Sevilen birini çekmek için akıllıca. Aşkı çekmek için akıllıca

Sevgiyi çekmek için mudralar, onu mutlu edebilecek birini hayatınıza çekmenize yardımcı olacaktır. Yalnızlıktan kurtulmak, mutlu olmak ve sevilmek için bu parmak yogasını kullanın.

Makalede:

Aşkı çekmek için akıllıca

Ne yazık ki, çoğu zaman bir kişi, tüm üzüntüleri ve sevinçleri paylaşmaya hazır olacak tek kişiyi bulamayıp, hayatına aşk akışlarını çekmekte çoğu zaman kendi başına başarısız olur. Bu durumda, çeşitli Hindu uygulamalarını kullanabilirsiniz:

şarkı söyle ve dinle;
aşkın renkli mandalaları ve onları muska olarak kullanın;
ve elbette, bilgenin yardımına başvurun.

Bu hareketleri kullanarak ruh halinizi, durumunuzu değiştirebilir, enerji akışlarını kontrol edebilirsiniz. Bir kişinin iyileşmesine, rahatlamasına, konsantre olmasına, enerji ve güçle dolmasına yardımcı olurlar.

Günde iki kez aşk mudrası yapmak gerekir (uyandıktan sonra ve yatmadan hemen önce, 10 dakika). Egzersiz yapmaya başladığınızda, hemen kendinizi rahat hissettiğiniz bir pozisyon alın. Sırt düz ve vücut rahat olmalıdır.

En sevdiğiniz rahatlatıcı müziği açabilir, aromalı mumları yakabilir, atmosferi olabildiğince rahat ve dinlendirici hale getirebilirsiniz. Mudra uygularken, istediğinizi elde etmek için ne istediğinizi düşünmeyin. Hedeflediğiniz her şeye zaten ulaştığınız bir durumu görselleştirin. Mudra, dilek gerçekleşene kadar her gün yapılır.

aşkı bulmak için

Böyle bir mudra, eşi olmayanlar veya kimseye karşı sıcak sevgi duyguları olmayanlar için uygundur. Bu harika aşık olma durumunu gerçekten bilmek istiyorsanız, o zaman bu uygulamayı seçin. Mudra aşk enerjisini harekete geçirir ve size en uygun partneri çeker.

Gerçekleştirmek için ortadaki pedleri, yüzük parmaklarını ve avuç içlerini bağlayın. Başparmak, işaret ve küçük parmaklar daima yukarı bakar. Avuç içlerinizi, dirsekleriniz aynı hizada olacak şekilde konumlandırın göğüs. Egzersiz kapalı gözlerle yapılır.

Başlamak için 2-3 dakika pozda kalabilirsiniz. Daha sonra süre artar. Göreviniz ayrıca nefesinizi kontrol etmektir. Sekiz sayı için nefes alın, bir sayı için nefes verin. Uygulama sırasında, etrafınızda sıcak, doyurucu bir zarafet ve sevgi enerjisi kozası olduğunu hayal edin.

Ganeşa mudrası

Vedik kültüre aşina olan herkes, Ganesha'nın kim olduğunu açıkça bilir. Refah bahşedebilen bu özel tanrı, her türlü zorluğun üstesinden gelmeye yardımcı oldu. Bu nedenle, birçok insan duygularla ilgili olanlar da dahil olmak üzere hayallerini gerçekleştirmek için sevgiyi kullanır.

Kendi başınıza güçlü bir ittifak kuramıyorsanız veya arkadaşınızla aranızda kendi başınıza çözemeyeceğiniz bir tartışma çıkıyorsa, Ganesha hareketini kullanın. Çatışmayı ortadan kaldırmanıza, doğru kararı vermenize ve ayrıca ruhunuzu açmanız gerekirse yardımcı olacaktır. yakın kişi.

Sağ elinizi göğüs hizasına koyun (avuç içi ileriye bakmalıdır). Parmaklarınızı biraz bükün. Solu aynı şekilde konumlandırın (yalnızca şimdi avuç içi size bakacak şekilde) ve iki elinizin parmaklarını birbirine geçirin. kale olmalıdır. Kalp seviyesinde konumlandırın.

Nefes alırken kollarınızı içeri doğru uzatın. farklı taraflar ama parmaklarınızı ayrı tutun. Nefes verirken manipülasyonu durdurun. Egzersiz tam olarak 10 kez tekrarlanır, ardından eller değiştirilmelidir. Şimdi sağ avuç içi ileriye bakmalı ve size sola bakmalı. Bundan sonra egzersiz 10 kez daha yapılır.

Mudra "Temiz Su"

Bu uygulama, belirli bir kişiye karşı hisleriniz varsa uygundur, ancak o karşılık vermez. Aynı zamanda, sadece sendikadaki ilişkileri geliştirmek isteyen bir ortak hakkında yanlış anlaşılma ile karşı karşıya kalanlar için de etkili olacaktır.

Bu kombinasyon sayesinde kızgınlıklardan, iddialardan kurtulduğu ortaya çıkıyor, ortaklar birbirlerini iyi görmeye başlıyor, eksikliklerini algılıyor, artık birbirlerini yeniden yaratmaya çalışmıyorlar. Göreviniz avuç içlerinizi önünüze yerleştirmektir. Yukarıya bakmaları çok önemlidir. Takip etme sol avuç içi sağ altına yerleştirilir.

Sağ küçük parmak avuç içine bastırılmalı ve sol başparmak ile bastırılmalıdır. Sağ başparmak ve yüzük parmaklarını bir halka şeklinde bükün. Sağın işaret ve orta parmakları düz kalmalıdır. Kombinasyonu etrafına koy solar pleksus.

Mudra yaparken, ailenizde her şeyin zaten düzeldiğini, atmosferin elverişli olduğunu, evde kavga ve yanlış anlama olmadığını, anlayış ve zarafetin hüküm sürdüğünü düşünün. Ayrıca sevgilinizle buluştuğunuzda hemen kombin yapmanız tavsiye edilir.

İyi bir randevunun bilgeliği

Bu kombinasyon, aniden maksimum ile tanışmanıza yardımcı olacaktır. uygun ortak(bekarsanız), size sempati duyan biriyle keyifli bir görüşme yapın ve güçlü bir ittifak kurun. Göreviniz, avuç içlerinizi sağ yukarı ve sol aşağı bakacak şekilde düzenlemektir.

Başparmak hariç tüm parmaklar birbirine bağlı olmalıdır. Her iki elin parmak uçlarına dokunmanız yeterlidir. Ellerinizi, yukarıdan bakıldığında sol avuç içi sağı tamamen kaplayacak şekilde yuvarlayın. Bundan sonra en zor kısım başlıyor.

bağlamanız gerekiyor başparmak. Ve bu, tek bir çizgi oluşturacak şekilde yapılmalıdır. Bu düz çizgiyi yapmak için avuç içlerinizi rahat hissettiğiniz kadar çevirin. Mudra düzenli olarak yaklaşık üç dakika tutulur. Önemli bir toplantıdan hemen önce 10 dakikaya kadar pratik yapıyor.

Shiva lingam mudra

Shiva, Hint mitolojisinde önemli bir karakterdir. İnsanlar bunun yeni bir şey yaratmayı, ilerlemeyi mümkün kıldığına inanıyor. Erkek gücünün, yıkımın ve restorasyonun sembolüdür.

Aşkı çekmek isteyenler neden bu mudrayı kullansın? Her şey çok basit. Depresyondan, kendinden şüphe duymadan, kıskançlıktan kurtulmanızı sağlar ve sizi enerji ile doldurur. Neşeli, enerji dolu bir insan, kesinlikle aksini, üzgün ve acı çeken bir insandan daha fazla çekecektir.

Uygulayıcının sağ elini yumruk haline getirmesi ve baş parmağını yukarı bakacak şekilde yerleştirmesi gerekir. Sol elinizi sağınızın altına yerleştirin. Bir stand gibi görünmeleri için parmaklarınızı sıkıca sıkın. Tasarım karın karşı tutulur. Dirseklerinizi hafifçe dışa bakacak şekilde çevirin. Kombinasyon 5 dakikaya kadar gerçekleştirilir.

Yalnızlık için Lotus mudra

Uzun bir süre, insanlar nilüferin özel özelliklere sahip harika bir bitki olduğuna inandılar. büyülü özellikler. Uyum, anlayış, güzellik, iyi şans ile ilişkilendirildi ve bugüne kadar büyülü bir sembol olarak kabul edildi. Buna karşılık, bir kişinin karşı cinsten parlak, çekici ve çekici bir kişilik olmasına yardımcı olacaktır.

Bu kombinasyonu düzenli olarak kullanarak, kalp meselelerinde zarafet, iyi şanslar çekebileceksiniz. Kombinasyon birkaç aşamada yapılır. Başlangıç olarak, avuç içi önünüze yerleştirilmelidir. Avuç içlerinizin tabanları ve tüm parmakların iç kısımları (başparmak başparmak, işaret parmağı, vb.) bağlanmalıdır.

Şimdi bu "lotusu" "açın". Avuç içlerinin tabanı olan sadece başparmaklar ve küçük parmaklar birbirine bağlı kalmalıdır. Göreviniz 4 sayı için nefes almak ve 2 sayı için nefes vermek.

Göreviniz, çiçeğin her nefeste içinizde nasıl açıldığını görselleştirmek. Şimdi tomurcuğu tekrar kapatın, bu pozisyonda biraz daha kalın. Tamamen rahatlamış ve özgürleşmiş olmalısınız. Mudra baştan sona 10 kez tekrarlanır.

kundalini mudrası

Kudalini enerjisi gerçekten sınırsızdır ve onu kontrol edebilen bir kişi her şeyi başarabilir. Bu enerji alt karın bölgesinde birikir. Bu nedenle sıklıkla cinsellik ile ilişkilendirilir. Bu nedenle, kudalini mudrayı uygulamaya karar verirseniz, cinselliğinizi artırabilmeniz oldukça mantıklıdır.

. "Enerji seviyesinde çalışmak, bu tür uygulamalar açılmaya, çekiciliği ve çekiciliği artırmaya yardımcı oluyor" diyor. Victoria Druzhinnikova, yoga nidra öğretmeni. - Bir kadının yeterince cinsel enerjisi vardır, ancak bir nedenden dolayı engellenir. Mudraların yardımıyla onu özgürleştirebilir ve karşı cins için bir mıknatıs olabilirsiniz.

Alıştırma sonuçları farklı insanlar aynı olmayacak. "Mudraların etkili bir şekilde çalışması için, sevgiyi çekme ve (veya) mevcut ilişkileri güçlendirme arzusunun sizden gelmesi gerekir" diyor. Maks Tal, "İyi şans için 30 yeni bilge, bir hedefe ulaşmak, doğru zamanda doğru nitelikleri kazanmak" kitabının yazarı . - Başkaları tarafından empoze edilirse, başarılı olmanız pek olası değildir. Arzunun gerçekliğini kontrol etmek zor değil. Bir şey hakkında düşünürken, vücudunuza yayılan bir enerji dalgası, sıcaklık hissederseniz, o zaman tam olarak istediğiniz şey budur.

aşk mudrası nasıl yapılır

* Günde iki kez (sabah ve akşam) 10 dakika.

* Vücudunuz gevşemiş ve sırtınız düz bir şekilde rahat bir pozisyonda oturun. Rahatlamakta zorlanıyorsanız, nefes alma teknikleri veya otomatik eğitim kullanın.

* Mudra yaparken, elde etmek istediğiniz şeyi uzak bir gelecek olarak değil, oldu bitti olarak düşünün.

* Aşağıdaki mudraların tümü şu ana kadar yapılmalıdır: İstenen sonuç ulaşılmayacaktır.

Mud-ra lo-tosa

Lotus çiçeği saflığı, mutluluğu, esenliği, yeniden doğuşu sembolize eder ... Bu özel mudranın kalp çakrasıyla ilişkili olması tesadüf değildir. Bunu uygulamak, ikinci yarıyı arayan ve yalnızlıktan büyük ölçüde muzdarip olanlar için özellikle yararlıdır. Lotus mudra karşı cinsin dikkatini çekmeye yardımcı olur.

Nasıl yarım alırsınız: avuç içi tabanları, küçük parmakların yastıkları ve başparmak iki elinizi de göğüs hizasında birleştirin. Kalan parmaklar lotus çiçeği şeklinde açık olmalıdır. Dört nefes için ellerinizi bu pozisyonda tutun. Sonra ellerinizi bir tomurcuk şeklinde katlayın - her iki elin karşılıklı parmaklarının pedleri birbiriyle temas halindedir. Ellerini gevşet. Bu pozisyonu 4 nefes için tutun. Ardından parmaklarınızı tekrar çiçek şeklinde açın. Mudrayı 5-6 kez tekrarlayın.

hakkında-re-tenija aşk-vi için Mud-ra

Gerçekten aşık olmak isteyip de nedense aşık olamayanlar için harika bir uygulama. Bu mudra, aşk enerjisinin akımını harekete geçirmeye ve hem kendi içinizde hem de seçtiğiniz kişide bir duygu uyandırmaya yardımcı olacaktır.

Nasıl yarım alırsınız: Sırtınız düz olacak şekilde rahat bir pozisyonda oturun. Her iki elin orta ve yüzük parmaklarını avuç içlerine doğru bastırın. Parmakların geri kalanı yukarıyı gösteriyor. Dirseklerinizi göğüs hizasına kaldırın, gözlerinizi kapatın. Bu pozisyonda en az 2-3 dakika olmanız gerekir. Eşit şekilde nefes alın: 8 kez yavaşça nefes alın, ardından bir kez keskin bir şekilde nefes verin. Mudrayı yaparken kendinizi sıcak bir enerji kozası ile çevrili hayal edin.

Kun-da-lini-mud-ra

Mudranın adı kendisi için konuşur: cinsel enerjiyi uyandırmak için tasarlanmıştır. Hem şehvetli yönünüzü uyandırmak hem de geliştirmek için kullanılabilir. Samimi ilişkiler kalıcı bir ortakla. Bir çocuk sahibi olmak istiyorsanız pratik yapmak da iyidir.

Nasıl yarım alırsınız: iki elinizi de yumruk yapın, ellerinizi çok fazla zorlamayın! Sol elin işaret parmağını yukarı doğru çekin ve aşağıdan sağ yumruğa sokun. Aynı zamanda, başparmak pedi sağ el sol elin işaret parmağının ucuna dokunmalıdır. Mudrayı yaparken ellerinizi karın hizasında tutun.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha, bilgelik ve refah tanrısıdır. Hint mifolojisinde bu, her türlü zorluğun üstesinden gelen bir tanrıdır. Karşı cinsle ilişki kurmanız zorsa veya çiftinizde bir kriz patlak veriyorsa, Ganesha mudra doğru kararı vermenize ve büyüyen çatışmayı düzeltmenize yardımcı olacaktır. Sevdiğiniz birine tamamen açılmanız, ona duygularınızı anlatmanız zorsa da iyidir.

Nasıl yarım alırsınız: sağ eli göğsün altındaki dirseğe doğru bükün, avuç içi ileriye bakar. Parmaklarınızı biraz bükün. Sağ elinizi sol elinizle birbirine kenetleyin, kalp hizasına yerleştirin. Nefes alırken parmaklarınızı ayırmadan kollarınızı yanlara doğru çekin. Nefes verirken rahatlayın. 6 kez tekrarlayın. Ardından ellerin pozisyonunu değiştirin (sol el öne bakıyor) ve mudrayı 6 kez daha yapın.

Mud-ra "Temiz su"

Zaten seçiminizi yaptıysanız ve belirli bir kişinin dikkatini çekmek istiyorsanız uygundur. Bir çiftteki ilişkileri geliştirmenin gerekli olduğu bir durumda da uygun olacaktır. Birikmiş şikayetlerden kurtulmanıza yardımcı olacak, size başka bir kişinin erdemlerini görmeyi ve eksikliklerini kabul etmeyi öğretecektir. Mudra yaparken, ilişkileri geliştirmeye içtenlikle bağlı olmanız ve potansiyel partnerinizin doğru seçimi konusunda kendinize güvenmeniz önemlidir.

Nasıl performans : Ellerinizi önünüze koyun, avuç içi yukarı. Sağ elinizi sırtınız solunuzda olacak şekilde çapraz şekilde yerleştirin. Parmaklar-tsa-mi sol-uluma ru-ki, sağ eli alttan alın. Sağ elin küçük parmağını avucunuzun içine alın ve sol elin başparmağıyla üstüne bastırın. Sağ elin büyük ve yüzük parmaklarını yüzüğe birleştirin. Sağ elin işaret ve orta parmaklarını düzeltip birleştirin. Ru-ki, solar pleksus seviyesinde veya biraz daha aşağıda yer değiştirir. Dövüşmeden hemen önce bak. Mudrayı iki dakika yapın. Belirli bir kişiyle ilişkinizi geliştirmek için bir mudra yapıyorsanız, onunla tanıştığınızda bunu ekleyin. Sonuç alana kadar bunu yapın.

İyi şanslar bilgeliği

Sadece potansiyel partnerinizi tanımanıza değil, aynı zamanda onunla büyük olasılıkla uzun vadeli bir ilişkiye dönüşecek olan keyifli bir randevuya sahip olmanıza da yardımcı olacaktır. Mudra, sempatiyi güçlendirmeye ve kalıcı bir ittifakın temeli olmaya yardımcı olacak.

Nasıl performans: ellerinizi önünüze yayın - sağ avuç içi yukarı, sol avuç içi aşağı bakar. Her iki elin parmak uçları birbirine dönüktür. Her iki elin parmak uçlarını (büyük olanlar hariç), avuç içlerini hafifçe yuvarlatarak birleştirin, sol elin parmakları sağ elin parmaklarını yukarıdan kaplar. Baş parmak uçlarını düz bir çizgi oluşturacak şekilde birleştirin. Ellerinizi önünüzde sizin için rahat bir pozisyonda tutun. Mudrayı 2-3 dakika tutun. Önemli bir tarihten hemen önce 8-10 dakika uygulanmalıdır. Randevu sırasında mudrayı birkaç dakikalığına fark edilmeden katlayabilirsiniz.

Ruh eşinizi hızlı bir şekilde bulmak veya zaten bulduğunuz aşkı güçlendirmek için bu basit mudralarda ustalaşın.

Şimdi birçok kişi aşkı çekmek için mudra kullanıyor. Rusya'da ilk önce onları Hindistan'dan ödünç alan yoga uygulayıcıları arasında ortaya çıktılar. Uzmanlara göre, sınıflar iyileşmeye yardımcı oluyor doğru iş iç sistemler ve organlar, enerjiyi vücuda dağıtır, parayı, mutluluğu ve hatta uzun zamandır beklenen aşkı çeker. Elbette kadınlar daha bağımlı, bazıları onları erkekleri çekmek için kullanıyor.

Mudralar, enerji dağıtımının kutsal anlamının gömülü olduğu belirli bir pozisyonu, bir el pleksusu temsil eder. Buna karşılık, sevgi mudrası, uygulayıcıyı sevgiyi çekmek için bir mıknatısa dönüştürerek içsel potansiyelin açılmasına izin verir. Bu tür faaliyetler içsel engelleri ortadan kaldırır ve çekiciliği ve güzelliği artırır. İki yarının daha hızlı buluşması için olaylar zincirinin sıralanmasına izin verirler.

Gerçekleştirmek için doğuya bakmanız, sırtınızı dik tutmanız, dirseklerinizi kaldırmanız gerekir. Daha sonra orta ve yüzük parmaklarını bükmeli ve iki elinizle avucunuzun içine bastırmalısınız. Gerisi yukarı yönde tutun. Sakin, yavaş inhalasyon ve ekshalasyon gerçekleştirerek, tüm vücudu sarmaya, ısınmaya ve hassasiyetle dolmaya başladığında, sevgiyi çekmenin yumuşak, pembe ışığını hayal etmeniz gerekir. Kendinizi bu hoş hislerle doldurun. Sabahları pratik yapmanız önerilir ve akşam vakti 10 dakika veya daha fazla.

Sevilen biriyle tanışma arzusu samimiyse, saf bir yürekten geliyorsa, derslerin etkisi ortaya çıkacaktır.

Aşklarıyla zaten tanışmış olanlar için, ilişkileri uyumlaştırmaya ve geliştirmeye yardımcı olan özel mudralar vardır. Aşağıda, ilişkileri güçlendirmek, ortaklar arasındaki karşılıklı anlayışı geliştirmek, sevgiyi ve sıcaklığı çekmek için teknikler bulunmaktadır.

Aşk uygulamaları ilkesinin özü, enerji seviyesi üzerindeki etkidir., kadınlığı ortaya çıkarmak, çekiciliği ve çekiciliği arttırmak, ikinci yarının görünümü. Bazı durumlarda, kadınlar cinsel enerjiyle doludur, ancak bunu tezahür ettiremez ve yaratıcı bir yöne yönlendiremez. Dersler sırasında, erkeklerin ortaya çıkması ve yaratıcılık için bu enerjinin kilidi açılır ve serbest bırakılır. Uygulamanın sonucunu sanki zaten olmuş ve uzak gelecekte bir yerde olmayacakmış gibi düşünmek önemlidir. İstediğinizi elde edene kadar pratik yapmalısınız.

Aşkı çekmek için Mudra

Kadında ve sevgilisinde aşk enerjisi akışını açmaya ve harekete geçirmeye yardımcı olur. Bu uygulama için duruş, düz bir sırt ile rahattır. Orta ve isimsiz olanlar avuç içlerine pedlerle bastırılırken, geri kalanı yukarı bakar. Gözler kapalı, dirsekler göğüs hizasında.

Pozu 2-3 dakika tutun. 8 sayı için yavaş nefes verme keskin nefes bir hesaba. Çevrenizde bir sıcak enerji kozası görselleştirmeniz arzu edilir.

lotus mudrası

Lotus, mutluluğun, saflığın, yeniden doğuşun ve refahın sembolüdür. Lotus'un kalp merkezi ile doğrudan bağlantısı vardır. Onunla pratik yapmak, aşkı arayan, yalnızlıktan bıkan, karşı cinsin dikkatini çekmeye yardımcı olur.

Tekniği gerçekleştirmek için eller avuç içi tabanında, küçük parmakların uçları ve başparmaklar göğüs hizasında birleştirilir. Gerisi bir nilüfer çiçeğinin yaprakları gibi açılır. Sonra her iki elin tüm parmakları pedlerle birleştirilir - tomurcuk kapanır. Bu pozisyon 4 solunum döngüsü boyunca korunur. Sonra çiçek tekrar açar. 5-6 tekrar yapılır.

Hangi yoganın size uygun olduğunu belirleyin.

hedefinizi seçin

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"0"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Fiziksel formunuz nedir?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Hangi tempoyu seviyorsun?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"1")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Kas-iskelet sistemi hastalıklarınız var mı?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Nerede çalışmayı seversin?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

Devam >>

Meditasyon yapmayı sever misin?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"2"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"1"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"0"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

Devam >>

Yoga deneyiminiz var mı?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Sağlık sorunlarınız mı var?

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"0"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"2")]

[("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0435\u0434\u043 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","puan":"2"),("başlık":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puan":"1"),("başlık":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","puan":"0")]

Devam >>

Yoganın klasik yönlerine uyacaksınız.

Hatha Yoga

Sana yardım edeceğim:

Sizin için uygun:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Şunları da deneyin:

kundalini yogası
Sana yardım edeceğim:
Sizin için uygun:

yoga nidrası
Sana yardım edeceğim:

Bikram yoga

hava yogası

Facebook twitter Google artı VK

Hangi yoganın size uygun olduğunu belirleyin.

Deneyimli uygulayıcılar için teknikler size uygundur

kundalini yogası- yürütmeye vurgu yapan yoga yönü nefes egzersizleri ve meditasyon. Dersler, vücutla orta yoğunlukta hem statik hem de dinamik çalışmayı içerir fiziksel aktivite ve birçok meditasyon uygulaması. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücut kaslarını güçlendirin, rahatlayın, neşelenin, stresi azaltın, kilo verin.

Sizin için uygun: Alexey Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexey Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

yoga nidrası- derin gevşeme pratiği, yogik uyku. Bir eğitmenin rehberliğinde ceset duruşunda yapılan uzun bir meditasyondur. Tıbbi kontrendikasyonları yoktur ve yeni başlayanlar için de uygundur.
Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi atın, yoga ile tanışın.

Bikram yoga- Bu, öğrenciler tarafından 38 dereceye kadar ısıtılmış bir odada gerçekleştirilen 28 egzersizlik bir settir. Sürekli bakım sayesinde Yüksek sıcaklık, terleme artar, toksinler vücuttan daha hızlı atılır ve kaslar daha esnek hale gelir. Bu yoga tarzı, yalnızca zindelik bileşenine odaklanır ve manevi uygulamaları bir kenara bırakır.

Şunları da deneyin:

hava yogası- Hava yogası veya aynı zamanda "hamak üzerinde yoga" olarak da adlandırılan, en çok yapılanlardan biridir. modern trendler havada asanalar yapmanızı sağlayan yoga. Aerial yoga, tavandan küçük hamakların sarkıtıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

Hatha Yoga- en yaygın uygulama türlerinden biri, birçok yazarın yoga yönergeleri buna dayanmaktadır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Hatha yoga dersleri, temel asanalarda ve basit meditasyonlarda ustalaşmanıza yardımcı olur. Genellikle sınıflar yavaş bir hızda yapılır ve ağırlıklı olarak statik bir yük içerir.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi atın, neşelenin.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Ashtanga yoga- “Nihai hedefe giden sekiz adımlı yol” anlamına gelen Ashtanga, yoganın en zor stillerinden biridir. Bu eğilim birleştirir farklı uygulamalar ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde diğerine aktığı sonsuz bir akışı temsil eder. Her asana birkaç nefes için tutulmalıdır. Ashtanga yoga, taraftarlarından güç ve dayanıklılık gerektirecektir.

Iyengar Yoga- Bu yoga yönü, her yaştan ve eğitim seviyesinden öğrenciler için tasarlanmış eksiksiz bir sağlık kompleksi oluşturan kurucusunun adını almıştır. Sınıfta yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanılmasına izin veren ve yeni başlayanların birçok asana yapmasını kolaylaştıran Iyengar yoga idi. Bu yoga tarzının amacı sağlığı geliştirmektir. çok dikkat edilir doğru uygulama zihinsel ve fiziksel iyileşmenin temeli olarak kabul edilen asanalar.

hava yogası- Hava yogası veya diğer adıyla "hamak üzerinde yoga", havada asanalar yapmanızı sağlayan yoganın en modern alanlarından biridir. Aerial yoga, tavandan küçük hamakların sarkıtıldığı özel donanımlı bir odada yapılır. Onlarda asanalar yapılır. Bu tür yoga, bazı karmaşık asanalarda hızlı bir şekilde ustalaşmayı mümkün kılar ve ayrıca iyi fiziksel aktivite vaat eder, esneklik ve güç geliştirir.

Sana yardım edeceğim: rahatlayın, stresi atın, yoga ile tanışın.

Şunları da deneyin:

kundalini yogası- nefes egzersizleri ve meditasyona ağırlık vererek yoga yönü. Dersler hem statik hem de dinamik vücut çalışmasını, orta düzeyde fiziksel aktiviteyi ve birçok meditasyon uygulamasını içerir. Sıkı çalışmaya ve düzenli uygulamaya hazır olun: çoğu kriya ve meditasyonun günlük olarak 40 gün boyunca yapılması gerekir. Bu tür dersler, yogaya ilk adımlarını atmış ve meditasyon yapmayı sevenlerin ilgisini çekecektir.

Sana yardım edeceğim: vücut kaslarını güçlendirin, rahatlayın, neşelenin, stresi azaltın, kilo verin.

Sizin için uygun: Alexey Merkulov ile kundalini yoga video dersleri, Alexey Vladovsky ile kundalini yoga dersleri.

Sana yardım edeceğim: yoga ile tanışın, kilo verin, kasları güçlendirin, stresi atın, neşelenin.

Sizin için uygun: hatha yoga video dersleri, çift yoga dersleri.

Ashtanga yoga- “Nihai hedefe giden sekiz adımlı yol” anlamına gelen Ashtanga, yoganın en zor stillerinden biridir. Bu yön, farklı uygulamaları birleştirir ve bir egzersizin sorunsuz bir şekilde diğerine aktığı sonsuz bir akışı temsil eder. Her asana birkaç nefes için tutulmalıdır. Ashtanga yoga, taraftarlarından güç ve dayanıklılık gerektirecektir.

Iyengar Yoga- Bu yoga yönü, her yaştan ve eğitim seviyesinden öğrenciler için tasarlanmış eksiksiz bir sağlık kompleksi oluşturan kurucusunun adını almıştır. Sınıfta yardımcı cihazların (makaralar, kayışlar) kullanılmasına izin veren ve yeni başlayanların birçok asana yapmasını kolaylaştıran Iyengar yoga idi. Bu yoga tarzının amacı sağlığı geliştirmektir. Zihinsel ve fiziksel iyileşmenin temeli olarak kabul edilen asanaların doğru uygulanmasına da çok dikkat edilir.

Facebook twitter Google artı VK

TEKRAR OYNA!

güven mudrası

Tanrı Ganesha, refahı, zekayı ve refahı kişileştirir. Hindistan mitolojisinde, engelleri ortadan kaldıran ve her türlü zorluğun üstesinden gelmeye yardımcı olarak bilinir. İlişki kurma problemlerinde, kriz durumlarında Ganesha, çatışma durumunu uyumlu hale getirmek için gerekli çözümü bulmaya yardımcı olur. Bu uygulama, bir ilişkide dürüst ve açık olmaya yardımcı olur, bir çiftte güven oluşturur.

Yapıldığında sağ kol dirsekte göğsün altında bükülür, avuç içi öne doğru yönlendirilir, hafifçe bükülür. Her iki el de kalp merkezi seviyesinde birbirine kenetlenir. Nefes alırken kollar yanlara doğru gerilir, parmaklar kenetlenir, nefes verirken vücut tamamen gevşer. Bir yandan 6 kez, ardından ikinci kez gerçekleştirildi.

Cinsel enerji mudrası

Kundalini, omurganın tabanında yer alan yaratıcı, cinsel bir enerji olduğundan, bu uygulama onu harekete geçirmeye ve yaratıma yönlendirmeye yardımcı olur. Bu tür bir uygulama duygusallığı uyandırır, zihninize yeni duyumlar getirir. samimiyet ortaklar. Sağlıklı bir çocuğu başarılı bir şekilde gebe bırakmak için kasıtlı olarak uygulanmalıdır.

Bir erkeği çekmek şu şekilde yapılır. Eller karın hizasında yumruk şeklinde sıkılır ve eller gevşek bırakılır. Sol elin işaretini yukarı doğru çekin ve aşağıdan sağ yumruğa koyun. Sağ elin başparmağının küçük bir yastıkla sol işaretin ucuna değdiğinden emin olun.

İyi bir randevunun bilgeliği

Adı, uygun bir partnerle tanışmayı çekmesinden ve ayrıca daha sonra uzun vadeli bir ilişkiye dönüşen bir randevuya sahip olmanıza izin vermesinden kaynaklanmaktadır. Mudra güçlendirir karşılıklı sempati ve insanlar arasında güçlü bir ittifak oluşturur.

Bunu yapmak için, ellerinizi önünüze, sağ elinizin avuç içi yukarıyı ve sol elinizi aşağı bakacak şekilde koymalısınız. Parmak uçlarının yönü birbirine doğrudur. Büyük olanlar hariç parmaklar, sağ el ile solu kaplayan avuç içi biraz yuvarlatılmış pedlerle birleştirilmelidir. Başparmaklar bağlandığında düz bir çizgi oluşturmalıdır. Eller önünüzde rahat bir pozisyonda. Bu pozisyon 2-3 dakika tutulur. En iyi sonuçlar için, bir tarihten önce 8-10 dakika yapılır. Zaten tarih sürecinde, 1-2 dakika boyunca fark edilmeden kullanılmasına izin verilir.

Mudra "İlişkilerin saflığı"

Bu uygulama, ilişki kurmak istediğiniz, dikkatini çekmeniz gereken belirli bir kişi olduğunda iyidir. Bununla pratik yapmak, ortaklar arasındaki ilişkileri geliştirmek için yararlıdır, birikmiş şikayetleri çözmenize, kusurları ve ahlaksızlıkları kınamaktan erdemleri kabul etmeye ve hayran olmaya geçmenize olanak tanır. Mudrayı gerçekleştirme sürecinde, ilişkileri ve güveni geliştirmek için samimi bir istek doğru seçim ortak.

Bu uygulama için eller önünüzde avuç içleri yukarıdadır. Sağ el, arka tarafı çapraz olarak solda olacak şekilde yerleştirilir. Sol el sağ eli aşağıdan tutar. Sağ küçük parmak bükülür ve sol elin başparmağı ile avuç içine bastırılır. Sağ eldeki başparmak ve yüzük parmakları bir yüzük oluşturur ve orta ve işaret parmakları düzleştirilir ve birlikte katlanır. Ellerin bu pozisyonunu solar pleksus seviyesinde veya altında 2 dakika tutun, önünüze bakın.

Bu mudra sizi uyandırabilir cinsel enerji. Kızılderililer, müreffeh bir yaşam için bir kişinin uygun kalitede sekse ihtiyacı olduğuna inanır. Doğru partnerle orgazm, bizi en saf neşenin sığınağına götürebilecek son derece yakın bir eylemdir. Bu, gerçek bir mutluluk anıdır ve kendinden geçmenin yankıları, eylemin kendisinden çok sonra bile bizimle kalır. Cinsiyetin kalitesi ve düzenliliği, sağlık, beslenme, stres ve endişeden uzak olma ve en önemlisi duyarlı bir partner dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Elverişli bir ortam, uygun müzik, uyarıcı tütsü vb. de yardımcı olur.Aşkta refah, sağlık ve mutlulukla doğrudan ilişkilidir. Arzunun dizginleri serbest bırakılmalı. Cinsel sıvıların temizleyici bir işlevi vardır ve vücudun ihtiyaçlarını kabul edip karşıladığınızda, tüm varlığınızı parlak bir sakinlik doldurur.

Kundalini mudra, uyandırılması gereken cinsel güçle ilişkilidir. Bu alıştırma, erkek ve kadın ilkelerinin birleşmesine katkıda bulunur.

Nasıl performans:

Her iki el de gevşekçe yumruk şeklinde sıkılır.

Sonra sol elin işaret parmağını uzatın, sağ yumruğun içine alın, böylece ikincisi solun üstüne gelecek ve bu parmağı sağ elin başparmağının pedine yerleştirin.

Sağ elin diğer parmaklarıyla, sanki onun için serbest ve rahat bir doğal örtü oluşturuyormuş gibi, işaret parmağını yukarıdan kavrayın.

Ellerinizi bu mudrada karın bölgesinde mümkün olduğu kadar aşağıda birleştirin.

Bu egzersizi günde 3 kez 15 dakika yapın.

rudra mudrası

Rudra mudra, toprak elementini ve onunla ilişkili organları geliştirir. Cinsel iktidarsızlığı giderir.

Nasıl performans:

Başparmak, işaret ve yüzük parmaklarının uçlarını birleştirin.

Rahatlayın ve orta parmağınızı ve küçük parmağınızı gerin.

Bunu her iki elinizle günde 3 ila 6 kez yaklaşık 5 dakika yapın.

ushas mudra

Bu mudra, cinselliğin ve yaratıcı enerjinin merkezi olan ikinci çakrayı etkiler.

Nasıl performans:

Sabah uyandıktan hemen sonra mudra yapın.

Yatakta uzanırken, kenetlenmiş ellerinizle başınızın arkasını kavrayın.

Birkaç güçlü ve tam ekshalasyon yapın.

Gözlerinizi ve ağzınızı geniş açın, dirseklerinizi geri çekin, yastığa dayayın.

Ellerinizi, sağ elin başparmağı sol elin başparmağına gelecek şekilde hafifçe bastırarak birleştirin.

Kadın sağ elinin başparmağını sol elinin başparmağı ile işaret parmağı arasına alıp sol elinin başparmağıyla bastırmalıdır.

Her gün mudra uygulayın.

Egzersizin süresi 10 ila 15 dakika arasındadır.

hakini mudra

Bu, her yerde ve her zaman uygulanabilen çok ilginç ve önemli bir mudradır. İnsanlar tefekkür halinde otururken, farkında olmadan ellerini parmak uçlarıyla birleştirip önlerinde tutarlar. Bu mudranın beyin, hafıza ve cinsel işlev üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Yardımı ile karşı cinsin dikkatini çekebilirsiniz.

Nasıl performans:

Ellerinizi parmak uçlarınızla birleştirin, yukarı bakın.

Nefes alırken dilinizle diş etlerine dokunun ve nefes verirken geri getirin.

Derin nefes al.

Dinlenme fırsatınız olduğunda mudrayı birkaç dakika yapın.

Vajra Mudra

Bu mudra cinsel organların dolaşımını uyarır.

Nasıl performans:

Üç parmağınızı bükün ve bir arada tutun - orta, yüzük ve küçük parmaklar ve orta tırnağın kenarına büyük bir baskı ile.

İşaret parmağınızı uzatın ve rahatlayın.

Bunu her elinize günde 3 kez 5 dakika yapın.

Büyük Kutsal Mudra

Bu mudra orgazm zorluklarına yardımcı olur. Hastalık durumunda rahatlama sağlayabilir Mesane, erkeklerde prostat, kadınlarda adet sırasında ağrı.

Büyük kutsal mudra iki elle yapılır.

Nasıl performans:

Yüzük parmaklarının uçlarını birleştirin ve küçük parmakları başparmakların üzerine koyun.

Bu pozisyonu 10 nefes için tutun.

Ardından küçük parmakların iç kısımlarını birleştirin ve yüzük parmaklarını başparmakların üzerine yerleştirin.

10 nefes için tutun.

Günde 3 kez 7 dakika mudra yapın.

Şiva Linga

Hint mitolojisindeki Shiva, yeni bir yaratılışın mümkün olduğu için yıkım tanrısıdır. Ölüm olmasaydı doğum olmazdı. Doğada her yerde bir başlangıç ve bir son vardır. Shiva Linga veya Shiva'nın üreme organı, erkek gücünü temsil eder ve yıkımın ve müteakip yeniden doğuşun sembolüdür. Bu mantra, bir çocuk sahibi olmanıza yardımcı olabilir. Vücudu gençleştirir ve büyük bir iyileştirici etkiye sahiptir.

Nasıl performans:

Sağ elinizi başparmağınız yukarıda olacak şekilde sol avucunuzun üzerine yerleştirin.

Sol el dar, uzun bir kaseye benzemelidir.

Parmaklarınızı üzerine kapatın ve kaplayın.

Dirsekleriniz dışa ve hafifçe öne bakacak şekilde ellerinizi karnınızda tutun.

Sağ elinize, başparmak yukarıya doğru uzatılmış bir yumruk şekli verin. Sol tarafından oluşturulmuş bir beşikteymiş gibi dinlenmeli.

Bu mudra günde 2 kez 4 dakika veya daha fazla yapılabilir.

Uttarabodhi Mudra

Mudra bedeni cinsel enerjiyle doldurur.

Nasıl performans:

Ellerinizi solar pleksusa yerleştirin.

Her iki elin işaret parmaklarını ve başparmaklarını üst üste koyun.

İşaret parmakları yukarıyı, başparmakları aşağıyı göstermelidir.

Bu pozisyon herhangi bir süre boyunca tutulabilir.

3 dakika boyunca günde 2 kez mudra yapın.

dinamik çamur

Osho Ashram'da uygulanan dinamik meditasyon tamamen enerji ve hareketle ilgilidir. Bundan sonra tam bir arınma gelir - kendinizi farklı bir insan gibi hissedersiniz. Geçmişin tüm yükü atılır ve ruhun alanı yeniye açılır. Kendini temiz bir akıntıyla yıkamış gibisin kaynak suyu. Eski olan her şey taşınır ve geleceğin filizleri ortaya çıkar.

Sayesinde Osho dinamik meditasyon dünya çapında ün kazandı ve hatta yönetim okulları bile dikkatli bir çalışmadan sonra onu eğitim kurslarına dahil ettiler. Uygulamaya çalışın ve uygulamanın etkinliğine ikna olacaksınız. Bir seanstan sonra kafası karışmış ve çaresiz insanlar tamamen değişti. Bu ciltler konuşur. Hayal edin: tamamen farkına varan, ancak yaşamlarında yüksek bir anlam bulmak isteyen olgun erkekler ve kadınlar, dinamik meditasyonun çılgın hareketlerine tamamen kapılırlar, çığlık atarlar, zıplarlar, yavaş yavaş bitkinliğe ulaşırlar ve sonra küçük çocuklar gibi ağlarlar. yemek artıklarını atan ev kadınları gibi, vücutlarında birikmiş olan her şey kirlidir. Bu gerçekten arındırıcı bir süreçtir - katılımcısının ve dışarıdan gözlemcinin gururunu etkili ve küçük düşürücü.

Tüm kişisel gelişim sistemleri sürekli olarak arınmayı vurgular. Vastu ve feng shui'de bile, prana'nın engellenmeden akabileceği boş alanın önemi vurgulanır. Fiziksel veya zihinsel alandaki düzensizlik, enerjinin serbest geçişini engeller. Bu nedenle, günlük hayatımızın kaotik doğasının neden olduğu dağınıklığı düzenli olarak temizlememiz gerekir.

Dinamik mudra, yukarıda açıklanan dinamik meditasyonla aynı prensipler üzerine inşa edilmiştir.

Ayrıca bu mudra, seksten maksimum zevk almanıza yardımcı olacaktır.

Nasıl performans:

Nefes verirken, bir elinizin herhangi bir parmağının ucunu diğerinin başparmağının ucuyla birleştirin.

Nefes alırken parmaklarınızı tekrar uzatın.

Bunu yaparken, tek tek hecelerden oluşan bir mantra söyleyin: "saaa"yı telaffuz ederek, başparmağınızı ve işaret parmağınızı birleştirin; "taaa" - büyük ve orta; "naaa" - büyük ve isimsiz; "maaa" - büyük ve küçük parmaklar.

Her gün mudra uygulayın.

Yürütme süresi - yarım saate kadar.

Mudra dinamik olmasına rağmen, yavaşça nefes alın. İnhalasyon ve ekshalasyon süresi aynı olmalıdır.

Lotus Mudrası

Bu mudra kalp çakrası ile ilişkilidir ve saflığı sembolize eder. Yalnızlık ve çaresizlik zamanlarında çok yardımcı olur. Lotus mudra sayesinde karşı cinsin dikkatini üzerinize çekecek özgüven, cinsel çekicilik kazanabilirsiniz.

Nasıl performans:

Ellerinizi birleştirin: parmaklar dikey olarak yerleştirilir, gevşer ve farklı yönlerde gerilir. Avuç içlerinin alt kısımları ile serçe parmakların ve başparmakların iç kısımları birbirine temas eder. Ellerimizi bu şekilde kavuşturduğumuzda bir nilüfer çiçeğinin tomurcuğunu andırırlar.

Ellerimizi açıp parmaklarımızı yanlara açtığımızda, çiçek açan bir nilüfer gibi görünür.

Dört derin ekshalasyon nefesi aldıktan sonra, ellerinizi tekrar bir tomurcuk şeklinde katlayın ve her iki elin parmaklarını üst kısımları birbirine değecek şekilde birleştirin.

Parmakların ve ellerin arkasını birleştirin, ellerinizi bir süre asın, tamamen rahat bir durumda kalmalarına izin verin.

Ellerinizi tomurcuk gibi katlayın ve çiçeği açın.

Birkaç kez tekrarlayın.

Bhumisparsha Mudra

Bu mudra, hoş tanıdıklara, yeni aşka uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Nasıl performans:

oturmak sol el parmaklar yüzeye değecek şekilde yere indirin.

Sağ elinizin avucunu yukarı kaldırın ve ona çiçek açan bir çiçek şekli verin. Bu bir aydınlanma hareketidir.

Günde 5 kez 1 dakika mudra yapın.

Puşpaputa Mudra

Pushpa çiçek olarak tercüme edilir ve bu mudra bir buket çiçek tasvir eder. Pushpaputa mudra, açıklık ve yeni tanıdıkları kabul etme isteği ile ilişkilidir. Bu nitelikler, jestin kendisi tarafından belirtilir.

Nasıl performans:

Açık kollarınızı, avuç içi yukarı, kalçalarınıza yerleştirin.

Ellerinizi gevşetin, baş parmaklarınızı işaret parmaklarınızın dış kenarlarına koyun.

30 dakika boyunca günde 3 kez mudra yapın.

varada mudra

Seçtiğiniz kişiyi veya karşı cinsten herhangi birini rahatsız ettiyseniz, kesinlikle varada mudra yapmalısınız. Durumu doğru bir şekilde değerlendirmenize ve durumu iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Eski ilişkiyi canlandırmak artık mümkün değilse, varada mudra yeni bir ilişki arayışına katkıda bulunacaktır.

Nasıl performans:

Sol elinizi öne doğru uzatın, avuç içi aşağı.

Avuç içi açık ve dışa dönük olmalıdır.

Sağ elinizi dizlerinizin veya uyluğunuzun üzerine koyun.

5 dakika boyunca günde bir kez mudra yapın.

Artık tüm dünyanın enerjiyle dolu olduğu kimse için bir sır değil. Herkes ve her şey bir tür enerji ipiyle birbirine bağlıdır ve kendileri de enerji varlıklarıdır. Bu nedenle, zincir boyunca hemen bir varlıktaki değişiklikler, birbirine bağlı tüm varlıklarda değişikliklere yol açar. Basitçe söylemek gerekirse, enerji alanımızı değiştirerek, diğer insanların alanı da dahil olmak üzere çevremizdeki alanı da aynı anda değiştiririz. Böylece çevremizdeki dünyayı değiştiririz.

Her gün yaptığımız gibi, farkında bile olmadan hayatımızı birçok şekilde etkileyebiliriz. Sözler, jestler, eylemler... - tüm bunlar enerji-bilgi alanımızı etkiler ve belirli sonuçlara yol açar. Ancak ne yazık ki bunları nasıl analiz edeceğimizi bilmiyoruz. Kelimenin gücünün ne kadar büyük olduğundan şüphelenmeden bile kendimizi azarlamaya alışkınız. Hareketlerimiz kaotik ve farkında olmadan hayatımızda onlarla aynı karmaşayı yaratıyoruz.

Hayatımızın pürüzsüz bir akış gibi olması için, tam olarak bize gelmesi gereken şey için (gerekli koşullar, insanlar, şeyler), Evren ile nasıl etkileşim kuracağımızı ve enerji ipliklerini nasıl yöneteceğimizi öğrenmemiz, böylece alanı değiştirmemiz gerekir. çevremizde, hayatımızı değiştiriyor.

Mudralar - parmakları belirli bir şekilde katlamak - refah, refah, neşe ve sevgi bulabileceğimiz enerji konfigürasyonları oluşturmamıza yardımcı olur. Bu konu bir makalede ele alınamayacak kadar büyük. Bu nedenle, bugün sadece bir mudradan bahsedeceğiz - aşk mudrası.

Aşk mudrası sizin için ne yapabilir? Hayatını değiştir, bu doğru. Aşk mudrası, karşı cins için gerçek bir mıknatıs olmanıza izin verecek, erkekler size ulaşmaya, sizinle iletişim kurmaya, erdemlerinizi fark etmeye ve takdir etmeye başlayacak. Enerji açısından, bu mudra, çeşitli koşullar nedeniyle kapalı olan, içsel çekicilik ve çekicilikten sorumlu bazı enerji devrelerini açar.

Aşk mudrası nasıl uygulanır? Günde iki kez, sabah ve akşam buna tam anlamıyla on dakika ayırmanız gerekecek. Size uygun herhangi bir pozisyonda, ancak her zaman düz bir sırtla doğuya bakmanız gerekir. Artık rahatlamanız gerekiyor, gözlerinizi kapatabilir ve sakince nefes alabilirsiniz. Böylesine sakin ve rahat bir durumda, arzunuzu düşünün.

Bu çok önemli nokta, çoğu zaman bize sadece bir şey istiyormuşuz gibi görünür, ama aslında bu bizim arzumuz değil, çevremiz tarafından dayatılan bir arzudur. Mesela herkes evlenme vaktinin geldiğini düşünüyor ama sen bunu kendin istiyor musun? Gerçekten istiyormusun? Yoksa kolay, romantik bir ilişki mi istiyorsunuz? Katılıyorum, aynı şey değil. Aşk mudrasının size yardım etmesi için tam olarak ne istediğinizi bilmelisiniz. Bunu yapmak için arzunuzu düşünün. Bunun düşüncesi bile bir enerji, neşe ve coşku dalgalanmasına neden oluyorsa, büyük olasılıkla bu gerçekten sizin samimi arzunuzdur. Onun hakkındaki düşünceler herhangi bir duyguya neden olmazsa veya bazı çekinceler ortaya çıkarsa, örneğin bunu istiyorum, eğer ... o zaman büyük olasılıkla arzularınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Gerçek arzunuzu, ruhunuzu ısıtan düşünceleri bulmanız gerektiğini söylemek daha doğru olur.

Arzu tanımlandığında ve açıkça dile getirildiğinde, kişi aşk mudrasını uygula. Bu şekilde yapılır:

Sırtımız düz, yüzü doğuya dönük oturuyoruz, rahatlıyoruz.
Sağ eli avuç içi yukarıda olacak şekilde göğsün önüne koyuyoruz, parmaklar çapraz olarak, vücudun gövdesine yaklaşık 45 o açıyla hafifçe karşı ele doğru yönlendiriliyor. Avuç içlerinizi yana doğru bükerek parmaklarınızı hafifçe yuvarlayın ve birbirinden ayırın. Baş parmak düzleştirin ve kenara koyun.
Sol eli avuç içi aşağıda olacak şekilde yine yaklaşık 45 o açıyla göğsün önüne koyuyoruz. Başparmağı ve işaret parmağını bir halkaya bağlarız, orta ve yüzük parmaklarını birbirine sıkıca bastırıp düzeltiriz, küçük parmağı düzeltiriz. Elimizi, kapalı orta ve işaret parmakları sağ elin aya merkezine 45 o açıyla bakacak şekilde kaldırıyoruz, ancak 2-3 cm ulaşmıyoruz.
Kalp bölgesine odaklanın, tüm vücudunuzu dolduran sıcaklığı hissedin, sevilme ve çekici olma arzunuzu düşünün.
Aşk mudrasını 5-7 dakika tutun.

Çok önemli arzunda olmasın belirli insanlar. Sevgiyi kendine çekiyorsun ama bırak kimin sevgisine ihtiyacın olduğuna evren karar versin, belki de bugün sevdiğin kişinin kaderi bambaşkadır. Ve kaderin zaten hayatının eşiğinde, sadece yeni olan her şeye açık ol.

Şunları okumak faydalı olabilir: