Vücut için bir su sayacı indirin. Android sahipleri için vücuttaki su seviyelerini izlemenin kolay bir yolu

Vücuttaki su dengesini korumanın önemi hakkında. Hala gerekli miktarda sıvı içmekte zorlanıyorsanız, aşağıda önerilen uygulamalardan birini mutlaka okuyup kullanmayı deneyin.

Hidro Koç

Sizi tanıştırmak istediğim ilk uygulama Hydro Coach. İlk başlattığınızda e-postanızı girmeniz, bültene abone olmanız ve kişisel su tüketimi ve bildirimlerini ayarlamanız istenecektir. İlk kurulum adımı adınızı, cinsiyetinizi, yaşınızı ve kilonuzu girmenizi gerektirir. Daha sonra günlük rutininizi ve su bardağınızın boyutunu seçmeniz gerekir. Sonuç olarak günlük içmeniz gereken su miktarı hesaplanacaktır.

Bardağınızın hacmine ve gerekli su miktarına bağlı olarak belirli aralıklarla bir sonraki porsiyonu içmeniz konusunda hatırlatma alacaksınız. Uygulama günlük, haftalık, aylık içtiğiniz suyun istatistiklerini tutar. Geliştiriciler Hydro Coach'u Google uygulamalarına çok benzer hale getirdiler ki bunun bir artı olduğunu düşünüyorum. Reklamcılığın devre dışı bırakıldığı, günlüğün sınırlı olmadığı, ek istatistiklerin ve geliştirilmiş bildirimlerin bulunduğu ücretli bir sürüm var.

Vücudunuzu Sulayın

Vücudunuzdaki su miktarını takip etmenize yardımcı olacak bir sonraki uygulama Water Your Body'dir. İlk seferin kurulumu ayrıca dört adımdan oluşur: ölçü birimleri, ağırlık, hatırlatmaların başlangıcı ve bitişi ve içme kabının hacminin seçimi. İlk uygulamada olduğu gibi içme günlüğü, tüketilen su ve kilo raporu bulunmaktadır. Yani kilonuzdaki değişiklikleri takip etmek için bu uygulamayı kullanma fırsatınız var. Uygulama sağlıkla ilişkilendirilen hoş bir yeşil renkte yapılır.

Su İçme Hatırlatıcısı

Su İçme Hatırlatıcısı seçimimizin en basit uygulamasıdır. İngilizce ama beşinci sınıf öğrencisi bile muhtemelen anlayabilir. Ölçü birimlerini, ağırlığını, ne sıklıkta ve ne zaman su içmenizi hatırlatmanız gerektiğini belirtiyoruz. Su İç butonuna basıyoruz, ne kadar içtiğimizi belirtiyoruz ve yükselen mavi dalgadan bugün ne kadar içeceğimiz kaldığını anlıyoruz.

Aqualert

Aqualert başka bir İngilizce uygulamadır. Su İçme Hatırlatıcının aksine çok daha işlevseldir. Okuyucularımızın Rusça dildeki uygulamaları tercih ettiğini biliyorum ama Aqualert harika bir fırsat ile senkronizasyon. Uygulama ayarlarında Rusça dili var, ancak Nexus 5 cihazımda Rusça dilini seçtikten sonra hiçbir şey değişmedi. 1$ karşılığında mevcut reklamları kapatabilirsiniz. Uygulama çok parlak ve bu sayede çocuğunuzun hoşuna gidebilir. Çocukların yeterli miktarda su içmesi de önemlidir.

Bildiğiniz gibi su, onsuz yaşamın mümkün olmadığı maddelerden biridir. Öyle birçok görüş var ki doğru kullanım doğru miktarlarda su doğru zaman vücudu iyileştirir. Vücuttaki su dengesini kontrol etmek isteyenler için Su Dengesi uygulaması oluşturuldu. İşletim sistemi tabanlı akıllı telefon ve tablet sahipleri programın yeteneklerinden yararlanabilecek. iOS sistemleri ve Android. Yardımcı program size vücudunuzdaki su miktarının normal olduğunu söyleyecektir. Bunu yapmak için kilonuz, boyunuz ve gün içindeki ortalama aktiviteniz dikkate alınır.

Uygulamanın ana ekranı vücudunuzdaki su miktarını net bir şekilde gösteriyor. şu an: küçük adam yaklaşık yüzdeyi gösterir su dengesi. Ayrıca uygulama masaüstünde hava durumu bilgileri ve ayar düğmeleri bulunur. Waterbalance, içtiğiniz tüm içecek türlerini (su, soda, çay, kahve, alkol, süt, meyve suyu vb.) dikkate alır ve bunların vücut için önemini hesaplar. Yardımcı bilgi Program masaüstünde görüntülenen , anlamanıza yardımcı olacaktır faydalı özellikler ah su ve bir anlamda eğitim seviyesini de artıracak.

Sağlığınızı sürekli izlemeniz gerekir. Fiziksel eğitim, doğru beslenme, sağlıklı uyku - tüm bu faktörler, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve tüm sorunları ve stresiyle hızlı yaşamımızda çok eksik olan canlılıkla kendinizi yeniden şarj etmenize olanak tanır. Bugün uygulamadan bahsedeceğim Su dengesi iPhone ve iPod Touch için kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak.

Nerede ayrıldık? Eğitim, beslenme, uyku sağlığımızın dayandığı üç sütundur. Ancak birçok insan başka bir faktör olan su tüketimini bilmiyor veya önemsemiyor. İnsan vücudunun %60'ından fazlası sudur ve günlük olarak yenilenmezse açıkça kurur. Beyin hücreleri ve genel olarak %90. Artan uykululuğu ve odaklanmamış dikkati fark ettiniz mi? Belki de nedeni önemsizdir - beyinde yeterli su yoktur.

Bir çıkış yolu var ve çok basit. Her gün belli miktarda sıvı tüketmeniz gerekiyor. Ancak sorun şu: Bu miktar her kişi için farklıdır ve her sıvı uygun değildir. Uygulamanın bize yardımcı olacağı yer burasıdır. Su dengesi iPhone ve iPod Touch için.

Programın ilk başlatılmasından sonra, hesaplanacağı kişisel verileri girmeniz gerekecektir. vücudun neye ihtiyacı var Su miktarı. Kişisel bir şey değil, ancak adınızı, cinsiyetinizi, boyunuzu, kilonuzu ve doğum tarihinizi gerçek olanlara mümkün olduğunca yakın olarak belirtmeniz gerekir, çünkü gerekli sıvı miktarını belirleyen bu parametrelerdir (tabii ki isim hariç). Tam burada Su dengesi günlük rutininiz ve antrenmanınız hakkında sorular soracaktır. Kahraman olmaya gerek yok, unutmayın, sohbet hiçbir şeyle ilgili değil, sağlıkla ilgilidir!

Veriler girildi, içmeye başlayabilirsiniz. Gerçeği söylemek gerekirse, daha önce bunu kendinize inkar edemezdiniz ama artık rejimi takip etmeniz gerekiyor. Ana ekranda bir kişinin görüntüsü ve su doldurma ölçeği görünecek, ben ona öyle diyeceğim. Artık boş ama artı tuşuna basıp içtiğiniz sıvıyı onayladığınız anda dolacak veya boşalacaktır.

“Neden drenaj? Çay içtim!” diyeceksiniz ve kendinizi, uygulamayı kullanmaya başlamadan önce içinde bulunduğum garip durumun aynısında bulacaksınız. Her sıvının vücudun su dengesi üzerinde eşit derecede iyi bir etkiye sahip olmadığı ortaya çıktı. Şimdi sunulanlara daha yakından bakalım Su dengesi sıvı türleri:

Çay. İngiltere'deki bu geleneksel içeceğin bir litresi, 300 ml suya eşdeğer miktarda vücudu kurutuyor. Çay içenler dikkat!

Kahve. Sahibim kötü haber tüm ofis çalışanları için, çünkü bildiğiniz gibi bu canlandırıcı içeceği en çok içenler onlardır. İncelemeyi ayakta okuyorsanız oturmak daha iyidir. Bir litre kahve vücuttan 1,5 litre suyu “uzaklaştırır”. Yalnızca alkolün daha güçlü bir etkisi vardır.

Gazsız su. En iyi yol tuhaf bir şekilde vücuttaki su seviyesini yükseltin... su. Musluktan kaynatılır, filtreden geçirilir - herhangi biri.

Maden suyu. Gazlı maden suyu hemen hemen aynı etkiye sahiptir, yalnızca biraz azaltılmış göstergelerde farklılık gösterir.

Alkol. Vücudun dehidrasyonu için sıvılar arasında lider. Çok fazla suyunuz varsa içebilirsiniz. Diğer durumlarda tavsiye edilmez.

Süt, meyve suyu, diğer. Bu ürünlerin faydalı özellikleri hakkında herhangi bir şüpheniz varsa, bunları güvenle unutabilirsiniz. Su dengesi normal sudaki kadar hızlı olmasa da artar.

Uygulama stabil bir şekilde çalışıyor ve herhangi bir ayar gerektirmiyor. Ancak bir program tek bir fikir için iyi değildir. Su dengesi, burada da harika bir arayüz var.

Arayüz

Minimalizm. Onu farklı kılan da bu Su dengesi alternatiflerden. Dış görünüş Uygulama, logosundan program ile günlük çalışmaların bitimine kadar göze hoş geliyor. Hakim Mavi renk suyla ilişkilendiriliyor ve çizilmiş bir insan vücudunun suyla doldurulması animasyonu basit de olsa içilecek ne kadar su kaldığını açıkça gösteriyor.

Bazı karışıklıklar vardı. İÇİNDE Su dengesi, ödüller, istatistikler ve küçük referans materyalleri ek özellikler olarak eklenmiştir. Yardımla işler yolunda giderse, diğer menüleri çağırmak için gerçekten küçük bir düğmeye basmanız gerekir.

Kullanın faydasını göreceksiniz

Su dengesi Akıllı telefonuma uzun süre yerleştim ve rejimi günlük olarak takip ettiğim o haftalarda, artan güç ve dinçlik hissi gerçekten ortaya çıktı. Sağlığınıza dikkat etmek hayattaki en önemli önceliklerinizden biriyse, deneyin Su dengesi hemen ihtiyaç duyuldu. Uygulamanın ücretsiz olduğunu düşünürsek; özel problemler bu olmayacak.

Sağlığa zarar vermeden, cildin elastikiyetini, düşünce netliğini, dinçliğini, taze nefesini korumak için temiz su içmelisiniz. Diyet yapmadan, günlük alımınızı arttırmadan su ile kilo verin fiziksel aktivite belki ayda birkaç kilo. Bu kilo kaybı yağ birikintilerinin parçalanmasıyla değil, içsel, gizli ödemlerin atılmasıyla gerçekleşecektir. Yeterli su alındığında vücut, dokularda su birikmesini durduracak ve fazla suyu bırakacaktır. Vücudun su dengesi ve su ile nasıl kilo verileceği hakkında daha fazla bilgiyi “Günde ne kadar su içilir?” makalesinden okuyabilirsiniz.

Bir önceki yazımızda konuyu detaylı olarak incelemiştik. su nasıl içilir ve kilo verilir. Açık kişisel deneyim Sürdürülebilir bir alışkanlık yaratmadan her saat başı bir bardak içmenin gerektiğini biliyorum. Temiz su, yeterli değil. Yaşam tarzınızı bir gecede değiştirmek çok zordur, özellikle de şişman insanlar Kural olarak çok az içerler. Ne yapalım? Su içmeyi nasıl hatırlarız?? En kolay ve kullanışlı yol - telefona yükle özel program- hatırlatma.

Android ve iPhone için bu tür birçok program var. İşte ücretsiz programlara ilişkin kişisel derecelendirmem:

Bitki Dadı

BitkiDadı. Uygulama kadınlara yönelik, çünkü telefonunda bir bitkinin bakımını yapmayı kabul edecek tek bir erkek tanımıyorum. Kendine has sevimli, renkli bir oyun, özü bir bitki dikmek ve onu suyla sulamak. Bir bardak su içiyorsunuz, ekranın köşesindeki özel butona tıklıyorsunuz, çiçeğiniz sulanacak. Bitki seçimi de onlar için saksılar gibi harika. Her biri belli bir miktar su için programlanmıştır. Su içersin, bir çiçeği sularsın, o da büyür ve karşılık olarak sevinir. Eğer onu unutursan, solup hüzünlü bir iç çekişle ölür. Uygulamanın oluşturulduğu ana etkisi, çiçeğinizi sulamayı ve kendinizin içmeyi hatırlatmasıdır. İçmek için küçükten büyüğe uygun bir kap seçebilirsiniz, bitki otomatik olarak bunlara uyum sağlayacaktır. Zaten yetiştirilen bitkilerden tohum toplama, onlarla daha serin çiçekler ve saksılar satın alma gibi tamamen oyun işlevlerine ek olarak, program hesaplayacaktır. günde ne kadar su içmelisiniz, size içtiğiniz suyun ve gün içinde kalan sıvı miktarının grafiğini gösterecektir. Uygulamanın önemli bir dezavantajı, her 2, 4, 6 saatte bir veya günlük su içme saatinde hatırlatma ayarlamak için oldukça yetersiz seçeneklere sahip olmasıdır; bunu tüm gün boyunca kendiniz reçete etmeniz gerekir.

Plant Nanny'in ekran görüntüleri

Su dengesi

Uygulama erkekler ve kadınlar için evrenseldir. Stilize edilmiş bir erkeğin daha ciddi bir resmi veya kadın vücudu Susuzluğunuzu giderip giriş yaptığınızda seçiminize göre güzel bir mavi sıvı ile doldurulacaktır. Uygulama cinsiyetinize, boyunuza, kilonuza, yaşınıza ve yaşam ritminize göre günlük ihtiyacınız olan nem miktarını bağımsız olarak hesaplayacaktır. Geniş seçim içecekler sadece günde içilen sıvı miktarını değil aynı zamanda vücudun su dengesi üzerindeki etkisini de dikkate alacaktır. İdrar söktürücü etkisi olan bir fincan kahve veya bir bardak bira içmeniz o günkü normunuza birkaç bardak daha katacaktır. Antrenmanlarınızı uygulamaya yansıtabilir ve normunuzu yükseltebilirsiniz. Ve tabii ki size tüm gün hatırlatmalar gönderecek.


Waterbalance'in ekran görüntüleri

Hidroiçme suyu

Sıvı alımınızı takip ederek bol su içmenize ve kilo vermenize yardımcı olan başka bir uygulama. Günlük sıvı tüketimini hesaba katan çoğu programın aksine, bu uygulama yalnızca kişinin cinsiyetini seçmekle kalmayacak, aynı zamanda kadın seçerseniz fiziksel durumunuzu (hamilelik veya emzirme) belirtme fırsatı da verecektir. Ve buna göre hesaplayacak artan oran su. Ayrıca kullanıcı gün içindeki kilosunu, boyunu ve aktivite düzeyini de belirtir. Ek bir seçenek olarak günün sıcak olduğunu veya ek yük olduğunu belirtebilirsiniz. Bütün bunlar gerekli suyun hesaplanmasına yansıtılacaktır. Uygulamada içilen su miktarının belirtilmesi uygundur - tek dokunuşla belirtilen sıvı hacmi zamanla birlikte panele yansıtılır. Yani bence neyin ne zaman sarhoş olduğunu açıkça görebiliyorsunuz. "Hatırlatma" işlevi harika çalışıyor, haftanın her günü için kendi programınızı yapmak mümkün. Örneğin, uygulamayı hafta sonları daha geç çalışmaya başlayacak şekilde yapılandırın. İlerlemenizi bir grafik üzerinde takip edebilirsiniz ve günlük kota dolduğunda program sizi tebrik edecektir.

Watermania

Önceki tüm uygulamalarda olduğu gibi, kilo, boy, cinsiyet, yaş gibi verilerinizi giriyorsunuz ve günlük su alımınız hesaplanıyor. Zaten ana ekranda o günün spor antrenmanını işaretleyebilirsiniz - su normu artacaktır. Bu program içecek seçme sürecini oldukça ilginç bir şekilde uyguluyor. “Sürükle-bırak” fonksiyonunu kullanarak istediğiniz türdeki sıvıyı parmağınızla tutup uygun hacimdeki pencereye sürüklersiniz ve ardından içtiğiniz su çubuğunun nasıl dolduğunu izlersiniz. kahvenin idrar söktürücü etkisini hesaba katar, ancak hatırlatıcı ayarlama, grafikleri görüntüleme ve diğer "güzelliklerin" ödenmesi gerekecek.

Uygulama mağazalardan kaldırıldı =(

Su içmeyi hatırlatan telefon uygulamaları

MrGuitarLed, 04/05/2019

?

Apple sağlık için neden destek yok? Diğer fitness uygulamalarını kullanırken veriler senkronize edilmediğinden anlam kayboluyor?

Antei_13, 19.08.2019

Güzel ama bilgilendirici değil!

Her şeyi seviyorum ama bazı eksiklikler var.
1. Saatten gelen giriş sürekli tutukluk yapıyor, anladığım kadarıyla bu Bluetooth bağlantısından kaynaklanıyor. Lütfen asenkron yapın. Saatte neler kaydedilecek ve mümkünse istatistikler telefona gönderilecek. Bazen aynı şeyi 4 kere giriyorum ki uygulamada yazsın.
2. Lütfen saatte Hava Durumu gibi bilgilendirici bir grafik yapın ki ölçek ve yüzdeler olsun, basit bir kule olsun! 🙏🏻 Uygulama lehine alternatif seçenek yok!
Adım 1'den dolayı iki kez girdiğimde verileri düzeltmek için yalnızca bazen telefonumda oturum açıyorum)))
Ve bu yüzden en iyi uygulama suyu takip etmek için!
Geliştiricilere ruble konusunda yardım etmeye hazırız! Ancak abonelik olmadan))))

Geliştirici yanıtı ,

Tünaydın. Uygulamamızı seçtiğiniz ve geri bildiriminiz için teşekkür ederiz. Gelecekteki güncellemelerimizden birinde isteğinizi kesinlikle dikkate alacağız.

Tatlı555, 28.07.2019

Sorunlar

2 haftadır bu uygulama korkunç derecede hata veriyor, bu daha önce hiç olmamıştı. Bildirimler zamanında geliyor ancak yeni veri girişi yapılamıyor. Uygulama ya 20. seferden sonra açılıyor ya da hiç açılmıyor. Her şey yolunda giderse verilerin eklenmesi çok uzun zaman alır. Bu uygulamayı uzun süredir, 570 günden fazla kullanıyorum ve daha önce hiçbir sorun yaşamadım. iPhone 8 artı telefon

Geliştirici yanıtı ,

Tünaydın. Geri bildiriminiz için teşekkür ederiz. Sorunun nedenini belirlemek ve teknik sorunları çözmek için bilgileri geliştiricilere ilettik. Rahatsızlıktan dolayı özür dileriz ve anlayışınız için teşekkür ederiz.



 

Okumak faydalı olabilir: