Hipnotik bakışın gelişimi için egzersizler. Kendi başınıza hipnoz nasıl öğrenilir: alıştırmalar ve ipuçları

Hipnoz sanatında ustalaşmak birçok kişinin hayalidir, ancak çoğu zaman bu, telkin yoluyla istediğinizi elde etmek gibi bencilce bir amaca dayanır. Ancak bir kişiyi nasıl hipnotize edeceğinizi bilerek, önemli sorunları çözebilirsiniz - psikolojik ve fiziksel hastalıkları tedavi edebilir, hafızayı geri kazanabilirsiniz. Herhangi bir telkin kişinin iradesine boyun eğerek bilinçaltının kontrolüdür. Rakibin zihnini kapatıp kontrol etmek deneyim ve beceri gerektirecektir.

Eski Yunancadan tercüme edilen "hipnoz", "büyülü uyku" anlamına gelir. Eski Mısır, Yunanistan ve Rusya'nın bilgeleri ve rahipleri, acı veren anıları silmek, onları bir ameliyat sırasında acıdan korumak ve amneziyi iyileştirmek için vesayetlerini nasıl özel bir trans durumuna sokacaklarını biliyorlardı. Ancak daha az iyi hedefler de vardı - normal durumdaki bir kişinin karar vermesi zor olacak belirli eylemleri gerçekleştirmeye zorlamak.

Bu tür bir öneri, savaşlar başlamadan önce askerler tarafından ve kişisel amaçlar için bireysel olarak kitlesel olarak kullanıldı. Onun yardımıyla devlet başkanları, halka güvenle liderlik edebilecekleri şekilde kuruldu. Orta Çağ'da, manastırlarda, Mason tarikatlarında seçkinler için bağımsız olarak veya bir öğretmenle hipnoz eğitimi verildi. Bu bilgi seçkin kabul ediliyordu ve ona sahip olanlar kalabalığa kolayca hükmedebiliyordu.

19. yüzyılda bilinçaltıyla çalışmak psikoterapistlerin ayrıcalığı haline geldi. Becerilerini sadece pratikte kullanmakla kalmadılar, aynı zamanda çok şey yazdılar. bilimsel belgeler sayesinde herkes bu gelişmeleri uygulayabilir ve özel bir teknikte ustalaşabilir. Bunun için doğal bir yeteneğe sahip olmak gerekli değildir, olması yeterlidir:

karizmatik ve kendine güvenen;
buyurgan bir ses tonuna sahip olmak;
psikolojik olarak kendine hakim olabilmek;
hipnotize edilebilir (telkin edilebilir) bir alıcıya sahip olmak.

Herkes kolayca hipnotize olmaz. Nüfusun üçte birinin buna karşı tamamen duyarsız olduğu kanıtlanmıştır, insanların çoğunluğu için güvenip rahatlamak zordur ve sadece %20'si kolayca önerilebilir. Yeni başlayan hipnozcular her şeyden önce ne tür büyülü transların var olduğunu bilmelidir. Hipnoz olur:

Bilinçaltıyla oynamak ve bir başkasının iradesini rızası olmadan bastırmaya çalışmak, sonuçlarla doludur. Zihinsel bozukluk, depresyon ve kabuslar, hazırlıksız bir aceminin alabileceği en az şey:

Konsantre olma yeteneği olmadan başkasının iradesini bastırmak imkansızdır. Gözün gücü çok önemlidir. Grigory Rasputin'in fotoğraflarında bile, muhatabın içine nüfuz eden bir bakışla gözün olağanüstü gücü görülebilir. Böyle bir bakışla, bir kişi herhangi bir nitelikteki emirleri yerine getirmesi için hipnotize edilebilir. Doğal bir hediye yoksa, çok eğitmeniz gerekir.

Zihinsel emirler vermeden önce, dikkatinizi bir noktaya nasıl odaklayacağınızı öğrenmeniz gerekir, bu daha sonra emir vermek için başlangıç noktası olacaktır. Zihinsel olarak hayal etmek zorsa, şunları yapmalısınız:

İkinci egzersiz seti, görünüme delici ve azim verecektir. Bu oldukça monoton bir iş ama insanları etkilemeye geçmeden önce bir temel geliştirmeniz gerekiyor, aksi takdirde bundan hiçbir şey çıkmayacak.

Nokta, gözlerin odak merkezidir, amaç mümkün olduğu kadar uzun süre göz kırpmamaktır. Siyah ve beyaz çizgilerden oluşan bir labirent içindeki kırmızı bir noktanın görüntüsü çok uygundur - bu, çevresel görüşü biraz rahatlatacak ve vestibüler aparatı çalıştıracaktır.
Üstte veya altta ek noktalar (çizilebilir veya ev eşyaları arasında bulunabilir). Merkezi olana konsantre olarak, önce aşağıya sonra yukarıya bakın. Bir dakika ile başlayın ve süreyi kademeli olarak artırın.

Üçüncü kompleks, bakışın düşünceyi ileterek nüfuz etmesine yardımcı olacaktır. Kendi kendine böyle bir çalışma sadece hipnoz öğrenmek isteyenler için değil, aynı zamanda güvensiz insanlar için de faydalıdır. Başkalarıyla iletişim yeni bir nitelik kazanacak.

Bu tür şeyleri yapmayı öğrendikten sonra, insanları kolayca etkileyebilir - zor zamanlarda destek verebilir veya saldırganları bir bakışta durdurabilirsiniz.

Nokta ve yansıma üzerindeki konsantrasyonda ustalaştıktan sonra, bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz - insanları etkilemek. Uygulamanın kimseye zarar vermemesi gerektiğini hatırlayarak davranış etiğini gözlemlemek önemlidir. Bir arkadaştan veya ebeveynden yardım istemek en iyisidir:

En eski yöntemlerden biri, zincir üzerinde metal bir kolye görevi görecek parlak bir sarkaç ve herhangi bir kolye, hatta çok renkli bir kağıt daire yardımıyla öneridir. Sarkaç, evde hipnoz öğrenmek için idealdir. Bir transtan çıkış, bir ses sinyaliyle gösterilir - parmak şıklatma, alkışlama veya zil çalma. Bundan önce 10 veya 3'ten 0'a bir geri sayım gelebilir. Kişi seanstan önce sese aşina olmalıdır. Hipnoz birkaç aşamada gerçekleştirilir:

sakin ifadeler ve bakışın gücü ile hastayı kanepede rahatlatmak;
bir ses sinyali ve geri sayım üzerinde anlaşma;
sarkacı hastanın yüzünün önünde sallamak ve onu sözlü olarak transa sokmak;
komutla bilincin hızlı kapanması;
programın konuya otomatik eğitim yoluyla tanıtılması;
uyandıktan sonra yürütülecek bir komut önerisi.

Bazen iyi uygulanmış bir hipnozla hastayla konuşabilir, sorular sorabilir ve aynı zamanda bir şifa programı önerebilirsiniz. Ancak çoğu zaman bir kişi sadece uyur ve rahat bir durumda olan beyin, kendinden emin ve net bir şekilde ifade edilen tutumları emer. Bir transtan hızlı bir şekilde çıkmak her zaman gereklidir. basit algoritma ve çok fazla endişe duymadan.

Eğitim ve deneyim kazandıktan sonra, herhangi birini değiştirilmiş bir bilinç durumuna sokmak kolay olacak ve fazla zaman almayacaktır. Meşhur Wolf Messing bir insanı 2 saniyede hipnotize edebiliyordu. Kesinlikle, büyük önem doğal bir yeteneğe sahipti, ancak psikoterapist Erickson, herkesin çok çalışırsa bu tür yetenekleri kendi içinde geliştirebileceğine inanıyordu.

Başarılı anında hipnoz için, yeteneklerinizden şüphe duymamalı ve bilinci kapatmak için sesle çalışma deneyimine sahip olmalısınız (çoğu zaman bu, parmaklarınızın gözlerinizin önünde şıklatılmasıdır):

Metal sarkaç hastanın dikkatini dağıtır.
Keskin bir ses, birkaç saniye içinde transa girerek bilinci kapatır.

Dünyanın her yerindeki hipnozcular tam da böyle bir sonuca ulaşmak için her gün kendileri üzerinde çalışıyorlar.

Hızlı telkin, yetersiz eğitim materyali verilen okul çocuklarının ebeveynleri tarafından veya bir çocuğun yatmadan önce sakinleşmesinin zor olduğu durumlarda da kullanılabilir. Sarkaç ve öneri yöntemi, gündüz. Öğrenci kanepeye yatırılmalı, sakinleştirilmeli ve sarkaç tarafından meditatif bir duruma getirilmelidir. Bu durumda tam uyku gerekli değildir, zihni rahatlatmak için yeterlidir.

Ebeveyn, sorunun üstesinden gelmek için bir programa ilham verir, örneğin, çocuğun artık mükemmel bir öğrenci olduğunu, dersleri hızlı ve verimli bir şekilde tamamladığını, sınıf arkadaşlarıyla iyi geçindiğini, konuyu iyi hatırladığını söyler. Çok küçük çocuklar için, bilincin dikkatini çekmek için bir peri masalı bulabilir ve ardından bebeğin her zaman sakin olması, iyi uykuya dalması ve güç ve sağlıkla dolu uyanması için ilham verebilirsiniz.

Hipnoza hakim olmak, ailenize, arkadaşlarınıza ve kendinize yardımcı olabileceğiniz yararlı ve üretken bir beceridir. Haksızlık veya aldatma ile çarpışma durumunda, hipnoz kötü niyetli kişileri durduracak ve kişiyi sorunlardan kurtaracaktır.

Kişiye sakıncası olup olmadığını sorun. Doğrudan sormak daha iyidir: "Seni hipnotize edebilir miyim?" Başlamadan önce, kişinin gerçekten aynı fikirde olduğundan emin olmanız gerekir.

Kişiden rahat bir pozisyonda oturmasını isteyin. Hipnozu ayakta yapmayın, çünkü kişi düşecek kadar rahatlayacaktır.

Kişiye sağ gözünüzün altındaki noktaya odaklanmasını söyleyin. Ayrıca siz onunla konuşurken gözlerini kaçırmamalıdır.

Gözünüzü kırpmadan doğrudan kişiye bakın. Sakinleştirici, alçak bir sesle beşten bire kadar saymaya başlayın. Sayarken kişiye şunu söyleyin:

"Göz kapakların gittikçe ağırlaşıyor."
"Göz kapaklarınız sanki ağır bir ağırlık onları aşağı çekiyormuş gibi daha da ağırlaşıyor."
"Yakında göz kapakları o kadar ağırlaşacak ki kapanacak."
"Gözlerinizi ne kadar açmaya çalışırsanız, göz kapakları o kadar ağır, sarkık ve sarkık hale gelecek ve daha sıkı kapanacaktır."
Beşten bire kadar sayarak bu cümleleri birkaç kez tekrarlayın.

Kişiye omzuna dokunacağınızı söyleyin, ardından tamamen rahatlayacaktır. Bir kişiye dokunmadan önce, onu olacaklar konusunda uyarmak önemlidir. Bu, kişinin verdiğiniz komuta zihinsel olarak uyum sağlamasına yardımcı olur, böylece daha sonra onu doğru şekilde uygulayabilir.

Bir adama, "Omzuna dokunduğumda, vucüdun uyuşuk, gevşemiş ve kurşun gibi olacak. Hazır mısın?"

Kişinin omzuna dokunun ve artık rahatlayabileceklerini söyleyin. Bir kişi aniden düşerse veya bir sandalyeye yaslanırsa korkmayın. Bu, onun gerçekten tamamen gevşediği ve hipnoz altında olduğu anlamına gelir.

Kişiye artık hipnoz altında olduğu konusunda güvence verin. Kişinin içinde bulunduğu rahat halin hipnoz veya hipnotik bir durumdan kaynaklandığını anlaması önemlidir.

Ayrıca kişiye tehlikede olmadığı ve emin ellerde olduğu konusunda güvence vermek önemlidir. Size güvenmekten ve emirlerinizi dinlemekten vazgeçmemesi için ona tekrar güvence verin.

Adama onu söyle sağ elşimdi halsiz ve ağır olmalı. Ona rahatlamış hissetmesi gerektiğini söyle. Sonra bir reaksiyonu tetiklemek için eline dokunun.

Kişinin elini kaldırın ve rahat ve gevşek olduğundan emin olun. Elini geri koy.
Bu, kişinin şu anda trans durumunda olduğunu onaylayacaktır. Ayrıca, kişinin sizi dinlemeye ve komutları yerine getirmeye hazır olduğu anlamına da gelecektir.

Kişiyi yalnızca sesinizi takip etmeye hazırlayın. Beşten bire doğru geriye doğru saymaya başlayın. Kişiye, bire kadar saydığınızda yalnızca sesinizi duyacağını söyleyin.

Bire kadar saydığınızda, kişinin sesinize odaklanabilmesi için parmaklarınızı şıklatın. Bir kişiyle konuşun, böylece sesinizi dinleyerek daha da rahatlayacaktır. Ardından, söylediğiniz her kelimeyi dikkatlice dinlemesini isteyin. Sadece söylediklerini dinle.
Kişiye söylediklerinizi tam olarak takip etmesini ve yabancı seslerin dikkatini dağıtmamasını söyleyin.

Kişinin hipnotik durumunu kontrol edin. Artık kişi hipnozda olduğuna göre, yeteneklerinizi test edebilirsiniz. Bir kişinin size ne kadar itaat ettiğini öğrenmek için burnuna veya kulağına dokunmasını isteyebilirsiniz. Bir kişiye komut üzerine kolunu veya bacağını hareket ettirmesini emredebilirsiniz.

Hipnotik kontrolün sorumlu ve dikkatli bir şekilde ele alınması gerektiğini unutmayın. Kişi size güvenmiştir, bu yüzden hipnoz altındayken onu utandıracak, gücendirecek veya gücendirecek hiçbir şey yapmayın.

Telkin yöntemi tedavi etmek, fayda sağlamak ve yanlış tutumları ortadan kaldırmak için kullanılır. Çalışması için tekniklerden biri kullanılır: sarkaç, dokunsal temas veya görsel hipnoz. Hipnotik bakışı eğitmek için, göz kaslarını güçlendiren meditasyon ve ısınma unsurları ile günlük uygulamalar gerçekleştirilir.

Bir fenomen olarak hipnoz

Hipnoz, kişinin sadece bilinçaltının dahil olduğu bir süreçtir. Sıradan yaşamda, kişi olan her şeyi kavrar: bir şeyin neden yapıldığını ve bir eylemin diğerini nasıl gerektirdiğini analiz eder.

Böyle bir analiz, bir yetişkinin veya bir çocuğun zihninde doğar. Hipnoz sırasında trans durumuna geçer. Bu, uyku ve uyanıklık arasındaki sınır durumudur. Hipnotize edilen kişinin içine daldığı anda bilinç kapanır.

Hipnozcu doğrudan bilinçaltıyla iletişim kurar: içinde bir eylem çağrısı olan fikirler, düşünceler doğar. Hipnoz birkaç dakikadan birkaç saate kadar sürer - seansın süresi doğrudan hipnozcunun niteliklerine ve bir kişiyi sınırda bir duruma getirmek için kullanılan araçlara bağlıdır.

Prosedür birkaç aşamadan oluşur, sakinleşmenize, bir kişiye güven aşılamanıza ve direnen bilinci yatıştırmanıza izin verir. Sokak veya tıbbi hipnoz, başka birini transa sokan herkes için büyük bir sorumluluktur.

hipnoz aşamaları

İnsanlar arasında, deneyimli bir hipnozcunun bir yabancıyı sadece bir bakışla transa sokabileceğine dair efsaneler var. Gözlerle hipnoz özel bir tekniktir, ancak aynı zamanda birkaç önemli zorunlu adımı vardır. İlk olarak, kurban belirlenir: bu, tasavvufa inanan veya zihinsel koruması zayıf olan bir kişidir. Gözlerle hipnoz, hipnotize edilen kişiyle doğrudan temas halinde kullanılmalıdır, çünkü bu tür bir telkin uzaktan işe yaramaz.

Hipnozun ana aşamaları:

hipnotize edilen kişi rahat olmalıdır: hiçbir şeyin dikkatini dağıtmaması veya rahatsız etmemesi için rahat bir pozisyon almalıdır;
hipnozcu, kurbanda olumlu duygular uyandırmalıdır;
hipnotik bir bakış kullanarak transa girerler (hipnotize edilmiş kişinin tüm dikkati onun üzerinde yoğunlaşır);
gözlerle hipnoz kısmen çalışıyorsa ek olarak sarkaçlar kullanılır;
öneri, kişi transa girer girmez gerçekleştirilir;
belirli bir ortam önerildikten sonra kişi transtan çıkarılır.

Seçilen teknik ne olursa olsun, hipnotize edilen kişi nazikçe transa girip çıkar. Böyle bir kişi için gereksiz strese gerek yoktur: İşlemden sonra ilk yarım saat hipnotize edilen saat dinlenir ve iyileşir. Bir bakışla nasıl hipnotize edileceğini doğru bir şekilde anlamak için uzun süre çalışmanız gerekir.

Bir transa indüksiyon için bir bakış geliştirme

Hipnotik bakışı öğrenmek uzun bir süreçtir. Hipnoza yeni başlayanlar, bir hareketi tekrar eden (tekdüze dönüş veya salınım) sarkaçlar veya benzer şeyler kullanır. Bu kadar basit bir işlemle kişi yarı uykulu bir duruma geçer. Uzun süreli eğitim, hipnotik bir bakış geliştirmeye yardımcı olur, bu nedenle bu teknik deneyimli hipnozcular tarafından kullanılır.

Öğrenmek isteyen bir kişi için böyle bir görüş geliştirmekte fayda var. basit manipülasyonlar etraftaki insanlarla Günlük uygulama bakışları eğitmeye yardımcı olur: bir veya daha fazla egzersiz kullanılır. Ek olarak, bu tür teknikler göz kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur.

Hipnotik bakış, yüzeysel hipnoz için kullanılır. Bu, bir yabancıyı transa sokmanın en kolay gizli yoludur. Sokak dolandırıcıları bu tekniğe sahiptir (çingene hipnozu kullanılır).

Yeni başlayan veya deneyimli bir hipnotizmacı için doğru eğitim yöntemi:

"Gözlerde parıltı" egzersizi;
doğru duygusal mesajı iletmek için eğitim;
konsantrasyon görevi (bir mumla).

Gözlerle hipnoz tek başına veya diğer tekniklerle birlikte kullanılır. Yeni başlayanların diğer tekniklerde ustalaşması yararlıdır.

Egzersiz "Gözlerde parıltı"

Egzersizler, görünümü iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Psikologlara göre gözler belirli bir duygusal mesaj iletir. Gözlerinizi güçlü kişiliklerden ayırmak her zaman zordur, ancak zayıf insanlar Yabancıların gözlerine bakmak zor.

Bakışın anlamlılığı, canlılığı, hipnotize edilen kişinin ne kadar süreyle hipnozcunun gözlerine odaklanacağını belirler. Doğru duygusal mesaj, hipnoz kurbanının hissettiği güçtür. Günlük uygulama için bir aynaya ve birkaç boş dakikaya ihtiyacınız var. Gelecekteki hipnozcu, dönüşümlü olarak hayvan görüşlerinden birini uygulamalıdır.

Bir avcıyı hayal etmeniz, görünüşünü almanız, gücünü ve diğer hayvanlara göre üstünlüğünü hissetmeniz gerekir. Uygulama 10-15 dakika sürer. İlk hafta, hipnozcu bir prototip kullanır (onu mükemmelleştirene kadar ikinci görüntüyü kullanamazsınız).

Farklı hayvanları tasvir etmek faydalıdır: hem cesaretleriyle ayırt edilen avcılar hem de faunanın kurnaz, çevik sakinleri. Hipnozda her duygu faydalıdır. Beceriyi geliştirmek için hayvanları izlemek faydalıdır (uygulamadan önce videolar izlenir). Kurnazlığı, gücü ve nezaketi nasıl birleştireceğinizi öğrenmek, onları tek bir bakışla nasıl göstereceğinizi öğrenmek önemlidir.

duygu transferi egzersizi

Duygu aktarımı egzersizleri, insan psikolojisini anlamayı öğrenen insanlar için faydalı olacaktır. Duygular, transa sokan ana sinyallerdir. Böyle bir eğitim için bir asistana ihtiyacınız var: Her duyguyu algılayacak ve bir tepki verecek.

Eğitim sırası:

hipnozcu ve asistan birbirinin karşısında durur;
göz teması kurulur;
hipnozcuya birkaç dakikalığına bir duygu gönderir;
yüz ifadeleri veya jestleri kullanmaz;
yardımcı duyguyu net bir şekilde anladığında antrenmanı sonlandırır.

İlk andan itibaren duyguların transferi işe yaramıyor (bu uzun bir süreç). Duygu iç ortamını iletmeye yardımcı olur. Bunu yapmak için hipnozcu, duyguyu simgeleyen bir düşünceyi sessizce tekrarlar. "Kızgınım" veya "Çok mutluyum" diyor. Günde birkaç egzersiz var. Ne kadar çok pratik yaparsan, gözlerle hipnoz tekniğinde o kadar hızlı ustalaşabilirsin.

mum egzersizi

Anlam olarak zıt olan egzersizler, enerjinin toplanmasına dayanır. Bu uygulama, kişi kontrol ve öneri öğrenirken yararlıdır. Daha hızlı çalışmasını sağlamak için bir ay boyunca her gün yapılır.

Tekniği meditasyon unsurlarıyla birleştirir. Hipnozcu, yabancıların olmadığı bir odada rahat bir pozisyon alır. Müzik rahatlamak için kullanılır, çünkü sessizlikte rahatlamak daha zordur, çünkü herhangi bir yabancı ses dikkati ana süreçten uzaklaştırır.

Hipnozcu önüne bir mum koyar (önce yakılması gerekir). Meditasyon sırasında bakış tamamen tek bir sürece odaklanır. Mumun nasıl yandığını, alevin şeklinin ve renginin nasıl değiştiğini izliyor. Gereksiz düşünceler atılır ve kişi ateşi takip etmeye devam eder. Aynı zamanda rahatlar ve dikkatini yoğunlaştırır (gözleri çalıştırır).

gözleri eğitmenin yolları

İnsanların bakışlarının konsantrasyonu farklıdır: bireyin vizyonuna ve düşüncesine bağlıdır. Bir göze kolayca hipnoz verilirse, diğerleri bu uygulamayla baş edemez. Yalnızca hipnozcu görsel ise (daha iyi algılar) görsel temas yoluyla kullanılır. Dünya diğer duyular aracılığıyla değil, gözler aracılığıyla). Bu tür insanlar için gözbebekleri için egzersizler faydalıdır.

Konsantre olmayı öğrenmek nasıl:

madeni para büyüklüğünde bir daire çizilir;
göz seviyesinde kurulur (duvara veya mobilyaya asılır);
hipnozcu çarşafın karşısına oturur (mesafe en az 50 cm olmalıdır);
sayfanın bir noktasına bir dakika boyunca dikkatle bakar (uzun süre dikkatiniz dağılamaz veya gözlerinizi kapatamazsınız);
bir dakika rahatlar;
egzersizin ikinci aşamasında, konsantrasyon noktası bir metre sağa kaydırılır (başınızı çeviremezsiniz);
bakışlar bir dakika konsantre edilir, ardından gözler tekrar dinlenir;
konsantrasyon noktası bir metre sola kaydırılır ve ardından egzersiz tekrarlanır.

Bir noktaya konsantre olmayı öğrenirseniz, gözlerinizin sulanması duracaktır. Bu metanet sayesinde, hipnozcu transa girebilecek. yabancı insanlar ek nitelikler olmadan.

Göz kaslarına yük

Hipnotik bir profesyonel görünüm yıllar içinde geliştirilmiştir. Bu, iyi görüş ve sağlıklı gözler gerektirir. Kasları çalıştırmak için basit bir ısınma kullanılır. Başlama pozisyonu - duvara yaslanmak. Hipnozcu odanın üç köşesini de görmelidir. Alternatif olarak, bakış birden ikinciye ve ardından üçüncüye aktarılır.

Aynı yükseklikte olan noktalara odaklanır. Pupillaları saat yönünde döndürmek faydalıdır. Böyle bir ısınma, herhangi bir yerde (işte veya ulaşımda) gerçekleştirilir. Sadece gözlerinizle hipnotize etmek için dinlenmeyi unutmayın çünkü kaslardaki sürekli yük görme ve konsantrasyonda azalmaya yol açar.

Sakin Mevcudiyet Yöntemi

İnsanları nasıl transa sokacağınızı öğrenmek için Sakin Varlık egzersizi kullanılır. Diğer insanlarla konuşurken, bir kişinin gözlere değil, sözde üçüncü göze (kaşlar arasındaki bir nokta) bakması gerçeğinde yatmaktadır.

Kendi bakışınızı geliştirmek için aynı egzersiz bir aynanın önünde yapılır - her biri 10 dakika. bir kişi bu bölgeye bakar. Günlük uygulama, psikologlar veya sıklıkla saldırganlıkla karşılaşan kişiler için yararlıdır (egzersiz, duygularınızı doğru bir şekilde ifade etmenize ve başkaları tarafından manipülasyonu önlemenize olanak tanır).

Çözüm

Hipnoz, belirli tutumların telkinidir. Bununla birlikte, bir erkeğin veya kadının düşünme biçimini, alışkanlıklarını ve ahlaki değerler. Hipnotik bakış bunun bir parçasıdır, hipnotize edilmiş kişiyi transa sokmanıza izin veren ana ayrıntıdır.

Hepinize iyi günler! Göz ifadesinin yardımıyla, sözcükleri kullandığımızdan daha fazlasını söyleyebilir ve gösterebiliriz, başkalarının duygularını kontrol edebiliriz ve bazen davranışları ilham vericidir. gerekli eylemler, ama bu, hipnoz becerisini, yani hipnotik bakışı geliştirirseniz olur.

Egzersizler

1.Gözlerdeki ışıltı

Başlamak için gözlerinize canlılık ve ışıltı vermeniz gerekir, çünkü hipnozcu soyu tükenmiş ve donuk bir bakışla bakmaz, o zaman hiç fark edilmez. Gözlerinde güç, kudret, enerji ve irade. Teknik, günlük olarak hayvanların görüşlerini uygulamanızdır. Evet, evet mesela gelinciklerin gözlerini gördünüz mü? Yanan iki kömür gibi. Burada, gözlerin aynı anda hem çekip hem de korktuğu durumu hissetmeniz gerekir. Küçük tüylü hayvanları izleyin, gülüyor gibi görünüyorlar ve aynı zamanda çok tehlikeliler.

Bu beceriyi geliştirin, bir sonraki aşamaya geçin - kurnazlık ve kibir. Her zaman istediğini elde etmeye alışmış ve hiçbir koşulda pes etmeyen insanlarla tanıştınız mı? Yoksa kaprisli, şımarık ve reddedilmeye tahammülü olmayan çocuklar mı? Değilse, filmlerde benzer bir görüntü arayın. Sanki gizli bir gücünüz ve kudretiniz varmış gibi bir meydan okumayla bakmak için bu duyguyu hissetmeniz gerekecek.

2. Duyguların aktarımı

Şimdi, gözlerinize bakan bir kişinin ona kasıtlı olarak yayınladığınız mesajı hissedebilmesi için duyguları ifade etme ve iletme yeteneğini geliştirmeniz gerekiyor. Ancak bu, eğitiminizin nesnesi olmayı kabul eden bir denek gerektirir. Karşılıklı durun, her ikisi için de rahat bir mesafede ve kelimeler, yüz ifadeleri ve jestler olmadan, sadece birbirinizin gözlerine bakın. Buradaki zorluk, şu anda deneyimlediğiniz şey hakkında kendi kendinize konuşarak bazı duyguları aktarmaya çalışmaktır. Örneğin, öfke. De ki: "Sana şimdi çok kızgınım, benden uzaklaş."

Süre sizin takdirinize bağlıdır, her şeyin elinizden geldiğince söylendiğini ve aktarıldığını anladığınızda, durun ve sözde muhatabın durumuyla ilgilenin, o anda ona ne olduğu, ne olduğu hakkında sorular sorun. hissetti ve hangi düşünceler, arzular ortaya çıktı . Dedikleri gibi, faaliyetler hakkında geri bildirim alın. Asistan önerilerinize uygun geri bildirimde bulunduktan sonra bir sonraki adıma geçin.

3. Göz eğitimi

Bir kağıda madeni para büyüklüğünde küçük bir daire çizin ve oturduğunuzda göz hizasında asılı kalacak şekilde duvara asın. Duvar kağıdında, antrenmanlarınızda güveneceğiniz bir nokta olan bir tür leke veya desen de seçebilirsiniz. Ve bir dakika gözünü kırpmadan ona bak. Sonra bir mola verin, çünkü gözleriniz alışkanlıktan sulanmaya başlayabilir. Dinlendiğinizde, daha önce oturduğunuz yerden yaklaşık bir metre sağa hareket edin ve aynısını tekrarlayın. Sadece ilk başta dümdüz ileriye bakmanız ve sonra başınızı çevirmeden zaten yan tarafta olan bu noktaya bakmanız gerekir. Birkaç yaklaşım yapın ve sol tarafa yeniden tohumlayarak pozisyonu değiştirin.

Her gün gözlerin çok yorulmadığını fark edeceksiniz, bu nedenle alıştıkça süreyi kademeli olarak bir dakika artırın. 15 dakikaya ulaşanlar antrenmanı bırakabilir.

4. Mumla Egzersizler

Öncekilerden farklıdırlar, çünkü bu durumda vermezsiniz, aksine almaya çalışırsınız. İÇİNDE bu durum enerji. Talimat ve teknoloji, "" makalesinde anlattığımla aynı. Ancak tamamlandığında, gözlerde bir kıvılcım ve gizemli bir parıltı görünmelidir, çünkü bu süreçte sadece rahatlamanız ve konsantre olmanız değil, aynı zamanda kendinize ateş enerjisini alma görevini de belirlemeniz gerekir.

5. Sakin duruş

Bir aynanın karşısına oturun ve kaşların arasındaki bölgeye dikkatlice bakın, buna "üçüncü göz" de denir ve bakışın kendisi "merkez" dir. Gözünüzü kırpmayın, gözleriniz acıyana kadar dikkatlice konsantre olun. Zamanla, günlük pratik yaparsanız, kasıtlı olarak konsantre olmanıza gerek kalmayacak, bu süreç sizde o kadar gelişecek ki, otomatik olarak muhatabınızın burun köprüsüne bakacaksınız.

Çok uzun süre merkezi bir bakışın tahrişe neden olabileceğini unutmayın, bu nedenle zamanda duraklamak için duyguları ve yüz ifadelerini takip edin. Örneğin, erkekler arasında sadece öfkeyi değil, fiziksel güç kullanarak bir çatışmayı bile kışkırtabilir. Dikkat olmak. Daha da iyisi, bu makaleye göz atın. , bu bilgi sadece hipnoz becerilerinizi güçlendirecektir.

Ayrıca aynanın karşısına oturun, yalnızca önce sağ göz bebeğine iki veya üç dakika, ardından aynı miktarda sola bakmalısınız. Olduğu gibi beyninin içine bakmayı dene. Bu süreçte yüzün değişmeye başladığını ve çok garip özellikler kazandığını fark edebilirsiniz. Korkma, gerginliktendir, en az 30 saniye daha bekle ve sonra ara ver.

6. Göz kaslarını eğitmek

Güçlü göz sinirlerine ve kaslarına sahip olmak önemlidir, bu, antrenmanın etkisini kolaylaştıracak ve artıracaktır, bu nedenle sağlığınıza dikkat etmek için egzersizleri ve ısınmaları unutmayın. Bunu yapmak için, zıt dört köşesini görmek için sırtınızı duvara yaslayın. Ve gözlerinizle köşenin bir noktasından diğerine hızla "koşun". Veya göz bebeklerini sola, sağa, yukarı, aşağı, saat yönünde, saat yönünün tersine zikzaklar ve dikey çizgilerle döndürün. Yorgunluk veya yorgunluk olmadığı sürece yukarıdakilerin tümünü yapmaya değer. rahatsızlık.

Başkalarına özlemlerinizden ve egzersizlerinizden bahsetmemelisiniz, aksi takdirde bu sizinle iletişimde dikkat ve gerginliğe neden olur.
Ders bitiminde yüzünüzü soğuk suyla yıkayın, bu rahatlama sağlayacaktır.
Gücünüzü yalnızca hedeflenen egzersizler sırasında değil, sürekli olarak test edin. Hayvanlarla da deneyebilirsiniz, saldırganlığı kışkırtmamak için kızgın hissetmekten kaçının.
Bu yetenek hemen ortaya çıkmaz, bu nedenle hızlı sonuçlar beklemeyin, sabırlı olun, aksi takdirde sakin ve rahat hissetmek yerine yalnızca sinirli hissetme riskiniz vardır.
Ayna eğitimi de iyidir çünkü kendinizi kontrol edebilirsiniz. Çünkü hipnotik bir bakışla bakma konusundaki büyük arzudan, kasıtlı olarak göz kapaklarını kısmak veya genişletmek için bir ayartma vardır. Bu yüzden dışarıdan nasıl göründüğüne dikkat edin.
Öğrendiğiniz zaman - gücünüzü kötüye kullanmayın, çünkü unutmayın,

Hipnoz gibi gizemli bir beceri olduğu gerçeğini herkes hayatında en az bir kez duymuştur. Ancak birkaç kişi hipnotize etmeyi nasıl öğreneceğini merak etti. Genel olarak insanlar nadiren kendini tanımaya kapılırlar, belki de bu yüzden mutsuzdurlar. Bununla ilgilenenler ve kendileri için bu gizemin perdesini aralamak isteyenler için bu yazı son derece faydalı olabilir.

hipnoz nedir?

Hipnotizasyon etkileme sürecidir. insan bilinci, onun ruhu. Hipnotize etmeyi öğrenen, insanları farklı durumlara sokmanın bu inanılmaz sanatını öğrenen herkes, bunun için ses yardımıyla etki de dahil olmak üzere birçok teknik kullanır. Hipnozcunun eylemleri kısa vadeli bilinç aktivitesini durdurun, hipnotize edilen kişinin davranışı değişir. Bu halden insan kendisine söyleneni yapmaya başlar.

Hipnoz çeşitleri nelerdir?

Geleneksel olarak, üç tane var. Daha fazlası için Genel sınıflandırma- hipnoz zararlı ve faydalı olarak ikiye ayrılır. Klasik versiyon, açıkça formüle edilmiş ifadeler, tutumlar aracılığıyla doğrudan insan bilinci üzerindeki etki anlamına gelir. Bu tür teknikler performanslarda ve tıbbi amaçlar için kullanılır, genellikle uykuyu normalleştirmek, fobiler ve nevrozlarla mücadelede yardımcı olmak, herhangi bir şeye bağımlılık için kullanılır. Çoğu zaman hipnozun bu özel versiyonu nikotinden kurtulmak için kullanılır ve alkol bağımlılığı.

Hipnozun gizli şekli, hipnotize edilen üzerinde dolaylı bir etki anlamına gelir. Çoğu zaman girişimcilikte, reklamcılıkta, politik amaçlarda bulunur - sonuçlara daha hızlı ulaşılmasına yardımcı olur.

Eğitim için, satıcıyı bunu yapmaya ikna etmek için, örneğin piyasada güçlü bir indirim yapmak gibi kolay bir hedef belirlemek yeterlidir. 5 durumda yapın farklı insanlar Uygulama olmadan hipnoz tekniklerinde ustalaşmak imkansızdır.

İkinci adım, kişiyi trans durumuna geçirmektir. Bu durumda, öneri birçok kez daha verimli çalışır. Trans, hikaye anlatımı tarafından indüklenir ilginç tarih, konunun duyumlarının açıklamaları, yüksek sesle düşünme. Aslında sözünü kesmeden dinleme isteği uyandıracak şekilde konuşmak gerekir. Konunun yanında özgürce konuşmak, hipnoz öğretiminde çok önemli bir beceridir. Bu beceriyi geliştirmek için en az 10 farklı kişi ile yapmanız gerekecek. Onları transa sokun. Yabancıları hedef olarak seçin. Bunun tam olarak nasıl yapıldığını daha iyi anlamak için video materyallerine - gerçek seansların kayıtlarına - aşina olabilir ve bir hipnozcunun eylemlerini gözlemleyebilirsiniz.

Üçüncü adım, güven ve iç huzuru geliştirmektir. Hipnozcu titriyorsa ve sesi kararsızsa bu sadece acıma ve tiksinti uyandırır. Güven ve sakinlik geliştirmek için, örneğin sesli hipnoz seanslarını kullanarak kendi kendine hipnoz yapmanız gerekir. Ayrıca daha sık korkuya yönelmek, yabancılarla iletişim kurmak ve onları etkilemeyi öğrenmek de gereklidir. O zaman sakinlik kişiliğin bir parçası olacak ve başkalarını etkilemene izin verecek.

Anlatma yeteneğinin farkına varıldığında yabancı insanlar tarih, aynı zamanda algılanamaz bir şekilde oraya öneri dahil - bu, hipnotize etmeyi nasıl öğreneceğimiz sorusuna verilen cevabın kesin bir işaretidir. İletişim sorunlarını çözmek için hipnoz eğitimi yapılırsa, psikoterapötik uygulamaların daha az etkili olmayacağını hatırlamak önemlidir.

Şunları okumak faydalı olabilir: