Метод самостійного визначення фертильності. Як міряти базальну температуру для визначення овуляції або вагітності звичайним термометром Зміна температури при овуляції графік

Овуляція - це процес, що проходить в організмі здорової жінки, який пов'язаний із виходом яйцеклітини в маткову трубу для подальшого запліднення. Знання дня початку овуляції може допомогти спланувати вагітність або запобігти небажаному зачаттю. Існує кілька методів для її визначення, але найдоступнішим і найпростішим є вимірювання базальної температури тіла.

Що це таке?

Базальна температура тіла (БТТ) – це показник, який вимірюється у стані повного спокою, у задньому проході, одразу після ранкового пробудження. Вона є відображенням гормонального фону жінки та дозволяє виявити проблеми у роботі статевих залоз. Проте частіше БТТ використовується визначення днів, сприятливих для зачаття.

Багато гінекологів радять жінкам вести свій графік базальної температури. Особливо тим, хто планує поповнення у сім'ї. Графік базальної температури при овуляції має особливості. Він дозволяє обчислити найбільш вдалий день для того, щоб завагітніти. Базальна температура залежить від гормональних процесів в організмі жінки.

та його фази

Створено для продовження роду, тому всі процеси, що протікають у ньому, спрямовані на забезпечення зачаття та підготовку організму до вагітності та пологів. Менструальний цикл є три послідовні фази: це фолікулярна, овуляторна і лютеїнова.

Перша фаза починається з менструальної кровотечі, потім відбувається формування фолікула в яєчнику та утворення нового ендометрію. Її тривалість може підказати графік базальної температури. Нормальна її тривалість – 1-3 тижні. У цій фазі відіграють роль філікулостимулюючий гормон та естроген. Вона завершується дозріванням фолікула.

Друга фаза – це безпосередньо овуляція. Стінки фолікула розриваються, і яйцеклітина проходить по матковій трубі назустріч сперматозоїду. Фаза триває близько 2 діб. Якщо запліднення відбувається, то зародок прикріплюється до ендометрію, якщо ні – яйцеклітина гине. На нормальному в день овуляції знаходиться на найнижчому рівні за весь цикл.

У третій фазі починається вироблення прогестерону. Він виробляється жовтим тілом, яке утворилося на місці фолікула, що розірвався. Базальна температура після овуляції змінюється на більшу сторону - на 0,4-0,6 °С. У цей період жіночий організм готується до виношування та збереження плоду. Якщо зачаття не відбулося, концентрація жіночих статевих гормонів знижується, і коло замикається, настає фолікулярна фаза. Її тривалість у нормі у всіх жінок становить близько 2 тижнів.

Чому відбуваються коливання температури?

Вимір базальної температури при овуляції як метод, що характеризує гормональні зміни в організмі жінки, був запропонований в 1953 році вченим Маршаллом. І зараз затверджено ВООЗ як офіційний спосіб виявлення фертильності. Його основою є закономірна зміна концентрації прогестерону у крові. Цей гормон впливає на терморегуляторний центр у головному мозку, що викликає місцеве підвищення температури в органах та тканинах малого тазу. Саме тому різке підвищення температури в анальному відділі відбувається у лютеїнову фазу.

Таким чином, овуляція поділяє менструальний цикл на дві частини: у першій середня температура дорівнює приблизно 36.6-36.8 °С. Потім вона знижується на 0,2-0,3 ° С протягом 2 днів, а потім піднімається до 37-37,3 градусів і на такому рівні тримається до кінця циклу. Нормальний графік базальної температури під час овуляції називається двофазним.

Вимір БТТ може допомогти визначити з високою точністю день, вдалий для зачаття. Згідно зі статистичними даними, відомо, що найбільша ймовірність завагітніти випаде на день до і після підвищення температури - по 30%. За 2 дні до стрибка – 21%, 2 дні після – 15%. Вагітність може настати з 2% ймовірністю, якщо запліднення відбувається за 3 або 4 дні до підвищення температури.

Навіщо використовується цей метод

Якщо складати постійно графік базальної температури, норма та патологія починає простежуватися буквально через 2-3 цикли. Отримані криві можуть дати відповідь багато питань. Тому гінекологи настійно рекомендують цей метод для вирішення таких проблем:

Визначення сприятливого дня зачаття.
Рання діагностика вагітності.
Як спосіб контрацепції.
Виявлення неполадок у роботі статевих залоз.

В основному базальна температура вимірюється для обчислення дня початку фази овуляторної циклу. Це найпростіший і найдешевший спосіб. Визначити овуляцію за базальною температурою дуже легко, якщо регулярно проводити вимірювання та дотримуватися всіх правил.

Правильне вимір - запорука результативності методу

Щоб результати методу були правдивими, необхідно дотримуватись усіх інструкцій при вимірюванні БТТ, адже дуже важливо, щоб графік базальної температури при овуляції включав лише точні та достовірні дані. Існує зведення основних правил:

Вимірювання температури проводиться щодня в один і той же час (оптимально - 7.00-7.30) у прямій кишці.
Перед процедурою потрібно спати не менше 3 годин.
Якщо жінці знадобилося встати з ліжка заздалегідь вимірювання, то показання потрібно зняти до прийняття вертикального становища.
Термометр необхідно попередньо підготувати та покласти біля ліжка. Струсити його краще перед сном.
Вимірювати температуру можна лише у горизонтальному положенні, нерухомо лежачи на боці.
Під час циклу не можна змінювати градусник.
Вносити показання до графіка краще відразу після вимірювання.

Для вимірювань підійде як цифровий, і ртутний градусник. А ось інфрачервоний термометр для цього методу абсолютно не призначений, тому що має більшу ймовірність наявності похибки в результатах. Оскільки базальна температура перед овуляцією і в день її початку різняться лише на 0,2-0,3 ° С, то такий градусник може не показати цієї різниці. Електронний термометр дає великі похибки, якщо не дотримуватись інструкції щодо його використання. Найточніші показники можна отримати, використовуючи ртутний градусник, проте він потребує особливої акуратності при зверненні.

Коли отримані показники можуть бути некоректними

Потрібно пам'ятати, що базальна температура при овуляції, норма якої кожної жінки індивідуальна, може коливатися залежно від впливу різних чинників. Часто зовнішні на організм призводять до того, що показники БТТ сильно спотворюються і мають інформативної цінності. До таких факторів належать:

Перельоти, переїзди, відрядження.
Стрес.
Надмірний прийом алкоголю.
Прийом психотропних та гормональних препаратів.
Запальні процеси в організмі, жар.
Підвищені фізичні навантаження.
Нетривалий сон.
Недотримання інструкцій щодо вимірювання.
Статевий акт за кілька годин до виміру.

Якщо щось із вищенаведеного списку відбувалося, то довіряти вимірам не варто. І день, коли було порушення, можна не враховувати в побудові графіка.

Як побудувати графік базальної температури

Щоб побудувати графік базальної температури, необхідно проводити вимірювання щодня та вносити записи до спеціально відведеного зошита. Графік є перетином двох ліній під прямим кутом. Вертикальна вісь містить дані про температуру, наприклад, з 35.7 до 37.3 °С, а на горизонтальній розташовані дні менструального циклу. Кожна клітина відповідає 0.1 ° З повагою та 1 дня. Зробивши вимір, необхідно знайти день циклу на графіку, провести подумки лінію вгору і поставити крапку навпроти потрібної температури. Наприкінці циклу всі точки графіка з'єднуються, отримана крива є об'єктивним відображенням гормональних змін у жіночому організмі.

У графіку варто вказати поточну дату та побудувати графу для особливих позначок. Щоб дані були досить повними, можна описувати своє самопочуття, симптоми чи ситуації, які могли б відобразитися на зміні базальної температури.

Якщо жінці не дуже зрозуміло, як скласти графік базальної температури, то гінеколог із жіночої консультації обов'язково роз'яснить, як це зробити, а також допоможе розшифрувати отримані дані.

Зараз існує безліч програм, за допомогою яких можна скласти електронний графік, який завжди буде під рукою. У цьому випадку жінці потрібно просто вводити показники температури. Решту зробить програма.

Розшифровка графіка

У цьому вся методі визначення фертильності важливо як побудова, а й розшифровка графіків базальної температури. Норма кожної жінки індивідуальна. Проте існує приблизний вид графіка, який має вийти у разі, якщо статеві залози працюють справно. Для аналізу отриманої кривої потрібно побудувати такі елементи: лінія, що перекриває, лінія овуляції, тривалість другої фази.

Лінія, що перекриває (середня), будується поверх 6 точок фолікулярного циклу без урахування перших 5 діб і днів, коли показники сильно відхилялися через вплив зовнішніх факторів. Цей елемент не має сенсового значення. Але необхідний наочності.

Базальна температура в день овуляції знижується, тому щоб визначити день для вдалого зачаття, потрібно знайти послідовні точки, що знаходяться під лінією, що перекриває. При цьому температурні значення 2 з 3 точок повинні відрізнятися не менше ніж на 0,1 °С від середньої лініїа хоча б 1 з них повинна мати різницю в 0,2 ° С з нею. Наступного дня після цього можна спостерігати стрибок крапки вгору на 0,3-0,4 градуси. Тут і потрібно побудувати лінію овуляції. Якщо виникли складнощі з цим методом, можна скористатися правилом «пальця» для побудови графіка. Для цього необхідно виключити всі точки, які відрізняються на 0,2 градуси від попереднього чи наступного показника. І на основі одержаного графіка будувати лінію овуляції.

Базальна температура після овуляції у задньому проході повинна триматися на позначці вище 37 ° С протягом 2 тижнів. Відхилення тривалості другої фази або маленький стрибок температури говорять про порушення роботи яєчників або низьку продуктивність. жовтого тіла. Якщо 2 цикли поспіль тривалість другої фази не перевищує 10 днів, необхідно проконсультуватися з гінекологом, оскільки це основна ознака прогестеронової недостатності лютеїнової фази.

Графік базальної температури при овуляції також повинен відповідати нормі за таким параметром як різниця температур фолікулярної та лютеїнової фази. Цей показник повинен дорівнювати більш ніж 0,4 °С.

Як виглядає графік за наявності овуляції та при патологіях

Нормальний овуляторний графік і двох фаз. У першій можна спостерігати середню температуру 36.5-36.8 °С протягом 1-3 тижнів, потім падіння на 0,2-0,3 °С та різке піднесення до 37 °С і вище. При цьому друга частина графіка повинна бути не коротшою за 12-16 днів, а перед початком кровотечі спостерігається незначне зниження температури. Графічно це виглядає так:

Також слід навести приклади графіків базальної температури, у яких простежується патологія. Крива при цьому відрізнятиметься від норми за різними ознаками. Якщо має місце, то стрибок температур буде не більше 0,2-0,3 °С. Такий стан може призвести до безпліддя, тому вимагає звернення до фахівців.

Якщо друга фаза на графіку коротше 10 днів, це явний ознака прогестеронової недостатності. Зазвичай при цьому відсутнє зниження температури перед менструальною кровотечею. В цьому випадку вагітність можлива, але під загрозою переривання.

Якщо в організмі жінки існує нестача естрогену, то графік матиме хаотичний характер, що разюче відрізняється від норми. Також це може бути пов'язане із впливом зовнішніх факторів (перельоти, надмірний прийом алкоголю, запалення тощо).

Коли крива не має різких стрибків температури і є монотонним графіком, то це називається Таке буває і у здорових жінок, але не частіше 1-2 разів на рік. Якщо це повторюється з циклу в цикл, це може бути ознакою безпліддя.

Якщо після другої фази немає зниження температури, то, найімовірніше, жінка вагітна.

Розшифровка графіків базальної температури, приклади яких представлені вище, потребують знань спеціаліста. Тому не варто самостійно робити висновки, ставити собі діагноз та призначати лікування.

Переваги та недоліки методу

Плюсами методу є його абсолютна доступність, простота та повна відсутність витрат. Коли графік базальної температури при овуляції ведеться жінкою регулярно, це дає можливість визначити дні овуляції, вчасно розпізнати ранню вагітністьабо виявити гормональні відхилення та звернутися до лікаря-гінеколога.

Однак мінуси у методі також є. Цей метод не дуже точний через індивідуальні особливості кожного організму. Ось його основні недоліки:

Не дозволяє передбачити, коли настане овуляторна фаза.
Чи не дає точних відомостей про те, коли була овуляція.
Не гарантує навіть за наявності нормального двофазного графіка, що овуляція справді була.
Не може дати конкретної інформації про кількісний вміст прогестерону в крові.
Не надає даних про нормальне функціонування жовтого тіла.

Щоб точно знати, наскільки інформативним є метод, необхідно в перші пару циклів здати аналізи крові на жіночі гормонита зробити УЗД. Якщо дані графіка та досліджень збігатимуться, отже, жінка може спокійно вести графік базальної температури. Норма та відхилення, відображені на кривій, у цьому випадку будуть відповідати дійсності.

Цей метод зручний, простий і вимагає фінансових витрат. Якщо точно виконувати всі правила і знати, як розшифрувати графік базальної температури, з'ясовувати день овуляції і спланувати зачаття дуже легко. Однак за наявності будь-яких відхилень від норми варто звернутися до фахівця для запобігання розвитку патологічних процесів.

Складнощі із зачаттям зустрічаються практично у 50% жінок. Щоб сперматозоїд запліднив яйцеклітину, має відбутися овуляція. Овуляцію відстежують за УЗД, спеціальними тестами або аналізами. Всі ці методи досить дорогі, особливо у сукупності. Дізнатися про терміни овуляції можна вдома без витрачання грошей. Для цього обчислюють базальну температурупри овуляції. Отримані знання можна використовувати не лише для успішного зачаття, а й навіть для планування статевої приналежності малюка. Крім цього, збудований графік базальної температури покаже правильність роботи репродуктивної системи. Певні показники можуть говорити про дисфункцію яєчників, ановуляцію та інші проблеми.

Що таке базальна температура та як її вимірювати

На правильність роботи організму дівчата впливають гормони. Їхній баланс відбивається на всіх процесах у тілі, зокрема на величину базальної температури.

На відміну від температури тіла, базальна – низька, іноді її називають температурою спокою. Вона точно вказує температуру внутрішніх органів. При вагітності чи патологіях організм починає працювати у посиленому режимі, тому показники підвищуються. Важливо враховувати, що при будь-яких захворюваннях, навіть за незначного нежитю, температура внутрішніх органів підвищиться і результат термометрії буде нерезультативним.

Тому, вимірюють у стані повного спокою. Перед сном потрібно покласти термометр на тумбочку. Для визначення значення підходять лише порожнини, пов'язані з внутрішніми органами тіла. До них відносяться:

рот (переходить у ротоглотку);
піхву (переходить у матку);
пряма кишка (пов'язана із кишечником).

Вимірювання базальної температури визначення овуляції проводять щодня, починаючи з першого дня місячних. Перед встановленням термометра слід уникати різких рухів. В ідеалі потрібно лише простягнути руку та взяти термометр. Оскільки вона після підйому з ліжка різко підвищується. Для точності вимірювань необхідно дотримуватись деяких правил.

Лікарі рекомендують проводити вимірювання у прямій кишці. Вагінальний метод менш точний, а для виміру у роті необхідно купувати спеціальний термометр.
Температура в різних порожнинах може трохи відрізнятися, як наслідок на результат впливають десяті частки градуса. Тому порожнину для вимірювань змінювати не можна.
Збивати температуру із термометра потрібно з вечора. Навіть струшування градусника може спотворити результат тестування.
Термометр вводять на 3-5 см, вимір проводять не рухаючись протягом 3-5 хвилин.
Для термометрії потрібно вибирати якісний ртутний термометр (всередині рідина сірого кольору), оскільки його виміри найбільш точні.
Після тестування отриманий показник слід записати поруч із сьогоднішнім числом.
Вимірювати потрібно одночасно. Максимальна різниця – півгодини. Оптимально проводити тестування о 6-7 ранку. Після цього можна спати скільки захочеться. Рано-вранці найбільш активно працює гіпоталамус і надниркові залози, які виробляють потрібні гормони, що впливають на отриманий показник.
Перед термометрією потрібно перебувати у стані спокою щонайменше 6 годин. Якщо після нічного підйому пройшло менше часу, виміри необхідно відкласти.
Алкоголь, фізична активність, статеві контакти впливають на показники температури Після описаних процесів теж має пройти щонайменше 6 годин перед термометрией.
При хворобах, навіть несильних, вимір потрібно відкласти до одужання.

На величину показників впливають естроген та прогестерон. Естроген стримує прогестерон і не дає йому підвищувати базальну температуру до критичних значень.

Ведення графіка допоможе дізнатися про вагітність до позитивного тесту. Якщо не кидати вимірювання на перших тижнях виношування, то за графіком можна визначити, чи правильно розвивається вагітність. При зниженні показників виникає ризик викидня. Тому графік допомагає контролювати перебіг вагітності.

Побудова графіка

Найпростіше відстежити овуляцію за графіком базальної температури. Для побудови беруть зошит у клітинку. Вгорі листа проводять горизонтальну лінію і позначають у ньому дні циклу. Місце, що залишилося внизу сторінки, необхідно для додаткових записів про самопочуття, виділення та події, які можуть вплинути на результат вимірювань.

Від крайньої лівої точки малюють лінію по вертикалі. На ній знизу нагору записують можливі показники температури від 35,7 до 37,6. Використовують різницю 0,1 градус (36,1; 36,2; 36,3 і т. д.). На рівні 37,0 градусів проводять горизонтальну межу червоним кольором. Вона використовується для зручності визначення результату. Показник 37,0 градусів вважається нижнім порогом наступу овуляційної фази.

Щоранку потрібно ставити крапку на перетині температури з днем циклу і з'єднувати їх у суцільну криву. Для зручності можна надрукувати готовий шаблон.

Нормальні показники

За відсутності патологій базальна температура за цикл варіюється від 36,0 до 37,5 градусів. При цьому температура тіла перед овуляцією сильно зменшується, а під час стрімко зростає.

Необхідно враховувати, що прийом протизаплідних засобів перешкоджає овуляції. Тому термометрія прийому оральних контрацептивів неинформативна.

Перед овуляцією

На початку циклу панує гормон естроген. Залежно від процесів, що протікають в організмі, температура перед овуляцією варіюється близько 36,0-36,6 градусів. Вона коливається, тому на графіку відображається не пряма межа, а крива. Незадовго до овуляції вимір поступово піднімається по 0,1 градуса на день. Виходу жіночої клітини передує стрибок нагору на 0,3 градуси і вище. Більшість дівчат перед настанням овуляції показники різко падають, після чого піднімаються до 37 градусів.

Під час овуляції

Температура при овуляції швидко збільшується. Значення в одних дівчат може досягати 36,5 градусів, в інших – до 37,3 градусів. На показники впливають індивідуальні особливості. Головне, щоб температура після овуляції була хоча б на 0,4 градуси вищою, до неї.

Після овуляції

Протягом 8-10 діб температура після овуляції тримається близько 37 градусів та вище. Свого піку вона досягає приблизно через тиждень після виходу яйцеклітини. Організм готується до запровадження заплідненої жіночої клітини в матку. Якщо цей процес не відбувається, до завершення циклу значення поступово знижується.

При заплідненні

На 7-10 день після овуляції може статися запліднення. Ведучи графік, дівчина може точно дізнатися дату зачаття. У день застосування заплідненої жіночої клітини в порожнину матки температура сильно знижується. Цей процес називають імплантаційним западінням. Воно не завжди відображається на графіку, але здебільшого на цьому етапі жінка може дізнатися про настання вагітності. Після імплантаційного заходження базальна температура збільшується до найвищих за цикл показників.

Взаємозв'язок із овуляцією

Базальна температура після овуляції, якщо відбулося запліднення, ще тривалий час не падатиме. Якщо після овуляції минуло 12 днів, а висока температуратримається, можна припустити, що сталося зачаття. На цьому етапі жінка має шанс побачити слабку смужку на приладі тесту (на вагітність). Більш інформативний результат покаже аналіз крові на ХГЛ. При успішному заплідненні базальна температура не знижується, високі показники тримаються ще довгий час.

Для найбільшої інформативності вимірювання необхідно проводити протягом щонайменше 3 місяців. Виходячи з індивідуальних особливостей, показники можуть сильно відрізнятися у різних дівчат. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, термометрія допоможе дізнатися про успішне запліднення раніше, ніж позитивні.

Базальна температура тіла, скорочено позначається як БТТ, є дуже важливим показником, спостерігаючи за яким жінка може дізнатися про настання овуляції, вагітності, наявність проблем зі здоров'ям. Одні представниці прекрасної статі визначають БТТ для того, щоб розрахувати дні помірності при небажанні застосовувати контрацептиви, а інші – для того, щоб дізнатися сприятливі днідля зачаття малюка Зараз ми докладно розповімо, як правильно вимірювати базальну температуру.

Базальна температура визначається вранці відразу після пробудження. Вставати з ліжка не треба. Бажано приготувати з вечора градусник для вимірювання та покласти його поряд зі своїм ліжком. Найменші рухи, переміщення кімнатою можуть вплинути на показник. Вимірювання слід проводити щодня в один і той же час протягом кількох місяців.

Для тих, хто не знає, як виміряти базальну температуру в домашніх умовах, варто відзначити, що це дуже просто. Достатньо вставити градусник у пряму кишку, у піхву чи рот.

Перший варіант є найкращим. Якщо немає бажання вимірювати БТТ у прямій кишці, то можна скористатися іншими способами, але тут слід пам'ятати, що вони менш точні. Крім того, не можна визначати показник у різний спосібу різні дні. Під пахвою БТТ не вимірюється.

Щоб свідчення були правильними, рекомендується відмовитися від прийому алкогольних напоївварто уникати стресових ситуацій. Базальна температура може бути неточною через різні захворювання, безсоння, частих перельотів і переїздів, статевого контакту, що стався за кілька годин до пробудження.

При прийомі оральних контрацептивів немає сенсу взагалі думати про те, де краще вимірювати базальну температуру. Її рівень задається препаратами. У жінок, які вживають таблетки, гормональний фон не змінюється.

Саме тому базальна температура у будь-які дні є практично однаковою. Можуть спостерігатися незначні спади та підйоми, але характерні для овуляції піки відсутні.

Яким градусником виміряти базальну температуру?

Для визначення показника базальної температури використовують звичайний ртутний градусник.Можна скористатися електронним, але він показує температуру з невеликими похибками. При вимірі показника дуже важливою є точність.

Особливості складання графіка БТТ

Вимірювати базальну температуру тіла необхідно з першого дня менструального циклу. Отримані результати слід записувати щодня. Також потрібно вказувати фактори, які могли вплинути на числовий показник (уживався алкоголь чи ні, чи доводилося потрапляти у стресові ситуації, чи було перенесено високе фізичне навантаження та ін.).

Рекомендується відзначати характер виділень (в'язкі, з кров'ю, жовті, рідкі або ін.). Використовуючи отримані результати, можна скласти графік, з якого буде видно, наближається день овуляції чи ні.

Намалювати графік нескладно. Для цього потрібно виконати прості дії:

приготувати листок паперу (бажано у клітку);
намалювати 2 перпендикулярні лінії (горизонтальну та вертикальну осі);
на горизонтальному промені вказати дні менструального циклу;
на вертикальній осі відзначити градуси.

Вимірювати базальну температуру потрібно трохи більше 5 хвилин.Цього часу достатньо для того, щоб визначити показник і зрозуміти, які процеси протікають в організмі.

Щодня у графіці ставиться відповідна позначка – отриманий результат відзначається як точки навпроти дня циклу і градусів. Потім усі позначки з'єднуються лінією. Щоб помітити закономірність зміни температури, її потрібно вимірювати протягом 3 менструальних циклів.

БТТ при місячних та після них

Вимірювати базальну температуру потрібно щодня навіть під час менструації. Якою ж вона має бути у критичні дні? Цей показник індивідуальний кожної жінки. Проте є усереднені значення, характерні всім представниць прекрасної статі.

Нормальна базальна температура за місячних – 37 °C. В кінці критичних дніввона падає до позначки 364 градусів. Таке падіння пояснюється тим, що в організмі жінки змінюється гормональне тло - знижується рівень прогестерону і збільшується кількість естрогенів.

Після менструації базальна температура дорівнює 364-366 градусам. У середині циклу, перед овуляцією, значення показника різко зменшується. Під час виходу з яєчника дозрілої яйцеклітини базальна температура збільшується на 0,5-0,6 градусів. Саме підйом після падіння свідчить про те, що овуляція настала.

У другій половині менструального циклу БТТ, як правило, трохи вище за 37 градусів. Перед місячними значення показника зменшується (на 0,3 градуса). Спад - ознака критичних днів, що наближаються.

Якщо ви вимірюєте базальну температуру визначення вагітності, потрібно навчитися аналізувати графік. Робиться це дуже просто. Показник вимірюється щодня, записується та відзначається на графіку.

Якщо зменшення температури перед місячними не спостерігається, можливо жінка вагітна. У деяких випадках представниці прекрасної статі взагалі не спостерігають у себе спадів та підйомів. Це може бути ознакою того, що овуляції не відбувається і жінка безплідна.

Якщо виникла затримка місячних, а числовий показник не відповідає нормі і занадто низький, то, можливо, є небезпека мимовільного викидня. Якщо ж при місячних БТТ після падіння продовжує зростати, це є ознакою запалення слизової оболонки маткової порожнини.

Як бачите, як виміряти базальну температуру в прямій кишці, потрібно знати кожній жінці, яка дбає про своє здоров'я. Вимір БТТ та складання графіка – проста процедура. ЇЇ рекомендується проводити при таких ситуаціях: спроби зачати дитину закінчуються невдачею, є підозра на наявність проблем зі здоров'ям ( гормональні порушення, безпліддя), є бажання збільшити свої шанси на вагітність Головне, займайтеся цим регулярно і у вас будуть точні дані про стан репродуктивної системи.

Щоб грамотно спланувати свою вагітність, жінці потрібно знати, як визначити овуляцію. Ознаки та симптоми явища допоможуть:

визначити найкращий день для зачаття малюка;
запобігти незапланованому зачаттю, але тільки в тих випадках, коли менструальний цикл регулярний;
спланувати стать майбутнього малюка.

Термометр визначення дня овуляції Контроль
Перший симптом після пологів можна

Існує думка, що хлопчики народжуються в день виходу яйцеклітини з яєчника, а дівчатка – за 1-2 доби до неї. Вчені стверджують, що сперматозоїди з чоловічими хромосомами швидкі, проте не особливо витривалі. Жіночі хромосоми повільні, але їхня життєздатність вища. Коли незахищений секс відбувається приблизно через день-два до виходу яйцеклітини, жіночі хромосоми виживуть, а чоловічі загинуть. Саме для цього потрібно знати, як визначити овуляцію в домашніх умовах.

Як дізнатися підходящий час

Усі здорові жінки репродуктивного періоду мають менструальний цикл, який триває приблизно місяць. Якщо ви плануєте вагітність, потрібно знати, як визначити день овуляції. Коли цикл триває 28 днів, отже, підходящий час посідає 14 день початку місячних. Якщо цикл тривалістю близько 35 днів, то день потрібно вираховувати з приходу місячних. Буває, що вона триває 22 дні, тоді потрібно запланувати незахищений секс на 8 день.

Вимірювання базальної температури

Цей календарний метод дуже простий, оскільки підрахувати дні початку менструації нескладно. Однак є великий «підводний камінь». Метод спрацює тільки якщо місячні приходить «по годинах». Але сьогодні далеко не кожна жінка має регулярний цикл. Крім того, на нього впливають:

емоційний стан;
можливе медикаментозне лікування;
фізичні навантаження.

Також можна визначити день овуляції за допомогою калькулятора. Для цього методу підійде онлайн-калькулятор, який легко можна знайти на різних сайтах. Це дуже точний і швидкий спосібякий підходить, якщо вам потрібно визначити не конкретний день, а кілька. Ситуація значно полегшується, якщо у вас є інтернет. Вам буде потрібно лише знайти потрібний інтернет-сайт, після чого в калькуляторі ввести потрібні дані. Програма самостійно визначить овуляцію.

Коли з будь-яких причин ви не можете вийти в інтернет і використовувати онлайн калькулятор, слід розуміти, як самостійно визначити овуляцію за допомогою цього методу. Для цього потрібно знати дату настання місячних, від неї відняти спочатку 12, а потім 4. Довгоочікуване явище настає в інтервалі між отриманими днями. Сьогодні це особливо актуальний спосіб, оскільки існує безліч програм, які легко встановити на планшет або телефон, тому зробити розрахунки можна в будь-який зручний для вас час.

На жаль, якщо у вас нерегулярний цикл, онлайн спосібдля точного визначення овуляції не підійде. Особливо якщо день потрібно вирахувати, щоб уберегтися від непланованої вагітності. Тепер розберемося з тим, як точно визначити день овуляції при нерегулярному менструальному циклі.

Якщо цикл нерегулярний

Так, калькулятор дозволяє найточніше визначити день наступу овуляції, але як бути, якщо цикл нерегулярний? На цей випадок є також кілька достовірних способів:

діагностика слини;
вимірювання температури;
відстеження виділень.

Спробуйте метод із слиною. За 1-3 добу до настання потрібного дня, у жіночому організмі збільшується рівень естрогену. Цей гормон сприяє затримці натрію та калію в організмі. Через це склад слини дещо змінюється.

Вам знадобиться крапля слини та невеликий мікроскоп. Слину потрібно нанести на скло приладів апарата і через деякий час розглянути її малюнок. Коли зображення стає схожим на листя папороті, значить, найближчими днями можна активно займатися незахищеним сексом – це ідеальний час для зачаття малюка. Якщо ви все ж таки зупинилися на «слинному» методі, але хочеться зробити все якомога простіше, пробуйте спеціальні тести, які продаються в аптеках.

Якщо не вдається визначити день овуляції за допомогою спеціальної онлайн програмиможна використовувати температурний метод. Для цього вранці відразу після пробудження потрібно виміряти температуру у прямій кишці. Вона має коливатися від 36,2 до 36,9 градусів. Коли температура піднімається до 37 градусів, це означає, що процес відбувся і в цей день потрібно зайнятися незахищеним сексом.

Температурний спосіб

Потрібно знати не тільки те, як за базальною температурою можна достовірно визначити овуляцію, але й те, як зробити це правильно. Найкраще з вечора покласти на тумбочку градусник, щоб можна було скористатися ним вранці відразу після пробудження. Наконечник градусника потрібно змастити олією або вазеліном, після чого повернутись на бік і ввести кінчик приладу в пряму кишку на 1-1,5 сантиметра. Потім потрібно почекати від 3 до 7 хвилин і переглянути результат. Приступати до цієї діагностики слід лише після закінчення місячних. Щодня необхідно вимірювати температуру в один і той же час, наприклад, о 8 ранку.

Якщо ви намагаєтеся зрозуміти, як можна точно вирахувати і визначити день вашої овуляції, спробуйте цей метод. Він точний і підходить для нерегулярних та регулярних місячних циклів.

Варто дізнатися, як достовірно визначити овуляцію за виділеннями, що з'явилися. Під час цього періоду шийка матки виділяє слиз, за допомогою якого сперматозоїди потрапляють у матку. Напівпрозорий слиз схожий на сирий білок яйця. Це дуже простий і легкий спосіб. Є ще один метод, який є достовірним, але витратним – УЗ-дослідження. Лікар проведе діагностику та визначить можливий наступ потрібної дати. Але для цього УЗД доведеться робити щодня, що незручно та дорого.

Які зовнішні ознаки допоможуть

Якщо вищезазначені методи для вас не підходять, потрібно дізнатися про те, як можна визначити настання овуляції за внутрішніми відчуттями. Вважається, що вони не менш достовірні, ніж популярні випробування та аналізи на гормони. Отже, поговоримо про те, як саме в домашніх умовах можна визначити овуляцію, що настала.

Контроль за загальним станом

Насамперед, у животі та грудях з'являються дискомфортні відчуття. Через різку зміну гормонального фону груди можуть набухати і хворіти. Нерідко розвивається метеоризм, тому живіт роздмухує, як при проблемах з кишечником. З боку яєчника, що випустив дозрілий фолікул, з'являються болі, що тягнуть, ниють.

Тепер ви знаєте, як можна визначити свою овуляцію за різними відчуттями та виділеннями, тому навряд чи пропустите це довгоочікуване явище. Але краще використати відразу кілька способів, щоб бути впевненим на 100%.

Спосіб	Суть
Календарний метод	Підрахувати, скільки доводиться 14 день менструального циклу. Цей день і буде найкращим для зачаття.
Калькулятор	Використати онлайн калькуляторирозміщені на сайтах в інтернеті.
Вимірювання температури	Коли час підійде, температура збільшиться до 37 градусів.
Діагностика слини	Капнути слиною на скло приладів і подивитися на неї в мікроскоп. Якщо час настав, то в малюнок слини буде схожий на лист папороті. Або використовувати спеціальний текст.
Контроль виділень	При настанні потрібного періоду часу із піхви починають з'являтися білі слизові виділення.

: Боровікова Ольга

гінеколог, лікар УЗД, генетик

Наявність овуляції багато в чому визначає жіночу фертильність (здатність до репродукції). Завагітніти жінка може лише протягом кількох діб протягом місяця, а точніше – у період овуляції, саме тому визначення сприятливих для зачаття днів є важливим завданням для будь-якої жінки, незалежно від того, яку мету вона має – зачати дитину або попередити настання небажаної вагітності. . Одним із методів визначення овуляції є метод базальної термометрії.

Визначення

Базальною температурою медики та фізіологи називають найнижчу температуру тіла, яка фіксується лише у період відпочинку людини, наприклад, під час сну. У стані активності БТ (скорочене позначення базальної температури) завжди підвищується. Медики давно помітили, що у жінок підйом на кілька десятих градусів відбувається і при овуляції, саме це лягло в основу методу визначення фертильних днів.

Циклічність роботи жіночого організмуобумовлена потужною гормональною підтримкою. Завдяки прогестерону та естрогенам, пролактину та гонадотропним речовинам, виробленим гіпофізом та гіпоталамусом, у жінок щомісяця приходять місячні, у середині циклу відбувається овуляція, яка дає представницям прекрасної статі можливість зачати дитину. Баланс цих гормональних речовин та незначні його коливання не залишаються непоміченими для організму.

І якщо відчути цих змін жінка не може об'єктивно, то на рівні її базальної (базової) температури ці процеси неодмінно знайдуть відображення.

Базальна температура показує температуру внутрішніх органів та є істинною. Для її фіксації виміри роблять у тих частинах тіла, які мають повідомлення з порожнинними відділами організму, наприклад, у прямій кишці, у роті, у піхву.

Після чергової менструації в організмі до середини циклу активно виробляється естроген. Саме він не дає БТ підніматися до високих значень. При нормальній овуляції, коли ооцит залишає фолікул, а на місці дозрівання яйцеклітини утворюється жовте тіло, співвідношення гормональних сил в організмі змінюється – починається вироблення прогестерону, який суттєво підвищує базальну температуру.

Часто графік температури здорової, здатної до зачаття та виношування жінки порівнюють з поетичним чином – птахом, крила якого відчинені, а дзьоб – це і є день овуляції. Після овуляції температура залишається підвищеною.

Наприкінці циклу, якщо зачаття не відбулося, жовте тіло припиняє існування, рівень прогестерону зменшується, температура знову знижується, починаються місячні. Якщо вагітність настала, запліднення відбулося, температура не знижується і тримається на високих значеннях, оскільки рівень прогестерону – важливого для виношування плоду гормону, продовжує залишатися високим.

Таким чином, вимір БТ і чітке розуміння, якою вона має бути в той чи інший період жіночого циклу, допомагає жінці визначити овуляцію, відстежувати стан свого жіночого здоров'я, а також дізнатися (здогадатися) про можливої вагітностіще до того, як її покажуть тести.

Калькулятор розрахунку овуляції

Тривалість циклу

Тривалість менструації

Менструація
Овуляція
Висока ймовірність зачаття

Вкажіть перший день останньої менструації

Овуляція відбувається за 14 днів до початку менструального циклу (при 28-денному циклі – на 14 день). Відхилення від середнього значення часто буває, тому розрахунок є приблизним.

Також разом з календарним методом можна вимірювати базальну температуру, досліджувати цервікальний слиз, використовувати спеціальні тести або міні-мікроскопи, здавати аналізи на ФСГ, ЛГ, естрогени та прогестерон.

Однозначно встановити день овуляції можна за допомогою фолікулометрії (УЗД).

Джерела:

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Біологія. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Біологія. 9th ed. – Benjamin Cummings, 2011. – p. 1263
Ткаченко Б. І., Брін Ст Б., Захаров Ю. М., Недоспасов Ст О., П'ятін Ст Ф. Фізіологія людини. Compendium/За ред. Б. І. Ткаченка. – М.: Геотар-Медіа, 2009. – 496 с.
https://ua.wikipedia.org/wiki/Овуляція

Навіщо потрібне визначення БТ?

Можливість знати день своєї овуляції відкриває перед жінкою великі здібності. Вона може вирахувати найбільш сприятливий часдля зачаття дитини, якщо пара планує вагітність Зазвичай одного місяця щоденних вимірів для цього мало, потрібно проводити базальну термометрію 3-4 цикли поспіль, тільки тоді жінка отримає детальніше уявлення про індивідуальні особливості свого циклу.

Подальші спостереження за тим, як піднімається температура, допоможуть відстежити імплантацію ембріона в стінку матки, і здогадатися про можливих проблемахнаприклад, про загрозу викидня при прогестероновій недостатності.

Також вимір базальної температури дає жінці можливість правильно планувати заходи контрацепції, якщо зачаття малюка поки що до планів сім'ї не входить.Звичайно, температурний метод не є високоточним і ефективним методомконтрацепції, але у поєднанні з іншими (наприклад, бар'єрними) дає непогані результати.

І нарешті, регулярний вимір базальної температури дозволить жінці своєчасно звернути увагу на передклімактеричний період, відсутність овуляції протягом тривалого часу, на різні. запальні захворювання, гормональні дисфункції і т. д. та вчасно звернутися до лікаря.

Крім того, необхідність щодня проводити правильні вимірювання і вносити дані в графіки дисциплінує жінку, привчає її більш уважно ставитися до власного репродуктивного здоров'я.

Як виміряти?

Розібравшись із важливістю такого показника, як базальна температура, варто пояснити, що лише її правильний вимір гарантує точні результати. Є кілька важливих правил, які дозволять виміряти БТ точно.

Вимірюйте в якійсь одній частині тіла, не змінюйте місце розташування градусника. Якщо ви вирішили вимірювати температуру у піхві, всі вимірювання проводьте тільки так, якщо вимірюєте температуру у прямій кишці, не переносіть термометр у піхву. Якщо хочеться вимірювати температуру в ротовій порожнині, врахуйте, що для цього потрібен спеціальний термометр.
Здійснюйте виміри щодня в один і той же час (припустимий інтервал похибки – півгодини), відразу після пробудження, не встаючи з ліжка, не повертаючись, оскільки активність може підвищити рівень БТ без прив'язки до жіночих репродуктивних процесів. З вечора подбайте про те, щоб градусник лежав поруч із ліжком, щоб до нього, не встаючи, можна було легко дістати рукою. З вечора струсіть термометр, щоб він повністю був готовий до нового використання.
Занурюйте термометр на 2-3 сантиметри, не глибше. Під час виміру лежить спокійно, не нервуйте, не розмовляйте, не повертайтеся. Загальний час термометрії – 5 хвилин.
Градусник має бути якісним. Найкраще вибирати ртутний градусник, він точніший.
Вперше міряти температуру необхідно першого дня чергової менструації і потім – щодня, не роблячи перерв на місячні.
Найкращий час для вимірювання – 5-7 годин ранку. Якщо ви звикли спати до обіду, прокиньтеся в цей час, зробіть виміри і знову лягайте спати.

Важливо! Щоб результати вимірювань були точними, а графік правильним, слідкуйте за кількістю сну перед виміром. Для адекватного результату важливо спати щонайменше 6 годин перед виміром безперервно, не встаючи в туалет.

Пам'ятайте, що точність результатів може страждати від подорожей жінки, зміни кліматичних та часових поясів, фізичних навантаженьсильного стресу. Також вплинути на результат може статевий акт, здійснений напередодні виміру. Якщо ж жінка раптово захворіла, має високу температуру тіла, то вимірювання краще взагалі залишити до наступного циклу, оскільки ще близько 10 діб після одужання результати БТ не будуть об'єктивними.

Щодня вносите результат виміру з точністю до десятої частки графік.Тільки після закінчення циклу можна приступати до його розшифровки, не намагайтеся проаналізувати проміжні результати та робити якісь висновки – для цього потрібно більше інформації.

Як скласти правильно?

Для складання графіка зовсім не обов'язково заводити якісь спеціальні бланки, можна скористатися звичайнісіньким зошитовим листом у клітину. На ньому потрібно провести дві лінії, як це робили у школі на уроках математики – вісь абсцис (горизонтальну) та вісь ординат (вертикальну). На горизонтальній лінії ви відзначатимете дні менструального циклу (можна за датами, можна по ДМЦ – день менструального циклу, а можна і так і так одночасно). На вертикальній лінії зробіть розмітку, як на градуснику - від 36,0 до 38,5 градусів, не забуваючи про десятих частках (36,1, 36,2, 36,3, 36,4, 36,5, 36,6 36,7 і далі до 38,5).

Вранці після виміру ставте крапку на перетині дня і температури, отриманої під час виміру. Поступово з'єднуйте сусідні точки послідовно.У верхній частині графіка можна залишити місце для пояснення. Якщо, наприклад, був секс напередодні виміру або ви приймали алкоголь, відзначте цей факт у графіці над днем, у який вимірюєте.

Можна не розкреслювати листок у клітинку, а користуватися готовими формами для ведення БТ-графіків, роздрукувати шаблони можна з вебу.

Можна вести графік онлайн-режимі, багато жіночі сайти пропонують інтерактивні сервіси для ведення графіків базальної температури. Якщо ви вибираєте такий шлях, то все одно дублюйте показники на папері, це допоможе лікареві в розшифровці, якщо вам знадобиться звернутися до гінеколога чи репродуктолога.

Аналізуємо результати

Перш ніж приступити до пояснень тих чи інших графіків, що вийшли, Слід зазначити, що температурних кривих, які жінка може отримати, є кілька.

Крива першого типу– у другій фазі менструального циклу температура підвищилася трохи більше, ніж 0,4 градуса. Перед овуляцією було зниження температури, аналогічне зниження спостерігалося перед менструацією. Період підвищеної температури тривав від 12 до 14 діб. Це нормальний графік, Що говорить про те, що овуляція була, вона протікала нормально, порушень гормонального фону немає, жінка цілком може стати мамою.
Крива другого типу –у другій половині менструального циклу було підвищення температури, але воно було менш вираженим (не перевищувало 0,2-0,3 градусів). Така жінка має певну гормональну недостатність, пов'язану з дефіцитом естрогенів і прогестерону.
Крива третього типу- Друга половина циклу триває менше 10 днів, після чого настає менструація. Температура піднімається лише незадовго перед місячними та немає характерного для здорових жінок її спаду перед початком менструальної кровотечі. Такий графік – привід для візиту до лікаря та з'ясування причин, через які друга фаза вважається недостатньою.
Крива четвертого типу відрізняється монотонністю(Істотних змін протягом усього жіночого циклу не відбувається взагалі). Такий графік свідчить, що овуляції був, цикл був ановуляторным.
Крива п'ятого типу– хаотичний графік із великими розмахами, підвищеннями та падіннями БТ. Графік важко віднести до типів 1, 2, 3 і 4, він не схожий на жоден з них. Варіантів кілька - або жінка неправильно вимірювала температуру, або у неї тяжкий гормональний дисбаланс, або на неї впливали додаткові фактори. Потрібно зробити інші виміри та відвідати лікаря.

Деякі ситуації слід розібрати детальніше з поясненнями.

Норма при повноцінному циклі

Перші три дні менструального циклу у жінки тримається температура близько 37 градусів. Це нормально, адже йде процес відторгнення ендометрію на 5-6 день циклу, коли місячні закінчуються, температура опускається до 36,4-36,7 градуса.

Чим довший цикл, тим довший період низької температури першої фази.При 28-денному циклі фаза може тривати тиждень, а за циклу в 32 дні – 1,5 півтора тижня. Весь цей час БТ становить 36,4-36,6 (рідко до 36,8 градуса). При цьому не варто турбуватися через те, що вона щодня різна: незначні коливання – це норма.

За 2 дні до овуляції відбувається зниження температури на 0,1-0,2 градуси, за день до овуляції зниження становить до 0,6 градуса, а тому починається різке підйом БТ. У момент виходу яйцеклітини температура може становити від 36,7 до 37,0 градусів.

Якщо зачаття настало, то після овуляції температура залишається високою або поступово поступово піднімається, наростає. Приблизно за тиждень спостерігається імплантаційне западання, на день температура знижується, а потім знову наростає. Часто жінки описують це явище, за відгуками, як овуляційний підйом БТ із поверненням.

Якщо вагітності немає, БТ поступово знижується.

Що означає висока температура у першій фазі?

Якщо вже в перші дні після менструації, що завершилася, у жінок на графіку з'являються такі значення, як 37,0, 37,2 і більше, слід розуміти, що рівня естрогенів в організмі недостатньо, у зв'язку з чим БТ підвищується.Як правило, такий початок циклу не обіцяє його успішного завершення, і в більшості випадків це класичний приклад графіка за відсутності овуляції.

Друга фаза такого циклу від першої візуально не сильно відрізняється, і в ній можливі різкі перепади температури. Ні про яку плавність, поступовість наростання не йдеться. Зачаття в такому циклі або неможливе, або вкрай малоймовірне. Жінка може відчувати напади жару, головний біль, аритмію, підвищену пітливість.

Обов'язково потрібно відвідати лікаря та почати отримувати гормональне лікування.

Після овуляції температура не зростає

Відсутність підйому температури після завершення овуляції каже про дефіцит в організмі прогестеронуЗ цієї причини нерідко розвивається гормональне безпліддя, а також хронічне невиношування, оскільки мала прогестерону не гарантує збереження ембріона. Про погане функціонування жовтого тіла говорить раніше зниження температури у другій фазі жіночого циклу (з 2 по 10 день після овуляції, при цьому БТ суттєво знижується).

Овуляції немає

На жаль, чим старшою стає жінка, тим частіше вона робитиме такі графіки, на яких немає характерного для овуляції зниження БТ і немає її зростання після передбачуваного дня виходу яйцеклітини з фолікула. Оваріальний резерв виснажується, і це є причиною вікового зниження жіночої фертильності. У циклах без овуляції жінка завагітніти не може.

Подвійна овуляція

Це дуже цікаве явищеякі бувають не так часто. При ньому дозріває не одна, а дві яйцеклітини, і одна виходить раніше за іншу. При подвійній овуляції на графіку будуть спостерігатися два овуляторні «дзьоби» і два наступні підйому.При цьому на графіку з двома овуляціями перша виглядає яскравіше, ніж друга, яка протікає вже на тлі підвищеного прогестерону.

Але врахуйте, що спонтанні злети на графіку можуть говорити не тільки про овуляцію або вагітність, а й про початок запального процесуу жіночому організмі.

Чи можуть графіки помилятися?

Температурний метод і для тих, хто планує вагітність, і для тих, хто хотів би її уникнути, рекомендується як допоміжний, а не основний, оскільки похибки при вимірюванні БТ можуть бути суттєвими. При ранній овуляції або пізній овуляції зміщуються межі фертильного вікна, а тому не виключено, що буде складно зачати малюк або, навпаки, жінка завагітніє незаплановано.

Для планування вагітності рекомендується поєднувати метод базальної термометрії з цервікальним симптоматичним методом з проведенням тестів на овуляцію. Якщо основне завдання – контрацепція, рекомендується систематичне застосування контрацептивів без прив'язки до базальної температури чи стану шийки матки у той чи інший день менструального циклу.

Важливо! Якщо ви приймаєте оральні гормональні контрацептиви, вимірювати БТ не потрібно, оскільки результати достовірними не будуть – препарати пригнічують овуляцію, її немає, тому всі графіки будуть ановуляторними.

Якщо ви запідозрили у себе порушення гормонального фону за «танцюючим» графіком БТ або надто рівним графіком без злетів і падінь, то враховуйте, що точну причину встановить лише лікар, який призначить аналізи крові на гормональний профіль, УЗД органів малого тазу, а в деяких випадках та флюорографію яєчників.

Про базальну температуру під час овуляції дивіться наступне відео.

Можливо, буде корисно почитати: