Hangi çakra üzerinde ortak mudra etkisi. Arzuların yerine getirilmesi, para, sağlık ve sevgi çekmesi için Elena merkulovamudra

Bu dünyadaki her insan özeldir ve Evrenin çeşitli enerjilerinin yaratıcı bir iletkeni ve yoğunlaştırıcısıdır. Bu enerji akışlarının kalitesi ve doğası, belirli bir kişiliğin saflığına ve armoniklerine bağlıdır. Mudra jest yogası bize enerji akışlarının doğru kullanımını ve yönetimini öğretir.

Sanskritçe'den tercüme edilen Mudra, "neşe vermek" anlamına gelir, başka bir çeviri seçeneği "mühür", "jest", kilit, kapatmadır; Hinduizm ve Budizm'de - ellerin sembolik, ritüel bir düzenlemesi, ritüel işaret dili.

Mudralar, kozmik biyoenerjiyi insan vücudunun içinde ve çevresinde ince kanallar aracılığıyla dağıtan bir Doğu uygulamasıdır. Başka bir deyişle, bu bir tür jimnastiktir - enerjileri kontrol etmenize izin veren ellerin yogası veya parmakların biyonoktalarını ve enerji kanallarını etkilemek için egzersizler. Ve eğer oldukça basitse, o zaman mudralar, kişinin iç huzuru ve sağlığı bulabilmesi sayesinde kendini etkilemenin güçlü bir yoludur. Bu, her zaman, her yerde uygulanabilecek en kanıtlanmış, asırlık kişisel gelişim yöntemlerinden biridir.

Mudralar bin yılın derinliklerinden geldi. Hindular, Hindu panteonunun üç yüce tanrısından biri olan Shiva'nın bu hareketleri dansı aracılığıyla insanlara aktardığına inanır - ona "kozmik dansın dünyayı yaratan gücü" denir. Tapınak danslarında ritüel hareketler - mudralar - kullanıldı. Mudralar Hinduizm'den Budizm'e geldi. Meditasyonun farklı aşamalarını işaretlemek için Buddha mudraları adı verilen dokuz temel mudra kullanıldı. Sonra mudralar, Budist ikonografisinin unsurlarından biri haline geldi - Buda'nın görüntüsündeki ellerin her konumu belirli bir sembolizm taşıyordu.

Bu hareketlerin çoğu evrenseldir, çünkü eller dünyayla etkileşim için bir araçtır ve jestler sözsüz iletişimin yollarından biridir. Eller, güçlü bir enerji akışının iletkeni olarak hizmet eder, bu nedenle elin herhangi bir hareketi, vücudun etrafındaki elektromanyetik alanda bir değişikliğe neden olur. Bu uygulamanın ustaca kullanılması, kendinizi ve diğer insanları iyileştirmenize, erkek ve dişiyi dengelemenize yardımcı olur. dişil enerji, iç güç ve gönül rahatlığı kazanın, kronik yorgunluğu ve kaygıyı ortadan kaldırın, önemli ölçüde iyileştirin duygusal durum insanı korku ve öfkeden kurtarır, birçok hastalığı giderir ve iyileştirir, tüm insan vücuduna faydalı etkisi vardır.

(Dikkat! Mudra yoganın Hint ve Çin yöntemlerinde anlam ve kullanım tanımının bazı özellikleri vardır. Bu, Hintliler ve Çinliler arasındaki çok boyutlu gerçeklik algısının tuhaflığından kaynaklanmaktadır. Hata yok, siz her iki sistem anlayışını birlikte kullanabilir.
Herhangi bir mudra uygulama süreci bilinçli olmalıdır, yani çok boyutluluğunuzu, auranızın enerjilerini, karmik aktivitenizin titreşimlerini, ruh atmanızı görmeye ve hissetmeye çalışın. O zaman uygulama, "aptal" yaklaşımdan çok daha verimli ve daha hızlı olacaktır.)

Parmak anlamları.

Baş parmak rüzgarın elementlerine, ağacın birincil elementine, Ruh-Babaya, kök çakraya, beyne karşılık gelir. sahip Mavi renk. Üst falanks safra kesesine, alt falanks karaciğere karşılık gelir. Birinci parmağın masajı beyin ve lenfatik sistemin aktivitesini iyileştirir.

İşaret parmağı - ateş unsuru, Tanrı'nın iradesi, boğaz çakrası, Jüpiter gezegeni (güç, otorite, gurur), mavi renk. Üst falanks ince bağırsak, orta kalptir. İkinci parmağın masajı midenin çalışmasını normalleştirir, "sindirim ateşini", kalın bağırsağı, sinir sistemini, omurgayı ve beyni uyarır.

Orta parmak toprak elementidir. Kutsal Ruh'u kişileştirir, solar pleksus çakrasına, Satürn gezegenlerine (karma, kader, kader, hukuk) ve Dünya'ya karşılık gelir, mor, soğuk. Üst falanks - mide, pankreas, dalak. Üçüncü parmağın masajı bağırsakların işlevini iyileştirir, dolaşım sistemi, beyni uyarır, sindirim, alerji, kaygı, kaygı, kendi kendine yeme ile baş etmeye yardımcı olur.

Yüzük parmağı metale karşılık gelir, ön çakra, Güneş, kırmızı ateşli renk. Üst falanks kalın bağırsak, orta falanks ise akciğerlerdir. Dördüncü parmağın masajı karaciğerin işleyişini geri kazandırır, endokrin sistemi uyarır, depresyonu, umutsuzluğu ve melankoliyi giderir.

Küçük parmak - su elementi, kalp çakrası, soğuk, Merkür gezegeni, yeşil renk. Üst falanks - mesane, orta - böbrekler. Küçük parmağın masajı kalbin, ince bağırsağın, duodenumun çalışmasını geri kazandırır, ruhu normalleştirir, korkulardan, panikten, korkudan, korkudan kurtulur.

Mudralar yedi kutsal çakranın anahtarıdır.

Tüm mudraları gerçekleştirmek için önde gelen Jnana mudradır (işaret parmağı bir "pencere" halkası oluşturmak için başparmağa bağlanır). Her mudradan önce gerçekleştirilir:

Survival mudra, muladhara çakranın anahtarıdır:

Elin pozisyonu, açık el "pataka": 2., 3., 4., 5. parmaklar avuç içine bükülür, başparmak bükülür ve dinlenmenin altına gizlenir - "karınca davranışı". Bu mudrayı yapmak böbreklerin, rektumun, omurganın fonksiyonlarını düzenler, korkuyu ortadan kaldırır.

Mudra "üreme sarayı" - svadhisthana çakranın anahtarı:

Gyan mudra 10 dakika yapılır, ardından sağ el avuç içi alt karın üzerine (göbek ile kasık kemiği arasına) gelecek şekilde yerleştirilir. sol el- 2., 3., 4., 5. parmaklar birbirine bağlanır, başparmak kenara bırakılır. Sol el açık, sağın üzerine yerleştirilmiş - "kelebek davranışı". Mudra, ürogenital bölge, sindirim organları (dalak, kalın bağırsak) hastalıklarında kullanılır.

Mudra, manipura çakranın anahtarıdır:

"Sindirim sarayı" - solar pleksus - "Midenin beyni", stres sırasında lokus-küçük bölge. Kapalı el pozisyonu "andha sandra", el sağ el kapalı, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, başparmak üçüncünün tırnak falanksına dokunur, işaret parmağı düzleştirilir ve öne doğru yönlendirilir - "kobra davranışı". Sindirim sistemi hastalıkları, sinir bozuklukları, stres için kullanılır.

Mudra - "anahata" çakrasının anahtarı:

İki elle yapılır. Açık el "pataka" pozisyonu. Her iki el de sanki dostça bir kucaklaşmaya açıkmış gibi göğsün ortasında (kalp hizasında) bulunur. Tüm parmaklar birbirine bağlıdır, başparmak bitişiktir ve ele bastırılır - "antilop davranışı." Mudra kalp problemleri, dolaşım bozuklukları, duygusal dengesizlik, depresyon için kullanılır.

Mudra "iletişim sarayı" - vishuddha çakranın anahtarı:

"Pataka" fırçasının konumu - sağ el boyunda bulunur, avuç içi dışa doğru açılır, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, işaret düzleştirilir, başparmak işarete bastırılır - "tavus kuşu davranışı ". Mudra konuşma bozuklukları, solunum yolu hastalıkları, tiroid bezi, gergin sistem.

Mudra "durugörü sarayı" - ajna çakranın anahtarı:

Fırçanın pozisyonu "pataka" dır, avuç içi burun köprüsünde, gözlerin arasında bulunan bölgeye yerleştirilir. Açık el - tüm parmaklar düzleştirilir, birbirine bastırılır - "kuğu davranışı". Göz hastalıkları, baş ağrıları, serebrovasküler kazalar, endokrin bozukluklar için kullanılır.

Mudra, Sahasrara çakranın anahtarıdır:

Dua Mudrası - "Saf parlaklık" - Dünyanın daha yüksek küreleriyle bağlantı. Tüm organizmayı uyumlu hale getirmek için kullanılır. Tüm egzersizlerden sonra yapılır.

Mudraların tam sayısını kimse bilmiyor. Bazı kaynaklara göre sayıları 84 bini buluyor.

Elena ve Evgeny Lugovoy.

Mudralar, genellikle eller kullanılarak iletilen jestlerdir.

ve kurşun insan bilinciçeşitli durumlara, bir kişinin bedeni ve etrafındaki alanla çalışması için bir araç, yaratmanın ve yaratmayı yönetmenin bir yolu.

Mudralar stresi azaltır, vücuttaki tıkanıklığı çözer, gergin bölgeleri gevşetir, uyuşturur, tüm vücudu uyumlu hale getirir, belirli organları ve hastalıkları tedavi eder, genel tonusu artırır ve savunma kuvvetleri beden, evrenle barış, konsantrasyon ve birlik bulmaya yardımcı olur.

İnsan çakraları için mudralar şifa ve meditasyonda kullanılır. Burada avuç içi insan vücududur, parmaklar genellikle beş çakra olarak temsil edilir.

Gyan-mudra, tüm mudraları gerçekleştirmek için önde gelendir.(işaret parmağı bağlı
bir halka oluşumu ile büyük - "pencere")

Bu mudra en önemlilerinden biridir. Duygusal stresi, kaygıyı, huzursuzluğu, melankoliyi, üzüntüyü, melankoliyi ve depresyonu giderir. Düşünmeyi geliştirir, hafızayı harekete geçirir, potansiyelleri yoğunlaştırır.

Endikasyonları: uykusuzluk veya aşırı uyku hali yüksek tansiyon. Bu mudra bizi yeniden canlandırıyor. Birçok düşünür, filozof, bilim adamı bu mudrayı kullandı ve kullanıyor.

Yürütme Yöntemi: işaret parmağı, başparmak pedine kolayca bağlanır. Kalan üç parmak düzleştirilir (gergin değil).

Her mudradan önce yapılır.


1. -MULADHARA ÇAKRA ANAHTARI

Elin pozisyonu, açık el "pataka": 2, 3, 4, 5. parmaklar avuç içine bükülür, başparmak bükülür ve dinlenmenin altına gizlenir - "karınca davranışı".

Bu mudrayı yapmak böbreklerin, rektumun, omurganın fonksiyonlarını düzenler, korkuyu ortadan kaldırır.

2. SWADHİSTAN ÇAKRA İÇİN MUDRA "ÜREME SARAYI" ANAHTARI

Gyan mudra 10 dakika yapılır, ardından sağ el avuç içi alt karın bölgesine (göbek ile kasık kemiği arasına), sol el - 2, 3, 4, 5. parmaklar birbirine bağlı, baş parmak kenara koymak Sol el açık, sağın üstüne yerleştirilmiş - "kelebek davranışı".

Mudra, ürogenital bölge, sindirim organları (dalak, kalın bağırsak) hastalıklarında kullanılır.

3. MANIPURA ÇAKRA İÇİN MUDRA-ANAHTARI

"Sindirim Sarayı" -solar pleksus- "Midenin beyni", stres sırasında lokus-minör bölge.

Kapalı elin konumu “andha sandra”, sağ el kapalı, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, başparmak üçüncünün tırnak falanksına dokunur, işaret parmağı düzleştirilir ve öne doğru yönlendirilir - “kobra davranışı” .

Sindirim sistemi hastalıkları, sinir bozuklukları, stres için kullanılır.

4. “ANAHATA” ÇAKRA İÇİN MUDRA-ANAHTARI

İki elle yapılır. Açık el "pataka" pozisyonu. Her iki el de sanki dostça sarılmak için açılmış gibi göğsün ortasında (kalp hizasında) bulunur. Tüm parmaklar birbirine bağlıdır, başparmak bitişiktir ve ele bastırılır - "antilop davranışı".

Mudra kalp problemleri, dolaşım bozuklukları, duygusal dengesizlik, depresyon için kullanılır.

5. VISHUDDHA ÇAKRA İÇİN MUDRA "İLETİŞİM SARAYI" ANAHTARI

Pata-ka fırçasının konumu - sağ el boyunda bulunur, avuç içi dışa doğru açılır, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, işaret düzleştirilir, başparmak işarete bastırılır - “tavus kuşu davranışı ”.

Mudra konuşma bozuklukları, solunum sistemi hastalıkları, tiroid bezi, sinir sistemi için kullanılır.

6. MUDRA "GÖRÜSÜN SARAYI" - AJNA ÇAKRA'NIN ANAHTARI

Fırçanın pozisyonu "pataka", avuç içi burun köprüsünde, gözlerin arasında bulunan bölgeye yerleştirilir. Açık el - tüm parmaklar düzleştirilir, birbirine bastırılır - "kuğu davranışı".

Göz hastalıkları, baş ağrıları, serebrovasküler kazalar, endokrin bozukluklar için kullanılır.

7. SAHASRARA ÇAKRA İÇİN MUDRA-ANAHTARI

Dua Mudrası - "Saf parlaklık" - Dünyanın daha yüksek küreleriyle bağlantı.

Tüm organizmayı uyumlu hale getirmek için kullanılır. Tüm egzersizlerden sonra yapılır.

Tüm mudraları gerçekleştirmede lider olan Gyan-mudra'dır (Bilgi Mudrası).
Bir halka - bir "pencere" oluşturmak için indeksin ve başparmağın uçlarını birleştirin. Kalan parmakları birbirine bağlayarak düzeltin. Ellerinizi kalçalarınıza koyun, zorlamayın. İki elle yapılır. Gyan mudra iki şekilde yapılabilir. İlk durumda, başparmağın ve işaret parmağının uçları birbirine dokunur. Başka bir durumda, işaret parmağının ucu başparmağın ilk eklemine dokunur, ikinci yöntem enerjisel olarak daha aktiftir.
Her mudradan önce yapılır.

Mudralar Lotus pozisyonunda veya düz bir sırtla oturarak yapılır, her iki ayak da üzerlerinde eşit bir yük ile yerdedir.
Dersler için kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer seçin ama bunu her durumda ve her yerde yapabilirsiniz.
Yürütme sırasında nefes alma (aksi belirtilmedikçe) - sakin, yavaş, dolu.

Mudralar bir seferde 3 dakikadan 11 dakikaya kadar gerçekleştirilir.

1. Hayatta kalma mudrası, muladhara çakranın anahtarıdır.
Elin pozisyonu, açık el "pataka": 2., 3., 4., 5. parmaklar avuç içine bükülür, başparmak bükülür ve dinlenmenin altına gizlenir - "karınca davranışı".
Bu mudrayı yapmak böbreklerin, rektumun, omurganın fonksiyonlarını düzenler, korkuyu ortadan kaldırır.

2. Mudra "üreme sarayı" - svadhisthana çakranın anahtarı.
Gyan mudra 10 dakika yapılır, ardından sağ el avuç içi alt karın bölgesine (göbek ile kasık kemiği arasına), sol el - 2, 3, 4, 5 parmak birbirine bağlanır, baş parmak kenara koymak Sol el açık, sağın üzerine yerleştirilmiş - "kelebek davranışı".
Mudra, ürogenital bölge, sindirim organları (dalak, kalın bağırsak) hastalıklarında kullanılır.

3. Mudra, manipura çakranın anahtarıdır.
"Sindirim sarayı" - solar pleksus - "Midenin beyni", stres sırasında lokus-küçük bölge.
Kapalı elin pozisyonu "andha sandra" dır, sağ el kapalıdır, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, başparmak üçüncünün tırnak falanksına dokunur, işaret parmağı düzleştirilir ve öne doğru yönlendirilir - "kobra davranışı ".
Sindirim sistemi hastalıkları, sinir bozuklukları, stres için kullanılır.

4. Mudra, anahata çakranın anahtarıdır.
İki elle yapılır. Açık el "pataka" pozisyonu. Her iki el de sanki dostça bir kucaklaşmaya açıkmış gibi göğsün ortasında (kalp hizasında) bulunur. Tüm parmaklar birbirine bağlıdır, başparmak bitişiktir ve ele bastırılır - "antilop davranışı."
Mudra kalp problemleri, dolaşım bozuklukları, duygusal dengesizlik, depresyon için kullanılır.

5. Mudra "iletişim sarayı" - vishuddha çakranın anahtarı.
"Pataka" fırçasının konumu - sağ el boyunda bulunur, avuç içi dışa doğru açılır, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, işaret düzleştirilir, başparmak işarete bastırılır - "tavus kuşu davranışı ".
Mudra konuşma bozuklukları, solunum sistemi hastalıkları, tiroid bezi, sinir sistemi için kullanılır.

6. Mudra "durugörü sarayı" - ajna çakranın anahtarı.
Fırçanın pozisyonu "pataka" dır, avuç içi burun köprüsünde, gözlerin arasında bulunan bölgeye yerleştirilir. Açık el - tüm parmaklar düzleştirilir, birbirine bastırılır - "kuğu davranışı".
Göz hastalıkları, baş ağrıları, serebrovasküler kazalar, endokrin bozukluklar için kullanılır.

7. Mudra, sahasrara çakranın anahtarıdır.
Dua Mudrası - "Saf parlaklık" - Dünyanın daha yüksek küreleriyle bağlantı.
Tüm organizmayı uyumlu hale getirmek için kullanılır.


ALTI ÇAKRAYA GİDEN BİLGİ ANAHTARLARI

Mudralar, genellikle eller kullanılarak iletilen jestlerdir.

ve insan bilincini çeşitli durumlara getirmek, kişinin bedeni ve etrafındaki alanla çalışması için bir araç, yaratımı yaratmanın ve yönetmenin bir yolu.

Mudralar stresi azaltır, vücuttaki tıkanıklığı çözer, gergin bölgeleri gevşetir, uyuşturur, tüm vücudu uyumlu hale getirir, belirli organları ve hastalıkları tedavi eder, vücudun genel tonunu ve savunmasını artırır, huzuru, konsantrasyonu ve Tanrı ile birliği bulmaya yardımcı olur.

İnsan çakraları için mudralar şifa ve meditasyonda kullanılır. Burada avuç içi insan vücududur, parmaklar genellikle beş çakra olarak temsil edilir.

Gyan-mudra, tüm mudraları gerçekleştirmek için önde gelendir. (işaret parmağı bağlı
bir halka oluşumu ile büyük - "pencere")

Bu mudra en önemlilerinden biridir. Duygusal stresi, kaygıyı, huzursuzluğu, melankoliyi, üzüntüyü, melankoliyi ve depresyonu giderir. Düşünmeyi geliştirir, hafızayı harekete geçirir, potansiyelleri yoğunlaştırır.

Belirteçler: uykusuzluk veya aşırı uyku hali yüksek tansiyon. Bu mudra bizi yeniden canlandırıyor. Birçok düşünür, filozof, bilim adamı bu mudrayı kullandı ve kullanıyor.

Yürütme Yöntemi: işaret parmağı, başparmak pedine kolayca bağlanır. Kalan üç parmak düzleştirilir (gergin değil).

Her mudradan önce yapılır.


1. -MULADHARA ÇAKRA ANAHTARI

Elin pozisyonu, açık el "pataka": 2, 3, 4, 5. parmaklar avuç içine bükülür, başparmak bükülür ve dinlenmenin altına gizlenir - "karınca davranışı".

Bu mudrayı yapmak böbreklerin, rektumun, omurganın fonksiyonlarını düzenler, korkuyu ortadan kaldırır.

2. SWADHİSTAN ÇAKRA İÇİN MUDRA "ÜREME SARAYI" ANAHTARI

Gyan mudra 10 dakika yapılır, ardından sağ el avuç içi alt karın bölgesine (göbek ile kasık kemiği arasına), sol el - 2, 3, 4, 5. parmaklar birbirine bağlı, baş parmak kenara koymak Sol el açık, sağın üstüne yerleştirilmiş - "kelebek davranışı".

Mudra, ürogenital bölge, sindirim organları (dalak, kalın bağırsak) hastalıklarında kullanılır.

3. MANIPURA ÇAKRA İÇİN MUDRA-ANAHTARI

"Sindirim sarayı" - solar pleksus - "Midenin beyni", stres sırasında lokus-küçük bölge.

Kapalı elin konumu “andha sandra”, sağ el kapalı, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, başparmak üçüncünün tırnak falanksına dokunur, işaret parmağı düzleştirilir ve öne doğru yönlendirilir - “kobra davranışı” .

Sindirim sistemi hastalıkları, sinir bozuklukları, stres için kullanılır.


4. “ANAHATA” ÇAKRA İÇİN MUDRA-ANAHTARI

İki elle yapılır. Açık el "pataka" pozisyonu. Her iki el de sanki dostça sarılmak için açılmış gibi göğsün ortasında (kalp hizasında) bulunur. Tüm parmaklar birbirine bağlıdır, başparmak bitişiktir ve ele bastırılır - "antilop davranışı".

Mudra kalp problemleri, dolaşım bozuklukları, duygusal dengesizlik, depresyon için kullanılır.

5. VISHUDDHA ÇAKRA İÇİN MUDRA "İLETİŞİM SARAYI" ANAHTARI

Pata-ka fırçasının konumu - sağ el boyunda bulunur, avuç içi dışa doğru açılır, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, işaret düzleştirilir, başparmak işarete bastırılır - “tavus kuşu davranışı ”.

Mudra konuşma bozuklukları, solunum sistemi hastalıkları, tiroid bezi, sinir sistemi için kullanılır.

6. MUDRA "GÖRÜSÜN SARAYI" - AJNA ÇAKRA'NIN ANAHTARI

Fırçanın pozisyonu "pataka", avuç içi burun köprüsünde, gözlerin arasında bulunan bölgeye yerleştirilir. Açık el - tüm parmaklar düzleştirilir, birbirine bastırılır - "kuğu davranışı".

Göz hastalıkları, baş ağrıları, serebrovasküler kazalar, endokrin bozukluklar için kullanılır.

7. SAHASRARA ÇAKRA İÇİN MUDRA-ANAHTARI

Vishuddha, yani boğaz çakrası - bu, vücudumuzda, duyguların yanı sıra yaratıcılık, kendini ifade etme ve konuşmadan büyük ölçüde sorumlu olan önemli bir merkezdir. Bu merkez yeterince iyi çalışmazsa, o zaman kişi konuşma sorunları, bastırılmış duygulardan boğazda yumrular, bozulmuş temas ve boğaz ve tiroid bezi hastalıkları yaşayabilir.

Boğazdaki tıkanıklıkları gidermenizi ve boğaz hastalıklarını iyileştirmenizi sağlayan üç iyi egzersiz vardır.

Duygularının rahat bir şekilde yayınlanması, yaratıcı tezahürler ve iletişim becerileri için kullanılırlar. Biri birinciyi, biri ikinciyi, biri üçüncüyü sevecek - kendine dikkat et.

Parmaklarınızı mudraya (yogada eller için bir pozisyon) koymanız ve dikkatinizi vücuda kaydırmanız gerekiyor - duyumlar nasıl değişti, neler oluyor? Ve bu duyumlara göre, daha uygun olan mudrayı seçin - açıklamalara göre gezinmek daha az doğrudur çünkü vücut kafadan daha iyi bilir.

Tüm mudraları aynı anda yapmanıza gerek olmadığını hatırlatırım - birini seçmeniz ve üzerinde birkaç gün çalışmanız gerekiyor.

Bunu günlük Reiki uygulamanızla birleştirmek çok iyidir, çünkü Reiki mudraların etkisini önemli ölçüde artırır. uygun kullanmak da mümkündür. renkler Ve mineraller .

Bu mudralar, Kendini Gerçekleştirmenin Uyumlaştırılması sırasında da gösterilir ve yaratıcılık sırasında olduğu gibi Duyguların uyumlaştırılması - Şubat başında veya ortasında tutacağım duygusal uyum kampanyası, ve tüm bunlar hakkında daha ayrıntılı olarak konuşacağız. Bu arada, bağımsız uygulamaya geçebilirsiniz:

Mudra "İletişim Sarayı" - boğaz çakrasının anahtarı

Yürütme Yöntemi:

Sağ el boyunda, avuç içi dışa doğru açık, 3., 4., 5. parmaklar bükülür, işaret düzleştirilir, başparmak işarete bastırılır. Yani fotoğraftaki gibi önce parmaklarınızı birleştirmeniz, ardından elinizi boğazınıza koymanız gerekiyor. İlk başta biraz rahatsız oluyor sonra alışıyorsun. Aynı zamanda boğazdaki duyumlara bakılırsa işaret parmağı açıklığın arttığı kanala çok benzer.

10-20 dakika çalışır.

Darbe:

"Boğazda koma" ve "yutulan" duygu ve tepkilerden Mudra. Konuşma bozuklukları, solunum sistemi hastalıkları, tiroid bezi, sinir sistemi için kullanılır. Bu mudra, düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etmeyi kolaylaştırır, yaratıcılığa yardımcı olur, daha iyi yazmanıza olanak tanır - "akışta".


Akasha-Mudra - eterin mudrası (cennet)

Yürütme Yöntemi:

İki elle yapılır - her elde aynı. Başparmak ve orta parmak uçları birbirine bağlıdır. Parmakların geri kalanı uzatılır. Eller dizlerin üzerinde serbestçe durur, avuç içi yukarı. 10-20 dakika çalışır.

Darbe:

Orta parmak boğaz çakrasını sembolize eder, bu nedenle mudra dokunan her şeyle teması geliştirir. boğaz çakrası. İşitme ve tiroid fonksiyonunu iyileştirir. Akıldan gelmeyen bazı bilgiler olan "akış" algısına uyum sağlar. Meditasyon için iyidir - bu mudradan sonra geriye neşeli ve sessiz bir ruh hali kalır.

Mudra "Lavabo" (Shankh-mudra)

Yürütme Yöntemi:

Sağ elin dört parmağı sol elin başparmağına sarılır. Sağ elin başparmağı sol elin orta parmağının pedine dokunur. Sol elin kalan üç parmağı, sağ elin parmaklarını gerdirmeden sarar. Birleştirilmiş iki el bir kabuğu temsil eder. Gerginlik olmadan keyfi olarak ellerinizi tutun. 10-20 dakika gerçekleştirin.

Darbe:

Mudra iletişim becerilerini harekete geçirir. Emniyet ve emniyet hissini arttırır. Bu mudraları arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle paylaşın - oldukça sık işe yararlar.

Mutlu uygulama!

 

Şunları okumak faydalı olabilir: