ზოგჯერ ჯობია გაჩუმდე. შვიდი სიტუაცია, როდესაც პატიოსნება მხოლოდ აუარესებს

რატომ წარუმატებელია ქორწინება? ეს ხშირად იმიტომ ხდება, რომ ადამიანები წლების განმავლობაში დუმდნენ, მალავენ უკმაყოფილებას, არწმუნებენ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია. მეორე ნახევარს კი ეჩვენება, რომ შეშფოთების მიზეზი არ არის. შემდეგ კი არღვევს... და დანგრეული ცხოვრების შესახებ პრეტენზიებისა და ბრალდებების უწყვეტი ნაკადი იღვრება უეჭველი მეუღლის თავზე.

ფსიქოლოგები ამბობენ - ისაუბრეთ. განიხილეთ თქვენი ცხოვრება, სქესი, შვილების აღზრდა, გამოხატეთ რა იწვევს თქვენ უკმაყოფილებას ან აღფრთოვანებას.

მაგრამ როგორც ნათქვამია ხალხური სიბრძნე, სიტყვა მაინც ვერცხლია და არის რაღაცეები, რაზეც კაცმა ჩხუბის სიცხეშიც არ უნდა ისაუბროს.

ცუდად ილაპარაკე დედაზე. მაშინაც კი, თუ თქვენი დედამთილი შორს არის საჩუქრისგან, ნუ გააკრიტიკებთ მას ქმრის წინაშე. ის თავად ლაპარაკობს მასზე უხერხულად? Შეინარჩუნე სიჩუმე. მას შეუძლია ამის საშუალება, მაგრამ შენ არ შეგიძლია. ამ ქალმა გააჩინა და გაზარდა შენი ქმარი და ყველაზე ახლობელი ადამიანია მასთან. შეეცადეთ იყოთ მისი მადლიერი ამისთვის, ან თუნდაც გაიგოთ მისი ნაკლოვანებები. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველა არ ვართ სრულყოფილი. და დაფიქრდი, რა უსიამოვნო იქნება შენთვის დედის შესახებ ცუდის მოსმენა, ან როცა შვილები გაიზრდებიან, შენზე ცუდად ისაუბრონ. და კრიტიკის სურვილი მაშინვე გაქრება.

წარსული ურთიერთობების შესახებ

ჩვენ ყველას გვაქვს წარსული და ეს სრულიად ნორმალურია. ეს არის ჩვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება და არაფრის სირცხვილი არ არის. თუმცა, შეეცადეთ მოერიდოთ ქმარს თქვენს ყოფილზე საუბარს. უფრო მეტიც, არ წამოწიოთ ეს თემა საკუთარ თავს, უპასუხეთ ერთმარცვლით ან დასცინით, თუ თქვენი პარტნიორი მოულოდნელად დაიწყებს ამაზე საუბარს. ეს საუბარი არაფერს მოიტანს, გარდა ნეგატივისა.

კაცები უბრალოდ ვერ იტანენ, როცა სხვას ადარებენ (სხვათა შორის, ქალებსაც). მაშინაც კი, თუ ყოფილს გაკიცხავთ, ეს გამოიწვევს თქვენს ქმარს დაბნეულობას იმის შესახებ, თუ რატომ ხვდებოდით ამდენ ხანს, და კითხვებს კითხულობთ თუ არა თქვენს ამჟამინდელს თქვენს ზურგს უკან.

დასვით ულტიმატუმები

"რა უფრო მნიშვნელოვანია შენთვის, მე თუ შენი მეგობრები." ამ ფრაზას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ვარიაცია. მაგალითად, „მე ან ფეხბურთი“, „მე ან თევზაობა“ და ა.შ. შენ, რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანი ხარ შენი კაცისთვის, მაგრამ შენ ხარ, თუმცა ძალიან მნიშვნელოვანი, მისი ცხოვრების მხოლოდ ნაწილი. თქვენ გინდათ, რომ ის ბედნიერი იყოს და არ გაითვალისწინოთ მისი ოჯახური ცხოვრებამძიმე ტვირთი? შემდეგ დატოვე მას შენგან თავისუფალი მამაკაცური სივრცე. იმავდროულად, იზრუნეთ საკუთარ საქმეზე: ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჰობიებს, შეხვდით მეგობრებს, ეწვიეთ სპა-ს და ა.შ.

ბრალი ყველა მოკვდავი ცოდვისთვის

მოერიდეთ ფრაზებს, როგორიცაა: "ეს ყველაფერი შენი ბრალია", "მე გითხარი", "დედაჩემი მართალი იყო". ჯერ ერთი, ურთიერთობაში დამნაშავე არავინაა, შეეცადეთ არ დაადანაშაულოთ, მაგრამ შეეცადეთ გაიგოთ მისი თვალსაზრისი, რადგან, როგორც მოგეხსენებათ, ყველას აქვს საკუთარი სიმართლე და ის, რაც ერთი მხრივ, როგორც ჩანს, როგორც "6" , მეორეს მხრივ, ჰგავს "9"" და მეორეც, შიგნით რთული სიტუაციათქვენ არ უნდა დახარჯოთ ენერგია დამნაშავეების მოსაძებნად, მაგრამ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოხვიდეთ მისგან მინიმალური დანაკარგებით.

დაშლით იმუქრებიან. განქორწინებაზე ისაუბრეთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნამდვილად გსურთ წასვლა. ამ შემთხვევაში, ჩვენ უნდა ვიმსჯელოთ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს პროცესის ყველა მხარისთვის ყველაზე ნაკლებად ტრავმული გზით. Არ გამოიყენოთროგორც მანიპულირების საშუალება. ეს ავნებს კაცის სიამაყეს და მწარე გემოს ტოვებს მის სულში. და შესაძლებელია, როცა მორიგი სკანდალი, როცა ისევ დაშორებაზე საუბრობთ, ის უბრალოდ ბარგს ჩაალაგებს და წავა. სიყვარული და გაგება შენთვის!

და აუცილებლად გაიგეთ ამის შესახებ

ილუსტრაციის საავტორო უფლებებიგეტის სურათებისურათის წარწერა "შშ! არავის უთხარი!"

საიდუმლო საკმაოდ მზაკვრული ფენომენია. ცხოვრება გვიჩვენებს, რომ ადრე თუ გვიან საიდუმლო ცხადი ხდება და რაღაცის საიდუმლოს შენახვის სურვილი საკმაოდ ხშირად გვაიძულებს ტყუილისკენ.

BBC-ის ჟურნალისტი მარკ ტული დავინტერესდი: ღიაობა ყოველთვის კარგია და რა შემთხვევაშია გამართლებული საიდუმლოების შენახვა?

ფსიქოლოგების აზრით, ფიქრები იმაზე, თუ რას ვინახავთ საიდუმლოდ, ნაკლებად გვახარებს და ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

შეიძლება ითქვას, რომ საიდუმლოების დათმობა ხშირად გონივრული გადაწყვეტილებაა.

მაგრამ ეს არც ისე მარტივია. არის არაერთი შემთხვევა, როცა ჯობია სიმართლე შენთვის შეინახო. რა არის ეს სიტუაციები?

1. როცა ეს სხვისი საქმე არ არის

არავის არ უნდა იცოდეს თქვენი ჩვევების ან პიროვნული უცნაურობების შესახებ, რამაც შეიძლება სხვები დააბნიოს. ასე რომ, უმჯობესია არავის უთხრათ მათ შესახებ - რა თქმა უნდა, თუ თქვენ თვითონ არ გსურთ, რომ სხვებმა იცოდნენ მათ შესახებ.

იქნებ ფარულად ხართ პოპ დუეტის ჯედვარდის ფანი ან დილით ტუდორის ჯიგს ცეკვავთ, ან იქნებ გაწუხებთ მიკოფობია - სოკოებით მოწამვლის შიში?

არ აქვს მნიშვნელობა რა პიროვნული უცნაურობებია თქვენთვის დამახასიათებელი - ეს თქვენი საკუთარი საქმეა და ამის შესახებ არავის უნდა იცოდეს.

2. როცა მეგობარმა თავისი საიდუმლო თქვა და სთხოვა, არავის ეთქვა

ილუსტრაციის საავტორო უფლებებიგეტის სურათებისურათის წარწერა "მხოლოდ ჩვენ შორის..."

თუ მეგობრების თხოვნით დავთანხმდებით მათი ზოგიერთი საიდუმლოს შენახვაზე, მაშინ უნდა შევასრულოთ ის, რაც დავპირდით.

მეგობრის საიდუმლოს გაცნობით, თქვენ რისკავთ სამუდამოდ გააფუჭოთ მასთან ურთიერთობა.

კიდევ უარესია, თუ ვინმეს მეგობრის საიდუმლოს უთხარი, ის კი ყველას ატყდება. როცა სხვის საიდუმლოს გაგიმხელთ, ინფორმაციის გავრცელებას ვეღარ შეუშლით ხელს. ყველაფერი მთლიანად დამოკიდებული იქნება იმ ადამიანზე, რომელსაც ანდო საიდუმლო.

ამ აზრს კარგად ასახავს სიტუაცია მწერალ ჯ.კ. როულინგთან, როდესაც 2013 წელს მისი ფსევდონიმი, რობერტ გელბრეიტი, რომლის მიხედვითაც მან დაწერა დეტექტიური მოთხრობა "გუგული ზარი", გამოაშკარავდა.

ის, რომ ეს იყო როულინგის კალმის სახელი, საიდუმლო იყო: ამის შესახებ მხოლოდ რამდენიმე ადამიანმა იცოდა. მაგრამ ეს არ დაეხმარა საიდუმლოს შენარჩუნებას. როგორც გაირკვა, საიდუმლო როულინგის ადვოკატმა გაამხილა საუკეთესო მეგობარიმისმა მეუღლემ და მალე მთელმა მსოფლიომ შეიტყო ვინ იმალებოდა ფსევდონიმ რობერტ გალბრეითის უკან.

3. როცა საქმე საქმეს ეხება

ილუსტრაციის საავტორო უფლებებიგეტის სურათებისურათის წარწერა "მე ვიცი სად ინახება ინფორმაცია..."

მრავალი კომპანიის წარმატება დაკავშირებულია მნიშვნელოვანი ბიზნეს ინფორმაციის საიდუმლოდ შენახვის უნართან, რაც მათ უპირატესობას ანიჭებს კონკურენტებთან შედარებით.

მაგალითად, Coca-Cola-ს კომპანია ცნობილია თავისი სასმელების რეცეპტების საიდუმლოდ. რეცეპტები მხოლოდ რამდენიმე თანამშრომელმა იცის. რეცეპტები ელექტრონულად არ ინახება - ისინი იწერება ქაღალდზე და ინახება სეიფში.

Google არანაკლებ სერიოზულად ინახავს ინფორმაციას Hummingbird-ის საძიებო ალგორითმის შესახებ, რომელსაც კომპანია 2013 წლიდან იყენებს. Hummingbird განსაზღვრავს დოკუმენტის შესაბამისობას საძიებო ფრაზთან, შეკითხვაში გამოყენებულ ცნებებს შორის ურთიერთობის გაშიფვრის გზით. Google არ ამხელს ტექნიკური პრინციპებიკოლიბრის ნამუშევარი.

მაგრამ არა მხოლოდ კომპანიები აშენებენ თავიანთ ბიზნესს უკიდურესად მნიშვნელოვანი ინფორმაციის საიდუმლოდ შენახვაზე.

ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც აშენებს კარიერას და ცდილობს მიაღწიოს წარმატებას, იგივეს აკეთებს.

ლეგენდარულმა ამერიკელმა ილუზიონისტმა და მსახიობმა ჰარი ჰუდინიმ თავისი კარიერა, სხვა საკითხებთან ერთად, თავისი ხრიკების საიდუმლოების საიდუმლოების წყალობით ააგო. დღემდე არავინ იცის, როგორ მოახერხა სტრიქონიდან გაქრობა, როცა მასში თავდაყირა ეკიდა.

4. თავის დასაცავად

ილუსტრაციის საავტორო უფლებებიგეტის სურათებისურათის წარწერა თქვენს ფსიქოლოგიურ ტრავმებზე მხოლოდ მაშინ უნდა ისაუბროთ, როცა მზად იქნებით ასეთი საუბრისთვის.

5. თუ გასაკვირია

ილუსტრაციის საავტორო უფლებებიგეტის სურათებისურათის წარწერა ღმერთო ჩემო!

სიურპრიზები - თუ ჩვენ ვსაუბრობთდაბადების დღის მისალოცი ან საჩუქრების შესახებ ძალიან სასიამოვნოა: ისინი ცხადყოფენ, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის ადამიანი, ვისთვისაც მზადდებოდა სიურპრიზი. მაგრამ სანამ მსგავს რამეს მოაწყობთ, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ადამიანს უყვარს სიურპრიზები და მზად არის მათთვის.

დაუღალავი რომანტიკოსი მარკ კრეიფორდი ექვსი თვის განმავლობაში უმალავდა შეყვარებულს, რომ ცხენოსნობის გაკვეთილებს ატარებდა. მან ასევე შეუკვეთა გერმანიიდან რაინდული ჯავშანი. ეს ყველაფერი იმისთვის გააკეთა, რომ შეყვარებულის წინაშე რაინდის სამოსით გამოჩენილიყო და ქორწინების თხოვნა.

სამწუხაროდ, როდესაც მარკი ცხენიდან ჩამოვიდა, ის არც თუ ისე მოხდენილად დაეცა მიწაზე. შედეგად, ქორწინების წინადადება არც ისე ლამაზი და რომანტიული აღმოჩნდა, როგორც მარკი იმედოვნებდა. მაგრამ მომხდარის მიუხედავად, მისმა შეყვარებულმა ტრეისიმ მაინც თქვა დიახ.

6. საწყისი ეტაპიმოლაპარაკებები

ილუსტრაციის საავტორო უფლებებიგეტის სურათებისურათის წარწერა საქმიანი თუ საერთაშორისო მოლაპარაკებების დეტალები გარკვეული დროის განმავლობაში გასაიდუმლოებული უნდა იყოს

საერთაშორისო მოლაპარაკებების ადრეულ ეტაპებზე მნიშვნელოვან საკითხებზე, როგორიცაა უსაფრთხოება ან ზავი, დეტალები, როგორც წესი, გასაიდუმლოებულია. ეს კეთდება იმისთვის, რომ მხარეებმა უფრო ღიად გამოხატონ თავიანთი პოზიცია.

მოლაპარაკებებში ჩართული ორივე მხარე უზარმაზარ პოლიტიკურ რისკზე მიდის, ამბობს პატრიცია ლუისი, Chatham House-ის ექსპერტი ბრიტანელი. ანალიტიკური ცენტრისაერთაშორისო ურთიერთობების სპეციალობით.

ამიტომ, როგორც ექსპერტი აღნიშნავს, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ მხარეები დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ მათ შეუძლიათ ღიად გამოიკვლიონ კომპრომისის პოვნის შესაძლებლობა, იმის შიშის გარეშე, რომ მოლაპარაკების დეტალები გახდება ცნობილი საზოგადოებისთვის ან ადამიანთა ფართო წრისთვის.

7. უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად ან ვინმეს დასაცავად

ილუსტრაციის საავტორო უფლებებიგეტის სურათებისურათის წარწერა მეორე მსოფლიო ომის პლაკატი გვახსენებს საიდუმლოების შენახვის მნიშვნელობას.

მეორე მსოფლიო ომის დროს ბევრი ადამიანი, რომელიც სხვების დაცვას ცდილობდა, დიდი საიდუმლოების შენახვაში აღმოჩნდა.

დანიის ნაცისტური ოკუპაციის დროს, იორგენ კილერის ოჯახმა შეძლო ათასობით ებრაელის სიცოცხლის გადარჩენა შვედეთში გადაყვანით.

ორი შაბათ-კვირის განმავლობაში ახალგაზრდა ელსბეტ კილერმა ფარულად იმოგზაურა მთელ დანიაში, შეაგროვა დაახლოებით მილიონი გვირგვინი შემოწირულობის სახით ამ ოპერაციისთვის (ეს თანხა დღევანდელი 168 ათასი დოლარის ტოლფასია).

ფული გამოიყენებოდა ჯარისკაცების მოსყიდვისა და მეთევზეების გადასახდელად, რომლებიც დათანხმდნენ ებრაელთა ჯგუფების შვედეთში ზღვით გადაყვანას.

საიდუმლოებები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება ეროვნულ უსაფრთხოებას.

ჩვენ შეიძლება ვერასოდეს გავიგოთ, რამდენ ტერაქტს უშლის ხელს პოლიცია და სადაზვერვო სააგენტოები მთელ მსოფლიოში ყოველდღიურად.

როდესაც ასეთი ოპერაციები ცნობილი ხდება, ჩვენ ვხვდებით, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი იყო მათ შესახებ ინფორმაციის საიდუმლოდ შენახვა: პოლიციამ დიდი ხნის განმავლობაში ფარულად უნდა მიჰყვეს ეჭვმიტანილებს, რათა გამოავლინოს დამნაშავეების გეგმები. ხშირად ინფორმაციის საიდუმლოდ შენახვის შესაძლებლობა ასობით და ათასობით ადამიანის სიცოცხლის გადარჩენას უწყობს ხელს.

ჩვენ ხშირად ვამბობთ დაუფიქრებელ რაღაცეებს, ვაყენებთ შეურაცხყოფას ადამიანებს და ვაძლევთ დაპირებებს, რომლებსაც ვერ ვასრულებთ. ეს ყველაფერი მხოლოდ იმიტომ, რომ არ ვიცით როგორ გავჩუმდეთ დროზე. რატომ უნდა ჩავერთოთ ყველა სიტუაციაში დებატებში, შეურაცხყოფას ან ვცდილობთ ვთქვათ ფსევდო-ჭკვიანური რამ, რამაც შეიძლება უფრო დიდ სულელად დაგვამსგავსოს?

არის სიტუაციები, როცა სჯობს გაჩუმება (უნარი, რომელიც ბევრმა ჩვენმა პოლიტიკოსმა უნდა გამოიყენოს).

1. საჭირო ფაქტები აკლია

მე ვფიქრობ, თქვენ იცნობთ ხმამაღალ ჯორებს, რომლებიც გააღებენ პირს და კამათობენ მაშინაც კი, როცა სრულ სურათს ვერ ხედავენ და მოკლებული არიან ფაქტებს დებატების თემაზე. ადამიანი, რომელიც კამათში შედის და თავის აზრს სარწმუნო ინფორმაციით დადასტურების გარეშე გამოთქვამს, საბაზრო ჭორებს ადარებენ. მან შეიძლება ვერ მოიპოვოს საუკეთესო რეპუტაცია საზოგადოებაში. თუ საუბრის საგანი არ იცით, სჯობს გაჩუმდეთ.

2. როცა გრძნობ, რომ სიტყვებმა შეიძლება გტკივა

კამათის სიცხეში, უყურადღებო ფრაზები იმდენად ხშირად იშლება, რომ შეიძლება ძველი ურთიერთობების გადაკვეთა და მეგობრები მტრებად გადაქცევა. კაცმა უნდა გააკონტროლოს თავისი ემოციები და განსაკუთრებით ის სიტყვები, რომლებიც კონფლიქტის დროს პირიდან ამოდის. ჩვენ მიუტევებელია ადამიანებთან ურთიერთობისას დაშვებული შეცდომები და თუ ვინმეს დაუმსახურებლად შეურაცხყოფთ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც "ომის ნისლი" მოიხსნება, ბევრჯერ ინანებთ ადრე ნათქვამს. გააჩერეთ, გაცივდით და შემდეგ განაგრძეთ საუბარი.

3. არ ისაუბროთ მაშინ, როცა უნდა მოუსმინოთ.

მოსმენის უნარი ადამიანებში ძალიან იშვიათია. თქვენ უნდა განავითაროთ ეს უნარი საკუთარ თავში, რომ გახდეთ დიალოგის ოსტატი. ბევრს ურჩევნია ისაუბროს ისეთ დროს, როცა ჯობია არ გააწყვეტინო თანამოსაუბრე და ბოლომდე მოუსმინო. პიროვნების შეწყვეტის გარეშე შეძლებთ დამატებითი ინფორმაციის მოპოვებას და მათ მოგებას, რადგან ჩვენ ძალიან გვიყვარს, როცა ვლაპარაკობთ და ისინი გვისმენენ და გააზრებულად აკანკალებენ თავს.

4. როცა სათქმელი აღარაფერი რჩება

ოჰ, როცა რაღაც უნდა თქვა, მაგრამ შენი ტვინი უბრალოდ ვერ აყალიბებს შესაფერის თემას ან მკვეთრ ფრაზას. და იცით, ხანდახან ნამდვილად ჯობია გაჩუმდეთ, რადგან სიტუაციიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ სრული სისულელეების გამოთქმა. თუ შენი მეგობარი დაორსულდა და ეს შენთვის შოკი იყო, მაშინ ჯობია გაჩუმდე, ვიდრე თქვა მსგავსი რამ: „სხვათა შორის, დედაჩემი უმამოდ გაიზარდა - მერე რა, ის დიდებულ ადამიანად გაიზარდა. !", ან "ოჰ, ვინ არის მამა?"

5. როცა ცდილობენ გატკინონ

თუ ხედავთ, რომ დიალოგის დროს თანამოსაუბრემ დაიწყო აპელირება ყველაზე სულელური არგუმენტებით და უსარგებლო არგუმენტების მიცემა, და გარდა უსაფუძვლო აგრესიის, შეურაცხყოფის, საყვედურის და ვულკანური, ეს ადამიანი სხვა ვერაფერს იძლევა, მაშინ უმჯობესია შეწყვიტოთ საუბარი. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი პერსონაჟი რაიმეს დამტკიცებას შეძლებს და ღირს?

6. როცა ემოციები იღვრება

„ქარიშხალში გაცემული დაპირებები სწრაფად ივიწყება კარგი ამინდი"კარგი ფრაზაა, რომელიც ასახავს ადამიანებს, რომლებიც ემოციების გავლენის ქვეშ დებენ დაპირებებს. მაგრამ რა ხდება მას შემდეგ, რაც თავის გაცივებას და გახსენებას რაც თქვი ადრე? როგორც კაცმა, თქვენი სიტყვები მოქმედებით უნდა დაამტკიცოთ. მაგრამ ეს შესაძლებელი იყო უბრალო მადლიერებით ხმამაღალი გამოსვლებისა და ბრაზების გარეშე.

7. როდის ვიმოქმედოთ ლაპარაკის ნაცვლად

რატომ ლაპარაკობ ასი სიტყვა წუთში, განიხილავს ტრივიალურ პრობლემას, როცა შეგიძლია აიღო და ჩუმად გადაჭრა. არასაჭირო პოლემიკა ძვირფას დროს ატარებს და არაფერ შუაშია. მათ, ვინც ხშირად ამჯობინებს პრობლემის განმეორებით განხილვას, მასზე ჩივილს, უფრო მეტად ეშინია პასუხისმგებლობის აღება და საკითხის გადაჭრა, ვიდრე არსებული სიტუაციიდან გამოსავლის ძიებაში.

8. განიხილეთ ადამიანები

კაცის უღირსი ქმედება. ზურგსუკან ადამიანებზე ლაპარაკი, მათზე საზიზღარი სიტყვების თქმა, რა თქმა უნდა, არ გახდები ის ბიჭი, ვინც ხმალს ქვიდან ამოაძვრება. ნუ დაკარგავთ დროს უსარგებლო ჭორებზე, არამედ შეწყვიტეთ ეს საუბარი თქვენი აზრიანი დუმილით.

რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციებში? Შეინარჩუნე სიჩუმე? პასუხი? და ზუსტად როდის ღირს პასუხის გაცემა და როდის ჯობია გაჩუმება? ფსიქოლოგებმა, როგორც ყოველთვის, იციან პასუხი. ან, სულ მცირე, ცდილობენ ამ უსიამოვნო სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნას.

ასე რომ, აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ნამდვილად გსურთ გამოხატოთ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ, მაგრამ ეს იქნება დასასრულის დასაწყისი. როგორ გესმით, როდის შეგიძლიათ ზუსტად გამოხატოთ თქვენი აზრი და როდის ჯობია გაჩუმდე?

ფსიქოლოგი და დოქტორი ლეონ ფ. სელცერი გვთავაზობს თავის აზრს და გამოყოფს რვა სიტუაციას, როდესაც უმჯობესია ენის კბენა.

ვარიანტი ნომერი 1. როცა შეგიძლია ვინმეს შეურაცხყოფა მიაყენო, მაგრამ არ გაქვს გავლენა სიტუაციის მოგვარებაზე

თუ გესმით, რომ ეს სიტუაციის თქვენი პირადი შეფასებაა და შესაძლოა თქვენს თანამოსაუბრეს შეურაცხყოფა მიაყენოს, მაგრამ ეს აბსოლუტურად არ დაეხმარება პრობლემის მოგვარებას, უმჯობესია გაჩუმდეთ. ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო და მეგობრული, მაგრამ ასევე ძალიან იმპულსური და მგრძნობიარე (ძალიან გავრცელებული კომბინაცია). როგორც წესი, ამ მდგომარეობაში ისინი არ იღებენ სხვის აზრს.

რა უნდა გააკეთო, თუ მათი ქმედებები გაღიზიანებს? შეეცადეთ შინაგანად მოაგვაროთ ეს კონფლიქტი პირადად თქვენთვის, გამოიტანოთ დასკვნები და შეეცადეთ შინაგანად გაუმკლავდეთ თქვენს იმედგაცრუებას და არ გამოხატოთ თქვენი აზრი მოწინააღმდეგეს.

ვარიანტი No2. კითხვაზე: „მართალია, რომ ფოტოზე საშინელი გამოვჩნდი?“

როგორც წესი, ამ კითხვას ორი შესაძლო პასუხი აქვს. პირველი ის არის, რომ თქვენ ცდილობთ დაარწმუნოთ იგი სხვაგვარად, ყოველ შემთხვევაში, თავაზიანობის გამო, თუნდაც ის მართლაც საშინლად გამოიყურებოდეს. მეორე არის სიმართლე, რაც არ უნდა იყოს. ორივე ეს ვარიანტი არ არის ძალიან შესაფერისი, რადგან პირველ შემთხვევაში ადამიანი საშინელ ფორმაში წავა შეხვედრაზე ან შეხვედრაზე, ხოლო მეორეში ის ძალიან განაწყენდება. ასე პირდაპირ ლაპარაკი შეუძლია მხოლოდ ნორმალური თვითშეფასების მქონე ადამიანს, რომელსაც აქვს ნორმალური დამოკიდებულება კრიტიკის მიმართ.

ამ შემთხვევაში, ძნელია იყო ორიგინალური, რადგან ეს არის ზუსტად "სჯობს გაჩუმდე, ვიდრე თქვა".

ვარიანტი ნომერი 3. როცა თანამოსაუბრე განზრახ იწვევს თქვენში ნეგატივს

სხვათა შორის, ეს ძალიან მოსახერხებელია, რადგან მაშინ შეიძლება ითქვას, რომ თქვენ დაიწყეთ და დაადანაშაულოთ ​​იგი უხეშობაში. ძალიან ხშირად ასე იქცევიან პასიურ-აგრესიული ადამიანები, რომლებიც თითქოსდა განსაკუთრებულს არაფერს აკეთებენ, მაგრამ თავიანთი ქცევითა და ქმედებებით ცდილობენ გამოიწვიონ მაქსიმალური უარყოფითი ემოციები.

როდესაც კრიტიკა (თუმცა კონსტრუქციული) გამოიხატება თქვენს მიმართ, თქვენი თავდაცვის რეჟიმი ავტომატურად ირთვება და ეს სავსებით ბუნებრივია. ამ სიტუაციაში ლეონი გვირჩევს, არ შეუშალოთ ხელი, მოუსმინოთ ყველაფერს ჩუმად და შეეცადეთ უპასუხოთ ძალიან თავშეკავებულად ან შეინარჩუნოთ თქვენი აზრი საკუთარ თავში, თქვათ, რომ გსმენიათ თქვენი თანამოსაუბრის აზრი.

ვარიანტი ნომერი 4. როცა თანამოსაუბრე ნერვიულობს და თქვენი პასუხი მას კიდევ უფრო გააბრაზებს

სანამ ცდილობთ აუხსნათ რაიმე თქვენს ზედმეტად გახურებულ თანამოსაუბრეს, უბრალოდ დაიმახსოვრე საკუთარი თავი ამ მდგომარეობაში - "მე ვერავის მესმის ჩემი თავის გარდა", არა? ამ შემთხვევაში, ღირს, რომ ადამიანს მიეცეს საშუალება, ილაპარაკოს, გამოუშვას ორთქლი და მხოლოდ ამის შემდეგ გულდასმით გამოხატოს თავისი აზრი. აგრესიის განთავისუფლების დროს ამის გაკეთების ნებისმიერი მცდელობა არ გამოიწვევს რაიმე კარგს და შეიძლება სიტუაციის გამწვავება, რადგან ასეთ მდგომარეობაში ნებისმიერი არგუმენტი, თუნდაც ყველაზე ლოგიკური, შეიძლება თავდაყირა დადგეს.

ვარიანტი ნომერი 5. როცა თანამოსაუბრე ცდილობს კიდევ უფრო გაგაბრაზოს

გაბრაზება ძალიან ცუდი ემოციაა, რომლის თავიდან აცილებაც მიზანშეწონილია. კონტროლირებადი დონე. მაგრამ ზოგიერთი განსაკუთრებით ნიჭიერი ხალხიმათ იციან როგორ აიყვანონ ყველაზე მშვიდი ადამიანებიც კი სიგიჟეში. თუ გრძნობ, რომ შენში გაბრაზება მატულობს, გულისცემა გიჩქარდება, ხელები ოფლიანობას იწყებს, შემდეგ რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქე და... გაჩუმდი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ მდგომარეობაში ნათქვამი ყველაფერი (და აშკარად კარგს არაფერს იტყვით) მომავალში თქვენს წინააღმდეგ იქნება გამოყენებული.

ძნელია წინააღმდეგობის გაწევა, მაგრამ შესაძლებელია. ამისთვის ექიმი ლეონ ზელცერი გვირჩევს პერიოდულად მაინც ივარჯიშოთ - ეს ხელს უწყობს შეგროვებას და ძალიან ამშვიდებს.

ვარიანტი #6: როცა ვინმე დაგცინის

დაცინვაზე პასუხის გაცემა უმადურ ამოცანას წარმოადგენს, რადგან დამნაშავის საწყისი მიზანი სწორედ თქვენი რეაქციაა, როგორიც არ უნდა იყოს ის. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, როცა საქმე გაქვს პროფესიონალ ბულლისთან (ტროლთან). ამ ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ ნებისმიერი პასუხი თქვენს წინააღმდეგ. ერთადერთი რეაქცია, რომელსაც მათ არ უნდათ თქვენგან, თქვენი იგნორირებაა. ასე რომ, ნუ მიანიჭეთ მათ სიამოვნება და უგულებელყოთ თქვენი გაბრაზების და პასუხის გაცემის მცდელობები.

ვარიანტი ნომერი 7. როცა ჩართული ხართ საუბარში თქვენთვის გაუგებარ თემებზე

არიან ადამიანები, რომლებიც ყოველთვის ცდილობენ ისაუბრონ მხოლოდ იმ თემებზე, რომლებშიც პროფესიონალები არიან, რადგან იციან, რომ მათმა თანამოსაუბრემ ამის შესახებ არაფერი იცის. ეს არის უნიკალური გზა თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად და მოწინააღმდეგის დასამცირებლად. კიდევ ერთი ვარიანტია ადამიანები, რომლებიც თავს ყოველთვის მართებულად თვლიან და რომლებთან კამათი უბრალოდ შეუძლებელია.

არასოდეს ეკამათები იდიოტებს. მათ დონეზე ჩახვალთ, სადაც გამოცდილებით დაგამტვრევენ. მარკ ტვენი

იდიოტს ეკამათები?

ვარიანტი #8: როდესაც თქვენი პასუხი აძლიერებს არასასურველ ქცევას.

ყველაზე მარტივი და მჭევრმეტყველი მაგალითია ბავშვის ისტერია იატაკზე წოლასთან. ამგვარად, ბავშვი ცდილობს თქვენგან რაიმე რეაქცია მაინც გამოიწვიოს, შემდეგ კი უფრო ისტერიული ხდება. ეს ის შემთხვევაა, როდესაც ბავშვი შემთხვევით დაეცემა, ტყავს აშორებს მუხლს და იწყებს ჩუმად ტირილს, ყურადღებით აკვირდება თქვენს რეაქციას. თუ შეშფოთდებით და დაიწყებთ ისტერიულ კითხვას, ყველაფერი რიგზეა თუ არა მასთან, წყნარი ტირილი 100%-ით გადაიქცევა ხმამაღალ ღრიალში. ეს შემიძლია დაგიდასტუროთ, როგორც 7 წლის ბიჭის დედა.

როდესაც ბავშვს მშვიდი სახით აწევთ და ამბობთ, რომ არა უშავს, ყველაფერი გამოსწორდება, ბავშვი ცოტათი იტირებს და დამშვიდდება, მაგრამ თუ პანიკურად დაიწყებთ მის ირგვლივ სირბილს, გამუდმებით ეკითხებით კარგად არის თუ არა, ისტერიკა გარანტირებულია. არა მხოლოდ იმიტომ, რომ მას ნამდვილად სტკივა, არამედ იმიტომაც, რომ ამ გზით შეუძლია რაიმე გემრიელი ან სათამაშო სანუგეშო პრიზად გთხოვოს. ეს ქცევა ყოველთვის არ მუშაობს უკვე მიჩვეულ მშობლებთან, მაგრამ თითქმის ყოველთვის მუშაობს ბებია-ბაბუასთან. სამწუხაროდ, ზოგიერთი ზრდასრული ადამიანიც ასე იქცევა.

როდესაც ფსიქოლოგების რჩევებს კითხულობ, ყველაფერი ძალიან ნათლად და განსახორციელებლად გამოიყურება, მაგრამ როცა საქმე ეხება მოქმედებას, ემოციები და ყველაფერი თამაშში მოდის. სასარგებლო ინფორმაციახდება მხოლოდ ცარიელი სიტყვები, რომლებიც ერთხელ წაიკითხეთ ჭკვიან წიგნში ან სტატიაში. მეჩვენება, რომ დოქტორ ლეონ ფ. სელცერის ეს რვა რჩევა საკმაოდ მარტივი შესასრულებელია.

სანამ პირს გააღებ და უპასუხებ, დაითვალე სამამდე მაინც, ღრმად ჩაისუნთქე, ამოისუნთქე და... გაჩუმდი. ;)



 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: