შეთქმულება არასაჭირო ადამიანის მოსაშორებლად. როგორ განთავისუფლდეთ ადამიანებისგან, რომლებიც გიწამლავენ სიცოცხლეს. რა არის დისკომფორტი?
: ადუღებულ წყალში რომ ჩააგდე, ბაყაყი საშიშროებას მიხვდება და ქვაბიდან გადმოხტება. თუ წყალს თანდათან გააცხელებთ, ბაყაყი არ გადმოხტება და მოიხარშება. მესიჯი ნათელია: ყველას ცხოვრებაში ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებიც ერევიან, წარმოაჩენენ უსიამოვნებებს და ზიანს, როცა ცდილობ გახდე უკეთესი ადამიანი, მაგრამ ისინი ამას ისე ფრთხილად აკეთებენ, რომ საფრთხეს ვერ შეამჩნევ.
რამე დააშავეთ, რომ არ დაკარგოთ იგი? როგორ არის შენი? ემოციური მდგომარეობაიყო? გრძნობთ, რომ სიყვარულს ან სიყვარულს ითხოვდით და ძალიან დაჟინებული იყავით? ბევრი უარყოფითი რამ გამოიარე, რომ ეს სახე არ დაკარგო. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია იცოდეთ დამოკიდებული პირის შესახებ. ამისთვის სავარჯიშო, რომელიც დაგვეხმარება, არის ვიფიქროთ ყველაფერზე, რაც ამ ურთიერთობასთან იყო დაკავშირებული, ამ გზით ჩვენ გავაძლიერებთ ცვლილების სურვილს და ემოციური დამოკიდებულების აღმოფხვრას.
თვითშეფასების გაძლიერება ემოციური დამოკიდებულების აღმოსაფხვრელად
როგორც ვნახეთ, ნებისმიერი ემოციური დამოკიდებულების მთავარი ფაქტორი დაბალი თვითშეფასებაა. მისი გაძლიერების მრავალი ვარიანტი არსებობს, პროფესიულ ფსიქოლოგიაში გადასვლიდან ბიბლიოთერაპიით დამთავრებული. საქმე იმაშია, რომ მივცეთ მას დამსახურებული მნიშვნელობა და შეძლებისდაგვარად გაგვაცნო, თუ როგორ გავაძლიეროთ ჩვენი თვითშეფასება. არის რაღაც ახალი და სასწავლო.
ასეთ ადამიანებს - მოდით ვუწოდოთ მათ "ტოქსიკური" ან ადამიანები, რომლებიც წამლავენ სიცოცხლეს - ყველაზე მეტად შეუძლიათ თქვენი პროგრესის შენელება სხვადასხვა მიზეზები. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ თუ წარმატებას მიაღწევ, მათ ცხოვრებაში არ დარჩები. შესაძლოა, ისინი გრძნობენ, რომ მათი ნაკლოვანებები თქვენს ფონზე უფრო თვალსაჩინო იქნება. ან იქნებ ისინი უბრალოდ არ ეთანხმებიან ცვლილების შესაძლებლობას.
უარყოფის შიშის უმეტესი ნაწილი არის სხვა ადამიანების მიერ მოწონების სურვილი. ნუ დააფუძნებთ თქვენს თვითშეფასებას თქვენს მოსაზრებებზე. როცა დაგვჭირდება, არ იმუშავებს. ჯერ უნდა გვიყვარდეს საკუთარი თავი და ვისწავლოთ მარტოობაში ცხოვრება, შემდეგ კი შევიყვაროთ სხვები ჯანსაღად და მოწიფულად.
მას ყოველთვის სჭირდები
თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხოვრებით ტკბობა პარტნიორის გარეშე. ბევრი რამ არის გასაკეთებელი, როგორიცაა აღმოვაჩინოთ და განვავითაროთ ჩვენი უნარები, მოვაწყოთ ჩვენი მომავალი, გავატაროთ დრო ჰობიებთან, ვიყოთ მეგობრები. კარგი ხალხი, იმოგზაურეთ, ისიამოვნეთ წვრილმანებით და უპირველეს ყოვლისა, გავუფრთხილდეთ საკუთარ თავს და შეგვიყვარეთ ისე, როგორც ვიმსახურებთ.
მაგრამ ძირეული მიზეზები გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე უშუალო გავლენა თქვენზე. მათი გაბრაზება, წყენა, მანიპულირება ან სისასტიკე ძირს უთხრის თქვენს ძალას. ნებისმიერ მომენტში შეგიძლიათ აღმოჩნდეთ ტოქსიკურ მეგობრებს, ოჯახს და კოლეგებს შორის, რომლებიც შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად ხელს უშლიან თქვენს ბედნიერებას და პიროვნულ ზრდას. იმისათვის, რომ თავი კარგად და ბედნიერად იგრძნოთ, მნიშვნელოვანია თქვენს გარემოში მსგავსი ადამიანების იდენტიფიცირება და ისწავლოთ მართოთ ემოციები, რომლებსაც ისინი იწვევენ თქვენში.
წყენა არის იმედგაცრუების განცდა, რომელსაც უვითარდები ადამიანის მიმართ, როცა ის არ იქცევა ისე, როგორც შენ ელოდები. ეს ნაზავი წარმოშობს იმედგაცრუებას, რომელიც იკვებება და დროში აჭიანურებს შიდა დისკურსს. მნიშვნელოვანია ამ მატების რაც შეიძლება მალე შეჩერება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მისი გარკვევა გაცილებით რთული იქნება.
მაგალითად, თუ აღმოაჩენთ ღალატს, უნდა დაუპირისპირდეთ მას რაც შეიძლება მალე რამდენიმე მიზეზის გამო. იმიტომ, რომ თუ იმედგაცრუებას არ მოაგვარებ, ჯანსაღი ურთიერთობა ვერ გექნება. იმის გამო, რომ თუ არ აჩვენებთ თქვენს იმედგაცრუებას, სიტუაცია შეიძლება განმეორდეს, რაც გაზრდის იმედგაცრუების დონეს სიბრაზის გამო. დაიმახსოვრე, რომ სხვები არ შეიცვლებიან მაშინაც კი, თუ შენ გსურს, და არ შეგიძლია იგნორირება ან შეცვალოს ის, რაც მოხდა.
მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა ამოვიცნოთ ტოქსიკური ხალხიდა როგორ გავუძლოთ ასეთი ადამიანებისგან თავის დაღწევის რთულ პროცესს. თქვენი მომავალი მასზეა დამოკიდებული.
როგორ გავიგოთ, ვინმე გიმწარებს თუ არა თქვენს ცხოვრებას
არიან ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით გიბიძგებენ უკან – გამაღიზიანებელი, ჩხუბი, გამუდმებით რაღაცის მომთხოვნი ან უბრალოდ საზიზღარი. მაგრამ ასეთ ადამიანებს არ შეიძლება ეწოდოს მომწამვლელები ამ სიტყვის მკაცრი გაგებით. ისინი უბრალოდ უსიამოვნო პიროვნებები არიან. ეს ის ხალხია, ვისთანაც გსურთ ცოტა დისტანცია შეინარჩუნოთ, მაგრამ არ არის საჭირო მათი ცხოვრებიდან ამოგდება.
როგორ მოვიშოროთ წყენა?
რაც უფრო დიდია უკმაყოფილების ხარისხი, მით მეტ ენერგიას მოიხმართ, ამიტომ აზრი არ აქვს მის კვებას ან დროთა განმავლობაში გახანგრძლივებას. რისი გამოსწორება არ იცი? ნება მომეცით ხელი მოგცეთ. თვალის ჩაკვრა. ეს არის პროცესი და როგორც ნებისმიერი პროცესი მოითხოვს რამდენიმე საფეხურის დასრულებას.
გაარკვიეთ აღშფოთების მიზეზი
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის საკუთარი თავის შეცნობა და გააცნობიეროთ, რომ განიცდით წყენას და, რა თქმა უნდა, დაადგინოთ, თუ რა იწვევს მას.ეს ჩვეულებრივ ადვილია, რადგან როცა წყენას გრძნობთ, შინაგანად იმეორებთ იმ მიზეზს, რომელიც იწვევს თქვენს იმედგაცრუებას. ეს ცნობიერება მყისიერად მოგაშორებთ ემოციებს, რაც საშუალებას მოგცემთ დააკვირდეთ სიტუაციას ნაკლებად ვისცერული გზით. ეს არის იმის გაგება, თუ რამ მიიყვანა ადამიანი იმედგაცრუებამდე.
უამრავი ადამიანია, ვინც სიცოცხლეს წამლავს. ერთის მხრივ, არის თქვენი ძველი სკოლის მეგობარი, რომელიც არ წყვეტს საუბარს იმაზე, თუ რა ცოტა დროს ატარებთ ახლა ერთად. სხვასთან ერთად - ყოფილი შეყვარებული, რომელსაც მაინც შეუძლია თქვენზე მანიპულირება, რაც შეტევამდე მიგვიყვანს. შენი მეგობარი შეიძლება უბრალოდ გამაღიზიანებელი იყოს, მაგრამ შენი ყოფილი, სავარაუდოდ, შენს ცხოვრებას ამძიმებს.
ეს არ არის ის, რომ თქვენ ამას ამართლებთ, მაგრამ გესმით მიზეზები, რამაც გიბიძგათ მოქცეულიყავით ისე, როგორც გააკეთეთ: განათლებამ, წარმომავლობამ, რწმენამ გაიძულებთ მოიქცეთ ისე, როგორც არ ელოდით. თუ პირი, რომლის შესახებაც ჩვენ ვსაუბრობთ, დაგიმალე საქციელი, გაიგე რომ გრცხვენია და ვერ გაგიზიარო.
როგორ განთავისუფლდეთ ადამიანებისგან, რომლებიც ნამდვილად გიწამლავენ თქვენს ცხოვრებას
ის ცდილობს გამოყოს ადამიანი ქცევისგან: ადამიანი არ არის ის, რაც ქცევაა. მარტო ეს პირველი ვარჯიში დაგეხმარებათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ წყენის ტვირთი. შემდეგი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ ადამიანი ასე მოიქცა და რომ მომხდარის შეცვლა აღარ შეიძლება.
რასაკვირველია, თქვენ მოგიწევთ გადაწყვიტოთ, როდის დაიცავთ დისტანციას და როდის გამორიცხავთ ადამიანს თქვენი ცხოვრებიდან. თქვენი დის მოთმინება ალბათ ბევრად მეტია ვიდრე კოლეგის მოთმინება, მაგრამ დები და კოლეგები განსხვავდებიან.
ახლა მოდით ვისაუბროთ ნამდვილ არაკეთილსინდისიერებზე - მათზე, ვინც აინფიცირებს და აკონტროლებს თქვენს ცხოვრებას. მოდით ჩამოვთვალოთ რამდენიმე კლასიკური ნიშანი ადამიანებისა, რომლებიც სიცოცხლეს წამლავენ.
და ბოლოს, თქვენ გულწრფელად უნდა აპატიოთ ადამიანს, ვინც იმედი გაგიცრუათ. თუ გჯერათ, რომ ადამიანი, ვინც გატკინა, შეიძლება მზად არის დაგეხმაროთ ამ გრძნობის მოგვარებაში, რომელიც თქვენ გაქვთ, გამოხატეთ დარწმუნებით, რას გრძნობთ და როგორ იმედოვნებთ, რომ ის იმოქმედებს.
თუ ფიქრობთ, რომ ადამიანი ღია არ იქნება თქვენი პირადად მოსასმენად, შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის წერილობით გამოხატვა. იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს გამომეტყველებას შეიძლება ჰქონდეს არასასურველი შედეგები, გააკეთეთ სავარჯიშო ამ ადამიანის ფოტოსურათით, რომელიც გამოხატავს რას იტყოდით, რომ გქონდეთ შესაძლებლობა და შეგეძლოთ ამის გაკეთება სრული თავისუფლება. მოუსვენარი.
- ისინი შენს გაკონტროლებას ცდილობენ.შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ადამიანები, რომლებიც ვერ აკონტროლებენ საკუთარ ცხოვრებას, ხშირად ცდილობენ გააკონტროლონ შენი. მათი ტოქსიკური გავლენა ვლინდება სხვების გაკონტროლების მცდელობებში, როგორც ღიად, ასევე ფარულად, დახვეწილი მანიპულაციის გზით.
- ისინი არ პატივს სცემენ თქვენს პირად საზღვრებს.თუ ვინმეს გამუდმებით ეუბნებით, რომ რაღაც არ გაგიკეთოთ, და ის აგრძელებს ამას, ალბათ, თქვენ ცხოვრებას გაამწარებს. სხვა ადამიანების საზღვრების პატივისცემა ბუნებრივია კეთილგანწყობილი ზრდასრულისთვის. და ადამიანები, რომლებიც შენს ცხოვრებას უმწეოა, მოგებას იღებენ საზღვრების დარღვევით.
- იღებენ, მაგრამ არაფერს აძლევენ.მიღებისა და გაცემის უნარი მთავარია. ხან დამხმარე ხელი გჭირდება, ხან შენს მეგობარს დახმარება, მაგრამ შენ თანაბარი ზომით აძლევ და იღებ. ოღონდ არა იმ ადამიანებთან, ვინც სიცოცხლეს მოგწამლავს - ისინი წაგართმევენ ყველაფერს, რაც შეუძლიათ, და სანამ გაძლებ.
- ისინი ყოველთვის მართლები არიან.ისინი ყოველთვის იპოვიან გზას, რომ იყვნენ მართალი, მაშინაც კი, როცა არ არიან. ისინი ძალიან იშვიათად აღიარებენ, რომ აურიეს, შეცდომა დაუშვეს ან არასწორად გამოხატეს საკუთარი თავი.
- ისინი არ არიან გულწრფელები.ეს არ ეხება გაზვიადებას, სახის გადარჩენას ან სხვა სახის თეთრ ტყუილს. საუბარია მკაფიო და განმეორებით არაკეთილსინდისიერ ქცევაზე.
- უყვართ მსხვერპლის როლი.ადამიანები, რომლებიც შენს ცხოვრებას ამძიმებენ, სიამოვნებით თამაშობენ მსხვერპლის როლს, რომლის წინააღმდეგაც მთელი მსოფლიო ეწინააღმდეგება. ისინი ეძებენ მიზეზს, რომ განაწყენდნენ, შეურაცხყოფდნენ, დააიგნორებდნენ, თუმცა რეალურად მსგავსს არაფერს გრძნობენ. მათ მოსწონთ გამართლება, ერთი შეხედვით გონივრული ახსნა-განმარტებების მიცემა ან მომხდარში დანაშაულის სრულად უარყოფა.
- ისინი არ იღებენ პასუხისმგებლობას.ნაწილობრივ ჩნდება პასუხისმგებლობის თავიდან აცილების სურვილის გამო. „საქმე ისეთია, როგორიც არის“, „ჩვენ ასე არ ვართ, ცხოვრება ასეთია“ - ფრაზები, რომლებიც ასახავს მომწამვლელთა დამოკიდებულებას ცხოვრებისადმი.
არავის არ გახსენებთ? ადამიანები, რომლებიც შენს ცხოვრებას ამძიმებენ, შეიძლება წლების განმავლობაში შეუმჩნეველი დარჩეს. სანამ არ შეწყვეტთ მათთან ურთიერთობის გამოცდილებას.
ფოტოს გადაღება ასევე მუშაობს, როცა რაიმე მიზეზით ვერ ელაპარაკები იმ ადამიანს, ვინც გატკინა. წინა პროცესის დასრულების შემდეგ და მიუხედავად იმისა, უპასუხა თუ არა პირმა დადებითად წინა ნაბიჯს, თქვენ უნდა აირჩიოთ როგორი ურთიერთობა გსურთ ამ ადამიანთან და აქ არის ორი შესაძლებლობა.
მიჰყევით თქვენს ურთიერთობას ამ ადამიანთან: ამ შემთხვევაში თქვენ აირჩევთ ადამიანთან დარჩენას და არა მის ქცევას. ორივე შემთხვევაში თქვენ მთლიანად უნდა განკურნოთ თქვენი წყენა. იფიქრეთ, რომ ადამიანი, რომელმაც იმედი გაგიცრუათ, არ განიცდის ამ წყენას, ეს არის გრძნობა, რომელსაც მხოლოდ თქვენ ატარებთ.
ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ასეთი ადამიანები.
რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი იმ ადამიანებისგან თავის დაღწევა, რომლებიც ცხოვრებას ამძიმებენ?
ძალიან იშვიათია, როცა არაკეთილსინდისიერები მთლიანად ერევიან შენს ყველა მცდელობაში, რომ უკეთესობისკენ შეიცვალო, მაგრამ ეს ხდება. ძირითადად ისინი ანელებენ თქვენს პროგრესს.
მთავარია, გსურს შენს ცხოვრებაში ისეთი ადამიანი, რომელიც აქტიურად გიშლის ხელს შენი ცხოვრების გაუმჯობესებაში?
პასუხი არის, რა თქმა უნდა, არა. ამის მიღება შეიძლება თქვენთვის რთული იყოს, მაგრამ არა მანამ, სანამ არ გააცნობიერებთ, რა გავლენას ახდენს მისი კომპანია თქვენზე.
ასე რომ, პირველივე სიმპტომისთანავე შეხედეთ მას და სცადეთ მისი მოგვარება. სიმპათიები მტრების აღმოსაფხვრელად, სიმპათიები მტრებისგან თავის დაღწევის მიმართ, სიმპათიები არასასურველი ვიზიტების შეწყვეტისთვის. სიმპათია აშორებს მტრებს. გააკეთეთ ეს თანაგრძნობა კვირის ნებისმიერ დღეს, როდესაც შეგიძლიათ დარჩეთ წყნარ, მშვიდ ადგილას. დაწექით და დაისვენეთ 15 წუთის განმავლობაში, ყოველთვის დახუჭეთ თვალები და გაიარეთ მეხსიერებაში თითოეული ადამიანის სახე, რომელსაც მტრად თვლით. წარმოიდგინე, რომ თითოეული მათგანი შენგან შორდება.
წარმოიდგინეთ პოზიტიური სიტუაციები, როდესაც თითოეული ადამიანი შორდება. ამის შემდეგ ჩემგან საკმეველი აანთეთ - არავის შეუძლია და ფერფლი ასანთის კოლოფში შეინახოს. წაიღეთ ეს ყუთი თქვენთან ერთად და როცა იპოვით ამ მტერს, ფარულად გადააგდეთ ნაცრისფერი ფერისანამ ყველაფერი არ დასრულდება.
იმ ადამიანის გავლენით, რომელიც სიცოცხლეს გიწამლავს, შესაძლოა გადახედოთ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას. შეიძლება მოწყენილი იყოთ, არაკომფორტულად იგრძნოთ თავი და გულწრფელად გრცხვენოდათ თქვენი... თქვენ შეიძლება მიითვისოთ მომწამვლელის ზოგიერთი ცუდი თვისებაც კი, როგორიცაა სხვისი ბედნიერების შეშურება. რადგან ყველა ადამიანს, ვინც სიცოცხლეს წამლავს, აქვს ზოგადი თვისება: მათ უნდათ, რომ მათნაირი გახდეთ.
თანაგრძნობით გამოიყვანეთ ვინმე სახლიდან, თუნდაც მასში ცხოვრობთ. მოათავსეთ ჭიქა 1 მთლიანი კვერცხი, რომელზეც ფანქრის ქერქზე აწერია პირის სახელი, ქაღალდი პირის სახელით, გადაყლაპეთ მტვერი, ირმის ქერქი. შემოდგომის ღამეს დამარხეთ ჭიქა თავდაყირა სახლიდან მოშორებით.
ის ყოველთვის უჭირს
თანაგრძნობა არასასურველი ვიზიტების შეწყვეტისთვის. დაწერეთ პირის სახელი ფანქრით თეთრ ქაღალდზე და მიამაგრეთ თასზე, ხოლო როცა ადამიანი წავა, გაიარეთ მასზე და თქვით: „მე ვიწმენდ ჩემს გზას, რომ აღარასოდეს დაბრუნდე ჩემს სახლში“. შელოცვა არასასურველი ვიზიტისთვის წასვლისთვის.
ყველაზე ხშირად, ჩვენ უბრალოდ ვერ ვაცნობიერებთ, რომ ვიღაცის საქციელი წამლავს ჩვენს ცხოვრებას. თუ ასეთი ბოსი გყავს, მაშინ გესმის, როგორ მუშაობს: მისი საქციელი გაღიზიანებს და გამწარებას გხდის, შენს ქვეშევრდომებს აჯობებ, მერე თანამშრომლები უფრო და უფრო იწყებენ კონფლიქტს ერთმანეთთან, შემდეგ კი ამ გაღიზიანებას გადასცემენ მათ. მეგობრები. და სანამ ამას გაიგებდი, შხამი უკვე გავრცელდა.
როდესაც თქვენს სახლში არის ადამიანი, რომელსაც თანაგრძნობა არ აქვს, აიღეთ ცოცხი და თავდაყირა მოათავსეთ კარის გარეთ. ჩანგალი შემოახვიეთ ჯაგარში და გაიმეორეთ შემდეგი შელოცვა. რა თქმა უნდა, არასასურველ სტუმარს მალე გამოავლენს წასვლის სურვილი.
სიმპათია არ იჭერს თვალს შურიანი ვიზიტორების. ყოველთვის მოარიდეთ ერთი ჭიქა წყალი და უხეში მარილი სახლის მთავარი კარიდან. სურვილისამებრ დაამატეთ პატარა კენჭები და ნახშირი. ეს ქვანახშირი ყოველთვის უნდა ცურავდეს წყლის თავზე, რადგან თუ ვინმე ეჭვიანი სტუმარი მოგივიდათ, მალე გაიგებთ, რადგან ნახშირი ჩაიძირება.
როგორ განთავისუფლდეთ ადამიანებისგან, რომლებიც ნამდვილად გიწამლავენ თქვენს ცხოვრებას
- აღიარეთ, რომ ეს შეიძლება იყოს ხანგრძლივი დამშვიდობება.ტოქსიკური ელემენტების გაწმენდა ყოველთვის ადვილი არ არის. თუ ადამიანი ადრე პატივს არ სცემდა შენს პირად საზღვრებს, ის არც ახლა პატივს სცემს მათ. ის შეიძლება დაბრუნდეს მაშინაც კი, როცა ეტყვით, რომ წავიდეს. შეიძლება რამდენჯერმე მოგიწიოთ ამის თქმა, სანამ ის საბოლოოდ სამუდამოდ წავა.
- ნუ გეჩვენებათ, რომ რაიმეს ახსნა გჭირდებათ.ნებისმიერი ახსნა, რომელსაც თქვენ მისცემთ, უფრო სავარაუდოა თქვენთვის. თქვით, როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ ისე, რომ ცხადი გახადოთ, რომ ეს არ არის განხილვის საგანი. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს კიდევ უფრო მარტივად: ნაზად და მშვიდად უთხარით ადამიანს, რომ აღარ გსურთ მისი ნახვა თქვენს ცხოვრებაში. რამდენი ან რამდენად ცოტა ახსნაა საჭირო, თქვენზეა დამოკიდებული. სხვადასხვა ურთიერთობები განსხვავებულ მიდგომას მოითხოვს.
- ისაუბრეთ საჯარო ადგილას.გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანები, რომლებიც შენს ცხოვრებას ამძიმებენ, შეიძლება იყვნენ კონფრონტაციული ან თუნდაც სასტიკები. საჯარო საუბრის დაწყებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს კონფლიქტის შესაძლებლობა. და თუ რამე არასწორედ წავა, შეგიძლია ადგე და წახვიდე.
- დაბლოკეთ ასეთი ადამიანები სოციალურ ქსელებში.ტექნოლოგია ართულებს დისტანციას, ამიტომ არ დატოვოთ ღია ფანჯარა, რომლითაც არაკეთილსინდისიერები შეგაშინებენ ან შეგაშინებთ. თქვენ განსაზღვრეთ თქვენი საზღვრები. გამყარებაში მათ. ეს მოიცავს პრევენციულ ზომებს, როგორიცაა სოციალურ ქსელებში კონტაქტების შეზღუდვა.
- ნუ კამათობთ, უბრალოდ დაამყარეთ ახალი საზღვრები.შეიძლება მაცდური იყოს კამათში და კონფლიქტში მოხვედრა იმ ადამიანებთან, რომლებიც შენს ცხოვრებას ამძიმებენ, მაგრამ მათ სწორედ ეს სურთ. თუ ისინი ცდილობენ დაბრუნებას, მოერიდეთ დისკუსიას. მყარად დააყენეთ თქვენი საზღვრები და შემდეგ დაასრულეთ საუბარი. თქვენ არ ცდილობთ დაარწმუნოთ ადამიანი, რომ მარტო დაგტოვოთ. ეს არ არის მოლაპარაკება. ასე რომ, როგორც ამბობენ, ტროლს ნუ აჭმევ.
- იფიქრეთ დისტანციის შენარჩუნებაზე და არა მთლიანად დაშლაზე.გახსოვდეს, ჩვენ ვისაუბრეთ ადამიანზე, რომელსაც ძნელად შეიძლება ეწოდოს სიცოცხლის შხამი, მაგრამ ის მაინც არასასიამოვნოა თქვენთვის? თქვენ არ გჭირდებათ ასეთი ადამიანების მთლიანად გამორიცხვა თქვენი ცხოვრებიდან. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვათ დისტანცია, გაანაწილოთ დრო მათთან კომუნიკაციასა და თქვენს პირად საქმეებს შორის.
ყოველივე ზემოთქმულის გაკეთება ყოველთვის არ არის საჭირო. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე. ზოგჯერ საკმარისია უბრალოდ გადაწყვეტილების მიღება და დისტანციის გაზრდა, მით უმეტეს, თუ ვსაუბრობთ მეგობრებსა და კოლეგებზე, ამას სერიოზული საუბარი არ სჭირდება. დაიმახსოვრეთ, რომ არავის არაფრის ახსნა არ გჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ნელა და ჩუმად გაქრეთ ადამიანის ცხოვრებიდან ისე, რომ შეწყვიტოთ მისი ტოქსიკური ეფექტის შეგრძნება. ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა ცეცხლს ჰგავს: შეწყვიტე საკვების მიცემა და ის თავისთავად ჩაქრება.
თანაგრძნობა პრევენციის მიმართ არასასურველი ადამიანები. საჭირო მასალები: 1 მუჭა ლიმონის ბალზამი 1 ცალი თეთრი ქსოვილი 1 ფურცელი პირის სახელით. მას შემდეგ რაც ქსოვილი ჩანთას გააკეთებს, შიგნით მოათავსეთ ბალახი და ქაღალდი სახელწოდებით. სახლიდან გასვლისას აიღეთ ეს ჩანთა და მოათავსეთ მშრალ მცენარეზე ან მშრალ ხეზე, თხოვნით.
თანაგრძნობა იცავს ბოროტებას და მტრებს. დაე, ჩემს მტრებს ჰქონდეთ ორჯერ მეტი, რაც სურთ. 6-ში ლიტანიები ლაპარაკობენ ყველა წმინდანისთვის. დალოცე ჩემი ოჯახი, ჩემი სახლი, ჩემი ფინანსები, ჩემი ბიზნესი, ჩემი სხეული, ჩემი სული და ჩემი მიყვარს ცხოვრება. და ბოლოს, ჩემი ცხოვრება მთლიანად დალოცვილია შენს მიერ! და წაიღე ჩემგან ის ხალხი, ვისაც უნდა ზიანი მიაყენოს.
მაგრამ არის ერთი სცენარი, როცა სხვაგვარად უნდა იმოქმედო. საუბარია სისხლით ნათესავებთან ურთიერთობაზე.
რა უნდა გააკეთო, თუ ის, ვინც შენს ცხოვრებას გიმწარებს, შენი ოჯახის წევრია
არ არსებობს მარტივი რეცეპტები ან სტანდარტული პასუხები, რომლებიც ყველას მოერგება.
ნათესავთან ურთიერთობის გაწყვეტა, რომელიც სიცოცხლეს გიწამლავს, შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი შესვენება თქვენს ცხოვრებაში. ოჯახი პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს აზრებზე, ქცევაზე და არჩევანზე. მაგრამ ნათესავები არ არიან თქვენი მფლობელები მხოლოდ სისხლის კავშირის გამო. ნათესაობა არ არის შენი ცხოვრების დანგრევის უფლება. დაიმახსოვრე ეს.
იესო ქრისტეს სახელით, ამინ! ოდესმე გიცდიათ, თავი დაეღწია ვინმეს, ვინც არ გიყვარდათ, მხოლოდ იმის გამო, რომ არაფერი გამოუვიდა? ეს ადამიანი შეიძლება იყოს მომაბეზრებელი ადამიანი, რომელიც ფიქრობს, რომ ის შენი მეგობარია, ან ვინც არ არის დაინტერესებული შენით და გიყვართ, ან ახალი გოგონა, რომელიც მთელი დღე გიყურებს. თუ გსურთ მოიშოროთ ის, ვინც არ მოგწონთ, ამის ყველაზე პირდაპირი გზაა, დაუპირისპირდეთ მას ან უბრალოდ მოერიდოთ მას, სანამ ის არ გაიგებს. მაგრამ თუ ადამიანს ნამდვილად არ ესმის, მაშინ არსებობს საიდუმლო ტაქტიკა, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ.
ამიტომ მანძილის გაზრდა თქვენს სიცოცხლეს მომწამლავს და თქვენ შორის საუკეთესო გამოსავალია და არ აქვს მნიშვნელობა ფიზიკური დისტანცია იქნება ეს თუ ემოციური.
მაგრამ ნათესავების შემთხვევაში მოგიწევთ გარკვეული დათმობების წასვლა. შეგიძლიათ ემოციურად დაშორდეთ, მაგრამ უნდა აღიაროთ, რომ ამ ადამიანთან ურთიერთობა მაინც მოგიწევთ (მაგალითად, სადღესასწაულო ვახშმებზე შეხვედრა ან მშობლებზე ერთად ზრუნვა). დისტანციის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ განცალკევება პრაქტიკული აქტივობებიხოლო ემოციური კომპონენტი - თქვენ დათანხმდებით მონაწილეობა მიიღოთ ამ ადამიანის ცხოვრებაში მაშინ, როცა ეს ნამდვილად საჭიროა, მაგრამ არ მისცეთ უფლებას თქვენზე უარყოფითი გავლენა მოახდინოს.
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ მოიშოროთ ადამიანი, რომელიც არ მოგწონთ, უბრალოდ მიჰყევით შემდეგი ქმედებები. თუ გრძნობთ, რომ ადამიანი გდევნით ან ძალადობრივად გემუქრებათ, აკრიფეთ „სიცოცხლეს დავასრულებ, თუ ჩემთან არ გამოხვალ“ და შემდეგ დაურეკეთ ხელისუფლებას. უთხარით ადამიანს, რომ თქვენი მეგობრობა არ არის დადებითი და არ მუშაობს ორივე მხარისთვის. ნუ გაახანგრძლივებ სიტუაციას. რაც უფრო მალე დაასრულებ ურთიერთობას, რომელიც არ მოგწონს, მით უკეთესი. ალტერნატივა არის უსასრულოდ უბედური ცხოვრებით იცხოვრო და ადამიანს დაუჯერო, რომ შენ გსიამოვნებს. შეეცადეთ იყოთ მგრძნობიარე თქვენი გრძნობების მიმართ. ეს ადამიანი შეიძლება უბრალოდ გრძნობდეს მარტოობას და ეძებს მეგობარს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მან არ იცოდეს როგორ მოიქცეს თქვენს ირგვლივ მაშინ, როცა ის თავად არის, რაც შეიძლება შეცდომით ჩაითვალოს ხარვეზად. თუ ადამიანს პირდაპირ უპირისპირდებით, შეეცადეთ ივარჯიშოთ ის, რისი თქმასაც აპირებთ სარკის წინ. იყავი პირდაპირი და თქვი: „აღარ მინდა შენი მეგობარი ვიყო“. არა სუპერ სუპერ. ადამიანის დამცირება ბულინგია და თუ გინდა, რომ შენმა მეგობრებმაც იგივე გააკეთონ, ეს კიდევ უფრო უარესია. ნუ აიძულებთ ადამიანს თავს ცუდად გრძნობდეს საკუთარ თავზე. უბრალოდ უთხარი მას, რომ არ მოსწონხარ და არ გინდა, რომ ის გარშემო იყოს. სიტყვებს ფეხი აქვს და სხვა ადამიანები შეიძლება არ გელაპარაკონ, თუ ფიქრობენ, რომ უხეში ან უხეში ხარ. გაითვალისწინეთ, რომ სხვა ურთიერთობებზე შეიძლება გავლენა იქონიოს, თუ თქვენ ცდილობთ თავი დააღწიოთ ადამიანს. თუ ახლობელ ადამიანთან გაქვთ საქმე, უმჯობესია იყოთ პირდაპირი და თქვათ, რომ ამ ადამიანის მიმართ არაფერს გრძნობთ. ეს თავიდან აგაცილებთ მომავალ ბრალდებებს, რომ თქვენ „თამაშობთ მის გრძნობებთან“. ნუ შეაფასებთ 6 გრადუსიანი გამოყოფის თამაშს. არ დახუროთ კარები - ცხოვრება გრძელია, წრეები კი პატარა.
- სანამ ვინმესთან კავშირს გაწყვეტთ, დაუბრუნეთ თქვენი ნივთები, რომლებიც მასთანაა.
- უბრალოდ შეეცადეთ უგულებელყოთ ადამიანი და გახვიდეთ სხვა ადამიანებთან ერთად.
- თუ გრძნობთ, რომ შეგაწუხებთ ან გემუქრებათ, შეიტანეთ პრეტენზია.
- ფრთხილად შეარჩიეთ თქვენი სიტყვები.
- ახლო მეგობარი ახლობელია ამ ადამიანთან?
- მისგან თავის დაღწევის მცდელობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მეგობართან ურთიერთობაზე.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ოჯახის წევრებთან დაკავშირებით ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღება. ასე რომ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რა სახის ანაზღაურებას იღებთ თქვენი ოჯახის წევრებისგან? როგორ მიდიან? შეგიძლიათ რეალურად მთლიანად გაწყვიტოთ კავშირი ნათესავთან, რომელიც სიცოცხლეს გიწამლავთ? თქვენ შეგიძლიათ უპასუხოთ ამ კითხვებს და გადაწყვიტოთ, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ურთიერთობა სამუდამოდ. ან შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ქცევა სიტუაციის მიხედვით. მთავარია გამონახოს დრო დაფიქრდეს რა ხდება და შესაძლო შედეგებიარასწორი გადაწყვეტილება.
ოჯახის წევრის ცხოვრებიდან მოწყვეტა ადვილი არ არის. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ყველაზე განმათავისუფლებელი გადაწყვეტილება, რაც კი ოდესმე მიგიღიათ.
რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი იმ ადამიანებისგან თავის დაღწევაში, რომლებიც შენს სიცოცხლეს წამლავენ? ეს არის მესიჯი საკუთარი თავისთვის. თქვენ უთხარით საკუთარ თავს: "მე მაქვს ღირებულება". თქვენ თქვენს ბედნიერებას სხვის პრობლემებზე მაღლა აყენებთ. და თუ ერთ მშვენიერ დღეს გააცნობიერებთ, თუ როგორ შეუძლია ზოგიერთ ადამიანს გაანადგუროს თქვენი თვითშეფასების გრძნობა, მათთვის უფრო რთული გახდება თქვენს ცხოვრებაში შეღწევა.
ალბათ, ბევრ ადამიანს აქვს საეჭვო „ბედი“ მომაბეზრებელ და უინტერესო თანამოსაუბრესთან ურთიერთობის. არასაჭირო ინფორმაციის სიმრავლისგან ყურები უკვე ხმება, ყველა შესაძლო მინიშნება გაკეთდა და ადამიანი აგრძელებს მაუწყებლობას. ყველაფერი მაბრაზებს: საუბრის მანერა, ქცევა, იდიოტური ქმედებები. როგორც ჩანს, ასეთი ადამიანისგან თავის დაღწევა უბრალოდ შეუძლებელია. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე დადასტურებული მეთოდი.
უგულებელყოთ ჭაბურღილის ნებისმიერი მოქმედება. პრეტენზიაც კი არ გქონდეთ მის მოსმენაზე. გონებრივად შექმენით უსაფრთხოების კუბიკი თქვენს გარშემო. აქ მხოლოდ სუფთა ჰაერია, ჩიტების ხმა და წყლის ღრიალი. მაშინაც კი, თუ თქვენი "მეგობარი" არ ჩამორჩება, ნერვები მაინც ხელუხლებელი იქნება. ისწავლეთ არას თქმა. დან ენერგეტიკული ვამპირებიძირითადად, ბუნებით კეთილი და ნაზი ადამიანები იტანჯებიან. მათთვის მოუხერხებელია უსიამოვნო ადამიანის დაუყონებლივ უარყოფა უხეში მოჩვენების შიშით. IN ამ შემთხვევაშიდრო არ არის კარგი მანერებისთვის. დაუყოვნებლივ თქვით, რომ არ ხართ დაინტერესებული და წადით თქვენს საქმეზე.
საკუთარი ცხოვრებისა და დროის მართვის პრივილეგია თავად ადამიანს ეკუთვნის. თქვენი სოციალური წრე მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული. მოიკრიბეთ გამბედაობა და მოაშორეთ არასაჭირო პერსონაჟები.
შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა:
- კლასიციზმის თავისებურებები XVIII საუკუნის ლიტერატურაში;
- მჟავე ტუტე და ნეიტრალური ხსნარის გარემოს შეტყობინება;
- შეიძლება არსებითი სახელი იყოს პრედიკატი?;
- წინადადების ახსნა-განმარტება და დამაკავშირებელი წევრები რუსულ ენაზე;
- ეკონომიკის მთავარი კითხვები - ცოდნის ჰიპერმარკეტი როგორ და ვის უნდა აწარმოოს;
- თანამშრომლის პირადი ბარათი;
- როგორ შეავსოთ საგადასახადო დეკლარაცია სწორად;
- ბალანსის ხაზების გაშიფვრა (1230 და ა.შ.;