Boşanma nasıl daha hızlı atlatılır? Kocanızla boşanmadan nasıl daha kolay kurtulursunuz?

İÇİNDE modern dünya boşanma korkunç bir şey olarak görülmez, bugün bununla kimseyi şaşırtmayacaksınız. Bir yandan, bu doğru: neden kendinizi alt edip, ona karşı hisleriniz olmayan bir kişinin yanında tahammül edesiniz? Ancak oldukça yakın insanlarla ayrılma süreci her zaman zordur. Bununla nasıl başa çıkılacağını psikologlar söyleyebilir.

1. İpucu: Üzülmeyin!

Bir kadın bilgi arıyorsa, bu konuda bir psikolog tavsiyesi en iyi yardımcıdır. Uzman ilk önce ne önerecek? Kesinlikle kendinize üzülmenize gerek olmadığını söyleyecek ve boşanma ile hayatın duracağını düşünecektir. Evet, incitecek, aşağılayıcı olacak ama şu anda kendine bir son vermek bir seçenek değil. Devam edecek gücü bulmalıyız. Böyle bir durumda, dinleyecek ve tavsiyelerde bulunacak sevilen biriyle konuşmak iyidir. Bir kadın öfkeye yenik düşerse, armut dövmek, düğün için verilen bir hizmeti bozmak, öfkesini giderecek bir şeyler yapmak iyidir. olumsuz duygular. Bu teknik harika çalışıyor.

2. İpucu: Yapacak bir şey bulun

Kocanızla boşanmadan nasıl kurtulursunuz? Bir psikoloğun tavsiyesi şöyle der: Kendinizi maksimumda bir şeyle meşgul etmeniz gerekir. Baştan aşağı işe dalın, kişisel gelişimle meşgul olun, bazı kurslara gidin. Düşünmek için mümkün olduğunca az zaman bırakmak gerekiyor, o zaman depresyona yer kalmayacak. Boşanma durumunda olan kadınların kendilerine bakmaları da iyidir - bir güzellik salonuna bakın, saç stillerini değiştirin, birkaç kilo verin. Ne kadar zeki ve güzel bir kadını kaybettiğini öğrenince dudaklarını yalasın!

3. İpucu: Olumlu olanı arayın

Kocanızla boşanmadan nasıl kurtulursunuz? Artıları bulmak için burada bile psikolog tavsiyesi önerilir. Her şeyin kendine has olumlu yönler, neden onları yükümlülüklerden kurtulma, sevdiğiniz şeyi yapma fırsatı, son olarak ev rutininize bir mola verme fırsatı - neden en azından biraz olmasın ama sevinin? Dahası, bir aşamayı tamamlayan kişi, yalnızca öncekinden daha parlak ve daha iyi olacak yenisine yaklaşır.

4. İpucu: Acele etmeyin

Özlem ve umutsuzluktan ve bazen intikam duygusundan birçok kadın, şanssız hanımın yerini çabucak bulmaya çalışır. Bu, kural olarak olur, çünkü kocalarından boşandıktan sonra nasıl hayatta kalacaklarını bilmiyorlar. Bununla birlikte, bir psikoloğun tavsiyesi, yeni bir ilişkiye aceleyle girmeyi önermez. Yeni bir bağlantıdan iyi bir şey bekleyemezsiniz ve eski kocanızı kızdırmanız pek olası değildir. Kendinizi daha fazla belaya sokabilirsiniz. Önce bir ilişkiyle uğraşmak ve ardından bir sonrakini kurmaya çalışmak daha iyidir.

5. İpucu: Kendinizi sevin

Psikoloğun boşanmadan nasıl kurtulacağına dair tavsiyesi şu: Gerçekle yüzleşen taraf - işte bu, boşanma! - gücünüzü kaybetmemeli ve kendinizi yeniden sevmeye başlamamalısınız. Çoğu zaman kadınlar, kendilerinde bir sorun olduğu, kötü ev hanımı oldukları gerçeğinden sorumlu olanın kendileri olduğunu düşünürler. Çoğu zaman, bu sonuçların bir temeli yoktur, bu nedenle, işler nasıl olursa olsun, kendinizi sevmeye devam etmeniz gerekir. Her zaman ve ne olursa olsun!

6. İpucu: Kendinize olan saygınızı koruyun!

Boşanmadan nasıl kurtulacağınıza dair ipuçlarına baktığınızda, çok birine rastlayabilirsiniz. önemli tavsiye C: Boşanma sürecinde tartışmalara, skandallara ve karşılıklı suçlamalara gerek yok. Kocanız kötü şeyler söylemeye çalışırsa, gitmeniz ve onu dinlememeniz yeterlidir. Hiçbir durumda kendinizi onun boynuna atıp "Geri dön aşkım!" Ayrılıyor - bırak gitsin. Er ya da geç, büyük olasılıkla pişman olacak. Boşanmada kadının yüzünü kurtarması ve başını dik tutması önemlidir.

Bir erkek ve bir kadın bir araya gelmek ve bir aile kurmak için karşılıklı bir anlaşmaya vardıklarında, onlara birlikte dayanacakları ve tüm zorlukların üstesinden gelebilecekleri anlaşılıyor. Etraftaki ve birbirlerinin içindeki her şeyden memnunlar. Ancak zorluklar ve zor durumlar ne yazık ki birden fazla kez oluyor. Ne yazık ki, kavgalar bazen ulaşır evlilik yüzüğü. Boşanma, "gerçek kimin tarafında" olursa olsun, her iki eş için de zordur. Ailede çocuklar varsa durum daha da karmaşık hale gelebilir. Kocanızla boşanmadan nasıl kurtulursunuz? Çocukların zarar görmemesi için ne gibi önlemler alınmalıdır? Hayatı yeniden anlamlı kılmak için ne yapılmalı? Makalede, psikologların bu konuda ne düşündüğünü ve durumu nasıl daha da kötüleştirmeyeceğimizi öğreneceğiz.

Çocuğunuz varsa, kocanızla boşanmadan nasıl kurtulursunuz?

Ebeveynlerin boşandığı sırada çocuğun (çocukların) yaşı büyük önem taşır. Çocuk anaokulu çağındaysa, ebeveynler çocuğu duygusal rahatsızlıktan korumak için tanıdık ortamı sağlamalı ve sevdikleriyle iletişim kurmasını sağlamalıdır.

Çocuklar okul öncesi yaş Bir tartışmada ebeveynler, gelişimlerini ve sağlıklarını etkileyebilecek şekilde kendilerini suçlamaya başlarlar. Akranlarının bir babası olduğu ve babasının onu terk ettiği için aşağılık duygusu yaşarlar.

Gençler - ebeveynlerinden birini kaybettikleri için paniklediler ve güvenlik duygularını kaybettiler. Bu, çocuğun sağlığına büyük ölçüde "vurabilir". Bu nedenle çocuk hem babasıyla hem de annesiyle bağını sürdüreceğinden emin olmalıdır.

Boşanma, çocukların zaten yeterince olgunlaştığı bir zamanda meydana geldiyse, çocuğu saldırganlık ve aceleci adımlardan korumak için sıcaklığı korumak önemlidir. Erken evlilikler, onlara oldukça bağımsız olduklarını düşündükleri bu yaşta yapılır. Anne babanın boşanması, olgunlaşan çocuğu kendi ailesini kurmak için bu adımı atmaya itebilir. Ancak bu tür evlilikler her zaman başarılı olmayabilir.

Psikoloğun tavsiyesi

Boşanmaya neden olan her ne olursa olsun, çocuğunuzun güvenlik duygusunu ve geleceğe olan güvenini kaybetmemesini sağlamaya çalışın. Hiçbir durumda çocukların kendi babalarıyla iletişim kurmasını yasaklamayın.

Hamilelik sırasında kocanızdan boşanmadan nasıl kurtulursunuz?

Hayat şekil alabilir farklı durumlar. Tüm ahlaki ilkelere rağmen, bir kadının hamileliği sırasında bir ilişki kopabilir. Böyle bir durumda bir kocayla boşanmadan nasıl kurtulur? Başka bir çıkış yolu yoksa ve boşanmanın önüne geçilemiyorsa, yürümediyse tüm duyguları bir kenara bırakıp sağlığınızı ve bebeğinizi düşünmelisiniz. Boşanma nedenine takılıp kalamazsınız, bu üzücü olayı zihinsel olarak tekrar tekrar canlandıramazsınız. Arkadaş ve akrabalarla çevrili olmak, onların desteğini hissetmek çok önemlidir.

Psikoloğun tavsiyesi

Bir erkek ayrılmaya karar verirse, geri adım atma. Bir erkek manipüle edildiğini hisseder. Zaman kaybetmenin bir anlamı yok. Ona çevresinde olup bitenleri fark etmesi için fırsat verin.

Kadın başka şeylere yönelmeli, yapacak bir şeyler bulmalı. Cesur olmaya gerek yok, ancak doğmamış çocuk adına güçlü ve bilge olmaya mecburdur. Aynı şekilde bir erkek, bir ilişkinin dağılmasını deneyimleyecek ve düşünecektir. Daha sonraki eylemleri, doğrudan çocuğunun müstakbel annesinin davranışına ve olanlara karşı tutumuna bağlı olacaktır.

Boşanmak faydalı olabilir mi?

İÇİNDE aile hayatı eşlerin boşanmasının veya ayrı yaşamasının daha iyi olacağı farklı durumlar olabilir. Eşlerden biri uygunsuz davranmaya başlarsa ve bozulan ilişki çocukların ruhunu ve sağlığını etkilerse, ayrılmak daha iyidir. Birkaç çıkmaz seçeneği ve bunlardan olası çıkış yollarını düşünün.

Alkolizm

Eşlerden biri alkol bağımlısı ise bu çile aile için. Erkekler strese daha az dayanıklıdır ve bu nedenle alkolde daha sık "teselli bulurlar". Bir ilişkiyi sürdürme arzusu varsa, o zaman acı veren alkol arzusunun nedenini bulmanız ve ailenin babasına yardım etmeye çalışmanız gerekir.

Evde çocukların olduğu ve babanın içki içtiği durum özellikle bir kadın için son derece zordur. Ve ona bağlı ileri kaderçocuklar. Boşanmanın bu kadar acı verici olmaması için bir kadının boşanması gerektiğinde içki içen koca? Tüm aile üyelerinin geleceği risk altındaysa, bu durumda boşanmak daha iyidir. Bir kocadan boşandıktan sonra hayatta kalmak, çocukları alkolik bir babayla yaşamaya zorlamaktan çok daha kolaydır.

Psikoloğun tavsiyesi

Çocukların, annelerinin her şeyi denediğinden emin olmaları gerekir. olası seçenekler, aileyi kurtarmak ve bu durumdan kurtulmanın tek yolu boşanmak.

Kocası bir despot

Aileyi benzer bir durumda tutmak için bir sebep olabilir mi, yoksa dağılmak daha mı iyi? Böyle bir insanla yaşamanın ana iyi nedeni, çocuk doğurmuş herhangi bir kadın için - annelik içgüdüsü. Çocuk adına kocasının zulmüne çok uzun süre dayanabilir. Bir başka neden de kocasına olan sevgisidir. Ancak tüm sabır sonunda sona erer.

Despot bir koca nasıl davranır ve onun davranışına katlanmak mümkün müdür?

Finansal Kontrol. Her küçük şey için sürekli para dileniyor. Ve karısı "zor kazanılan parasını" kazanmaya çalışırsa - ya yerli despot bunu yapmasını yasaklayacak ya da kazancını kendisine alacak.
Psikolojik baskı. Bütün aile, kocanın tamamen emrinde olmalıdır. Ve sadece onun görüşü ve sözü doğrudur. İtaatsizlik durumunda çatışma çıkabilir.
samimi yaşam. Bu, psikolojik baskının bir devamıdır, ancak zaten yataktadır. Bir kadının arzuları dikkate alınmaz. Karısı oyuncak gibi davranır.
Fiziksel şiddet. Her şey açık ve açıklamasız. Herhangi bir memnuniyetsizlik saldırı ile ifade edilir.

Bütün bunlara katlanmak mümkün mü?

Psikoloğun tavsiyesi

Birçok erkek için bu davranış doğal kabul edilir. Değiştirmeye çalışmayın, kendiniz üzerinde çalışmak daha iyidir. Bir kadının kendine güven ve kararlılık geliştirmesi gerekir. Kendimiz için ayağa kalkmayı öğrenmeliyiz. Durum tamamen kontrolden çıktıysa, hayatınızı yeniden gözden geçirmeli ve kararlı bir adım atmalısınız - boşanma davası açarak kendinizi ve çocuklarınızı şiddetten ve sürekli korku duygularından kurtarmalısınız.

Bir kocayla boşanmaktan kurtulmak zor ama mümkün

Bir zamanlar kaderinizi bağladığınız bir kişiden boşanmak, o kişinin varlığına güçlü bir darbedir. Anlaşmazlığın nedeni ne olursa olsun, sonuçları somut olacaktır. Ancak trajik veya tam tersine müreffeh, bir kişinin eylemlerine bağlıdır.

Olanların nedenlerini anlayın. Genellikle boşanma sürecinden sonra kişi ayık bir şekilde tüm durumu değerlendirmeye başlar. Hiçbir durumda zihinsel olarak "eğer değilse ..." diyerek kendinizi suçlamayın. Boşanma her zaman bir çatışmadır. Bunu çözemeyen çift, kendilerine göre tek çıkış yolu olan boşanmaya döndü.

Konuya diğer taraftan yaklaşın ve neden benzer bir durumda olduğunuz ve çatışmanızın farklı bir şekilde çözülüp çözülmeyeceği konusunda kendiniz için sonuçlar çıkarın. Bu, gelecekte hataları tekrarlamamak için her şeyden önce sizin için gereklidir. Kendinize karşı dürüst olun, bu, daha fazla ilişki kurmanıza yardımcı olacaktır.

Boşanma sebepleri çoktur: eşlerden biri, kocanın kazancı az, “karı aptal”, “koca testere yapıyor”, “her şey sıkıştı” vs. Ama bunlar gerçekten boşanma nedenleri mi? Belki de bu hala çatışmanın nedenidir? Bir çatışma durumunda, bir kişi iki pozisyondan birini alabilir. Birincisi, eşinize yöneltilen tüm şikayetlere rağmen “duymaya” çalışmak, ikincisi ise ayrılmak ve böylece kendinizi acıdan kurtarmaktır. İkinci pozisyonu seçtikten sonra, çatışma durumlarını nasıl çözeceğinizi öğrenmediğiniz için onu gelecekteki yaşamınıza götürürsünüz. Yine de ailenizi kurtarmaya ve mutluluğunuz için savaşmaya karar verirseniz, o zaman hakkında bir makale okumanız faydalı olacaktır. Emin olun ve başaracaksınız!

Boşanma sonrası depresyonla nasıl baş edilir?

Boşanmak istemeyen eş, depresyona daha yatkındır. Onun için dünya renklerini kaybeder, onunla olan bağını kaybeder. gerçek dünya ailesinin olmadığı yerde. Kişi terk edildiği, ihanete uğradığı gerçeğini kabullenemez. Ruhunun derinliklerinde, her şeyin yoluna gireceği ve geri kabul edileceği ümidiyle kendini teselli eder, kendisine çağrılır. Bir depresyon durumunda, böyle bir insan yaşar geçmiş yaşam ve her şeyin kaybolduğunu kabul etmek istemiyor.

Üstesinden gelmek için, bir kişinin her şeyi iade edebileceği bir mucize umudu olmalıdır. Bunu yapmak için boşandıktan sonra yapması gereken ilk şey, gerçeği olduğu gibi kabul etmektir, yani. kaybı kabul edin, geçmiş yaşamın artık olmadığı fikriyle yüzleşin. Böylece hayatın her zamanki gibi devam ettiğini, bu aşamanın sona erdiğini kabul eder. Ve ancak o zaman inşa etmeye başlayabilecek yeni hayat. Ve eğer bir gün kader eski eşleri tekrar bir araya getirirse, belki eski eşleri gözden geçirip daha güçlü ve daha olgun yeni ilişkiler kurabilirler.

Boşanma sonrası tuzaklar

Peki, boşandıktan sonra eşleri neler bekleyebilir?

Ortak arkadaşlar

Boşanmadan sonra sadece eşler arasında değil, arkadaşlar arasında da bir bölünme olur. Birisi karısını daha çok destekleyecek ve birisi de kocasını destekleyecek. Doğal olarak. Her halükarda, onları çatışmanızın içine çekmemek ve “eski sevgilinizi” suçlamak doğru olacaktır. Konuşmanız veya teselli bulmanız gerekiyorsa, çocukluğunuzdan beri tanıdığınız yakın akraba veya arkadaşlara başvurmak daha iyidir.

Psikoloğun tavsiyesi

Unutmayın, çevrenizdeki tek bir kişi bile sizi anlayamayacak çünkü bu acı çekme yolu sizindir ve bu yolu baştan sona tek başınıza geçtiniz.

yeni ortak

Bir kişi boşandıktan sonra eski eşiyle duygusal bir bağ kurduğunu hissediyorsa, yeni bir ilişkiye başlamamak daha iyidir. Bu, yeni bir ortakla ilgili olarak hem tehlikeli hem de uygun değil. Tehlike, yeni aile yaşamının sürdürüleceği gerçeğinde yatmaktadır. sürekli duygu depresyon. "Eski" sevgilinize talep edildiğinizi kanıtlamak için hemen yeni bir ortak aramak için acele etmek, daha fazla strese neden olabilir.

Yeniden evlenmenin ancak geçmişteki hatalar tekrarlanmazsa var olma şansı vardır. Boşanmada her iki taraf da kusurludur.

Ancak yeni tanıdıklar ihmal edilmemelidir, çünkü bunlar geçmiş yaşamla bağlantılı olmayan, her şeye başlamanın mümkün olduğu insanlardır. temiz sayfa. Hayatınızın değerli zamanını gereksiz eziyetle boşa harcamayın, kendine acıma yıkıcı bir duygudur. Sağlığınıza ve güzelliğinize dikkat edin, imajınızı değiştirin, saç stilinizi değiştirin, daha çekici ve her zamankinden daha çekici olun. O zaman kendinize karşı tutumunuz ve çevrenizdeki size karşı tutum değişecektir. Hayatınız yeni renkler alacak.

Psikoloğun tavsiyesi

Boşandıktan sonra duygularınızı bırakmayın. Bu yükle yeni bir hayata girmektense keder duygusundan tamamen kurtulmak daha iyidir.

Uykusuzluk hastalığı

Boşanma, uyku bozukluklarının eşlik ettiği vücut için her zaman en güçlü strestir. Bu "şeride" hayatta kalabilmek için vücudun çalışır durumda olması gerekir. Bu nedenle, normal uykuyu geri yüklemek için her yolu denemelisiniz.

Psikoloğun tavsiyesi

Kendi kendinize ilaç vermeyin, size yardımcı olacak psikologlara veya psikoterapistlere başvurun.profesöroturumsalyardım.

Nefret ve öfke duyguları

Boşandıktan sonra bu duygular sizi uzun süre rahatsız edecek. Onlardan nasıl kurtulurum? en çok etkili yöntemöfkeden kurtulmak - hareket. Fiziksel emeğe katılın ve yakında öfkenin sizi nasıl serbest bıraktığını hissedeceksiniz. Ve nefreti yenmek için, sevgi duygusunun gerektirdiği eylemleri gerçekleştirmeniz gerekir.

Psikoloğun tavsiyesi

olan insanlara yardım etmeye çalışın şu an senden daha kötü

dargınlık

Derin düşünürseniz, kırgınlık diğer insanları manipüle etmek için kullanılan bir duygudur. Boşanmadan sonra bu duygu alakasız ve anlamsız hale gelir.

Psikoloğun tavsiyesi

Eski bir eş istemeye çalışın ve artık birbirinize hiçbir şey borçlu olmadığınızı anlayın.

benlik saygısı

Boşanma her zaman benlik saygısına zarar verir. Kafamda sürekli sorular ortaya çıkıyor - "Benim sorunum ne?", "Neden diğerlerinden daha kötüyüm?", "Nerede yanlış yaptım?" vesaire. Böylece kişiliğin kendi kendini yok etmesi meydana gelir, suçluluk duygusu ortaya çıkar.

Psikoloğun tavsiyesi

Gerçekten neyden suçlu olduğunuz ve ne olmadığınız arasında net bir ayrım yapın.

Ve sonuç olarak, kocanızdan boşandıktan sonra hayatta kalmanın çok zor olduğunu ama mümkün olduğunu eklemek isterim. Benzer bir durumda olan birine yardım etmeye çalışın: bu size hayatınızı yeniden düşünme fırsatı verecektir. Boşanmayı düşünmeyin, derin nefes alın, çocuklarınızın başarısına sevinin ve onlara yatırım yapın. olumlu davranış hayata.

Sitemizin tüm ziyaretçilerinin kendi aile ocaklarını yaratmalarını ve sevdikleriyle uzun ve mutlu bir hayat sürmelerini yürekten diliyoruz.

Boşanma abartmadan küçük bir kişisel Kıyamet ile karşılaştırılabilir. Toprak ayaklarınızın altından çekiliyor, ortak mutlu bir geleceğe dair hayaller ve planlar alev alev yanıyor, “aile” dediğiniz, uzun yıllardır severek inşa ettiğiniz bina bir moloz yığınına dönüşüyor gözlerinizin önünde. . Bu cehennemden yara almadan nasıl çıkılır? Kocanızla bir ayrılıktan sağ çıkma, pes etmeme, gözyaşlarına ve anılara batmama ve yeniden tuğla tuğla, hayatınızı harabelerden kurtarmaya başlama gücü nasıl kendi içinizde bulunur? Pes etme! Yanında en güçlü iki müttefikin var: Zaman ve kendin.

İnsanlar tanışır, insanlar aşık olur, evlenirler...

Ve sonra boşanırlar. Hayatları boyunca birbirlerini saygıyla sevmeye yemin etmelerine rağmen. Yakın zamana kadar ortak her şeye ve iki kişilik her şeye sahip olmalarına rağmen. Neden?

Bir kadının kendisinin bir ayrılığın başlatıcısı olması bir şeydir - adil seks, aile için sonuna kadar savaşma, en umutsuz ilişkileri geri çekme eğilimindedir ve eğer "ocağın bekçisi" zaten boşanma davası açmışsa, o zaman çiftin gerçekten ciddi sorunları var.

Eşlerin bir araya geldiği bir ayrılıktan kurtulmak o kadar da zor değil. Olur: insanlar tutku temelinde veya gençlikleri nedeniyle birleşirler, sonunda ortak hiçbir noktaları olmadığını anlarlar ve evliliğin kendisi bir gıcırtı ve çarpma ile oldukça beklenen sona doğru sürünür. Can sıkıcı, sinir bozucu, ama çoğunlukla o kadar acı verici değil.

İstatistiklere göre günümüzde düğünlerin yarısı boşanmayla sonuçlanıyor.

Kaçma fikri sevgili bir kocadan geldiğinde oldukça farklıdır. Böyle haberler kova gibi düşer insanın başına soğuk su, şimdiye kadar eşler arasında her şey pürüzsüz olmasa ve bilinç çaresiz sorular yağmuru altında boğulsa bile. Neden? Hatam ne? Neyi yanlış yaptı? Bir ilişkiye ruhunu vermiş bir kadın için “kovulmak” son derece zordur. Bu özgüveni sarsar, evin hanımı ve hanımı olarak değerinizden şüphe duymanıza neden olur, geleceğe gölge düşürür.

Eşin sadece dört tarafa da gitmemesi, belirli bir kadına gitmesi daha da zor. İki kat acı verici. Çünkü bu bir ihanettir. Sırtından bir bıçak aldığı için kaşını kaldırmamayı başaracak böyle bir insan yok. Çünkü bir anda dünyanız çöküyor. Ve tabii ki sizin lehinize olmayacak bir ev sahibi ile karşılaştırmadan kaçınmak imkansız olduğu için. Üçünüz olsa bile Yüksek öğretim ve "Miss World" unvanı, diğerinin sevgilisi için daha çekici hale gelmesi, kadınların özgüvenini yıkıcı bir şekilde etkiler.

Peki bir ayrılığın üstesinden nasıl gelinir? Bildiğiniz gibi her türlü yarayı iyileştiren zamana güvenebilirsiniz. Ama doktor çok halsiz! Bu yüzden doğadan iyilik beklemeyin: cesaretinizi toplayın ve efsanevi Baron Munchausen gibi kendinizi bir tırpanla depresyon bataklığından çıkarın. Zor, uzun, zaman zaman acı verici ama bunu senden başka kimse yapmayacak.

Hasret ve gözyaşı için harcanan zaman çok daha büyük fayda ile kullanılabilir! Bir günde doğru ve acısız boşanmak mümkün değil. Bu süreç, eğer arayı kadın kendisi başlatmadıysa, uzun sürelidir. Ancak dünyadaki tüm psikologların deneyimi hizmetinizdedir.

Birinci Adım: Bağışlayın ve Bırakın

Boşanmış bir kadın için acı, kızgınlık, hatta intikam arzusu doğal duygulardır. Eski kocama, kendime, rakibime, varsa öfkeyle yırtıp atmak istiyorum... Durun! olumsuz düşünceler, ayaklarınızdan sarkan ağırlıklar gibi, sizi hızla umutsuzluğun uçurumuna sürükleyecektir. Yapabilecekleri tek şey yok etmek ve önünüzde uzun, yaratıcı ve inanılmaz derecede heyecan verici bir iş var: hayatınızı yeniden inşa etmek. Öyleyse beni affet.

Eski koca. Kavgalar, kaba sözler, dikkatsizlik, uykusuz geceler, ihanet için. Kendi yoluna gitmeyi seçtiğin için. Ruh eşiniz olamamak, bunun kıymetini bilmemek, evliliği kurtarmak için yeterli çabayı gösterememek. Küskünlüğünü bırakamıyorsan, eski karını dene... pişman ol. Bir düşünün: Sonuçta, sizinkinin ne kadar harika olabileceğini görme şansı olmayacak. birlikte yaşama. Zavallı adama acı, bağışla ve bırak gitsin.
Kendim. Pek çok kadın, olanların tüm suçunu kırılgan omuzlarına yükleme eğilimindedir: yeterince şefkatli ve çirkin olmayan, kocasına sert sözler söyleyen, zaman zaman geçimini sağlayan kişiyi ve koruyucuyu beslemesine izin veren oydu. pişmiş turtalar, ancak mağazadan satın alınan köfteler! Hiçbir şey böyle değil. Eşinin aktif desteği olmadan tek başına güçlü bir evliliği mahveden böyle bir kişi yoktur. Suç her zaman ikidedir. Bu nedenle hatalarınızı analiz edin, bir daha tekrarlamamak için gelecek için not alın ve sonra kendinizi affedin. Tamamen.
Mutlu arkadaş. Evliliğiniz onun yüzünden mi çöktü yoksa kocanız mı? yeni kız arkadaş uzun zaman sonra, bu durumönemli değil Bu kadını sevmenize gerek yok ama onu düzenli olarak düşünmenize, tanıştığınız herkese başkasınınkine tecavüz eden kötü adamdan bahsetmenize ve sevgili yılana zarar verme talebiyle medyumların etrafında koşmanıza gerek yok. Bu durumda en çok acı çekecek olan sizsiniz: Rakip uzun süredir kişisel hayatını kuruyor ve siz günlerinizi boşa harcıyorsunuz.

