როგორ მივიღოთ წოდება თქვენს საყვარელ სპორტში
გონებრივად ცდილობდა გამარჯვებულის ოქროს მედალს. მაგრამ კვარცხლბეკისკენ მიმავალი გზა რთული და ეკლიანია. ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ დამარცხებისა და გამარჯვებების მრავალსაფეხურიანი კიბე და გაჭირვებით დაადასტუროთ თქვენი სპორტული სტატუსი.
როგორ გავხდეთ სპორტის ოსტატი
ბევრს, ვინც ზრდასრულ ასაკში დაიწყო სირბილი, არ არის განზრახული მსოფლიო რეკორდების მიღწევა, რადგან წოდებების გავლის სტანდარტები რთულია, მაგრამ ახალგაზრდა და ამბიციური სპორტსმენებისთვის ეს საკმაოდ ადეკვატურია. არსებობს სპორტული კატეგორიების შემდეგი დონეებიდა მინიჭებული ტიტულები, რომლებიც განისაზღვრება სრულიად რუსული სპორტის კლასიფიკაციით და ეხება ნებისმიერ სპორტს. და ახალბედა მორბენალი უნდა გახდეს:
- პირველი 3, 2, 1 ნაპერწკლის უფსკრული.
- სპორტის ოსტატის კანდიდატი.
- სპორტის ოსტატი.
- სპორტის ოსტატი საერთაშორისო კლასი.
გასაგებია, რომ შრომისმოყვარეობისა და მუდმივ ვარჯიშში ინვესტიციის გარეშე, კარგი შედეგის მიღწევა და ტიტულის მოპოვება შეუძლებელია. ამიტომ, ვინც სერიოზულად ფიქრობს მსოფლიო რეკორდებზე, ბევრი ოფლიანობა და ვარჯიში მოუწევს. საფუძვლიანად შეისწავლოს საკითხი, თუ რას ჰქვია შიგნიდან სრულყოფილებამდე ისწავლეთ სირბილიმანძილის მახასიათებლებიდან გამომდინარე, მუდმივად მონაწილეობენ სპორტულ შეჯიბრებებში და აუმჯობესებენ უნარებს, ადასტურებენ შედეგებს და აუმჯობესებენ მათ.
უფრო უსაფრთხო და ეფექტურია ამის გაკეთება პროფესიონალი და კომპეტენტური ტრენერის მჭიდრო ზედამხედველობით. ანუ დაიწყე შენი სპორტული კარიერასპორტულ სკოლაში, განყოფილებაში ან სპორტში. ორგანიზაციები. ეს ფუნდამენტური კითხვა, როგორც პირი, რომელიც არ არის სპორტის რომელიმე სახეობის წევრი. ორგანიზაციებს, ბიუროკრატიულობისა და შესაბამისი დოკუმენტების გაფორმების გამო თითქმის შეუძლებელია დაწინაურებისა და წოდების მიღწევა პირადი გზით.
წოდებების მიღების თანმიმდევრობა
თუ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ გამონადენს სირბილში, უნდა გქონდეთ მიღწევების სიაკონკურენცია და კარგი შედეგები. პირველ ეტაპზე მისასვლელად საკმარისია ადგილობრივ შიდა შეჯიბრებებში სტანდარტებისა და გამარჯვების მაჩვენებლების წარმატებით გავლა. მიღწევის შედეგები უნდა მომზადდეს და განსახილველად წარედგინოს იმ ორგანიზაციას, რომელსაც თქვენ წარმოადგენთ.
პირველი და მეორე კატეგორიების მიღწევა და დადასტურება შესაძლებელია რაიონულ, რეგიონულ წარმოდგენებში მონაწილეობით. მესამე კატეგორიის მისაღებად კონკურსის სტატუსი არ უნდა იყოს არანაკლებ რესპუბლიკური და კიდევ უკეთესი, სრულიად რუსული ან საერთაშორისო დონეზე. ასევე ბევრი რამ არის დამოკიდებული მსაჯებზე. პირველი კატეგორიის მსაჯები, სამი კაცის ოდენობით, შემადგენლობაში უნდა ისხდნენ.
წოდების მინიჭებადროზეა დამოკიდებული. ეს შეიძლება იყოს როგორც მექანიკური, ასევე ელექტრონული, ანუ ავტომატური. მსოფლიო შეჯიბრების დონეზე მორბენალთა შედეგები მხოლოდ ელექტრონულად აღინიშნება.
როგორ მივიღოთ CCM (სპორტის ოსტატის კანდიდატი) და MS (სპორტის ოსტატი)
ორგანიზაცია, რომელშიც მუშაობთ, აგროვებს Საჭირო საბუთები . ისინი წარმოდგენილია შემდეგ სიაში:
- თქვენი შედეგები კონკურსის შედეგების დამოწმებულ პროტოკოლში.
- თქვენი მორბენლის რეკორდების წიგნი (ორიგინალი) გაცემულია სპორტის წარმომადგენლების მიერ. ინსტიტუტები.
- დოკუმენტები ორგანიზაციის საკუთარი რეგისტრაციისა და მისი უფლებამოსილების შესახებ, ასევე ორიგინალში.
- ეს დოკუმენტაციის პაკეტი იგზავნება ფედერაციაში მძლეოსნობა. ამის შემდეგ პაკეტს განიხილავს სპორტის სამინისტრო, არა უმეტეს ხუთი დღისა.
- წოდების მინიჭების შემთხვევაში, მონაცემები შეინიშნება საბაზო რეესტრში.
- კატეგორიის ან მისი მინიჭების დადასტურება დოკუმენტურად იგზავნება ორგანიზაციაში რეგულარული ან ელექტრონული ფოსტით.
სპორტში არსებული ნორმები
რა არის სტანდარტი? გარკვეულ დროში სხვადასხვა მანძილის გადალახვა. თუ მორბენალმა დაასრულა დრო ლიმიტი დამტკიცებული მინისტრთა სიიდან, მაშინ მან მიიღო ან დაადასტურა კატეგორია. მრავალი სახის გარბენისა და დისტანციისთვის, არსებობს სხვადასხვა ფიქსირებული ნორმები. იმისათვის, რომ გახდეთ სპორტსმენი, თქვენ უნდა მიიღოთ მონაწილეობა და შეასრულოთ სხვადასხვა დისტანციებზე, გრძელ და მოკლე დისტანციებზე, რბოლაში ფეხით სიარულში და სრბოლაში, სამთო და გზის სირბილში. მარათონის მორბენალებს საკუთარი წესები აქვთ.
- სპორტსმენი, რომელმაც გადალახა მარათონის მანძილი, ხდება მესამე კლასის სპორტსმენი.
- მანძილის ნორმას, და არა იმ დროს, რომელიც დღეში გადალახულია, ყოველდღიური სირბილი ეწოდება. მოზარდები, რომლებმაც ეს შეძლეს, იღებენ პირველ კატეგორიას ან სპორტის ოსტატის კანდიდატის წოდებას და თუ ისინი არაერთხელ გადალახავენ ამ რთულ სტანდარტს, მათ ასევე შეუძლიათ მიენიჭონ სპორტის ოსტატის წოდება.
- სპრინტერებს პრესტიჟულ სპექტაკლებზე შეუძლიათ მიაღწიონ MSMK ტიტულებს.
მოყვარულ მორბენალს, თუნდაც კარგი ვარჯიშით, ეს მაჩვენებლები ძალიან მკაცრი და მიუწვდომელი მოგეჩვენებათ. დიახ, მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად ორგანიზმი უნდა მიეჩვიოს დამქანცველს, მუდმივ მუშაობას და ვარჯიშს. მაგრამ, თუ ნამდვილი სპორტსმენი აპირებს დაღლილობის დამარცხებას და მიზანს, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ უზარმაზარი დატვირთვები და მოთხოვნები.
რა ანიჭებს "სპორტის ოსტატის" ტიტულს?
გამოცდილი სპორტსმენები ხშირად იხსენებენ წარსულს, საბჭოთა დროროცა აქვს საპატიო წოდებასპორტსმენს, კანონით დამტკიცებული ბევრად მეტი პრივილეგიები ჰქონდა. მაგრამ, დღესაც, ჩვენს დროში, არაერთი სასიამოვნო მომენტი მაინც შენარჩუნებულია და დამსახურებულ სპორტსმენებს შეუძლიათ გარკვეული უპირატესობებით ისარგებლონ.
- ფულადი სარგებელი ეძლევა დამსახურებულ ოსტატებს.
- არის საპენსიო შეღავათები.
- IN ინდივიდუალური შემთხვევები, სპორტში განსაკუთრებული დამსახურებისთვის ბინებიც კი გამოყო.
- მწვრთნელად სამუშაოზე განაცხადის შეტანისას უპირატესობა ენიჭებათ სპორტის ოსტატებს, მაგრამ სპეციალიზებული უნივერსიტეტის დამთავრების დიპლომით.
- ასევე არის სარგებელი სპა მკურნალობისთვის.
- სტუდენტები - მაგისტრანტები, იღებენ სტიპენდიას გაზრდილი ოდენობით უმაღლეს სპორტულ დაწესებულებებში.
- მიღებაზე უპირატესობა ენიჭებათ სპორტის მაგისტრებს სხვა უნივერსიტეტებში.
- არის საკუთარი თავის და მეგობრებისა და ახლობლების პატივისცემა. რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრივილეგია სპორტულ სიმაღლეებზე მიღწეული ადამიანისათვის.
მაღალი შედეგების მიღწევა და რეკორდებზე წასვლა მხოლოდ მწვრთნელის ხელმძღვანელობით უნდა მოხდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ
სიამოვნებისთვის იწყებენ სპორტს, ბევრი იმდენად არის დამოკიდებული, რომ სერიოზულად იწყებს ფიქრს სპორტული კატეგორიებისა და ტიტულების მიღებაზე. შეუძლებელია მიაღწიო იმას, რის გარეშეც გინდა მძიმე ვარჯიში, შრომატევადი და ჯანმრთელობისთვისაც კი, თუ არ აპირებთ კმ-ის სამკერდე ნიშნის ყიდვას და დამსახურებულად არ მიიღოთ. უფრო ადვილია მოქმედება, როცა ხვდები, რომელი მიმართულებით უნდა იმოძრაო და მიჰყვე მყარად ჩამოყალიბებულ გეგმას.
კლუბისა და მენტორის არჩევანი
უაღრესად მნიშვნელოვანია განყოფილების და მწვრთნელის არჩევა. შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ივარჯიშოთ. შეისწავლეთ ლიტერატურა, შეარჩიეთ სასწავლო პროგრამები წიგნებისა და ჟურნალების გამოყენებით, დაუკავშირდით თემატურ ფორუმებს. თუმცა, გამოცდილი მენტორი დაგეხმარებათ მიაღწიოთ შედეგებს უფრო სწრაფად, მინიმალური დანაკარგებით და თავიდან აიცილოთ შეცდომები და დაზიანებები.
კლუბის არჩევისას იხელმძღვანელეთ სპორტსმენების მიმოხილვებით, მათი მიღწევებით, იმ ადამიანების რაოდენობით, რომლებმაც მიაღწიეს სპორტულ ტიტულებს და კატეგორიებს. თუ ისინი ცოტაა, უპირატესობა მიანიჭეთ სხვა ორგანიზაციას.
ნორმატიული ბაზა
გადაწყვიტეთ რა სტანდარტებს უნდა აკმაყოფილებდეთ ამისთვის აღმასრულებელი ორგანოფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში იყო საფუძველი სხვა წოდების ან წოდების მინიჭებისთვის.
IN რუსეთის ფედერაციაერთიანი დოკუმენტი, რომელიც ადგენს სპორტის კატეგორიებისა და ტიტულების მინიჭებისა და დადასტურების პროცედურას - EVSK (ერთიანი რუსულ სპორტის კლასიფიკაცია). დოკუმენტი განსაზღვრავს სტანდარტების ჩამონათვალს და მოცემულ დონეზე მათი განხორციელებისთვის საჭირო პირობებს. მოთხოვნები დაწესებულია შეჯიბრებებისა და მოწინააღმდეგეების დონეზე, მოსამართლეთა კვალიფიკაციაზე. თითოეულ სპორტს განსხვავებული მოთხოვნები აქვს.
მნიშვნელოვანია ფოკუსირება EVSK-ის ამჟამინდელ გამოცემაზე, რადგან მოთხოვნები მუშავდება ყოველ 4 წელიწადში ერთხელ. შესაძლებელია რამდენიმე გამოცემა ერთდროულად ნორმატიული აქტიამისთვის განსხვავებული ტიპებისპორტი.
ტრენინგის გეგმა
შეიმუშავეთ ტრენინგის გეგმა თქვენს ტრენერთან და მიჰყევით მას. შეინახეთ ვარჯიშის დღიური, სადაც შედიხართ ვარჯიშის პროგრამაში, დატვირთვას, მიღწევებს, სხეულის მდგომარეობას, დიეტას. მეთოდურად მოემზადეთ რეგიონული შეჯიბრებისთვის.
წინასწარ უნდა იყოს შეძენილი და გაცემული სპორტსმენის რეკორდების კლასიფიკაციის წიგნი, რომელშიც დაფიქსირებულია კატეგორიის განმცხადებლის მიღწევები.
CCM კატეგორიას ენიჭება გარკვეული შედეგების მიღწევის შემდეგ:
- ოფიციალურ კონკურსებში პრიზების აღება
- კატეგორიის ან ტიტულის სტანდარტით დადგენილი კონკურენტებზე გამარჯვებების საჭირო რაოდენობის მიღწევა
- ოფიციალურ შეჯიბრებებზე ობიექტურად გაზომვადი სტანდარტების შესრულება
- დაჯილდოვებული კატეგორია „სპორტის ოსტატის კანდიდატი“ ექვემდებარება დადასტურებას ყოველ ორ წელიწადში ერთხელ.
ნებისმიერი სპორტი სპორტსმენისგან სრულ ერთგულებას მოითხოვს. ხშირად ტიტულებისკენ სწრაფვა იქცევა სხვადასხვა დაზიანებებში და მხოლოდ დიდი სურვილი, რწმენა და გამძლეობა აიძულებს ადამიანს კვლავ აღდგეს და დაუბრუნდეს საყვარელ ადამიანს. პროფესიული საქმიანობა. სპორტსმენებმა არ უნდა გამოიჩინონ გამძლეობა, მათ უნდა ისწავლონ ამის ჩვენება ადრეული წლებისპორტში, როდესაც პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის CCM ტიტულის მოპოვება. როგორ მიიღოთ იგი, განიხილეთ ქვემოთ.
13 წელზე უფროსი ასაკის ნებისმიერ სპორტსმენს აქვს უფლება მიიღოს CCM. ამისათვის მოგიწევთ შრომა და გარკვეული ადგილების დაკავება შეჯიბრებებში ან გარკვეული რაოდენობის გამარჯვების მოპოვება. CCM-ის მიღების ადგილები დგინდება კონკურსის დონის მიხედვით. ასე რომ, მათ, ვინც მესამე და მეოთხე ადგილები დაიკავეს გუნდურ ჩემპიონატში და დუბლებში, ხოლო რუსეთის ჩემპიონატზე ერთეულებს შორის მეხუთედან მერვე ადგილებზე, შეძლებენ CCM-ის მიღებას. რუსეთის ჩემპიონატზე თქვენ უნდა დაიკავოთ მესამედან მეექვსე ადგილი გუნდურ ჩემპიონატში, მეხუთე ან მეექვსე ადგილი წყვილებში და მეცამეტე-მეოცე ადგილი ერთეულებში. რუსეთის თასზე კი მესამედან მერვემდე ადგილებისთვის ბრძოლა მოგიწევთ. ყველა შემთხვევაში, გამარჯვებების რაოდენობა უნდა იყოს 12. აღსანიშნავია, რომ სპორტის სახეობიდან გამომდინარე, ტიტულის მინიჭების ასაკი და შეჯიბრებებში მოპოვებული ადგილების მოთხოვნები შეიძლება განსხვავდებოდეს. უფრო დეტალური ინფორმაციისთვის იხილეთ ერთიანი სრულიად რუსული სპორტის კლასიფიკაცია.
ახლა თქვენ იცით, როგორ მიიღოთ CCM. სპორტსმენის გზა იოლი და ხშირად ეკლიანი არ არის, ამიტომ სანამ ცხოვრებას პროფესიულ სპორტთან დააკავშირებთ, წინასწარ გააზრებულად დაგეგმეთ. დამატებითი უმაღლესი ან მეორადი მიღებას ან მინიმუმ გეგმავს პროფესიული განათლებაძალიან სასარგებლო იქნება. შემდეგ კი თამამად მიიწევთ წინ მიზნისკენ. წარმატებები და დიდი გამარჯვებები!
სად გაიქცე?
ყველა კონკურსი არ ჩაითვლება კატეგორიის მინიჭებისთვის საკმარის საფუძვლად. ამისათვის ისინი უნდა იყოს შეტანილი სპორტის სხვადასხვა ორგანოების ოფიციალურ კალენდარში. სამინისტროს დონეზე დამტკიცებული შეჯიბრებები შეგიძლიათ იხილოთ დოკუმენტში, სახელწოდებით EKP (2015 წლის რეგიონთაშორისი, რუსულ და საერთაშორისო ფიზიკური კულტურისა და სპორტული ღონისძიებების ერთიანი კალენდარული გეგმა). უფრო დაბალი დონის კონკურსები იქნება მსგავსი ქალაქის დოკუმენტებში.
რუსეთის ნებისმიერ მაცხოვრებელს შეუძლია მიიღოს სამოყვარულო სპორტის კატეგორია, მე კმაყოფილი ვიყავი მოსკოვის სპორტის კომიტეტში. ამისათვის თქვენ უნდა გააკეთოთ სამი რამ: პირველი, გაწევრიანდეთ არჩეული სპორტის სპორტულ ფედერაციაში (შეადგინეთ განაცხადი და გადაიხადეთ საწევრო გადასახადი), მეორეც, მონაწილეობა მიიღოთ შეჯიბრებებში (ხშირად ქალაქის ან რაიონის დაწყებაც კი საკმარისია) და, მესამე, აჩვენეთ, რომ არსებობს გარკვეული შედეგი. რა შედეგი და რომელ შეჯიბრებებზე იქნება საკმარისი, დამოკიდებულია სპორტზე, ყველა სტანდარტი შეგიძლიათ იხილოთ დოკუმენტში, სახელწოდებით ერთიანი სრულიად რუსული სპორტის კლასიფიკაცია (EVSK).
თუ მან წარმატებით შეასრულა, მაშინ კონკურსის დოკუმენტები (ოქმების ასლები, მოსამართლეთა მთავარი კოლეგიის სერთიფიკატები - ეს ყველაფერი შეიძლება არბიტრებისგან აიღოთ) უნდა წარედგინოს დეპარტამენტს. ფსიქიკური განათლებადა სპორტული ზონა საცხოვრებელ ადგილზე. ამაში დაგეხმარებათ თქვენი ფედერაცია ან სპორტული სკოლა, სადაც სწავლობდით ან იასპარეზეთ (გაამოწმეთ დოკუმენტები, დაწერეთ პეტიციები და გაგზავნეთ ყველა ნაშრომიც კი). გაითვალისწინეთ, რომ სამოყვარულო დონე მოქმედებს 2 წლის განმავლობაში, რის შემდეგაც ის უქმდება - თუ არ დაადასტურებთ ან არ წახვალთ უფრო მაღლა.
ამ ინსტრუქციის მოსმენის შემდეგ წავედი მკერდზე ნანატრი სამკერდე ნიშნისკენ უმოკლესი გზის მოსაძებნად.
ნაბიჯი პირველი: ჭადრაკი
გამარჯობა, მინდა მივიღო სპორტის კატეგორია.
ბუჩქის ირგვლივ არ ვცემდი. როგორც ამბობენ, მატია.
გილოცავ, უკვე გაქვს. უბრალოდ დარეგისტრირდით ტრენინგზე ჭადრაკის სკოლა- ყვირილით მიპასუხეს რაიონულ საჭადრაკო კლუბში, სადაც კვირაში ერთხელ იკრიბებიან უჯრის მოყვარულები. - ყველას, ვინც დაკავებულია, ავტომატურად ენიჭება მე-5 კატეგორია.
Ვაუ! თუ ასე გაგრძელდა, მაშინ ამ სტატიის ბოლოს მე სამკერდე ნიშნებით დამიკიდებენ, როგორც ბრეჟნევს მედლებით! გაინტერესებთ როგორ გამოიყურება ხატი? შევედი ინტერნეტში, მაგრამ ვერც ერთ მაღაზიაში ვერ ვიპოვე სამკერდე ნიშანი "მე-5 რანგი ჭადრაკში" და მხოლოდ "მე-5 რანგი".
– იქნებ „მე-3 კატეგორიაში“ მოხვდეთ? 54 მანეთი ღირს, - დაარწმუნა გამყიდველმა ტელეფონზე. და მივიღებდი, მაგრამ სინდისთან რა ვუყო? და მაინც რატომ არის მე-5 კატეგორია, მაგრამ არ არის ხატი? მე, როგორც მოსკომსპორტში მასწავლიდნენ, „ზემოთ“ დავარქვი.
კატეგორიებისგან განსხვავებით, "სპორტის ოსტატი" და "საერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი" ტიტულებს ენიჭება მხოლოდ რუსეთის ფედერაციის სპორტის სამინისტროს მიერ და ერთხელ და სამუდამოდ. ამ სათაურებს არ აქვთ ვარგისიანობის ვადა. მართალია, ისინი მოცემულია არა რეგიონის, რაიონის და ქალაქის ჩემპიონატისთვის, არამედ მხოლოდ ეროვნულ ჩემპიონატებზე (სპორტის ოსტატი) ან საერთაშორისო ტურნირებზე ევროპის ჩემპიონატების, მსოფლიო ჩემპიონატების ან ჩემპიონატების დონეზე. ოლიმპიური თამაშები(საერთაშორისო კლასის სპორტის ოსტატი). თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ მაგისტრის კანდიდატი რეგიონალურ, ზოგჯერ საქალაქო შეჯიბრებებზე, იქ აიღოთ პრიზი.
”და თქვენ მოგატყუეს მე-5 წოდებით,” - განაწყენდა რუსეთის ჭადრაკის ფედერაციის რეიტინგის ადმინისტრატორმა ილია ფილიპოვმა (როგორც ხედავთ, ყველა მოყვარულმა სპორტულმა კლუბმაც კი არ იცის, როგორ ენიჭება წოდებები ახლა). - მე-5 და მე-4 კატეგორიები გაუქმდა, ახლა კი ყველაზე ახალგაზრდა კატეგორია მხოლოდ მე-3ა. მის მისაღებად საჭიროა ტურნირებში 1400 და მეტი ქულა დააგროვოთ, რომლის შესახებ ინფორმაციას ფედერაციის ვებგვერდზე ნახავთ.
და რამდენად კარგად უნდა შეგეძლოს თამაში ასეთი რეიტინგის მისაღებად?
არაფერი რთული -. თუმცა საბოლოო ჯამში ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი მოწინააღმდეგეები წავა.
ქულების სისტემა ჭადრაკში - ეგრეთ წოდებული Elo რეიტინგი - ეფუძნება ფორმულებს, რომლებშიც არსებობს ისეთი ცვლადები, როგორიცაა "მოთამაშის A-ს რეიტინგი", "მოთამაშის B-ის რეიტინგი" და "მათემატიკური მოლოდინი ქულების რაოდენობის შესახებ, რომელსაც მოთამაშე A დააგროვებს. B-სთან თამაშში“.
მირჩიეს ჩემი ძალების გამოცდა ონლაინ ჭადრაკზე (Chess v.2 VKontakte), სადაც გამარჯვებისთვის ქულები ენიჭება იმავე სისტემის მიხედვით. ვაი, პირველივე სამი პარტია მეტოქის მატით დასრულდა, რაზეც მხოლოდ მონიტორისკენ მატით შემეძლო პასუხის გაცემა.
მერჩივნა რაინდის სვლა და ბედი სხვა სპორტში ვცადე.
შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა:
- ტყის საკვები სოკოების სია ფოტოებით, სახელებითა და აღწერილობებით;
- მაჰოგანი, როგორც მასალა;
- Physalis: ნერგების მოყვანა სახლში ფიზალისის თესლის გაღივება;
- პეტროვსკის მსხლის ჯიში. მსხალი „პეტროვსკაია. გვიანი ზამთრის ჯიშები;
- წვეთოვანი მორწყვა: სათანადო მონტაჟი და გრძელვადიანი ფუნქციონირება;
- როგორ გრძნობთ თავს ორსულობის 17 კვირაში?;
- გამართლებულია თუ არა სპაზმალგონის გამოყენება ორსულობის დროს სპაზმალგონის მეორე ტრიმესტრში;
- ორსულობის მეოთხე კვირა: ნიშნები, სიმპტომები, ფოტო, ულტრაბგერა;