, ხელები ქამარზე; სიგნალზე "ბაყაყები!" დაჯექი. Scatter გარბენი.

სავარჯიშოები დიდი დიამეტრის ბურთით

2. I. p. - მთავარი დგომა, ბურთი ქვემოთ არის. 1-2 - თითებზე აწევა, ბურთი მაღლა ასწიეთ;

3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (5-6-ჯერ).

3. I. p. - გაშალეთ ფეხები, ბურთი ქვემოთ არის. 1 - აწიეთ ბურთი მაღლა; 2 - დახრილობა მარჯვნივ (მარცხნივ);

3 - გასწორება; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (6-ჯერ).

4. I. p. - მთავარი პოზიცია, ბურთი მკერდზე. 1 - დაჯექი, ბურთი წინ; 2 - საწყისი პოზიცია (4-5 ჯერ).

5. I. p. - წევს ზურგზე, ფეხები გამართული, ბურთი თავის უკან. 1-2 აწიეთ მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი, შეეხეთ მუხლს ბურთით; 3-4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას (4-6-ჯერ).

6. თამაში "თევზაო ჯოხი".

7. სვეტში გასეირნება სათითაოდ.

მეთოდოლოგია დილის ვარჯიშებიშუა ჯგუფში

5 წლის ასაკში ბავშვის ორგანიზმი იზრდება და უმჯობესდება. ის სწავლობს საკუთარი სურვილების დაქვემდებარებას კოლექტივის გეგმებზე. უყვარს თანატოლებთან თამაში, აქვს პასუხისმგებლობის გრძნობა დაკისრებულ სამუშაოზე. ვითარდება გონებრივი პროცესები: ყურადღების კონცენტრაცია, ვიზუალურ-ფიგურული აზროვნება, მეხსიერება.

საშუალო ჯგუფის ბავშვებს შეუძლიათ ბევრი დილის ვარჯიში დამოუკიდებლად შეასრულონ. დილის ვარჯიშები გრძელდება 6-8 წუთი. გარე გადამრთველების რაოდენობა არის 7, რომლებიც მეორდება 7-ჯერ. სირბილის ხანგრძლივობაა 20 წამი. ბავშვები განუწყვეტლივ აკეთებენ 8 ნახტომს, 3-ჯერ სიარულის მონაცვლეობით.

ლიდერების ცვლილებით სიარული, სვეტიდან წყვილებად და უკან გადაკეთება და სხვა რეკონსტრუქცია ტარდება არა მოძრაობის დროს, არამედ ადგილზე, ხოლო ბავშვების აღდგენის შემდეგ, შეგიძლიათ განაგრძოთ სიარული.

ბავშვებს შეუძლიათ შეასრულონ ნახტომი 2 ფეხზე არა მხოლოდ ერთ ადგილას, არამედ წინსვლა, საკუთარი თავის გარშემო და ა.შ.

დილის ვარჯიშები მოიცავს პრევენციულ ვარჯიშებს ფეხებისთვის: ფეხის თითებზე სიარული, ქუსლებზე სიარული.

საშუალო ჯგუფში ნაკლები სიმულაციური ვარჯიშებია, ვიდრე ახალგაზრდებში. გარე გადამრთველებისთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცირე ფიზიკური აღზრდის დამხმარე საშუალებები: დროშები, კუბურები, რგოლები, ბურთები. სასტარტო პოზიციები გარე გადამრთველში შუა ჯგუფში უფრო მრავალფეროვანია - ჯდომა, წოლა, ზურგზე. სავარჯიშოები შედგება 3-4 ნაწილისგან (მაგალითად, ასწიეს ხელები წინ, ზევით, ქვევით), ხოლო უმცროს ჯგუფში ვარჯიშები ორნაწილიანია.

სხეულისთვის სავარჯიშოებს შორის კომპლექსი მოიცავს წინ მოხრას, გვერდებს, გვერდებზე მობრუნებას.

გარე გადართვის მოწყობილობების შერჩევა ხორციელდება კომპლექსში მათი შერჩევის მოთხოვნების შესაბამისად. ახალი ORU-ს ახსნის პროცესში კომპლექსის საწყისი სწავლისას გამოიყენება სავარჯიშოს წარმოდგენის შემდეგი ალგორითმი: ჩვენება და ახსნა თავიდან ბოლომდე (ანგარიში არ გამოიყენება ახსნის დროს), შემდეგ I.p.-ის მიღება, შემდეგ მოცემულია ინსტრუქციები სავარჯიშოს შესასრულებლად გარკვეული მიმართულებით (მარჯვნივ მარცხნივ, ქვემოთ-ზევით და ა.შ.).

თუ სავარჯიშო ნაცნობია, ალგორითმი წარმოდგენილია შემდეგნაირად:

1. სავარჯიშოს დასახელება;

2. ი.პ.-ის მიღება;

ამრიგად, შუა ჯგუფში დილის ვარჯიშების ჩატარებისას გამოიყენება მასწავლებლის, წინასწარ მომზადებული ბავშვის დემონსტრირება, ნაწილობრივი დემონსტრირება სავარჯიშოს რთული ელემენტების ახსნა-განმარტებით, აგრეთვე ბრძანებები და ბრძანებები სავარჯიშოების დროს შუა ჯგუფში. .

გარე გადართვის კომპლექსი საშუალო ჯგუფისთვის

ᲛᲔ.თამაში "დაიჭირე ბურთი". მასწავლებლის სიგნალით გადააგორეთ ბურთი საწყისი ხაზიდან და გაიქეცით მის შემდეგ. ბავშვები ბრუნდებიან, რათა გაიმეორონ თამაშის დავალება ეტაპობრივად.

II. ORU ბურთით.

1. "ბურთი მაღლა". ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი ქვემოთ, 1-2 - აწევა თითებზე, ასწიეთ ბურთი ზემოთ; 3-4 - დაბრუნება ი.პ. D. - 7-ჯერ.

2. „მობრუნდი გვერდებზე“. ი.პ. ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი მკერდის წინ გაშლილი ხელებით. 1,3 - მოუხვიეთ მარჯვნივ; 2.4 - დაბრუნება I.p. D-7 ჯერ.

3. "დადე ბურთი". ი.პ. ფეხები მხრების სიგანეზე, ბურთი ქვემოთ. 1-2 დახარეთ წინ, დაადეთ (აიღეთ) ბურთი. 3-4 - ი.პ. D-7 ჯერ.

4. „წყაროები“ ი.პ. ფეხები - ქუსლები ერთად, თითები განშორებულია, ბურთი წინ. დაჯექი ოდნავ 3-ჯერ, 4 - ი.პ. D-7 ჯერ

5. "ბურთი მკერდზე". ი.პ. იჯდა, ფეხები გაშალა. 1 - მოხარეთ ხელები ბურთით იდაყვებში, 2- ი.პ. D-7 ჯერ

6. „შეხედე ბურთს“. ი.პ. იწვა ზურგზე, ბურთი მკერდზე 1-2 - ნელა ასწიეთ მაღლა, შეხედეთ. 3-4 - ი.პ. D-7 ჯერ

7. "ბურთის ირგვლივ ხტომა". ი.პ. o.s. ხელები ქამარზე. ხტუნვა ორ ფეხზე ბურთის გარშემო ორივე მიმართულებით. სხვა მიმართულებით გადახტომამდე, მცირე პაუზა. დ- 3x8-10 რ

III.სწრაფად იარეთ წრეში ნელზე გადასვლით. გასეირნება. სუნთქვის ვარჯიში "ბურთის გაბერვა".

დილის ვარჯიშების კომპლექსი სავარძლის გამოყენებით

ᲛᲔ.თითო-თითო სვეტში სიარული, ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე, სიარული (2-ჯერ), სირბილი ყველა მიმართულებით სკამებს შორის (30 წამი).

II. ORU.

"ბამბა". ი.პ. დადექით სკამის საზურგეზე, ფეხები ოდნავ განზე, ხელები სკამის საზურგეზე.

1-2 ხელი გვერდებიდან ზემოთ, ტაში, თქვით "ტაში", 3-4 - ი.პ. D-7 ჯერ.

"ფეხებამდე". ი.პ. იჯდა სკამის საზურგეზე, ხელები ქამარზე

1-2 - იხრება მარჯვნივ, შეეხეთ სკამის ფეხებს - ამოისუნთქეთ, 3-4 - ი.პ. - სუნთქვა. იგივე მარცხნივ. D-6 ჯერ.

"არ დაბრუნდე." ი.პ. იჯდა იატაკზე, ფეხები სკამის ქვეშ, ხელები საყრდენი უკან.

1- მოხარეთ ფეხები, მუხლები უფრო ახლოს მუცელთან, 2 - ფეხები ერთმანეთისგან განშორებით, 3- მოხარეთ, 4 - ი.პ. D-7 ჯერ.

"გასწორდი". ი.პ. იჯდა ფეხით, სკამის საზურგეზე, ხელები სკამის საზურგეზე.

1-2 - ხელები წინ, ხელისგულები ზემოთ და ქვემოთ, 3-4 ი.პ. D-7 ჯერ.

"Მობრუნება". ი.პ. დგახართ სკამის საზურგეზე, ფეხები განზე, ხელები თავის უკან.

1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, პალმა ზურგზე, 3-4 ი.პ. D-7 ჯერ.

"პალმები სავარძელზე". ი.პ. - დადექი სკამის უკან, ხელები უკან.

1- ხელები გვერდებზე, 2- გადახრილი სკამის საზურგეზე, ხელისგულები სავარძელზე, 3- გასწორება, ხელები გვერდებზე, 4 ი.პ. D-7 ჯერ.

"ნახტომები". ი.პ. - ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ხელები ქამარზე. 8-12 ნახტომი ადგილზე და სიარული სკამზე. D - 3 ჯერ.

III. წრეში სირბილი სწრაფია ნელზე გადასვლით (20-30 წამი).

სუნთქვის ვარჯიში "სემფორი"

დაჯექი სკამზე, აწიე ფეხები ერთად, ასწიე ხელები გვერდებზე და ნელა ჩამოწიე ქვემოთ გრძელი ამოსუნთქვით და ბგერა „s-s-s-s“ D-3-4-ჯერ წარმოთქმით.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი შუა ჯგუფისთვის

საშუალო ბურთით

მე. თამაშის სავარჯიშო "ჭკვიანი ბიჭები". დარბაზში დევს საშუალო დიამეტრის ბურთები ბავშვების რაოდენობის მიხედვით. თითო-თითო სვეტში გასეირნება, ბურთებს შორის თითო-თითო რბენაზე გადასვლა (მონაცვლეობით 2-ჯერ).

II. გარე გადამრთველი

"დაჭერა." ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი ქვემოთ.

1 - ბურთი, შეხედე, 2 - ი.პ. 3-4 - გადააგდო, დაჭერა, დაბრუნება ი.პ. D 7 ჯერ.

"ბურთი წინ." ი.პ. ფეხები დაშორებული, ბურთი თავზე.

1 - ბურთი მაღლა, 2 - დახრილი წინ, შეხედეთ ბურთს, თქვით "წინ", 3 - ზევით, 4 - ი.პ. D 7 ჯერ.

"ბურთი" ი.პ. იჯდა ქუსლებზე, ბურთი ქვევით არის.

1-2 - დაჩოქება, ბურთი მაღლა, შეხედე. 3-4 - ი.პ. D 7 ჯერ.

„ლოგი“ ი.პ. იწვა ზურგზე, ბურთი მაღლა. ჩართეთ მუცელი, უკან, ერთი მიმართულებით, მეორე მიმართულებით, ტემპი თვითნებურია. D 3-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

"არ გაუშვა". ი.პ. იჯდა, ხელები ზურგს უკან, ბურთი ფეხებს შორისაა მოქცეული.

1 - ბურთი, 2 - ი.პ. D 7 ჯერ.

"გაატარეთ ბურთი." ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი ერთ ხელში.

1 - ხელები გვერდებზე 2 - ზევით, გადაიტანეთ ბურთი მეორე ხელზე, შეხედეთ; 3 - გვერდებზე, 4 - ი.პ. იგივე მეორე მხარეს. D 7 ჯერ.

"ხტუნავს" ი.პ. ფეხები ოდნავ დაშორებულია, ხელების პოზიცია შეიძლება განსხვავებული იყოს, ბურთი იატაკზეა. 8-12 ხტომა ბურთის გარშემო D 3-4 ჯერ.

III.სწრაფი სირბილი ნელზე გადასვლასთან ერთად, სიარული.

ეტიუდი დასვენებისთვის "ყინული".

სახურავის ქვეშ თეთრი ლურსმანი გვაქვს ჩამოკიდებული.

მზე ამოვა - ლურსმანი დაეცემა.

(ასვენებს ღეროს, მკლავების, ფეხების კუნთებს).

ხელოვნების სიტყვა

დილის ვარჯიშების მეთოდი შუა ჯგუფში

თუ სავარჯიშო ნაცნობია, ალგორითმი წარმოდგენილია შემდეგნაირად:

1. სავარჯიშოს დასახელება;

2. ი.პ.-ის მიღება;

გარე გადართვის კომპლექსი საშუალო ჯგუფისთვის

II. ORU ბურთით.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი სავარძლის გამოყენებით

II. ORU.

1-2 ხელი გვერდებიდან ზემოთ, ტაში, თქვით "ტაში", 3-4 - ი.პ. D-7 ჯერ.

"ფეხებამდე". ი.პ. იჯდა სკამის საზურგეზე, ხელები ქამარზე

"არ დაბრუნდე." ი.პ. იჯდა იატაკზე, ფეხები სკამის ქვეშ, ხელები საყრდენი უკან.

"გასწორდი". ი.პ. იჯდა ფეხით, სკამის საზურგეზე, ხელები სკამის საზურგეზე.

1-2 - ხელები წინ, ხელისგულები ზემოთ და ქვემოთ, 3-4 ი.პ. D-7 ჯერ.

"Მობრუნება". ი.პ. დგახართ სკამის საზურგეზე, ფეხები განზე, ხელები თავის უკან.

1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, პალმა ზურგზე, 3-4 ი.პ. D-7 ჯერ.

"პალმები სავარძელზე". ი.პ. - დადექი სკამის უკან, ხელები უკან.

III. წრეში სირბილი სწრაფია ნელზე გადასვლით (20-30 წამი).

სუნთქვის ვარჯიში "სემფორი"

დილის ვარჯიშების კომპლექსი შუა ჯგუფისთვის

საშუალო ბურთით

II. გარე გადამრთველი

"დაჭერა." ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი ქვემოთ.

1 - ბურთი, შეხედე, 2 - ი.პ. 3-4 - გადააგდო, დაჭერა, დაბრუნება ი.პ. D 7 ჯერ.

"ბურთი წინ." ი.პ. ფეხები დაშორებული, ბურთი თავზე.

1 - ბურთი მაღლა, 2 - დახრილი წინ, შეხედეთ ბურთს, თქვით "წინ", 3 - ზევით, 4 - ი.პ. D 7 ჯერ.

"ბურთი" ი.პ. იჯდა ქუსლებზე, ბურთი ქვევით არის.

1-2 - დაჩოქება, ბურთი მაღლა, შეხედე. 3-4 - ი.პ. D 7 ჯერ.

"არ გაუშვა". ი.პ. იჯდა, ხელები ზურგს უკან, ბურთი ფეხებს შორისაა მოქცეული.

1 - ბურთი, 2 - ი.პ. D 7 ჯერ.

"გაატარეთ ბურთი." ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი ერთ ხელში.

III.სწრაფი სირბილი ნელზე გადასვლასთან ერთად, სიარული.

ეტიუდი დასვენებისთვის "ყინული".

სახურავის ქვეშ თეთრი ლურსმანი გვაქვს ჩამოკიდებული.

მზე ამოვა - ლურსმანი დაეცემა.

(ასვენებს ღეროს, მკლავების, ფეხების კუნთებს).

ხელოვნების სიტყვა

დილის ვარჯიშების მეთოდი შუა ჯგუფში

თუ სავარჯიშო ნაცნობია, ალგორითმი წარმოდგენილია შემდეგნაირად:

1. სავარჯიშოს დასახელება;

2. ი.პ.-ის მიღება;

გარე გადართვის კომპლექსი საშუალო ჯგუფისთვის

მე. თამაში "დაიჭირე ბურთი". მასწავლებლის სიგნალით გადააგორეთ ბურთი საწყისი ხაზიდან და გაიქეცით მის შემდეგ. ბავშვები ბრუნდებიან, რათა გაიმეორონ თამაშის დავალება ეტაპობრივად.

II. ORU ბურთით.

III. სწრაფად იარეთ წრეში ნელზე გადასვლით. გასეირნება. სუნთქვის ვარჯიში "ბურთის გაბერვა".

დილის ვარჯიშების კომპლექსი სავარძლის გამოყენებით

მე. თითო-თითო სვეტში სიარული, ფეხის თითებზე სიარული, ხელები ქამარზე, სიარული (2-ჯერ), სირბილი ყველა მიმართულებით სკამებს შორის (30 წამი).

II. ORU.

1-2 ხელი გვერდებიდან ზემოთ, ტაში, თქვით "ტაში", 3-4 - ი.პ. D-7 ჯერ.

"ფეხებამდე". ი.პ. იჯდა სკამის საზურგეზე, ხელები ქამარზე

"არ დაბრუნდე." ი.პ. იჯდა იატაკზე, ფეხები სკამის ქვეშ, ხელები საყრდენი უკან.

"გასწორდი". ი.პ. იჯდა ფეხით, სკამის საზურგეზე, ხელები სკამის საზურგეზე.

1-2 - ხელები წინ, ხელისგულები ზემოთ და ქვემოთ, 3-4 ი.პ. D-7 ჯერ.

"Მობრუნება". ი.პ. დგახართ სკამის საზურგეზე, ფეხები განზე, ხელები თავის უკან.

1-2 - მოუხვიეთ მარჯვნივ, პალმა ზურგზე, 3-4 ი.პ. D-7 ჯერ.

"პალმები სავარძელზე". ი.პ. - დადექი სკამის უკან, ხელები უკან.

III. წრეში სირბილი სწრაფია ნელზე გადასვლით (20-30 წამი).

სუნთქვის ვარჯიში "სემფორი"

დილის ვარჯიშების კომპლექსი შუა ჯგუფისთვის

საშუალო ბურთით

II. გარე გადამრთველი

"დაჭერა." ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი ქვემოთ.

1 - ბურთი, შეხედე, 2 - ი.პ. 3-4 - გადააგდო, დაჭერა, დაბრუნება ი.პ. D 7 ჯერ.

"ბურთი წინ." ი.პ. ფეხები დაშორებული, ბურთი თავზე.

1 - ბურთი მაღლა, 2 - დახრილი წინ, შეხედეთ ბურთს, თქვით "წინ", 3 - ზევით, 4 - ი.პ. D 7 ჯერ.

"ბურთი" ი.პ. იჯდა ქუსლებზე, ბურთი ქვევით არის.

1-2 - დაჩოქება, ბურთი მაღლა, შეხედე. 3-4 - ი.პ. D 7 ჯერ.

"არ გაუშვა". ი.პ. იჯდა, ხელები ზურგს უკან, ბურთი ფეხებს შორისაა მოქცეული.

1 - ბურთი, 2 - ი.პ. D 7 ჯერ.

"გაატარეთ ბურთი." ი.პ. ფეხები ოდნავ გაშალეთ, ბურთი ერთ ხელში.

III. სწრაფი სირბილი ნელზე გადასვლასთან ერთად, სიარული.

ეტიუდი დასვენებისთვის "ყინული".

სახურავის ქვეშ თეთრი ლურსმანი გვაქვს ჩამოკიდებული.

მზე ამოვა - ლურსმანი დაეცემა.

(ასვენებს ღეროს, მკლავების, ფეხების კუნთებს).

ხელოვნების სიტყვა

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: