En sevdiğiniz spor dalında nasıl rütbe alırsınız?
Zihinsel olarak kazananın altın madalyasını deniyor. Ancak kaideye giden yol zor ve dikenlidir. Bunu yapmak için, çok aşamalı bir yenilgi ve zafer merdiveninden geçmeniz ve spor durumunuzu zorlukla onaylamanız gerekir.
Nasıl spor ustası olunur?
Yetişkin olarak koşmaya başlayan pek çok kişinin kaderinde dünya rekorları elde etmek yoktur, çünkü sıralamalarda geçme standartlarına ulaşmak zordur, ancak genç ve hırslı sporcular için bu oldukça göreve bağlıdır. Var olmak sonraki spor kategorileri seviyeleri ve Tüm Rusya spor sınıflandırması tarafından belirlenen ve herhangi bir sporla ilgili ödüllü unvanlar. Ve acemi bir koşucu şöyle olmak zorunda kalacak:
- İlk 3, 2, 1 kıvılcım aralığı.
- Spor Ustası adayı.
- Spor Ustası.
- Spor Ustası uluslararası sınıf.
Çok çalışmadan ve sürekli eğitime yatırım yapmadan iyi bir sonuç elde edilemeyeceği ve unvanın alınamayacağı açıktır. Bu nedenle dünya rekorlarını ciddi olarak düşünenlerin çok ter atması ve çok çalışması gerekecek. İçten mükemmelliğe ne denir sorusunu derinlemesine incelemek nasıl çalıştırılacağını öğrenmek, mesafenin özelliklerine bağlı olarak, sürekli olarak spor müsabakalarına katılın ve becerilerini geliştirin, sonuçları onaylayın ve iyileştirin.
Bunu profesyonel ve yetkin bir eğitmenin yakın gözetimi altında yapmak daha güvenli ve verimlidir. Yani spor kariyerine başla bir spor okulunda, bölümünde veya sporunda. kuruluşlar. Bu temel soru, herhangi bir sporun mensubu olmayan bir kişi olarak. kuruluşlarda, bürokrasi ve ilgili belgelerin yürütülmesi nedeniyle kişisel olarak yükselme ve rütbe elde etmek neredeyse imkansızdır.
Rütbe alma sırası
Koşarken bir deşarj elde etmek için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsanız, başarı listesi rekabet ve iyi sonuçlar. İlk aşamaya yaklaşmak için, yerel iç yarışmalarda standartları ve kazanan göstergeleri başarıyla geçmiş olmak yeterlidir. Başarı sonuçları temsil ettiğiniz kuruluş tarafından hazırlanmalı ve incelenmek üzere sunulmalıdır.
Birinci ve ikinci kategoriler, ilçe, bölgesel performanslara katılarak elde etmek ve onaylamak mümkündür. Üçüncü kategoriyi elde etmek için, yarışmanın statüsü cumhuriyetçi seviyeden daha az olmamalı ve hatta daha iyisi Tüm Rusya veya uluslararası seviyede olmalıdır. Ayrıca çok şey hakemlere bağlı. Birinci kategorinin üç kişilik jüri üyeleri kompozisyonda oturmalıdır.
Rütbe Atama zamanlamaya bağlıdır. Hem manuel hem de elektronik, yani otomatik olabilir. Dünya yarışmaları düzeyinde, koşucuların sonuçları yalnızca elektronik olarak işaretlenir.
CCM (spor ustası adayı) ve MS (spor ustası adayı) nasıl edinilir
Çalıştığınız kurum tahsil eder Gerekli belgeler . Aşağıdaki listede sunulurlar:
- Sonuçlarınız, yarışmanın sonuçlarının onaylı bir protokol beyanında.
- Koşucunuzun kayıt defteri (orijinal) spor temsilcileri tarafından düzenlenir. kurumlar.
- Kuruluşun kendi siciline ve yetkilerine ilişkin belgelerin de aslı.
- Bu dokümantasyon paketi Federasyona gönderilir. atletizm. Bundan sonra paket, en fazla beş gün olmak üzere Spor Bakanlığı tarafından değerlendirilir.
- Bir rütbe verilirse, veriler Temel Kayıtta not edilir.
- Kategorinin veya atanmasının teyidi, kuruluşa normal veya e-posta ile gönderilir.
Koşu sporlarında var olan normlar
standart nedir? Belirli bir süre içinde çeşitli mesafeleri aşmak. Koşucu, onaylanan bakanlar listesinden süre sınırını tamamladıysa, kategoriyi aldı veya onayladı. Birçok koşu ve mesafe türü için farklı sabit normlar vardır. Sporcu olmak için uzun ve kısa, yarış yürüyüşü ve kros koşusu, dağ ve yol koşusu gibi farklı mesafelerde yer almanız ve performans göstermeniz gerekir. Maraton koşucularının kendi kuralları vardır.
- Maraton mesafesini aşan bir sporcu üçüncü olur.
- Bir günde aşılan süre için değil, mesafe normuna günlük koşu denir. Bunu yapabilen yetişkinler, birinci kategoriyi veya spor ustası adayı unvanını alırlar ve bu zor standardı defalarca aşarlarsa, spor ustası unvanını da alabilirler.
- Sprinter'lar, prestijli performanslarda MSMK unvanlarının ödülünü alabilirler.
İyi bir antrenmanla bile amatör bir koşucu için bu göstergeler çok zor ve ulaşılamaz görünecektir. Evet, gereksinimleri karşılamak için vücudun yorucu, sürekli çalışmaya ve eğitime alışması gerekir. Ancak gerçek bir sporcu, yorgunluğu yenmek ve amacına ulaşmak için yola çıkarsa, büyük yüklerin ve taleplerin üstesinden gelebilirsiniz.
"Spor ustası" unvanını veren nedir?
Deneyimli sporcular genellikle geçmişi hatırlar, Sovyet zamanları ona sahipken fahri unvan sporcu, kanunla onaylanan çok daha fazla ayrıcalığa sahipti. Ancak bugün bile, zamanımızda, yine de bir dizi hoş an korunmuştur ve onurlu sporcular bazı avantajlardan yararlanabilirler.
- Onurlu ustalara nakit yardımlar ödenir.
- Emekli maaşı var.
- İÇİNDE bireysel vakalar, hatta sporda özel haklar için daireler sağladı.
- Antrenör olarak bir işe başvururken, spor ustalarına tercih edilir, ancak bu konuda uzmanlaşmış bir üniversiteden mezuniyet diploması vardır.
- Kaplıca tedavisinin de faydaları vardır.
- Öğrenciler - ustalar, daha yüksek spor kurumlarında artan miktarda burs alırlar.
- Diğer üniversitelerdeki spor ustalarına kabul için öncelik verilir.
- Kendisine, arkadaşlarına ve akrabalarına saygı vardır. Sportif yüksekliklere ulaşmış bir kişi için en önemli ayrıcalık nedir?
Yüksek sonuçlar elde edin ve rekorları kırın, yalnızca bir koçun rehberliğinde olmalıdır, aksi takdirde
Zevk için spor yapmaya başlayan pek çok kişi o kadar bağımlıdır ki spor kategorileri ve unvanları almayı ciddi şekilde düşünmeye başlarlar. olmadan istediğini elde etmek imkansız sıkı çalışma, Km rozeti almayacaksanız ve hak ettiğiniz şekilde almayacaksanız, zaman alıcı ve hatta sağlık. Hangi yönde hareket edeceğinizi anladığınızda ve sağlam bir şekilde oluşturulmuş bir planı takip ettiğinizde harekete geçmek daha kolaydır.
Kulüp ve mentor seçimi
Bölüm ve antrenör seçimi son derece önemlidir. Kendi başınıza bile pratik yapabilirsiniz. Literatürü inceleyin, kitap ve dergileri kullanarak eğitim programları seçin, tematik forumlarda iletişim kurun. Ancak deneyimli bir mentor, minimum kayıpla daha hızlı sonuçlara ulaşmanıza, hataları ve yaralanmaları önlemenize yardımcı olacaktır.
Bir kulüp seçerken, sporcuların incelemelerine, başarılarına, spor unvanlarına ve kategorilerine ulaşan kişi sayısına rehberlik edin. Birkaç tane varsa, başka bir organizasyonu tercih edin.
normatif taban
için hangi standartları karşılamanız gerektiğine karar verin. Yürütme organı beden eğitimi ve sporda, size başka bir rütbe veya unvan atamak için gerekçeler vardı.
İÇİNDE Rusya Federasyonu spor kategorilerini ve unvanlarını atama ve onaylama prosedürünü oluşturan tek bir belge - EVSK (Birleşik Tüm Rusya Spor Sınıflandırması). Belge, standartların listesini ve bunların belirli bir düzeyde uygulanması için gerekli koşulları tanımlar. Yarışmaların ve rakiplerin seviyesine, hakimlerin niteliklerine ilişkin gereksinimler uygulanır. Her sporun farklı gereksinimleri vardır.
Gereksinimler her 4 yılda bir geliştirildiğinden, EVSK'nın mevcut versiyonuna odaklanmak önemlidir. Aynı anda birden fazla sürüm mümkün normatif hareketİçin farklı şekiller Spor Dalları.
Egzersiz planı
Eğitmeninizle bir antrenman planı yapın ve ona bağlı kalın. Antrenman programına, yüke, başarılara, vücut kondisyonuna, diyete girdiğiniz bir antrenman günlüğü tutun. Bölgesel yarışmalara metodik olarak hazırlanın.
Kategori için başvuranın başarılarının kaydedildiği bir sporcu rekoru sınıflandırma kitabı önceden satın alınmalı ve yayınlanmalıdır.
CCM kategorisi, belirli sonuçlara ulaşıldığında verilir:
- resmi yarışmalarda ödül almak
- kategori veya unvan standardına göre belirlenen, rakiplere karşı gerekli sayıda zafere ulaşılması
- resmi yarışmalarda objektif olarak ölçülebilir standartların yerine getirilmesi
- Ödüllü “spor ustası adayı” kategorisi her iki yılda bir onaya tabidir.
Herhangi bir spor, sporcunun tam bağlılığını gerektirir. Çoğu zaman unvan peşinde koşmak çeşitli yaralara dönüşür ve yalnızca büyük bir istek, inanç ve azim insanı yeniden ayağa kaldırıp sevgilisine geri döndürür. profesyonel aktivite. Sporcular azimli olmamalı, bunu göstermeyi öğrenmelidirler. İlk yıllar sporda, ilk önemli adım CCM unvanını almak olduğunda. Nasıl elde edilir, aşağıda düşünün.
13 yaşın üzerindeki herhangi bir sporcunun CCM alma hakkı vardır. Bunu yapmak için çok çalışmanız ve yarışmalarda belirli yerleri almanız veya belirli sayıda zafer kazanmanız gerekecek. CCM alma yerleri, rekabet düzeyine bağlı olarak belirlenir. Böylece, takım şampiyonasında ve çiftlerde üçüncü ve dördüncü, Rusya şampiyonasında tekler arasında beşinci ila sekizinci sırayı alanlar CCM'yi alabilecekler. Rusya şampiyonasında, takım şampiyonasında üçüncü ila altıncı, çiftlerde beşinci veya altıncı ve teklerde on üçüncü ila yirminci arasında yer almanız gerekir. Ve Rusya Kupası'nda üçüncülükten sekizinciliğe kadar mücadele etmeniz gerekecek. Her durumda, galibiyet sayısı 12 olmalıdır. Spora bağlı olarak, unvanı verme yaşının ve yarışmalarda elde edilen yerlerin gerekliliklerinin değişebileceğini belirtmekte fayda var. Daha ayrıntılı bilgi için birleşik tüm Rusya sporları sınıflandırmasına bakın.
Artık CCM'yi nasıl alacağınızı biliyorsunuz. Bir sporcunun yolu kolay ve genellikle dikenli değildir, bu nedenle hayatınızı profesyonel sporlarla ilişkilendirmeden önce, önceden dikkatlice planlayın. Ek bir yüksek veya ikincil sertifika almak veya en azından almayı planlamak mesleki Eğitimçok yardımcı olacak Ve sonra cesurca hedefe doğru ilerleyin. İyi şanslar ve büyük zaferler!
Nereye koşmalı?
Her yarışma, bir kategorinin atanması için yeterli bir temel olarak kabul edilmeyecektir. Bunun için spordan sorumlu çeşitli kuruluşların resmi takvimlerinde yer almaları gerekir. Bakanlık düzeyinde onaylanan yarışmalar, EKP (2015 için bölgeler arası, tüm Rusya ve uluslararası fiziksel kültür ve spor etkinlikleri için birleşik takvim planı) adlı bir belgede bulunabilir. Daha düşük seviyedeki yarışmalar benzer şehir belgelerinde olacaktır.
Rusya'da ikamet eden herkes amatör spor kategorisine girebilir, Moskova Spor Komitesi'nden memnun kaldım. Bunu yapmak için üç şey yapmanız gerekir: birincisi, seçtiğiniz sporun spor federasyonuna katılın (başvuruda bulunun ve üyelik ücreti ödeyin), ikincisi, yarışmalara katılın (genellikle şehir veya ilçe başlangıçları bile yeterlidir) ve, üçüncü olarak, kesin bir sonuç olduğunu gösterin. Ne tür bir sonuç ve hangi yarışmalarda yeterli olacağı spora bağlıdır, tüm standartlar Birleşik Tüm Rusya Spor Sınıflandırması (EVSK) adlı bir belgede bulunabilir.
Başarılı olursa, yarışma belgeleri (protokollerin kopyaları, ana jüri sertifikaları - tüm bunlar hakemlerden alınabilir) Bölüme sunulmalıdır. fiziksel Kültür ve ikamet yerindeki spor alanı. Çalıştığınız veya yarıştığınız federasyon veya spor okulunuz bu konuda yardımcı olabilir (belgeleri kontrol edin, dilekçe yazın ve hatta tüm kağıtları gönderin). Unutmayın, amatör seviye 2 yıl geçerlidir ve sonrasında siz onaylamazsanız veya daha da yükseğe çıkmazsanız iptal edilir.
Bu talimatı dinledikten sonra göğsümdeki imrenilen rozete giden en kısa yolu aramaya gittim.
Birinci Adım: Satranç
Merhaba spor kategorisi almak istiyorum.
Lafı dolandırmadım. Dedikleri gibi, mat.
Tebrikler, zaten aldınız. Sadece eğitim için kaydolun satranç okulu- esneme, bana damalı tahta severlerin haftada bir toplandığı bölge satranç kulübünde cevap verdiler. - Etkileşime giren herkes otomatik olarak 5. kategoriye atanır.
Vay! Bu devam ederse, o zaman bu makalenin sonunda, tıpkı Brejnev'in madalyalı olduğu gibi, ben de rozetlerle asılacağım! Simgenin neye benzediğini merak mı ediyorsunuz? İnternete girdim, ancak hiçbir mağazada "satrançta 5. sıra" rozeti bulamadım, sadece "5. sıra" da buldum.
- Belki "3. kategoriyi" alabilirsin? 54 rubleye mal oluyor - pazarlamacı beni telefonda ikna etti. Ve alırdım, ama vicdanla ne yapmalı? Her neyse, neden 5. kategori var da ikon yok? Ben, Moskomsport'ta öğretildiği gibi, "yukarı" dedim.
Kategorilerin aksine, "spor ustası" ve "uluslararası sınıf spor ustası" unvanları yalnızca Rusya Federasyonu Spor Bakanlığı tarafından ve kesin olarak atanır. Bu unvanların son kullanma tarihi yoktur. Doğru, bölge, ilçe ve şehir şampiyonluğu için değil, yalnızca ulusal şampiyonalarda (spor ustaları) veya Avrupa şampiyonaları, dünya şampiyonaları veya dünya şampiyonaları düzeyindeki uluslararası turnuvalarda verilirler. Olimpiyat Oyunları(uluslararası sınıf spor ustası). Bölgesel, bazen şehir yarışmalarında, orada ödül alarak usta adayı olabilirsiniz.
Rusya Satranç Federasyonu'nun derecelendirme yöneticisi Ilya Filippov, "Ve 5. sıra ile kandırıldınız" beni üzdü (görebileceğiniz gibi, tüm amatör spor kulüpleri bile artık derecelerin nasıl atandığını bilmiyor). - 5. ve 4. kategoriler kaldırıldı ve şimdi en genç kategori sadece 3. sırada. Bunu elde etmek için, bilgileri federasyonun web sitesinde bulacağınız turnuvalarda 1400 veya daha fazla puan almanız gerekir.
Ve böyle bir derecelendirme almak için ne kadar iyi oynayabilmeniz gerekiyor?
Karmaşık bir şey yok -. Sonunda her şey ne tür rakiplerin karşılaşacağına bağlı olsa da.
Satrançtaki puanlama sistemi - sözde Elo derecelendirmesi - "A oyuncusunun reytingi", "oyuncu B'nin reytingi" ve "A oyuncusunun alacağı puan sayısının matematiksel beklentisi" gibi değişkenlerin olduğu formüllere dayanır. B" ile bir oyunda.
Gücümü, zafer puanlarının aynı sisteme göre verildiği çevrimiçi satrançta (Satranç v.2 VKontakte) test etmem önerildi. Ne yazık ki, ilk üç oyun rakibin şah matıyla sona erdi ve buna sadece monitöre matla cevap verebilirdim.
At hamlesi yapıp şansımı başka sporlarda denemeyi tercih ettim.
Şunları okumak faydalı olabilir:
- yurt dışında tedavi korkma Yurtdışında tedavi - medikal turizmin ana yönleri Yurtdışında daha iyi tedavi;
- Bir sorum var: Stresten nasıl kurtulurum?;
- Romina Power Albano Carrisi çocuklarının hayatındaki ana trajediler ne yapıyorlar?;
- Çocuk anaokulunda arkadaş olmak istemiyorsa ne yapmalı?;
- Kişniş - kullanışlı özellikler ve uygulama Kozmetolojide kişniş esansiyel yağı;
- Lahana turşusu ile klasik salata sosu - fotoğraflı adım adım tarif;
- Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde mi?;
- Bir emeklinin işten çıkarılması prosedürü: mevcut gerekçeler ve kısıtlamalar ve haklarınızı nasıl koruyabilirsiniz?;