Osho dynamische Gymnastik. Osho Dynamische Meditationen

Osho Dynamic Meditation: Beschreibung, Vorteile, Musik

Hallo Blog-Leser!

Unser Unbewusstes erhält immer eine Art Installation, behält verschiedene emotionale Abfälle in sich. Oft verdirbt diese Belastung die Energie und hindert Sie daran, sich zu befreien und anders zu leben. Mit Hilfe der dynamischen Meditation können Sie emotionalen Müll wegwerfen.

Diese Technik wurde vom großen Osho entwickelt. Heute wird es auf der ganzen Welt verwendet. Das ist interessant dynamische Meditation- Hierbei handelt es sich um eine Methode, die darauf abzielt, die nötige Spannung zu erzeugen. Es stellt sich als paradox heraus: Wie kann man sich entspannen, wenn man angespannt ist? Und alles ist ganz einfach – wenn der Körper völlig angespannt ist, kann er nur aufgeben und entspannen.

Durch diesen Prozess wird das Unbewusste von unnötigen Einstellungen befreit, die aus der Kindheit oder Jugend übrig geblieben sind. Es hilft, Einschränkungen zu beseitigen und das Leben in vollen Zügen zu genießen.

dauert dynamische Meditation nicht lange – nur eine Stunde. Sie können alleine oder in einer kleinen Gruppe meditieren. Es sei jedoch daran erinnert, dass dies eine rein individuelle Erfahrung ist. Wenn Sie sich also für eine Gruppe entscheiden, schauen Sie nicht auf andere.

Die Augen sollten bis zum Ende der Meditation geschlossen bleiben. Für beste Wirkung einen Verband verwenden. Die Kleidung sollte bequem sein und Sie sollten vor der Meditation nichts essen. Sie müssen fünf Phasen durchlaufen:

1. Atem.

In diesem Stadium sollten Sie durch die Nase atmen, und zwar chaotisch. Du musst dich darauf konzentrieren, rauszukommen. Der Körper selbst muss über die Inhalation nachdenken. Atmen Sie sehr schnell, geben Sie Ihr Bestes, aber vergessen Sie nicht die Tiefe des Atmens.

Versuchen Sie ständig, sich zu beschleunigen und zu vertiefen, machen Sie alles intensiver. Helfen Sie der Energie, durch die Bewegungen des Körpers zu steigen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Energie gestiegen ist, versuchen Sie, sie bis zum Ende der ersten Stufe aufrechtzuerhalten. Planen Sie für diesen Vorgang 10 Minuten ein.

2. Katharsis.

Sobald Sie die zweite Stufe erreicht haben, können Sie alles wegwerfen. Es muss eine Explosion sein! Lass dich verrückt machen. Gleichzeitig können Sie schluchzen, lachen, singen, tanzen, schreien, schreien, knurren, springen und tun, was Ihr Körper will.

Halten Sie nicht die geringste Emotion zurück, bewegen Sie Ihren ganzen Körper. Hilf ihm. Und tun Sie alles, um die Verbindung des Geistes zu verhindern.

Nehmen Sie sich für diese Phase der dynamischen Meditation 10 Minuten Zeit.

3. Stufe „Hu“.

An diesem Punkt sollten Sie mit erhobenen Armen springen. Vergessen Sie dabei nicht, das Mantra „Hu!“ zu rufen und es ständig zu wiederholen. Landen Sie beim Springen vollständig auf dem Fuß und versuchen Sie, den Ton auf das Sexualzentrum zu richten. Am Ende werden Sie sich völlig erschöpft fühlen.

Für die dritte Stufe reichen ebenfalls 10 Minuten.

4. Stoppen.

Sobald diese Phase erreicht ist, frieren Sie ein. Egal in welcher Position Sie sich befanden, Sie müssen 15 Minuten lang an Ort und Stelle einfrieren. Jede Bewegung kann den Energiefluss stören und die gesamte Meditation ruinieren.

5. Tanzen.

In diesem Stadium endet die Meditation. Gib ihr 15 Minuten. Feiern Sie die Freisetzung von Energie, Emotionen und Verschwendung durch Tanz. Versuchen Sie, den ganzen nächsten Tag glücklich, fröhlich und aufrichtig zu sein.


Video, Kurzbeschreibung Techniken:

Die Wirksamkeit der Osho-Meditation

Unglaublicher Effekt dynamische Meditation wirkt sich sowohl auf die Gesundheit als auch auf das Leben aus. Teilnehmer dieser Methode bemerken sofort Veränderungen an sich selbst, ihrem Verhalten und ihren Reaktionen auf Lebensereignisse. Diejenigen, die versucht haben, auf diese Weise zu meditieren

  • freier, geselliger und aktiver werden;
  • Schlaflosigkeit loswerden;
  • schützen Sie sich vor allem Fremden, befreien Sie sich von Zwangsgedanken;
  • aus der Depression herauskommen, weniger aggressiv werden;
  • auf der Karriereleiter aufsteigen, selbstbewusster werden;
  • positiv werden;
  • psychischen Stress perfekt tolerieren, widerstandsfähiger gegen Überlastung werden;
  • beginnen, die Umstände nüchtern einzuschätzen, Probleme schneller zu bewältigen.

Beschreibung der Osho-Meditationspraxis

Dynamische Meditation besteht darin, im Körper einen Spannungszustand zu erzeugen, in dem automatisch Entspannung eintritt. Normalerweise fällt es einem Menschen schwer, sich zu völliger Entspannung zu zwingen. Und übermäßiger Stress lässt dem Körper im wahrsten Sinne des Wortes keine Chance.

Die drei Phasen (Atmung, Katharsis, Hu) sind in einer solchen Reihenfolge angeordnet, dass alle Ihre Körper angespannt werden: physisch, ätherisch und astral.

Für den physischen Körper ist der Atem Nahrung. Die Sauerstoffmenge verändert sich – der Körper verändert sich. Alle 10 Minuten der ersten Meditationsphase sind darauf ausgelegt, die Chemie des physischen Körpers zu verändern.

Um den Gedankenfluss zu stoppen und zu vergessen, müssen Sie sich vollständig dem Atem hingeben und sich darauf konzentrieren. Wenn der ganze Körper, jeder Teil davon, an der Intensität eines Prozesses interessiert ist, verschwinden die Gedanken von selbst. Energie neigt dazu, aus dem sogenannten Reservoir zu fließen, so dass sie Denkprozesse nicht mehr nährt.

Wenn die biologische Energie so stark brodelt, dass Ihr Körper außer Kontrolle gerät, beginnt die zweite Phase.

Sie sollten das Bedürfnis verspüren, den zweiten Schritt zu tun. Dieser Vorgang kann mit dem Autofahren verglichen werden. Sie können auf die zweite Geschwindigkeit umschalten, wenn die erste ihr Maximum erreicht hat. Also mit dynamische Meditation .

In diesem Stadium müssen Sie Ihren Körper loslassen. Im Gegensatz zum vorherigen Schritt muss hier nichts kontrolliert werden, sondern man lässt es seinen Lauf.

In diesem Stadium muss der Mensch lediglich auf seinen Körper hören. Wenn du weinen willst – bitte, lache – warum nicht, tanze – ganz nach Lust und Laune.

Wenn der Körper seine Energie beispielsweise in Form eines Schreis abgeben möchte, spürt der Mensch dies normalerweise nicht. Daher muss der Teilnehmer in der zweiten Stufe der dynamischen Meditation auf sich selbst hören. Was auch immer Ihr Körper will, tun Sie es so intensiv wie möglich.

Die Spannung wird erst am Spitzenpunkt der Energiefreisetzung erreicht. Das heißt, wenn Sie nicht intensiv genug schreien, entsteht keine Spannung. Versuchen Sie, Ihre Handlungen nicht zu planen, alles sollte instinktiv erfolgen.

Wenn die Intensität Ihres Handelns ihren Höhepunkt erreicht, werden Sie ein neues Gefühl haben – als wären Sie Zeuge der Prozesse, die jetzt stattfinden. Und denken Sie in diesem Moment nicht darüber nach, was passiert, analysieren Sie nicht, beobachten Sie einfach.

Für Anfänger in der Meditation ist der zweite Schritt ziemlich schwierig. Schließlich versucht ein Mensch, jegliche Intensität in der Kindheit hinter sich zu lassen. Denken Sie daran, wenn ein Kind weint, tut es es mit maximaler Intensität, wenn es lacht – das Gleiche. Und es ist ein Vergnügen, diese natürlichen Prozesse zu betrachten. Ein Erwachsener ist eine andere Sache: Er lacht und weint und wird sogar nicht mit voller Kraft wütend, was viel schlimmer aussieht als die Gefühle von Kindern.

Die zweite Stufe der dynamischen Meditation zielt darauf ab, in einem Menschen all die kindliche Intensität und Aufrichtigkeit wiederzubeleben, in der Befreiung von negative Energie, aus emotionalem Müll. Dadurch wird unser Unbewusstes gereinigt und wir können Einschränkungen beseitigen.

In der zweiten Phase werden sich alle Teilnehmer außergewöhnlich verhalten. Es hängt alles vom inneren Zustand ab: Jemand wird springen wollen, jemand wird schreien und jemand wird sich sogar nackt ausziehen. Und sobald Sie sich frei fühlen, können Sie mit dem dritten Schritt fortfahren.

In den ersten beiden Phasen bewegen Sie die Energie nach unten und außen, und das Mantra „Hu!“ wird erzeugt. leitet es nach oben und innen um. Schlagen Sie den Ton nach innen, bis Sie sich völlig erschöpft fühlen. Sobald der Körper kraftlos wird, kann der vierte Schritt getan werden.

In diesem Stadium dynamische Meditation charakterisierte sich als - Entspannung und Stille. Wenn Sie die vorherigen drei Schritte mit maximaler Intensität durchgeführt haben, werden Sie automatisch entspannen. Jetzt ist Ihr Körper kraftlos und erschöpft, der gesamte emotionale Müll wird weggeworfen. Die Stille kam spontan, man muss nichts dafür tun. Hier beginnt die eigentliche Meditation.


Allgemeines Konzept « dynamische Meditation» Im Prinzip sehr harmonisch, auch wenn es beim ersten Mal nicht so wirkt. Normalerweise verbindet eine Person mit dem Begriff „Meditation“ das Sitzen im Lotussitz, mit geschlossenen Augen und ohne Bewegung. Meditation ist jedoch nur eine Möglichkeit, sich zu entspannen, sich selbst, Gedanken und Anhaftungen loszulassen, den Geist zu klären und mit der Leere zu verschmelzen. Und tatsächlich ist es für einen modernen Menschen sehr schwierig (natürlich ist alles individuell, hängt vom Temperament, dem Charakter ab), in sich selbst einzutauchen, also setzen Sie sich einfach hin, schließen Sie die Augen und schalten Sie ab. Menschen, insbesondere in Großstädten und allgemein unter unseren Bedingungen modernes Leben Unsere Zivilisationen sind es gewohnt, ständig in Bewegung zu sein, Bewegungen auszuführen, Wörter zu hören und Wörter auszusprechen. Sehr oft hört man, dass eine Person sich nicht entspannen kann, wenn kein sogenannter „Hintergrundton“ vorhanden ist, oder oft macht eine sitzende Person unwillkürliche Bewegungen mit Armen und Beinen (sortiert etwas, runzelt etwas, ruckt mit den Beinen usw.). Dies sind alles Anzeichen für einen unruhigen, hektischen Geist, und tatsächlich hat nicht jeder die Möglichkeit, sich hinzusetzen, abzuschalten und in die Leere einzutauchen. Höchstwahrscheinlich wurde es nur für moderne Menschen erfunden, und es gibt eine Praxis wie dynamische Meditation.

Meditation in Bewegung, durch die Implementierung eines beliebigen Programms, im Allgemeinen ist dies seit geraumer Zeit bekannt, jedoch hat der berühmte spirituelle Lehrer dieser Methode Popularität und eine breite Sprachausgabe verliehen. Persönlichkeit des öffentlichen Lebens Osho (Bhagwan Shri Rajneesh). Mit dem Namen Osho wird heute allgemein das Konzept der „dynamischen Meditation“ in Verbindung gebracht. Dies ist eine sehr beliebte Praxis, da Oshos Praktiken und Bücher im Allgemeinen auf der ganzen Welt sehr beliebt sind. Tatsächlich erfreuen sich die eigentümlichen (ich muss sagen, weit entfernt von traditionellen hinduistischen Lehren und Ansichten) Ansichten über Praktiken und das Leben höchstwahrscheinlich großer Beliebtheit bei den modernen westlichen Menschen.

Dynamische Meditationen: Mal sehen, was es ist.

Generell gibt es dynamische Meditationen nicht nur in den Praktiken von Osho. Viele Kundalini-Meditationen sind beispielsweise auch dynamisch.

Dynamische Meditation ist ein Eintauchen in sich selbst, in einem bestimmten Zustand, es ist eine Konzentration auf bestimmte Ziele (sie sind bei jeder Meditation unterschiedlich), indem bestimmte Bewegungen ausgeführt, bestimmte Wörter, Affirmationen, Mantras und Geräusche wiederholt werden. Solch eine monotone Wiederholung von Bewegungen und Mantras versetzt einen Menschen in einen meditativen Zustand. Wie ich bereits sagte, fällt es einem Menschen leichter, sich durch einige Bewegungen zu entspannen, das ist im Prinzip nicht verwunderlich. Wenn man immer tiefer eintaucht, schaltet der Mensch seinen Geist aus, alle Gedanken verschwinden aus seinem Kopf, er konzentriert sich nicht mehr auf diese Bewegungen oder Geräusche. Er ist eingetaucht.

Sogar die Wiederholung eines Mantras auf einem Rosenkranz kann als eine Art dynamische Meditation betrachtet werden. Beim Fingern am Rosenkranz wird die Person durch den Rosenkranz abgelenkt, was ihr hilft, sich auf das Mantra zu konzentrieren.

Schauen wir uns Oshos dynamische Meditation genauer an. Was ist das?

Diese spezielle Übung dauert normalerweise eine Stunde. Herkömmlicherweise ist die Praxis in fünf Phasen unterteilt. Jede Phase zielt darauf ab, bestimmte Ziele zu erreichen und eine Person in einen bestimmten Bewusstseinszustand zu versetzen.

Stufe 1 – 10 Minuten. Atemphase . Die Atmung sollte tief und schnell sein, schnell. In diesem Stadium verändert sich die Körperchemie eines Menschen, es kommt zu einer Hyperventilation der Lunge, die er erhält große Menge Prana, Lebensenergie. Diese Phase dient dazu, Körper und Geist auf die weitere Transformation vorzubereiten. Dabei gibt es keine bestimmte Körperhaltung, alles sollte natürlich und harmonisch ablaufen. Generell empfiehlt Osho, auf den Körper zu hören: Was will er, was braucht er?

Stufe 2 – 10 Minuten. Die sogenannte Katharsis. Der Körper ist bereits in Hitze geraten, der Atem hat dich erwärmt, deine Kundalini-Energie geweckt, sie steigt. Lassen Sie es also seinen Höhepunkt erreichen. Es ist wie eine Bombenexplosion. Eine Person beginnt zu schreien, zu lachen, zu weinen, zu tanzen, jede Bewegung zu machen, zu springen, zu klatschen, sich zu drehen, ja, im Allgemeinen alles! Es ist einfach so, dass der Körper das will, was getan werden muss. Sie müssen sich völlig dem Körper hingeben und sich einfach mit ihm entspannen. Trennen Sie sich nicht vom Körper. Aber im Moment des Höhepunkts werden Sie, wie Osho sagt, das Gefühl haben, dass Sie sich selbst bereits von der Seite beobachten, und das ist es wert, erreicht zu werden.

Dies ist eine Art Psychotherapie, als würde man eine Person reinigen, einen Spritzer Emotionen, Negativität, alles, was Sie daran hindert, sich zu bewegen oder einfach nur zu leben. Dies sollte passieren, nur in diesem Fall ist es sinnvoll, zu anderen Phasen überzugehen. Du musst dich völlig fallen lassen.

Stufe 3 – 10 Minuten. Mantra „Hu“ . Dies gilt als Sufi-Mantra, sehr stark und kraftvoll. Sam Osho sagte, dass in dieser Phase die erwachte Kundalini-Energie nicht nach außen geht, wie in der vorherigen Phase der Katharsis, wenn buchstäblich alles aus dir herauskommt, ausbricht und im Inneren bleibt und dank des Mantras zu den oberen Zentren aufsteigt. Sie müssen es mit aller Kraft aussprechen, hüpfen, mit den Fersen auf den Boden schlagen und laut sagen: „Hu!“. Er wird alles zu 100 % geben, damit der Körper nicht dick wird, damit alles eins wird. Und erst dann kommt der Zustand der nächsten Stufe.

Stufe 4 – 15 Minuten. Meditation. Nach einem kraftvollen Erwachen sollten Sie aufhören. Verändern Sie nicht die Körperhaltung, bleiben Sie einfach stehen und schweigen Sie. Hören Sie auf sich selbst, hören Sie auf die Leere und Stille in sich. Spüren Sie die Energie in Ihrem Inneren: Wo sie sich bewegt, wie sie sich verhält. Ruhe, Entspannung. Meditieren.

Stufe 5 – 15 Minuten. Tanzen. Eine Art Feier des Bewusstseins. Euphorie aus der Tatsache, dass Sie sich selbst erkannt, herausgespritzt, Energie angesammelt haben und diese durch Tanz zum Ausdruck bringen können. Einfach Musik hören, tanzen, Spaß haben.

Zu Oshos dynamischen Meditationstechniken gehört auch die Nataraj-Meditation. Es ist eher ein psychotherapeutischer Tanz. Die Meditation dauert ebenfalls etwa eine Stunde.

Die ersten 40 Minuten tanzt du. Versuchen Sie, sich so weit wie möglich zu entspannen, folgen Sie den Bewegungen nicht, versuchen Sie nicht, sie zu verschönern, machen Sie sie glatt und schön, seien Sie der Körper, den Sie haben, versuchen Sie, ihn zu spüren und mit ihm zu verschmelzen. Emanzipation steht hier im Vordergrund.

Als nächstes gibt es eine Ruhephase – etwa 20 Minuten. Ein Mensch ruht sich aus, legt sich einfach hin und taucht in sich selbst ein. Nach dem Tanzen und Planschen ist es am einfachsten, in einen meditativen Zustand einzutauchen, da der Körper nicht mehr stört, er erschöpft ist, müde ist und auf der Ebene des Bewusstseins auch ein Energieschub zu verzeichnen ist, sodass Sie einfach in sich selbst eintauchen können.

Und die dritte Stufe ist wieder Tanz. Nun, das ist ein Merkmal von Oshos Technik – Tanz – eine Feier des Sieges über sich selbst oder der Möglichkeit, zum Beispiel man selbst zu werden. Einfach tanzen und fertig!

Hier ist eine solche Praxis, die wahrscheinlich nicht ganz korrekt als Meditation bezeichnet wird, ein Ort, an dem man sein kann. Aber es hilft den Menschen wirklich! Jetzt sind alle so unter Druck, die Menschen kennen sich selbst nicht, spüren ihren Körper nicht, sie leben wie Roboter. Vielen Menschen fällt es schwer, sich selbst anzunehmen und loszulassen, zum Beispiel in eine Katharsis einzutreten. Wir sind es gewohnt, eine Maske zu tragen, eine Rolle, aber hier muss man loslassen, ein Kind werden, eine Emotion werden, wegwerfen, was sich über viele, viele Jahre angesammelt hat. Dies ist nicht für jeden beim ersten Mal möglich, aber eine solche Therapie hilft den Menschen so sehr, dass sie selbst nach der ersten Übung, wenn sie natürlich zu 100 % und mit voller Hingabe durchgeführt wird, als andere Menschen herauskommen.

Osho-Meditation ist anders als klassische Techniken, das einen leisen Übergang in Trance zu ruhiger Musik voraussetzt. Es handelt sich vielmehr um eine energetische spirituelle Praxis, die negative Blockaden im menschlichen Geist löst.

Toller Lehrer, der für seine besonderen Ansichten auf der ganzen Welt berühmt wurde, praktizierte viele Arten der Meditation, von denen jede ein bestimmtes Ziel hatte.

Schauen wir uns einige beliebte Techniken an, die Sie ohne große Vorbereitung zu Hause anwenden können, und sprechen wir auch über diejenigen, die sich am besten in einer Gruppe durchführen lassen.

Kundalini-Meditation

Diese Meditation besteht aus vier Phasen, die jeweils fünfzehn Minuten dauern. Achten Sie auf eine klangliche Begleitung: Wählen Sie die richtige Musik. Es sollte ruhig und friedlich sein, damit Sie sich entspannen können.

So meditieren Sie:

  1. Erste Etappe (15 Minuten). Zu den Klängen der Musik sollten Sie Ihren Körper buchstäblich „vibrieren“ oder einfach nur schütteln. Die Bewegungen beginnen mit den Finger- und Zehenspitzen und müssen dann zur Körpermitte bewegt werden. Besser ist es, die Augen geschlossen zu halten, eine geeignete Position ist das Liegen. Zuerst müssen Sie sich sorgfältig konzentrieren, aber am Ende der ersten Bewegungsphase kann ich ziemlich willkürlich werden und die Spannung des Körpers lässt nach.
  2. Zweite Stufe (15 Minuten). Zu dieser Zeit erwacht Ihr innere Energie Kundalini und du solltest es spüren. Im Tanz ausgedrückt. Spüren Sie, wie die Energie Ihren Körper dazu bringt, rhythmische Bewegungen zur Musik auszuführen, und geben Sie sich der Kraft Ihrer inneren Empfindungen hin
  3. Die dritte Stufe ist völlige Immobilität. Versuchen Sie, sich vollständig in der Musik aufzulösen, legen Sie sich einfach hin und schwingen Sie sich mit den Klängen der Melodie mit, bewegen Sie sich überhaupt nicht. Entspannen und beruhigen Sie sich
  4. Die vierte Stufe ist völlige Stille. Die Musik stoppt in diesem Stadium, Sie folgen Ihrem Atem und scheinen in Körper und Seele zu erstarren. Kein Gedanke sollte Ihnen in den Sinn kommen

Wichtig: In den ersten beiden Phasen der Meditation ist es nicht notwendig, die Augen zu schließen, in den letzten beiden jedoch schon.

Diese Praxis hilft, ein Gleichgewicht von Körper und Geist zu erreichen, die inneren Reserven des Körpers zu wecken und in einen Zustand völliger Harmonie zu gelangen.

Osho Dynamische Meditation

Dynamische Meditation ist eine der beliebtesten Meditationen, die Oshos Anhänger praktizieren. In der Regel findet eine solche spirituelle Praxis in einer Gruppe mit mehreren Personen gleichzeitig statt.

Es wird angenommen, dass die Energien jeder Person sich vereinen und dann alle Teilnehmer der Aktion kraftvoll erfüllen.

So funktioniert dynamische Meditation:

  1. Teil eins. Atem. Zehn Minuten lang sollten Sie streng durch die Nase atmen und Ihre ganze Aufmerksamkeit auf das Ausatmen richten. Atmen Sie die Luft kraftvoll, kraftvoll und rhythmisch im schnellstmöglichen Tempo aus. In diesem Stadium wird sämtliche negative Energie freigesetzt. Sie können den Atem mit Bewegungen begleiten, wenn die Seele es verlangt
  2. Zweiter Teil. Katharsis. In diesem Stadium sollte es zu einer Art Explosion kommen – die gesamte im Laufe der Jahre angesammelte Negativität wird auszubrechen beginnen. Stören Sie ihn nicht – entfernen Sie alles, was stört. Sie können laut schreien, singen, tanzen, mit den Füßen stampfen, lachen, weinen. Jeder Mensch hat seinen eigenen Weg. Die Hauptsache ist, dies nicht zu stören und zuzulassen, dass Emotionen in die Welt um uns herum dringen.
  3. Teil drei. Hu. Dauert zehn Minuten. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie so hoch wie möglich springen und dabei ein kurzes Mantra „Hu!“ rufen. Tun Sie es so stark und klar wie möglich. Hände hoch. Stellen Sie sich im Geiste vor, wie Sie mit positiver Energie erfüllt sind und bis in die Mitte Ihres Körpers vordringen
  4. Teil vier. Stoppen. Dauert fünfzehn Minuten. Zu Beginn der vierten Stufe müssen Sie in der Position, in der Sie sich befinden, anhalten und einfrieren. Ändern Sie nicht die Position des Körpers, um den reibungslosen Energiefluss nicht zu beeinträchtigen. Versuchen Sie nicht zu gähnen, zu niesen oder zu husten, Sie sollten keinen einzigen Laut von sich geben. Trennen Sie sich von Ihren Gedanken, schauen Sie einfach in sich hinein und beobachten Sie die Empfindungen
  5. Teil fünf. Tanzen. Tanzen Sie, als ob Sie es zum letzten Mal in Ihrem Leben tun würden. Stellen Sie sich bei Bewegungen vor, wie Ihr Körper mit kraftvollen Strömen von Freude, Glück, Harmonie, Dankbarkeit und positiver Energie erfüllt wird.

Hier endet die Meditation. Nach der Kundalini-Methode ist es im Gegensatz zum vorherigen nicht für jeden Tag geeignet. Verwenden Sie es, wenn Sie nach einer Reihe von Belastungen das Gefühl haben, dass Sie zu viel Negativität und Anspannung haben. Bewusstsein: „Es ist Zeit!“ Früher oder später kommt es von selbst zu Dir, Du verspürst das Bedürfnis nach Befreiung und möchtest mit Energie gefüllt werden.

Sehen Sie sich ein Video mit einer weiteren Osho-Meditation an, die Sie täglich praktizieren können:

Zustände in dynamischer Meditation

Besonders erwähnenswert ist der Zustand, auf den Sie sich im Dynamikprozess konzentrieren müssen Osho-Übungen. Abhängig von den Phasen wird es unterschiedlich sein:

  • Zunächst müssen Sie sich vorstellen, dass ein unsichtbarer Hammer eine dicke Hülle aus Negativität zerbricht, die Sie umgeben hat subtiler Körper. Dieser Hammer zerstört nicht, sondern erweckt das Bewusstsein und nutzt dabei alle seine verborgenen Reserven.
  • Stellen Sie sich beim zweiten Mal vor, dass Sie sich im Zentrum eines riesigen Energiewirbels befinden, eines mächtigen Klumpens negativer Energie, der aus Ihrem Körper austritt. Lassen Sie diesen Wirbelsturm los, lassen Sie ihn in eine unbekannte Richtung davonfliegen
  • Beim dritten scheinen Sie Ihren physischen Körper zu verlassen und zum Beobachter zu werden
  • Beim vierten spürt man den physischen Körper überhaupt nicht. Sie fühlen sich wie eine nackte Seele, Ihr Unterbewusstsein, das durch nichts und niemanden mehr eingeschränkt wird

Ideal ist es natürlich, wenn Sie dynamische Meditation in einer Gruppe durchführen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können Sie es selbst üben. Die Hauptsache ist, einen abgelegenen Ort zu finden, an dem Sie niemand sieht und an dem Sie niemanden mit seltsamen Tänzen und lauten Schreien belästigen. Die ideale Option ist in der Natur: im Wald oder am Flussufer.

Wahrsagerei heute mit Hilfe des Tarot-Layouts „Karte des Tages“!

Für richtige Weissagung: Konzentrieren Sie sich auf das Unterbewusstsein und denken Sie mindestens 1-2 Minuten lang an nichts.

Wenn Sie bereit sind, ziehen Sie eine Karte:

Ich wurde oft gefragt, was Meditation ist, ob es notwendig ist, im Lotussitz zu sitzen, und was ist der Lotussitz, ob es notwendig ist, die Finger im Mudra zu halten (und letztendlich, was „Mudra“ ist). Im Laufe der Jahre habe ich diese Frage auf viele verschiedene Arten beantwortet. Meditation bedeutet, im Moment zu sein. „Wenn du eine Tasse auswäschst, meine Tasse, hier ist Meditation für dich.“ „Beobachten Sie Ihre Gedanken.“ „Achten Sie auf Ihren Atem.“ Dann tauchten Osho und seine Dynamische Meditation in meinem Leben auf, woraufhin sich das Verständnis der Meditation nicht nur erweiterte, sondern viele Facetten und Dimensionen erhielt.

Ich gestehe gleich, dass ich mich kategorisch gegen Oshos dynamische Meditation gewehrt habe. Nach dem ersten Mal versuchte ich zu entscheiden, welche der fünf Phasen mich mehr aufregte – die Phase, in der man chaotisch atmen muss, oder die Phase, in der man mit ausgestreckten Armen in den Himmel frieren muss. Dann entschied ich, dass Meditation nichts für mich war, und Osho hat sich irgendwo bei mir leicht verrechnet. Ich war nicht der Einzige, der so dachte, und ich teilte meine „Entdeckung“ mit anderen und versuchte, Gleichgesinnte zu finden. Dann sagte der innere Rebell: Hör auf, dich zu beschweren, versuche es noch einmal. Ich habe es versucht. Beim zweiten Mal ließ die Störung nicht nach, aber es trat mehr Energie auf. Beim dritten Mal fing ich an zu weinen, als ich schreien und springen musste. Und so weiter – jedes Mal passierten seltsame Dinge.

Die Geschichte könnte mit einer völligen Ablehnung dieser wunderbaren Technik enden, die Osho in Kombination mit Sufi und anderen Techniken entwickelte und sich dabei auf das Wissen der Physiologie, Anatomie und Wissenschaft stützte. Aber meine Geschichte mit Dynamics fängt gerade erst an und ich möchte, dass alle daran teilhaben. Denn das ist genau dann der Fall, wenn die Technik ausnahmslos funktioniert. Nun, es gibt einfach keine Ausnahmen. Man darf einfach nicht aufgeben, was man begonnen hat, und durch „Ich will nicht“ und „Oh mein Gott, wozu brauche ich diese Folter“ voranschreiten. Du musst Fedya, du musst.

Warum ist es also notwendig?

1. Vergessen Sie, dass Meditation nur „Sitzen“ ist. Die dynamische Meditation wurde von Osho speziell für einen westlichen Menschen entwickelt, der nicht still sitzt und alles wegwerfen muss, was in ihm ist und sich im Laufe der Jahre ansammelt.

2. Nachdem ich einen riesigen Band über dynamische Meditation gelesen habe, in dem Sannyasins Osho Fragen zu diesem Thema stellten und er geduldig antwortete, kann ich mit Zuversicht sagen, dass jede der fünf Phasen genauso wichtig ist wie die richtige Ausführung. Keine Eigenaktivität, wenn Sie den von Osho versprochenen Effekt erzielen möchten. Was sind die Auswirkungen? Zumindest Befreiung von Blockaden, Wut, Groll, Selbstakzeptanz, Liebe zu sich selbst und zum Nächsten und vieles mehr.

3. Dynamische Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren☺

4. Es reicht aus, es 21 Tage hintereinander zu tun und es nie wieder zu tun. Der in dieser Zeit erzielte Effekt kann ausreichend sein. ABER: Sie sollten nicht an das Ergebnis denken, sondern sich ausschließlich auf den Prozess konzentrieren und Beobachter von allem werden, was auf Sie zukommt.

5. Der Tag, der mit Oshos dynamischer Meditation begonnen hat, steigert sich energetisch. Sie sind weniger reizbar, flexibler, auf sich selbst eingestellt und Umfeld. Der meditative Zustand hält den ganzen Tag an, oder sogar länger, die innere Antenne ist auf das Positive eingestellt.

Technik

Die Osho Dynamic Meditation besteht aus 5 Phasen, die jeweils 15 Minuten dauern. Die Meditation sollte früh morgens auf nüchternen Magen erfolgen. Ich rate Ihnen, sich zunächst gründlich die Nase zu putzen. Die Augen bleiben während der gesamten Meditationsstunde geschlossen.

Die erste Stufe besteht aus schneller, chaotischer Atmung durch die Nase. Hier ist es wichtig, auf das Wort „chaotisch“ zu achten, denn unser menschliches Gehirn schafft es, auch aus dem Chaos ein Muster zu machen. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie in einem bestimmten Rhythmus atmen, ändern Sie diesen sofort. Die zweite Stufe ist der Selbstausdruck in Form eines Schreis, Tanzes, Gesangs, Ballettschritten, alles, was dabei hilft, alles wegzuwerfen, was sich mit Hilfe der ersten Stufe angesammelt und aufgewühlt hat. Das heißt, tun Sie ALLES, beschränken Sie sich auf nichts (ich rate Ihnen, Ihre Nachbarn im Voraus zu warnen ☺). Die dritte Stufe basiert auf der Sufi-Technik – dabei „schlagen“ wir das Sexualzentrum und springen von diesem Zentrum aus mit „Hu“ rufenden Armen mit ausgestreckten Armen in den Himmel und landen dabei auf vollem Fuß. In der vierten Etappe verharren wir in der Position, in der wir die dritte beendet haben. Und wir stehen. Wir jammern nicht. Wir geben nicht auf, obwohl wir es wirklich wollen. Wir stehen einfach da und werden zu einem Beobachter, der uns viele verschiedene Dinge zuflüstert, aber wir treten nicht in einen Dialog mit ihm, wir beobachten einfach, als ob uns das nicht passieren würde. Die fünfte Stufe ist Feiern, nur ein Tanz, ein Ausdruck von Dankbarkeit und Glückseligkeit durch die Bewegung des Körpers.

Das nächste Mal werde ich über Osho-Abendtreffen und die dort verwendeten Meditationstechniken sprechen. Und jetzt, wenn die Spitze des Eisbergs, wenn nicht gedämpft, dann zumindest bekannt, gemeinsam an Dynamics weiterleitet?)

Foto: static.wixstatic.com

Musik für dynamische Meditation.

Dauer: 1 Stunde.

Dynamische Meditation- eine der kraftvollsten Transformationstechniken, die Osho entwickelt hat.

Dynamische Meditation konzentriert sich auf Reinigung Ihres Unterbewusstseins von einschränkenden Einstellungen und unterdrückten Emotionen, die wir vor allem in der Kindheit und Jugend auferlegt und angesammelt haben. Jetzt, wo wir erwachsen sind, sind all diese Installationen überflüssig geworden, aber wir folgen ihnen weiterhin unbewusst und halten an emotionalem Müll fest, der unser Energiesystem vergiftet.

Wenn Sie mit der Osho-Meditation beginnen, empfehlen wir Ihnen, sie mit einer Gruppe erfahrener Praktizierender und einem Moderator zu praktizieren, beispielsweise in einem Meditationsstudio.

Anleitung für die dynamische Osho-Meditation

Dynamische Meditation dauert eine Stunde und besteht aus fünf Etappen. Man kann es alleine machen, aber in der Gruppe ist es viel stärker. Dies ist eine individuelle Erfahrung, achten Sie also nicht auf Ihre Mitmenschen und halten Sie während der gesamten Meditation die Augen geschlossen, am besten mit einem Verband. Am besten führen Sie die Meditation auf nüchternen Magen und in lockerer, bequemer Kleidung durch.

Atmung – Erste Stufe: 10 Minuten

Atmen Sie chaotisch durch die Nase und konzentrieren Sie sich dabei immer auf das Ausatmen. Der Körper übernimmt die Inhalation. Die Atmung sollte tief in die Lunge eindringen. Atmen Sie so schnell wie möglich und denken Sie daran, den Atem tief zu halten. Tun Sie dies so schnell und hart wie möglich – und dann noch härter, bis Sie buchstäblich zum Atem selbst werden. Nutzen Sie natürliche Körperbewegungen, um die Energie zu steigern. Spüren Sie, wie es aufsteigt, aber lassen Sie es während der gesamten ersten Phase nicht heraus.

Katharsis – Zweite Stufe: 10 Minuten

Explodieren! Werfen Sie alles weg, was ausbricht. Werde absolut verrückt. Schreie, schreie, springe, weine, schüttle, tanze, singe, lache, drücke alles aus, was ist. Halten Sie sich nicht zurück, bewegen Sie sich mit dem ganzen Körper. Helfen Sie sich selbst, loszulegen. Lassen Sie niemals zu, dass der Geist in das Geschehen eingreift. Seien Sie total.

Kooperieren Sie mit Ihrem Körper. Hören Sie zu, was es ausdrücken möchte, und drücken Sie es vollständig aus. Verstärke das, was aufsteigt, und schütte es in vollen Zügen aus.

XY – Dritte Stufe: 10 Minuten

Springen Sie mit erhobenen Händen, während Sie das Mantra „Hu!“ singen. Hu! Hu!“ so tief wie möglich. Jedes Mal, wenn Sie Ihren gesamten Fuß absenken, lassen Sie den Klang tief in Ihr Sexzentrum eindringen. Geben Sie alles, was Sie haben, und erschöpfen Sie sich völlig.

Stap – Vierte Stufe: 15 Minuten

Stoppen! Halten Sie fest, wo Sie sich gerade befinden und in welcher Position Sie sich gerade befinden. Verändern Sie nicht Ihre Körperhaltung. Husten, Bewegung – alles wird den Energiefluss stören und die Anstrengung wird umsonst sein. Seien Sie Zeuge von allem, was Ihnen passiert.

Tanz – Fünfte Stufe: 15 Minuten

Feiern Sie durch Tanz, drücken Sie Ihre Dankbarkeit für alles aus. Sei den ganzen Tag glücklich.

Ausführliche Erläuterung der Praxis

Frage an Osho: Was ist dynamische Meditation?

Oshos Antwort:

Das erste, was man über dynamische Meditation verstehen sollte, ist, dass es sich um eine Methode handelt, eine Spannungssituation zu schaffen, in der Meditation stattfinden kann. Wenn Ihr ganzes Wesen völlig angespannt ist, die einzige Möglichkeit Was Ihnen bleibt, ist Entspannung. Normalerweise kann man nicht einfach entspannen, aber wenn das ganze Wesen auf dem Höhepunkt der totalen Anspannung ist, dann kommt der zweite Schritt automatisch und spontan: Es entsteht Stille.

Die ersten drei Stufen dieser Technik sind in einer besonderen Reihenfolge angeordnet, um die ultimative Spannung auf allen Ebenen Ihres Wesens zu erreichen. Die erste Ebene gehört Ihnen physischer Körper. Darüber befindet sich der Prana Sharir, der Lebenskörper – Ihr zweiter Körper, der Ätherkörper. Darüber befindet sich der dritte Astralkörper.

Ihr Vitalkörper nimmt den Atem als Nahrung auf. Eine Änderung der üblichen Sauerstoffnorm führt zwangsläufig dazu, dass sich auch der lebenswichtige Organismus verändert. Tiefes, schnelles Atmen für zehn Minuten in der ersten Stufe der Technik soll die gesamte Chemie Ihres lebenswichtigen Körpers verändern.

Die Atmung sollte sowohl tief als auch schnell sein – so tief wie möglich und so schnell wie möglich. Wenn Sie nicht beides gleichzeitig tun können, atmen Sie schnell. Schnelles Atmen wirkt wie eine Art Hammer auf Ihren Vitalkörper und etwas Schlummerndes beginnt zu erwachen: Das Reservoir Ihrer Energien öffnet sich. Das Atmen wird wie ein elektrischer Strom, der durch Ihr Nervensystem fließt. Deshalb müssen Sie den ersten Schritt so hektisch und intensiv wie möglich ausführen. Man muss sich voll und ganz daran beteiligen. Kein einziges Stück von Ihnen sollte ausgelassen werden. Im ersten Schritt muss dein ganzes Wesen im Atem sein. Du bist ein Anarchist: einatmen – ausatmen. Ihr ganzer Geist ist in den Prozess vertieft – der Atem geht aus, der Atem kommt hinein. Und wenn Sie ganz dabei sind, werden die Gedanken aufhören, weil kein Tropfen Ihrer Energie sie erreicht. Es gab keine Energie mehr, um sie am Leben zu halten.

Wenn dann die Elektrizität des Körpers in Ihnen zu wirken beginnt, beginnt der zweite Schritt. Während die Bioenergie beginnt, sich in dir zu drehen und durchzuwirken nervöses System, wird für Ihren Körper viel möglich. Sie müssen den Körper frei loslassen und ihm erlauben, zu tun, was er will.

Der zweite Schritt wird nicht nur eine Phase des Loslassens sein, sondern auch eine Phase der positiven Zusammenarbeit. Sie müssen mit Ihrem Körper kooperieren, denn die Körpersprache ist die Symbolsprache, die wie üblich verloren gegangen ist. Wenn Ihr Körper tanzen möchte, spüren Sie die Botschaft normalerweise nicht. Wenn daher im zweiten Stadium eine leichte Tendenz zum Tanzen auftritt, kooperieren Sie damit; Nur dann können Sie Ihre Körpersprache verstehen.

Was auch immer in dieser zehnminütigen zweiten Phase passiert, geben Sie Ihr Bestes. Während der gesamten Technik sollte nichts auf einem niedrigeren Niveau als dem Maximum durchgeführt werden. Sie können anfangen zu tanzen, zu springen, zu lachen oder zu weinen. Was auch immer Ihnen passiert – und die Energie möchte sich ausdrücken – kooperieren Sie mit ihr. Am Anfang wird es nur eine Ahnung geben, eine subtile Versuchung – so subtil, dass sie, wenn Sie sich entscheiden, sie zu unterdrücken, auf einer unbewussten Ebene bleiben wird. Möglicherweise wissen Sie nicht einmal, dass Sie es unterdrückt haben. Wenn es also auch nur einen kleinen Hinweis, ein schwaches Aufflackern oder irgendeinen Hinweis im Kopf gibt, dann kooperieren Sie mit ihm und tun Sie alles bis zum Äußersten, bis zum Höhepunkt.

Spannung entsteht nur am äußersten Punkt, sonst nichts. Wenn der Tanz nicht in voller Höhe stattfindet, wird er nicht effektiv sein, er wird nirgendwohin führen; Die Leute tanzen so oft, aber es führt zu nichts. Daher muss der Tanz maximal stattfinden – und zwar nicht geplant, sondern instinktiv oder intuitiv; Ihr Verstand und Ihr Verstand dürfen sich nicht einmischen.

Werde im zweiten Schritt einfach zum Körper, sei vollkommen eins mit ihm, identifiziere dich mit ihm – so wie du im ersten Schritt zum Atem geworden bist. Sobald Ihre Aktivität ihr Maximum erreicht, wird ein neues, frisches Gefühl in Sie einströmen. Etwas wird kaputt gehen: Sie werden Ihren Körper als etwas von Ihnen Getrenntes betrachten; Sie werden einfach Zeuge des Körpers. Sie sollten nicht versuchen, ein Beobachter zu werden. Man muss sich nur vollständig mit dem Körper identifizieren und ihn tun lassen, was er will, und sich dorthin bewegen, wohin er will.

In dem Moment, in dem die Aktivität ihren Höhepunkt erreicht – im Tanzen, im Weinen, im Lachen, in Unlogik, in allerlei Unsinn – passiert Folgendes: Du wirst zum Beobachter. Von nun an schauen Sie nur noch zu; Die Identifikation ist verschwunden, es bleibt nur das Zeugenbewusstsein, das von selbst entsteht. Man muss nicht darüber nachdenken, es passiert einfach.

Dies ist die zweite Stufe der Technologie. Erst wenn die erste Phase vollständig abgeschlossen ist, können Sie mit der zweiten fortfahren. Es ist wie mit einem Getriebe in einem Auto: Der erste Gang kann nur dann in den zweiten geschaltet werden, wenn der erste Gang die Grenze erreicht hat, sonst nichts. Und die einzige Möglichkeit, von der zweiten zur dritten Geschwindigkeit zu wechseln, besteht erst, wenn die zweite ihr Maximum erreicht hat. Bei der dynamischen Meditation geht es um die Geschwindigkeit des Geistes. Wenn der physische Körper, die erste Geschwindigkeit, durch den Atem an seine maximale Grenze gebracht wird, können Sie zur zweiten Geschwindigkeit übergehen. Und dann muss das Zweite absolut intensiv ausgeführt werden: engagiert, hingebungsvoll, nichts außer Acht lassend.

Wenn Sie zum ersten Mal Dynamische Meditation praktizieren, wird es schwierig sein, weil wir den Körper so sehr verdrängt haben, dass es für uns selbstverständlich geworden ist, das Verdrängungsmuster zu leben. Aber es ist nicht natürlich! Schauen Sie sich ein Kind an: Es spielt ganz anders mit seinem Körper. Wenn das Baby weint, weint es heftig. Das Weinen eines Kindes kann man genießen, aber das Weinen eines Erwachsenen ist hässlich. Auch im Zorn ist das Kind schön: Es hat eine totale Intensität. Aber wenn ein Erwachsener wütend wird, sieht es hässlich aus: Er ist nicht total. Und jede Manifestation von Intensität ist wunderschön. Die zweite Stufe erscheint nur deshalb schwierig, weil wir so viel im Körper unterdrückt haben, aber wenn man mit dem Körper kooperiert, wird die vergessene Sprache wieder zurückkommen. Du wirst ein Kind. Und wenn Sie wieder ein Kind werden, wird ein neues Gefühl in Ihnen aufkommen: Sie werden schwerelos – der nicht unterdrückte Körper wird schwerelos.

In dem Moment, in dem der Körper nicht mehr unterdrückt wird, werden alle Unterdrückungen, die Sie Ihr ganzes Leben lang angesammelt haben, fallen gelassen. Das ist Katharsis. Wer eine Katharsis durchmacht, kann niemals verrückt werden: Das ist unmöglich. Und wenn man einen Verrückten dazu überredet, sich einer Katharsis zu unterziehen, kann er zu ihr zurückkehren Normalzustand. Die Person, die diesen Prozess durchlaufen hat, geht über den Wahnsinn hinaus: Der potenzielle Samen wird dank all dieser Katharsis getötet und entwurzelt.

Der zweite Schritt ist psychotherapeutisch. Ein Mensch kann nur durch Katharsis tief in die Meditation eintauchen. Es muss vollständig gereinigt werden: Jeglicher Unsinn muss weggeworfen werden. Unsere Zivilisation hat uns gelehrt, alles zu unterdrücken und für uns zu behalten. Dadurch gelangen die unterdrückten Dinge in das Unbewusste und werden Teil der Seele, wodurch großes Chaos im gesamten Wesen entsteht.

Jeder unterdrückte Geist wird zu einem potenziellen Samen des Wahnsinns. Dies darf nicht erlaubt sein. Durch die zunehmende Zivilisierung ist der Mensch möglicherweise dem Wahnsinn näher gekommen. Je weniger zivilisiert ein Mensch ist, desto weniger Gelegenheit hat er, verrückt zu werden, weil er seine Körpersprache immer noch versteht und weiterhin mit ihr kooperiert. Sein Körper ist nicht deprimiert: Sein Körper ist die Blüte seiner Essenz.

Die zweite Stufe muss vollständig durchgeführt werden. Sie müssen nicht außerhalb des Körpers sein; Du musst darin sein. Wenn Sie etwas tun, tun Sie es vollständig: Seien Sie die Handlung selbst, nicht der Handelnde. Das meine ich mit Totalität: eine Aktion, ein Prozess sein; Sei kein Schauspieler. Der Schauspieler ist immer außerhalb seines Spiels und nie darin. Wenn ich dich liebe, bin ich völlig dabei, aber wenn ich „Verlieben“ spiele, bin ich aus dem Spiel.

Im zweiten Schritt eröffnen sich so viele Möglichkeiten ... und für jeden Einzelnen wird etwas anderes passieren. Eine Person wird anfangen zu tanzen, die andere wird weinen. Einer wird sich nackt ausziehen, der andere wird anfangen zu springen und der dritte wird lachen. Alles ist möglich.

Bewegen Sie sich von innen heraus, bewegen Sie sich vollständig, und dann können Sie zur dritten Stufe übergehen.

Durch die ersten beiden Stufen wird die dritte Stufe erreicht. Im ersten Stadium wird die Elektrizität des Körpers – oder man kann es auch Kundalini nennen – geweckt. Es beginnt sich zu drehen und zu bewegen. Nur in diesem Fall erfolgt eine vollständige Freisetzung aus dem Körper, nicht früher. Erst wenn die innere Bewegung begonnen hat, besteht die Möglichkeit für äußere Bewegungen.

Wenn in der zweiten Phase die Katharsis ihren Höhepunkt erreicht, die Grenze, dann beginnt die dritte zehnminütige Phase. Beginnen Sie, kräftig das Sufi-Mantra „Hu!“ zu rufen. „Hu!“ „Hu!“ Die Energie, die durch den Atem geweckt und durch Katharsis zum Ausdruck gebracht wurde, beginnt sich nun nach innen und oben zu bewegen; das Mantra leitet es um. Zuvor bewegte sich die Energie nach unten und nach außen; Jetzt beginnt es, sich nach innen und oben zu bewegen. Schlagen Sie weiterhin den Ton „Hoo!“ an. „Hu!“ „Hu!“ nach innen, bis dein ganzes Wesen gesund wird. Erschöpfe dich völlig; Erst dann kann die vierte Stufe, die Stufe der Meditation, stattfinden. Die vierte Stufe ist nichts als Stille und Warten. Wenn Sie sich in den ersten drei Phasen völlig und vollständig bewegt haben und nichts zurückgelassen haben, werden Sie in der vierten Phase automatisch in eine tiefe Entspannung verfallen. Der Körper ist abgemagert; Alle Unterdrückungen werden verworfen, alle Gedanken werden verworfen. Jetzt kommt die Entspannung spontan – Sie müssen nichts dafür tun. Dies ist der Beginn der Meditation. Es ist eine Situation entstanden: Sie sind nicht hier. Jetzt kann Meditation stattfinden. Du bist offen, wartest, akzeptierst. Und was passiert, passiert.

Weitere Osho-Zitate zur dynamischen Meditation

„Dies ist eine Meditation, bei der man ständig aufmerksam und bewusst sein muss, was auch immer man tut. Bleiben Sie Zeuge. Verliere dich nicht."

„Atme so schnell wie möglich, so tief wie möglich. Setzen Sie Ihre ganze Energie ein, bleiben Sie aber gleichzeitig Zeuge. Beobachten Sie alles, was passiert, als ob Sie nur ein Zuschauer wären, als ob alles jemand anderem passierte, als ob alles im Körper passierte und das Bewusstsein nur zentriert wäre und zusah.“

„Diese Beobachtung muss in allen drei Phasen beibehalten werden. Und wenn alles aufhört und man im vierten Stadium völlig erstarrt, erstarrt, dann erreicht das Bewusstsein seinen Höhepunkt.“



 

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