Vaje za razvoj hipnotičnega pogleda. Kako se sami naučiti hipnoze: vaje in nasveti

Obvladati umetnost hipnoze so sanje mnogih, a najpogosteje temeljijo na sebičnem cilju, da s sugestijo dobite, kar želite. Toda če veste, kako hipnotizirati osebo, lahko rešite pomembne težave - ozdravite psihološke in fizične bolezni, obnovite spomin. Vsaka sugestija je nadzor nad podzavestjo s podrejanjem lastni volji. Za izklop nasprotnikovega uma in nadzor nad njim bodo potrebne izkušnje in spretnosti.

Prevedeno iz stare grščine "hipnoza" pomeni "čarobno spanje". Modreci in svečeniki starega Egipta, Grčije, Rusije so znali svoje varovance spraviti v posebno stanje transa, da bi izbrisali boleče spomine, jih zaščitili pred bolečino med operacijo in pozdravili amnezijo. Bili pa so tudi manj dobri cilji - izsiliti določene akcije, za katere bi se človek v normalnem stanju težko odločil.

Takšen predlog so vojaki množično uporabljali pred začetkom bitk in posamično za osebne namene. Z njegovo pomočjo so bili voditelji držav postavljeni tako, da so lahko samozavestno vodili ljudi. V srednjem veku se je trening hipnoze samostojno ali z učiteljem izvajal za elito v samostanih, prostozidarskih redovih. To znanje je veljalo za elito in tisti, ki so ga imeli, so zlahka poveljevali množici.

V 19. stoletju je delo s podzavestjo postalo prerogativ psihoterapevtov. Svoje spretnosti niso uporabili le v praksi, ampak so tudi veliko pisali znanstvenih člankov, zahvaljujoč kateremu lahko vsakdo uporabi ta razvoj in obvlada posebno tehniko. Za to ni nujno, da imate naravni dar, dovolj je biti:

karizmatičen in samozavesten;
imeti ukazovalni ton glasu;
biti sposoben psihološko razpolagati s samim seboj;
imeti hipnotizirajočega (sugestibilnega) prejemnika.

Ni vsakogar zlahka hipnotizirati. Dokazano je, da je tretjina prebivalstva nanj popolnoma neobčutljiva, večina ljudi težko zaupa in se sprosti, le 20 % pa jih je lahko sugestibilnih. Hipnotizerji začetniki bi morali najprej vedeti, katere vrste magičnega transa obstajajo. Hipnoza se zgodi:

Igranje s podzavestjo in poskus zatiranja volje drugega brez soglasja je polno posledic. Duševna motnja, depresija in nočne more so najmanj, kar lahko doleti nepripravljen neofit:

Nemogoče je zatreti voljo nekoga drugega brez sposobnosti koncentracije. Moč očesa je izjemnega pomena. Tudi na fotografijah Grigorija Rasputina je mogoče videti izjemno moč očesa s prodornim pogledom v sogovornika. S takšnim pogledom lahko človeka hipnotiziramo, da sledi ukazom kakršne koli narave. Če ni naravnega daru, potem je treba veliko trenirati.

Pred dajanjem miselnih ukazov se morate naučiti osredotočiti svojo pozornost na eno točko, ki bo nato postala izhodišče za izdajanje ukazov. Če si je to težko mentalno predstavljati, potem morate:

Drugi niz vaj bo videzu dal prodornost in vztrajnost. To je precej monotono delo, a preden začnete vplivati na ljudi, morate razviti osnovo, sicer iz tega ne bo nič.

Bistvo je središče fokusa oči, cilj je, da ne mežikamo čim dlje. Podoba rdeče pike v labirintu črno-belih črt je zelo primerna - to bo nekoliko razbremenilo periferni vid in treniralo vestibularni aparat.
Dodatne točke zgoraj ali spodaj (lahko jih narišete ali najdete med gospodinjskimi predmeti). Osredotočite se na sredino, poglejte navzdol in nato navzgor. Začnite z eno minuto in postopoma povečujte čas.

Tretji kompleks bo pomagal, da pogled postane prodoren, prenaša misli. Takšno delo na sebi ni koristno le za tiste, ki se želijo naučiti hipnoze, ampak tudi za negotove ljudi. Komunikacija z drugimi bo pridobila novo kakovost.

Ko se naučite početi takšne stvari, lahko zlahka vplivate na ljudi - podpirate v težkih časih ali ustavite agresorje z enim pogledom.

Ko obvladate koncentracijo na točko in na refleksijo, lahko nadaljujete na naslednjo stopnjo - vplivanje na ljudi. Pomembno je upoštevati etiko obnašanja in se spomniti, da praksa ne sme nikomur škodovati. Najbolje je, da za pomoč prosite prijatelja ali starša:

Ena najstarejših metod je sugestija s pomočjo svetlega nihala, ki bo služil kot kovinski obesek na verižici in poljuben obesek, tudi krog iz večbarvnega papirja. Nihalo je idealno za učenje hipnoze doma. Izhod iz transa nakazuje zvočni signal - tlesk s prsti, ploskanje ali zvonjenje. Pred tem lahko sledi odštevanje od 10 ali 3 do 0. Oseba mora biti seznanjena z zvokom pred sejo. Hipnoza se izvaja v več fazah:

sprostitev pacienta na kavču z mirnimi frazami in močjo pogleda;
dogovor o zvočnem signalu in odštevanju;
nihanje nihala pred pacientovim obrazom in verbalno spravljanje v trans;
hiter izklop zavesti z ukazom;
uvajanje programa v predmet s pomočjo avto-treninga;
predlog ukaza za izvedbo po prebujanju.

Včasih se z dobro izvedeno hipnozo lahko pogovorite s pacientom, ga sprašujete in mu hkrati predlagate program zdravljenja. Toda najpogosteje človek samo spi, možgani v sproščenem stanju absorbirajo stališča, izražena samozavestno in jasno. Iz transa je vedno treba hitro priti preprost algoritem in brez prevelike skrbi.

Po usposabljanju in pridobivanju izkušenj bo uvajanje kogarkoli v spremenjeno stanje zavesti enostavno in ne bo vzelo veliko časa. Slavni Wolf Messing je lahko hipnotiziral osebo v 2 sekundah. seveda, velik pomen imel svoj naravni dar, vendar je psihoterapevt Erickson verjel, da lahko vsakdo razvije takšne sposobnosti pri sebi, če trdo dela.

Za uspešno takojšnjo hipnozo ne smete dvomiti v svoje sposobnosti in imeti izkušnje z delom z zvokom za izklop zavesti (najpogosteje je to tlesk s prsti pred očmi):

Kovinsko nihalo uspava pacientovo pozornost.
Oster zvok izklopi zavest in v nekaj sekundah pade v trans.

Hipnotizerji po vsem svetu vsak dan delajo na sebi, da bi dosegli prav tak rezultat.

Hitro sugestijo lahko uporabijo tudi starši šolarjev, ki jim je učna snov slabo podana, ali ko se otrok težko umiri pred spanjem. Metoda nihala in sugestije se odlično obnese tudi v podnevi. Učenca je treba položiti na kavč, ga z nihalom umiriti in spraviti v meditativno stanje. Popoln spanec v tem primeru ni potreben, dovolj je sprostiti um.

Starš navduši program za premagovanje težave, na primer pove, da je otrok zdaj odličen učenec, hitro in učinkovito opravlja lekcije, se razume s sošolci, si dobro zapomni snov. Za zelo majhne otroke si lahko omislite pravljico, da pritegnete pozornost zavesti in nato navdihnete, da je dojenček vedno miren, dobro zaspi in se zbudi poln moči in zdravja.

Obvladovanje hipnoze je koristna in produktivna veščina, s katero lahko pomagate družini, prijateljem in sebi. V primeru trčenja s krivico ali prevaro bo hipnoza ustavila slabovoljce in človeka rešila pred težavami.

Vprašajte osebo, če nima nič proti. Bolje je, da neposredno vprašate: "Ali te lahko hipnotiziram?" Preden začnete, se morate prepričati, ali se oseba dejansko strinja.

Prosite osebo, naj sedi v udobnem položaju. Ne izvajajte hipnoze v stoječem položaju, saj se bo oseba verjetno tako sprostila, da bo padla.

Povejte osebi, naj se osredotoči na točko pod vašim desnim očesom. Prav tako naj ne gleda stran, medtem ko se pogovarjate z njim.

Poglejte neposredno v osebo, ne da bi pomežiknili. Začnite šteti od pet do ena s pomirjujočim tihim glasom. Med štetjem reci osebi:

"Vaše veke postajajo vedno težje."
"Vaše veke postanejo še težje, kot da bi jih težka teža vleče navzdol."
"Kmalu bodo veke postale tako težke, da se bodo zaprle."
"Bolj ko poskušate odpreti oči, bolj bodo veke postale težke, povešene in mlahave in bolj bodo zaprte."
Štejte od pet do ena in večkrat ponovite te stavke.

Osebi povejte, da se boste dotaknili njegove rame, nato pa se bo popolnoma sprostila. Preden se človeka dotaknete, ga je pomembno opozoriti na to, kaj se bo zgodilo. To bo osebi pomagalo, da se mentalno uglasi z ukazom, ki ga daste, tako da ga bo kasneje lahko pravilno izvedla.

Reci moškemu: "Ko se dotaknem tvoje rame, tvoje telo bo postal letargičen, sproščen in svinčen. Si pripravljen?"

Dotaknite se ramen osebe in ji povejte, da se zdaj lahko sprosti. Ne bojte se, če oseba močno pade ali se nasloni na stol. To bo pomenilo, da je res popolnoma sproščen in pod hipnozo.

Pomirite osebo, da je zdaj pod hipnozo. Pomembno je, da oseba razume, da je sproščeno stanje, v katerem je, posledica hipnoze ali hipnotičnega stanja.

Poleg tega je pomembno osebi zagotoviti, da ni v nevarnosti in da je v dobrih rokah. Ponovno ga pomirite, da vam ne bo nehal zaupati in poslušati vaših ukazov.

Povej človeku, da je desna roka zdaj bi moral biti počasen in težak. Povejte mu, da jo mora čutiti sproščeno. Nato se dotaknite njegove roke, da sprožite reakcijo.

Dvignite roko osebe in se prepričajte, da je sproščena in mlahava. Daj roko nazaj.
To bo potrdilo, da je oseba zdaj v stanju transa. Pomenilo bo tudi, da vas je oseba pripravljena poslušati in slediti ukazom.

Pripravite osebo, da bo sledila le vašemu glasu. Začnite šteti nazaj od pet do ena. Osebi povejte, da bo, ko boste šteli do ena, slišala le zvok vašega glasu.

Ko preštejete do ena, tlesknite s prsti, da se bo oseba lahko osredotočila na vaš glas. Pogovarjajte se z osebo, da se bo ob poslušanju vašega glasu še bolj sprostila. Nato ga prosite, naj pozorno posluša vsako vašo besedo. Samo poslušaj, kaj govoriš.
Osebi naročite, naj natančno sledi vašim besedam in naj je ne zmotijo tuji zvoki.

Preverite hipnotično stanje osebe. Zdaj, ko je oseba v hipnozi, lahko preizkusite svoje sposobnosti. Če želite izvedeti, koliko vas oseba uboga, jo lahko prosite, naj se dotakne nosu ali ušesa. Osebi lahko naročite, naj premakne roko ali nogo na ukaz.

Ne pozabite, da je treba s hipnotičnim nadzorom ravnati odgovorno in previdno. Oseba vam je zaupala, zato medtem, ko je pod hipnozo, ne storite ničesar, kar bi jo lahko spravilo v zadrego, užalilo ali užalilo.

Metoda sugestije se uporablja za zdravljenje, pridobivanje koristi in odpravljanje napačnih odnosov. Za delovanje se uporablja ena od tehnik: nihalo, taktilni kontakt ali vizualna hipnoza. Za treniranje hipnotičnega pogleda se vsakodnevne vaje izvajajo z elementi meditacije in ogrevanja, ki krepijo očesne mišice.

Hipnoza kot pojav

Hipnoza je proces, v katerega je vključena le podzavest posameznika. V običajnem življenju človek razume vse, kar se zgodi: analizira, zakaj je nekaj storjeno in kako eno dejanje potegne za seboj drugo.

Takšna analiza se rodi v glavi odraslega ali otroka. Med hipnozo ga spravijo v stanje transa. To je mejno stanje med spanjem in budnostjo. Takoj ko se hipnotiziranec potopi vanj, se zavest izklopi.

Hipnotizer neposredno komunicira s podzavestjo: v njej se rojevajo ideje, misli, ki so klic k dejanju. Hipnoza traja od nekaj minut do nekaj ur - trajanje seje je neposredno odvisno od kvalifikacij hipnotizerja in orodij, ki se uporabljajo, da osebo pripeljejo v mejno stanje.

Postopek je sestavljen iz več stopenj, ki vam omogočajo, da se pomirite, vzbudite zaupanje v osebo in uspavate uporno zavest. Ulična ali medicinska hipnoza je velika odgovornost za vsakogar, ki drugega človeka spravi v trans.

Faze hipnoze

Med ljudmi obstajajo miti, da lahko izkušeni hipnotizer neznanca spravi v trans že z enim pogledom. Hipnoza z očmi je posebna tehnika, ki pa ima tudi nekaj pomembnih, obveznih korakov. Najprej je žrtev določena: to je sugestibilna oseba, ki verjame v mistiko ali oseba s šibko duševno zaščito. Hipnozo z očmi je treba uporabljati v neposrednem stiku s hipnotizirano osebo, saj tovrstna sugestija na daljavo ne deluje.

Glavne faze hipnoze:

hipnotiziranemu naj bo udobno: zavzame naj udoben položaj, da ga nič ne moti in ne moti;
hipnotizer mora pri žrtvi vzbuditi pozitivne občutke;
s hipnotičnim pogledom vstopijo v trans (vsa pozornost hipnotizirane osebe je osredotočena na to);
nihala se dodatno uporabljajo, če hipnoza z očmi delno deluje;
sugestija se izvede takoj, ko oseba pade v trans;
osebo spravijo iz transa po predlaganju določene nastavitve.

Ne glede na izbrano tehniko hipnotizirano osebo nežno spravimo v trans in iz njega. Takšni osebi nepotreben stres ni potreben: po posegu prve pol ure hipnotizirana ura počiva in okreva. Da bi razumeli, kako pravilno hipnotizirati s pogledom, se morate dolgo učiti.

Razvijanje pogleda za indukcijo v trans

Učenje hipnotičnega pogleda je dolgotrajen proces. Začetniki v hipnozi uporabljajo nihala ali podobne stvari, ki ponavljajo en gib (monotono vrtenje ali nihanje). S tako preprostim postopkom človek preide v napol zaspano stanje. Dolgotrajno usposabljanje pomaga razviti hipnotični pogled, zato to tehniko uporabljajo izkušeni hipnotizerji.

Koristno je razviti tak pogled za osebo, ki se želi učiti preproste manipulacije z ljudmi okoli. Vsakodnevna vadba pomaga trenirati pogled: uporablja se ena ali več vaj. Poleg tega takšne tehnike pomagajo krepiti očesne mišice.

Hipnotični pogled se uporablja za površinsko hipnozo. To je najlažji prikriti način, da zunanjega človeka spravite v trans. To tehniko imajo ulični prevaranti (uporablja se ciganska hipnoza).

Pravi način usposabljanja za začetnika ali izkušenega hipnotizerja:

vaja "Bleščice v očeh";
usposabljanje za posredovanje pravega čustvenega sporočila;
naloga koncentracije (s svečo).

Hipnozo z očmi uporabljamo samostojno ali v kombinaciji z drugimi tehnikami. Koristno je, da začetnik obvlada druge tehnike.

Vaja "Bleščice v očeh"

Vaje so namenjene izboljšanju videza. Po mnenju psihologov oči prenašajo določeno čustveno sporočilo. Vedno je težko umakniti pogled z močnih osebnosti, a šibki ljudje Tujcem je težko pogledati v oči.

Izraznost pogleda, njegova živahnost določata, kako dolgo bo hipnotizirana oseba osredotočena na oči hipnotizerja. Pravo čustveno sporočilo je moč, ki jo čuti žrtev hipnoze. Za vsakodnevno vadbo potrebujete ogledalo in nekaj prostih minut. Bodoči hipnotizer naj izmenično vadi enega od živalskih pogledov.

Morate si predstavljati plenilca, prevzeti njegov videz, občutiti njegovo moč in premoč nad drugimi živalmi. Vadba traja 10-15 minut. V prvem tednu hipnotizer uporablja en prototip (dokler ga ne izpopolni, ne morete uporabiti druge slike).

Koristno je upodabljati različne živali: tako plenilce, ki se odlikujejo po pogumu, kot zvite, spretne prebivalce favne. V hipnozi je vsako čustvo koristno. Za izboljšanje spretnosti je koristno gledati živali (videoposnetke si ogledamo pred vadbo). Pomembno je, da se naučite združevati zvitost, moč in nežnost, da se jih naučite pokazati z enim samim pogledom.

Vaja prenosa čustev

Vaje za prenos čustev bodo koristne za ljudi, ki se učijo razumeti človeško psihologijo. Občutki so glavni signali, ki vodijo v trans. Za takšno usposabljanje potrebujete pomočnika: zaznal bo vsako čustvo in se odzval.

Vrstni red usposabljanja:

hipnotizer in asistent si stojita nasproti;
vzpostavljen je očesni stik;
pošilja hipnotizerju eno čustvo za nekaj minut;
ne uporablja obrazne mimike ali kretenj;
konča vadbo, ko pomočnik jasno zazna čustvo.

Od prvega trenutka prenos čustev ne deluje (to je dolg proces). Pomaga prenesti notranjo nastavitev čustev. Da bi to naredil, hipnotizer tiho ponovi eno misel, ki simbolizira čustva. Pravi: "Jezen sem" ali "Zelo sem vesel." Obstaja več treningov na dan. Več vaje, hitreje boste lahko obvladali tehniko hipnoze z očmi.

vaja s svečo

Po pomenu nasprotne vaje temeljijo na zbiranju energije. Ta praksa je uporabna, ko se učimo nadzora in sugestije. Da bi deloval hitreje, se izvaja vsak dan en mesec.

Kombinira tehniko z elementi meditacije. Hipnotizer zavzame udoben položaj v sobi brez tujcev. Glasba se uporablja za sprostitev, saj se je težje sprostiti v tišini, saj vsak tuji zvok odvrne pozornost od glavnega procesa.

Hipnotizer pred njega postavi svečo (prej jo je treba prižgati). Med meditacijo je pogled popolnoma osredotočen na en proces. Opazuje, kako sveča gori, kako se spreminja oblika in barva plamena. Odvečne misli se zavržejo in oseba še naprej sledi ognju. Hkrati se sprosti in koncentrira pozornost (trenira oči).

Načini treniranja oči

Koncentracija pogleda ljudi je različna: odvisna je od vizije in razmišljanja posameznika. Če je hipnoza enega očesa preprosta, se drugi ne morejo spopasti s to prakso. Uporablja se z vizualnim kontaktom le, če je hipnotizer vizualen (bolje zaznava svet skozi oči in ne preko drugih čutil). Za takšne ljudi so koristne vaje za zrkla.

Kako se naučiti koncentracije:

narisan je krog v velikosti kovanca;
nameščen v višini oči (obešen na steno ali na pohištvo);
hipnotizer sedi nasproti rjuhe (razdalja naj bo najmanj 50 cm);
minuto pozorno strmi v eno točko na listu (ne morete biti moteni ali zapreti oči za dolgo časa);
sprosti se za minuto;
na drugi stopnji vaje se točka koncentracije premakne za meter v desno (glave ne morete obrniti);
pogled je koncentriran za minuto, nato pa oči spet počivajo;
točko za koncentracijo premaknemo za meter v levo, nakar vajo ponovimo.

Če se naučite osredotočiti na eno točko, se vam bodo oči prenehale solziti. Zahvaljujoč tej trdnosti bo hipnotizer lahko vstopil v trans tujci brez dodatnih atributov.

Obremenitev očesnih mišic

Z leti se je razvil hipnotičen profesionalni videz. To zahteva dober vid in zdrave oči. Za treniranje mišic se uporablja preprosto ogrevanje. Začetni položaj - stoji ob steni. Hipnotizer mora videti vse tri vogale sobe. Izmenično se pogled prenaša z enega na drugega in nato na tretjega.

Osredotoča se na točke, ki so na isti višini. Koristno je vrteti zenice v smeri urinega kazalca. Takšno ogrevanje se izvaja kjer koli (v službi ali v prevozu). Če želite hipnotizirati samo z očmi, ne pozabite na počitek, saj stalna obremenitev mišic vodi do zmanjšanja vida in koncentracije.

Metoda umirjene prisotnosti

Da bi se naučili ljudi spraviti v trans, se uporablja vaja Mirne prisotnosti. To je v tem, da človek pri pogovoru z drugimi ljudmi ne gleda v oči, temveč v tako imenovano tretje oko (točko med obrvmi).

Za izboljšanje lastnega pogleda se ista vaja izvaja pred ogledalom - vsaka 10 minut. oseba pokuka v to cono. Vsakodnevna vadba je koristna za psihologe ali ljudi, ki se pogosto srečujejo z agresijo (vaja vam omogoča, da pravilno izrazite svoja čustva in preprečite manipulacijo s strani drugih).

Zaključek

Hipnoza je sugestija določenih stališč. Z njim lahko spremenite način razmišljanja moškega ali ženske, navade in moralne vrednote. Hipnotični pogled je del tega, glavna podrobnost, ki vam omogoča, da hipnotiziranega spravite v trans.

Lep dan vsem! S pomočjo izraza oči lahko povemo in pokažemo več, kot če bi uporabili besede, lahko nadzorujemo čustva drugih, včasih pa tudi vedenje, navdihujoče potrebna dejanja, ampak to je, če izpilite veščino hipnoze, namreč hipnotični pogled.

vaje

1.Bleščice v očeh

Za začetek morate svojim očem dati živahnost in iskrico, saj hipnotizer ne gleda z ugaslim in zastekljenim pogledom, potem ga sploh ne bi opazili. V njegovih očeh moč, moč, energija in volja. Tehnika je, da boste vsak dan vadili poglede živali. Da, da, na primer, ali ste videli oči stoatov? Kot dva goreča oglja. Tukaj morate občutiti stanje, ko oči pritegnejo in hkrati prestrašijo. Oglejte si majhne kosmate živali, zdi se, da se smejijo in so hkrati zelo nevarne.

Izpopolnite to veščino, pojdite na naslednjo stopnjo - zvitost in arogantnost. Ste srečali ljudi, ki so navajeni vedno dobiti, kar hočejo, in se pod nobenim pogojem ne predajo? Ali muhasti otroci, razvajeni in nestrpni do zavrnitve? Če ne, poiščite podobno sliko v filmih. Ta občutek boste morali občutiti, da boste videti z izzivom, kot da imate skrivno moč in moč.

2. Prenos čustev

Zdaj morate razviti sposobnost izražanja in prenašanja čustev, tako da lahko oseba, ki gleda v vaše oči, začuti sporočilo, ki mu ga namenoma posredujete. Toda za to je potreben testni subjekt, ki se strinja, da bo predmet vašega usposabljanja. Stojte drug nasproti drugega, na udobni razdalji za oba, in brez besed, mimike in kretenj se samo glejte v oči. Izziv je poskusiti prenesti nekaj občutkov tako, da se sami s seboj pogovarjate o tem, kar trenutno doživljate. Na primer jeza. Reci: "Zelo sem jezen nate, odmakni se od mene."

Trajanje je po vaši presoji, ko razumete, da je bilo vse povedano in posredovano, kot ste lahko, se ustavite in se zanimajte za stanje tako imenovanega sogovornika, postavljajte vprašanja o tem, kaj se je v tistem trenutku dogajalo z njim, kaj je čutil in kakšne misli, želje so se porajale . Kot pravijo, pridobite povratne informacije o dejavnostih. Ko pomočnik poda povratne informacije, ki se ujemajo z vašimi predlogi, nadaljujte z naslednjim korakom.

3. Trening oči

Na kos papirja narišite krog, majhen, približno velik kot kovanec, in ga obesite na steno, tako da visi v višini oči, ko sedite. Izberete lahko tudi kakšen madež ali vzorec na tapeti, točko, na katero se boste zanašali pri vadbi. In za minuto strmite vanjo, ne da bi pomežiknili. Nato si vzemite odmor, saj se vam lahko iz navade začnejo solziti oči. Ko počivate, se pomaknite v desno približno en meter od mesta, kjer ste prej sedeli, in ponovite isto. Samo najprej morate pogledati naravnost, nato pa, ne da bi obrnili glavo, pogledati to točko, ki je že ob strani. Naredite nekaj pristopov in spremenite položaj, ponovno sejanje na levo stran.

Vsak dan boste opazili, da se oči ne utrudijo tako, zato postopoma, ko se boste navadili, čas povečujte za eno minuto. Tisti, ki so dosegli 15 minut, lahko prenehajo trenirati.

4. Vaje s svečo

Od prejšnjih se razlikujejo po tem, da v tem primeru ne dajete, ampak nasprotno, poskušate vzeti. IN ta primer energija. Navodilo in tehnologija sta enaka, kot sem opisal v članku "". Šele po zaključku naj bi se v očeh pojavila iskrica in skrivnostni sij, saj se pri tem ne smete le sprostiti in osredotočiti, temveč si zadati tudi nalogo, da prejmete energijo ognja.

5. Mirna prisotnost

Sedite pred ogledalo in natančno poglejte predel med obrvmi, imenujemo ga tudi »tretje oko«, sam pogled pa je »središče«. Ne mežikajte, ampak se previdno osredotočite, dokler vas ne zapečejo oči. Sčasoma, če vadite vsak dan, se vam ne bo treba namerno osredotočati, ta proces se bo v vas toliko izboljšal, da boste samodejno gledali na most svojega sogovornika.

Ne pozabite, da lahko predolg centralni pogled povzroči razdraženost, zato sledite čustvom in izrazom obraza, da se pravočasno ustavite. Na primer, med moškimi lahko celo izzove ne samo jezo, ampak tudi spopad z uporabo fizične sile. Bodi previden. Še bolje, preberite ta članek. , to znanje bo samo okrepilo vaše sposobnosti hipnoze.

Sedite tudi pred ogledalom, le da najprej dve ali tri minute zrete v desno zenico, nato prav toliko v levo. Poskusite tako rekoč pogledati v svoje možgane. Med tem boste morda opazili, da se obraz začne spreminjati in pridobi zelo čudne poteze. Naj vas ne bo strah, to je od napetosti, vztrajajte še vsaj 30 sekund in nato naredite odmor.

6.Urjenje očesnih mišic

Pomembno je imeti močne očesne živce in mišice, to bo olajšalo in povečalo učinek treninga, zato ne pozabite na vaje in ogrevanje, da poskrbite za svoje zdravje. Če želite to narediti, stojte s hrbtom ob steni, da vidite njene nasprotne štiri vogale. In z očmi hitro "preletite" od ene točke vogala do druge. Ali preprosto vrtite zenice levo, desno, gor, dol, v smeri urinega kazalca, nasprotni smeri urinega kazalca, v cik-cak in navpičnih črtah. Početi vse našteto se splača, dokler ni utrujenosti oz nelagodje.

O svojih željah in vajah ne bi smeli govoriti drugim, sicer bo to povzročilo previdnost in napetost v komunikaciji z vami.
Na koncu pouka si umijte obraz s hladno vodo, to bo prineslo olajšanje.
Neprestano preizkušajte svojo moč, ne le med ciljno usmerjenimi vadbami. Lahko poskusite tudi z živalmi, le izogibajte se jezi, da ne izzovete agresije.
Ta sposobnost se ne pojavi takoj, zato ne pričakujte hitrih rezultatov, bodite potrpežljivi, sicer tvegate, da se namesto umirjenosti in sproščenosti počutite samo razdraženo.
Trening z ogledalom je dober tudi zato, ker se lahko nadzorujete. Ker iz velike želje po gledanju s hipnotičnim pogledom obstaja skušnjava, da bi namerno mežikali ali razširili veke. Zato bodite pozorni na to, kako izgleda od zunaj.
Ko se učite - ne zlorabljajte svoje moči, kajti zapomnite si,

O tem, da obstaja tako skrivnostna veščina, kot je hipnoza, so vsi slišali vsaj enkrat v življenju. Toda malo ljudi se je spraševalo, kako se naučiti hipnotizirati. Ljudje se na splošno redko zanesejo v samospoznavanje, morda so zato nesrečni. Za tiste, ki jih to zanima in želijo sami odpreti tančico te skrivnosti, je ta članek lahko izjemno koristen.

Kaj je hipnoza?

Hipnotizacija je proces vplivanja človeška zavest, njegova psiha. Kdor se zna naučiti hipnotizirati, ki se je naučil te neverjetne umetnosti speljevanja ljudi v različna stanja, za to uporablja številne tehnike, vključno z udarci s pomočjo zvoka. Dejanja hipnotizerja kratkoročno zaustavijo aktivnost zavesti, spremeni se obnašanje hipnotiziranega. Iz tega stanja začne človek delati, kar mu je naročeno.

Kakšne so vrste hipnoze?

Tradicionalno so trije. Za več generalna razvrstitev- hipnozo delimo na škodljivo in koristno. Klasična različica pomeni vpliv neposredno na človeško zavest skozi jasno oblikovane fraze, stališča. Takšne tehnike se uporabljajo v predstavah in v medicinske namene, pogosto se uporabljajo za normalizacijo spanja, pomoč pri boju proti fobijam in nevrozam, zasvojenosti s čimer koli. Pogosto se ta posebna različica hipnoze uporablja, da se znebimo nikotina in zasvojenost z alkoholom.

Prikrita oblika hipnoze pomeni posreden učinek na hipnotiziranega. Najpogosteje ga najdemo v podjetništvu, oglaševanju, političnih namenu - pomaga pri hitrejšem doseganju rezultatov.

Za usposabljanje je dovolj, da si postavite lahek cilj, na primer izločiti močan popust na trgu, da prepričate prodajalca, da ga doseže. Naredite to v 5 situacijah z različni ljudje Brez prakse je obvladovanje tehnik hipnoze nemogoče.

Drugi korak je spraviti osebo v stanje transa. V tem stanju deluje sugestija večkrat bolj učinkovito. Trans je induciran s pripovedovanjem zgodb zanimiva zgodovina, opisi občutkov subjekta, glasno razmišljanje. Pravzaprav je treba govoriti tako, da obstaja želja po poslušanju brez prekinjanja. Prosto govorjenje ob predmetu je ključna veščina pri poučevanju hipnoze. Če želite razviti to veščino, jo boste morali izvajati z vsaj 10 različnimi ljudmi. Spravi jih v trans. Za tarče izberite tujce. Da bi bolje razumeli, kako natančno to poteka, se lahko seznanite z video materiali - posnetki resničnih seans in opazujete dejanja hipnotizerja.

Tretji korak je razvijanje samozavesti in notranjega miru. Če se hipnotizer trese in je njegov glas negotov, bo to povzročilo le pomilovanje in gnus. Če želite razviti samozavest in umirjenost, se morate vključiti v samohipnozo, na primer z uporabo sej avdio hipnoze. Prav tako je treba pogosteje iti naproti strahu, komunicirati s tujci in se naučiti vplivati nanje. Takrat bo mirnost postala del osebnosti in vam bo omogočila, da vplivate na druge.

Kdaj pride do spoznanja sposobnosti pripovedovanja tujci zgodovino, hkrati pa vanjo neopazno vključuje sugestijo - to je zanesljiv znak najdenega odgovora na vprašanje, kako se naučiti hipnotizirati. Pomembno si je zapomniti, da če se usposabljanje hipnoze pojavi za reševanje komunikacijskih težav, potem psihoterapevtske prakse ne bodo nič manj učinkovite.

Morda bi bilo koristno prebrati: