Як пити так, щоб не п'яніти. Щоб не п'яніти під час застілля – що краще випити?

Коротко: Щоб уникнути важкого похмілля, потрібно:
Крок 1. За дві доби до застілля почати їсти продукти, багаті на йод (морепродукти або фейхоа).
Крок 2. Вранці перед гулянням очистити кишечник, прийняти жовчогінні та вітамін B6.
Крок 3. Незадовго до застілля випити «розгінну дозу», також корисно прийняти Мезим, Глутаргін та янтарну кислоту.
Крок 4. Закушувати помірно та грамотно.

100% науково! Статті на цьому сайті написані експертами: токсикологами та наркологами.

У цій статті описано, як можна грамотно підготуватися до застілля, щоб уникнути важкого похмілля та зменшити шкоду організму від випивки. Зверніть увагу, що ці поради допоможуть при одноразовому пиятиці. Якщо вам доведеться випивати кілька днів поспіль під час затяжних свят або весілля, зверніться до іншої, спеціальної статті.

Поради розраховані на практично здорових людейдітородного віку, білої раси, середнього зросту та ваги.

За два дні перед гулянням поїжте продукти, багаті на йод. На вибір:

7-10 штук фейхоа;
200 г морських молюсків(мідії, рапани, кальмари, каракатиці тощо) або креветок;
або звичайних розмірів банку консервованої морської капусти.

Як це працює

Прийом в їжу йодовмісних продуктів з деякою затримкою стимулюватиме вироблення гормонів щитовидної залози, і до моменту їх найбільшої концентрації в крові, посилюватиме окислення алкоголю. Зазвичай, від вживання багатих йодом продуктів до посилення синтезу гормонів. щитовидною залозоюпроходить близько двох діб. Тому люди з нормальним травленням, які вживали такі продукти за пару днів перед гулянням, отримують перевагу перед рештою — або в плані можливості випити більше, або значно зменшити похмілля при вживанні звичайних доз алкоголю.

Примітка

Деякі вважають більш зручною альтернативою прийом БАД із вмістом йоду, проте конкретні рекомендації щодо вибору препарату та дозування складні. Орієнтуйтеся на те, що доза йоду в цей прийом повинна бути приблизно 10-12 мкг на 1 кг маси тіла (це в 3 рази більше за звичайну) добової дозийоду).

У день, що передує застіллям, можна продовжувати прийом йодовмісних продуктів - їх дія буде доречна на наступну після застілля добу. Надалі їх прийом профілактичною дією вже не буде.

Вранці того дня, в який чекає гуляння, прийміть на вибір:

препарат Liv-52. Продається у будь-якій аптеці у вигляді таблеток або сиропу. Приймайте одну таблетку або половину чайної ложки сиропу на кожні 17 кг маси тіла;
жовчогінний збір номер 2. Продається в аптеках. Потрібно заварювати у склянці. Доза – столова ложка сухої трави на 200 мл підсумкового настою – спосіб приготування описаний на упаковці з травами;
сироп шипшини 2 столові ложки;
кукурудзяні приймочки 2 стіл. ложки приймок на 200 мл окропу.

Як це працює

Описані засоби посилюють жовчовідтікання. При посиленні жовчовідтоку з ранку перед гулянням спостерігається досить чіткий ефект поліпшення переносимості алкоголю. Хороший жовчовідтік забезпечує роботу печінки по знешкодженню отрут, захищає підшлункову залозу. Також без нормального жовчовідтоку не перетравлюватимуться жири.

Примітка

Якщо ви припускаєте багаторазову закуску під час заходу, ще раз прийняти жовчогінний засіб потрібно за 2 години перед вживанням алкоголю.

За добу перед вживанням алкоголю прийміть 0,3-0,5 г ацетилсаліцилової кислоти (аспірину, упсарину або під будь-якою іншою маркою).

Як це працює

Ацетилсаліцилова кислота (аспірин) є доступним підсилювачем мікросомальних ферментів. Якщо прийняти її за добу до початку заходу, вона послабить дії алкоголю. Не приймайте аспірин одночасно з алкоголем.

Примітка

Якщо поєднати прийом аспірину з переходом на дієту без м'яса, це додатково полегшить навантаження на печінку наступного дня і допоможе уникнути важкого похмілля.

За півдоби перед гулянням можна повторити прийом аспірину (0,5 г). З цього часу все, що ви їсте, має бути легкою їжею (слід утриматися від м'яса, ковбаси, грибів, гороху, квасолі).

Порада номер 4: чищення кишечника

За півдоби перед вживанням алкоголю очистіть кишечник. Найкраще спрацює клізма. Якщо вам це клопітно і неприємно, можна замінити її прийомом нетоксичного проносного. На вибір: препарат сенни або сорбіт. Дозування наведено в інструкціях до препаратів.

Порада №5: вітамін B6

За 12 та за 4 години перед вживанням алкоголю прийміть вітамін B6 (піридоксин) у будь-якій формі. Найзручніше купити в аптеці вітамінний препарат. Зверніть увагу, чи слід приймати саме вітамінні препарати з вітамінами групи B, а не полівітаміни. У російських аптеках продаються "Нейрогамма", "Піціан", "B-комплекс", "Нейромультивіт" та інші.

Приймати потрібно до 200 мг активної речовини на добу: 70-100 мг на перший прийом і 70-100 мг на другий.

Примітка

Потрібно пам'ятати, що це доза піридоксину як препарат, а не вітамін — нормальна добова потреба не перевищує 5 мг.

Як це працює

Прийом вітаміну В6 підвищує рівень ферментативної активності печінки. У печінці знешкоджується переважна частина алкоголю та домішки, які містяться у всіх алкогольних напоях, крім ідеально чистої горілки.

Зокрема, про користь вітаміну B6 перед п'янкою говорить дослідження американського вченого М. А. Хана. У його експерименті взяли участь 17 чоловіків та жінок. Половина з них отримала 1200 мг вітаміну B6 (а саме піритинолу, це аналог піридоксину), а решті учасників дали плацебо. Потім усі пили алкогольні напоїна свій вибір до відчуття сп'яніння. Вранці учасникам запропонували оцінити 20 симптомів свого похмілля за шкалою від 1 до 10. У тих, хто приймав вітамін B6, похмілля виявилося слабшим у два рази. Через якийсь час експеримент повторили, помінявши групи місцями — результат теж повторився.

У термін від 5 до 2,5 години до початку поливань можна прийняти самостійно зроблений простий коктейль - 150 мл класичного тоніка (Schweppes, Evervess) і 50-70 г горілки або 20-25 г спирту. Слід мати на увазі, що ефект хініну, що міститься в тоніках, на ферментну систему, швидший, ніж у аспірину, тому раніше вказаного часу приймати його немає сенсу.

Як це працює

Якщо за деякий час перед гулянням прийняти невелику дозу алкоголю, то в організмі активізуються ферменти, що окислюють алкоголь, а отже основна доза алкоголю буде зустрінута вже належним чином, що полегшить його засвоєння. Хінін підвищує рівень ферментативної активності печінки.

Для розвантаження шлунково-кишкового тракту прийміть травні ферменти. На вибір:

Мезім-форте;
Абомін;
Вобензим;
Креон;
Юніензим.

Приймати слід не раніше ніж за годину до того, як ви сядете за стіл. Дозування вдвічі велика таяка буде вказана в інструкції до препарату для одноразового прийому.

Зверніть увагу! Мезім, а не фестал. Фестал містить бичачу жовч і тому призводить до зниження синтезу власних жовчних кислот.

Дуже дешеві таблетки, які продаються у будь-якій аптеці. Прийміть дві таблетки янтарної кислоти за годину до застілля. Не перевищуйте дозу: можна зіпсувати шлунок. Також цей засіб протипоказаний виразкам.

Як це працює

Бурштинова кислота – найважливіший учасник циклу Кребса. Цикл Кребса – центральна ланка метаболізму, основний спосіб отримання енергії при окисленні органічних субстратів, місце перетину багатьох метаболічних шляхів. Додавання бурштинової кислоти активує обмін речовин. Образно ситуація з прийомом бурштинової кислоти схожа на підкидання сухих дров і роздування вогнища, на якому зможуть згоріти і сирі дрова, у нашому випадку недоокислені продукти обміну. Тобто відбувається інтенсивна біохімічна детоксикація організму. .

Глутаргін – сполука аргініну та глутамінової кислоти – продається в аптеках у вигляді таблеток, коштує недорого. Прийміть 2,5 таблетки 750 мг або 7 таблеток 250 мг за 1-2 години до застілля.

Також глутаргін продається в російських аптеках у вигляді таблеток пакетиків із порошком для розчинення у воді під назвою «Алкоклін». Його слід приймати за інструкцією.

Як це працює

Глутаргін стимулює переробку алкоголю в печінці, прискорює виведення продуктів переробки алкоголю, зменшує пригнічення вироблення основного ферменту переробки алкоголю - алкогольдегідрогенази. Крім того глутаргін захищає печінку та нервову систему.

Порада номер 10: закушуйте грамотно, щоб уникнути важкого похмілля

Грамотно – не означає багато. Ознайомтеся з нашою статтею про закуску, щоб знати, як уникнути важкого похмілля.

Що робити після застілля

Після повернення з вечірки прийміть один із вищеописаних травних ферментів; через годину - випорожнення кишечника (проносне або клізма при необхідності). Відпочинок лежачи або сон. За наявності можливості - лазня, сауна або циклічна протягом 40 хвилин.

Якщо ви надто захмеліли, але вам необхідно на якийсь час повернути собі тверезість мислення (щоб прийняти відповідальне рішення або щоб діяти безпомилково в критичній ситуації) — скористайтеся дієвими порадами лікаря-токсиколога з нашої спеціальної статті про те, як швидко протверезіти в домашніх умовах.

При значному погіршенні стану, особливо якщо не виходить спати, оцініть ситуацію відповідно до рекомендацій щодо виклику швидкої допомоги .

Після пробудження при поганому самопочутті дійте за схемою лікування похмілля. Читайте про те, як позбавитися основних симптомів похмілля, а в яких випадках слід негайно викликати лікаря. Також читайте список найефективніших препаратів, які можна купити від похмілля в аптеці.

Теорія: матч для найцікавіших

Стратегія підготовки організму до майбутнього алкогольного навантаження складається з кількох основних елементів. Перша – полегшити печінці завдання переробки алкоголю та продуктів його неповного окислення. Друга – забезпечити своєчасне виведення продуктів переробки етанолу з організму. Третя — домогтися можливо більшої інтенсивності окислювальних процесів, отже, і метаболізму загалом.

Підтримка печінкивключає наступні напрями - мінімізація надходження до печінки кишкових отрут при збереженні здатності до їх ефективного знешкодження, зниження білково-синтетичного навантаження, профілактика застою жовчі, забезпечення адекватного рівня активності ферментів.

Кишкові отрутиутворюються в кишечнику при неповному перетравленні білків і за системою ворітної вени надходять до печінки. Зменшити кількість кишкових отрут можна сорбентами, високими клізмами, своєчасним випорожненням кишечника, зменшенням вмісту гнильних мікроорганізмів у кишечнику, покращенням перетравлення їжі. Найбільш доступним та ефективним способомв побутових умовах є відмова від вживання білкової їжі, що важко засвоюється (м'ясо, ковбаса, гриби, горох, квасоля, перловка, домашні гусак і качка) в день прийому алкоголю і день напередодні.

Зменшення вмісту гнильних мікроорганізмівдосягається досить тривалим прийомом кисломолочних продуктів, що містять живі бактерії.

Засобом, покращує перетравлення їжіє прийом травних ферментів з одного боку, і відмова від одночасного вживання продуктів, що вимагають сильно різняться умов для перетравлення, з іншого. Наприклад, такими погано сумісними продуктами слід вважати м'ясну і крохмалисту їжу - м'ясо перетравлюється під дією ферменту пепсину, активного в кислому середовищі, а крохмаль обробляється амілазою, активною в лужному середовищі. Також перетравлення м'яса погіршується у присутності тугоплавких жирів, але не через відмінності у фізико-хімічних умовах перетравлення, а через загальне підвищення функціонального навантаження на підшлункову залозу.

Перетравлення жирів, у свою чергу, можливе лише за умови їх попереднього емульгування жовчю, що вимагає нормального жовчовідтоку. Крім того, нормальний жовчовідтік є умовою самозахисту підшлункової залози від дії власних протеолітичних ферментів, а також умовою належного рівня антитоксичної функції печінки.

Ферменти печінки, активність яких має підтримуватися в день прийому алкоголю на високому рівні, включають в першу чергу алкогольдегідрогеназу (перетворює етанол в ацетальдегід) і альдегіддегідрогеназу (перетворює ацетальдегід в оцет, вуглекислий газ і воду), а також мікросомальні окислювальні ферменти, що беруть участь у знешкодженні кишкових отрут, і деякі транс. Рівень ферментативної активності підвищується під час використання відповідних вітамінів, і навіть під час вступу до організму особливих речовин — індукторів микросомальных ферментів. У побутових умовах доступні такі індуктори мікросомальних ферментів, як сам етанол, кофеїн, хінін, аспірин, статеві гормони, гормони трийодтиронін та кортизол. Останні два гормони також підвищують вплив на рівень метаболізму в цілому. Хінін міститься в класичних тоніках (Schweppes, Evervess), рівень статевих гормонів підвищується при сексуальній стимуляції, вироблення трийодтироніну збільшується при вживанні продуктів, що містять йод, кортизол викидається в кров при емоційному хвилюванні.

Ефект посилення мікросомальних ферментів від чашки кави починається через 20-40 хвилин і триває годину-півтори.

Виведення продуктів переробкиалкоголю відбувається через нирки, потові залози, а також через легені у вигляді перегару, тому посилення їх виведення досягається при застосуванні нетоксичних сечогінних (кавун, кабачок, садова суниця і полуниця, мучниця, кульбаба, зелений чай, препарат верошпірон (спіронолактон)), температурному впливі, фізичного навантаження. Інтенсивність окислювальних процесів, крім вишуканих факторів, збільшується при сильних емоціях, при підвищенні парціального тиску кисню у повітрі, що вдихається, під дією тривалого яскравого освітлення, під впливом озону і негативної іонізації повітря.

Не завжди вистачає часу та самоорганізованості, щоб підготуватися до пияки заздалегідь. Зазвичай доводиться розбиратися з результатами п'янки. Читайте статтю про те, як позбутися похмілля в домашніх умовах: лікар-токсиколог рекомендує найефективніші антипохмільні засоби, пояснює принцип їх дії та дає поради щодо дозування.

Безкоштовний путівник зі знань

Підпишіться на розсилку. Ми вам розповідатимемо, як пити і закушувати, щоб не нашкодити здоров'ю. Найкращі порадивід експертів сайту, який читають понад 200 000 людей щомісяця. Припиняйте псувати здоров'я та приєднуйтесь!

Під час гуляння складно обійтися без вживання спиртних напоїв. Але іноді бувають ситуації, коли «розслаблятися» не можна, і відмовлятися від алкоголю зовсім теж небажано. Тоді можна використати перевірені методи, які допомагають уникнути сп'яніння. Легенда свідчить, що всі вони нібито винайдені спецслужбами.

Найкраще перед "прийняттям на груди" щільно поїсти. За пару годин до застілля можна випити 100 г горілки або іншого міцного напою. Навіщо? У вашому організмі почнуть вироблятись спеціальні речовини, що сприяють засвоєнню спирту. Це зробить вас більш стійким до подальших виливів.

Ще один спосіб – прийняти активоване вугілля чи інший абсорбент. Він вбере частину спирту та сивушних олій. Також можна за годину до застілля прийняти "Мезим" або "Фестал". Таблетки допоможуть нормалізувати роботу шлунка, а отже, алкоголь засвоюватиметься нормально.

Сп'яніння перешкоджає вітамін С. Можна кинути в келих часточку лимона або апельсина. Але пам'ятайте, що будь-які продукти, багаті на вітамін С, дратують слизову шлунка.

Під час застілля необхідно дотримуватися певні правила. Наприклад, не можна змішувати різні напої. Пийте чи одну горілку, чи шампанське, чи, скажімо, червоне вино… Інакше неодмінно сп'янієте. Крім того, не слід вживати слабші напої після міцних. Наприклад, пиво після горілки не можна пити.

Більше рушайте. Якщо не хочете п'яніти, періодично вставайте з-за столу і розминайтеся. Найкращий спосібдля цього – участь у танцях. Можна просто вийти на свіже повітря. Він швидко вивітрить хміль із голови. Щоправда, якщо у приміщенні тепло, а на вулиці холодно, ви можете легко замерзнути.

«Антиалкогольні» міфи

Існує також кілька міфів про засоби, які нібито блокують вплив алкоголю.

Насправді сире яйцедійсно здатне трохи уповільнити процес сп'яніння, але при цьому дає значне навантаження на шлунок, і в результаті ваш стан може погіршитися. Так, і не варто забувати, що від сирих яєць можна захворіти на сальмонельоз.

Міф другий. Жирна їжа. Іноді зустрічаються поради з'їсти перед застіллям шматочок вершкового маслаабо сала, а то й випити ложку олії. Мовляв, жир обволікає стінки шлунка і не дає всмоктуватися спирту. Але насправді користі від цього немає, тому що для того, щоб «обволочити» весь шлунок, потрібно з'їсти просто величезну кількість жиру!

Міф третій. Молочні продукти. При похмілля молоко чи кефір дійсно допомагають, але якщо ви не хочете п'яніти, вони вашу проблему ніяк не вирішать. До того ж, вживання молочних продуктів разом зі спиртним шкідливе, оскільки вони активізують підшлункову залозу. В результаті може виникнути сильне алкогольне отруєння та важке похмілля.

Міф четвертий. Спеціальні препарати. Колись західна преса писала, що співробітники КДБ під час застіль «по роботі» приймали препарат RU-21, який допомагав їм залишатися тверезими, припиняючи вироблення в організмі ферменту, що перетворює алкоголь на ацетальдегід.

«Таких пігулок не існує, – коментує генерал-майор у відставці, ветеран зовнішньої розвідки Юрій Кобаладзе. - Принаймні, я їх у своїй практиці не застосовував».

Рецепти від розвідки

Щоправда, є наші розвідники свої «фірмові» способи похмелі. Наприклад, у Лондоні готують коктейль «ойстер» із олії, двох столових ложок. томатного сокучайної ложки коньяку і яєчний жовток. Перед вживанням його солять, перчать і збовтують. Як альтернативний варіант – вівсянка, залита чимось кисломолочним.

У Німеччині наші резиденти з похмілля їдять мариновану рибу, густо посипану цибулею, та запивають її йогуртом.

У Фінляндії вирушають до сауни. Вона не повинна бути надто спекотною: достатньо 80 градусів. Кажуть, саме за такої температури токсини найактивніше виходять через шкіру. Досить 2-3 заходи по 5-7 хвилин, щоб повністю вивести алкоголь з організму.

У Китаї наші розвідники п'ють горілку чи віскі з зеленим чаєм. Він багатий на антиоксиданти, і похмілля не буває.

У Мексиці офіцери російської розвідкивикористовують як засіб від похмілля густий гострий суп, приготовлений з ніжок телячих, трібухи, зеленого перцю чилі, до куріння борошна і різних приправ. У ньому містяться купа вітамінів та гліцин, тому дія на організм відповідна.

Як довго не п'яніти? Питання досить парадоксальне. А навіщо тоді пити? Однак трапляються такі випадки, коли потрібно тримати себе в руках, незважаючи на кількість випитого спиртного. Це може бути корпоративна вечірка, на якій зовсім ні до чого показувати колегам свій “темний” бік, весілля чи знайомство з батьками дівчини, коли її батько вирішив перевірити хлопця.

Існує чимало методів, якими можна досягти такого результату. Спробуємо розібратися, які з них діють насправді, а які не більше ніж міф.

Насамперед, відповідаючи на запитання, як довше не п'яніти, лікарі рекомендують не пити багато та швидко. Існує пряма залежність від швидкості вживання та сп'яніння. Бажано поспішаючи пити алкоголь. Не слід починати з великих доз. Добре, якщо є можливість використовувати потрібний вам посуд. Так, зорове відчуття великого обсягу створює чарка з товстими стінками. А якщо вона ще й звужується донизу, то це найкращий варіант.

Чверть випитого алкоголю засвоюється у шлунку. Тому рекомендується відмовитись від вживання спиртного на голодний шлунок. Якщо це неможливо, то перед гулянням слід добре поїсти. Особливо рекомендується їсти ті продукти, які багаті на вітаміни С, В1 і В6.

Небажано пити, коли людина сильно втомилася чи нещодавно перехворіла. Організм ослаблений, і тому він сп'яніє в рази швидше, ніж звичайно.

Коли в людини пригнічений стан, то пити і не п'яніти не вийде. Тому, якщо це можливо, перед майбутнім гулянням необхідно добре виспатися і відпочити. Те саме слід зазначити і в тому випадку, коли людина емоційно збуджена.

Алкоголь розчиняється у воді, що у організмі. Тому коли на вулиці спека і людина потіє, то організм втрачає певну кількість рідини і від цього швидше п'яніє. Щоб не п'яніти дуже швидко, потрібно наперед відновити водний баланс.

Можна перед гулянням вдатися і до допомоги медичних препаратів. За три години до застілля дозволяється випити 4-5 таблеток активованого вугілля, а безпосередньо перед вживанням – порошок із 2 таблеток. Активоване вугілля здатне абсорбувати якусь частину спирту та сивушних олій.

За годину перед вживанням алкоголю можна випити таблетку мезиму чи фесталу. Вони допомагають шлунку добре перетравлювати їжу.

Народні методи

Не менш популярними вважаються народні методита засоби, які сприяють повільному сп'яненню.

Деякі рекомендують за кілька годин до гуляння (2-3) випити 50 г міцного алкоголю. У народі це називається щепленням. Після того, як людина вип'є алкоголь, організм починає виробляти алкогольдегідрогенази. Це ферменти, які відповідають за переробку спирту. Якщо далі знати міру, то сильне сп'яніння не загрожує.

Про те, що, коли не хочеться п'яніти, треба з'їсти олію, знає багато хто. Бажано випити пару ложок не вершкового, а олії. Воно обволікає стінки шлунка плівкою і таким чином не дає алкоголю якийсь час проникати в кров.

Альтернативою виступає жирна їжа. Це може бути бутерброд із жирною начинкою або каша (вівсяна чи манна). Але це зовсім не означає, що після такої їжі людина не сп'яніє. П'яніє, але пізніше простого. Жирна їжа сповільнює дію алкоголю приблизно годину.

Краще відмовитися від солодких та газованих напоїв. Вони сприяють прискореному всмоктування алкоголю у кров.

Не можна знижувати градус або змішувати спиртні напої. Це відомо всім, але беруть до уваги не всі.

Якщо весь вечір просидіти за столом, виникає велика ймовірність того, що за ним людина і засне від передозування алкоголю. Потрібно багато рухатися: танцювати чи грати в якісь ігри. Підходить навіть банальне миття посуду.

Цитрусова шкірка вважається гарною закускою. Зі спиртом вона вступає в хімічну реакцію, внаслідок якої той випаровується. Якщо говорити про закуску, то краще відмовитись від екзотичної їжі, яку раніше не доводилося куштувати. Наслідки можуть бути несподівані.

Не варто затримувати алкоголь або пити його через соломинку. Адже алкоголь засвоюється не лише у шлунку, а й через кровоносні судини. А в ротовій порожнині такі теж є.

Можна помірно пити весь вечір і довго не п'яніти, але одна викурена цигарка може звалити людину з ніг, особливо якщо вона не палить. Тим, хто палить регулярно, рекомендується зменшити кількість викурених цигарок, як би не хотілося.

Щоб не напитися, можна викликати блювоту. Почуття неприємне, але діє завжди.

Як боротися із похміллям?

Якщо так вийшло, що людина все-таки не розрахувала свої сили і напилась, то вже наступного ранку варто чекати похмілля. Його може і не бути, але якщо було випито величезну кількість спиртного, до того ж неякісного, або ж під час застілля віталося змішування напоїв, то без нього не обійтися.

Важко відповісти, як швидко позбутися похмілля. Все залежить від особливостей попереднього застілля. Зазвичай похмілля «лікують» розсолом. Не має значення, який саме, тільки не можна захоплюватися маринадом. У ньому міститься велика кількість оцту. Цей засіб може викликати наслідки набагато гірше, ніж від горілки. Альтернативою розсолу можуть бути:

мінеральна вода;
цитрусовий сік;
журавлинний сік;
суміш (наполовину) кефіру та мінеральної води;
тепле молоко із 20 краплями м'ятного спирту;
міцний гарячий бульйон.

Але є і більше радикальний метод- Випити молоко з розведеними в ньому 2 столовими ложками касторової олії.

Відмінно знімає головний біль та ломоту прогулянка на свіжому повітрі, контрастний душ чи лазня. До останніх можна вдаватися лише в тому випадку, якщо у людини здорова серцево-судинна система.

Спустошити кишечник від залишків застілля допоможе невелика доза проносного.

що допомагає пити і не п'яніти	як це працює
	димексидом, розбавленим водою, змочити шматочок вати і покласти в флакон, що закривається. Періодично виходити з-за столу і вдихати запах димексиду: він протверезить
	прийняти дві таблетки за годину до застілля. Не перевищуйте дозу і використовуйте метапрот тільки в крайніх випадках
	за 12 годин до застілля приділити годину-півтори бігу, лижам, біговому або велотренажёру. Це прискорить переробку алкоголю
	Тільки під наглядом лікаря! 2-4 ампули піридок-сина на 200 мл фізрозчину за 3-4 години до застілля. Або фіз-розчин та мексидол у дозі 250 мг активної речовини
	заздалегідь продумати і твердо запам'ятати, скільки і якого напою можна випити саме вам, щоб не було небажаних наслідків

Посилання в таблиці ведуть на способи довше не п'яніти на цій сторінці. А тепер опишемо їх застосування докладніше, а також розглянемо поширені помилки про те, що повинно допомагати довше не п'яніти, але насправді є лише міфом.

Буває так, що пити доводиться: потужні російські традиції призводять до того, що можна й образити людину, відмовившись випити за її здоров'я або хоча б чокнутися. Як пити і не п'яніти? В інтернеті описано безліч способів, але тільки у нас, на Похмілля.рф, є унікальні поради досвідченого токсиколога.

Пити і при цьому зовсім не п'яніти, звичайно ж, не вийде. Однак є наукові методизменшити силу впливу алкоголю на організм. Особливо добре вони працюють, якщо розпочати підготовку до застілля заздалегідь.

Як залишатися тверезим, використовуючи димексид

Під час застілля можна використовувати простий та безпечний засіб, який слід заготовити заздалегідь. Дімексид, придбаний в аптеці, розбавити водою - і змочити цим розчином шматочок марлі або вати, який потім покласти в флакон, що щільно закривається. Мікродози димексиду мають алкопротекторну і протверезну дію, тому достатньо буде нюхати запах розчину з флакончика. Наприклад, коли виходиш із-за столу до вбиральні або щоб зателефонувати.

Врахуйте, що димексид різко пахне, його запах нагадує запах часнику.

Як пити і не п'яніти за допомогою метапроту

У разі крайньої необхідності за годину до застілля можна прийняти дві таблетки, які в сумі дають дозу 500 мг «Метапроту». Тоді максимум його дії (3 години після прийому) доведеться приблизно на середину застілля. Не перевищуйте дозу та не зловживайте метапротом: це нешкідлива таблетка.

Як ранкова зарядка допоможе довше не п'яніти ввечері

Добре допомагає попередня фізична підготовка: алкоголь краще перероблятиметься, якщо за 12 годин до початку застілля годину-півтори займатися одним з таких видів спорту, як біг, лижі, біговий або велотренажер.

Як застосувати крапельницю

Якщо пити і не п'яніти за столом вам не просто бажано, а потрібно, то можна вдатися до досить конструктивного методу. За 3-4 години до застілля можна розпочати внутрішньовенне краплинне введення 2-4 ампул (по 50 мг активної речовини кожна) піридоксину на 200 мл фізрозчину.

Ще більш ефективна крапельниця з фізрозчину та мексидолу у дозі 250 мг активної речовини. Зверніть увагу, що крапельниці може ставити тільки професійний медик (спеціально навчена медсестра) самостійно робити крапельниці смертельно небезпечно.

Як допоможе психологічна підготовка

Є сенс використати психологічну підготовку. Метод не здається серйозним, але насправді практика показує, що він може бути більш ефективним, ніж найсуворіші лікарські підходи. Врахуйте, що сп'яніння як таке - це вплив алкоголю на психіку, а психіка цілком може протистояти зовнішнім та внутрішнім впливам.

Крім перерахованих вище і реально діючих способівпослабити прийдешнє сп'яніння, нерідко можна почути від знайомих або зустріти в журнальних статтях так звані «народні методи», які повинні допомогти людині пити і не п'яніти. На жаль, вони не знаходять підтвердження своєї дієвості у досвідчених лікарів-токсикологів. Про ці методи, які не тільки не полегшать сп'яніння, але можуть навіть посилити, ми розповімо нижче.

Розвінчуємо міфи про те, як можна пити і не п'яніти:

Чому сире яйце не працює

Існує думка, що якщо перед гулянням випити сире яйце, то це дозволить не сп'яніти і запобігти важкому похмілля. Справді, сире яйце, випите до або під час гуляння, утворює з алкоголем стійку колоїдну масу і таким чином уповільнює (але не скасовує!) процес сп'яніння. Але алкоголь заразом пов'язує і вітаміни групи B, брак яких погіршує процес переробки алкоголю. Виходить, що гра не коштує свічок, особливо якщо врахувати зайве навантаження на шлунково-кишковий тракт, яке дають сирі яйця, та ще й ризик захворіти на сальмонельоз (якщо яйце погано помито).

Чому олія чи сало не затримає сп'яніння

Іноді в народних рецептах"як зменшити сп'яніння" можна зустріти пораду з'їсти заздалегідь шматочок сала, вершкового масла або випити ложку олії. Передбачається, що жир обволікатиме стінки шлунка і кишечника і тим самим уповільнюватиме всмоктування алкоголю. Це насправді неможливе, тому що всмоктувальна поверхня шлунково-кишкового тракту — сотні квадратних метрів, стільки жиру з'їсти просто неможливо. Висновок: ні сало, ні олія не допоможуть вам пити і не п'яніти.

Чому молоко та кефір не допоможуть

Лікарський досвід показує, що молочнокислі продукти працюють при похмілля, що вже настало, але не заздалегідь.

Пити молоко до або одночасно з алкоголем не рекомендується, тому що молоко важко засвоюється і дає додаткове навантаження на підшлункову залозу, тим самим посилюючи алкогольне отруєння та викликаючи сильніше похмілля.

Чому закуска не краде градус

Справді, велика кількість їжі в шлунково-кишковому тракті уповільнить всмоктування алкоголю із ШКТ у кровоносну систему і на якийсь час відкладе сп'яніння. На початку застілля ви дійсно питимете і не п'янетимете, зате коли алкоголь все-таки надійде в кров — сп'яніння буде ще сильнішим, тому що під щільну закуску людина непомітно для себе випиває набагато більше, ніж випила б під легку, адже сп'яніння спочатку не відчувається.

Якщо ви вже сп'яніли, але хочете повернути хоча б відносно тверезе мислення, читайте спеціальну статтю про те, як швидко протверезіти в домашніх умовах: прості та дієві поради лікаря-токсиколога для тимчасового зняття сп'яніння.

Безкоштовний путівник зі знань

Підпишіться на розсилку. Ми вам розповідатимемо, як пити і закушувати, щоб не нашкодити здоров'ю. Найкращі поради від експертів сайту, який читають понад 200 000 людей щомісяця. Припиняйте псувати здоров'я та приєднуйтесь!

Наше життя так влаштоване, що в ньому трапляються різні урочистості та застілля, на яких доводиться випивати. Добре, коли знаєш міру і вчасно можеш зупинитись і відмовитись пити. Але що робити тим, хто пити зовсім не вміє чи не може відмовити, проклинаючи злощасну фразу "ти мене поважаєш". А вранці чавунна голова, жорстоке похмілля та інші атрибути алкогольної інтоксикації. У цій ситуації вміти пити нарівні з усіма, не п'яніючи – це найбільший дар. Існують неодноразово перевірені методики, які допомагають залишитися у твердій пам'яті під час застілля та не хворіти після вчорашнього.

Як пити і не п'яніти

Навіщо пити і не п'яніти, спитайте ви, краще не пити зовсім. Безумовно, ви маєте рацію. Однак бувають такі ситуації, коли потрібно багато пити, наприклад, на весіллі, важливому заході на кшталт дня народження начальника чи корпоративу тощо. У таких випадках потрібно зберігати ясність думки та бадьорість розуму, самоконтроль та адекватну пам'ять. Домогтися цього дуже легко, головне, попередньо підготуватися до наміченого заходу.

При вживанні алкоголю в організм проникають сивушні масла, що містяться в ньому. Саме вони відповідальні за стан сп'яніння, яке, як відомо, настає, коли сивушні олії руйнують мозкові клітини та порушують діяльність мозкової кори.

Відповідно до області порушення виникають ознаки сп'яніння:

Якщо постраждав вестибулярний апарат, то втрачається рівновага.
Порушується діяльність потиличної зони – втрачається або стає невиразною.
Страждає «відділ моральності» — поведінка напідпитку виходить з-під контролю.
Іноді навіть пам'ять пропадає та ін.

Багато хто щиро дивується, мовляв, раніше пив і нормально все було, все застілля на ногах, а зараз почав швидко п'яніти, чому. Причина досить проста. При частих зловживання алкоголем робота печінки людини поступово починає порушуватися, знижується вироблення специфічних ферментів, що розщеплюють алкоголь. В результаті токсична дія етанолу посилюється, печінка не встигає його переробити і токсини проникають у кров, що прискорює процеси сп'яніння. Тому за систематичного зловживання спиртним стан сп'яніння згодом прискорюється. Та й організм, ослаблений постійною алкогольною інтоксикацією, вже не може чинити опір спиртному. Що ж робити, щоб швидко не п'яніти?

За годину «до»

Існує маса способів. Однак набагато краще попередити похмілля, ніж потім від нього страждати. Що можна зробити до передбачуваного застілля.

Дні за два до урочистостей потрібно з'їсти йодовмісні продукти на кшталт морської капусти, кальмарів, мідій, креветок та ін. Використовуючи таку їжу, ви стимулюєте діяльність щитовидки, яка посилено починає виробляти гормони, що прискорюють алкогольне окислення. Під час заходу закушувати також рекомендується морепродуктами.

Що ще потрібно зробити, то це приблизно за 5 годин до заходу потрібно прийняти 100 г горілки. У у відповідь надходження спиртного в організмі почне вироблятися фермент, що розщеплює алкоголь (алкогольдегидрогеназа).

Це своєрідне «щеплення» активує захисні реакції печінки, що надалі допоможе уникнути сильного сп'яніння.

Приблизно за годину до заходу необхідно прийняти янтарну кислоту. Вона прискорить метаболізм і швидше усуне спиртне.

Крім того, приблизно за годину до святкування прийміть якийсь ферментний препарат на кшталт Мезима, Вобензіма, Абоміна, Креона.

Можна прийняти до гуляння випити 3 таблетки Глутаргіна (по 750 мг), який прискорює процеси виведення продуктів алкогольного розпаду.

Дотримання таких правил допоможе уникнути похмільного синдрому.
Що потрібно зробити до застілля, щоб швидко не сп'яніти:

Правила поведінки за столом

Щоб не сп'яніти швидко, потрібно дотримуватись кількох правил застілля:

Краще закушувати. Це не означає рясно, вживання великої кількостіїжі призведе до уповільнення алкогольної інтоксикації.
Багато пити додаткову рідину, в ідеалі – лимонний сік, виноградний чи яблучний.
Чи не змішуйте алкоголь. Зупиніть вибір на одному напої.
На закуску краще взяти холодець, мармелад, юшку, заливну рибу. Страви з желатином багаті на гліцин, який здатний знищити продукти алкогольного розпаду.
Намагайтеся дотримуватись своєї індивідуальної норми.
Прийміть який-небудь ентеросорбент на зразок активованого вугілля, який вбере в себе всі токсини і виведе їх. Можна прийняти лігнінові препарати на кшталт Поліфепану, Ліферану, Лігносорбу та ін.
Більше рушайте. Рухи прискорюють процеси виведення токсичних речовин. Можна просто пройтися.
При вживанні коктейльних сумішей рекомендується зупинитися на напоях із цитрусами.

Якщо відчуваєте швидке сп'яніння, рекомендується викликати блювоту. Крім того, краще відмовитися від куріння, яке лише посилює сп'яніння.
На відео правила поведінки за столом, щоб швидко не п'яніти:

Психологічна підготовка

Наркологи рекомендують також скористатися психологічними методиками. Потрібно заздалегідь продумати скільки спиртного передбачається випити. Для цього рекомендується згадати минулі заходи, що супроводжувалися сильним сп'янінням. Згадайте, як вам було соромно. Зосередьтеся на цьому моменті і визначте межу, до якої можна пити, а після якої необхідно припинити виливання.

Дуже корисно буде згадати про всі стадії сп'яніння і чітко визначити те саме неповернення, за яке переступати вже не можна. Потрібно внутрішньо налаштуватись на такий результат застілля та намічених дозувань алкоголю вже не перевищувати.

Народні недієві рецепти

Існує маса хитрощів народного походження, які можуть допомогти уникнути швидкого сп'яніння Наприклад, часто можна почути, що сп'яніння допомагає випите сире яйце. Якщо яйце випити під час або навіть до застілля, воно об'єднається зі спиртним в келоїдну суміш, яка сповільнить сп'яніння, але ніяк не запобіжить його. Тому така рекомендація не завжди працює.

Не менш абсурдна ідея з'їсти жирний шматочок сала, випити ложку олії та ін. Внутрішня поверхняшлунка досить велика, тому з'їсти достатню для ефекту кількість сала просто неможливо.

Так само міфом є користь кефіру чи молока. Подібна продукція ефективна при вже наявному похмільний синдромале ніяк не до його наступу. Крім того, при змішуванні молока зі спиртом підвищується навантаження на роботу підшлункової залози.

Отже, якщо хочете залишитися відносно тверезим на застілля, то дотримуйтесь вищевказаних порад, тоді запланований захід пройде гідно.

Сподобалася стаття?Поділіться з друзями у соціальних мережах:

Однокласники

І підписуйтесь на оновлення сайту

Можливо, буде корисно почитати: