Rollschuhtechnik. Rollschuhlaufen Sie niemals durch Pfützen oder Sand! Bevor Sie mit dem Rollschuhlaufen beginnen, müssen Sie sich mit einigen einfachen Regeln vertraut machen.

Beste Aussicht Freizeit ist aktive Freizeit. Es ist schwer, dagegen zu argumentieren. Und noch besser ist es, wenn man in dieser Freizeit etwas Neues ausprobiert. Was könnte interessanter sein, als mit seinen Lieblingsfreunden neue Eindrücke zu sammeln? Heute werden wir über einen solchen Zeitvertreib wie Rollen sprechen. Oder besser gesagt: Wie lernt man Rollschuhlaufen?

Diese Aktivität ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene interessant. Beim Erlernen einer neuen Sportart arbeiten sowohl unser Gehirn als auch unser Körper, was sehr nützlich ist. Außerdem wann physische Aktivität Unser Körper produziert Glückshormone, die unsere Stimmung sicherlich heben.

Bevor du anfängst Schritt für Schritt Anweisungen, die Ihnen beim Erlernen des Rollschuhlaufens helfen wird, ist es erwähnenswert, dass die Rollen richtig ausgewählt werden müssen. Hier kann man auf die Empfehlungen erfahrener Trainer kaum verzichten und wie man sich dabei fühlt, hängt von der Qualität der Videos ab.

Bei der Auswahl von Rollen müssen Sie auf Verschlüsse, Schnürsenkel und Nieten achten. Grundsätzlich gilt: Je teurer diese Dinge sind, desto sicherer fühlen sich Ihre Füße auf Rollschuhen.

Wenn wir über Räder sprechen, ist es besser, wenn sie aus Polyurethan bestehen. Der Untergrund, auf dem Sie Rollschuh laufen, ist wichtig. Es ist wünschenswert, dass es glatt ist.

Wir ziehen Rollschuhe an und lernen zu stehen

Das erste, was Sie tun müssen, ist natürlich, zu lernen, wie man Rollschuhe richtig anzieht und darauf steht. Es ist sehr wichtig, die Befestigungen richtig zu befestigen; das Bein muss gut gesichert sein. Achten Sie aber gleichzeitig darauf, dass die Rollen nicht zu viel Druck auf Ihr Bein ausüben.

Versuchen wir nun, auf Rollschuhen gerade zu stehen, aber um so zu stehen, müssen wir uns ein wenig nach vorne beugen. Diese Position hilft Ihnen, einen Sturz auf den Rücken zu vermeiden. Wenn Sie zum ersten Mal Schlittschuh laufen, halten Sie sich am besten an etwas fest, damit Sie sich sicherer fühlen. Als nächstes spannen Sie Ihre Beine an und bringen sie zusammen.

Um bequem auf Schlittschuhen zu stehen, müssen Sie ein Bein leicht hinter das andere stellen und es senkrecht stellen. Sie müssen einige Minuten in dieser Position bleiben. In diesen Momenten sollten Sie auf Ihre Gefühle hören und spüren, ob Sie sich auf Rollschuhen wohl fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Bein zu eng ist, sollten Sie die Befestigungen etwas lockern.

Wie sicher die ersten Schritte sind, hängt davon ab, wie sich eine Person in Zukunft fühlen wird. Die ersten Schritte sind die schwierigsten, dann geht der Prozess viel schneller. Um schnell zu lernen, nehmen Sie am besten Unterricht bei einem Trainer. Mit seiner Unterstützung werden die ersten Schritte auf jeden Fall richtig sein und der Lernprozess wird einfach und schnell vonstatten gehen.

Wenn Sie jemandem diese Aktivität beibringen möchten, sollten Sie wissen, was Sie vermeiden sollten:

Es ist nicht nötig, den Schüler nach hinten zu drücken, da er dadurch das Gleichgewicht verliert.
Bestehen Sie nicht darauf, dass der Schüler schnell Geschwindigkeit entwickelt.
Es besteht keine Notwendigkeit, die Hände des Schülers zu ziehen.
Halten Sie den Schüler nicht an den Schultern.

All diese Maßnahmen erschweren nur den Lernprozess und verhindern, dass sich eine Person auf Rollschuhen sicher fühlt.

Wenn Ihr Kind Reiten lernen möchte

Es ist sowohl für das Kind selbst als auch für seine Eltern einfach wunderbar, wenn das Baby Lust auf Rollschuhlaufen hat. Oder es handelt sich um aktive Mütter und Väter, die ihr Kind selbst an die aktive Freizeitgestaltung heranführen möchten, und das ist auch wunderbar. Wie bringt man einem Kind das Rollschuhlaufen bei?

Ja, Sie müssen die gleichen Regeln wie für Erwachsene befolgen und etwas geduldiger sein. Der Lernprozess eines Kindes verläuft übrigens meist schneller. Aber wie alt sollte ein Kind sein, bevor es an eine solche Aktivität herangeführt werden kann?

Erfahrene Trainer sagen, dass man einem Kind ab dem fünften Lebensjahr das Reiten beibringen kann. Mit fünf Jahren verfügt ein Kind bereits über eine gut entwickelte Koordination, es hat keine große Angst mehr vor neuen Erfahrungen.

Direktes Training

Wenn Sie wissen, wie man skatet, wird Ihnen das sicherlich helfen, aber die Technik, Rollschuhlaufen zu lernen, ist etwas anders. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Sie in diesem Fall nicht durch Drücken des Vorderrads losfahren können, da eine solche Bewegung mit einem Sturz behaftet ist.

Um sich richtig zu bewegen, müssen Sie die Knie ein wenig beugen und Ihren Oberkörper nach vorne bewegen. Die Beine liegen nebeneinander. Jetzt müssen Sie eines Ihrer Beine ein wenig nach außen drehen, es wird dasjenige sein, das die erste Bewegung ausführt. Und jetzt müssen Sie das Bein, das hinten ist, leicht abstoßen und es dann auf das andere Bein legen. Dann wechselt das Bein und alles wiederholt sich.

Zu Beginn des Trainings müssen Sie sich leicht abstoßen. Drücken Sie nicht zu viel, bis Sie Selbstvertrauen gewinnen. Nehmen Sie sich Zeit, sich an diese Aktivität zu gewöhnen. Denken Sie daran, dass Ihre Beine beim Skaten immer leicht gebeugt sein sollten, damit sie federn und Stöße absorbieren können. Auch eine leichte Vorwärtsneigung des Körpers hilft beim Fahrvorgang.

Regeln für den Unterricht eines Kindes

Die Frage, wie man einem Kind das Rollschuhlaufen beibringt, haben wir bereits beantwortet.

Dennoch sollten Sie beim Unterrichten eines Kindes einige Regeln beachten:

Für ein Kind unter zehn Jahren ist es besonders wichtig, dass sein erstes Training auf glattem Asphalt stattfindet.
Am besten lernen Kinder in Form eines Wickelspiels, damit sie die Informationen leichter aufnehmen können.
Für ein fünf- bis sechsjähriges Kind ist es besonders wichtig, die Grundlagen des Skatens zu erlernen und länger dabei zu bleiben.
Manchmal ist es besser, die ersten Trainingseinheiten auf dem Rasen zu absolvieren, damit ein Sturz nicht so beängstigend ist.
Es wird für Ihr Baby einfacher sein, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie auch auf Rollschuhe steigen und neben ihm fahren.
Erlernen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind die Technik des richtigen Fallens.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Knieschützer, Ellbogenschützer und einen Helm trägt.

Mit diesen Regeln wird die Antwort auf die Frage, wie man einem Kind das Rollschuhlaufen beibringt, vollständiger.

Lernen, langsamer zu werden

Nicht weniger wichtige Fähigkeit Zu dieser aktiven Tätigkeit gehört auch die Fähigkeit, richtig zu bremsen. Die Rollen verfügen bereits über eine Bremse. Es sieht aus wie eine Befestigung hinter dem letzten Rollenrad, montiert auf rechtes Bein. Er wird in den ersten Phasen helfen, langsamer zu werden. Aber es ist wichtig, bremsen zu können, ohne das Gleichgewicht zu verlieren, auch ohne.

So halten Sie richtig an, ohne die Bremse zu betätigen:

Sie können einfach weiterfahren, bis die Rollen von selbst zum Stillstand kommen.
Sie können mit niedriger Geschwindigkeit auf den Rasen rollen und dann wie gewohnt Schritte unternehmen.
Sie können versuchen, sich an einer Stange oder einem Baum festzuhalten.

So meistern Sie diese sportliche Aktivität. Sie können innerhalb weniger Unterrichtsstunden schnell das Reiten erlernen und dann Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln. Im Laufe eines Jahres können Sie lernen, rasante Kurven zu fahren. Oder Sie setzen sich direkt ein Ziel, zum Beispiel bis zum Jahresende bestimmte Tricks zu lernen. Dies wird Ihren Aktivitäten mehr Spannung verleihen.

Rollschuhlaufen Sie niemals durch Pfützen und Sand!
Tragen Sie Schutz beim Rollschuhlaufen!
Körperneigung – immer nach vorne!
Seien Sie vorsichtig – KINDER!

Rollschuhlaufen Sie niemals durch Pfützen oder Sand!

Es tötet deine Videos. Wasser, Schmutz und Sand gelangen in die Lager, verstopfen unter der Plattform, erzeugen zusätzliche Reibung und verursachen Schäden Chassis. Nachdem Sie wunderschön durch eine Pfütze mit Spritzern geflogen sind, warten Sie einfach zwei, drei Stunden und Sie werden die Räder der Rollen nicht mehr drehen können! Was tun, wenn vor Ihnen eine Pfütze, Schlamm oder Sand liegt, Sie aber durchfahren müssen? GEHEN! Damit die Räder nicht durchdrehen. Das ist natürlich langsam und umständlich, aber die Rollen schleudern weder Wasser noch Sand in das Chassis. Schlagen Sie die Räder nach dem Überholen ein paar Mal auf einen harten Untergrund, um eventuell anhaftende „Schäden“ abzuschütteln.

Wenn du doch durch eine Pfütze fährst, verrate ich dir zwei Möglichkeiten, wie du „trocken“ aus dieser Situation herauskommst. Die erste – und effektivste – besteht darin, das gesamte Fahrgestell zu demontieren, es zu reinigen und die Lager an den Rollen zu schmieren. Die zweite Methode ist nicht 100 % genau und erfordert trockene Asphalt- und Eisschnelllauffähigkeiten. Es ist notwendig, das Chassis 15 bis 20 Minuten lang maximal zu belasten und die Lager „glühend heiß“ zu machen. In diesem Fall verdunstet das Wasser und hat keine Zeit, seine „schmutzige“ Arbeit zu erledigen.

Vorsicht auf nassem Asphalt!

Sie können auf nassem (nicht zu verwechseln mit Pfützen) oder „geschmolzenem“ Asphalt Roller fahren. ABER... es erfordert etwas Geschick und macht im Allgemeinen keinen Spaß.

Bei nassem Untergrund besteht das Problem in der fehlenden Traktion zwischen den Rädern der Walzen und der Fahrbahn. Hier ist es besser, keine plötzlichen Manöver und Bewegungen durchzuführen. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihre Füße ausrutschen. Außerdem sollte der Verlagerung des Schwerpunkts von einem Bein auf das andere größte Aufmerksamkeit geschenkt werden. Im Gegensatz zum normalen Skaten sollte beim Bewegen auf Rollschuhen auf rutschigem Untergrund die Amplitude der Körperbewegungen geringer sein.

Beim Fahren auf „klebrigem“ Untergrund müssen Sie damit rechnen, dass Ihre Beine langsamer werden und Sie nach vorne geschleudert werden. Vielleicht, der beste Weg Ausstieg aus ähnliche Situation- Dies ist ein Übergang vom Rollen zum Laufen, die Räder drehen schlechter durch und Sie können sich leichter abstoßen.

Kontrollieren Sie beim Rollschuhlaufen Ihre Geschwindigkeit und Ihre Bewegungen!

Es muss zugegeben werden, dass es bei hohen Geschwindigkeiten schwieriger ist, mit Rollen umzugehen als mit einem Fahrrad oder alpines Skifahren. Bei Geschwindigkeiten über 40-50 km/h sind plötzliche Manöver und Bremsvorgänge nahezu unmöglich. Daher ist es besser, im Voraus mögliche Hindernisse auf der bevorstehenden Route abzuwägen und über die zulässige Geschwindigkeit zu entscheiden.

Wenn Sie mit dem Bremsen und Abbremsen noch nicht ganz vertraut sind, dann ist es besser, einen Hügel hinauf zu rollen, als einen Berg hinunter. Besser noch: Suchen Sie sich eine ebene Fläche und lernen Sie, auf Rollschuhen zu bremsen.

Tragen Sie beim Rollschuhlaufen Schutz!

Manche Leute denken, dass es nicht in Mode ist... Manche Leute finden es unbequem... Manche Menschen verlassen sich auf ihren gesunden Körper...

Aber Asphalt und Speed sind kein Scherz! Ein starker Körper kann einen Sturz verkraften, aber durch häufige Stürze kommt es zu Veränderungen in der Struktur von Knochen, Bändern und Gewebe, die sich in Zukunft negativ auf Ihre Gesundheit auswirken werden.

Und die Lösung ist einfach: einfach Rollschutz anbringen! Dadurch fühlen Sie sich beim Bewegen sicherer. Am häufigsten werden Knieschützer und Armschützer verwendet. Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, tragen Sie auch Ellbogenschützer. Und wenn Sie ein generell unberechenbarer Mensch sind, wird Ihnen ein Inlineskater-Helm nicht schaden :)

Beim Rampenskaten ist ein kompletter Schutzsatz ein Muss!!! Und Spaß beiseite: Sie müssen einen Helm tragen.

Der richtige Sturz ist, nach vorne zu fallen!

Tatsache ist, dass es bequemer ist, nach vorne zu fallen und alle Schutzausrüstungen darauf ausgelegt sind. Auch ohne Schutz können Sie den Sturz leichter abfedern, wenn er nach vorne erfolgt – auf Ihre Arme und Beine. Ein Rückwärtssturz stellt eine große Gefahr für Ihren Körper dar, nämlich für die Wirbelsäule und, Gott bewahre, auch für den Hinterkopf.

Halten Sie Ihr Gleichgewicht und haben Sie keine Angst vor dem Sturz!

Einer der Gründe, warum Kinder Rollschuhlaufen schneller lernen, ist, dass sie an Stürze gewöhnter sind und daher weniger Angst vor Stürzen haben.

Beim Rollschuhlaufen passieren ALLE Stürze, weil eine Person der Angst nachgibt und sich entspannt (oder im Gegenteil sehr starr wird). Erfahrene Rollschuhläufer, denen es bereits gelungen ist, die Angst vor dem Absturz in den Hintergrund zu drängen, schaffen es, in völlig aussichtslosen Situationen auf den Beinen zu bleiben. Das Potenzial eines Menschen ist nicht geringer als das einer Katze und er kann jederzeit „auf seinen Pfoten“ landen, wenn er möchte. Es ist also besser, darüber nachzudenken, WIE MAN FAHRT, als darüber, wie man nicht stürzt. Bringen Sie Ihren Körper zum Arbeiten!

Körperneigung – immer nach vorne!

Beim Rollschuhlaufen ist es sehr wichtig, sich immer leicht nach vorne zu beugen. Diese Regel der Skating-Technik gilt für Anfänger und Profis gleichermaßen. Tatsache ist, dass Sie, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren und diese Regel befolgen, den richtigen Sturz provozieren – nach vorne.

Auch beim Gehen beugt sich eine Person leicht nach vorne. Je mehr Sie aus Ihren Schlittschuhen herauskommen möchten, desto mehr müssen Sie sich bücken. Und um eine hohe Geschwindigkeit zu erreichen, sowohl beim Springen als auch beim Manövrieren, und das ist besonders wichtig für Rollschuh-Anfänger, um das Gleichgewicht zu finden.

Ein Fuß ist dem anderen immer eine halbe Rolle voraus!

Genauso wie das Vorbeugen ist es eine Voraussetzung für die richtige Haltung beim Skaten, dass die Füße leicht nach vorne gebeugt sind. Diese Position ermöglicht die korrekte Positionierung des Schwerpunkts und führt folgende Funktionen aus:

ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht zu halten und zu vermeiden, nach vorne zu fallen und nach hinten zu kippen
Aufgrund der erhöhten Stabilität wird verhindert, dass Fremdkörper unter das „Antriebsrad“ einer der Rollen geraten.

Diese Position der Beine erleichtert die Wiederherstellung des Gleichgewichts nach einem Sprung erheblich. Zwar gibt es Ausnahmen, wenn die Beine für bestimmte Tricks eine Zeit lang eine andere Position einnehmen müssen.

Die Beine sind immer halb angewinkelt und wirken als Stoßdämpfer!

„Weiche“ Beine an den Knien sind der Schlüssel zum Erfolg beim Skaten. Auf geraden Beinen ist es sehr schwierig, auf Unerwartetes zu reagieren Verkehrssituationen. Die Hauptfunktion der angewinkelten Beine besteht darin, die Bewegung der Rollen zu kontrollieren und den Schwerpunkt richtig zu positionieren, wodurch verhindert wird, dass der Körper zur Seite fällt.

Stellen Sie sich vor, dass Ihr Körper eine Limousine ist und Ihre Beine die Stoßdämpfer sind, die verhindern, dass Straßenunebenheiten Ihre „wertvolle Ladung“ ins Wanken bringen. Diese Fähigkeiten werden Ihnen helfen, sich sicherer zu fühlen schwierige Bereiche Straßen und seien Sie auf plötzliche Änderungen der Umstände vorbereitet.

Befestigen Sie Ihre Rollen immer sorgfältig!

Am besten ziehen Sie die Rollen maximal an, damit sie das Bein festhalten, aber nicht schmerzhaft drücken. Dadurch wird die Rolle zu einer Verlängerung Ihres Beins, einige Muskeltypen werden entlastet und Sie können Ihr Gleichgewicht leichter kontrollieren und Manöver durchführen.

Ein entspannter Verschluss wird nur für ruhiges Skaten ohne Hindernisse und Überraschungen verwendet und sorgt für eine weichere und bequemere Passform um das Bein.

Aggressives Skaten nimmt in dieser Ausgabe einen besonderen Platz ein, da Rollschuhe die Bindungen für verschiedene Tricks unterschiedlich befestigen.

Seien Sie vorsichtig – KINDER!

Wie wir wissen, sind Kinder am meisten davon betroffen zarte Blumen Leben... sie sind die unberechenbarsten Teilnehmer Verkehr. Beim Vorbeifahren an einem Kind, egal ob es sich um einen Fußgänger oder einen Skater handelt, ist äußerste Vorsicht geboten. Ihre Reaktion auf Sie kann völlig außergewöhnlich sein und sogar dazu führen, dass sie versehentlich unter die Räder springen.

Autos, Radfahrer, Fußgänger und unsere anderen „Nachbarn“

Beim Fahren auf der Straße in der Nähe von Autos, Radfahrern, Fußgängern und anderen Verkehrsteilnehmern ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, dass die Geschwindigkeit und die Art und Weise, Hindernisse je nach Straßenzustand zu überwinden, für jeden unterschiedlich ist. Berechnen Sie daher Ihre Flugbahn im Voraus und berücksichtigen Sie dabei das mögliche Verhalten Ihrer „Nachbarn auf der Straße“ oder deren plötzliches Auftauchen auf der Fahrbahn.

„Man kann etwas nicht auf halbem Weg machen. Wenn man etwas tut, liebt man es voll und ganz, sonst ist es dumm, Zeit zu verschwenden.“
Tim Burton

Rollschuhtraining- das ist es, was wir von ganzem Herzen lieben!
Dies ist nicht nur ein Job, es ist ein wichtiger Teil des Lebens eines jeden unserer Ausbilder. Die Rollschuhschule – unser freundliches Team – hilft seit dem 12. Jahr allen, Jung und Alt, die Fähigkeiten des selbstbewussten, sicheren und technisch kompetenten Rollschuhlaufens zu erlernen.

Entdecken wunderbare Welt Videos mit uns!

Wir sind die erste Rollerschule in Russland. Dies hat uns in der Gründungsphase zweifellos eine Reihe von Vorteilen verschafft, die wir zudem erfolgreich umsetzen konnten. Jetzt, im Reifestadium,
Was wir gesammelt haben, sind offensichtliche Vorteile für Sie!

Methoden des Autors zum Unterrichten von Rollschuhlaufen sind in vielerlei Hinsicht fortgeschritten, werden täglich verbessert und im Unterricht weitergegeben vom Gründer der Schule, einem zweifachen Weltmeister, mehrfach in Europa und Russland, Kirill Rjasanzew, an seine Studenten – RKR-Instruktoren – die das erworbene Wissen in jährlichen Instruktorenkursen, Praktika und Fortbildungen systematisieren und ergänzen und sich nach und nach dem Team von Fachleuten anschließen.

Seriöser Ansatz, sichtbare Ergebnisse

+ Wir verstehen wirklich, wie alles funktioniert, und geben es an Sie weiter. Zuerst bauen wir das Fundament, dann das Haus. Moderne Werkzeuge, umweltfreundliche Materialien, echte Begriffe, erreichbare Ziele.
Konsequent, bewusst, sicher: „für immer“!

Wir bringen Ihnen das Fahren bei, nicht das Rollen

+ Wir entwickeln: Wir verbessern die Organisation von Prozessen, motivieren persönliche und berufliche Entwicklung Als Dozenten legen wir die Messlatte für die Branche fest und geben unser Bestes, um unsere hohen Standards zu erfüllen. Zu unserem erfahrenen Team gehören nicht nur Top-Rollschuhläufer, sondern auch professionelle Psychologen und Lehrer.
Erfahrung, Wissen, Energie – für Sie!

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Kinder sind solche Kinder

+ Wir achten auf die Führung der Kinder Besondere Aufmerksamkeit, sowohl in methodischer als auch praktischer Hinsicht. Rollschuhtraining für Kinder in unserer Rollschuhschule- es ist auch Kreativität, Sozialisierung, Komfort. Spiele sind nicht nur Spiele und Gruppen sind nicht nur Gruppen. Ihr Vertrauen ist unser Lohn!

Die Rollerschule von Kirill Ryazantsev lädt Kinder und Erwachsene zum Einzel- und Gruppen-Rollerunterricht sowohl in Moskau als auch in anderen Städten ein, auch im Format von Meisterkursen vor Ort.

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