Akrobasi affetme - ilkini gör yeni tutku ve zihinsel olarak onlara mutluluklar diliyorum

İkinci adım: halka açık olun

Evi kapatın, kapıyı tüm kilitlerle kilitleyin, telefonları kapatın ve pencere kenarında oturup eski eşin fotoğrafına sarılın, uzun uzun ağlayın ...

Yanlış senaryo! Bununla birlikte, yeni bir duruma alışma aşamasını süresiz olarak uzatma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ağlaman gerekiyorsa yap. Ama yalnız değil. annene git bacım en iyi arkadaş- yanında tereddüt etmeden duygularını açığa çıkarabileceğin herhangi bir kişi. Dostça bir omuzda yüksek sesle ağlayın, kaderle ilgili tüm iddialarınızı ifade edin, gardırobunuzda unutulan eski takım elbisenizi birlikte küçük şeritler halinde kesin. Ayrıca olumsuz duyguları atmanın iyi bir yolu! Bazı psikologlar bu amaçla kendinizi eski bir hokey sopası veya sopayla silahlandırmanızı ve çorak bir yerde, düğününüz için size sunulan hizmeti paramparça etmenizi önerir. Veya kilerde mucizevi bir şekilde yatan bir radyo alıcısı. Veya bir kükreme, çınlama ve zevkle kırılabilecek başka bir gereksiz şey.

İnleme ve öfke nöbetleri için kendinize 2-3 gün verin ve ardından "alacakaranlıktan çıkın". Akrabaları ziyaret edin, ziyarete gidin, tiyatroları, müzeleri ve sergileri ziyaret edin. Bir yemek kursuna veya Japonca dil kursuna kaydolun. Antonov elmaları, Suzdal salatalık, Vologda dantel festivaline çıkın ... Sizi boş bir daireden uzaklaştırıyorsa herhangi bir fikir iyidir.

Bu arada, durum hakkında. Şimdi kim olduğunu sanıyorsun? Sonsuza dek omuzları bükülmüş, gözyaşı lekeli bir yüzü ve ruhunda tüm dünyaya kızgınlığı olan boşanmış bir teyze mi? Ya da belki özgür bir kadın hafif yürüyüş ve sadece en iyiyi hedefleyen parlayan gözler?

Üçüncü adım: yeniye yer açın

İlk buluşmadan kurumuş bir gül, aptal bir Sevgililer Günü piyangosunda kazanılan tel kalp ve 10 kadından 9'unun sakladığı diğer daha romantik önemsiz şeyler, kesinlikle ihtiyacınız yok. Onlara her bakış, ruhu tahriş edecek ve sizi geçmişe döndürecektir. Dairenin etrafında dolaş büyük kutu ve içinde sana kocanı hatırlatan her şeyi topla. Eski eşin en sevdiği kupa, birlikte alınmış bir fotoğraf çerçevesi, gülen yüzü şeklinde baskılı bir yastık, eskimiş terlikler, bornoz...

Çevrenizdeki alanı güncelleyerek, kendinizi güncelleyeceksiniz

Bu gibi durumlarda en yaratıcı genç hanımlar, dönüştürülen dairenin eski yaşamı olabildiğince az anımsatması için yeniden düzenlemeye başlar. Ve en kararlı olanlar doğrudan onarımlara girer. Sıkıcı duvar kağıdınızı daha taze ve daha modern bir şeyle değiştirmek istemez miydiniz? Perdeleri onlara uydurman gerekmez mi? Hanımın saatlerce asılı kaldığı döşemeli mobilyaları televizyonun önüne sürüklemek mümkün mü? Ne kadar çok değişiklik olursa o kadar iyi.

İnce konuları bilenler der ki: Eski çöplerden kurtularak, hayatınızda yeni ve güzele yer açmış olursunuz. Artık hayatınızda rol oynamayan bir adamın gölgesi bugününüzü gölgede bırakmasın ve geleceğinizi korkutmasın diye her şeyi yapın.

Dördüncü adım: yapacak bir şey bulun

Onarım, yalnızca durumu değiştirmenin bir yolu olarak değil, aynı zamanda kafanızı endişelerden başka bir şeyle meşgul etmek için bir neden olarak da iyidir. Ve artık özgür bir hanımefendi olduğunuz için, kendinizi apartmanda işleri düzene sokmakla sınırlamak değil, kendinize iki veya üç heyecan verici aktivite daha bulmak mantıklı. Sevgili kocanız boya kokusundan şikayet etti ve siz çok sevdiğiniz çiziminizden vazgeçtiniz mi? Şövaleyi, fırçaları dolaptan çıkarın ve bir şaheser yazmak için doğaya gidin. Uzun zamandır kaya tırmanışını denemeyi düşündünüz, ancak yıkanmak, yemek pişirmek ve temizlik yapmak arasında zaman bulamadınız mı? Bir eşofman al ve işe koyul! Eşinizin alerjisi, sahip olmanızı engelledi. Evcil Hayvan? Şimdi yap. Yanında başka bir sadık arkadaş ve birine bakma ihtiyacı artık seni incitmeyecek. Sadece bir hayvanın büyük bir sorumluluk olduğunu ve büyüleyici bir kabarıklığı ancak iyice düşündükten sonra eve götürebileceğinizi unutmayın.

Vazgeçilmez bir koşul: Yeni hobileriniz size hoş gelmeli. Tabii ki, sadece akşamları kendinizi yatağa sürükleyip içine çökmek için yeterli güce sahip olmak için kendinize iş yükleyebilirsiniz. Ama sonra birkaç ay içinde bir çöküş ve sinir yorgunluğu için tedavi görmeniz gerekecek. Dünyadaki her şeye karşı zevkinizi kaybetmiş gibi hissediyor musunuz? Bir tatile çıkın ve seyahat edin. Yeni yerler ve yeni insanlar - en çok doğru yol gevşemek Depresyondan çıkmanın iki yolu olduğunu söylemelerine şaşmamalı: tren istasyonu ve havaalanı.

Yol boyunca üzücü düşüncelere dalmak için zaman yok.

Beşinci Adım: Öz Saygınızı Artırın

Çok az olay, boşanma kadar kadının özgüvenini baltalayabilir. Kompleksler edinmemek için acilen önlemler alın! Neyse ki, artık eşinizin gözlerini yakalamaktan korkmadan, selülit önleyici pantolon ve salatalık maskesi ile daireyi kesebilirsiniz! Kuaför ve solaryuma bir göz atın, makyaj çantanızın içindekileri yenileyin, kıyafet alışverişine çıkın. Figürün küçük kusurlarını cilalamanın çok uygun olduğu spor salonunu unutmayın. Parası kısıtlı olanlar için her zaman bir şehir parkı ve koşu parkurları vardır, burada başka bir yakışıklı spor tutkunu ile tanışmanın hiçbir maliyeti yoktur.

Hiçbir durumda kendinizden vazgeçmeyin: flört edin, flört edin, iltifatları kabul edin. Eski kocanızı kızdırma arzusu değil, ruhunuz talep ederse küçük ama tutkulu bir romantizme bile başlayabilirsiniz.

Ağırlaştırıcı koşullar

Gençken, çocuk sahibi olmaya vaktiniz yoksa ve hayatınızı istediğiniz gibi planlayabiliyorsanız, boşanmanın ardından iyileşmek daha kolaydır. Spor yapın, güzellik salonlarında dolaşın, seyahat edin, yeni arkadaşlar edinin, aşık olun - rüya olmayan nedir? Ancak gerçekte, boşanmış eşlerin çoğu zaman o kadar kolay çözülemeyecek bir dizi sorunları vardır. Farzedelim…

... kocanı çok seviyorsun

Sevdiğimiz biri bizi terk ettiğinde, dünya tüm renklerini ve renklerini kaybeder. Hobi yok, arkadaş yok, yaşama arzusu yok; Tek bir şey istiyorum - üzerime bir battaniye örtmek ve bir daha asla ayağa kalkmamak.

Eski denenmiş ve doğru yöntemi deneyin: deneyimlerinizi bir kağıda yazın. Kelimeleri seçmeyin, mantıklı bir anlatım kurmaya çalışmayın, sadece içinde biriken acıyı, kızgınlığı ve korkuyu ruhtan atın. İhtiyaç duyduğun kadar yaz, sonra tüm sayfaları buruştur ve yak. Küllerini rüzgara savurarak bir tür kurtuluş ayinine bile dönüştürebilirsiniz.
Senden daha kötü durumda birini bul ve ona yardım et. Yetimler için yatılı okullar, bakım evleri, hayvan barınakları - dünyada nezaketinizi gösterebileceğiniz pek çok yer var. Böylece kendinizi sadece ilginç şeylerle değil, sonuçlarını hemen göreceğiniz gerçek faydalarla meşgul edeceksiniz. Bu, başladığınız işi bırakmamak için çok motive edicidir, öneminizi hissetmenizi sağlar ve aynı zamanda sorunlarınızın başkalarının sorunlarına kıyasla çok da kötü olmadığından emin olmanızı sağlar.
"Kama bir kama ile devrilir" veya "Hangi hazineyi kaybettiğini anlayacak ve geri dönecek" ilkesiyle yeni bir romantizm başlatmak için acele etmeyin. İlk olarak, eşinizle bir ilişki kurmanıza yardımcı olmayacaktır. İkincisi, gereksiz ve sizin için ilgisiz bir kişiyle aceleci bir bağlantının, mevcut olanların üzerine yeni duygusal yaralar açarak başka bir kopuşla sonuçlanması garanti edilir.

Manevi yaralarınızın iyileşmesi uzun zaman alacak.

... Sadakatsizlik veya ihanet nedeniyle boşandınız

İhaneti bir kez deneyimledikten sonra, insanlara tekrar güvenmeyi öğrenmek zordur. Ancak, "tüm erkekler böyledir" tavrı, kızgınlığın sıcağında bir manastıra gitmeyeceğiniz veya bayanlar kampına katılamayacağınız sürece hayatınızı büyük ölçüde mahvedebilir. gey. Lezzetler aynı kaldı ve dünyadan uzaklaşma arzusu yok mu? O zaman işe koyul.

Öncelikle kendinize zaman tanıyın. Bu acıların çabuk geçmediğini bir gerçek olarak kabul edin; ihanet anılarının kaybolması ve size zihinsel ıstırap vermeyi bırakması birkaç hafta, hatta aylar alır.
Eşinizi affetmeniz sizin için özellikle önemlidir, aksi takdirde kızgınlığınızı ve kırgınlığınızı size ilgi gösteren herhangi bir erkeğe otomatik olarak aktarırsınız.
Potansiyel hayranlarınızı beklentilerinize göre değil eylemlerine göre yargılamayı öğrenin. Bir erkeğin davranışına dikkatlice bakarak, size saygı duyup duymadığını, içtenlikle hayatınızı daha keyifli hale getirmeye çalışıp çalışmadığını veya iletişiminizi tesadüfi bir mesele olarak görüp görmediğini her zaman anlayabilirsiniz.
İlk evlilikte yapılan hataları düşünün. Bazen adil seks, sadıkların tökezlemesine neden olacak çok şey yapar. Kocan için, dilinde yüz tane zehirli söz olan, ebediyen tatminsiz bir orospuya dönüşmedin mi? Eşler o kadar kıskanç mıydı ki gökyüzü ısındı? vazgeçtin mi kendinden dış görünüş?
Kendini geliştir. Oku, iletişim kur, geliştir. Arkadaşınız yanınızda ne kadar ilginç olursa, bir gün yandan cinsel istismarlara çekilme şansı o kadar düşük olur.

…Çocuklarınız var mı

Eşinizle ilişkiniz ne olursa olsun, çocuk her iki ebeveyn tarafından hala sevildiğini ve babanın hayatından sonsuza dek kaybolmadığını kesin olarak bilmelidir.

Kocanızı aileye geri döndürmek için bebekleri şantaj aracı olarak kullanmayın. Anne ve babanın birbirine zar zor tahammül ettiği bir evde henüz kimse mutlu bir çocuk yetiştirememiştir.
İlkinden ne kadar intikam almak isteseniz de çocukları babanın aleyhine çevirmeyin ve görüşmelerini engellemeyin. Eski eşe teslim edilen birkaç hoş olmayan duygunun çocuğunuzun ruhunu sakatlamaya değeceğini düşünmüyor musunuz?
Çocukla konuşma gücünü kendinizde bulun ve ona ebeveynlerin neden artık birlikte yaşayamayacaklarını olabildiğince doğru bir şekilde açıklayın. Kocasına sitemler, suçlamalar ve ifşaatlar olmadan. Bazen yetişkinlerin aynı fikirde olmadığı olur. Bunun için kimse suçlanamaz. Hem ben hem de babam seni çok seviyoruz. Tüm.

Ayrılığınız nedeniyle çocuklarınızın acı çekmemesi için her şeyi yapın.

... Eski kocası alkolik

Ayrılma sebebi bir erkeğin sarhoşluğuysa, doğru şeyi yaptığınızdan bir an bile şüphe etmeyin. “Bensiz kaybolur”, “İçkiyi bırakmasına yardım edebilirim”, “Hepsi votka, o öyle değil” sözleriyle aile cehenneminin yolu döşenir. İnanın bana, kendisi aktif olarak oradan çıkmaya çalışmayan kocasını alkol çukurundan tek bir kadın bile çıkarmadı. Eski sevgili ona ihanet ettiğini haykırsın, en geç pazartesi bağlayacaklarına yemin etsinler, göğsündeki yeleği yırtsınlar. Hiç kimse - ne ahlaki yasalar ne de vicdan - hayatınızı bir ayyaşa hizmet etmeye adamaya mecbur etmez.

... adam vurur

Koşmak. Sadece tutkuyla verilen ilk darbeyi indirebilir ve ardından eşin tövbe etmesi, af dilemesi ve düzeltmeye çalışması şartıyla. İkinci vuruştan sonra hemen ayrılmalısınız. Çocukları al ve kaç, daha da kötüleşecek.

Saldırganı uzun yıllara dayanan bir deneyimle terk ettiyseniz, her zamanki kurbanını kaybeden zorbanın "adaleti yeniden tesis etmek" için size gitmemesi için ufkundan tamamen kaybolmanız faydalı olacaktır. Denize bilet al, bir süreliğine başka bir şehre git, daireni değiştir. Eski eşin yakın zamanda misillemesi için ikamet yerinizin bir sır olarak kalmasına izin verin.

... boşanma kararı hamilelik sırasında verildi

Ülkemizdeki kanunlara göre kocanın hamile olan karısını çocuk bir yaşına gelene kadar terk etme hakkı yoktur. Doğru, kendisi de ateşli bir kaçma arzusunu ifade eden bir eş için bir istisna yapacaklar, bu nedenle boşanma kararı size kalmış. Ancak, bu birkaç nedenden dolayı yapılmamalıdır.

Hamilesiniz, bu, durumu ayık bir şekilde değerlendirmenize izin vermeyecek ani ruh hali değişimlerine maruz kaldığınız anlamına gelir.
Bir çocuk, herhangi bir çift için ciddi bir güç testi haline gelir. Bu yıl şans eseri değil, düşünmek için verildi - bekleyin, ne olacağını görün. Belki ikiniz de zorluklarla başa çıkacak ve zor bir dönemden onurla çıkacaksınız.
Boşanmaya karar verirseniz, babanın doğum belgesine girdiğinizden emin olun. Ve nafaka için dosya.

En önemlisi, aceleci kararlar vermeyin!

... bu senin ilk evliliğin değil

Bir aile kurmaya yönelik birinci, ikinci ve üçüncü girişim boşa gittiğinde, uzun sürmez ve pes eder. Burada iki seçeneğiniz var:

prensipte kalıcı bir ortağa ihtiyaç duymayan, kendi kendine yeten bir kadın olarak kendinizi tanıyın - tek başına daha iyi, daha sakin ve daha hoştur;
sorunlarınız olduğunu anlayın ve bir uzmana başvurun. Profesyonel bir psikolog, davranışınızı kemiklerine kadar analiz edecek, kendinize dışarıdan bakmanıza yardımcı olacak ve bir aile cennetine tekrar tekrar ulaşmanızı engelleyen hataları belirleyecektir. En önemlisi, pes etmeyin ve kendinizi kaybeden olarak kaydetmeyin.

… 40 yaşın üzerindesin

Bazı kadınlar için "40" sayısı bir tür dönüm noktası görevi görür ve ardından bir şey ummak için çok geç olur. Doğru, artık eskisi kadar taze değilsin, kaygısız değilsin ve karşı cinsten bir temsilciyle tanışabileceğin yerlerin listesi 40 yaşından sonra azalıyor. Ancak deneyim sizden yana, artık yargılarınızda gençliğinizde olduğu kadar kategorik değilsiniz ve nasıl uzlaşma bulacağınızı biliyorsunuz. Elbette iyi bir hostes ve ilginç bir konuşmacısınız. Tek kelimeyle, bir erkeği ilgilendirecek her şeye sahipsiniz, özellikle de akranlarınız genellikle tamamen dış verileri kovalamayı bıraktığından ve pasaportta yazan tarihe göre değil, bu kadınla ne kadar iyi ve rahat olduklarına göre bir kız arkadaş seçtiğinden.

Bir kozmetik çantasını, bir fitness kulübü üyeliğini ve bir güzellik salonunun sertifikalarını pencereden "Bütün bunlara şimdi kimin ihtiyacı var!" erken. 40 ya da 50 yaşında bakımlı ve fit görünebilirsiniz ama artık bunun için daha fazla zamana ihtiyacınız olacak. Kendin üzerinde çalış!
"Korkunç" figürün henüz bir cümle olmadığını, sadece umutsuzluğun ve yanlış davranışın bir cümle haline gelebileceğini anlayın. Sex'in tüm sezonlarını indir. büyük şehir”ve zaman ve koşullar ne olursa olsun, genç hanımlardan dört tanesinin aşklarını nasıl aradığını görün. Ve aynı zamanda, akrabalarınızı ve tanıdıklarınızı zihinsel olarak sıralayın - elbette, aralarında zaten yaşlandıklarında mutluluklarıyla tanışan bir veya iki kadın olacaktır.
Beyaz atlı prensin pencerenizin altından geçmesini beklemeyin. Kendin ara ama bu aramayı varoluşunun anlamı yapma. Yaşayın, her günün tadını çıkarın, özgür bir kadının statüsünün size açtığı fırsatların tadını çıkarın ve yeni ve gerçek aşkınızın kesinlikle size geleceğine kesin olarak inanın.

Mutluluğu her yaşta bulabilirsiniz.

... hayata adapte olmamışsın

Bir kadının ev hanımı yolunu seçmesinde yanlış bir şey yok. Özellikle iki eliyle sevgili "için" ise ve gönül hanımı bir aile yuvası kurmaya başlarken, geçimini sağlayan kişi rolünü memnuniyetle üstlenirse. Ancak boşandıktan sonra böyle bir eş kendini son derece dezavantajlı bir durumda bulur. Hiçbir gelir kaynağı yok. Genellikle iş tecrübesi yoktur. Ve özellikle adil cinsiyetin nazik temsilcileri, elektrik faturalarını ödemek gibi önemsiz bir şeyin önünde bile duruyorlar - sonuçta, ondan önce koca tüm bunları yaptı! Boşanmanın onlar için gerçek bir felaket haline gelmesi şaşırtıcı değil.

Başınıza gelenleri, en iyi niteliklerinizi göstermeniz için kaderin size verdiği bir şans olarak kabul edin. Eşinizin koruması olmadan hayatta kalamayacağınızı ciddi ciddi düşünüyor musunuz? Bu yanlış. Pek çok kadın sizin yerinize geçti ve düşündüklerinden çok daha fazlasını yapabileceklerini şaşkınlıkla öğrendiler.

Bir veya iki hafta boyunca arkadaşlarınızı veya ebeveynlerinizi ziyaret etmeyi isteyin - sevdikleriniz, boşandıktan sonraki ilk, en zor dönemde hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır.
Gücünüz dahilinde bir iş bulmak için eski bağlantıları kurun. Şimdilik çok prestijli ve umut verici olmasın, sizin için asıl mesele başlamak. Mali durumunuz izin veriyorsa, ileri düzey eğitim kurslarına gidin, bir bilgisayarda ustalaşın, dil bilginizi geliştirin. Bu, iş piyasasındaki değerinizi artıracak, kişisel arayışlara ve belirsiz bir gelecek kaygısına zaman bırakmayacak ve sosyal çevrenizi genişletecektir.
Kendinize sürekli olarak kocanızın çözmekle yükümlü olduğu küçük günlük görevler belirleyin: akan bir musluğa bir tesisatçı çağırın ve gerçekten geldiğinden emin olun; anlaşılmaz bir ışık faturasıyla uğraşmak; pazardaki satıcıyı beğendiğiniz bir et parçasının fiyatını düşürmeye ikna etmek ... Her şey hemen sonuçlanmayacak ama ilk zaferler size ilham verecek. Ve işte burada, bağımsız, kendine güvenen, kendi kendine yeten bir kadın olabildiğiniz ortaya çıkıyor!

Kim bilir hangi zirveleri fethedebilirsin?!

Boşanma ve delirmeme: kadınların yorumları

Şu anda boşanıyorum ama şaşırtıcı bir şekilde kendimi oldukça iyi hissediyorum. Ama benim için daha kolay - artık bu kişiyi sevmiyorum ve uzun zaman önce her şeye kendim için karar verdim. İlk başta elbette depresyon vardı ama kendime öncelikler belirledim - kızımı büyütmek için sağlığa ihtiyacım var ve bu nedenle artık endişelenmeyeceğim (sonuçta tüm hastalıklar sinirlerden geliyor). Kendimi çocuğa, işe ve anne babaya veriyorum, geçmişi özleyecek zaman yok.

Verik https://www.u-mama.ru/forum/family/in Independent-mom/458129/index.html

İnsanlar iyi bir hayat için değil, onu iyileştirmek için boşanıyorlar. Ve yaşayacak bir yeriniz varsa, bir çocuğunuz varsa - bu zaten burnunuzu asmamak için bir nedendir. Boşanma sonrası harika! Kendinizi özgür hissedin, kendiniz için yaşayın, kız arkadaşlarınızla toplantılar düzenleyin, hafta sonu çocuğunuzla yürüyüşe çıkın, unutun ve işte çalışın. Muhtemelen deneyimlerden kilo vermek - yine bir artı.

Misafir

Endişelenme, her şey iyi olacak. Kocamdan neredeyse bir yıldır ayrıyım. Cehennem olduğunu söylemek hafif kalır. Konut ve para olmadan (ekmek bile yoktu). Hayatta kaldı, affedildi, sakinleşti. Gökyüzü değerli hayranlarla dolu, yeni arkadaşlar ortaya çıktı, eskiler ayrıldı. Hayat yavaş yavaş iyileşiyor. Acıyı ve geçmişi ne kadar çabuk bırakırsan, yeni bir hayat o kadar çabuk başlar.

Chantal http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

5. ayda ikizlere hamile olarak ayrıldı .. Ve sonsuza kadar! Ve biliyorsun, 2,5 yıl oldu... Ve pişman değilim! Salla! Yeni pozisyonunuzun tüm artılarını ve eksilerini tekrar sayın. Ama moralinizi bozmayın, size bir faydası olmaz! Unutma, bir kapıyı kapatırsak, bir başkasını açarız!

Adelin http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

çok acı çektim Aynı dehşeti, yalnızlık korkusunu, vicdan azabını bir çocuğun yanında ben de yaşadım. Bütün güzel şeylerin bir sonu var gibiydi. Şimdi tüm bunlardan önce vazgeçebileceğimi, geri çekilebileceğimi, boşanmayabileceğimi, katlanabileceğimi ve o kocayla hayat yaşayabileceğimi dehşetle düşünüyorum. Ve ne kadar sefil, kusurlu, çöpe atılmış olursa olsun, hayatım yoluna girecekti. Ve bir gelinlik ve sevilen, anlayışlı ve takdir eden bir düğün olmazdı. Her şeye sahip olacaksın, inan bana. Ve mutluluk, aşk ve sevilen biriyle bir aile. Dişçi muayenehanesinde olduğu gibi şimdi sabırlı olun.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Irina Khakamada'dan video: Kocası gitti. Ne yapalım?

https://www.youtube.com/watch?v=owgbr91zRQ4

Bilge bir sözü hatırlıyor musunuz: "Yapılan her şeyin en iyisi içindir"? Boşanmanıza uygulamayı deneyin. Bir erkek hayatınızdan ayrıldıysa, muhtemelen yaşlanana kadar ruh ruhunu birlikte yaşayabileceğiniz kişi değildi. Ama bu dünyanın bir yerinde bir başkası yürüyor - ihtiyaçlarınızı anlayabilen, arzularınızı paylaşabilen ve sizi dünyadaki en mutlu kadın yapan biri. Boşandıktan sonra hayatın bittiğini düşünmeyin. Çoğu zaman sadece başlangıçtır.

Metin yazarı: Svetlana Rozhenko, psikolojik danışman

Herhangi bir kadın için "Senden boşanıyorum" sözleri gerçek bir trajedi ve gerçek bir şok olur. Dünya neredeyse gözümüzün önünde çökerken nasıl davranılır, ihanet ve boşanmadan nasıl kurtuluruz, bir ayrılıktan sonra nasıl iyileşiriz, ne yapılması gerekir ve hangi hataları yapmamak daha iyidir - birlikte çözeceğiz.

Boşanma sırasında nasıl davranılır?

Boşanma sırasındaki temel davranış kuralı, sakin ve soğukkanlı kalmaktır. Özel eğitimler önerecek ve sakinleştirici ilaçlar yazacak bir psikoterapiste başvurabilirsiniz. Bir kadın sakince iletişim kuramayacağını hissederse eski koca, bir aracıyla iletişime geçmek daha iyidir - bir avukat tutun.

Boşanma Sonrası Sendromu Nedir?

Kocanızla boşanmadan nasıl kurtulursunuz? Çoğu zaman ayrılık, onu başlatan kişi için veya evlilik bağlarının kendisi için ağır bir yük olduğu ve kocasıyla birlikte yaşamanın bir kabus gibi olduğu bir kadın için bile katlanması kolay değildir. Şok durumuna yalnızca çok sayıda formalite, maddi ve ev içi zorluklar neden olmaz.

Boşanma sonrası sendromu, bir kadının boşandıktan sonra onurlu bir şekilde hayatta kalmasını ve hayatındaki değişiklikleri sakince kabul etmesini genellikle engeller. Uzmanlar, oluşumunu eşler arasında psikolojik karşılıklı bağımlılığın varlığına bağlıyor.

Bazen böyle bir bağımlılık paradoksal görünür, ancak varlığı inkar edilemez.

Bir kadının boşandıktan sonra duygusal dengesi bozulur ve çoğu, boşanma sonrası sendromla başa çıkmak için daha hızlı iyileşmek ve tamamen normal bir hayata dönmek için nasıl doğru davranılacağını bilmez. İkincisinin belirtileri aşağıdaki belirtilerdir:

işe yaramazlık hissi, hayattaki anlam kaybı - bu genellikle zor bir boşanma yaşayanlar tarafından yaşanır;
başarısızlık hissi, terk edilmişlik;
kendini kırbaçlama (bir kadın kocasından ayrıldığı için kendini suçlar, ona göre ayrılık için katalizör görevi gören sözler, eylemler ve hatta düşünceler için kendini suçlar);
eski eşe duyulan nefret (özellikle ayrılma nedeni yeniyse) romantik ilişki eski koca)
kaçırılan fırsatlar ve kaybedilen en iyi yıllar üzerine düşüncelerin kışkırttığı umutsuzluk.

Kocanızdan boşandıktan acısız bir şekilde kurtulmanın - özellikle onu hala seviyorsanız - neredeyse imkansız olduğu unutulmamalıdır. Eşlerin altı ay, 10, 15 veya 20 yıl birlikte yaşamaları önemli değil - ihanete katlanmak, sakinleşmek ve unutmak zor olacak. İhanetten ve ayrılıktan sağ çıkmak zordur, ancak profesyonel psikologlardan bazı tavsiyeler sevdiklerinizden ayrılma deneyimini kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır:

Ya bir çocuk varsa?

Bir hatta birden fazla çocuğu olan bir ailede boşanma (iki veya üç çocuklu çiftler ayrılır), çocuksuz çiftler için ayrılıktan çok daha zordur. Her iki ebeveyn de unutmamalıdır ki, ayrılıktan kurtulmak onlar için ne kadar zor olursa olsun, bu dönemde çocuk kat kat daha acı verici ve zordur. Çocuklar kendilerini istenmeyen ve terk edilmiş hissederler, genellikle ebeveynlerinin ayrılmasından kendilerini sorumlu tutarlar.

Boşanma sırasında her iki eş de endişelidir, ancak kendi içlerine kapanıp çocuğun şefkat, ilgi, sevgi ve ilgi gereksinimlerini görmezden gelme gibi ahlaki hakları yoktur. Bazıları diğer uca giderek kızlarını veya oğullarını deneyimlerinin "sırdaşı" haline getirir. Bir çocuk için zaten zor, ona ebeveyn ıstırabının yükünü yüklemeye gerek yok.

Eşlerinden ihanet için intikam almak ve onu incitmek isteyen bazı anneler, intikam aracı olarak bir çocuk seçerler. Babanın çocukları görmesi, onlara hediye vermesi yasak.

Aynı zamanda anne, babanın imajını sürekli olarak çocukların gözünde karalar ve ona karşı kendi kızgınlık duygusunu onlara empoze etmeye çalışır. Bu genellikle ölümcül olan bir hatadır.

Aslında babayla ilgili olan olumsuz duygularınızı çocuğa aktaramazsınız. Bazı anneler çocuklarında suçlunun bir "yansımasını" görürler ve ondan intikam alamayınca, onların da çocukları olduklarını unutarak bilinçli veya bilinçsiz olarak çocuklarına zarar vermeye başlarlar.

Bir çocuk için anne ve baba eşit derecede değerlidir ve sevilir. Milyonlarca yıllık evrimin bilinçaltında geliştirdiği hayatta kalma içgüdüsü, onu anne seçimini yapmaya zorlayacaktır. Ancak kendi gözünde sonsuza kadar babasına hain olarak kalacaktır.

Çocukların yanında babaya nasıl hakaret ve iftira atılırsa söylenemez. Kötü bir insan annenin bakış açısından görünmüyordu. Çocuğa kendi sonuçlarını çıkarması için fırsat verilmelidir. Aksi takdirde, çocukların zihinsel ve fiziksel anormallikler geliştirme riski vardır ve bu önlenemezse, gelecekte normal bir aile kurmaları pek olası değildir.

İntikam alıp hemen yeni bir ilişkiye başlamaya değer mi?

Birçok insan bir ayrılıktan sonra intikam almayı düşünür. İlk bakışta, onlara oldukça mantıklı ve doğal görünüyor - bir darbeye bir darbe ile karşılık vermek, kocasının ihanetine ve neden olduğu ıstıraba yanıt olarak acı vermek. Ancak intikamın yıkıcı bir süreç olduğunu hatırlamak önemlidir. Bunun için harcanan zaman sonsuza kadar kaybolacak - ve bu en iyi ihtimalle.

inanan bayanlar benzer durumlar tavsiyeye yardımcı olur Ortodoks rahip veya manevi rehber onların dinleri. Tek bir ruhani hareket, intikamı hayırsever bir eylem olarak kabul etmez. Bu durumda psikologlar, rahiplerin görüşüne katılıyorlar: intikam, yalnızca eski eşin ve suçlunun değil, aynı zamanda kendi hayatını da yok etmeyi amaçlıyor.

Çoğu zaman, bir evliliğin sona ermesinden sonra, fırtınalı ve kısacık romanlarla dolu bir dönem başlar. Böylece kişi, içindeki boşluğu doldurmaya ve en azından bir şekilde kendisini deneyimlerden uzaklaştırmaya çalışır. Aslında, bu tür ilişkilerden nadiren harika ve parlak bir his doğar - daha sık olarak, ilkinden daha az acı verici olmayan bir mola gelir. Sonuç olarak, başka bir masum insan acı çekiyor.

Elbette bazıları, eskimiş ilişkilerin dağılmasından kısa bir süre sonra gerçek aşklarıyla tanışmayı başarır. Çoğu durumda, yakın çevreden biri böyle bir umut ışığı olur. Daha önce fark edilmeyen bir adam, sonunda bir kadını gerçekten mutlu edebilecek kişinin kendisi olduğunu kanıtlama şansını elde eder.

Bu tür hikayeler gerçekte olur, ancak ... nadiren olurlar. Gözyaşı açık bir yara gibidir. Acı çekmeyi bırakması zaman alır. İlk başta, kişi ister istemez yeni ilişkisini artık geri döndürülemeyecek olanlarla karşılaştırır. Birisi eski yarısının bir kopyasını arıyor, biri tam tersi lehine bir seçim yapıyor.

Yeni bir ilişkinin gerçekten uzun ve mutlu olması için psikolojik hazırlığa ihtiyacınız var.

Bir kadın düşüncelerinde yeni erkek arkadaşlarını eski kocasıyla karşılaştırırsa, hayatında yeni bir aşamaya geçmeye henüz hazır olmadığı anlamına gelir. Acele etmeye gerek yok - bu tür konularda acele sadece bir kadının durumunu ağırlaştırabilir.

Ancak duraklamayı çok fazla geciktirmek de imkansızdır. Bazı hanımlar, özellikle kurbanın imajını beğenenler, bu kararı "tüm erkekler keçidir" konseptiyle gerekçelendirerek bir tür bekarlık yemini ederler. Böyle bir yaklaşım henüz kimseye mutluluk getirmedi ve birkaç yıl sonra etrafındakiler sempatiye değil, tahrişe neden olmaya başladı.

Ne yapılamaz?

Parçalanmış bir ailede mizaç türü, alışkanlıklar, yaş, ahlaki ilkeler ve ilişkilerin özellikleri ne olursa olsun, hemen hemen tüm kadınlar boşanma sırasında aynı hataları yapar. İlk bakışta, bu tür davranışlar doğal ve haklı görünebilir, ancak gerçekte yalnızca bir kadının konumunu ağırlaştırır:

kurbanın görüntüsü. Ayrılığı eş başlattıysa, eş gerçekten davasını kanıtlamak ve başkalarından sempati uyandırmak istiyorsa, sadece onunla empati kurmalarını değil, aynı zamanda onu ihanetle suçlamalarını da istiyorum. Bu durumda, acılarınızdan bahsetmek ve eşinizin imajını mümkün olan her şekilde karalamak anlamsızdır. Daha kolay olmayacak ve yıllarca masum bir kurban imajına takılıp kalabilirsiniz.
Eski eşle yakın ilişki. Böyle bir ilişki, evlilik sona erdikten sonra bile yıllarca devam edebilir. "Veda seksini" kabul eden bir kadın, bilinçaltında kendini özgür hissetmiyor ve bu bitene kadar toparlanıp yeni bir ilişkiye başlayamayacak.
Gözetim. Bazı hanımlar tüm zamanlarını eski kocalarını izlemeye adarlar - sayfalarını sürekli "izlerler". sosyal ağlarda ve bazen kelimenin tam anlamıyla onu takip edin.
Sonsuz aramalar. İçerideki boşluğu doldurmaya çalışmak, sadece telefonda ana sesinizi dinlemek, tekrarlanan hesaplaşmalar iyi bir şeye yol açmaz.

Bir kocadan boşanma ve hatta ailede çocuklar olduğunda, güçlü bir duygusal şoktur. Ancak en acil durumlarda bile sorun çıkarmamak ve durumdan galip çıkmak için sakin kalmak çok önemlidir. Bu yazıda, çocuklu bir kadının boşandıktan sonra güvenli bir şekilde hayatta kalmasına yardımcı olacak psikologlardan 10 değerli ipucu sunuyoruz.

Boşanma durumunda öncelikle kendinize, sonra çocuklara dikkat etmelisiniz. Bu kesinlikle bencillik değil, sorunu çözmek için sağlam bir yaklaşımdır. Sadece psikolojik ve zihinsel dengenizi normalleştirerek, yeterince algılayabilirsiniz. Dünya. İnanın çocuklar her şeyden önce annelerini gözleri altlarında mor halkalar olan ağlamaklı ve depresif bir kurban anne değil, mutlu ve gülümserken görmek isterler.

Size ne olduğunu anlayın ve kabul edin

Psikologlara göre boşanma sırasında yaşanan duygular, kayıp durumuna benzer. Sevilmiş biri. Bir kadın aynı duygu paletini aynı sırayla yaşar:

Ana şey şoktan kurtulmaktır.

1. Şok durumu - zihin olanlara inanmayı reddediyor.

2. Ardından öfke, nefret ve öfke, kontrol edilemeyen saldırganlık nöbetleri gelir.

3. İkinci aşama geçer geçmez, kadın ne pahasına olursa olsun sevgilisine geri dönmek için girişimlerde bulunur.

4. Bu aşamada, genellikle ilgisizliğe ve depresyona yol açan, olanların farkına varılır.

5. Son aşama, kadının boşanmanın kaçınılmazlığını anladığı, gerçekle yüzleştiği ve nasıl yaşayacağını düşündüğü bir durumu kabullenmesidir.

Öncelikle şu anda hangi aşamada olduğunuzu, ne hissettiğinizi ve hangi duyguları deneyimlediğinizi bulmanız gerekir. Bu görünüşte önemsiz adım, büyük bir iç ilerlemedir.

Bir mola ver

Boşanma sonrası “şok evresi” olarak adlandırılan en zor dönem yaklaşık 2-3 ay sürer. Bu sefer tehlikeli çünkü bir kişinin daha sonra pişman olacağı bir sürü hata yapabilirsiniz.

Bir mola ver.

Bu nedenle, bunun olmasını önlemek için kendinize bir mola vermeye değer. Şu anda, herhangi bir karar veremezsiniz ve hatta hareket edemezsiniz. Ruhunuza ve beyninize dengelenmesi için zaman vermeniz ve ancak o zaman mantıklı ve dengeli düşünmeniz gerekir.

Olumsuzluğunuzu dozlamaya çalışın

Boşanma sırasında bir sürü olumsuz duygu yaşamak normaldir ve bunu kendi içinizde bastırmaya çalışmamalı ve her şey yolundaymış gibi davranmamalısınız. Ruhunuzun hayatın en iyi döneminden geçmesine izin vermemelisiniz, ama bunu doğru yapın.

Negatifi dozluyoruz.

24 saat üzülmeyin - duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Zaman acı çekme tekniği iyi çalışıyor. Kendinizi tüm deneyimlere kaptırmak, ağlamak ve duygulara tamamen yenik düşmek için kendinize haftada birkaç saat verin. Ancak süre dolduğunda - normal hayata dönün.

Kendinizi buraya ve şimdiye geri getirin

Duygusal uyumsuzluğu daha kolay deneyimlemek için, kendinizi "şimdi ve burada" durumuna geri döndürmek yararlıdır. Bir deneyim dalgası gelir gelmez - etrafınıza bakın ve şu anda neler olduğunu düşünün - güneş nasıl parlıyor, ağaçlarda yapraklar nasıl büyüyor, kuşlar nasıl uçuyor - bu beynin dikkatini dağıtacaktır. Geçmiş ve geleceğin olmadığı gerçeğini düşünün - sadece şimdiki zaman, zamanda şimdiki an vardır. Uygulamada görüldüğü gibi, bu, hızlı bir şekilde ortadan kaldıran çok etkili bir tekniktir. iç stres.

Yardım istemekten korkma

Yardım istemekten korkmayın.

Kadınlar doğuştan zayıf yaratıklar olmalarına rağmen yardım istemekte zorlanırlar ve başarısız görünmek ayıptır. Bu Büyük hata bu da sinir krizlerine yol açabilir. Bu nedenle, bir anne-kahraman rolünü oynamamalı ve tüm sorunları kırılgan omuzlarınıza çekmemelisiniz. Tanıdık, akraba ve arkadaşlardan yardım istemekten çekinmeyin. Size yakın olan çoğu insan için, örneğin günlük konularda size yardımcı olmak kesinlikle sorun olmayacaktır.

Sağlığınızı Düşünün

Tehdit altında olduğunda akıl sağlığı, fiziksel kurtarmaya gelebilir.

Bu nedenle çalışma ve dinlenme programınızı ayarlamaya çalışın, doğru beslenme ve vücudunuza iyi bakın - daha sık yürüyün, spor salonuna veya yogaya kaydolun. Egzersiz stresi neşe hormonlarının üretimini teşvik eder, bu da stresin daha kolay yaşanacağı anlamına gelir.

Kendinize zevk verin ve söz verin

Size zevk veren her şeyi kağıda yazın - iğne işi, film izlemek, kız arkadaşlarla kafeye gitmek, uyumak, kozmetik ürünleri, alışveriş, aromalı kahve veya başka bir şey. Ne olursa olsun, asıl mesele her zaman memnun olmasıdır.

Kahve her zaman sıcak, ruh mutlu, gün sıcak ve güneşli olsun.

Ardından, haftada en az bir kez yukarıdakilerden en az birini kendinize vereceğiniz bir sözleşme yapın. Asıl mesele, sözü tutmak ve bunu yapmanın imkansız olmasının nedenlerini aramamaktır.

Artık kendi durumunuz istikrara kavuştuğuna göre, çocuklarınıza yardım etmek için harekete geçin.

Çocuğu babasına düşman etmeye çalışma

Bir çocuğun psikolojisi, kendilerini %50 anne, %50 baba olarak algılayacak şekilde inşa edilmiştir, bu nedenle, onlara babalarının değersiz, şerefsiz ve genel olarak fu-ne olduğunu söylerseniz, tüm bu kelimeleri onlara uygularlar. kendileri en az yarısı kadar.
Eski sevgilinize yönelttiğiniz tüm kötü şeyler otomatik olarak çocuklara da yönlendirilir.

Ve çocuğu babasına düşman etme.

Çocuk kendini babasından ayıramaz ve aynı zamanda annesini memnun etmek için büyük bir arzusu vardır - bu, onda çoğu durumda çok kötü sonuçlara yol açan bir iç çatışmaya yol açar. Kocanızla aranızda bir boşanma olduğunu, o sizin için bir yabancı olduğunu ve çocuklar için hala anne ve baba tarafından sevildiğinizi unutmayın.

Çocuklarınıza boşanmanızdan onların sorumlu olmadığını söyleyin.

Herhangi bir çocuk için, ebeveynlerinin boşanması evrensel bir felakete benzer ve tüm suçu kendilerine kaydırırlar. Her şeyin kendiliğinden geçeceğini, endişelenecek bir şey olmadığını düşünmeyin - çocukla ne düşündüğü ve deneyimleri hakkında konuştuğunuzdan emin olun. Sohbetlerde, olanların onların suçu olmadığını vurguladığınızdan emin olun.

Çocuklar için duygusal güvenlik yaratın

Çocuklar, ebeveynlerinin tepkisiyle çevrelerindeki dünyayı görür ve algılar. Yetişkinlerin tepkilerine göre yaşamlarındaki değişikliklerin ölçeğini ve ciddiyetini yargılarlar. Sinirli, saldırgan veya kayıtsız ebeveynler önlerine çıkarsa, bu durum çocuğu depresyona sürükler. Kafasında, "Anne kötü olduğu için, durum çözülemez ve bir daha asla iyi olmayacak" tarzında bir düşünce süreci gelişir.

duygusal

Bu nedenle, çocuğun önünde keyifle bakmak, eski kocaya bağırmamak, küfür etmemek, çocuk için daha sık tatiller ve eğlenceli yürüyüşler düzenlemek, sakin davranmak çok önemlidir. Çocuğunuza her şeyin yolunda olduğunu bildirin ve sözlerinizin inandırıcı görünmesi için onlara kendiniz inanın.

Her gün bir ilginç okunmamış makale almak ister misiniz?

Şunları okumak faydalı olabilir: