Crește iq cu puncte. — Tipuri de inteligență și proprietățile lor

În era tehnologiei avansate și a internetului, dezvoltarea mentală a oamenilor devine din ce în ce mai importantă. " Brainy este noul sexy”, adică „Mind is sexy”, ne spun ei de pe ecrane. Prin urmare, se pune firesc întrebarea: cum să-ți crești nivelul de inteligență? Acest lucru va fi discutat în acest articol.

Cum să devii o persoană inteligentă?

Mai întâi trebuie să decideți ce include conceptul de „minte”. De obicei, se disting următoarele componente ale inteligenței:

Potențial la naștere, adică abilități înnăscute;
Memoria este musculară, vizuală, olfactivă, tactilă și cognitivă;
Gândire logică și creativă;
Agilitatea minții;
Reacția rapidă.

Toate aceste părți, cu excepția datelor ereditare, pot și ar trebui să fie influențate în timpul vieții. Creierul nostru este ca un mușchi; necesită antrenament constant și încărcare crescută pentru a-și menține funcționalitatea pentru o perioadă lungă de timp.

Ce lobi importanți ai creierului trebuie să știți pentru a înțelege cum funcționează:

Frontal - responsabil pentru capacitatea unei persoane de a se disciplina și de a concentra atenția.
Girusul lui Broca este centrul motor al vorbirii.
Temporal – stochează memoria auditivă.
Parietalul este centrul senzațiilor tactile, ajută la înțelegerea cuvintelor și la formularea gândurilor.
Domeniul lui Wernicke interpretează vorbirea primită auditiv.
Occipital - joacă rolul centrului vizual de percepție a lumii.
Cerebelul ajută la menținerea echilibrului, la coordonarea mișcărilor și la stocarea memoriei musculare.

Învățând cum funcționează cel mai important organ cognitiv din corp, veți vedea căile de dezvoltare.

În acest videoclip vi se vor pune 10 întrebări, pe baza răspunsurilor la care vă veți putea evalua abilitățile mentale:

Mâncarea și stilul de viață al unui geniu

Creierul uman consumă 20% din toată energia necesară pe zi. Deci stilul de viață contează cu siguranță pentru mintea ta. Top 5 sfaturi despre cum să îmbunătățiți funcția zilnică a creierului:

Programul optim de somn este de 6-8 ore pe zi. În acest moment, creierul nu primește noi impresii, ci sistematizează și procesează informațiile deja primite.
Exerciții aerobice regulate. În timpul activității în aer curat, inhalați o cantitate crescută de oxigen și acest lucru vă saturează nu numai mușchii, ci și creierul și previne înfometarea de oxigen.
Adaugă alimente care îmbunătățesc funcția cognitivă în dieta ta.
Renunță la fumat, deoarece nicotina provoacă vasoconstricție, iar capul nu primește substanța necesară.
Citiți mai multe - vă extinde erudiția și vă crește stocul de vocabular activ.

Pentru a vă menține creierul să funcționeze ca un ceas, acordați atenție microelementelor pe care le obțineți din alimente. Lista substanțelor utile și unde să le căutați:

Iod, omega-3, vitamina B12 – în pește, în special în somon;
Luteina – găsită în plante verzi precum spanacul și rucola;
Zinc – în semințele de dovleac, alge marine;
Flavonoide – în ciocolată neagră;
Catechine și cofeină - în ceai verde, cafea;
Antioxidanți – în mere;
Vitamina B4 se află în ouă.

Schimbând câteva obiceiuri în unele sănătoase, te vei simți mai ușor, gândirea ta va deveni mai ușoară și mai rapidă.

Cum să devii o fată deșteaptă?

Pe lângă o alimentație echilibrată și o alternanță regulată între odihnă și activitate, creierul necesită antrenament. Cele mai bune opțiuni de încărcare sunt:

Jocuri intelectuale, de exemplu, Sudoku, Go, șah, cuvinte încrucișate;
Probleme logice și abstracte, ghicitori, puzzle-uri;
Citirea de articole, cărți, obținerea de informații noi;
Extinderea vocabularului prin comunicarea cu oameni noi, vizionarea de filme și emisiuni TV;
Contact cu limbi străine, memorare de fraze și expresii;
Păstrarea notițelor personale, blog-uri, jurnale, formularea gândurilor în scris;
Învățarea poeziilor și cântecelor.

Fiecare sesiune de antrenament are ca scop dezvoltarea diferitelor abilități cognitive: jocurile promovează viteza de reacție și calculele logice, lectura extinde granițele gândirii, limbile străine și poezia îmbunătățesc memoria.

Începeți cu aspectul care vi se pare cel mai important și care necesită pregătire. Exercițiul constant nu te va face să aștepți mult pentru rezultate.

Cărți care măresc inteligența

Apelează la clasici, atât din propria ta cultură, cât și pe cei străini. Nu degeaba doar câteva dintre lucrări rămân multă vreme în memoria generațiilor;
Familiarizați-vă cu cea mai recentă literatură științifică populară, precum și cu articole educaționale. Veți fi la curent cu invențiile și conceptele din ultimii ani;
Intră în lucrările de filozofie, citește critici și comentarii la ele; Reflecțiile altora stimulează gândirea critică;
Privește autobiografiile oamenilor mari și de succes. Vei vedea în esență cum a gândit și a exprimat ideile o persoană care și-a atins obiectivele;
Înțelegeți teoriile psihologice. Când te gândești la modul în care funcționează psihicul uman și la cum funcționează creierul, înveți să aplici aceste cunoștințe în practică;
Studiați cărți de referință și enciclopedii. Un număr mare de fapte noi vă vor extinde orizonturile.

Site-uri web și aplicații pentru dezvoltarea creierului

Îți poți antrena mintea nu numai cu cărți, ci și cu ajutorul tehnologiilor moderne. Internetul oferă acces la bănci de date din întreaga lume. În mod convențional, toate resursele utile pot fi împărțite în două părți:

Proiecte educaționale. Universități de renume mondial, cum ar fi Institutul de Tehnologie din Massachusetts, Harvard, Oxford, Universitatea de Stat din Moscova și Școala Superioară de Economie, pun la dispoziția publicului materialele din curricula lor. Oricine poate studia prelegerile, poate răspunde la întrebările de la seminarii și poate scrie eseuri pe subiectele propuse.
Site-uri web specializate în antrenamentul minții, cum ar fi Vikium sau braintraning. Astfel de resurse de liste de corespondență oferă oamenilor acces la exerciții pentru diferite zone ale creierului. Pe baza statisticilor, programul însuși determină ce trebuie dezvoltat și care sarcini sunt cele mai potrivite. O persoană poate personaliza regularitatea cursurilor pentru a se potrivi.

Mintea umană este un instrument care necesită un antrenament constant. Este util ca oamenii de orice vârstă să știe cum să devină mai deștepți, cum să-și crească nivelul de inteligență. Dacă abordați problema în mod cuprinzător, veți menține vigoarea nu numai a corpului, ci și a minții pentru mulți ani și vă veți simți pe aceeași lungime de undă cu viața.

Test video: vârsta ta se potrivește cu inteligența ta?

Susținând acest test, vei afla cum nivelul tău de inteligență corespunde vârstei tale:

Şcoala Yuri Okunev

Bună prieteni. Yuri Okunev este cu tine.

Astăzi întrebarea de pe ordinea de zi este: cum să-ți crești IQ-ul, să dezvolți inteligența și să devii mai inteligent? Nu este un secret pentru nimeni că oamenii inteligenți și inteligenți sunt întotdeauna apreciați, obțin cele mai bune poziții și salariile lor sunt mai mari. Poate toată lumea să devină un intelectual? Și există vreo legătură între marca de benzină și capacitatea de a rezolva probleme super complexe?

Să începem cu începutul.

Creierul nostru poate fi comparat cu o mașinărie. Această mașină ne oferă oportunități de a ne atinge obiectivele. Munca, cariera, activitățile noastre zilnice sunt calea pe care mergem spre scopul nostru.

Ce este un scop? Este diferit pentru fiecare. Îmi propun să-l numim condiționat cuvântul „Succes”. Cu toții ne îndreptăm spre succes cu viteze diferite. Unele sunt mai lente, altele mai rapide...

Ce determină viteza mașinii noastre?
Aud exclamația șoferilor pasionați: „De la motor!” Dreapta.

Ce este IQ-ul?

În cazul nostru, rolul motorului va fi jucat de nivelul de inteligență - IQ (IQ).

Nivelul IQ este un scor condiționat care caracterizează gradul de dezvoltare intelectuală a unei anumite persoane.

Acest termen a fost introdus pentru prima dată de austriacul W. Stern în 1911. Iar primele încercări de măsurare a inteligenței au fost făcute puțin mai devreme, în 1903, de către psihologul francez A. Binet, autorul ideii în sine.

Nivelul IQ este determinat cu ajutorul unor teste speciale. De regulă, oferă o idee despre potențialul unei persoane, cât de flexibilă este gândirea sa, dacă memoria îi funcționează bine și dacă este capabilă să rezolve anumite probleme. IQ-ul nu poate măsura nivelul de cunoaștere și erudiție.

Care este nivelul?

Cel mai faimos test pentru a determina nivelul IQ este testul Eysenck. O poți lua fie acasă, fie sub îndrumarea unui psiholog cu experiență. În primul caz, este mai simplu și mai rapid, în al doilea va oferi indicatori mai obiectivi.

Numărul maxim de puncte poate ajunge până la 160 - acesta este cel mai puternic nivel de inteligență. Nivelul mediu este undeva în jur de 100-110 de puncte. Sub 80 de puncte este inteligența scăzută, iar peste 130 este destul de mare, doar 2,2% din populația planetei o are.

Nivelul de inteligență depinde de profesie? Într-o oarecare măsură poate depinde, dar nu întotdeauna. Un strungar obișnuit dintr-o fabrică poate avea un IQ de 125-130 de puncte și poate rezolva probleme complexe. Dar, să spunem, unul dintre președinții SUA, George W. Bush, s-a mulțumit cu un nivel de 91 de puncte.

În general, nivelul IQ-ului este direct legat de numărul de sinapse - conexiuni nervoase care asigură interacțiunea diferitelor părți ale creierului. Se formează în copilărie. Prin urmare, la un copil sub 10-11 ani, inteligența va fi încă destul de slabă, dar la un adolescent este complet formată și rămâne la același nivel pe tot parcursul vieții.

Este posibil să se dezvolte?

Dar să ne întoarcem la oile noastre. Așadar, am aflat că pentru a conduce în siguranță o mașină către o destinație numită „Succes”, mașina trebuie să aibă un motor bun (sau iQ) care să nu acționeze sau să bată.

Dar ce să faci dacă „motorul”, la drept vorbind, nu este foarte bun? Da mai tare! Desigur, nu vei primi o mașină de curse. Dar creșterea IQ-ului cu 10-12 puncte după o lună de antrenament regulat, conform psihologilor, este un rezultat foarte real.

Eu folosesc in acest scop serviciu pentru dezvoltarea inteligenței Brainapps. Antrenamentul durează cincisprezece minute pe zi și include o varietate de sarcini pentru a dezvolta logica, atenția și memoria, ceea ce vă permite să vă îmbunătățiți rapid IQ-ul. Programul de instruire este construit individual.
Am rezolvat motorul. Sa trecem peste.

Ce altceva?

De ce componente depinde funcționarea corectă a unei mașini? Orice pasionat de mașini va răspunde la această întrebare:

De la benzina (ce marca vei umple);
De la abilități bune de șofer (nu trebuie să confundați „gaz” și „frână”).

Mai mult, ultimul punct va afecta și viteza cu care ne vom deplasa. Să ne dăm seama.

Alegem doar benzină de înaltă calitate

Creierul nostru are nevoie de nutriție. Unele alimente pot accelera funcționarea creierului și pot crește productivitatea, în timp ce altele o pot încetini. La fel ca benzina: o marcă bună - motorul funcționează, o marcă proastă - funcționează și el. Dar nu pentru mult timp.

Ce produse sunt acestea?

Nucile – bogate în proteine, un material de construcție valoros, cresc, de asemenea, cantitatea de melatonină și normalizează somnul;
Ulei de măsline – încetinește îmbătrânirea celulară;
Fructele de pădure – conțin antioxidanți, îmbunătățesc memoria;
Ardeiul iute – crește performanța și concentrarea creierului;
Cacao – întărește vasele de sânge, are efect anti-sclerotic.

Prin includerea acestor „aditivi” în meniu, adaugă 3-5 puncte la IQ-ul tău.
S-a turnat benzină. Acum, mașina noastră se mișcă...

Eliberați ușor „frâna”

Altfel, e inutil să pui presiune pe gaz, nu-i așa? 
Ce crezi că se va discuta? Despre obiceiurile proaste! Da, da, dacă doriți să vă conduceți mașina puțin mai repede și să nu vă ratați obiectivul, trebuie să vă reconsiderați preferințele.

Ce îți încetinește cel mai mult creierul? Și îți scade IQ-ul?

Vizionare dezordonată la televizor. Talk-show-uri concepute pentru un public cu mintea îngustă și seriale de televiziune întinse la infinit plictisesc creierul, de altfel, luându-ne mult timp util;
Ascultarea regulată a muzicii hard rock și pop suprimă funcțiile nu numai ale creierului, ci și ale întregului nostru corp. Muzica New Age, clasică, instrumentală sau jazz poate fi mult mai utilă;
Stil de viata sedentar. Nivelul de inteligență depinde direct de starea inimii și a vaselor de sânge. Exercițiile fizice și sportul ne oferă plăcere și, în același timp, corpul nostru produce intens hormonul dofanină, datorită căruia numărul de neuroni din creier este menținut la nivelul dorit.
Stimă de sine scazută. Îndoiala de sine și credința că „nu reușești niciodată” îți pot strica toate eforturile. Dezvoltați gândirea pozitivă;
Ei bine, nu cred că merită să vorbim despre alcool, nicotină și alte „plăceri ale civilizației”. Chiar și un școlar înțelege că provoacă foamete de oxigen, iar creierul moare încet.

... Și apăsați pe „Gas”

Dacă ai terminat cu obiceiurile „nu foarte bune”, este timpul să treci direct la modalități de dezvoltare a inteligenței:

Citiți cărți, de preferință ficțiune și citiți-le cu voce tare, sfătuiesc psihologii japonezi.
Rezolva puzzle-uri, cuvinte încrucișate, rebusuri. Stăpânește jocul de șah, dame sau table - un antrenament grozav pentru creier.
Concentrați-vă mai întâi pe abilitățile de matematică. Ele formează baza inteligenței. Ieși și studiază-ți manualul de logică. Pune calculatorul din vedere și numără în minte.
Fiți curioși ca copiii. Învață totul nou, înscrie-te la seminarii și traininguri, învață o a doua limbă, dezvoltă memoria și atenția.
Chiar și în treburile obișnuite de zi cu zi, arătați gândire non-standard. Am mers la magazin într-un sens și ne-am întors complet diferit.
Fii creativ.

După ce ați implementat cel puțin trei puncte din aceste șase, nu ezitați să adăugați alte 10 puncte IQ la pușculița dvs.

Rezuma

Deci, pentru a vă crește nivelul IQ, vom:

Antrenați regulat creierul - pompați motorul mașinii noastre miraculoase;
Dați preferință alimentelor sănătoase - folosiți benzină de înaltă calitate;
Apăsați pedala de accelerație mai des, fără a uita să eliberați „Frâna” - ne vom lua rămas bun de la obiceiurile proaste, ne vom revizui rutina zilnică și vom include o mulțime de activități utile în ea.

În acest caz, vom ajunge rapid la destinația numită „Succes”.

Asta e tot pentru azi. Lasă comentarii și distribuie prietenilor de pe rețelele sociale. Dacă nu v-ați abonat încă la știrile blogului, asigurați-vă că o faceți.

Și am alergat să-mi măresc IQ-ul.
Ne vedem în curând tuturor! Cu stimă, Yuri Okunev.

— Tipuri de inteligență și proprietățile lor
— Ce este IQ-ul?
— Exerciții pentru creier pentru a crește IQ-ul
— 7 sfaturi universale pentru îmbunătățirea abilităților mentale de la Steve Denton
— Cum să-ți crești inteligența: 5 moduri simple
-Concluzie

Abilitățile de inteligență sunt după cum urmează:

1) Analitic.
Capacitatea de a efectua o analiză cuprinzătoare a informațiilor, de a o împărți în blocuri semantice și logice, de a determina relații, de a compara și de a contrasta diverse informații între ele

2) logic.
Miezul logic al rațiunii include capacitatea de a raționa, gândi și analiza fără a încălca principiile logicii formale, capacitatea de a face concluzii corecte, logice și consecvente.

3) Deductiv.
Calități care ajută la extragerea unei idei generale dintr-o cantitate mare de informații și la formularea corectă a acesteia, capacitatea de a deduce și generaliza, capacitatea de a grupa particularitățile în ceva comun, de a găsi tipare

4) Critic.
Abilitatea de a evalua mental informațiile critic, capacitatea de a elimina concluziile incorecte, de a respinge ideile false, o calitate care vă permite să rezistați influenței și sugestiilor

5) Prognostic.
Abilitatea de a planifica dinainte, de a forma un model mental al evenimentelor viitoare și, în același timp, de a ține cont de opțiunile de rezolvare a diferitelor alternative

Abilități de gândire abstractă: vă permit să pătrundeți cu mintea idei abstracte complexe (atât matematice, logice și filozofice) și să păstrați concepte și sisteme complexe în gândirea dvs.

Abilități de gândire imaginativă: contribuie la capacitatea de a compara lucrurile cu semnificații diferite în minte, aducându-le sub un numitor comun, capacitatea de a formula comparații, metafore, care ajută la simplificarea înțelegerii ideilor complexe, transferându-le într-un mod mai accesibil. nivel de înțelegere, bună percepție a imaginilor artistice

Capacitatea de concentrare, de a menține atenția: se referă probabil mai mult la manifestarea voinței decât la munca minții, dar consider că este necesar să menționez aici, deoarece aceasta determină în mare măsură munca eficientă a intelectului.

Mintea noastră are și câteva proprietăți:

1) Logica arhitecturii: gradul de ordine a gândirii și de lucru coordonat al diferitelor abilități ale intelectului (cineva, de exemplu, are ordine în cap, despre el putem spune că gândește sobru și rezonabil, dar gândirea altcuiva, dimpotrivă, este haotică, spontană și incoerentă)

2) Profunzimea și lățimea minții: ceea ce poate, în înțelegerea generală, determină cât de inteligentă este o persoană. Stabilește posibilitățile de acoperire cuprinzătoare a obiectului gândirii și profunzimea imersiunii în sarcini mentale

3) Viteza operațiunilor: ei bine, totul este clar aici, cât de repede gândim și cât de repede rezolvăm problemele

4) Autonomie: gradul de independență al minții față de munca sentimentelor, influența externă, capacitatea de a lua decizii sobre, atât în stare de calm, cât și în condiții de stres, anxietate, frică și presiune psihologică. Determinată de măsura conștientizării.

Memoria noastră ne sprijină în toate acestea. Nu mă voi opri asupra ei, cred că este clar ce funcție are, dar cred că este necesar să evidențiem unul dintre tipurile de memorie care este importantă pentru funcționarea minții.

Memoria de lucru: capacitatea de a ține mai multe operații intermediare în minte în același timp și de a le găsi soluția. (încearcă să înmulți mai multe numere de două cifre într-o coloană din cap: va trebui să păstrezi în memorie rezultatul intermediar al înmulțirii (ceea ce profesorii de la școală numeau „în capul tău”) pentru a obține rezultatul final).

— Ce este IQ-ul?

IQ-ul este determinat și cuantificat prin teste și este o măsură a capacității unei persoane de a gândi. Jumătate dintre oameni arată un iq mediu de la 90 la 110, un sfert - peste 110, iar un scor sub 70 de puncte indică retard mintal.

Termenul provine din Anglia și implică munca gândirii, vigilența mentală și arta intelectuală. Au fost dezvoltate teste pentru a determina coeficientul de inteligență al unei persoane. Se iau în considerare vârsta și sexul. Testul nu arată abilități intelectuale. Scopul testului este de a determina capacitatea de a rezolva probleme legate de un număr de domenii.

Dacă ne aprofundăm în procesul de cercetare a problemei, încă din anii 30 ai secolului trecut, oamenii de știință au încercat să găsească modele în dezvoltarea abilităților mentale, corelând greutatea și volumul creierului. Ei au studiat reacția asociată cu procesele nervoase, au determinat nivelul de inteligență, conectându-l cu nivelul de statut social, vârstă sau sex.

Astăzi, oamenii de știință au descoperit că nivelul de iq este influențat de ereditate și poate fi crescut prin exerciții și teste. Nivelul de inteligență nu este influențat de abilitate, ci de perseverență, răbdare, perseverență și motivație. Aceste calități sunt necesare de către medici, arheologi și DJ. S-a dovedit că în situații critice și dificile de viață este mai ușor pentru o persoană cu un coeficient de inteligență ridicat să facă față dificultăților, dar calitățile individuale rămân decisive:

1) ambiție;
2) determinarea;
3) temperamentul.

Treptat testele s-au complicat. Dacă inițial constau în exerciții lexicale, astăzi există teste pentru rezolvarea problemelor logice folosind figuri geometrice, exerciții de memorare, sau manipularea literelor din cuvintele date.

— 7 sfaturi universale pentru îmbunătățirea abilităților mentale de la Steve Denton

Steve Denton deține o diplomă în fizică teoretică.

1) Creierul are nevoie de provocări intelectuale
Prin rezolvarea unor probleme complexe, cum ar fi învățarea unei noi limbi, a unui domeniu de matematică sau stăpânirea unui instrument muzical necunoscut, creierul devine mai plastic și mai flexibil.

Potrivit lui Denton, una dintre opțiunile de câștig-câștig este studierea diferitelor domenii ale matematicii - această știință deschide oportunități largi pentru dezvoltarea creierului. Matematica vă permite să antrenați gândirea abstractă logică, numerică și vizuală, îmbunătățind în același timp abilitățile de concentrare și „rezistența mentală”.

2) Ar trebui să comunicați cu oameni bine educați.
Întâlnirea și discuția cu oameni foarte inteligenți poate îmbunătăți funcționarea propriului creier. În timpul unor astfel de conversații, poți învăța o mulțime de lucruri noi, în plus, înțelegerea modului în care gândesc oamenii inteligenți este foarte utilă.

3) Jocurile pe calculator pot fi folosite pentru a antrena inteligența
Denton recomandă alegerea jocurilor care implică rezolvarea unor probleme complexe și luarea de decizii multiple. Fizicianul însuși este un fan al jocului EVE - în opinia sa, este cel mai complex și versatil dintre toate jocurile pe calculator.

4) Trebuie să citești cel puțin o carte serioasă pe săptămână.
Denton sfătuiește nu numai să citească în mod regulat cărți serioase, ci și să aleagă autori din diferite genuri. Cititul vă permite să vă extindeți vocabularul și are un efect pozitiv asupra inteligenței verbale și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea erudiției.

5) Antrenamentul creierului folosind un software special.
Denton vă sfătuiește să utilizați software special pentru dezvoltarea creierului, cu singura avertizare - trebuie să utilizați numai servicii care și-au dovedit eficiența. Proiectul Dual N-Back și-a dovedit eficacitatea. Un alt punct pozitiv este că jocul poate fi descărcat complet gratuit.

6) Un stil de viață sănătos este important.
Exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra funcției creierului, iar somnul sănătos și nu prea scurt crește și productivitatea. Este important să abordați cu înțelepciune consumul de alcool. În plus, creierul are nevoie de o nutriție adecvată pentru a funcționa cel mai eficient. Organismul poate obține cantitatea necesară de nutrienți numai cu o dietă echilibrată - o persoană ar trebui să mănânce fructe, legume, pește și carne.

7) Este necesar să scapi de ideile limitative despre propriul nivel intelectual.

Mulți oameni sunt de fapt mai deștepți decât cred că sunt. Adesea, o atitudine atât de modestă față de abilitățile lor mentale nu le permite să obțină mai mult în viață. Acest fenomen se numește „efectul Dunning-Kruger” - conform acestuia, oamenii cu inteligență sub medie își supraestimează adesea inteligența, în timp ce cei cu inteligență peste medie își subestimează adesea abilitățile.

Denton îl citează ca exemplu pe prietenul său - fata și-a evaluat întotdeauna foarte modest nivelul intelectual și a lucrat ca o secretară obișnuită, dar într-o zi a trecut testul IQ al organizației Mensa, care unește oameni cu un nivel extrem de ridicat de inteligență. Mai târziu a primit o diplomă de profesor de astrofizică și a trăit o viață mult mai fericită.

— Cum să-ți crești inteligența: 5 moduri simple

1) Reduceți-vă timpul la televizor
Problema este că atunci când privim cutia, nu folosim resursele creierului și nu-i dăm odihnă. Este ca și cum energia musculară este irosită, dar nu există beneficii pentru sănătate.

2) Exercițiu.
După activitatea fizică, productivitatea creierului crește semnificativ. Capul devine limpede, apare un val de energie. Te simți inspirat și îți este mai ușor să te concentrezi.

3) Citiți cărți stimulatoare.
Dacă vrei să-ți îmbunătățești capacitatea de a gândi sau de a scrie, trebuie să citești cărți care te obligă să te concentrezi. Citirea literaturii clasice vă poate schimba viziunea asupra lumii; veți învăța să vă exprimați gândurile într-un limbaj literar frumos. Nu vă jenați dacă trebuie să căutați un cuvânt în dicționar, nu vă fie teamă de paragrafe lungi. Dacă este necesar, recitiți paragraful și vă veți familiariza în curând cu stilul autorului.

4) Cine se culcă devreme și se trezește devreme va câștiga sănătate, bogăție și inteligență.
Pentru a nu te simți obosit, trebuie să te culci devreme și să dormi cel puțin 8 ore. Dacă te trezești târziu și apoi stai până târziu, vei fi distras toată ziua și nu te vei putea concentra. Majoritatea oamenilor sunt foarte productivi dimineața. Cu cât te trezești mai devreme, cu atât vei avea ore mai productive. Dacă aveți ocazia, faceți un pui de somn timp de 10-20 de minute când vă simțiți obosit. Dormi mai mult și vei fi letargic, dar un pui de somn scurt te va împrospăta.

5) Fă-ți timp să te gândești.
Adesea, viața noastră devine atât de agitată încât nici măcar nu avem timp să ne dăm seama. Pentru a preveni acest lucru, fă-ți timp să stai singur și să te gândești, organizează-ți gândurile și prioritizează. Poți face orice, atâta timp cât ești lăsat singur o vreme. Puteți doar să faceți o plimbare pentru un timp. Experimentează și vei înțelege singur ce este mai bine pentru tine.

-Concluzie

Toată lumea va fi de acord că este mult mai interesant să comunici cu o persoană inteligentă din punct de vedere intelectual decât cu cineva care nu poate pune două cuvinte împreună. În plus, o persoană cu inteligență ridicată are mai multe oportunități în ceea ce privește dezvoltarea sa ulterioară. Și pentru astfel de oameni este mult mai ușor să reușească. Ar exista dorință și încredere în abilitățile cuiva.

Există multe modalități de a vă crește inteligența; acest articol prezintă câteva dintre ele. Dacă nu sunteți mulțumit de unul dintre ele, puteți găsi întotdeauna multe altele pe Internet. Principalul lucru este să începi să acționezi și să nu stai pe loc și să nu faci nimic.

Materialul a fost pregătit de Dilyara special pentru site

Dacă credeți statisticile, coeficientul de inteligență al rusului mediu este de 96, în timp ce pentru locuitorii Japoniei această cifră este de 105, iar pentru locuitorul indigen din Guineea Ecuatorială - 66. Oamenii de știință au ajuns de mult la concluzia că există o diferență între bunăstarea oricărei țări și nivelul mediu de inteligență al locuitorilor ei relația directă clar definită.

Același lucru se poate spune despre o persoană individuală - cu cât abilitățile sale mentale sunt mai dezvoltate, cu atât sunt mai mari șansele de a obține succesul în viață și de a-și realiza potențialul. Persoanele cu iq>110, de regulă, au studii superioare, ocupă funcții de conducere și devin adevărați profesioniști în domeniul lor. Prin urmare, mulți sunt interesați de cum să crească iq-ul și cât de realist este.

Poți folosi un program cu care îți poți crește IQ-ul cu aproximativ 17 puncte în 7 zile. Imprimați acest semn și agățați-l pe perete într-un loc unde îl puteți vedea sau pur și simplu țineți-l la îndemână pe birou, astfel încât să nu pierdeți accidental un alt curs. La urma urmei, cel mai important lucru în orice antrenament este consecvența. Nu este dificil să urmați aceste recomandări; principalul lucru este să vă stabiliți un obiectiv și să urmați cu strictețe planul. Cu toate acestea, nu ar trebui să luați sfatul prea literal - acesta este doar un ghid general de acțiune.

Cum să măresc IQ? Plan de acțiune

Zi a săptămânii	Ce să fac?	Timp (în minute)	Descriere	Creșterea IQ (în puncte)
luni	Joacă jocuri de memorie pe termen scurt precum Dual N-Back la dual-n-back.com sau mănâncă niște struguri		Dezvoltarea memoriei pe termen scurt ne va permite să stimulăm mintea și să o facem mai activă, iar consumul de struguri sau suc de struguri, care sunt bogate în diverși antioxidanți, ne poate îmbunătăți abilitățile de memorie.
	Luați creatină sau mâncați carne de vită		Creatina este folosită ca supliment sportiv pentru creșterea mușchilor corpului. Există, de asemenea, mult în preparatele din carne de vită. Studiile au arătat că administrarea a 5 g de creatină pe zi poate crește coeficientul de inteligență cu 15 puncte în 6 săptămâni. Această substanță crește aportul de energie din creier, care este necesar pentru operațiunile de numărare.
	Joacă Scrabble (wordgameolympics.ru sau erud.it)		Activarea și creșterea vocabularului este un sfat excelent pentru cei care doresc să știe cum să-și crească IQ. Puteți concura în formarea cuvintelor dintr-un anumit număr de litere fie online cu alți jucători, fie pe telefonul dvs. sau cu un computer.
	Joacă jocul tău video preferat (este rândul lui Call of Duty)		Jocurile video ne pot îmbunătăți percepția vizuală asupra lumii din jurul nostru, care, la rândul său, este unul dintre principalii factori de îmbunătățire a iq.
	Nu te mai ghemui la birou și urcă-te pe banda de alergare!		Oamenii de știință din psihologie și neurologie au confirmat că un sistem cardiovascular sănătos și tonifiat poate crește abilitățile mentale cu 50%.
	Exersați rezolvarea testelor de IQ		Intelectul nostru în ceea ce privește antrenamentul este similar cu șoarecii - cu cât îi dăm mai des diverse sarcini, cu atât devine mai puternic.
duminică	E timpul să fii vegetarian		O serie de studii au găsit un model între mâncarea vegetariană și IQ ridicat. Prin urmare, asigurați-vă că includeți câteva legume în dieta dvs.
		196 de minute sau aproximativ 3,5 ore		17 puncte

Ei bine, acum știi cum să-ți crești coeficientul de inteligență, tot ce rămâne este să începi să exersezi. Vă puteți antrena mintea în drum spre școală sau serviciu, stând în autobuz sau în timp ce mergeți pe jos. Vă recomandăm să utilizați mai întâi teste pentru a determina acele zone în care rezultatele sunt cele mai scăzute și apoi să selectați exercițiile adecvate. De exemplu, dacă doriți să vă îmbunătățiți abilitățile de numărare, puteți aduna mental numărul de mașini care trec etc. Exersează mai des - și cu siguranță îți va da rezultate.

Ultima actualizare: 14.09.2014

Antrenarea creierului uman deschide mari oportunități de afaceri. Diverse site-uri de internet, jocuri video, aplicații mobile... există multe modalități de a câștiga bani din dorința ta de a-ți dezvolta inteligența. Dar funcționează cu adevărat acest tip de antrenament? Este posibil să vă îmbunătățiți abilitățile cognitive sau să vă creșteți IQ-ul? Conform mai multor studii recente, deși efectuarea diferitelor exerciții vă poate îmbunătăți abilitățile de procesare a informațiilor, acestea nu vă vor îmbunătăți neapărat inteligența sau abilitățile de raționament și gândire abstractă.

Influența pregătirii testului asupra rezultatelor testelor

Astăzi, școlari și elevi susțin o gamă largă de teste standardizate - de la cele susținute în școala elementară până la cele susținute la admiterea în instituțiile de învățământ superior. Pregătirea pentru un astfel de test va ajuta la creșterea cunoștințelor faptice, sugerează unii experți, dar rareori va afecta IQ-ul general.
De ce? Totul este foarte simplu: antrenamentul de acest fel vă permite să creșteți ceea ce se numește în psihologie, dar nu vă va afecta inteligența fluidă. Inteligența cristalizată se bazează pe fapte și informații, în timp ce inteligența fluidă se bazează pe capacitatea de a gândi abstract sau logic.
În studiul, publicat în revista Psychological Science, cercetătorii s-au uitat la scorurile IQ și la testele a aproximativ 1.400 de elevi de clasa a VIII-a. Deși antrenamentul a ajutat la îmbunătățirea scorurilor la test, nu a avut niciun efect asupra inteligenței fluide. Autorii cred că inteligența fluidă este un indicator mult mai bun al abilităților de rezolvare a problemelor, abilităților de gândire abstractă, capacității de memorie și vitezei de procesare a informațiilor.
Cu toate acestea, deși cercetătorii nu au găsit nicio îmbunătățire a scorurilor la testele IQ după antrenament, acest lucru nu înseamnă că un astfel de antrenament nu contează. Cercetările arată în mod clar că studenții care obțin scoruri mari la testele standardizate obțin scoruri mari și la alte teste importante.
Inteligența cristalizată este, de asemenea, importantă în multe domenii ale vieții - atât la școală, cât și mai târziu la locul de muncă. De exemplu, cunoștințele faptice sunt importante atât pentru a face matematică, cât și pentru aplicarea ulterioară a informațiilor în lumea reală.

Antrenamentul nu afectează întotdeauna dezvoltarea inteligenței

Un alt studiu, publicat în revista Neuroscience, a constatat că jocurile de antrenament cerebral au îmbunătățit performanța la anumite sarcini, dar nu au condus la îmbunătățiri generale ale inteligenței generale. 60 de participanți la studiu au fost testați pentru capacitatea lor de a se abține de la acțiune. Când participanții au văzut un semnal îndreptat spre stânga sau dreapta, au trebuit să apese butonul corespunzător direcției corecte. Într-un sfert din cazuri, însă, semnalul a fost urmat de un bip care le interzicea participanților să apese tastele.
În comparație cu un grup de control care nu a primit un semnal inhibitor, membrii grupului experimental au prezentat niveluri crescute de activitate în regiunile creierului asociate cu inhibiția. Cu toate acestea, cercetătorii nu au observat nicio activitate corespunzătoare în zonele creierului asociate cu performanța memoriei.
Potrivit oamenilor de știință, antrenamentul poate duce la o îmbunătățire temporară a capacității de a îndeplini o anumită sarcină, dar probabil că nu are un efect prea mare asupra inteligenței generale.

Merită să-ți antrenezi creierul?

După ce ați auzit rezultatele acestor studii, vă puteți îndoi că antrenamentul creierului are vreun sens. La urma urmei, dacă nu duce la o inteligență îmbunătățită, atunci la ce folosește? Cu toate acestea, există un beneficiu: deși o astfel de pregătire nu poate duce la o creștere a IQ-ului, poate duce la o creștere a cunoștințelor și la îmbunătățirea abilităților în anumite domenii de activitate.
Vă puteți înregistra pe unul sau altul site-uri care vizează antrenamentul creierului, sau puteți descărca orice aplicație care vă promite o îmbunătățire a inteligenței. Trebuie doar să știi exact ce poți sau nu realiza folosind aceste instrumente. Încercați să ignorați promisiunile false ale dezvoltatorilor care susțin că nivelul dvs. de inteligență va crește vertiginos; În schimb, concentrați-vă pe construirea cunoștințelor concrete, provocându-vă de fiecare dată în timp ce vă distrați și învățați.

Ar putea fi util să citiți: