Вправи у розвиток гіпнотичного погляду. Як навчитися гіпнозу самостійно: вправи та поради

Опанувати мистецтво гіпнозу - мрія багатьох, проте найчастіше в її основі лежить корислива мета отримати бажане через навіювання. Але знаючи, як загіпнотизувати людину, можна вирішити важливі проблеми – вилікувати психологічні та фізичні хвороби, повернути пам'ять. Будь-яке навіювання - це управління підсвідомістю через підпорядкування своїй волі. Потрібні досвід та навички, щоб вимкнути свідомість опонента та керувати ним.

У перекладі із давньогрецького «гіпноз» означає «магічний сон». Мудреці та жерці Стародавнього Єгипту, Греції, Русі вміли вводити своїх підопічних в особливий стан трансу для того, щоб стерти хворобливі спогади, захистити від болю під час операції, вилікувати амнезію. Але були й менш благі цілі - змусити вчинити певні дії, зважитися на які людині у звичному стані було б складно.

Таке навіювання застосовували масово у воїнів перед початком битв та індивідуально для особистих намірів. З його допомогою налаштовували глав держав, щоб ті могли впевнено вести у себе народ. У Середньовіччі навчання гіпнозу самостійно чи з учителем проводилося обраних у монастирях, масонських орденах. Знання ці вважалися елітарними, а ті, хто володіє ними, легко могли наказувати натовпом.

У 19 столітті робота з підсвідомістю стала прерогативою психотерапевтів. Вони не лише використовували свої вміння на практиці, а й написали багато наукових праць, завдяки яким будь-який бажаючий може застосувати ці напрацювання та опанувати особливу техніку. Для цього необов'язково мати природний дар, достатньо бути:

харизматичним та впевненим у собі;
володіти командним тоном голосу;
вміти психологічно розташовувати себе;
мати гіпнабельного (що піддається навіюванню) реципієнта.

Не всі легко піддаються гіпнозу. Доведено, що третина населення до нього зовсім нечутлива, переважна частина людей важко довіритися і розслабитися і лише 20% легко навіювані. Гіпнотизерам-початківцям треба перш за все знати, які види чарівного трансу існують. Гіпноз буває:

Ігри з підсвідомістю і спроба придушити волю іншого без згоди загрожують наслідками. Розлад психіки, депресія та кошмарні сни- щонайменше, що може отримати недостатньо підготовлений неофіт:

Неможливо придушити чужу волю без уміння концентруватись. Першорядне значення має сила погляду. Навіть на фотографіях Григорія Распутіна можна розглянути незвичайну силу ока з проникливим поглядом усередину співрозмовника. Таким поглядом можна загіпнотизувати людину, щоб вона виконувала накази будь-якого характеру. Якщо немає природного дару, потрібно багато тренуватися.

Перш ніж віддавати уявні накази, потрібно навчитися фокусувати увагу в одній точці, яка потім стане відправною для подачі команд. Якщо важко уявити її подумки, слід:

Другий комплекс вправ надасть погляду пронизливість і чіпкість. Це досить монотонна робота, але перш ніж переходити до впливу на людей, потрібно напрацювати базу, інакше нічого не вийде.

Крапка - центр фокусування очей, мета - не моргати якомога довше. Добре підійде зображення червоної точки всередині лабіринту чорно-білих ліній - це трохи розвантажить бік зору і потренує вестибулярний апарат.
Додаткові точки вгорі чи внизу (їх можна намалювати або знайти серед предметів ужитку). Концентруючись на центральній, перевести погляд вниз, потім вгору. Починати з однієї хвилини та збільшувати час поступово.

Третій комплекс допоможе погляду стати проникливим, що передає думку. Така робота над собою корисна не лише охочим навчитися гіпнозу, а й невпевненим людям. Спілкування з оточуючими набуде нової якості.

Навчившись виконувати такі речі, можна легко впливати на людей – підтримувати у скрутну хвилину або зупиняти агресорів одним поглядом.

Освоївши концентрацію на точці і відображенні, можна переходити до наступного етапу - впливу людей. Важливо дотримуватись етики поведінки, пам'ятаючи про те, що практика не повинна нікому нашкодити. Найкраще попросити друга чи батьків допомогти:

Одним із найдавніших способів є навіювання за допомогою яскравого маятника, яким послужить і металевий кулон на ланцюжку, і будь-яка підвіска, навіть різнобарвне паперове коло. Маятник ідеально підходить, щоб навчитися гіпнозу в домашніх умовах. Вихід з трансу позначається звуковим сигналом - клацанням пальцями, бавовною або дзвоном дзвіночка. Цьому може передувати зворотний відлік від 10 або 3 до 0. Випробуваний має бути знайомий зі звуком до початку сеансу. Гіпноз проводиться у кілька етапів:

розслаблення пацієнта на дивані спокійними фразами та силою погляду;
домовленість про звуковий сигнал та зворотний відлік;
розгойдування маятника перед обличчям пацієнта та словесне введення його в транс;
швидке вимикання свідомості командою;
впровадження програми випробуваному через аутотренінг;
навіювання команди, яку треба виконати після пробудження.

Іноді при якісно виконаному гіпнозі можна розмовляти з пацієнтом, ставити запитання і паралельно вселяти програму зцілення. Але найчастіше людина просто спить, а мозок у розслабленому стані вбирає установки, висловлені впевнено та чітко. З трансу виводити завжди потрібно швидко по простому алгоритмуі без зайвого хвилювання.

Після тренувань та напрацювання досвіду ввести будь-кого у змінений стан свідомості буде просто і не займе багато часу. Знаменитий Вольф Мессінг міг загіпнотизувати людину за 2 секунди. Звичайно, велике значеннямав його природний дар, але психотерапевт Еріксон вважав, що кожен може розвинути в собі такі здібності, якщо наполегливо працюватиме.

Для успішного миттєвого гіпнозу необхідно не сумніватися у своїх здібностях і мати досвід роботи зі звуком вимкнення свідомості (найчастіше це клацання пальцями перед очима):

Металевий маятник заколисує увагу пацієнта.
Різкий звук вимикає свідомість, занурюючи транс за пару секунд.

Гіпнотизери у всьому світі ведуть щоденну роботу над собою задля досягнення саме такого результату.

Швидке навіювання можуть застосовувати і батьки школярів, яким погано дається навчальний матеріал, або коли дитині важко заспокоїтись перед сном. Метод маятника і навіювання відмінно працює навіть у денний час. Учня треба укласти на кушетку, заспокоїти та ввести маятником у медитативний стан. Повне присипання у разі не потрібно, досить розслабити свідомість.

Батько вселяє програму на подолання проблеми, наприклад, каже, що дитина тепер відмінно навчається, виконує уроки швидко та якісно, ладнає з однокласниками, добре запам'ятовує матеріал. Для зовсім маленьких можна придумати казку, щоб привернути увагу свідомості і потім вселяти, що малюк завжди спокійний, добре засинає і прокидається, наповнений силою та здоров'ям.

Володіти гіпнозом - корисна і продуктивна навичка, за допомогою якої можна допомогти рідним, близьким і самому собі. У разі зіткнення з несправедливістю чи обманом гіпноз зупинить недоброзичливців та врятує людину від проблем.

Запитайте у людини, чи не проти він.Краще запитати прямо: "Чи можу я тебе загіпнотизувати?" Перш ніж починати, ви повинні переконатися, що людина справді згодна.

Попросіть людину сісти так, щоб їй було зручно.Не варто проводити гіпноз у стані стоячи, оскільки людина, швидше за все, розслабиться настільки, що впаде.

Скажіть людині, щоб вона зосередилася на точці під вашим правим оком.Також він не повинен відводити погляд, поки ви будете з ним розмовляти.

Дивіться уважно на людину, не моргаючи.Почніть відлік від п'яти до одного заспокійливим, низьким голосом. Вважаючи, кажіть людині:

"Твої повіки стають важчими і важчими".
"Твої повіки стають ще важчими, ніби важкий тягар тягне їх униз".
"Незабаром повіки настільки поважчають, що закриються".
"Чим більше ти намагатимешся відкривати очі, тим більш важкими, обвислими і в'ялими стануть повіки і тим міцніше будуть закриті".
Вважаючи від п'яти до одного, повторіть ці фрази кілька разів.

Скажіть людині, що ви збираєтесь торкнутися його плеча, після чого вона повністю розслабиться.Перш ніж торкатися людини, важливо попередити її про те, що має статися. Це допоможе людині подумки налаштуватись на команду, яку ви даєте, щоб потім правильно її виконати.

Скажіть людині: "Коли я доторкнуся до плеча, твоє тілостане млявим, розслабленим та "свинцевим". Ти готовий?"

Доторкніться до плеча людини і скажіть, що вона може розслабитися.Не бійтеся, якщо людина різко впаде або відкинеться у кріслі. Це означатиме, що він справді повністю розслабився і перебуває під гіпнозом.

Запевніть людину, що вона зараз перебуває під гіпнозом.Важливо, щоб людина розуміла, що розслаблений стан, в якому він знаходиться, викликаний гіпнозом або гіпнотичним станом.

Крім того, важливо запевнити людину в тому, що їй нічого не загрожує і вона у надійних руках. Знову заспокойте його, щоб він не перестав вам довіряти та слухати команди.

Скажіть людині, що її права рукаповинна зараз бути млявою та важкою.Скажіть, що він повинен відчувати її розслабленою. Потім торкніться руки, щоб викликати реакцію.

Підніміть руку людини і переконайтеся, що вона розслаблена та безвільна. Покладіть руку на місце.
Це буде підтвердженням того, що людина зараз перебуває у стані трансу. Також це означатиме, що людина готова вас слухати та виконувати команди.

Підготуйте людину до того, щоб вона стежила лише за вашим голосом.Почніть рахувати у зворотному порядку від п'яти до одного. Скажіть людині, що коли ви дорахуєте до одного, то вона чутиме лише звуки вашого голосу.

Дорахувавши до одного, клацніть пальцями, щоб людина могла зосередитися на вашому голосі. Заговоріть із людиною, щоб слухаючи ваш голос, він розслабився ще сильніше. Потім попросіть його уважно слухати кожне вимовлене слово. Тільки слухати, що ви кажете.
Дайте людині вказівку дотримуватися точно ваших слів і не відволікатися на сторонні звуки.

Перевірте гіпнотичний стан людини.Тепер, коли людина перебуває у стані гіпнозу, ви можете перевірити свої можливості. Для того щоб з'ясувати, наскільки людина вам підкоряється, можете попросити її доторкнутися до свого носа або вуха. Можна наказати людині поворухнути рукою чи ногою по команді.

Пам'ятайте, що до гіпнотичного контролю потрібно ставитися відповідально і виявляти обережність. Людина вам довірилася, так що поки вона знаходиться під гіпнозом не робіть нічого, що могло б її збентежити, образити чи образити.

Для лікування, отримання вигоди та усунення неправильних установок використовується метод навіювання. Щоб він спрацював, використовується одна з технік: маятник, тактильний контакт або візуальний гіпноз. Для тренування гіпнотичного погляду проводяться щоденні практики з елементами медитації та розминки, що зміцнюють м'язи очей.

Гіпноз як явище

Гіпноз є процес, у якому бере участь лише підсвідомість особистості. У звичайному житті людина осмислює все, що відбувається: вона аналізує, з яких причин відбувається щось, і як одні дії спричиняють інші.

Такий аналіз народжується у свідомості дорослої чи дитини. Під час гіпнозу він вводиться у стан трансу. Це прикордонний стан між сном та неспанням. Як тільки гіпнотизується занурюється в нього, відключається свідомість.

Гіпнотизер безпосередньо спілкується із підсвідомістю: у ньому народжуються ідеї, думки, які є закликом до дії. Гіпноз триває від кількох хвилин до кількох годин – тривалість сеансу безпосередньо залежить від кваліфікації гіпнотизера та інструментів, які використовуються для введення людини у прикордонний стан.

Процедура складається з деяких етапів, вони дозволяють заспокоїтися, викликати в людини довіру і приспати свідомість, що опирається. Вуличний чи лікувальний гіпноз – це велика відповідальність для кожного, хто вводить іншу людину в транс.

Стадії гіпнозу

У народі існують міфи, що досвідчений гіпнотизер може ввести незнайомця в транс одним лише поглядом. Гіпноз очима – це особлива методика, але й у ній є кілька важливих, обов'язкових етапів. Спочатку визначається жертва: це людина, що навіює, вірить в містику або особистість зі слабким захистом психіки. Гіпноз очима потрібно використовувати при прямому контакті з гіпнотизованим, тому що на відстані такий вид навіювання не діє.

Основні етапи гіпнозу:

гіпнотизується має бути комфортно: він повинен зайняти зручне положення, щоб його ніщо не відволікало і не турбувало;
гіпнотизер повинен викликати позитивні почуття жертви;
в транс вводять, використовуючи гіпнотичний погляд (на ньому концентрується вся увага гіпнотизується);
маятники використовують додатково, якщо гіпноз очима спрацьовує частково;
навіювання проводиться, як тільки людина зануриться в транс;
людина виводиться з трансу після навіювання певної установки.

Незалежно від обраної методики гіпнотизованого акуратно вводять і виводять з трансу. Для такої людини не потрібні зайві стреси: після процедури перших півгодини, година відпочиває і відновлює сили, що гіпнотизується. Щоб зрозуміти, як правильно гіпнотизувати поглядом, потрібно довго вчитися.

Вироблення погляду для введення в транс

Навчання гіпнотичного погляду – це тривалий процес. Новачки в гіпнозі використовують маятники або подібні речі, які повторюють один рух (монотонне обертання чи коливання). За допомогою такого простого процесу людина переходить у напівсонний стан. Розвинути гіпнотичний погляд допомагають тривалі тренування, тому таку методику використовують досвідчені гіпнотизери.

Корисно розвивати такий погляд людині, яка хоче навчитися простим маніпуляціямз оточуючими людьми. Тренувати погляд допомагає щоденна практика: використовується одна чи кілька вправ. Додатково такі методики допомагають зміцнити м'язи очей.

Гіпнотичний погляд використовується для поверхневого гіпнозу. Це найпростіший прихований спосіб ввести стороннього в транс. Такою методикою володіють вуличні шахраї (використовується циганський гіпноз).

Потрібний метод тренування для новачка або досвідченого гіпнотизера:

вправу «Блиск в очах»;
тренінг передачі правильного емоційного посилу;
завдання на концентрацію уваги (зі свічкою).

Гіпноз очима використовується самостійно або у комплексі з іншими методиками. Новачку корисно освоювати та ін техніки.

Вправа «Блиск в очах»

Вправи спрямовані на покращення погляду. На думку психологів, очі передають певне емоційне посил. Від сильних особистостей завжди важко відірвати погляд, а от слабким людямскладно дивитись у вічі незнайомцям.

Виразність погляду, його жвавість визначає, як довго гіпнотизується сконцентрований на очах гіпнотизера. Правильний емоційний посил - сила, яку відчуває жертва гіпнозу. Для щоденної практики необхідне дзеркало та кілька вільних хвилин. Майбутній гіпнотизер має почергово практикувати один із тваринних поглядів.

Потрібно уявити хижака, прийняти його вигляд, відчути його силу та перевагу над іншими тваринами. Практика триває по 10-15 хв. Першого тижня гіпнотизер використовує один прообраз (поки він його не відточить, використовувати другий образ не можна).

Корисно зображати різних тварин: і хижаків, які відрізняються сміливістю, і хитрих, швидких мешканців фауни. У гіпнозі знадобиться кожна емоція. Для покращення навички корисно спостерігати за тваринами (перед практикою переглядаються відео). Важливо навчитися поєднувати в собі хитрість, силу і м'якість, навчитися демонструвати їх лише одним поглядом.

Вправа з передачі емоції

Вправи з передачі емоцій стануть у нагоді людям, які вчаться розуміти психологію людини. Почуття – це основні сигнали, що вводять у транс. Для такого тренування потрібен помічник: він сприйматиме кожну емоцію і видаватиме реакцію.

Порядок проведення тренування:

стають один навпроти одного гіпнотизер та помічник;
відбувається встановлення зорового контакту;
посилає гіпнотизер одну емоцію протягом кількох хвилин;
не використовує міміку чи жестикуляцію;
закінчує тренування, коли помічник чітко вловлює емоцію.

З першого разу передача емоцій не спрацьовує (це тривалий процес). Допомагає передати емоцію внутрішнє налаштування. Для цього гіпнотизер подумки повторює одну думку, що символізує емоцію. Він каже: "Я злюсь" або "я дуже радий". На день проводиться по кілька тренувань. Що більше практики, то швидше вдасться освоїти техніку гіпнозу очима.

Вправа на свічці

Протилежні за значенням вправи засновані на збиранні енергії. Така практика корисна в тих випадках, коли людина навчається контролю та навіювання. Щоб вона швидше спрацювала, її проводять щодня протягом місяця.

Поєднує техніка у собі елементи медитації. Гіпнотизер займає зручне положення у приміщенні без сторонніх. Для розслаблення використовується музика, тому що в тиші розслабитись складніше, тому що будь-який сторонній звук відволікає від основного процесу.

Перед собою гіпнотизер ставить свічку (її потрібно заздалегідь запалити). Під час медитації погляд сконцентрований на одному процесі. Він спостерігає, як горить свічка, як змінюється форма та колір полум'я. Зайві думки відкидаються, а людина продовжує стежити за вогнем. Одночасно він розслаблюється та концентрує увагу (тренує очі).

Способи тренування очей

Концентрація погляду у людей різна: вона залежить від зору та мислення особистості. Якщо одним гіпноз очима дається легко, інші з такою практикою не справляються. Використовується через візуальний контакт тільки у випадку, якщо гіпнотизер візуал (краще сприймає навколишній світчерез очі, а чи не інші органи почуттів). Для таких людей корисні вправи для очних яблук.

Як навчитися концентрувати увагу:

малюється коло розміром із монетку;
встановлюється лише на рівні очей (вішується на стіну чи меблі);
сідає навпроти листа гіпнотизер (відстань має бути не менше 50 см);
пильно дивиться в одну точку на аркуші протягом хвилини (не можна відволікатися або надовго заплющувати очі);
розслабляється на хвилину;
зміщується на другому етапі вправи точка для концентрації на метр праворуч (повертати голову не можна);
концентрується погляд упродовж хвилини, після чого очі знову відпочивають;
зміщується точка для концентрації на метр вліво, після чого вправа повторюється.

Якщо навчитися зосереджувати увагу на одній точці, очі перестануть сльозитися. Завдяки такій стійкості гіпнотизер зможе вводити в транс сторонніх людейбез додаткових атрибутів.

Навантаження для м'язів очей

Гіпнотичний професійний погляд виробляється роками. Для цього потрібен гарний зір та здорові очі. Для тренування м'язів використовується проста розминка. Початкове положення - стоячи біля стіни. Гіпнотизер повинен переглядати всі три кути в кімнаті. По черзі погляд переноситься з одного на другий, а потім на третій.

Концентрується увага на точках, що розташовуються на одній висоті. Корисно обертати зіницями за годинниковою стрілкою. Таку розминку проводять у будь-якому місці (на роботі чи транспорті). Щоб гіпнотизувати лише очима, не забувайте про відпочинок, тому що постійне навантаження на м'язи призводить до зниження зору та концентрації уваги.

Метод «Спокійна присутність»

Щоб навчитися вводити людей у транс, використовується вправа «Спокійна присутність». Воно у тому, що з розмові коїться з іншими людьми людина дивиться над очі, але в так зване третє око (точку на межбровье).

Для поліпшення свого погляду така ж вправа проводиться перед дзеркалом - по 10 хв. людина вдивляється у цю зону. Щоденна практика корисна психологам або людям, які часто стикаються з агресією (вправа дозволяє правильно висловлювати свої емоції та запобігати маніпуляціям з боку оточуючих).

Висновок

Гіпноз - це навіювання певних установок. З його допомогою можна змінити спосіб мислення чоловіка чи жінки, звички та моральні цінності. Гіпнотичний погляд є його частиною, основною деталлю, що дозволяє ввести гіпнотизованого в транс.

Доброго часу доби! За допомогою виразу очей ми здатні сказати і показати більше, ніж, якби використовували слова, можемо керувати емоціями інших, а часом і поведінкою, вселяючи необхідні діїАле це якщо відточити майстерність гіпнозу, а саме гіпнотичний погляд.

Вправи

1.Блиск в очах

Для початку вам необхідно надати очам жвавості та сяйва, адже гіпнотизер не дивиться згаслим і заскленілим поглядом, тоді б його зовсім не помічали. У його очах сила, міць, енергія та воля. Методика полягає в тому, що ви щодня практикуватимете погляди тварин. Так-так, наприклад, бачили очі горностаїв? Немов два вугілля, що горять. Ось вам потрібно відчути стан, коли очі притягують та лякають одночасно. Поспостерігайте за маленькими хутровими тваринами, вони начебто сміються і при цьому дуже небезпечні.

Відточіть цю майстерність, переходьте до наступного етапу - лукавість і нахабство. Чи зустрічали людей, які звикли завжди отримувати те, що хочуть і не здаються за будь-яких обставин? Або примхливих дітей, розпещених і не терплять відмови? Якщо ні, пошукайте такий образ у фільмах. Вам потрібно відчути це почуття, щоб дивитися з викликом, ніби ви маєте таємну силу і могутність.

2.Передача емоцій

Тепер вам потрібно розвинути здатність виражати і передавати емоції, щоб людина, глянувши вам у вічі, змогла відчути той посил, який ви йому навмисно транслюєте. Але для цього потрібний випробуваний, який погодиться бути об'єктом ваших тренувань. Встаньте один навпроти одного, на комфортну для обох відстань, і без слів, міміки та жестів просто дивіться один одному в очі. Завдання полягає в тому, щоб спробувати передати якесь почуття, говорячи про себе про те, що ви зараз відчуваєте. Наприклад, агресивність. Кажіть: «Я зараз дуже злюся на тебе, відійди від мене подалі».

Тривалість - на ваш розсуд, коли зрозумієте, що все сказали і передали, як могли, зупиніться і поцікавтеся станом так званого співрозмовника, поставивши питання про те, що з ним відбувалося в цей момент, що він відчував і які думки, бажання виникали . Як кажуть, отримати відгуки про діяльність. Після того, коли помічник даватиме зворотній зв'язок, який збігатиметься з вашими навіюваннями, переходьте до наступного етапу.

3.Тренування погляду

Намалюйте коло на аркуші, невеликий, розміром з монету і причепи його на стіну, щоб він висів на рівні ваших очей, коли ви сидите. Також можна вибрати якусь пляму або малюнок на шпалерах, точку, на яку ви спиратиметеся у своїх тренуваннях. І протягом хвилини уважно, не моргаючи, дивіться на неї. Потім зробіть перерву, оскільки очі можуть почати сльозитися з незвички. Коли відпочинете, відсуньтеся праворуч приблизно на один метр від того місця, де раніше сиділи і повторіть те саме. Тільки спочатку потрібно дивитися прямо, а потім, не повертаючи голови, спрямувати погляд на цю точку, яка вже збоку. Зробіть кілька підходів та поміняйте положення, пересівши у ліву сторону.

З кожним днем ви помічатимете, що очі не так сильно втомлюються, тому збільшуйте час на одну хвилину, поступово, у міру звикання. Ті, хто досяг 15 хвилин, цілком можуть припинити тренування.

4. Вправи зі свічкою

Відрізняються від попередніх тим, що в цьому випадку ви не віддаєте, а, навпаки, намагаєтеся взяти. У даному випадкуенергію. Інструкція та технологія така сама, як я описував у статті «». Тільки після завершення в очах повинен з'явитися вогник і загадкове свічення, тому що в процесі ви повинні не просто розслабитися і сконцентруватися, а й поставити перед собою завдання отримати енергію вогню.

5.Спокійна присутність

Сядьте перед дзеркалом і уважно придивіться до області між бровами, її ще називають «третім оком», а сам погляд «центровим». Не моргайте, а уважно концентруйтеся, поки не з'явиться різь в очах. З часом, якщо щодня практикуватимете, то відпаде необхідність цілеспрямовано зосереджуватися, у вас цей процес налагодиться настільки, що дивитися на перенісся співрозмовника ви будете автоматично.

Пам'ятайте, що занадто тривалий центральний погляд може спричинити роздратування, тому відстежуйте емоції та міміку, щоб вчасно зробити паузу. Наприклад, між чоловіками він може навіть спровокувати не просто агресію, а суперечку із застосуванням фізичної сили. Будьте обережні. А ще краще, ознайомтеся зі статтею , ці знання тільки зміцнять ваші навички гіпнозу.

Так само, сядьте навпроти дзеркала, тільки вже вдивлятися слід спочатку у праву зіницю хвилини дві-три, потім стільки ж у ліву. Намагайтеся ніби зазирнути собі в мозок. У процесі можете помітити, що обличчя починає змінюватися, набуваючи дуже дивних рис. Не лякайтеся, це від напруги, витримайте ще хоч 30 секунд і тоді зробіть перерву.

6.Тренування очних м'язів

Важливо мати міцні очні нерви і м'язи, це буде полегшувати і посилювати ефект тренувань, тому не забувайте про вправи і розминки з метою подбати про здоров'я. Для цього станьте спиною до стіни, щоб бачити протилежні її чотири кути. І швиденько перебігайте очима з однієї точки кута, на іншу. Або просто обертайте зіницями вліво, вправо, вгору, вниз, за годинниковою стрілкою, проти неї, зигзагами та вертикальними лініями. Робити все вищеперелічене варто доти, доки не виникне втома або неприємні відчуття.

Не варто розповідати оточуючим про прагнення та вправи, інакше це викличе обережність та напругу у спілкуванні з вами.
Після закінчення занять вмивайтеся прохолодною водою, це принесе полегшення.
Перевіряйте свої сили постійно, не лише під час цілеспрямованих тренувань. Можна також пробувати з тваринами, лише уникайте почуття агресії, щоб не спровокувати агресію.
Ця здатність проявляється не відразу, так що не варто очікувати швидких результатів, запасіться терпінням, інакше ви ризикуєте тільки відчувати роздратування замість належного спокою та розслаблення.
Тренування з дзеркалом ще хороше тим, що ви зможете контролювати себе. Тому що від великого бажання подивитися на гіпнотичний погляд є спокуса навмисно мружитися або розширювати повіки. Тож звертайте увагу на те, як це виглядає збоку.
Коли навчитеся – не зловживайте вашою силою, адже пам'ятайте,

Про те, що існує таке таємниче вміння, як гіпноз, хоч раз у житті чули всі. Але мало хто ставив собі питання, як навчитися гіпнотизувати. Люди взагалі рідко захоплюються самопізнанням, може тому й нещасні. Для тих, хто цим зацікавився і хоче відкрити для себе завісу цієї таємниці, ця стаття може стати вкрай корисною.

Що таке гіпноз?

Гіпнотизування - процес впливу на людська свідомість, його психіку. Той, хто знає, як навчитися гіпнотизувати, хто навчився цього неймовірного мистецтва введення людей у різні стани, користується безліччю технік для цього, включаючи вплив за допомогою звуку. Дії гіпнотизера на короткий строкзупиняють діяльність свідомості, змінюється поведінка гіпнотизованого. З такого стану людина починає виконувати те, що їй скажуть.

Які бувають види гіпнозу?

Традиційно їх виділяють три. Більше загальної класифікації- гіпноз поділяється на шкоду і користь. Класичний варіант позначає вплив безпосередньо на людську свідомість у вигляді чітко сформульованих фраз, установок. Такі техніки застосовуються при виступах і в медичних цілях, нерідко використовуються для нормалізації сну, допомагають у боротьбі з фобіями та неврозами, залежністю від будь-чого. Так часто саме цей варіант гіпнозу використовується для позбавлення від нікотинової та алкогольної залежності.

Прихована форма гіпнозу означає непрямий вплив на гіпнотизованого. Найчастіше зустрічається у підприємництві, рекламних цілях, у політичних – допомагає швидше досягти результату.

Для тренування досить поставитися легкою метою, наприклад, вибити на ринку сильну знижку, переконати продавця її зробити. Зробити це в 5 ситуаціях з різними людьмибез практики опанувати техніки гіпнозу неможливо.

Другим кроком є введення людини у стан трансу. У такому стані навіювання працює у рази ефективніше. Транс наводять за допомогою оповідання цікавої історії, опис відчуттів випробуваного, роздумів вголос. По суті необхідно говорити так, щоб виникало бажання слухати не перебиваючи. Вільне говоріння поруч із випробуваним - вирішальне вміння у навчанні гіпнозу. Для розвитку цього вміння знадобиться зробити це як мінімум із 10 різними людьми. Занурити їх у транс. Як цілі вибирати незнайомців. Щоб краще зрозуміти, як саме це робиться, можна ознайомитися з відеоматеріалами - записами реальних сеансів і спостерігати за діями гіпнотизера.

Третім кроком стане розвиток впевненості та внутрішнього спокою. Якщо гіпнотизер тремтить і голос його невпевнений, це викличе лише жалість та огиду. Для розвитку впевненості та спокою необхідно займатися самогіпнозом, наприклад, за допомогою аудіосеансів гіпнозу. Також необхідно частіше йти назустріч страху, спілкуватися з незнайомими людьми та вчитися впливати на них. Тоді спокій стане частиною особистості та дозволить впливати на оточуючих.

Коли приходить усвідомлення вміння розповісти незнайомим людямісторію, одночасно непомітно включаючи туди навіювання - це вірний знак знайденої відповіді питання, як навчитися гіпнотизувати. Важливо пам'ятати, що якщо навчання гіпнозу відбувається для вирішення проблем спілкування, то не менш ефективними будуть психотерапевтичні практики.

Можливо, буде корисно почитати: