Exerciții pentru dezvoltarea privirii hipnotice. Cum să înveți singur hipnoza: exerciții și sfaturi

Stăpânirea artei hipnozei este visul multora, dar cel mai adesea se bazează pe obiectivul egoist de a obține ceea ce îți dorești prin sugestie. Dar știind cum să hipnotizezi o persoană, poți rezolva probleme importante - vindeca boli psihologice și fizice, restabilește memoria. Orice sugestie este controlul subconștientului prin supunerea la voința ta. Va fi nevoie de experiență și îndemânare pentru a opri conștiința adversarului și a-l controla.

Tradus din greaca veche, „hipnoza” înseamnă „somn magic”. Înțelepții și preoții Egiptului Antic, Greciei și Rusiei știau cum să-și pună pacienții într-o stare specială de transă pentru a șterge amintirile dureroase, pentru a-i proteja de durere în timpul intervențiilor chirurgicale și pentru a vindeca amnezia. Dar au existat și obiective mai puțin bune - de a forța oamenii să întreprindă anumite acțiuni asupra cărora o persoană ar fi dificil să decidă într-o stare normală.

O astfel de sugestie a fost folosită în masă printre soldați înainte de începerea bătăliilor și individual pentru intenții personale. Cu ajutorul acestuia, șefi de stat au fost înființați astfel încât să poată conduce cu încredere poporul. În Evul Mediu, instruirea în hipnoză în mod independent sau cu un profesor a fost efectuată pentru câțiva aleși în mănăstiri și ordinele masonice. Aceste cunoștințe erau considerate elitiste, iar cei care le posedau puteau comanda cu ușurință mulțimii.

În secolul al XIX-lea, lucrul cu subconștientul a devenit apanajul psihoterapeuților. Nu doar că și-au folosit abilitățile în practică, ci și-au scris mult lucrări științifice, datorită căruia oricine poate aplica aceste dezvoltări și poate stăpâni o tehnică specială. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să aveți un dar natural, este suficient să fiți:

carismatic și încrezător în sine;
au un ton de comandă al vocii;
a fi capabil să se câștige psihologic pe sine;
au un destinatar hipnotizabil (sugerabil).

Nu toată lumea este ușor de hipnotizat. S-a dovedit că o treime din populație este complet insensibilă la aceasta, majorității oamenilor le este greu să aibă încredere și să se relaxeze, iar doar 20% sunt ușor de sugerat. Hipnotizatorii începători trebuie să știe în primul rând ce tipuri de transă magică există. Hipnoza are loc:

Jocul cu subconștientul și încercarea de a suprima voința altuia fără consimțământ este plin de consecințe. Tulburări mentale, depresie și coşmaruri- cel mai puțin pe care un neofit insuficient pregătit îl poate primi:

Este imposibil să suprimi voința altcuiva fără capacitatea de concentrare. Puterea privirii este de o importanță capitală. Chiar și în fotografiile lui Grigory Rasputin se poate observa puterea extraordinară a ochilor lui cu o privire pătrunzătoare în interlocutor. Cu o astfel de privire poți hipnotiza o persoană, astfel încât să urmeze ordine de orice natură. Dacă nu ai un dar natural, atunci trebuie să te antrenezi mult.

Înainte de a da ordine mentale, trebuie să înveți să-ți concentrezi atenția asupra unui punct, care va deveni apoi punctul de plecare pentru emiterea comenzilor. Dacă este dificil să-l imaginezi mental, atunci ar trebui să:

Al doilea set de exerciții vă va oferi privirea străpunzătoare și tenacitate. Aceasta este o muncă destul de monotonă, dar înainte de a trece la influențarea oamenilor, trebuie să dezvoltați o bază, altfel nu va rezulta nimic.

Punctul este centrul de focalizare al ochilor, scopul este să nu clipim cât mai mult posibil. O imagine a unui punct roșu în interiorul unui labirint de linii albe și negre este bună - acest lucru va ușura puțin din vederea periferică și va antrena aparatul vestibular.
Puncte suplimentare în partea de sus sau de jos (pot fi desenate sau găsite printre obiectele de uz casnic). Concentrându-te pe cea centrală, uită-te în jos, apoi în sus. Începeți cu un minut și creșteți timpul treptat.

Al treilea complex va ajuta privirea să devină plină de suflet, transmițând gânduri. O astfel de muncă asupra sinelui este utilă nu numai pentru cei care doresc să învețe hipnoza, ci și pentru persoanele nesigure. Comunicarea cu ceilalți va căpăta o nouă calitate.

După ce ați învățat să faceți astfel de lucruri, puteți influența cu ușurință oamenii - susțineți-i în momentele dificile sau opriți agresorii dintr-o singură privire.

După ce stăpânești concentrarea asupra punctului și reflecției, poți trece la următoarea etapă - influențarea oamenilor. Este important să se respecte comportamentul etic, amintindu-ne că practica nu ar trebui să dăuneze nimănui. Cel mai bine este să ceri un prieten sau un părinte să te ajute:

Una dintre cele mai vechi metode este sugestia folosind un pendul luminos, care poate fi folosit ca pandantiv de metal pe un lanț sau orice pandantiv, chiar și un cerc de hârtie multicolor. Pendulul este ideal pentru a învăța hipnoza acasă. Ieșirea din transă este indicată de un semnal sonor - pocnitul degete, bătutul din palme sau sunetul unui clopoțel. Aceasta poate fi precedată de o numărătoare inversă de la 10 sau 3 la 0. Subiectul trebuie să fie familiarizat cu sunetul înainte de a începe sesiunea. Hipnoza se desfășoară în mai multe etape:

relaxarea pacientului pe canapea cu fraze calme și o privire puternică;
acord privind semnalul sonor și numărătoarea inversă;
balansând un pendul în fața feței pacientului și punându-l verbal în transă;
oprirea rapidă a conștiinței de către echipă;
implementarea programului la subiect prin auto-training;
sugestia unei comenzi care trebuie executată după trezire.

Uneori, cu hipnoza de înaltă calitate, puteți vorbi cu pacientul, puteți pune întrebări și, în același timp, puteți insufla un program de vindecare. Dar, de cele mai multe ori, o persoană doarme pur și simplu, iar creierul, într-o stare relaxată, absoarbe instrucțiunile exprimate cu încredere și clar. Întotdeauna trebuie să ieși rapid dintr-o transă algoritm simpluși fără griji inutile.

După antrenament și experiență, introducerea oricui într-o stare alterată de conștiință va fi simplă și nu va dura mult timp. Celebrul Wolf Messing ar putea hipnotiza o persoană în 2 secunde. Cu siguranță, mare importanță avea darul lui natural, dar psihoterapeutul Erickson credea că oricine poate dezvolta astfel de abilități dacă muncește din greu.

Pentru o hipnoză instantanee de succes, nu trebuie să vă îndoiți de abilitățile și să aveți experiență de lucru cu sunetul pentru a opri conștiința (cel mai adesea aceasta este o pocnire de degete în fața ochilor):

Pendulul metalic liniștește atenția pacientului.
Un sunet ascuțit oprește conștiința, cufundându-te într-o transă în câteva secunde.

Hipnotizatorii din întreaga lume lucrează zilnic pe ei înșiși pentru a obține exact un astfel de rezultat.

Sugestia rapidă poate fi folosită și de părinții școlarilor care se luptă cu material educațional, sau când un copil are dificultăți în a se calma înainte de culcare. Metoda pendulului și sugestiei funcționează excelent chiar și în în timpul zilei. Elevul trebuie așezat pe canapea, calmat și adus într-o stare meditativă cu un pendul. În acest caz, eutanasia completă nu este necesară pentru a relaxa mintea.

Părintele insuflă un program pentru a depăși problema, de exemplu, spune că copilul este acum un elev excelent, își finalizează temele rapid și eficient, se înțelege cu colegii de clasă și își amintește bine materialul. Pentru copiii foarte mici, poți veni cu un basm care să captiveze atenția minții și apoi să inspire că bebelușul este mereu calm, adoarme bine și se trezește, plin de putere și sănătate.

Stăpânirea hipnozei este o abilitate utilă și productivă cu care îți poți ajuta familia, prietenii și pe tine însuți. Dacă se confruntă cu nedreptate sau înșelăciune, hipnoza îi va opri pe cei răi și va salva o persoană de probleme.

Întrebați persoana dacă este de acord cu asta. Este mai bine să întrebi direct: „Pot să te hipnotizez?” Înainte de a începe, trebuie să vă asigurați că persoana este cu adevărat de acord.

Cereți persoanei să stea într-o poziție confortabilă. Nu ar trebui să efectuați hipnoza în timp ce stați în picioare, deoarece cel mai probabil persoana va deveni atât de relaxată încât va cădea.

Spune-i persoanei să se concentreze asupra unui punct de sub ochiul tău drept. De asemenea, nu ar trebui să privească în altă parte în timp ce vorbești cu el.

Privește atent persoana fără să clipească.Începeți să numărați de la cinci la unu cu o voce liniștitoare și joasă. În timp ce numărați, spuneți persoanei:

„Pleoapele tale devin din ce în ce mai grele”.
„Pleoapele tale devin și mai grele, ca și cum o greutate mare le trage în jos.”
„În curând pleoapele vor deveni atât de grele încât se vor închide.”
„Cu cât încerci să deschizi ochii mai mult, cu atât pleoapele tale vor deveni mai grele, căzute și mai flăcătoare și cu atât mai strânse vor fi închise.”
Numărând de la cinci la unu, repetă aceste fraze de mai multe ori.

Spune-i persoanei că îi vei atinge umărul, după care se va relaxa complet.Înainte de a atinge o persoană, este important să o avertizați despre ceea ce urmează să se întâmple. Acest lucru va ajuta persoana să se adapteze mental la comanda pe care o dați, astfel încât apoi să o poată executa corect.

Spune-i persoanei: „Când te ating pe umăr, corpul tau va deveni letargic, relaxat și plumb. Sunteţi gata?"

Atinge persoana de pe umăr și spune-i că se poate relaxa acum. Nu vă fie teamă dacă persoana cade sau se lasă pe spate în scaun. Aceasta va însemna că este cu adevărat complet relaxat și sub hipnoză.

Asigurați-vă persoana că acum este sub hipnoză. Este important ca persoana să înțeleagă că starea de relaxare în care se află este cauzată de hipnoză sau de o stare hipnotică.

În plus, este important să liniștim persoana că nu este în pericol și este pe mâini bune. Asigurați-l din nou, astfel încât să nu înceteze să aibă încredere în tine și să asculte comenzi.

Spune-i bărbatului că este al lui mana dreapta ar trebui să fie acum lent și greu. Spune-i că ar trebui să o simtă relaxată. Apoi atingeți-i brațul pentru a declanșa o reacție.

Ridicați brațul persoanei și asigurați-vă că este relaxat și moale. Pune mâna la loc.
Acest lucru va confirma că persoana este acum într-o stare de transă. Acest lucru va însemna, de asemenea, că persoana este gata să vă asculte și să vă urmeze comenzile.

Pregătește persoana să-ți urmeze doar vocea.Începeți numărătoarea inversă de la cinci la unu. Spune-i persoanei că atunci când numări până la unu, va auzi doar sunetul vocii tale.

După ce ați numărat până la unu, faceți clic pe degete, astfel încât persoana să se poată concentra asupra vocii dvs. Vorbeste cu persoana astfel incat ascultarea vocii tale sa o faca sa se relaxeze si mai mult. Apoi roagă-l să asculte cu atenție fiecare cuvânt pe care îl spui. Doar ascultă ce spui.
Instruiți persoana să vă urmeze cuvintele cu exactitate și să nu fie distrasă de sunete străine.

Verificați starea hipnotică a persoanei. Acum că persoana este într-o stare de hipnoză, îți poți testa capacitățile. Pentru a afla cât de mult te ascultă o persoană, îi poți cere să-i atingă nasul sau urechea. Puteți spune unei persoane să miște un braț sau un picior la comandă.

Amintiți-vă că controlul hipnotic trebuie utilizat în mod responsabil și cu prudență. Persoana a avut încredere în tine, așa că în timp ce se află sub hipnoză, nu face nimic care l-ar putea deruta, jigni sau jignește.

Pentru a trata, a obține beneficii și a elimina atitudinile incorecte, se folosește metoda sugestiei. Pentru ca acesta să funcționeze, se folosește una dintre tehnici: un pendul, contact tactil sau hipnoză vizuală. Pentru a antrena o privire hipnotică, se desfășoară practici zilnice cu elemente de meditație și încălzire care întăresc mușchii ochilor.

Hipnoza ca fenomen

Hipnoza este un proces la care participă doar subconștientul individului. În viața obișnuită, o persoană înțelege tot ce se întâmplă: el analizează din ce motive se face ceva și cum unele acțiuni le implică pe altele.

O astfel de analiză se naște în mintea unui adult sau a unui copil. În timpul hipnozei, el este pus într-o stare de transă. Aceasta este starea de limită dintre somn și veghe. De îndată ce persoana hipnotizată este cufundată în ea, conștiința se stinge.

Hipnotizatorul comunică direct cu subconștientul: în el se nasc idei și gânduri, care sunt un apel la acțiune. Hipnoza durează de la câteva minute la câteva ore - durata ședinței depinde direct de calificările hipnotizatorului și de instrumentele care sunt folosite pentru a introduce o persoană într-o stare limită.

Procedura constă din mai multe etape, ele vă permit să vă calmați, să insufleți încredere într-o persoană și să liniștiți conștiința rezistentă. Hipnoza stradală sau terapeutică este o mare responsabilitate pentru oricine pune o altă persoană în transă.

Etapele hipnozei

Există mituri printre oameni conform cărora un hipnotizator experimentat poate pune un străin în transă cu o singură privire. Hipnoza oculară este o tehnică specială, dar are și câteva etape importante, obligatorii. În primul rând, victima este determinată: aceasta este o persoană sugestibilă care crede în misticism sau o persoană cu protecție mintală slabă. Hipnoza oculară trebuie utilizată în contact direct cu persoana care este hipnotizată, deoarece acest tip de sugestie nu funcționează la distanță.

Principalele etape ale hipnozei:

persoana hipnotizată trebuie să fie confortabilă: trebuie să ia o poziție confortabilă, astfel încât nimic să nu-i distragă sau să deranjeze atenția;
hipnotizatorul trebuie să evoce în victimă sentimente pozitive;
sunt puși în transă folosind o privire hipnotică (toată atenția persoanei hipnotizate este concentrată asupra acesteia);
pendulele sunt folosite suplimentar dacă hipnoza cu ochii funcționează parțial;
sugestia este efectuată de îndată ce persoana este scufundată în transă;
o persoană este scoasă din transă după ce a insuflat o anumită atitudine.

Indiferent de tehnica aleasă, persoana care este hipnotizată este adusă cu grijă în transă și iese din transă. O astfel de persoană nu are nevoie de stres inutil: după prima jumătate de oră sau o oră de procedură, persoana care este hipnotizată se odihnește și își recapătă forța. Pentru a înțelege cum să hipnotizi corect cu privirea, trebuie să studiezi mult timp.

Dezvoltarea unei priviri pentru a induce transa

Învățarea privirii hipnotice este un proces lung. Începătorii în hipnoză folosesc pendule sau lucruri similare care repetă o singură mișcare (rotație monotonă sau oscilație). Cu ajutorul unui proces atât de simplu, o persoană intră într-o stare pe jumătate adormită. Antrenamentul pe termen lung ajută la dezvoltarea unei priviri hipnotice, motiv pentru care hipnotizatorii cu experiență folosesc această tehnică.

Este util să dezvoltați o astfel de perspectivă pentru o persoană care dorește să învețe manipulări simple cu oamenii din jurul tău. Practica zilnică vă ajută să vă antrenați privirea: folosiți unul sau mai multe exerciții. În plus, astfel de tehnici ajută la întărirea mușchilor oculari.

Privirea hipnotică este folosită pentru hipnoza superficială. Acesta este cel mai simplu mod ascuns de a pune un străin în transă. Escrocii stradali folosesc această tehnică (se folosește hipnoza țigănească).

Metoda de antrenament necesară pentru un începător sau un hipnotizator experimentat:

exercițiul „Strălucire în ochi”;
antrenament pentru a transmite mesajul emoțional corect;
sarcina de concentrare (cu o lumanare).

Hipnoza oculară este utilizată independent sau în combinație cu alte tehnici. Este util pentru un începător să stăpânească alte tehnici.

Exercițiul „Sclipici în ochi”

Exercițiile au ca scop îmbunătățirea privirii. Potrivit psihologilor, ochii transmit un anumit mesaj emoțional. Este întotdeauna dificil să-ți iei ochii de la personalitățile puternice, dar oameni slabi Este greu să privești în ochi străinii.

Expresivitatea privirii, vivacitatea ei determină cât timp persoana hipnotizată va fi concentrată asupra ochilor hipnotizatorului. Mesajul emoțional corect este puterea pe care o simte victima hipnozei. Pentru practica zilnică ai nevoie de o oglindă și de câteva minute libere. Aspiratul hipnotizator ar trebui să exerseze alternativ una dintre privirile animalelor.

Trebuie să-ți imaginezi un prădător, să-i asumi aspectul, să-i simți puterea și superioritatea față de alte animale. Exercițiul durează 10-15 minute. În prima săptămână, hipnotizatorul folosește un prototip (până nu îl perfecționează, a doua imagine nu poate fi folosită).

Este util să înfățișați diferite animale: atât prădători, care se disting prin curajul lor, cât și locuitori vicleni și agile ai faunei. Fiecare emoție este utilă în hipnoză. Pentru a îmbunătăți abilitățile, este util să urmăriți animalele (videoclipurile sunt vizionate înainte de antrenament). Este important să înveți să îmbine viclenia, forța și moliciunea, să înveți să le demonstrezi doar cu o singură privire.

Exercițiu pentru transmiterea emoțiilor

Exercițiile de transmitere a emoțiilor vor fi utile pentru persoanele care învață să înțeleagă psihologia umană. Sentimentele sunt principalele semnale care duc la transă. Pentru un astfel de antrenament aveți nevoie de un asistent: el va percepe fiecare emoție și va da o reacție.

Procedura de desfasurare a instruirii:

hipnotizatorul și asistentul stau unul față de celălalt;
se stabilește contactul vizual;
hipnotizatorul transmite o emoție în câteva minute;
nu folosește expresii faciale sau gesturi;
încheie antrenamentul când asistentul surprinde clar emoția.

Transferul de emoții nu funcționează prima dată (acesta este un proces lung). Setările interne ajută la transmiterea emoțiilor. Pentru a face acest lucru, hipnotizatorul își repetă un gând, simbolizând o emoție. El spune: „Sunt supărat” sau „Sunt foarte fericit”. Există mai multe sesiuni de antrenament pe zi. Cu cât ai mai multă practică, cu atât mai repede vei putea stăpâni tehnica hipnozei oculare.

Exercițiu pe o lumânare

Exercițiile care au sens opus se bazează pe colectarea energiei. Această practică este utilă în cazurile în care o persoană învață control și sugestie. Pentru ca acesta să funcționeze mai rapid, se efectuează în fiecare zi timp de o lună.

Tehnica combină elemente de meditație. Hipnotizatorul ia o poziție confortabilă într-o cameră fără străini. Muzica este folosită pentru relaxare, pentru că în tăcere este mai dificil să te relaxezi, pentru că orice sunet străin distrage atenția de la procesul principal.

Hipnotizatorul pune o lumânare în fața lui (mai întâi trebuie aprinsă). În timpul meditației, privirea este complet concentrată pe un proces. El urmărește cum arde lumânarea, cum se schimbă forma și culoarea flăcării. Gândurile suplimentare sunt eliminate, iar persoana continuă să privească focul. În același timp, se relaxează și își concentrează atenția (își antrenează ochii).

Modalități de a-ți antrena ochii

Concentrarea privirii variază între oameni: depinde de viziunea și gândirea individului. În timp ce hipnoza oculară este ușoară pentru unii, alții nu pot face față acestei practici. Se folosește prin contact vizual numai dacă hipnotizatorul este vizual (percepe mai bine lumea prin ochi mai degrabă decât prin alte simțuri). Pentru astfel de oameni, exercițiile pentru globul ocular sunt utile.

Cum să înveți să te concentrezi:

se desenează un cerc de mărimea unei monede;
instalat la nivelul ochilor (atârnat pe perete sau pe mobilier);
hipnotizatorul se așează în fața cearșafului (distanța trebuie să fie de cel puțin 50 cm);
priveste atent la un moment dat de pe cearceaf timp de un minut (nu poti fi distras sau inchizi ochii mult timp);
se relaxează un minut;
În a doua etapă a exercițiului, punctul de concentrare este deplasat cu un metru spre dreapta (nu puteți întoarce capul);
privirea este concentrată un minut, după care ochii se odihnesc din nou;
punctul de concentrare este deplasat cu un metru spre stânga, după care exercițiul se repetă.

Dacă înveți să te concentrezi asupra unui punct, ochii tăi nu vor mai lăcrima. Datorită acestei persistențe, hipnotizatorul va putea induce o transă. străini fără atribute suplimentare.

Încărcare pe mușchii ochiului

Aspectul profesional hipnotic durează ani să se dezvolte. Acest lucru necesită o vedere bună și ochi sănătoși. O simplă încălzire este folosită pentru a antrena mușchii. Poziția de pornire - stând lângă perete. Hipnotizatorul ar trebui să privească toate cele trei colțuri ale camerei. Alternativ, privirea este transferată de la una la a doua, apoi la a treia.

Atenția este concentrată asupra punctelor care sunt situate la aceeași înălțime. Este util să rotiți pupilele în sensul acelor de ceasornic. Această încălzire se poate face oriunde (la serviciu sau în transport). Pentru a hipnotiza doar cu ochii, nu uitați de odihnă, deoarece stresul constant asupra mușchilor duce la scăderea vederii și a concentrării.

Metoda prezenței calme

Pentru a învăța cum să puneți oamenii în transă, se folosește exercițiul „Prezență calmă”. Constă în faptul că, atunci când vorbește cu alte persoane, o persoană nu se uită în ochi, ci la așa-numitul al treilea ochi (punctul dintre sprâncene).

Pentru a vă îmbunătăți propriul aspect, același exercițiu este efectuat în fața unei oglinzi - câte 10 minute fiecare. o persoană examinează acest domeniu. Practica zilnică este utilă psihologilor sau persoanelor care se confruntă adesea cu agresivitatea (exercițiul vă permite să vă exprimați corect emoțiile și să preveniți manipularea de către alții).

Concluzie

Hipnoza este sugestia anumitor atitudini. Cu ajutorul lui poți schimba felul în care gândește un bărbat sau o femeie, obiceiurile și valorile morale. Aspectul hipnotic face parte din el, detaliul principal care vă permite să puneți persoana hipnotizată în transă.

Bună ziua tuturor! Cu ajutorul expresiei ochilor, suntem capabili să spunem și să arătăm mai mult decât dacă am folosi cuvinte, putem controla emoțiile altora, iar uneori comportamentul, inspirator; acțiunile necesare, dar asta dacă perfecționați priceperea hipnozei, și anume privirea hipnotică.

Exerciții

1.Sclipici în ochi

În primul rând, trebuie să oferiți ochilor un pic de viață și strălucire, deoarece hipnotizatorul nu privește cu o privire plictisitoare și sticloasă, atunci nu ar fi observat deloc. În ochii lui există putere, putere, energie și voință. Tehnica este că vei exersa zilnic privirile animalelor. Da, da, de exemplu, ai văzut ochii de stoate? Ca doi cărbuni aprinși. Trebuie să simți starea în care ochii tăi te atrag și te sperie în același timp. Priviți micile animale purtătoare de blană, par să râdă și în același timp foarte periculoase.

Perfecționați această abilitate, treceți la următoarea etapă - viclenia și aroganța. Ați întâlnit oameni care sunt obișnuiți să obțină întotdeauna ceea ce își doresc și să nu renunțe sub nicio formă? Sau copii capricioși, răsfățați și nu toleranți cu refuzul? Dacă nu, căutați o imagine similară în filme. Va trebui să simți acest sentiment pentru a arăta cu sfidare, de parcă ai avea forță și putere secrete.

2.Transmiterea emoțiilor

Acum va trebui să-ți dezvolți capacitatea de a exprima și de a transmite emoții, astfel încât o persoană, privind în ochii tăi, să poată simți mesajul pe care i-l transmiți în mod intenționat. Dar pentru asta ai nevoie de un subiect care să accepte să fie obiectul pregătirii tale. Stați unul față de celălalt, la o distanță confortabilă pentru amândoi și fără cuvinte, expresii faciale sau gesturi, priviți-vă unul în ochii celuilalt. Scopul este să încercați să transmiteți un sentiment vorbind singur despre ceea ce experimentați în prezent. De exemplu, mânia. Spune: „Sunt foarte supărat pe tine acum, îndepărtează-te de mine”.

Durata - la discreția ta, când înțelegi că totul a fost spus și transmis cât ai putut de bine, oprește-te și interesează-te de starea așa-zisului interlocutor, punând întrebări despre ce i se întâmpla în acel moment, ce simțit și ce gânduri și dorințe au apărut . După cum se spune, obțineți feedback despre activitate. După ce asistentul oferă feedback care se potrivește cu sugestiile dvs., treceți la etapa următoare.

3. Antrenamentul privind privirea

Desenați un cerc pe o bucată de hârtie, mică, de mărimea unei monede, și lipiți-l pe perete, astfel încât să atârne la nivelul ochilor când vă așezați. De asemenea, poți alege un loc sau un model pe tapet, punct pe care te vei baza în antrenament. Și pentru un minut, uită-te la ea cu atenție, fără să clipești. Apoi ia o pauză, deoarece ochii ți-ar putea începe să lăcrime de la obicei. După ce te-ai odihnit, deplasează-te la dreapta la aproximativ un metru de locul în care stăteai înainte și repetă același lucru. Doar mai întâi trebuie să privești drept, iar apoi, fără să întorci capul, fixează-ți privirea asupra acestui punct, care este deja în lateral. Faceți mai multe abordări și schimbați poziția, deplasându-vă în partea stângă.

În fiecare zi vei observa că ochii tăi nu obosesc atât de mult, așa că mărește timpul cu un minut, treptat, pe măsură ce te obișnuiești. Cei care ajung la 15 minute se pot opri din antrenament.

4.Exerciții cu o lumânare

Ele diferă de cele anterioare prin faptul că în acest caz nu dai, ci dimpotrivă, încerci să iei. ÎN în acest caz, energie. Instrucțiunile și tehnologia sunt aceleași cu cele descrise în articolul „”. Numai după finalizare ar trebui să apară o sclipire și o strălucire misterioasă în ochii tăi, deoarece în acest proces nu trebuie doar să te relaxezi și să te concentrezi, ci și să-ți stabilești sarcina de a primi energia focului.

5. Prezența calmă

Stați în fața oglinzii și priviți cu atenție zona dintre sprâncene, este numită și „al treilea ochi”, iar privirea în sine este „ochiul central”. Nu clipi, ci concentrează-te cu atenție până când apare durerea în ochi. De-a lungul timpului, dacă exersezi zilnic, nu vei mai avea nevoie să te concentrezi intenționat, acest proces se va îmbunătăți atât de mult încât te vei uita automat la puntea nasului interlocutorului tău.

Amintiți-vă că prea multă privire centrală poate provoca iritații, așa că monitorizați-vă emoțiile și expresiile faciale pentru a vă putea opri la timp. De exemplu, între bărbați poate provoca chiar nu doar furie, ci și o altercație cu folosirea forței fizice. Atenție. Mai bine, consultați articolul , aceste cunoștințe nu vor face decât să vă întărească abilitățile de hipnoză.

În același mod, așezați-vă în fața oglinzii, numai că ar trebui să priviți mai întâi pupila dreaptă timp de două sau trei minute, apoi aceeași cantitate în stânga. Încercați, parcă, să vă uitați în creier. În acest proces, este posibil să observați că fața începe să se schimbe, dobândind trăsături foarte ciudate. Nu vă alarmați, este de tensiune, țineți cel puțin încă 30 de secunde și apoi faceți o pauză.

6. Antrenarea mușchilor oculari

Este important să aveți nervi și mușchi oculari puternici, acest lucru va facilita și va spori efectul antrenamentului, așa că nu uitați de exerciții și încălziri pentru a avea grijă de sănătatea dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, stați cu spatele la perete, astfel încât să puteți vedea cele patru colțuri opuse. Și „comutați” rapid ochii dintr-un punct al colțului în altul. Sau pur și simplu rotiți-vă elevii la stânga, la dreapta, în sus, în jos, în sensul acelor de ceasornic, în sens invers acelor de ceasornic, în zig-zag și linii verticale. Faceți toate cele de mai sus până când vă simțiți obosit sau disconfort.

Nu ar trebui să le spui altora despre aspirațiile și exercițiile tale, altfel acest lucru va provoca prudență și tensiune în comunicarea cu tine.
La sfârșitul orelor, spălați-vă fața cu apă rece, acest lucru vă va aduce ușurare.
Testează-ți forța constant, nu numai în timpul antrenamentului țintit. Poti incerca si cu animale, doar eviti sentimentele de furie pentru a nu provoca agresivitate.
Această abilitate nu apare imediat, așa că nu trebuie să vă așteptați la rezultate rapide, aveți răbdare, altfel riscați să simțiți doar iritație în loc de calmul și relaxarea necesare.
Un alt lucru bun despre antrenamentul cu o oglindă este că te poți controla. Pentru că cu o mare dorință de a privi cu o privire hipnotică, există tentația de a-ți miji sau de a lărgi pleoapele în mod deliberat. Așa că fiți atenți la cum arată din exterior.
Când înveți, nu abuza de puterea ta, pentru că amintește-ți,

Toată lumea a auzit despre existența unei abilități atât de misterioase precum hipnoza cel puțin o dată în viață. Dar puțini oameni s-au întrebat cum să învețe să hipnotizeze. Oamenii în general sunt rar interesați de autocunoaștere, poate de aceea sunt nefericiți. Pentru cei care sunt interesați de acest lucru și doresc să ridice singuri vălul acestui secret, acest articol poate fi extrem de util.

Ce este hipnoza?

Hipnotizarea este procesul de influentare constiinta umana, psihicul lui. Oricine știe să învețe să hipnotizeze, care a învățat această artă incredibilă de a pune oamenii în diferite stări, folosește multe tehnici pentru aceasta, inclusiv influența cu sunetul. Acțiunile hipnotizatorului Pe termen scurt opriți activitatea conștiinței, comportamentul persoanei hipnotizate se schimbă. Din această stare, o persoană începe să facă ceea ce i se spune.

Care sunt tipurile de hipnoză?

În mod tradițional, sunt trei. Pentru mai mult clasificare generala- Hipnoza este împărțită în dăunătoare și benefică. Versiunea clasică înseamnă influențarea directă a conștiinței umane prin fraze și atitudini clar formulate. Astfel de tehnici sunt folosite în timpul spectacolelor și în scopuri medicale, ele sunt adesea folosite pentru a normaliza somnul și pentru a ajuta la lupta împotriva fobiilor și a nevrozelor și a dependenței de orice. Atât de des această versiune a hipnozei este folosită pentru a scăpa de nicotină și dependenta de alcool.

Forma ascunsă de hipnoză înseamnă o influență indirectă asupra persoanei hipnotizate. Cel mai adesea întâlnit în antreprenoriat, în scopuri publicitare și în cele politice - ajută la obținerea rezultatelor mai rapid.

Pentru a practica, este suficient să setați un obiectiv ușor, de exemplu, să obțineți o reducere puternică pe piață și să convingeți vânzătorul să o facă. Faceți acest lucru în 5 situații cu oameni diferiti Fără practică, este imposibil să stăpânești tehnicile de hipnoză.

Al doilea pas este să puneți persoana într-o stare de transă. În această stare, sugestia funcționează de multe ori mai eficient. Transa este indusă prin povestire interesanta poveste, descrieri ale sentimentelor subiectului, gândire cu voce tare. În esență, trebuie să vorbiți în așa fel încât să doriți să ascultați fără a întrerupe. A vorbi liber cu subiectul este o abilitate crucială în învățarea hipnozei. Pentru a dezvolta această abilitate, va trebui să faceți acest lucru cu cel puțin 10 persoane diferite. Pune-i în transă. Alegeți străini ca ținte. Pentru a înțelege mai bine cum se face acest lucru, vă puteți familiariza cu materialele video - înregistrări ale sesiunilor reale și puteți observa acțiunile hipnotizatorului.

Al treilea pas va fi dezvoltarea încrederii și a păcii interioare. Dacă hipnotizatorul tremură și vocea lui este incertă, acest lucru nu va provoca decât milă și dezgust. Pentru a dezvolta încrederea și calmul, trebuie să exersați autohipnoza, de exemplu, folosind ședințe de hipnoză audio. De asemenea, este necesar să te confrunți mai des cu frica, să comunici cu străinii și să înveți să-i influențezi. Atunci calmul va deveni parte a personalității și îți va permite să-i influențezi pe ceilalți.

Când vine conștientizarea capacității de a spune străini poveste, deși include imperceptibil sugestie acolo - acesta este un semn sigur al răspunsului găsit la întrebarea cum să înveți să hipnotizi. Este important să ne amintim că, dacă hipnoza este predată pentru a rezolva problemele de comunicare, atunci practicile psihoterapeutice nu vor fi mai puțin eficiente.

Ar putea fi util să citiți: