Concentrat pe soțul ei. dependență de dragoste

Buna ziua! Numele meu este Tatyana, am 24 de ani. Pentru mine, de mulți ani, a fost un avantaj în căutarea unui cuplu. De mulți ani nu am găsit o persoană cu care aș putea (sau mi-aș dori) să construiesc o relație puternică. Acum vreau doar să trăiesc în pace, fără să mă gândesc la singurătatea mea, nu vreau să mă agățăm de problema relațiilor în general. Dar oricât de mult aș încerca să scap de ea, tot nu funcționează. Niciodată, nici măcar în copilărie, nu mi-am pus o întrebare despre ce să fac cu mine: eu însumi am venit cu jocuri pentru mine și pentru prietenii mei. Mereu am fost interesat atât de companie, cât și de unul singur. Și în viața mea de adult, încerc să trăiesc cu beneficii: pe lângă studiile la institut, apoi lucrez, fac site-uri web (îmi conduc propriile proiecte pe internet), îmi place programarea web, cânt, cânt pian, am învățat să conduc (și să conduc) o mașină, fac cercetări istorice, scriu proză (și uneori poezie), fac puțin muncă în folosul comunității, desenați, vizitați expoziții, muzee, călătorii. Am încercat să merg cu capul în cap spre muncă și mi-am dedicat aproape tot timpul liber hobby-urilor, dezvoltate în unele domenii. Și eu mă dezvolt spiritual - merg la biserică (sunt mai aproape Tradiția ortodoxă), acolo pot să fiu singur cu mine și să plâng. Acolo devine mai ușor. Dar totuși, gânduri triste despre singurătate se strecoară în capul meu, în ciuda faptului că sunt ocupată. Mai mult, aceste gânduri de multe ori nu pleacă zile în șir, transformându-mi viața, să fiu sinceră, într-un iad. Într-o zi am decis că motivul acestei stări este atitudinea greșită față de singurătate. Am încercat să „redenumesc” singurătatea, numind-o libertate. Și pentru o vreme, am fost chiar destul de fericit. Dar din nou totul s-a întors de zece ori. Și deși aproape întotdeauna am avut câțiva iubiți, mai simt un sentiment de singurătate, iar gândul că cel mai important lucru în viață este o relație fericită nu mă părăsește. De multe ori plâng din nou, cuplurile fericite din jurul meu mă enervează, eu, poate, îi invidiez, în general, prea multe lucruri au început să mă enerveze atât de tare încât doar mă transform treptat într-o femeie prostească. Uneori nu există nicio dorință de a face nimic, vrei doar să te ghemuiești și să minți așa toată ziua. Nu știu cum să scap de el. V-as fi recunoscator daca mi-ati putea spune cum. Cu respect, Tatiana.

Salut Tatiana!

A scăpa de asta este foarte greu, aș spune că este aproape imposibil. Dacă o persoană are cu adevărat ceva rău în viață, atunci totul îi va aminti de acest lucru, toate firele situațiilor se vor întinde până la această durere. În abordarea noastră Gestalt, aceasta se numește o „figură” sau o temă cheie a clientului și a experiențelor sale. O astfel de „cifră” pentru tine, se pare, a devenit subiectul „singurității”.

Este imposibil să scapi de „figura”, este dificil să îneci sentimentele. Este important și posibil să înțelegeți cum vă creați singurătatea. Dacă o persoană deprimată vine la mine, pun întrebarea „Cum vă gestionați depresia?” și îmi propun să căutăm răspunsul la această întrebare, să investighem. La fel este și cu singurătatea - nu există răspunsuri clare, o persoană își construiește cumva propria experiență.

Poate că alegi bărbații greșiți. Poate că faci ceva anume în contact cu ei... Ce fel de mesaj inconștient le dai... Cum vei înțelege că asta persoana speciala- Cuplul tău... Ce sa întâmplat cu cei care nu au mers... După cum vezi, există o mulțime de întrebări de cercetare. Le poți întreba singur, dar este mai bine să ai o persoană terță care să facă asta, care să nu fie cufundată în abisul experiențelor tale și deja ai fi în căutarea răspunsurilor.

În septembrie 2015 pe canalul nostru „Psihoterapia în Rusia” va fi un program despre singurătate. Îți recomand să-l urmărești, Tatyana! Probabil că acolo vei găsi ceva în ton cu propria ta situație.

Toate cele bune!

Kirill Sharkov, + 7 921 431 77 81

Dragostea este un sentiment frumos și vesel. Dar dacă ea umple întregul spațiu de locuit al unei femei, strângând prietenii și rudele, interesele personale și munca, atunci un sentiment minunat se transformă în dependență psihologică.

Femeia se străduiește leagă strâns un bărbat de el însuși, fără a lăsa nici el, nici lui un minut de timp liber din aceste relații. Ea este chinuită de frica de a-l pierde - și, prin urmare, există gelozie fără temei, crize de furie. Sănătatea mintală a ambilor suferă de o asemenea apropiere, dar femeia însăși suferă mai mult. Un bărbat începe foarte repede să fie împovărat de aceste relații. iar rezultatul este dezastruos.

Diferența dintre dragoste și dependență este evidentă - dragostea este bucurată și bucuroasă. Dependența aduce doar durere și distruge sufletul. Și trebuie să scapi de el cât mai curând posibil. Mai bine, nu lăsa să se întâmple deloc.

Consecințele comportamentului feminin provocat de dependența dureroasă sunt cu adevărat devastatoare. Cu ei, ea atinge rezultatele de care se teme cel mai mult:

- Relațiile se destramă. Un bărbat nu-i place categoric controlul total, gelozia fără temei și fără sfârșit. Cerințele unui cont complet și intimitate constantă încalcă dreptul său la intimitate, fac din relație o închisoare;

- omul începe să mintă chiar și cu cea mai nevinovată ocazie, pentru orice eventualitate. Se încurcă în propriile minciuni, ceea ce dă naștere unui alt scandal;

Atunci el cu adevărat începe să caute un motiv pentru a nu întâlni această femeie sau veniți acasă cât mai târziu posibil;

- un bărbat cu nostalgie începe să-și amintească timpul când era liber. Și să mă gândesc că sunt multe alte femei, mai calme și mai afectuoase în lume.

Doar un masochist poate rezista mult timp unei asemenea presiuni. Un om normal va încerca la început să se justifice, să se explice și să corecteze situația. Dar nu va putea trăi în așteptarea constantă a unei explozii și a unui scandal în desfășurare. Și când începe să se sufoce, se va duce acolo unde respiră liber.

Și cum arată o femeie când o privești prin ochii unui bărbat? Este în mod constant iritată, chiar agresivă, apoi o schimbare bruscă - este angajată în auto-sapă și imploră cu umilință iertare. O femeie rară în furie, cu chipul distorsionat de o grimasă de durere, își va putea menține atractivitatea. Trăind într-o stare de stres constant și tensiune nervoasaîși lasă amprenta asupra aspectului - o femeie devine urâtă.

Dar nu numai aspectul se schimbă. Lumea interioară a unei femei se schimbă - ea se dizolvă complet într-un bărbat, își pierde individualitatea. După ce am aprofundat doar în relații, nu se schimbă, nu se îmbunătățește - și devine neinteresant. Relații ca aceasta o distrug ca persoană. , iar ea se răzbună pe bărbat, încercând să-l distrugă și pe el.

Cel mai frecvent sfat în această situație este de a oferi fă ceva cu timpul liber afacere interesantă să-și distragă atenția și să-i dea bărbatului o pauză de la sine și chiar să se plictisească. Dar, din păcate, adesea acest lucru nu ajută. Din punct de vedere psihic, femeia este încă lângă el, iar bănuiala că un bărbat, scăpat de sub control, face ceva reprobabil, nu-i dă ocazia să se relaxeze.

Angajarea externă, care are ca scop doar crearea unei imagini, nu poate decât să ajute un timp scurt. Dar cel mai probabil aceasta este auto-amăgire, care va fi dezvăluită foarte repede.

Leacul pentru dependența de dragoste trebuie căutat în interiorul tău. Încrederea și chiar încrederea în sine este nucleul care nu permite unei femei să se piardă nici măcar în bărbatul ei iubit. Nicio clasă, chiar și cele mai interesante, nu va crea acest nucleu interior.

Favorit și oameni iubitori ar trebui să se completeze unul pe celălalt, oferind posibilitatea de a dezvolta, căuta și găsi ceva nou, să vă facă viața mai interesantă și mai completă. Iar înlocuirea personalității este posibilă doar dacă există gol în interiorul unei persoane. Și o femeie caută să-și umple golul cu iubitul ei, chiar dacă el nu vrea.

Și pentru a preveni acest lucru, trebuie să te regăsești. Răspunde la întrebări - cine sunt eu? de ce exist? care este scopul meu final? cum o pot realiza?

Răspunzând la aceste întrebări, o femeie va găsi o persoană în interiorul ei, va învăța să o respecte. Vor apărea noi obiective și se vor deschide orizonturi largi. Ea va fi deschisă către relații egale care vor aduce bucurie și energie care vor fi creative, nu distructive.

Puțini oameni reușesc să construiască relatie demna la prima încercare. Nu este nimic de surprins aici, pentru că fără experiență nu există succes. Cineva crede că să-ți cunoști persoana imediat mult noroc, dar sunt cei cărora li se pare prea neinteresant. Iată opt motive pentru a te înveseli dacă primul tău roman nu a fost singurul tău.

Primul nu înseamnă cel mai bun

Valoarea a ceva mai întâi este supraestimată. În povestea lui André Mauroy „Flori de sezon” personaj principal- profesor universitar şi critic literar Etienne Carlu - în fiecare joi poartă flori la mormântul soției sale moarte. A jurat să-i fie fidel și nu crede că va fi interesat de o altă femeie.

Dar într-o zi, la același cimitir, Etienne întâlnește o tânără văduvă fermecătoare și între ei se dezvoltă o prietenie. O nouă cunoștință citește cărți pe care Etienne i le recomandă, iar el, la rândul său, este plăcut surprins de maturitatea și profunzimea judecăților ei. Așa că eroul Morua experimentează din nou sentimente în mod neașteptat și observă involuntar că această fată i se potrivește mai mult decât soției sale plecate.

Roman nou - o altă perioadă de buchet de bomboane

Prietena mea, după ce s-a despărțit de un tip cu care se întâlnea încă de la școală, a recunoscut că, amintindu-și de începutul dragostei lor, s-a gândit: „Chiar nu voi mai avea asta niciodată?” Și chiar era ceva de care să mă întristeze. Începutul este o plăcere pentru amândoi. Un bărbat și o femeie se plac unul pe altul, dar nu o declarați deschis. Flirtează și se întâlnesc din când în când. Ei nu se ceartă, pentru că încă nu există resentimente și subestimari între ei. Primele lor atingeri unul față de celălalt sunt cele mai plăcute, pentru că încă nu s-au familiarizat.

Această perioadă incitantă durează până la primul sex și ceva timp după. Atunci oamenii devin mai apropiați, iar relația lor este mai ușoară. Așa că ia fiecare dintre romanele tale ca un bonus și o oportunitate de a te bucura din nou de viață.

Experiența te va face mai înțelept

Femeile care au suficientă experiență în comunicarea cu bărbații nu sunt surprinse când un partener încetează să sune și să caute întâlniri. Cei care au experimentat deja acest lucru nu intră în panică, crezând că persoana nu sună pentru că este ocupată, și-a pierdut telefonul, a fost în spital sau a murit. Pentru ei, este evident că nu i s-a întâmplat nimic, cu excepția unui singur lucru: dorința de a comunica a dispărut.

Curiozitatea ta la întrebarea „Dar ceilalți?” va fi mulțumit

Este puțin probabil ca monogamul să nu se gândească niciodată la cum este să te întâlnești cu o altă persoană. Având un singur partener în toată viața ta, nu vei învăța lucruri curioase și uneori chiar neașteptate despre câmp opus. Bărbații, de exemplu, ar trebui să știe că nu toate femeile iubesc melodramele, copiii și complimentele, iar femeile - că există bărbați care sunt pasivi, predispuși la dragoste și visează la o familie mare.

Îți dai seama că totul ține de atitudine

Acolo unde oamenii sunt implicați, nu va exista niciodată obiectivitate. Fiecare situație poate fi transformată așa cum dorește imaginația. Dacă se dorește, o atitudine plină de tact poate fi ușor confundată cu simpatie și indiferentă - cu dorința de a ascunde emoțiile. Să te gândești la felul în care aceasta sau acea persoană simte despre tine este o pierdere de timp.

Dacă un partener arată lipsă de respect față de dorințele tale, nu se ține de cuvânt sau tratează profesia ta cu dispreț, situația nu se va schimba. Întrebarea este, ești gata să o iei și pentru cât timp. În prima relație, ai prostia să cauți scuze și să speri la o schimbare în bine. Cu experiență, ajungi la concluzia că nu are rost să te aștepți la schimbări în caracterul cuiva.

Despărțirile te fac mai puternic

Prima este mai dificilă decât următoarea. Este suficient să ne amintim povestea lui Ivan Bunin „Dragostea lui Mitya”. Mitya, după ce și-a părăsit iubita Katya în sat, cade într-o dependență de dragoste. Starea lui de spirit este influențată de scrisorile ei, iar dacă nu există, înnebunește. Dacă Mitya ar fi găsit puterea de a supraviețui acestei perioade de dor și disperare, ar fi perceput mai ușor eșecurile din viața personală.

Chinul psihic temperează caracterul și, în timp, o persoană învață să treacă atenția către muncă, sport, prieteni. Și apoi stare emoțională devine mai stabil.

Vei învăța să renunți

Prietena mea, după ce s-a despărțit de primul ei iubit, a anunțat că este un ticălos și un prost, pentru că nu voia să fie cu ea. Am întrebat:

Nastya, vrei să te întâlnești cu acel bărbat în vârstă?

Desigur că nu! a protestat ea.

Deci, ești un idiot?

Nu era pregătită să recunoască că era. Faptul că cei doi s-au despărțit înseamnă doar că nu se mai potrivesc unul pentru celălalt.

Vei dobândi independență emoțională

Mulți sunt interesați de noile pasiuni ale foștilor parteneri. Acum vreo cinci ani, puteam petrece ore întregi privind în rețelele sociale fotografii cu Lenochek, Anechek și Olenyok (din anumite motive, toți aveau porecle afectuoase), comparându-i cu ei înșiși și căutând defecte în ele. De-a lungul timpului, interesul crescut a fost înlocuit cu curiozitatea leneșă.

Așa că dacă acum câțiva ani erai înnebunit după cineva de care nu-ți pasă acum, atunci gelozia de astăzi se va transforma în indiferență. Nu reacţionează atât de dureros la fetele foştilor iubiţi. Și pe unele chiar le recunosc ca fiind drăguțe.

Loopingul este un obicei foarte prost - dar mulți dintre noi suntem vinovați de asta. (Lăsați cel care nu a făcut niciodată asta să fie primul care aruncă cu piatra în mine. De ce a făcut partenerul meu? Ce înseamnă asta cu adevărat?

Întrebare: Cum să oprești gândurile obsesive?

Loopingul poate pune în pericol orice relație. Și, chiar dacă realizezi că acest lucru este rău - fluxul gândurilor poate fi foarte greu de oprit. Obiceiul de a supraanaliza nu este favorabil unei relații sănătoase, așa că este important să ne dai seama cum să scapi de ea.

Iată 13 sfaturi despre cum să nu vă supraestimați relația:

1. Nu supraestima cuvintele partenerului tău.

„Uneori oamenii nu știu să comunice și nu spun întotdeauna ce vor să spună cu adevărat”, explică expertul în relații cu celebrități și prezentatorul TV Vicki Ziegler.

„Doar pentru că partenerul tău nu îți mărturisește dragostea de mai multe ori pe zi, nu înseamnă că nu ești într-o relație”, spune Ziegler. „Nu mai fi obsedat de anumite cuvinte, mai bine întreabă-ți partenerul despre asta.”

2. Concentrează-te pe cum te simți în loc să-ți judeci relația

„Gândește-te la felul în care te simți despre tine în contextul unei relații”, explică Jess O’Reilly, Ph.D., expert licențiat în sex și relații. „Îți poate oferi o idee mai bună despre tine decât să încerci să analizezi totul.”

3. Gândește-te la „cel mai bun prieten” al tău

„Dacă te trezești că supraestimezi relația ta, gândește-te la ce sfat i-ai da celui mai bun prieten dacă ar fi într-o relație. situație similară", spune O'Reilly.

4. Întrebați-vă: „Poate că am prea mult timp liber?”

Poate te-ai plictisit și ai nevoie de ceva de făcut?

Rory Sassoon, expert în relații și CEO Platinum Poire crede că: „Un hobby, o pasiune sau ceva de genul te va ajuta să te concentrezi asupra ta”.

Vei deveni atât de ocupat încât nu te mai gândești prea mult la relația ta.

5. Fii clar ce vrei de la relatie

Gândurile frecvente despre relație și partenerul tău sunt un semn că nu știi ce vrei cu adevărat și nu primești ceea ce ai nevoie.

„Odată ce ai clar ce ai nevoie, poți să identifici ceea ce îți lipsește din relația ta”, explică Laurel House, antrenor de întâlniri și relații și gazda podcastului Man Whisperer. „Puteți vorbi cu partenerul dvs. despre acest lucru, astfel încât să aibă și el clar ceea ce aveți nevoie.”

6. Încetează să te concentrezi pe ceea ce este în neregulă și, în schimb, redirecționează-ți mintea către ceea ce vrei.

„Așa vă concentrați pe soluție, rezultatul ideal și cum vă puteți atinge obiectivul, în loc să vă concentrați pe problemă”, spune House.

7. Spune mereu ceea ce crezi

„Veți descoperi că, cu cât modelați mai mult o conexiune directă, cu atât mai mult vor fi reciproc,” spune O'Reilly. „Poți să asculți ceea ce spun ei și să ai încredere în ei în loc să analizezi și să cauți semnificații ascunse în cuvintele lor.”

8. Exersează gândirea pozitivă

Nu te mai gândi la relații.

„Nu te gândi la viitor sau trecut. Ceea ce trebuie să se întâmple se va întâmpla cu siguranță”, spune Sassoon.

9. Nu mai discuta despre toate problemele tale relaționale cu prietenii tăi.

„Nu prea ajută și poate fi foarte obicei prost. Prietenii tăi pot avea cele mai bune intenții, dar s-ar putea să nu știe cum să te ajute, spune House. Nu vor să-ți rănească sentimentele și nu pot vedea situația reală.

10. Consultați un terapeut

Uneori, cea mai bună soluție poate fi să discutați cu un specialist.

„Cel mai probabil, terapeutul va dezamorsa situația și te va face să realizezi că supraestimezi totul”, spune expertul în relații Lindsey Metselar.

11. Du-te undeva în weekend

Luați puțin aer proaspăt, cu sau fără celălalt.

„Mintea ta se va limpezi și te vei putea concentra asupra vieții în acest moment. Dacă călătorești fără partenerul tău, o să-ți fie dor de el și să te gândești la el vremuri bune mai degrabă decât să te gândești la lucruri stupide”, spune Metzelar.

12. Concentrează-te pe pozitiv

Fii recunoscător pentru lucrurile bune pe care partenerul tău le face pentru tine și încearcă să nu te concentrezi sau să supraestimezi lucrurile mici pe care nu le face.

„Prin acest lucru, vei rămâne într-o stare de fericire și vei înceta să-ți analizezi relația”, spune Ziegler.

 

Ar putea fi util să citiți: