Програми з розрахунку калорій для телефону. Найкращі програми для схуднення та підрахунку калорій

Лічильник калорій (My Fitness Pal) – популярний зручний лічильниккалорій для Андроїд. З яким ви зможете підрахувати кількість калорій, що споживаються під час їди. Завдяки цьому ви скоректуєте свій раціон і зможете досягти хороших результатів у схудненні.

Принцип роботи лічильника простий. Для початку користувачеві необхідно пройти реєстрацію або увійти до програми, використовуючи свій обліковий запис на Facebook. Після заповніть свої параметри: вік, стать, вага і задайте мету (бажана вага, до якої ви прагнете. Коли ви приймаєте їжу (снідаєте, обідаєте, вечеряєте або додатковий прийом), то не забувайте відзначати та записувати їжу. Так ви можете спостерігати скільки калорій ви вже вжили і скільки вас залишилося сьогодні з'їсти.

Якщо ви бажаєте схуднути або утримати поточну вагу, то за допомогою цієї програми зі зручним інтерфейсом ви зможете зайнятися здоров'ям. Крім калорій, також записуйте і фізичні вправи. Перевіряйте у будь-який момент отримані та витрачені калорії за день і складайте раціон. Калорії – це енергія, яка витрачається організмом при фізичному навантаженні. Відновлюють калорії при їді всередину. Зрозуміло, якщо людина споживає менше калорій, ніж витрачає, то вона зможе скинути вагу або підтримати поточну. Вносите продукти та кількість грамів, які ви прийняли. Харчова база даних програми складає більш ніж 6000000 найменувань з будь-якої країни та кухні світу.

Лічильник калорій на Android:

  • харчова база на понад 6 млн продуктів;
  • сканер штрих-кодів для зручного пошуку продуктів у базі;
  • три режими (худнути, повніти, утримувати вагу);
  • гнучкий спосіб вносити дані;
  • дієтичний календар;
  • облік фізичного навантаження;
  • понад 350 вправ;
  • можливість створення власних вправ;
  • калькулятор харчової цінностірецептів;
  • можливість встановлення нагадувань;
  • запрошуйте друзів та ділитесь з ними результатами та досягненнями;
  • статистика з силових тренувань та кардіо;
  • основа товарів постійно поповнюється;
  • щоденне зведення за спожитими та витраченими калоріями, і по поживним речовинам;
  • статистика з калорійності та основних поживних речовин: білки, жири, вуглеводи, клітковина, цукор та холестерин.

З додатком по підрахункам калорій ви зможете спостерігати зміни власної ваги в динаміці. Люди, які ретельно стежать за своєю вагою без застосування не обійтися. Утиліта враховує масу тіла, вік, спосіб життя, стать людини та інші параметри, а також програма становить норму калорій на день, виходячи з вашої мети: зменшення, збереження або збільшення ваги. Худайте з MyFitnessPal, який допоміг вже понад 40 мільйонам користувачів.

Завантажити Лічильник калорій на Андроїд безкоштовно, пройдіть за посиланням нижче.

Калькулятор калорій – невелика програма, що працює на ОС Віндовс та смартфонах. Воно дозволяє вести суворий облік споживаних калорій, отримувати лише актуальну інформацію вчасно. Достатньо завантажити калькулятор калорій, встановити та користуватися ним регулярно. На відміну від паперових таблиць або тих, що знаходяться в мережі, програма працює постійно. Його можна запустити в один клік, ввести назву продукту або вибрати зі списку. Не потрібно знову відкривати сторінки, перечитувати весь список та перегортати сторінки книг. У додаток продукти групуються, що полегшує їх пошук, можна застосувати фільтр, наприклад, за зазначеною кількістю білків тощо.

Можна скачати калькулятор калорій безкоштовно, є російська мова, а інтерфейс дуже простий у користуванні. Важливою особливістю даної утиліти є базова інформація з вже зробленими розрахунками. Залишається тільки ввести свої параметри (вік, ріс, вага тощо), і буде виконано точний розрахунок, на підставі якого можна буде бачити, скільки споживати калорій, щоб почати худнути, набирати вагу або нарощувати м'язи. Режими програм розраховані на жінок, чоловіків та підлітків. Є достатня кількість вправ та наочних ілюстрацій.

Калькулятор калорійності продуктів харчування завжди під рукою, в ньому можна не тільки здійснювати підрахунок, а й робити позначки. Наприклад, овочі та фрукти, приготовлені у різний спосіб, мають відмінні показники жирів, білків та вуглеводів. Тому так важливо відзначати всі відхилення, щоб досягти бажаного результату. Є ще й спосіб життя: сидячий чи тренування. Всі ці тонкощі допомагають краще підібрати необхідний ритм життя, який за кілька тижнів повторення стане звичкою. А економічний органайзер у рази перевершить весь матеріал у мережі чи рекомендації. У ньому безліч функцій та фільтрів, є можливість додавати свої продукти тощо. Ознайомитися з усім функціоналом дуже просто, достатньо п'ять хвилин часу та трохи цікавості.

До основних переваг програми відносяться:

  • ергономічність;
  • точні дані;
  • фільтри та пошук;
  • редагування, підрахунки;
  • складання режиму харчування та графіка вправ;
  • нагадування.

Наш калькулятор розроблений для тих, хто дотримується гнучкої дієти, або хоче перейти на цю систему харчування.

Основний принцип гнучкої дієти полягає в тому, що ви можете їсти практично все, що завгодно, при дотриманні наступних умов:

  • необхідно дотримуватись вашого індивідуального рівня щоденного споживання калорій;
  • дотримується правильного співвідношення білків жирів вуглеводів.

Тобто, ви повинні забезпечити своєму організму стабільне надходження правильної кількості калорій та необхідне співвідношення білків жирів вуглеводів (БЖУ), але джерела цих елементів та енергії можуть бути представлені нескінченною кількістю продуктів та страв.

При використанні гнучкої дієти ви не тільки рахуєте загальну кількість споживаних калорій, але вам необхідно керувати і співвідношенням БЖУ.

Наприклад, ви можете витратити весь бюджет калорій на сніданок з млинцями, але пам'ятайте, що вам потрібно забезпечити потрібну кількість жирів та білків. І не дивуйтеся, що вже до обіду ви можете відчути втому – ви витратили всі вуглеводи і тепер у вас не залишилося енергії.

Для розрахунку необхідної кількості споживаних калорій на день та оптимального співвідношення макроелементів залежно від вашого віку, зростання, ваги, статі та рівня фізичної активностіВикористовуйте цей калькулятор. Застосовуйте ці результати для дотримання гнучкої дієти, щоб знизити вагу, утримати її або наростити м'язову масу.

Рівень фізичної активності

Високий рівень фізичної активності супроводжується більшою витратою калорій. Для точного контролю калорій, що витрачаються, (а значить, і підрахунку необхідного для споживання щоденного калоражу), необхідно визначити, скільки калорій ви спалюєте на спортивних заняттях: для цього використовуйте наш .

Занадто інтенсивна фізична активність у поєднанні з низьким рівнем споживання калорій може призвести до м'язового катаболізму (руйнування м'язової тканини), що у свою чергу уповільнює обмін речовин і втрату. зайвої ваги. Зазвичай метаболізм починає сповільнюватись після 3 днів на зниженій кількості калорій.

Зниження ваги і втрата жирової маси - не завжди означають одне й те саме: вага може йти за рахунок втрати м'язової маси, при цьому кількість жирової тканини залишається незмінною. Щоб цього не відбувалося, важливо розраховувати оптимальне співвідношення макроелементів - БЖУ.

Включення регулярного фізичного навантаження до свого новий образжиття допомагає підтримувати рівень м'язової маси навіть за дефіциту калорій.

Але пам'ятайте:

  • 5-25% від загальних енерговитрат організм витрачає на фізичну активність, і це не лише спеціальні заняття фітнесом, сюди входить і ходьба, заняття нашими повсякденними справами тощо;
  • близько 10% енергії витрачається на травлення їжі;
  • близько 60-80% енергії витрачається базову життєдіяльність організму.

Тому фізичне навантаження обов'язково допоможе в процесі схуднення, але все ж таки, найголовніше - це обмеження споживання калорій.

Причому слід враховувати, що організм на добу може витрачати обмежену кількість калорій, він не може працювати нескінченно, навіть якщо ми в нього постійно підкидатимемо. нову енергію. Тому, якщо ви витратили багато калорій на заняття спортом, організм оптимізує добову витрату калорій і витратить менше калорій на інші процеси. У підсумку, загальна добова витрата калорій цього дня виявиться не набагато більшою за вчорашню.

Фізичне навантаження дуже важливе саме по собі, для здоров'я як фізичного, так і психологічного, але за допомогою його ми можемо регулювати максимум 5-25% від витрати нашої щоденної енергії.

Що відбувається, якщо калорій замало? І чи можна схуднути лише за рахунок дієти?

При наднизькому споживанні калорій починається м'язовий катаболізм, м'язи тануть, і відповідно організм починає витрачати менше енергії на свою основну життєдіяльність. Тобто, ваш базовий метаболізм зменшується. А це означає, що як тільки ви повернетеся до свого звичайного раціону, ви не тільки повернете свою вагу, а й наберете ще. Тому дуже важливо:

при схудненні обов'язково вводити фізичні навантаження, це допоможе не втрачати м'язову масу при зниженні споживання калорій або навіть збільшити, а значить збільшити і базовий метаболізм. Це допоможе вам худнути набагато ефективніше і не дозволить набрати вагу при поверненні до звичайного раціону.

Макроелементи: білки, жири та вуглеводи

Білки

Білки важливі для зростання нових тканин, а також відновлення пошкоджених - саме це відбувається, коли ви займаєтеся фізичними вправами.

Білки повинні стати вашими найкращими друзями, якщо ви хочете набрати або зберегти м'язову масу.

Але білки - це не тільки м'язи, це ще й почуття насичення, яке допоможе вам дотримуватися дієти.

Джерела білка: яйця, молоко, сир, йогурт, сир, м'ясо, риба, горіхи, квасоля, горох, сочевиця, соя та інші бобові.

Жири

Жир часто помилково демонізують.

Жири можуть бути дуже корисні для досягнення вашої мети формування тіла, вони також впливають на гормони - занадто мало жирів може завдати шкоди організму.

25% усіх калорій, передбачених гнучкою дієтою, виділяються на жири. Це можна скоригувати пізніше, але виглядає початкова пропорція.

Джерела жиру: оливкова олія, кокосова олія, натуральна арахісова олія та інші горіхові олії, авокадо, мигдаль, волоський горіх, кеш'ю, червона риба, скумбрія, яєчні жовтки.

Вуглеводи

Ваше тіло використовує вуглеводи, щоб виробляти глюкозу, яка є відданим видом палива або енергії для нашого тіла. Саме вони дають можливість залишатися активними.

Клітковина, за споживанням якої важливо стежити, якщо ви хочете залишатися здоровими, також є джерелом вуглеводів, але вона не містить калорій.

Джерела вуглеводів: дорупи і злаки, хліб, пластівці, макаронні вироби, картопля, фрукти, овочі, борошно.

Вуглеводи бувають прості та складні.

Складні вуглеводи

Складні вуглеводи засвоюються повільніше, а отже енергія, що вивільняється при їх переробці, розподіляється організмом рівномірно на свою життєдіяльність, не перетворюючись на жирові запаси. І що ще важливо, енергія від складних вуглеводів рівномірно вивільняється протягом 3-4 годин, а значить весь цей час у організму вистачатиме енергії і він не вимагатиме додаткової їжі.

Зазвичай продукти, що містять складні вуглеводимають більше темний колірніж прості.

Приклади — овес, бурий рис, крохмалисті овочі, цільно-зерновий хліб.

Прості вуглеводи

Прості вуглеводи засвоюються дуже швидко, організм не встигає їх витратити і вони йдуть у жировий запас. Крім того, енергію організм отримує у вигляді короткого сплеску, а далі відбувається занепад сил.

Приклади — білий рис, білий хліб, печиво та солодощі.

Частота та розмір порцій

Велика порція для одного прийому їжі, навіть за дотримання денної норми калорій, може спровокувати відкладення жирів.

Це відбувається за схожим із засвоєнням простих вуглеводів принципом: в організм одночасно надходить багато калорій, багато енергії, організм може не встигнути використовувати її всю і тоді частина енергії може відкластися у вигляді жиру.

Якщо ж денний раціон розбити на більшу кількість невеликих порцій - то в кожен прийом їжі надходитиме менша кількість калорій, які організм засвоїть з більшою ймовірністю. Також в даному випадкузнижується навантаження на органи травлення - шлунок, підшлункова залоза, і т.д.

Крім того, рекомендується вживати їжу перед якою або активною діяльністю(фізичної: наприклад перед прогулянкою, або просто перед дорогою на роботу або навіть розумовою – при підвищеній розумовій активності організм так само витрачає більше енергії). Але не варто після їжі валятися на дивані чи спати.

Калорії для зниження жирової маси

Існує думка, що півкіло жиру дорівнює 3500 калорій, тому щоденний дефіцит у 500 калорій повинен допомогти позбутися півкіло жиру на тиждень.

Насправді, все не зовсім так.

В цілому, витрата енергії організмом поступово зменшується, як тільки людина починає втрачати вагу. Це означає, що ви неминуче опинитеся на етапі плато – зупинка втрати ваги. Та кількість їжі, яка раніше призводила до втрати ваги, якось призведе до її підтримки. З чого випливає попередження:

Завжди намагайтеся прагнути до щоденної витрати калорій на рівні "Нормальне схуднення".

Рівень "Екстремальна швидкість схуднення" є крайнім і найнебезпечнішим для здоров'я. Не намагайтеся відразу ж перейти на нього, сподіваючись на швидкий ефект. Зрештою, результат може стати зворотним бажаному. Цей варіант передбачає найнижчий рівень споживання калорій, який можна розглядати. Його слід сприймати швидше як виняток, ніж правило. Корисніше для здоров'я - спалювати жир, ніж позбуватися його за допомогою голодування.

Плато втрати ваги - чому при зменшенні споживання калорій вага перестає падати

Згодом тіло адаптується до зниженої кількості споживаних калорій.

Організм починає використовувати енергію більш ефективно – уповільнює метаболізм, тому спалює менше жиру. Саме тому багато хто досягає плато (зупинку) втрати ваги.

На цьому етапі єдиний варіант – це прискорити метаболізм за допомогою:

  • збільшення кардіонавантажень, силових тренувань,
  • вживання "оманливої" їжі (тобто періодично вводити в раціон висококалорійні продукти);
  • періодичної зміни кількості калорій (так звана дієта "зіг-заг" - використовується в нашому калькуляторі, у докладному розрахунку споживання калорій по днях); Посилання
  • зміни пропорцій макроелементів.

Важливо:

Тільки зниження кількості калорій, у відсутності фізичної активності уповільнюватиме метаболізм, і в той момент, коли ви повернетеся до "нормального" режиму харчування, вага знову повернеться. Намагайтеся приділяти вправам більше уваги.

Навчіться їсти повільно - дослідження показують, що ті люди, які швидко їдять, як правило, мають надмірну вагу.

Дієта зиг-заг

Для більш ефективного схудненнярекомендується дотримуватися дієти за принципом "зіг-заг", тобто необхідно чергувати дні за рівнем споживання калорій - то менше норми, то більше норми, залишаючи в середньому розраховану кількість калорій. Це не дозволяє організму адаптуватися до зниженого споживання калорій та уповільнити метаболізм.

Несподіване бажання схуднути з'являється, як правило, на початку весни, коли до пляжного сезонузалишаються лічені місяці. У голові вже народжуються думки про доведену до досконалості фігуру – підтягнуті сідниці та «кубики» у дівчат і широкі плечі та біцепси у хлопців – у повітрі витає бажання дивувати і підкорювати передплатників у соціальних мережах, а на терезах той самий знайомий ще по зимі «перевага».

А, значить, діяти потрібно швидко – будь-яка затримка призведе до зайвих грамів на боках і поганого настрою. Єдина проблема тут - вибрати правильний маршрут роботи над ідеальною фігурою.

По-перше, варто запам'ятати – без тренувань (хоча б 15-хвилинних на день) боротися із зайвими калоріями та повертатися у тонус набагато складніше. Варто хоча б частіше ходити пішки і зрідка заглядати до зали.

А по-друге, не можна харчуватися абияк – важливо дотримуватися дієти за допомогою додатків для підрахунку калорій і розповідають про правильний раціон.

Lifesum

Вкрай різноманітний з точки зору доступних функцій помічник на iPhone, здатний, як справжній путівник, привести всіх і кожного до правильного способу життя. Причому шлях розробники пропонують піти тим маршрутом, який знадобився в даний момент. Тут ніхто не пропонує худнути на очах, домагаючись якогось надмірного дефіциту калорій і наближаючись до справжнього голодування.

Зовсім навпаки – на старті доведеться уважно описати поточні характеристики тіла (вага, зріст, вік), а потім визначити найближчу мету, вибравши відповідний варіант з доступних налаштувань. Як варіант - схуднути, набрати масу, активізуватися або поекспериментувати над фігурою, змінивши загальні пріоритети в їжі (чому б на якийсь час не відмовитися від м'яса і не виростити любов до риби, овочів і фруктів?).

Після підготовки починається новий етап – знайомство з пропонованими рецептами страв, які підходять під обраний принцип харчування. На вибір – десятки та навіть сотні різноманітних страв, причому як європейських, так і азіатських.

Якщо ж харчуватись за чужими рецептами не сподобалося, ніхто не забороняє зупинити вибір на власних кулінарних шедеврах, але з тим самим посилом. А саме – доведеться додавати продукти, що використовуються, у додаток і вважати калорії, кількість яких не повинна перевищувати той рівень, який вказується в головному меню.

MyFitnessPal

Інтуїтивний, наочний, та ще й надзвичайно точний лічильник калорій на Айфон, що дозволяє за якихось п'ять-десять хвилин і ввести інформацію про сніданок, обід, вечерю та перекушування, і дізнатися про досягнення, результати та перспективи.

З переваг перед конкурентів – синхронізація з комп'ютерною версією ресурсу (доступ відкривається через браузер), мінімум реклами та оповіщень, наявність великої бібліотеки продуктів та інгредієнтів (кожен учасник спільноти може додати власні страви, вираховуючи приблизно калорій).

Без страв, порад та підказок теж не обійшлося. І головне – на місці навіть фітнес-компаньйон, який підраховує активність і нагадує необхідність зайнятися зарядкою або пробіжкою.

FatSecret

Компактний дієтолог на iPhone, що суворо розглядає тих, хто ще не кинувся міняти раціон, викидати шкідливі продуктиз холодильника та активно займатися спортом.

З плюсів – наявність сканера штрих-кодів (про ручне введення продуктів можна забути), продуманої інтеграції зі сторонніми сервісами на кшталт «Здоров'я» від Apple, спеціальної статистики, що відображає результати схуднення та боротьби за ідеальну фігуру, та грамотної звітності, що дозволяє у відсотковому співвідношенні дізнатися, скільки кроків, тижнів та місяців залишилося до досягнення мети.

Додаток для підрахунку калорій - спеціалізований калькулятор, за допомогою якого автоматично проводиться підрахунок калорійності продуктів, що вживаються. Зручно у використанні для тих, хто хоче відстежити не тільки те, що він їсть за день, але й кількість калорій у раціоні, контролювати раціон харчування та досягти поставленої мети у вдосконаленні фігури та покращенні стану організму.

Грунтуючись на наданій нижче інформації, користувач вибере особисте найкращий додаток для підрахунку калорій Android.

Основні функції найкращих програм для підрахунку калорій на Android

Програми мають такі характеристики:

  • Підрахунок необхідної добової нормикалорій для власника згідно індивідуальних особливостей.
  • Наявність списку продуктів із зазначеною калорійністю, кількістю жирів, вуглеводів та білків.
  • Відстеження ваги та інших параметрів фігури.
  • Додатки враховують обсяг випитої води за добу.
  • Можливість підрахунку калорій у їжі.

Програми мають відмінності в оформленні та дизайні, наявності додаткового функціоналу, що є в базі додатку продуктами.

Перш ніж приступати до використання програми лічильник калорій для Android, яке краще для користувача за індивідуальними запитами, слід взяти до уваги факти з перерахованих додатків.

My FitnessPal

Найкраще застосування для підрахунку калорій на Android. Лідер списку, виходячи з його характеристик та зручності застосування, програма My FitnessPal має величезний список найменувань продуктів з розрахованими калорійністю, складом білків, жирів та вуглеводів – близько 6 мільйонів. На цій цифрі розробники не зупинилися, постійно доповнюючи список. Додаток має безліч додаткових функцій:

  • можливість скласти власне меню, що включає будь-яку кількість страв;
  • перегляд даних статистики змін параметрів користувача;
  • сканер штрих кодів;
  • відстеження фізичних навантажень, використаних за тренування вправ, припустимо додавання підходів та повторень кожного;
  • ведення статистики обох типів навантаження - силових та кардіо;
  • здійснення заповнення щоденника харчування не лише зі смартфона, а й із сайту.

Більшість можливостей програми My FitnessPal доступна для всіх користувачів на безкоштовній основі. Додаткова частина для користування вимагає платної передплати.

Цікавий факт! Тим, хто відстежує калорійність їжі, важливо знати визначення калорій. Калорія - одиниця виміру енергії, що виробляється організмом з їжі, що надходить.

Fat Secret

Перевага цієї програми для підрахунку калорій на Android полягає у безкоштовному доступі до всіх її можливостей, відсутності рекламних записів. Має широкий асортимент продуктів із зазначенням їх харчової цінності, використання штрих-коду продукту. Стандартний перелік вправ для тренувань використовується для врахування спалених калорій. Функціоналу Fat Secret властива особливість як поповнення щоденника харчування особистими фото раціону харчування.

Lifesum – одна з найкращих програм для підрахунку калорій на Android

Безперечний плюс програми Lifesum - яскравий дизайн. Є стандартні функції з додавання страв з індивідуального раціону, введення продуктів з штрих-кодів, використання переліку їжі із зазначенням харчової цінності. Комфортному застосуванню Lifesum супроводжує щоденне нагадування про те, що потрібно випити певну кількість води, зважитися, настав час наступного прийому їжі. Доступ до програми безкоштовний. Існує можливість придбання преміум-акаунта, що дозволяє використовувати всі функції, що є у програми.

Цікавий факт! Якщо розглядати технічну сторону питання, потрібно сказати, що 1 калорія потрібна для того, щоб підвищити температуру 1 г води на 1 градус за Цельсієм. Відповідно, 1 кілокалорія містить 1 тисячу калорій, а вага змінюється з грама на кілограм.

YAZIO

В наявності є всі стандартні можливості. Недолік програми YAZIO – відсутність функції поповнення бази особистими рецептами. За допомогою YAZIO можна відстежити всі види власної фізичної активності. Має обмеження щодо доступу до функціоналу - для придбання можливості використовувати весь потрібно витратитися на преміум-аккаунт.

Dine4Fit, що набувають популярності, серед користувачів додаток з підрахунку калорій для Android крім класичних функцій дозволяє дізнатися інформацію про наявність у вживаній їжі солей, холестерину, жирних кислот, точного глікемічного індексу, трансжирів, вітамінів, мікроелементів у більшій частині продуктів. У вільному доступі матеріали про зберігання та вибір їжі. Значно ускладнює роботу Dine4Fit незручність у використанні переліку продуктів, довгий час, яке програма витрачає на завантаження.

Лічильник калорій

Перевагою цієї програми є вільне функціонування без підключення до Інтернету. Програма проста і зрозуміла у використанні, не перевантажена зайвими функціями. Усі стандартні можливості включені у функціонал Лічильника калорій. Незважаючи на мінімалістичність програми, оцінки користувачів є задовільними.

Easy Fit

Чудова програма з розрахунку калорій на Android для любителів анімацій та барвистого дизайну. Користувачеві доступний вибір з 24 доступних колірних рішень. Окрім яскравого оформлення Easy Fit радує власників стабільним функціонуванням. Незважаючи на наявність всіх основних можливостей, програма має несуттєвий недолік - через розробку закордонними програмістами користувач може недорахуватися звичних продуктів харчування. Їхня відсутність заповнюється за допомогою додавання будь-яких продуктів. Easy Fit працює без інтернету.

Калорійка

Додаток для аналізу калорійності їжі працює, синхронізуючись з Google Fit, що дозволяє уникнути ручного щоденного заповнення даних про бігову або крокову фізичну активність - функція виконується автоматично. Статистичний графік інформує користувача про прогрес або його відсутність відповідно до параметрів, що відстежуються.

Основне завдання програми Худнемо разом – підібрати користувачам на основі введених даних дієтичного меню. Також додатково у додатку можна знайти рекомендації щодо складання раціону харчування, режиму тренувань.

Ідеальна вага

Додаток Ідеальна вага у безкоштовному доступі, призначена для розрахунку індексу маси тіла, пропорції обсягу талії та зростання. Має всі стандартними функціями. Значний недолік, який не дозволяє претендувати програмі на звання кращої програми лічильника калорій для Android - результативність низька, оскільки часто відбуваються збої такого типу: введено параметр "вік" - 35 років, а ідеальна вага показує інформацію для 19 років.

Цікавий факт! Необхідна кількість ккал на день для кожної людини індивідуальна. Відомий усім показник у 2 тисячі середній. Може бути потрібним як більше, так і менше енергії.



 

Можливо, буде корисно почитати: