Енциклопедія маркетингу. Основні види культурних норм Як працюють у команді студенти

Кажуть, що звичка – друга натура. Іншими словами, знаючи лише про звички та уподобання, можна сміливо зробити правильний висновок про людину, бачачи її вперше. Але в сучасному суспільстві, де так часто говорять про куріння, алкоголь і наркотичну залежність, багато хто зовсім забув, що існують не тільки шкідливі, а й корисні звички. Саме їм і хотілося б приділити особливу увагу.

Корисні звички людини

Свої звички людина формує, починаючи з дитинства. І добре, якщо поряд знаходиться хтось, який подає правильний приклад. Але найчастіше виховання дитини закінчується тим, що вона робить саме те, що не можна. Гризти нігті, є на ніч, дивитися телевізор допізна і т.д. Все це стосується саме поганих дій. Згодом кожна людина починає усвідомлювати неправильність своїх дій і починає задаватися питанням – як змінити свої звички? Ми всі прагнемо досконалості, але іноді не помічаємо найпростіших дій, які можуть не тільки зберегти наше здоров'я, але й зробити нас успішними людьми. Як приклад можна навести 10 найпростіших звичок успішних людей:

Пробіжки вранці (вони допомагають організму прокинутися і розпочати активну роботу мозку).
Дотримання режиму дня (покращує самопочуття та допомагає зберегти молодість).
Дотримання гігієни (допомагає позбавитися багатьох хвороб).
Походи на природу, пікніки тощо. (допомагають відпочити, зібратися з силами, а також набути гармонії з собою та природою).
Планування свого часу (допомагає знизити ризик виникнення форс-мажору, береже нерви та дозволяє бути господарем свого життя).
Позитивне мислення (його теж можна зробити звичкою і позбавити себе більшості надуманих проблем).
Постійний саморозвиток (дозволяє бути сучасною та успішною людиною)
Заняття улюбленими видами творчості та іншими хобі (допомагає набути душевного спокою та умиротворення).
Збереження житла в чистоті та порядку (порядок у будинку гарантує порядок у житті)
Спілкування з успішними людьми (постійне прагнення успіху призведе до кар'єрного і духовного зростання).

Це лише мала частина того, що стало нормою у людей, які давно стали господарями свого життя. І якщо ви хочете приєднатися до їх числа, перше з чого необхідно почати це вироблення хорошої звички.

Як створити корисні звички?

Вирішивши змінити свій життєвий уклад, варто замислитись над тим, що таке здорова звичка. На думку більшості людей, корисні звички полягають у тому, що вони не завдають жодної шкоди своєму володарю та навколишньому світу. Йдеться не лише про ведення здорового способу життя. Навіть відмова від носіння натурального хутра або утилізація сміття після походу на природу також вважаються правильними діями. Як же виробити у собі гарну звичку?

На словах зробити це досить просто. Але на практиці створення нового способу життя часом буває дуже скрутним. Особливо якщо справа стосується розлуки зі старими та вже роками виробленими звичками. Тим не менш, нова звичка зможе назавжди змінити вас і ваше життя, тому спробувати варто. Психологи стверджують, що довести до автоматизму справу можна протягом 21-го дня. Іншими словами, протягом трьох тижнів вам необхідно щодня виконувати одну і ту дію. Якщо ви пропустите хоч один день, потрібно починати відлік трьох тижнів спочатку. Створіть собі план або віщайте таблички та закреслюйте щодня, коли виконайте цю дію. Яку саме звичку собі сформувати вирішувати тільки вам. Але як приклад корисних звичок ви можете взяти такі.

Звички є вихідною клітиною одночасно соціального і культурного життя людей. Вони відрізняють один народ від іншого, один соціальний прошарок від усіх інших.

Існують колективні звички, засвоєні у процесі соціалізації, та індивідуальні. Звички виникають на основі навичок та закріплюються в результаті багаторазового повторення.

Звичка - це встановилася схема (стереотип) поведінки у певних ситуаціях. Більшість навичок не зустрічають з боку оточуючих ні схвалення, ні засудження. Але є так звані шкідливі звички (гучно розмовляти, читати за обідом, гризти нігті) - вони свідчать про погані манери.

Манери - зовнішні форми поведінки людини, які отримують позитивну чи негативну оцінку оточуючих. Вони ґрунтуються на звичках.

Манери відрізняють вихованих від невихованих, аристократів та світських людей від простолюдинів. Якщо звички набуваються стихійно, то гарні манери треба виховувати.

На думку австрійського етнологу К. Лоренца (1903-1989) функція манер полягає у умиротворенні людей, досягненні згоди між ними Кравченко А.І. Культурологія – М., 2005. – С. 95.. Ту ж роль відіграють традиції та звичаї. Грубе порушення звичаїв веде до руйнації суспільства, а дрібне - добрих манер. Умисне невиконання гарних манер рівнозначне агресивній поведінці.

Незнання культурного коду іншого народу, зокрема хороших манер і етикету, як викликає дрібні непорозуміння, але сприяє взаємної ворожості народів. Від розуміння незначних особливостей мови чи манер поведінки часто залежить успіх дуже великих починань, скажімо, політичних переговорів чи ділових контрактів.

Етикет

Окремо манери становлять елементи, чи риси культури, а разом - особливий культурний комплекс, званий етикетом.

Саме поняття «етикет» відокремилося порівняно недавно. Етикет як ритуальна норма і культурний зразок - це прийнята в спеціальних культурних колах система правил поведінки, що становлять єдине ціле.

Тим не менш, етикет можна розуміти ширше - як особливу форму повсякденного спілкування, що містить набір правил ввічливості і особливих формул розмовної мови. Окремі елементи етикету вкрапляються в культурну тканину спілкування представників всіх верств суспільства, але в одних більшою, а в інших меншою мірою. Прикладом є етикет телефонної розмови. Правила етикету не рекомендують дзвонити знайомому на службу у приватних справах, а додому – службовим.

Поняття «етикет» та «спілкування» нерівнозначні. Етикет завжди реалізується у спілкуванні, але не всяке спілкування є етикетом. Поняття спілкування набагато ширше за етикет.

Мал. 2.

Будь-який акт культурного спілкування передбачає наявність щонайменше двох партнерів, які мають різний комунікативний статус. Партнери спілкування можуть відрізнятися за віком, статтю, громадським станом, національністю, конфесійною приналежністю, ступенем знайомства та спорідненості. Залежно від них змінюється стиль, тактика та стратегія спілкування. Наприклад, молодший повинен вислуховувати старшого і переривати його мова, чоловік у комунікативному процесі немає права говорити жінці такі фрази, які можуть її збентежити, скажімо, вульгарності чи двозначності. Культура спілкування допускає, щоб підлеглий висловлював у розмові з начальником деякі елементи лестощів, а чоловік у спілкуванні з жінкою виявляв елементи загравання. У такому разі під етикетом треба розуміти «сукупність спеціальних прийомів та рис поведінки, за допомогою яких відбувається виявлення, підтримка та обігравання комунікативних статусів партнерів зі спілкування» Кравченко О.І. Культурологія – М., 2005. – С. 95. . Етикет можна порівняти із системою культурного стримування, оскільки він покликаний забезпечити ввічливе спілкування нерівних партнерів.

Звички бувають професійні та побутові, соціальні та індивідуальні, корисні та шкідливі, що виникають поступово чи практично миттєво. Згідно з іншим поділом, звички бувають фізичні, емоційні та поведінкові. Див. →

Формування звички: привчання

Звичка – результат повторення і зазвичай формується на 21 день (при щоденному повторенні). Чи стане звичка рисою характеру? Див. →

Як відучитися від шкідливих звичок?

Шкідливою звичкою може бути і куріння, і звичка невдоволено тупотіти ніжкою, коли щось не виходить, не виходить, і звичка Помста. Методи відучення від шкідливих звичок:

Вибір залежить від багатьох факторів, де впливає і вік (можливість звернутися до розуму), і вміння працювати над собою, і чи міцна звичка. Поки звичка не закріпилася, можна (і навіть краще) не звертати на неї уваги, переключаючи себе чи іншого на інші справи, заняття, захоплення. Якщо звичка вже закріпилася, відволікання не допомагає.

Детальніше дивись:

У житті людини звичкивідіграють дуже важливу роль: корисні – сприятливу, шкідливі – несприятливу. Від того, як корисні з них співвідносяться зі шкідливими, багато в чому залежить щастя та благополуччя індивіда.

Як зазначав К.Д. Ушинський, «виховання, що оцінило цілком важливість звичок і навичок і будує на них своє знання, будує його міцно. Тільки звичка відкриває вихователю можливість вносити ті чи інші свої принципи до самого характер вихованця, у його нервову систему, у його природу».

У житті кожного з нас багато визначається саме характером наших звичок: спрямованість особистості, характер і нахили смакові уподобання, манера триматися і т.п. . Як уже говорилося, поведінка складається з дії, а дія - з окремих рухів, що мають певну послідовність (поєднання) і спрямованих на якийсь об'єкт завжди з метою оволодіння ним.

Управління рухом передбачає довільні його початок і закінчення, зміни темпу, величини зусилля, що витрачається Сам же рух здійснюється завдяки автоматичному механізму, даному природою у вигляді певної будови і властивостей рухового апарату. Через війну багаторазового повторення окремих руху їхнього здійснення не потрібно спеціального контролю, і вони здійснюються автоматично, тобто участі свідомості. Ці автоматизовані системи предметно спрямованих дій одержали назву навичок.

Яндекс.ДиректУсі оголошенняРозвиток людини через тренінгиЦе ефективно! Тренінги з розвитку в Новосибірську. Відгуки. www.samopoznanie.ru

Завдяки набуттю навичок індивід стає здатним виконувати дедалі складніші дії, вирішувати дедалі складніші рухові завдання, все більш високому рівні здійснювати взаємодію Космосу з об'єктами навколишнього. При цьому контроль за «протягом» дій поступово замінюється їх плануванням. Без набуття навичок неможливо було б ні вчитися ні працювати, ні обслуговувати себе у побуті. Пояснюється це тим, що навик розвантажує свідомість від необхідності контролю над кожним окремим рухом або простою дією і дозволяє оперувати все більш складними та досконалими їх комплексами.

Процес вироблення навичок відбувається щодня, безперервно та значною мірою самостійно.

У будь-якого дорослого індивіда багато рухових навичок, і всі вони набуті в процесі індивідуального розвитку - шляхом відбору потрібних, доцільних рухів із загальної кількості можливих для людини, а також подальшого їх вдосконалення та закріплення

Розвиток системи рухів був із розвитком психіки. Образи елементів навколишнього світу, їх зіставлення та взаємозв'язки є основою мислення. Формуючись у мозку, вони стають елементами думки. Перенесення увагиіндивіда від однієї образу до іншого, від самих образів до зв'язків з-поміж них становить сутність елементарного руху думки, яке є елементарне розумове дію. Автоматизація цього процесу означає вироблення розумових навичок.

Уміння - це навик чи сукупність навичок, чітко співвіднесені рішенням будь-якої рухової завдання, частіше твором змін у об'єктах навколишнього світу. Якщо вироблення навички обов'язково повторення дій, то прояви вміння це завжди необхідно: вміння часом виникає ситуаційно, у разі будь-якої істотної мети, завдяки поєднанню навичок, які вже має індивід. Уміння - це ще й здатність індивіда поєднувати навички, підпорядковуючи певну кількість ефективних дій (навичок) розв'язання будь-якої масштабної задачі.

Звички формуються так само, як і навички, шляхом повторення тих чи інших рухів та дій, але є особливим явищем психіки та поведінки. Звичка - це дія, яке стає для індивіда як би обов'язковим, причому не з точки зору його обов'язків перед будь-ким, а як би його обов'язком перед самим собою. Подібно до того, як жива істота, у якої виробився умовний рефлекс, не може не вчинити відповідної дії за наявності відповідних умов, так і звичка: індивід не може не зробити тієї чи іншої дії, коли настає певна ситуація (Сукупність умов або одиничний значущий фактор).

Якщо індивід не виконав звичного дії, він відчуває певне занепокоєння та психологічний дискомфорт.

Поняття звички передбачає як здатність індивіда зробити певну дію, а й потреба зробити це. А формування звички означає не так виникнення нової навички, скільки поява спонукання до постійного здійснення відповідної послідовності рухів або дій.

Спостереження показують, що звичка може скластися раніше, ніж повністю сформувався навичка, і тоді вдосконалення навички не може: якщо вироблення навички - досить гнучкий процес, то звичка формується за типом фіксації, затвердіння певної послідовності рухів; і головне її властивість (поряд з обов'язковістю) - консерватизм: звички здатні «відстоювати» в психіці самих себе і завдяки цьому перетворюватися на «другу натуру» індивіда. А навички можуть удосконалюватися як завгодно довго, доки вони не стали стійкою звичкою.

Таким чином, поняття звички означає: - обов'язковість дії (у тій чи іншій ситуації); - пріоритет цієї дії перед іншими (у цій ситуації); - чітку визначеність тієї чи іншої дії (у тій чи іншій ситуації).

Характерно різницю між навичкою і звичкою: хоч і перше, і друге виробляється шляхом повторення певних рухів (дій), навички в індивіда перебувають у резерві, утворюючи його руховий потенціал. А звичка активно нагадує про себе, як тільки виникає відповідна ситуація, а часом і внеситуаційно. Звичка, на відміну від навички, має спонукальну силу, і це не завжди веде до хорошого.

Для перетворення дії на звичку важлива регулярність його здійснення, включення як постійного елемента в систему дій індивіда. Саме собою дію рідко може стати звичним, якщо вона здійснюється поза системою дій, у яку воно включається як елемент. Або якщо в основі його здійснення не лежить якась потреба, спочатку закладена природою. Наприклад, легко формуються звички, пов'язані з їдою: сама потреба в їжі спонукає людину до постійного здійснення необхідної системи дій. І тому в даному випадку звичка приймати їжу певним чином є спосіб реалізації спонукання, що спочатку існує. Іншими словами, звичка приймати їжу певним чином стає вторинною потребою, що базується на потребипервинної – у їжі.

Отже, звичка - це послідовність пов'язаних між собою умовно-рефлекторних рухів, що утворюють певну дію, що також активується умовно-рефлекторно в певній ситуації і служить вирішенню тієї чи іншої стандартної задачі.

Звичкою може бути також послідовність елементарних дій, які утворюють складнішу дію, здатне вирішувати складнішу, але теж стандартне завдання, - це складніша звичка. Звичка виробляється завжди на певну ситуацію.

Оскільки умовний рефлекс простіше, ніж звичка, про нього говорять, що він "виробляється", тоді як звичка "формується" або "складається" (з кількох частин).

І в разі умовного рефлексу, і в разі звички важлива повторність поєднання деяких факторів: умовний рефлекс як найважливіша основа поведінки та життєзабезпечення не може і не повинен вироблятися на випадкові, незначні фактори, природа ніби себе перевіряє. Повторення поєднання означає (для самої природи!) його невипадковість, отже, і можливу життєву важливість. Але оскільки звичка - це поєднання кількох умовних рефлексів, вона виробляється довше, ніж звичайний умовний рефлекс. Крім того, умовний рефлекс виробляється на якийсь один безумовно значущий фактор, звичка ж виробляється у відповідь на ситуацію плюс певне спонукання до дії, яке при формуванні звичок дитини задається їй дорослими. Якщо умовного рефлексу підкріплювачем є життєва користь, безпосередньо закладена в безумовному підкріплювачі - інстинкті, то звички ця користь може бути опосередкованою ситуацією, поведінкою оточуючих, їх схваленням чи несхваленням.

Звички можуть бути ситуаційними (частіше) та внеситуаційними (рідше). Ситуаційні звички знаходять собі місце за певних умов, виявляють себе у певних ситуаціях, але при цьому і вони можуть стати відображенням та виразом індивідуальних рис людини, формуючи невід'ємні її особливості. Саме поєднанням звичних дій визначається така властивість індивіда, як його манери: манера говорити, манера триматися, манера спілкуватися, характер ходи.

Говорячи про усвідомленість чи неусвідомленість умовних рефлексів і звичок, треба пам'ятати, що індивід не контролює їх вироблення, якщо цього навколишні спеціально не звертають його уваги. Про наявність або відсутність у нього того чи іншого умовного рефлексу чи звички він може дізнатися або зі слів оточуючих, які його бачать з боку, або за результатами своїх дій. Якщо вони задовольняють, індивід продовжує використовувати їх несвідомо; якщо ж вони його не задовольняють, то з'ясовуючи причини цього незадоволення, він поступово доходить і до аналізу особливостей своєї поведінки. А таке з'ясування причин невдачі споріднено з об'єктивацією, але здійснюється не за ходом справи, а після її завершення. У той самий час оволодіння навичкою частіше відбувається під контролем свідомості, і індивід здатний відстежити етапи освоєння.

Манера - це поєднання звичок, що формують образ індивіда.

Ще один аспект звичок – переваги, вони залежить як від індивідуальних особливостей організму, так і від доступності тих чи інших предметів.

Отже, звичка - це явище умовно-рефлекторного характеру, але складніше, оскільки вона поєднує у собі кілька умовно-рефлекторних дій (рухів) і активується теж умовно-рефлекторно. Звичка має і найголовніші властивості умовного рефлексу: обов'язковістю (або підвищеною ймовірністю) тієї чи іншої дії в тій чи іншій ситуації, перевагою (вибором) саме даної дії (або руху) з усього того їхнього числа, який має індивід, сигнальним характером початку дії - саме у відповідь якийсь пусковий чинник у навколишньому середовищі.

Звичка має властивості домінанти та умовного рефлексу. Але, на відміну розвиненої внеситуаційної домінанти, звичка - це ситуаційна домінанта; звичка прив'язана до ситуації і лише поступово (і далеко не всі звички) набуває властивості внеситуаційності.

Звичка- це і свого роду встановлення психіки на певну дію: варто цій обстановці виникнути, як дію відбувається. Іншими словами, звичка, як і установка, має здатність вичікувати відповідного моменту. Але розвинена установка підпорядковує собі безліч ситуацій, подібно до того, як звичка підпорядковує собі безліч умовних рефлексів: тут простежується аналогія. Який володіє звичкою індивід як би націлений на певну дію і обов'язково зробить його, як тільки з'явиться можливість. Але, зазвичай, звичка не підпорядковує собі різні ситуації, як і робить установка, а підпорядковується їх течії і зміні.

Істотна відмінність звичок від установок і домінант - зовнішній прояв (звичок): вони спочатку демонстративні, тоді як установки та домінанти індивіда залишаються прихованими не тільки для оточуючих, але й для нього самого.

Наявність звичок породжує впевненість індивіда в його поведінці. Оскільки він навіть несвідомо «знає», що потрібно робити в тій чи іншій ситуації, без болісних (часом) роздумів. Звичка вже виробившись, несе в собі досвід суб'єктивно вдалої для індивіда діяльності: якби не було цього, вона б не закріпилася. Отже, звичка - це форма накопичення індивідом життєвого досвіду.

Сукупність звичок формує руховий стереотип індивіда - постійне і стійке поєднання дій, яке займає значне місце в структурі його активності.

Звички розвантажують увага і свідомість індивіда, дозволяючи йому спрямовувати їх на суттєвіші, менш елементарні, більш значущі об'єкти, процеси, явища навколишнього.

Сукупність та якість навичок визначає культурний образ індивіда та ступінь його цивілізованості. Особливо це стосується звичок самообслуговування та характеру його переваг у тій чи іншій сфері навколишнього.

Поєднання навичок може утворювати «поведінкові модулі». Наприклад, поведінковий модуль «вийти з дому» включає: погасити світло, перевірити вікна, замкнути двері. Індивід зазвичай робить це автоматично. Але, якщо у нього виникає якась тривога, він починає розкладати цей модуль на окремі дії та перевіряє кожну з них окремо, та ще й не один раз. Тривога проявляється саме в цій спорідненій об'єктивації дії - перевірити всі складові поведінкового модуля.

Звичка тісно пов'язана з ритуалом - особливою надцінною послідовністю дій, що здійснюються у тій чи іншій ситуації.

Виконання звичних дій дозволяє індивіду постійно отримувати задоволення від досягнутого: невелике, але надійне, адже інше діяльність не завжди його приносить, а це викликає психічну напругу.

Звички дозволяють знаходити сенс у доступному та повсякденному та полегшують проблему пошуку «сенсу життя»: у звичних діях зміст закладено автоматично. І хоча це не такий вже й піднесений зміст, зате сенс життєвий і надійний. Адже звичка-це механізм надання значущості раніше індиферентним, нічим не спонукає дій, спосіб каналізації життєвої активності індивіда.

У ході розвитку дитини звички формуються раніше, ніж такі психічні новоутворення, як рівень домагань, Завищеність якого нерідко несе індивіду безліч неприємностей. Звичка - це наш постійний зв'язок із дитинством, з періодом, коли вона була сформована. Вона проноситься індивідом через усе його життя, служачи одним із суттєвих механізмів наступності поколінь.

Звичка - надійний спосіб адаптації індивіда до умов існування: вона полегшує життя, знижуючи рівень навантаження як фізичного (внаслідок «відпрацьованості» дій), так і психічної через відсутність необхідності здійснювати для кожної дії процеси мотивації, цілепокладання та смислоутворення.

Звички поділяють на корисні та шкідливі. Перші можуть оздоровити людину, а також позитивно впливати на її життя загалом. Шкідливі ж спричиняють проблеми. Тому поговоримо про те, чим можна зайняти себе і при цьому ще й з користю для здоров'я. Тим більше, що існує досить багато захоплень, які реально здатні покращити життя.

Сила звички

Все людське життя складається з повторюваних вчинків. Вони визначають характер, формують певні індивідуальні риси: волю, витривалість, терпіння тощо.

Зазвичай люди не замислюються над повторенням того самого жесту, виконанням якогось автоматичного руху. Вони діють за інерцією, несвідомо.

Як виникає звичка?

Привчити себе до автоматичного руху може кожен. Але для початку доведеться свідомо поставити собі за мету.

Наприклад, людина хоче навчитися готувати суп. Для цього він буде дуже уважним уперше. Вибере каструлю. Акуратно наріже вказані в рецепті овочі. Обсмажити частину з них на сковорідці. Кине все в каструлю у певній послідовності.

Свідомість працюватиме дуже активно. Але якщо людина продовжить готувати суп щодня, то через деякий час усі рухи відбуватимуться автоматично. Думати при цьому він може про що завгодно, слухати музику чи дивитися телевізор. Підсвідомість не дасть помилитися у механічних рухах.

Найважче не набувати, а позбавлятися звичок. Людина має знову активно підключати свідомість. Шкідливі та корисні звички підкоряються його волі.

Шкідливі звички

Ці вироблені роками події можуть отруювати життя і самому індивіду, та її близьким. А буває і так, що звичка шкодить не самому власнику, а оточенню. Яскраві приклади:

гучний сміх;

невміння вислухати інших;

їдкі зауваження.

Проте все з перерахованого вище не може завдати фізичної шкоди, лише моральної. Від цього за бажання легко позбутися.

Що таке шкідлива звичка? Це протилежність корисної. Вона приносить безліч неприємностей і робить життя її власника нестерпним, навіть якщо він і не помічає його.

Згубні звички

Найнебезпечнішими звичками вважаються:

обжерливість;
алкоголізм;
одержимість токсичними речовинами, наркотиками, пігулками;
ігроманія.

Такі звички можуть вбити людину. Вони швидко переростають у залежність та хворобу, від якої потрібно лікуватися у лікарнях, під наглядом професійних лікарів.

Ці проблеми можуть виникати через ослаблений психічний стан, проблеми з нервовою системою.

Серед непристойних навичок виділяють такі:

колупання в носі;

агресія;

гризіння нігтів;

безпідставне ревнощі;

постійне позіхання;

часті запізнення.

Вони не настільки шкідливі, як попередні, проте псують взаємини між людьми.

Корисні звички людини

Успішна в житті людина має цілу низку корисних навичок, доведених до автоматизму. Вони служать йому у тому, щоб домагатися бажаного.

Найкорисніші звички людини:

Рано лягати і раніше підніматися. Нормальній людині потрібно спати від шести годин на добу. Люди, які прокидаються раніше, коли мозок перебуває в стадії активності, встигають зробити набагато більше справ, ніж соні.

Харчуватися правильно. Активна людина так вибудовує свою дієту, що організм починає працювати нею. Овочі, риба, м'ясо, фрукти, молочні продукти забезпечують здоров'ям та довголіттям. Потрібно виробити корисні звички і не зупинятися, проходячи повз фастфуд, не дивитися через вікно. Бажано відмовитись від газованої води.

Вміння дякувати. Цю звичку важко виробити. Позитивні емоції, посмішка, подарована іншій людині, повертаються подвійно. Зробивши приємне іншому, людина усвідомлює свою значущість, залишається задоволеною собою весь день.

Позбутися заздрості. Ображатися на інших за те, що в них щось вийшло, - одна з найшкідливіших звичок. Потрібно навчитися радіти за людей. І добиватися свого.

Жити справжнім. Планувати наперед дуже корисно, але треба пам'ятати про те, наскільки тимчасовим буває існування. Те, що можна виконати вже сьогодні – увечері почистити туфлі на ранок, підготувати одяг, зібрати сумку, приготувати їжу, запастись продуктами – не варто переносити наступного дня. Постійно згадувати про минуле чи мріяти про майбутнє не варто. Це обмежує власні можливості, зводить нанівець корисні звички.

Позитивне мислення - найкорисніше вміння, яке належить виробити кожному. Будь-яку ситуацію, навіть найгіршу, можна сприймати як перешкоду, яка зробила сильнішою за того, хто подолав її.

Навчання. Вчитися потрібно у будь-якому віці. Головне – поставити собі за самоціль вивчати щось нове за день.

Перевиконувати план. Добре, коли людина може зробити все те, що заздалегідь записав у своїх діях на день. Але краще, якщо він зможе перевершити власні очікування і створити з цього корисні звички.

Звільнення від поганих звичок

Раніше вже згадувалося, що з будь-якими набутими навичками можна боротися. Головне - виявляти терпіння, включати у роботу свідомість.

Набути шкідливих і корисних звичок легше, але це не означає, що їх не можна позбутися.

Що знадобиться?

Час. Не можна довести якусь дію до автоматичної, а потім за пару секунд або годин викоренити її.

Рішучий настрій.

Уся сила волі.

Контроль за своєю поведінкою.

Робота над навичками

Звичка не піде сама собою. Для цього людина має оточити себе правильними умовами. Забрати подразник, тригер, який може збуджувати бажання повторювати звичні дії.

Яскравий приклад: людина хоче менше їсти, але їй важко перебороти себе. Він повинен обходити всі кондитерські, магазини з солодощами, прибрати зі столу кошик з цукерками, та якщо з холодильника - шкідливу їжу. Можна попросити своїх рідних утриматися від показового поїдання якихось продуктів.

Відмовившись від покупки шкідливої їжі, людина починає заощаджувати гроші. Незабаром можуть виробитися корисніші звички - відкладати ті суми, які раніше витрачалися на продукти.

Постійний та невсипущий контроль над самим собою. Якщо сподіватися на когось, можна ніколи не позбутися шкідливої звички. Мозок повинен отримувати накази від людини, щоб їх обробляти.

Полегшити завдання може простий блокнот, в якому людина записуватиме всі досягнення. Він стане другим нагадуванням про необхідність контролювати себе.

Якщо індивід гризе нігті, то після кожного разу має зазначити у блокноті дату цього процесу. З кожним днем записів ставатиме менше.

Формування корисних звичок у дітей

До корисних навичок найкраще привчати у дитячому віці. Батьки повинні не лише показувати позитивний приклад підростаючому поколінню, але ще й стежити за тим, щоб дитина виробляла потрібні риси у своєму характері. Корисні та шкідливі звички дітей можуть бути сформовані або усунені досить швидко та безболісно.

За кожну правильну дію слід виробити систему заохочень, щоб зв'язати навичку з приємною асоціацією.

Корисні звички для дітей

Основні інстинкти, які потрібно виробляти з дитинства:

Прибирання ліжка має формуватися з раннього віку батьками, а потім підкріплюватися вихователями у дитячому садку.

Мити руки після прогулянки, використання вбиральні, перед їдою. Мама чи тато повинні самі мити руки дитині на ранніх стадіях її дорослішання.

Чистити зуби. Можна придумати гру, в якій малюк сам захоче користуватися щіткою та пастою, щоб урятувати білі зубки від нальоту.

Ранкова зарядка. Привчати до фізичної культури малюка потрібно з двох років. Вправи мають подобатися, викликати інтерес. З віком цей досвід стає досить складно виробити. У школі також підтримують ці звички. 1 клас, крім фізкультури, активно проводить хвилини здоров'я через 15-20 хвилин після початку уроку.

Прибирання. Нескладні дії зі складання іграшок у ящик може робити будь-яке маля. Завдяки цьому він навчається охайності, любові до праці, відповідальності.

Коли в школі минає класна година, корисні звички мають стати одним із предметів для обговорення. Вчителі розповідають дітям про те, як важливо правильно харчуватися, дотримуватися порядку дня. Все це дозволить дитині уникнути поганого впливу збоку.

Звички та манери

Кравченко О.І.

Звички є вихідною клітиною одночасно соціального і культурного життя людей. Вони відрізняють один народ від іншого, один соціальний прошарок від усіх інших. Існують колективні звички, засвоєні у процесі соціалізації, та індивідуальні. Звички виникають на основі навичок та закріплюються в результаті багаторазового повторення. Звичка - це схема (стереотип) поведінки в певних ситуаціях. Більшість навичок не зустрічають з боку оточуючих ні схвалення, ні засудження. Але є так звані шкідливі звички (гучно розмовляти, читати за обідом, гризти нігті) – вони свідчать про погані манери. Манери - зовнішні форми поведінки людини, які отримують позитивну або негативну оцінку оточуючих. Вони засновані на звичках. Манери відрізняють вихованих від невихованих, аристократів та світських людей від простолюдинів. Якщо звички набуваються стихійно, то гарні манери треба виховувати. На думку австрійського етнологу К. Лоренца (1903-1989) функція манер полягає у умиротворенні людей, досягненні згоди між ними. Ту ж роль відіграють традиції та звичаї. Грубе порушення звичаїв веде до руйнування суспільства, а дрібне - добрих манер. Умисне невиконання гарних манер рівнозначне агресивній поведінці. Значна частина звичок, що визначаються хорошими манерами, є перебільшенням жестів покірності. Місцеві поняття про гарні манери у різних культурах вимагають різного підкреслення виразних рухів. Прикладом може бути жест, що позначає увагу співрозмовнику, що у тому, що слухач витягує шию і водночас повертає голову, підкреслено «підставляючи вухо» говорить. Такі рух висловлює готовність уважно слухати й у разі потреби коритися. У поштивих манерах деяких культур подібний жест дуже перебільшений. В Австрії це один із найпоширеніших жестів ввічливості, особливо у жінок із добрих сімей. Але в інших центральноєвропейських країнах він менш поширений. Так, у північній Німеччині вважається чемним, щоб слухач тримав голову рівно і дивився, хто говорить прямо в обличчя, як того вимагають від солдата, який отримав наказ. Сенс жестів чемності зрозумілий лише представникам цієї культури. Перенесені в іншу культуру, вони можуть викликати здивування. Японські жести чемності, при яких слухач підставляє вухо і іноді згинається в церемоніальному поклоні, німцеві можуть здатися проявом жалюгідного раболіпства. А на японця холодна ввічливість європейця справить враження непримиренної ворожості. Незнання культурного коду іншого народу, зокрема хороших манер і етикету, як викликає дрібні непорозуміння, але сприяє взаємної ворожості народів. Від розуміння незначних особливостей мови чи манер поведінки часто залежить успіх дуже великих починань, скажімо, політичних переговорів чи ділових контрактів.

Можливо, буде корисно почитати: