Planete în casa a noua. Disponibil pentru calcul

Trecutul este uitat, viitorul este închis, prezentul este dat
(c) m/f „Kung Fu Panda”

Pentru a trăi pe deplin în prezent, trecutul trebuie lăsat în urmă.

Probabil chiar tu înțelegi că este important să încetezi să te concentrezi pe eșecuri și probleme vechi, să-ți regreti greșelile, să te enervezi pe foștii infractori...

În general, înlătură tot ce te trage înapoi și mergi înainte cu bucurie...

Astăzi vom vorbi despre cum să nu mai trăiești în trecut.

A privi doar trecutul este ca și cum ai merge cu spatele pe drum: nu poți vedea nimic decât vechile tale urme de pași. Uneori, un obiectiv poate să nu fie realizat doar pentru că, de fapt, te îndrepți spre el pur și simplu dintr-un vechi obicei, dar tu însuți l-ai depășit de mult și și-ai pierdut interesul pentru el.

7 practici despre cum să nu te judeci pentru viața ta trecută

1. Decide să lucrezi la cum să nu mai trăiești în trecut.

„Cura” nu se va întâmpla de la sine - trebuie să faceți o alegere: „” și să începeți să acționați. Este bine că acum nu mai trebuie să „tăiați coada bucată cu bucată”, culegând și lucrând peste fiecare rănire ani de zile.

În mediul energetic de astăzi, vindecarea are loc într-o manieră complexă.

2. Trimite iubire și iertare sinului tău trecut.

Continuați să vă certați pentru greșeli, „alegeri greșite” și acțiuni - calea cea buna trăiește în trecut toată viața.

Acceptați doar că în trecut ați acționat cât ați putut mai bine, pe baza cunoștințelor, capacităților și nivelului de conștientizare „atunci”.

Fără tine, tu „anterior” nu ai fi tu actualul. Și în momentele dificile din trecut te-ai simțit foarte speriat sau trist, este posibil să fi experimentat confuzie și incertitudine, nu simți sprijinul nimănui.

Ajunge la sinele tău trecut. dragoste și simpatie. Doar amintiți-vă de voi într-unul dintre momentele dificile și direcționați-vă acolo lumina iubirii tale, atentie. Spune-ți cuvintele de care aveai atât de mult nevoie în acel moment.

Unii oameni se certau pentru că au cauzat durere altora în mod voluntar sau fără să vrea; pentru că a luat o decizie „greșită” la un moment dat în viață.
Alții reușesc să se condamne chiar și pentru faptul că s-au lăsat tratați prost în trecut - nu s-au protejat de infractor, nu l-au părăsit la timp pe omul tiran.

3. Vindecă-ți durerea și traumele

Sunt răni vechi, nevindecate, care frământă sufletul și ne obligă să trăim în trecut. Unele sunt la fel de proaspete ca și cum s-ar fi întâmplat ieri.
Trebuie să te vindeci singur. Acest - acțiune de bază pe drumul spre o viață ușoară și liberă.

Alena Starovoitova l-a dezvoltat special pentru asta (videoclipul din el completează acest articol).

4. Mulțumește trecutului pentru înțelepciune.

Oricât de dificilă a fost situația, după ce ai trecut prin ea, ai devenit mai bun, mai înțelept, mai puternic.

Dacă chiar acum ești îngrijorat de unele situații traumatice specifice din trecut, fă tehnica "Perle de înțelepciune".

Gândește-te și notează câteva puncte - de ce ai nevoie? m-a invatat situatia asta, acest act, această persoană, cum s-a schimbat viața ta, ce ai realizat și ai înțeles datorită acelui incident.

Ceea ce scrii sunt perle de înțelepciune. Păstrează-le pentru tine, prezent. Și restul poverii acelei situații eliberează cu recunoștință. Ai luat cel mai important lucru din asta.

Alte 5 moduri de a găsi perle de înțelepciune dintr-un eveniment traumatic.

5. Iartă oamenii din trecutul tău

Ținând veșnic mânia împotriva infractorilor tăi, nu vei înceta niciodată să trăiești în trecut.
De fapt, acei oameni care te-au rănit „a fost odată” nu mai există. Te-ai schimbat, ei s-au schimbat. De fapt, aceștia sunt deja oameni diferiți.

Cei pe care ești supărat sau jignit pentru trecut nu mai sunt ei, sunt ai lor duble psihologice în conștiința și memoria voastră. Și poți ajunge întotdeauna la un acord cu memoria și conștiința ta.

O notă importantă – dacă nemulțumirile din trecut afectează relațiile cu oamenii din prezentul tău (membri ai familiei, prieteni) – trebuie să lucrezi aici mai ales cu tact, fără a le deranja spațiul spiritual.

În articol veți învăța cum să schimbați polaritatea - treceți de la ură la iubire și iertați infractorii.

6. Recunoașteți și rescrieți vechile scripturi

Scenariul este comportamentul „pe drumuri bătute”, mersul pe șine vechi. S-a înregistrat în subconștient și te obligă să calci mereu și iar pe aceeași greblă.

Asemenea scenarii sunt importante găsiți și rescrieți. Pentru asta există exerciții speciale. De exemplu, la cursul de master, Alena a invitat participanții să efectueze o acțiune creativă strălucitoare care „înlocuiește o imagine”. Unul dintre participanți a efectuat un ritual: a topit gheața de la frigider, ca gheața unei relații.

Poți veni cu ceva al tău.

Scripturile sunt o mașină care face clic undeva înăuntru și te obligă să reacționezi și să acționezi într-un model din nou și din nou. Traumele din trecut nu pot fi pur și simplu șterse. Dar poți lucra în mod conștient prin ele. Și rescrieți scenariile ineficiente în altele mai reușite.

7. Concentrează-te pe prezent!

Doar transferă-l pe al tău atentie la prezent, chiar în acest moment. Cum esti imbracata? Ce vrei acum? Este corpul tău confortabil? Care este bucuria ta acum? Ce prețuiești în viața ta actuală?

Vei vedea cum multă energie, bucurie și posibilități în prezentul tău!

Eficiență crescută, perseverență, atenție la detalii, cunoaștere în domenii care anterior erau inaccesibile - toate acestea au venit odată cu noul val. Și a început în momentul în care un alt blocaj de energie veche a fost curățat...

P.S. Și una dintre aceste oportunități este să treci. Trei ore întregi de incitante, strălucitoare și muncă utilă peste tine, alaturi de oameni asemanatori si un antrenor excelent!

Dacă cauți o modalitate de a nu mai trăi în trecut, .

NATA KARLIN

În viața fiecărei persoane există momente pe care și-ar dori să le uite, să le arunce din cap și să nu-și amintească niciodată. Dar memoria noastră este concepută în așa fel încât amintirile să apară de la sine. Uneori este pur și simplu imposibil să scapi de ele. Deci, ce se poate face pentru a „șterge” din cap ceea ce ne amintește atât de dureros de ceea ce este inutil, forțându-ne să ne întoarcem în trecut și împiedicându-ne să trăim în prezent?

Un trecut bine uitat este cheia unui viitor fericit

Atâta timp cât o persoană este chinuită de amintiri din trecut, nu poate trăi în prezent, cu atât mai puțin să construiască. O persoană fericită în prezent este cea care nu își amintește problemele și problemele trecute; trăiește pentru ziua de azi, bucurându-se de fiecare secundă. De aceea trebuie să scapi de dezamăgirile amare ale trecutului și să începi să trăiești în prezent.

Iritanții puternici provoacă, nu mai puțin, dar își lasă amprenta asupra fiecărei persoane. Dacă încerci, dar nu poți uita un eveniment, înseamnă că acest eveniment a fost atât de puternic încât subconștient te întorci la el din nou și din nou.

Este pur și simplu imposibil să uiți în mod conștient acest sau acel eveniment. Cu cât depunem mai mult efort în asta, cu atât devine mai rău. Sună amuzant, dar încearcă să nu te gândești la iepurele roz acum. Nu funcționează? Asta e toată ideea! Creierul nostru acționează în sens invers - imaginația noastră atrage un iepure roz în toate nuanțele și detaliile. La fel este și cu nemulțumirile din trecut - cu cât am suferit mai mult, cu atât este mai dificil să uităm.

Ceea ce ne împiedică să uităm trecutul

Există factori care ne împiedică să uităm trecutul și să trăim în prezent.

Mediu inconjurator.

Dacă vei continua să trăiești sau să lucrezi printre acei oameni care te-au rănit cândva sau cu cei cu care ai împărtășit aceeași problemă, îți va fi greu să uiți trecutul. De exemplu, prietenii tăi au fost martori la căsătoria ta și, după trădarea soțului tău și apoi despărțirea, continui să comunici cu ei. Vrei să uiți divorțul și ce l-a precedat, dar oamenii din jurul tău îți amintesc de acele zile în care v-ați distrat atât de mult împreună.

Limitați comunicarea cu acele persoane care, în opinia dvs., trezesc amintiri dificile.

Martorii fără cuvinte ai existenței umane sunt lucruri. Oamenii sunt obișnuiți să le ofere proprietăți speciale, care nu le sunt inerente. O poză banală atârnată pe perete care este asociată cu persoana care ți-a dat-o. Scapă de astfel de lucruri, oricât de scumpe ar fi și oricât de greu ți-ar fi să te despart de ele.

Evită locurile în care ai avut probleme. Poate că aceasta este o cafenea în care ai fost tratat nepoliticos sau un parc în care ți-ai luat rămas bun de la o persoană dragă.

Aşteptare.

Afirmația controversată că timpul vindecă funcționează perfect în această situație. Viața umană este volubilă, evenimentele se înlocuiesc rapid unele pe altele, iar emoțiile negative sunt înlocuite cu unele pozitive. Dacă nu acordați importanță celor întâmplate, cel mai probabil, va trece foarte puțin timp și veți uita de necaz. Îți va veni în minte ca o greșeală pe care ai făcut-o în trecut și nu se va repeta. Acordă-ți timp ca vindecător pentru a-ți vindeca rănile, dar nu uita că nu poți sta și aștepta recuperarea.

Un alt unghi de vedere.

Încercați să priviți problema dintr-un unghi diferit. Poate că te încurci și necazul nu merită nici măcar o fracțiune din atenția pe care i-o acorzi. Există o categorie de oameni care sunt capabili să „facă o molehill dintr-o molehill”. Acolo unde nu există nicio urmă de situație neplăcută, ei își pot încadra totul în cap în așa fel încât ei înșiși să o experimenteze. Prin urmare, regândește situația actuală, consultă-te cu o persoană dragă și trage concluziile adecvate.

Nu vă concentrați atenția asupra experiențelor negative. Doar pentru că ai ghinion de două ori la rând nu înseamnă că ești un eșec. Pur și simplu, așa s-au dezvoltat circumstanțele, iar mâine vei fi cu siguranță dublu norocos. Conduceți departe de voi înșivă gânduri negative, încearcă să faci astfel încât ei, măcar, să nu te asuprească și să nu interfereze cu viața ta.

Putem da câteva exemple care vor demonstra comportamentul neconstructiv al celor care dau vina pe „soarta rea” pentru toate necazurile:

Ai fost concediat la serviciu. Asta a fost acum cinci ani. Ai fost jignit pentru că tu bun specialist, dar i-a lăsat pe cei care sunt mai tineri sau au diferiți motive întemeiate. După ce te-ai bucurat de nemulțumirea ta, ai intrat în afaceri, iar astăzi ești un antreprenor destul de bogat și de succes. Gândește-te ce s-ar întâmpla cu tine dacă ai rămâne la locul tău anterior de muncă? Un salariu lunar, a cărui mărime nu vă va permite să faceți rost și datorii eterne. Ați putea să cumpărați lucruri scumpe, să zburați în străinătate în vacanță sau să vă permiteți să luați masa la un restaurant? Nu! O experiență negativă ți-a îndreptat eforturile în direcția corectă, iar acum nu te vei mai întoarce niciodată la acel job. Prin urmare, ziua în care ai fost atât de jignit pentru tine poate fi considerată punctul de plecare al succesului;
Te-ai despărțit de soțul tău. S-a dovedit a nu fi aceeași persoană cu care era când te curta. Dar lumina nu s-a îndreptat spre el ca o pană. În jurul tău sunt mulți bărbați care merită cu adevărat atenție. Dar ești ocupat cu propriile experiențe și nu vezi pe nimeni în jur. De regulă, dacă o femeie decide să facă acest lucru, după un timp întâlnește pe cineva care o va iubi și aprecia cu adevărat. Și invers, când „adună bucățile” unei relații rupte, mai devreme sau mai târziu rămâne singură.

În momentul în care apare o nenorocire, pare că lumea se prăbușește în jurul tău și nimic nu poate opri acest proces. În plus, este greu de imaginat că totul se va rezolva cu siguranță. Deci ia-o Foaie albă hârtie și notați pe o parte laturi pozitive ce sa întâmplat, pe de altă parte – negativ. Și începând de mâine, începeți să construiți un viitor nou și luminos:

Schimbați-vă împrejurimile.

O călătorie va ajuta la înlocuirea emoțiilor negative cu unele pozitive. Nu contează unde sau ce mergi, principalul lucru este să scapi de rutină și de viața de zi cu zi. În călătorie, vă puteți face noi prieteni, puteți afla ceva nou și interesant despre lumea în care aveți norocul să trăiți, vă puteți relaxa sufletul și inima și vă puteți lua mintea de la gândurile grele.

Stabilește-ți un obiectiv. Acum zece zile nici nu te-ai gândi la asta. Dar acum situația s-a dezvoltat în așa fel încât te-ai hotărât să acționezi. Împărțiți-vă obiectivul în pași pentru a-l atinge și începeți astăzi! Un creier ocupat cu o muncă importantă este puțin probabil să fie distras de fleacuri - necazuri și nenorociri din trecut.

Dianetica.

Acesta este numele unei științe care studiază etapele de influență a diverșilor factori asupra nivelului percepției umane asupra acestora de-a lungul timpului. Închide ochii, concentrează-te și „privește” în detaliu în mod secvenţial fiecare nuanţă pe care ți-o amintești din nenorocirea trecută. Acest lucru trebuie făcut nu o dată, nici de două ori, nici de zece ori. Poate fi nevoie de zeci de „viziuni” înainte ca sentimentele să înceapă să se stingă și problema nu pare atât de globală.

Vorbi.

Fiecare dintre noi are acei oameni cărora le încredem secretele noastre cele mai lăuntrice. Profită de ajutorul lor, cere să te asculte și vorbește despre această situație. Din exterior poți vedea mai bine, așa că problema ta „globală” poate deveni un balon de săpun obișnuit care se va prăbuși în praf cu ajutorul explicațiilor prietenului tău. În plus, când vorbești despre situație, tu însuți vei înțelege cât de exagerat și ridicol de absurd este în ea.

Nu te bate.

„Ti se pare” că un prieten, coleg sau rudă este jignit de tine. Pentru a preveni conflictele și, în consecință, apariția emoțiilor negative, discutați cu persoana respectivă și aflați dacă acesta este într-adevăr cazul.

Frica de a repeta situația.

De regulă, durerea, care nu ocolește pe niciunul dintre noi, lasă o urmă asupra sufletului. Ne este frică să nu se mai întâmple asta, ne este frică să nu mai trăim asta. Prin urmare, nu te reține, nu te forța să uiți sau să te calmezi. Îndurerați până vă simțiți mai bine.

Cu toții am dori să uităm multe momente din trecut, cum ar fi vis oribil. Dar ce este o persoană fără experiență, fără greșeli personale și fără suferință trăită? Nu degeaba se spune că fericirea care nu este atinsă prin suferință nu este niciodată completă. Prin urmare, trăiește viața la maxim, trăiește emoții sincere, te teme de durere, dar nu uita că experiența și greșelile noastre nu fac decât să ne întărească.

29 martie 2014, ora 17:30

În viața fiecărei persoane există lucruri sau întâmplări pe care ar dori să le uite. Dar memoria nu vrea să renunțe la aceste amintiri rele. Aceste amintiri sunt atât de adânc încorporate în creier, încât capul meu nu poate scăpa de ele. Deci, cum uiți trecutul când nu vrea să dispară? Ce metode ar trebui să folosești pentru a șterge din cap ceea ce nu este necesar? Cum să vă curățați capul de resturi? Mai multe despre asta mai jos!

De obicei se spune că atâta timp cât o persoană trăiește în trecut, viitorul îi este închis. Și, în general, în timp ce o persoană trăiește în trecut sau în viitor, nu este în prezent, iar dacă o persoană nu trăiește în prezent, atunci nu este fericită. Dacă ești fericit acum, atunci cu siguranță trăiești în prezent. Prin urmare, este pur și simplu necesar să scapi de amintirile trecute, altfel ușa către un viitor fericit este închisă pentru tine.

De ce crezi că o persoană își amintește clar și pentru o lungă perioadă de timp unele evenimente, în timp ce uită pe altele instantaneu? Totul ține de emoții. Omul este în primul rând o ființă emoțională. Și dacă un eveniment a provocat un val puternic de emoții, atunci acest eveniment este fixat în memorie pentru mult timp sau pentru totdeauna. Acele evenimente care nu trezesc nicio emoție sunt repede uitate. Și dacă nu poți uita ceva acum, înseamnă că ceva a provocat emoții puternice în tine și, de asemenea, negative. Ar putea fi dezamăgire, resentimente și așa mai departe. Asta ti s-a blocat in cap.

A uita trecutul intenționat este aproape imposibil. La urma urmei, când încerci în mod conștient să uiți ceva, îți amintești doar de o situație. Acum, dacă îți spun - nu te gândi la elefantul roz - la ce te vei gândi? Probabil despre un elefant roz. În acest caz, se întâmplă același lucru. De aici concluzia: Cu cât încercăm mai mult să uităm ceva, cu atât ne amintim mai bine.

Cum să uiți trecutul?

Se întâmplă ca anumite lucruri, oameni și chiar locuri familiare din oraș să ne împiedice să uităm trecutul. Orice s-ar spune, atâta timp cât toate acestea sunt în apropiere, va fi greu să uiți trecutul. De exemplu, ați experimentat o despărțire dificilă de o prietenă sau de iubit. Chiar vrei să-l uiți pe ea sau pe el. Dar atâta timp cât există ceva care îți amintește de existența ei sau a lui, nu vei putea uita. Prin urmare, în primul rând și pasul potrivit voi a scăpa de lucrurile care îți amintesc de ceva negativ, de care vrei să scapi.

Încercați să evitați un loc din oraș unde a avut loc un eveniment negativ. Poate că persoana iubită te-a abandonat la o cafenea sau ai fost jefuită pe strada Tverskaya sau altceva de care este mai bine să nu-ți amintești. Înconjurați aceste locuri până uitați trecutul. Cu timpul, va deveni mai ușor și vei putea din nou să mergi calm acolo unde ți s-a întâmplat ceva neplăcut.

Al doilea sfat - doar așteaptă. După cum se spune: timpul vindecă. Asta este adevărat. Orice emoție, indiferent dacă este pozitivă sau negativă, este totuși înlocuită cu alta. Nu există consecvență în acest caz. Timpul va trece și vei înceta să-ți amintești de vreunul eveniment neplăcut. Trebuie doar să supraviețuiești un timp și totul se va calma de la sine.

Următoarea opțiune este regândește trecutul astfel încât să nu mai pară negativ. Nu este un secret pentru nimeni că experiențele negative sunt mai memorabile decât cele pozitive. Și mulți oameni cred că au mai mult ghinion decât norocoși. De fapt, acest lucru nu este adevărat. În cazul unui eveniment negativ, încercați să nu vă mai provoace emoții negativeși să fie considerat un eșec.

De exemplu, ai fost concediat de la locul tău de muncă, să zicem acum șapte ani. Atunci ai fost foarte îngrijorat de asta. Dar după concediere, ai fost forțat să-ți deschizi propria afacere și să începi să lucrezi pentru tine. Acum ai o dacha de lux, o mașină și așa mai departe. Ce s-ar întâmpla cu tine astăzi dacă nu ai fi fost concediat acum șapte ani? Acum am merge la muncă cu un salariu de 20.000 de ruble, nu am avea asta mașină frumoasă, o cabana si posibilitatea de relaxare. Prin urmare, acea zi ar trebui considerată reușită.

Un alt exemplu, iubitul tău te-a părăsit! Si ce? Era ca și cum lumea s-ar fi adunat ca o pană pe el. Apropo, o mulțime de alți tipi s-au aliniat deja în jurul tău care au aflat despre asta. Pur și simplu nu le observi pentru că suferi de o despărțire. Vedeți cum trecutul interferează cu prezentul și, prin urmare, cu viitorul. Așadar, știu multe povești când fetele nu au ascuns faptul că, după o despărțire grea, l-au cunoscut pe tipul visurilor lor, cu care s-au căsătorit ulterior. Ei, la fel ca tine, credeau că nu vor întâlni pe nimeni altcineva și că vor rămâne singuri pentru tot restul vieții. In niciun caz! Totul a fost bine pentru ei după aceea, iar acum trăiesc fericiți și în armonie.

Știu că acum îți este greu să vezi ceva bun când totul pare teribil, dar timpul va trece, și vei vedea singur. Si acum luați o foaie de hârtie și începeți să scrieți aspectele pozitive ale celor întâmplate. Cine știe cum ar fi viața ta mâine dacă nu ai fi primit această experiență astăzi.

Ceea ce îi ajută pe cei mai mulți oameni să uite trecutul este o schimbare de peisaj. După cum am spus deja, este mai bine pentru tine să eviți acele locuri care îți amintesc de ceva. Dacă îți iei o vacanță și zbori în altă țară, vei uita cu siguranță trecutul. Va fi foarte frumos dacă poți fi distras în vacanță. În timpul vacanței dumneavoastră puteți avea o petrecere plăcută și companie veselă, care cu pozitivitatea sa nu te va lăsa să te gândești la rău. Mi s-a întâmplat mie personal și ți se poate întâmpla asta. O schimbare de mediu este aproape ca și cum ai începe viața de la zero.

Următoarea cale este ține-te ocupat cu așa ceva. Încetează să te mai băga pe același lucru, deja s-a terminat. Este timpul să ne gândim la viitor. și începe să-l realizezi. În acest proces, creierul se gândește la un singur lucru -. Nu-i pasă de restul. Așa că profită de acest moment unic.

Si acum cel mai puternic mod de a uita trecutul. Această metodă are ca scop nu uitarea, ci amintirea ei. Ce vreau să spun? Există o știință numită dianetica. Deci, tehnica ei este foarte simplă. Trebuie să închideți ochii și să vă mișcați mental și să experimentați acel eveniment negativ până când nu încetează să vă provoace emoții. Repeți un eveniment în capul tău de la început până la sfârșit de multe ori. În acest fel, vei șterge engramele (cum ar fi programele asociate unui eveniment) din capul tău. Acordă-ți două ore de timp și începe să experimentezi acel eveniment neplăcut de multe ori. La sfârșitul sesiunii, vă veți simți mult mai bine și pur și simplu vă va fi prea lene să vă gândiți la acel eveniment (l-am gândit).

Atât am vrut să spun în articol. „Cum să uiți trecutul?”. Și ține minte, indiferent de ce ți se întâmplă, totul în viața ta va fi grozav. Multă baftă!

cum să uiți trecutul

Ca

Au existat perioade în viața fiecărei persoane pe care și-ar dori să le ștergă din memorie. Unii, în ciuda tuturor dificultăților, se unesc și trec la un nou nivel, amintindu-și doar ocazional de tulburările care au avut loc; alții nu se pot abține să nu se gândească în mod constant la trecut, privându-se astfel de șansa de a fi fericiți în prezent și viitor. . Indiferent de povara trecutului te bântuie: despărțirea de o persoană dragă, oportunități ratate, moartea celor dragi, trădarea prietenilor, vinovăția... Acum este momentul să uiți pentru totdeauna trecutul și să începi să trăiești în prezent. Cum să nu mai trăiești în trecut?

Nu te gândi la trecut: de ce nu ne dă drumul?

Mulți oameni se întreabă: de ce unii oameni, după ce au suferit șocuri și încercări foarte grave, se recuperează suficient de repede și încep viață nouă, în timp ce alții cad în depresie de lungă durată și nu pot înceta să trăiască în trecut după încheierea nereușită a unei aventuri de două luni?

Psihologia poate da răspunsuri la aceasta; multe aici depind de vârstă, de atmosfera în care a trăit o persoană în copilărie, de tipul de caracter și de personalitate. Și, chiar dacă te consideri un tip slab care ia la inimă orice încercări ale vieții, nu înseamnă că nu ești capabil să faci față singur și să nu te gândești la trecut.

Cel mai adesea, nu putem uita trecutul și trăim în prezent, pentru că ne simțim vinovați pentru situația actuală, suntem chinuiți de gânduri pe care le-am fi putut acționa altfel - și astfel să schimbăm finalul...

...Uneori trecutul nu ne lasă să uităm de sine, pentru că nu renunțăm la nemulțumirile din trecut, credem că am fost tratați nedrept.

Amintirile noastre proaste sunt ca o valiză cu gunoaie inutile pe care o purtăm în mod obișnuit cu noi peste tot... Ai nevoie de o astfel de încărcătură?

...Și uneori nu putem uita trecutul și trăim în prezent pentru că ne place această stare de autocompătimire, nu suntem pregătiți să ne schimbăm, să creștem, ne simțim confortabil stând în carapacea noastră, prețuindu-ne durerea, închizându-ne pe noi înșine departe de întreaga lume din jurul nostru. Acesta este un asemenea masochism. Cum poți să schimbi situația și să începi să te bucuri din nou de viață?

Cum să uiți trecutul și să începi să trăiești în prezent: 5 pași către o viață fericită

Vindecarea de răni vechi este un proces complex și adesea lung, dar indiferent de ceea ce se află în spatele nostru, fiecare dintre noi poate înceta să trăiască în trecut. Iată pașii care te vor ajuta să scapi pentru totdeauna de griji:

1. Primul pas- realizați că trecutul este trecut, că gândurile despre el vă împiedică să trăiți pe deplin prezentul și să planificați viitorul. Desigur, acest lucru nu este ușor de făcut, dar chiar vrei să respiri adânc din nou?

2. Pasul doi- Scuze. Acum nu contează cine este vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat în trecut și cine a provocat ofensa: tu sau cei care te-au jignit. Este imposibil să dai timpul înapoi, totul a fost deja făcut, iar suferința ta de astăzi nu va schimba faptul împlinit. Cereți iertare mental sau iertați, puteți merge la biserică. Dacă ai jignit o persoană și știi cum să o contactezi, poți suna și îți ceri scuze. Asta e tot. Întoarce pagina. Oamenii au dreptul de a greși: tu și cei dragi nu faceți excepție. Dacă crezi că ceea ce ai făcut mai devreme este prea grav sau nu ai cui să-ți ceri scuze, treci la grijă de ceilalți. Nu poți schimba ceea ce s-a întâmplat, dar îi poți ajuta pe alții și le poți face viața mai bună. Voluntariat în orfelinate, case de bătrâni sau adăposturi pentru animale fără adăpost – gândiți-vă în această direcție.

3. Pasul trei– nu-ți pare rău. Regretul pentru oportunitățile ratate, timpul pierdut, relațiile rupte este drumul către nicăieri. Regretele, precum și autocompătimirea, sunt în general sentimente extrem de distructive. Încearcă să privești situația dintr-un alt punct de vedere: ai câștigat experiență, ai învățat din greșelile tale, nu vei mai permite ca această situație să se întâmple în viața ta. Si ghici ce? Suferind și simțindu-ți constant milă de tine, îți distrugi nu numai viața, ci și viața celor dragi, cărora le este greu să te vadă într-o astfel de stare. Nu ți-e milă de ei?


Amintește-ți adesea că viața noastră merge doar într-o singură direcție - spre viitor, nimic nu poate fi întors. Să te gândești la ceea ce ar fi putut fi este inutil

4. Pasul patru- reporniți. Dacă durerea este încă proaspătă, izbucnești cu emoții negative din interior, nu încerca să fii puternic, permite-ți să țipi, să plângi, să spargi o ceașcă pentru o zi. Poți să mergi la sală și să învingi cu furie sacul de box. Aruncați durerea - acest lucru va face mai ușor să uitați trecutul și să începeți să trăiți în prezent.

5. Pasul cinci– regula de înlocuire. Gândește-te la cât timp și energie pierzi cu lucruri goale - să nu renunți la nemulțumirile din trecut și să-ți pară rău pentru tine. În schimb, te-ai putea schimba în bine. Pentru început, poți să mergi la salon, să-ți schimbi culoarea părului, să-ți faci o manichiură, să-ți schimbi radical imaginea sau, în sfârșit, să începi să cauți. Înscrie-te la cursuri de conducere, studiază limbă străină, artizanat. Și cel mai important, mergi la sport. Yoga este excelentă pentru a scăpa de gândurile inutile. Dacă îți asumi noi interese și hobby-uri în viața ta, pur și simplu nu va mai rămâne loc pentru regret și gânduri despre povara trecutului.

În general, mi se pare că unul dintre cele mai multe moduri eficiente uita trecutul- eliberează spațiul fizic din jurul tău: , cheltuiește (citește unde m-a condus p), organizează lucruri mărunte, cum ar fi cărțile și... Eliberarea lucrurilor viata anterioara Poți simți literalmente fizic cum se schimbă viața ta!

A scăpa de povara trecutului și a renunța la nemulțumirile din trecut este mult mai ușor decât crezi acum, principalul lucru este să începi să acționezi chiar acum. În doar câteva zile vei fi atras într-o viață nouă, fericită și interesantă.



 

Ar putea fi util să citiți: