Selena Gomez'in diyeti ve egzersizi. Selena Gomez'in orijinal kilo verme yöntemi Selena Gomez zayıfken nasıl yiyor?

Şarkıcının Meksika'da tatilde olduğu fotoğrafların tüm dünyaya yayılmasının ardından hayranlar, en sevdikleri aktrisin sağlığı konusunda ciddi endişe duymaya başladı: Selena Gomez her zaman yontulmuş, ince bir vücuda sahipti, ancak fotoğraflardan kızın zayıf olduğu açıkça belliydi. en az 10 ekstra kilo aldı. Hayranlar, Selena'ya Twitter ve Instagram üzerinden aktif olarak yazmaya başladı ve kızdan diyetine dikkat etmesini istedi. Hayranların yoğun eleştirileri ve destek eksikliğinin ardından Selena, kişisel antrenörü Emmy Davis'in gözetiminde spor eğitimlerine katılmaya başladı.

Yıldızın tatilinden fotoğraflar

Eğitmen, oyuncu için özel bir diyet ve ekstra kalorilerin daha hızlı yakılmasına yardımcı olan bir egzersiz sistemi oluşturdu. Emmy ayrıca Cosmopolitan dergisine verdiği röportajda nasıl doğru kilo verileceği konusunda bazı tavsiyelerde bulundu:

1. Kendinizi tartmayın. Rakamlara değil, aynada görünen sonuca inanmak gerekiyor.

2. Fiziksel aktiviteyi yavaş yavaş artırın: Başlangıçta Selena haftada üç kez spor salonunu ziyaret etti ve bir süre sonra her gün iki saat boyunca fiziksel aktivite yapmaya başladı.

3. Esnemek çok önemli: Kasları elastik ve vücudu esnek tutmak için Selena haftada birkaç kez yoga yaptı.

4. Katı diyetler yok. Yemek yemeyi reddederseniz, er ya da geç kişi bozulacak ve daha da fazla kilo alacaktır, böylece her şeyi yiyebilirsiniz, ancak yalnızca küçük miktarlarda ve her zaman 12 günden önce. 12'den sonra proteinli yiyecekler yemelisiniz.

Ayrıca okuyun: Britney Spears forma kavuştu

5. Fast food'u unutun. Selena birçok kez fast food'u, özellikle de patates kızartmasını ve hamburgeri sevdiğini söyledi. Ancak şarkıcı en sevdiği yemekten vazgeçmek ve fast food'u sebzelerle değiştirmek zorunda kaldı.

Selena'nın diyeti

Şarkıcı her gün çok fazla sebze ve meyve yiyor. kahvaltı için baklagilleri, pirinci ve avokadoyu tercih ediyor. Öğlen yemeği için: zeytinyağlı sebze salatası. Akşam yemeği için: zencefil suyu ve yoğurt. Kız ayrıca çok sayıda röportajında yanında her zaman bir şişe su bulunduğunu söylüyor - şarkıcı günde birkaç litre içmeye çalışıyor.

Şarkıcının daha hızlı kilo vermesine yardımcı olan Selena'nın birkaç sırrı

1. Saunayı ziyaret etmek. Bir kız, tek seansta yaklaşık 1.600 kalori yakmasını sağlayan kızılötesi saunayı ziyaret ediyor.

2. Antrenmanlarınızdan keyif almanız gerekiyor. Antrenmanlarınızdan maksimum fayda sağlamak için spor salonuna asla kötü bir ruh halinde gelmemelisiniz. Birkaç ay içinde Selena fazla kilolardan kurtulmayı başardı ve kız, kişisel Instagram sayfasında yeni formlarını sergiledi.

Gomez'in yeni fotoğrafları:

Selena Marie Gomez 22 Temmuz 1992'de doğdu. Walt Disney Channel dizisindeki rolleriyle tanınan Hollywood oyuncusu ve şarkıcısıdır. Boyu 176 cm, ölçüleri 86-61-91 cm, kilosu 53 kg'dır. Selena oyunculuk kariyerine 7 yaşında başladı ve 2004 yılında Disney Channel tarafından keşfedildi. Gomez şarkıcılık kariyerine 2008 yılında başladı ve daha önce "Disney Mania" (2006) albümü için şarkılar kaydetti. Bir gün oyuncu, beslenmesine çok az dikkat ettiği için hastaneye kaldırıldı. Artık beslenmesine ve egzersizine özel önem veriyor. Bakalım nasıl bir diyet ve egzersiz uyguluyor.

Egzersizler

Selena Gomez'in zaten çok ince ve formda olması nedeniyle sıkı eğitime ve karmaşık egzersizlere ihtiyacı yok. Vücudunu esnek ve sağlıklı tutmak için çok hafif egzersizler yapıyor ancak çok sağlıklı ve sıkı bir diyet uyguluyor. Aslında oyuncu o kadar fazla antrenman yapmıyor: spor salonunda esas olarak dayanıklılığı artırmaya ve gücü artırmaya yardımcı olan kardiyo egzersizleri yapıyor. Selena koşu bandında çalışmayı, bisiklete binmeyi, karma egzersiz yapmayı tercih ediyor ve tabii ki dans ve aerobik yapmayı da unutmuyor.

Diyet ve ek önlemler

Daha önce de belirttiğimiz gibi oyuncu sağlıklı ve sıkı bir diyet rejimi uyguluyor. Çoğu zaman annesinin hazırladığı yemekleri yiyor.

Selena Gomez'in diyeti:

Kahvaltı: 2 yumurta, bir dilim siyah ekmek, bir bardak meyve suyu, bazen mantarlı, soğanlı, peynirli omlet. Selena kahvaltıda toplamda sadece 250 kalori tüketiyor.
Öğle yemeği - kümes hayvanları (proteinler için), annesinin evde hazırladığı basit bir yemek. Gomez sette çalışırken bazen makarna, pizza yiyor ve enerji için portakal suyu içiyor. Öğle yemeğinde toplamda 350 kalori tüketiyor.
Akşam yemeği – oyuncu İtalyan mutfağını seviyor, bu yüzden yağlı yiyecekler yemiyor. Akşam yemeğinde 850 kalori tüketiyor.

Selena Gomez popüler bir Amerikalı aktris, şarkıcı, model ve Latin Amerika kökenli güzel bir kızdır. Hayranlar, ince Selena Gomez'e hayranlık duymaya alışkındır ve çılgın yaşam temposuna ve ünlülerin yoğun programına rağmen, kız her zaman kendini formda tuttu - 176 santimetre yüksekliğinde, ağırlığı sadece 53 kilogramdı. Ancak 25 yaşındaki model figürlü güzel, aşırı kilonun ne olduğunu ilk elden biliyor.

2016 yılında Selena'nın sahilde pembe bir mayoyla çekilen bir fotoğrafı tüm dünyaya yayıldı ve en hafif deyimiyle pek de iyi durumda değildi. Fotoğraf, Selena'ya olabildiğince çabuk kilo vermesini söyleyen kızın hayranları arasında bir öfke fırtınasına neden oldu. Bu şaşırtıcı değil çünkü yıldızın her zaman keskin bir figürü vardı ve fotoğraf Selena'nın en az 10 kilo daha aldığını açıkça gösteriyor. Ünlü hızla kilo aldı ve yaşından çok daha yaşlı görünmeye başladı; gıdısı görünüyordu, yanları ve kalçaları yuvarlaktı ve karnı büyümüştü.

Takipçiler, şarkıcının iyileşmesini hem aşırı fast food sevgisine hem de olası bir hamileliğe bağladı. Sonuç olarak hiçbir seçenek onaylanmadı. Selena ancak yakın zamanda ciddi bir otoimmün hastalıktan (lupus eritematozus) muzdarip olduğunu kamuoyuna itiraf etti. Hatta kız, hormon ve kemoterapinin de dahil olduğu yatarak tedavi için bir süre sahneden ayrılmak zorunda kaldı ve bu da onun çok fazla kilo almasına neden oldu.

Aynı zamanda fotoğraftaki kusurlu figürü nedeniyle kendisine gelen eleştiri yağmurunun hemen ardından Selena, hayranlarını dinleyerek spor eğitimlerine katılmaya başladı. Şarkıcı, kişisel antrenör Emmy Davis'in sıkı rehberliği altında, solo dünya turu sırasında hızla yeni bir vücut şekillendirmeyi ve ince bacaklarını göstermeyi başardı.

Selena Gomez'in zayıflama yöntemi nedir?

Selena, acımasız diyetlerle vücudunu kötüye kullanmadı, ancak hemen yardım için bir profesyonele başvurdu. Yıldız antrenörü Emmy Davis, Selena için özel bir diyetin yanı sıra vücuttaki yağ yakma süreçlerinin olabildiğince hızlı gerçekleştiği bir egzersiz sistemi oluşturdu.

Selena Gomez'in doğru kilo verme prensipleri

1. Teraziyi unutun!

Kilo verirken tartılmak kesinlikle yasaktır çünkü kilo veren birinin önceliği sağlık ve güzel bir figür olmalıdır. Antrenör Selena'ya göre terazideki sayılara değil görsel sonuca güvenmeniz gerekiyor çünkü kendiniz üzerinde doğru çalışırsanız vücudunuz kesinlikle değişmeye başlayacak ve bu kesinlikle aynada fark edilecektir.

2. Katı diyetlere hayır!

Selena'nın antrenörü yemekten vazgeçmeyi kilo vermenin tek kesin yolu olarak görmüyor. Aksine, hiç kimse yıldıza katı diyetler yapmasını tavsiye etmedi, çünkü yetersiz beslenme ve dahası açlık, gelecekte beslenmede bozulmaya ve hatta daha fazla kilo alımına neden olabilir.

Selena Gomez'in zayıflama yöntemine göre saat 12:00'den önce dilediğinizi yiyebilirsiniz ancak öğleden sonra sadece proteinli yiyecekler yemelisiniz. Aynı zamanda kilo vermeden önce öncelikli görev, vücudu yavaş yavaş doğru beslenmeye alıştırmak, önce yiyeceklerin kalori içeriğini yarıya indirmek ve zamanla tüm yüksek kalorili yiyecekleri menüden tamamen çıkarmak olmalıdır.

Ünlü şarkıcıya uygulanan tek kısıtlama, fast food'un tamamen yasaklanmasıydı, bu yüzden şarkıcı bunu tamamen unutmak zorunda kaldı! Böylece Selena en sevdiği patates kızartması ve hamburgerden vazgeçerek taze sebze ve meyvelere yöneldi ve bundan hiç de pişman değil!

3. Fiziksel aktivite miktarını kademeli olarak artırın

Emmy Davis, vücudunuzu yavaş yavaş spora alıştırmanızı tavsiye ediyor. Kilo vermenin ilk aşamalarında haftada üç kez spor salonunu ziyaret etmeniz ve birkaç ay sonra spor salonunda günde en az iki saat egzersiz yapmanız gerekir.

Spor aktivitelerinin çeşitlendirilmesi önemlidir. Selena pilates, kardiyo antrenmanı, koşu ve bisikletin yanı sıra dans ve aerobik yapmayı seçti.

Ayrıca esneme de büyük önem taşıyor, bu nedenle kasların elastik hale gelmesi ve vücudun esnek hale gelmesi için Selena haftada üç kez yoga derslerine katıldı.

4. Vücuttaki su dengesini koruyun

Selena günde en az iki litre saf durgun su içmeyi kural haline getirdi. Ayrıca sanatçı, sınırsız miktarda içmesine izin verdiği taze sıkılmış meyve sularını da çok seviyor.

5. Vücudunuza iyi bakın

Selena Gomez için kilo vermede vücut bakımı önemli bir nokta. Standart kozmetik prosedürlerin (masajlar, sargılar, keseler) yanı sıra kız, bir saatlik seansta 1.500 kaloriye kadar yakmanıza olanak tanıyan kızılötesi saunaya aşık oldu.

Selena Gomez'in beslenme sistemi

Selena beslenmede üç temel kurala uyuyor:

Yemekten yarım saat önce sindirimi artıran ekşi meyveleri yemelisiniz;
Günlük menü, yemeklerin% 80'i çiğ sebze ve meyveler, müsli vb. gibi ısıl işlem görmemiş ürünlerden oluşacak şekilde seçilmelidir.
Diyetin temeli proteinli yiyeceklerdir: yağsız et, azaltılmış yağ yüzdesine sahip süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler.

Selena Gomez'den günün örnek menüsü:

Kahvaltı (seçiminize göre):

yumurtalı börek, çiğ tütsülenmiş sosis ve avokado;
haşlanmış pirinç ve fasulye;
Yunan yoğurtlu müsli.

Öğle yemeği (isteğe bağlı):

zeytinyağlı hafif sebze salatası;
Kırmızı şarap sirkesi, zeytinyağı, Dijon hardalı ve limon suyu soslu avokado ve fasulyeli haşlanmış hindi salatası.

Akşam yemeği (aralarından seçim yapabilirsiniz):

teriyaki soslu Asya turşusunda somon veya tavuk ve salatalıklı pilav;
suşi veya yağsız ızgara balık;
zencefil suyu ve az yağlı yoğurt;

Selena Gomez'in ikinci kilo kaybı dalgası

Sanatçı son yıllarda büyük sağlık sorunları yaşadı. Kız uzun süre lupus eritematozus ile mücadele etti ve 2017 yazında Selena'ya donör böbreği verildi. Ancak şarkıcı kendine üzülmedi ve hastane yatağına yatmadı, ancak hemen doktorlar izin verir vermez eski şeklini kaybetmemek için sıkı antrenmanlara başladı.

En son fotoğraflarda kız çok zayıf görünüyor, bu nedenle İnternet magazin dergileri tam tersine Selena'nın sağlığı konusunda endişeleniyor ve hayranlar ona artık kilo vermemesi için yalvarıyor.

Beslenme uzmanlarının Selena Gomez'in zayıflama yöntemi hakkındaki görüşleri

Kilo verme ve kabul edilebilir beslenme ilkeleri göz önüne alındığında Selena Gomez için geliştirilen fazla kilolardan kurtulma sistemi ideal sayılabilir. Doğru beslenmeye hazır olanlar ve spor faaliyetlerine vakit ayıranlar için bu rejim, kilo verme açısından gerçek bir kurtuluş olacaktır. Beslenmenin yadsınamaz bir avantajı öğleden önce hafif bir kaçamaktır; kilo veren birçok insanın en sevdiği yiyecekleri yemeyi ve aynı zamanda fazla kilolardan kurtulmayı hayal ettiğinden eminiz! Doğru, beslenme açısından bu rahatlamaların kilo alımına neden olmaması için, spor salonunda haftada en az üç kez ve daha da iyisi her gün çok çalışmanız gerekiyor.

Selena Gomez'in aşırı zayıflık çizgisini aşmayacağını ve yeni şarkılar ve film rolleriyle dünya izleyicisini memnun etmeye devam edeceğini umuyoruz!

1. Selena, Noel Baba'nın olmadığını öğrendiğinde 8 yaşındaydı!
2.Selena 37 beden kot pantolon giyiyor.
3.Selena sigaradan nefret ediyor ve sigara içen insanlarla çıkmayacağını söylüyor.
4.Selena, hayranlarının onu sevdiğini bildiği için nefret edenlerin tweetlerini okumadığını söylüyor...
5.Selena kaymayı çok seviyor, bunu ona Teksas'ta bir arkadaşı öğretti.

6. Selena radyo DİNLEMİYOR;
7.Selenita kumda oturmayı seviyor;
8. Selenur uçakta uçmayı çok seviyor;
9.Selena sıcak ülkeleri seviyor;
10.Selena sinemaya gitmeyi gerçekten seviyor;
11.Selena sahneye çıkmadan önce çok gergindir;
12. Selena, Selenite kelimesini doğru telaffuz edemiyor;
13. Selena hayranlarının kızları olduğunu söylüyor;
14.Selena doğduğunda 3 kg ağırlığındaydı. 350 gram;
15.Selena 13 sayısını sevmiyor;

16.Selena doğduğunda 3 kg ağırlığındaydı. 350 gram;
17. Selena hız trenlerinden korkuyor.
18.Selena kıyafetleri seviyor! Çok fazla para harcamaya hazır değil ama yine de kıyafetlerin büyük bir hayranı. En sevdiği giyim markasının “Miss in Paradise”, en sevdiği mücevher markasının ise “Diva” olduğu ortaya çıktı.
19.Selena yüksek topuklu ayakkabıları seviyor.
20.Selena “Good&Plenty” şekerlerini çok seviyor.
21.Selena peynirli patlamış mısırı çok seviyor.
22.Selena, hayranlarının onunla birlikte şarkı söylemesini seviyor ve bazen gözyaşlarını ve ağlamalarını tutamıyor.
23.Selena, Zooey Deschanel'i sevdiğini itiraf etti.
24. Selena uyumayı sevse de evde olmayı pek sevmiyor. Oyunculuk yapmayı seviyor.
25. Selena kaykay yapmayı çok seviyor ve bu aktiviteyi ona sık sık bir spor mağazasına giden Teksaslı arkadaşları öğretiyordu.
26. Selena bowlingi seviyor ama bowling oynamayı iyi bilmediğini itiraf ediyor.
27. Selena ailesiyle tartışmayı sevmiyor.
28. Okulda oyuncu olmak istediği için herkes onu sevmiyordu.
29.Selena at kuyruğu takmayı seviyor çünkü bunun kendisini sofistike gösterdiğini düşünüyor.
30. Selena muz dolgulu çikolatalı yoğurdu çok seviyor.

31.Selena, babası ona hayran olduğu için sık sık Eminem'i dinliyor.
32.Selena pantolon almayı pek sevmiyor ama ayakkabı almayı seviyor.
33.Selena zevkleriyle ilgili soruları yanıtlamayı sever.
34.Selena geceleri televizyon karşısında uyumayı seviyor.
35. Selena peynirli, mantarlı ve jalapenolu pizzayı çok seviyor.
36.Selena Noel müziğini seviyor.
37.Selena rujları çok seviyor. 20'den fazlası var.
38.Selena sosyal medyayı sevmiyor. ağlar. Mesaj atmayı veya şahsen aramayı tercih ediyor.
39.Selena yulaf ezmesini deniz tuzu ile yemeyi sever.
40.Selena turta ve kek pişirmeyi seviyor.
41.Selena boş zamanlarını kanepede oturarak, fast food yiyerek ve arkadaşlarıyla eğlenerek geçirmeyi seviyor.
42.Selena yağmuru sever.
43.Selena karaokeyi seviyor.
44.Selena matematiği sevmiyor.
45.Selena kulüp müziğini seviyor.

6. Selena, Paramore, Katy Perry, Rihanna ve Kelly Clarkson'la eğlenmeyi seviyor.
47.Selena fotoğrafının çekilmesini seviyor.
48.Selena bütün limonları yemeyi seviyor.
49. Selena turşuyu o kadar çok seviyor ki, onu patlamış mısır ve fıstık ezmesiyle bile yiyor.
50.Selena sporu seviyor! Bunu kanıtlamak için Twitter üzerinden Amerika'nın tüm Olimpiyat sporcularını tebrik etti.
51. Selena da annesi gibi eşarp ve başörtüsü takmayı çok seviyor.
52.Selena hediyelik eşyaları sever. Bunları her şehirde satın alıyor.
53. Selena turşuyu sevdiği için bir keresinde turşu aromalı sakız icat etmek istediğini söylemişti.
54. Selena Gomez kendine çeşitli takma adlar bulmayı gerçekten seviyor, bu konuda şöyle diyor: Bu konuda pek iyi değilim ama bence çok eğlenceli ve ilginç bir aktivite. Kendime Cheryl Cole veya Princess Fancypants gibi başka isimler takmayı seviyorum.
55.Selena, Justin'in farklı şapkalar takmasını seviyor.
56.Selena üzümleri sevmiyor.
57. Selena Coca-Cola'yı Pepsi'den daha çok seviyor.
58.Selena 3D Gösterişli Glamour Gloss'u Seviyor.
59.Selena kurabiyeleri sever.
60.Selena pizza ve karidesi çok seviyor.

61.Selena uzun uçuşları sevmiyor. Bu onu yoruyor.
62. Selena Devrimci Yol filmini çok seviyor ve filmin tonlarca ödülü hak ettiğini düşünüyor.
63. Selena yağlı boyayı çok seviyor.
64. Çocukken Selena'nın en sevdiği hayvan attı. Artık o bir kaplan.
65.Selena ahududu reçelli kekleri çok seviyor.
66.Selena kazakları gerçekten çok seviyor.
67.Selena gül özü içeren jellerle banyo yapmayı seviyor.
68.Selena Londra'da yaşamak istiyor.
69.Selena ekşi elmaları sever.
70.Selena meyve şeklindeki dekorasyonlardan hoşlanmaz. Giyilmesi değil yenmesi gerektiğine inanıyor.
71.Selena papatya kokusunu seviyor.
72.Selena, Disney'i skandalsız bırakan tek yıldızdır.
We Own the Night Tour'un ilk konseri öncesinde Selena ve Justin dua etti. “1,2,3…SWAG” dediler
73.Selena küçükken KMart'tan kıyafet almaya gücü yetmiyordu. Şimdi aynı mağazada 750 milyon dolar toplayan kendi giyim mağazası var.
74. Selena eline bir parça kağıt ve kalem aldığında kalp çizmeye başlar
75.Golf, Selena'nın pek de iyi oynamadığı oyunlardan biri.

76. "Kendin ol, daha iyisi yok" sloganından sonra Selena'nın ikinci bir sloganı daha var: "Aşk nefreti yener."
ve bu yüzden
77.Selena berbat bir sürücü olduğunu söylüyor, bu yüzden yavaş ve güvenli bir şekilde araba sürmeye çalışıyor.
78. Selena'nın boyu Lady Gaga'nın boyundan 13 cm, Madonna'nın boyundan ise 4 cm fazladır.
79, Selena, Max'in büyücü yarışmasını kazanması gerektiğini düşündü, bunu yazarlara anlattı ve kazanırsa harika olacağını düşündü.
80.Selena, Justin'in Yarasa Arabasından korkuyor.
81. 1D grubunun bir üyesi olan Louis'e Selena'nın yerinde olsaydı ne yapacağı soruldu. Louis kendisine çıplak bakacağını söyledi.
82. David Beckham, oğlunu Selena ile tanıştırarak onun hayalini gerçekleştirdi.
83.Joe Jonas, Justin rolü için Selena ile birlikte seçmelere katıldı.
84.Round and Round videosunun fikri Selena'nın annesinden geldi.
85.Selena'nın en sevdiği çiçekler sarı güllerdir
86. Selena Baby ve Bad Romance şarkısı arasında seçim yapmak zorunda kalsaydı kesinlikle Baby'yi seçerdi
87. Yunan Kurka, Selena hakkında bir şarkı yazdı ve adı Selena Gomez
88. Selena, hayranlarının ona mükemmel olduğunu söylemesinden hoşlanmıyor.
89.Selena'nın hayranlarının adı - "Selenatörler" - resmen kabul edildi
Kasım 2009.
90.7 Şubat Selena, Brezilya'dan 3 kızı arabasıyla havaalanına bıraktı.
91.Selena, anti-hayranların nefreti nedeniyle Facebook veya Twitter'a gitmiyor ve sayfaları güncellemeyebilir, ancak hayranların iyiliği için gitmeye hazır.
92. Selena'nın ikinci favori rengi mavidir. !
93. Selena'nın en sevdiği yazarlardan biri Nicholas Sparks'tır.
94. Selena, Sevgili John kitabını okurken ağladı.
95.Selena'nın ilk denediği kozmetik Maybelline maskaraydı ve hala bu kozmetik ürününü kullanıyor.
96.Selena korku filmlerini seviyor, korku hissini seviyor ve ayrıca perili evleri falan da seviyor.
97. Selena, Bounty çikolatasını SEVMİYOR.
98. Selena Skype kullanmayı seviyor.
99. Çamur akışı parametreleri 86-60-91.
100. Selena bir zamanlar kendini bir erkek çocuk için değiştirdiğini ve bunun hayatındaki en büyük hatalardan biri olduğunu söylüyor.
101. Selena'nın Spring Breakers'taki rolü annesi tarafından önerildi.
102.Selena, Monte Carlo filminde İngiliz aksanı yaratmak için İngiliz dili dersleri aldı.
103. Selena yeni albümü için 26 şarkı kaydetti.
104.Müzikte rol modeli Britney Spears'tır.
105. Selena Britney Spears, Jason Mraz ve Lady Gaga ile çalışmayı çok ister
106. Adidas Neo etiketleri Selena'ya Adidas ile işbirliği için kıyafet yaratma konusunda ilham verdi.
107.Selena boş zamanlarını ailesi ve arkadaşlarıyla geçirmeyi sevdiğini söyledi. En sevdiğiniz filmleri izleyin ve patlamış mısır yiyin.
108.Selena dişçiye gitmekten çok korkuyor.
109. Selena korku filmi izlerken elleriyle yüzünü kapatıyor
110.Ramona ve Beezus karışık eleştiriler aldı ama çoğu iyiydi.
111.Ramona ve Beezus 1 gecede 3 milyon izlenme elde etti.
112.Selena, Justin Bieber'ın "Baby" ve Lady Gaga'nın "Bad Romance" videolarını seviyor.
113. Selena'nın yaklaşık 80 kuzeni var (kız ve erkek kardeşler)
114.Selena havai fişekleri izlemeyi seviyor.
115.Selena yengeç salatasını seviyor.
116.Selena kendisine Gomez denilmesinden hoşlanmaz.
117.Kremayı çok seviyor.
118. Selena çocukken çok mütevazıydı.
119. Selena'nın en az sevdiği ders Beden Eğitimi'dir.
120.Selena ilk kez 7 yaşındayken "Barney and Friends" programına katılarak televizyonda göründü.
121. Selena Gomez'in boyu 168 cm'dir
122.Selena Gomez yaklaşık 55 kilo ağırlığındadır. Ancak hepimiz ağırlığın değişken bir özellik olduğunu biliyoruz.
123.Selena "Ay" anlamına gelir
124. Gomez adını o yılların popüler şarkıcısı Selena'ya borçludur. Adı “Ay” olarak tercüme ediliyor ve kulağa çok şiirsel geliyor.
125.Selena'nın en sevdiği çikolata "Snickers"
126.Selena DOL gözlük takmayı seviyor
127.Selena gerçekten çikolata parçacıklı çikolatalı dondurmayı seviyor
128. Selena'nın soyunma odasında buz gibi içecekler olmalı
129.Selena çayı dört kaşık şekerle içer
130.Selena 5 yaşındayken okumayı öğrendi
132.Davut "Saflık Yüzüğünü" gördüğünde! Selena'nın evinde onun evlendiğini sanıyordu
133.Selena ve Demi'nin birlikte yarattıkları bir dans var
134.En sevdiği içecekler çay ve hafif koladır.
135.Selena, Justin'in kendisine telefonla ulaşamadığında her zaman endişelendiğini söylüyor.
136. "Prenses Koruma Programı" filminde Selena, Demi'ye çok yakın oldukları için bağırmakta zorlanmıştı.
137. Selena bir Britney Spears CD'si için para biriktirdi ve sonuç olarak Britney'nin tüm CD'leri onda oldu
138.Selena aşçı olabilir
139.Selena Friends dizisini seviyor
140. Ocak 2011'de Gomez, Selena ve Justin'in öpüştüğü fotoğrafları gören Justin Bieber hayranlarından Twitter üzerinden ölüm tehditleri almaya başladı.
141.Selena hayranlarıyla ve onların kendisi için yaptıkları her şeyle gurur duyuyor
142.Selena “Selena Gomez” parfümünü günlük hayatta kullanmıyor, özel etkinlikler için saklıyor.
143.Selena vejeteryan olamaz, yemeyi çok seviyor.
144. Usher, Selena'yı Justin'in kız kardeşiyle oynarken gördü ve "Selena iyi bir anne olacak!" dedi.
145.Selena'nın evinde beş köpek yaşıyor: Chip, Willie, Fiona, Wallis ve Baylor
146. Selena ilk olarak 26 Ekim 2007'de Radio Disney'de göründü
147. Selena'nın en sevdiği ayakkabılar Converse spor ayakkabılarıdır.
148. Selena şu anda annesi ve üvey babasıyla birlikte Los Angeles'ta yaşıyor
149.selena'nın saflık yüzüğü var
150.Yengeç burcuna göre Selena
151.Birkaç kez hayır kurumlarına daha fazla para bağışlayan yıldız unvanını aldı.
152.Ölümcül hasta olan Selenatörlerin hayallerini gerçekleştirdi.
153. Selena nefret edenlere aldırış etmez Bir gün bir nefretçi onun yanına geldi ve ona uygunsuz sözler söyledi ve Selena buna sadece "Çok güzel bir eşarbın var" diye cevap verdi.
154. Bir gün o sırada doğum günü olan Selenator, Selena ile tanışır ve çok güzel bir bilekliği olduğunu söyler ve bu bileziği ona Selena verir.
155. Dünyanın en büyük hayran kitlelerinden Selenatörler
156. Önemli sayıda yıldız, Selenatörlere olan hayranlıklarını ve Selena'ya olan bağlılıklarını dile getirdi. 157. Selenatörler "En İyi Hayran Kitlesi" olarak birçok ödül aldı.
158.Selenatörler idollerini hayır işleriyle desteklerler.
159. Miss Gomez'in hayranlarının sadece 12 yaşındaki kızlar olduğu yönündeki söylentilere rağmen Selenatörler çoğunlukla 20 yaş üstü kişilerdir ve daha yaşlı hayranlar da vardır.
160. "Yıldızların Dansı" Selena'nın ilk solo albümü
161. Albüm "Stars Dance" Amerika Birleşik Devletleri'nde albüm satışlarının ilk haftasında 97.000 kopyaya ulaştı
161. "Yıldızların Dansı" Albümü Billboard Hot 200'de bir numaraya ulaştı
162.Albüm "Stars Dance" Albümde Selena'nın Justin Bieber ile olan ilişkisine ithaf edilen "Love Will Remember" şarkısı yer alıyor.
163. "Stars Dance" albümü, satışların ilk gününde Amerika iTunes'unda bir numaraya yükseldi.
164. Albüm "Yıldızların Dansı" Selena, Genç Hollywood Ödülleri'nde "Hayranların Favori Albümü" ve "En Çok Beklenen Tur" kategorilerinde ödüller aldı.
165. "Stars Dance" albümü ABD, Kanada ve Meksika'da birinci oldu
166. "Stars Dance" yayınlandıktan 2 hafta sonra albüm Brezilya'da altın madalya kazandı
167. "Stars Dance" Albümü İngiltere'nin en çok satan albümler listesinde 14. sıradan giriş yaptı
168. "Stars Dance", Disney yıldızının dünya listesinde birinci sırada yer alan ikinci albümüdür.
169. Single Come and Get It ABD'de çift platine yükseldi
170.Come and Get It Müzik eleştirmenlerinden genel olarak olumlu eleştiriler aldı
171. Come and Get It Billboard Hot 100'de 6 numaraya ulaştı
172.Come and Get It ABD'de küresel rotasyonda radyoda 1. sırada
173.Come and Get It, Macklemore ve Ryan Lewis'i yenerek İlk 40'a girdi
174. Come and Get It Madonna'nın şarkısının yanında duruyor
175.Come and Get It Billboard Dance/Club Play listesinde 1. sırada
176.Kiss ve Tel Billboard 200'de 9. sıradan giriş yaptı
177. Temmuz 2013 itibarıyla Amerika Birleşik Devletleri'nde 908.000 kopya satmıştı.
178.Kiss ve Tel ABD, Arjantin, Kanada ve Polonya'da altın statüsü aldı
179. Kiss and Te lSelena albümünün bazı parçalarında müzik enstrümanlarını kendisi çalıyor
180. About.com "Öp ve Anlat"ın iyi bir başlangıç yaptığını söyledi.
181. Kiss and Tel albümünün en iyi sonucu “Yunan Albüm Listesi” ve “İspanyol Albüm Listesi”nde iki ikincilik elde etti.
182. Kiss and Tel ilk haftasında 66.000 kopya sattı
183. Selena, Justin'i doğum gününde görür görmez mutluluktan ağladı.
Bayan Gomez doğum günü partisinin ardından evinde oturdu ve geri dönmedi.
184.Doğum günü partisinde Justin oturdu ve Selena'nın yanından ayrılmadı. Zaman zaman sarılıp öpüşüyorlar ve kendilerine küçük kabalıklarda bulunuyorlardı.
185. Selena doğum günü partisinde çok fazla içki içti ve kusmaya başladı. Justin onun yanındaydı ve saçını tutuyordu. Akşam boyunca onunla ilgilendi.
186. Justin gece yarısı doğum günü partisine geldi, yeşil bir bomber ceket giyerek oturdu ve elinde doğum günü kızı için kırmızı bir gül tuttu.
187. Partinin bitimine 30 dakika kala Justin ve Selena tüm misafirlerden ayrı bir odaya çekildiler.
Justin ve Selena doğum günü partisinden ayrıldılar ve sabahın 2'sinde el ele tutuşarak oturdular ve
büyük şemsiyelerin altında paparazzilerden saklanıyor.
189. Selenur, Selenatörlerin onun hayranı değil ailesi olduğunu söylüyor
190.Selena sıklıkla Jake T Austin'in ona verdiği bileziği takıyor ve belli bir zamana kadar saflık yüzüğü de takıyordu.
191. tca2013 töreninde “Bu benim değil, senin ödülün!” dedi.
192.Selena'nın ön dişleri düzgün değil, diş teli yaptırmak istedi ama artık çok geçti.
193.Selena'nın performansları sırasında ekranda beliren dört video, Selena'nın hayatındaki farklı anlara açılan "kapılardır".
194.Selena sırf gözlük takmak için 3D'ye gitmeyi seviyor.
195.Selena, Bella Thorne'un yetenekli ve zeki olduğunu düşünüyor.
196. Bu kızın en sevdiği meyve mangodur.
197. Selena, Rusça'nın dünyadaki en zor dil olduğunu söyledi ancak hayranları için birkaç kelime öğreneceği konusunda uyardı.
198. Okulda Selena ders sırasında tartıştığı için başı belaya girerdi.
199. Selena zaten birçok kez hayranlarından hediye veya mücevher alırken görüldü.
200. Selena fotoğraflanmayı seviyor

Selena Gomez'in Biyografisi

Amerikalı aktris Selena Marie Gomez, sinema kariyerine 10 yaşında Barney and Friends filminde başrol oynayarak başladı. 7 yıl sonra şarkılardan oluşan ilk albümünü çıkardı. Hamburger ve fast food tutkusunu gizlemiyor, kilonuz ne olursa olsun vücudunuzu sevmenin ve iyi hissetmenin önemli olduğunu düşünüyor.

2016 yılında Selena'nın hayranları, tatilinin ardından önemli ölçüde iyileştiğini belirtti. Gomez, kilosunun sağlığı açısından rahat olduğu yorumunu yaptı. Muhtemelen kilo sorunlarının nedeni hormonal tedavi ve ciddi bir hastalıkla ilişkili depresyondu. Kız inatla lupus eritematozus nedeniyle tedavi edildi ve böbrek nakli yapıldı. Ameliyattan sonra hızla kilo verdi. Kızın beslenmesini, spor aktivitelerini ve sağlığını izleyen kişisel antrenör, kilo vermenin nedeni olarak sıkı bir diyet ve egzersizi gösteriyor.

Şekil Seçenekleri

Selena'nın narin çocuksu özelliklerle birleşen figürü, gençlik filmlerinde ve dizilerinde başarılı bir şekilde rol almasını sağlıyor.

Gomez'in şekil parametreleri:

göğüs çevresi – 85 cm;
bel – 61 cm;
kalçalar – 88 cm.

2018 için yaş, boy ve kilo

Selena Gomez Temmuz 2018'de 26 yaşına girecek. Boyu 169 cm, ağırlığı yaklaşık 52 kg'dır. Birkaç yıl önce hayranlar yıldızın çok kilo aldığını belirtmişti. Sebepler arasında hastalık ve tedavi amaçlı hormonal ilaçlar, bozuk beslenme ve fast food sevgisi yer alıyor.

Selena, beslenmesini ve fiziksel aktivitesini takip eden bir antrenörün rehberliğinde yaklaşık 13 kilo vermeyi başardı.

Gomez yönteminin kuralları ve ilkeleri

Selena'nın kilo vermesine yardımcı olan diyetin ana prensibi, taze meyve ve sebzeler, balık ve otlar yerine sandviç ve patates kızartmasından vazgeçmekti.

Selena'nın diyeti, baklagiller, kümes hayvanları, yumurta gibi protein açısından zengin birçok gıda içerir. Gomez'den diyet kuralları:

sevdiğiniz her şeyi yiyin, ama azar azar;
zorunlu kahvaltı, öğle ve akşam yemeği programına uyun;
her gün sebze ve meyvelerden taze sıkılmış meyve suları içirin;
Gün boyu su içmeyi unutmayın.

Selena Gomez'in diyeti burada daha ayrıntılı olarak anlatılıyor.

Örnek menü

Selena Gomez'in günlük menü seçeneklerinden biri şuna benzer:

kahvaltı – proteinli omlet, taze meyve;
öğle yemeği - sebze garnitürüyle haşlanmış tavuk;
akşam yemeği – durum buğdaylı makarna, yeşil çay.

Selena Gomez'in beslenmesini takip eden antrenörü, yıldızın günlük beslenmesi için başka bir seçenek daha sunuyor:

kahvaltı – pirinç, avokado, yeşil çay;
öğle yemeği - zeytinyağlı sebze salatası;
akşam yemeği - yoğurt ve zencefil suyu.

Yıldızdan çeşitli tarifler

Yıldızın en sevdiği içeceklerden biri taze meyvedir. Hazırlamak için 3 portakalı soymanız ve iç filmlerini çıkarmanız, posayı ince ince doğramanız ve bir karıştırıcıda çırpmanız gerekir. Daha sonra püreye bir bardak filtrelenmiş su ekleyin ve tekrar çırpın. Şeker eklemeyin.

Selena Gomez'den buharlı omlet tarifi:

3 çiğ yumurta sarısını bir kapta çırpın;
3 yumurta akını bir bardak az yağlı sütle ayrı ayrı çırpın;
yumurta kütlesini karıştırın, bir tutam tuz ekleyin;
çift kazanda 15 dakika pişirin.

Fiziksel egzersiz

Kişisel antrenör Selena'nın formunu kontrol altında tutmasına yardımcı oluyor. Eğitimler haftada 3-5 kez yapılıyor. Tüm kas gruplarının çalışması için çeşitlendirilmeleri gerekir. Bunlara kardiyo egzersizleri ve esnemenin yanı sıra Pilates ve çeşitli yoga türleri de dahildir. Yıldız çok yürüyor ve provalarda dans ediyor.

Konser turunun başlamasından birkaç ay önce eğitim daha yoğun hale geliyor - günde en az 2 saat.

Beslenme uzmanlarının görüşleri ve kilo verenlerin incelemeleri

2017 sonbaharında medya, çok daha zayıf olan Selena Gomez'in New York'ta yürüyüşe çıktığı fotoğrafları yayınladı. Amerikalı beslenme uzmanı Shak Smith, kızın zayıflığını aşırı olarak nitelendirdi ve kilo kaybıyla bunu abarttığına inanıyor. Doktor, Selena Gomez'in hastalığının çok fazla kilo vermesine yardımcı olduğunu öne sürüyor - böbrek ameliyatı geçirdikten sonra yıldız aşırı kilolu olmaktan çok korkuyordu ve sıkı bir diyet uyguluyordu.

Diyetle kilo veren Selena Gomez'in yorumları:

Irina: Altı aydır bu diyeti yapıyorum, 12 kilo vermeyi başardım, hatta böyle beslenmeye bile alıştım.

Olesya: Diyet yaparken 3 ay harcayarak 10 kilo verdi, ancak ayrıca spor salonuna gitti.

Rita: Gomez diyetine göre beslenme sistemi sayesinde altı ayda 25 kilo verdim, katı yasakların olmaması nedeniyle bunu kendim için kabul edilebilir buluyorum.

Gomez ile kilo kaybı üzerine röportaj

Temmuz 2017'de Selena Gomez, E. Duran'ın radyo programı The Morning Show'da yer aldı. Orada daha sonra vesti.lv web sitesinde yayınlanan bir röportaj verdi.

“Birisi yüzüme diyet yapma zamanının geldiğini söylerse bu kişiyle bir daha çalışmayacağım. Bunun gibi kelimelerin çok abartılı olduğunu düşünüyorum. Etrafımda beni daha iyi seçimler yapmaya iten birçok harika insan var. Ancak çevrenizdeki herkes nasıl görünmeniz gerektiğini, ne yapmanız gerektiğini söylediğinde bu çok zor... Gerçek, dürüst, dizginsiz olmak ve kendi yolumda gitmek istiyorum ama bu zor” dedi Selena.

Gomez, kilo vermek isteyen herkese fast food'u unutmasını tavsiye ediyor. Selena da bunu seviyor ama en sevdiği hamburgerleri ve kızarmış patatesleri havuç ve humusla değiştirmeye çalışıyor.

Hızlı ve başarılı bir şekilde kilo vermek için Selena şunları tavsiye ediyor:

en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeden azar azar yiyin;
öğleden sonra proteinli yiyecekler yemeye çalışın;
Taze sıkılmış sebze sularını daha sık içirin.

Yıldızın kişisel sırları

Selena Gomez, kendinizi bazı yiyeceklerden yasaklamanın bir anlamı olmadığına inanıyor, çünkü açlık grevinin veya en sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmenin ardından kesinlikle bir bozulma gelecektir. Yıldızın sırlarından biri de yavaş yavaş kendinizi sağlıklı gıdalara alıştırmak.

Gomez'den kişisel kilo verme sırları:

kendinizi tartmayın, çünkü kilo vermede öncelik sayılar değil, refah ve sağlık olmalıdır;
tek seansta 1600 kcal'a kadar yakmanıza olanak tanıyan kızılötesi saunayı ziyaret edin;
Yüksek kalorili ve sağlıksız bir şeyler yemek istiyorsanız porsiyonu yarı yarıya azaltın;
gün içinde daha fazla iç, her zaman bir şişe su bulundur;
Bir antrenman planı yapın ve onu istikrarlı bir şekilde takip edin, o zaman vücudunuz değişmeye başlayacaktır.

Selena Gomez'in kilo vermesi, diyeti ve beslenme uzmanının görüşleri hakkında aşağıdaki videoyu izleyin.

Okumak faydalı olabilir: