Poveča iq za točke. — Vrste inteligence in njihove lastnosti

V dobi napredne tehnologije in interneta postaja duševni razvoj ljudi vse pomembnejši. " Brainy je nova seksi”, torej “Mind is sexy,” nam sporočajo z ekranov. Zato se seveda postavlja vprašanje: kako povečati svojo raven inteligence? O tem bomo razpravljali v tem članku.

Kako postati pameten človek?

Najprej se morate odločiti, kaj vključuje pojem "um". Običajno ločimo naslednje komponente inteligence:

Potencial ob rojstvu, torej prirojene sposobnosti;
Spomin je mišični, vizualni, vohalni, taktilni in kognitivni;
Logično in ustvarjalno razmišljanje;
Gibljivost uma;
Hitrost reakcije.

Na vse te dele, razen dednih podatkov, lahko in moramo vplivati tekom življenja. Naši možgani so kot mišica, potrebujejo nenehno vadbo in povečano obremenitev, da lahko dolgo časa ohranijo svojo funkcionalnost.

Katere pomembne dele možganov morate poznati, da razumete, kako delujejo:

Frontalni - odgovoren za sposobnost osebe, da se disciplinira in osredotoči pozornost.
Broca's gyrus je motorično središče govora.
Časovni – shranjuje slušni spomin.
Parietalni del je središče taktilnih občutkov, pomaga razumeti besede in oblikovati misli.
Wernickejevo polje interpretira slušno prejeti govor.
Okcipital - igra vlogo vizualnega središča zaznavanja sveta.
Mali možgani pomagajo ohranjati ravnotežje, usklajujejo gibe in shranjujejo mišični spomin.

S spoznavanjem delovanja najpomembnejšega kognitivnega organa v telesu boste videli razvojne poti.

V tem videu vam bodo postavili 10 vprašanj, na podlagi odgovorov na katera boste lahko ocenili svoje mentalne sposobnosti:

Prehrana in življenjski slog genija

Človeški možgani dnevno porabijo 20 % vse potrebne energije. Življenjski slog vam je torej vsekakor pomemben. Top 5 nasvetov, kako izboljšati dnevno delovanje možganov:

Optimalni urnik spanja je 6-8 ur na dan. V tem času možgani ne prejemajo novih vtisov, ampak sistematizirajo in obdelujejo že prejete informacije.
Redna aerobna vadba. Med aktivnostjo na svežem zraku vdihnete povečano količino kisika in s tem nasičite ne le mišice, ampak tudi možgane ter preprečite kisikovo stradanje.
V svojo prehrano dodajte živila, ki izboljšujejo kognitivne funkcije.
Nehajte kaditi, saj nikotin povzroča vazokonstrikcijo in glava ne prejme potrebne snovi.
Preberite več - razširi vašo erudicijo in poveča vaš aktivni besedni zaklad.

Da bodo vaši možgani delovali kot ura, bodite pozorni na mikroelemente, ki jih dobite s hrano. Seznam koristnih snovi in kje jih iskati:

Jod, omega-3, vitamin B12 – v ribah, zlasti v lososu;
Lutein – najdemo ga v zelenih rastlinah, kot sta špinača in rukola;
Cink – v bučnih semenih, morskih algah;
Flavonoidi – v temni čokoladi;
Katehini in kofein - v zelenem čaju, kavi;
Antioksidanti – v jabolkih;
Vitamin B4 je v jajcih.

Če spremenite nekaj navad v zdrave, se boste počutili lažje, vaše razmišljanje bo postalo lažje in hitrejše.

Kako postati pametno dekle?

Poleg uravnotežene prehrane in rednega menjavanja počitka in aktivnosti možgani potrebujejo trening. Najboljše možnosti obremenitve so:

Intelektualne igre, na primer Sudoku, Go, šah, križanke;
Logične in abstraktne težave, uganke, uganke;
Branje člankov, knjig, pridobivanje novih informacij;
Razširite svoj besedni zaklad s komunikacijo z novimi ljudmi, gledanjem filmov in TV oddaj;
Stik s tujimi jeziki, pomnjenje fraz in izrazov;
Vodenje osebnih zapiskov, blogov, dnevnikov, pisno oblikovanje misli;
Učenje pesmi in pesmi.

Vsak trening je namenjen razvoju različnih kognitivnih sposobnosti: igre spodbujajo hitrost reakcije in logično računanje, branje širi meje razmišljanja, tuji jeziki in poezija izboljšujejo spomin.

Začnite z vidikom, ki se vam zdi najpomembnejši in zahteva usposabljanje. Stalna vadba vam ne bo dala dolgo čakati na rezultate.

Knjige, ki povečujejo inteligenco

Obrni se k klasiki, tako lastne kot tuje kulture. Ni zaman, da le nekatera dela ostanejo dolgo v spominu generacij;
Seznanite se z najnovejšo poljudnoznanstveno literaturo, pa tudi z izobraževalnimi članki. Zavedali se boste izumov in konceptov zadnjih let;
Poglobite se v filozofska dela, preberite kritike in komentarje o njih; Refleksije drugih ljudi spodbujajo kritično mišljenje;
Preglejte avtobiografije velikih in uspešnih ljudi. V bistvu boste videli, kako je oseba, ki je dosegla svoje cilje, razmišljala in izražala svoje ideje;
Razumeti psihološke teorije. Ko razmišljate o tem, kako deluje človeška psiha in kako delujejo možgani, se naučite to znanje uporabiti v praksi;
Študirajte referenčne knjige in enciklopedije. Veliko število novih dejstev vam bo razširilo obzorja.

Spletne strani in aplikacije za razvoj možganov

Svoj um lahko trenirate ne le s knjigami, ampak tudi s pomočjo sodobnih tehnologij. Internet omogoča dostop do bank podatkov z vsega sveta. Običajno lahko vse uporabne vire razdelimo na dva dela:

Izobraževalni projekti. Svetovno znane univerze, kot so Massachusetts Institute of Technology, Harvard, Oxford, Moskovska državna univerza in Visoka ekonomska šola, objavljajo gradiva o svojih učnih načrtih. Vsakdo lahko preučuje predavanja, odgovarja na vprašanja iz seminarjev in piše eseje o predlaganih temah.
Spletna mesta, specializirana za urjenje uma, kot je Vikium ali braintraning. Takšni viri poštnega seznama ljudem omogočajo dostop do vaj za različna področja možganov. Na podlagi statističnih podatkov program sam določi, kaj je treba razviti in katere naloge so najbolj primerne. Oseba lahko prilagodi rednost razredov, ki ustreza sebi.

Človeški um je instrument, ki zahteva nenehno usposabljanje. Za ljudi katere koli starosti je koristno vedeti, kako postati pametnejši, kako povečati svojo raven inteligence. Če se problema lotite celovito, boste dolga leta ohranili vitalnost ne le telesa, ampak tudi duha in se počutili na isti valovni dolžini z življenjem.

Video test: Ali vaša starost ustreza vaši inteligenci?

Z reševanjem tega testa boste ugotovili, kako vaša raven inteligence ustreza vaši starosti:

Šola Jurija Okuneva

Pozdravljeni prijatelji. Jurij Okunev je z vami.

Danes je na dnevnem redu vprašanje: kako povečati svoj IQ, razviti inteligenco in postati pametnejši? Nobena skrivnost ni, da so inteligentni in pametni ljudje vedno cenjeni, dobijo najboljše položaje in imajo višje plače. Ali lahko vsakdo postane intelektualec? In ali obstaja kakšna povezava med znamko bencina in sposobnostjo reševanja super zapletenih problemov?

Najprej najprej.

Naše možgane lahko primerjamo s strojem. Ta stroj nam ponuja priložnosti za doseganje naših ciljev. Naše delo, kariera, vsakodnevne aktivnosti so pot, po kateri gremo proti cilju.

Kaj je cilj? Za vsakogar je drugače. Predlagam, da ga pogojno imenujemo beseda "Uspeh". Vsi gremo proti uspehu z različno hitrostjo. Nekateri so počasnejši, drugi hitrejši...

Kaj določa hitrost našega avtomobila?
Slišim vzklik navdušenih avtomobilistov: "Iz motorja!" Prav.

Kaj je IQ?

V našem primeru bo vlogo motorja igrala stopnja inteligence - IQ (IQ).

Raven IQ je pogojna ocena, ki označuje stopnjo intelektualnega razvoja določene osebe.

Ta izraz je prvi uvedel Avstrijec W. Stern leta 1911. In prve poskuse merjenja inteligence je naredil malo prej, leta 1903, francoski psiholog A. Binet, avtor same ideje.

Raven IQ se določi s posebnimi testi. Praviloma daje predstavo o človekovem potencialu, kako prilagodljivo je njegovo razmišljanje, ali njegov spomin dobro deluje in ali je sposoben rešiti določene težave. IQ ne more meriti stopnje znanja in erudicije.

Kakšna je raven?

Najbolj znan test za določanje ravni IQ je Eysenckov test. Lahko ga izvajate doma ali pod vodstvom izkušenega psihologa. V prvem primeru je preprostejši in hitrejši, v drugem pa bo dal bolj objektivne kazalnike.

Največje število točk lahko doseže do 160 - to je najmočnejša raven inteligence. Povprečna raven je nekje 100-110 točk. Pod 80 točkami je nizka inteligenca, nad 130 pa precej visoka, ima jo le 2,2% prebivalcev planeta.

Ali je stopnja inteligence odvisna od poklica? Do neke mere je lahko odvisno, vendar ne vedno. Navaden strugar v tovarni ima lahko IQ 125-130 točk in je sposoben reševati zapletene probleme. Toda, recimo, eden od ameriških predsednikov, George W. Bush, je bil zadovoljen z 91 točkami.

Na splošno je raven IQ neposredno povezana s številom sinaps - živčnih povezav, ki zagotavljajo interakcijo različnih delov možganov. Oblikujejo se v otroštvu. Zato bo pri otroku, mlajšem od 10-11 let, inteligenca še vedno precej šibka, pri najstniku pa je popolnoma oblikovana in ostaja na enaki ravni vse življenje.

Se je mogoče razviti?

A vrnimo se k našim ovcam. Tako smo ugotovili, da mora imeti avto za varno vožnjo do cilja, imenovanega »Uspeh«, dober motor (ali iQ), ki ne bo deloval ali trkal.

Toda kaj storiti, če "motor", odkrito povedano, ni zelo dober? Napihni ga! Seveda ne boste dobili dirkalnika. Toda povečanje vašega IQ za 10-12 točk po mesecu rednega treninga je po mnenju psihologov zelo resničen rezultat.

Uporabljam v ta namen storitev za razvoj inteligence Brainapps. Vadba traja petnajst minut na dan in vključuje različne naloge za razvoj logike, pozornosti in spomina, kar vam omogoča hitro izboljšanje vašega IQ. Program usposabljanja je sestavljen individualno.
Uredili smo motor. Gremo naprej.

Kaj drugega?

Od katerih komponent je odvisno pravilno delovanje avtomobila? Vsak avtomobilski navdušenec bo odgovoril na to vprašanje:

Od bencina (katere znamke boste natočili);
Od dobrih vozniških sposobnosti (ne sme zamenjati "plin" in "zavora").

Poleg tega bo zadnja točka vplivala tudi na hitrost, s katero bomo potovali. Ugotovimo.

Izbiramo le kakovosten bencin

Naši možgani potrebujejo prehrano. Nekatera živila lahko pospešijo delovanje možganov in povečajo produktivnost, druga pa ga lahko upočasnijo. Tako kot bencin: dobra znamka - motor deluje, slaba znamka - tudi deluje. Ampak ne za dolgo.

Kateri izdelki so to?

Orehi – bogati z beljakovinami, dragocen gradbeni material, prav tako povečajo količino melatonina in normalizirajo spanec;
Olivno olje – upočasnjuje staranje celic;
Jagode – vsebujejo antioksidante, izboljšujejo spomin;
Pekoča paprika – poveča delovanje in koncentracijo možganov;
Kakav – krepi krvne žile, ima antisklerotični učinek.

Z vključitvijo teh "dodatkov" v jedilnik dodajte svojemu IQ 3-5 točk.
Polili so bencin. Zdaj, da se naš avto premakne ...

Gladko sprostite "zavoro"

Sicer pa je nesmiselno pritiskati na Gasa, kajne? 
Kaj mislite, o čem se bo razpravljalo? O slabih navadah! Da, da, če se želite voziti z avtom malo hitreje in ne zgrešiti cilja, morate ponovno razmisliti o svojih željah.

Kaj najbolj upočasni vaše možgane? In znižuje vaš IQ?

Neurejeno gledanje televizije. Pogovorne oddaje, namenjene ozkogledemu občinstvu, in v neskončnost raztegnjene televizijske serije otopijo možgane in nam mimogrede vzamejo veliko koristnega časa;
Redno poslušanje hard rocka in pop glasbe zavira delovanje ne le možganov, ampak tudi našega celotnega telesa. New age, klasična, instrumentalna ali jazz glasba je lahko veliko bolj uporabna;
Sedeči način življenja. Stopnja inteligence je neposredno odvisna od stanja srca in krvnih žil. Telesna vadba in šport nam dajeta užitek, hkrati pa naše telo intenzivno proizvaja hormon dofanin, zahvaljujoč kateremu se vzdržuje število možganskih nevronov na želeni ravni.
Nizka samozavest. Negotovost vase in prepričanje, da vam »nikoli ne uspe«, lahko pokvari ves vaš trud. Razviti pozitivno mišljenje;
No, mislim, da ni vredno govoriti o alkoholu, nikotinu in drugih "užitkih civilizacije". Celo šolar razume, da povzročajo stradanje kisika in možgani počasi odmirajo.

...In pritisni na "plin"

Če ste končali z "ne zelo dobrimi" navadami, je čas, da se premaknete neposredno na načine za razvoj inteligence:

Berite knjige, po možnosti leposlovje, in jih berite na glas, svetujejo japonski psihologi.
Rešujte uganke, križanke, rebuse. Obvladajte igro šaha, dame ali backgammona – odlična vadba za možgane.
Najprej se osredotočite na matematične sposobnosti. Tvorijo osnovo inteligence. Pojdi ven in preuči svoj učbenik logike. Odložite kalkulator in računajte v mislih.
Bodite radovedni kot otroci. Naučite se vsega novega, prijavite se na seminarje in treninge, naučite se drugega jezika, razvijajte spomin in pozornost.
Tudi v običajnih vsakdanjih zadevah pokažite nestandardno razmišljanje. V trgovino smo šli v eno smer, vrnili pa smo se čisto drugače.
Bodite ustvarjalni.

Ko ste izvedli vsaj tri točke od teh šestih, lahko dodate še 10 IQ točk v svoj prašiček.

Povzemite

Torej, da bi povečali vaš IQ, bomo:

Redno trenirajte možgane - napolnite motor našega čudežnega stroja;
Dajte prednost zdravi hrani - uporabljajte visokokakovosten bencin;
Pogosteje pritiskajte na stopalko za plin, ne da bi pozabili sprostiti "zavoro" - poslovili se bomo od slabih navad, pregledali svojo dnevno rutino in vanj vključili veliko koristnih dejavnosti.

V tem primeru bomo hitro dosegli cilj, imenovan »Uspeh«.

To je vse za danes. Pustite komentarje in delite s prijatelji na družbenih omrežjih. Če se še niste naročili na novice bloga, to vsekakor storite.

In tekel sem, da bi povečal svoj IQ.
Se vidimo kmalu vsi! S spoštovanjem, Yuri Okunev.

— Vrste inteligence in njihove lastnosti
— Kaj je IQ?
— Možganske vaje za povečanje IQ
— 7 univerzalnih nasvetov za izboljšanje mentalnih sposobnosti Steva Dentona
— Kako povečati svojo inteligenco: 5 preprostih načinov
-Zaključek

Inteligenčne sposobnosti so naslednje:

1) Analitično.
Sposobnost izvajanja celovite analize informacij, njihove razdelitve na semantične in logične bloke, določanja odnosov, primerjave in primerjave različnih informacij med seboj.

2) Logično.
Logično jedro razuma vključuje zmožnost sklepanja, razmišljanja in analiziranja brez kršenja načel formalne logike, sposobnost pravilnega, logičnega in doslednega zaključka.

3) Deduktivno.
Lastnosti, ki pomagajo izluščiti splošno idejo iz velike količine informacij in jo pravilno oblikovati, sposobnost sklepanja in posploševanja, sposobnost združevanja podrobnosti v nekaj skupnega, iskanje vzorcev

4) Kritično.
Sposobnost miselno kritičnega vrednotenja informacij, sposobnost izločanja napačnih zaključkov, zavračanje lažnih idej, kakovost, ki vam omogoča, da se uprete vplivom in predlogom.

5) Prognostični.
Sposobnost načrtovanja vnaprej, oblikovanja miselnega modela prihodnjih dogodkov in ob tem imeti v mislih možnosti za reševanje različnih alternativ.

Sposobnosti abstraktnega mišljenja: omogočajo vam, da z umom prodrete v zapletene abstraktne ideje (tako matematične, logične kot filozofske) in ohranite kompleksne koncepte in sisteme v svojem razmišljanju.

Sposobnosti domišljijskega razmišljanja: prispevajo k zmožnosti primerjanja stvari z različnimi pomeni v mislih, ki jih spravi pod skupni imenovalec, zmožnost oblikovanja primerjav, metafor, kar pomaga poenostaviti razumevanje kompleksnih idej, jih prenesti v bolj dostopno raven razumevanja, dobro zaznavanje umetniških podob

Sposobnost koncentracije, ohranjanja pozornosti: verjetno se bolj nanaša na manifestacijo volje kot na delo uma, vendar menim, da je treba tukaj omeniti, saj to v veliki meri določa učinkovito delo intelekta.

Naš um ima tudi nekaj lastnosti:

1) Logika arhitekture: stopnja urejenosti mišljenja in usklajenega delovanja različnih sposobnosti intelekta (nekdo ima npr. red v glavi, o njem lahko rečemo, da misli trezno in razumno, a mišljenje nekoga drugega, nasprotno, je kaotično, spontano in nekoherentno)

2) Globina in širina uma: kaj morda v splošnem razumevanju določa, kako pameten je človek. Postavlja možnosti za celovito pokritost predmeta razmišljanja in globino poglobitve v miselne naloge.

3) Hitrost delovanja: no, tukaj je vse jasno, kako hitro razmišljamo in kako hitro rešujemo probleme

4) Avtonomija: stopnja neodvisnosti uma od delovanja čustev, zunanjih vplivov, sposobnost sprejemanja treznih odločitev, tako v mirnem stanju kot v pogojih stresa, tesnobe, strahu in psihičnega pritiska. Določeno z mero zavesti.

Pri vsem tem nas podpira spomin. Ne bom razglabljal o tem, mislim, da je jasno, kakšno funkcijo ima, vendar menim, da je treba izpostaviti eno izmed vrst spomina, ki je pomembna za delovanje uma

Delovni spomin: sposobnost zadrževanja več vmesnih operacij v mislih hkrati in iskanja njihove rešitve. (poskusite zmnožiti več dvomestnih števil v stolpcu v glavi: vmesni rezultat množenja boste morali obdržati v spominu (kar so učitelji v šoli imenovali "v glavi"), da boste dobili končni rezultat).

— Kaj je IQ?

IQ se določi in kvantificira s testi in je merilo človekove sposobnosti razmišljanja. Polovica ljudi kaže povprečni iq od 90 do 110, četrtina - nad 110, rezultat pod 70 točkami pa kaže na duševno zaostalost.

Izraz je prišel iz Anglije in pomeni delo misli, mentalno budnost in intelektualno umetnost. Razviti so bili testi za določanje IQ osebe. Upošteva se starost in spol. Test ne pokaže intelektualnih sposobnosti. Namen preizkusa je ugotoviti sposobnost reševanja problemov, povezanih z več področji.

Če se poglobimo v proces raziskovanja problematike, znanstveniki že od tridesetih let prejšnjega stoletja poskušajo najti vzorce v razvoju duševnih sposobnosti, ki povezujejo težo in prostornino možganov. Preučevali so reakcijo, povezano z živčnimi procesi, določili stopnjo inteligence in jo povezali s stopnjo družbenega statusa, starosti ali spola.

Danes so znanstveniki ugotovili, da na raven iq-ja vpliva dednost in jo je mogoče povečati z vajami in testi. Na raven inteligence ne vplivajo sposobnosti, temveč vztrajnost, potrpežljivost, vztrajnost in motivacija. Te lastnosti potrebujejo zdravniki, arheologi in DJ-ji. Dokazano je, da se v kritičnih in težkih življenjskih situacijah človek z visokim iq lažje spopada s težavami, vendar ostajajo odločilne individualne lastnosti:

1) ambicioznost;
2) odločnost;
3) temperament.

Postopoma so testi postali bolj zapleteni. Če so bile sprva sestavljene iz leksikalnih vaj, danes obstajajo testi za reševanje logičnih nalog z uporabo geometrijskih likov, vaje za pomnjenje ali urejanje črk v danih besedah.

— 7 univerzalnih nasvetov za izboljšanje mentalnih sposobnosti Steva Dentona

Steve Denton je diplomiral iz teoretične fizike.

1) Možgani potrebujejo intelektualne izzive
Z reševanjem zapletenih problemov, kot je učenje novega jezika, področja matematike ali obvladovanje neznanega glasbila, postanejo možgani bolj plastični in prožni.

Po mnenju Dentona je ena od zmagovalnih možnosti študij različnih področij matematike - ta znanost odpira široke možnosti za razvoj možganov. Matematika vam omogoča urjenje logičnega, numeričnega in vizualnega abstraktnega mišljenja, hkrati pa izboljšuje sposobnosti koncentracije in "duševno vzdržljivost".

2) Moral bi komunicirati z dobro izobraženimi ljudmi.
Srečanje in pogovor z visoko inteligentnimi ljudmi lahko izboljša delovanje lastnih možganov. Med takšnimi pogovori se lahko naučiš veliko novega, poleg tega je zelo koristno razumeti način razmišljanja pametnih ljudi.

3) Računalniške igre se lahko uporabljajo za urjenje inteligence
Denton priporoča izbiro iger, ki vključujejo reševanje kompleksnih problemov in sprejemanje več odločitev. Fizik sam je oboževalec igre EVE - po njegovem mnenju je najbolj zapletena in vsestranska od vseh računalniških iger.

4) Prebrati morate vsaj eno resno knjigo na teden.
Denton svetuje ne le redno branje resnih knjig, ampak tudi izbiro avtorjev iz različnih žanrov. Branje vam omogoča razširitev besednega zaklada in pozitivno vpliva na verbalno inteligenco, prispeva pa tudi k razvoju erudicije.

5) Trening možganov s pomočjo posebne programske opreme.
Denton svetuje uporabo posebne programske opreme za razvoj možganov, z edinim opozorilom - uporabljati morate samo storitve, ki so dokazale svojo učinkovitost. Projekt Dual N-Back je dokazal svojo učinkovitost. Druga pozitivna točka je, da je igro mogoče prenesti popolnoma brezplačno.

6) Zdrav življenjski slog je pomemben.
Gibanje pozitivno vpliva na delovanje možganov, zdrav in ne prekratek spanec pa povečuje tudi produktivnost. Pomembno je, da k uživanju alkohola pristopite pametno. Poleg tega potrebujejo možgani ustrezno prehrano za najbolj učinkovito delovanje. Telo lahko dobi potrebno količino hranil le z uravnoteženo prehrano – človek naj uživa sadje, zelenjavo, ribe in meso.

7) Treba se je znebiti omejujočih predstav o lastni intelektualni ravni.

Mnogi ljudje so dejansko pametnejši, kot mislijo, da so. Pogosto jim tako skromen odnos do njihovih duševnih sposobnosti ne omogoča, da bi v življenju dosegli več. Ta pojav imenujemo "Dunning-Krugerjev učinek" - po njem ljudje s podpovprečno inteligenco pogosto precenjujejo svojo inteligenco, tisti z nadpovprečno inteligenco pa pogosto podcenjujejo svoje sposobnosti.

Denton navaja svojega prijatelja kot primer - deklica je vedno zelo skromno ocenjevala svojo intelektualno raven in delala kot navadna tajnica, vendar je nekega dne opravila test IQ organizacije Mensa, ki združuje ljudi z izjemno visoko stopnjo inteligence. Kasneje je prejela diplomo profesorice astrofizike in živela veliko srečnejše življenje.

— Kako povečati svojo inteligenco: 5 preprostih načinov

1) Zmanjšajte čas gledanja televizije
Težava je v tem, da ko gledamo škatlo, ne uporabljamo virov možganov in jim ne damo počitka. Kot da se mišična energija zapravlja, koristi za zdravje pa ni.

2) Vaja.
Po telesni aktivnosti se produktivnost možganov bistveno poveča. Glava se zbistri, pojavi se val energije. Počutite se navdihnjeni in lažje se osredotočite.

3) Berite spodbudne knjige.
Če želite izboljšati svojo sposobnost razmišljanja ali pisanja, morate brati knjige, ki vas prisilijo, da se osredotočite. Branje klasične literature lahko spremeni vaš pogled na svet, naučili se boste izražati svoje misli v lepem literarnem jeziku. Naj vam ne bo nerodno, če boste morali kakšno besedo poiskati v slovarju, ne bojte se dolgih odstavkov. Če je potrebno, ponovno preberite odstavek in kmalu boste spoznali avtorjev slog.

4) Kdor gre zgodaj spat in zgodaj vstane, bo pridobil zdravje, bogastvo in inteligenco.
Da se izognete utrujenosti, morate zgodaj iti spat in spati vsaj 8 ur. Če pozno vstanete in potem ostanete pozno, boste ves dan raztreseni in se ne boste mogli osredotočiti. Večina ljudi je zelo produktivnih zjutraj. Prej ko se zbudite, bolj produktivne ure boste imeli. Če imate možnost, zaspite za 10-20 minut, ko nenadoma začutite utrujenost. Če spite dlje, boste brezvoljni, kratek dremež pa vas bo osvežil.

5) Vzemite si čas za razmislek.
Pogosto postane naše življenje tako razgibano, da se tega niti nimamo časa zavedati. Da se to ne bi zgodilo, si vzemite čas, da sedite sami in razmislite, organizirajte svoje misli in določite prednostne naloge. Vse lahko počneš, če si nekaj časa sam. Lahko se le nekaj časa sprehodiš. Eksperimentirajte in sami boste razumeli, kaj je za vas najboljše.

-Zaključek

Vsi se bodo strinjali, da je veliko bolj zanimivo komunicirati z intelektualno podkovano osebo kot z nekom, ki ne zna sestaviti dveh besed. Poleg tega ima oseba z visoko inteligenco več možnosti v smislu svojega nadaljnjega razvoja. In takim ljudem je veliko lažje uspeti. Obstajala bi želja in zaupanje v svoje sposobnosti.

Obstaja veliko načinov za povečanje vaše inteligence; ta članek opisuje nekaj izmed njih. Če z enim od njih niste zadovoljni, lahko na internetu vedno najdete veliko drugih. Glavna stvar je začeti ukrepati in ne sedeti mirno in ne storiti ničesar.

Gradivo je pripravila Dilyara posebej za spletno mesto

Če verjamete statistiki, je iq povprečnega Rusa 96, medtem ko je za prebivalce Japonske ta številka 105, za avtohtonega prebivalca Ekvatorialne Gvineje pa 66. Znanstveniki so že dolgo prišli do zaključka, da obstaja razlika med dobro počutje katere koli države in povprečna raven inteligence njenih prebivalcev jasno definira neposredno povezavo.

Enako lahko rečemo za posameznega človeka – bolj ko so njegove miselne sposobnosti razvite, večje so možnosti, da bo v življenju uspel in uresničil svoj potencial. Ljudje z iq> 110 imajo praviloma višjo izobrazbo, zasedajo vodilne položaje in postanejo pravi strokovnjaki na svojem področju. Zato mnoge zanima, kako povečati iq in kako realno je.

Uporabite lahko program, s katerim lahko v 7 dneh povečate svoj IQ za približno 17 točk. Natisnite ta znak in ga obesite na steno, kjer ga lahko vidite, ali pa ga imejte pri roki na svoji mizi, da slučajno ne zamudite drugega predavanja. Navsezadnje je najpomembnejša stvar pri vsakem treningu doslednost. Slediti tem priporočilom ni težko, glavna stvar je, da si postavite cilj in dosledno sledite načrtu. Vendar pa nasvetov ne jemljite preveč dobesedno - to je le splošno vodilo za ukrepanje.

Kako povečati iq? Akcijski načrt

Dan v tednu	Kaj storiti?	Čas (v minutah)	Opis	Povečanje IQ (v točkah)
ponedeljek	Igrajte igre kratkoročnega spomina, kot je Dual N-Back, na dual-n-back.com ali pojejte nekaj grozdja		Razvoj kratkoročnega spomina nam bo omogočil, da spodbudimo um in ga naredimo bolj aktiven, pitje grozdja ali grozdnega soka, ki je bogat z različnimi antioksidanti, pa lahko izboljša naše spominske sposobnosti.
	Vzemite kreatin ali jejte govedino		Kreatin se uporablja kot športni dodatek za povečanje telesnih mišic. Veliko ga je tudi v govejih jedeh. Študije so pokazale, da lahko uživanje 5 g kreatina dnevno poveča vaš iq za 15 točk v 6 tednih. Ta snov poveča zalogo energije v možganih, ki je potrebna za štetje operacij.
	Igrajte Scrabble (wordgameolympics.ru ali erud.it)		Aktiviranje in povečanje besednega zaklada je odličen nasvet za tiste, ki želijo vedeti, kako povečati svoj iq. Tekmujete lahko v sestavljanju besed iz določenega števila črk na spletu z drugimi igralci, na telefonu ali računalniku.
	Igrajte svojo najljubšo video igro (na vrsti je Call of Duty)		Video igre lahko izboljšajo naše vizualno dojemanje sveta okoli nas, kar je posledično eden glavnih dejavnikov pri izboljšanju IQ.
	Nehajte se zlekniti za svojo mizo in stopite na tekalno stezo!		Znanstveniki s področja psihologije in nevrologije so potrdili, da lahko zdrav in napet srčno-žilni sistem poveča mentalne sposobnosti za 50 %.
	Vadite reševanje IQ testov		Naš intelekt je glede urjenja podoben mišjem – pogosteje kot mu dajemo različne naloge, močnejši postaja.
nedelja	Čas je, da postaneš vegetarijanec		Številne študije so odkrile vzorec med vegetarijansko hrano in visokim IQ. Zato v svojo prehrano obvezno vključite nekaj zelenjave.
		196 minut ali približno 3,5 ure		17 točk

No, zdaj veste, kako povečati svoj iq, ostane vam le, da začnete vaditi. Svoj um lahko trenirate na poti v šolo ali službo, ko sedite na avtobusu ali med hojo. Priporočamo, da najprej s testi ugotovite tista področja, kjer so rezultati najnižji, nato pa izberete ustrezne vaje. Na primer, če želite izboljšati svoje sposobnosti štetja, lahko v mislih seštejete število avtomobilov, ki se peljejo mimo itd. Vadite pogosteje - in zagotovo vam bo dalo rezultate.

Zadnja posodobitev: 14.09.2014

Urjenje človeških možganov odpira velike poslovne priložnosti. Različne internetne strani, video igrice, mobilne aplikacije ... veliko je načinov, kako zaslužiti z željo po razvoju svoje inteligence. Toda ali tovrstno usposabljanje dejansko deluje? Ali je mogoče izboljšati svoje kognitivne sposobnosti ali povečati svoj IQ? Glede na več nedavnih študij lahko izvajanje različnih vaj izboljša vaše zmožnosti obdelave informacij, ni pa nujno, da bodo izboljšale vašo inteligenco ali izboljšale vaše sposobnosti sklepanja in abstraktnega mišljenja.

Vpliv priprave na test na rezultate testa

Danes dijaki in študentje opravljajo širok nabor standardiziranih testov – od tistih v osnovni šoli do tistih ob vpisu na visokošolske ustanove. Nekateri strokovnjaki menijo, da bo priprava na tak test pomagala povečati dejansko znanje, vendar bo le redko vplivala na splošni IQ.
Zakaj? Vse je zelo preprosto: takšno usposabljanje vam omogoča, da povečate, kar se imenuje v psihologiji, vendar ne bo vplivalo na vašo tekočo inteligenco. Kristalizirana inteligenca temelji na dejstvih in informacijah, medtem ko fluidna inteligenca temelji na sposobnosti abstraktnega ali logičnega razmišljanja.
V študiji, objavljeni v reviji Psychological Science, so raziskovalci pregledali rezultate IQ in rezultate testov približno 1400 učencev 8. razreda. Medtem ko je usposabljanje pomagalo izboljšati rezultate testov, ni vplivalo na fluidno inteligenco. Avtorji verjamejo, da je fluidna inteligenca veliko boljši pokazatelj sposobnosti reševanja problemov, sposobnosti abstraktnega mišljenja, spominske zmogljivosti in hitrosti obdelave informacij.
Vendar, čeprav raziskovalci niso ugotovili izboljšanja rezultatov IQ testov po treningu, to ne pomeni, da takšno usposabljanje ni pomembno. Raziskave jasno kažejo, da učenci, ki dosegajo visoke rezultate na standardiziranih testih, dosegajo dobre rezultate tudi na drugih pomembnih testih.
Kristalizirana inteligenca je pomembna tudi na številnih področjih življenja – tako v šoli kot pozneje na delovnem mestu. Na primer, dejansko znanje je pomembno tako za matematiko kot za kasnejšo uporabo informacij v resničnem svetu.

Usposabljanje ne vpliva vedno na razvoj inteligence

Druga študija, objavljena v reviji Neuroscience, je pokazala, da so igre za vadbo možganov izboljšale učinkovitost pri določenih nalogah, vendar niso vodile do splošnega izboljšanja splošne inteligence. 60 udeležencev študije je bilo testiranih glede sposobnosti vzdržanja igranja. Ko so udeleženci videli signal, ki kaže levo ali desno, so morali pritisniti gumb, ki ustreza pravilni smeri. V četrtini primerov pa je signalu sledil pisk, ki je udeležencem prepovedal pritisk na tipke.
V primerjavi s kontrolno skupino, ki ni prejela inhibitornega signala, so člani eksperimentalne skupine pokazali povečano raven aktivnosti v možganskih regijah, povezanih z inhibicijo. Vendar pa raziskovalci niso opazili nobene ustrezne aktivnosti v predelih možganov, povezanih s spominom.
Po mnenju znanstvenikov lahko trening povzroči začasno izboljšanje sposobnosti opravljanja določene naloge, vendar verjetno nima velikega vpliva na splošno inteligenco.

Se sploh splača trenirati možgane?

Ko boste slišali rezultate teh študij, boste morda podvomili, da je trening možganov sploh smiseln. Konec koncev, če to ne vodi do izboljšane inteligence, kaj potem pomaga? Vendar pa obstaja korist: čeprav takšno usposabljanje ne more privesti do povečanja IQ, lahko vodi do povečanja znanja in izboljšanih sposobnosti na določenih področjih dejavnosti.
Lahko se registrirate na enem ali drugem spletnem mestu, ki je namenjeno treningu možganov, ali prenesete katero koli aplikacijo, ki vam obljublja izboljšanje inteligence. Samo vedeti morate, kaj točno lahko ali ne morete doseči s temi orodji. Poskusite prezreti lažne obljube razvijalcev, ki trdijo, da bo vaš IQ skokovito narasel; Namesto tega se osredotočite na pridobivanje dejanskega znanja, vsakič si postavljajte izzive, medtem ko se zabavate in učite.

Morda bi bilo koristno prebrati: